Ninat nimetatakse keha tagaküljeks, mis paikneb ribi ja ribide alumise serva vahel. Valu on üks sagedasemaid haigussümptomeid ja signaal, mis kutsub üles pöörama tähelepanu oma tervisele. Kui pärast treeningut valus, võib valu olla nii füsioloogiline kui ka patoloogiline.

Valu põhjused

Füsioloogilist valu ei põhjusta haigus. Neid esineb sageli naistel, kõrged kontsad. Ilmuvad pärast raskete toidukaupade kandmist. Kas on pikaajaline istuv töö. Sageli haavab alumine selja naisi raseduse ajal.

Patoloogilised alaseljavalud on tulistavad või püsivad. Nad võimendavad, nõrgendavad. Nad võivad kiiritada (anda) teistele organitele ja kehaosadele. Põhjused on mitmekordsed. Need on põletikud, mürgistused, infektsioonid, vigastused, kasvajad. Aga kui me kaalume valu füüsilise pingutuse tagajärjel, siis on põhjused erinevad:

• siseorganite haigused, mille valu edastatakse tundlikkuse juhiste poolt alaseljale;
• professionaalne tegur;
• spordiga tegelemine;
• inimeste elustiil.

Kuid endiselt on kõige sagedasem valu pärast füüsilist koormust osteokondroos või diskoos - kõigi selgroo struktuuride degeneratiivne-düstroofiline kahjustus, kaasa arvatud kõhre, kettad, selgroolülid, sidemed, lihased.

Seljavalu ja kondroos

Osteokondroosi segatakse sageli ishiasega. Need on kaks erinevat haigust. Radikuliit on põhjustatud seljaaju väljumisest tingitud närvirakkude põletikust. Nimmepiirkonda mõjutatakse suhteliselt harva. Kuid on ka juhtumeid, kus vähimatki liikumine põhjustab ka teravat valu, põhjustades patsiendile palju kannatusi.

Miks langevad alaseljavalud? Nimmepiirkond on kõige vastuvõtlikum füüsilisele ja staatilisele stressile. Pideva või ülemäärase ühekordse ülekoormuse mõjul mõjutavad selgroolülid ja põikivahed. Hävitamise protsess algab ketaste - amortisaatorite, elastsete elastsete tihendite vahel kahe selgroo vahel. Nad suudavad taluda tohutut survetugevust, rõhuga 100 kg surutakse kokku vaid 1,4 mm. Kuid ketaste võimalused ei ole piiramatud.

Järk-järgult vähendab želatiinisüdamik vedeliku kogust. Plaat kuivab kõigepealt välja, lamendab. Külgnevate selgroolülide vaheline kaugus väheneb. Kui nad on ülekoormatud, võivad nad üksteise suhtes nihkuda, kahjustades närvijuure. Nii on ka seljavalu.

Kui ketaste hävitamise protsess aja jooksul ei lõpe, algab haiguse järgmine etapp. Plaadi kiuline rõngas võib puruneda. Želatiinne tuuma vedelik põrkub selgroolülide vahel, st on moodustunud kaud. Herniaalsed eendid avaldavad survet närvi juurtele, põhjustavad tugevat seljavalu, mõjutavad inimese tööd. Ketta hävitamine aitab kaasa selliste haiguste ilmumisele:

• väljaulatuv osa;
• intervertebral hernia;
• spondüloos deformaanid.

Üksikasjadesse sattumata võime öelda, et kõik nende haiguste valu on põhjustatud ka ärritusest, mis surub seljaaju närvide juured. Samal ajal on muutused lülisamba ümbritsevates kudedes, mis suurendab valusaid sümptomeid. On turse, venoossed ummikud, liimid. Herniated seljatükid põhjustavad mitte ainult ägedaid valusid, vaid võivad põhjustada tõsiseid tagajärgi - paralüüs ja jalgade parees.

Sport ja valu

Meestel on valu põhjused mõnevõrra erinevad kui naistel. Need esinevad sportlaste kaalutöölistel järgmistel juhtudel:

• võistluse ajal baari tõstmisel;
• tuumuse viskamise protsessis, ketas, kui normaalne liigutuste amplituud talje sees on järsult ületatud;
• jalgpalli, korvpalli, suusatamise jms ajal vigastustega;
• intensiivsete pikkade treeningutega.

Sportlastel on nimmepiirkonna valu valu, mis tuleneb alaselja lihaste venitamisest, sidemete ja kõõluste rebendist. Valu ilmneb järsult pärast füüsilist pingutust, mõnikord võib see jalgast loobuda.

Teine valu põhjus on sama osteokondroos. Intensiivne treening, pidev ülekoormus põhjustab selgroo varajast düstroofilist muutust spondüloosi tüsistustega (näo sündroom). Kahjustused tekivad ühe suure koormusega ja süstemaatilise pinge all.

Sageli on noortele sportlastele, kellel on vormimatud seljalihased, haigusele vastuvõtlikud. Pärast naeratamist koos õlgadega barbelliga kurdavad poisid tugevast seljavalust. 20-aastaselt hakkavad intervertebraalsed kettad kuivama. 30-aastaselt vajab lülisamba venitamine. Noored ei pööra erilist tähelepanu haiguse esimestele tunnustele. Koolituse tagajärjed tunduvad aja jooksul.

Sisemised haigused ja valu

Harjutus võib süvendada mitmeid siseorganite haigusi ja põhjustada seljavalu. Mõned näited neeruhaigusest on:

• nefroptoos (neeru prolaps);
• püelonefriit, nefriit;
• urolithiaas ja nii edasi.

Krooniline valu neeruhaigustes, reeglina valus, tõmbav, igav. Kui nefroptoos suureneb pärast rasket tööd, mängib sporti. Põhjuseks on see, et juba nõrgad sidemed ja lihased, mis annavad neerudele füsioloogilise seisundi, on pingelised. Kui urolithiasis pärast raskuste tõstmist saab kive liigutada. Alaselja - neerukoolikuga - esineb äge valu.

Elukutse kulud

On mitmeid kutsealasid, mis mõjutavad nimmepiirkonna seisundit negatiivselt. Et seljavalu on sageli valus, kurdavad:

• balletitantsijad, professionaalsed tantsijad;
• müüjad, müürid;
• kaevurid, sõjavägi;
• põllumajandustöötajad jne.

Ühendab kõik elukutsed - pikaajaline pinge, selja ja talje lihaste kokkutõmbumine. Selle tulemusena tekib pidev elektrikatkestus koos kõigi järgnevate tagajärgedega.

Mõtle, miks on mõnedel inimestel sama koormuse korral alaseljavalu, samas kui teised ei. See kõik on seotud süstemaatilise ja mõistliku lihastreeninguga. Eluviisi muutumine aktiivseks liikumiseks avaldab positiivset mõju talje seisundile, vähendab valu ohtu.

Mu jalg on pärast jalgpalli

pärast jalgpalli on taga väga valus
Ma ei suuda isegi käte põrandale jõuda, valu on raske
Veelgi enam, ma märkasin seda juba ammu, kui ma lööb nädalas või kaks füüsilist koormust, siis kõik naaseb normaalseks
mida teha?
mida massaaž võib teha?

