Kuidas masseerida kaela kaela

Kaela massaaž vertebroloogias, neuroloogia kasutatakse üsna sageli. Reeglina on ette nähtud selgroo erinevad patoloogiad, näiteks osteokondroosi korral. Kui massaaž on korrektne, saab patsiendi üldseisundit oluliselt lihtsustada. "Karastatud" lihased pehmete tehnikate abil vähendavad krampe, parandavad mikrotsirkulatsiooni. Selle tulemusena taastatakse normaalne innervatsioon, nõrgeneb survet närvirakkudega, mis on täielikult kaasatud patoloogilise protsessi arengusse.

Dr Ignatievi kliiniku arstid ei kasuta kergeid manuaalseid toiminguid, kui ebameeldivate tunnete põhjus, kaelapiirkonna valu ei ole teada. Diagnoosi eelnevaks registreerimiseks on vajalik kogenud selg.

Massaažiliigid ↑

Kliinilise olukorra põhjal võib emakakaela lülisamba massaaž olla mitut tüüpi:

  • terapeutiline, kui patsient pöördus konkreetse haigusega arsti poole;
  • hügieeniline, ennetav;
  • isemassaaž

Terapeutiline massaaž on tõhus meetod, mida kasutatakse erinevate vigastuste ja haiguste taastamiseks. Sellist tüüpi on:

  • Klassikaline - kasutage ilma tähelepanuta refleksiga kokkupuutumist, tehke kahjustatud ala lähedal kehal, saab seda otse;
  • refleks-segmentaalne - refleksi mõju sisemiste organite ja kudede üldisele seisundile. Mõju on konkreetsetele valdkondadele - dermatoomidele;
  • sidekude - mõjutab sidekudesid, nahaalust koed, võtab arvesse Benninhofi liini;
  • mõju kohalikele bioloogilistele punktidele, millel on stimuleeriv ja lõõgastav mõju. Märgistus ettevõttele on valu esinemine keha konkreetses osas;
  • periosteaalne - mõju konkreetsetele punktidele hõlmab refleksi muutuste teket periosteumis teatud järjestusega;
  • riistvara - vaakum-, vibratsiooni-, ioniseerimis-, ultraheli-, pneumo-vibratsiooniseadmete kasutamine. Samuti ei välistata elektrostimulatsiooni, baromassage'i kasutamist;
  • Meditsiinilist massaaži saavad patsiendid ise kasutada. Sellist protseduuri võib siiski soovitada ainult arst, kellel on pärast põhjalikku põhjalikku uurimist suur kogemus. Kõige tõhusamad meetodid valitakse valusale piirkonnale.

Valu ja sümptomite põhjused ↑

Iga kolmas täiskasvanu kannatab kaelavalu all. Kaela enda struktuur on tehtud nii, et sellel on palju haavatavusi erinevate haiguste, vigastuste puhul. Pideva liikumise tõttu põhjustab pea surve survet valu, kaela selgroolülide talitlushäireid. Inimesel on päevas umbes 500 erinevat liikumist kaelas. Läbi selle läbivad närvid, mis edastavad aju kogu keha impulsse. Sageli tuleb valuliku kaela ajal otsida otseselt lihastesse. Need lihased peaksid hõlmama skaleeni lihast, trapetsiat ja sellist, mis tõstab lapi. Nad on seotud käte ja peade liikumisega.

Kael võib ka sellistel põhjustel vigastada:

  • lihaskrambid;
  • emakakaela närvide ahenemine;
  • emakakaela osteokondroosi ilming;
  • müosiit;
  • venitamine, selgroolülide nihkumine;
  • emakakaela ketaste väljaulatumine;
  • tavaline raske haigus;
  • südame isheemiatõbi.

See on kaelas, käes, kaelas - see võib olla osteokondroos ↑

Seda haigust iseloomustab liigeste pindade kokkusurumine või selgroolüli nihkumine. Süütust saab anda templitele, pea tagaküljele, kätele. Kaela osteokondroosi peamine põhjus on istuv eluviis. Valulised krambid pea taga, pea on seletatud vereringe halvenemisega aju kudedes. Valu võib mõnikord käe juurde minna. Sageli on osteokondroosi diagnoosimiseks piisav ainult üks patsiendi uuring. Siiski võib diagnoosi selgitamiseks määrata röntgen.

Diagnoos enne kaela massaaži läbiviimist

Eksperdid uurivad põhjalikult selgroo olukorda aju abil. Patsient saadetakse kompuutertomograafiasse, MRI-sse, röntgenisse, et kontrollida, millises pingetapis on õlgade, kaela, ülemise selja lihaseid. Elektromograafia ei ole välistatud, et mõõta lihasmassi aktiivsust elektroodi abil. Pärast kaela põhjuse tuvastamist võivad tulemused muutuda asjaoluks, et pole vaja ravida kaela. Samuti peaksite olema valmis igapäevaseks treeninguks.

Tehke kaela massaaž

Kaela massaaž, mis lõõgastab kaela lihaseid, istub või istub. Trapetsia lihased masseeritakse koos emakakaela lülisambaid toetavate lihastega. Selline tehnika taastab liikuvust põik-liigeste liigeses, parandab oluliselt hemodünaamikat, kuna see suurendab vereringet ajus, suurendab oluliselt veenide väljavoolu.

Sageli istub patsient toolil ja massaaži terapeut saab kõrvale või taga. Esimene meetod on valgus, mis liigub siledate liigutustega ülalt alla. Ka peopesad on hajutatud külgedele. Nad võivad kasutada tasapinnalist, haaravat, pingulist, kammitaolist liikumist. Pärast seda, kui mastoidprotsesside piirkonnas on juba kasutatud lihvimist, hõõruge ringi kahe või ühe peopesaga. Kaela masseerimine toimub nii, nagu oleks see ümbermõõt, arsti sõrmejälg, poolnurga all. See liikumine toimub mõõduka intensiivsusega. Lisaks kasutage lõikepunkti, saagimist, varjutamist.

Kogu seljapinnal on lubatud kasutada tuntud tüüpi hõõrdumist ringina, kasutades padjaid või painutatud sõrmi. Lihased soojenevad õrnalt. Selles meetodis kasutatakse selliseid tüüpe nagu piki-, põikisõitmine, venitamine, nihutamine. Ägeda perioodi jooksul ei teostata sõtkumist.

Sternomastoidi ja klavikulaarse lihase puhul kasutage sõtkumisega lööke, hõõrudes kogu lihaste pikkuses mastoidprotsessi klambri külge. Kõigist trikkidest kasutavad vibratsioonid koputamist, torkimist ja löömist. Kõik liikumised peavad olema sile, kerge.

Massaaž viiakse lõpule paitab. Lisaks sellele viiakse pärast iga massaaži läbi paitab. Seansi kestus kestab umbes 3-10 minutit. Patsiendi hingamine on sujuv, vaba. Kaela massaaži ei soovitata kodus ilma spetsialisti järelvalveta.

Self-massaaž

Emakakaela piirkonna massaaži saab teha iseseisvalt. Kaela istumine on lubatud töötool istudes. Kõik selle valdkonna tehnikad on kaks, ühe käega. Kui mõlema käega löömine toimub, peavad peopesad tingimata pea tagaosas liikuma. Seda tehnikat saab teha ühe käega, teine ​​aga küünarnukiga. Lõpuks massaaži esimene pool ja seejärel teine ​​pool. Pärast sõrmeotsteid, hõõrudes ja sõtkudes õrnalt ülalt alla koos sügava sõtkumisviisiga sõrmedega. Massaaž lõpeb mõlema käega löögiga.

Dr Ignatievi kliinikus tehakse kõikvõimalikke massaaže ainult siis, kui on teada tõeline valu põhjus. Vertebroloogi spetsialist valib teatud arvu massaažiseansse konkreetse autori manuaalse ravi meetodiga. Valik toimub konsultatsioonide alusel, sest massaaži määramiseks on mõned vastunäidustused. Enda kaitsmiseks peaksite kõigepealt konsulteerima arstiga.

Kuidas teha kaela massaaži kodus

Kaelapiirkonna massaaž võib nõrgestada või täielikult kõrvaldada kaelavalu. Õppimine, kuidas teha kaela massaaž, on võimeline kõigile. Massaaž on kodu ravi. Ei ole vaja paluda kellelgi kaela massaaži, on massaažitehnika, mida on väga lihtne hallata.

Kaelalihastele on palju erinevaid meetodeid:

  • Standardne massaaž (klassikaline). See emakakaela lülisamba massaaž toimub kõigi kanoonide järgi, sealhulgas mitmesuguste paarituste, hõõrumiste, kerged löögid ja vibreerivad liikumised.
  • Akupressi massaaž. See kaela massaažitehnika tähendab mõningaid keha punkte. Tänu mõjule saavutatakse valu leevendamine ja lõõgastumine.
  • Kosmeetiline massaaž. Selle meetodi eesmärgiks on visuaalse efekti saavutamine, lahtise naha silumine.
  • Massaaž lõõgastumiseks. Peamine eesmärk on jäikade lihaste eemaldamine.
  • Terapeutiline massaaž. Kasutatakse käsitsi teraapias kui täiendava vahendina peamisele ravile. Kaela meditsiiniline massaaž tehakse spetsiaalsete massagerside abil.

Kui vajate massaažikursust

Kaela massaaži saab kasutada paljudes olukordades. Te saate teha kaelamassaaži hügieenilistel eesmärkidel, et leevendada pingeid või lihtsalt säilitada lihastoonust.

Emakakaela piirkond on kõige liikuvam ja kõige vähem stabiilne. Siinkohal on selgroolülid nõrgemad ja kõik pea ootamatud liikumised võivad põhjustada ebameeldivaid tagajärgi (emakakaela lüli kokkusurumine, emakakaela nihkumine). Istuvas asendis suureneb kaela koormus. Ja kui koormus on pikk, siis ei pea tagajärjed teid ootama.

