Kaasaegne inimene veedab suurema osa ajast istumisasendis. See on selgroo kõige ebaloomulikim asend, kus põikikahvlite koormus on 150 kuni 220 kg. Aja jooksul hakkavad inimesed liigutades ja painutades alumise seljavalu tõttu häirima, piirates liikuvust. 90% juhtudest põhjustab nimmepiirkonna valu valu täiskasvanute ajutist puude.
Seljavalu, kõndimise ja istumise peamised põhjused
Väga tihti saate kuulata seljavalu, kui istute toolil või seisate pikka aega. Seda võivad põhjustada erinevad tegurid ja haigused. Esmane põhjus on lülisamba, lihasüsteemi ja kõõluste haigused:
- Osteokondroos - kõhre ja luukoe degeneratiivsed-düstroofilised muutused.
- Herniated ajukoore ketas.
- Selgroolülitite nihkumine.
- Osteoartriit on intervertebraalsete liigeste kahjustus.
- Skolioos - selgroo külgmine kumerus.
- Anküloseeriv spondüliit
- Myositis on lihaste põletik.
Kui nimmepiirkond haiget pärast pikka jalutuskäiku, näitab see enamikul juhtudel osteokondroosi või spondülolisteesiat.
Spondülolisthesis on seljaaju ebastabiilsus, kus üks ketastest nihkub oma naabritega tahapoole või edasi. Samuti võivad patsiendid kaevata, et kui nad pikka aega seisavad, hakkab see seljaga vigastama.
Kui ninaga valutab, kui see painub, võib see olla tingitud närvipiirkonna radikaalsest sündroomist. Valulikud tunded põhjustavad veelgi tugevat lihaste spasmi ja müofasiaalse sündroomi arengut. Patsient märgib, et on valus painutada ja püüab seda üldse mitte teha.
Alumine seljavalu, kui pea kallutatakse edasi-tagasi, tuleneb asjaolust, et kõik inimkeha lihased on tihedalt seotud. Kui pea on allapoole kallutatud, muutub nimmepiirkonna selgroo asend, mis põhjustab närvi juure kokkusurumise ja ilmneb tugev valu.
Tähelepanu! Kui te ei ravi selle põhjust, võib haigus minna ägeda ja kroonilise haiguse tekkeks.
Teiste põhjuste hulka kuuluvad seljaaju vigastused, kasvaja ja nakkushaigused, osteoporoos, neerude patoloogiad, veresooned, günekoloogilised haigused, prostatiit.
Täiendavad põhjused on:
- Vale ja tasakaalustamata toitumine.
- Istuv elustiil.
- Hormonaalne rike.
- Vitamiinide ja mineraalide puudumine.
- Ravimite kasutamine (kõrvaltoimed).
- Kaalu tõstmine
- Stress ja neuroos.
- Halb harjumus.
Kuidas istuv eluviis selgroogu mõjutab
Miks istub seljavalu valus ja valus? Istuvas asendis on nimmepiirkonnas suur koormus, mis ületab lubatud määra kümnekordselt. Seepärast teeb istuvast tööst naha selja.
Siin esineb kõige sagedamini väljaulatuvaid osi ja hernias. Kui inimene on lõdvestunud, siis kannatab kael ja rindkere piirkond.
Kui inimene istub, lõdvestab lihaseline korsett ja kogu keha kaal toetub seljaajule. Siit ja pika istumisega tekkivad mikrotraumad.
Intervertebraalsetel ketastel, nagu selgroolülid, ei ole kapillaare. Nad saavad kõik toitained osmootse rõhu tõttu, mida tagab lihaste töö.
Kui inimene veedab suurema osa ajast istumisasendis, siis toitu ei tarnita ja kulumine on aeglane.
Diagnostilised meetodid
Kui istuv töö valutab pikemat aega pikali, ei saa inimene pikka aega seista ja istuda, siis peate lähitulevikus arsti juurde vaatama ja uurima.
Alustamiseks külastage terapeut, ta määrab valu sündroomi põhjuse: sisemised haigused, suguelundite haigused, neerud, sooled või selg. Diagnoosi selgitamiseks määratakse röntgen, CT või MRI, siseorganite ultraheli. Pärast valu tõelise põhjuse kindlakstegemist määrab arst ravi või suunab teid neuroloogi või ortopeedi poole.
Esmaabi ägeda valu korral
Kui teil tekib tugev seljavalu, peate kõigepealt tegema järgmist:
- Lie kõva diivanil või põrandal, laotage tekk.
- Lie selja taga, jalad painutatakse põlvedele ja veidi üles tõstetud, asetades nende alla padi. See asend vähendab selja lihaste pingeid.
- Joo põletikuvastaseid või valuvaigistavaid tablette.
- Helistage arsti poole. Kuluta paar päeva lamavas asendis.
Sümptomaatiline ravi
Sümptomaatiline ravi on suunatud kliiniliste sümptomite kõrvaldamisele, see ei mõjuta haiguse põhjust.
Narkomaania ravi
Arstid kasutavad järgmisi ravimeid:
- Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid: Ibuprofeen, diklofenak, indometatsiin, Naprokseen ja teised. Neid ravimeid kasutatakse pillide ja süstidena, samuti salvrite ja geelide kujul, mida rakendatakse selja seljaosadele.
- Lihaste lõõgastajad, et vähendada lihasspasme: "Mydocalm", "Sirdalud", "Baklofeen".
- B-rühma (B6, B12, B1) vitamiine kasutatakse seljavaluks mõõdukate valuvaigistitena, kuna neurotroopidena on neil kasulik toime närvirakkudele ja leevendada põletikku: Neurobione, Trigamma, Milgamma.
- Kondroprotektorid reguleerivad kõhre kude metabolismi, peatavad luu- ja kõhukudede hävitamise protsessi: “Struktum”, “Don”, “Teraflex”.
- Psühhotroopseid ravimeid kasutatakse keerulises ravis valu leevendamiseks, kuna need parandavad valuvaigistite toimet ja põhjustavad lihaste lihaste lõõgastumist: "karbamasepiin", "amitripüliin", "Prozac" ja teised.
- Tugeva valu sündroomiga dovokainne blokaad.
Rahva abinõud
Traditsiooniline meditsiin soovitab ravida seljavalu kompressidega. Kõige sagedamini nad soojenevad, aitavad leevendada valu ja põletikku:
- Valulikul seljal, saate rakendada riivitud mädarõigas või redis. Põletamise vältimiseks segage see mass hapukoorega. Katke see salvriga ja siduge see villase salliga või salliga.
- Samuti on kasulik kanda tagasi mettega. Hõõru seda intensiivselt, järsku vereringe normaliseerimiseks, lihaste tooni tagastamiseks.
- Sidrunimahl segatakse küüslaugu infusiooniga, leotatakse puuvillast salvrätikus ja kantakse 20 minutit.
- Segage võrdsetes osades musta redise mahla ja mett. Segu tritureeritakse seljatükil.
- Kaks supilusikatäit kuivatatud lilleõisikutest peavad valama pool tassi keeva veega. Jätke termosse üks tund, seejärel laske vesi välja, lisage sinna väike lusikatäis soola ja segage hoolikalt. Kasutage salvina ja hõõruge üleöö valulikesse piirkondadesse.
- Jahvatamiseks võite valmistada ka võilillide õisikute infusiooni. Selleks täitke õisikutega liitrit ja valage 0,5 liitrit viina. Nõuda kaks nädalat.
Massaaž ja manuaalne ravi
Käsitsi löögil on otsene mõju lülisamba ümbritsevale koele. Kui selgroolülide düstroofia tõttu on selgroolülide asukohta rikutud, siis mõjutatakse nende pikendamist ja korrektset seadistust. Seda näidatakse eriti ägeda valu sündroomi tekkimisel, mis reeglina moodustuvad närvikiudude kahjustuse taustal.
Selleks võib kasutada osteopaatilise toime või veojõu laiendamise meetodit. Patsiendid tunnevad sümptomite märkimisväärset leevendust pärast esimest ravi.
Verevarustuse tõhustamiseks ja kõhre koe toitumise suurendamiseks kasutatakse manuaalset efekti, viiakse läbi terapeutilised massaažiseansid. Pärast põletikulise protsessi eemaldamist on magnetravi, lööklaine ravi, laserravi, muda ravi tõhus.
