Scheuermann-Mau haigus - poegade ja tüdrukute rindkere selgroo suurenemise nurga suurenemine, mis on tingitud keha suurenenud kasvust ja lülisamba kiilukujulistest deformatsioonidest. Ta debüüsib noorukieas, vanuses 10–16 aastat. Selle tulemusena tekib loomuliku painutamise kohale kuplikujuline vorm. Patoloogia tulemuseks on aksiaalsete skelettide amortisatsioonifunktsiooni rikkumine, vereringe halvenemine, seljaaju kahjustamine, herniate esinemine.

Scheuermann Mau tõve põhjused

Rinnaosa selgroo juveniilne küüfoos on haigus, mille täpsed põhjused ei ole hetkel kindlaks tehtud. Lihas-skeleti süsteemi patoloogia tekkimist selgitab ainult hüpotees:

1. Selgroo osteoporoos - ainevahetushäiretest tingitud luukadu, puberteedieas toimunud hormonaalsete tasemete muutused (üleminekuperioodil).
2. Lülitusplaatide aseptiline nekroos. Luu kude koosneb rakkudest ja rakuvälistest ainetest, mis võivad surra ja deformeerida.
3. Geneetiline eelsoodumus.
4. Mikrotraumad selgroolülide kasvualadel.
5. Luude ebaühtlane kasv tuleneb peamiselt seljaajutest.
6. Probleemid selgrooga ümbritsevate lihastega.

Need põhjused võivad tuua kaasa seljaaju deformatsiooni, selle kõveruse, vähenenud võime kulgeda, füüsiline pingutus.

Lisateave Schmorli hernia kohta: miks see ilmneb ja kuidas seda ravida.

Puberteedi periood on intensiivse kasvu aeg, hormonaalne suurenemine. Osteoporoosi esinemist võib põhjustada kaltsiumi metabolismi halvenemine, imendumise vähenemine soolestikus ja neerutorude resorptsioon. Kaltsiumi metabolismi reguleerivad kilpnäärme (kaltsitoniini) ja parathormooni (parathormooni) hormoonide hormoonid. Nende talitlushäirete korral esineb probleeme luukoega, eriti intensiivse kasvu ajal.

Liigne paratamhormoon ja kaltsitoniini puudumine viib mineraalide leostumiseni luust, kudede luustumisest ja tihendamisest, siseorganite ja sidemete kaltsifikatsioonist, veresoontest (varane ateroskleroos). Parathormoon suureneb kaltsiumi puudulikkusega dieedis, seedetrakti haiguste esinemisel, D-vitamiini puudumisel. Ebaühtlane kasv, mis võib olla tingitud halbast verevarustusest.

Sümptomid

Hump ​​või stoop on esimene märk, mis püüab silma. Lisaks deformatsioonile täheldatakse järgmisi sümptomeid:

1. Kiire väsimus pärast füüsilist pingutust, valus tagasi.
2. Puudumine pikaks istumiseks.
3. Vähendatud paindlikkus, jäikus. Patsient kaldub vaevalt ettepoole, painutab tahapoole.
4. Tõsine valu isegi puhkusel, mõnikord öösel ei võimalda magada.
5. Hingamise häired, südame aktiivsus, mis on tingitud seljaaju närvide juurtest, rindkere deformatsioonist.
6. Ristidevaheliste ketaste kokkusurumine viib Schmorli herniasse. Selgroo ligamentaalne seade kaotab elastsuse.
7. Seljaaju närvide juurte kokkusurumine põhjustab jäsemete tundlikkuse rikkumist, siseorganite düsfunktsiooni: sapipõie, mao, sooled.

Siduv seade kaotab oma elastsuse, pikisuunaline sideme läbib kaltsifikatsiooni, s.t. kaltsiumisoolade akumulatsiooni. Seljaaju verevarustus kannatab arterite tihendamisega. Narkootikumide aseptiline nekroos on progresseerumas, mida raskendab toitainete tarnimise lõpetamine.

Haigus on mitu etappi:

1. Latentne (ortopeediline) alaealine hump - ilma oluliste kliiniliste sümptomiteta, tavaliselt 8-14-aastaselt. Laps võib füüsilise koormuse, pika istumise ajal tunda valu.
2. Alaealiste kyfoosi neuroloogiliste ilmingute etapp on iseloomulik 15–20-aastastele inimestele. See on tingitud seljaaju närvide juurte pingestamisest, mis põhjustab pingeid kõhulihastes ja siseorganite talitlushäire tõttu.
3. Hilise neuroloogilise komplikatsiooni staadium (pärast 20 aastat) - lülisamba lülisamba ossifikatsioon, nimmepiirkonna kompenseeriv hüperlordoos. Scheuermann-Mau tõbi täiskasvanutel areneb. Vanemas eas süveneb müelopaatia, st seljaaju kompressiooni tõttu tekkinud patoloogia. See kutsub esile aterosklerootilise protsessi rindkere aordis.

Selline luu- ja lihaskonna süsteemi patoloogia vanusega ei läbi, vaid ainult halveneb. Vanematel inimestel suureneb osteoporoosi kalduvus, suureneb parathormooni aktiivsus. Seega kasvavad mineraalide ainevahetuse probleemid. Aterosklerootilist protsessi soodustab veresoonte kaltsineerimine: aordi ja selgroogsed.

Kui menopaus vähendab suguhormoonide taset, mis süvendab osteoporoosi, mineraalide leostumine luust. Emakakaela või emakakaela müelopaatia Scheuermann-Mau haiguse tagajärjel põhjustab aju vaskulaarseid häireid.

Scheuermann-Mau haiguse diagnostika

Lapsukübaraga, väsimusega pärast treeningut või ilma selleta peaksite pöörduma ortopeedilise kirurgi poole. Uurimisel tuvastatakse kõrvalekalle (45–75 kraadi) normaalse rindkere normaalse küünte (20–40 kraadi) nurga alt.

Juveniilse kyfoosi diagnoosimiseks on vaja läbi viia instrumentaalseid uuringuid:

1. Rinnanäärme röntgen.
2. MRI või kompuutertomograafia Scheuermann Mau haiguse kohta näitab Schmorli herniat.
3. Kaltsitoniini, parathormooni taseme määramine.

Ravi

Kuidas ravida Scheuermann-Mau haigust? On konservatiivseid ja kirurgilisi meetodeid. Toimingut kasutatakse siis, kui traditsioonilised meetodid on ebaefektiivsed. Scheuermann-Mau haiguse ravi hõlmab järgmisi meetmeid:

1. Harjutused - füsioteraapia, mille eesmärk on tugevdada aksiaalset skeleti ümbritsevate lihaste skeletit.
2. Üle 5 kg kaaluvate raskuste tõstmisest keeldumine, tugevad dünaamilised koormused (töötab).
3. Füüsiline ravi valu vähendamiseks, koe trofismi parandamiseks.
4. Ravimiteraapia, mille eesmärk on normaliseerida luu ainevahetust, kõhreid.
5. Valuvaigistav valu.

Scheuermann-Mau haiguse harjutused hõlmavad väänamist, ketramist, mõõdukat kallutamist, rippumist. Jooksev koormus on parem ujumise asendamine, mis ei koormaks põikivahendeid, vaid edendab suurepäraselt selja lihaseid. Terapeutiline harjutus takistab sidemete aparatuuri luustumist, parandab vereringet, aeglustab juveniilse kyfoosi progresseerumist.

Loe selgroolülide kohta: sümptomid ja ravi. Kes näidatakse operatsiooni.