Emakakaela osteokondroosi esimesed ilmingud ilmnevad juba noores eas: valu, lihasspasmid, kaelalöömine.

Eriti tõhus ja näidatud selliste haigustega inimestele:

  • Emakakaela osteokondroos;
  • Sage migreen;
  • Vihjeid selgroo haiguste kohta;
  • Unetus;
  • Düstoonia;
  • Kõrge või madal vererõhk;
  • Närvisüsteemi häired.

Õige massaaž kaelale annab soovitud tulemuse, mis on keha sisemiste protsesside normaliseerumine, tugevuse suurenemine, energiakasutus, valu kõrvaldamine.

Inimeste rühm, kes vajavad perioodiliselt massaažikursust, hõlmab kutseala omanikke: õpetajaid, kontoritöötajaid, autojuhte. Istuv eluviis kahjustab selgroo tervist ja nõuab sageli massaaži.

Vastunäidustused

Massaaž on kahjutu ja väga kasulik asi. Kuid mõnede inimeste jaoks võib see teha rohkem kahju kui kasu. See on vastunäidustatud, et masseerida kaela haigusega inimestele:

  • Hüpertensiivne kriis;
  • Nakkushaiguste äge vorm;
  • Paljusid palavikku;
  • Vaskulaarsed haigused;
  • Verejooks, mida võib põhjustada massaaž mistahes kehaosas;
  • Kaela naha haigused;
  • Emakakaela lülisamba vigastused;
  • Südamehaigus Raske.

Massaaž on meeldiv protseduur, kuid ettevalmistamata keha võib esmalt tunda ebamugavust. Pärast esimest istungit on sageli kaelas valu. Niisiis, kaelalihased ei olnud selliseks koormuseks valmis, kuid see on normaalne. Kael muutub järk-järgult tugevamaks ja harjub.

Kui pärast massaaži on peavalu, on see halb märk. Sellised reaktsioonid tähendavad, et te võtsite massaaži ajaks vale asendi või masseerija kasutas valesid tehnikaid. Võib-olla ei olnud massöör professionaalne.

Massaažitehnika

Kaela massaaži nõuetekohaseks sooritamiseks kodus tuleb valida mugav asukoht. See on kõige parem istuda, painutada põlvi, hoida oma seljataset, oma kaela lõdvestuda. Kui esineb tugev valu sündroom, siis on parem muuta istuvust lamavasse (kõht).

Maksimaalse lõõgastumise saavutamiseks tuleb kael maha laadida, st pead panema midagi oma pea alla. Enne protseduuri algust tuleb teil trapetsia lihaseid ja kaela venitada. Reeglina teostab kodus kaela- ja kaelapiirkonna massaaži terapeut, kuid ka massaaž on võimalik. Massaažitehnika koosneb neljast tegevusest kaela tagaosa ja kolme eest ees.

Esmalt massaaž kaela tagaosa:

  1. Pöördub kaela tagaküljele. On vaja alustada masseerimist lihvimisliigutustega, nagu oleks kaela katmine ja liigutuste tegemine ülalt alla.
  2. Kaela tagaosa pigistamine. Liikumised toimuvad mööda sama trajektoori nagu eelmised, kuid käed ei ole enam peopesad pööratud, vaid külgmine osa hõlmab ka pöidlat. Lihaste "äratamiseks" on nahale mõningane surve.
  3. Kaela tagaosa liikumine. Kasutage sõrmede ja peopesade abil massi tagaosa, kaela ülemist osa, kõrvade lähedale jäävat ala kaela alumisse ossa. Eesmärgiks on masseeritud lihaste pigistamine.
  4. Kaela tagaosa sõtkumised. Selliste liikumiste puhul kasutatakse kõiki 5 sõrme iga käe kohta. Alguses on lihased pigistunud, seejärel pikisuunas ja põikisuunas veidi venitatud. Siis saate teha vibratsiooni.

Nüüd oli see kaela esiosa pööre. See massaaž tuleb teha ettevaatlikult, sest mis tahes vale liikumine või rõhk võib põhjustada ebamugavust ja ei too kasu.

Masseeritud isiku kaitsmiseks on sellisel juhul lihtsam liikumiskompleks:

  1. Kaela esiosa liikumised. Masseeritakse ala lõugast klavikule. Liigutused on sile ja pehme.
  2. Kaela esiosa liikumised. Võrreldes kaela tagaosaga on see ala tundlikum, nii et jõudu tuleb rakendada palju vähem. Hõõrumine on palju sujuvam.
  3. Kaela esiosa sõtkumised. Kogu ala lõugast kuni süvendisse masseeritakse ülalt alla, kasutades kõiki sõrmi, kasutades vibratsiooni, kuid nõrgem.

Seda massaažitehnikat kasutatakse emakakaela osteokondroosiga lihaste lõõgastamiseks, et leevendada patsiendi seisundit soolade sadestamisel emakakaela piirkonnas. Protseduuri kestus peaks olema umbes 10 minutit.

Self-massaaž

Aga mida teha, kui te ei saa massöörile helistada? Te saate õppida, kuidas kaela massaaži iseenda vastu. Emakakaela piirkond on iseenesest massaaž, erinevalt teiste osakondade selgroo massaažist.

  • Vaata ka: Klassikaline selja massaaž.

Sõltuvalt sellest saab ühe käega või kahega ise-massaaži teha, muutuvad mõned seadme funktsioonid.

Kui teete massaaži mõlema käega, masseeritakse kogu kaela ja kaela piirkond korraga. Liigutused on siledad, pehmed, mis on tehtud pea peajooksust õlgadele. Pärast lihaste soojendamist muutuvad liikumised rohkem sõtkumiseks. Kursusel on kipitus ja vibratsioon. Siis masseeritakse kaela ja esiosa pool.

Massaaži ühe käega rakendades peaks teine ​​toetama esimest küünarnukis. Sellise tehnikaga masseeritakse üks pool kaelast, siis teine ​​(paremal käel - kaela vasak pool, vasak käes paremal). Massaatorit kasutatakse massaaži mõju suurendamiseks, et saavutada suurem lihaste lõõgastumine. Sellised seadmed lihtsustavad oluliselt massaaži.

Kaela massaaž: kasutamine, näidustused kaela valu kohta

Kaela ja õlgade valu ja valulikkus on paljudele teada mitte kuulujuttude poolt. Sageli püsib pika aja vältel staatilisel positsioonil, näiteks laua taga istudes või samasugust monotoonset tööd tehes, raskustunne või põletus, jäikus või pealiigutuste piiramine. Sellistel juhtudel tahan kiiresti vabaneda nähtamatust rõhuvast koormusest, mis on õlgadele talumatu koormus. Parim viis ebameeldivatest tundetest vabanemiseks on enesemassaaž või professionaalse spetsialisti teenused.

Miks on kaelas valu?

Inimese liikumine on tingitud teatud lihasrühma, sidemete ja selgroo segmentide toimest. Lisaks pea, käte ja abaluude mootori aktiivsuse tagamisele on emakakaela piirkonnas ka teine ​​vastutav funktsionaalne koormus - inimese pea säilimine. Ei ole üllatav, et kaela lihased, mis pidevalt koormust kannavad, väsivad ja spasmid, põhjustades veenide väljavoolu ja vereringet aju kudedes - lihased vajavad täiendavat stimuleerimist massaaži vormis.

Ajutise või püsiva ebamugavuse tekkimise põhjuseks võib olla situatsiooniline väsimus ja tõsine haigus, mis nõuab kiiret meditsiinilist sekkumist:

  • pingeline füüsiline koormus;
  • põletik hiljem hüpotermia või süvendid;
  • põletik, närvisüsteemi juurte kokkusurumine;
  • trauma, lülisamba nihkumine;
  • skolioos;
  • emakakaela osteokondroos;
  • väljaulatuv osa, emakakaela ketaste hernia;
  • neuralgia, neuriit.

Kas kõik näitavad kaela-krae tsooni massaaži?

Tundub, et reljeef tuleb kohe pärast väikeseid massaažikäsitlusi: paiskamine, kihelus või tugev surve spasmi piirkonnale. Kuid professionaalsed massaaži terapeudid hoiatavad, et varjatud või agressiivne mõju kaelapiirkonnale, kus on kontsentreeritud strateegiliselt olulised anumad, võib olla kahjulik, seetõttu peaksite pärast eriarsti külastamist alustama massaaži- või massaažiprotseduure.

Kogenud massaaži terapeudid teevad vahetult enne emakakaelapiirkonna masseerimist diagnoosi ja vajadusel küsivad uurimistulemuste olemasolu kohta:

  • Röntgen;
  • kompuutertomograafia;
  • Emakakaela piirkonna MRI (magnetresonantstomograafia);
  • elektromüograafia näitajad;

ning patsiendi ägedate ja krooniliste haiguste olemasolu.

Tehnika, mis täidab kaela massaaži: video

Emakakaela tsooni massaaž mõjutab õlaliigeseid, peanahka, trapetsiat, redelit, küünalde tõstmist ja latissimus dorsi. Kui massaaži täidab teine ​​inimene, asub inimene diivanil või istub toolil, toetades oma otsaesist kätt. Kaela enesemassaaž viiakse läbi istuvas asendis, korraga mõlema käega või ühe käega vaheldumisi.

Kaela ja krae tsooni isemassaaži skeem

Alustage protseduuri siledate, kiirustamata löögidega. Oluline on meeles pidada: kõik liigutused tehakse ülalt alla ja piki kaela külgi, ilma otseseid samme mõjutamata.

Pärast paaristamist kohaldatakse sõtkumis- ja hõõrdetehnikaid. Sõltuvalt olukorrast tehakse sõrmeotstega väike mõju, intensiivsem koos sõrmede proksimaalsete phalangidega, mis on kokku rusutatud. Mõnikord kasutavad massaaži terapeudid kogu peopesa, kuid raskesti ligipääsetavate piirkondade ravimisel viiakse tehnikaid läbi mõlema käe indeks-, kesk- ja pöialtõmmetega. Menetluse käigus on vaja kontrollida survet, vältides liiga tugevaid või valulikke mõjusid.

