Soolakoguste mehhanism kehas, diagnoos, kolm ravimeetodit

Artikli autor: Nivelichuk Taras, anestesioloogia ja intensiivravi osakonna juhataja, 8-aastane töökogemus. Kõrgharidus eriala "General Medicine" erialal.

Soola sadestumine liigestes on kusihappe soolade (uraatide) kogunemine liigesstruktuuridesse. Kudedesse kogunevad uraatkristallid hävitavad kõhre ja luukoe, põhjustades valu ja põhjustades põletikku. Kristallide asukoht on erinev; samaaegselt võib mõjutada mitmeid liigeseid.

Liigese kahjustus kusihappe soolade sadestamisel

Lisaks liigestele võib samu sooli sadestada ka teistes elundites, näiteks neerudes või nahaaluskoes.

Soola ladestumine nahaalusesse koesse

Selle patoloogia teine ​​nimi on podagra. See ei ole iseseisev haigus, see tekib metaboolsete häirete tagajärjel.

Edasilükatud soolad algfaasis ei ilmne mingite spetsiifiliste sümptomitega. Kuid aja jooksul põhjustab nõela uraadi akumulatsioon talumatuid valulikke rünnakuid ja rasket põletikku.

Seda probleemi lahendab üldarst.

Üldised vere- ja uriinianalüüsid aitavad tuvastada kusihappe liigset sisaldust ja vältida podagra tekkimist. Haiguse arengu varases staadiumis on need enne kliiniliste tunnuste ilmnemist usaldusväärsed soola sadestamise diagnostilised meetodid.

Seda häiret saab edukalt ravida ja kontrollida.

Artiklist lähemalt saate teada, kuidas soola deponeeritakse, millised on nende avastamise meetodid, kuidas seda patoloogiat korralikult ravida ja ennetada.

Soola ladestumise põhjused

Soola sadestumise peamised põhjused kehas on muutused liigeste endi metabolismis ja neerufunktsiooni halvenemine (kusihappe ebapiisav eritumine). Sageli algab protsess siis, kui põhjuste kombinatsioon: rikub ainevahetust (ainevahetust) ja mitme provotseeriva teguri juuresolekul (seda rohkem - seda raskem haigus).

Võimalikud provotseerivad tegurid:

  • ebatervislik toitumine;
  • kehalise aktiivsuse puudumine;
  • hüpotermia liigesed;
  • luu- ja lihaskonna kahjustused;
  • pikaajaline liigne koormus liigestele;
  • ülekaaluline;
  • alkoholi tarvitamine.

Vähima ebaõnnestumise korral võib ükskõik milline neist teguritest alustada liigeste struktuuri (ja teiste organite) katkemist ja soolade sadestumist. Tavaliselt on tervislik liigene võimeline toime tulema millegi "ülejäägiga" ja kõrvaldama need, vältides patoloogia tekkimist. Aga kui selle funktsioone on mingil põhjusel rikutud ja kaitsemehhanismid ei tööta - siis settivad soolakristallid kindlalt ja hakkavad hävitama.

Soola sadestamise mehhanism

Sageli võib kuulda, et osteofüüdid on soolahoiuste tulemus. See väide on vale: osteofüüdid on keha kaitsev (kuigi patoloogiline) kompenseeriv vastus; neil on luudega identne struktuur ja erinev mehhanism (võrreldes soolade sadestumisega).

Artikulaarsetes kudedes (ja teistes kudedes, kus võib tekkida sadestumine) kusihappe sool koguneb - puriinide lagunemise produkt. Puriinid on naatriumi uraadid, mis moodustuvad, kui kusihappe sisaldus on mingil põhjusel üleliigne. Kui see on palju, ühendab see naatriumi ja liigub verdega jalgadele.

Teel, sool võib sattuda ühisesse ja seal viibida, eriti kui see on mingil põhjusel nõrgenenud. Liigeste vedeliku sattumine uraatidesse ladestub kudedesse. Uraatide kristallidel on terav kuju, nad tungivad luudesse ise, kogunevad ümber ja vigastavad seda - selle tõttu, et soolade sadestumine liigestes põhjustab valu ja põletikku.

Uriinhappe kristallid mikroskoobi all

Uraadid võivad koguneda ka teistes organites ja kudedes - näiteks neerudes, põhjustades neerupuudulikkust ja kive. Samuti võib naha alla ladustada uraate: otsmikel, kõrvadel, liigestes - selliseid moodustisi subkutaansete kottide kujul nimetatakse tophi. Tofusa on täidetud valge graanuliga (cheesy); saab avada.

Soola ladestumise iseloomulikud sümptomid liigestes

Soolade sadestumine liigeste piirkonnas võib ilmneda järgmiste sümptomitega:

  • piinav valu (nagu ühine "osutub");
  • kriis;
  • liikumiste jäikus;
  • näriv valu;
  • tuimus;
  • üldine või kohalik temperatuur tõuseb.

Uraatide sadestamise kahtluse korral on vaja ühendust võtta terapeutiga. Ta annab teile veri- ja uriinianalüüse ning vajadusel saadab ta teile reumatoloogi.

Diagnostika

Kui protsess on juba kaugele jõudnud, ei ole liigeste diagnoosimine ja soolade avastamine keeruline. Soolade olemasolu algstaadiumis saab määrata vere- ja uriinianalüüsidega, kontakteerudes terapeutiga.

Uriinhappe sisaldus veres on üle 415 µmol / l, mis on esimene märk uraatide sadestumisest liigestes (isegi ilma neerude või liigeste ilmselgelt seotud häiretega). Uriini tihedus on näitaja sellest, kas kusihape vabaneb kehast piisavas koguses; selle indikaatori väärtus alla 1015 näitab, et hape jääb sisemusse, see tähendab, et see koguneb.

Teine meetod soolade sadestumise tuvastamiseks organismis on liigeste vedeliku uurimine polariseerivas mikroskoobis. Kui selles leidub kusihappe soolakristalle, tuleb teil läbida liigeste täiendav uurimine (näiteks röntgenikiirgus).

Kolm ravi

1. Ravimid

Igasuguste põhjuste (sealhulgas nende soolade sadestumine) valu ja liigeste põletiku korral kasutatakse mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid (NSAID):

  • diklofenak
  • Ketorolac,
  • naprokseen
  • ibuprofeen ja teised.

Koos ravimiraviga on määratud dieet ja füsioteraapia.

2. Toit soola sadestamise ajal

Soolahoiuste (podagra) ravimisel ja ennetamisel on oluline punkt toitumine. Kui toit on vale ja tasakaalust väljas, võib see tekitada metaboolse häire ja soolade sadestumise liigestesse; See kehtib eriti inimeste kohta, kes tahavad palju süüa ja alkoholi juua. Kusihappe sisalduse vähendamiseks veres ja patoloogia progresseerumise peatamiseks peate järgima spetsiaalset dieeti.

Alltoodud tabelis on loetletud tooted, mida tuleks podagra välja jätta ja / või neid kasutada, ja neid, mida saab süüa.

(kui tabel ei ole täielikult nähtav - kerige seda paremale)

Soola sadestamine: sümptomid ja ravi

✓ arsti poolt kontrollitud artikkel

Liigeste haigusi esineb sageli inimestel, eriti eakatel. Sageli on liigeste probleemide põhjuseks soolade sadestumine. Selle teguri tagajärjeks on valu, liikumiste jäikus ja muud ebamugavad tunded. Selline tervisehäire on ravitav, mistõttu on vaja õigesti kindlaks teha selle esinemise põhjused ja algatada asjakohased ravimeetmed.

Soola sadestamine: sümptomid ja ravi

Põhjused

Paljud usuvad, et aja jooksul liigestes ladestatakse soola, mida inimesed söövad koos toiduga. Kuid tavalisel soolal ega teistel pole sellega midagi pistmist. Kahtlemata põhjustab suure hulga soola kasutamine erinevaid haigusi, nagu hüpertensioon või ateroskleroos, kuid see ei kehti kõnealuse haiguse kohta. Lisaks ei hõlma liigeste koostis naatriumkloriidi või teisi sooli. Soolade sadestamist nimetatakse osteofüütide moodustumiseks, s.t. luu kasv külgedel.

See on oluline! Hoolimata asjaolust, et osteofüüt on moodustumine, mis tuleneb liigeste probleemidest, aitab see kaasa liigendi püsivale asendile.

Soolade ladestumise põhjused liigestes

Luude andmete moodustamise põhjused on järgmised:

  • metaboolsete protsesside katkemine, mis põhjustab näiteks rasvumist ja vale eluviisi ilma mõõduka füüsilise pingutuseta;
  • trauma. Pärast liigese luumurdu või dislokatsiooni algust hakkab sageli moodustuma osteofüüt.

Kui kaalume soolade sadestumist liigestes mõne aine otsese kogunemise tulemusena, siis on kaks põhjust:

    Podagra See haigus hakkab kulgema uraatide liia tõttu, st. kusihappe soolad. Vajalikud uraadid kogunevad liigesõõnde, põhjustades seeläbi haigust, mida nimetatakse podagra artriidiks. Kõige sagedamini on selle arengut täheldatud esimeses metatarsofalangeaali liigeses, põlves, pahkluu, põlvedes ja õlgades.

Sümptomid

Deformatsiooni- ja soolahoiuste suhtes on kõige vastuvõtlikumad põlveliigesed. Seda patoloogiat nimetatakse gonartroosiks. Haiguse peamised sümptomaatilised ilmingud ei ole ainult valu olemasolu, mis suureneb liigeste koormuse ajal, vaid ka:

  1. Põletiku naha piirkonda pingutatakse, liigeskoe liikumine on jäik.
  2. Pärast pikka viibimist ühes asendis tuleb liikuvust omandada, et liigesed saada.
  3. Painutamise protsessis on kuulda iseloomulik kriis ja märgatav on kahjustatud piirkonna turse.
  4. Haiguse raske staadiumi alguses ei ole vuugid sirgendamiseks ega painutamiseks sobivad.

Soolasadestuste sümptomid liigestes

Gonarthrosis on 2 vormi:

  • esmane, mis on tüüpiline vanaduses elavatele inimestele ja ilmub spontaanselt keha vananemise tõttu;
  • sekundaarne, mis võib tekkida sõltumata patsiendi vanusest liigeskoe olemasoleva patoloogilise protsessi tõttu. Sageli on see tingitud luu või liigese vigastusest.

Gonartroosi haigust iseloomustavad mitmed arenguetapid.

Selle aja jooksul hakkab haigus kahjustatud liigeses ilmnema tuimast valu. Eelkõige on see märgatav pärast liigesed ja koormused liigestele. Kahjustus on kerge paistetus. Deformatsiooni protsess esimeses etapis ei ole veel algus.

Seda iseloomustab 1. faasi sümptomite suurenenud ilmingud. Valu sündroom ilmneb sagedamini ja muutub tugevamaks, samas kui selle kestus suureneb. Liigutuste liikumisega kaasneb pragunemine ja klõpsud. Ühisosa ei ole enam mobiilne. On täheldatud liigeskoe mahu suurenemist ja märgatav algne deformatsiooniaste.

Sool õlaliiges

Kui soolad paigutatakse õlaliigesse, nimetatakse seda ilmingut periartriidiks. Sageli areneb patoloogia ainult ühel õlal või kahel õlaliiges soola sadestamise korral ühes arengujärgus märkimisväärselt tugevam kui teises. Haiguse algstaadiumis ilmneb valu, kuid ainult füüsilise pingutuse ajal.

See on oluline! Mõnel juhul ei anna periartriit mingeid komplikatsioone ja ei vaja eriravi, vaid läbib spontaanselt pärast dieedi ja elustiili kohandamist.

Selle perioodi valu ei põhjusta palju ebamugavust ja väga vähesed inimesed pööravad neile tähelepanu. Kuid ebamugavustunne ilmneb sagedamini ja muutub krooniliseks vormiks. Nende tõttu on unetus sageli häiritud, sest olemasolevad valud ei võimalda lõõgastuda. Põletikulise protsessi edasist arengut täheldatakse liigeskoes ja tekib turse. Liigutuste vaba liikumine on võimatu, mida näitab õla liikumise ajal tekkinud kriis.

Tüsistused

Osteofüüdid ilmuvad subkondraalsesse õõnsusse, see paikneb kõhre koe alumisel küljel. Osteofüüt on peamine osteoartroosi deformeerumist põhjustav tegur. Selle väljanägemisega algab liigese kõhre kudede ja luude düstroofia teke.

Sellised muutused põhjustavad kõhre struktuuri lagunemist ja selle hõrenemist, luukoe kahjustumist. Need ilmingud tekitavad rohkem luude kasvu. See toob kaasa mitte ainult liigese koe hävimise, vaid ka selle anatoomilise telje nihkumise. Hoolimata osteofüütide negatiivsest rollist, koos nende välimusega, on liigend stabiliseerunud, mis takistab selle lõdvenemist.

Ravi

Terapeutilisi meetmeid selle haiguse vastases võitluses võib läbi viia ravimite ja traditsioonilise meditsiini ettekirjutustega. Parim lahendus selle haiguse raviks on keeruka meetodi kasutamine. Kindlasti määrake ravi, mis peagi patoloogiast vabaneb, ainult arst saab.

Kaltsiumisoola ladestused

See on oluline! Ravi ei tohiks olla suunatud geelide või salvidega seotud valu kõrvaldamisele. Parem on tuvastada haiguse põhjus ja teha selle kõrvaldamine.

Arvestades, et probleemi iseloomulik ilming on liikumise ajal iseloomulik kriis, siis pärast seda, kui see ilmub, tasub pöörduda kohe spetsialisti poole. Kõigi luude hävitavate algsete muutuste algusetapp on ravitavam kui nende tähelepanuta jäetud vorm.

Video - soola sadestamine: põhjused, sümptomid ja ravi

Ravimid

Patoloogiast vabanemiseks kasutatavad ravimid on jagatud mitmeks rühmaks. Nende abiga saavutatakse nii liigeste ebamugavuste kõrvaldamine kui ka kõhre kude taastamine.

Raviks kasutage Indometacin, Voltaren ja Diclofenac. Selliste ravimite vorm on erinev, neid võib kasutada geelide ja salvidena raviks kohaliku meetodiga või süstena.

Selliste ravimite kasutamine ei ole täielikult tingitud parandusmeetmetest, kuna nende funktsiooniks on valu, põletiku ja turse leevendamine. Nende mõju ei mõjuta luude kasvu.

Igal juhul ei saa ilmnenud osteofüüte midagi eemaldada, kuid seda pole vaja, sest ilma nendeta kaotab ühine oma stabiilsuse.

Lisaks kasutatakse ülemäärasest soolast vabanemiseks vere puhastamise meetodeid: hemosorptsiooni ja hemodialüüsi. Selliste meetodite kasutamine on lubatud ainult teatud näidustuste puhul.

Uriinhappe kristallid liigeses

Rahva meetodid

Kõige tõhusamatest ja tõestatud populaarsematest retseptidest soola ladestamiseks on:

    Keetmine lahe lehed. Et valmistada, peate võtma 20 lahe lehed, mis keedetakse 400 ml vees pool tundi. Pärast lahuse jahutamist võtke see annuses 1 spl, mida lahjendatakse 100 grammi vees. Soovitatav on kasutada ravimit vahetult enne sööki 2 kuud kolm korda päevas.

Bay leaf keetmine - tõhus vahend soolade töötlemiseks liigestes

Video - soola sadestamine. Rahva abinõude käsitlemine

Need retseptid on võimelised kaotama ebamugavust liigestes, leevendama ajutiselt seisundit, kuid mitmesugused kogunenud liigeskoe ladestused ei kõrvalda neid meetodeid. Soolahoiustest vabanemiseks kasutage spetsiaalset kursust, mille kestus on 20 päeva.

See on oluline! Enne kui hakkate haigusega sarnaste meetoditega tegelema, peate olema kindel, et toodete koostisainete suhtes ei ole allergilist reaktsiooni.

Selline meditsiiniline sündmus on asendada tavaline hommikusöögimenüü meega ja rosinatega, nimelt vahelduvad päevad, süüa 100 g mett hommikusöögiks, järgmisel päeval sama palju rosinaid. Hoolimata terviseürituse eripärast kaovad liigesed pärast seda kursust. Sellise protseduuri puhul võetakse värske looduslik mesi.

See aitab eemaldada keha keedetud riisi soolahoiuseid. On vaja keeta ilma soolata ja asendada hommikusöök selle roogaga.

