liigeste ja selgroo ravi

• Haigused
  • Arozroz
  • Artriit
  • Anküloseeriv spondüliit
  • Bursiit
  • Düsplaasia
  • Ishias
  • Myositis
  • Osteomüeliit
  • Osteoporoos
  • Luumurd
  • Lamedad jalad
  • Podagra
  • Radikuliit
  • Reuma
  • Kontsent
  • Skolioos
• Liiged
  • Põlve
  • Õla
  • Hip
  • Jalg
  • Käed
  • Muud liigesed
• Selg
  • Selg
  • Osteokondroos
  • Emakakaela piirkond
  • Rinnaosakond
  • Nimmepiir
  • Hernia
• Ravi
  • Harjutus
  • Toimingud
  • Valust
• Muu
  • Lihas
  • Kimbud

Miks seljavalu pikka aega seista

Mida ma peaksin tegema, kui mu alaselja teeb?

Kui teil on vahendid, siis on parem teha MRI, et saada tegelik pilt sellest, mis seal on. ja mine neuroloogi. Minu MRI tulemuste järgi oli mul kroon, läks Korolevisse Sfääris, seal on avatud tomograaf, kvaliteetsed pildid.

• Pöörake oma pea õrnalt, nagu öökullid. See aitab eemaldada emakakaela osteokondroosi.

Valu sündroom - esmane ja sekundaarne

Minu konto on eemaldatud

• Sergei Sviridov
• Neerude mitmesugused haigused tekitavad valu selgroo ja ribide löögis.

Selle probleemi üheks ebameeldivaks tendentsiks on see, et niisugune nihe võib põhjustada alumise selgroo patoloogiat. Selle tulemusena ilmnevad vöö all valud, pärasoole ja põie funktsioonid võivad häirida. Mõnel juhul on võimalik ka valu langetamine alaselja kohal.

• . Valu põhjused on erinevad, ainult õige spetsialist saab teha õige diagnoosi ja valuvaigiste pidev kasutamine (mida paljud peavad raviks) võib veelgi rohkem kahjustada.
• Erinevad põletikud, mis ei ole looduses nakkuslikud. Näiteks reumatoidartriit, Reiteri sündroom jne;
• Mida teha, kui seljas on valus?
• Herniated tüvedevahelised kettad
• • Võta kõik neljakesi ja painuta oma selga nagu kassid. Nad, nagu teised loomad, ei kannata osteokondroosi.
• Kui su taga on valus, kummardage nagu kass.
• Mine arsti juurde, andke talle nõu, kuidas istuda lauas ja kuidas auto istet reguleerida, ja siis võib teil olla probleeme selgrooga.
• Vale istung! tagasi pingesse!

Mis on äge ja krooniline valu

Seedetrakti probleemid (kaksteistsõrmiksoole või mao kasvajad, kõhunäärmepõletik, peptiline haavand) põhjustavad T10-L2 segmentide valu.

Faktses sündroomis võib tekkida äge seljavalu. Sel juhul on valu põhjuseks selgroo kokkusurumine seljaajusuunalise kanali väljapääsu juures, samas kui ristiülekanne on endiselt puutumata. See sündroom esineb tavaliselt põik-liigese liigese ülemise ja alumise külje suurenemise tagajärjel, mille tagajärjeks on nohuülekandevahendite kitsenemine. Põhjused võivad olla erinevad, kuid enamik neist on kuidagi seotud selgrooga.

Ägeda valu põhjused

Kasvaja, mis asub selgrool, seljaajus või retroperitoneaalses ruumis, sõltumata sellest, kas see on primaarne või põhjustatud metastaasidest;

Alumine seljavalu on peaaegu iga inimese jaoks tuttav. On raske leida kedagi, kes pole kunagi selle äärmiselt ebameeldiva sümptomiga kokku puutunud. Mõnikord piisab mõnevõrra ebamugavast istmest, et tekitada ebamugavust nimmepiirkonnas. Kuid see ei ole tõsine probleem, vaid lihtsalt pikaajalise viibimise tulemus ebamugavas asendis. Kuid tugeval seljavalul on peaaegu alati konkreetsed põhjused ja see on põhjus arsti juurde minna. Mitte alati ei ole oodata diagnoosi, sest osteokondroos on ainult üks võimalikest probleemidest, seljavalu.

• Laske selili, pange põlvili ja pöörake edasi-tagasi. Selles asendis suureneb selgroolülide vaheline kaugus, kettad laienevad.

Aeg-ajalt kogevad paljud inimesed valu, ebamugavustunnet seljas, alaseljas, rindkere piirkonnas ja põletustunnet kaelas. Need ebamugavused võivad olla osteokondroosi esimesed ilmingud, kus on selgroolülide ja lülisamba rike ning nende järkjärguline hävitamine.

• Super-tcsalaff
• Elena YAYAYA
• Lumbosakraalse selgroo osteokondroos regulaarse tõstmise tõttu. Langenud ristteede kettad!
• Alumine seli on samuti haavandiline koliit, käärsoolevähk ja divertikuliit.

Epiduraalne abstsess on üks tõsiseid haigusi, mis tekitavad tugevat seljavalu. See haigus nõuab kiiret diagnostikat ja kohest ravi ning soovitatakse kõiki väga tõhusaid meetmeid, sealhulgas kirurgilist sekkumist, peamine asi on selgroo kokkusurumise kiire kõrvaldamine.

Üks lihtsamaid ja ohutumaid valu põhjuseid on lihaste äge venitamine. Sel juhul on valu allikas pikad lihased. Selle probleemi korral "valu" harva "loobub" muudele kehaosadele, kuid see piirab tõsiselt inimese liikuvust. See põhjus on väga levinud, sageli seisavad silmitsi sportlased ja inimesed, kelle töö on seotud erinevate füüsiliste tegevustega.

Ühe või mitme selgroolüli luumurd. See on ilmselt üks kõige tõsisemaid seljavalu põhjuseid;

Miks seljavalu teeb ja mida sellises olukorras teha ei ole raske ära arvata. Arst diagnoosib ja tuvastab valu põhjuse, mille järel peate ravi alustama.

Kroonilise madala seljavalu põhjused

• Maandub oma kõhus, laiendage ja tõstke kergelt käsi ja jalgu, seejärel lõdvestuge. Harjutus "paat" täidab iga päev 50-100 korda.

Kui 20 aasta pärast hakkab iga teine ​​inimene neid sümptomeid kogema, siis 35 aasta pärast on peaaegu kõik neist tuttavad. Osteokondroos õõnestab selgroogu mitmel etapil. Haiguse alguses hakkavad kõhreosadevahelised rattakeskkettad, mis mängivad löögikindlaid padjaid, kuivama ja pragunema. Teises etapis on selgroolülid ise kahjustatud ja ümberasustatud. Seljavalu muretseb üha enam, patsiendid kurdavad, et kaela ja selja lihased kiiresti väsivad, nii et iga kord ja siis tahad selja tagant lahti kalduda. Tasapisi, selgroolülid harjadega (osteofüüdid). See piirab selgroo paindlikkust - inimene tunneb end piiratuna.

Kõigepealt pöörduge neuroloogi poole, ta suunab teid CT või MRI-le. Ja seal on kõik nähtav. Kui ei ole herniat, siis on see fikseeritav. Kui on olemas, saate ka elada, kuid vaadake koormusi ja kaldeid.

Valu piirkonnad - sõltuvus haigusest

Soovitused: vältige raskuste tõstmist, vähem jalgsi liikumata. Korrapäraselt harjutused, minimaalsed külmad, soojenevad salvid, põletikuvastased mitte-steroidsed ravimid. Mine

Naha ja rindkere piirkondades võib valu põhjustada ka aordi dissektsioon.

Puusaliigese haigused põhjustavad sageli ka ägeda seljavalu. Neile on iseloomulik valu, mis annab talje alumisele osale jalgades põlvede taseme.

Seljaaju vigastused võivad põhjustada alaselja valu.

Mitmesugused nakkushaigused, mis põhjustavad selgroolülide ja põikikahvlite kahjustusi (tuberkuloos, brutselloos, epiduraalne abstsess jne);

Järeldus

Mõistmise põhjuseks, miks seljavalu on valus, ei tohi me unustada, et sellise valu põhjused on kümnetes ja võhik ei saa kunagi kindlaks määrata tegelikku probleemide allikat Vähk Rasketel juhtudel peab arst valima õppused.

Mu selja on valus, kui ma seisan pikka aega, nimmepiirkonnast, ja siis ma toetun tagasi, et lõhkuda tagasi ja kõik läheb.

Eksperdid väidavad haiguse põhjuste üle. Mõned seostavad selgroo hävitamist keha vananemisega, teised süüdistavad nakkust, teised - ainevahetust. Olgu nii, nagu see on, ei ole alustatud protsessid vastupidised. Samas võite haiguse alguse peatada, kui pöörate tähelepanu selgroo haiguse alguses. Kõigepealt peaksite minimeerima oma selja koormust.

Nagu näete, võib paljude haiguste tõttu tekkida seljavalu. Sel juhul ei arva inimene sageli, et probleem ei ole seal, kus see on valus. Niisiis, isegi kui seljas ei ole kogu aeg haiget ja aeg-ajalt - ärge tõmmake,

Spondylosis deformans
Teine levinud valu allikas, mis on selle tagajärgede puhul palju raskem, on selgroo murd, eriti siis, kui tegemist on selgroolülide purunemismurdudega. Kõige sagedamini juhtub see siis, kui ebaõnnestuvad kukkumised ja muud seljavaevused. Aga kui inimene on haigestunud hüperparatüreoidismi, osteoporoosi, Pageti tõve või selgroolüli tuumorite poolt, siis võib patsiendil märkamatult esineda luumurd, nagu nad ütlevad, “tasasel pinnal”. Isik ei mõista isegi, kui see muutus toimus.

Mu seljavalu satub ratta taga või arvuti juures, mida ma peaksin tegema?

Löögijärgsed seisundid, kus selgroo verevarustus on tõsiselt häiritud. Sellisel juhul võib olla ka tunne, et alaselja valus;

Üldiselt eraldab meditsiiniline klassifikatsioon põhi- ja sekundaarse valu sündroomi, mis võivad mõjutada nimmepiirkonda.

Lülisamba nakkuslik kahjustus

• Kui istute, püüdke hoida oma selja sirge ja ärge langetage järsult toolile. Vali kõva ja sirge seljatoega tool, mis toetab enamikku selgroost. Hoidke jalad põrandal lahti ja põlved kõverduvad õigel nurga all.

Neuropatoloogile - pigistasite närvi kuskil

Võta endale Kuznetsov iplikator-kõik võrsed

Lie alla! puhata ja seejärel arvuti jaoks!

Konsulteerige arstiga

Kroonilise valu üheks põhjuseks on spondüloosi deformeerimine. Selles haiguses esineb nimmepiirkonna düstroofilisi muutusi, ligamentne aparaat nõrgeneb ja luu kasv muutub. Selle tulemusena kitseneb selgroo kanal ja närvisüsteemi juurtest hakkab luude kasv. Valu valu võib kaasneda jalgade tuimus ja nõrkus, samuti muud neuroloogilised sümptomid. Igal juhul on vajalik täielik läbivaatus, mille tulemused määravad lõpliku diagnoosi.

Vähem ebameeldiv olukord, mille korral on terav seljavalu, on põikivahemike nihkumine nimmepiirkonnas. Selle probleemi sümptomid on raske ägeda seljavalu, mis oluliselt piirab liikuvust. Kõige sagedamini tekib valu närvirakkude kokkusurumise tõttu. Sellise tihendamise märgid on järgmised:

Seedetrakti haigused. Näiteks äge apenditsiit koos ebatüüpilise kursusega, soole obstruktsioon;

Seljavalu esmaseks sündroomiks on morfofunktsionaalse luu-lihaskonna muutused. Et ta on enamiku nimmepiirkonna seljavalu juhtumite põhjus. Kõige olulisemad põhjused - selgroo erinevates osades esinevad degeneratiivsed-düstroofilised muutused:

Parim osteopaat. see ei ole piisavalt intervertebral hernia või midagi.