Mitte-narkootilisi analgeetikume kasutatakse noorte kyfoosi valu leevendamiseks, nagu arst on määranud, rasketel juhtudel on näidustatud opiaatid (tramadool). Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid Ibuprofeen, ketoprofeen, leevendavad noorte Scheuermann-Mau haiguse sümptomeid.

Kondroitiinil põhinevad ja glükoosamiinipõhised preparaadid intramuskulaarseks manustamiseks mõeldud lahuste kujul: Don, Elbon, Mukosat, Hondrolon aitavad parandada intervertebraalsete ketaste kõhrkoe metabolismi.

Noorte kyfoosi valu süvendab seljaaju ümber olev lihaskrambid. Selle eemaldamiseks kasutage lihasrelaksante: Sirdalud, Mydocalm. Samuti aitavad ka magneesiumi, kaaliumi (Asparkam, Panangin) sisaldavad mineraalkompleksid.

Järeldus

Scheuermann-Mau haiguse, juveniilse kyfoosi tulemust saab leevendada, kui ravi algab varjatud staadiumis ja on regulaarne. Massaaž, treening, füsioteraapia aeglustavad patoloogia arengut. Ravimiravi kõrvaldab valu.

Scheuermann Mau sündroom

Aktiivse kujunemise ja arengu perioodil on keha kalduvus erinevate kõrvalekallete ilmnemisele. Üks neist on Scheuermann Mau haigus, mis avaldub hilisemates etappides ja suudab selgesti deformeerida. Aeg mängib olulist rolli ja mida kiiremini diagnoositakse ja ravi alustatakse, seda suurem on tõenäosus, et inimene suudab õiget kehahoiakut tagasi tuua ja rindkereorganite vigastusi vältida.

Scheuermann Mau haiguse klassifikatsioon

Haiguse etapid jagunevad peamiselt inimese kliiniliste ilmingute ja vanuse järgi, nende hulgas on:

• Varjatud. Esimese astme kujunemine toimub 8 kuni 12 aasta jooksul, väljendamata sümptomeid. Mõnikord võib selgroos esineda kerget valu ja kõverust.
• Varajane. Moodustati ajavahemikus 12-20 aastat, millega kaasneb perioodiline või pidev valu nimmepiirkonnas või rindkere piirkonnas.
• Hiline. Areng on iseloomulik 20-22 aasta pärast, samal ajal kui selg on deformeerunud, arenevad närvirakkudele iseloomulikud ilmingud.

Põhjustab haiguse arengut

Kasvamise perioodil läbivad lihas- ja luumasinad kiiret kasvu, samal ajal kui struktuuril ei ole aega tugevamaks muutumiseks, mis toob kaasa mitmesuguseid häireid. Scheuermann Mau sündroom on lülisamba haigus. Rasketel juhtudel hakkab inimene moodustama kupli. Tagahaiguse arengu peamised põhjused on:

Seljaaju osteoporoos võib põhjustada sellise haiguse tekke.

• pärilikkus;
• selgroo vigastused, mis on kantud küpsemise perioodil;
• koe vähene areng;
• selgroo osteoporoos;
• kiirendatud luu kasv;
• vale elustiil;
• vähenenud kehakaal;
• düstroofia.

Sümptomid, mis viitavad selgroo patoloogia arengule

Scheuermann Mau haiguse esimesi ilminguid võib leida 10-15-aastaselt, mis on selged või varjatud. Selle perioodi jooksul pööravad vanemad harva tähelepanu laste kummardamisprobleemidele ja raskustele selja püsimisel sirgel asendil. Peamised omadused on järgmised:

• Raske ja väsinud. Keha vertikaalse positsiooni pikaajaline hooldus muutub raskeks.
• Kerge valu Sellel on episoodiline iseloom ja see lihtsalt ei tähenda tähtsust. Kui veresooned pigistatakse, hakkavad alumine jäsemed väänama.
• Rinnaäärse selgroo deformatsioon. Antenna sideme täheldatud konsolideerumine, kõhre sissekasv intervertebraalsesse ketasse.
• Stoop Püsivate valu ilmingutega on võimalik moodustada küünist.

Milliseid teste tehakse haiguse kindlakstegemiseks?

Pärast muutuste või kliiniliste ilmingute avastamist on soovitatav konsulteerida spetsialistiga. Esimene vastuvõtt koosneb eksamist, anamneesist, seotud eelsoodumuse tuvastamisest. Kui kahtlustate rindkere organite rikkumist, võib patsiendile pöörduda neurokirurgi, pulmonoloogi ja kardioloogi poole. Pärast seda hoitakse isikut:

Milline ravi on haiguse kõrvaldamiseks vajalik?

Ravimiteraapia tunnused

Scheuermann Mau selgroo haigus kõrvaldatakse peamiselt massaaži, treeningu ja treeningravi abil. Kompleks võib siiski nimetada:

• Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid. Aitab otseselt toime tulla põletiku fookusega.
• D-rühma vitamiinid ja kaltsium. Positiivselt mõjutada luukoe seisundit.
• Kondroprotektorid. Parandada kahjustatud kõhre kudedes toitumist ja taastumist.

Millal on haiguse kõrvaldamiseks vajalik operatsioon?

Kirurgiline sekkumine toimub haiguse viimases etapis, kui kumerusnurk jõuab 50-75 kraadi. Sellisel juhul on patsiendile seatud tasandussüsteem, mida nimetatakse „sillaks”, ja deformeerunud selgroolülid eemaldatakse ning nende kohale paigaldatakse tugistruktuur. Pärast seda ootab inimene pikka taastumisperioodi, mis hõlmab erinevaid tehnikaid.

Terapeutiline kompleks valitakse iga patsiendi jaoks individuaalselt, võttes arvesse kõiki organismi omadusi ja haiguse vormi.

Kuidas mõjutada haiguse ravi?

Kõige tõhusam viis vale asendi kõrvaldamiseks on terapeutiline võimlemine. Taastumisperiood on tavaliselt pikk ja kestab 6 kuud kuni 3 aastat, sõltuvalt patsiendi vanusest ja haiguse hooletusest. Ravi tulemus sõltub sellest, kui hoolikalt teostatakse harjutusi. Scheuermann Mau haigus nõuab:

• tugevdada rinnaku lihaskompleksi;
• suurendada tuharate lihastoonust;
• hõlbustama pingeid lumbaalses piirkonnas;
• õhuvoolu suurendamine hingamisharjutuste kaudu.

Kas mul on massaaž?

Ja ka lisandina kasutatakse käte mõju kahjustatud alale, mida teostab kogenud arst. Masseeritakse pinget vähendava taseme vähendamiseks, vasakpoolsete selgroolülide paigutamiseks ja ebameeldivate ilmingute kõrvaldamiseks, mis võivad olla tingitud närvilisest närvist. Massaaži liigutusi teostatakse väga hoolikalt, nagu ka sobimatute tegude puhul, on tüsistuste tõenäosus suur.

Millised on võimalikud tagajärjed ravi puudumisel?

Scheuermann Mau haigus avaldub aktiivselt seljaaju moodustumise ajal, kuid pärast kasvu lõppu kaovad sümptomid kuni 35 aastat. Praegu algab uus arenguetapp, mille käigus võib täheldada järgmist:

• luu struktuuri deformatsioon;
• väsimus ja raskus selja- ja alajäsemetes;
• humpi moodustumine;
• valu selgroos;
• raske liikuvus;
• hingamisprobleemid, rinnaku pigistamine.

Milliseid ennetavaid meetmeid tuleb järgida?

Võttes arvesse kõiki eriti patoloogiaid, on lihtsam selle arengut takistada kui kallis ja pikaajalises ravis. Haiguse mõju piiramiseks on soovitatav keskenduda elustiilile ja lisada sellele harjutusi. Pikaajalise töö käigus kontoris soovitatakse hoolikalt jälgida kehaasendit, mis aitab vältida moonutusi.