Soolahoiuste töötlemine liigestes

Täiendavad sündmused

Täiendavad meetmed, mis suurendavad protseduuride mõju ja hõlbustavad patsiendi seisundit, on toitumine ja füüsiline koormus. Neid tegevusi võib pidada ka ennetavaks. Soovitatav on kohandada kehamassi soolasisalduse protsessi igapäevase toitumise järgi, järgides järgmisi reegleid:

  • süüa võimalikult palju piimatooteid, köögivilju ja puuvilju;
  • jätta menüüst praadimisega küpsetatud roogad koos suure hulga kuuma vürtsidega, rasvaste toitude valmistamisega;
  • Rikkalihalihade sagedast kasutamist ei soovitata;
  • spinati, soola, viinamarjade, kala ja liha kogus on minimaalne;
  • ja vastupidi, maitseainete, nagu peterselli ja tilli lisamine nõudele kasvab;
  • peab olema dieet peab olema arbuusid, melonid, käärid ja ploomid. Need tooted eritavad kehast liiga palju sooli.

Kahjulikud tooted soola sadestamise ajal

Mis puudutab füüsilist pingutust, siis on soovitatav alustada klassid lihtsate harjutustega, näiteks, et alustada päeva regulaarse kerge võimlemisega. Arstid soovitavad ujuma luude ja liigeste patoloogiates. Samuti on hea läbida massaažikursus - see parandab vereringet kudedes ja kiirendab keha ja liigeste puhastamist soolahoiust. Võimaluse korral on hea viis taastumise kiirendamiseks nõelravi, meditsiinilised vannid ja füsioteraapia, mida saab teha sanatooriumis.

See on oluline! Te ei tohiks alustada ravi massaaži või füüsilise pingutusega, konsulteerimata arstiga ja mitte juua ettenähtud ravimeid.

Järeldus

Selline patoloogia kui soolade sadestumine põhjustab mitte ainult ebamugavust valu, vaid ka häirib normaalset elustiili. On aeg konsulteerida arstiga ja taastada liigeste kuded. Oluline on tagada igapäevane treening ja õige toitumine, siis ei ole mingeid probleeme liigestega üldse.

Nagu see artikkel?
Salvesta, et mitte kaotada!

Kuidas ravida soolade ladestusi liigestes traditsiooniliste meetoditega

Kuidas ravida soolade sadestumist liigestes Üks kõige pakilisemaid ja ühiseid probleeme on soolade sadestumine liigestesse. Aastate jooksul on inimesed üle maailma mõelnud, kuidas soolahoiuseid ravida. Vastamiseks.

Üks kõige pakilisemaid ja ühiseid probleeme on soolade sadestumine liigestesse. Aastate jooksul on inimesed üle maailma mõelnud, kuidas soolahoiuseid ravida. Sellele küsimusele vastamiseks peate mõistma täpselt seda, mida me tegeleme.

Sageli on neid, kes usuvad ekslikult, et soolasisalduse probleem kehas on otseselt seotud meie süüa kogusega. Kuid see ei ole nii.

Soola sadestamine on haigus, mis tekib inimese kehas normaalse ainevahetuse katkemise tõttu, mis esineb kõige sagedamini ebaõige elustiili tõttu. Et mõista, kuidas soola ladestumist ravida, peate mõistma, mis põhjustas seda haigust.

Esimesed sümptomid soolasisalduse kohta ilmnevad kõige sagedamini eakatel inimestel. Need koosnevad liigeste purunemisest ja mõnel juhul luu paiknemise visuaalsest häirest liiges.
Keha soolad võivad esineda erinevate haiguste, näiteks neerude või diabeedi põletiku mõjul.

On öeldud, et iga haiguse parim ravi on ennetamine. See kehtib ka soolade töötlemise kohta. Soola ladestumise vastu võitlemise protsessis mängib olulist rolli hästi tasakaalustatud toitumine.

On vaja süüa eelistatult piimatooteid ja taimset päritolu tooteid, kõrvaldades täielikult oma toitumisest kõik rasvad, praetud ja vürtsikad toidud. Ärge kuritarvitage spinatit, viinamarju, liha ja kala.

Kuid selliste toodete tarbimine nagu tilli, peterselli, hurma ja melonid ei ole mitte ainult teretulnud, vaid aitab kaasa ka soolade ja kahjulike ainete eemaldamisele organismist. Nagu enamiku meie keha haiguste puhul, pöörduvad meie vastu alkoholi sisaldavad joogid ja suitsetamine.

Ravi soolasisaldusega rahvale

Et käsitleda soola ladestumise käsitlemist, pöördume mõningate tõhusate meetodite poole.

• Esimene meetod põhineb uimastite kasutamisel loorberistiku keetmisel. See meetod ei nõua materiaalset ega füüsilist kulu. Lavrushka kontsentreeritud puljongil on unikaalne omadus soolade eemaldamisel liigestest. Ravimit on võimalik saada, keetades 30 minutit 300 g veepõhist lahtist lehed. On vaja võtta ravimit kaks korda päevas lahe lehel 1 lauaga lusikaga, milleks on 100 g vett, pool tundi enne sööki.

• Teine meetod on kompressi rakendamine valulikku kohta. Et seda teha, on vaja segada mett ja riivitud kartul võrdsetes osades, panna segu soovitud kehaosale, katta see presspaberiga, mähkida see üleval koos paksu ja sooja lapiga. Kaks tundi hiljem tuleb kompresseerida ja haige ala töödelda kuivaõli abil.

• Võimalik on kasutada ka kartulite ja rukkijahu kompressi. Tervendava massi valmistamiseks peate segama keedetud kartuleid ja rukkijahu, mis on keedetud võrdsetes osades võrdsetes osades. Kompress peaks olema sarnane ühtlase tiheda kookiga, mis tuleb eelnevalt masseerida ja hõõrutud taimeõli ja terpentiiniga määrida.

Sellist kompressi on vaja hoida seni, kuni põletustunne muutub liiga tugevaks, seejärel eemaldage see ettevaatlikult haigestunud alalt ilma veega pesemata. Selle ravimeetodi kasutamine on kõige parem vahelduda igal teisel päeval tavalise joodivõrgu abil, et vältida naha punetuse võimalust või kerget termilist põletust.

• Teine väga ebatavaline traditsiooniliste ravimite retsept soolade raviks liigestes sobib kõigile, välja arvatud diabeetikutele.

See võtab 1 kg naturaalset (suhkruta) mett ja 1 kg rosinaid ilma kivideta. Sellise ravi kestus arvutatakse 20 päeva. Te peate oma tavalise hommikusöögi asendama mettega ja rosinatega. See tähendab, et ühel päeval on hommikusöök 100 g mett, teine ​​päev 100 g rosinaid süüa. Ükskõik kui imelik see retsept võib tunduda, on see väga tõhus. Valu läheb vastuvõtmise ajal. See peaks toimuma kord aastas.

• Aitab eemaldada soola ladestusi tavalisest keedetud riisist ilma soolata hommikusöögiks. Kirjutasin selle meetodi kohta artiklis "Kuidas soola eemaldada kehast." Ma soovitan seda lugeda. Samuti kirjeldatakse "puuviljaharja" ja "Hiina kooki" meetodeid.

Soolahoiuste töötlemine vannidega

• Lisaks küpsiste ja kompresside meetoditele saab soolahoiuste töötlemise läbi viia tervendavatel vannidel. Sobiv vann muda, savi, meresoola ja vetikaga. Samuti aitab kaasa vanni ja maapirniga soola tehase vann. 2 kg maapirni lehed valatakse veega, keedetakse kastrulis pool tundi, seejärel lisatakse vannile. See on piisav 3 nädalaks, et seda vanni 20 - 30 minutit ööpäevas ööks võtta.

Igaüks valib, kuidas soola ladestumist ise ravida, kuid tuleb meeles pidada, et iga inimene, samuti iga organism, on individuaalne, nii et ärge kartke proovida uusi meetodeid soola ladestumise vastu võitlemisel.

1. peatükk MIS ON SALA SEISUKOHT?

MIS ON SALT KASUTAMINE?

Normaalseks toimimiseks vajab keha sisekeskkonna pidevat koostist: veri ja rakuvälised vedelikud. Üksikute rakkude ja kogu organismi võime säilitada oma vedeliku faasi püsivus paljude füsioloogiliste ja biokeemiliste reaktsioonide kaudu on üks elusmaterjali hämmastavamaid omadusi. Selle võime tõttu erinevates välistingimustes ei lähe sisekeskkonna parameetrid kaugemale teatud piiridest, vaid vastupidi, iga kord, kui nad viiakse elule kõige soodsamale tasemele.

Keha sisekeskkonna püsivuse säilitamist (teatud piirides) nimetatakse homeostaasiks. Olulist rolli homeostaasi säilitamisel mängivad erituvad organid - neerud, higinäärmed, sooled, samuti maks ja kopsud, mis on seotud ainevahetuse lõpptoodete eemaldamisega organismist. Elundite tühjendamine toimib mitte vähem kõvasti kui süda, aju ja teised keha elutähtsad süsteemid.

Vere, rakkude ja kudede puhtusaste räbu puhul määrab suures osas inimese füüsilise heaolu, tema tervise ja tõhususe. Teisest küljest põhjustab isegi lühike tarbetute ainete viibimine kehas erinevaid häireid, kuid nende pikaajaline akumulatsioon võib olla paljude krooniliste haiguste põhjuseks.

Metabolism on organismi võime võtta, töödelda ja absorbeerida toitu. Selle vahetuse tulemusena saab keha rakkude ehitamiseks energiat ja materjali. Toidu puhul satuvad väliskeskkonnast kehasse erinevad ained. Kehas muutuvad need ained muutustega, mille tulemusena muudetakse need osaliselt organismi aineteks. See on assimilatsiooni protsess. Tihedas koostöös assimilatsiooniga toimub vastupidine protsess - dissimilatsioon. Elusorganismi ained ei muutu, vaid jagunevad enam-vähem kiiresti energia vabanemisega; need on asendatud äsja assimileeritud ühenditega ja lagunemise käigus tekkinud lagunemisproduktid eemaldatakse kehast. Eraldada valgu, rasva, süsivesikute, mineraalide, vee metabolismi rikkumised.

Inimkehas esinevad soolad üsna suurtes kogustes. Kõik need on jagatud kahte põhirühma: lahustuv ja lahustumatu. Lahustumatud on kaltsiumi karbonaat- ja fosforisoolad, mis on vajalikud, et meie keha ehitaks peamiselt luud, juuksed ja hambad. Lahustuvaid sooli esindavad peamiselt naatriumi- ja kaaliumisoolad. Lahustuvad kaltsiumisoolad inimkehas sisaldavad väga vähe ja lahustuvaid magneesiumi, raua, vase, räni soolasid. Kuid kaaliumi ja naatriumi soolad on väga suured ja need on vajalikud eelkõige südame normaalse toimimise tagamiseks. Kaaliumi- ja kaltsiumisoolad imenduvad organismis ainult magneesiumisoolade juuresolekul ja magneesiumisoolad osalevad paljudes rakusisestes protsessides, närviimpulsside ülekandes ja veresoonte lihaste lõdvestamises.

Podagra on seotud kusihappe elimineerimisega kehast. Uriinhappe, fosfaadi ja oksalaadi soolade liigne urineerimine võib põhjustada nende soolade sadestumist ja neerukivide teket. Teatud neeruhaiguste tõttu valkude ainevahetuse lõpp-produktide ebapiisav vabanemine viib uremia tekkeni. Oksüdatiivsete protsesside, söömishäirete ja beriberi rikkumisel täheldatakse mitmete vahepealsete ainevahetussaaduste (piimhape, püroviin, atsetoäädikhape) kogunemist veres ja kudedes; mineraalide ainevahetuse häirimine võib viia happe- ja aluse tasakaalu muutusteni.

Konkreetsed probleemid on kaltsiumisoolade ja kusihappe soolade toimetamine kehale. See on seotud kaltsiumisoolade sadestamisega ja hakkas rääkima soolade sadestumisena.

Kaltsiumisoola ladestus on väga tihe struktuur, mis lõpuks muutub tõeliseks luudeks. Keha normaalses toimimises mängib see protsess puhtalt positiivset rolli. Luu aluse moodustab kaltsiumi järkjärguline settimine luudes alates inimkeha sünnist. Selle mehhanismi tõttu on võimalik luumurde segada. Piisav kaltsiumi tarbimine ja luukoe pideva uuendamise protsess päästavad meid sellisest ebameeldivast osteoporoosist. Osteoporoos on luuhaigus, mille nime võib tõlkida kreeka keelest “poorseks luudeks”. Osteoporoosi all kannatava inimese luud ei muutu mitte ainult kergemaks, vaid ka (mis kujutab endast peamist ohtu), mis suurendab oluliselt luumurdude ohtu.

Osteoporoosi tuleks eristada sellega kaasnevatest riikidest, mis ei ole progressiivsed, kuid ei kujuta endast erilist ohtu, näiteks luumassi vähenemine vanusega, st osteopeeniaga.

Osteopeenia on normaalne füsioloogiline protsess. Seda ei saa pidada haiguseks enne, kui luukadu muutub kriitiliseks. Lisaks on olemas ka meditsiinipraktika osteomalatsia protsess - luude mineraalse koostise rikkumine. Seda võib esindada protsessina, mis on vastupidine soolade sadestamisele. Selline mineraalsete elementide leostumine luust, selle pehmendamine.

Soolade sadestamisega seostatakse esmalt sellist väga levinud haigust, nagu osteokondroos. See võib olla põletikuline ja seda nimetatakse nakkuslikuks osteokondroosiks. Kuid palju sagedamini areneb see häire tagajärjel, luu moodustumise loomuliku mehhanismi ebaõnnestumine organismis. See osteokondroosi variant on soolasadestuste tulemus.

Nagu oleme öelnud, toimub soolade sadestumine organismi ainevahetusprotsesside katkemise tulemusena, mida tavaliselt reguleeritakse automaatselt. Näiteks, kui olete väga janu, tähendab see, et kehas on kogunenud liiga palju soola. Ja kui see tõmmatakse soolale, siis veega liias.

Keha sisemise mineraalkoostise automaatse reguleerimise protsessi nimetatakse homeostaasiks. Homöostaasi säilitamine on normaalne - omamoodi tervisekindlus. Fakt on see, et inimkeha on üks hästi tasakaalustatud süsteem. Iga protsess, mis selles toimub, on otseselt seotud nii kogu organismi kui terviku olukorraga ja iga selles toimuva eraldi protsessiga. Seega võib vähemalt ühe mehhanismi ebaõnnestumine, kui seda ei lahendata õigeaegselt, hävitada kogu keha.

Selle vältimiseks hoidke kõikide ainete olemasolu normaalselt. Ja mis kõige tähtsam, sõltub nende ainete seeduvus sellest, et igaüks neist on eraldi. Eelkõige sõltub kaltsiumi imendumine otseselt fosfori esinemisest kehas. Inimeste kaltsiumi ja fosfori optimaalne suhe peaks olema 2,5: 1. Seega, kui tarbite palju kaltsiumi ja kehas on väga vähe fosforit, eritub kogu seedimatu liigne kaltsiumisisaldus uriiniga ja väljaheitega. Ja see omakorda toob kaasa asjaolu, et puuduv kaltsium hakkab luudest leostuma ja põhjustab lõpuks osteoporoosi või osteomalatsiat. Ja see on parim. Halvimal juhul siseneb liigne kaltsium vereringesse ja võib muutuda kehale tõeliseks mürgiks.

Kuid isegi lihtne kaltsiumi ja fosfori tasakaalustamine ei ole piisav homöostaasi normaalseks säilitamiseks. Lõppude lõpuks ei vaja meie keha mitte ainult kaltsiumi ja fosforit, et säilitada normaalset elu, vaid ka piisavat kogust D-vitamiini. Lisaks vajab see ka palju muid mineraale, ja kõik need on samuti tihedalt ja proportsionaalselt omavahel põimunud, samuti kaltsium koos fosfor. Niisiis, fosfori seeduvus on otseselt seotud joodi esinemisega kehas, joodi seedimist - koobaltiga, koobaltiga - rauaga, rauaga - vase ja kaaliumiga jne.

Niisiis leiti, et ühelt poolt on kõik soolad normaalse elutegevuse jaoks absoluutselt vajalikud ja teiselt poolt, et normaalset funktsiooni ja liigset koormusteta toimiva organismi puhul säilitatakse tasakaal, mis tagab meie tervise.

Miks soola sadestumine toimub ja mida teha

Inimestel on selline asi nagu "soola sadestumine". See ei ole konkreetne haigus, vaid pigem vanuse ja degeneratiivsete muutuste, sagedaste vigastuste tagajärg. Eksperdid hoiavad soolad liigestes, mida nimetatakse osteofüütideks või luu- ja kõhre eksostoosiks. Probleem on tavaline, eriti eakate seas, kellel on luu- ja lihaskonna süsteemi selgroo ja kroonilise patoloogiaga probleeme.