Sama prügi.
Pildistati - see osutus nimmes osteokondroosiks. Miski - kui on hea soojeneda - ja aktiivselt puhata - siis on kõik korras - nüüd mängin õhtuti peaaegu iga päev. Aga ma pidin kogu hooajast maha jääma: sügis, talv ja kevad - ma ei mänginud üldse. Õnn.. kindlasti soojendage.

hmm Tõepoolest, eelmisel aastal mängin ma alati ilma soojendamata
peavad püüdma hakkama

Kindlasti soojendage. See on minuga alati halvem, kui temaga soojeneb.
Soovitan teil mitte mängida - nädal või kaks, sest aeg on möödas. Aga ärge istuge tühikäigul, vaid treenige selja nii, et see oleks jalgpalli koormusteks valmis.
Peamine treening, just vöökoht - superman. Kannate oma kõhule ja venitate käsi teie ees, tõstate oma keha ja jalad nii kõrgele kui võimalik (painutage kaarel).

ja tõukejõu tõukamine ja tõmbamine?

kukkus pidevalt välja
kuid viimane kord, kui seda tõmmati 2 aastat tagasi, ilmselt

Noh, kuigi ma olen tüdruk.. Ma treenin iga päev ja miski ei tee mulle haiget

Mitu korda saate? Lihtsalt huvitav, harva kohtuvad nii arenenud terved tüdrukud.

mb ta on jalgpalli kohta

mitte pushups. Tüdrukud mängivad jalgpalli, olen üllatunud.

Ja kuidas eristada osteokondroosi banaalsest lihasvalust?
Mul on jalgrattaga sarnane prügi: ma ei sõitnud kuu pärast, siis ma halvenesin kohe. Nüüd on siin tundmatu päritolu valu, painutamine on problemaatiline. Ei ole kunagi olnud sellist asja varem.

Seljavalu pärast treeningut: põhjus ja ravi

Ninaga on võimalik taluda suuri koormusi, kuna see sisaldab massiivseid selgroolülide ja sensoorseid närve. See on vajalik nimmepiirkonna jaoks, sest just siin asub keha raskuskese täiskasvanu. Kuid inimesed, kes ei tegele spordiga professionaalselt, märgivad sageli treeningu järel seljavalu. See on esimene märk, et peate pöörama tähelepanu oma tervisele ja mõtlema, kas teete harjutusi õigesti. Pea meeles, et seljavalu pärast kaalu tõstmist võib olla nii patoloogiline kui ka füüsiline. Selle probleemi lahendamiseks on palju lahendusi, mis sõltuvad valu põhjustest.

Peamine põhjus, miks valu pärast sportimist, on mitmesugused haigused ja põletikud, mida te ei pruugi olla teadlikud. Näiteks võib see olla herniated ketas, mis reeglina kaasneb jalgade liikuvuse häirega. Osteoporoos, mis päris teie poolt või tekkis östrogeenide ja türosaltsitoniini tootmise vähenemise taustal, põhjustab ka alaseljavalu.

Inimestel, kes on väga õhukesed või kaotanud kehakaalu, võib olla liikuva neeruga seljavalu. See on tingitud asjaolust, et neerud ei ole rasvkoes fikseeritud ja segatud. Püelonefriit ja neerukivid põhjustavad treeningu ajal ja pärast seda ka tugevat seljavalu. Samuti kaasneb neerukoe äge põletik kehatemperatuuri tõusuga.

Kehaline treening aitab kaasa kivide valulikule liikumisele

Nimmepiirkonna valulikkuse põhjuse täpseks tuvastamiseks pärast kehakaalu tõstmist peate pöörduma arsti poole ja läbima täieliku arstliku läbivaatuse.

Kui te pole kunagi varem spordiga mänginud või olete keha liigse treenimise või kehakaalu tõstmise tõttu esinenud, võib tekkida lihaste venitamine. Sellega kaasneb nimmepiirkonnas tugev valu.

Sel juhul, kui tunnete teravat ja tugevat valu lumbaalpiirkonnas, mis loobub jalgast, võib see viidata närvilisele närvile. Peamine põhjus on kaalu tõstmine, kui seljaosa on vales asendis.

Harjutused, mille järel on alaselja valu.

Kõige sagedamini esinevad sellised valud sportlaste kaalutõstukis, kui tõstetakse barbellit, visatakse tuum või ketas, kui alumine selja liikumine on normaalne.

Sageli on alaselja valu märgata sportlaste poolt, kes olid korvis, jalgpalli või lihtsalt pika ja raske koolituse ajal vigastatud. Seda haigust on kinnitanud algajad sportlased, kes ei ole veel lihaste korsetti moodustanud.

Sõltuvalt spordi tüübist võib seljavalu põhjustada ka erinevaid haigusi. Esitame teile harjutuste nimekirja, mille järel on nimmepiirkonnas valu:

• Jalgpalli jooksmine ja mängimine. Peamine põhjus on valesti valitud kingad või kiire vedeliku kadu, mille tõttu esineb mikrotoitainete puudusi;
• Deadlift. Peamine põhjus on vale koolituse korraldamine või vanade selja vigastuste süvenemine. Seljavalu eemaldamiseks pärast survetõstmist peate riputama horisontaalsesse riba. Kui valu püsib, pöörake tähelepanu tõstuki tehnilisele rakendamisele;
• Squats kaaluga. Peamine põhjus on ebaõige tehniline rakendamine;
• Vajutage. Peamine põhjus - vale tehniline rakendamine.

Tehke survelüliti nõuetekohaselt

Koolituse põhimõtted, mis on olulised seljavalu vähendamiseks:

• Vee lisamine treeningu ajal on väga oluline, kuna neerud ja selgroolülid kannatavad vee "lahkumise" all. Seetõttu jooge pärast treeningut vähemalt 30 ml gaseerimata vett 1 kg kehakaalu kohta;
• Hea une on vajalik keha taastumiseks;
• Kõrgekvaliteediline sporditoitumine on intervertebraalse kõhre tervise tagatis. Kui te ei söö piisavalt, kuid kõhre kude muutub.
• Lisage harjutused, et tugevdada treeningprogrammi nimmepiirkonda, nagu näiteks simulaatori hüpoteek. Algajad sobivad selle harjutusega, venitades fitballile selja lihaseid, mis võimaldab teil tugevdada lihaskorsetti.

Seljavalu ravi pärast treeningut.

Kui teil on pärast treeningut püsiv nimmepiirkonna valu, peate täieliku läbivaatuse saamiseks konsulteerima arstiga. Iseseisvalt teha diagnoosimine on võimatu. Rahvaloendused alaseljavalu, nagu pipra krohv, sinepiprohv, kompressid, vastu võivad ainult blokeerida valu ägeda rünnaku, et saada meditsiiniasutusse.

