Seljavalu nimmepiirkonnas, põhjused ja ravimeetodid

Nimmepiirkonna valu on üks kõige sagedasemaid põhjuseid, mis sunnib patsienti abi otsima arstilt, neuroloogilt või terapeutilt. Lumbosakraalse selgroo valu võib töövõimet püsivalt häirida, muutes liikumise ja enesehoolduse võimatuks. Äge seljavalu mõjutab võrdselt nii mehi kui ka naisi.

Kohtumine sagedamini keskmises ja vanemas eas, noormeeste ja noorte puhul võib sageli näha nimmepiirkonna valu. See on tingitud kiirest kasvust, nõrgestustest alaselja nõrkadest lihastest, vigastustest. Seega on lumbosakraalse selja valu kõige pakilisem probleem, millega igaüks võib silmitsi seista.

Seljavalu nimmepiirkonna osteokondroosis

Osteokondroosiga alumise seljavalu võib raskendada köha ja aevastamine koos liikumisega, eriti kui keha painub edasi. Koos seljavaluga võib nimmepiirkonna osteokondroos ilmneda keha ja jalgade alumise poole teatud nahapiirkondade või lihaste tundlikkuse rikkumisena, jalgade kõõluste reflekside nõrgenemisel või kadumisel.

  • Reeglina, kui osteokondroos on täheldatud nimmepiirkonna kõverust. Sõltuvalt sellest, millisel tasandil kõverus toimub, eristub skolioos (kõverus paremale või vasakule), lordoos (kõverdatud edasi) ja kyphosis (nimmepiirkonna silumine või isegi kaardus). Juhul, kui osteokondroosi korral on seljaaju pigistamine, on urineerimise või roojamise rikkumine, samuti põie või suguelundite tundlikkuse rikkumine.
  • Kõige sagedamini avaldub nimmepiirkonna osteokondroos radikulaarse valu - s.t. areneb seljaajust ulatuvate närvirakkude pigistamisel ühel või teisel tasandil. Niisiis, üks tuntud nimmepiirkonna sündroomidest - lumbago. See esineb füüsilise pingutuse ajal või keha ebamugavas asendis ja mõnikord ilma nähtava põhjuseta. Järsku paari minuti või tunni pärast on terav tulistav valu (“lumbago”), sageli on see põletav ja lõhkemine („just nagu see, kui panus on kinnitatud alaseljale”).

Patsient kangestub ebamugavas asendis, ei saa olla vabad, kui rünnak on toimunud kaalu tõstmise hetkel. Katsed voodist välja tõmmata, köha või painutada jalga kaasneb seljavalu ja ristmiku valu järsk tõus. Kui patsiendil palutakse püsti tõusta, ilmneb kogu nimmepiirkonna terav liikumatus lihaspinge tõttu.

Lumbosakraalsed osteokondroosi testid

Neid teste kasutatakse esialgse diagnoosi tegemiseks, nende nimed on nende arstide nimed, kes neid soovitasid.

Intervertebraalse ketta hernia

Herniated ketas on vähem haruldane põhjus, mille kliiniline ilming on valu lumbosakraalis. Intervertebraalne ketas (sisemine pulp-tuum), millel on nii pikaajaline traumaatiline efekt kui ka vanus, kaotab elastsuse ja elastsuse.

Pideva kokkupuute (ülekaalulisus, vigastused, progresseeruv osteoporoos) korral muutub ketta kiuline rõngas õhemaks, selles tekivad defektid. Läbi nende kiulise rõnga nõrkade punktide võib ketta pulpne tuum nihkuda ja isegi nihkuda.

Seljavalu põhjused

Seljavalu on nii mittespetsiifiline sümptom, mida võib põhjustada paljud erinevad põhjused. Kui intensiivselt on seljaosa nimmepiirkonnas väga valus, olgu see siis pidev või perioodiline, esmane või sekundaarne, võib see olla põhjustel:

  • Osteomüeliit;
  • Anküloseeriv spondüliit;
  • Spondüloos deformaanid;
  • Kasvuhaigused - skolioos;
  • Intervertebraalsete ketaste ja selgrooliste nakkushaigused (epiduraalne abscess, lülisamba tuberkuloos, brutselloos);
  • Metaboolsed luuhaigused - osteomalatsia, osteoporoos;
  • Seljaaju, selgroolülide, retroperitoneaalse ruumi primaarsed kasvajad ja metastaatilised kasvajad;
  • Mitteinfektsioonilised põletikulised haigused - reumatoidartriit, Reiteri sündroom, anküloseeriv spondüliit;
  • Neeru kasvajad;
  • Kõhu aordi ja selle harude ateroskleroos.
  • Spondüloartriit;
  • Puusaliigese patoloogia;
  • Epiduriidi seljaaju;
  • Ristidevaheliste ketaste väljaulatumine nimmepiirkonnas;
  • Selgroo osteokondroos;
  • Äge intervertebral hernia;
  • Soole obstruktsioon, äge apenditsiidi ebatüüpiline käik;
  • Uroliitia;
  • Äge nihestus, selgroolülid;
  • Lumbago, ishias;
  • Seljaaju ringluse ägedad häired - insult;
  • Äge püelonefriit.

Valu kiiritamine mõningate siseorganite haiguste korral:

  • Vaagnaelundite haigused. Naistel on emakapõletiku põletik, endometrioos, emaka vähk, munasarjavähk, STD-d (klamüüdia, ureaplasmosis, gonorröa, trikomoonia jne) meestel, prostatiit, eesnäärmevähk;
  • Mao, kõhunäärme, kaksteistsõrmiksoole, sapipõie haigused;
  • Soole haigus - divertikulumi põletik, haavandiline koliit, soole kasvajad;
  • Neeruhaigus - neerukoolikud, neerukivid;
  • Masendav aordi aneurüsm.

Füsioloogilised põhjused

Seljavalu võib tekkida, kui:

  1. Kannatavad ülekaalulisuse all;
  2. Lisarisk naistele;
  3. Te olete rase või olete hiljuti sünnitanud;
  4. Kuluta palju aega auto või arvuti juhtimisega;
  5. Plii peamiselt istuv (bürootöötajad) või seisab (müüjad, kelnerid, tänavainetöötajad, kirurgid) elustiil;
  6. Te olete tegelenud dünaamilise füüsilise tööga, muutes järsult kehaasendit (eriti kui teie eriala on seotud raskete füüsiliste pingutustega);
  7. Liiga koormake ennast jõusaalis või spordiklubis. Olge äärmiselt ettevaatlik, kui alustate hiljuti koolitust;
  8. Te olete armunud dacha töödest;
  9. Saavutatud postmenopausis, soodustades osteoporoosi arengut.

Seljavalu ja rasedus

Rasedus süvendab ema kehas esinevate haiguste ilminguid. Hormoonitasemete muutuste ja suurenenud stressi patoloogia tõttu esineb seda eriti raseduse teisel poolel. Lisaks enneaegse sünnituse ohule kaasnevale valule võib seljavalu põhjuseks olla:

  • herniated ketas;
  • radikuliit;
  • pankreatiit;
  • püelonefriit;
  • urolithiasis (neerukivid).

Miks on selja all vöö all

Kui seljavalu on allpool talje, lisaks selgetele lülisamba haigustele (ishias, lumbago, intervertebraalne hernia, anküloseeriv spondüliit jne) on võimalikeks põhjuseks perioodiline valu menstruatsiooni ajal naistel, naiste suguelundite haigused, nagu emaka lisandite põletik - ooforiit, salpingoophoritis (adnexitis), samuti vaagna kõhukelme, soolte, liite põletik (pimedasoole liide, meestel - eesnäärme haigused, põis).

Valu seljaaju kohal

Kui seljavalu on paremal alaselja kohal, võib see kiirendada maksa valu, kui on olemas maksa patoloogilisi muutusi - hepatiiti, maksapuudulikkust või toksilisi ravimeid. Valu paikneb sageli õiges hüpokondriumis.

Kui valu tundub paremal või vasakul veidi üle talje, on väga võimalik, et põhjuseks on äge neeruhaigus. Paljud kroonilised neeruhaigused, nagu polütsüstiline neeruhaigus, neeru pahaloomuline kasvaja, krooniline püelonefriit, kaasnevad väikeste sümptomitega, kuna neerukapslid venivad järk-järgult.

Millal ma pean arsti juurde minema?

  1. Kui seljavalu niisutab alaselja ja on ise veidi kõrgem (rinnus). Kaasnev valu higistamine, oksendamine ja iiveldus, õhupuudus.
  2. Valu niisutab kõhukelme, rindkere, kaela, lõualuu.
  3. Patsient on pearinglus, segadus.
  4. Algab tahhükardia
  5. Seljaaju vigastus, millega kaasneb kontrolli kaotamine roojamise, urineerimise üle.
  6. Jalad muutuvad nõrgaks, tuharad ja suguelundid muutuvad tuimaks.

Diagnostika

Selleks, et teha kindlaks, milline haigus tekitas seljavalu, tuleb läbi viia põhjalik diagnostiline uuring.

  • Uriini ja vere üldised ja biokeemilised analüüsid.
  • Tuumorimarkerite testid tuumorite moodustumise ajal.

Instrumentaalsed uurimismeetodid:

  • Selgroo radiograafia.
  • Soole, mao ja emaka endoskoopia.
  • Kõhuõõne ultraheliuuring.
  • Magnetresonantstomograafia.

Kuidas ravida seljavalu nimmepiirkonnas?

Kuidas ravida alaselja? Lähenemisviis sõltub täielikult haiguse sümptomitest, arsti diagnoosist, haiguse staadiumist. Tavaliselt kasutatakse integreeritud lähenemisviisi, mis hõlmab mitmeid ravimeetodeid.

Valuvaigistid. Salv aitab leevendada põletikku, venitusel on soojendav mõju, kui alaseljas on külm.

Eristatakse järgmisi salvrühmi:

  • kombineeritud ravimid (mida kasutatakse närbumisteks ja vigastusteks, koos põletikuvastaste ja valuvaigistavate toimetega on nende hepariini, demetüülsulfoksiidi tõttu tervendav toime);
  • põletikuvastased valuvaigistid (nende hulka kuuluvad ärritust kõrvaldavad ravimid - mentool, lavendel ja valuvaigistid - nurofen, iboprofeen, diklofenak);
  • kondroprotektorid (selliste ravimite üheks aktiivseks komponendiks on kondroitiinsulfaat, mida kasutatakse kõhre patoloogilistes protsessides, mis soodustab liigeste kõhre pindade aktiivset taastamist);
  • ärritavad ravimid (mõju põhineb veresoonte laienemisel ja verevoolu valu allikale).

Terapeutiliste harjutuste abil saab patsient vähendada valu, teha lihaseid tugevaks, suurendades kaugust selgroolülide vahel. Nad aitavad vabastada närvide kokkusurutud juured, normaliseerida verevoolu kahjustatud piirkonnas, parandada metaboolseid protsesse.

Selleks, et selline võimlemine ei paraneks, ei tohiks olla nõrk, tuleb järgida kõiki raviarsti soovitusi.

  1. Liikumised tehakse aeglaselt ja sujuvalt ilma teravate pöördeteta;
  2. Ruum tuleb enne treeningut ventileerida;
  3. Patsient peab kandma riideid, mis ei piira liikumist;
  4. Harjutus toimub siis, kui patsient hingab sisse ja väljahingamisel peab ta tagasi algsesse asendisse;
  5. Koormus suureneb järk-järgult. Esiteks, lähenemiste arv umbes 10 ja seejärel suureneb;
  6. Võimlemise ajal peaks jälgima nende heaolu. Kui algab terav valu, peate oma uuringud lõpetama.

Lisaks aitab see massaaži kergelt nimmepiirkonna valu leevendada. Massaaži positiivsed terapeutilised toimed on järgmised:

  • parandab haigestunud kehaosa verevarustust;
  • lihaste sõtkumine, mis muudab need ja sidemed paindlikumaks ja elastsemaks;
  • ägeda valu eemaldamine;
  • kogunenud toksiinide kõrvaldamine lihastes ja nahaaluskoes;
  • meeldivad tunded naha närvilõpmete stimuleerimise tõttu;
  • positiivseid emotsioone.

Seda võib usaldada kliiniku spetsialistile või teha seda kodus, igal juhul on sellest saadav kasu hindamatu.

Millise arsti poole pöörduda?

Seljavalu puhul, mille põhjus ei ole teada, tuleb kõigepealt konsulteerida terapeutiga. See aitab tuvastada haigust, mis põhineb sümptomite kombinatsioonil.

Kui põhjus on ilmne: valu eelnes trauma, tekkis valu raseduse, menstruaaltsükli või kroonilise haiguse taustal, on mõttekas pöörduda kohe kitsama spetsialisti poole.

Eneseravim on lubatud ainult juhul, kui valu põhjus on täpselt teada.