Koorimine eeldab sügavat kokkupuudet (erilist tähelepanu pööratakse lihaskonna okupeeritud aladele), et maksimeerida lõõgastust ja stressi leevendamist. Praeguses etapis kasutatakse aktiivselt erinevaid liikumisi: tasapinnalisi, kummi- ja kammitaolisi, rõngakujulisi haaramis- ja hõõrdumis-, varjundi-, lõikumis- ja saagimisvõimalusi. Täitke protseduur, mis kestab umbes 25 minutit, kerge, rahustav paitab. Pärast istungit ei tohiks äkki liigutada või hüpata diivanist või toolist.

Kaelavalu massaaž

Kaela massaaž vertebroloogias, neuroloogia kasutatakse üsna sageli. Reeglina on ette nähtud selgroo erinevad patoloogiad, näiteks osteokondroosi korral. Kui massaaž on korrektne, saab patsiendi üldseisundit oluliselt lihtsustada. "Karastatud" lihased pehmete tehnikate abil vähendavad krampe, parandavad mikrotsirkulatsiooni. Selle tulemusena taastatakse normaalne innervatsioon, nõrgeneb survet närvirakkudega, mis on täielikult kaasatud patoloogilise protsessi arengusse.

Dr Ignatievi kliiniku arstid ei kasuta kergeid manuaalseid toiminguid, kui ebameeldivate tunnete põhjus, kaelapiirkonna valu ei ole teada. Diagnoosi eelnevaks registreerimiseks on vajalik kogenud selg.

Kliinilise olukorra põhjal võib emakakaela lülisamba massaaž olla mitut tüüpi:

terapeutiline, kui patsient pöördus konkreetse haigusega arsti poole; hügieeniline, ennetav; isemassaaž

Terapeutiline massaaž on tõhus meetod, mida kasutatakse erinevate vigastuste ja haiguste taastamiseks. Sellist tüüpi on:

Klassikaline - kasutage ilma tähelepanuta refleksiga kokkupuutumist, tehke kahjustatud ala lähedal kehal, saab seda otse; refleks-segmentaalne - refleksi mõju sisemiste organite ja kudede üldisele seisundile. Mõju on konkreetsetele valdkondadele - dermatoomidele; sidekude - mõjutab sidekudesid, nahaalust koed, võtab arvesse Benninhofi liini; mõju kohalikele bioloogilistele punktidele, millel on stimuleeriv ja lõõgastav mõju. Märgistus ettevõttele on valu esinemine keha konkreetses osas; periosteaalne - mõju konkreetsetele punktidele hõlmab refleksi muutuste teket periosteumis teatud järjestusega; riistvara - vaakum-, vibratsiooni-, ioniseerimis-, ultraheli-, pneumo-vibratsiooniseadmete kasutamine. Samuti ei välistata elektrostimulatsiooni, baromassage'i kasutamist; Meditsiinilist massaaži saavad patsiendid ise kasutada. Sellist protseduuri võib siiski soovitada ainult arst, kellel on pärast põhjalikku põhjalikku uurimist suur kogemus. Kõige tõhusamad meetodid valitakse valusale piirkonnale.

Valu ja sümptomite põhjused ↑

Iga kolmas täiskasvanu kannatab kaelavalu all. Kaela enda struktuur on tehtud nii, et sellel on palju haavatavusi erinevate haiguste, vigastuste puhul. Pideva liikumise tõttu põhjustab pea surve survet valu, kaela selgroolülide talitlushäireid. Inimesel on päevas umbes 500 erinevat liikumist kaelas. Läbi selle läbivad närvid, mis edastavad aju kogu keha impulsse. Sageli tuleb valuliku kaela ajal otsida otseselt lihastesse. Need lihased peaksid hõlmama skaleeni lihast, trapetsiat ja sellist, mis tõstab lapi. Nad on seotud käte ja peade liikumisega.

Kael võib ka sellistel põhjustel vigastada:

lihaskrambid; emakakaela närvide ahenemine; emakakaela osteokondroosi ilming; müosiit; venitamine, selgroolülide nihkumine; emakakaela ketaste väljaulatumine; tavaline raske haigus; südame isheemiatõbi.

See on kaelas, käes, kaelas - see võib olla osteokondroos ↑

Seda haigust iseloomustab liigeste pindade kokkusurumine või selgroolüli nihkumine. Süütust saab anda templitele, pea tagaküljele, kätele. Kaela osteokondroosi peamine põhjus on istuv eluviis. Valulised krambid pea taga, pea on seletatud vereringe halvenemisega aju kudedes. Valu võib mõnikord käe juurde minna. Sageli on osteokondroosi diagnoosimiseks piisav ainult üks patsiendi uuring. Siiski võib diagnoosi selgitamiseks määrata röntgen.

Diagnoos enne kaela massaaži läbiviimist

Eksperdid uurivad põhjalikult selgroo olukorda aju abil. Patsient saadetakse kompuutertomograafiasse, MRI-sse, röntgenisse, et kontrollida, millises pingetapis on õlgade, kaela, ülemise selja lihaseid. Elektromograafia ei ole välistatud, et mõõta lihasmassi aktiivsust elektroodi abil. Pärast kaela põhjuse tuvastamist võivad tulemused muutuda asjaoluks, et pole vaja ravida kaela. Samuti peaksite olema valmis igapäevaseks treeninguks.

Tehke kaela massaaž

Kaela massaaž, mis lõõgastab kaela lihaseid, istub või istub. Trapetsia lihased masseeritakse koos emakakaela lülisambaid toetavate lihastega. Selline tehnika taastab liikuvust põik-liigeste liigeses, parandab oluliselt hemodünaamikat, kuna see suurendab vereringet ajus, suurendab oluliselt veenide väljavoolu.

Sageli istub patsient toolil ja massaaži terapeut saab kõrvale või taga. Esimene meetod on valgus, mis liigub siledate liigutustega ülalt alla. Ka peopesad on hajutatud külgedele. Nad võivad kasutada tasapinnalist, haaravat, pingulist, kammitaolist liikumist. Pärast seda, kui mastoidprotsesside piirkonnas on juba kasutatud lihvimist, hõõruge ringi kahe või ühe peopesaga. Kaela masseerimine toimub nii, nagu oleks see ümbermõõt, arsti sõrmejälg, poolnurga all. See liikumine toimub mõõduka intensiivsusega. Lisaks kasutage lõikepunkti, saagimist, varjutamist.

Kogu seljapinnal on lubatud kasutada tuntud tüüpi hõõrdumist ringina, kasutades padjaid või painutatud sõrmi. Lihased soojenevad õrnalt. Selles meetodis kasutatakse selliseid tüüpe nagu piki-, põikisõitmine, venitamine, nihutamine. Ägeda perioodi jooksul ei teostata sõtkumist.

Sternomastoidi ja klavikulaarse lihase puhul kasutage sõtkumisega lööke, hõõrudes kogu lihaste pikkuses mastoidprotsessi klambri külge. Kõigist trikkidest kasutavad vibratsioonid koputamist, torkimist ja löömist. Kõik liikumised peavad olema sile, kerge.

Massaaž viiakse lõpule paitab. Lisaks sellele viiakse pärast iga massaaži läbi paitab. Seansi kestus kestab umbes 3-10 minutit. Patsiendi hingamine on sujuv, vaba. Kaela massaaži ei soovitata kodus ilma spetsialisti järelvalveta.

Emakakaela piirkonna massaaži saab teha iseseisvalt. Kaela istumine on lubatud töötool istudes. Kõik selle valdkonna tehnikad on kaks, ühe käega. Kui mõlema käega löömine toimub, peavad peopesad tingimata pea tagaosas liikuma. Seda tehnikat saab teha ühe käega, teine ​​aga küünarnukiga. Lõpuks massaaži esimene pool ja seejärel teine ​​pool. Pärast sõrmeotsteid, hõõrudes ja sõtkudes õrnalt ülalt alla koos sügava sõtkumisviisiga sõrmedega. Massaaž lõpeb mõlema käega löögiga.

Isemassaaži saab teha spetsiaalsete massaažiseadmetega. See ravimeetod on hädavajalik, kui ei ole võimalik kasutada spetsialisti arsti teenuseid.

Dr Ignatievi kliinikus tehakse kõikvõimalikke massaaže ainult siis, kui on teada tõeline valu põhjus. Vertebroloogi spetsialist valib teatud arvu massaažiseansse konkreetse autori manuaalse ravi meetodiga. Valik toimub konsultatsioonide alusel, sest massaaži määramiseks on mõned vastunäidustused. Enda kaitsmiseks peaksite kõigepealt konsulteerima arstiga.

Aktuaalsed teemad: skolioosi ravimine täiskasvanutel Backdiamediaalne, mediaalne plaadi väljaulatuv osa, seljaaju tüsistuste komplikatsioonid, kaela kaelad, kui pea pöörleb, valu ja külgede valu. 969) 049-25-06 + 34 684 344 499 Artiklid teemal: Ja jah ja ei! Kõik sõltub sellest, mida mõeldakse... Emakakaela piirkonna väljaulatumise ajal ei ole soovitatav kasutada massaaži!... Emakakaela selg on kõige paindlikum kõigist olemasolevatest osakondadest.
Miks on kaelavalu? Kas igaühel on kaela- ja kaelarihmaga massaaž? Tehnika kaela massaaži tegemiseks: video

Kaela ja õlgade valu ja valulikkus on paljudele teada mitte kuulujuttude poolt. Sageli püsib pika aja vältel staatilisel positsioonil, näiteks laua taga istudes või samasugust monotoonset tööd tehes, raskustunne või põletus, jäikus või pealiigutuste piiramine. Sellistel juhtudel tahan kiiresti vabaneda nähtamatust rõhuvast koormusest, mis on õlgadele talumatu koormus. Parim viis ebameeldivatest tundetest vabanemiseks on enesemassaaž või professionaalse spetsialisti teenused.