Scheuermann Mau haigus areneb noortes järk-järgult ja tal on halb kliiniline pilt. Seetõttu diagnoositakse haigus sageli kaugelearenenud staadiumites, mis toob kaasa vajaduse tõsise ravi järele, mille käigus operatsioon viiakse läbi. Meditsiinilise sekkumise puudumisel põhjustab haigus seljaaju ja rindkere kui terviku tõsist deformatsiooni.

Asendi korrigeerimine kumerusega. Terapeutiline võimlemine

Võimalusi korrigeerida kehaasenduse, kyfoosi ja Scheuermann-Mau haiguse keha ning meetodeid kyphosis ja Scheuermann-Mau haiguse raviks võib jagada kahte rühma:

1. rühm - kaubanduslik ravi, mis ei aita sind (see ei too patsiendile kasu); teisest küljest rikastab selline ravi kaubanduskliinikuid, meditsiinikeskusi ja narkootikumide tootjaid.
Nende hulka kuuluvad mitmesugused seljaaju veojõu tüübid, igasugused ravivoodid, spetsiaalsed meditsiiniseadmed, toidulisandid ja spetsiaalsed „seljaravimid maailma parimatelt tootjatelt”.

Teine rühm on tõesti kasulikud ravimeetodid. Kasulik terapeutiline meetod on eelkõige eriline terapeutiline võimlemine.

Teiseks on olemas täiendavad ravimeetodid: massaaž, terapeutiline muda, ujumine spetsiaalse tehnikaga, manuaalteraapia, õige magamamööbli valimine ja tööde (või mängude) mööbli valimine arvutis. Harvadel juhtudel kasutatakse luude tugevdamiseks ravimeid.

Allpool ütlen teile üksikasjalikult kõiki kasulikke ravimeetodeid, mida olen loetletud. Ma vabandan, kaubanduslik, kuid kasutu "ravi", pööran tähelepanu.

Kasulikud viisid kehahoiaku parandamiseks, kyfoosi ja Scheuermani tõve raviks - Mau

1. Spetsiaalsed terapeutilised harjutused:

Isik, kes tahab selja sirutada, peab selgelt mõistma, et tema kehahoiaku parandamine, kyphosis ja Scheuermann-Mau haiguse ravi ei ole kerge ülesanne. Mida kiiremini sa mõistad, et teie poos ei ole võimalik parandada, kandes spetsiaalseid sisetalla, joomine pillid, tehes massaaži, millel on mitu venitusseanssi „eriravi voodis“ või läheb käsitsi super-duper-teraapiaga, seda parem.

Ükskõik, millised reklaamid teid ahvatlevad, olenemata sellest, milliseid imetegusid sa oled andnud, peate mõistma ja pidage meeles, et oma kehahoiakute parandamine, kyphosis ja Scheuermann-Mau haiguse parandamine on võimalik ainult võimlemisega! Ja mitte midagi muud - õige füsioteraapia annab 90% edusammudest kehahoiakute parandamisel, kummuli, kyphosis ja Scheuermann-Mau haiguse ravimisel!

Ja kui 18-20 aasta jooksul on teil võimalik võtta aega kuus kuud kuni poolteist aastat, et parandada oma kehahoiakut spetsiaalsete terapeutiliste harjutuste abil, siis võib 30-aastaselt vajada palju rohkem aega sama tulemuse saavutamiseks - aasta, kaks või isegi kolm aastat. Kuid 40–45 aasta jooksul on halb keha korrigeerimine peaaegu võimatu. 50 aasta jooksul - veelgi enam. See tähendab, et mida kiiremini hakkate oma kehahoiakutega töötama, seda parem.

Erilist parandavat võimlemist kehahoiaku parandamiseks, kummarduse, kyfoosi ja Scheuermann-Mau haiguse raviks tuleks teha rangelt igal teisel päeval (kuid esimese 2-3 kuu jooksul on parem seda teha iga päev). Harvem, 3 korda nädalas, võimlemine on praktiliselt mõttetu: haruldaste harjutuste tulemus on minimaalne, ja te seda vaevalt märkate.

Klassid on tavaliselt üsna pikad ja rasked - peate tegema vähemalt 40 minutit päevas, ideaalis umbes 1 tund päevas.

Terapeutiline võimlemine kehahoiaku parandamiseks, kummarduse, kyfoosi ja Scheuermann-Mau haiguse raviks peaks koosnema 5 olulisest plokist:

Blokeeri nr 1. Selja keskosa lihaste tugevdamine, st rindkere selgroo lihaste tugevdamine. Harjutused, mis tugevdavad iga seansi seljaosa keskosa lihaseid, tuleks anda 70% ajast - nende lihaste tugevus, meie asend sõltub kõigepealt.

Blokeeri number 2. Gluteeni lihaste tugevdamine. On täheldatud, et halva kehahoiakutega, inimeste libisemisega ja kyphosis'e või Scheuermani tõvega inimestel on peaaegu alati nõrgenenud lihaste lihaseid. Seevastu, mida tugevamad on gluteaallihased, seda lihtsam on inimesel õige asendi säilitamine. Seetõttu antakse igal istungil töötamine gluteaallihastega vähemalt 10% ajast.

Kuid ei ole vaja tugevdada kaela ja seljatüki lihaseid - kummuli, kyphosis ja Scheuermann-Mau haigusega, need lihased on spasm, hüpertoonia. Ja vastupidi, nad peavad lõõgastuma. See on järgmine harjutuste hulk.

Blokeeri number 3 - treenige, et lõõgastada alaselja lihaseid. Selliste õppuste kestus - 3 kuni 5 minutit.

Blokeeri number 4. Rinna lihaste venitamine. Isikule, kes soovib oma kehahoiakut korrigeerida, keelustan kategooriliselt teha harjutusi, mille eesmärk on tugevdada ja „pumbata” rindkere lihaseid. Lõppude lõpuks tõmbuvad pectoral-lihased tugevalt “pumbatud” õlgadele, mis veelgi raskendavad kummardust. Neid lihaseid tuleb vastupidi venitada. Siis on poos parem. Harjutused rinna lihaste lõõgastamiseks peavad pühendama 2 kuni 3 minutit päevas.

Blokeeri number 5. Erilised hingamisõppused. Igas istungjärgus tuleks anda umbes 3-5 minutit, et välja töötada spetsiaalsed hingamisõppused, mis aitavad kaasa rindkere laienemisele ja parandavad kopsude elutähtsust.

Mul õnnestus välja töötada sellised hingamisõppused, mis aitavad järk-järgult korrigeerida rindkere ja ribide keerulisi deformatsioone, mis tekivad kyfoosi, skolioosi ja Scheuermann'i tõve ajal.

Võimlemisest võib minimaalset tulemust oodata mitte varem kui 2-3 kuu jooksul ning stabiilse efekti saavutamiseks on vaja teha vähemalt kuus kuud või aasta, pärast mida saab klasside kestust vähendada 30 minutini päevas (3 korda nädalas).

Kokkuvõtteks, ma ütlen paar sõna selle kohta, millist võimlemist mingil juhul ei saa teha kummarduse, kyphosis ja Scheuermann'i tõvega:

Paljud kummardunud inimesed, kellel on kumeruse tõttu kitsas või õõnes rinnus, soovivad sageli seda laiemat rinda teha. Ja nad pühendavad palju aega pectoral lihaste, rindkere lihaste pumpamiseks. Kuid selle tulemusena muutub kõik ainult hullemaks - rindkere voolab veelgi rohkem ja lisaks kangus suureneb! See on tingitud asjaolust, et rinna lihaste "pumbamise" ajal venitavad nad õlgade ette ja visuaalselt näeb rindkere üha rohkem õõnsust.