Seljavalu

Seljavalu on sümptom, mis on ilmnenud igal inimesel vähemalt kord elus. Meditsiiniline statistika on selline, et kogu tema elu jooksul ilmnesid selles piirkonnas valusad tunded umbes 80% Euroopa riikide elanikest. Samal ajal hakkavad arstid helisema, sest selline sümptom on muutunud "nooremaks". Kui varasem seljavalu paremal või vasakul, mis võiks anda või loobuda, oli ainult vanemate inimeste eelisõigus, on selle esmase ilmingu keskmine vanus 35–45 aastat. Seda diagnoositakse sageli ka noorukitel. Kõik see viitab sellele, et kui küsitakse, miks alumine seli on valus, peaks iga inimene vastuse teadma, sest keegi ei ole immuunne selliste valulike tunnete ilmnemise suhtes.

Tegelikult on sellise patoloogilise seisundi progresseerumisele palju põhjuseid. Sageli kaasneb nimmepiirkonna valu osteokondroosi, ishias, laskmisega, erinevate lumbosakraalsete patoloogiatega. Oluline on mõista, et kui see sümptom ilmneb, ei saa seda mingil juhul ignoreerida. Loomulikult võib seda põhjustada ka üsna füsioloogilised põhjused, nagu suurenenud füüsiline koormus või hüpotermia. Kuid ka valu selles valdkonnas võib olla esimene märk tõsiste patoloogiate progresseerumisest inimkehas. Oluline on kohe minna kvalifitseeritud arsti juurde, kes suudab määrata selle seisundi tõelise põhjuse ja määrata õige ravi.

Sordid

Sõltuvalt asukohast:

  • kohalik Sel juhul avaldub valu sündroom ühes nimmepiirkonna kohas. Mõnel juhul loobub valu. Sageli on selja all valu vöö all;
  • üldistatud. Sel juhul hõlmab valu sündroom mitte ainult nimmepiirkonda, vaid ka kogu seljaosa.

Olenevalt valu kestusest on:

Vahelduv valu

See sümptom sai oma nime tänu asjaolule, et see kaob pärast valu keskendumise kõrvaldamist ja isiku täielikku taastumist. Kõige sagedamini ilmneb seda tüüpi ebamugavustunne inimese keha ebanormaalse füüsilise koormuse või füsioloogiliste omaduste tõttu. Kuid sageli on perioodilise valu põhjuseks akuutse looduse siseorganite patoloogia. Väärib märkimist, et elutähtsate elundite haiguste põhjustatud valu on kahte tüüpi:

Püsiv valu

Tavaliselt on sellise valu põhjused järgmised:

  • põletik luu- ja kõhre struktuuris;
  • luude ja kõhre düstroofia ja hävimise protsessid;
  • vereringe häired jalgades

Palju harvemini on nimmepiirkonnas pideva valu põhjuseks lihasstruktuuride või siseorganite kahjustamine. Sellist tüüpi valu levikust öeldakse juhul, kui patoloogilise fookuse kõrvaldamine on peaaegu võimatu, kuna luude ja kõhre degeneratsiooni mehhanism on juba käivitatud. Kogu punkt on siin, et meditsiinis ei ole praegu praktiliselt mingeid vahendeid, mis võiksid täielikult kõrvaldada düstroofilised või degeneratiivsed protsessid inimkehas.

Püsiva valu peamised põhjused:

  • nimmelüli närvikiudude kahjustamine;
  • sakraalse piirkonna selgroo lähedal paiknevate närvirakkude kahjustus ja nimmepiirkonnad.

Haigused, mille vooluga kaasneb püsiva valu ilmumine nimmepiirkonnas:

  • lumbago;
  • intervertebraalne osteokondroos;
  • ishias;
  • nimmepiire;
  • skolioos;
  • seljatükkide radikuliit (valu sageli loobub);
  • tromboflebiit. Tüüpiliseks tunnuseks on tugev valu, mis ulatub kahjustatud jala. Sageli on ka kahjustatud veresoone ümber tugev põletik;
  • ateroskleroos 3 või 4 kraadi;
  • reumatoidartriit;
  • anküloseeriv spondüliit;
  • spondüloos;
  • osteoporoos;
  • erinevad jalgade pikkused.

Valu sündroom naistel

Sageli küsib küsimus, miks seljavalu on valus, inimkonna ilusa poole esindajatelt. Parem- või vasakpoolne seljavalu võib olla üks esimesi märke ohtlike günekoloogiliste haiguste progresseerumisest.

Alumise seljavalu, naiste paremal ja vasakul põhjused:

  • adnexitis. Enamasti on valulikud tunded, mis paiknevad kõhupiirkonnas, kuid sageli ka selja- ja isegi jalgsi;
  • munasarja tsüstide väändumine;
  • menopausi;
  • raseduse ajal

Valu alaseljas meestel

Vasakul või tugevama soo paremal asuv seljavalu avaldub sageli oma kutsetegevuse olemuse tõttu. Kuid nad võivad samuti märgata järgmiste patoloogiate progresseerumist:

  • prostatiit;
  • epididümiit. Valu paiknemise peamine koht on kubeme piirkond. Aga ta võib anda ka tagasi ja jala.

Valu peamised põhjused

Vasaku või parema alaselja valu ilmneb seedetrakti patoloogiate, neerude, elutähtsate elusorganite haiguste progresseerumise tõttu. Samuti võib see sümptom olla märk kasvajast või metaboolse häire tagajärjel tekkinud kirurgilisest komplikatsioonist.

Seljavalu põhjused vasakul ja paremal võivad olla järgmised:

  • apenditsiit. Sel juhul on valu paiknemise peamine koht õige luu piirkond, kuid nad võivad anda alaseljale. Tavaliselt avaldub seljavalu paremal;
  • koletsüstiit. Valu ilmneb sageli õiges hüpokondriumis ja kiirgub alaseljale. Paremas seljas on valu ilmnemine (kahjustatud sapipõie paiknemise tõttu);
  • pankreatiit;
  • naelu pärast kirurgilist sekkumist;
  • neerude patoloogia. Sel juhul võib esineda valutavat seljavalu ja äge. Sõltuvalt sellest, millisele neerule patoloogiline protsess toimub, ilmub paremal või vasakul alaseljavalu. Püelonefriidi, glomerulonefriidi, nefroskleroosi ja nii edasi valusad tunded. Ägeda seljavalu ilmneb sageli urolitiaasi taustal, kui moodustunud konglomeraat läbib kuseteede;
  • ülekaalulisus 4 kraadi. Selle piirkonna suurenenud koormuse tagajärjel ilmneb alaselja valulik valu;
  • müosiit Selliste patoloogiate korral tekib terav seljavalu pärast rasket hüpotermiat;
  • luukoes esinevad nakkuslikud protsessid. Seda seisundit iseloomustab äge seljavalu;
  • kasvajad. Valu varajases staadiumis ei pruugi olla. Ägeda seljavalu tekkimine vähi etappidel 3-4.

Meditsiinilised sündmused

Tavaliselt on patsiendid mures mitte ainult küsimusega, miks selja on valus, vaid ka nad ei tea, mida sellises olukorras teha? Toimimise algoritm võib varieeruda sõltuvalt sellest, kas valu põhjus on teada või mitte.

Kui patsiendil ei ole aimu, mis vallandas ägeda seljavalu, siis tuleb kõigepealt mõõta keha temperatuuri. Kui see on kõrgenenud, on tõenäosus, et valusad tunded on põhjustatud nakkuslike või põletikuliste protsesside progresseerumisest. Ei ole soovitatav teha midagi ise - parem on koheselt arstile pöörduda või pöörduda meditsiiniasutuse poole nõustamiseks ja diagnoosimiseks.

Kui valu põhjuseks on lihaskiudude verejooks või verevalumid, võite alustada järgmist:

  • võtta põletikuvastaseid ravimeid. Selline ravimeetod aitab leevendada valu ja vähendada põletiku intensiivsust;
  • saate ise ravida diureetikumi;
  • alumise selja lihaste ja luude fikseerimine rätikuga.

Mida mitte teha:

  • Kui on olemas süstemaatiline seljavalu ilming, mis ka loobub, siis ei ole soovitatav valuvaigisteid kogu aeg kasutada. Peamise sümptomi (valu) kõrvaldamine võib hiljem diagnoosimisprotsessi raskendada;
  • kui ravimeetod ei saa kasutada kütmist. Paljud inimesed usuvad, et kui kahjustatud koht soojendatakse, kaob valu. See ei ole nii;
  • Kui selgroolülide asukoht on häiritud, ei ole vaja kiropraktikule kohe ravi saada. Sellised muutused võivad olla tingitud düstroofilistest protsessidest, mistõttu ei saa rakendada ravimeetmeid enne, kui keha täielik uurimine on lõpetatud.

Nimmepiirkonna valu ravi teeb neuroloog. Raviplaan on välja töötatud sõltuvalt sellest, mis provotseeris valu. Meetodid võivad olla nii konservatiivsed kui ka toimivad. Tavaliselt otsustavad arstid kasutada konservatiivseid ravimeetodeid ja ainult nende ebaefektiivsuse tõttu kasutavad nad kirurgilist sekkumist.

Narkomaaniaravi võib seisneda selliste ravimite võtmises:

  • antibiootikumid;
  • põletikuvastane;
  • glükokortikoidid;
  • diureetikumid;
  • antispasmoodikumid;
  • probiootikumid ja asjad.

Seljavalu põhjused nimmepiirkonnas ja kuidas ravida kodus

Seljavalu põhjused nimmepiirkonnas on sellised tegurid nagu vigastused, kroonilised haigused, endokriinsed ja vanusega seotud muutused ning pärilikud haigused, mis on seotud luu, kõhre, lihas- ja sidekoe kõrvalekalletega. Nende haiguste valu iseloom on erineva intensiivsusega ja lokaliseeritud. Raske ja äge valu on iseloomulik vigastustele ja nakkus- ja põletikulistele patoloogiatele, valu ja liigesevalu reaktsioonid tekivad lihas-skeleti haiguste kroonilistes haigustes. Lisaks on seljavalu tingitud vaagnaelundite ja kõhuõõne patoloogilistest muutustest.

Põhjused

Lumbago etioloogia ja patogenees on mitmekülgne. Nimmepiirkonna närvide põletik põhjustab mitmeid sise- ja välispõhjuseid. Paljud põhjused sõltuvad inimkeha üldisest seisundist - immuunsusest, allergilisest taustast ja iga patsiendi individuaalsest valu künnisest.

Seljavalu nimmepiirkonda põhjustavate põhjuste loend:

  1. Selgroo arengu anomaaliad
  2. Kondromatoos
  3. Osteokondropaatia
  4. Myomalacia
  5. Ristmiku ja viimase lombarüli nihutamine
  • Kroonilised haigused (diabeet, kilpnäärme haigus, artriit, artroos, kondropaatia, kõõlusepõletik)
  • Onkoloogilised haigused
  • Vere patoloogia
  • Osteoporoos
  • Sepsis
  • Nakkuslikud ja põletikulised haigused
  • Radikuliit
  • Urogenitaalsüsteemi patoloogia
  1. Igasugune vigastus nimmepiirkonnas
  2. Põletused (keemilised, päikeseenergia)
  3. Mürgitus raskmetallide, mürgiste, toidutüüpidega
  4. Tihendamine
  • Vigastused + põletused
  • Osteoporoos + onkoloogia
  • Artriit + vigastus
  • Endokriinsüsteemi häired + artriit

Teie andmed näitavad, et kõik vaagna elundite põletikulised või nakkuslikud protsessid põhjustavad alaseljavalu teket. Adnexitis, endometriit, proktiit, sigmoidiit, hemorroidid, prostatiit, tsüstiit, fastsiit ja vaagna lihaste müosiit põhjustavad valulikku reaktsiooni. Pärast diagnostilisi uuringuid ja põhjuse kindlakstegemist võite jätkata konservatiivset või kirurgilist ravi.

See on oluline! Valuallika kõrvaldamine, kui see ei ole vähk, taastub patsient. Relaps ilmneb alles pärast hüpotermiat, urogenitaalsüsteemi või gastrointestinaalse trakti lõpp-segmentide põletikuliste protsesside ägenemist või ägenemist.

Valu klassifikatsioon

Nimmevalu sündroom on jagatud mitmeks tüübiks. Klassifikatsioon põhineb organismi reageerimise intensiivsuse astmel erinevatel valu põhjustel.

Seljavalu nimmepiirkonnas on:

  • Tugev: tekib nüri või terava esemega kokkupõrke tagajärjel, kui see langeb või hüppab terava pöörde või kallutamise ajal, istmikunärvi põletik + lülisamba nihkumine, luumurrud ja luumurrud;
  • Äge: ilmub siis, kui radikuliit, ketaste ümberpaiknemine ja närvikahjustus langevad teie keha kõrgusest, samuti õnnetusest;
  • Igav: keha hüpotermia väljendub nimmepiirkonna valulikkuses, samuti raseduses, adnexitises, menstruaaltsüklis;
  • Krooniline (konstantne, muutuv): spondüloartriidi lihas-skeleti süsteemi patoloogiad, koeksartriit avaldab konstantse või muutuva tüübi valulikku reaktsiooni.