• õige asend, mis kõrvaldab selgroo liigse koormuse - kui pea, torso ja jalad on samal sirgel joonel.

. Mis tahes haigusega on lihtsam toime tulla juba varajases staadiumis, mitte siis, kui see on tähelepanuta jäetud seisundis ja tõmbab palju komplikatsioone.

Anküloseeriv spondüliit, mida nimetatakse ka anküloseerivaks spondüpoartroosiks, võib samuti põhjustada kroonilist valu. See avaldub valu all seljas, selgroo kõverus ilmneb rindkere piirkonnas ja areneb kiiresti. Esimesed sümptomid on piiratud liikuvus ja rinna liikumise vähenemine hingamise ajal.

Sageli peegeldub seljavalu. Sarnane probleem võib esineda ka vaagnapiirkonnas asuvate elundite mõnedes haigustes. Näiteks neerukoolikud, suguhaigused (gonorröa, trihhomonoos, klamüüdia, ureaplasmosis, andeksiit - kõik need haigused põhjustavad peegeldunud seljavalu).

Osteokondroosil, mis on luu ja kõhre kudede kahjustus, on see haigus düstroofiline. Kui see mõjutab põikistiku ketast ja külgnevat selgroolüli, hakkab spondüloos arenema.

Mine arsti juurde ja võtke röntgen. Teid diagnoositakse. Siis saate teada, miks teie taga on valus.

• Voodisse valmistudes asetage plank madratsi alla, pange üks lamedat padja alla. Need meetmed kaitsevad lülisamba kõverust.

Mul on sama probleem - teha harjutusi selja tugevdamiseks - see aitas ja sa võid ikka veel osta masazher-kate autos!
Püüdke seista, pikali või riputada.
Vajad head massaaži. Mine
Linna
Sageli põhjustavad seljavalu, vähki ja ainevahetushäireid. Kuid healoomulised kasvajad võivad põhjustada ka kroonilist valu, millega ei kaasne neuroloogilisi sümptomeid.
Achilleuse refleksi kadumine või oluline vähenemine;
Võib-olla probleem ei ole alaseljas?
Spondüloartroos on osteoartriidi vorm, mille haigus mõjutab selgroo või sünoviaalliigeste liikuvust.
Stanislav
Mrta do uznaesh.
• Raskete esemete tõstmisel lähenege neile võimalikult lähedale. Hoidke selja sirge ja painutage põlvi nii, et koormus langeb jalgade lihastele, mitte nõrkadele selja lihastele.
Miss päikesepaiste
Kamila Russkaya
Svetlana

Väga sarnane nihkega ketastele. Kui selg ei ole pikka aega liikunud, langevad kettad järk-järgult üksteisele, tõenäoliselt ei ole piisavalt määrimist, sest selgroolülid hävitavad protsessid on juba käimas ja seetõttu on närvipiirang. Kuidas muuta selgroolülide asendit, nagu see oli, on ajutiselt fikseeritud. Sa teeksid oma selja jaoks hästi, et selgitada välja, millised selgroolülid on täpselt patsiendid, tavaliselt määravad ravimite kurss, mis taastab selgroolüli kõhre. tehes füsioteraapiat valu leevendamiseks, terapeutilise massaaži tegemiseks ja muid protseduure erapooletuse kõrvaldamiseks.

Osteomüeliit võib põhjustada ka seljavalu ja valu võib olla väga pikk.

Mis teeb su tagasi haiget?

Põlveliigese intensiivsuse puudumine või vähenemine;

Seljavalu on samuti jagatud ägeda ja kroonilise, mis võib olla tingitud erinevatest probleemidest ja haigustest, nii närvilõpmetest kui ka selgroog. Sageli on ümberasustatud valu - on olemas teiste elundite valu, mis asuvad palju sügavamalt. Teisisõnu tundub isikule, et selja on valus, kuigi tegelikkuses on probleem täiesti erinevas kehaosas. Kuid sagedamini prognoositakse lumbaalsesse piirkonda valu vaagnapiirkonna, kõhunäärme, neerude, käärsoole või kõhukelme taga asuvate kasvajate poolt.

Sekundaarse valu sündroomil on palju erinevad valu põhjused:

In absentia, keegi toimetab, ja palju võimalusi. Igaüks, kui nad pikka aega istuvad, alustab selgrooga erinevaid probleeme. Eemaldage ja ärge istuge pikalt. Kui skolioos, siis peate tavaliselt kandma kehahoiakut, eriti kui teil on istuv eluviis. Võimalusel saate teha võimlemist, mis on artiklis märgitud valu kohta rindkere piirkonnas või kasutada Kuznetsovi aplikaatorit - palju kiitust.
♫♫♫ (● _ ●)
Spetsiaalsed harjutused tagavad selgroo toitaineid.
Osta endale massaaž juhatusel
Püüa olla nagu massaaž aitab. Üldiselt tuleb seljaga koolitada! Bassein aitab ka
Kas harjutused, ärge leiutage seda neile, kes istuvad ühes asendis pikka aega
Ujumine aitab väga hästi, spetsiaalsed seljaaju venitusharjutused

Põgenemisega vaagnapõhjaorganid ilmuvad tavaliselt seljavalu. Põhjuseks võib olla näiteks endometrioos. Meestel võivad sellised valud esineda kroonilise prostatiidi korral.

Ühepoolne radikulaarne valu.

Tavaliselt inimesed ei tea, mida teha, kui seljatükk on valus. Aga see on hästi arusaadav, mida teha ei ole - see on ise paranev.

Skolioos, mis on selgroo kõverus, samuti mõned teised kasvavad haigused;

Miks, kui ma pikka aega seisan (näiteks mu roogad), hakkab mu selga haiget tegema?

Nimmepiirkonna esimesed märgid. Ja kui pikad voodid triikitakse, sest sama?

Tugevdage seljalihasid ujumise, eriharjutuste ja mitte seisvatega ega istudes vankrites.

Mul on täpselt sama asi, ma uurisin, minu selg on kõik korras. Ma otsisin probleemi, kuid arstid ei öelnud midagi. Mõne aja jooksul oli valu tõsiselt ja ma otsustasin teha tagasi venitada. Lihtsalt kummardus edasi ja seisis seal umbes 3 minutit, kui ta tõusis, ta lõpetas oma seljavalu. Sellest ajast peale, kui märkan, et mu selja on uhkeldamas, venitan kohe ja ei ole probleeme.

Seljavalu ei kesta kaua

Miks langeb alaselja? Mida teha

Terav ja laskmine, valulik ja pikaajaline, äkiline ja lühiajaline seljavalu - see on alati ebameeldiv. Nõus, ei taha seda ikka ja jälle kogeda. Olles kord tundnud, ei peaks te lihtsalt tähelepanu pöörama, vaid pöörduge kohe meditsiiniasutusse ja uurima. Aga kui valu kaob, unustame sageli hiljutise ebamugavuse. Lõppude lõpuks, see ei ole enam haiget, miks raisata aega ja raha diagnostikale. Nii paljud inimesed arvavad. Kuid mõne aja pärast meenutab valu ise.

Miks langeb alaselja? Otsid põhjustel

Kui alaselja piirkonnas tekib ebamugavustunne, kogeb inimene kohutavat ebamugavust. On valus kõndida, istuda, lamada ja eriti voodist välja minna, muuta keha asendeid. Valu on püsiv. Vahel on see terav ja pildistamine, mõnikord valutav, ei kesta kaua. Tavalise kehalise aktiivsuse kohta võite unustada, kas selja on valus. Mida teha, mida teha, et päästa ennast kannatustest? Esimene asi on leida põhjus, mis võib olla väga suur. Seiske kaaludelt ja leidke oma kaal. Oled sa plumper? On võimalik, et just selle ilmnemise tõttu tekkis valu. Kui inimene on täis, on tema kaal ebastabiilne (kehakaalu langus või naelte suurenemine), siis on lihtne vastata, miks seljatükk on valus. Mida sel juhul teha? Loomulikult kaotada kaalu kiiresti. Sa survet lülisamba oma kaaluga. Koormus on tohutu. Samuti võib põhjus olla ebamugav asend. Näiteks istusite pikka aega või seisid ühes asendis. Antud juhul iseendale aitamine on lihtne. Kas mõned harjutused selja mahalaadimiseks, kallutamiseks ja ringliikumiseks. Tuleb öelda, et valu esineb sageli siis, kui alaselja on uhtunud. Mida sel juhul teha? Mine apteeki. Täna saab osta palju soojenevaid kreeme ja salve, mis mitte ainult ei leevenda valu, vaid ka eemaldavad põletikulise protsessi.

Kas su tagasi on haige? See on signaal, mitte haigus.

Tuleb öelda, et seljavalu ei ole haigus. See on meie keha signaal, mis teatab haiguse algusest. Kui alaseljas on valusid, mida teha, palub arst pärast põhjalikku uurimist ja diagnoosi. Fakt on see, et ebamugavust võib seostada selgroo ebaõige asendi ja kumerusega. Võimalik, et kaalude tõstmise eelõhtul oli see füüsiliselt aktiivne. Kui töö on kuidagi seotud kauba tõstmisega, siis arst avastab ilmselt hernia või areneb osteokondroos. Ka vigastuste, verevalumite või löökide tagajärjel haavab nahk. Mida teha Peaasi ei ole ise ravida.

Kas olete tundnud alaselja valu? Võtke see tõsiselt. Muidugi on parem minna meditsiiniasutusse ja konsulteerida spetsialistiga. Kui te mingil põhjusel otsustate arsti külastust edasi lükata, peate ennast kodus aitama. Pea meeles, et eneseravim ei ole alati asjakohane. Niisiis, teie nahk on valus. Mida teha Kõigepealt asetage positsioon fikseerimiseks sidemele või vööle. See aitab lihaskoe venitamisel selgroo piirkonnas. On vaja piirata oma liikumisi. Parem on lamada selja peal kõva pinnaga ja puhata. Arstid nõuavad seda seisukohta mitu päeva, kuni valu kaob. Teiseks soojendage oma alaselja. Eemaldage seljas õhuke soojendava aine kiht, mähkige soe sall oma talje ümber ja asetage voodi alla. Ravimid lubavad tõsta teid jalgadele 12-24 tunni jooksul. Massaaž aitab, kuid ainult spetsialist peaks seda tegema. Nimmepiirkonna luud on väga tundlikud ja vajavad oskuslikku käitlemist.

Tuleks veel kord meenutada, et eneseravim ei tohiks olla. Kui teil õnnestub valu mõne rahvahooldusvahendi abil välja uputada, peaksite teadma - see ei ole kaua aega. Ta on tagasi. Ainult arst suudab teie kannatuste tõelise põhjuse välja selgitada ja soovitada, kuidas sellest valu vabaneda.

Lisage kommentaar

Kas teie seljavalu kestab kauakestva istungi ajal?

Seljavalu on üha noorem

Meditsiinipraktikas on juhtumeid, kus patsiendid kurdavad, et nende seljavalu istub. Varem raviti üle 40-aastaseid inimesi selliste sümptomitega arstide poolt.

Kuid siiani ei ole sellised kaebused väga noortele patsientidele haruldased. Enamasti on see tingitud istuvast elustiilist. Lõppude lõpuks asuvad nüüd arvutid värskes õhus jalutama ja isegi sõpradega vestlema.

Kuid lisaks sellele on ka teisi põhjuseid, miks selja taga valus. Vaatame lähemalt seda küsimust.