Järeldus: kummituses, kyphosis ja Scheuermann'i tõve korral saab pectoral lihaseid venitada; neid ei saa mingil juhul alla laadida! Kui rinna asemel pumpate oma selja, siis teie kehahoiak paraneb ja rindkere avaneb automaatselt ja laieneb!

Teine. Stoopi, kyphosis'e ja Scheuermann'i tõvega on võimatu teha raskustega võimlemist: poisid ja mehed kaalud, barbellid, kaalud, mis kaaluvad üle 5 kg, ja 3 kg tüdrukutele ja naistele. Kõik harjutused, mille mass on üle 3-5 kg, saate teha ainult lamades!

Seda piirangut selgitatakse väga lihtsalt. Kuna kummardamise, kyfoosi ja Scheuermani tõve korral ei tööta seljalihased hästi ja ei ima piisavalt koormust, langeb kogu kaaluga koormus suurte raskustega töötamisel otse rindkere selgroolülidele. Tulemuseks on selgroo deformatsioonid, lamedad selgroolülid ja mitmed Schmorli herniad selgroolülides.

Samal põhjusel on soovitav vähendada hüppamisega seotud sportlikku koormust. Lõppude lõpuks on Schmorli hernias sageli moodustunud professionaalsete harjutustega „hüpped” spordi hüpped (näiteks pikad ja kõrgused, võrkpall või korvpall) selgroogsetel inimestel, või selgroolülid.

2. Töö või mängude jaoks sobivate mööbli valimine arvutis

Arvestades, et tänapäeva inimesed (nii täiskasvanud kui ka lapsed) veedavad poole oma elust arvutis, töötavad või mängivad seda, peame hoolitsema arvutimööbli valiku eest - a) toolid ja b) tabelis, millel monitor seisab.

a) Juhataja. Tool peaks olema võimalikult kõrge, peatoega ja alati käetoedega. Peame tagama, et tooli tagaosa ei oleks liiga ümmargune - liiga kumer tagaosa tekitab kummarduse edasist süvenemist.

Istudes toolil, töötades (või mängides) arvutil, ei tohiks juhtumit näidiku külge edasi liigutada - peate istuma selja seljatoe tagaküljel. Ma rõhutan veelkord - sa pead mängima või töötama arvutil, mis toetub oma toolile!

Samal ajal peaks pea paiknema peatoel (nii, et kaela- ja õlarihma lihased ei muutuks tuimaks) ja käed peavad käetoedel lõdvestuma. Ja olenemata tooli tüübist peaksid jalad toetuma põrandale, mitte riputama, riputama või olema tooli alla.

b) tabel. Arvuti laua kõrgust tuleb korrektselt üles võtta - reguleerida laua kõrgust, et selle pind oleks samaväärne tooli käetoedega.

Kui laua kõrgus langeb käetoedega kokku, ei peatu teie käsivarred trükkimise või hiire liikumise ajal. Nad saavad lõõgastuda tooli käetoedel või laual. Ja teil on võimalik vältida valulikku pinget ja kaela ja käsivarre lihaste spasmi, mis esineb tihti nende seas, kes töötavad vale kõrgusega laual.

Olles tabeli kõrgusega tegelenud, reguleerige oma monitori kõrgust nii, et lugemine või kirjutamine oleks silmade kõrgusel.

Liiga madal monitor võimaldab teil pidevalt kallutada pea ja libistada veelgi rohkem. Kui monitor on liiga kõrge, siis peate oma pea tagasi kallutama, mis toob kaasa kaela lihaste koormuse ja emakakaela lülisamba vereringe halvenemise.

Küljel asuv, mitte keskel asuv monitor viib selgroo kõveruse või refleksini.

3. Õige mööbli valimine magamiseks

Varem soovitasid kõik kummardatud arstid laudadel või puidust kilpil magada. Mulle tundub siiski, et soovitused, mis on ette nähtud magamiseks laudadel või puitplaadil, on juba ammu vananenud.

Muidugi, kui te ei tee tavapärast ravi, ei ole midagi teha vaid sellise piinamise leiutamiseks, kuid nad ei lahenda probleeme. Mis saab tõesti aidata, on õigesti valitud terapeutilised harjutused (vt eespool).

Ja magamiseks võite kasutada mis tahes paksust ja isegi madratsit. Kui ta on samal ajal ortopeediline - isegi parem. Samal ajal, kas see maksab 5000 või 100 tuhat, ei ole otsustavat rolli, see tundub mulle. Kui ainult ta oli mugav.

Siiski on see liiga pehme ja veelgi enam, et purustatud madrats tuleb kindlasti ära visata - selline madrats ei ole absoluutselt sobimatu lõhestatud inimesele; See ei sobi inimesele, kes põeb kyfoosi ja Scheuermann-Mau haigust.

4. Selja massaaž kõva, kyphosis ja Scheuermann-Mau haiguse korral

Selja-, kyphosis- ja Scheuermann-Mau-haiguse selja massaaž on väga kasulik, eriti kombinatsioonis terapeutiliste harjutustega. Massaaž aitab parandada vereringet seljalihastes, muudab lihaste plastikuks. Massaaž kiirendab pärast treeningut taaskasutamist ja ainevahetusprotsesse seljalihases ning parandab lisaks lihaste toonust ja tugevust.

Paljud patsiendid pärast massaažiseanssi märgivad, et nad saavad seista ühtlasemalt ja neil on lihtsam selja hoida.

Muidugi peate mõistma, et tulemust ei ole võimalik saavutada ühe massaažiga. Ma kordan, et massaaž on suurepärane võim võimlemisele. Sellegipoolest, kui teil on selline võimalus, proovige regulaarselt massaaži teha - soovitatav on võtta vähemalt 2 kursust aastas 8-10 seanssi. Ja ideaalis - 3-4 kursust aastas 10-12 selja massaaži jaoks. Unustamata teha võimlemist.

Reeglid selja massaaži tegemiseks kummitus-, kyphosis- ja Scheuermann-Mau haiguse korral: massaaži teostatakse väga sujuvalt ja õrnalt, ilma ootamatute liigutusteta.

Massaaž peaks andma patsiendile meeldiva soojuse ja mugavuse ning ei tohi mingil juhul põhjustada valu ja verevalumite ilmnemist. Loomulikult võib tunda kerget valulikkust eriti kinnitatud lihaste sõtkumise ajal esimestel istungitel, kuid see on ainult kerge valulikkus, mitte valu suurenemine!

Kui leiad massaaži terapeut, kes teeb kõike õigesti ja tema tegevused vastavad ülaltoodud kriteeriumidele, soovitan teil korrata oma massaaži regulaarselt. Kui ta teeb massaaži ettevaatlikult, valusalt ja eriti verevalumitega ja ta ei saa „ümberõpetada”, siis on parem pärast teda pärast esimest istungit temast eemale sõita.

Oluline on meeles pidada, et naisi ei tohiks kriitilistel päevadel massaaži anda.

5. Ujumine eritehnikaga.

On kindel, kuid ekslik arvamus, et kõik inimesed, kes kannatavad halva kehahoiaku ja lamedusega, ujumine on kasulik.

Tasapinnalise jalaga tuli välja naljakas lugu. Kui mõned ortopeedilised arstid ütlevad oma patsientidele, et ujumine säästab neid lamedatelt jalgadelt, on see naeruväärne - lõppkokkuvõttes arenevad lamedad jalad vastupidi, pikalt ujudes. Lamedad jalad - see on professionaalne patoloogia, mis esineb professionaalsete sportlaste seas - ujujad!