Tuleb märkida, et osteofüüdid moodustuvad mitte ainult suurte liigeste - põlve, küünarnuki, õlgade, vaid ka selgroo piirkonnas, kus paiknevad intervertebraalsed kettad ja kõhre struktuurid. Soola sadestumine toimub kõige sagedamini kaelas - ja siin on osteokondroos, herniad ja sellega seotud radikuliit ja radikaalne sündroom kõige sagedamini edenemas.

Olete ilmselt näinud inimesi, enamasti naisi, kellel on nn leski küünis - koonus, mis asub kohas, kus kael läbib rindkere selg. See on ka üks keha soolahoiuste ilminguid. Mis on see protsess ja kuidas seda saab peatada? Vaatame lähemalt osteofüüdi moodustumise probleemi. Kõrgeima kategooria arst Evgeny Nabrodov aitab meid selles.

Soolakoguste iseloom

Kui inimesed räägivad soola ladestumisest, mõistavad nad seda protsessi sageli valesti. Selle tulemusena ei mõisteta piisavalt selle füsioloogilise protsessi olemust ja soovi leida probleemile lahendus. Soolakahjustuste põhjused emakakaela piirkonnas või suurtes liigestes on sarnased. Teatud tegurite kombinatsiooni tagajärjel on luukoes häiritud kaltsiumi metabolismi, kõhre esmased ja sekundaarsed põletikulised protsessid, mis põhjustavad osteofüütide moodustumist.

Et paremini mõista soolade ladestumise iseloomu liigestes, selgitan seda protsessi koos näitega “küünise” moodustumisest kaelas. Noorte ja keskealiste inimeste puhul hakkab emakakaela osteokondroos enneaegselt arenema. Seda soodustab elukvaliteedi ja toitumise üldine halvenemine (mineraalide ja vitamiinide puudumine), füüsilise koormuse vähenemine, istuv töö, millega kaasneb vere stagnatsioon kõhre.

Teatud ebasoodsate tegurite mõjul areneb põiklambritega degeneratiivne protsess:

  • sidemete aparaat on nõrgenenud;
  • suurendab selgroo hoidva lihaskoe koormust ja on paljudes kaasaegsetes inimestes kehvasti arenenud;
  • intervertebral kõhre razvoloknyatsya, vähendab ketaste kõrgust;
  • pidev lihaspinge põhjustab kroonilise valu sündroomi, mis viib emakakaela selgroo veresoonte spasmile;
  • spasmi ja venoosse stagnatsiooni tõttu tekib sekundaarne põletik ja osteofüüdid hakkavad tekkima pikaajaliste destruktiivsete muutuste tõttu.

Naised on rohkem altid soola ladestumisele kaelas ja suurte liigeste piirkonnas. Olete ilmselt märganud, et nn "leski küünis" ilmub pärast 45-50 aastat, kui haripunkt toimub. Kõrge hormonaalse aktiivsusega on naise keha kaitstud mitte ainult südame-veresoonkonna haiguste, vaid ka mineraalide ainevahetuse, kaltsiumi leostumise ja osteoporoosi tekkimise eest.

Östrogeeni järsu vähenemise korral esineb lihas-skeleti süsteemi, eriti luude ja liigeste seisundi kiire halvenemine. Osteofüüdid hakkavad muutuma aktiivsemaks, suureneb puusamurdude oht, hargnemiskohad, sõrmede, põlvede ja jalgade deformatsioonid.

Seega on metaboolsete kaltsiumi- ja soolahoiuste peamiseks põhjuseks kroonilised degeneratiivsed destruktiivsed protsessid ja liigeste sekundaarne põletik verevoolu häirete, kõhre toitumise, lihasnõrkuse ja regulaarse füüsilise koormuse puudumise taustal.

Eeldatavad tegurid

Järgmised tegurid soodustavad degeneratiivseid muutusi ja osteofüütide moodustumist:

  • seotud haiguste teke: osteokondroos, spondülartroos, artriit, artroos, bursiit;
  • metaboolsed häired, millega kaasneb rasvumine, diabeet, kõikide keha liigeste suurenenud stress;
  • seljaaju vigastused;
  • liigne dünaamiline või staatiline koormus selgrool;
  • jäsemete suurte ja väikeste liigeste kahjustamine kutsetegevuse ja kodus;
  • kehahoiakud, skolioos;
  • rasvade, lihtsa süsivesikute, suitsutatud, praetud toitude, soola kõrge sisaldus.

Kui analüüsime eelsooduvaid tegureid, kogevad paljud meist oma mõju ise. Täna ei ole enamiku inimeste töö seotud füüsilise tegevusega. Enamasti istuvad inimesed, sageli töötavad nad arvutiga, millel on kergelt painutatud emakakaelavalu. See toob kaasa seljaaju deformatsiooni, kummarduse väljanägemise ja leskiküha suuruse järkjärgulise suurenemise.

Täiendavad sümptomid

Emakakaela ja teiste liigeste soolasisalduse täiendavad sümptomid:

  • luu kasvu piirkonnas tekivad ebameeldivad aistingud;
  • närvijuurte pigistamisel võivad tekkida ägedad laskevalu, vaagna, rindkere ja teiste elundite düsfunktsioonid;
  • korduvad peavalud, mis on põhjustatud aju toitvate laevade osteofüüdi pigistamisest;
  • piirangud jäsemete liikumisele selgroo kahjustatud osades;
  • liigeste deformatsioonid krooniliste degeneratiivsete ja põletikuliste protsesside tulemusena;
  • suurenenud kõrvalekallete, luumurdude, muude vigastuste esinemissagedus isegi väikeste koormuste ja vigastuste korral;
  • liigeste liigutamine liikumise ajal;
  • tundlikkuse vähenemine teatud piirkondades, kui patsient tunneb tsooni tuimusena närvisüsteemi struktuuris osteofüütide ja veresoonte kahjustumise tõttu.

Nagu näete, on vanusega seotud haigused, sealhulgas osteokondroos ja osteoporoos, kuidagi seotud soolade sadestumisega naistel ja meestel. Osteofüüdid kasvavad tavaliselt aeglaselt ja iseenesest ei ohusta patsiendi elu. Kuid haigusseisundeid võivad keerulised närvid, seljaaju ja veresoonte kahjustused ning järsud hüpped (koos luu kasvuga emakakaela selgroog). Seetõttu on soovitatav teostada liigeste soolahoiuste põhjalik ravi, mis toimib peamiselt tüsistuste tekkimisel.

Täna, tihtipeale tänaval saab kohtuda naistega, kes on 40-50-aastased ning kellel on pöidla või kanna tõukamise piirkonnas suured "muhke". Palja silmaga võib näha, et nad vajavad soola ladestumist jalgades ja vältima degeneratiivse protsessi edasist arengut.

50–60 aasta pärast mõjutavad sageli ka põlved. Kaltsiumi metabolismi katkemine koos teiste eelsooduvate tegurite toimega põhjustab ka luu väljakasvu ja tugeva valu ilmnemise. Soolade sadestamiseks põlveliigesele on iseloomulik igav valu koos vahelduva turse. Osteoartriidi hilises staadiumis moodustuvad osteofüüdid. Aga kui te ei lükka edasi ravi ja elustiili läbivaatamise aega, saate füüsilist aktiivsust säilitada kuni vanaduseni ja elada ilma valu.

Millise arsti poole pöörduda?

Ilma meditsiinilise hariduse ja spetsiifiliste teadmisteta on raske mõista, kuidas eemaldada soolakahjustusi emakakaela või jäsemete liigestes. Kuigi valu puudub, paljud ignoreerivad osteofüüte. Niipea, kui nad oma välimust muudavad ja hakkavad ebamugavust tekitama, tundub, et mõte läheb arsti juurde. Milline spetsialist peaks ühendust võtma?

Kui sool on ladustatud, võite minna terapeutile, reumatoloogile, traumatoloogile, ortopeedile või manuaalterapeutile. Kuidas teha kindlaks, milline arst on teie olukorrale õige? Vaadake luu protsessi asukohta ja sümptomite tõsidust. Kui sool on deponeeritud emakakaela piirkonnas, on parem pöörduda neuroloogi või kiropraktiku poole (remissiooni ajal ja ägeda valu puudumisel).

Kui osteofüüdid paiknevad põlve-, õla- ja muudes suurtes liigestes, saate kohtuda ortopeedilise traumatoloogiga. Vajadusel kirjutab ta välja vajalikud ravimid, teeb anesteesia blokeeringuid, arendab füüsilise teraapia kompleksi või pöörduge treeningteraapia läbiviimiseks rehabilitatsiooni poole. Spetsialistide puudumisel võite kõigepealt pöörduda kohaliku arsti poole.

Ravimite ravi

Soola sadestamine on mingil määral pöördumatu protsess, mis on seotud inimese elustiili ja loomuliku vanusega seotud muutustega. Aga kui soovite, ja teatud jõupingutustega saate aeglustada kõhre ja luu struktuuride degeneratiivseid hävitavaid muutusi, vältida kontraktsioonide teket ja piirata liikumist selgroos või jäsemetes.

Soolahoiuste ravimine on ravimite kasutamine, mis mõjutavad valu ja põletikku, samuti kiirendab metaboolseid protsesse, vereringet ja kahjustatud rakkude taastumist. Ägeda valu sündroomi korral määravad eksperdid mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (ibuprofeen, ortofeen), kuid võivad mõjutada seedetrakti limaskesta ja põhjustada gastriidi ja peptilise haavandi ägenemist. Neile määratakse ainult lühikesed kursused ja vastunäidustuste puudumisel.

Paikseks raviks tuleb kasutada analgeetikume sisaldavaid salve ja geele, häirivaid ja soojendavaid komponente. Sellised vahendid hõlbustavad tervist, kuid ei lahenda patsiendi peamist probleemi - destruktiivse protsessi teket jäsemete selgroolülide ja liigeste kõhre kudedes.

Sümptomaatiline ravi on loomulikult hea, kuid patoloogilise protsessi peatamiseks või aeglustamiseks on oluline mõista enamiku liigesehaiguste ja soolasisalduse olemust. See on võimalik ainult mõõduka, kuid korrapärase füüsilise tegevuse abil, mis tagab kõrge kvaliteediga verevoolu ja taastab kudedes ainevahetusprotsessid. See pärsib loomulikult kõhre hävimist ja luu kasvamist.

Kirurgiline ravi

Osteofüütide kirurgiline ravi viiakse läbi juhul, kui soolade sadestamine ohustab inimeste tervist. Kirurgilised sekkumised hõlmavad luu kasvu eemaldamist üldanesteesias. Kirurg lõikab naha üle osteofüüdi, koorib pehme kude luu juurde pääsemiseks. Spetsiaalsete tööriistade abil eemaldab arst patoloogilise moodustumise. Siis õmbleb see kangaid kihtides ja õmblustes.

Taastusravi pärast soolahaiguste kirurgilist ravi kestab tavaliselt mitu kuud. Kogu taastumisperioodi jooksul on keelatud intensiivne treening. Kuid treeningteraapia läbiviimine on lubatud mõne päeva jooksul pärast kirurgilist ravi.

Harjutamine soolade sadestamise ajal

Kuidas ravida soolahaiguseid liigestes treeningteraapiaga? Seal on palju treeningkomplekse. Sa pead valima selle, mis arendab probleemset ala ja tugevdab samal ajal kogu organismi lihaseid ja sidemeid. Füsioteraapia kõige olulisem reegel on regulaarsus. Ära ole laisk teha harjutusi päevas või igal teisel päeval. Ei tohiks olla üleõppe tunnet.

Suurendage koormust järk-järgult. Esimene korduv harjutus võimaldab teil valida arsti. Tulevikus saate seda ise parandada või keerulisemaks muuta, kasutades selleks videomonitore võrgus või usaldusväärsete autorite raamatuid.

Pakun vaatama seda videot, mis pakub lihtsaid ja olulisi harjutusi kodus harjutamiseks, mis aitab säilitada verevoolu kudedes ja ainevahetusprotsesside optimaalset määra.

Rahvameditsiinis

Soolahoiuste raviks rahvahooldusvahendite liigestes saab kasutada põletikuvastaste maitsetaimede dekoktide, tinktuuride ja tinktuuride kasutamist, mis mitte ainult ei leevenda põletikku, vaid kiirendavad ka kahjustatud kudede taastumist.

Valu leevendamiseks on soovitatav nahale asetada takjas lehed (kerge külg), kus täheldatakse soola sadestumist. Neid saab kanda elastse sidemega 20-30 minutit.

Liigade luu ülekasvamiseks on soovitatav kasutada tervendavat salvi järgmiste koostisainete alusel:

  • 100 ml maisi, seesami või oliiviõli;
  • supilusikatäis purustatud ingveri ja kase pungasid;
  • viil riivitud küüslauk;
  • näputäis pipart;
  • tl soola.

Kõik komponendid segatakse, keedetakse 10 minutit veevannis. Valmis salvi võib hoida külmkapis mitu nädalat. Enne tööriista kasutamist tuleb veidi soojeneda. Hõõru salvi liigesed, jäta 20 minutiks soe salliga või elastse sidemega. Ravi kestus on 2 kuud.

Seespool on soovitatav võtta kursusi nõges, kõõm, tinktuuri kask ja männi pungad. Need vahendid seestpoolt toetavad ainevahetuse aktiivsust liigeste kudedes, neil on keha tooniline toime.

Soovitan ka lugeda artiklit „Mädarõika lehed soola sadestamise ajal”

Dieet ja toitumine

Kuidas eemaldada soolasisaldused dieedi abil? Toidupiirangud üksi ei piisa osteofüütidest vabanemiseks. Te vajate integreeritud lähenemisviisi, mis hõlmab tingimata igapäevaste raviprotseduuride rakendamist. Soola sadestamisega toitumine tähendab alkoholi täielikku tagasilükkamist ja kahjulike toodete mõõdukat piiramist, sealhulgas suitsutatud liha, vorstid, marineeritud kurgid, vürtsikas, rasvane ja praetud toit.

Pärast 35-40 aastat on soovitatav minna üle kõige tervislikumale toitumisele. Söö rohkem puuvilju, köögivilju, maitsetaimi ja teravilja, kuid vähem liha. Täielikult keelduda mugavustest, kiirtoidust, kiibist, majoneesist ja kastmetest. Piirake tarbitava soola kogust. See säilitab vee ja mõjutab üldiselt keha. Parem on valmistada valmistoidu soola - nii on liiga suure soola lisamise oht minimaalne.

Soovitatavad eined ja joogid:

  • vähese rasvasisaldusega kalad ja liha, aurutatud või küpsetatud;
  • kuivatatud puuviljad;
  • kreeka pähklid;
  • omatehtud õunad ja pirnid, aprikoosid, ploomid, viinamarjad;
  • rafineerimata taimeõli;
  • kaerahelbed, tatar, hirss putru vee peal;
  • porgandid;
  • kurgid;
  • madala rasvasisaldusega juust;
  • kefiir;
  • kanamunad (mitte rohkem kui 2 päevas);
  • madala rasvasisaldusega kõva juust;
  • täispiimast valmistatud leib;
  • kaerahelbed;
  • mahlapõhised küüslauk;
  • kuivatatud puuvilja kompotid;
  • mesi

Lisaks peate loobuma toodetest, mis aitavad kaasa podagra ja muude liigeste haiguste tekkele. Nende hulka kuuluvad spinat, hapukoor, marineeritud, vürtsikas roog, vürtsikas. Vältige pikaajalist nälga, mis põhjustab sapi stagnatsiooni ja häirib seedesüsteemi. Arvatakse, et rasvased kodulinnud, eriti part, aitavad teatud määral kaasa liigesehaigustele.

Ennetamine

Soolasadestuste ennetamine liigestes aitab ära hoida luu- ja lihaskonna haiguste edasist arengut ja takistada inimese puudest. Jälgige oma toitumise kvaliteeti juba noores eas, et vähendada kõhre ja luukoe degeneratiivsete protsesside eeltingimuste riski.

Vältige potentsiaalselt ohtlike ja kahjulike toodete kasutamist, mis sisaldavad palju rasva, agressiivseid komponente, maitseid ja kantserogeene. Kasutage regulaarselt vitamiine ja mikroelemente, pöörake erilist tähelepanu kaltsiumi, kaaliumi, magneesiumi ja teiste kasulike ainete sisaldusele. Kuid pidage meeles, et enamik neist tuleb toiduga alla võtta.