Miks on kaelas valu?

Inimese liikumine on tingitud teatud lihasrühma, sidemete ja selgroo segmentide toimest. Lisaks pea, käte ja abaluude mootori aktiivsuse tagamisele on emakakaela piirkonnas ka teine ​​vastutav funktsionaalne koormus - inimese pea säilimine. Ei ole üllatav, et kaela lihased, mis pidevalt koormust kannavad, väsivad ja spasmid, põhjustades veenide väljavoolu ja vereringet aju kudedes - lihased vajavad täiendavat stimuleerimist massaaži vormis.

Ajutise või püsiva ebamugavuse tekkimise põhjuseks võib olla situatsiooniline väsimus ja tõsine haigus, mis nõuab kiiret meditsiinilist sekkumist:

pingeline füüsiline koormus; põletik hiljem hüpotermia või süvendid; põletik, närvisüsteemi juurte kokkusurumine; trauma, lülisamba nihkumine; skolioos; emakakaela osteokondroos; väljaulatuv osa, emakakaela ketaste hernia; neuralgia, neuriit.

Kas kõik näitavad kaela-krae tsooni massaaži?

Tundub, et reljeef tuleb kohe pärast väikeseid massaažikäsitlusi: paiskamine, kihelus või tugev surve spasmi piirkonnale. Kuid professionaalsed massaaži terapeudid hoiatavad, et varjatud või agressiivne mõju kaelapiirkonnale, kus on kontsentreeritud strateegiliselt olulised anumad, võib olla kahjulik, seetõttu peaksite pärast eriarsti külastamist alustama massaaži- või massaažiprotseduure.

Kogenud massaaži terapeudid teevad vahetult enne emakakaelapiirkonna masseerimist diagnoosi ja vajadusel küsivad uurimistulemuste olemasolu kohta:

Röntgen; kompuutertomograafia; Emakakaela piirkonna MRI (magnetresonantstomograafia); elektromüograafia näitajad;

ning patsiendi ägedate ja krooniliste haiguste olemasolu.

Tehnika, mis täidab kaela massaaži: video

Emakakaela tsooni massaaž mõjutab õlaliigeseid, peanahka, trapetsiat, redelit, küünalde tõstmist ja latissimus dorsi. Kui massaaži täidab teine ​​inimene, asub inimene diivanil või istub toolil, toetades oma otsaesist kätt. Kaela enesemassaaž viiakse läbi istuvas asendis, korraga mõlema käega või ühe käega vaheldumisi.

Kaela ja krae tsooni isemassaaži skeem

Alustage protseduuri siledate, kiirustamata löögidega. Oluline on meeles pidada: kõik liigutused tehakse ülalt alla ja piki kaela külgi, ilma otseseid samme mõjutamata.

Pärast paaristamist kohaldatakse sõtkumis- ja hõõrdetehnikaid. Sõltuvalt olukorrast tehakse sõrmeotstega väike mõju, intensiivsem koos sõrmede proksimaalsete phalangidega, mis on kokku rusutatud. Mõnikord kasutavad massaaži terapeudid kogu peopesa, kuid raskesti ligipääsetavate piirkondade ravimisel viiakse tehnikaid läbi mõlema käe indeks-, kesk- ja pöialtõmmetega. Menetluse käigus on vaja kontrollida survet, vältides liiga tugevaid või valulikke mõjusid.

Koorimine eeldab sügavat kokkupuudet (erilist tähelepanu pööratakse lihaskonna okupeeritud aladele), et maksimeerida lõõgastust ja stressi leevendamist. Praeguses etapis kasutatakse aktiivselt erinevaid liikumisi: tasapinnalisi, kummi- ja kammitaolisi, rõngakujulisi haaramis- ja hõõrdumis-, varjundi-, lõikumis- ja saagimisvõimalusi. Täitke protseduur, mis kestab umbes 25 minutit, kerge, rahustav paitab. Pärast istungit ei tohiks äkki liigutada või hüpata diivanist või toolist.

Emakakaela enesemassaaž aitab leevendada väsimust ja kaitsta osteokondroosi

Autor: Alexey Shevchenko 22. juuni 2017 23:42 Kategooria: Kehaline aktiivsus

Hea päev, kallid külalised ja blogi Aleksei Shevchenko "Tervislik elustiil" lugejad. Täna soovin jälle naasta ühe oma lemmikteema juurde - emakakaela lülisamba enesemassaaž. Ma olen nende absoluutselt ohutute väsimuse leevendamise meetodite, osteokondroosi ravimise ja ennetamise innukas toetaja ning ma tunnen oma õiguses, kui tõhusad ja meeldivad nad on. Minu jaoks on need eriti olulised, kuna olen hõivatud istuval tööl ja pean arvutis palju aega veetma.

Ise massaažikael on kõigile kättesaadav

Kael on keha haavatav osa. Igaüks meist peaaegu iga päev näeb ebameeldivaid tundeid, kui kael hakkab väsimusest valutama. Massaaž aitab leevendada selja- ja kaelavalu, taastada elujõudu ja heaolu, kuid kõigil ei ole vaba aega ja vaba raha, et külastada professionaalset massaaži.

Õnneks ei ole kaela enesemassaaži põhimeetodeid üldse raske hallata ja nad pakuvad tohutut leevendust. Oma abiga saate mitte ainult hoida kogu päeva jooksul kõrget jõudlust, vaid kaitsta end ka seljaaju haiguste eest emakakaela piirkonnas, vältida kõhre degeneratiivse protsessi arengut ja enneaegset vananemist.

Väike anatoomia

Meie selg on 33-34 selgroolüli. Sel juhul moodustab kaela osa vaid seitse tükki, kuid siiski on kõige suurem liikuvus ja paindlikkus emakakaela piirkond.

Ainult koolitatud inimene võib „silda“ alla painutada ja siis alles pärast soojendamist, kuid igaüks võib oma pea iga hetk tagasi visata.

Esimene selgroolüli, mida nimetatakse atlasiks, on liigendatud kolju ja ülejäänud kuus selgroolüli on kergesti naha all tunda.

Selleks, et hoida oma pea, pöörata seda, kallutada erinevatesse suundadesse, harjutada neelamist ja väljendada häälekujundust, on vaja hästi koordineeritud tööd neliteist lihasest. Sellise suure hulga kaela lihaste tõttu paiknevad mitmed kihid.

Kaelavalu massaaž

Kaelapiirkonna massaaž võib nõrgestada või täielikult kõrvaldada kaelavalu. Õppimine, kuidas teha kaela massaaž, on võimeline kõigile. Massaaž on kodu ravi. Ei ole vaja paluda kellelgi kaela massaaži, on massaažitehnika, mida on väga lihtne hallata.

Kaelalihastele on palju erinevaid meetodeid:

  • Standardne massaaž (klassikaline). See emakakaela lülisamba massaaž toimub kõigi kanoonide järgi, sealhulgas mitmesuguste paarituste, hõõrumiste, kerged löögid ja vibreerivad liikumised.
  • Akupressi massaaž. See kaela massaažitehnika tähendab mõningaid keha punkte. Tänu mõjule saavutatakse valu leevendamine ja lõõgastumine.
  • Kosmeetiline massaaž. Selle meetodi eesmärgiks on visuaalse efekti saavutamine, lahtise naha silumine.
  • Massaaž lõõgastumiseks. Peamine eesmärk on jäikade lihaste eemaldamine.
  • Terapeutiline massaaž. Kasutatakse käsitsi teraapias kui täiendava vahendina peamisele ravile. Kaela meditsiiniline massaaž tehakse spetsiaalsete massagerside abil.

Kui vajate massaažikursust

Kaela massaaži saab kasutada paljudes olukordades. Te saate teha kaelamassaaži hügieenilistel eesmärkidel, et leevendada pingeid või lihtsalt säilitada lihastoonust.

Emakakaela piirkond on kõige liikuvam ja kõige vähem stabiilne. Siinkohal on selgroolülid nõrgemad ja kõik pea ootamatud liikumised võivad põhjustada ebameeldivaid tagajärgi (emakakaela lüli kokkusurumine, emakakaela nihkumine). Istuvas asendis suureneb kaela koormus. Ja kui koormus on pikk, siis ei pea tagajärjed teid ootama.

Emakakaela osteokondroosi esimesed ilmingud ilmnevad juba noores eas: valu, lihasspasmid, kaelalöömine.

Eriti tõhus ja näidatud selliste haigustega inimestele:

  • Emakakaela osteokondroos;
  • Sage migreen;
  • Vihjeid selgroo haiguste kohta;
  • Unetus;
  • Düstoonia;
  • Kõrge või madal vererõhk;
  • Närvisüsteemi häired.

Õige massaaž kaelale annab soovitud tulemuse, mis on keha sisemiste protsesside normaliseerumine, tugevuse suurenemine, energiakasutus, valu kõrvaldamine.

Inimeste rühm, kes vajavad perioodiliselt massaažikursust, hõlmab kutseala omanikke: õpetajaid, kontoritöötajaid, autojuhte. Istuv eluviis kahjustab selgroo tervist ja nõuab sageli massaaži.

Vastunäidustused

Massaaž on kahjutu ja väga kasulik asi. Kuid mõnede inimeste jaoks võib see teha rohkem kahju kui kasu. See on vastunäidustatud, et masseerida kaela haigusega inimestele:

  • Hüpertensiivne kriis;
  • Nakkushaiguste äge vorm;
  • Paljusid palavikku;
  • Vaskulaarsed haigused;
  • Verejooks, mida võib põhjustada massaaž mistahes kehaosas;
  • Kaela naha haigused;
  • Emakakaela lülisamba vigastused;
  • Südamehaigus Raske.

Massaaž on meeldiv protseduur, kuid ettevalmistamata keha võib esmalt tunda ebamugavust. Pärast esimest istungit on sageli kaelas valu. Niisiis, kaelalihased ei olnud selliseks koormuseks valmis, kuid see on normaalne. Kael muutub järk-järgult tugevamaks ja harjub.