Sellele liigitusele kehtib ka rändav (liigutav) valu. Kroonilist proktiiti, sigmoidiiti, koeksartroosi, adnexiiti, prostatiiti - iseloomustab valu migratsioon, see tähendab, et seda saab tunda vasakule, mõne aja pärast paremale, siis alla, üles - see kõik sõltub närvisüsteemi rütmi põletikulises protsessis osalemisest.

Valu sündroomi lokaliseerimine

Ninaga valus teatud väliste või sisemiste tegurite järel, kuid valu sündroomi lokaliseerimisel ei ole stabiilsust, valu on alati erinev ja on alati erinevates kohtades vastavalt nimmelüli nurgale.

Seljavalu, valutunde või muutuva tüübi valulikke tundeid lambagooniga patsientidel võib määrata seljatugede kohal või allpool, vasakult või paremalt, samuti pärast ebaõnnestunud mootori manipuleerimist teravate pöörete või kiirete painutustega ja keha laiendustega. Viimasel juhul nihutatakse selgroo närvi nihutamisega selgroolülid.

Tähelepanu! Mehaanilise, füüsilise või keemilise nimmepiirkonna vigastused tekitavad voolava valu sündroomi, see tähendab, et kõik seljatükid on valusad, kõikides lähedal asuvates kudedes ja organites tekivad valud. Sellises olukorras peaksite viivitamatult helistama kiirabi ja uurima traumatoloogi, et välistada tõsiseid vigastusi, nagu luumurdud, pragud ja verejooksuga siseorganite rebendid.

Valu selja kohale vöö kohal.

Neeruhaigus (püelonefriit, glomerulonefriit, kusepõletik, nefropaatia, neerupuudulikkus, neerupuudulikkus), maks (hepatiit, tsirroos), sool (gastroenteriit, koliit, apenditsiit, Crohni tõbi) - neid haigusi iseloomustab nimmepiirkonna kohal prognoositav valu sündroom. Valu raskusaste varieerub ägeda ja valuvaju poolest, kõik sõltub patoloogilisest faasist, kahjustuse sügavusest ja nakkusetekitajast.

Valu selja all

Uroloogilise süsteemi, pärasoole, sigma ja sisemise sidekesta + lihaste nakkuslikud ja põletikulised patoloogiad ägeda faasi ajal ilmutavad seljavalu alla. Vaagnapiirkonna vähktõve puhul, mida iseloomustab tugev valu, mis on võimatu narkootiliste ainete tugevad valuvaigistid. Koksartroosi ägenemisega kaasneb ka alaselja valulik reaktsioon. Vaagud vaagna luudes, lihaste põletik pärast süstimist, menstruaaltsükkel - sümptomite loetelus on väiksem valu.

Valu tunded vasakule ja paremale

Sõltuvalt põletikulise protsessi asukohast võib valu tekkida talje vasakul või paremal pool. Vasakul on sigmoid + pärasool, sfinkter, nii meestel kui ka naistel, seetõttu on nende organite haiguste tõttu valu mõlemas soosis võrdselt.

Vasakul munasarja või uretri põletikul on naistel ka valulik reaktsioon vasakule ja meestel ilmneb selles piirkonnas valu prostatiidi, vasaku munandite põletiku ja vasakpoolse ureteri korral. Paremal (olenemata soost) on olemas lisa + parem ureter koos nende patoloogiaga, valu, mis avaldub sellel poolel uriinipõletike urineerumise tõttu.

Teie andmed! Närvilise raseduse ajal, mil torud purunevad, laieneb valu reaktsioon kogu nimmepiirkonna perimeetrile. Valud on talumatult ägedad, patsient on teadvuse halvas olekus ja suguelunditest eritub veri ja verehüübed. Sellistel juhtudel peate kiireloomulise kiirabi kutsuma!

Lumbago ja pigistunud istmikunärvi

Pärast hüpotermiat või suurenenud füüsilist tööd koos kehakaalu tõstmisega areneb istmikunärvi põletik. Valu on talumatu, motoorne funktsioon on piiratud, patsientidel on sageli raske voodist välja tulla. Kehatemperatuur tõuseb, eriti öösel. Ravi viiakse läbi pärast täpse diagnoosi tuvastamist või pärast instrumentaalseid uuringuid diferentsiaaldiagnoosimiseks. Närvi libisemine toimub pärast keha järsku pöörlemist, sel juhul esineb terav valu, millel on selgroo motoorne funktsioon.

Seljavalu raseduse ajal

Raseduse ajal, eriti viimasel kümnendil, kaebavad rasedad emad pidevalt valu nimmepiirkonnas, selline reaktsioon esineb tänu kõrgele rõhule vaagna sees ja pidev surve istmikunärvile. Suurte puuviljade puhul ilmneb 20-ndal rasedusnädalal kitsas vaagna ja vale loote, samuti vaagna luude ebanormaalne areng rasedatel naistel. Kaob ainult pärast tööjõu lahutamist ja elundite ja süsteemide füsioloogia taastamist. Erandeid on: 1% rasedatest muutub see sümptom krooniliseks ja teatavatel tingimustel (hüpotermia, liigne treening, tõstmine, jooksmine, pikad jalutuskäigud) tunnevad end valu ja rändava valuga.

Uuring

Seljavalu diagnoosimine nimmepiirkonnas toimub etappidena: visuaalne kontroll, Lombardi osakonna palpeerimine, kõhuõõne sisemised organid, konsulteerimine gastroenteroloogi, neuroloogi, nefroloogi, naistearstide poolt naiste uurimise ja androloogi poolt. Järgmine etapp: laboratoorne ja instrumentaalne uuring. Uuringu tulemuste põhjal koostatakse haiguse kliiniline pilt, leitakse peamine põhjus ja valitakse optimaalne ravimeetod.

Laboratoorne ja instrumentaalne diagnostika:

  1. üldise vere- ja uriinianalüüsi andmine, samuti väljaheitesüsteem;
  2. biokeemiline vereanalüüs erinevate markerite ja komponentide jaoks;
  3. uriini laboriuuring soolade (uraatide, oksolaatide), valgu, happe, punaste vereliblede, epiteeli, mikroobse taimestiku olemasolu kohta;
  4. reumatoidkomponendi (C-reaktiivne valk või immunoglobuliinid) vereseerumi uurimine;
  5. nimmepiirkonna kolmekordsed röntgeniuuringud;
  6. Alaselja ja kõhu- ja vaagnaelundite ultraheli;
  7. Nimmepiirkonna magnetresonantstomograafia (MRI).

Arvutitomograafia viiakse läbi selleks, et eristada vähi kasvajate radikuliit, lumbago. Samuti välistatakse emakaväline rasedus, kalkulaarne püelonefriit + tsüstiit ja kõhupiirkonna kogunemine kõhuõõnde ja vaagna kaevamine (vaagna peritoniit ja vaagna vaagna peritoniit).

Ravimeetodid

Nimmepiirkonna valu raviks on olemas kolm võimalust optimaalsete valuvaigistamismeetodite, nimelt ravimiravi, kirurgia ja folk õiguskaitsevahendite jaoks. Meditsiinitehnika valitakse iga patsiendi jaoks individuaalselt pärast uuringutulemuste saamist ja seljavalu selgitamiseks peamise patoloogia juhtimist.

Ravimite ravi

Seljaaju seljaosade patoloogiate kompleksne ravimine, eriti seljaosas, koosneb rühmast, mis põhineb steroidi TsOG1 ja TsOG2 atsetüülsalitsüülhappel põhinevatel mittesteroidsetel põletikuvastastel ainetel: Dikloberl, Diklofenak, Nimesil, Movalis. Paralleelselt mittesteroidsete põletikuvastaste ravimitega on ette nähtud valu relievers, nagu Analgin, Baralgin, Ketanov, Dexalgin, ning tugeva valu korral manustatakse narkootilise päritoluga analgeetikume nagu Promedol ja Omnopon. Ravimid, mis leevendavad lihaskoolikat (Baclofen, Piroxicam, Mydocalm), võtavad kindlasti kaasa ka määratud vahendid. Kui valu kaasneb põletik, määratakse antibiootikumid: tetratsükliin, Linkomyce, bensüülpenitsilliin.

Nimmepiirkonna valu sündroomi ravi täiendamine:

  1. Chondro-redutseerivad ravimid: Aflutop, Hondroksid;
  2. antioksüdandid: C-vitamiin;
  3. närvi parandamise ravimid: Neurobion, Polyviamines, Neurobex Forte, Cockarnit, Cocarboxylase;

Narkootilise artriidi kroonilised vormid, millel on märke anküloosist ja lihasjäikust, nõuavad glükokortikosteroidravi. Prednisolooni, Kenalogi, deksametasooni või hüdrokortisooni intramuskulaarne manustamine kõrvaldab selgroolüli liigeste valu ja jäikuse. Ravi kestus ei tohiks ületada rohkem kui 5 süsti, need ravimid võivad kõhre plaadid täielikult hävitada ja viia selgroo täieliku anküloseerimiseni.

Näpunäide. Artriidi või artroosi kergeid vorme ravitakse lokaalselt, st salvrätikute ja geelide abil, mis põhinevad MSPVA-del, analgeetikumidel, kondroprotektoritel ja soojendavatel komponentidel. Feloran, Kapsikam, VoltarenEmulGel, Klafen, Viprosal - ideaalsed ravimid seljavalu lokaalseks raviks. Õigete ravimite valimiseks on vaja konsulteerida arstiga.

Harjutus ja laadimine

Hommikuse harjutused, jooksmine, ujumine ja eriharjutused parandavad kõigi liigeste trofismi, mõjutades positiivselt alaselja ja alajäsemeid. Pidev seljapöördumine kõigis võimalikes nurgades, kus on vaba liikumine ja opositsioonimeetod, samuti pöörlemine ümber seljaaju telje, käivitab mehhanismi lihaste ja sidemete korseti tugevdamiseks. Nad kinnitavad kindlalt selja ja talje selgroolülid kindlale ja korrektsele anatoomilisele asendile. Tõhustatud verevool treeningu ajal taastab sidekoe ja kõhre regenereerimise protsessi. Selgroolülid ei kaota oma motoorilist funktsiooni isegi vanemas eas.

Massaaž

Üldine massaaž, mis kasutab mittesteroidsetel põletikuvastastel ainetel põhinevaid salve, õlisid või geele, mis peatavad liigeste hävimise teatud arenguetapis. Keha masseerimisel paraneb innervatsioon ja verevarustus, mis viib suurenenud ainevahetuseni. Rakke uuendatakse, lülitatakse tagasi lülisamba funktsioon. Äge nimmevalu valu täielikult kaob. Massaaži kestus on üks või pool kuud ja mõnel juhul kestab see kuni patsiendi selja täieliku taastamiseni.

Soojenemine ja krüoteraapia

Muda, parafiin ja osokeriidi rakendused, soojendavad valulikku selja. Paralleelselt ulatusliku raviga parandavad kütte rakendused kahjustatud piirkonna trofismi + innervatsiooni, leevendavad valu ja kõrvaldavad turse. Külmtöötlusel või krüoteraapial on ka oma eelised: külmad kitsendavad veresooni, peatavad põletiku. Külm tekitab kunstlikku stressi ja keha suurendab immuunvastuseid, tugevdades kaitsekatet, mis võitleb tugevalt põletiku ja valu vastu. Täielik ravikursus on mõeldud kuumutamiseks 28 päeva jooksul, krüoteraapia puhul 2 nädalat.

Traditsioonilise meditsiini retseptid

Kõige tõhusamad folk õiguskaitsevahendid on alkoholipõhised kompressid. Nad leevendavad valu mitmete rakenduste puhul, leevendavad põletikku ja taastavad valuliku selja liikuvuse, kui teised haigused ei ole protsessi kaasatud. Tihendeid rakendatakse 1,5-2 tundi.

Suurepärane alkoholipakend:

  1. Takjasjuur, ohakas ja värske nõgeslood 2-3 st. iga ürt + lahjendatakse 40 kraadi alkoholiga 0,5 liitrit.
  2. Kasepungad + tamme koor, pool liitrist viina (võib olla kuuvalgus).
  3. Mädarõigas / mesi / sinep / takjasjuur (2-3 spl) + 300-500 ml. alkoholi.

Rahvuslikus retseptis oli seljavalu raviks uudne: nõgesrätik nõgesmassist (100 g), purustatud sidrunikoored (100 g) ja tšilli pipar (üks pipar), 100 ml keeva veega ja kaks želatiinikotti. Saadud mass kantakse 2-3 tundi. Koostisosade kombinatsioon on kolmekordne: leevendab valu + turset, parandab ainevahetusprotsesse ja taastab kõhre plaadid. 2-3 kuu tagant saab selja elastsus ja liikuvus.