Oluline on säilitada aktiivne fitness ja vältida ülekaalulisust. Keskmiselt on soovitatav vanadus, plastist harjutused, ujumiskoolitused ja jooga. Füsioteraapia ajal peaks hingamine olema sujuv ja rahulik.

Ärge ignoreerige isegi väiksemaid luu- ja liigesehaiguste tunnuseid. Sageli toimub soolade sadestumine kroonilise põletikulise protsessi ja püsiva kahjustuse taustal. Kuid õigeaegne ravi aitab vältida osteofüütide ja kroonilise valu tekkimist tulevikus.

Teie arst
Evgenia Nabrodova

Ja hinge jaoks kuulame Jevgeni Dyatlovi filmi „Turbiinide päevad” imetlusest “Valge Acacia klastri lõhna” imelist romantikat. Nii puudutab ja siiralt kõike alati Eugene. Tõeline näitleja laulmine.

Mis on soola sadestumine?

Liigesvalu ja kriis, kui nad on paindunud, punetus ja turse on kõik märgid liigesekahjustustest, mida inimesed üldtuntud kui „soolahoiused”. Paljud inimesed viitavad sellele diagnoosile kui lauasoola otsesele ladestumisele, mida lisame toidule toiduvalmistamise ajal ja et kui sool eemaldatakse dieedist, siis soola ladestumine läheb iseenesest läbi. Kuid ülalmainitud sümptomeid omavad sooladetaadid on metaboolse häire tagajärjeks ja neid nimetatakse "artroosiks" või "osteoartriidiks". Mõjutatud liigeste kõhre degenereerub sidekudeks ja see lõpetab liikumise ajal oma põhifunktsioonid, nagu libisemine ja pehmendamine. Mis on ohtlik soola sadestumine? Paljude "vanusega seotud" haiguste põhjuseks on ainevahetushäired ja vee-soola tasakaal. Ülekaalulisus ja ülekaalulisus, turse, liigeseprobleemid ja vererõhk - kõik need ebameeldivad nähtused on hästi teada üle neljakümne aasta vanustele inimestele ja on seotud ainult metaboolsete protsesside rikkumisega. Kõigepealt vastutavad neerud nende normaliseerumise eest: loomulik filter puhastab verd ja eemaldab organismist jäätmevedeliku koos räbu ja toksiinidega. Aga vanusega hakkavad neerud toime tulema mitte nii hästi: umbes 40-aastaselt hakkavad nende mass ja suurus vähenema ja seega aktiivsete nefronide arv - struktuuriüksused, mis täidavad põhitööd neerudes. Seetõttu on täiskasvanueas vaja parandada immuunsüsteemi, normaliseerida soola ainevahetust ja eemaldada kehast liigne vedelik viivitamatult, et neerud liigselt töötada.

Miks nimetatakse soola ladestumist kõige sagedamini seoses liigesevalu? Vee-soola tasakaalu rikkudes ladestatakse liigeste kudedesse nõela teravad uraatkristallid (kusihappe derivaadid), põhjustades neis põletikku. Haigus suureneb kõige sagedamini, kui ilmastikutingimused muutuvad, söövad liiga vürtsikas või rasvased toidud stresside või nohu ajal.

Haiguse olemuse mõistmiseks kaalume ainevahetuse protsessi ja selle rikkumise mehhanismi. Ja tutvustame ka liigeste struktuuri ning selgitame välja, millised liigeste haigused tekivad seoses nende liigse soolasisaldusega. Akadeemilise ja traditsioonilise meditsiini meetodite abil saate oma keha soolasisalduse normaalseks muuta ning spetsiaalselt valitud harjutuste abil naasete oma liigeste paindlikkusele ja liikuvusele.


1. peatükk MIS ON SALA SEISUKOHT?


AINETE VAHETAMINE

Normaalseks toimimiseks vajab keha sisekeskkonna pidevat koostist: veri ja rakuvälised vedelikud. Üksikute rakkude ja kogu organismi võime säilitada oma vedeliku faasi püsivus paljude füsioloogiliste ja biokeemiliste reaktsioonide kaudu on üks elusmaterjali hämmastavamaid omadusi. Selle võime tõttu erinevates välistingimustes ei lähe sisekeskkonna parameetrid kaugemale teatud piiridest, vaid vastupidi, iga kord, kui nad viiakse elule kõige soodsamale tasemele.

Keha sisekeskkonna püsivuse säilitamist (teatud piirides) nimetatakse homeostaasiks. Olulist rolli homeostaasi säilitamisel mängivad erituvad organid - neerud, higinäärmed, sooled, samuti maks ja kopsud, mis on seotud ainevahetuse lõpptoodete eemaldamisega organismist. Elundite tühjendamine toimib mitte vähem kõvasti kui süda, aju ja teised keha elutähtsad süsteemid.

Vere, rakkude ja kudede puhtusaste räbu puhul määrab suures osas inimese füüsilise heaolu, tema tervise ja tõhususe. Teisest küljest põhjustab isegi lühike tarbetute ainete viibimine kehas erinevaid häireid, kuid nende pikaajaline akumulatsioon võib olla paljude krooniliste haiguste põhjuseks.

Metabolism on organismi võime võtta, töödelda ja absorbeerida toitu. Selle vahetuse tulemusena saab keha rakkude ehitamiseks energiat ja materjali. Toidu puhul satuvad väliskeskkonnast kehasse erinevad ained. Kehas muutuvad need ained muutustega, mille tulemusena muudetakse need osaliselt organismi aineteks. See on assimilatsiooni protsess. Tihedas koostöös assimilatsiooniga toimub vastupidine protsess - dissimilatsioon. Elusorganismi ained ei muutu, vaid jagunevad enam-vähem kiiresti energia vabanemisega; need on asendatud äsja assimileeritud ühenditega ja lagunemise käigus tekkinud lagunemisproduktid eemaldatakse kehast. Eraldada valgu, rasva, süsivesikute, mineraalide, vee metabolismi rikkumised.

Inimkehas esinevad soolad üsna suurtes kogustes. Kõik need on jagatud kahte põhirühma: lahustuv ja lahustumatu. Lahustumatud on kaltsiumi karbonaat- ja fosforisoolad, mis on vajalikud, et meie keha ehitaks peamiselt luud, juuksed ja hambad. Lahustuvaid sooli esindavad peamiselt naatriumi- ja kaaliumisoolad. Lahustuvad kaltsiumisoolad inimkehas sisaldavad väga vähe ja lahustuvaid magneesiumi, raua, vase, räni soolasid. Kuid kaaliumi ja naatriumi soolad on väga suured ja need on vajalikud eelkõige südame normaalse toimimise tagamiseks. Kaaliumi- ja kaltsiumisoolad imenduvad organismis ainult magneesiumisoolade juuresolekul ja magneesiumisoolad osalevad paljudes rakusisestes protsessides, närviimpulsside ülekandes ja veresoonte lihaste lõdvestamises.

Podagra on seotud kusihappe elimineerimisega kehast. Uriinhappe, fosfaadi ja oksalaadi soolade liigne urineerimine võib põhjustada nende soolade sadestumist ja neerukivide teket. Teatud neeruhaiguste tõttu valkude ainevahetuse lõpp-produktide ebapiisav vabanemine viib uremia tekkeni. Oksüdatiivsete protsesside, söömishäirete ja beriberi rikkumisel täheldatakse mitmete vahepealsete ainevahetussaaduste (piimhape, püroviin, atsetoäädikhape) kogunemist veres ja kudedes; mineraalide ainevahetuse häirimine võib viia happe- ja aluse tasakaalu muutusteni.

Konkreetsed probleemid on kaltsiumisoolade ja kusihappe soolade toimetamine kehale. See on seotud kaltsiumisoolade sadestamisega ja hakkas rääkima soolade sadestumisena.

Kaltsiumisoola ladestus on väga tihe struktuur, mis lõpuks muutub tõeliseks luudeks. Keha normaalses toimimises mängib see protsess puhtalt positiivset rolli. Luu aluse moodustab kaltsiumi järkjärguline settimine luudes alates inimkeha sünnist. Selle mehhanismi tõttu on võimalik luumurde segada. Piisav kaltsiumi tarbimine ja luukoe pideva uuendamise protsess päästavad meid sellisest ebameeldivast osteoporoosist. Osteoporoos on luuhaigus, mille nime võib tõlkida kreeka keelest “poorseks luudeks”. Osteoporoosi all kannatava inimese luud ei muutu mitte ainult kergemaks, vaid ka (mis kujutab endast peamist ohtu), mis suurendab oluliselt luumurdude ohtu.

Osteoporoosi tuleks eristada sellega kaasnevatest riikidest, mis ei ole progressiivsed, kuid ei kujuta endast erilist ohtu, näiteks luumassi vähenemine vanusega, st osteopeeniaga.

Osteopeenia on normaalne füsioloogiline protsess. Seda ei saa pidada haiguseks enne, kui luukadu muutub kriitiliseks. Lisaks on olemas ka meditsiinipraktika osteomalatsia protsess - luude mineraalse koostise rikkumine. Seda võib esindada protsessina, mis on vastupidine soolade sadestamisele. Selline mineraalsete elementide leostumine luust, selle pehmendamine.

Soolade sadestamisega seostatakse esmalt sellist väga levinud haigust, nagu osteokondroos. See võib olla põletikuline ja seda nimetatakse nakkuslikuks osteokondroosiks. Kuid palju sagedamini areneb see häire tagajärjel, luu moodustumise loomuliku mehhanismi ebaõnnestumine organismis. See osteokondroosi variant on soolasadestuste tulemus.

Nagu oleme öelnud, toimub soolade sadestumine organismi ainevahetusprotsesside katkemise tulemusena, mida tavaliselt reguleeritakse automaatselt. Näiteks, kui olete väga janu, tähendab see, et kehas on kogunenud liiga palju soola. Ja kui see tõmmatakse soolale, siis veega liias.

Keha sisemise mineraalkoostise automaatse reguleerimise protsessi nimetatakse homeostaasiks. Homöostaasi säilitamine on normaalne - omamoodi tervisekindlus. Fakt on see, et inimkeha on üks hästi tasakaalustatud süsteem. Iga protsess, mis selles toimub, on otseselt seotud nii kogu organismi kui terviku olukorraga ja iga selles toimuva eraldi protsessiga. Seega võib vähemalt ühe mehhanismi ebaõnnestumine, kui seda ei lahendata õigeaegselt, hävitada kogu keha.

Selle vältimiseks hoidke kõikide ainete olemasolu normaalselt. Ja mis kõige tähtsam, sõltub nende ainete seeduvus sellest, et igaüks neist on eraldi. Eelkõige sõltub kaltsiumi imendumine otseselt fosfori esinemisest kehas. Inimeste kaltsiumi ja fosfori optimaalne suhe peaks olema 2,5: 1. Seega, kui tarbite palju kaltsiumi ja kehas on väga vähe fosforit, eritub kogu seedimatu liigne kaltsiumisisaldus uriiniga ja väljaheitega. Ja see omakorda toob kaasa asjaolu, et puuduv kaltsium hakkab luudest leostuma ja põhjustab lõpuks osteoporoosi või osteomalatsiat. Ja see on parim. Halvimal juhul siseneb liigne kaltsium vereringesse ja võib muutuda kehale tõeliseks mürgiks.

Kuid isegi lihtne kaltsiumi ja fosfori tasakaalustamine ei ole piisav homöostaasi normaalseks säilitamiseks. Lõppude lõpuks ei vaja meie keha mitte ainult kaltsiumi ja fosforit, et säilitada normaalset elu, vaid ka piisavat kogust D-vitamiini. Lisaks vajab see ka palju muid mineraale, ja kõik need on samuti tihedalt ja proportsionaalselt omavahel põimunud, samuti kaltsium koos fosfor. Niisiis, fosfori seeduvus on otseselt seotud joodi esinemisega kehas, joodi seedimist - koobaltiga, koobaltiga - rauaga, rauaga - vase ja kaaliumiga jne.

Niisiis leiti, et ühelt poolt on kõik soolad normaalse elutegevuse jaoks absoluutselt vajalikud ja teiselt poolt, et normaalset funktsiooni ja liigset koormusteta toimiva organismi puhul säilitatakse tasakaal, mis tagab meie tervise.


LIIGIDE STRUKTUUR

Karkassi peamised funktsioonid - kaitsvad ja toetavad - viiakse läbi erinevate luude liigeste kaudu, muutes skeleti üheks tervikuks. Need ühendid hoiavad luud üksteise kõrval ja pakuvad neile suuremat või väiksemat liikuvust.

Liigend on üks kolme liiki luude liigestest, mille põhijooned on luumenite (õõnsuste) ja luude vahelise sünoviaalmembraani olemasolu (kate, mis ühendab liidet seestpoolt). Need omadused määravad liikumise, liigese liikumise erinevused.

Iga liigend sisaldab kõhre kattega luude liigespindu, mõnedes liigestes on täiendavaid kõhreformaate (näiteks põlveliigese menüüsid). Liiges kõhre tasandab luude liigespindade ebakorrapärasused, muudab need üksteisega kokku ja neelab löögikoormusi nii, et luu koormus väheneb oluliselt. Paljude luude liigesepinnad erinevad üksteisest väga suurel määral, näiteks õlaliiges - õlavarre pea sarnaneb kuju palli kuju ja liigendiõõnsus liblikas on tasane. Liigese kõhre tõttu on need pinnad üksteisega kooskõlas.

Liiges kõhre on tavaliselt ühtlane ja sile, seda niisutatakse pidevalt sünoviaalvedelikuga - spetsiaalse määrdeainega, mida toodab kesta, mis katab liigest seestpoolt. Kõhre ja määrimise sujuvus vähendab märkimisväärselt hõõrdejõudu liigeses ja seega ka normaalset liikuvust. Selle määrdeaine tõttu saab liigese kõhre toitainet, kuna selles ei ole veresooni, nii et kui vedelikke ei toodeta piisavalt (näiteks põletiku ajal) või vastupidi, siis liiga palju kõhre funktsiooni häiritakse ja selle tulemusena kogu liiges.

Liiged on kaetud liigesekapsliga - sidekoe membraaniga, mis sulandub tihedalt luude moodustava luude periosteumiga. Seestpoolt moodustub liigeseõõnsus - lõhe luude vahel. Mõnes kohas on liigesekapslil suurem paksus ja tihedus - need on liigeste sidemed, mis võivad paikneda nii väljaspool liigesõõnsust kui ka selle sees (näiteks põlveliigeses olevad ristkülik sidemed). Ligandid tugevdavad liigest, piiravad liikumist selles.

Mõnes liigeses (näiteks õla, põlve) moodustab sisemine kest liigeste kotid või eendid. Need kotid ümbritsevad lihased läbivaid lihaseid ja vähendavad seega nende hõõrdumist üksteise vastu luu vastu. Erinevatel põhjustel on need kotid sageli põletikulised, mis kahjustab liigese tööd.

Inimese keha kõigis kudedes tekib pidevalt ainevahetuse, hävitamise ja taastumise keerukaid protsesse. Ei ole erandit ja luukoe, millel on väga tõsine tugi- ja kaitsefunktsioon. Kuid see kangas ei ole midagi püsivat ja muutumatut. Nii selles kui ka kõigis teistes kehakudedes esineb pidevalt metaboolseid protsesse, mille tulemusena säilivad kõik selle omadused.

Lapsepõlv ja nooruk on kõige olulisemad arenguperioodid, normaalse inimese luukoe moodustumine. Täiskasvanutel võib siiski esineda olulisi muutusi luu seisundis. Sageli on nad väga tihedalt seotud toitumise, üldise tervise, treeninguga.

Luu- ja kõhre kudedes esinevad järgmised peamised protsessid:

Kasv ja moodustumine viiakse lõpule noorukieas, pärast mida jäävad luude pikkus ja kuju peaaegu muutumatuks ning taastumisprotsessid toimuvad kogu elu jooksul. Uuenduse eesmärk on eemaldada vanad või kahjustatud kudede alad ja asendada need uutega. Seega paranevad spordis ja fitnessis mikrotraumad. Samal ajal on oluline mitte ainult uute kudede kasv, vaid ka vanade eemaldamine, vaid hävitamise ja taastamise protsesside tasakaal tagab mis tahes, sealhulgas luu, koe normaalse funktsiooni säilimise.

Järgmised punktid mõjutavad luu uuendamise protsessi:

• hormoonid üldiselt ja spetsiifiliste hormoonide sisaldus - naiste suguhormoonid (östrogeen), parathormoon (paratüreoidhormoon), kilpnäärme hormoon (kaltsitoniin);

• toit - eriti kaltsiumi sisaldavate toiduainete kasutamine;

• kehaline aktiivsus. Suurim positiivne mõju luu ja kõhre kude, samuti sidemete tugevdamiseks on tugevuskoolitus.