Kui pärast massaaži on peavalu, on see halb märk. Sellised reaktsioonid tähendavad, et te võtsite massaaži ajaks vale asendi või masseerija kasutas valesid tehnikaid. Võib-olla ei olnud massöör professionaalne.

Massaažitehnika

Kaela massaaži nõuetekohaseks sooritamiseks kodus tuleb valida mugav asukoht. See on kõige parem istuda, painutada põlvi, hoida oma seljataset, oma kaela lõdvestuda. Kui esineb tugev valu sündroom, siis on parem muuta istuvust lamavasse (kõht).

Maksimaalse lõõgastumise saavutamiseks tuleb kael maha laadida, st pead panema midagi oma pea alla. Enne protseduuri algust tuleb teil trapetsia lihaseid ja kaela venitada. Reeglina teostab kodus kaela- ja kaelapiirkonna massaaži terapeut, kuid ka massaaž on võimalik. Massaažitehnika koosneb neljast tegevusest kaela tagaosa ja kolme eest ees.

Esmalt massaaž kaela tagaosa:

  1. Pöördub kaela tagaküljele. On vaja alustada masseerimist lihvimisliigutustega, nagu oleks kaela katmine ja liigutuste tegemine ülalt alla.
  2. Kaela tagaosa pigistamine. Liikumised toimuvad mööda sama trajektoori nagu eelmised, kuid käed ei ole enam peopesad pööratud, vaid külgmine osa hõlmab ka pöidlat. Lihaste "äratamiseks" on nahale mõningane surve.
  3. Kaela tagaosa liikumine. Kasutage sõrmede ja peopesade abil massi tagaosa, kaela ülemist osa, kõrvade lähedale jäävat ala kaela alumisse ossa. Eesmärgiks on masseeritud lihaste pigistamine.
  4. Kaela tagaosa sõtkumised. Selliste liikumiste puhul kasutatakse kõiki 5 sõrme iga käe kohta. Alguses on lihased pigistunud, seejärel pikisuunas ja põikisuunas veidi venitatud. Siis saate teha vibratsiooni.

Nüüd oli see kaela esiosa pööre. See massaaž tuleb teha ettevaatlikult, sest mis tahes vale liikumine või rõhk võib põhjustada ebamugavust ja ei too kasu.

Masseeritud isiku kaitsmiseks on sellisel juhul lihtsam liikumiskompleks:

  1. Kaela esiosa liikumised. Masseeritakse ala lõugast klavikule. Liigutused on sile ja pehme.
  2. Kaela esiosa liikumised. Võrreldes kaela tagaosaga on see ala tundlikum, nii et jõudu tuleb rakendada palju vähem. Hõõrumine on palju sujuvam.
  3. Kaela esiosa sõtkumised. Kogu ala lõugast kuni süvendisse masseeritakse ülalt alla, kasutades kõiki sõrmi, kasutades vibratsiooni, kuid nõrgem.

Seda massaažitehnikat kasutatakse emakakaela osteokondroosiga lihaste lõõgastamiseks, et leevendada patsiendi seisundit soolade sadestamisel emakakaela piirkonnas. Protseduuri kestus peaks olema umbes 10 minutit.

Self-massaaž

Aga mida teha, kui te ei saa massöörile helistada? Te saate õppida, kuidas kaela massaaži iseenda vastu. Emakakaela piirkond on iseenesest massaaž, erinevalt teiste osakondade selgroo massaažist.

  • Vaata ka: Klassikaline selja massaaž.

Sõltuvalt sellest saab ühe käega või kahega ise-massaaži teha, muutuvad mõned seadme funktsioonid.

Kui teete massaaži mõlema käega, masseeritakse kogu kaela ja kaela piirkond korraga. Liigutused on siledad, pehmed, mis on tehtud pea peajooksust õlgadele. Pärast lihaste soojendamist muutuvad liikumised rohkem sõtkumiseks. Kursusel on kipitus ja vibratsioon. Siis masseeritakse kaela ja esiosa pool.

Massaaži ühe käega rakendades peaks teine ​​toetama esimest küünarnukis. Sellise tehnikaga masseeritakse üks pool kaelast, siis teine ​​(paremal käel - kaela vasak pool, vasak käes paremal). Massaatorit kasutatakse massaaži mõju suurendamiseks, et saavutada suurem lihaste lõõgastumine. Sellised seadmed lihtsustavad oluliselt massaaži.

Artikli navigeerimine:

Tagakülje kaelariba peetakse üheks kõige problemaatilisemaks. Sagedased fikseeritud asendid, mis mõjutavad nõrka emakakaelaosa, põhjustavad selle kudedes degeneratiivseid muutusi ja kahjustavad külgnevaid struktuure (veresooned, närvilõpmed, sidemed, lihaskiud). Masseerige kaela- ja kaelapiirkonda, et lõõgastuda kaela- ja õlarihma lihaseid ning kõrvaldada valu.

Rakendusalad

Kaela piirkonna massaaži eelised:

  • eemaldab krae piirkonna lihas-toonilise sündroomi;
  • stimuleerib krae piirkonna lihaste kiudude funktsionaalsust;
  • parandab lihaskiudude elastsust, erutatavust ja venitatavust;
  • parandab kehahoiakut;
  • normaliseerib hingamisteede tööd;
  • kõrvaldab krae ala paistetuse;
  • parandab verevarustust, küllastades aju hapnikuga ja kõrvaldab ka peavalu;
  • normaliseerib üldist heaolu ja parandab jõudlust.

Massaaži on soovitatav kasutada nii terapeutilistel kui ka profülaktilistel eesmärkidel. Tehtud ülesanded mõjutavad istungite kestust ja kestust. Seda saab teha igale vanuserühmale, sealhulgas väikestele lastele.

Kaelapiirkonna massaažil on järgmised andmed:

  • emakakaela piklik viibimine staatilises asendis;
  • liigne füüsiline koormus krae piirkonnas;
  • sagedased peavalud, vestibulaarsed häired;
  • kroonilise väsimuse sündroom;
  • pidev stress;
  • kaelavalu, mida põhjustab osteokondroos, artroos, skolioos;
  • plexiit, neuriit ja muud neuroloogilised patoloogiad;
  • stabiilne unehäire;
  • post-insult seisund.

Siiski tuleb meeles pidada, et massaažiprotseduuril on mitte ainult kasutustingimused, vaid ka vastunäidustused. Lisaks võivad krae segmendi massaažikäsitlused tekitada teatud komplikatsioone.

Vastunäidustused ja tüsistused

Kaela massaaž on väga kasulik protseduur, kuid see ei sobi kõigile patsientidele. Kaela-krae massaaži puhul on järgmised vastunäidustused:

  • hüpertensiooni või hädaolukorra episoodilised juhtumid (kriis);
  • emakakaela selgroo tõsine vigastus või ebastabiilsus;
  • dekompenseeritud müokardi düsfunktsioon, samuti tõsine hingamispuudulikkus;
  • krooniline lihas-elastne arteri haigus;
  • ägedad nakkushaigused;
  • nahahaigused massaaži kohas;
  • palavikutingimused, olenemata esinemise etioloogiast;
  • kalduvus sisemisele ja välisele verejooksule.

Tavaliselt, kui masseeritakse kaelapiirkonda, ei ole tõsiseid tüsistusi. Kuid selleks tuleb see nõuetekohaselt läbi viia, arvestades kõiki vastunäidustusi kaela ja krae piirkonna massaažiks.

Kuid juhtub, et patsientidel on endiselt valu pärast massaaži lihastes või peaga.

Iga massaažiefekt annab sellise tulemuse esimese protseduuri ajal. Järk-järgult harjuvad lihaskiud harjunud koormusega ja valu läbivad. Kui see ei juhtu, siis on hädavajalik teavitada kiropraktikut ja oma neuroloogi.

Täitmiseeskirjad

Arvestades emakakaela piirkonna anatoomiaid (paljude laevade ja närvide olemasolu), mõtlevad mõned, kas on võimalik kaela massaaži? Eksperdid ütlevad, et see on võimalik ja isegi vajalik, kuid peate teadma põhilisi tehnikaid ja mäletama mõningaid reegleid:

  1. Patsient peaks olema sellises asendis, mis aitab kaasa kaelapiirkonna lihaskiudude lõõgastumisele.
  2. Istungite kestus võtab keskmiselt veerand tundi.
  3. Kogenud massaaži terapeut teab, kuidas kaela korralikult masseerida. Kõik tema liikumised peaksid olema sile, ilma järskude üleminekuteta.
  4. Manuaalterapeutide käed peaksid olema samasugused nagu lümfis.
  5. Kui massaaž on korrektselt teostatud, siis ei tohiks patsiendil olla haiget ega ebamugavust.
  6. Masseerija selgitab, kui palju seansse peate läbi minema, et saada maksimaalne efekt. Mõnikord võib vaja minna mitmeid massaažikursusi.
  7. Agressiivseid manipulatsioone ei saa teha emakakaela selgroolülide struktuuridel ise.

Lisaks tahavad patsiendid teada, kui tihti massaaž? Ja see on mõistlik küsimus, sest massaaži kuritarvitamine võib haigusseisundit kahjustada ja halvendada. Tehke protseduur igal teisel päeval ja isegi parem - 2-3 päeva jooksul. Keskmine kursus on 10 päeva, kuid seda võib manuaalterapeut muuta patsiendi seisundi või tema individuaalsete omaduste tõttu.

Krae tsooni (SHVZ) massaaž on jagatud mitmeks:

  1. Klassikaline. See põhineb lihaste mõjutamise tavapärasel meetodil (lihvimine, lihvimine ja sõtkumine, vibratsioon).
  2. Spot. Manuaalterapeutid teevad kõik liigutused valikuliselt, keskendudes keha bioloogiliselt aktiivsetele segmentidele.
  3. Riistvara Massaažiprotseduurid viiakse läbi spetsiaalse massaažiseadme ja -vahendite abil.
  4. Self-massaaž - patsient saab seda ise teha.