Ja kuidas on poos? Kas ujumine leevendab kummardamist? Ühelt poolt, jah, enamikul professionaalsetel ujumistel on hea kehahoiak. Teisest küljest on kummaline olukord: paljud inimesed, kes on merel kasvanud ja kes merel palju ujuvad, omavad endiselt „ringi”. Ja kuurortlinnade elanike seas kehva asendi all kannatavate inimeste osakaal on umbes sama suur kui inimeste seas, kes on kaugel merest. Mis on asi?

Kõik on lihtsalt selgitatud. Kui ujujad armastavad ujumist või rinnavoolu (ja need on populaarsed stiilid), siis töötavad nad ainult rinna lihastega. Nii lihtsam ujuda. Aga aeglasem.

Ujujad - spetsialistid töötavad nendes stiilis mitte ainult rindkere lihased, vaid kasutavad aktiivselt ka selja lihaseid. Seega on alguses raskem ujuda, kuid insultide võimsuse tõttu suureneb kiirus järsult. Kuid meie olukorras on kõige tähtsam see, et see ujumisviis tõepoolest parandab teie kehahoiakut ja sirutab rindkere.

See on väga raske õppida, kuidas ujuda korralikult (see tähendab ujuma peaaegu professionaalselt). Me peame ujumise instruktorilt paar õppetundi võtma, et ta õpetaks teile, kuidas teie seljalihaseid töötada. Ja ujuma hea kehahoiakutega.

Vastasel juhul ei ole ujumispaigale tõenäoliselt kasu. Ja see võib olla veelgi hullem, kui jätkate ujumist rinna lihaste arvel - nagu te mäletate, viib nende “süstimine” õlgade kokkutõmbumisele ja raskendab kummardamist. Seega, kui soovite ujuda ja professionaalse ujumisõpetaja abi ei ole, ujuma seljal - see on "neutraalne" stiil.

6. Terapeutiline muda

Tagaküljele rakendatav tervendav muda võib samuti tuua ilmset kasu slouching, kyphosis ja Scheuermann-Mau haigusest. Tegelikult on terapeutilistel mudadel mõju, mis on väga sarnane massaaži mõjuga - vaid veidi nõrgem: need aitavad parandada vereringet seljalihastes ja muuta need lihased plastikuks ning kiirendada treeningutel tagasi-lihaste regeneratiivseid-metaboolseid protsesse.

Terapeutilise muda rakendused teevad seda: ravimimuda (ükskõik milline, apteegis ostetud), veega lahjendatud ja temperatuurini 60 ° C kuumutatud. Seejärel segatakse kuum muda kuumutamata, saavutades temperatuuri 38-42 ° ja kogu seljapinnale kantakse umbes 1-3 cm paksune kiht, muda segu on kaetud polüetüleeniga ja seejärel kaanega. Säritusaeg on 20-30 minutit. Protseduurid viiakse läbi igal teisel päeval, ravikuur on 15-20 protseduuri 2 korda aastas.

Tähelepanu: terapeutilise muda kasutamine on vastunäidustusi! Neid ei saa teha südame-veresoonkonna haigustega inimestele. Esiteks, need, kes said südameinfarkti; märkimisväärselt suurenenud vererõhuga, hüpertensiooniga 2-3; tõsise isheemilise haigusega; aordi aneurüsmiga; kompenseerimata südamepuudulikkusega.

Neid ei saa rakendada neile, kellel on selja nahal pustulaarhaigused; igasuguste siseorganite ägedate haiguste korral (näiteks pankreatiidi või koletsüstiidi ägenemiseks, apenditsiidiks jne); liigeste nakkuslike kahjustustega: näiteks nakkuslik või reaktiivne artriit; aju või seljaaju infektsioonidega; pahaloomuliste kasvajate (so vähi või sarkoomi) korral; raskete verehaiguste korral; nohu ja gripiga, mille kehatemperatuur on suurenenud; raseduse ajal.

Lisaks ei saa mustust kriitilistel päevadel naistele panna.

7. Manuaalteraapia

Minimaalselt kasutatakse manuaalset ravi slouchimise, kyphosis ja Scheuermann-Mau haiguse raviks. Püüded korrigeerida küünte kyphosis ja Scheuermann-Mau haigus ainult käsitsi ravi abil annavad vaid lühiajalise, väga lühikese efekti.

Mõned päevad pärast manuaalteraapia kulgu, mida võimlemine ei toeta, naaseb tagant tavaliselt oma vana kaldu. See on parim. Halvimal juhul suureneb kumerus seoses selgroo sidemete lõdvendamisega.

Seetõttu tuleb manuaalne ravi kummitus-, kyphosis- ja Scheuermann-Mau-haiguse raviks läbi viia ainult siis, kui patsiendil on selgroo nihkevaheliste liigeste ilmselge nihkumine selgroo teatud osades - ja kui need nihked põhjustavad märgatavat valu.

Sellises olukorras võib patsient hoida vähemalt manuaalse teraapia 1 istungit, vähemalt - 2-3 sellist istungit - ja ainult siis, kui patsient on valmis võimlema tulevikus võimendama selja. Vastasel juhul lasub vastutus ravi ebaõnnestumise eest mitte ainult patsiendil, kes on keeldunud töötamisest, vaid ka manuaalterapeutiga.

Korda 1–3 seanssi manuaalse teraapiaga, mis on mõeldud kumera, kyfoosi ja Scheuermann-Mau haiguse raviks rohkem kui 2-3 korda aastas.

8. Narkootikumide, küünte ja Scheuermani tõve ravimid - Mau

Enamikel juhtudel ei ole vaja ravimeid, mis on mõeldud slouchimiseks, kyphosis'eks ja Scheuermann'i haiguseks.

Need võivad olla kasulikud ainult äärmuslikel juhtudel - väga suurte Schmorli küüniste esinemise või tugeva lülisamba kiilukujulise deformatsiooniga, eriti kui need selgroolülide deformatsioonid on läinud liiga kaugele ja seljaaju luude edasine halvenemine on võimalik.

Sellises olukorras võivad patsiendid (eriti üle 45-aastased) saada kasu skeleti tugevdamiseks kasutatavatest ravimitest: kas D-vitamiini või kaltsitoniini (miacalcium, alostiin) sisaldavad ravimid koos kaltsiumi või muude ravimitega, mis tugevdavad luud.

Siiski tuleb meeles pidada, et enamik neist ravimitest on mõeldud ainult vanematele kui 18-20-aastastele patsientidele. Noorematele patsientidele on võimalik pakkuda „kalaõli”, mida nad vihkavad (see on nüüd saadaval mitte ainult vedelal kujul, vaid ka kapslites: neid on palju lihtsam ja meeldivam võtta).

Samuti tuleb meeles pidada, et luude tugevdamise ravimite kasutamine võib kahjustada neerusid ja sidemeid, kuigi see takistab luude hävimist: nende ravimite kasutamine võib tekitada sidemete kaltsifikatsiooni ja aidata kaasa kaltsiumkividele neerudes.

9. Muud ravi

Teised slouchimise, kyphosis ja Scheuermann'i tõve ravimeetodid ei ole minu arvates absoluutselt asjakohased ja kõige sagedamini on aja ja raha raiskamine. Ja üldiselt, nagu juba mainitud, tagab 80% tagatise nende kehahäirete käsitlemisel - nõuetekohaselt valitud terapeutilised harjutused, mis ei nõua rahalisi kulusid, ravimeid ja keerulisi eriseadmeid.