Luu kude jõuab suurima arenguni perioodil, mil luu kasv lõpeb. Tüdrukute puhul esineb see keskmiselt 17-aastasena, poiste puhul 18-aastaselt. 20-29-aastaselt on luukoe areng kõige kõrgem, kuid tuleb meeles pidada, et suur hulk tegureid mõjutab luude seisundit iga üksikisiku puhul, võivad need näitajad keskmistest väärtustest oluliselt erineda.

Kuna keha vananeb, hakkavad luukoe hävimise protsessid taastumise protsessides domineerima, seega häiritakse tasakaalu, mis viib luukoe tiheduse vähenemiseni. Lisaks sellele avaldab füüsiline aktiivsus märkimisväärset mõju taastumise ja koe hävimise tasakaalule (luu tihedus väheneb oluliselt pikemate puhkeolekute korral), hormonaalne taust (menopausi ajal naistel, osteoporoos sageli väheneb, luu tihedus väheneb), ebapiisav toiduainete tarbimine kaltsium ja D-vitamiin

Kõhre katab kõik luude liigesed pinnad. Mitmel viisil sõltub liigese normaalne toimimine liigese kõhre olekust. Selle koostises erineb kõhre kude oluliselt luukoest. Liiges kõhre sisaldab palju vett (noormehe reieluu pea kõhre - 75 g 100 g koe kohta) ja erilist ainet - hüaluroonhapet. See aitab kõhre põhiainet siduda vett, mis tagab kõhrkoe elastsuse ja elastsuse.

Enamik kõhre kudede põhiainetest on kollageen - sidekoe peamine valk. Kollageeni leidub ka nahas ja see on osa kõõlustest. Kollageeni on mitut tüüpi, nende erinevad kombinatsioonid annavad kõhre koe tugevust.


KUIDAS SAALI SEDIMENTATSIOON KASUTADA

Nüüd on omakorda tegu sellega, et rikkumiste tagajärjel lülitub soola sadestamise protsess sisse.

Püsivate füüsiliste pingutustega kõõlustes varem või hiljem tunduvad nõrgad, vaesed alad. See juhtub seetõttu, et vereringet häirib pika deformeerunud lihas. Ja kõige enam puudutab see kõõlust, millel on vähem veresoonte kui lihaste kiud, vaskulaarne võrk. See häire esineb siis, kui lihaskontraktsiooni põhjustab keha selle osa pikaajaline kokkupuude ühes asendis.

Kõige enam soodustab vereringe häirimist liikumiste monotoonsus, mis loob tingimused igasugustele häiretele meie kehas. Kui aeg sellele ei pööra tähelepanu ja ei anna lihastele õigeaegset puhkust, siis hakkab keha ise tugevdama. Nad saavad rohkem kaltsiumisoolasid, mille tulemusena algab ammendunud alade järkjärguline kaltsineerimine. See toimub seni, kuni ammendatud kõõlus muutub tõeliseks luuks, mis põhjustab liikuvuse piiramist. Seda protsessi nimetatakse soola ladestamiseks.

Ja see juhtub mitte ainult vanas ja küpses vanuses, vaid ka noorukieas, näiteks selgroo kõveruse (skolioos) tagajärjel, mis paljudel juhtudel areneb paljude õpilaste ebaõigest istutamisest. Selleks piisab isegi väikestest kõverustest. Sellistel juhtudel võib ülekoormuse rolli mängida üliõpilase lõdvestunud asukoht laual ja kodus laual. Sellised poosüsteemi süstemaatilised moonutused viivad lõpuks selgroo moonutamiseni, selle fikseerumiseni kõige tavalisemas asendis, mis kahekümne aasta pärast võib viia „ümmarguse” tagasi ilma joondamise väljavaadeta. Raske seljaaju moonutused skolioosis esineb peamiselt kaasasündinud kõrvalekalletes ja õnneks on need üsna haruldased.

Kuidas täpselt on kaltsifikatsioon? Esiteks asendatakse nõrgad kohad kollageen-kõhre; selle saidi võime vastu venitada väheneb, kui kõhre venib halvasti ja lõpuks laguneb varem või hiljem. Ja siis moodustuvad moodustunud pragud lime, mis on vaheldunud, mis seejärel idaneb luud. Sama protsessi saab aktiveerida, kui osa lihastest või kõõlustest on vigastuse või äärmise ülekoormuse tõttu kahjustatud. Eriti sageli see juhtub selgrooga.

Kuid kahjuks ei lõpe lihaste ühe osa muutmise protsess, sest kõhre ja tervete kiudude piiril on alati terve kiu ülemäärane pinge ja selle tulemusena suureneb koormus, ilma milleta on peaaegu võimatu ilma eluta, uusi lünki tekkida. kaltsiumisoolad. Seda protsessi on raske püüda ja isegi raskem peatada. On vaja hoolikalt jälgida selliseid sümptomeid nagu väsimus ja valud lihaste lihastes ning leevendada pingeid õigeaegselt.

Väga oluline on asjaolu, et luu on elav kude, millel on kõrge tundlikkus erinevate regulatiivsete kontrollimehhanismide suhtes. Esiteks, see kude on aktiivselt seotud ainevahetusega, eriti vere mineraalse koostise säilitamisel teatud tasemel. Seega on luusüsteem anorgaaniliste ühendite tõeline säilitamine ja toimib keha sisekeskkonna ühe peamise regulaatorina.

Luu rakkudel on väga suur aktiivsus ja nad teostavad luukoe sünteesi ja lagunemise keerulisi biokeemilisi protsesse, kasutades erinevaid bioloogilisi katalüsaatoreid - ensüüme. Luu kuded muutuvad pidevalt, osaledes aktiivselt kogu organismi elus. Luudes esinevate protsesside reguleerimine toimub hormoonide poolt.

Mõned hormoonid stimuleerivad biosünteesi protsesse, näiteks hormooni kaltsitoniini, teised põhjustavad luukoe vastandlikku toimet - lõhenemist (lahustumist) (näiteks parathormoonide hormoonid). Lisaks mängivad olulist rolli luukoe ainevahetuse (sisemine metabolism) sisekontrollis vitamiinid, eriti A, C ja D. Terves organismis on kõik luukoes esinevad biokeemilised protsessid rangelt tasakaalustatud. Vähemalt ühe paljude linkide rikkumine sisemistes metaboolsetes protsessides võib viia skeletiloo patoloogia tekkeni.

Kaltsium on nendes ainevahetusprotsessides kõige olulisem. Kaltsiumi metabolismi häired on paljude skeleti süsteemi haiguste aluseks.

Kuid soola sadestamine ei ole ainult sidemete ja kõhre luustumine. Kuna soolad erituvad kehast neerude kaudu, võib loomulikult neerud osutuda organiks, mis kannab esimesena soola. Nendel juhtudel areneb urolithiaas, mis põhjustab ka palju probleeme. Välised põhjused võivad põhjustada selle arengut - vigastusi ja operatsioone. Kuid palju sagedamini areneb uroliitia sisemiste ainevahetusprotsesside rikkumise tulemusena. Nendel juhtudel moodustavad uriini-, oksaal- ja fosforhapped kaltsiumi liiaga lahustumatud soolad. Nende soolade eraldi vabalt vabanevad kristallid muudetakse kõigepealt liivaks ja seejärel suuremateks ja suuremateks vormideks - kivideks.

Seega võib soolade sadestumine aja jooksul põhjustada erinevaid haigusi:

• neerude - kusepõletik;

• lülisamba liigesed - osteokondroos;

• varvaste liigestes - podagra;

• närvilõpmetes - radikuliit. Tutvustame nende sümptomeid, õpime ravi ja ennetamise meetodeid.


2. peatükk


Artriit

Sõna "artriit" ladina keeles tähendab "liigesepõletikku". Kui teil on põletik, mitte üks, kuid paljud liigesed, nimetatakse seda haigust polüartriidiks (Kreeka eesliide "poly" tähendab "palju").

Üldiselt viitab artriit kõikidele põletikulistele liigesehaigustele, mis tekivad nii nakkuse (tuberkuloos, brutselloos jne) tungimisest kui ka metaboolsetest protsessidest (podagra). Artriit võib tekkida ka reumatismi, liigeskoe nakkus-allergilise kahjustuse tulemusena, mis omakorda tekib pärast kurguvalu või teisi streptokokkide haigusi.

Selle põhjuse hulgas, mis põhjustavad seda haigust, nimetavad arstid kõige sagedamini pärilikku eelsoodumust, istuvat eluviisi, ebatervislikku toitumist, ökoloogiat, kahjustades tervist ja erinevaid infektsioone. Erinevatel põhjustel on üsna palju artriidi liike.

Artriit avaldub peamiselt liigesevalu liikumise ajal, samuti punetus ja mahu suurenemine (kasvaja) vigastuse kohas. Liigutuse piirkonnas tõuseb temperatuur märkimisväärselt. Liigeseõõnes võib akumuleeruda - põletikuline efusioon või eritumine.

Lisaks mõjutab haigus keha üldist seisundit: on nõrkus, temperatuur tõuseb. Kõige sagedamini mõjutab artriit liigeste vedelikku, kuid kui seda ei ravita, liigub see kõhre, sidemete, kõõluste ja luudega.

Seda tüüpi artriiti nimetatakse ka deformeerumiseks või seniliseks. See on ühine liigeste põletiku vorm, mida vanemad inimesed kõige rohkem mõjutavad. Põhjus on ka üsna kindel - istuv eluviis. Osteoartriidi algus on sageli järkjärguline, mõnikord vigastuse tõttu; tavaliselt mõjutab see vaid mõningaid liigeseid, kuid kindlalt, sagedamini põlve, selgroo, sõrme. Mõnikord on isoleeritud liigesest eraldatud kahjustus, näiteks puusaliiges, sagedamini vanemates meestes, õlaliigeses, selgroos ja sagedamini nimmepiirkonnas. Patsientidel võib olla kõrge veresuhkru tase ja aeglane metabolism.

Selle haiguse põhjuseks on metaboolne häire ja kehv toitumine. Kushappesoolade sadestumise tulemusena erinevates elundites tekib liigeste äge põletik ja tekivad mitmed sõlmed, mis on vaevalt lahendatud. Üks kõige sagedasemaid podagra põhjuseid on neerude võimetus eemaldada organismist vajalik kogus kusihapet. Podagra artriidi eripära on suurvarba metatarsofalangeaalliigese lüüasaamine. Haiguse esimene rünnak algab kõige sagedamini öösel selle sõrme liigesega. Siis laseb valu järk-järgult ühe kuni kahe nädala jooksul ja siis kordub. Sõrmed liiguvad jalgade, jalgade, põlvede liigestega. Kuna podagra on metaboolse päritoluga artriit, võite kõrvas leida väikseid muhke - need on kogunenud ja seedimata kusihappe moodustumine. Pärast arsti, veri- ja uriinianalüüsi läbimist on diagnoos täpne. Podagra ravis määratakse kõige sagedamini antibiootikume.

Kuidas vältida artriiti

Haigus on kergem ennetada kui seda ravida. See avaldus on paljudele teada. Ja kui teie peres on teie sugulastel juba artriit, siis tõenäosus, et te võite haigestuda. Kuid lisaks ebasoodsale pärilikkusele suurendab see ka artriidi ja meie elustiili saamise võimalusi. Lõppude lõpuks, paljud stressid, istuv eluviis, asjaolu, et me praktiliselt lõpetasime spordi mängimise, meie ökoloogia - kõik see viib asjaoluni, et üha rohkem inimesi on artriidiga. Seetõttu tuleb haiguse ennetamiseks mõningaid elupaiku kaaluda. Püüdke leida viis, kuidas vältida arvukaid korduvaid liikumisi tööl ja kodus päeva jooksul. Võta lühikesed vaheajad, kui teil on istuv töö ja teete sellel ajal lihtsat füüsilist koormust. See hoiab teie lihased tugevana ja paindlikult. Lihaste koormus suureneb, kui inimese kaal on suur, seega on artriit kõige sagedamini rasvunud inimeste seas. Arvukad uuringud ja lihtsalt tervet mõistust näitavad, et kaal on lähemal normaalsele, seda väiksem on lisakilpide surve puusa- ja põlveliigestele. Seetõttu vähendab artriidi tõenäosust.

Kui teil on eelsoodumus liigeste haigustele, siis peaksite eelnevalt toetama keha selliste ennetavate meetmetega nagu spetsiaalsed kangendatud ja kangendatud teed.


Artriit

Paljud meist, varem või hiljem, seisavad silmitsi raskega, mida mõjutab artroos - vanaduse pidev kaaslane. Statistika järgi kannab iga kuues inimene pärast 45 aastat seda haigust. Artroosil on naiste jaoks eriline armastus; sama statistika kohaselt kannatavad nad selle haiguse tõttu kaks korda sagedamini kui mehed.

Artriidis on liigeste kõhre ainevahetushäiretega seotud teine, täielikum meditsiiniline nimetus - osteoartriit. Osteoartriidi korral on patsientide radiograafil selgelt nähtav luu anomaalia - see ei ole ladestumine, vaid subkondraalse luu ülekasv.

Inim kõhre täidab kahte põhifunktsiooni: libisemine ja pehmendamine. Ja igal luul on selline omadus: kui te süstemaatiliselt lööte ja koputate, siis selles kohas hakkab see paksenema. Ja see pidev sisemine koputus kõndides, igapäevases füüsilises mõju, traumaatilised väikesed ja õrnad liigesed põhjustavad kõhre luude kasvu, st teatud okkade moodustumist. Kuna kõhre lakkab tavaliselt koormuse absorbeerimisest, on libisemine häiritud, kõhre terviklikkus on kadunud - see kaob järk-järgult.

Luu- ja alajäsemete liigeste kahjustused - artroos - võivad tekkida iseseisvalt, kuid neid võib kombineerida ka osteokondroosiga, mis tekib soolade sadestumise tulemusena.

Lisaks põhjustavad suured füüsilised pingutused ja nendega seotud vigastused ning mikrotraumad artroosi, mistõttu artros on sageli sportlaste (eriti poksijate, maadlaste, jooksjate ja jalgpallurite), tantsijate, stuntmenide seas.

Artroos algab liigeste iseloomuliku kriisiga liikumise ajal, aja jooksul suureneb see sümptom ainult ja muutub püsivaks. Ütlematagi selge, et osteoartriit raskendab oluliselt elu, mille tulemuseks on periartriit (liigeste ümbritsevate kudede põletik), sünoviit (liigeseõõnde vooderdava membraani põletik) ja selle tulemusena valu.

Haigus kipub progresseeruma, piirates järk-järgult inimese liikuvust ja tõhusust. Aja jooksul võib see põhjustada püsivat puude ja isegi puude.

Kui naelu on kasvanud, on see protsess juba pöördumatu. Liikuvuse piiramine tähendab antud juhul sisuliselt liitme täielikku kasutuskõlbmatust. Eriti ohtlik on suurte liigeste tähelepanuta jäetud artroos - põlve- ja puusaliigesed. Siin võib tekkida luu nekroos - luukoe surm ja hävimine.

Kuidas osteoartriidi ravida?

Kuna osteoartriit on üsna keeruline haigus, peab selle diagnoosi ja ravi teostama spetsialist, kes on hästi teadlik selle haiguse kõikidest tunnustest. Algfaasis kasutatakse tavaliselt tavapäraseid põletikuvastaseid ravimeid. Kui haigus on juba pikenenud ja periartriidi või sünoviidi tõttu keeruline, määravad arstid kortikosteroidide - hormoonitaoliste ainete - kohalikud süstid.

Juhtudel, kui haigus on juba tõsiselt tähelepanuta jäetud, on ainus viis aidata patsiendil - kirurgia, et asendada haige liigend kunstlikuga. Kuid siin tuleb meeles pidada, et selline toiming on väga kallis, pikk ja traumaatiline asi. See on seotud suure verekaotusega, pika rehabilitatsiooniperioodi ja vanuse tõttu ei ole kõik määratud.

Osteoartriidi ennetamine on üsna lihtne ja on kättesaadav peaaegu kõigile, olenemata vanusest või soost. Kõigepealt peate olema füüsilise pingutuse käsitlemisel ettevaatlikumad, püüdke vältida äkilisi liigutusi. Ja veel - vaadake oma kaalu, et neid lisaküte mitte kanda.