Ennetamine
Mida teha, kui istute, et vältida kurb tagajärgi? Selja tervise säilitamiseks on olulised järgmised tegevused:
- nõuetekohaselt valitud töökohal (välja arvatud polsterdatud mööbel, seadke tooli õige kõrgus);
- proovige isegi töö ajal jälgida oma kehahoiakut;
- soojendage iga tund;
- Pärast konsulteerimist oma arstiga võite võtta spetsiaalseid ravimeid, mis toetavad selgroo kõhreid;
- teha iga päev hommikul harjutusi;
- veeta rohkem aega värskes õhus, ujuma;
- vabaneda halbadest harjumustest;
- süüa õigesti ja täienda oma keha vitamiinidega.
Õige toitumine aitab ka teie selgroo tervena hoida. Oluline on jälgida joomiskorda, tarbides piisaval hulgal vedelikku päevas. Kõhre sünteesiks on vajalik kollageen, mis sisaldub suurtes kogustes külma veega ja aspika kala. Teraviljad, köögiviljad ja puuviljad annavad kehale olulisi vitamiine ja mineraalaineid.
Soolased, rasvased ja praetud toidud tuleks toidust välja jätta. Nad mõjutavad negatiivselt nimmepiirkonnas asuvate veresoonte seisundit, aitavad kaasa kahjuliku kolesterooli sadestumisele. Toitainete ja bioloogiliselt aktiivsete ainete puudumine on üks luukoe hävimise põhjuseid.
Järeldus
Kui istuv töö on raske hoida selg, kuid teatud reegleid järgides on seda palju lihtsam teha. On oluline mõista, et on vaja muuta oma elustiili, liikuda rohkem, õppida stressiga toime tulema.
Te peaksite oma töökoha korralikult organiseerima, aeg-ajalt üles astuma ja harjutusi tegema. Sagedase ja pikaajalise seljavaluga pärast istumist peaksite konsulteerima arstiga ning saama õigeaegset ja piisavat ravi.
Miks siis tagasi istub ja loin haarab?
Kaasaegne vanus on muutnud isiku pildi mitteaktiivseks, enamik tegevusest hõlmab pikka aega istumisasendis. Ja nimmepiirkonna seljaosa peetakse kõige haavatavamaks ning suurim koormus asetatakse sellele.
Suurtes asendites paikneva põikivaheketta koormus on 50 kg, kui inimene seisab - tsentner, kes istub sirge seljaga umbes 150 kg ja kui sa seljas selga, siis 220 kg. Ja kui peate rasked esemed tõstma, siis koormus suureneb mitu korda. Selle tulemusena rikutakse selgroo tööfunktsioone ja algab düstroofilise iseloomuga protsessid. Nende tõttu on alaseljas valu, kui istute.
Seljavalu põhjused istudes
Kõik nimmepiirkonnas tekkinud valu võib jagada esmasteks ja sekundaarseteks. Esmane on valu, mille põhjuseks on just selgroolülide, põikivahemike ja ümbritseva lihasmassi rikkumine. Sekundaarne esineb seljaaju vigastuste, viirusinfektsioonide, kasvajate ja siseorganite haiguste korral.
Ostes isegi kõige kallimat tooli, ei tööta survet nimmepiirkonnale. Seega, kui istud töökohal pikka aega, on seljas valu. Põhjuseks on selgroolüli vahel paiknevate ketaste verevoolu vähenemine. Töö ajal on vaja pausi ja tabelist üles tõusta.
Tableti töötamisel või e-raamatu lugemisel on pea pikka aega langetatud ja see põhjustab valu mitte ainult kaelas, vaid ka tagaküljel.
Valede kingade kandmine põhjustab ka seljavalu. Sellistes jalatsites on jala kinnine kinnitus, mis asetab seljaajule täiendava surve, mille tulemuseks on valusad tunded.
Kui teie selja istudes istub, võib põhjuseks olla ülekaal, sest selles valdkonnas on suurenenud surve. Isegi paar ekstra sentimeetrit võib põhjustada vaagna ala väikest nihet ja põhjustada valulikkust.
Lisaks nendele sagedastele seljavalu põhjustele võivad teised tegurid põhjustada alaselja ebamugavust:
- lihaskorseti venitamine või rebimine;
- ketta nihutamine;
- seljaaju murd;
- närvisüsteemi kahjustused;
- koeksartroos;
- epiduraalne abscess;
- onkoloogilised haigused;
- kasvajad;
- selja ja osteokondroosi patoloogiad.
Diagnoos - kuidas teha kindlaks, mis põhjustas valu?
Enesehoolduse teostamine antud juhul on võimatu. Et selgitada, miks alaselja haiget, eriti pärast pikka istungit, peate konsulteerima arstiga ja uurima.
Vajalik on alustada uurimist terapeutiga, on vaja välistada võimalikud siseorganitega seotud haigused, sest valu põhjused ei sõltu alati valest elustiilist. Terapeut kontrollib selliseid häireid nagu neeru, reproduktiivsüsteemi ja mao haigused.
Samuti kontrollitakse patoloogiate olemasolu seljaaju, puusaliigeste, selgrooga paiknevate metastaaside, nakkusliku loomuse haiguste ja võimalike põletikuliste protsesside suhtes selgroo sidemetes ja liigestes.
Täpse diagnoosi kindlakstegemiseks kontrollitakse kõigepealt talje, mis satub istudes. Selleks peab patsient läbima röntgenuuringu, MRI ja seljaaju ultraheli. Kui haigusi ja häireid ei tuvastata, on valu põhjused ikka veel seotud pikaajalise istumisega. Sel juhul on soovitatav külastada spordiosa ja basseini.
Pärast seda, kui terapeut on eksami sooritanud, võib ta diagnoosi selgitamiseks saata patsiendi neuropatoloogi või ortopeedi juurde.
Seljavalu ravi
Praegu, kui alaselja valus ja patsient kaebab, et ta teda istub, võivad arstid valida erinevaid ravimeetodeid. Kõik sõltub nende põhjustest. Mõnel juhul piisab manuaalse ravi ja massaaži kasutamisest.
Tänapäeval on uus tehnika populaarsemaks muutumas - struktuurne osteopaatia. See hõlmab ka käe abil mõju lumbaalsele piirkonnale. See on ette nähtud patsientidele, kellel on keelatud massaaž.
Kui on olemas patoloogilisi protsesse, mis on tugevalt väljendunud, algab ravi ravimeetodiga. Valu pärast istumist hakkab pärast anesteetikumide võtmist või novokaiiniga blokaadi võtmist taanduma.
Kasutatakse ka lihasrelaksante, st ravimeid, mis mõjutavad lihasmassi lõõgastumist, põletikuvastaseid ravimeid vereringe taastamiseks ja rahustid.
Pärast põletikulise protsessi eemaldamist määratakse patsiendile magnetteraapia, ravi laseriga ja muda.
Ennetamine
Kui inimesel on pikk või isegi püsiv istuv eluviis, siis selleks, et ennast ebamugavuse eest kaitsta ja takistada tema selja haigestumist, tuleb järgida mõningaid lihtsaid reegleid.
Istudes on selgrooga negatiivne mõju, mistõttu on vaja töökohal nõuetekohaselt varustada. Tooli kõrgus tuleb valida individuaalselt, põlvili istudes peaks olema puusade all. Sügavus on umbes kaks kolmandikku puusade pikkusest, selja ei tohi olla lühike. Kui teil on pikka aega istuvas asendis, siis on soovitatav loobuda liiga pehmetest mööblitest.
Pärast pikka viibimist ühes asendis on soovitatav regulaarselt katkestada ja toolist üles tõusta. Selleks, et aeglustada seljaajus asuvaid düstroofilisi omadusi, on vaja võtta kondrootorite rühma kuuluvaid ravimeid, mis aitavad kaitsta kõhre kude hävimise eest.
Kui töö on peamiselt istuv ja aitab kaasa istuvale eluviisile, tekivad sageli selja ja selgroo probleemid. Kui valu hakkab tekkima, ei tohiks teid ravida iseseisvalt, sest te võite tervisele rohkem kahju tekitada.
Pikka aega istudes on soovitatav soojeneda nii tihti kui võimalik ja korralikult ette valmistada. Pärast tööd on soovitav minna basseini juurde või minna spordiosale, samuti on soovitatav kohandada dieeti ja tarbida palju vitamiine sisaldavaid toite.
Valu ilmumine nimmepiirkonnas istudes
Enamiku inimeste tegevus seisneb istumisasendis. Selja haavatav osa on nimmepiirkonnas. Siin on suurim koormus.
Kui inimesel on istuv eluviis, kus ta pikka aega istub, kogevad ristiäärsed kettad koormust 150 kg. Kui inimene ka libiseb, siis kõik 200 kg.
Selja- ja düstroofiliste protsesside tööfunktsioonide rikkumise tõttu satub alaselja, kui istute.
Ebamugavuse põhjused
Nimmepiirkonna valu on jagatud primaarseks ja sekundaarseks.