Ennetavad meetmed

Tervislik toitumine ja tervislik eluviis ilma nikotiinita, alkoholi, liigse soola ja suhkru ja GMOde sisaldusega - need on 5 skeletilihaste süsteemi patoloogiate ennetusmeetmete komponenti. Päevaplaanis on peamiseks kohaks kõvenemine, võimlemine ja ujumine. Vähenenud füüsiline koormus, liikumiste ettevaatus ja õigeaegne läbivaatamine + edasine ravi vähendab puude riski 99%.

Valu igasuguses taga või pigem alaseljas on murettekitav. Paljud patsiendid mõtlevad tõsiste terviseprobleemide üle. Ja mõned “vaprad hinged” ilma uurimiseta ja arstliku konsultatsioonita tegelevad intensiivselt enesehooldusega. See ei ole väljapääs! Valu võib suruda pärast survet, kuid peamine põhjus jääb ja patoloogia muutub aeglaselt krooniliseks etapiks. Sellisel juhul võite käivitada onkoloogilisi haigusi või muid patoloogiaid, nagu urolitiasis või glomerulonefriit, mis on surmavad. Seetõttu aitab õigeaegselt uurida ja ravida teavet seljavalu kohta, mis on põhjustatud seljaaju nimmepiirkonnast kui kodus.

Miks seljavalu on valus: viis peamist põhjust

On ebatõenäoline, et on vähemalt üks inimene, kes on sellist probleemi nagu seljavalu kokku puutunud. Reeglina tekivad valusad tunded äkki ja võivad pikka aega jääda tähelepanuta. Aga kas tasub jätta tähelepanuta oma keha signaalid?

Tänapäeva elu rütm teeb teile suurema osa ajast istumisasendist. Tulemuseks on mõnede lihaste ebaühtlane koormus ja teiste koormuse puudumine. Laadimine, pikad jalutuskäigud, ujumine basseinis ja muud füüsilised tegevused on erinevate haiguste hea ennetamine, kuid seda ei ole alati võimalik aega võtta. Räägime vöötohatise põhjustest nimmepiirkonnas ja milliseid meetmeid tuleks võtta, kui need ilmuvad.

Esimene põhjus: luu- ja lihaskonna haigused


Seljavalu kõige levinum põhjus on seljaajuhaigus. Nende hulgas eristatakse eraldi:

  • osteokondroos;
  • skolioos;
  • vigastused;
  • radikuliit;
  • tuberkuloos ja süüfilised protsessid;
  • neoplasmid (kasvajad).

Esmalt paneme osteokondroosi, sest just see haigus on kõige levinum ja üks kõige ohtlikum.

Järgmine etapp - põletiku teke, mis viib turse ja veelgi enam rikkumisi.

Kuidas haigus ilmneb? Väliselt osteokondroos avaldub selgroo kõverusena ja liikumise piiramisel. Sel juhul valutab nimmepiirkonna selg üsna tugevalt. Teatud asendi puhul täheldatakse valu leevendamist horisontaalasendis.

Milline arst peaks minema?


Kuna osteokondroosil on mitmeid kaasnevaid haigusi (näiteks seedetrakti haigused), peate raviplaani koostamiseks konsulteerima üldarstiga. Tehtud analüüside põhjal saab ta anda konsultatsiooni spetsialistidele.

Esmaabi

Esmaabi on patsiendile eriti vajalik, kui tal on nn „seljavalu”. Haigusseisundi leevendamiseks on vaja panna isik seljale tahkele pinnale.

Salvi või kreemi ei ole soovitatav kasutada. Te võite anda anesteetikumi väikese annuse ja oodata arsti saabumist. Valuvaigisteid ei ole vaja anda suurtes kogustes - kui te valu maha surute, ei saa arst õigesti diagnoosida.

Osteokondroosi ravi

Kõigepealt on vaja jälgida ranget voodit. Ravi võib jagada mitmeks etapiks:

    Valu ravi. Seda saab toota nii kodus kui ka haiglas. Kompresseeritakse patsiendile, tehakse hõõrdumine, antakse valuvaigisteid.

Ravi, mis hõlmab vasodilataatorite, veetustavate ravimite, valuvaigistava blokaadi kasutamist.

Neuroloogilised protseduurid (manuaalne kokkupuude, füsioteraapia, vajalike ravimite kasutuselevõtt)

  • Taastamise etapp. Hoida haiglas, kodus või sanatooriumis. Selle etapi eesmärk on organismi funktsioonide taastamine ja taastamine.
  • Pärast ravikuuri on vaja jälgida ennetavaid meetmeid, nimelt: liikuda rohkem, kui töö on istuv - võtta pausi iga tunni tagant, magada kõvas voodis, minna basseini ja vaadata oma kaalu.

    Teine põhjus: Rasedus


    Paljud rasedad naised märgivad vöötohatise valu. Lapse ooteaeg on põnev ja keeruline aeg, kui oodatav ema peab oma heaolule palju tähelepanu pöörama.

    Valul on kaks peamist põhjust: raseduse katkemise oht ja lülisamba koormuse suurenemine (eriti 5-6 kuu jooksul, kui kõht, siis jalad ja seljavalu kiiresti kasvavad).

    Ülejäänud põhjused (näiteks neeruhaigus, urogenoorne süsteem) tuvastatakse tavaliselt registreerimisel üldise uurimise käigus. Mõned rasedad naised võivad kaevata, et neil on valus selja- ja sabaluu - sellised sümptomid tekivad vaagna sünniks ettevalmistamisel.

    Milline arst peaks minema?

    Ravi

    Ravi katkestamise ohuga tehakse haiglas. Teises versioonis soovitavad arstid kanda sidemeid ja teha erilisi harjutusi rasedatele naistele. Eriti kasulik on põlve küünarnukk.

    Ennetamine

    Vastunäidustuste puudumisel on seljavalu suurepärane vältimine basseini külastamine. Tugevdab lihaseid hästi ja iga päev kõnnib värskes õhus (vähemalt 1-2 tundi). Pange tähele, et kehaline aktiivsus peaks järk-järgult suurenema, vastasel juhul ei pea valu sündroom kauem aega ootama.

    Kolmas põhjus: seedetrakti haigused


    Seedetrakti haigused, mis võivad põhjustada vöötohatise nimmepiirkonnas, hõlmavad järgmist:

    • pankreatiit;
    • apenditsiit;
    • koliit ja enteriit;
    • kaksteistsõrmiksoole haigused;
    • haavandid ja teised mao haigused.

    Terav ja tugev valu tekib täpselt pankreatiidi rünnakute ajal, seetõttu suunatakse kõige sagedamini arstidele selle haiguse kahtlusega.

    Kuidas pankreatiit ilmneb? Valu tekib järsult, kuid istuvas asendis või keha kallutamisel ettepoole, see kaob. Kui alumine seliik kannatab või langeb alla, siis võite öelda, et see on pankreatiit.

    Valu sündroomiga võib kaasneda palavik, söögiisu vähenemine ja iiveldus, kõhupuhitus, luksumine, õhupuudus ja ebameeldivad tunded epigastria piirkonnas.

    Tahaksin lisada, et nagu iga teine ​​haigus, ei ilmne pankreatiit järsult, vaid võib aastate jooksul areneda. Kui jälgite kerget valu 15 minutit pärast söömist, läbib lühikese aja - on parem konsulteerida arstiga.

    Milline arst peaks minema?


    Kui kahtlustate pankreatiiti, on soovitatav konsulteerida üldarsti või gastroenteroloogiga. Ägeda pankreatiidi korral tuleb kiirabi kutsuda kiiresti. Vastasel juhul võib see haigus areneda teiseks, veelgi ohtlikumaks - pankrease nekroosiks.

    Esmaabi ägeda pankreatiidi raviks

    On olukordi, kus kiirabi ei ole võimalik kiiresti helistada või see ei pruugi varsti tulla. Ägeda pankreatiidi rünnaku leevendamiseks tuleb võtta järgmised meetmed:

      Paigutage patsient ja kallutage keha kergelt edasi. Anna talle rahu.

    Likvideerida söömine.

    Tagada vedeliku tarbimine iga poole tunni järel, kuid mitte rohkem kui ¼ tassi.

    Andke patsiendile 0,8 mg No-Shpy või Drotaverine. Välistada tuleks ensüüme sisaldavaid ravimeid (Creon, Mezin jne).

  • Kinnitage kõhunäärmele midagi külma tagant.
  • Ravi

    Äge pankreatiiti ravitakse ainult haiglas. Kroonilise pankreatiidi korral võivad spetsialistid määrata spasmolüütikume (näiteks No-Spa) või antisekretoorse ravikuuri.

    Ka range toitumine. Pikaajalise kroonilise pankreatiidi korral võib ensüüme määrata näiteks Festal, Pancreatin, Micrasim, Creon jt.

    Neljas põhjus: neeruhaigus


    Neeruhaiguse suurenenud populaarsuse tõttu on eraldi esiletõstetud. Hoolimata nende mitmekesisusest põhjustab peaaegu igaüks neist vöötohatise nimmepiirkonnas.

    Sümptomeid võib kergesti segi ajada teiste haigustega.

    Kõige levinumad:

    • püelonefriit;
    • tsüstiit;
    • urolithiaas;
    • glomerulonefriit;
    • nefroptoos;
    • erinevat tüüpi kasvajad.

    Kuidas see ilmneb? Neerud ei ole iseenesest valulikud, mistõttu ei ole alati kerge viivitamatult probleemi märgata enne kriitilise hetke algust. Muud sümptomid on: suurenenud urineerimine, iiveldus ja isutus, külmavärinad.

    Mõnikord kurdavad patsiendid: "Tagasi haiget istudes" - see sümptom on ka koht, kus olla. Pange tähele, et selle haiguse korral ei kao valu kehaasendi muutumisega.

    Milline arst peaks minema?

    Üldjuhul tunduvad neeruhaigused end üsna elavatena, nii et enamikul juhtudel kutsutakse patsiendile kiirabi.

    Kui olete ainult kahtlane, võite külastada üldarsti, kes annab teile pöördumise nefroloogi või uroloogi juurde (sõltuvalt haiguse liigist).

    See video näitab seljavalu põhjuseid.
    https://youtu.be/nJMLXCuwrZY

    Esmaabi

    Patsient tuleb magada ja tagada joogivee, jõhvikate või jõhvika puuviljajoogid. Nimmepiirkonda saab haavata sooja tekiga või villase kampsuniga ja oodata arsti määramist.

    Ravi

    Peaaegu kõik neeruhaigused nõuavad pikaajalist ravi. Esiteks viiakse see läbi haiglas, pärast seda, kui on ette nähtud koduseks kasutamiseks mõeldud ravimite käik.

    Peamine oht seisneb sama haiguse kordumise ohus, mistõttu on ennetamine väga oluline. Kõigepealt on vajalik vältida isegi kerget keha ülejäämist. Teiseks proovige juua rohkelt taimset teed või puuviljajoogid.

    Eksperdid soovitavad looduslike rooside, kummelite, vööride (nii marjadest kui ka lehtedest), jõhvikate eemaldamist.

    Põhjus viis: süda


    Ükskõik kui paradoksaalne see võib tunduda, võib mõnikord ka seljavalu ümbritsev valu olla südamehaiguse, näiteks müokardiinfarkti märk.

    Peamised sümptomid on valu ümberpaigutamine vasakpoolsest õlapinnast. Valu võib katta rindkere ja levida vasaku käe (või alaselja ja vasaku jala valu). Sellistel juhtudel, üks väljapääs, helistage kohe kiirabi.

    Järeldus

    Palju harvem on haigus allhaiguse all naiste haiguste ägenemise korral - põhiliselt annab valu valu külgedele. Selliseid olukordi täheldatakse ka perifeerse närvisüsteemi või herpes zosteri haiguste korral (näiteks seljavalu ja jalgade tõmbamine).

    Kuid ükskõik mis probleem teie sümptomitele sobib, on järeldus üks - peate võimalikult kiiresti arsti juurde minema. Ainult see väldib tõsiseid tüsistusi.

    Seljavalu nimmepiirkonnas - tüübid, põhjused, sümptomid, ravi ja ennetamine

    Üks levinumaid tervisehäireid, mida inimesed tavaliselt kogevad pärast nelikümmend aastat, on seljavalu nimmepiirkonnas. Valul võib olla erinev päritolu, lokaliseerumine, intensiivsus ja näidata teatud patoloogiate arengut kehas.

    Meestel on valu kõige sagedamini põhjustatud vigastustest, hüpotermiast ja nikotiini ja alkoholi kasutamisest. Naistel on patoloogia tavaliselt seotud reproduktiivsüsteemi ja menstruaaltsükli haigustega. Mõlema soo inimesed selle haiguse omandamisel "aitavad" istuvat eluviisi, ülekaalulisust ja stressi.

    Selle artikli eesmärk on juhtida elanikkonna tähelepanu seljavalu probleemile nimmepiirkonnas, selgitada välja põhjused ja teavitada võimalikest haigustest, mis on sümptomite taga peidetud.

    Mis on alaseljavalu?