Osteoartriit mõjutab mitte ainult eakat. Nende inimeste hulgas, kes põevad artroosi, on palju sportlasi. Reeglina on need võimlejad, džemprid, maadlejad. Nende artroosi teke on seotud mikrotraumadega, mida esialgu ignoreeritakse. Aga aeg tuleb ja nad hakkavad ise meenutama. See juhtub kõhre ja liigeste koti pragude ja pisarate muljutiste ja nihestuste tõttu. Kohalik põletik, mis lõpeb kohaliku armistumise ilmumisega. Osa elastsetest kiududest asendatakse jämeda kollageeniga, mis on plaastrid. Lisaks tungib intraartikulaarne vedelik mikrokiibidesse, mis viib edasise hävitamiseni. Ühine kaotab oma tugi- ja motoorsed omadused ning kaitseb endas luu kasvu - muhke - osteofüüte. Nad suurendavad tugivaldkonda, kuid vähendavad liikuvust ja tekitavad valu.

Osteoartriit ilmneb nendel juhtudel, kui liigeste liikuvuse suurendamiseks kasutatakse venitusarmide kasutamist. Aga kui lõpetate spordi mängimise, nõrgenevad teie lihased ja teie liigesed jäävad lahti. Ja osteofüüdid ilmuvad uuesti.

Artrosiidi tekkimisel võivad riskifaktorid olla ka pärilikkus ja suur kasv, kuna tugipunktides on ülekoormus väga suur.

Mõelge peamiste ravimite rühmadele, mida kasutatakse artroosi raviks: valuvaigistid (valuvaigistid), põletikuvastased ravimid ja pikatoimelised ravimid. Esimesed kaks rühma kasutatakse kliiniliste sümptomite väljendunud ilmingute puhul: liigese valu ja põletik. Viimastel aastatel on nad aktiivselt arendanud rühma ravimeid, mis mõjutavad metaboolseid protsesse liigeses, mida nimetatakse "anti-artroosiks" või "kondroprotektoriteks".

Te peate neid ravimeid tõsiselt võtma, kaaluma võimalikke kõrvaltoimeid, uurima hoolikalt nende kasutamise soovitusi.

Nende hulka kuuluvad paratsetamooli rühma ravimid. Neil on erinevad ühekordsed ja igapäevased annused (uurige hoolikalt kaasasolevaid lehti), tavaliselt kergesti talutavad. Nende ravimite kasutamisel tuleb maksa- ja neerupuudulikkusega patsientidel näidata erilist ettevaatust. Paratsetamooli peetakse esmaseks ravimiks, mis ei välista teiste valuvaigistite kasutamise võimalust.

Selle ravimirühma eesmärk on tingitud artroosi aktiivsest faasist koos sünoviaalmembraani põletikust tingitud valu, efusiooni ja paistetusega. Mittesteroidsetel põletikuvastastel ravimitel on ka valuvaigistav toime ning neid on artrosiooni ravis aktiivselt ette nähtud, vaatamata paljudele kõrvaltoimetele. Nende eeliseks on võimalus kasutada tablette ja küünlaid. Selle grupi tuntud ravimite hulgas on atsetüülsalitsüülhape (aspiriin), diklofenak, ibuprofeen, naprokseen, indometatsiin ja teised. Kui need on ette nähtud, väheneb põletik, valu ja turse, ühine funktsioon paraneb. Ravimi ühekordne ja päevane annus on erinev. Nende fondide mõju kestab mitu tundi kuni päevani, samas kui kaebuste intensiivsus on selgelt vähenenud. Tavaliselt võetakse neid ebaregulaarselt, kuid "aktiivse" artroosi korral on need asendamatud. Kogenud patsiendid reguleerivad nende vastuvõtmist iseseisvalt. Näiteks enne teatri või kontserdi külastamist, kus peate mõnda aega olema sunnitud, võite võtta 50–75 mg ibuprofeeni.

Nende ravimite puuduseks võib täheldada mao limaskesta ärritust, mis ilmneb 5-10% patsientidest. Kõige sagedamini sõltub see ravimi annusest. Harva allergilised ilmingud neerudest, maksast ja verest. Seetõttu peate need ravimid pärast sööki võtma. Kui ravimi esmane kiireloomuline sissetoomine ei põhjustanud ebamugavust maos, siis saab seda kasutada ka tulevikus. Me ei tohiks unustada, et eakatel inimestel on endiselt suur mao verejooksu ja isegi kõhu perforatsiooni (perforatsioon) oht. Komplikatsioonide risk suureneb nii maohaavandiga kui ka nende ravimite kombinatsiooniga glükokortikoidide ja antikoagulantidega.

Nende ravimite riskitase määrati eksperimentaalselt (kasvavalt): ibuprofeen - meloksikaam - diklofenak-naprokseen - indometatsiin. Arvestades, et enamik artriidiga patsiente on ületanud 60-aastase läve, määravad arstid vereanalüüsi, et kontrollida neerufunktsiooni enne ravimi määramist. Pikaajalise ravi korral jälgige ka maksa tööd.

Valu puhul, mis on seotud lühiajalise stressiga haigetele liigesele, on eelistatud lühitoimelised ravimid. Ravimeid, mille kehtivusaeg on üle ühe päeva, võib soovitada ainult pikaajalise valu ja piiratud elueaga patsientidele. Raske valu liigeses ja võimetus arsti juurde minna võib võtta 1-2 aspiriini tabletti ise. Kuid mitte mingil juhul ei tohi arsti poole pöördumata võtta rohkem kui 6 tabletti päevas. Eksperdid märgivad, et need ravimid ei sobi kokku alkohoolsete jookidega.

Arsti poolt soovitatud ravimi annust ei saa muuta. Kui teil on valu maos või tumedas väljaheites, lõpetage kohe ravimi võtmine ja informeerige oma arsti. Süstimise vormis on raske kasutada selle rühma ravimeid tõsiste tüsistuste tõttu.

Artrosiidi raviks koos põletiku, valu ja efusiooniga kasutage hormone - glükokortikoide. On otstarbekam neid vahetult ühendada. See annab võimaluse eritise eemaldamiseks. Tavaline annus on 10–40 mg seda ravimit koos lokaalanesteetikumiga. Eriti väljendunud positiivne toime haiguse ägeda staadiumis. Sellised süstid võivad teid pikka aega valu leevendada. Ühekordseks kasutamiseks on kõrvaltoimed väga harvad. Kortikosteroidide pikaajalise nimetamisega on võimalik muuta kõhu ja reite nahka spetsiifiliste ribade, ödeemi kujul, harvem on liigeses nekrootilisi muutusi. Liigendipunktis on loomulik nakkusoht.

Absoluutne vastunäidustus liigesesse süstimiseks on lokaalne naha põletik, liigesekujuline infektsioon, seletamatu etioloogia temperatuuri tõus. Suhkurtõve korral on kortikosteroidide määramine organismi kaitsvate omaduste vähenemise tõttu ebasoovitav.

Ravimid, mis mõjutavad ainevahetuse protsesse liigeses

Puuduvad ravimid, mis võivad peatada artroosi progresseerumist. Siiski arendatakse aktiivselt uusi ravimeid - kondrootoreid, st liigeste kaitsjaid, mis sisaldavad kõhre kude põhikomponente. Artrosiidi varases staadiumis võivad nad haiguse progresseerumist aeglustada. Teine nende ravimite rühm on kõrge viskoossusega geelid, mis süstitakse liigesõõnde süstide kujul. Need toimivad täiendava amortisaatorina (kihina) ja toidavad kõhre kasulike ainetega. Nende tegevus kestab umbes kuus kuud, siis tuleb ravi korrata. Parim tulemus saavutatakse noorte organismide traumajärgsete defektide paranemisega. Kui haigus on kaugele jõudnud ja oluliselt kahjustunud, on sellel ravil ainult toetav toime. Mõnikord nimetatakse liigesesse süstitud ravimeid "kunstlikuks liigeste vedelikuks". Üks nendest abinõudest on valmistatud kukkade kammkarpist.

Pikatoimelised ravimid

Maailma praktikas nimetatakse neid SADOAks (osteoartriidi aeglase toimega ravimid - aeglase toimega ravimid osteoartriidi raviks). Nad vähendavad põletikku, kuid erinevalt eelnevalt kirjeldatud põletikuvastastest ravimitest toimivad nad aeglaselt ja neil ei ole väljendunud kõrvaltoimeid. Kõige kuulsamad on hüaluroonhape ja glükoosamiin.

Hüaluroonhape esineb kõhre koes ja sünoviaalvedelikus, suurendab selle viskoossust, parandab seeläbi määrimise ja metaboolsete protsesside teket liigese elementides, teostab kaitsva funktsiooni. Teadlased usuvad, et hüaluroonhappel on põletikuvastane ja valuvaigistav toime. Ravimit kasutatakse intraartikulaarsete süstidena, kuid erinevalt kortikosteroididest on sellel püsiv toime. Kõige sagedamini on ette nähtud põlveliigese osteoartriidi raviks. Seda meetodit võib kasutada haiguse mis tahes staadiumis, eriti nendel juhtudel, kui ülalnimetatud ravimirühmad ei ole efektiivsed, tal on halvasti talutav või tekib tüsistusi. Kõrvaltoimete kõrvaltoimed, mis on võimalikud 10% juhtudest, kõrvaldatakse teiste ravimite abil. Selliste tüsistuste kõrvaldamiseks valmistatakse täna puhastatud preparaate. Kui tekib efusioon, eemaldatakse see esmalt torkimise teel, süstitakse kortikosteroidi, puhastus tehakse liigesele ja pakutakse külma. 2-3 päeva pärast saate seda ravimit sisestada. Tavaliselt koosneb ravi 3-5 süstest iga 7-10 päeva järel. Kursust saab korrata 6 kuu jooksul - 1 aasta. Glükoosamiin sisaldub kitsi sisaldavates mereloomade kaaludes, toodetakse tablettidena, tavaliselt hästi talutav.

Artrosis võib kusihappe taseme kerge tõus veres ärritada liigeseid ja aidata kaasa põletiku tekkele. Kui kusihappe näitajad suurenevad, peate vähendama ja võimaluse korral isegi lõpetama liha söömise.

Vahemere toit, mis sisaldab rohkesti köögivilju ja puuvilju, samuti oliiviõli, mis sisaldab palju E-vitamiini, on eriti kasulik artroosiga patsientidele.

Tervete kõhre ehitamiseks ja selle defektide kõrvaldamiseks on vajalik paljude kasulike, puuviljade, kala, salatite, kartulite ja keedetud liha sisaldavate kasulike ainete sissevool (parem kui kodulinnud).

Nii tervete kui ka haigete liigeste kõhre kude vajab pidevat liikumist (rõhk ja lõõgastumine), mis aitab toita kõhre ja liigeste pindade optimaalset määrimist. Soovitav on liikuda ilma löögita ja liigset koormust olemasolevate piiride piires. Soovitav on vältida liigeste vigastusi. Kasulikud regulaarsed võimlemisõppused, ujumine veetemperatuuril 26-28 kraadi, eriti veega seotud liigeste võimlemine, jalgrattasõit.

Kasutab pulseerimise mõju, mis mängib "mikromassaaži" rolli. On võimalik kasutada meditsiinilist geeli, mis sisaldab näiteks diklofenaki või indometatsiini, või muid preparaate, mis tungivad selle aluseks olevatesse kudedesse. Ultrahelil on ka mõningane termiline efekt, mis soodustab eksudaadi imendumist, vähendab valu. See on vastunäidustatud kohaliku infektsiooni juuresolekul.

Artrosiidi ravis kasutatakse laialdaselt mitmesuguseid sagedusi. Patsiendid taluvad neid hästi, parandavad vereringet ja ainevahetust, aitavad kaasa jäätmete väljavoolule ja kudede regenereerimisprotsessile, vähendavad valu. Kasutades iontoforeesi, on võimalik viia naha kaudu liigeste sügavatesse kudedesse vajalikud meditsiinilised ained. Nendel meetoditel on vähe kõrvaltoimeid ja need on kergesti saavutatavad, seetõttu on artrosiidi ravimisel varases staadiumis ebaühtlasel etapil eelistatud erinevad sekkumised liigesesse (süstid, artroskoopia, kirurgia). Tänapäeval on kodus palju erinevaid elektroteraapia seadmeid. Kuid enne elektrivooluga isepuhastamist on soovitatav konsulteerida ekspertidega. Seega on elektroteraapia vastunäidustatud kunstliku südameklapi, kavandatava ravi metallist implantaatide, kohalike nahahaiguste, kõrgendatud kehatemperatuuri juures.

See on teatud tüüpi elektroteraapia. On mitmeid töid, mis on näidanud häid tulemusi paljude magnetvälja liigeste ravimisel. Teadusuuringud selles suunas jätkuvad.

Võimaldab eemaldada turse kahjustatud statuudi piirkonnas ja vähendada oluliselt valu. See aitab normaliseerida liigeste temperatuuri, parandades samas piirkondliku ja üldise mikrotsirkulatsiooni protsesse. See võimaldab teil mingil määral taastada liigeste funktsiooni.

Seda artriidi ravimeetodit on kasutatud pikka aega. Sel juhul on kiirgusdoos kõrgem kui radioloogias, kuid madalam kui pahaloomuliste kasvajate kiiritamisel. Paljudel juhtudel võimaldasid röntgenkiired patsientidel pikka aega unustada oma kaebused, kuna enamik põletikulistest rakkudest hävis ja metaboolsed protsessid kudedes paranesid. See meetod on eelistatav mittetöötavate patsientide puhul, kui teist ravi ei ole võimalik määrata. Samuti liidetakse tõhusalt radioaktiivsed ained spetsiaalsesse juhtkambrisse liigendisse. On selge, et patsiendid, kes plaanivad lapsi saada, ei ole sellist ravi ette nähtud.

Enam kui 3000 aasta jooksul on Hiina meditsiin kasutanud spetsiaalseid nõelu, mis asetatakse ühe või teise organi vastutavatesse kohtadesse. Seda tüüpi ravi kasutatakse edukalt valu kõrvaldamiseks. Nõelravi võimaldab teil aktiveerida oma keha jõud ja taastada normaalne energia tasakaal. Sellel ravil on erinevaid meetodeid, kasutades punkte kehal või kõrva ääres. Praegu rakendatakse seda ka elektrivoolu või laseriga. Te saate teostada akupressiooni ja eriskeeme.

Nõelravi eeliseks on kiire toiming ja kõrvaltoimeid, puuduseks on lühike toime kestus. Kogemused on näidanud, et parim tulemus saavutatakse õlgade, emakakaela ja käte artroosi ravis, nimmepiirkonna, küünarnuki ja põlve ravis veidi halvemate näitajatega.

Nõelravi ei saa olla kahjustatud kõhre ravitoimel, seega peate hoidma liigesed ja ravi lõpus ning kõrvaldama sümptomid.

Koos teiste füsioterapeutiliste vahenditega parandab massaaž liigeste funktsioneerimist, soodustab spastiliste lihaste lõõgastumist, parandab lümfisüsteemi äravoolu ja metaboolseid protsesse liigeste ümbritsevatel pehmetes kudedes.

Vastuvõetav on ka massaaž. Me anname oma peamised tehnikad puusaliigese näitel.

1. Pöördub tuharate ülemises osas ja nimmepiirkonnas - 8-10 korda. Sama kehtib tagumiku alumise osa ja reie ülemise kolmandiku kohta.

2. lihaste lihastamine puusaliigese ümber. Esialgu venitatakse lihased peopesaga - 5–6 korda, seejärel nelja sõrme (ringikujuliste) padjadega, sõrmed laiali laiali ja pöörlemine toimub väikese sõrme suunas.

Kui valu ei ole väga raske, siis pärast sõtkumist teostatakse puusaliigese ümber hõõrumine.

3. Hõõrumine: a) punktiir - nelja sõrme padjad kõigis suundades; b) nelja sõrmega ümmargused padjad; c) ümmargune - sõrmede harjadega; g) ümmargune - pöidla harja, mis paindub ja tugineb indeksile. Iga meetod viiakse läbi 5-8 korda.

Self-massaaž lõpeb loksutades ja paitab. Valu nõrgenemise korral korratakse iga tehnikat sagedamini, nende arv suureneb.

Self-massaaži teha 2-3 korda päevas, lamades, äärmiselt lõõgastav lihased ümbritsev.

Deformeeruva artroosi korral aitab ka vibratsioonimassaaž elektrilise käemassaaži või Tonus-seadme abil. Võite kasutada ja mehaanilist massagerit. Kuid riistvara massaažiseanss algab ja lõpeb alati käsitsi. See on eriti oluline nii ravi algstaadiumis kui ka raske liigese valu korral. Massaažimasinad ei tohiks ületada 7–8 minutit.