Reeglina on arsti poolt ette nähtud seljavalu ravi keeruline ning hõlmab treeningravi, manuaalset ravi, massaaži jne. Tõestatud, et leevendab valu sündroomi ja kaasaegseid füsioteraapia meetodeid, nagu fonoforees või magnetravi. Kokkuvõttes võimaldavad need ravimeetodid saavutada lühikese aja jooksul kõige positiivsemad tulemused ja samuti ennetada haiguse arengut varases staadiumis.

Seljavalu enesehooldamiseks pärast sportimist on soovitatav kõik harjutused tehniliselt läbi viia. Samuti veenduge, et keha ei oleks ülekoormatud, selleks andke talle õige puhkus ja taastumine.

Seljavalu pärast kükitamist, lohistamist ja jooksmist on soovitatav teostada õppetund, mis on esitatud videoõppes.

Pärast jalgpalli vigastusi

Kuidas ravida Osgood-Schlätteri haigust lastel ja täiskasvanutel

Liidete raviks kasutavad meie lugejad edukalt Artrade'i. Vaadates selle tööriista populaarsust, otsustasime selle teile tähelepanu pöörata.
Loe veel siit...

Osgood-Shlatteri haigus on seotud põlve vereringe halvenemisega, mille tõttu algab põlveluu tuuma järkjärguline hävimine. Halva verevoolu tõttu algab kõhre põletik ja sääreluu.

Kõige sagedamini ilmneb Osgood-Schlätteri tõbi aktiivsetel noorukitel või spordiga seotud inimestel. See võib tekkida ka põlveliigese vigastuste või ülekoormuse tagajärjel.

Pikaajaline turse, põlve turse, jalgade pikendamise ja paindumise ajal valusad tunded võivad viidata kõhre hävimise protsessi algusele. Haigus on täielikult ravitav ja noorukite haiguste korral läheb see vanuse kõrvale, kuid ainult meditsiiniline järelevalve ja hoolikas ravi aitavad täielikult taastada liikuvust.

Miks haigus esineb?

Osgood-Shlatteri tõve üheks kõige levinumaks põhjuseks on erineva raskusega põlvevigastused. Täiskasvanutel tekib haigus reeglina otseste vigastuste järel ühena tüsistustest:

1. Põlve murrud.
2. Põlve kõhre terviklikkuse kõrvalekalded ja muud kahjustused.

Kuid noorukid kannatavad kõige sagedamini Schlätteri haiguse all, mille keha ei ole alati ühtlaselt arenenud ning mõnedel süsteemi organitel ei ole aega piisavalt suureks kasvada. Samal ajal ületavad kehakaalu ja sellest tulenevad koormused tavaliselt kõhre kude. Sidemete ülekoormus põhjustab haigusi.

Olukord on raskendatud, kui laps on spordiga seotud. Squatsid, kurvid, liikumise järsk muutused, sageli üleliigsed koormused põhjustavad nelinurksete kõõluste venitamist. Seetõttu nõrgeneb patella ja sääreluu ühendus ning sagedased ülepinged põhjustavad püsivaid mikrotraumasid. Need võivad olla:

1. Venitamine, millele järgneb turse ja valulikkus.
2. Tendoni pisarad, mis põhjustavad põlve piirkonna turset ja turset.

Püüdes tõkestada tekkinud tühimikku, täidab keha väikese luukudega, mis näeb välja nagu väike healoomuline kasvaja.

Kes on haiguse ohus?

Suurim riskirühm on noorte noorte poisid vanuses 8 kuni 18 aastat, kes tegelevad aktiivselt spordiga. Statistika kohaselt kannavad 25% selle soo ja vanuse lastest ühes või teises vormis Osgood-Schlatteri tõbe. Ja ainult 5% neist ei osale aktiivses spordis ja haigestuvad põlve kõhre erinevate vigastuste või kaasasündinud defektide tõttu.

Kahjuks moodustati naiste spordi levikuga noorte tüdrukute seas teatud riskirühm. Need on enamasti 12–18-aastased tüdrukud, kes on samuti aktiivselt spordiga seotud ja spordivigastusi saanud. Kuna noorte tüdrukute üldine elutähtis tegevus on poiste omast oluliselt madalam, on haiguse risk väiksem - umbes 5-6%.

Teine oluline riskirühm on professionaalsed sportlased, reeglina noored, erineva raskusega põlvevigastused. Täiskasvanueas on Microtrauma haiguse põhjus palju väiksem.

Milliseid spordihaigusi haiguse oht suureneb? Esiteks, need, mis on seotud hüpped, tõmblused, painutused, järsud muutused suundades, ülekoormused ja nihked. Ohus on noored, kes on seotud järgmiste spordialadega:

• Kergejõustik.
• Jalgpall
• Võrkpall.
• Korvpall
• Rütmiline võimlemine.
• Iluuisutamine.

Ohtu võib kutsuda ka professionaalseid tantsijaid sellistes valdkondades nagu contempo, break ja muud kaasaegsed tantsud.

Kõik see ei tähenda, et teismelistele või täiskasvanutele on selline spordiga tegelemine kahjulik - kuid koormus peab olema selgelt arvutatud. Noorukite vanemad, eriti poisid, peaksid kontrollima lapse vastuvõetud koormust, et harjuda teda spordi kultuuris.

Kuidas haigus ilmneb?

Haiguse esimesed sümptomid on valu, mis tekib pärast treeningut. Tõenäosus, et see ei ole ainult nohu, suureneb, kui patsiendi ajaloos on põlve vigastused.

Esialgu ei pruugi valu pidevalt ilmneda, vaid ainult tõsise füüsilise pingutusega, kuid aja jooksul suureneb valu, ilmneb turse, tavaliste harjutuste teostamine on keeruline. Lisaks valule nimetatakse ka mitmeid teisi sümptomeid:

1. Põlve piirkonna turse, mis lõpuks areneb kasvajaks.
2. Põlve alumise või ülemise osa püsiv turse, mis ilmneb nii füüsilisest pingest kui ka hommikul.
3. Valu valu põlve alumises osas, mis ilmneb ülekoormuse ajal.
4. Suurenenud valu füüsilise koormuse ajal.

Kahjuks pööravad sellised sümptomid esialgu väga vähe inimesi. Valu pinge või ülekoormuse ja valguse ajal, kiiresti langev turse võib kesta mitu nädalat või isegi kuud.

Võib juhtuda, et protsessist ei ole muid märke, mis on alanud, mistõttu süüdistatakse halbade vigastuste puhul sageli. Ja ainult siis, kui valu on terav, kui põlve on täielikult painutatud ja kasvajad tunduvad, kas patsient konsulteerib arstiga. Võimalike tüsistuste vältimiseks pöörduge arsti poole niipea kui võimalik.

Diagnoosimine ja ravi

Osgood-Schlatteri tõve diagnoosimiseks on vaja probleemsest piirkonnast röntgenkiirguse teket. Põlve röntgenikiirus võimaldab välistada teiste päritoluga healoomulisi ja pahaloomulisi kasvajaid, venitusi, verevalumeid ja muid sarnaste sümptomitega liigeste probleeme. Täiendavad diagnoosimeetodid on kasvaja palpeerimine, patsiendi kaebused tugeva valu kohta, põlve terava painutamisega.