    Tõenäoliselt puudub selline üle 40-aastane isik, kes ei oleks kunagi kannatanud nimmepiirkonna valu. Ja mõned on kogenud seda "rõõmu" nooremas eas.

    Valu olemus võib olla erinev - valus, laskmine, tõmbamine. Mõnikord on valu üksi minimaalne või puudub üldse. Sageli ilmub seljavalu ja intensiivistub, kui keha kallutatakse külgedele, edasi või tagasi.

    Paljud sellel patsiendil on kalduvus minna äärmusesse. Mõned ei pööra valu, enne kui see intensiivistub ja ilmuvad liikumishäired. Teised peaaegu kõik, kellel on käputäis, neelavad erinevaid tablette, kasutavad kahtlaseid retsepte.

    Vahepeal ei ole paljude ravimite tarbimine antud juhul alati õigustatud. Ja isegi valu pillid, süstid, novoainsed blokaadid ei ole alati näidatud. Tõsiasi on see, et seljavalu on kalde korral pigem mittespetsiifiline sümptom. Ja see võib avalduda erinevate organite ja süsteemide patoloogias.

    Valu kõrvaldamisega maskeerime seeläbi negatiivse protsessi, mis on veel pooleli, kuid ilma patsiendi ja arsti tähelepanuta.

    Selja- ja seljavalu kõige levinum põhjus on luu- ja lihaskonna haigused:

    • Osteokondroosist tingitud lumbosakraalne radikuliit ja intervertebraalsete ketaste ümberpaiknemine
    • Lihasepõletik - müosiit
    • Anküloseeriv spondüliit
    • Selgroolüli luukoe (osteoporoos) hävitamine
    • Tuberkuloosist, tuumorist tingitud selgroo kahjustavad muutused.
    • Seljaaju vigastused.

    Lisaks luu- ja lihaskonna süsteemi patoloogiale, seljavalu, kui kallutamist võib põhjustada siseorganite - neerude, mao, soolte, sapipõie - haigused. Valu mehhanism on siin üsna keeruline. Põletikuline ja laienenud organ võib ärritada närvijuure mehaaniliselt, kui keha kallutatakse vastava valu korral.

    Neid negatiivseid protsesse võib täiendada niinimetatud müofaasilise sündroomiga (MFS). Selle olemus on see, et siseorganite haiguste korral tekib erinevate lihasgruppide, sealhulgas paravertebraalse, refleksne pinged.

    Lihaste pinget kaasneb valu, keerates ja painutades. MFS võib areneda isegi müokardiinfarkti ja günekoloogilise patoloogiaga, kuigi kõige sagedasemad põhjused on füüsiline pingutus, hüpotermia ja ebamugav poos pikaks ajaks.

    Seega, kui painutamisel on valu seljas, ei tohiks te ise ravida ega oodata, kuni see ise läheb. Vajadusel pöörduge haigla poole. Lõppude lõpuks võib isegi väike valu põhjustada tõsist seisundit. Kogenud spetsialist kahtlustab seda või seda haigust isegi subjektiivsete meetodite alusel - patsiendi uurimine ja küsitlemine.

    Nimmevalu tüübid

    Valu on keeruline adaptiivmehhanism, mida nimetatakse mõnikord tervise valvekoeraks. Selle põhjuseks on keha enda välise mõju või talitlushäire tagajärjel tekkinud oht. Pärast valusignaali saamist sisaldab keha mehhanisme, mis kaitsevad kahjulike mõjude eest.

    Valu tõttu ilmnevad mitmed patoloogilised protsessid enne haiguse väliste sümptomite ilmnemist. Nii et valu mängib positiivset rolli: nad teavad, et on aeg tegutseda. Kui teil on valu alaseljas ja ristmikul, ärge viivitage ravi arstiga.

    Esmane valu on need, mis on põhjustatud düstroofiast ja muudest selgroo, lihaste, sidemete ja kõõluste patoloogiatest. Sekundaarne valu sündroom on selline, mida põhjustab selgroo, selle kasvaja või muu omandatud haiguse trauma või infektsioon.

    Seljavalu võib olla krooniline ja äge. See on üsna oluline punkt, sest ühe või teise valusündroomi olemasolu võib oluliselt muuta põhihaiguse ravi taktikat ja mõnel juhul isegi oletada komplikatsioonide teket.

    Arstid jagavad seljavalu tüüpe:

    • Äge, mille kestus ei ületa kolme kuud. Seda tüüpi valu on kõige levinum. Kõige sagedamini on 4-6 nädala jooksul võimalik kodust ravi abil valu vabaneda.
    • Korduv, kui ägeda valu perioodid korduvad. Enamik inimesi kogeb vähemalt ühte korduvat seljavalu.
    • Krooniline, mis avaldub enamasti rohkem kui kolm kuud.

    Sõltuvalt põhjusest võib see olla häiriv: tuim, terav, puukimine, põletamine, valus, selgub ühes selgroo punktis ja võib levida vööst jalgani või kogu seljaosale. Valu võib tekkida järk-järgult, suureneda mitme päeva jooksul või ilmuda ootamatult.

    Mõnikord on seljavalud talumatud, valu reaktsiooniks on individuaalsed, vaimsed ja vanusega seotud tegurid, mis mõjutavad vanuse tõttu valulikke radikuliitse tundeid. Kuid kui palju valu ei oleks, on oluline viivitamatult konsulteerida ravi spetsialistiga.

    Seljavalu jaoks on järgmised valikud:

    • Lumbago (äge seljavalu) - esineb vastusena hüpotermiale, koormusele;
    • Lumbodüünia (krooniline ebamugavustunne, sageli valus) - istuva töö sageli kaaslane on selgroo reaktsioon pikaajalisele pingutusele;
    • Lumboischialgia (loobumine) on üks kõige tõsisemaid intervertebraalse küünise sümptomeid, nõuab kohest ravi.

    Lumbago on kolme tüüpi. See klassifikatsioon põhineb haiguse põhjustel:

    1. Intervertebraalse ketta levik - kehakaalu tõstmise / ootamatu liikumise ajal võib tekkida selline prolaps. Reeglina, kui see juhtus, on lumbagoga kaasas ischialgia.
    2. Raske lihaste ja sidemete pinged - ülepinge võib põhjustada ka tugevat ja teravat valu.
    3. Kolmas ja kõige ettearvamatum liik on kasvajad, reumaatilised haigused ja põletikulised protsessid.

    Jalutuskäigu ja sõidu ajal võib ilmneda või suureneda nimmepiirkonna valu. Valu võib olla teistsugune. See võib olla valus, tulistav ja piinav. Valu sündroomi esinemise tõttu liigitatakse järgnevalt:

    • Seljaajuhaiguse tagajärjel tekkinud valu.
    • Valu ülekoormuse ja vigastuste tõttu.
    • Valu hüpotermia või katarraalsete haiguste tõttu.
    • Valu, millel on neuroloogiline iseloom.

    Tavaliselt on kahte tüüpi valu:

    1. Valus, igav, tõmbav valu. Tavaliselt räägib see kroonilisest kursist, sagedasest spondyloartroosi tunnusest. Selline valu esineb sageli öösel, pärast magamist või pärast pikaajalist istumist.
    2. Terav, talumatu, lõikamine, põletamine, tugev seljavalu. See on akuutse lumbago märk, mis tavaliselt piirab liikumist ja esineb pärast temperatuuri langust. Sageli märgivad patsiendid sellist valu pärast duši, intensiivse massaaži või hüpotermia tekkimist. Sellist valu raskendab liikumine, kummardamine, köha või sügav hingamine.

    Kui seljavalu loobub jalast või tuharast, näitab see alumise nimmepiirkonna närvijuurte kahjustust. Kaugelvalu räägib tõsisest haigusest, mis on kogu selgroos juba kajastatud.

    Statistika kohaselt kannatavad reproduktiivses eas naised kõige sagedamini tuimade ja tuimade seljavalude all. Fakt on see, et inimese selg on suure koormusega, mille peamist osa eeldab talje. Naine selgroog kogeb veelgi suuremat ülekoormust organismi bioloogilise struktuuri ja protsesside tõttu.

    Äkiline seljavalu alaseljas võib viidata paljudele selgroo ja neerude haigustele. Viimased statistikad näitavad, et noored ja tüdrukud kogevad üha enam äkilist seljavalu. Enamikel juhtudel on see tingitud asjaolust, et selgroo alumine osa oli korrektselt triteeritud. Seda hõlbustavad välisriided ja külma veega ujumine, süvis.

    Vöötohatis valu esimesel alas on esimene sümptom, mis võib rääkida nii selgroo haigustest kui ka siseorganite haigustest. Probleeme selgrooga ravib vertebroloog, mida tuleb käsitleda esimeste sümptomite korral.

    Statistika kohaselt on sellist valu kogenud nii naised kui ka mehed. Aga kui meestel on see seotud reeglina selgroo ja tihedalt asetsevate siseorganite probleemidega, siis naised võivad sellised haigused põhjustada ka geneetilised haigused, rasedus, menstruaaltsükkel ja muud asjad.

    Riskitegurid

    Kui inimesel on nimmepiirkonnas seljavalu, siis oli ta tõenäosusega kuni 95% kokku puutunud ühe või mitme järgmise teguriga:

    1. Professionaalne. Nende hulka kuuluvad statistilised koormused selgrool, monotoonne ja raske füüsiline töö, raskuste ja töö tõstmine, mis tähendab pideva vibratsiooniprotsessi olemasolu;
    2. Psühhosotsiaalne. Enamasti seotud lastega;
    3. Töö arvuti juures istuvas asendis, füüsilise aktiivsuse puudumine;
    4. Vale toitumine
    5. Ebaregulaarne harjutus;
    6. Suitsetamine ja alkohol;
    7. Teatavad füüsilised tegurid, mis tulenevad inimese individuaalsetest omadustest (ebaloomulik keha asend, stereotüüpsed liigutused);
    8. Sport professionaalsel tasandil (eriti võitluskunstid).

    Oluline on see, et kõiki neid tegureid saab kõrvaldada või vähendada nende mõju kehale. Kui teete seda õigeaegselt, saate vältida haiguse kroniseerimist ja mõnel juhul isegi takistada isiku puudumist.

    Nimmepiirkonnas esineb ebamugavustunde esinemise riskitegureid: pikaajaline viibimine ühes asendis, lihased ületavad; lihas-ligamentaalse aparaadi nõrkus.

    Lisaks sisemistele haigustele võib nimmevalu põhjustada:

    • Hüpotermia Kõige sagedasem hüpotermia tagajärg on ishias. See on põletikuline protsess, mis mõjutab närvijuure. Nakkusohtlikud protsessid esinevad vähendatud immuunsuse taustal. Perioodiline või pikaajaline kokkupuude külma ja niiske õhuga kahjustavad oluliselt organismi vastupanuvõimet.
    • Ebaregulaarne kehaline aktiivsus. Liikumise ja motoorse aktiivsuse puudumine põhjustab vere staasi ja võib põhjustada pöördumatuid muutusi kõhre kudes. Kuid iga koormus tuleb doseerida, nende tugevust tuleb järk-järgult suurendada. Liigne stress tekitab vigastusi ja lihaspingeid, luumurdusid, luumurdusid. Terava üleminekuga keerukatele harjutustele võib närve pigistada, siseorganite valulik dislokatsioon.
    • Professionaalne sport. Ohtlikud spordialad hõlmavad kulturismi; kulturismi; Tõstmine. Nad viitavad ülemäärasele koormusele alaselja lihastele. Ärevust tekitav sümptom on valu pärast kükitamist, teravaid pöördeid ja painutusi. Kui sportlane kõndib, peate kohe koolituse lõpetama ja konsulteerima arstiga.
    • Ebaõige toitumine. Toidus peab olema piisav kogus kaltsiumi, fosforit ja fluori, mis on luukoe olulised komponendid. Raseduse, söötmise ja menopausi ajal peavad naised maksma kaltsiumi, fluoriidi ja fosfori tarbimist.
    • Sagedasel kõhukinnisusel ja rasvaste ja kõrge kalorsusega toiduainete dieedil on traumaatiline mõju pärasoolele ja jämesoolele. See viib seljavalu kiirgamiseni.
    • Oksendamine ja sagedane iiveldus näitavad gastriiti või haavandeid, mis võivad tugevalt tõmmata alaselja.
    • Selgroo kõverus. Teine patoloogia nimi on skolioos. See võib olla kaasasündinud ja omandatud. Kerge vormi korral saab seda kergesti ravida mitme harjutusega, raskes vormis vajab kirurgilist sekkumist. Patsiendi kumeruse tõttu on raske pikka aega seista, ilma toetuseta istuda.
    • Stress. Tugev närvipinge, sagedased mured ja pikaajaline puhkepuudus mõjutavad negatiivselt kõiki keha süsteeme. Psühholoogid on leidnud, et probleemide all olev inimene hakkab tahtmatult sattuma, "painutades" nende kaalu all. Närvid ja stress võivad süvendada paljusid kroonilisi haigusi. Kui depressioon ja väsimus jätkuvad ühe kuu jooksul, on vaja spetsialisti abi.