Valu põhjused

"Kui ma istun, teeb mu seljavalu palju." Selliseid lauseid võib sageli kuulata inimestelt, kellel on istuv pilt.

Paljud neist on hakanud esile kerkima mitmesuguseid vabandusi, nagu näiteks: tagasipööramine või nimmepiirkonna lihaseid.

Kuid tõeline põhjus on täiesti erinev. Seetõttu kaalume peamisi ärritavaid tegureid, mis põhjustavad istumisel tõsiseid seljavalusid:

Pikaajalise istumisega kannatab kõige rohkem alaselja.

• Seljavalu põhjuseks on kõige sagedamini seljaaju põhjuseks seljaaju haigused, nagu osteokondroos, intervertebraalne hernia, osteoporoos, skolioos, väljaulatumine või osteoartroos. See juhtub siis, kui isik, kellel on üks neist haigustest, istub laua või arvuti juures pikka aega.
• Lihaskude kahjustused. Sageli on lihase spasm, mis mõjutab alaselja, madalam seljas tugev valu. Samal ajal ütlevad patsiendid: „valu istub, kui ma istun.” Just siis, kui istub lihaskoe pinges, mis tekitab valu.
• Nimmepiirkonna selgroot mõjutavad nakkushaigused võivad põhjustada ka seljavalu.
• Põletikulisi protsesse vaagna elundites kaasneb sageli kõhuvalu, mis kiirgab alaseljale.

Sageli, kui pika istungi järel on kohane kehahoiak või ülekaalu, kannab seljaosa seljaosa, kuna alumine seljaosa võtab suurema osa koormusest, mis põhjustab ebamugavust.

Seljavalu diagnoosimine ja ravi

Diagnostik peab selgitama seljavalu põhjused.

Kui istute selja taga, ei tohi te mingil juhul ise ravida, see tähendab, kahjustatud ala hõõruda või soojendada. Lõppude lõpuks võivad sellised meetodid olukorda ainult halvendada ja põhjustada tõsiseid tüsistusi. Kõige parem on otsida abi spetsialistidelt, kes suudavad täpselt diagnoosida ja määrata õige ravi.

Haiguste diagnoosimiseks, kus seljavalu on, kasutage selgroo, ultraheli, arvutatud või magnetresonantstomograafiat.

Pärast kõigi valu põhjuste kindlakstegemist määravad arstid ravimeetodid. Tänu kaasaegsele tehnoloogiale ja kõige uuematele seadmetele selgroo paljude haiguste kõrvaldamiseks võib olla palju kiirem.

Kuid lisaks sellele saab soovitud tulemuse struktuurse osteopaatia abil. Protseduuri ajal taastab spetsiaalsete liigutustega spetsialist selgroo ja kõrvaldab seljavalu.

Ka seljavalu kõrvaldamise lahutamatu osa on ravimid. Selleks võib määrata valuvaigisteid ja põletikuvastaseid aineid, lihasrelaksante ja ravimeid, mis parandavad vereringet selgroos. Pärast tugeva valu kõrvaldamist nimmepiirkonnas kasutatakse füsioterapeutilisi meetodeid, mis hõlmavad massaaži, magnetteraapiat, laser- ja muda ravi, samuti lööklaine ravi.

Kuidas vältida valu?

Täna, kui enamik tööd tehakse arvutiga, on palju raskem valu vältimiseks istudes. Kuid siiski on olemas põhireeglid, mille järgimine võimaldab teil vältida mitmeid haigusi.

Kuidas arvuti juures istuda

• Nõuetekohaselt valitud töökohal (välja arvatud polsterdatud mööbel, seadke tooli õige kõrgus).
• Proovige isegi töö ajal jälgida nende asendit.
• Ärge jääge pikka aega samas asendis.
• Soojendage iga tund.
• Pärast konsulteerimist oma arstiga saate võtta spetsiaalseid preparaate, mis toetavad selgroo kõhreid.
• Kas iga päev hommikul harjutusi.
• Veeta rohkem aega värskes õhus.
• Vabane halbadest harjumustest.
• Söö korralikult ja lisa oma keha vitamiinide abil.
• Ujumine on samuti tõhus meetod selgroo haiguste ennetamiseks.

Muidugi, kui teil on istuv pilt pildist, on väga raske vältida erinevaid selgroo probleeme. Kuid igal juhul aitavad need eeskirjad minimeerida nende esinemise riski.

Noh, kui te ei saa haigust ära hoida, siis ärge ise ravige. Parem on konsulteerida arstiga kvalifitseeritud abi saamiseks.

Lõppude lõpuks usuvad paljud, et seljavalu vabastamine on võimalik rahvakirjelduste abil. Taimsetest kompressidest võib valu mõneks ajaks kaduda, kuid valu sündroomi peamist põhjust ei kõrvaldata.

Seljavalu kõndimisel

Ignoreeri ebamugavust, mida te pikka aega kogete, see on võimatu. Enamikul juhtudel on need tõsise patoloogia sümptomid. Seljavalu pärast ja pärast kõndimist on üks hoiatussignaale, mis viitavad võimalikele vigastustele, põletikele ja haigustele. Seetõttu, kui te tunnete, et kui te kõnnite seljavalu nimmepiirkonnas, võtke kohe ühendust oma arstiga ebameeldivate sümptomite diagnoosimiseks ja kõrvaldamiseks. Meie artiklist saate õppida, kuidas kõndides seljavalust vabaneda.

Seljavalu on palju põhjuseid (alaselja). Paljudel juhtudel ei ole need seotud haigustega, vaid neid võib seletada närvikiudude trauma, selja lihaste spasmiliste kontraktsioonidega või põletikega. Lõppude lõpuks sõltub skeletilihaste funktsioon täielikult seljaaju närvidest.

Sageli viib pikaajaline või ülemäärane füüsiline koormus asjaolule, et inimene kaebab, et kõndides ja seistes on seljatükk valus. Selle tulemusena areneb lihasrühmade püsiv hüpertoon, inimesel on raske liikuda, ettepoole liigutada.

Peamised selja- ja alaseljavalu ilmnemise põhjused on:

• Aktiivne kehaline aktiivsus;
• Tõstmine, kaalude kandmine;
• Sporditegevus ilma soojendamiseta / nõuetekohase väljaõppega;
• Olles pikka aega ühes asendis või ühes asendis;
• Suur kehakaal;
• Rasedus;
• Närvijuurte pigistamine;
• Seljaaju vigastused;
• Vale asend;
• Hüpotermia;
• Nõrk lihaskorsett, lihasnõrkus;
• Külmad, põletikulised ja nakkushaigused (tuberkuloos, reumatoidartriit, süüfilis).

Kõik need põhjused võivad kaasa tuua intervertebraalsete ketaste kahjustumise, mille tulemuseks on siber, osteokondroos, ishias. Sageli on raskete haiguste sümptomid sageli ka seljavalu pärast kõndimist. Esiteks võib ebamugavustunne avalduda, ilmub lühikese aja jooksul. Aja jooksul võivad nad muutuda talumatuteks, püsivateks, haiguste ravimiseks, millega kaasnevad seljavalu kõndimisel, millisel juhul muutub see raskemaks.

Haigused, mis põhjustavad seljavalu pärast kõndimist, on järgmised:

• Radikuliit on üks levinumaid haigusi, mille ajal langeb selgroolülide kõrgus, selgroo tüvede juured, degeneratiivsed muutused. Selle tulemusena - selgroo kanali struktuuride mehaanilise tasakaalu rikkumine;
• Vertebraalse küünise survet närvilõpmetele. Jalutades suureneb alaselja valu ainult. Ravi jaoks on vaja teha hernes harjutusi;
• Lihaste spasm algab siis, kui selgroo koormus on väga tugev, samuti siis, kui viibite pikka aega ühes ebamugavas asendis. Lihased pigistuvad, põhjustavad pikaajalist valu, piiravad inimese liikuvust;
• Selgroo ebakindlus intervertebraalsete liigeste häirete tõttu esineb sageli üle 40-aastastel naistel. See põhjustab aeglaselt rasvumist, osteoporoosi - luukoe hävitamist. Muud sümptomid - väsimus, valetunne, igasuguseid liigutusi on raske teha;
• Vaagna- ja vaagnaelundite haigusi kaasneb lamedus, krambid ja ebameeldivad tunded alaseljas. Kõige tugevam valu alaseljas pärast kõndimist ja pikka kõndimist. Ebamugavustunne väheneb istungi ajal;
• Kitsas seljaaju kanali sündroom põhjustab närvilõpude rikkumist, seljas on pidev seljavalu, seisab ja puhkab. Ebameeldivad tunded esinevad ka vaagna piirkonnas, jalgades.

Seljavalu liigitamine kõndimisel

Struktuuris võib valu olla pulseeriv, lõikav, pildistav või valulik. Kuid tavaliselt jaguneb see kahte liiki:

• Alumine seljavalu, kui kõndimine tundub, esineb harva, tundub veidi. Reeglina tekitab see verevarustuse morfoloogilisi muutusi;
• Teisene seljavalu kõndimisel tekib seljaaju vigastuste, infektsioonide, kasvajate, pahaloomuliste kasvajate, osteokondroosi ja mitmesuguste mehaaniliste kahjustuste tõttu. Sel juhul valutab selja taga pidevalt, võib-olla tuimus, liikumispiirang.

Seljavalu ravi kõndimisel

Kui teil on kõndimisel seljavalu, peate diagnostikamenetluste ja -ravi kohta võimalikult kiiresti konsulteerima arstiga. Et diagnoosida põhjust, miks kõndides on MRI või CT abil väga valus. Esimene meetod võimaldab hinnata pehmete kudede seisundit ja teist - luu struktuuride rikkumisi. Mõnel juhul teostatakse ka siseorganite uurimiseks ultraheli. Pärast diagnoosi saab arst täpselt öelda, miks alumine selja kõndides valus.

Pikkade seljavalude raviks pika aja vältel kasutatakse järgmisi meetodeid:

• Ravimiteraapia. Selle abiga väheneb valu, põletik. Seda tehakse mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite abil. Mõnel juhul on ette nähtud analgeetikumid, hormoonipõhised ravimid. Ibuprofeeni kasutatakse kõige sagedamini naprokseen. Kasutage ka erinevaid salve, geelide soojenemist. Kroonilise alaseljavalu puhul kasutatakse ummistusi süstena;
• Füsioteraapiat kasutatakse, kui ravimid ei anna tulemusi 4 nädala jooksul. Arstid määravad sageli magnetteraapiat, sinusoidseid moduleeritud voolusid;
• Nõelravi, manuaalteraapia, treeningteraapia, jooga - täiendavad ravimeetodid, mille eesmärk on parandada lihastoonust. Arstid soovitavad ka magada ortopeedilisel madratsil, korsetid ja vööd.

Mis siis, kui sa ei saa seljavalu tõttu seista ja istuda?

Mu seljavalu on nii valus - ma ei saa seista ja istuda! Nad ütlevad, et see on osteokondroosi põhjuseks. Mida teha

Lidiya Andreevna, Kimry

Professor, meditsiiniteaduste doktor, kinesjutapoloog Sergei Bubnovsky vastab:

- Ma ütlen alati, et osteokondroos ei ole haigus, vaid karistus oma keha vale suhtumise eest.

See on omamoodi selgroo ja liigeste rooste, mis akumuleerub elu jooksul liikumise puudumise tõttu. Fakt on see, et kogu veresoonte süsteem asub lihaste sees, mis hõlbustavad vere ja lümfisõiduki transportimist sihtpunkti (aju, süda, siseorganid, intervertebraalsed kettad ja liigesed). Lihased on pumbad, ilma milleta on täielik vereringe võimatu. Mittetöötavad lihased nõrgenevad ja atrofeeruvad aja jooksul ning nendega mõlemad laevad ja närvid, mis läbivad nende lihaste atroofiat. Vere vool ja liigeste toitumine halvenevad.