* Artikli autor on Lana Paley

Slouchimise, kyphoosi ja Scheuermani tõve põhjused - Mau: "kooli-kontori elustiil", selja lihaste nõrkus, pectoral lihaste refleksne pingutus, lihaste ja sidemete kaasasündinud nõrkus. Harvaesinevad slouchimise, kyphosis ja kyphoscolioise põhjused. Täiskasvanuks saamise ja kyfoosi põhjused.

Stoop, kyphosis ja Scheuermann'i tõve tagajärjed ja tüsistused - Mau. Küüfoosi ja Scheuermann'i tõve sümptomid - Mau: selja taga raskuse tunne, seljas väsimus. Liikuvuse piiramine rindkere selgroos. Nimmelihaste ja alaselja valu lühendamine. Jalgade vereringe rikkumine. Ristidevaheliste liigeste nihkumine. Schmorli herniate ilmumine. Kopsud ja hingamisteede vähenemine kopsudes.

Võimlemine Lana Paley parandab poosioosi, stoopi, kyphosis'e ja Scheuermann'i tõve kehahoiakut. Üks treening kehahoiakute grupis kestab umbes 1 tund. Sellest ajast on umbes 45-50 minutit pühendatud spetsiaalsete korrigeerivate harjutuste elluviimisele, mis arendavad seljalihaseid ja lihaste lihaseid. See tähendab, et harjutused, mis moodustavad täpselt need lihased, mille seisukorras meie poos sõltub kõigepealt. Umbes 10-15 minutit antakse igale õppetundile spetsiaalsed hingamisõppused, mis aitavad kaasa rindkere laienemisele ja parandavad kopsude elutähtsust. Need harjutused, mille on välja töötanud Lana Paley, aitavad järk-järgult parandada rindkere ja ribide keerulisi deformatsioone, mis on sageli skolioosi ja kyfoosi kaaslased.

Scheuermann Mau haiguse raviprotseduurid

Korrigeeriv võimlemine Scheuermani tõve - Mau

Kriotilise deformatsiooni korrigeerimisel Scheuermann-Mau haigusel on oma iseloomulikud omadused võrreldes lihtsa kehahoiakute rikkumisega (kumerad ja ümardatud). Kõigepealt on selgroo igasugune aksiaalne koormus patsientidele vastunäidustatud - jooksmine, hüppamine, sportimine ja loomulikult ka kaalu tõstmine. Vastupidi, ujumine, jalgrattasõit ja kõndimine annavad hea tulemuse.

Mida kiiremini algavad korrigeeriva võimlemise klassid, seda tõhusam on tulemus.

Harjutuste hulgas kasutatakse tingimata venitusmeetodeid (lõpuks on seljaaju lihased jäigad ja koormus valmistamata kehale võib põhjustada valu), samuti kõhu lihaste koolitamine, mis, nagu me mäletame, osalevad seljaaju lihasüsteemi loomisel. Kuid peamisi lihaseid ei tohiks aktiivselt koolitada, see toob kaasa rinnaku veelgi suurema tagasitõmbumise. Selleks, et mitte korrata, ei anna me siin ajakirjandusele harjutusi, nad tuleb võtta kyhotiliste pooshaiguste korrektsiooniosast.

Harjutus 1. Käivitusasend - põrandal seismine (jalgade laius, käed rihmal) või istumine. Kaela lihaste venitamine (Jn 57). Hingamine on meelevaldne. Lõõgastuge oma kaelas, kallutage oma pea nii palju kui võimalik, püüdes rinnaga kinni puudutada - õrnalt, ilma pingeteta. Sellest asendist keerake pea paremale ja tõstke see üles, venitades õrnalt kaela selja ja külje lihaseid. Tagasi keskele, kui pea on ettepoole kallutatud. Korrake kõike vasakule. On vaja tegutseda aeglaselt, sujuvalt, ilma tõmblemata. Korduste koguarv - 5 korda igas suunas.

Harjutus 2 (Joonis 58). Lähteasend - põrandal istuvad jalad, põlvedel painutatud jalad, jalad põrandal. Parem peopesa paikneb põlvedel (Joonis 58, a). Hingata Sissehingamine - tõsta vasakut kätt paralleelselt põrandaga ja tõmmake seda kergelt kerega kerge pöörde abil vastavas suunas (joonis 58 b). Tooge käsi edasi - hingake. Korda 5-7 korda. Muutke käsi ja tehke nii palju kordusi.

Harjutus 3 (joonis 59). Lähteasend - põrandal istuvad jalad, põlvedele painutatud jalad, põrandale toetuvad jalad, pea tagaküljel asuvad lukud, küünarnukid on ettepoole suunatud (joonis 59 a). Hingata Lahjendage küünarnukid külgedele nii kaugele kui võimalik ja nii sujuvalt kui võimalik, pingutades õlakehad - hingake (joonis 59, b). Tagasi algasendisse - hingata. Korda 5-7 korda.

Harjutus 4. Käivitusasend - põrandal seismine kõikidel neljakorrusel. Tehke mahalaadimine sügavale - laske rinnal võimalikult madalale põrandale, hoidke oma käed enda ees, roomake rõhuasetusega põlvedele ja kogu küünarvarre pikkusele mitu meetrit (Jn 60).

Harjutus 5 (joonis 61). Lähteasend - kõhul asuv käsi, küünarnukid painutatud, pea tagaosas peopesad, jalad koos (joonis 61, a). Hingamine on meelevaldne. Punktis 1 tõstke käed põrandaga paralleelselt, pingutades ülemise selja lihaseid ja küünt (Joonis 61, b). Ärge tõstke oma pead. Punktis 2 pöörduge tagasi lähtepositsiooni. Korda 5-7 korda.

Harjutus 6 (joonis 62). Algusasend - lamades tema kõhus, küünarnukid painutatud käppadel, peopesad toetuvad põrandale. Käed tagaosas on võimlemiskepp. Hingamine on meelevaldne. Tõstke keha pea ja ülemine osa, tuginedes oma kätele. Teostage harjutust ainult valu puudumisel intersoolises piirkonnas. Korduste arv on võimalik.

Harjutus 7 (joonis 63). Lähteasend - seljas asetsevad põlved surutakse rinnale. Rullige tagurpidi. Hingamine on meelevaldne. Korduste arv - 5-6 korda.

Järgmiseks peate ajakirjandusele sobivaid harjutusi tegema.

Kompleksi täielik täitmine peaks teostama selja lihaste venitamist.

Harjutus 8 (joonis 64). Käivitusasend - põlvnemine tugi lähedal asuva vaibaga, mis asub õlgade tasandil (joonis 64, a). Lülitage põlved aeglaselt sisse nii, et toest jääv käsi jääks ilma pingeteta (Joonis 64, b). Sellest asendist keerake keha aeglaselt vastupidises suunas, saavutades seljalihases (interskalaarne piirkond) kerge libisemine. Vahetage juhtum. Korda 3–4 korda. Tehke sama teiselt poolt.

Scheuermann Mau haigus - sümptomid, ravi, võimlemine

Scheuermann-Mau haigus on süsteemne, tihti progresseeruv ja ülekaalus selgroo muutus kumeruse kujul, mis moodustub noores eas tänu ebapiisavalt arenevatele luu- ja kõhre struktuuridele.

See haigus esines alati, 1920. aastal kirjeldas dr. Scheuerman noorukit kyfoosi, seega haiguse nime. Küsimus on muutunud asjakohaseks, kuna haigus on lapsepõlves ja laste lapsepõlv on muutunud - see ei ole muutunud nii liikuvaks ega aktiivseks. Järgnevalt käsitletakse haiguse päritolu ja peamisi raviskeeme.