Meditsiiniline massaaž ja füsioteraapia kombineeritult hirudoteraapiaga (leeches-ravi) annavad enneolematu mõju lihas-skeleti süsteemi haiguste ja vigastuste ravile. Parandamine toimub üsna kiiresti ja kestab keskmiselt umbes 4 nädalat. Tõenäoliselt on sellise ravi mehhanism sarnane nõelravi toimega.


Podagra

Haiguse aluseks on metaboolne häire, kus uriinhappe liiasus on erinevates organites, eriti liigestes. Nende ladestunud soolade ümbruses tekib valuliste sõlmede tekkimisel põletik, mis on podagra konkreetne märk. Kusihappe soolade sadestumist täheldatakse kõige sagedamini varvaste liigestes, kuna kapillaaride võrk on kõige õhem. Ei ole juhus, et sõna "podagra" kreeka keeles tähendab "lõksu jalgu". Kuid podagra võib mõjutada ka teisi elundeid. Näiteks võib tekkida podagra, podagra nefriit (neerukahjustus), müokardiit (podagra südamehaigus) jne. Kuid kõik see juhtub üsna harva, kõige sagedamini podagra mõjutab liigeseid.

Selle haiguse arengus mängib olulist rolli toidu liigne tarbimine (eriti liha ja lihatooted, rasvane, vürtsikas toit) ja alkohol ning vähene liikuvus.

Protsess läheb pikka aega varjatuks ja äkki märkab inimene ootamatult, et üks jalgade liigestest (ja mõnikord ka käest) tundus olevat veidi suurenenud - see tähendab, et tema ümber on moodustunud palju lubjaid ja kive, mille tulemusena oli liigesepõletik, paistetus ja põletik algas. Haigus areneb mitu aastat ja esmalt toimub kahjuks märkamatult. Ja sel ajal liituvad teised nakatunud liigesega ja kui nende arv läbib teatud liini, algavad tõsised valud, mis lisaks kõigele piiravad ka jalgade (või käte) liikuvust ja muudavad nende välimust.

Haigusega kaasnevad ägedad rünnakud, mis esinevad peamiselt öösel või hommikul. Krampide eelõhtul esineb tavaliselt tervise üldine halvenemine ning uriini mahu suurenemine. Pealegi tekivad sellised rünnakud reeglina pärast head sööki - liha ja kala, eriti praetud, toidu, munade ja alkoholi rohkust. Järsku ärkab selline õhtu pärast õhtuti keset äkilist ja talumatut valu ühel mõjutatud liigestest. Liitumine muutub punaseks ja paisub. Patsiendi palavik, külmavärinad, mõnikord kaasneb sellega oksendamine. Rünnakud võivad kesta kolmest päevast kuni päevani. Siis vähendab valu järk-järgult, paistetus kaob, sügelus ilmub ja nahk hakkab maha kooruma. Tulevikus muutub sobiva ravi puudumisel krambid vähem teravamaks, kuid sagedamini. Teel tekivad mitmed haigestunud liigeste, aga ka siseorganite tunded. Liigutuste deformatsioon areneb, kuigi üsna aeglaselt. Mõnikord avaneb neile podagra paisumine ja neis kohtades haavandid.

Kuidas ravida podagra?

Podagra ravis on soovitatav juua palju vedelikke, kasutada tuleb Vishnevsky salvi, aspiriini, perepiriini ja kole. Eriti oluline on toitumine. Tegemist on valgurikaste toiduainete (sealhulgas taimsete toiduainete), samuti tugeva tee, kohvi ja alkoholi terava piiramisega.


RADICULIT

Disbolism kehas viib sageli sellise haiguse nagu ishias. Eriti sageli esineb eakatel lumbosakraalset radikuliit. See toimub peamiselt vanusega seotud muutuste tõttu mineraalsoolade vahetuses. Selliseid muutusi väljendatakse soolade sadestumises selgroolülide kanalite juurte väljumisel, st põiknäärme forameni piirkonnas. Nende aukude kitsenemine soolasisalduse tõttu aitab kaasa juurte kokkusurumisele ja ärritusele.

Ishia põhjused võivad olla väikesed vigastused, verevalumid nimmepiirkonnas, ebamugav liikumine juhusliku kukkumise korral või liigse kaalu tõstmine, samuti pikaajaline füüsiline pingutus sellega harjunud inimestele. Kõik see, isegi ilma selgroo, sidemete ja lihaste kahjustamiseta, põhjustab närvi juured ise või istmikunärvi, mis on mõnikord väga teravad. Mõnikord on närvikoes samaaegselt väikesed "punkt" hemorraagiad.

Nagu praktika näitab, mängib hüpotermia ishias arengus kahjulikku rolli. Haigus esineb sageli peaaegu kohe pärast pikka viibimist külmas vees, pärast töötamist niiskes külmas ruumis või isegi pärast seda, kui inimene lihtsalt istus külma kivi või niiske pinnasel. Ja mõnikord ei ole tegemist ainult pikema terava või intensiivse jahutamisega. Paljudel juhtudel on haigus arenenud pärast näiliselt lühiajalist külma jäämist. Näiteks võib radikuliit haigestuda isikust, kes aurustist välja astus. Seega on üsna sageli piisav vaid mõnda šokki, mis seisneb temperatuuri järsk muutuses.

Idee, et ishias on väidetavalt kahjutu haigus, on täiesti ekslik. Mõnikord omandab ta pikaajalise, pikaajalise kursuse, millega võivad kaasneda piinavad valud ja inimene tavapärasest tööst lahutamatult. Radikuliit põeb sageli regulaarselt.

Ishias, mis tavaliselt mõjutab lumbosakraalset piirkonda, võib põhjustada ka valu teistes kehaosades. Need valud on seotud refleksse lihasspasmiga. Nii et reageerige lihastele õlgade ja vaagna vöökohtades, poplitealistes lihastes, vasika ja reie lihastes. Tihke valu lihastes esineb lühikese pinge pingetel - pigistamisel, kurvides jne. Samal ajal saab närve ja veresooni pigistada, sel juhul levib valu kõigil mõjutatud närvi harudel.

Kuid meie jaoks on oluline, et see juhtuks ebatavaliste raskuste ja liigse füüsilise koormuse tõstmisel, eriti eakatel inimestel. Ja see on oluline, sest nendel juhtudel sõltub soola ladestumise mehhanismi lisamine ainult meie enda omast ja seetõttu saab seda ilma abita peatada või hoiatada.

Radikuliit ei avaldu võrdselt. Reeglina deklareerib ta ootamatult ennast äkilistel nimmepiirkonna valu all. Inimesed sellised rünnakud on saanud väga apt nimi - shooting. Tavaliselt avaldub selline lumbago äkiliste liikumiste ajal, eriti pikenduste ajal pärast kallutatud asendis töötamist.

Mõnikord ilmnevad valud järk-järgult, järk-järgult kattes kogu nimmepiirkonna või ainult ühe poole vööst. Need valud süvendavad liikumisi, köha ja on eriti häirivad öösel. Temperatuur tõuseb harva. Unehäireid häirib ainult teravate valude esinemine. Peale selle kurdavad patsiendid tihti reielu või alumise jala "goosebumpsi", kiheluse, põletamise, tuimus või jahutamise üle. Naha tundlikkus võib teatud piirkondades erineda.

Kui radikuliit sageli muudab kehahoiakut, mis võib põhjustada selgroo kõverust. Rasketel juhtudel on juuste ja küünte kasvu vähenemine, väsimus ja ärrituvus.

Siiski ei tohiks me unustada, et nimmepiirkonna ja alumiste jäsemete valu ei saa olla ainult ishias, vaid mõnikord on teiste haiguste sümptomid, mis on tõsisemad. Seetõttu tuleb ravi läbi viia alles pärast konsulteerimist kogenud arstiga. Samuti on vaja konsulteerida arstiga, sest ainult spetsialist saab kindlaks teha, kas patsiendil on vastunäidustused selle või sellise ravi puhul.

Kuidas ravida radikuliit?

Praegu on selle haiguse raviks mitmeid erinevaid viise, samuti erinevaid ravimeid. Meetme olemuse järgi on kõik ravimeetmed jagatud kahte rühma.

Üks rühm on suunatud peamiselt valu leevendamisele, mis nõrgestab patsienti ja põhjustab tema liikuvuse piirangut (mõnikord märkimisväärset). Teine rühm ravimeetmeid, mille eesmärk on selle haiguse põhjuste kõrvaldamine. Mõlemat meetmegruppi rakendatakse samaaegselt, kuna see on ainus võimalus meditsiiniprotseduuride hea mõju saavutamiseks.

Esialgses etapis annavad valu relievers, eriti analgeeni või aspiriini, märkimisväärset leevendust. On soovitatav ööseks võtta unerohke, sest üldine lihaste lõõgastumine mitte ainult ei vähenda valu, vaid ka peatab haiguse arengu.

Arvatakse, et anesteesia iseenesest ei ole mitte ainult kasutu, vaid isegi kahjulik, sest see häirib inimest haiguse vastu võitlemisest. Kuid valuvaigistid nagu analgin või pentalgin mitte ainult ei leevenda valu, vaid mõjutavad ka põletikku. Novocaini peetakse üldiselt mitte ainult anesteetikumiks. See laiendab veresooni, parandab kudede ja ainevahetusprotsesside toitumist, rahustab autonoomse närvisüsteemi, mis on eriti oluline radikuliitide puhul. Lõdvestumine, pinget leevendav ja lihasspasm paraneb iseenesest.

Samal ajal on vaja olla väga ettevaatlik igasuguse soojenemise korral, sest mõnel juhul võib see protsessi süvendada. Lõppude lõpuks suurendab soojenemine verevoolu ja see võib põhjustada turse suurenemist ja seeläbi valu suurenemist. Ja kui diagnoosi ei tehtud täpselt (näiteks kui te tuvastasite selle ise ja mitte arsti), võib see suurendada ka haiguse arengut, sealhulgas mõnda muud.

Kuidas vältida ishias?

Esiteks on vajalik keha karastamine. Teiseks on vaja muuta töö- ja elutingimusi. Inimesed, kellel on kalduvus mitmesugustele ainevahetushäiretele, vajavad ratsionaalset, tasakaalustatud toitumist. See hoiab ära keha metaboolsete protsesside teravad rikkumised.

Nagu kõvenemine, ei tähenda see mitte ainult duši või külma veega hõõrumist, nagu paljud inimesed arvavad. Karastamine ei ole ainult keha väljaõpe temperatuurimuutustele, vaid ka selle kohandamine füüsilise koormuse suurendamiseks. Parim viis selliseks kõvenemiseks - süstemaatiline treening, korrapärane pühkimine külma veega, ujumine, päike ja õhuvannid.

Päevane hommikune treening avaldab kehale positiivset mõju. Keha üldise taastumise seisukohast on väga oluline puhata. Kas alternatiivne füüsiline ja vaimne stress peaks olema. Proovige regulaarselt värskes õhus, jalutada. Iga täieõiguslik puhkus, mis võimaldab taastada töövõimet ja laeb energiat energiaga, annab närvisüsteemi kõrge tooni, loob hea, rõõmsameelse meeleolu, tugevdab keha ja vähendab haiguse võimalust, mitte ainult radikuliit.


Osteokondroos

Osteokondroos - luu kõhre haigus (kreeka keeles. Osteo-luu ja hondros - kõhre) - areneb häire, luu moodustumise loomuliku mehhanismi ebaõnnestumise tulemusena. See rike on tingitud soolahoiustest.

Sümptomid avalduvad sõltuvalt konkreetsetest elunditest, millele on selgroo lähenemise närvilõpmed. Seega võib haiguse algstaadiumis tekkida pearinglus, peavalu, unetus, lihaspinge, halb tuju, "laskmine", tugev seljavalu, jalgade andmine, istmikunärvi valu. Kaasasisesed neuralgia, lumbago, ishias, krambid ja valu vasikatel, ishias, pseudo-angina sündroom - kõik osteokondroosi ilmingud. Mitte harvaesinev ja valu maksas, südames, epigastria piirkonnas ja sooles. Väga sageli on osteokondroosi valu sarnane stenokardia rünnakuga.

Miks osteokondroos tekib?

Osteokondroosi riskifaktorite esimene rühm on loomulikult kutsealane risk. On mitmeid elukutseid, mis nõuavad selja lihaste pikka kokkutõmbumist ja seega eriti karmid ning lisaks ka pikemaajalist ristvõrgukettade rikkumist.

Teine riskitegurite rühm on riskikäitumine. Mitmel viisil sõltub tervislik seisund inimese õigest käitumisest. Selle haiguse esinemise põhjuseks on halb harjumus lõhkuda või slouchida.

Lõpuks on kolmas rühm ravi risk. Paljud manuaalse ravi keskuste kliendid kaebavad, et pärast protseduure on neil suurenenud valu. Fakt on see, et osteokondroosi ajal sirgjooneline venitamine ei ole mitte ainult ebaefektiivne, vaid sageli kahjulik. Piisab lihtsalt selle üle pingutamisest, selgroo väljatõmbamisest ja põikistevaheliste ketaste pigistamisest veelgi valulikumaks.

Osteokondroosi ravi põhimõtted:

1) voodipesu;

2) ravimid;

3) füsioteraapia läbiviimine.

Kõige tavalisemad on mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, st hormoonivabad ravimid. Neid ravimeid ei tohiks siiski kasutada ilma arstiga konsulteerimata - neil on palju vastunäidustusi (juhtumeid, kus neid ravimeid ei saa kasutada). Pange tähele, et neid ravimeid ei tohi võtta tablettide ja süstidena maohaavandi ja kaksteistsõrmiksoole haavandi, haavandilise koliidi ja gastriidi jaoks.

Liigeste haiguste puhul on anesteetiline toime esmatähtis ja seetõttu kasutatakse osteokondroosides sagedamini järgmisi ravimeid (erinevate ettevõtete analoogid on esitatud sulgudes):

1) diklofenak (ortofeen, voltareen, diklobeen, naklofeen, betariin);

2) indometatsiin (burana, motrin, reumafen, brufen);

3) butadion (reopiriin, pürabutool);

4) piroksikaam (Toldin, Roxicam, Pyrox, Erazone);

5) ketoprofeen (ketonaalne, ostofeen, profeniid, cavone).

Soovitatav on kahjustatud liigeste hõõrumine, mis annavad tuimastust, häirivat ja lokaalset ärritust, soojenemist.

Närvisüsteemi rahustamiseks, ärevuse, hirmu kõrvaldamiseks, lihaste lõõgastumiseks ja lisaks meeleolu parandamiseks ja seeläbi siseorganite töö kohandamiseks nõuavad eksperdid regulaarselt rahustavate taimsete preparaatide juua. See annab teile võimaluse kergemini taluda valu ja puhata hästi une ajal.


3. peatükk TÖÖTLEMISE JA VÄLTIMISE MEETODID


Fütoteraapia

Taimsete ravimite infusioonid on riiklikud profülaktikad soolahoiuste ilmingute vastu. Kõige kuulsam ja tavalisem neist on tavaline roheline tee, mis lisaks stimuleerib naha funktsioone, puhastab poorid ja põhjustab higistamist.

Järgmised infusiooniretseptid aitavad soola ainevahetust normaliseerida. Nende valmistamiseks tuleb kasutada ainult klaasi või savinõusid.

Kui soola ainevahetust rikutakse

Puna, sinine rukkilill, salvei ja veronica ürdi segud võrdsetes osades ja valatakse 1 tl kogumist 1 tassi keeva veega. Infundeerige 20 minutit ja jooge korraga, kuum.

Dillid, sõstra lehed, mägede tuhkade viljad, peterselli seemned ja kõrvits võtavad võrdsetes osades, hakkavad hästi, eriti marjad ja seemned. Keeda 200 g segu 1 liitrist keeva veega. Infundeerige 1 tund ja jooge sooja 1 klaasi suhkru või meega.

Maasika, õrnade ja pärnade lehed segunevad võrdsetes kogustes lubjaõite ja teejoogiga. Pane teekann teelehtedega 1 tl ja jooge vähemalt 2 liitrit päevas.

Kummel lilled (3 osa) segatud maitsetaimede (1 osa) ja tatarnika (5 osa), humalakäbi (2 osa) ja maisi stigmaga (3 osa). Pruulige 1 spl. lusikatäis koguda 300 ml keeva veega, nõuda 20 minutit, juua 2 annusega õhtul koos meega.

Jahvatada mördis 1 spl. lusikatäis kuivatatud risusi, mis on valmistatud kalamast, valada 1 tass külma keedetud vett ja sattuda 6 tundi. Tugev infusioon, et juua 1 spl. lusikas 3 korda päevas.