Esmane esinemine on tingitud selgroolülide, põikikugede ja ümbritseva koe häiretest.
Sekundaarne - seljaaju vigastuste tõttu nakkuslike protsesside, siseorganite kasvajate ja haigustega.
Kui ostate spetsiaalse ortopeedilise tooli ja tõmmate mugava laua, ei saa nimmepiirkonna osa survet täielikult vähendada. Statsionaarses olekus viib plaatidele verevoolu katkemine.
Kui töö ajal istute arvuti juures, siis harjutage iga 30 minuti järel harjutusi, painutage, venitage. Ärge istuge pehmel toolil.
Tableti vaatamisel või e-raamatu lugemisel on pea langenud olekus, mis põhjustab kaela ja alaselja valu.
Teine probleem on kingad. Jalgade ebapiisav fikseerimine ja tasapinnaline tugi põhjustavad lülisamba survet.
Kui su taga valus, kui istute, võib põhjus olla suur kaal. Piisab isegi paar ekstra sentimeetrit vaagnapiirkonna eemaldamiseks ja ebamugavust tekitamiseks.
Lisaks nendele põhjustele võib valu tekkida ka järgmiste tegurite tõttu:
- lihaste venitamine või rebimine;
- põikikahela ketaste ümberpaigutamine;
- seljaaju murd;
- närvisüsteemi häired;
- onkoloogilised haigused;
- kasvajad;
- selja patoloogia;
- osteokondroos.
Võimalikud haigused
Järgmised seisundid võivad põhjustada seljavalu:
- Valu tailbone'is. Patoloogiat iseloomustab tugev valu, mis suureneb istumise ja kõndimise ajal.
- Ishias on istmikunärvi põletik, mis kulgeb seljaaju alumisest jäsemest. Raske toolis viibimine või pingulise vöö kandmine tekitab valu.
- Lumbodüünia - esineb pärast füüsilist pingutust, pikka viibimist ühes asendis, hüpotermiat.
- Seljavalu - näitab prostatiidi teket. Tugevdab istumist ja seksuaalset abstinensust.
- Nimmepiirkonna osteokondroos, mis areneb istuva töö ajal.
- Intervertebral hernia, mis provotseerib erinevaid selgroo haigusi.
- Sügelus - põikikujulise ketta väljaulatumine.
- Uus kasv intervertebraalses kanalis.
- Artriit.
- Seljaaju tuberkuloos.
- Neerude põletik.
Ravimeetodid
Valu tekkimisel konsulteerige oma arstiga. Diagnoos on tehtud nii kliinilise uuringu kui ka kaasaegsete diagnostiliste meetodite alusel. Kõige informatiivsem meetod on magnetresonantstomograafia.
Meditsiiniline ravi sõltub valu põhjusest. Mõnikord, et vabaneda ebameeldivatest tunnetest, saate teha paar soojenevat survet või kasutada massaažiteraapiat.
Seljavalu raviks kasutatakse laialdaselt struktuurset osteopaatiat. See mõjutab tugisamba läheduses asuvaid sidemeid ja lihaskoe. See meetod sobib neile patsientidele, kellel ei ole lubatud kasutada massaažiravi. Need on rasedad, eakad.
Spinaalsete patoloogiate korral määrab arst ravimit, kasutades valuvaigisteid, põletikuvastaseid ja verevoolu suurendavaid ravimeid.
Pärast põletikulise protsessi eemaldamist võib rakendada muda ravi ja laserravi. Ravikuur hõlmab 10 kuni 15 seanssi. Äge valu saab ravida 3 protseduuriga. Ravi tuleb läbi viia iga päev.
Kuidas leevendada valu
Patoloogiate puudumisel võib valu olla kodus. Vaatleme põhilisi viise:
- Isik vajab rahu. See ei tähenda, et on vaja pikali heita ja veeta mitu päeva voodis liikumata. Pikk viibimine lamavas asendis võib seisundit halvendada. Kui sa tahad pikali heita, siis peate istuma seljas ja panema mõned padjad põlvili.
- Oluline punkt - soojendada. Keha kerge keerdumine ja venitamine teeb, kui valu põhjuseks on närv. Treeningu ja kaalu tõstmist tuleb vältida.
- Kui esimesel päeval tekib vigastus, tuleb kinnitada jää. See vähendab põletikulise protsessi arengut ja leevendab valu. Menetluse jaoks peate pange plastikkoti tükkidesse jääd ja pakkima rätiku. Hoidke 20 minutit.
- Seljavalu leevendamiseks aitab kuum vann.
- Aplikaatori Lyapko kasutamine. Need on spetsiaalsed kummiplaadid koos sisseehitatud naastudega, millele on vaja paigaldada 20–30 minutit.
- Patsiendi alaselja vajab soojust. Oluline on katta soe tekk või villane sall. Esialgu soovitatakse valu soojendamiseks kasutada valu valu.
- Raske valu võib tekitada emotsionaalset pinget. Meditatsiooni ja lõõgastumise tehnikaid on kasulik hallata.
- Vabastage seisund aitab valuvaigisteid: Aspiriin, Ibuprofeen, Paratsetamool.
Ennetamise suunised
Vältige alaselja valu, kasutades järgmisi meetodeid. Istumisasend on selgroo jaoks kõige kahjulikum.
Õige töökoha valik:
- tooli kõrgus peab olema selline, et põlved oleksid puusade all;
- istme sügavus on 2/3 reie pikkusest;
- Oluline tingimus on kõrge selja ja jäikus.
Peate istuma otse, ärge kalduge tagasi ja ärge kalduge edasi. Iga keha asendis püüdke hoida oma selja sirge.
Kui jääte pikaks ajaks ühes asendis, tehke võimlemine. Tõstke käed üles ja venitage, riputage horisontaalsele ribale, tee nõlvad.
Kondroprotektorid, millel on kaitsev toime kõhre kude, aitavad aeglustada düstroofiliste muutuste teket. Kohaldage muidugi ainult arsti retsepti alusel.
Kui olete mures pideva valu pärast alaseljas, treenige iga päev. Ujumine on hea.
Teie seljas on valus, kui istute
Seljavalu selja taga on inimestel, kellel on suurenenud füüsiline koormus seljal, selja patoloogiate ja haigustega. Lisaks on need patsiendid, kes juhivad istuvat eluviisi, valu. Sümptomid võivad olla erinevad: põletav ja põletav valu kuni valu ja krambid. Istuv valu tekib ja kui inimene kaldub ettepoole, muutuvad intervertebraalsed kettad kinni ja tulemuseks on valu. Selle põhjuseks võib olla osteokondroos, mis tihendab kettaid selgroolülide vahel.
Valu juured
Valu võib tekkida paljude tegurite tõttu, kuid kui see algab istumisel, siis kindlasti selle põhjused:
- Selgroo haigused. See võib olla osteokondroos, hernia, seljaaju kõverus. Samuti on valu tekkimise tegur väljaulatuv osa, osteoartriit. Kui patsiendil on üks neist haigustest ja ta istub laua või arvuti juures pikka aega, ilmneb valu.
- Lihaste spasmid seoses lihasfunktsiooni halvenemisega. Istudes istuvad koed kõige pingelisemaks ja tekitavad valu.
- Nimmepiirkonna selgroo kahjustused.
- Vaagna elundite põletik. Sel juhul antakse valu kõhukelmele ja alaseljale.
- Suur patsiendi kaal või halb kehahoiak. Need kaks tegurit aitavad kaasa nimmepiirkonna koormuse ebaühtlasele suurenemisele ja tekitavad ebamugavust istudes.
Sageli on lumbaalil valu pikka aega koos lumbodüüniaga. Valu olemus on valus, kiirgab gluteaallihasele ja jalgadele. Ebamugavust süvendab istung; kui inimene tõuseb järsult; hakkab kõndima. Lumbodüünia põhjus: spordi mängimisel hüpotermia või raske koormus. See võib olla äge või krooniline. Kui vajutate interspinaalsete sidemete või liigutate ettepoole, suureneb valu. Kui inimene kaldub tagasi, läheb valu ära.
Teine valu põhjuseks võib olla kokkuaalhaigus. Valu paikneb sabaääres, annab kõhule, alaseljale ja reitele.
Sageli algab nimmepiirkonna valu valu põhjus istmikunärvi põletikulise protsessiga. Pidevalt pingutatud vööga (vöö) või kõva pinnaga istudes tekib äge valu. Ebamugavust tekib seljas ja prostatiidiga istudes. Ebameeldivad sümptomid on halvem istudes või urineerides.
Valu liigid
Arstid jagavad valu tunnete olemuse alg- ja sekundaarseteks.