ICD - Scheuermann'i tõve kohaselt on kood M42.0 Spinaalne juveniilne osteokondroos

Haiguse arenguetapid Scheuermann-Mau

Scheuermani tõbi esineb tavaliselt noortel inimestel, kes mingil hetkel, näiteks mitme kuu jooksul, kasvavad kiiresti. Sellisel juhul täheldatakse luude kasvu ja sellise kiirusega lihaseid ei ole aega kasvada. Ja kuna lihased ei hoia kasvavat selgroogu korralikult, hakkavad kõik sel hetkel koormused selgroo luudele langema.

See tähendab, et kui haigus ei kannata kettaid, kuid seljaaju luud - nad surutakse läbi, muutuvad nende kuju, on ühest otsast lamedad, on isegi mõiste „kiilukujuline selgroolüli“.

Primaarse kahjustuse koht on lukustusplaatide kasvuala. Need on kõhre, mis katab luu ja selgroolüli põhi. Neid on vaja massi ühtlaseks jaotumiseks spongy luukoel.

Plaadid muutuvad õhemaks, ilmub tuberosity, seejärel saavad nad selgroolistest kooruda. Kõik see on täheldatav röntgenkiirte puhul.

Siis võivad Schmorli herniad moodustada - osa plaadist langeb selgroolüli. See on tingitud vedeldatud plaadi maksejõuetusest või selgroo keha defektist või tühja luu struktuuri defektsest arengust.

Kui selgroo nihke nurk põhiliinist ületab 45 °, saab diagnoosi teha.

Kuidas Scheuermann-Mau haigust esineb?

• geneetika
• seljaaju vigastused
• hormonaalsed muutused, immuunsuse häired,
• mineraalide, vitamiinide puudumine kasvu ajal.

Sellise arengu vältimiseks on asendit moonutamine peaaegu võimatu. Kuid on realistlik luua õige toitumine sündimata lapse rasedale emale, lapse kasvavale kehale, viivitamatult professionaalsele spetsialistile, et vältida selgroo edasist deformatsiooni ja õiget kehahoiakut.

Diagnostika

Skolioosi ülemine osa võib olla ülemise rindkere ja keskmise nimmepiirkonna vahel. Haiguse kulgu saab jagada 3 etappi.

• 1. etapp: varjatud staadium, mida täheldati lastel vanuses 7 kuni 12 aastat;
• 2. etapp: skolioosi moodustumise etapp, kyphosis (13 kuni 18-20 aastat);
• 3. etapp: hilinenud etapp toimub 20 aasta pärast, kui Kyphosis on juba moodustunud ja seda peaaegu võimatu mõjutada.

Esimeses etapis, kui uuritakse ortopeedilist spetsialisti kui asendit ja liigeseid, võib haigust ette näha. Arst peab pöörama tähelepanu jalgadele lamedate jalgade jaoks, uurima vaagna luud (näiteks väändunud või kaldu vaagnad), uurima ka selgroo funktsionaalseid plokke, see tähendab, et peate neid identifitseerima.

Teine etapp on kyfoosi teke. Kontrolli teostatakse nagu esimeses etapis, kuid lisaks on vaja rakendada aktiivseid tegevusi, et mõjutada kyfoosi teket.

Kolmas etapp - siin on vaja sümptomaatilist ravi.

Scheuermann-Mau tõve sümptomid

• selgroo liigeste jäikus;
• valu interskaupulaarses piirkonnas, eriti pärast väändunud selja pingutamist, kehakaalu tõstmist segatakse sageli rindkere selgroo varajase osteokondroosi arenguga;
• kaugelearenenud juhtudel mõjutab see südame-veresoonkonna ja hingamisteede süsteemi tööd;
• uppunud rind;
• rindkere piirkonnas on raske nii palju kui võimalik sirgendada;
• komplikatsioonina, mis tuleneb Scheuermann Mau haigusest täiskasvanueas, on täheldatud intervertebraalsete herniate arengut.

Scheuermann Mau haiguse ravi

Selle olukorraga on üsna lihtne võidelda, kui laps on valmis täitma taaskasutamise põhitingimust - tegema erilist võimlemist, mille eesmärk on tugevdada seljalihaseid.

Selle haiguse ravi läheneb süstemaatiliselt integreeritud lähenemisviisile. Esimene samm on funktsionaalsete plokkide mobiliseerimine. Blokeeritud segment on kas fikseeritud segment või istuv. Järgmisena leiame vaagnapiirkonna kompleksi - peate kindlaks tegema, kas vaagna on keerdunud või viltunud.

Ravi ajal pööratakse tähelepanu neljale positsioonile:

1) jalg
2) vaagna kompleks
3) selgroo funktsionaalsed plokid
4) Atlanto-aksiaalne liigendus

Scheuermann-Mau haiguse raviks kasutatakse ortopeedilisi sisetallaid, kehahoiakut, vaagna luude mobilisatsiooni, blokeeritud segmente ja võimlemist.

• Ortopeedilised sisetallad peaksid olema individuaalsed.

Need sisetallad, mida müüakse kaupluses, on ette nähtud tervete inimeste lamedate jalgade vältimiseks. Kuid üksikud sisetallad ei sobi kõigile. Sisseehitatud sisetallad, mis on valmistatud seadmete poolt, ei ole mõnel juhul sobivad töötlemiseks, sest jalg on lihtsalt mulje. Ja selgub, et mitte ortopeedilised sisetallad, vaid pigem anatoomilised.

Kui on vaja mõjutada suu kuju, see tähendab selle arengut, siis sisetallade individuaalsus seisneb ortopeedilises terapeutilises mõttes. Näiteks, kui teil on vaja tõusu tõsta, siis seda ei korrata, kuid ülehinnatakse, suurendage tõusupiirkonna parabooli, arvestades iga inimese individuaalset tippu.

Kui lapsel on jalgsi jalg, siis liigub kiiruse tõstmise parabola ülaosa veidi edasi. Kui seda teha, määrab spetsialist, kes teab, kuidas seda arvutada. Kui jalgade seadistus on tasane, suureneb kanna tase. Kõikidel juhtudel, palju nüansse, võib see kõik talle arstile rääkides öelda.

• Vaagna kompleks.

Kui avastatakse väänatud vaagna või kaldu vaagnad, siis toimub sakroiliilise liigese joondamine kehahoiakute abil, treeninguga, massaažiga, füsioteraapiaga - magnetteraapia, elektroforeesiga jne.

Ravimiteraapiast määrati kindlaks kondrootorid, D-vitamiin, kaltsiumilisandid. Raske valu korral määratakse mittesteroidsed põletikuvastased ravimid - Movalis, Nimesulide.

Järgmine on blokeeritud segmentide mobiliseerimine. See on kas fikseeritud segment või istuv. Kõik patsiendid eraldi. Seejärel tehakse atlanto-aksiaalse liigutuse mobilisatsioon.

Asendkorrektori valimisel, mõnel juhul on vaja gooti ülikondi, mõnel juhul on vajalik poolkindel kinnitusplaatidega. Plaadid, et valida parim termoplast, mida saab painutada. Selja vormis ei ole võimalik moodustada plaati, see ei tohiks olla mugav, peaks olema ebamugavustunne, mis purustaks, annaks oma suuna, reguleeriks.

• Harjutusi kodus tuleb teha.

Põhiharjutused on kahekordistunud - see peab asuma rullil ja pöörama. On palju erinevaid väändeid - seistes, lamades, istudes. Ja rull peaks lihtsalt lõõgastuma ja lamama, võimaldama selgroo segmenti painutama, ei pea rulli ja liikuma.