Varem eeldati, et lastel läheb Osgood-Shlatteri tõbi iseenesest ära ja ainult täiskasvanutel tuleb seda ravida, kuid see ei ole täiesti tõsi.

Selleks, et vältida tagajärgi ja väga väljendunud sümptomeid, kasutage Osgood-Shlatteri tõve raviks järgmisi ravimeetodeid:

• Harjutusravi. Osgood-Shlatteri tõve all kannatavate inimeste füsioteraapia kulg sisaldab harjutusi põlveliigese tugevdamiseks ja reie lihaste arendamiseks. Raskuste ja nelinurkade venitamiseks mõeldud harjutuste tasakaalustatud tsükkel vähendab probleemset ala koormust ja aitab parandada seisundit.
• Masseerige kahjustatud piirkondi soojenemise ja põletikuvastaste salvidega. Niisiis, troxevazine salv on ideaalne.
• Füsioteraapia Toru ultraviolettkiirgus määratakse haiguse viimases staadiumis patsientidele. Kui muutused on madalad, manustatakse elektroforeesi koos kaltsiumi ja novokaiiniga ning kuumutamisega.
• Soojenemise kompresside kasutamine.
• Põletikuvastaste ja valuvaigistite saamine. Tavaliselt määratakse Ibuprofeen ja atsetaminofeen.

Aga kui haigus areneb ja konservatiivsed meetodid on jõuetud, on vaja rakendada kirurgilist sekkumist, nimelt kasvaja mehaanilist eemaldamist. Vajadusel eemaldatakse kogu düstroofilise protsessi poolt mõjutatud liigese pindala.

“Surnud” liitmik asendatakse plastikust implantaadiga. Loomulikult on selline sekkumine üsna tõsine samm ja seetõttu rakendatakse peamiselt kirurgilisi meetmeid.

Võimalikud tüsistused

Raske haiguse kulg pärast ravikuuri lõppu on luu kasv koonuse kujul patella all.

Mittetäieliku ravi korral jääb valu, valu valud, mis ilmnevad regulaarselt pärast intensiivset füüsilist pingutust.

Ravi ja taastusravi perioodi vältel on vaja spordi välja jätta, teatud dieeti järgida, terapeutilisi harjutusi ära unustada ja liigest koormata.

Osgood-Schlatteri haigus on täielikult ravitav, kuid selle ravi tuleb läheneda vastutustundlikult.

Video: Mida näeb Schlatteri haigus roentgenogrammil

Negatiivsed ülevaated Bubnovski keskuse kohta

Bubnovski meditsiinikeskus on enam kui kuuskümmend keskust, mis tegutsevad S. M. Bubnovski meetodil. Venemaa linnades ja ka välismaal: Montenegros, USAs, Iirimaal, Soomes, Indias ja ka Usbekistanis, Kasahstanis, Ukrainas ja Valgevenes.

Meetod põhineb kineeteraapial (liikumisravi), selle meetodi autoriks on professor Bubnovsky S.M., MD. Meetod koosneb treeningsüsteemist, mille eesmärk on aktiveerida liigeste ja selgrooga külgnevad sisemised lihased. Samal ajal paraneb lihasüsteemi vereringe, paraneb ka kõhre ja luukoe toitumine, see tähendab, et luuakse vajalikud taastumise tingimused.

Klassid spetsiaalse harjutuste süsteemis, mis viiakse läbi keskuse sertifitseeritud töötajate järelevalve all, annavad võimaluse vältida ja ravida luu- ja lihaskonna haigusi, näiteks osteokondroosi, artriiti, herniated vahelülidevahelisi kettaid, ning samuti aidata taastada tervis pärast tõsiseid vigastusi.

Vaatame patsientide ülevaatusi erinevatel foorumitel, kus sellist ravi tehakse.

Bubnovski keskuses ravitud patsientide ülevaated

„Ta läbis Bubnovskis ravi. Tuli keskmesse tavalise diagnoosiga - selgroolüli. Pärast 7-9 õppetundi muutus valu veelgi hullemaks, nii et pidin lõpetama praktiseerimise. Nagu selgus, oli vaja lõpetada harjutamine palju varem. Pärast uut uurimist diagnoositi nad seljaajus. See süvenemine oli tingitud valesti valitud treeningmustrist.

Muide, saun on ka väga vastuoluline asi (Bubnovski kesklinnas on saun kohustuslik pärast iga istungit). Ma arvan, et asi on keskuse töös, mitte metoodikas (tegin Valgevene). Ainult 2-3 inimest kõigist töötavatest instruktoritest teevad oma tööd. Enamik õpetajaid on noored, kes usuvad, et see on vaid osalise tööajaga töö. Nad ei hooli sellest, kuidas klient tunneb, nad töötavad programmiga nagu robotid.

Tundub, et see hea idee uppus rutiinis. See on lihtsalt äri, mis on varjatud. Ma annan sulle nõu, kuulata oma sisemist häält klassi ajal ja kuulake seda ettevaatlikumalt kui õpetaja. Õnnistagu sind.

„Kui ilmnesid akuutsed valud alaseljas, mis loobusid, tegin ma MRI. Uuringu tulemustest sain teada, et mul on päris korralik küür - 7 mm, kõik muu, tänu Jumalale, on normaalne. Pärast teabe lugemist läksin keskusesse ja alustasin koolitust. Pärast 1 ravikuuri lõppemist ei langenud seljavalu nii tugevaks ja mu jalg hakkas rohkem haiget tegema, ma ei saanud pikka aega istuda. Lootes, et läksin 2. kursusele. Aga jalad ei katkenud, kuid vastupidi, nad said rohkem haiget.

Siis oli seljas järsk valu, kuid teises kohas. Ma lootsin, et see läheb varsti, instruktorid ja arst ütlesid, et valu on langemas. Ta ei suutnud enam kui kahel kursusel füüsiliselt üle minna jalutada. Uue MRI tulemuste kohaselt: 8,6 mm pikkune sarv, mis on kaudse nihkega, 3 mm eendil külgneval kettal, schmorli hernia, närvijuurte manseti tsüst. Ma olen šokeeritud. Riik on sobiv. "

„Nüüd on mul reumatoloogia instituudis teste. Täna olin füsioteraapia harjutustel ja arst ütles mulle, et põletikuliste liigestega inimesed külastavad teda sageli pärast Bubnovski keskuse klassides käimist. Nad tulevad reumatoloogiainstituudi süvenemisele.

Õppetundi lõpus läksin arsti juurde, et selgitada ägenemiste põhjust, ja selgitas lisaks mulle, et prof. Bubnovsky ei ole praktiliselt sobiv inimestele, kellel on liigeste põletik, see sobib mitte-põletikulistele haigustele, nagu osteokondroos ja artroos. Seega, rohkem põletikku ajal töötamise keskel Bubnovsky, vastavalt suurem tõenäosus sattuda süvenemist tulemusena koolitus.