Lisaks on olemas kosmeetilise massaaži kontseptsioon, mille eesmärk on kõrvaldada kosmeetilised defektid (näiteks naha pingutamine lõua all).

Klassikaline

Krae tsooni puhul teostatakse naiste / meeste terapeutiline massaaž vastavalt järgmisele skeemile:

  1. Löömismeetodid teostavad kaks ülemist jäsemet peast õlavööle (kuni 7 manipulatsiooni).
  2. Siis liikuge siledale, puhaslehele (kuni 7 liigutust).
  3. Koorimine toimub pöidlaga, mis asetatakse kaelalihastele ja ülejäänud on surutud trapetsile. Naha pöidlaste ümmargused manipulatsioonid on tehtud / vastu kella käe liikumist (4-5 korda).
  4. Tee survet kogu peopesa trapetsia lihasele. See on kergesti pigistatav ning meelitab ka ise ja vabastab. Manipuleerimist korratakse kuni 10 korda.
  5. Seejärel pöörake tähelepanu õla liigestele. Massaaž liigub ringis päripäeva / vastupäeva (kuni 8 korda).
  6. Käsi on lõdvestunud, peopesad asetatakse trapetsia lihasele. Esmalt üks käsi, siis teine, tekitades vibratsiooni. See tehnika võtab aega 15 sekundit.
  7. Löögid algavad (5-8 korda).

Kõik manipulatsioonid tuleb suunata ülalt alla - pea põhjast õlavööle.

Emakakaela lülisamba massaaž on lubatud isegi märgatavate valudega. Bioaktiivseid punkte ei mõjuta mitte käed, vaid käte sõrmed või üksikud osad. Sõrmed pressitakse ainult nendes segmentides, mida degeneratiivne-düstroofiline protsess ei kahjusta ega puutu kokku valu piirkondadega.

Kodus kasutavad patsiendid sageli kaela masseerimiseks erinevaid seadmeid ja seadmeid. Massaatorid jaotatakse mehaanilisteks, toiteallikateks võrgus või on varustatud rullidega. Esiteks kantakse nahale spetsiaalne massaažiõli, seejärel on seade ühendatud ja seanss viiakse läbi vastavalt kasutusjuhendile.

Self-massaaž

Kaela massaaž kodus toimub vertikaalselt (istumisasendis) või horisontaalselt. Peaasi - lõõgastuda kaelapiirkonna lihaseid. Selle skeemi järgi saate oma kaela masseerida kodus:

  1. Patsient asetab mõlemad käed kaela tagaküljele ja hakkab tegema peast õlgadele.
  2. Siis liigub see rasteriseerimisliigutustesse samas suunas, jäädvustades aktiivselt õlarihma lihaseid.
  3. Emakakaela otsas teostab naha liikumist ringis.
  4. Õlapaelal leiab käivituspunktid ja masseerib neid õrnalt nihutatud liigutustega.
  5. Vaheldumisi või samaaegselt surub parem ja vasak õlarihm.
  6. Thumb pad maskeerib punkte kolju aluse lähedal.
  7. Ta teeb ennast kaela ja õlavööga.
  8. Lõpetab paiskamise manipulatsioonid.

Olles lõpetanud kaela enesemassaaži, oleks hea, kui patsient teeks vahelduva paindumise edasi, tahapoole ja küljele. Ja seejärel keerake pea nii palju kui võimalik kõigepealt paremale ja seejärel vasakule, kinnitades lühidalt maksimaalsele levikule.

Meetodid ja tehnikad

Kaela krae tsooni massaažitehnika sisaldab järgmisi tehnikaid:

  1. Pekslemine Selline manipuleerimine algab ja lõpeb massaažiskeemiga. Kõik löögid tehakse peopesaga ülalt alla.
  2. Hõõrumine Sellised dünaamilised liikumised soodustavad naha venitamist / nihkumist löögipiirkonnas.
  3. Koorimine. See on põhimeetod, mis võimaldab teil lihaste kiude tõhusalt välja töötada. Protsessis läbivad nad kihelust, nihkumist, venitamist ja pigistamist. Seda tehnikat tuleb teostada tasakaalustatult ja järk-järgult intensiivistada.
  4. Vibratsioon. Tehke vibratsiooni sõrmeotstega või nukid. Seda manipuleerimist saab teha pidevalt või vahelduvalt, liikudes ühest meetodist teise.

Kaela massaaž ei ole täielik ilma iga sellise tehnikata. Kaela krae tsooni järkjärguline massaaž toimub reeglina sellises järjekorras, milles need tehnikad on loetletud.

Koorimine

Selline manipuleerimine, kuidas sõtkumist on võimalik teha erinevatel viisidel:

  1. Soojendamise treening. Käed on diagonaalselt paigutatud keha telje suhtes ning samuti risti lihaskiuduga. Thumbs lihaste lihas ülespoole, protsessi lähenemise mõlema käega. Sünkroonilisus ei ole antud juhul asjakohane. Kui parem käsi liigub ettepoole, peab vasakpoolne liikuma vastupidises suunas.
  2. Pikisuunaline soojenemine. Masseeri ülemised jäsemed on pikisuunas seatud. Pöidla asetatakse kesktelje ühele küljele ja neljale teisele. Manipuleeritakse keskuse poole.
  3. Pingutage treeningut. Sel juhul kasutatakse nii piki- kui ka põiktehnikat. Lihaseid venitavad mõlemad käed tweaks või ümmargused (poolringikujulised) liikumised.
  4. Shift-treening. Manipuleerimine toimub sõrmede nihutamisega naha suunas neljas suunas.

Selle tehnika kõigi manipulatsioonide sisuks on koe kokkusurumine piisava jõu rakendamisega.

Klassikalised massaažitehnikad ei saa ilma pressimiseta teha. Kui löögid mõjutavad ainult nahka, siis mõjutab see pigem nahaalust koed, sidekoe ja lihaste pinna kihti.

Kaela massaaž peaks sisaldama sellist lähenemist, sest see soodustab kiiret vere väljavoolu ja seejärel veresoonte kiiret täitmist löögipiirkonnas. Sellised manipulatsioonid parandavad nii naha kui ka lihaskiudude toitumist, soojendavad kudesid, leevendavad valu. Samal ajal ergutavad nad kesknärvisüsteemi ja keha toone.

Hõõrumine

Kaela- ja kaelapiirkonna massaaži ajal võtab hõõrumine kõige rohkem aega. See on küllaltki intensiivne tehnika, mistõttu peaksite selle rakendamisel proovima mitte kahjustada nahka. Leitakse, et hõõrumise peamine ülesanne on kudede kuumutamine.

Hõõrumine toimib suure rõhu ja soojusega. Selline tugev mehaaniline ärritus saavutatakse vere kiirendamise ja kudede soojenemise teel.

Pekslemine

Kõige õrnam ja lõõgastav vastuvõtt on silmatorkav. Sellised liikumised tuleks teha hoolikalt, aeglaselt, et probleemset ala maksimaalselt lõdvestada. Masseerija libiseb käed esmalt pealiskaudselt ja siis muutuvad tema liikumised tugevamaks, sügavamaks. Lööki tehes on mõlemad käed korraga kaasatud, kuid liigutused tehakse vaheldumisi.

Kaela ja kaela ala massaaž

Peavalu pärast massaaži

On juhtumeid, kus pärast patsiendi kaela massaaži on tal peavalu. Enamasti juhtub see hüpertensiooni ja hüpotensiooniga inimestel. Kuid võib olla ka muid põhjuseid:

  • massaaži läbiviija puudulik kvalifikatsioon;
  • manuaalterapeut ei võtnud arvesse kõiki patsiendi omadusi ja valis vale tehnika;
  • massaažikäsitluste ajal võttis patsiendi pea vale positsiooni;
  • Massaažiseansid viidi läbi ilmsete vastunäidustuste juuresolekul;
  • selgroo deformeerumine või surumine;

Kui valu on nii intensiivne, et nad ei suuda taluda tugevust või nad ei kao kaua aega, võib patsient võtta anesteetilise ravimi. Mõnel juhul aitavad mõned patsiendid külma pakendiga hästi kaasa. Aga kui seisund ei parane, siis peaksite kindlasti pöörduma arsti poole.

Massaaž on enamikul juhtudel ainulaadne viis, kuidas vabaneda kaela- ja kaelapiirkonna probleemidest ilma ravimita. Aga see on kasulik ainult siis, kui seda teeb kogenud lõpetaja. Enesemassaaži korral peaks patsient ravima kõiki põhilisi tehnikaid.

Kaela massaaž vertebroloogias, neuroloogia kasutatakse üsna sageli. Reeglina on ette nähtud selgroo erinevad patoloogiad, näiteks osteokondroosi korral. Kui massaaž on korrektne, saab patsiendi üldseisundit oluliselt lihtsustada. "Karastatud" lihased pehmete tehnikate abil vähendavad krampe, parandavad mikrotsirkulatsiooni. Selle tulemusena taastatakse normaalne innervatsioon, nõrgeneb survet närvirakkudega, mis on täielikult kaasatud patoloogilise protsessi arengusse.

Dr Ignatievi kliiniku arstid ei kasuta kergeid manuaalseid toiminguid, kui ebameeldivate tunnete põhjus, kaelapiirkonna valu ei ole teada. Diagnoosi eelnevaks registreerimiseks on vajalik kogenud selg.