- Esmane on seotud selgroolülidega, kettaid selgroolüli, lähedal asuvate lihaste ja sidemete vahel. Need on osteokondroos, lihaste spasmid raskete koormuste ajal spordi ajal, skolioos, ketaste ümberpaigutamine jne.
- Sekundaarsed on selgroo erinevate osade vigastused, kasvajad, osteoporoos, siseorganite haigused jne. Nende hulka kuuluvad neerude, veresoonte, günekoloogiliste haiguste, prostatiidi, neuroloogiliste haiguste patoloogiad.
Diagnostika
Sageli hakkab patsient halva enesetunde tõttu ise ravima, kehtestades mõjutatud piirkonnale soojendavat survet või soojenduspadja, hõõrudes seda alkoholi hõõrudes ja kreemides, tehes massaaži. Harvadel juhtudel saab selliste abinõude abil valu ajutiselt leevendada, kuid kõige sagedamini võib eneseravim ennast kahjustada ja kaotada väärtuslikku aega.
Kui teie seljavalu on pikka aega valus, siis on see põhjus, miks konsulteerida arstiga, kes teid uurib ja mõistab valu põhjust.
Esialgu peaks arstiga määrama, et välistada seedetrakti haigused, günekoloogilised haigused, liigeste, lihaskoe jne põletik. Pärast visuaalset uurimist ja vestlust patsiendiga viib arst vajaduse korral läbi mitmed laboratoorsed testid, et teha kindlaks ebamugavuse põhjused, määrata ultraheliuuring ja MRI. Pärast valu tekitanud patoloogia tuvastamist määrab arst ravi.
Valu ravi
Ravi, mille arst määrab, sõltub haiguse põhjusest. Lihtsatel juhtudel, näiteks müosiidi korral, on tulemuse saamiseks piisav, kui tekib põletikuvastaste salvidega mitu soojendavat survet ja rakendust. Mõnikord on vaja ainult massaaži või käsitsi ravi.
Mõnel juhul rakendatakse uut seljavalu ravimeetodit - see on struktuurne osteopaatia. Arst tegutseb selgroo lähedal olevate lihaste ja sidemete suhtes. See meetod sobib nende patsientide raviks, keda ei tohiks masseerida (rasedad, üle 65-aastased patsiendid).
Tõsiste seljaaju patoloogiate esinemise korral määrab arst ravimeid. Need on valuvaigistid, novokaiini blokaad, lihasrelaksandid. Arstid kasutavad ravimeid, mille eesmärk on suurendada verevoolu kahjustatud piirkondadesse, põletikuvastaseid ravimeid, rahustiteid. Kui põletik kahjustatud piirkonnas on eemaldatud, näitab kõrge efektiivsus muda, laseriga. Patsientide raviks kasutatakse magnetravi, lööklaine ravi.
Ennetavad meetmed
Paljud inimesed juhivad vähese liikumisvõimega mitteaktiivset eluviisi, sest enamik tööajast, mida me kulutame tööl istudes kontoripindades ja arvutites. Sellises rütmis on raskem oma selgroo tervist jälgida. Kuid selleks, et selja istumine ei oleks haige, tuleb järgida mitmeid ennetavaid eeskirju.
- Varustage oma töökohad õigesti. Istumiseks ei ole vaja kasutada pehmet tugitooli. Tooli kõrgus peab olema õige.
- Ärge libistage ja ärge istuge istudes, asend peab olema õige. Õige kehahoiak on mitte ainult ilus, vaid ka koormus selg.
- Muutke oma positsiooni nii, et seljas ei oleks tuim, ja teie lihased võivad aeg-ajalt lõõgastuda.
- Kord 60 minuti pärast peaksite toolil tõusma või soojenema.
- Kui istute päevas palju, peaksite võimlema 10-15 minutit igal hommikul.
- Jalutage rohkem päeva jooksul ja jalutage värskes õhus. See suurendab meeleolu ja lihastoonust.
- Pärast arstiga konsulteerimist peate ostma ravimeid või toidulisandeid, mis taastavad selgroo kõhre.
- Tasakaalustage oma toitumine, võta vitamiinide ja mineraalide kompleksid.
- Ennetamiseks selgroo selg on täiuslik ujumine bassein 2-3 korda nädalas.
- Püüdke loobuda halbadest harjumustest: suitsetamisest ja alkoholist.
Istudes on selgroo tervislik hoidmine raske, kuid teatud reeglite järgimine muudab selle palju lihtsamaks.
- Soovitame teil lugeda: mida arst küsis seljavalu eest
Kerge soojeneda
Mitmed lihtsad harjutused aitavad säilitada nimmepiirkonna tervist ning ei anna valu ja ebamugavustunnet oma elusse tungimiseks.
- Võtame madala seljatoega tooli, asetame käed pea tagaosale. Klappime käed lukus. Keerake õrnalt ja aeglaselt tagasi nii, et tooli tagaosa toetuks alaseljale. Me hingame, painutame tahapoole, kui me välja hingame, teeme ettepoole painutamise. Lähenemisviiside arv: 4.
- Me istume toolil, sirutades. Pane oma jalad laiali. Seejärel tõstke käed üles. Vasaku käega haarake parem ranne. Seejärel painutage vasakule, tõmmates paremat kätt. Me vahetame käsi ja külge, kus me painutame. Harjutus toimub ilma toolilt üles tõusmata. Sel juhul peaks inimene tundma käte ja talje lihaste pingeid. Korduste arv: 5 kuni 10 kummalgi küljel.
- Järgmine harjutus on lahutatud käte segamine sissehingamisel ja lahjendamisel. Lähteasend: istudes toolil, paneme mõlemad käed meie ette. Käte vähendamine ja lahjendamine peaks toimuma pingega.
- Istuge tooli keskele, levitage jalgu. Viige vasak käsi tooli vasakule servale. Me panime oma parema käe vasakule reide. Me venitame, keerates vasakule. Me hoiame sellel positsioonil paar sekundit, pingutades selja lihaseid. Tagastame algse positsiooni. Muutke käigu ja pööre. Korrake 10 korda.
Kui seljavalu istudes läheb?
Paljudel inimestel on istudes seljavalu. See on erineva iseloomuga, mis ilmneb erinevate tegurite tõttu.
Inaktiivsus muutub peamiseks põhjuseks, kuid mõned haigused (ja üsna tõsised) võivad põhjustada valu.
Valuhaiguse põhjus
Sümptomaatika esineb ülekaalulistel inimestel. Näiteks on väikese liikumisvõimega selgroolülitite koormus 150 kg, täiendava kaldega - kuni 200 kg. Rasvumisega suurenevad need väärtused märkimisväärselt, samuti esineb vaagnapiirkonna nihkumine, mis suurendab negatiivseid tundeid. Samuti võib seljavalu seljavalu põhjustada mõningaid patoloogiaid:
- onkoloogilised haigused;
- rasedus koos tüsistustega;
- osteomüeliit;
- prostatiit;
- endometrioos;
- osteokondroos;
- lumbodüünia;
- seljaaju murd;
- artriit;
- Kesknärvisüsteemi häired;
- urolithiaas;
- väljaulatuv osa;
- intervertebral hernia;
- selja erinevad haigused;
- diskiit;
- seljaaju tuberkuloos;
- neerude põletik;
- munasarja tsüst;
- kasvajad, tsüstid.
Negatiivsete sümptomite istumisel ka seljaosas esinemise põhjused hõlmavad ka lihaste vigastusi (pisaraid, nihestusi).
Sabaäärne valu on tavaliselt raske, see muutub tugevamaks kõndides või istudes. Sümptomid ilmnevad ka istmikunärvi põletikul (ishias).
Valu liigid
Valu võib jagada primaarseks ja sekundaarseks. Esimesel juhul mõjutavad sümptomid selgroolisi, kettaid, sidemeid või lihaseid. Selle valu peamised põhjused on rasked koormused, osteokondroos, ketaste ümberpaiknemine, skolioos.
Sekundaarsed sümptomid ilmnevad seljaaju vigastuste, erinevate haiguste (günekoloogilised, neeru-, neuroloogilised), prostatiidi, vaskulaarsete patoloogiate, nakkuslike protsesside tõttu.
Mõnel on seljavalu pikka aega istudes ja seljas ei toetata. Väikseim koormus - horisontaalasendis. Samuti võib põhjus olla ebaloomulik asend. Mõlemal juhul ilmuvad negatiivsed tunded järk-järgult, järk-järgult. Valu liigid:
- Osteokondropaatia korral on valu kahepoolne.
- Osteokondroosiga kaasneb sümptom ühepoolne.
- Äkiline tugev valu võib tähendada aordi verejooksu või rebendit.