Kui kellelgi on soov eksperimenteerida Bubnovski kineseteraapia teemaga, siis tehke seda remissioonihetkel, sest on nii palju vähem võimalusi, et tekitada probleeme ägenemise vormis (ma arvan, et parem on seda teemat üldse mitte läbi viia). "

„Tere kõigile. Mul oli diagnoositud kargus L5-S1, nihkega vasakule kuni 8 mm, piinatud pidev valu ja parema jala tuimus. Ta töötas Bubnovski keskuses poolteist tsüklit Timiryazevskaja ja pooltsükli jooksul selle keskuse harus Sokolniki. Numbus kasvas ja muutus palju sagedasemaks, eriti viimasel nädalal, valu sündroom ei paranenud, kuid valu hakkas ilmuma paremal taga ja kui kõndite, ilmub valu reie ette, samas on see siiski vastuvõetav.

Ma ei tea, mida teha? Mis juhtus? Varem ei olnud klasside ajal vasakule valu, rääkimata sellest, et pärast klassi oli see lihtsam! Otsige mõnda muud meetodit või jätkake? Kust neid meetodeid otsida? Ettevõtte ja pettuse ümber tahab igaüks vanaema. Ma lihtsalt loobun, aga ma ei taha olla täielikult keelatud. "

„Tõenäoliselt on teil meditsiiniline haridus ja mul pole kahjuks seda. Bubnovski psühhoterapeut, kes avas oma rehabilitatsioonikeskused ja ümbritses ennast teiste heade arstidega! Nüüd on kõik algusest peale. Pool aastat tagasi olin Bubnovski keskuses SOKOLNIKI linnas. Valery Nikolajevitš tegi mulle nii tugeva mulje, et hakkasin paranema.

Ma töötasin oma jõusaalis, võtsin jäävannid, tegin võimlemist (proovisin 4 kuud), kuid minu tervislik seisund halvenes ja parem. Ja mis kõige tähtsam, ma polnud kunagi diagnoositud, keegi ei selgitanud, sest see, mida mu selja teeb, või pigem minu selg ja alaselja. Lõpuks oli kannatlikkus lõppenud ja ma lõpetasin klassi. Otsus muidugi teile anda, kuid ma usun, et Bubnovski keskus ei ravi inimesi, see on lihtsalt raha pumpamine. ".

Liidete raviks kasutavad meie lugejad edukalt Artrade'i. Vaadates selle tööriista populaarsust, otsustasime selle teile tähelepanu pöörata.
Loe veel siit...

„Ja nad haigetid mind Bubnovski keskuses. Tavaline diagnoos oli: Hernia L5-S1 7 mm. Septembris lõpetasin esimese kursuse, algul sai see palju lihtsamaks. Pärast 3,5 kuud hakkas mu vasak jalg uuesti haiget tegema. Läks veel kaks kursust, kuid valu ei vähenenud ja vastupidi, see tõusis kogu aeg. Selle keskuse arst ütles, et hoolimata kõigest on vaja jätkata kursusi ja täita kõiki harjutusi.

Ma jätkasin õppimist, kuni ma täielikult alla tulin. Mu abikaasa ja mina läksime haiglasse, sest oli raske kõndida, ma tegin MRI-d, kargus peaaegu kahekordistus ja sai 13 mm. Ta pani poolteist päeva haigusloendisse. Aga MITTE MITTE MITTE. Ma pidin operatsiooni tegema. Nii et valu läbi ei soovita. See on olnud 1,5 aastat, ma ei ole kunagi operatsiooni läbi viinud! ”

„Toetan täielikult autoreid, kes ei ole selle keskuse tööga rahul. Ma olen seda kogenud, nad paranevad puude täielikuks, isegi kui teil on lihtne probleem, näiteks ishias või midagi sellist. Mitte mingil juhul ei mõtle isegi sinna minna. Tavalises haiglas 7 päeva jooksul ravivad nad keskel kuni kaks kursust. Arstide professionaalsus on madal, töötajad on enamasti endised sportlased. Mis ravimit sa räägid?

„Kui teil on seljaprobleeme ja te kavatsete ravida oma selgroogu, siis leidke arstid: acupuncturist, massaaži terapeut ja teised spetsialistid. Kindlasti ravitakse ja peale selle on see rahaliselt palju odavam. Bubnovski keskus võib ainult inimesi kurnata, samas kui inimesed peavad neid pidevalt maksma, sest nad on neid kurnavad. Lisaks sellele ei ole keegi, kes sattub klassiruumis, vastutust, välja arvatud teie eest.

Pärast 5 treeningut oli mul hüpertensiivne kriis. Kaks korda pean tekitama kiirabi, kohutavad peavalud, rõhk, pearinglus, oksendamine ja isegi teadvuse kaotus. Nüüd olen leidnud hea arsti, teda ravib neuroloog. Olen läbinud kogu veresoonte ravi, joomine pillid ja süstimine. Bubnovski keskus on karlataanid, kes ei vastuta oma tegevuse eest! ”

“Tere! Kui teil on luu- ja lihaskonna haiguste all, siis kaaluge enne "arsti" Bubnovsky SM poole pöördumist hästi ja halvasti. Mul diagnoositi õlaliigese artroos. Ma sõitsin ümber Vladimir traumatoloogide ja ortopeedide ja sain praktiliselt mingit abi saamata Vladimiris asuva Bubnovski keskuse poole. Sõbralik, armas personal, rahulik, vaikne mängimine, muusika, simulaatoritüübid, kõik meelitas ja inspireeris lootust.

Keskuse arst tuvastas mulle artroosi ja ütles, et kõik klassid viiakse läbi tugeva valu kaudu. Küsisin küsimuse: "Aga kuidas on osteoartriidi tõttu ilmnenud õlgade periartriit, millised on traditsioonilise meditsiini soovitused - rahu ja ravimid?" Arst tegi mulle aru, et neil on „uuenduslikud” meetodid, et Bubnovski meetod on kaugele edasi jõudnud ja annab hämmastava tulemuse.

Niisiis, algas pikk klasside klass. Mina, purustatud hammastega ja valu vaevades, tegin harjutusi simulaatoritega, läksin „tervendava“ massaaži massaaži terapeutidele, mille jooksul see pimestas silmis, kuid valu ei muutunud vähem. Nagu tundub, mõistab ainult isik, kes seda vähemalt kord oma elus koges. Ta palus keskuse arstil määrata vähemalt mulle valuvaigisteid, kuid ta ütles: „Joo angiitsiinis või baralginchikis”. Jahutage. Mina ise olen olnud arst. See päästis mind tõsistest tagajärgedest, on kahju, et ma seda kohe ei mõista.

Lisaks sellele omistati mulla ravile, "teravale valu"! Kuigi me kõik teame, et see on ette nähtud põletiku leevendamisel. Ja põrgu temaga! Kuid simulaator, massaaž ja muda ravi maksis 2400 rubi. Suurenenud valu tõttu pidin muda ravi katkestama. Ma suhtlen tihti keskuse teiste klientidega, sain aru, et arsti roll siin ei ole ravi all, vaid maksab kliendilt raha maksimaalselt välja. Veelgi enam, seda tehakse delikaatselt.. kui soovite - seda teha, aga kui sa seda ei taha - siis ära tee seda.