Mis siis, kui sa ei saa seljavalu tõttu seista ja istuda?

"Kõndimine kõigil neljapäeval"

I. P. - põlvitamine, käed põrandale lükates, hakkavad korteri ümber liikuma neljakordselt vastavalt põhimõttele: parem jalg on vasak käsi. Selgrool ei ole aksiaalset koormust, ainult käed ja jalad töötavad.

Te saate liikuda, kandes kindaid ja põlvekaitsmeid (või põlvede elastseks sidemeks) 5 kuni 20 minutit, eemaldades samal ajal mänguasjad voodi alt ja pühkides alusplaate. Kõik on parem kui valetamine, pillide neelamine ja neelamine.

I.P. - lamades selili, põlviliha painutatud jalad, põrandal olevad kontsad, käed lukustati lukku taga. Välju väljahingamisel “ha-a” proovige samaaegselt tõmmata õlakehad põrandast välja ja painutada põlvi mao poole nii, et küünarnukid puudutavad põlvi. Tõmmake kõht lülisamba poole.

See harjutus võimaldab teil õrnalt kogu selgroo lihaseid venitada, eriti nimmepiirkonnas.

Vaadake ka:

Esitage oma küsimus

Populaarne

Kommenteeritud

2018 Argumenty i Fakty JSC peadirektor Ruslan Novikov. Nädala ajakirja „Argumendid ja faktid” peatoimetaja Igor Chernyak. Digitaalse arengu ja uue meedia direktor AiF.ru Denis Khalaimov. AIF.ru peatoimetaja Vladimir Shushkin.

Mis teeb teie selja pärast kõndimist ja pikka aega seisvat või öösel pikali

Seljavalu püsti - istumine - sageli seisab. Kui inimene seda tunneb, soovitatakse tal koormuse leevendamiseks pikali heita.

Juhul, kui kehaasendi muutus ei leevenda valu ja mõnel juhul isegi tugevdab seda, peate viivitamatult konsulteerima arstiga.

Sellised sümptomid on tõsise haiguse esmane märk, millel on ebasoodne tulemus.

Põhjused

Miks on teie selja haiget lamades või siis, kui sa istud toolil pikka aega - on palju põhjusi valu, mis teeb võimatuks diagnoosida ühekordse diagnoosi täpse põhjuse. Erijuhtudel kasutavad arstid ajalugu.

Valu tüüp on kahte tüüpi: primaarne ja sekundaarne. Esmane viitab verevarustuse rikkumisele ja igasugustele lihaste häiretele, mis põhjustavad selgroo nõrgenemist.

Teisene vaade põhjustab lihaste ja kudede mehaanilisi kahjustusi. Valu iseloom on valu, millega kaasnevad harva selgroo tuimus või jäikus.

Jalutades

Kui teil on valus kõndida, võib see asjaolu viidata järgmistele probleemidele:

• füüsiline ammendumine;
• närvitüve;
• mõnede lihaste venitamine;
• hüpotermia;
• istuv eluviis;
• vigastusi.

Erilist tähelepanu tuleks pöörata mitte ainult diagnoosimisele ja ravile, vaid ka edasisele ennetamisele ja elustiilile.

Pärast kõndimist

Juhul, kui seljavalu teeb pärast pikka jalutuskäiku, peaksite probleemi palju kordi tõsiselt võtma. Statistika märgib, et valu sellistes tingimustes iseloomustab kõige sagedamini spondülolistseesi olemasolu.

Patoloogia on selgroolülide ebastabiilsus, sest ketas põrkub kas edasi või tagasi.

Siiski, kui valu ilmub ainult pärast 3 km pikkuse jalutuskäigu möödumist, näitab see, et haigus on algses vormis. See annab võimaluse raviks ja edasise arengu ennetamiseks.

Alati on vaja meeles pidada, et kui patoloogia jõuab oma apogee, siis on see võimatu kõndida.

Kükitades

Kiputamise korral on valu põhjused veelgi hägemad kui kõndimisel. Mis puudutab lihaste ebamugavustunnet, on valu tõenäoliselt tingitud valesti jaotatud koormusest.

See on eriti iseloomulik squatsidele, sest harjutustes, kus alaselja saab kaasata, peate valima koormuse kõige ettevaatlikumalt ja jälgima tasakaalu.

Seljaosa kulub elu jooksul, mis tähendab, et sel juhul on valu kas samaaegne tegur või osteokondroosi tagajärg. See on degeneratiivne-düstroofiline muutus.

Kui squats tähendab täiendavat koormust barbelli kujul, tuleks seda teha rangelt selle vöö ja kingade jaoks.

Ebakorrektne kükitamine võib vallandada ka närvi. Pingestatud närvi tunnusjooneks on see, et otsese pigistamise hetkel ei ole valu nii tugev kui järgmisel päeval. See on tingitud asjaolust, et:

1. hernia luhtunud närv;
2. koormus oli ebaproportsionaalne ohvri füüsiliste võimetega, mille tagajärjel seadmeid häiriti.

Erinevatel positsioonidel

Kui te istute pikka aega

Staatilises asendis, kas see on pikk töö istuvas asendis või pika lamava asendi juures öösel lamades, võib selja ka haigestuda diivanist või ebaõigest asendist magamise ajal.

Olles istuvas asendis, kuid ei muuda oma kehahoiakut üldse, tekitab inimene seljale tagasi „kasutu” koormuse. Olukorda raskendavad erinevad haigused, mis hõlmavad:

• osteokondroos,
• hernia
• osteoartriit,
• väljaulatuv
• selgroo kõverus.

Staatiline, harvadel juhtudel tajumatu valu selliste patoloogiatega tekitab nende edasist arengut.

Pikaajaline istumine istumisasendis põhjustab ka lihaskrampe, sest see on lihaskoe rikkumine. Seega, kui teil on istuv töö, mida teha, konsulteerige oma arstiga.

Valu tekitab ka erinevaid siseorganite infektsioone ja põletikke.

Eraldi tuleb märkida ülekaal ja ebaõige kehahoiak, mis istudes veel ühes kohas põhjustavad kehale suurt kahju.

Selle tulemusena areneb skolioos, millele järgneb kõik sellest tulenevad probleemid.

Ebamugavuste provokaator võib olla ka lumbodüünia, valusate tunnete valutavat laadi, millest kiirgub tuharad või jalad.

Kõrvaltoimete vältimiseks on komplikatsioonid, mis võivad olla esmapilgul tunduvalt raskemad, võimalik ennetusmeetmete abil.

Järgida tuleb järgmisi meetmeid:

• õige tooli kasutamine;
• õige asend;
• asendage asendeid nii, et selja lihased ei muutuks tuimaks;
• pärast istumist soojendage iga tund;
• halbade harjumuste tagasilükkamine;
• tasakaalustatud toitumine, mis sisaldab kõiki vajalikke koostisosi.

Kui sa valetad pikalt

Pikaajalise lamavaga seljavalu esineb sageli pärast magamist. Neil põhjustel on mitu põhjust:

• liigne treening kogu päeva jooksul;
• unehäired, mis põhjustavad ebamugavust;
• liiga tugev pind.

Kõik see on võimalik lahendada ortopeedilise madratsiga, selja- või massaaživõimlemisega, samuti spordiga.

Juhul kui valu põhjustab ebamugavustunnet, kuid ületab valu künnise, on vaja kohe diagnoosida.

Võimalikud haigused hõlmavad järgmist:

1. Anküloseeriv spondüliit, liigeste põletik, mis katab lõpuks kogu selgroo. See toob kaasa liigeste liigendamise ja selgroo deformatsiooni, mis põhjustab tugevat valu kaldeasendis.
2. Reumatoidartriit, hävitades jäsemete väikesed liigesed, liikudes sujuvalt suurematele;
3. Viimaste etappide artroos, mis sõna otseses mõttes on krooniline degeneratiivne düstroofiline muutus, mis hõlmab kõhre ja teiste patoloogiliste muutuste hävitamist.

Nende haiguste sümptomid on üsna erinevad, alustades arütmiatest ja lõpetades leukotsüütide vähenemisega või suurenemisega.

Kui sa seisad pikka aega

Seljavalu on pika seisukorra ajal tingitud raskuskeskme asendamisest või selle puudumisest sellisena. See on kõige iseloomulikum probleem inimestele, kellel on viimase astme tasased jalad. Samuti ei ole vaja põhjuste ja patoloogia nimekirjast välja jätta:

• intervertebral hernia;
• väljaulatuv osa;
• anküloseeriv spondüliit;

Kui seisate, istute või valetate pikka aega, on sellel oluline mõju alumise seljatoega toetavate liigeste ja lihaste olekule, võimaldades neil säilitada pikka aega õiget kehahoiakut.

Valu riskifaktorid

On mitmeid tegureid, mis provotseerivad valu või toetavad neid teatud tasemel.

Liikuvuse puudumine

Vastuvõetava liikuvuse puudumine mõjutab äärmiselt negatiivselt selgroo seisundit, tekitades erinevaid patoloogiaid. Need on peamiselt seotud selgroolülide ja lihaste atroofiaga.

Sellist ebastabiilsust on väga raske ravida, sest on vaja keha visata ühest äärmusest teise, jättes samas uusi vigastusi.

Töötage istuvas või seisvas asendis

See tegur katab osaliselt liikuvuse puudumise, kuid üksikjuhtudel lisatakse sellele ka koormus. Füüsilise koormuse või kaasasündinud anatoomiliste patoloogiate seismise ajal tekib tugev lülisamba surve.

Püsivalt pika aja vältel võib tekkida põiktõbi, väljaulatumine, skolioos, osteokondroos jne. Samal ajal raskuskese "kõnnib", mis lisab selgroo raskustele toetuse rolli täitmisel.

Regulaarne töö istumisasendis aitab tõenäoliselt kaasa skolioosi kujunemisele, mis kõndides ka kukub raskuskeskme. Istuv töö võib põhjustada ka kyfoosi ja teisi seljaaju patoloogiaid.

Suur füüsiline pingutus

Liiga suur füüsiline koormus, kui see on valesti jaotatud, põhjustab kõhulahtisust või eendumist. Sõltuvalt koormuse kahjulikusest tekib keha kahjustuse aste.

Ülekaaluline

Kaaluprobleemid võivad töötada koos teiste valu põhjustavate teguritega. Luues seljaaju tohutu koormuse, põhjustab see enne patoloogiate teket valu.

Diagnostilised meetodid

CT-skaneerimine, MRI ja röntgen

CT-skaneerimine - kompuutertomograafia. See uurimine viiakse läbi röntgenkiirte abil, mis annab lõpuks keha vajalike osade kolmemõõtmelise kujutise. Toimimise põhimõte toimub erinevate punktide, nurkade ja sellele järgneva modelleerimise abil.

MRI on magnetresonantstomograafia, mis töötab samal põhimõttel nagu CT. Samas on MRI tüüpi lainete tüüp erinev, sest see kasutab elektromagnetilist, mis võimaldab teil saada "vastuse" mõjutatud kudedest.

Röntgenikiirgused toimivad järgmiselt: keha läbimisel puutuvad filmikihid kokku. See võimaldab teil saada röntgen. Sama röntgenkiirte kasutamine on kõige ohutum viis diagnoosida, mitte CT või MRI.

Kontroll ja ülevaatus

Arsti uurimine toimub otsese kontakti kaudu seljaga ja kogutakse patsiendi testid. Nimekiri määratakse individuaalselt sõltuvalt mis tahes patoloogia kahtlusest.

Uuring on kõige sagedamini anamneesi kogum. See tähendab mitte ainult patsiendi, vaid ka tema sugulaste intervjueerimist.

Selline vajadus on vajalik, et täielikult jälgida, kuidas haigus on sündinud sünnist kuni tänapäevani.