- Sümptomid võivad liikumise ajal suureneda. Kui inimene valetab valu ja kui kõndimine on kadunud, võib see tähendada spondüloartropaatiat.
- Osteokondroosi korral on olukord vastupidine. Aldiasendis ei ole valu.
- Vähktõvega kaasnevad intensiivsed sümptomid. Valu on püsiv, see võib kesta päevi ja ööd. Muude patoloogiate puhul - ainult ühel kellaajal.
Valu võib olla äge või krooniline, valus, pildistamine, terav. Mõnikord annab see jalgadele või lihaste lihastele. Mõnikord kahanevad kõndimisel negatiivsed tunded, mõnel juhul aga suurenevad.
Diagnostilised meetodid
Kui see on valus istuda, siis haavab alaselja, kuid seda ei tekita füüsiline pingutus ega pikk liikumatus, siis ei saa ennast ise diagnoosida. Arst teostab kõigepealt visuaalse kontrolli, palpatsiooni, kuulab patsiendi kaebusi.
Seejärel võib anda röntgen-, MRI- või CT-skaneerimise. See võimaldab hinnata selgroo seisundit ja tuvastada või kõrvaldada palju haigusi. Sõltuvalt valu iseloomust saab patsienti kontrollida vähi patoloogiate olemasolu (veri, uriin, biokeemia on tehtud).
Millal arsti juurde minna
Arstiga tuleb konsulteerida, kui istumisasendis on seljavalu pikaks ajaks valus, see ei kesta kolm päeva või kauem. Või kui sümptomid hakkasid levima.
Valu ravi
Ravimid - Ibuprofeen, paratsetamool aitab ravida valu. Samal ajal nimetati:
- põletikuvastased ravimid;
- ravimid vereringe parandamiseks;
- kondroprotektorid;
- lihasrelaksandid.
Kui seljavalu on valus, on valus painutada ja istuda, siis aitab manuaalne ravi ja massaaž. Siiski võivad sellised meetodid olla eakatel ja rasedatel vastunäidustatud. Võite kasutada ka teisi soovitusi:
- Kui närv on kokku surutud, on vaja teha soojendust - keha venitamist, keeramist, kuid raskuste tõstmist või rasket treeningut - vältida.
- Kui põhjuseks on vigastus, siis kantakse jääd kohale asetatud kohale (esimesel päeval) 20 minutit.
- Seljavalu leevendamiseks aitab kuum vann.
- Püsi Lyapko aplikaatoril pool tundi.
- Kui valu on tingitud stressist, on kasulik lõõgastumine ja meditatsioon.
On väike hulk harjutusi, mis aitavad seljavaluga toime tulla (kui see ei ole põhjustatud haigustest ja pärast pikka istungit toolil):
- Lie põrandal, kõhul, puhata käed ja viska keha nii kaugele kui võimalik. Harjutust korratakse 10 korda.
- Seisake seina poole 25 cm kaugusel, tõstke käed üles, vaadake neid ja jõuage vertikaalsele pinnale oma rindkere ja lõugaga, pöörates erinevates suundades.
- Lean vastu paremat külge, parem käsi venib. Siis tuleb keha aeglaselt selle poole pöörata. Kinnitage asukoht paar minutit, seejärel korrake harjutust (toimige mitu korda).
- Rippige paar minutit horisontaalsele vardale või seinale.
- Selja taga tõmmates põlvili. Sel juhul tuleb jalad põrandale tihedalt suruda. Põlved pingutatakse vaheldumisi rinnale 20-sekundilise intervalliga.
- Lie seljal, õlalabad kindlalt pinna vastu. Keerake jalad, põlved kokku ja sellises asendis, et kallutada neid vasakule ja paremale. Igas asendis kinnitage jalad 10 sekundiks.
Mõnel juhul saate alumist selja soojendada. Selliste salvide kasutamiseks võib aga ainult arst määrata. Vastasel juhul võite põletikku suurendada ja seisundit halvendada. Füsioteraapia meetoditest on muda rakendused, laser- ja magnetravi.
Kuidas magada ja istuda?
Kui seljavalu valu ei ole seotud haigustega, siis tähendab see, et sümptomid tekkisid vale elustiili tõttu. Näiteks võivad negatiivsed tunded tõusta ainult pika viibimisega "valetavas" asendis. Sel juhul peate lihtsalt valetama seljas ja panema padjad põlvili.
Et vältida valu langetamist alaseljale, kui istute toolil, peate hoidma selga sirgena, mitte üle painutama. Soovitatav on valida raske tool.
Pehme madratsil ei saa magada. See peaks olema keskmise kõvadusega. Padjade asemel on parem kasutada ortopeedilisi rulle. Kuidas istuda nii, et seljatükk ei haiget: peate asendit sagedamini muutma (soovitavalt iga kvartali kohta). Magada paremini seljal - see on kasulik selg.
Ennetamise suunised
Nii et pärast pikka istungit ei ole loinale haiget teinud, peate juhtima aktiivset eluviisi. Eriti istuva töö korral on soovitatav kasutada sageli väikseid vaheaegu. Nende ajal - kummardage, keerake, pöörake keha erinevates suundades.
Kotid ei ole ühelt poolt soovitatavad. Koormus tuleb mõlemal küljel ühtlaselt jaotada.
Kõrge kontsaga kingad, mida on kasutatud mitte kauem kui 2 tundi. Seejärel antakse jalgadele lühike puhkus. Nimmelihaseid on soovitav pidevalt tugevdada. See aitab kõndimist, suusatamist, joogat, ujumist. Selleks, et kontrollida, kas selgroo kõverus on, tuleb korrapäraselt seina vastu.
Tavaliselt peaksid õlakehad, tuharad ja kontsad puudutama vertikaalset pinda. Kerge kumeruse korral saate selle kõrvaldada, seisates seinal eespool nimetatud asendis 5 minutit. Samuti peate loobuma halbadest harjumustest (joomine, suitsetamine). Toitumine peaks olema tasakaalus, sisaldama kõiki vajalikke mikroelemente ja vitamiine.
Seotud videod
Kui alaseljavalu ei ole põhjustatud haigusest, siis saab neid ravida iseseisvalt ja siis - on vaja jälgida ennetamist. Kui patoloogia muutub põhjuseks, siis negatiivsete sümptomite kõrvaldamiseks tuleb haigust ravida.
Seljavalu pika istungi ajal
Enne seljavalu teemale lähenemist tahaksin vähe öelda sakraal-lumbaalsele piirkonnale langevatest koormustest. Peaaegu 90% elanikkonnast on selles valdkonnas probleeme, mis on esimesed põhjused ajutise töövõimetuse põhjustel. Selja ja alaselja valu põhjused on väga erinevad.
Mõnedel on istuv töö, teised lähevad jõusaali, mõned töötavad laadurite või ehitajatena ning teised teevad tööd aias või riigis vales asendis. Sportlased saavad professionaalseid vigastusi. Pidev koolitus kannab keha.
Näiteks - sel ajal on koormus selgrool 130-150 kg. Kui räägime jalgrattale hüppamisest, hüppelaudadest või parkouris osalevatest inimestest, on koormus palju suurem.
Seda võib seostada ka inimestega, kes elavad istuva eluviisiga ja kolm korda nädalas, käivad spordisaalis - esitavad squats'id koos barbelliga või surnud tõstukiga. Keha, kes on harjunud istuma, saab tohutu koormuse. Ja selle tulemusena - väljaulatuvad osad ja hernia. Eriti ohtlik skolioosi, kyfoosi ja teiste haiguste puhul. Ja see on ametliku statistika järgi iga sekundi kohta.
Pöörake tähelepanu! Enne spordiga tegelemist minna eksamile - tehke MRI või seljaaju röntgen. Eriti siis, kui pärast talje istumist on valus. Võib-olla on teil osteokondroos, eendid või herniad. Sellisel juhul nähakse ette tavapärane ravi. Ohtlikud sport on rangelt keelatud.
Füsioloogia, kõndimise, sörkimise (lühikeste vahemaade), pideva liikumise, horisontaalsete ribade, paralleelsete baaride, kergejõustiku jms seisukohast on ideaalne. See annab teatud hormonaalse vastuse ja koolitab ka kogu keha. Lihased, millel puudub koormuse atroofia. Seda saab rakendada kogu keha suhtes. Ärge unustage ülejäänud kohta. Leia keskjoon. Koolitust tuleks läheneda väga aeglaselt ja järk-järgult.
Teadusuuringud
Aja jooksul ilmuvad uued tehnoloogiad. Näiteks arvutisimulatsioon, mis võimaldab teil inimkeha uuesti luua ja seda eri olukordades proovida. See on biomehaanika.