Kehv Hippokrates oma vandega! Kõige olulisema meditsiinilise käsu kohta: "Aga noceret" (ära kahjusta) - ja pole midagi öelda! Teaduses on mõiste - suurte teooriate teooria. Seda teadust on uurinud valed tervendajad, näiteks: Chumak, Kashpirovsky ja nüüd Bubnovsky. Ta kohtles 1500 inimest, "rahul" 950. Noh, 550, see maksab. Järeldused. Keskuse külastamine maksis mulle umbes 60 000 rubla. Piinamine, valu ja kaotatud aeg. On võimatu panna monotoonseid haigusi ja nende ravi. "

„Olen ​​34-aastane, mängisin jalgpalli, jooksin ja tundsin end suurepäraselt, ma ei kartnud kunagi koormusi, kiikumist ega muid aktiivseid tegevusi. Aga aasta tagasi moodustati säärel L5-S1 tugev ja terav valu. Kohe, niipea kui ma sellest teada sain, lõpetasin Moskvas Sokolnikis ühe „valu leevenduskompleksi” kursuse, kuid see ei aidanud mind üldse. Valu ei läbinud ja isegi ei vähenenud, tegin hoolikalt valu hoolimata harjutusi, lootuses, et see varsti möödub. Kuid tulemust ei olnud. Tõsi, ma olen õnnelik nende poolt, kellele see tehnika on aidanud, kui muidugi on selliseid. "

„Ma pöördusin keskuse (Artyomi) poole, kus oli ristiülekandeid. Mul on olnud ravi aasta jooksul, ma ei täida mingit paranemist, ainus asi on see, et halvenemist ei toimu. Aga külastan regulaarselt ja pidevalt keskust, loomulikult minu eelarve kahjuks. Eile leidsin internetis kommentaare keskuse kohta ja ausalt öeldes jooksin keha läbi külma.

Liigesid ja põiktõmbeid ravib psühhiaater. Üks kirjutas: „Kogu perekonnaga me läheme keskusesse kui sektantideks ja me ei saa sealt minna.” Teine ütleb, et kõik on korras, ta on saanud Artemiga tööd 2 aastat ainult seal. ” Võib-olla mõjutab peaarst enim alateadvust ja ei ravi kargusi? "

„Bubnovski meetod ei ole akuutse valu korral efektiivne. Käisin 7 klassis, see muutus palju halvemaks. Keskuse töötajad (alates juhendajatest arstini) on arvanud, et positiivset tulemust on võimalik saavutada ainult valu kaudu. Nad ei soovita kasutada mingeid valuvaigisteid ja keegi ei tea, millal nad hakkavad paranema.

Minu arst ütleb, et ta saab 3-4 kuu pärast teada, et ta ei tea kindlasti, sest igaühel on see individuaalselt. Usun, et ravi meetod on tavaline "lahutus" raha eest. Kõik algab seminariga, mida Bubnovsky ise kulutab, sest tal on suur veenev jõud. Tema sees on selline karisma, mistõttu inimesed (kaasa arvatud mina) nõustuvad selle „pseudo päästega”. Väga oluline on see, et peate sularahas tasuma sularahas ja sa ei saa kviitungit ning nad ei räägi ka lepingust.

Lisaks kõigi klasside eest tasumisele pakutakse teile ka jalgade nahast rihmade ostmist, mis on mõeldud simulaatorite koolitamiseks. Nende maksumus on 3800 rubla, millele lisanduvad Bubnovski raamatud. Üldiselt kulutate umbes 40 000 rubla. 12 külastuse korral tavalises ruumis ja VIP - umbes 50 000 rubla.

Bubnovsky vajab vähemalt 36 tundi. Nagu te mõistate, ei ole selline ravi kaugeltki odav ja tulemus ei pruugi olla. Ma olen kaks päeva valetanud ja ei saa liigutada selja ja vasaku jala valu tõttu. Ma tean, et tegin suure vea, püüdes ravida Hernia meetodit. "

„On liiga halb, et sellised keskused nagu Bubnovsky meelitavad palju raha ja vastupidi ainult lubadusi ja pettumusi. Bubnovski keskusel on hea reklaam, mistõttu inimesed lähevad sinna.

Lõppude lõpuks juhtisin ma ise reklaami. Lugege Bubnovski keskuste kohta internetis, vaadake videot oma veebilehel - seda me tahame uskuda! Nende turundajad teevad oma tööd hästi! Ühelt poolt on koolitus simulaatoritel loomulikult hea, kuid pettus haigeid ja samal ajal võtab neil palju raha, teades, et nad ei aita.

Ma suhtlesin endise keskuse töötajatega. Paljud kliendid on töökeskustega rahul. Kahjuks ma juba tean, kuidas lõhkuda Bubnovski Lvivis, Kiievis ja Harkovis. Ma leidsin mitmeid kannatanud inimeste initsiatiivirühmi, tahan saada kohtumenetluses hüvitist ja selliste ravimite charlataanide töö täielikku keelustamist.

Vene Föderatsioonis on juba Bubnovski keskuse vastu kohtumenetlusi inimeste tervisele kahju tekitanud.

Minu järeldus: kui teil on mingi keeruline või lihtne seljaajuhaigus, siis ma ei soovita teil minna SM-keskusesse. Bubnovsky, sest seal annate palju raha pseudo-raviks. Ja mis kõige tähtsam, hoolitsege oma tervise eest juba varases eas. Tehke kehale vajalikud harjutused, ujuma, treenige Evminovi laual. Näiteks on olemas palju alternatiivseid ravimeetodeid. Erinevalt prof. Bubnovsky ".

Ravida artroosi ilma ravimita? See on võimalik!

Võta tasuta raamat „Astmelist plaani põlve- ja puusaliigeste liikuvuse taastamiseks artroosi korral” ja hakata taastuma ilma kallis ravi ja toiminguteta!

On sageli juhtumeid, kus pöördutakse spetsialistide poole, kellel on probleeme emakakaela piirkonna loomuliku liikumise rikkumisega. Igal kolmandikul meist oli sarnane probleem, kui meie pead ei ole võimalik küljele pöörata ja väikseimad katsed põhjustada looduslikku valu. Aga kas me teame, kuidas sellistes olukordades õigesti käituda? Võib-olla ei ole vaja arsti juurde minna ja probleem on lahendatud kodus?

Põhjused

Tavaliselt on emakakaela kamber või, teisisõnu, kaela kleepumine, seotud banaalse külmusega. Emakakaela piirkond, nagu ka nimmepiirkond, kardavad tõmbeid ja hüpotermiat.

Vale või ebamugavast positsioonist unistus võib tekkida ka selline tervisehäire. Une ajal ei pruugi me seda tunda, kõik juhtub iseenesest. Aga tema silmade avamine tabas kohe valutavat valu. Seetõttu ärge unustage õige kõrguse ja mõõdukalt kõvade madratsite padjaid.

Põhjusteks võivad olla ka järgmised tegurid:

• Emakakaela lülisamba kõrvavigastused.
• Lihasvigastus.
• Istuv istuv eluviis.
• Emakakaela selgroo osteokondroos.
• Emakakaela lülisamba spondüloos.
• Intervertebral hernia.
• Tõsine füüsiline koormus emakakaela selgrool.