Arvesse võetakse kõiki tegureid, mis võivad mõjutada patoloogiat.

Ravimeetodid

Ravimeetodi meetmed selja ravis on suunatud:

• valu leevendamine;
• põletike neutraliseerimine;
• verevoolu ja toitainete tasakaalu optimeerimine.

Kõik see on mõeldud seljavalu vajaliku profülaktika hõlbustamiseks ja pakkumiseks, kuid te ei tohiks täielikult tugineda ravimite ravile. Need peaksid olema lisaks kliinikus tehtava peamise ravi tüübile. Kõige populaarsemad ravimid on järgmised:

1. Valuvaigistid, mis hõlmavad "Analgin", "Baralgetas" jne.
2. MSPVA-d põletiku ja valu vähendamiseks. "Diclofenac" ja "Butadion" on selle rühma peamised ravimid.
3. Patsiendile individuaalselt valitud vitamiinikompleksid. Kutsutakse üles taastama keha vajalike elementide tasakaalu.

Terapeutiline harjutus on mõeldud patsiendi füüsilise seisundi optimeerimiseks ja selgroo tugevdamiseks. Nimetatakse vastavalt patsiendi füüsilisele seisundile ja võimele.

Eelisteks on asjaolu, et seda saab kasutada igas vanuses ravina, kuna programm võib olla piisavalt paindlik kõigile.

Massaaž

Massaaži läbi valu leevendab. Sõltuvalt valu tüübist ja kvaliteedist võib olla ka pikka või lühikest aega. Massaaži eeliseks on ka see, et seda saab teha töökohal iseseisvalt.

Populaarsed meetodid on järgmised:

1. Naha massaaž. On vaja vastu võtta seisukoht, kus seljaosa on sirge. Seejärel peate lihaseid õrnalt ringi liikuma mööda selgroogu. Vajalik on lõpetada alumise seljaga.
2. Kaela massaaž See hõlmab selja- ja külgpindade masseerimist ning seejärel sõrmedega hõõrumist.

Samuti on oluline jälgida massaaži aega ja sagedust. Palju sõltub menetluste järjepidevusest ja kvaliteedist.

Järeldus

Kasulik video

Seljavalu paremas osas selgub seljavalu põhjustest, kuidas videot vaadata.

Miks seljavalu pikka aega seista

Seljavalu põhjused ja nende vabanemise võimalused

Paljud patsiendid, kes on oma arsti kontori künnist vaevu läinud, allapoole seljaga, küsivad: „Miks langeb alaselja ja millised ravimid aitavad sellest valu?”
Kahjuks ei ole kõik nii lihtne ja õige ravimeetodi saate valida alles pärast valu põhjuste tuvastamist.

Primaarne ja sekundaarne valu sündroom

Seljavalu põhjused võivad olla väga erinevad ja ainult selle põhjal, et nad on tulnud, saate selle haiguse vastu võidelda.

Haiguste meditsiinilise klassifikatsiooni järgi eristatakse nimmepiirkonnas esinevat primaarset ja sekundaarset valu sündroomi.

Primaarne valu sündroom tekib selgroo degeneratiivsete-düstroofiliste patoloogiate taustal. Nende hulka kuuluvad osteokondroos, milles esineb kõhre ja luukoe kahjustus, aga ka spondüloartroos, mis mõjutab intervertebraalset või sünoviaalset liigest.

Sekundaarne valu sündroom võib esineda mitmel põhjusel. Esiteks, seljavalu on pidevalt valus seljaaju kõverustega (skolioos). Samuti võib seda seisundit täheldada luukoe ainevahetushäirete (osteoporoos või osteomalatsia) tõttu.

Väga sageli on nimmepiirkonna valu põhjuseks mitteinfektsioosne põletik (Bechterew 'tõbi, Reiteri sündroom, reumatoidartriit jne).

Seljavalu üsna ohtlik põhjus on selgroolülide luumurd.

Valu sündroom võib olla tingitud mitmesugustest nakkushaigustest, mis põhjustavad selgroolülide ja põikivahemike (brutselloos, tuberkuloos, epiduraalne abstsess) lüüasaamist.

Alumine seli on valus tserebrospinaalse vereringe (insult) ja seedetrakti haiguste (obstruktsioon, atüüpiline äge apenditsiit) ägedate häiretega.

Mõnes patoloogias peegeldub seljavalu. See juhtub siis, kui kahjustatakse vaagnapiirkonna elundeid (günekoloogilised patoloogiad, STD-d, neerukoolikud).

Sageli täheldatakse valu nimmelihaste venitamisel. Nimmepiirkonna vaheliste ketaste ümberpaigutamisel on nimmepiir väga valus. Samal ajal võtab patsient raske valu tõttu keha sunnitud positsiooni ja tema liikuvus kõndimisel on samuti väga piiratud.

Koksartroos (puusaliigese artroos) on sageli ka sekundaarse valu sündroomi põhjuseks.

Muud seljavalu põhjused

Sageli esineb ägeda nimmepiirkonna valu, mis on tingitud ebaõnnestunud liikumisest, pikaajaline töö ebamugavas asendis, ebakorrektne tõstmine või kaalude langetamine, kukkumine või löömine, järsk sirgendamine pöörlemise ajal ja pikaajaline hüpotermia või veeremi pikendamine. Kõik need „intsidendid” võivad põhjustada süvamugavuste spasme ja põletikku.

Paljud patsiendid märgivad, et seljavalu on sageli pärast magamist valus. Sellel on ka põhjused. Kõige lihtsam neist on unistus ebamugav kehaasend. Neile, kes soovivad magu magada, on nimmepiirkonna lihased pidevas pinges, mis provotseerib valu. Mõnikord on see valulik seisund tingitud asjaolust, et voodi või padi ise ei sobi inimesele. Sellepärast soovitavad eksperdid ortopeedilise madratsiga selja lõdvestamiseks.

Samuti võib hommikune nimmepiirkonna valu olla sümptom siseorganite haiguste puhul. Seega on vereringe, seedetrakti ja urogenitaalsüsteemide patoloogiad kaasas seljavalu.

Seljavalu kui negatiivsete emotsioonide põhjus

Vähesed patsiendid mõistavad, et seljatükk on üks keha kõige psühhosomaatilisemaid osi ning seetõttu on see väga tugeva stressi ja ärevuse suhtes tundlik.

Viha, viha, ärrituvus või tugev hirm aitab kaasa oluliste adrenaliiniannuste vabanemisele vere. Selle tulemusena - suurendage selja lihaste tooni. Kui sellisel juhul ei ole piisavat tühjendust, hakkavad kõrgel toonil olevad lihased järk-järgult pingutama. Ja siis - spasm ja valus sündroom. Tuleb märkida, et selgroogsed häired tekivad sageli ebastabiilses mõtteviisis inimestel ja sellistel patsientidel on psühhoteraapia parim ravi.

Seljavalu raseduse ajal

Rasedus võib sageli langetada alaselja.

Paljud rasedad naised on mures seljavalu põhjuste pärast.
Raseduse alguses võib see olla tingitud neeru- või kuseteede haigustest. Ka selle aja jooksul suureneb progesterooni tootmine, mille tõttu on sidemete pehmendamine väga väike, mis võib põhjustada nimmepiirkonna valu.

Raseduse teisel trimestril, kui kõht suureneb märgatavalt, suureneb seljaaju koormus oluliselt ja seetõttu on nimmepiirkonnas tõmbevalu.

Raske seljavalu raseduse ajal võib mõnikord olla neuroloogilise haiguse põhjus (herniated ketas või lumbaalkiatia).

Mida teha, kui seljas on valus

Esiteks, kui seljavalu ei kao kolme päeva jooksul, on nõutav neuroloogiga konsulteerimine. Õige ravi taktika saab välja töötada ainult spetsialist, mis sõltub patsiendi seisundi tõsidusest.

Reeglina nõuavad enamik nimmepiirkonna valusid konservatiivset ravi, kuid mõnikord on ajal, mil ilma kirurgilise sekkumiseta on võimatu teha.

Konservatiivse ravi määramisel on kolm peamist eesmärki:

1. Patsiendi valu valu.
2. Terapeutiliste ja ennetavate meetmete programmi väljatöötamine selgroo degeneratiivsete-düstroofiliste protsesside aeglustamiseks.
3. Patsiendi kiire tagasitulek normaalsele elule.

Teine artikkel:
Miks seljavalu nimmepiirkonnas?

Kõigepealt peame kõik õppima, kuidas pärast füüsilist pingutust korralikult lõõgastuda. Selleks võtke horisontaalne asend kõvale pinnale ja parima lõõgastumise jaoks asetage padja põlvili.

Liikumispuudega patsientidel on soovitatav kasutada isegi valu (muidugi mitte väga tugevat), mitte pikendada voodis rohkem kui 2–3 päeva, kuna see nõrgendab oluliselt paravertebraalseid lihaseid. Püsiva valu sündroomi korral, kus on valu jalgades, on vaja konsulteerida ortopeediga.

Osteokondroosi diagnoosimisel määratakse ravimite abil, mis vähendavad valu, parandavad verevarustust ja taastavad närvikoe, keeruka ravimiravi.

Alaselja valu leevendamiseks on paravertebraalsed blokaadid soovitanud ennast hästi. Sellised süstid aitavad leevendada põletikku ja lihaskrampe, leevendades seega valu.

Kui avastatakse põikivaheketta hernia, tekib kirurgia küsimus. See meetod hõlmab hernia eemaldamist, mis pigistab juure ja selle taastamise tingimuste loomist.

Seljavalu (lumbago) - miks langeb alaselja? - Haigused KRASGMU.NETis

Seljavalu - levinud Lumbago valu sündroom (Lat. "Lumbus" - "alaselja") - raske, äkiline, paroksüsmaalne seljavalu Seljavalu: põhjused ja ravi. Üks kõige tavalisemaid alumise seljaga seotud valu sündroomi. Enamikul juhtudel võib seljavalu kõrvaldada ilma arsti abita. Alaseljavalu ravi. Kõige kuulsamad nimmepiirkonna sündroomid on lumbago ja ishias (nimmepiisk). Mõnede inimeste jaoks on seljavalu nii tuttav, et nad seda ei märka. Üldiselt võib nimmepiirkonna valu olla haruldane.

Seljavalu (lumbago)

Seljavalu on kõige levinum valu sündroom. üle 35% arenenud riikide elanikkonnast kannatavad korduva seljavalu all ja kuni 80% kõigist seljavaludest langeb alaseljale (seljaosa nimmepiirkond). Kõik vanusekategooriad võivad kannatada seljavalu all, kuid maksimaalne esinemissagedus on 30–60 aastat vana.

Seljavalu on mittespetsiifiline sümptom, mida võib põhjustada mitmed põhjused. Mugavuse huvides eristame peamisi ja sekundaarseid seljavalu sündroome.

Millistele haigustele on alaseljas valu?

Enamik seljavaludest põhineb luu- ja lihaskonna morfofunktsionaalsetel muutustel (primaarne seljavalu sündroom). Need on kõigepealt selgroo degeneratiivsed-düstroofilised kahjustused:

1) osteokondroos (intervertebraalse ketta düstroofiline kahjustus ja selle kõrval asuvad selgroolülid spondüloosiga);

Teise seljavalu sündroomi võimalikud põhjused:

- lülisambade esmane ja metastaatiline kasvaja, seljaaju, retroperitoneaalne ruum.

- selgroolülide ja põikikahelate nakkuslikud kahjustused (tuberkuloos, brutselloos, epiduraalne abstsess).

- mitteinfektsioonilised põletikulised haigused (anküloseeriv spondüliit, Reiteri sündroom, reumatoidartriit).

- Luude metaboolsed kahjustused (osteoporoos, osteomalatsia).

- kasvuhaigused (skolioos).

- Seljaaju vereringe (insuldi) ägedad häired.