Lapsepõlves nad kõik ütlesid: "Istuge otse!". Usuti, et keha asend ebaõigest asendist tulenevalt tõi esile teooria, et see on istuv eluviis, lihaskrambid, kaltsiumi puudumine, ebakorrektne ja tasakaalustamata toitumine, pärilikkus jne.
Tänaseks pole kättesaadavad vastuolulised andmed ja selge vastus skolioosi põhjustele, samuti muudest degeneratiivsetest muutustest lihas-skeleti süsteemis. Ravi viiakse läbi arenenud teooriate põhjal. Analoogia võib teha kolesterooliga. Alguses jäid nad toidust välja. Selgus, et maks ise sünteesib selle rasvhapetest. Nad võitlesid teda pillidega, kuid selgus, et ta täidab kulunud arterite tsemendi funktsiooni. Ja miks kulumine toimub - jällegi teooriad. Samuti osaleb see ajurakkude konstrueerimisel ja varase Alzheimeri tõve tagajärjel.
Huvitav uuring viidi läbi Šotimaa ja Kanada teadlaste poolt. Teemad istusid kolmes asendis:
- Löödi üle.
- Paremale 90 kraadise nurga all.
- Taandub 135 kraadi nurga all.
Sel juhul salvestatakse kõik spetsiaalse tomograafiga. Selgus, et 135 kraadi nurk annab väikseima koormuse. Eriti lumbosacral. Ja lamavas asendis "selgub" peaaegu 100%.
Mõned teadlased ei nõustu selle uuringuga ja väidavad, et 90-kraadine positsioon on optimaalne.
Inimesi, kes on sunnitud pikka aega istuma istuma, soovitatakse selja taga. Lisaks tõusta iga 40 minuti järel ja tehke lihtsaid harjutusi.
Seljavalu põhjused
Seljavalu võib olla sümptom:
- kuseteede haigused (tsüstiit, püelonefriit);
- reproduktiivse süsteemi haigused (prostatiit, salpingiit);
- osteokondroos, eendid, herniad.
Istuvas asendis on nimmepiirkonnas suur koormus, eriti L5-S1 sektsioonil (ristmiku ja viimase nimmelüli ühendus). Seega, pärast pikka istungit, on seljatükk valus. Väljaulatuvate osade ja herniate kõige lemmikkoht. Kui inimene on lõdvestunud, siis kannatab emakakaelapiirkonna piirkond.
Pikaajalise istungi korral põhjustab seljavalu tavaliselt osteokondroosi - põletikuvastaste degeneratiivsete muutuste, mis nagu selgroolülid, ei oma kapillaaride võrgustikku. Toitumine toimub osmootse rõhu tõttu, mida tagab lihaste töö. Kui inimene istub tööl, autos ja kodus arvuti juures. Võimsust ei esine ja kulumine on aeglane.
Täiendavad põhjused on:
- Vale ja tasakaalustamata toitumine.
- Halb harjumus.
- Istuv elustiil.
- Hormonaalne rike.
- Vitamiinide, mineraalide puudumine.
- Ravimite kasutamine (kõrvaltoimed).
- Hormoonravi.
- Stress ja neuroos.
- Skolioosi olemasolu, kyphosis.
- Päeva vale režiim.
- Kaalu tõstmine
- Seedetrakti haigused.
- Pikk treening ilma hea puhata.
Nimmepiirkonna osteokondroosi sümptomid:
- alumiste jäsemete tuimus;
- ajutine tundlikkuse kaotus;
- kihelus, goosebumps alumises kehas;
- ebamugavustunne pikaajalisel istumisel või seistes;
- püsiv nimmepiirkonna ebamugavustunne;
- koormate kerge "pildistamine". Eriti kui on väljaulatuvaid osi ja hernias.
Herniatega on võimalik äge, jahutav valu. Sellisel juhul peate helistama kiirabi. Või kohe koheselt arsti juurde. Tehakse röntgenkiirte või MRI. Süstid ja ravimid on ette nähtud pillide vormis valu leevendamiseks, lihaskrampide ja põletiku leevendamiseks.
Lisaks sellele on soovitatav läbi vaadata kuseteede ja suguelundite süsteemide probleemid juhul, kui arst ei ole seda määranud.
Ravi ja väljavaated
Kui seljavalu on põhjustatud selgroo degeneratiivsetest muutustest, siis määratakse:
- terapeutilised harjutused;
- põletikuvastased ravimid;
- lihasrelaksandid;
- kondroprotektorid (sõltuvalt vanusest ja raskusest);
- soovitused elustiili muutuste kohta - hea toitumine, kehaline liikumine, kõndimine jne.
- halbade harjumuste tagasilükkamine;
- Soovitatav on tõusta iga 40 minuti järel ja teha võimlemist. Pärast seljavalu häirib teid vähem ja vähem.
Liikumissüsteemi degeneratiivsed muutused on peaaegu pöördumatud. Tervisliku eluviisi abil saate oma seisundit oluliselt parandada ja protsessi aeglustada.
Mida on vaja selle materjali väljavõtmiseks
Osteokondroosi ei ravita. Oluline on mõista, et elustiili on vaja muuta, liikuda rohkem, vältida ja õppida stressiga toime tulema. Neuroosi korral võtke psühhoterapeudiga ühendust nende või muude probleemide lahendamiseks. Sööge õigesti - puuviljad, köögiviljad, maitsetaimed, nii vähe kui võimalik, kaasaegset toitu, eriti mugavusi. Toit peaks olema lihtne ja maitsev.
Kui istuv töö tihti üles tõuseb, tehke keha pöörde, heites oma käsi väikese amplituudiga. Ühest küljest on keelatud ka kaalude tõstmine, samuti kotid koos toodetega. Parem on kasutada seljakoti, mis jaotab koormuse ühtlaselt.
Hoolitse enda eest. Igal aastal ei suurene tervis - see on asendamatu ressurss. Ja samal ajal, ärge kunagi loobuge!
Uuri välja, miks siis, kui istute valusalt tagasi?
Alumise seljavalu istudes - sageli ilmneb haigus, mis on moodustunud istuvale elustiilile. Samuti võivad negatiivsed ilmingud tähendada ohtlike ja väga tõsiste haiguste arengut.
Enamik patsiente arvab, miks alaselgab, mis võiks olla haiguse põhjuseks. Valulike ilmingute allikad võivad olla luu- ja lihaskonna haigused, ülekoormus, kehakaalu tõstmine, liigne sport ja füüsiline pingutus.
Tuleb märkida, et kasvava valu, intensiivsuse suurenemise korral peaks ebameeldivate tunnete perioodiline moodustumine viivitamatult pöörduma spetsialisti poole.
Vastasel juhul võivad haiguse tähelepanuta jäetud vormid põhjustada pöördumatuid tagajärgi ja süvendada olukorda.
Nimmepiirkonna osteokondroos
Kirjeldus
Kui alaselja haiget istub, võib põhjus olla nimmepiirkonna osteokondroos. Haigus võib areneda seljaga vigastuste taustal ning istuv eluviis.
Loodus, valu lokaliseerimine
Patsiendid tunnevad valu, mis tekivad pärast magamist või pikka istumist. Nende suunas võivad olla ka teravad või tulistavad valud. Tugevuse variatsioonid on erinevad.
Lokaliseerimine on koondunud ristilõikusse, peegeldades alumise jäseme ja tagaosa.
Haigus avaldub nimmepiirkonna närvi pigistamisel. Patsient tunneb:
- Valu venitamisel;
- Lihaste turse;
- Närvijuurte ärritus ja pigistused;
- Suurenenud valu köha ja hingamise ajal;
- Naha tundlikkuse rikkumine.
Diagnostika
- Palpatsiooni meetod;
- Ultraheliuuring;
- Magnetresonantstomograafia.
Patsient peab konsulteerima neuroloogiga. Arst võib määrata:
Intervertebral hernia
Kirjeldus
Kui seljavalu on valus, siis on valus istuda, siis võib see viidata intervertebraalse hernia arengule. See on haruldane haigus, mis tekib selgroo teiste haiguste taustal.
See ei ole iseseisev patoloogia.
Loodus, valu lokaliseerimine
Valu lokaliseerumine langeb lumbosakraalsele piirkonnale. Samal ajal tunnevad patsiendid nimmepiirkonnas akuutset valu, mis sarnaneb lumbagoga. Valu intensiivsus on väga väljendunud. Tekivad liikumishäired.
Täiendavad sümptomid
- Manustatud intervertebraalse ketta põletiku ja deformatsiooni vormis;
- Kiulise rõnga täheldatud hävimine;
- Naha tundlikkuse vähenemine;
- Vere ringlus on halvenenud;
- Manifestid peavalu.