Massaažiliigid ↑

Kliinilise olukorra põhjal võib emakakaela lülisamba massaaž olla mitut tüüpi:

  • terapeutiline, kui patsient pöördus konkreetse haigusega arsti poole;
  • hügieeniline, ennetav;
  • isemassaaž

Terapeutiline massaaž on tõhus meetod, mida kasutatakse erinevate vigastuste ja haiguste taastamiseks. Sellist tüüpi on:

  • Klassikaline - kasutage ilma tähelepanuta refleksiga kokkupuutumist, tehke kahjustatud ala lähedal kehal, saab seda otse;
  • refleks-segmentaalne - refleksi mõju sisemiste organite ja kudede üldisele seisundile. Mõju on konkreetsetele valdkondadele - dermatoomidele;
  • sidekude - mõjutab sidekudesid, nahaalust koed, võtab arvesse Benninhofi liini;
  • mõju kohalikele bioloogilistele punktidele, millel on stimuleeriv ja lõõgastav mõju. Märgistus ettevõttele on valu esinemine keha konkreetses osas;
  • periosteaalne - mõju konkreetsetele punktidele hõlmab refleksi muutuste teket periosteumis teatud järjestusega;
  • riistvara - vaakum-, vibratsiooni-, ioniseerimis-, ultraheli-, pneumo-vibratsiooniseadmete kasutamine. Samuti ei välistata elektrostimulatsiooni, baromassage'i kasutamist;
  • Meditsiinilist massaaži saavad patsiendid ise kasutada. Sellist protseduuri võib siiski soovitada ainult arst, kellel on pärast põhjalikku põhjalikku uurimist suur kogemus. Kõige tõhusamad meetodid valitakse valusale piirkonnale.

Valu ja sümptomite põhjused ↑

Iga kolmas täiskasvanu kannatab kaelavalu all. Kaela enda struktuur on tehtud nii, et sellel on palju haavatavusi erinevate haiguste, vigastuste puhul. Pideva liikumise tõttu põhjustab pea surve survet valu, kaela selgroolülide talitlushäireid. Inimesel on päevas umbes 500 erinevat liikumist kaelas. Läbi selle läbivad närvid, mis edastavad aju kogu keha impulsse. Sageli tuleb valuliku kaela ajal otsida otseselt lihastesse. Need lihased peaksid hõlmama skaleeni lihast, trapetsiat ja sellist, mis tõstab lapi. Nad on seotud käte ja peade liikumisega.

Kael võib ka sellistel põhjustel vigastada:

  • lihaskrambid;
  • emakakaela närvide ahenemine;
  • emakakaela osteokondroosi ilming;
  • müosiit;
  • venitamine, selgroolülide nihkumine;
  • emakakaela ketaste väljaulatumine;
  • tavaline raske haigus;
  • südame isheemiatõbi.

See on kaelas, käes, kaelas - see võib olla osteokondroos ↑

Seda haigust iseloomustab liigeste pindade kokkusurumine või selgroolüli nihkumine. Süütust saab anda templitele, pea tagaküljele, kätele. Kaela osteokondroosi peamine põhjus on istuv eluviis. Valulised krambid pea taga, pea on seletatud vereringe halvenemisega aju kudedes. Valu võib mõnikord käe juurde minna. Sageli on osteokondroosi diagnoosimiseks piisav ainult üks patsiendi uuring. Siiski võib diagnoosi selgitamiseks määrata röntgen.

Diagnoos enne kaela massaaži läbiviimist

Eksperdid uurivad põhjalikult selgroo olukorda aju abil. Patsient saadetakse kompuutertomograafiasse, MRI-sse, röntgenisse, et kontrollida, millises pingetapis on õlgade, kaela, ülemise selja lihaseid. Elektromograafia ei ole välistatud, et mõõta lihasmassi aktiivsust elektroodi abil. Pärast kaela põhjuse tuvastamist võivad tulemused muutuda asjaoluks, et pole vaja ravida kaela. Samuti peaksite olema valmis igapäevaseks treeninguks.

Tehke kaela massaaž

Kaela massaaž, mis lõõgastab kaela lihaseid, istub või istub. Trapetsia lihased masseeritakse koos emakakaela lülisambaid toetavate lihastega. Selline tehnika taastab liikuvust põik-liigeste liigeses, parandab oluliselt hemodünaamikat, kuna see suurendab vereringet ajus, suurendab oluliselt veenide väljavoolu.

Sageli istub patsient toolil ja massaaži terapeut saab kõrvale või taga. Esimene meetod on valgus, mis liigub siledate liigutustega ülalt alla. Ka peopesad on hajutatud külgedele. Nad võivad kasutada tasapinnalist, haaravat, pingulist, kammitaolist liikumist. Pärast seda, kui mastoidprotsesside piirkonnas on juba kasutatud lihvimist, hõõruge ringi kahe või ühe peopesaga. Kaela masseerimine toimub nii, nagu oleks see ümbermõõt, arsti sõrmejälg, poolnurga all. See liikumine toimub mõõduka intensiivsusega. Lisaks kasutage lõikepunkti, saagimist, varjutamist.

Kogu seljapinnal on lubatud kasutada tuntud tüüpi hõõrdumist ringina, kasutades padjaid või painutatud sõrmi. Lihased soojenevad õrnalt. Selles meetodis kasutatakse selliseid tüüpe nagu piki-, põikisõitmine, venitamine, nihutamine. Ägeda perioodi jooksul ei teostata sõtkumist.

Sternomastoidi ja klavikulaarse lihase puhul kasutage sõtkumisega lööke, hõõrudes kogu lihaste pikkuses mastoidprotsessi klambri külge. Kõigist trikkidest kasutavad vibratsioonid koputamist, torkimist ja löömist. Kõik liikumised peavad olema sile, kerge.

Massaaž viiakse lõpule paitab. Lisaks sellele viiakse pärast iga massaaži läbi paitab. Seansi kestus kestab umbes 3-10 minutit. Patsiendi hingamine on sujuv, vaba. Kaela massaaži ei soovitata kodus ilma spetsialisti järelvalveta.

Self-massaaž

Emakakaela piirkonna massaaži saab teha iseseisvalt. Kaela istumine on lubatud töötool istudes. Kõik selle valdkonna tehnikad on kaks, ühe käega. Kui mõlema käega löömine toimub, peavad peopesad tingimata pea tagaosas liikuma. Seda tehnikat saab teha ühe käega, teine ​​aga küünarnukiga. Lõpuks massaaži esimene pool ja seejärel teine ​​pool. Pärast sõrmeotsteid, hõõrudes ja sõtkudes õrnalt ülalt alla koos sügava sõtkumisviisiga sõrmedega. Massaaž lõpeb mõlema käega löögiga.

Dr Ignatievi kliinikus tehakse kõikvõimalikke massaaže ainult siis, kui on teada tõeline valu põhjus. Vertebroloogi spetsialist valib teatud arvu massaažiseansse konkreetse autori manuaalse ravi meetodiga. Valik toimub konsultatsioonide alusel, sest massaaži määramiseks on mõned vastunäidustused. Enda kaitsmiseks peaksite kõigepealt konsulteerima arstiga.

Kaela massaaž vertebroloogias, neuroloogia kasutatakse üsna sageli. Reeglina on ette nähtud selgroo erinevad patoloogiad, näiteks osteokondroosi korral. Kui massaaž on korrektne, saab patsiendi üldseisundit oluliselt lihtsustada. "Karastatud" lihased pehmete tehnikate abil vähendavad krampe, parandavad mikrotsirkulatsiooni. Selle tulemusena taastatakse normaalne innervatsioon, nõrgeneb survet närvirakkudega, mis on täielikult kaasatud patoloogilise protsessi arengusse.

Dr Ignatievi kliiniku arstid ei kasuta kergeid manuaalseid toiminguid, kui ebameeldivate tunnete põhjus, kaelapiirkonna valu ei ole teada. Diagnoosi eelnevaks registreerimiseks on vajalik kogenud selg.

Kliinilise olukorra põhjal võib emakakaela lülisamba massaaž olla mitut tüüpi:

terapeutiline, kui patsient pöördus konkreetse haigusega arsti poole; hügieeniline, ennetav; isemassaaž

Terapeutiline massaaž on tõhus meetod, mida kasutatakse erinevate vigastuste ja haiguste taastamiseks. Sellist tüüpi on:

Klassikaline - kasutage ilma tähelepanuta refleksiga kokkupuutumist, tehke kahjustatud ala lähedal kehal, saab seda otse; refleks-segmentaalne - refleksi mõju sisemiste organite ja kudede üldisele seisundile. Mõju on konkreetsetele valdkondadele - dermatoomidele; sidekude - mõjutab sidekudesid, nahaalust koed, võtab arvesse Benninhofi liini; mõju kohalikele bioloogilistele punktidele, millel on stimuleeriv ja lõõgastav mõju. Märgistus ettevõttele on valu esinemine keha konkreetses osas; periosteaalne - mõju konkreetsetele punktidele hõlmab refleksi muutuste teket periosteumis teatud järjestusega; riistvara - vaakum-, vibratsiooni-, ioniseerimis-, ultraheli-, pneumo-vibratsiooniseadmete kasutamine. Samuti ei välistata elektrostimulatsiooni, baromassage'i kasutamist; Meditsiinilist massaaži saavad patsiendid ise kasutada. Sellist protseduuri võib siiski soovitada ainult arst, kellel on pärast põhjalikku põhjalikku uurimist suur kogemus. Kõige tõhusamad meetodid valitakse valusale piirkonnale.

Valu ja sümptomite põhjused ↑

Iga kolmas täiskasvanu kannatab kaelavalu all. Kaela enda struktuur on tehtud nii, et sellel on palju haavatavusi erinevate haiguste, vigastuste puhul. Pideva liikumise tõttu põhjustab pea surve survet valu, kaela selgroolülide talitlushäireid. Inimesel on päevas umbes 500 erinevat liikumist kaelas. Läbi selle läbivad närvid, mis edastavad aju kogu keha impulsse. Sageli tuleb valuliku kaela ajal otsida otseselt lihastesse. Need lihased peaksid hõlmama skaleeni lihast, trapetsiat ja sellist, mis tõstab lapi. Nad on seotud käte ja peade liikumisega.