Nende valikute puhul on otstarbekas külastada spetsialisti. Lõppude lõpuks, haiguse konkreetse põhjuse kindlakstegemiseks on mõnikord liiga raske ja naljatamine selgrooga on vastuvõetamatu.

Sümptomid

Haigus avaldub peaaegu kõigis patsientides võrdselt. Kaela liikumisel esineb märkimisväärseid raskusi, mis ilmnevad järsku järsku valu, segunevad ühes asendis. Pead ei ole võimalik vabalt pöörata, mis tahes katse põhjustab pildistamise teravat valu.

Kõigepealt peaksite pöörama tähelepanu täpselt sellele, kuhu kael on kinni jäänud. Sellest sõltub teie haiguse täpne diagnoos. Näiteks, kui terav valu tundub praktiliselt okulaarpiirkonnas, tähendab see, et me räägime kaela ülakeha sündroomist. Alumine sündroom avaldub vastavalt kaela tugevale lumbagole õla piirkonnas.

Diagnostika

Kui emakakaela lumbago on ilmnenud äkki, ilma nähtava põhjuseta, nimetatakse seda haigust "cervicago". Kui patsiendil on mitmeid teisi haigusi või üle kantud vigastusi, mis võivad tekitada emakakaela piirkonnas potentsiaalset valu, nimetatakse diagnoosi veidi erinevalt - “emakakaela”.

Ilma spetsialistideta võite proovida endale mõista, miks kael on kinni jäänud ja millised on võimalikud tagajärjed. Kokku esineb nelja tüüpi sündroomi, mis erinevad valu, nende leviku koha ja spetsiifika poolest:

1. Õla-küünarnukiga periartroos. See tekib keha kaela- ja õlalihaste ülerõhutamise tulemusena. Väljendatud õlavardal ja kaelal.
2. Harja-õla sündroomiga kaasnevad ka teravad valu kaela- ja õlgade labadel. Kuid ka koormus põhjustab temperatuuri. Valulik kohapeal hakkab paisuma ja nahk muudab värvi märgatavalt.
3. Järgmine nimmepiirkonna sündroom on seotud väikeste pectoral lihaste kokkusurumisega ja üleküllusega. Seda iseloomustab akuutne valu kaelas rinna- ja õlaliigeste ristmikul.
4. Neljandat sündroomi peetakse kõige ohtlikumaks. See esineb selgroo degeneratiivsete-düstroofiliste muutuste korral, samuti väikeste mikrotraumade korral, millele järgneb intervertebraalsete ketaste fibroos.

Hiljuti on patsientidel üha vähem tõenäoline, et nad lähevad arstidele ja teevad uuringuid. Nad üritavad kanda ägedaid nakkushaigusi oma jalgadel kodus ja sellise näiliselt ebaolulise probleemiga, nagu kaela pigistamisel, ei ole tõenäoline, et nad hakkavad spetsialistidele. See on võimalik oht. Ebapiisav enesediagnostika ja selliste ravimite kasutamine, mis ainult häirivad häirimisprotsessi, võivad põhjustada märkimisväärseid tüsistusi.

Seega, kui sul ei ole aega polikliinikutel "kupongi jaoks" seista, külastage vähemalt privaatset kommertshaiglat. Sissepääs muidugi maksab raha, kuid tegevusetus läheb tulevikus palju rohkem maksma.

Kui otsustatakse konsulteerida arstiga, peate tõenäoliselt läbima magnetresonantstomograafia (MRI). See võimaldab teil näha kõiki emakakaela piirkonna pehmeid kudesid ja määrata kõige täpsemini haiguse põhjus.

Sageli määratakse ka elektromograafia. See uuring võimaldab teil jälgida lihaste reaktsioone.

Kogenud arst vertebroloog (selgitab selgroo probleeme ja haigusi) suudab patsienti kiiresti ja täpselt diagnoosida; selgitage, miks kael on kiilunud; mida tuleb teha, et valu võimalikult kiiresti vabaneda, ja määrata sobiv ravi.

Abi saamiseks võite pöörduda ka järgmiste spetsialistide poole:

Ravi

Ravi valitakse iga patsiendi jaoks eraldi. Peaasi on usaldusväärselt teada kaela pigistamise põhjus või diagnoosida seda spetsialisti uurimistöö abil. Täiendavat ravi võib läbi viia nii kodus kui ambulatoorselt. Harvadel juhtudel kasutatakse operatsiooni.

Konservatiivne ravi

Kaela kokkusurumise ravi on suunatud peamiselt põletikuliste protsesside kõrvaldamisele ja täielikule kõrvaldamisele. Selleks piisab, kui võtta "Ibuprofeeni", mis on mittesteroidne ravim.

Rohkem tähelepanu tuleks pöörata valu leevendajatele. Kõige sagedamini määrab arst:

Pärast seda, kui peate pingutama. See peaks olema täielik une, optimeeritud toitumine (vajalik on rasvade, valkude ja süsivesikute õige tasakaal) ning vitamiinide ja mineraalide komplekside tarbimine. Sageli määravad arstid B1-vitamiini intramuskulaarse süstimise kursuse, mis aitab parandada keha tervikuna.

Kui lihaskrambid ei möödu, määrab arst teile kindlasti ühe lihasrelaksandi. Selliste ravimite kasutamine on sel juhul vajalik. Nende võtmisest keeldumine põhjustab soovimatut põletikku ja üldise seisundi halvenemist.

Emakakaela funktsiooni normaliseerimiseks nähakse sageli ette füsioteraapia protseduuride külastusi. Nad aitavad tervendada kiiremini, häirivad probleeme ja lõõgastavad keha.

Kui kael on kohe pärast magamist pigistanud, peaksite:

1. Kinnitage valu kohale hästi kuumutatud soola kott.
2. Kinnitage soe kuumutuspadi (iga 3 tunni järel 15 minuti jooksul). Veenduge, et emakakaela piirkond ei kuumeneks üle.
3. Rakenda kompressid jääga mõne minuti jooksul raskete valusate rünnakute hetkedel (see maksab mitte rohkem kui 3 korda päevas).

Vastunäidustuste puudumisel on ibuprofeeni lubatud valu ja ägeda valu leevendamiseks. Kui kaela nimmepiirkond on seotud möödunud külma või olete kindel, et teil on tõmmatud eelnõu, peate järgima järgmist ravikuuri:

1. Võtke valuvaigisteid salvide ja tablettide kujul.
2. Hõõruge kael soojendavate ainetega (alkohol, viin, kamparõli).
3. Hoidke kaela soe (siduge villane sall või soe rätik).
4. Kasutage kinnituskraasi nii, et kaela ei häiriks veelkord (saad selle apteegis).

Kui 3-4 päeva pärast ei kao valu, peate pöörduma spetsialisti poole. Probleem võib olla palju tõsisem kui tundub. Kui emakakaela lülisamba valu on seotud olemasolevate degeneratiivsete düstroofiliste haigustega (osteokondroos, spondüloos jne), on vaja külastada arsti, teha kiirelt MRI- või CT-skaneerimine ja järgida kõiki ravijuhendeid. Täiendavaks raviks määratakse tõenäoliselt terapeutiline võimlemine, refleksravi kursused ja massaaž.