Diagnostika
- Radiograafia;
- Müelograafia;
- Kompuutertomograafia;
- Magnetresonantstomograafia.
Ravi
Pöörduge kirurgi või neuroloogi poole. Arst määrab:
- Narkootikumide - valuvaigistite, mittehormonaalsete ravimite või novokaiinil põhineva lokaalse blokaadi kasutamine;
- Terapeutiline võimlemine;
- Tervendav massaaž;
- Füsioteraapia nõelravi või fonoforeesi vormis;
- Rasketel juhtudel - operatsioon.
Intervertebraalse ketta väljaulatuv osa
Kirjeldus
Kui istute, siis haavab valu - see võib olla põhjuseks. Haigus avaldub intervertebraalse ketta paisuva ahela kujul.
Loodus, valu lokaliseerimine
Enamikul juhtudel on haiguse kulg asümptomaatiline. Valulised valutunded tekivad alles pärast plaadi väljaulatumist või pärast rõnga täielikku purunemist, mis viib želatiinse tuuma tekkeni. Pärast seda tunneb patsient nimmepiirkonnas teravat valu. Nad võivad kiirguda selg, tagumik, jalg ja taga reide.
Intensiivsus suureneb haiguse edenedes.
Täiendavad sümptomid
- Kahjustatud piirkonna lõhkemine;
- Närvilõpmete ja kiulise rõnga pressimine;
- Tugev suurenemine valu ajal liikumise ja torso;
- Valu suurenemise intensiivsus kaalu tõstmisel;
- Selgroo kõverus.
Diagnostika
- Radiograafia;
- Kompuutertomograafia;
- Magnetresonantstomograafia.
Ravi
Patsient peab konsulteerima neuroloogiga. Arst määrab:
- Süstemaatiline teostamine;
- Säilitada õige kehahoiak;
- Mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite kasutamine;
- Valuvaigistavate ja lihaste lõõgastavate ravimite kasutamine;
- Veojõukeha;
- Lülisamba immobiliseerimine;
- Füsioteraapia läbimine.
Spondüloartroos, samuti spondüloos ja spondülolüüs
Kirjeldus
Kui patsiendil on valus selja, on valus istuda, täheldatakse valu, siis võib selline ilming tähendada spondülartroosi teket. Haigus on osteoartriidi vorm. Haigus on võimeline mõjutama kõiki kaareliste liigeste, kõhre, luude, kapslite, samuti sidemete ja periartikulaarsete lihaste struktuure.
Loodus, valu lokaliseerimine
Valu sündroom on kohalik. Ei kaasne kiiritamisega jäsemesse. Valu on igav, lokaalne, põhjustades ebamugavust kahjustatud segmendi piirkonnas. Nad kasvavad koos pikema viibimisega samas asendis.
Valu lokaliseerimine langeb seljaga kahjustatud piirkonnale.
Täiendavad sümptomid
- Suurenenud valu liigutades, painutades, keerates;
- Vähenenud valu puhkeperioodil;
- Hommikune jäikus, häirides patsiente kakskümmend kuni 60 minutit;
- Vajadus sagedaste muutuste järele kehaasendis;
- Progressiooniga - ischialgia sümptomid.
Diagnostika
- Radiograafia;
- Kompuutertomograafia;
- Magnetresonantstomograafia;
- Radioisotoobi skaneerimine.
Ravi
Peaks konsulteerima neuroloogiga. Arst määrab:
- Selgroo koormuse optimeerimine;
- Ravimite kasutamine - mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, kondroprotektorid, lihasrelaksandid;
- Füsioteraapia - magnet- ja laserteraapia, nõelravi, termoteraapia;
- Massaaž;
- Füsioteraapia;
- Rasketel juhtudel - operatsioon.
Traumaatiline lülisamba luumurd või osteoporoosi toime
Kirjeldus
Haigus viitab raskete skeleti vigastuste rühmale. Emakakaela ülakeha luumurrud on patsiendi elu jooksul väga ohtlikud. Enamikul juhtudel tekivad need kõrguse langusest, õnnetustest, vigastustest, verevalumitest.
Loodus, valu lokaliseerimine
On pidev valu, mida raskendab keha liikumine, sügav hingamine, köha. Valu lokaliseerumine toimub selgroo piirkonnas
Valu võib kiirguda kõhule, põhjustades "ägeda kõhu" mõju.
Täiendavad sümptomid
- Valulik palpatsioon;
- Verevalumid;
- Kahjustatud ala turse;
- Fragmentide nihutamine;
- Tugevate valulike verevalumite teke.
Diagnostika
- Röntgenuuring;
- Kompuutertomograafia;
- Magnetresonantstomograafia;
- Elektroneograafia
Ravi
Peaks konsulteerima traumatoloogi või kirurgiga. Arst määrab:
- Valuvaigiste võtmine;
- Kinnitusseadmete kasutamine korsettide, klappide, klambrite kujul;
- Kipsi korseti katmine;
- Spordi ja treeningu täielik tagasilükkamine;
- Füsioteraapia.
Tuumori protsess seljaajus
Kirjeldus
Kui alaselja valus, siis on valus istuda, siis võib selline ilming tähendada kasvaja teket. Haigus avaldub selgroo rakkudes moodustuva ohtliku kasvajana. Tal on aeglane kasv.
Loodus, valu lokaliseerimine
Haigus on asümptomaatiline. Kuid see põhjustab kliinilises pildis tõsiseid tüsistusi ja tagajärgi. Valul on erinev intensiivsus. Sõltuvalt kahjustatud rakkude tüübist võib ebamugavustunne olla valulik, tõmbav, pildistav või terav.
Valu olemus ja intensiivsus võivad aastate jooksul varieeruda.
Täiendavad sümptomid
- Nõrkus seljas, eriti pärast sporti ja füüsilist pingutust;
- Tundlikkuse vähenemine kahjustatud piirkonnas;
- Selgroo kuju deformatsioon;
- Keha halvatus;
- Üldine nõrkus.
Diagnostika
- Kompuutertomograafia;
- Magnetresonantstomograafia;
- Müelograafia;
- Kasvaja biopsia.
Ravi
Patsient peab võtma ühendust onkoloogiga. Arst määrab:
- Kirurgiline ravi;
- Kemoteraapia;
- Kiiritusravi;
- Narkootikumide ravi valuvaigistite ja põletikuvastaste ravimite võtmise vormis.
Reumatilise või psoriaatilise päritoluga artriit
Kirjeldus
Haigus avaldub keha kahjustatud piirkonna deformatsioonina ja selle suuruse suurenemisena. See kutsub esile valud ja põletikku.
Loodus, valu lokaliseerimine
Patsiendid häirivad valutavat valu. Neid võimendatakse liikumiste, raskuste tõstmisega. Sel hetkel suudab inimene tunda ägedaid talumatuid valu. Suurenenud valu valu või äkiliste liigutustega. Tugevus suureneb öösel.
Lokalisatsioon toimub selgroo piirkonnas.
Täiendavad sümptomid
- Liigeste kudede kahjustused, mis ulatuvad siseorganitesse;
- Kroonilise põletiku teke;
- Liigesurumine;
- Puhtus;
- Kehatemperatuuri tõus 38 ° C-ni;
- Kahjustatud naha punetus;
- Küüneplaadi lõhustamine.
Muutused kehas haiguse ajal võivad põhjustada südame, neerude ja maksa halvenemist.
Diagnostika
- Radiograafia;
- Artroskoopia;
- Artrograafia;
- Müelograafia;
- Ultraheliuuring;
- Kompuutertomograafia;
- Magnetresonantstomograafia.
Ravi
Patsiendid peaksid konsulteerima reumatoloogiga. Arst määrab:
- Antibiootikumide, põletikuvastaste ravimite ja ravimite kasutuselevõtt turse leevendamiseks ja kõhre taastamiseks;
- Soojenemine;
- Füsioteraapia;
- Tervendav massaaž;
- Ultraheliravi;
- Eritoitumine;
- Muda ravi.
Seljaaju tuberkuloos
Kirjeldus
Kui alaselja valus, siis on valus istuda, see võib viidata seljaaju tuberkuloosi tekkele. Haigus viitab luu tuberkuloosi vormile. Ta on võimeline mõjutama absoluutselt ühte selgroo osa.
Loodus, valu lokaliseerimine
Esimesed valulikud tunded ilmuvad nii kohe kui ka pärast mitu aastat pärast nakatumist. Patsiendid tunnevad mitmeid kahjustusi, põhjustades nii valutavat, vöötohatist kui ägeda valu. Kõik valu vaadeldakse selgroo sügavustes.