- seedetrakti haigused (ägeda apenditsiidi ebatüüpiline kulg, soole obstruktsioon).

- peegeldunud valu vaagnapiirkonna haiguste korral (sealhulgas neerukoolikud, nakkuslikud günekoloogilised haigused, nagu klamüüdia, gonorröa, trikomonoos, ureaplasmosis, adnexitis).

Seljavalu võib olla ka äge ja krooniline ning põhjused on seljaaju kahjustused või närvijuured. Võib-olla liigub valu sügavamatest struktuuridest (neerud, kõhunääre, käärsoole, vaagna elundid või retroperitoneaalsed kasvajad).

Äge seljavalu

Äge venitamine. Valu paikneb pika selja lihaste piirkonnas spasmi ajal, mis põhjustab liikumispiiranguid. Vahetage valu kubemesse või alumistesse jäsemetesse.

Selgroolülid. See on tavaliselt jalgadele painutamise või kukkumise tagajärjel tekkinud vigastuse tagajärg, kuid sama tulemus võib olla vigastamata või minimaalse traumaga, kui patsiendil on luusüsteem, osteoporoos, Cushingi sündroom, hüperparatüreoidism, müeloom, luu pahaloomuliste kasvajate metastaas, haigus. Pedzheta.

Intervertebraalse ketaste nihkumine nimmepiirkonnas. Kõige sagedamini mõjutatud piirkond on LV-SII, seejärel LIV-LV, harvemini LIII-LIV või kõrgem. Sümptomite hulka kuuluvad nimmepiirkonna valu, sunnitud asend ja piiratud liikuvus. Närvijuurte patoloogilises protsessis osalemiseks näidata: radikulaarne valu, tavaliselt ühepoolne; tundlikkuse häired (paresteesia, hüperesteesia või hüpalgeesia); Achilleuse (root S või S2) või põlveliigese (L3-L4) vähendamine või puudumine. Intervertebraalse ketta pundumine mõjutab tavaliselt juurt, mis asub ketta taseme all, teisisõnu mõjutab ketas LIV-LV L5 juurt. Kusepõie või pärasoole kahjustatud funktsioon näitab hobuse saba kahjustust, kuid see võib tekkida ka plaadi olulise osa väljaulatumise korral.

Faceti sündroom. Juurte kokkusurumine seljaaju kanalist väljumise kohas põhjustab radikaalset valu, mida ei põhjusta plaadi kahjustus. Ühepoolne külgnähu sündroom, mis on kõige sagedamini seotud L5 juurega, esineb intervertebraalse liigese ülemise ja alumise külje suurenemisega, mille tagajärjel väheneb põikistiku kanal või ava.

Epiduraalne abscess. See on kõige tavalisem rindkere selgrool ja sellega võib kaasneda ägeda seljavalu kahjustatud piirkonda koputades või koputades. See nõuab kiiret diagnoosimist ja terapeutiliste meetmete alustamist kuni kirurgilise sekkumiseni, kui on märke seljaaju kokkusurumisest.

Patoloogilisi protsesse puusaliiges võivad kaasneda valu, mis ulatub gluteaalsesse piirkonda ja alumistesse jäsemetesse põlveliigese tasemeni.

Krooniline alaseljavalu

Spondylosis deformans. Spondüloos deformaanid on nimmepiirkonna degeneratiivsed muutused luu väljakasvuga, mis kitsendavad seljaaju kanalit ja avaldavad survet juurtele. Kui lumbosakraalne valu esineb kõndimise ajal neuroloogiliste sümptomitega (tundlikkuse kadumine, tundlikkuse vähenemine või nõrkus mõlemas alumises otsas), on kahtlus lülisamba katkendamisel, mis on seotud selgroo kanali kitsenemisega. Diagnoosi kinnitab uurimine.

Anküloseeriv spondülartroos. Seda tuleks kahtlustada alaselja valu põhjustavatel noortel, kes liiguvad puusale. Esiteks on liikuvuse ja hommikuse jäikuse piiramine, rindkere hingamisteede liikumise vähenemine, rindkere selgroo kõverus ja paindumine. Radioloogilised sümptomid: sakroiliumi liigeste hävitamine ja ümberkorraldamine, nn "bambusest" selgroo moodustumine. Psoriaatilise artriidi, Reiteri sündroomi ja kroonilise koliidi korral võivad sarnased sümptomid, mis on piiratud liikumisega madalamas lülisammas, esineda.

Kasvajad ja nende metastaasid, metaboolsed haigused. Röntgen- ja müelograafia abil tuleks välja jätta järgmised patoloogilised seisundid: metastaatiline kartsinoom (piimanäärme, kopsud, eesnäärme, kilpnäärme, neerude, seedetrakti), müeloom, lümfoom.

Osteomüeliit. Põhjustatud püogeensete bakterite (sageli stafülokokkide) või Mycobacterium tuberculosis'e poolt; nende nakkuste võimalus tuleb kinnitada või välistada, kasutades ESR-i, luu röntgenuuringut, tuberkuliini nahatesti.

Sisene kasvajad - neurofibroom, meningioom ja lipoom - võivad põhjustada kroonilist valu enne teiste neuroloogiliste sümptomite ilmnemist.

Seljavalu liigutamine siseorganite haiguste korral

Vaagnapiirkonna kaotuse tõttu nihkub valu ümber sakraalsele piirkonnale, alumise kõhu organitele L3-L5 nimmepiirkonnale, kõhuõõne ülemistele osadele T10-L2 alumiste rindkere ja ülemise nimmepiirkonna suhtes. Kohalike sümptomite puudumise ja seljajõu jäikuse tõttu ei suurenda seljaosa liikumine valu.

1. Peptilised haavandid ja mao, kaksteistsõrmiksoole ja kõhunäärme kasvajad, eriti retroperitoneaalse proliferatsiooni korral, võivad T10-L2 segmentides põhjustada seljavalu.

2. Haavandiline koliit, divertikuliit, käärsoole kasvajad põhjustavad alaselja valu.

3. Vaagna elundite kroonilised haigused, endometrioos, munasarja kartsinoom või emakas kaasnevad nimmepiirkonna valu. Meestel on vaja välistada krooniline prostatiit ja eesnäärme kartsinoom.

4. Neeruhaigused põhjustavad valu ülekoormuse nurkades.

5. Lõhustuv aordi aneurüsm põhjustab valu rindkere ja nimmepiirkonnas.

Ishias ja ischialgia (kreeka "ischion" - "istmik", "puus") on aegunud terminid, mida üheksateistkümnenda sajandi arstid kasutasid selja, tuhara, reie, jala ja jala valu leevendamiseks.

Lumbago (ladina "lumbus" - "alaselja") on tugev, äkiline, paroksüsmaalne seljavalu, mis tekib pärast füüsilist pingutust või ootamatut liikumist. Kannataja kangeneb sunnitud kehahoiakus, kus ta keerutas lumbosakraalset radikuliit (nn "lukustatud" sümptom): kallutab keha ettepoole ja küljele, kandes keha kaalu tervele poolele. Iga katse liikuda põhjustab talumatut piinamist. Aga kui sa magama lähevad, painutage jalga kahjustatud juure küljel ja ärge liigutage, ebamugavustunne väheneb. Parimal juhul kestab rünnak vaid paar minutit ja läheb halvasti halvemini - see kestab mitu nädalat ja hiljem meenutab ennast rohkem kui üks kord. Selle vältimiseks otsige pärast esimest (ehkki lühiajalist) haiguse rünnakut spetsialistide abi.

Lumbago on lumbago sünonüüm, mida kasutatakse rahvameditsiinis juba iidsetest aegadest.

Vene arstid uskusid siiralt, et talumatu valu, mis äkki libiseb alaselja, tuleneb asjaolust, et nõid tulistasid taga.

Tegelikult ei ole kurjadel vaimudel sellega mingit pistmist: kannatuste juurel on osteokondroosi poolt kahjustatud želatiinse tuuma äkiline liikumine. Klassikaline olukord on lumbago: sa painutasid - bioloogiline hinge libiseb ristiäärse ketta tagumisele servale, järsult lõputu - tuumal ei olnud aega, et naasta pehmenduspadja keskele.

Lumbalgia (ladina keeles "algos" - "valu") - nõrk, kuid püsiv valu alaseljas, mida süvendavad hüpotermia, gripp ja külm, madalam seljaaju vigastus, kehakaalu tõstmine, süstemaatiline füüsiline väsimus pärast pisaraid liikumisi, eriti elementidega pikenemine ja keeramine, samuti raseduse ajal ja kui olete lühikese aja jooksul saavutanud 3-5 kg ​​või rohkem kaalukaalu. Isegi kui valu kulgeb mõnda aega, on alaseljas ikka veel jäikus ja ebamugavustunne.

Lumboischialgia erineb lumbodüüniast selles osas, et mured ei piirdu seljatükiga. Valu annab tagumikule ja jalgadele läbi istmikunärvi (reie ja reie tagumisele ja välispinnale, kannale), millega kaasneb külmakindlus, tuimus, indekseerimine. Lumboischialgia on väga kaval! Valulikud tunded ei ole liiga tugevad: nendega saab harjuda, uppuda valuvaigistite kasutamine. Kui te seda teete, võivad aja jooksul reide ja alumise jala lihased nõrgeneda, muutuda lõtvaks ja märgatavalt atroofiks (nad ütlesid sellistel juhtudel: „jalg kuivab”). Diagnoosi kontrollimiseks viige läbi provokatiivne test: püsti sirgelt ja painutage, seejärel naaske algasendisse ja tõstke sirge jalg, mis põhjustab teile muret. Harjutuste läbiviimisel venitatakse istmikunärvi, mis põhjustab valu järsku suurenemist. Just see juhtus? Kiirusta kohtumiseks ortopeedi ja neuropatoloogiga!

Lumbaliseerumine on selgroo struktuuri tunnus, kus ülemine sakraalne selgroog on eraldatud oma kaaslastest ja on nimmepiirkonna kujul. Pöördvalikut (alumine nimmepiirkond liigub naaberosakonnaga ülemise sakraali õiguste kohta) nimetatakse sakralisatsiooniks. Selgroolüli „defektor” nõrgendab alaselja ja ristiku tugifunktsiooni, luues soodsad tingimused osteokondroosi tekkeks.

Radiograafia aitab tuvastada kõrvalekaldeid lumbosakraali "arhitektuuris".

RIIKIDE JA ALUMNAMENTIDE MASSAGE

Massaaž 5 minutit mitu korda päevas, mugavas asendis - lamades, seistes või istudes. Muide, see aitab mitte ainult seljavalu, vaid ka stimuleerib neerusid, toonitab kogu keha.

1. Soojendage käsi: ühendage oma peopesad kokku, pigistage need põlvede vahel ja hõõruge tugevalt üksteisega. Asetage avatud peopesad nimmepiirkonda ja oodake, kuni soojus läheb sügavale. Korda 5 korda.

2. Kuumutage peopesad, kinnitage need alaseljale, nii et pöidlad paiknevad keha külgedel ja on suunatud otse allapoole ja ülejäänud neli asetuvad veidi tagasiulatuvalt alaseljale. Hõõruge seda ala intensiivselt üles ja alla.

3. Masseerige kõõlus ülemise ja alumise külje vahel kõigi sõrmedega. Asetage sõrmed selgroo suhtes risti ja liigutage neid väikestes liikumistes (esimene sirge, seejärel ringikujuline) 3–5 cm seljaaju küljelt (vasak käsi vasakule, paremale).

4. Pigistage käed rusikadesse ja käige käe tagaküljel piki silikoonist haru.

5. Kinnitage vasaku käe tagakülg alaseljale ja vajutage seda kindlalt parema käega. Maskeerige nahka ringjoont mööda selgroogu.