Võimlemine Scheuermann Mau haiguse puhul - treeningteraapia

Võimlemisel sel seljaaju deformatsioonil on oma omadused - patsientidel ei ole kaalutõstmine lubatud, selgroo aksiaalsed koormused, jalgpalli, võrkpalli, korvpalli ja tennist ei tohi mängida, hüpata. Vastupidi, see parandab ujumise, jalgsi, jalgrattasõidu olukorda.

Alljärgnevas kompleksis on olulised harjutused kõikide lihaste venitamiseks peamise võimlemise ees, kõhuõõne kujundamine.

• Kaelalihaste venitamine - peaga rinnaku, seejärel keerake paremale ja õrnalt üles ja küljele, 6-8 kordust.

• Pöörab keha paremale, vasakule koos käe võtmisega istumisasendist. 6 kordust igas suunas, ilma ootamatute liigutusteta.
• Küünarnukite asendist ettepoole, käed on ühendatud pea taha, et neid võimalikult palju lahutada terade pinge suhtes.

• Kõigist neljast kohast põlvedel ronida ja küünarvarre kogu pikkus paar meetrit.

• Põrandast ei tohi maha tõmmata ainult pingutatud käsi, mis on kinnitatud pea taha.

• Asetage võimlemisliist käte ja selja vahele, tõstke ülakeha, toetades oma käsi.
• Ümberpöördumine - 6-8 kordust.

• Push-up, maksimaalse kõrvalekaldega.

• Tõstke käed dumbbellidega, minimeerides õlalabad.

• Tõstke jalad 90-kraadise nurga all.

• Seljalihaste venitamine - kerge torkimine intersoolises tsoonis.

Kõigi nende meetmete taustal on vaja võtta mineraale ja vitamiine. Neid valivad ka eksperdid, lähtudes uuringust, diagnoosimisest, naha seisundist, juustest ja vajalikest testidest.

Scheuermann Mau tõbi - kas nad võtavad armeele?

Sel juhul ei ole selget vastust... See sõltub haiguse staadiumist, valu esinemisest, ortopeedi külastuste arvust ja selgroo kõrvalekaldenurgast. Sageli peetakse noort meest piiratud sobivuseks.

Küsimused ortopeediliste madratsite kohta

Sageli siis, kui selgroo kõverus, peavad patsiendid teada, kas nad peavad magama kõva või erilise madratsiga, kas see on kasulik?

Nagu nähtub ortopeedia valdkonna spetsialistide ülevaadetest ja arvamustest, ei ole vaja magada ega asuda kõvadel ortopeedilistel madratsitel. Isegi tavalised madratsid, mida müüakse kauplustes, sobivad praegu.

Korrigeeriv võimlemine Scheuermani tõve - Mau

Korrigeeriv võimlemine Scheuermani tõve - Mau

Kriotilise deformatsiooni korrigeerimisel Scheuermann-Mau haigusel on oma iseloomulikud omadused võrreldes lihtsa kehahoiakute rikkumisega (kumerad ja ümardatud). Kõigepealt on selgroo igasugune aksiaalne koormus patsientidele vastunäidustatud - jooksmine, hüppamine, sportimine ja loomulikult ka kaalu tõstmine. Vastupidi, ujumine, jalgrattasõit ja kõndimine annavad hea tulemuse.

Mida kiiremini algavad korrigeeriva võimlemise klassid, seda tõhusam on tulemus.

Harjutuste hulgas kasutatakse tingimata venitusmeetodeid (lõpuks on seljaaju lihased jäigad ja koormus valmistamata kehale võib põhjustada valu), samuti kõhu lihaste koolitamine, mis, nagu me mäletame, osalevad seljaaju lihasüsteemi loomisel. Kuid peamisi lihaseid ei tohiks aktiivselt koolitada, see toob kaasa rinnaku veelgi suurema tagasitõmbumise. Selleks, et mitte korrata, ei anna me siin ajakirjandusele harjutusi, nad tuleb võtta kyhotiliste pooshaiguste korrektsiooniosast.

Harjutus 1. Käivitusasend - põrandal seismine (jalgade laius, käed rihmal) või istumine. Kaela lihaste venitamine (Jn 57). Hingamine on meelevaldne. Lõõgastuge oma kaelas, kallutage oma pea nii palju kui võimalik, püüdes rinnaga kinni puudutada - õrnalt, ilma pingeteta. Sellest asendist keerake pea paremale ja tõstke see üles, venitades õrnalt kaela selja ja külje lihaseid. Tagasi keskele, kui pea on ettepoole kallutatud. Korrake kõike vasakule. On vaja tegutseda aeglaselt, sujuvalt, ilma tõmblemata. Korduste koguarv - 5 korda igas suunas.

Harjutus 2 (Joonis 58). Lähteasend - põrandal istuvad jalad, põlvedel painutatud jalad, jalad põrandal. Parem peopesa paikneb põlvedel (Joonis 58, a). Hingata Sissehingamine - tõsta vasakut kätt paralleelselt põrandaga ja tõmmake seda kergelt kerega kerge pöörde abil vastavas suunas (joonis 58 b). Tooge käsi edasi - hingake. Korda 5-7 korda. Muutke käsi ja tehke nii palju kordusi.

Harjutus 3 (joonis 59). Lähteasend - põrandal istuvad jalad, põlvedele painutatud jalad, põrandale toetuvad jalad, pea tagaküljel asuvad lukud, küünarnukid on ettepoole suunatud (joonis 59 a). Hingata Lahjendage küünarnukid külgedele nii kaugele kui võimalik ja nii sujuvalt kui võimalik, pingutades õlakehad - hingake (joonis 59, b). Tagasi algasendisse - hingata. Korda 5-7 korda.

Harjutus 4. Käivitusasend - põrandal seismine kõikidel neljakorrusel. Tehke mahalaadimine sügavale - laske rinnal võimalikult madalale põrandale, hoidke oma käed enda ees, roomake rõhuasetusega põlvedele ja kogu küünarvarre pikkusele mitu meetrit (Jn 60).

Harjutus 5 (joonis 61). Lähteasend - kõhul asuv käsi, küünarnukid painutatud, pea tagaosas peopesad, jalad koos (joonis 61, a). Hingamine on meelevaldne. Punktis 1 tõstke käed põrandaga paralleelselt, pingutades ülemise selja lihaseid ja küünt (Joonis 61, b). Ärge tõstke oma pead. Punktis 2 pöörduge tagasi lähtepositsiooni. Korda 5-7 korda.

Harjutus 6 (joonis 62). Algusasend - lamades tema kõhus, küünarnukid painutatud käppadel, peopesad toetuvad põrandale. Käed tagaosas on võimlemiskepp. Hingamine on meelevaldne. Tõstke keha pea ja ülemine osa, tuginedes oma kätele. Teostage harjutust ainult valu puudumisel intersoolises piirkonnas. Korduste arv on võimalik.

Harjutus 7 (joonis 63). Lähteasend - seljas asetsevad põlved surutakse rinnale. Rullige tagurpidi. Hingamine on meelevaldne. Korduste arv - 5-6 korda.

Järgmiseks peate ajakirjandusele sobivaid harjutusi tegema.

Kompleksi täielik täitmine peaks teostama selja lihaste venitamist.

Harjutus 8 (joonis 64). Käivitusasend - põlvnemine tugi lähedal asuva vaibaga, mis asub õlgade tasandil (joonis 64, a). Lülitage põlved aeglaselt sisse nii, et toest jääv käsi jääks ilma pingeteta (Joonis 64, b). Sellest asendist keerake keha aeglaselt vastupidises suunas, saavutades seljalihases (interskalaarne piirkond) kerge libisemine. Vahetage juhtum. Korda 3–4 korda. Tehke sama teiselt poolt.