    Seljavalu põhjused nimmepiirkonnas

    Seljavalu tavalised põhjused:

    • vigastused, nihestused, selgroolülide nihkumine (spondülolüüs, spondülolisthesis);
    • seljaaju närvijuurte kokkusurumine, kui see on tingitud põikistikust krambist, lülisamba nihestusest, osteokondroosist (mille tagajärjel tekivad selgroog degeneratiivsed protsessid), seljaaju stenoos;
    • vigastustest tingitud selgroolülid;
    • seljaaju deformatsioonide (skolioos, kyphosis, lordosis) tagajärjel;
    • raseduse ajal.

    Palju harvem on seljavalu põhjused infektsioonid, anküloseeriv spondüliit, Scheuermani tõbi (selgroolülide deformatsioon), Pageti tõbi, siseorganite haigused.

    Seljavalu esmaseks sündroomiks on morfofunktsionaalse luu-lihaskonna muutused. Et ta on enamiku nimmepiirkonna seljavalu juhtumite põhjus. Kõige olulisemad põhjused - selgroo erinevates osades esinevad degeneratiivsed-düstroofilised muutused:

    • osteokondroos, mis on luu ja kõhre kudede kahjustus, on sellel haigusel düstroofiline. Kui see mõjutab põikistiku ketast ja külgnevat selgroolüli, hakkab spondüloos arenema.
    • spondüloartroos on osteoartriidi vorm, mille haigus mõjutab selgroo või sünoviaalsete liigeste liikuvust.

    Sekundaarse valu sündroomil on palju erinevad valu põhjused:

    1. skolioos, mis on selgroo kõverus, samuti mõned teised kasvavad haigused;
    2. mitmesugused põletikud, mis on olemuselt mitte-nakkuslikud. Näiteks reumatoidartriit, Reiteri sündroom jne;
    3. kasvaja, mis asub selgrool, seljaajus või retroperitoneaalses ruumis, olenemata sellest, kas see on primaarne või põhjustatud metastaasidest;
    4. ühe või mitme lülisamba luumurd. See on ilmselt üks kõige tõsisemaid seljavalu põhjuseid;
    5. mitmesugused nakkushaigused, mis põhjustavad selgroolülide ja põikikahelate kahjustamist (tuberkuloos, brutselloos, epiduraalne abscess jne);
    6. insuldi seisundid, milles on tõsine katk seljaaju verevarustus. Sellisel juhul võib olla ka tunne, et alaselja valus;
    7. seedetrakti haigused. Näiteks äge apenditsiit koos ebatüüpilise vooluga, soole ummistus.

    Sageli peegeldub seljavalu. Sarnane probleem võib tekkida mõnede vaagnaelundite haiguste korral. Näiteks neerukoolikud, suguhaigused (gonorröa, trihhomonoos, klamüüdia, ureaplasmosis, andeksiit - kõik need haigused põhjustavad peegeldunud seljavalu).

    Üks kõige lihtsamaid valu põhjuseid on lihaste äge venitamine. Sel juhul on valu allikas pikad lihased. Valu "annab" harva teistele kehaosadele, kuid see piirab tõsiselt inimese liikuvust. See põhjus on väga levinud, sageli seisavad silmitsi sportlased ja inimesed, kelle töö on seotud erinevate füüsiliste tegevustega.

    Teine levinud valu allikas, mis on selle tagajärgede puhul palju raskem, on selgroo murd, eriti siis, kui tegemist on selgroolülide purunemismurdudega. Kõige sagedamini juhtub see siis, kui ebaõnnestuvad kukkumised ja muud seljavaevused.

    Vähem ebameeldiv olukord, mille korral on terav seljavalu, on põikivahemike nihkumine nimmepiirkonnas. Selle probleemi sümptomid on raske ägeda seljavalu, mis oluliselt piirab liikuvust.

    Faktses sündroomis võib tekkida äge seljavalu. Sel juhul on valu põhjuseks selgroo kokkusurumine seljaajusuunalise kanali väljapääsu juures, samas kui ristiülekanne on endiselt puutumata. See sündroom esineb tavaliselt starptertebraalse liigese ülemise ja alumise külje suurenemise tagajärjel, mille tagajärjeks on kitsenev intervertebraalne ava.

    Epiduraalne abstsess on üks tõsiseid haigusi, mis tekitavad tugevat seljavalu. See haigus nõuab kiiret diagnostikat ja kohest ravi ning soovitatakse kõiki väga tõhusaid meetmeid, sealhulgas kirurgilist sekkumist, peamine asi on selgroo kokkusurumise kiire kõrvaldamine.

    Puusaliigese haigused põhjustavad sageli ka ägeda seljavalu. Neile on iseloomulik valu, mis annab talje alumisele osale jalgades põlvede taseme.

    Kroonilise madala seljavalu põhjused

    • Spondylosis deformans. Selles haiguses esineb nimmepiirkonna düstroofilisi muutusi, ligamentne aparaat nõrgeneb ja luu kasv muutub. Selle tulemusena kitseneb selgroo kanal ja närvisüsteemi juurtest hakkab luude kasv. Valu valu võib kaasneda jalgade tuimus ja nõrkus, samuti muud neuroloogilised sümptomid.
    • Anküloseeriv spondüliit, mida nimetatakse ka anküloseerivaks spondüpoartroosiks, võib samuti põhjustada kroonilist valu. See avaldub valu all seljas, selgroo kõverus ilmneb rindkere piirkonnas ja areneb kiiresti. Esimesed sümptomid on piiratud liikuvus ja vähenenud rindkere liikumine hingamise ajal.
    • Sageli põhjustavad seljavalu, vähki ja ainevahetushäireid. Kuid healoomulised kasvajad võivad põhjustada ka kroonilist valu, millega ei kaasne neuroloogilisi sümptomeid.
    • Osteomüeliit võib põhjustada ka seljavalu ja valu võib olla väga pikk.

    Naiste seljavalu

    Naiste keha muutub pidevalt muutuste ja hormonaalsete šokkide all. Teatud tüüpi naiste valu tekivad tavaliselt normaalsed ja ei ole murettekitav signaal:

    1. Menstruaaltsükliga seotud valu
    2. Raseduse põhjustatud valu
    3. Pärast aborti
    4. Sünnitusvalu
    5. Naiste reproduktiivsüsteemi haiguste põhjustatud valu
    6. Sisehaigustega seotud valud

    Menstruatsioonitsükli erinevatel perioodidel esinev valu ei tähenda tingimata mingit patoloogiat: menstruatsiooni ajal suurendab emaka, mis on suurenenud, survet selja lihastele, põhjustades ebameeldivaid tundeid;

    Kui valu esineb enne menstruatsiooni 7-8 päeva ja annab kõhule, näitab see vajadust muuta dieeti. Parem on lisada toitumisse rohkem kiudaineid ja puuviljahappeid sisaldavaid toiduaineid.

    Tsükli keskel esinev valu võib olla seotud muna vabastamisega munasarjast; Menstruatsioonijärgne valu näitab probleeme reproduktiivsüsteemis, sel juhul on vajalik spetsialisti külastamine.

    Esimesel nädalal, kui naine ei tea veel oma positsiooni, võib tema alumine selja- ja kõhuõõne vigastada. Sellised valud meenutavad olemuselt premenstruaalset ja kattuvad sageli nendega. Menstruatsiooni viivitus võib sel juhul näidata rasedust või nakkuslikku protsessi.

    Mõnikord võib tekkida väike verejooks, nad on seotud munarakkude sisseviimisega emaka seintesse. Kui kõhuvalu ja alaselja valus on, kuid menstruatsiooniperioodid puuduvad, on esimene asi, mida tuleb teha, rasedustest. Sageli kaasnevad need valud naisega mitu kuud, sellisel juhul soovitab arst magneesiumi tarvitamist.

    Raseduse ajal, eriti viimastel perioodidel, on enamikul naistel vöö all või üle valu. See on tingitud asjaolust, et kasvav kõht avaldab selja lihastele suuremat koormust. Kui valu on konstantne ja seotud aktiivse aktiivsusega, vajab oodatav ema tugiriba, mis jaotab koormuse erinevate lihasrühmade vahel.

    Kui ninatunne vigastab une ajal ja hommikul, magab naine tõenäoliselt ebamugavalt. Erilised magamiskotid võivad aidata, mis toetavad keha ja takistavad lihaspingeid. Seljavalu peab minema.

    Mõiste lõpuks võib valu koondada alaseljale paremal või vasakul: see ei tähenda loote positsiooni, vaid näitab kehahoiakut. Valu võib rase naise istungil mööduda, toetades seda täielikult.

    Naised, kes otsustavad oma raseduse lõpetada või kes on seda meditsiinilistel põhjustel teinud, kaebavad peaaegu 100% juhtudest abordi pärast. Valu põhjused võivad olla: emaka sisemise limaskesta põletik (endometriit); stressirohke naine; emaka kokkutõmbumine pärast aborti. Samal ajal võib valu langeda jalas või keskenduda alumisele nimmepiirkonnale.

    Pärast sünnitust kogevad naised sageli seljavalu. Mõnikord on valu lokaliseeritud, kus saba on või kus ristiluu on. See on tingitud sünnituse ajal saadud vigastustest ja närbumistest. Te saate vältida valu, tehes raseduse ajal erilist võimlemist või külastades basseini.

    Imetavad emad saavad ka täita mitmeid harjutusi, pöörates erilist tähelepanu nende asendile. Kui valu kaasneb temperatuuri tõus kuni 37 kraadi ja üle selle, tunneb naine järsult kuuma, peaksite konsulteerima arstiga. Võib-olla on see nakkuslik protsess.

    Tavaliselt kuuluvad naissoost haigused, mille sümptomiks on seljavalu:

    • Tsüstiit See on põie põletik, mis on naistel tavalisem. Tsüstiit on kergesti ravitav ja diagnoositav. Uriinitestide läbimiseks selle haiguse esinemiseks on urineerimise ajal põletustunne tõmmates edasi-tagasi tõmmates alumise selja, kehatemperatuur on tõusnud.
    • Nakkuslikud protsessid vaginas. Paljud naiste põletikud põhjustavad kalduvust. See võib olla kandidoos, bakteriaalne vaginosis või viirushaigus. Sellised valud võivad olla ka neerukahjustuse sümptom.
    • Lisandite põletik. Kui naisel on valus selja- ja munasarjad, on urineerimisel põletustunne, temperatuur on tõusnud üle 38 kraadi, ultraheli diagnoosimine ja ravi on vajalik spetsialisti järelevalve all (süstide käik või suukaudsed ravimid).

    Soole või mao haigused võivad tekitada selgroo valu. Mõnikord võib nende häirete valu olla väga kiiritatav - mao andmiseks või mao andmiseks. Selline kliiniline pilt on seotud asjaoluga, et aju on valesti tõlgendatud signaaliga, mida elundid talle annavad.

    Kui vöökohal ja paremal küljel on haavatud, näitab see probleeme maksa või kõhunäärmega. Valu vasakul küljel näitab apenditsiiti või soole koliiti. Vasakul pool võib jooksmise või muu treeningu ajal tekkida valu. See läbib kiiresti ja ei kujuta ohtu tervisele. Tagakeha piirkonnas on võimalik valu ja tõmbamine.

    Seljavalu meestel

    Meeste lanne-valu võib olla erinev etioloogia ja seda iseloomustab nende eripära. Vanus ja hormonaalsed muutused mõjutavad meeste lülisamba vähe, kuid sageli võivad eesnäärme probleemid põhjustada iseloomulikku sügavat, kerget valu.

    Meeste lumbaalse piirkonna valu peamised põhjused on:

    1. Lihaste koormus
    2. Luumurd
    3. Suguelundite kasvajate metastaasid
    4. Neeruhaigus
    5. Prostatiit

    Sageli on inimestel, kes oma töö tõttu ei tegele füüsilise tööga, nõrgad seljalihased, eriti kõige laiema lihasega. Tuleb arendada füüsilise aktiivsuse korralikku jaotamise võimet. Kaalude tõstmisel läheb treenimata inimene üle kogu kaalu alaseljale ja mitte rindkere osa biitsepsile, tritsepsile ega lihastele.

    Selle tagajärjeks on latissimus dorsi venitamine. Kui venite valu, mis ilmub, siis tekib kuumade kompresside, salvide soojendamisega vähenemine. Seda võib tunda, kui seisate pikka aega ja liigute lamavas asendis.

    Luumurru põhjus võib olla tõsine vigastus või banaalne vigastus. Kui vahetevaheline ketas langeb, võib nimmepiirkonna luumurd põhjustada isegi ebaõnnestunud astme või tasakaalu kaotuse. Luumurru sümptom on terav valu alumise seljaosas või kokkade piirkonnas. Mõnikord võib valu minna ülemisse või alumisse jäsemesse, intensiivistudes organismi positsiooni muutumisega.