ABI ALGORITM, KÜLMUTATUD SUUREGA (laiendatud)

Kui te järgite täpselt soovitusi, kaob akuutne seljavalu ühe päeva jooksul või isegi kiiremini ning alumise seljaosa jäikus ja ebamugavustunne kestab maksimaalselt nädal.

I. Pea meeles: peamised ravimid on puhkus ja voodi puhkus. Ärge püüdke valu ületada, järsult sirutada, sirgendada. Asetage koheselt kõva, lõdvale pinnale. Kõige levinum madrats lumbosakraalse ishias ägenemise ajal muutub ortopeediliseks, kui paned selle puidust või kõvaks papist. Sunnitud kõndima vannituppa? Pange spetsiaalne turvavöö, mis stabiliseerib alaselja ja kasutab lülisamba leevendamiseks kargusid.

Ii. Piinamist ei tohiks julgelt taluda: selline kangelaslikkus alaseljale on kahjulik. Seljapealsed lihased pingesid, eemaldavad kahjustatud segmendi ja selle tulemusena vaid valu tugevneb. On tõestatud, et isegi haigestunud või sügavalt haavatud isikut näitava näitleja näol olevate kannatuste sünnitus põhjustab lihase spasme ja ebamugavustunnet alaseljas. Mida öelda, kes tegelikku piinat kogeb!

Võtta kohe vastu

* Iga valuvaigisti pill: paratsetamool, analgin, baralgin või sedalgin - ühes sõnas, mis on käepärast. Kui pärast 30–40 minuti möödumist ei tulnud leevendust, korrake. Kas see ei aita? Kasutage võimsamaid vahendeid - solpadine, trigan, nato, diklofeen, ketorool või tramm. Märkus: paratsetamooli tüüpi ravimeid ei tohi võtta kauem kui 3-5 päeva järjest;

Akuutse valu korral on soovitatav kasutada rohkem kui 2–3 korda sagedamini, et aidata suurenenud „võimsusega” analgeetikume.

* 2 tabletti ei-shpy (see leevendab lihaskrampe hästi);

* Ükskõik millise diureetikumi (furosemiidi, diakarbi, verpirooni) või diureetiliste maitsetaimede (neeru tee, karusnahk, horsetail) infusioonid: need abinõud vähendavad kurnatud juurte turset;

* 2-3 kompleksi valmistise kapslit, mis sisaldavad vitamiine (C, B6, B12) ja mineraale (kaaliumi, kaltsiumi, magneesiumi, mangaani, fosforit): sel viisil saate parandada kahjustatud segmendi kudede toitumist;

* öösel pange pärasoole suposiit põletikuvastase ainega - ibuprofeeniga.

Iii. Leidke nn antalgiline kehahoiak, kus valu langeb ja seljaaju lihased lõõgastuvad. Mugavam on magada oma kõhuga, asetades selle kõrgele padjale ja venitades käsi edasi. Kuid see on võimalik ka tagaküljel: painutage põlvi õigel nurga all ja liigutage puusad püstiasendisse, asetades jalgade alla mõned padjad. Kui tõstate ülakeha 45 ° võrra samal viisil (kaela ja seljajoon peab olema sirge), tunnete märkimisväärset leevendust.

Mõnikord on mugav paigutada oma küljele, oma talje külge kinnitatud padi või padi.

Iv. Palu oma lähedastel tõmmata oma alaseljale joodi võrk ja seejärel hõõruda seda kamperpiimaga, puhastatud tärpentiiniga või spetsiaalse hõõrumisega:

* Esimesel tunnil kasutage selliseid tooteid nagu anesteesia, mentool, escuzane, voltareeni sisaldav salv, butadion, piroksikaam ja hobukastanist kreemid. Vähendades koe paistetust ja teisi põletiku kohalikke sümptomeid, võitlevad nad tõhusalt valu.

* 3-4 tundi hiljem hõõruge lõpliku geeni, pikema koore või salvi seljatükkidesse mesilase või madu mürgi põhjal. Need on apisartron, virapiin, viperalgin, viprosal, vipratox ja teised (märkus: kõik on vastunäidustatud diabeedi, neeruhaiguse, maksahaiguse ja rasedate inimeste puhul). Ravi kestus - 2-3 korda päevas 5-6 päeva jooksul, kuni valu kaob. Kui ükskõik milline väline aine põhjustab äkki lokaalse allergilise reaktsiooni (turse, sügelus, tugev punetus ja nahaärritus), leotage vatt viinaga või alkoholiga ja eemaldage kiiresti salv, võtke Claritin või Tavegil pill.

* „Maskeeri” alumine seljaosa rahvahooldusvahenditega: mädarõigas mahl, mis on segatud võrdselt alkoholiga, tšilli piparite tinktuur või viina juured põletavad viina.

V. Järgige mahalaadimise dieeti vähemalt päev. Eksperdid nimetavad nälja äärmuslikku valuvaigistit. Söö päeva jooksul õuna või väike arbuus ja juua 1–1,5 liitrit kefiiri. Selline toit aitab kaasa vedeliku eemaldamisele, puhastab keha ainevahetuse lõpptoodetest - räbu. Heavy kannab selliseid “postitusi”? Ärge unustage ennast: kiire taastumise jaoks on vaimne mugavus tähtsam.

Vi. Ärge unustage veehooldusi. Kui valu pisut paisub, üks kord päevas 15–20 minutiks, võtke vanni tüümia või kummeli keetmisega (temperatuur - 36–37 °).

VII. Niipea kui akuutne valu kaob ja te saate üles tõusta, alustage spetsiaalseid harjutusi, mis taastavad nimmepiirkonna liikuvuse. Tehke minikompleks tund enne sööki või 2 tundi pärast seda 2-3 korda päevas.

I. n. - põlvitamine.

1. Asetage väljatõmmatud käed tooli istmele, hingake sügavalt sisse, tõmmates kõhulihased tagasi ja keerates selja. Võtke sügav vaba hingeõhk, lõõgastades selja nii palju kui võimalik ja kummardades seda (8-12 korda).

2. Puhastage peopesad põrandale, hingake ja aeglaselt, võtmata oma käsi põrandalt, keerake pea ja keha paremale. Hingata, mine tagasi ja. n. Sama vasakul (6-8 korda).

3. Puhastage peopesad põrandale ja tõstke samal ajal sirge parema käe ja laiendatud vasaku jalaga. Hoidke 5-7 sekundit. Hingamine on meelevaldne. Sama kehtib ka vasaku ja parema jala puhul. Suurendage järk-järgult selles asendis kulunud aega 1-2 minutini.

Ja ärge lükake edasi ortopeedi ja neuropatoloogi külastust.

NÄPUNÄIDE KÕIK PÄEVA

* Asetage tasane padi talje alla või ostke spetsiaalne talje stabilisaator, mis on kinnitatud tooli tagaküljele. See aitab vältida ebameeldivaid tundeid, kui peate pikka aega istuma ühes kohas.

* Sageli korraldage soojendus alumise selja jaoks. Kõndige mööda ruumi, riputage uksehoidjaga paar sekundit või karjuge

SIT-STAND-LAY

Legendaarne Henry Ford elas 95 aastat, kuid ei kaebanud seljavalu üle. Autotööstuse isa oli kindel: see oli sellepärast, et ta ei istunud, kui ta võis seisma jääda, ja mitte kunagi seisma, kui ta valetas, säilitades oma ilusa vormi. Arstid nõustuvad täielikult Ameerika magnate retseptiga. Nad arvutasid: kui seljas asute, on 3. nimmepiirkonna koormus umbes 25 kg surve all, küljelt 75 kg, seistes - 150 kg, istudes koos kumerusega - 275 kg.

kühveldatakse seina külge ja hoidke jalad toetusest võimalikult kaugele. Selles asendis langetatakse koormusest vabanenud alumine selg. Seisa neljal kohal, toetades otsaesist kõverdatud käte käsi, sirge otse.

* Andke oma alumine seljaosa tööpäeva lõpus puhata 10 minutit. Nad väärivad seda! Laske põrandal maha, libistades lameda padja pea, kaela ja selja taga, venitage käed üles ja lõdvestuge. Pärast seda soojendage alaselja kuuma duši all ja hõõruge intensiivselt froteerätikuga.

* Lugege, kuidas voodist õigesti välja pääseda - aeglaselt, aeglaselt, nii nagu tekiksite voodi alt välja ja seisaks mõlemal jalal korraga.

* Hammaste harjamise ajal ärge painutage kraanikausi üle. Õige asend: selja sirge hoidmine, pesu või vanni serva vastu, pisut maha istudes ja jalgade laotamiseks küljele või ühe jala ettepoole.

* Kleit istub. Jalgade asetamisel asetage jalg väljaheitele või langege põlvele, tagades, et selja jääb tasaseks.

* Talvel kandke nimmepiirkonda - korsetti või laia karusnahka või villa. Suvel, rannas, ärge olge laisk, et iga ujumise järel kuivaks muutuda: niiske ujumistrikoo või ujumispüksid - sabotaaž talje vastu!

* Ärge koormake alumist lülisamba üle. Tõstes põrandalt 50 kg kaalust sirged jalad, koormate nimmelüli, mille kaal on umbes 730 kg. Põlvede painutamine, vähendage seda kaalu 200 kg-ni.

* Vaata oma kehahoiakut. Eksperdid ütlevad: ebamugavustunne alumises lülisammas - see on pea pea, vaadates pidevalt põrandat.

* Vähendada tööjõudu. Psühholoogid on märganud uudishimulikku asjaolu: kõige sagedamini kurdavad töökahjustajad valu alaseljas ja ristisõjas. Ja mitte kõik, vaid ainult need, kellel puudub enesekindlus ja võime ise kontrollida. Alateadlik pinge põhjustab nimmepiirkonna lihaste pingestumist kõikidest sellest tulenevatest tagajärgedest selgroo alumisele osale.

Alumine seljavalu on peaaegu iga inimese jaoks tuttav. Piisavalt pikka aega istuda ebamugavas asendis, et kogeda ebamugavustunne nimmepiirkonnas. Kuid tugeva seljavaluga on reeglina väga spetsiifilised põhjused ja need on ravitava haiguse signaal. Vastus küsimusele, miks alaselgab, on esimene samm haiguse vabanemiseks.

Alumise selja põhi- ja sekundaarse valu põhjused

Seljavalu põhjused kümnetes. Vastavalt meditsiinilisele klassifikatsioonile eristage nimmepiirkonda mõjutav primaarne ja sekundaarne valu sündroom.

1. Primaarne nimmepiirkonna valu sündroom (morfofunktsionaalse iseloomuga lihas-skeleti muutused) on enamiku juhtude põhjus, kui seljaosa nimmepiirkonnas on valulik. Esiteks on selgroo erinevates osades degeneratiivsed-düstroofilised muutused:

Osteokondroos on kõhre ja luukoe düstroofiline kahjustus. See mõjutab põikikoopa ketast, külgnevaid selgroolülideid, areneb spondüloos.

Spondüloartroos on osteoartriidi vorm, mille puhul kahjustus mõjutab selgroo liikuvuse või sünoviaalse vastutuse eest vastastikku tekkivaid liigeste (liigesed).

2. Sekundaarne sündroom võib põhjustada seljavalu veelgi mitmekesisemaid põhjuseid:

Skolioos lihtsal viisil - seljaaju kõverus ja mõned muud kasvavad haigused;

Metaboolsed kahjustused, mis on seotud ainevahetushäiretega nagu osteoporoos ja osteomalatsia;

Mitte-nakkusliku põletikuga, nagu anküloseeriv spondüliit (nimetatakse ka Bechterew'i tõbi), Reiteri sündroom ja reumatoidartriit;

Tuumor, mis asub selgrool või seljaaju või retroperitoneaalses ruumis, esmane või põhjustatud metastaaside moodustumisest;

Ükskõik millise või mitme selgroolüli luumurd on üks kõige tõsisemaid põhjuseid, miks alaselja haiget teeb;

Mitmesugused nakkushaigused, mis põhjustavad nii selgroolülide kui ka põikivahemike kahjustusi: brutselloos, tuberkuloos, mädane põletik epiduraalses koes (epiduraalne abstsess);

Löögijärgsed olekud, kellel on äge tserebrospinaalse vereringe rikkumine, võivad põhjustada ka tunde, et seljatükk on valus;

Mõned seedetrakti haigused, eriti ägeda apenditsiidi ebatüüpiline kulg, soole obstruktsioon.