Kirurgiline ravi

Kõige sagedamini vajavad intervertebraalse küüniga patsiendid kirurgilist sekkumist. Kui kasvajad on emakakaela piirkonnas, siis varem või hiljem tekib näputäis. See on mingi kella, mis viitab operatsiooni vajadusele.

Kirurgilist sekkumist on soovitatav kasutada ka patsientidel, kes on läbinud regulaarselt emakakaela lumbago ravi kuue kuu jooksul, kuid püsivad nõrgestavad valu ei ole peatunud.

Aidake last

Kui kael on lapsesse või teismelisse kiilunud, siis on parem mitte end enesediagnostikas ja enesehoolduses osaleda, kuid saata see kohe eksperdile läbivaatamiseks. Lõppude lõpuks on aktiivsed laste mängud sageli tõsiste tagajärgedega tõsiste vigastuste põhjused.

Kui arsti juurde ei ole võimalik kohe pöörduda, on kasulik anda lapsele esmaabi. Te peate küsima oma lapselt kergeid harjutusi, veidi painutades kaela erinevates suundades. Kuid liikumised ei tohiks põhjustada valu. Te võite kaela ka valuvaigistava salviga hõõruda.

Õiguskaitsevahendi valimisel on soovitav välistada soojendavad, sest põletikulise protsessi puhul süvendab salv ainult sümptomeid ja heaolu.

Parem on emakakaela piirkonna enesemassaažist keelduda, sest üks väikseim liikumine võib lapsele tõsiselt kahjustada. Tegelik on kompress, mis kasutab kampoorõli. Tööriist kiirendab verevoolu pigistamise kohas ja aitab leevendada valu.

Põletikulise protsessi vältimiseks on parem anda lapsele eelnevalt lapse põletikuvastane aine, näiteks:

Niipea, kui ilmub võimalus arsti juurde külastada, on hea, kui laps kvalifitseeritud abi saamiseks ja individuaalse raviplaani koostamiseks kohe vastuvõttesse võtta.

Ennetamine

Selleks, et emakakaela ei saada, tuleb hoolikalt jälgida keha seisundit, tugevdada ja lõõgastuda, vältida otsest mustandit. Külma ja niiske ilmaga kaitsta kaela soojad riided. Siin on veel mõned nõuanded:

1. Ärge pingutage seljaaju üle.
2. Keelduge selle jaoks ebamugavates ja sobimatutes kohtades magama.
3. Valige kvaliteetne padi õige kõrguse ja madratsi soovitud jäikuse jaoks.
4. Vaadake oma kehahoiakut ja ärge koormake lihaseid.
5. Kui olete istuv, tõuse üles ja soojendage iga kahe tunni tagant.
6. Sööge õigesti.

Te ei tohiks nendest soovitustest ammendavat ennetavat kursust teha. Oluline on muuta oma harjumusi ja elada erinevalt, hoolitseda iseenda eest ja lühikese aja jooksul muutub see harjumuseks.

Seljaprobleemid on alati ohtlikud ja valusad. Kui teil on äkitselt libisenud kael, ärge paanikas, kasutage igasuguseid uimasteid, tehke erinevaid massaaže ja harjutusi. Analüüsige rahulikult haiguse võimalikke põhjuseid ja kui see ei ole külm ja mitte "unistades", siis pöörduge kohe spetsialistide poole. Pidage meeles, et sellistel juhtudel on viivitus ohtlike haiguste ja äärmiselt tõsiste tagajärgedega.

Jalgpallivõistlusel langes ninastik järsult

Tere, Elena! Ma olen 16 aastat vana, mängin jalgpalli, nädal tagasi mängus mul oli terav seljavalu, ma ei saa joosta, hüpata jne.
Ütle mulle, mida teha, tänan ette.

Victor, Chita, Venemaa, 16 aastat

Pluzhnik Elena

Meister - juhendaja LFK

Ottopedo vastus:

Sarnaselt paljudele enesekindlatele sportlastele ei pea te oma selgroogu lihaste korsetiga tugevdama ja jalgpall on väga traumaatiline spordiala ning selgroo vajab põhjalikku kaitset. Ma arvan, et sa vigastasid oma kindlustamata selgroo. Kiiresti alustada harjutamist päev! võimulised harjutused, mis asuvad minu veebisaidil "koolitus" osas, ja täpselt nii, nagu on kirjeldatud ja näidatud, ning selgroo venitamine, ka LYING, see harjutus on ka koolitustel (kliki minu fotol), 3 päeva pärast läheb valu ära. võib-olla 5 päeva pärast. Kui teie selg on korralikult tugevdatud, taastub see. Pärast 2-nädalast treeningut võtke jalad alla ja kaaluge 0,5 kg kaalu ning suurendage järk-järgult harjutuste korduste arvu 30-40-ni. Tugevad skeleti lihased venivad selgroolülid omavahel, kõrvaldavad närvirakkude libisemise ja sinu intervertebraalsed kettad taastuvad täielikult. Kui te ei taha tulevikus seljavalu kannatada, kasutage regulaarselt oma skeletilihaseid ja hoidke oma lihaseid heas korras. Põletiku leevendamiseks ja leevendamiseks võite Nimesil'i ravimit juua üks kord päevas 3 päeva jooksul. Ja veel, osta kiiresti Kuznetsov või Lyapko aplikaator - see on nõelapadi. peate sellele 20-30 minutit minema. 2 korda päevas, alguses on see väga valus, peate olema kannatlik ja 3-5 minuti pärast nahka kasutatakse. Aplikaator leevendab põletikku, leevendab valu ja paraneb.

Lugupidamisega, Pluzhnik Elena.

Küsimuse 0 selgitamine

Seotud küsimused

Seljavalu levib jalale

Tere, kõigepealt haaras mulle mind, siis mõne kuu pärast ei vigastatud seljatükki, aga õige loin →

Mihhail, Kirovsk, Venemaa, 20 aastat

Kas on võimalik ravida 1 astme skolioosi?

Tere Ma olen 16 aastat vana, kas ma saan ravida 1 astme skolioosi? Harjutuste tegemisel peaks valu kaasnema?

Gadzhiurad, Kizlyar, 16 aastat

Kas selg saab ravida ilma ravimita?

Tere Mu alumine seli valutab ja annab mulle. Teostatud neerude ultraheli - norm. Nad ütlesid ilmselt selg. →

Altyn, Kasahstan, 31 aastat

Kas ma saaksin tagasi lülitada osteokondroosiga?

Tere CT-l anti järeldus. C5-C7 Tn1-Tn3 lülisamba osteokondroos, ebaühtlase eesmise ja →

Zarema, Venemaa, Kaspiysk, 41

Mida teha, kui teie tütar on punnis ribid?

Tere pärastlõunal, Elena! Minu tütar on 14-aastane, pundunud ribid. Mida soovitaksite harjutusi? Kas korsetti aitab? →