    Seljaaju luukoe metastaaside valu on tugevaim, mõnikord muutub see talumatuks. Onkoloogi külastust ei tohiks edasi lükata, kui selja ja munandid või peenis on valus. Sellist valu saab leevendada ainult tugevad ravimid, tõenäoliselt peatub nekrootilise koe muutumise protsess.

    Umbes kolmandik seljavaluga meestest kannatab neeruprobleemide all. Valu neerupiirkonnas suureneb liikumise ajal ja pikeneb püstises asendis. Puhkusel kaob valu. Kui seisad pikka aega, võib valu järk-järgult suureneda.

    See on tingitud asjaolust, et vedelik kiirgab neerudesse ja tekitab ülemäärast survet selg. Peale alkoholi võib ka seljavalu halveneda.

    See haigus põhjustab nimmepiirkonna valusid paremal ja taga. Mõnikord annab valu kubemes. Teised prostatiidi sümptomid on põletustunne urineerimise ajal, erektsiooniprobleemid. Haiguse peamiseks põhjuseks on vere stagnatsioon kapillaarides või bakteriaalne infektsioon.

    Neid põhjustavad sümptomid ja haigused

    Seljavalu on mitmeid kategooriaid:

    1. närvisümptomid, mis väljenduvad võime piirata liikumist seljas, spasmid, valu, võivad levida ka tuharadesse ja piirata võimet painutada;
    2. neuro-radikulaarsed sündroomid. Seda tüüpi valu puhul võib valu levida jalgadele (üks või mõlemad), hani muhke, tuimus. Valu võib pikeneda köha, aevastamise, pika aja või istumise ajal;
    3. muud haigustest tulenevad sümptomid. Valu esinemine - järk-järgult, valu kestus - on suur, lisaks sellele suureneb valu aja jooksul.

    Püsiva seljavalu puhul, mis kestab 2-3 päeva, peate konsulteerima arstiga. Ei ole mõtet oodata, kuni valu viib teid täielikult puudega riiki. Kliendiga saate alati meiega ühendust võtta ja saada kvalifitseeritud abi.

    Seljavalu kaebuste tüüpilised kirjeldused:

    • kohutav seljavalu, ma ei saa, ärge tõusta, ärge istuge;
    • Nimmepiirkonnas (paremal) oli järsk valu, arvasin, et neerud - tegid ultraheli - kõik on korras;
    • 3-4 päeva tagasi oli alaseljas valu. Umbes 10 cm saba luust. Ma ei käi palja seljaga, ma ei ole mustandites, ma ei tõmba kaalu... Valu ei ole terav ja salliv, igav. Ilma liikumiseta ei muretse;
    • sünnist alates kannan ma perioodiliselt halvenevaid seljavalusid - eriti raske on midagi rasket tõsta ja hoida minu ees. Kuid see valu kaob ja ilmub uuesti;
    • pärast rasket füüsilist koormust oli alaseljas valu, südamerõhk tõusis (madalam normaalne) ja temperatuur.

    Kõige sagedamini muretsevad inimesed sageli mitmesuguste haigustega seotud nimmepiirkonna seljavalu pärast:

    1. Põletikulised (spondüliit) ja nakkushaigused (osteomüeliit, tuberkuloos);
    2. Degeneratiivsed haigused (osteokondroos, eendumine või ketaste hernatsioon, spondüloos);
    3. Kaasasündinud ebanormaalsus (selja Bifida - selgroo kaarekonks ei ole enam viies nimmelüli);
    4. Onkoloogilised vormid (selgroo hemangioom, sarkoom, osteoid osteoom jms);
    5. Vigastused (nihked, luumurrud).

    Kõigis neis haigustes on seljavalu nimmepiirkonnas aga valu ja sellega seotud sümptomite omadused erinevad. Osteokondroosi korral võib häirida ainult ebamugavustunne alaseljas ja võib-olla akuutne valu, millel on piiratud motoorne aktiivsus.

    Kasvaja kasvab aeglaselt, nihutades normaalset luukoe, valu ilmneb ainult hilisemates etappides, kui närvikiud on kokku surutud.

    Nakkushaigusi iseloomustab mädaniku-nekrootilise kahjustuse teke selgroolülides ja avaldub peamiselt mürgistuse sümptomite all (palavik, külmavärinad, nõrkus, väsimus).

    Nimmepiirkonnas asuvad väljaulatuvad ja ketaste hernatsioonid ei avaldu pikka aega. Kuid kui väljaulatuv osa kasvab, tekib nimmepiirkonna närvide juurte kokkusurumine, mis toob kaasa mitte ainult ilmse valu sündroomi ilmnemise, vaid ka vaagna elundite normaalse toimimise katkemise (kuseteede ja väljaheite inkontinents). Mõjutatud küljel võib esineda tundlikkuse ja motoorse funktsiooni rikkumist.

    Vigastustele on tavaliselt iseloomulik terav valu, mis tekib kokkupõrke hetkel ja kahjustab koe terviklikkust.

    Spondüloartriit põhjustab lisaks püsiva valu tekkimisele ka anküloosi - kahjustatud selgroolülide omavahelist ühendamist. See piirab alaselja aktiivsete ja passiivsete liikumiste hulka. Isik kaotab osaliselt võime ise teenindada.

    Maohaavand või kaksteistsõrmiksoole haavand koos selle lokalisatsiooniga tagaseinale avaldub sageli valu all esimese nimmepiirkonna piirkonnas. Väga oluline on mitte läbida perforeeritud haavand, sest see on sageli kaetud ja diagnoositud ainult peenike komplikatsioonide (retroperitoneaalne flegoon) või peritoneaalsete sümptomite (kõhuvalu, mida ei leevenda valuvaigistid, palavik, raske nõrkus, oksendamine) tekkega..

    Äge pankreatiit areneb pärast dieedi viga, vöötohatisega. Veenduge, et teete gastroskoopiat nii, et ei jääks perforeeritud haavandist maha. Närvipõletikuga nimmepiirkonna valu nimetatakse neerukooliks, seda iseloomustab urineerimise häired, uriini värvuse muutus, kui kivi kahjustab kuseteede limaskesta.

    Naiste suguelundite haigused (endometrioos, fibroidid) avalduvad ka seljavalu all, tavaliselt enne menstruatsiooni ja esimestel päevadel. Äge apenditsiit koos ebatüüpilise asukohaga: tagakülje taga ja kõhukelme taga. Seljavaluga kaasneb sageli palavik, oksendamine, patsiendi parem jalgade äravool.

    PTI kolmnurga nõgus (ala, mida piirab allpool sääreluu, välise kaldu lihase tagumise serva ees ja latissimus dorsi lihaste eesmise serva taga). Sagedamini on selline kargus seina lähedal, see tähendab, et rikutakse ainult väikest osa sooleseinast. Seetõttu on neid raske diagnoosida ja neid avastatakse juba peritoniidi operatsiooni ajal.

    Prostatitist või eesnäärme pahaloomulisest moodustumisest meestel esineb ka valu nimmepiirkonnas. Madal seljavalu võib tekkida puusaliigese või sacrococcygeal segmendi haiguste korral.

    Seljavalu diagnoos

    Seljavalu diagnoosimine ei ole raske, selgroo uurimiseks piisavalt sageli, kaebuste kogumiseks, mõnel juhul võib tekkida vajadus täiendavate uuringute järele: kompuutertomograafia (CT), magnetresonantstomograafia (MRI), röntgen.

    Järgmised eksperdid saavad vastata küsimusele, miks seljavalu:

    • Traumatoloog
    • Phthisiatrician
    • Nephrologist
    • Ortopeed
    • Reumatoloog
    • Uroloog
    • Onkoloog

    Kui olete mures pikaajalise või korrapärase seljavalu pärast, on see põhjus neuroloogiga ühendust võtta. Valu täpset põhjust võib määrata ainult arst. Tõenäoliselt on pärast uuringut vaja läbi viia terve rida meditsiinilisi uuringuid.

    Suurem osa provotseerivatest seljavalu haigustest diagnoositakse MRI - magnetresonantstomograafia abil. Vigastusi ja selgroo mõningaid haigusi saab tuvastada lihtsa röntgeniga.

    Vahel suunab arst patsiendi elektromüograafiale ja esile kutsutud potentsiaalidele. Selline uuring aitab tuvastada seljaaju kanali kitsenemist või seljaaju müopaatiat.

    Kuni 80-ndateni täheldati valu põhjustajaid närvisüsteemi juurestiku põletiku esinemises ja püüdis ravida antibiootikumidega. Mõne aja pärast ja diagnostiliste meetodite, näiteks MRI (magnetresonantstomograafia) tekkega leiti, et kahjustatud piirkonnas ei esinenud tõelist põletikku.

    Kompuutertomograafia võimaldab tuvastada selgroo struktuuri muutusi, mis on seotud vigastuste, infektsioonide, luumurdude, artriidi, osteoporoosi ja kasvajatega. Tänu arvutiuuringutele saab arst hinnata luukoe, veresoonte ja pehmete kudede seisundit.

    Müelograafia on näide seljaaju radade röntgenkontrastsest uurimisest. Müelograafiat näidatakse kõikide patoloogiliste seisundite juuresolekul, kui selgroo kanalis on luumen vähenenud. See areneb hernias, stenoosides, tuumorites ja kontrastainena kasutatakse ksenooni. Seda süstitakse seljaaju ja pärast seda on juba läbi viidud röntgenuuring.

    On olukordi, kus röntgeniuuringute saadud primaarandmed on mitteteadlikud, seejärel kasutatakse radionukliidide skaneerimist. See meetod võimaldab diagnoosida neoplastilise iseloomuga kasvajaid, artriiti. Meetodit ei kasutata alati, kuna see on kõrge hinnaga.

    Nimmepiirkonna kõige informatiivsem MRI, aga ka vajadus kontrollida neerusid, naisi - konsulteerida günekoloogiga.

    Ravimeetodid

    Seljavalu raviks ei ole ühtseid soovitusi, sealhulgas painutamisel. Kõik sõltub iga juhtumi põhjusest. Valu leevendamisel on kiire ja hästi märgatav mõju, kuid reeglina ei lahenda kõik probleemid. Kuigi pärast valu kadumist paraneb patsiendi une ja meeleolu ning see on oluline.

    Osteokondroosi korral on näidatud mittesteroidsed põletikuvastased ravimid - indometatsiin, ibuprofeen, diklofenak. Samal ajal võib isegi nende ravimite kohalik kasutamine põhjustada seedetrakti haiguste ägenemist.

    Seljavalu ravi nimmepiirkonnas hõlmab mitmesuguste meditsiiniseadmete kasutamist:

    1. Ravimid
    2. Salv
    3. Süstid
    4. Harjutusravi
    5. Massaaž
    6. Füsioteraapia (soojenemine)

    Salvide kasutamine on väga tõhus, kui teil on vaja kiiresti parandada oma tervist kodus. Salv aitab leevendada põletikku, venitusel on soojendav mõju, kui alaseljas on külm.

    Eristatakse järgmisi salvrühmi:

    • põletikuvastased valuvaigistid (nende hulka kuuluvad ärritust kõrvaldavad ravimid - mentool, lavendel ja valuvaigistid - nurofen, iboprofeen, diklofenak);
    • kombineeritud ravimid (mida kasutatakse närbumisteks ja vigastusteks, koos põletikuvastaste ja valuvaigistavate toimetega on nende hepariini, demetüülsulfoksiidi tõttu tervendav toime);
    • ärritavad ained (efekt, mis põhineb veresoonte laienemisel ja verevoolu valu allikal);
    • kondroprotektorid (selliste ravimite üks aktiivseid komponente on kondroitiinsulfaat, mida kasutatakse patoloogilistes protsessides kõhredes, mis soodustab liigeste kõhre pindade aktiivset taastumist).

    Süstimise abil saavutatud toime on sarnane sobivate salvide või suukaudsete preparaatide vastuvõtmisega. Seda tüüpi ravi eripära on:

    1. Kiirus Tugeva valu kiire leevendamine on võimalik ainult ravimi allaneelamise kaudu veres või lihases.
    2. Tõhusus. Süstid võimaldavad teil aktiivse komponendi täpselt sihtmärgile toimetada. Toimeaine ei ole seedetraktis hävitatud.
    3. Vajadus spetsialisti kohaloleku järele. Süstimist on raske ise teha, mistõttu on vaja kas iga päev klinikusse külastada või kutsuda õde kodus.
    4. Seda saab kasutada ainult retsepti alusel. Kuidas ravida halb enesetunnet ja tugevat valu süstimistega, võib ainult arstile nõu anda ja vajalikke ravimeid määrata. Enamikku neist saab osta ainult retsepti alusel.

    Valu soojendamise meetodina soojenemine viitab pigem traditsioonilise meditsiini vahenditele. Nohu soojenemine aitab mitte-põletikulise iseloomuga valu - sprains, hernias, kõverused, osteokondroos. Sellistel juhtudel on soovitatav teha kuni 10 protseduuri päevas. Nakkusprotsessis põhjustab soojenemine vere voolamist kahjustatud koesse ja suurendab valu.