Samuti võib peegelduda seljavalu; Selline olukord tekib siis, kui mitmed vaagnapiirkonnas paiknevad elundite haigused. Nende hulka kuuluvad eelkõige neerukoolikud ja günekoloogilise sfääri nakkushaigused. Niisiis, peegeldunud seljavalu põhjustab gonorröat ja trihhomooniat, klamüüdiat, andeksitit, ureaplasmoosi.

Äge ja krooniline seljavalu

Nimmepiirkonna valu on jagatud ka ägeda ja kroonilise valu tõttu, mis on põhjustatud närvilõpmete või selja enda haigustest. Samuti on sageli täheldatud nn nihkunud alaseljavalusid: sel juhul tekib valu sümptomite ülekandumine sügavamalt paiknevatest siseorganitest ja kehakonstruktsioonidest; teisisõnu, patsiendile tundub, et selja on haiget, ja tegelikult mõjutab see keha täiesti teist osa. Kõige sagedamini, seljavalu nimmepiirkonnas, kui selles tsoonis on prognoositud vaagna organite, neerude, kõhunäärme, käärsoole või tuumorite valu.

Paljud patsiendid ei tea, mida teha, kui alaselja haiget teeb. Kuid on olemas selge soovitus, mis ei ole täpselt vajalik: ise ravitav. Valu põhjused on nii erinevad, et ainult kvalifitseeritud spetsialist suudab õiget diagnoosi teha.

Ägeda seljavalu võimalikud põhjused

1. Valuga kaasnevad ägedalt venivad lihased. Sel juhul paiknevad valusignaalid tagaküljel ja neid annavad spastilised pikad lihased. Valu ei kipu kubeme või jala piirkonda liikuma. Inimeste liikuvus on piiratud.

2. Üks kõige sagedasemaid ja raskemaid seljavalu põhjustavate põhjuste tagajärgi on selgroo luumurd (selgroolülid, kaasa arvatud kompressioonmurrud). Reeglina tekib see siis, kui ebaõnnestunud kukkumine, selja painutamine ja muud vigastused; kuid kui patsiendil on diagnoositud osteoporoos, hüperparatüreoidism, Cushingi sündroom, Pageti tõbi, siis on vähi ja nende metastaaside olemasolu selgroolüli piirkonnas või muud skeleti süsteemi kahjustused, selgroolülid võivad tekkida sõna otseses mõttes „tasasel“ ja isegi ilma tunneid kinnitamata murdumise ajal.

3. Samavõrra ebameeldiv olukord, kus seljatükk on teravalt valus - põikikahvlite nihkumine selgrooosas. Kahjustuste sageduse järgi eristatakse piirkondi:

LV-SII - kõige sagedamini;

LIV-LV - teine ​​sagedus;

LIII-LIV ja üle selle - harvem.

Sümptomiteks on tugev seljavalu, sunnitud asend ja piiratud liikuvus. Närvijuurte patoloogilises protsessis osalemiseks näidake:

• Radikulaarne valu, tavaliselt ühepoolne;
• tundlikkuse häired (tuimus, suurenenud või vähenenud tundlikkus);
• Achilleuse refleksi vähenemine või kadumine (S või S2 juurte kahjustumise korral);
• põlveliigese intensiivsuse või puudumise vähenemine (näitab L3-L4 ala kahjustust).

Üldine suundumus on väljaulatuva intervertebraalse ketta mõju alumisele juurele (näiteks LIV-LV nihkumine põhjustab juure L5 patoloogiat). Cauda equina (horsetail) lüüasaamisega on põie ja pärasoole funktsioonid häiritud. Samuti võib see tingimus esineda seljaplaadi tugeva väljaulatuva osaga.

4. Ägeda seljavalu nimmepiirkonnas koos näo sündroomiga: sel juhul jääb ketas muutumatuks ja valu tuleneb juure enda kokkusurumisest seljaaju kanali väljapääsu juures. L5-lülisamba tsoonis täheldatakse kõige levinumat ühepoolset külje sündroomi; esineb intervertebraalsete ühiste külgede suurenemise (ülemise ja alumise) ning selle tagajärjel ka põik-perifeersete foramenide ahenemise tõttu.

5. Samuti kaasneb epiduraalse abscessiga tõsine seljavalu - tõsine haigus, mis nõuab kiiret diagnoosi ja kohest ravi. Kõige sagedamini areneb põletikuline protsess selgroo rindkere piirkonnas; valu muutub eriti tugevaks mehaanilise mõjuga patoloogilisele alale (vajutades, koputades). Seljaaju kokkusurumise tunnuste korral on soovitatav kasutada kõiki väga tõhusaid ravimeetmeid, sealhulgas operatsiooni.

6. Teine põhjus, miks alaselja valus võib olla puusaliigese haigus - kõigepealt koaksartroos. Sel juhul on valu iseloomulik, kiirgab talje alumist osa, tuharaid ja jalgu kuni põlvedeni.

Haigused, mida iseloomustab krooniline seljavalu

1. Spondüloos deformeerub. See on haigus, mille korral on nimmepiirkonnas nihkunud düstroofiline muutus, nende sidemete aparatuuri kaltsifikatsioon ja luu edasine kasv; luu väljakasvud suruvad juured ja kitsendavad seljaaju kanalit. Juhul, kui seljavalu kaasneb nõrkus jalgades, tuimus ja muud neuroloogilised sümptomid, tuleb kaaluda katkendliku hajumise võimalust, mis võib olla tingitud seljaaju kanali kitsenemisest. Vaja on uurimist, mille tulemused kinnitavad lõpliku diagnoosi.

2. Anküloseeriv spondülartroos (või anküloseeriv spondüliit). Varases staadiumis on seda iseloomustanud liikuvuse piiramine, eriti hommikul, rindkere liikumise kokkutõmbumisel hingamise ajal. Alaseljas on näriv valu; siis tekib ja edeneb seljaaju kõverus rindkere piirkonnas. Röntgenuuringud salvestavad sakroiliumi liigeste anomaaliaid: hävitamine, struktuuri muutumine, „bambuse” selg. Seljavalu valulikkust tuleb põhjalikult uurida ja selgitada, sest sarnased sümptomid ja selgroo alumise osa piiratud liikuvus võivad põhjustada teisi haigusi - Reiteri sündroom, psoriaatiline artriit, krooniline koliit.

3. Onkoloogilised haigused (kasvajad, metastaasid), ainevahetushäired (sh NBO). On vaja välistada järgmised seljavalu põhjused:

• kopsude, piimanäärmete, eesnäärme ja kilpnäärme, neerude, seedetrakti metastaatiline kartsinoom;
• lümfoom;
• hulgimüeloom (hulgimüeloom).

Erandiks on röntgen ja müelograafia.

4. Osteomüeliit põhjustab ka alaselja pikenevat valu. Kui seda haigust kahtlustatakse, viiakse läbi luukoe röntgenikiirgus, viiakse läbi tuberkuliini nahatest ja määratakse ESR, et määrata kindlaks tuberkuloosi või püogeensete (pürogeensete) bakterite olemasolu / puudumine organismis, tavaliselt stafülokokid, osteomüeliidi patogeenid.

5. Erinevat tüüpi seljaaju tuumorid (intraduraalsed kasvajad). Sellised haigused nagu lipoom, neurofibroom, meningioom võivad esile kutsuda püsiva seljavalu, esialgu ilma kaasneva neuroloogilise sümptomita.

Vahelduva iseloomuga seljavalu põhjused

Paljud siseorganite haigused tekitavad vahelduvaid, ägedaid või närivaid seljavalusid. Samal ajal ei ole patsientidel seljajoones jäikustunnet, valu selge paiknemine, maksimaalse võimaliku liikumisulatusega, valu ei suurene. Kui küsitakse, mida teha, kui talje ei vigastaks kogu aeg, kuid aeg-ajalt on vastus lihtne: ärge oodake, kuni see on “korralikult” haige, kuid pöörduge arsti poole.

Elundi patoloogia on selge mõju selgroo konkreetsele osale. Seega kiirgab vaagnaelundite valu sakraalsesse piirkonda, kus elundite haigused paiknevad kõhuõõne alumisel poolel, see annab alaseljale (segmendid L3-L5) ja ülemise osa nimmepiirkonna ülemise osa või rindkere alumise osa segmentidele.

Haigused - seljavalu põhjused ja valu piirkond:

Vaagna elundite kahjustamisel, endometrioos, munasarjade kartsinoom või emakas, alaseljavalu. Meestel võib seda vahelduvat valu põhjustada krooniline prostatiit või eesnäärme kartsinoom.

Neerude erinevad haigused tekitavad valu ribide ja selgroo liigestes.

Mao, kaksteistsõrmiksoole, maohaavandi, kõhunäärme kasvajate (eriti kui haigus ulatub kaugemale kõhukelme) kasvajad - valu levib seljaaju segmentide T10-L2 piirkonnas;

Haavandilise koliidi, divertikuliitide või käärsoole kasvajate puhul alaseljavalud;

Kui seljavalu on rinna- / nimmepiirkonnas valus, tuleb aordi dissektsioon (dekoreeriv aneurüsm) välja jätta.

Mida teha, kui seljas on valus? Konsulteerige arstiga!

Kõigepealt on vaja pöörduda terapeutiga või perearsti juurde. Ägeda, “enne karjumist” alandava valu puhul kutsuge üles kiirabi. Kui seljatükid hakkavad pärast kukkumist või rasket vigastust vigastama, on mõistlik konsulteerida traumatoloogiga. Ka seljavaluga saate abi ekspertidelt:

Valu tagasi väga pikka aega. Kas see on normaalne?

paremale, oma vaba aega, nagu massaaž või bassein, toob massaaž soolad välja seljalihastest ja bassein tugevdab neid ja lisab teile vastupidavust.

jah õige! seljavalu on valus, sest lihased ei ole nii suure koormuse jaoks valmis ning kui hakkate sportima ja seljalihased on heas vormis - siis on loomulik, et nad seisavad tund aega, et sülitada.

Muidugi, õige, peate tugevdama selja lihaseid, nad lihtsalt ei saa sind pikka aega püsti hoida))))...

Neuroloog on õige! Peate tegema selja ja kõhu lihaseid:
Bubnovsky SM - 20 hädavajalikku harjutust http://video.mail.ru/mail/lbazarbayeva/961/1839.html
"Bubnovski ühiskondlik võimlemine" 1. osa http://video.mail.ru/mail/viktorovna-48/7953/9.html
Liigendav võimlemine Bubnovsky 2. osa http://video.mail.ru/mail/viktorovna-48/7953/17.html
http://www.koob.ru/bubnovskiy_sm/

Jah, see on kõik pärast seda valus. Tema lihaste korsett vajab arengut. Lühem lihaste kiik.

miks, kui sa pikka aega seisad.. valus.. ja nii ei ole üldse haiget.. Ma võin kõndida 3 tundi ja mitte midagi

Mõned selgroolud kaotasid, purustades närvi. Hea kiropraktik on vajalik, kontrollige selgroogu.

Tagasi haiget ainult invaliidide ja röövlite puhul.

loomulikult võib selgrooga olla probleeme, või võib-olla lihtsalt selgroo koormusest, kui seljalihased on nõrgad...