Nad kiirgavad pagasiruumi ja jäsemeid.
Täiendavad sümptomid
- Liikumispiirang;
- Häirete häire;
- Lekkivate abstsesside teke;
- Mäda kogunemine;
- Selgroolülide hävitamine.
Diagnostika
- Tuberkuliinitestide kasutamine;
- Radiograafia;
- Selgroo magnetresonantstomograafia.
Ravi
Patsient peaks pöörduma terapeutiga. Arst suunab teid spetsialisti juurde ja kirjutab haiglasse pöördumise. Haiglas määratakse järgmine ravi:
- Kemoteraapia;
- Anti-TB antibiootikumide võtmine;
- Vitamiinide, hepatoprotektorite, kaltsiumi preparaatide kasutamine;
- Kõrge kalorsusega dieedi määramine;
- Puhastage abstsessid nende sisu väljavõtmisega;
- Antiseptiliste lahuste kasutuselevõtt;
- Kirurgiline sekkumine.
Osteomüeliit, diskiit
Kirjeldus
Haigus avaldub pulpaalse tuuma haruldase nakkuse vormis. Moodustati spontaanselt 2% patsientidest.
Loodus, valu lokaliseerimine
Valu kohalik. Esialgu mõõdukas, suureneb haiguse edenedes. Patsiendid tunnevad tugevat valu igasuguse tagasiliikumisega. Lokalisatsioon toimub kahjustatud piirkonnas.
Valu kiirgab kõhu, puusaliigese, jalgade, munandit ja perineumi.
Täiendavad sümptomid
- Palavik;
- Külmutus;
- Paravertebraalsete lihaste spasmid;
- Liikumispiirang.
Diagnostika
- Röntgenuuring;
- Magnetresonantstomograafia;
- Kompuutertomograafia;
- Seljaaju polütomogramm;
- Scintigrammid;
- Laboratoorsed uuringud.
Ravi
Peaks konsulteerima terapeutiga.
- Immobiliseerimine, voodipesu;
- Kandke individuaalselt valitud plastist vest või 8-kujuline rehv;
- Kirjutada antibiootikumid;
- Rasketel juhtudel on vajalik operatsioon.
Neerude põletik nakkuse või kivide moodustumise tagajärjel
Kirjeldus
Haigus viitab polüetoloogilistele haigustele. Moodustunud põletiku, infektsioonide või neerukivide kogunemise tulemusena.
Loodus, valu lokaliseerimine
Haigus põhjustab neerukolbi krampe. Samal ajal tunnevad patsiendid alumises seljas paremat ja vasakut tugevat talumatut valu.
Nad kiirgavad kubeme piirkonda.
Täiendavad sümptomid
- Oksendamise olemasolu;
- Nõrkus;
- Teadvuse kaotus;
- Valu urineerimisel;
- Verehüüvete esinemine uriinis.
Diagnostika
- Ultraheliuuring;
- Radiograafia;
- Eksretoorne urograafia;
- Retrograadne püeloureterograafia.
Ravi
Patsient peab konsulteerima uroloogiga. Arst määrab:
- Neerukolika leevendamine;
- Põletikuvastaste ravimitega nakatumise ravi;
- Heli stimuleerimine;
- Löögijärgne löögilaine;
- Ultraheli;
- Laserravi;
- Kirurgiline sekkumine.
Keeruline rasedus
Kirjeldus
Tüsistused raseduse ajal ja pärast seda on sagedased haigused, mis ilmnevad reproduktiivses eas tüdrukutel.
Loodus, valu lokaliseerimine
Raseduse ajal võib tüdruk tunda valu, selg. Valu võib olla nii laskmine, terav, talumatu ja valulik, igav. Kuna naisel on seljas tugev koormus, võivad ilmneda vead ja tõsised patoloogiad. Valu lokaliseerumine langeb selgroog.
Valu võib kiirguda jäsemetesse ja emakakaela piirkonda.
Täiendavad sümptomid
- Lülisamba kõverus;
- Suurenenud valu valu ajal;
- Puhtus;
- Üldine nõrkus.
Diagnostika
- Ultraheliuuring;
- Magnetresonantstomograafia;
- Kompuutertomograafia;
- Röntgen.
Ravi
Patsient peaks pöörduma oma arsti poole. Enne ravi alustamist konsulteerige spetsialistiga.
Vastasel juhul võib ravi lootele kahjustada.
- Võib määrata terapeutilisi harjutusi;
- Füsioteraapia;
- Tervendav massaaž;
- Rasedate tüdrukute jaoks heaks kiidetud mittesteroidsete põletikuvastaste ja pinguldavate preparaatide vastuvõtmine.
Vähk või munasarja tsüst, endometrioos
Kirjeldus
Paljud patsiendid kurdavad: "Tagasipiirkond haiget istudes." See võib viidata healoomulise looduse healoomulise kasvaja tekkele. See tekitab vedelikuga täidetud õõnsuse moodustumise.
Loodus, valu lokaliseerimine
90% juhtudest on algstaadium asümptomaatiline. Haiguse progresseerumisel hakkavad patsiendid tundma ebamugavust ja valu kõhu all. Valul on äge paroksüsmaalne iseloom, mis sarnaneb "ägeda kõhuga". Lokalisatsioon toimub kõhuõõnes ja selgroos.
Valu võib kiirgada puusaosale.
Täiendavad sümptomid
- Menstruatsioonihäired;
- Düsuurilised häired;
- Tsüstivarda väändumine, mis põhjustab kapsli purunemise;
- Peritoniidi arengu provotseerimine;
- Kõhu asümmeetria;
- Külgnevate elundite ja laevade pressimine.
Diagnostika
- Bimanuaalne günekoloogiline uuring;
- Transabdominaalne või transvaginaalne ultraheli diagnoos;
- Tagumiste vaginaalsete kudede punktsioon;
- Laparoskoopia;
- Kasvaja markeri CA-125 määramine veres;
- Kompuutertomograafia;
- Magnetresonantstomograafia;
Ravi
Pöörduge oma günekoloogi või onkoloogi poole. Arst määrab:
- Monofaasiliste või kahefaasiliste suukaudsete rasestumisvastaste vahendite võtmine;
- Homöopaatiline ravi;
- Vitamiinide võtmine;
- Dieetravi;
- Terapeutiline võimlemine;
- Nõelravi;
Kirurgiline sekkumine:
- Tsüstektoomia;
- Munasarja ristikujuline resektsioon;
- Munasarja kudede biopsia.
Valu põhjused istudes
- Degeneratiivsed düstroofilised patoloogiad;
- Epiduraalne abscess;
- Lihaste ja kõõluste kerge venitamine;
- Krooniline väsimus;
- Põletikulised protsessid vaagna elundites;
- Halb liikumine;
- Ebamugava kehaasendi vastuvõtmine;
- Pikaajaline hüpotermia;
- Selja lihaste spasmide ilmumine.
Valu põhjused, kui sa tõusevad
- Lihaskudede häired;
- Kõhre ja luukoe lüüasaamine;
- Põletiku esinemine mitte-nakkusliku iseloomuga;
- Seljaaju vereringe häired;
- Pikk töö ebamugavas asendis;
- Vale tõstmine;
- Terav sirgendamine koos samaaegse pöörlemisega;
- Püsi eelnõus;
- Selja lihaste põletiku teke.
Sel juhul pöörduge kohe arsti poole?
Patsient peab viivitamatult pöörduma professionaalse spetsialisti poole järgmistel juhtudel:
- Kui valu intensiivsus ei vähene, vaid suureneb iga tunniga;
- Kui valusad tunded häirivad patsienti pikka aega;
- Kui esineb järsku talumatu valu;
- Kui valu esineb öösel või pärast magamist;
- Kui patsient on alla 10-aastane ja üle 65-aastane.
Esmaabi, kuidas valu leevendada?
Kui patsient on haige, on tal kerge ja harva valu, siis kõigepealt on vaja teha järgmisi toiminguid:
- On vaja tagada ülejäänud osa, mitte kaalude tõstmine;
- Liigne füüsiline ja sportlik aktiivsus peaks olema piiratud;
- Eksperdid soovitavad magada;
- Soovitatav on registreeruda tervisemassaaži saamiseks;
- Valulise seljaosa soojendamine on vajalik soojendavate kreemide ja ultraviolettlampide abil.
Kui seljavalu teeb, on valus istuda, mõista, siis kõigepealt peate leidma haiguse põhjuse.
Iga valu näitab patoloogiate ja haiguste teket. Tähelepanuta jäetud haigust on väga raske ravida. Seetõttu peaksite valuvaigistuste korral esinema negatiivseid ilminguid spetsialistiga.