    Terapeutiline harjutus on alaseljavalu suurepärane ennetamine ja ravi. Klass on mõeldud selgroo lihase korsetti tugevdamiseks ja kehahoiaku parandamiseks. Kui valu soovitatakse järgmiste harjutuste teostamiseks:

    1. Kaldeasendist on vaja jalgu tõsta omakorda 10-15 cm ja hoida neid mõnda aega.
    2. Seljas asuv pea peab põlvi 90-100 kraadi nurga all painutama ja tõstma maksimaalsele kõrgusele. Pärast painutatud jalad tuleb kallutada paremale ja vasakule, kuni see puudutab põrandat.
    3. Slow ja sile nõlvad, mis liiguvad erinevates suundades. Treeningu ajal peaksite püüdma mitte painutada selja rindkere piirkonnas, hoides seda võimalikult lame.
    4. Kõigil neljal poolel seisab teil vaja käia samaaegselt parema käe ja vasaku jalaga ning vastupidi.
    5. Harjuta "sild". Kõigepealt peate seda tegema, tuginedes seinale või teise isiku abiga.

    Massaaž aitab leevendada valu nimmepiirkonnas. Seda võib usaldada kliiniku spetsialistile või teha seda kodus, igal juhul on sellest saadav kasu hindamatu.

    Massaaži positiivsed terapeutilised toimed on järgmised:

    • parandab haigestunud kehaosa verevarustust;
    • lihaste sõtkumine, mis muudab need ja sidemed paindlikumaks ja elastsemaks;
    • ägeda valu eemaldamine;
    • kogunenud toksiinide kõrvaldamine lihastes ja nahaaluskoes;
    • meeldivad tunded naha närvilõpmete stimuleerimise tõttu; positiivseid emotsioone.

    Noh, kui massaaž on ühendatud vanni või saunaga. Eriti on see kasulik kase või tamme luudega aurutamiseks, nad stimuleerivad ideaalselt kõiki eluprotsesse ja suurendavad keha üldist tooni.

    Seljavalu puhul, mille põhjus ei ole teada, tuleb kõigepealt konsulteerida terapeutiga. See aitab tuvastada haigust, mis põhineb sümptomite kombinatsioonil.

    Esimene abi valu

    Kui peate viivitamatult otsima kiirabi:

    • Esimene nimmepiirkonna valu valu, kõrge intensiivsus;
    • Valu ei muutu liikudes pidevalt kõrge;
    • Tugevdab öösel;
    • Hiljutine kahju;
    • Tasakaalustamatus, teadvus, neuroloogiline puudujääk;
    • Väljaheite, uriini inkontinents;
    • Koormatud onkoloogiline ajalugu.

    Ärge lükake arsti külastust edasi, kui: teil tekib tugev seljavalu rohkem kui 3 päeva; samal ajal tunnete valu alaseljas, jalgades ja jalas; alumise seljavalu kombineerimisel tuharusega tuharas, reie, jala, jala, kubeme piirkonnas.

    Terav ebamugavustunne võib isikut igal ajal üllatusena võtta. Mida teha, kui seljas on valus? Arstid soovitavad:

    1. Lie selja, kõva voodi või põranda peale, laotage tekk. See positsioon tagab rahu selja lihastele ja põikivahekettadele, mille tõttu lihased lõdvestuvad, spasm mõnevõrra väheneb ja valu kaob.
    2. Jalad tõstavad ja painuvad põlvili. Et valetada, laske padjad jalgade alla.
    3. Võtke valuvaigistit või põletikuvastast ravimit. Te võite kahjustatud piirkonda määrida anesteetilise või soojendava salviga.
    4. Ära tee äkilisi liigutusi.
    5. Helista arstile kodus.
    6. Jääge voodisse mitu päeva.
    7. Keeldu vürtsikas ja suitsutatud toidus.

    Kui valu ei ole pärast seda vähenenud, võtke mittesteroidne põletikuvastane ravim. Need tööriistad annavad kiire valuvaigistava toime. Kuid pidage meeles: sa ei saa neid suurtes kogustes võtta - neil on palju kõrvaltoimeid. Enne arsti juurde minekut saate neid ravimeid kasutada ainult vajadusel, kui valu muutub raskeks.

    Lihasrelaksandid, lihasrelaksandid võivad samuti valu leevendada. Kuid nende kasutamine on võimalik ainult arsti järelevalve all.

    Kõige sagedamini kaob seljavalu 10–14 päeva pärast. Aga isegi kui te tunnete ennast hästi, peate konsulteerima arstiga ja leidma selle põhjuse. Seljavalu salakaval on see, et kui seda põhjustav tegur ei ole kõrvaldatud, naaseb ta. Statistika järgi on esimesel rünnakul 50% patsientidest aasta jooksul teine, ja paljudel inimestel muutub valu krooniliseks.

    Lisaks on seljavalu osteokondroosi või lihasspasmi taustal - kuigi ebameeldiv, kuid mitte kõige ohtlikum valik. Selja võib valu, sest neerude rikkumise tõttu on selgroolüli, tuumorite, põidikupõletiku põletikuliste kahjustuste tõttu. Seetõttu on vajalik spetsialisti nõustamine.

    Rahva abinõude käsitlemine

    Kõige populaarsemad ravimeetodid põhinevad kahjustatud piirkonna soojenemise põhimõttel. Esimene ja lihtsaim viis on kuumad vannid, millele on lisatud sinep või piparmünt.

    Selleks võtke 200 grammi kuiva sinepit ja lisage see kuuma (kuid mitte põletava) vannini. Pärast vanni pesemist peske sinepijäägid ära, pühkige kuivalt, soojendage soojalt ja asuge soojas voodis.

    Mündi vann on mõnevõrra raskem valmistada. Selleks peate kõigepealt keema 300 g kuivatatud piparmündi veega kopras 20 minutit, seejärel valage saadud vesi vanni. Vannitoas peaks olema, kuni vesi jahtub (mitte külma vee olekusse ja muutub lihtsalt soojaks). Seda protseduuri soovitatakse korduvalt korrata.

    Teine võimalus kohalikuks kütmiseks on savist valmistatud kooki või kuuma liiva kotti kasutamine. Saviga varustatud variant on üsna raske rakendada, kuid liivaga on kõik lihtne - 3-4 klaasi liiva kuumutatakse pannil või ahjus, seejärel valatakse villane kotti ja kantakse valulikku kohale.

    Tuleks tagada, et liiv ei oleks liiga kuum, et mitte põletada. Mõnikord kasutatakse liivana ka kirssikaevu.

    Järgmine populaarsus on erinevad sinepiplaastrid ja plaastrid. Nii peetakse näiteks punase pipra kipsi üsna tõhusaks. Samasugust krohvi on lihtne ise valmistada, piisab 3-4 pulgaga punast paprikast, neid puhastatakse seemnetest, lõigatakse ja kleepige ühtlaselt krohvile. Seejärel liimitakse plaaster valulikku kohta.

    Selline krohv soojendab seljatahu hästi ja leevendab valu üsna kiiresti, kuid tuleb tagada, et nahk ei kannaks pikaajalist kokkupuudet sellise soojendava krohviga.

    Kui alaseljas on valu, viitavad rahvahooldusvahendid sageli tavapärastele sinepiplaastritele või sinepiplaastudele meega. Selliste protseduuride mõju on sarnane pipra plaastri kasutamisega.

    Samuti on populaarsed erinevad soojenevad kompressid (näiteks mädarõika kompress) ja alkoholi tinktuurid (võilill, taruvaik või lilla). Pärast selliste preparaatidega soojendamist peaks valulik kohapeal üles pakkima ja soojas voodis lamama.

    Samuti on olemas selline ekstravagantne ravimeetod, nagu noorte nõgesvormide valuliku koha tekkimine. Pärast seda protseduuri on põletustunne, mis parandab vereringet ja vähendab valu. Kuid selline ravi on üsna valus ja meenutab mõnevõrra eneseväljaku protsessi, kuid soovitud efekt ei pruugi alati ilmuda.

    Vältida nimmepiirkonna valu

    Ennetavad meetmed valu ennetamiseks on järgmised:

    1. Regulaarne treening. Füüsiline kultuur peaks olema toonik, andes kõigile lihaste rühmadele võrdsed koormused. Iga päeva harjutusi tuleks anda 20-30 minutit. See võib olla hommikune harjutus, sörkimine, ujumine basseinis, kõndimine kiiretes sammudes.
    2. Säilitage vee ja soola tasakaal. Päeval peab inimene tarbima kuni 3 liitrit vedelikku. Parim vedelik tarbimiseks on mineraalvesi. Kohv, tee (sh roheline), gaseeritud joogid tekitavad neerudele täiendavat koormust, kuid ei täida keha vajadust vedeliku järele.
    3. Hommikul tuleb tarbida rohkem vett ja pärast 20.00 ei tohi juua üldse. Vastasel juhul on võimalik turse, neerude valu.
    4. Õige toitumine. Toidus on vähendada rasvaste, praetud ja suitsutatud toidu sisu või kõrvaldada see täielikult. Kõige tervislikumad toidud on keedetud või aurutatud. Igapäevane menüü peaks sisaldama kõiki olulisi mikroelemente, vitamiine ja mineraalaineid.
    5. Spetsialistide ennetavad uuringud Naised peaksid igal aastal günekoloogi külastama, haridusasutustes jälgitakse tavaliselt mehi - uroloogi, laste tervist rutiinse läbivaatuse osana. See võimaldab teil haiguse kiiresti tuvastada ja ravi alustada.

    Alaseljavalu vältimiseks nõuavad arstid:

    • kulutada vähem aega istudes;
    • kui teil on istuv töö, tehke iga tunni tagant väikesed harjutused - painutage pea ja keha, pöörake õlgadele edasi ja tagasi, tehke sügavaid hingetõmbeid ja hingake välja;
    • tõstke kaalu õigesti - hoidke selja sirge, ärge tõstke kaalu terava liigutusega, jagage see osadeks;
    • teha seljaaju harjutusi ja kõhulihaseid;
    • Loobuge pehmetest sulgedest - vali mugav, mitte liiga pehme ja mitte väga kõva madrats, mis toetab seljatugi hästi;
    • jälgige oma kehahoiakut, ärge libistage, kõndige ega istuge oma peaga raamatuga;
    • mitu korda päevas, seista seina lähedal, nii et teie kontsad, tuharad, õlakehad ja kael puudutavad seda, seista 3-5 minutit;
    • treening sport, mis tugevdab selja lihaseid: ujumine, kõndimine, suusatamine, jooga, wushu, qigong;
    • hoiduge jooksmisest, poksist, võitluskunstidest, tennisest, suusatamisest, ratsutamisest - need on selgroo jaoks ohtlikud.

    Seljavalu riski vähendamiseks nõuavad arstid, et nad järgiksid toidus mitut reeglit. Lisage maksa ja rasvaste kalade toitumisse - näiteks sardiinid, lõhe või makrell. Need sisaldavad D-vitamiini, niatsiini ja rasvhappeid.

    Teretulnud on piim ja piimatooted, liha, teravili, puuviljad ja köögiviljad, küüslauk, sidrun. Soovitatav on süüa guava, mango, papaia ja kiivi - need sisaldavad palju C-vitamiini. Söö rohkem kapsas, petersell, spinat ja brokkoli - nad on rikas vitamiin K.

    Saage vitamiin A kalaõli, munade, punaste, kollaste ja oranžide köögiviljade ja puuviljade, tumerohelise lehtköögivilja. Söö vähem praetud, rasvaseid ja vürtsikaid toite, maiustusi, teed, kohvi. Loobuge suitsetamisest ja alkoholist.

    Väikeste seljavalude või nende ennetamise puhul soovitavad eksperdid järgmisi harjutusi:

    1. Seljas asetsevad oma käed venitades oma keha, painutage jalgu põlvedel veidi. Keerake jalad paremale küljele ja keerake torso ja pea veidi vasakule. Hoidke seda asendit 5 sekundit. Tagasi algusesse. Seejärel korrake harjutust, painutage jalad vasakule küljele ja keerake oma keha paremale. Tehke treening 10 korda.
    2. Mine põlvili. Pane oma käed teie ees olevale toolile. Selles asendis painutage oma varundust üles, seejärel painutage nii palju kui võimalik. Korda 8-10 korda.
    3. Lie seljas, sirutage jalad. Tõstke oma parema jala kõrgus põrandast 15 cm. Hoidke seda üles, kuni tunnete väsimust. Tehke sama harjutus oma vasaku jalaga. Korrake harjutust 5 korda iga jala jaoks.

    Kui raviprotseduurid põhjustavad teile tugevat valu ja ebamugavustunnet, peate lõpetama kasutamise.

    Terve selja säilitamise peamine tingimus on hea elustiil ja positiivne suhtumine. Ei ole kunagi liiga hilja oma kehahoiakute jälgimiseks, harjutuste tegemiseks. Paljud tõsised lülisamba haigused võivad elada täisajaga vastavalt arstide eeskirjadele ja eeskirjadele.