Kael võib ka sellistel põhjustel vigastada:

lihaskrambid; emakakaela närvide ahenemine; emakakaela osteokondroosi ilming; müosiit; venitamine, selgroolülide nihkumine; emakakaela ketaste väljaulatumine; tavaline raske haigus; südame isheemiatõbi.

See on kaelas, käes, kaelas - see võib olla osteokondroos ↑

Seda haigust iseloomustab liigeste pindade kokkusurumine või selgroolüli nihkumine. Süütust saab anda templitele, pea tagaküljele, kätele. Kaela osteokondroosi peamine põhjus on istuv eluviis. Valulised krambid pea taga, pea on seletatud vereringe halvenemisega aju kudedes. Valu võib mõnikord käe juurde minna. Sageli on osteokondroosi diagnoosimiseks piisav ainult üks patsiendi uuring. Siiski võib diagnoosi selgitamiseks määrata röntgen.

Diagnoos enne kaela massaaži läbiviimist

Eksperdid uurivad põhjalikult selgroo olukorda aju abil. Patsient saadetakse kompuutertomograafiasse, MRI-sse, röntgenisse, et kontrollida, millises pingetapis on õlgade, kaela, ülemise selja lihaseid. Elektromograafia ei ole välistatud, et mõõta lihasmassi aktiivsust elektroodi abil. Pärast kaela põhjuse tuvastamist võivad tulemused muutuda asjaoluks, et pole vaja ravida kaela. Samuti peaksite olema valmis igapäevaseks treeninguks.

Tehke kaela massaaž

Kaela massaaž, mis lõõgastab kaela lihaseid, istub või istub. Trapetsia lihased masseeritakse koos emakakaela lülisambaid toetavate lihastega. Selline tehnika taastab liikuvust põik-liigeste liigeses, parandab oluliselt hemodünaamikat, kuna see suurendab vereringet ajus, suurendab oluliselt veenide väljavoolu.

Sageli istub patsient toolil ja massaaži terapeut saab kõrvale või taga. Esimene meetod on valgus, mis liigub siledate liigutustega ülalt alla. Ka peopesad on hajutatud külgedele. Nad võivad kasutada tasapinnalist, haaravat, pingulist, kammitaolist liikumist. Pärast seda, kui mastoidprotsesside piirkonnas on juba kasutatud lihvimist, hõõruge ringi kahe või ühe peopesaga. Kaela masseerimine toimub nii, nagu oleks see ümbermõõt, arsti sõrmejälg, poolnurga all. See liikumine toimub mõõduka intensiivsusega. Lisaks kasutage lõikepunkti, saagimist, varjutamist.

Kogu seljapinnal on lubatud kasutada tuntud tüüpi hõõrdumist ringina, kasutades padjaid või painutatud sõrmi. Lihased soojenevad õrnalt. Selles meetodis kasutatakse selliseid tüüpe nagu piki-, põikisõitmine, venitamine, nihutamine. Ägeda perioodi jooksul ei teostata sõtkumist.

Sternomastoidi ja klavikulaarse lihase puhul kasutage sõtkumisega lööke, hõõrudes kogu lihaste pikkuses mastoidprotsessi klambri külge. Kõigist trikkidest kasutavad vibratsioonid koputamist, torkimist ja löömist. Kõik liikumised peavad olema sile, kerge.

Massaaž viiakse lõpule paitab. Lisaks sellele viiakse pärast iga massaaži läbi paitab. Seansi kestus kestab umbes 3-10 minutit. Patsiendi hingamine on sujuv, vaba. Kaela massaaži ei soovitata kodus ilma spetsialisti järelvalveta.

Emakakaela piirkonna massaaži saab teha iseseisvalt. Kaela istumine on lubatud töötool istudes. Kõik selle valdkonna tehnikad on kaks, ühe käega. Kui mõlema käega löömine toimub, peavad peopesad tingimata pea tagaosas liikuma. Seda tehnikat saab teha ühe käega, teine ​​aga küünarnukiga. Lõpuks massaaži esimene pool ja seejärel teine ​​pool. Pärast sõrmeotsteid, hõõrudes ja sõtkudes õrnalt ülalt alla koos sügava sõtkumisviisiga sõrmedega. Massaaž lõpeb mõlema käega löögiga.

Isemassaaži saab teha spetsiaalsete massaažiseadmetega. See ravimeetod on hädavajalik, kui ei ole võimalik kasutada spetsialisti arsti teenuseid.

Dr Ignatievi kliinikus tehakse kõikvõimalikke massaaže ainult siis, kui on teada tõeline valu põhjus. Vertebroloogi spetsialist valib teatud arvu massaažiseansse konkreetse autori manuaalse ravi meetodiga. Valik toimub konsultatsioonide alusel, sest massaaži määramiseks on mõned vastunäidustused. Enda kaitsmiseks peaksite kõigepealt konsulteerima arstiga.

Aktuaalsed teemad: skolioosi ravimine täiskasvanutel Backdiamediaalne, mediaalne plaadi väljaulatuv osa, seljaaju tüsistuste komplikatsioonid, kaela kaelad, kui pea pöörleb, valu ja külgede valu. 969) 049-25-06 + 34 684 344 499 Artiklid teemal: Ja jah ja ei! Kõik sõltub sellest, mida mõeldakse... Emakakaela piirkonna väljaulatumise ajal ei ole soovitatav kasutada massaaži!... Emakakaela selg on kõige paindlikum kõigist olemasolevatest osakondadest.
Miks on kaelavalu? Kas igaühel on kaela- ja kaelarihmaga massaaž? Tehnika kaela massaaži tegemiseks: video

Kaela ja õlgade valu ja valulikkus on paljudele teada mitte kuulujuttude poolt. Sageli püsib pika aja vältel staatilisel positsioonil, näiteks laua taga istudes või samasugust monotoonset tööd tehes, raskustunne või põletus, jäikus või pealiigutuste piiramine. Sellistel juhtudel tahan kiiresti vabaneda nähtamatust rõhuvast koormusest, mis on õlgadele talumatu koormus. Parim viis ebameeldivatest tundetest vabanemiseks on enesemassaaž või professionaalse spetsialisti teenused.

Miks on kaelas valu?

Inimese liikumine on tingitud teatud lihasrühma, sidemete ja selgroo segmentide toimest. Lisaks pea, käte ja abaluude mootori aktiivsuse tagamisele on emakakaela piirkonnas ka teine ​​vastutav funktsionaalne koormus - inimese pea säilimine. Ei ole üllatav, et kaela lihased, mis pidevalt koormust kannavad, väsivad ja spasmid, põhjustades veenide väljavoolu ja vereringet aju kudedes - lihased vajavad täiendavat stimuleerimist massaaži vormis.

Ajutise või püsiva ebamugavuse tekkimise põhjuseks võib olla situatsiooniline väsimus ja tõsine haigus, mis nõuab kiiret meditsiinilist sekkumist:

pingeline füüsiline koormus; põletik hiljem hüpotermia või süvendid; põletik, närvisüsteemi juurte kokkusurumine; trauma, lülisamba nihkumine; skolioos; emakakaela osteokondroos; väljaulatuv osa, emakakaela ketaste hernia; neuralgia, neuriit.

Kas kõik näitavad kaela-krae tsooni massaaži?

Tundub, et reljeef tuleb kohe pärast väikeseid massaažikäsitlusi: paiskamine, kihelus või tugev surve spasmi piirkonnale. Kuid professionaalsed massaaži terapeudid hoiatavad, et varjatud või agressiivne mõju kaelapiirkonnale, kus on kontsentreeritud strateegiliselt olulised anumad, võib olla kahjulik, seetõttu peaksite pärast eriarsti külastamist alustama massaaži- või massaažiprotseduure.

Kogenud massaaži terapeudid teevad vahetult enne emakakaelapiirkonna masseerimist diagnoosi ja vajadusel küsivad uurimistulemuste olemasolu kohta:

Röntgen; kompuutertomograafia; Emakakaela piirkonna MRI (magnetresonantstomograafia); elektromüograafia näitajad;

ning patsiendi ägedate ja krooniliste haiguste olemasolu.

Tehnika, mis täidab kaela massaaži: video

Emakakaela tsooni massaaž mõjutab õlaliigeseid, peanahka, trapetsiat, redelit, küünalde tõstmist ja latissimus dorsi. Kui massaaži täidab teine ​​inimene, asub inimene diivanil või istub toolil, toetades oma otsaesist kätt. Kaela enesemassaaž viiakse läbi istuvas asendis, korraga mõlema käega või ühe käega vaheldumisi.

Kaela ja krae tsooni isemassaaži skeem

Alustage protseduuri siledate, kiirustamata löögidega. Oluline on meeles pidada: kõik liigutused tehakse ülalt alla ja piki kaela külgi, ilma otseseid samme mõjutamata.

Pärast paaristamist kohaldatakse sõtkumis- ja hõõrdetehnikaid. Sõltuvalt olukorrast tehakse sõrmeotstega väike mõju, intensiivsem koos sõrmede proksimaalsete phalangidega, mis on kokku rusutatud. Mõnikord kasutavad massaaži terapeudid kogu peopesa, kuid raskesti ligipääsetavate piirkondade ravimisel viiakse tehnikaid läbi mõlema käe indeks-, kesk- ja pöialtõmmetega. Menetluse käigus on vaja kontrollida survet, vältides liiga tugevaid või valulikke mõjusid.

Koorimine eeldab sügavat kokkupuudet (erilist tähelepanu pööratakse lihaskonna okupeeritud aladele), et maksimeerida lõõgastust ja stressi leevendamist. Praeguses etapis kasutatakse aktiivselt erinevaid liikumisi: tasapinnalisi, kummi- ja kammitaolisi, rõngakujulisi haaramis- ja hõõrdumis-, varjundi-, lõikumis- ja saagimisvõimalusi. Täitke protseduur, mis kestab umbes 25 minutit, kerge, rahustav paitab. Pärast istungit ei tohiks äkki liigutada või hüpata diivanist või toolist.