Vala 5 tundi lusikatäis 2 tassi keeva veega ja jäta 4 tunniks termosse. Võtke 1/3 tassi 4 korda päevas. Ravi kestus on 1,5 kuud.

Jahutage keedetud vett veidi ja valage sellele kassipuu lehed 5 tl lehtedega 1 tassi veega. Infundeerige 5 tundi, seejärel valage infusioon eraldi tassi. Lehed valavad uuesti vett samasse ossa ja nõuavad veel 6 tundi. Tüve ja ühendage esimese infusiooniga. Hoidke seda infusiooni tumedates pudelites. Võta 1/4 tassi 3 korda päevas pärast sööki.

Kuivatatud ja hakitud kanarbikurikas valatakse külma keedetud vett kiirusega 1 tl 1/2 tassi vett. Laske sellel 4 tundi pesta. Võtke 1/2 tassi 4 korda päevas 1 tund enne sööki.

Vala 1 spl. lusikatäis tansy lilli 1 tassi keeva veega, infundeerige, pakendatakse, 2 tundi, seejärel tüve. Joo 1 spl. lusikaga 4 korda päevas 20 minutit enne sööki. Võib kasutada väliselt.

Vala 4 tl mustikaid 1 tass keeva veega, nõuda, pakendada, 4 tundi, saate magustada. Joo 1/4 tassi 6 korda päevas.

50 g kuiva rohu kella kolmest lehest valatakse 2 tassi külma keedetud vett, jäetakse 8 tunniks, seejärel tüve. Joo 1/2 tassi 2-4 korda päevas enne sööki.

Lõika 3–5 koorimata õuna viiludeks, lisage vesi, keedetakse suletud anumas 10 minutit, jäta 4 tunniks. Joo kuumusena.

Vala 2–3 puiduviljataime 2 tassi keeva veega, jäta 1 tund soojaks. Tüve, pigista ja joo 1/2 tassi 3 korda päevas. Kombineerige puukoorega.

Vala 400 g kaera 6 liitri keeva veega ja küpseta, kuni jääb 3 liitrit vedelikku. Tüve, lisada 100 g mett, keeda uuesti ja panna külma kohta. Enne joomist lisage sidrunimahla. Joo veidi soojendatuna, väikestes mõrudes, tühja kõhuga, 1 klaas 3 korda päevas.

Vala 1 spl. lusikatäis värskeid sellerisaare 2 tassi keeva veega ja jäta 3 tunniks termos. Tüve ja juua 2 spl. lusikad 3-4 korda päevas.

Vala 2 tl lina seemneid 1,5 tassi vett ja keeta. Nõuda 20 minutit ja 5 minutit raputada pudelis, äravoolu. Võtke 1 spl. lusikatäis 5 korda päevas.

Võtke 5 spl. kadaka lusikad, 3 spl. lusikad sibula koor ja roosipähkli marjad. Jahvatage, valage 1 liiter keeva veega ja keedetakse 10 minutit, lastakse seista üleöö. Tüve ja jooge päevaks mitmes vastuvõtus. Ravi kestus on 1,5 kuud.

Vala 1 tl kuiva paju koort 2 tassi külma keedetud veega, jäta 4 tunniks, äravoolu. Joo 1/2 tassi 2-4 korda päevas enne sööki.

Vala 100 g nisuterasid veega ja pange sooja kohale. Kui ilmuvad 1 mm suurused idud, peske ja hakkige, lisage maitse järgi õli ja soola. Tühja kõhuga on hommikul 100 g.

Miniseerige 3 liha ja 4 sidrunit lihatoruga, lisage 2 liitrit vett. Selleks, et säilitada 5 päeva. Võtke 3 korda päevas, 50 g 30 minutit enne sööki.

Pange lilla lilled pooleliitrises purki, valage viin kuni üleval, jäta 21 päeva pimedas kohas, seejärel koormake. Enne sööki võtke 30 tilka 3 korda päevas. Ravi kestus on 3 kuud. Sama tinktuuri saab teha hõõrudes ja surudes.

Võta võrdselt alkoholi, nõges mahla ja mett. Kõik segavad ja nõuavad 2 nädalat. Võtke 30 g enne sööki 3 korda päevas.

Folk õiguskaitsevahendeid osteokondroos

Võtke 1 spl. lusikatäis kuiva rohu karikast kuni 1 tassi keeva veega. Wrap, nõuda 1 tund, seejärel tüve. Võtke 1 spl. lusikaga 3-4 korda päevas enne sööki valu.

Võtke 1 spl. lusikatäis lille korvi tansy kohta 1 tassi keeva veega. Pakitud, nõudke 2 tundi, äravoolu. Võtke 1 spl. lusikaga 3-4 korda päevas 20 minutit enne sööki.

1 tassi jahutatud keedetud vett võtke 1 teelusikatäis kuiva risoome ja madderi juure. Nõuda 8 tundi, tüvi. Ülejäänud valada keeva veega, nõuda 10 minutit, tüvi. Seejärel segage mõlemad infusioonid. Võtke 1/2 tassi 4 korda päevas.

Kuivatatud lilla lilled tavalise valada pudelisse ja valada 0,5 liitrit viina, nõudma 8-10 päeva. Võtke 30-40 tilka 2-3 korda päevas ja samal ajal tehke kompressid samast tinktuurist või hõõruge see kahjustatud piirkondades.

Mahl värsketest selleritaimedest lõhnab juua 1 tl 2-3 korda päevas. Võite ka 1 spl. lusikatäis värskeid juured nõuavad 2 tassi keeva veega 4 tundi. Pärast tüve. Võtke 1 spl. lusikaga 3-4 korda päevas 30 minutit enne sööki. Saate nõuda sama proportsioonis sellerit külmas vees (4 tundi) ja võtta 1 / 4-1 / 3 tassi 3 korda päevas pärast sööki.

Segage 1,5 tassi redisimahla 1 tassi puhta meega ja 1/2 tassi viina. Lisage siia 1 spl. lusikatäis soola. Segage kõik hästi. Enne magamaminekut võtke 1 klaas seda segu. Sama segu võib hõõruda valusaid täpid.

Vala 1 tass kaeraterad 1 liitriga veest, kuni 1/4 vedelikust aurustub. Tüve. Võta limaskestapuljong (võib olla koorega, mettega - maitse järgi) ja 1/2 tassi 3 korda päevas enne sööki. See aitab väga hästi valu liigestes.

Valge kirsi infusioon: 1-2 spl. lusikas koor valada 1 klaas viina. Nõuda 2 nädalat ja juua.

Vala 1 tassi keeva veega 1 tl tüümiataimi (teiste taimede nimed on tüümian, Bogorodskaya herb), jäta 30 minutiks. Võtke 1 spl. lusikas infusiooni 3 korda päevas.

Vala 1 tl jõhvika lehed 1 tassi keeva veega ja jäta 2 tunniks, äravoolu. Võtke 1-2 spl. lusikaga 3-4 korda päevas enne sööki.

Täitke pudel 1/3 jõhvikate viljadest ja lehtedest, valage ülejäänud kaks kolmandikku alkoholiga, nõudke päikest. Joo klaasi 2 korda päevas.

Keeda 1 spl. lusikatäis õrnakesi jätab kolme tassi veega 10 minutiks, lase sel keeda 1 tund ja seejärel tüve. Joo 1 klaas 3 korda päevas enne sööki.

Lahjenda 2 spl. lusikatäis 2/3 tassi jahutatud keedetud vett, lisage maitse järgi mett või suhkrut. Joo 1/2 tassi 3-4 korda päevas pärast sööki.

Esimestel eluaastatel on koorjuurte tervendav toime. Nad on lõigatud, kui need on väga suured, 10–15 cm pikkusteks ja 1–1,5 cm laiusteks tükkideks. Sobivad ka kooriseemned. Taimel on põletikuvastane toime, seda kasutatakse nakkushaiguste vastu, normaliseerib ainevahetust, soolte tööd, on soolade sadestumise vastu terapeutiline aine.

Võtke 2 spl. lusikad purustatud kuivatatud juured, keeta 1 tassi keeva veega ja nõuda (soovitavalt termos) 2 tundi. Tüvi ja juua 3 korda päevas 1/2 tassi jaoks. Aitab radikuliit, reuma ja paljusid teisi haigusi.

Nõuda 3 spl. lusikatäit tükeldatud takjas jätab 4 tundi 3 tassi keeva veega. Joo 1 klaas 3 korda päevas.

Puljong hobuseliha juurtest - suurepärane vahend osteokondroosi ennetamiseks. Võtke 1 spl. lusikas purustatud juured 1 tassi veega. 15 minuti jooksul keeta, filtreerida ja võtta 1 spl. lusikas 3-5 korda päevas.

Värsked soolalehed pestakse hästi külma veega, pressitakse ja kuumutatakse keeva veega. Siis sõtle neid lusikaga või tolkushkoy'ga. Siis surutakse rohelise massi kaudu tiheda kanga kaudu emailiga kaussi või pannile ja keedetakse 3-5 minutit. Söögi ajal tarbitakse 1-2 spl. lusikas 3 korda päevas.

3 liitri keeva veega võetakse 50–100 g kuivatatud salvei, jäetakse 30 minutiks. Tüve ja infusiooni lisatakse vannile. See on näidustatud artriidi raviks.

Brew 1 tl omakorda rohi 1 tass keeva veega ja jäta 40 minutit. Joo 1 spl. lusikaga 4-5 korda päevas.

Vala 1 spl. lusikatäis kuivatatud lilli ja tansy ürdi 1 tassi veega. Joo 1 spl. lusikaga 3-4 korda päevas, 20 minutit enne sööki.

Radikuliit ja reuma on võimalik, et kadakate vilju saab lihtsalt süüa, valmistada ja juua nagu tee või infusioon - meditsiinilistel eesmärkidel. Infusioon või keetmine on valmistatud hakitud marjadest (1 spl. Lusikatäis 1 tassi vett) ja võtke 1 spl. lusikaga 3-4 korda päevas. See aitab väga hästi kadakate õli, mida kasutatakse hõõrumiseks.

Vala 25 g marja juurt või koort 100 ml alkoholiga. Võtke 30 tilka 3 korda päevas.

Hypericum tinktuuri valmistamiseks on teil vaja 2 nädalat kuivaks hakitud rohu, et nõuda viina või alkoholi kasutamist vahekorras 1: 10. Võtke 30-40 tilka väikese koguse veega.

Kalgani või cinquefoil püstitatakse alkoholi tinktuuri kujul. Vala 20 g Kalgan 100 ml alkoholi, nõuda 40 päeva valguses. Võtke enne sööki 40 tilka.

Keetmine on valmis, võttes 1 spl. lusikas kuivatatud ja hakitud juured 1 tassi vees. Keeda 15 minutit. Võtke 1 spl. lusikas 3 korda päevas. Tee kompressid, hõõrutakse. Või on võimalik valmistada võis kuivatatud kalganipulbrist (1: 20).

Folk õiguskaitsevahendid podagra

Põõsasartriidiks kasutatakse musta põdra keetmist. Võite kasutada mis tahes osa põõsast - lilled, koor, lehed, juured. Lihtsalt ärge segage musta põdra (see kasvab põõsas valge lilledega) ja haiseva vanema rohumaaga, mis näeb välja peaaegu nagu muru ja millel on ebameeldiv lõhn ja valged lilled punase tolmuga. Puljong on valmistatud kiirusega 1 spl. lusikatäit 1 tassi keeva veega. Joo 1/3 tassi 3-4 korda päevas enne sööki, eelistatult kuuma ja meega, eriti öösel.

Vala 1 tl herb-kirja (salvei salve) 1 tassi keeva veega ja 2 spl. lusikad sadama, nõuda, nagu tee, pakitud 15 minutit. Võta 1/3 tassi 3 korda päevas enne sööki.

Vala 1 tl peeneks hakitud soo juustu Cinquefoil (dekop) 1 tassi keeva veega, nõuda ja võtta 1/2 tassi enne sööki.

Saate teha ja alkoholi tinktuuri juurest või tüvest. Vala 250 g kuiva juustu 0,5 liitrit viina, nõudke pimedas 3 nädalat. Võtke 1 spl. lusikas 3 korda päevas enne sööki. Ravi käesoleva abinõuga kestab 2-3 kuud ja annab suurepäraseid tulemusi pideva kasutamisega.

Koguda duckweedi juunis, kuivatage see sõelal, tihti keerates seda ja loksutades, seejärel raskendades, segage meega, tehke ümmargused hernesuurused pallid ja võtke 1-2 tk 3-4 korda päevas.

Eemaldage ülemine, rohelisem leht valge kapsast, peske, lõigake paksud veenid, lamutage ja laske mõneks sekundiks alandada veega, mille temperatuur ei ületa 6 ° C, eemalda ja kastke uuesti ning seejärel 3-4 korda. Kuivatage leht rätikuga ja asetage valulikule kohale, mis katab marli peal. Kui leht tumeneb, eemaldage ja asendage värske. Nii et tehke enne valu leevendamist.

Ravimitüvi juur, mis sisaldab erilist mõru ainet taraksatsiini, kogutakse sügisel, pestakse, kuivatatakse ja jahvatatakse pulbriks. Siis segatakse meega ja võtke 2-3 korda pähe 2-palline hernes 3 korda päevas. See on suurepärane vahend kahjulike soolade eemaldamiseks.

Vala 2 spl. lusikatäit lilla 1 klaasi viina või alkoholi. Lase tal seista pimedas kohas, aeg-ajalt loksutades. Võta 20-30 tilka (alkohol) või 50 tilka (viina) tinktuuri 3 korda päevas enne sööki.

10 g alkoholi tarvitamiseks pange 10 päeva pimedas 10 g Ameerika agave värskeid lehti. Võtke 20 tilka 3 korda päevas.

See on vana abinõu, mis kasutab ainult murdosa maagilise juure tervendavatest abinõudest, kuid kõhukinnisusele kalduvad inimesed ei tohiks seda kasutada. Asetage 1 spl. lusikatäis Kalgani (Potentilla püstitatakse) 1/2 tassi alkoholi ja nõudke 40 päeva valguses. Võtke 40 tilka enne sööki üks kord päevas.

Röstitud lehed võivad olla joogid nagu tee, neid võib segada kummel- ja lubjaõie või vaarika- lehtedega võrdsetes osades ning võtta tee, kuid mitte rohkem kui 4 tassi päevas.

Vala 1 spl. lusikatäis koore või marja juure 1/2 tassi alkoholi ja manustada 3 päeva. Võtke 30 tilka 3 korda päevas. See vahend aitab kaasa kusihappe soolade lahustumisele, mis viib podagra sõlmede vähenemiseni ja lihasvalu eemaldamiseni.

Keeda klaas kaeraterade (mitte kaerahelbed!) 1 liiter keeva veega ja keedetakse, kuni maht väheneb poole võrra. Tüvi ja lisage puljongile 2 tassi piima, keedetakse uuesti 10 minutit ja tüve uuesti. Võtke 1 klaas 3 korda päevas.

Vala 50 g salvei maitsetaimi 3 liitrit keevat vett ja keedetakse 10 minutit. Kasta kahjustatud jäseme jahutussegusse ja tõusta 30 minutit. Jahutusvette võib järk-järgult lisada keeva veega, et vesi ei oleks alla kehatemperatuuri. Seejärel murdke valulik kohapeal ja mine voodisse. Protseduuri korratakse iga päev iga kuu. Sellised purskad lahendavad ideaalselt kõik podagra.

Hõõru röstitud sigurijuur keeva veega, et saada läga ja keeta. Siis määrige puljong tihedalt selle puljongiga ja hoidke seda pool tundi mitu korda päevas.

Vala 1 spl. lusikatäis must sõstar 0,5 liitrit keeva vett, veeta 3 tundi, tüvi. Joo 1/2 tassi 4 korda päevas.

Võta võrdsetes osades herb naistepuna, kummelapteegid, lubjaõied ja must-põdra õied. Nõudke paar tundi, pingutage ja võtke 1 klaas 2 korda päevas.

Võta võrdsetes osades mustanahalisi, nõgesloomi, peterselli juurt, paju koort, segada. Vala 1 spl. lusikas koguda 1 tass keeva veega, nõuda 30 minutit, tüve ja juua 1 klaas 2 korda päevas.

Võta 1 osa paju koor, astelpaju koor, koirohi juured, 2 osa nõgeslõikaid, rohumaade niidud, knotweed rohi, naistepuna rohi, kase lehed ja looduslikud rosmariinilehed. Vala 3 spl. lusikas koguda 1 liiter vett, lasta sel 4 tunniks keeta, keeda 5 minutit ja tüvi. Kõik puljongid joovad päeva jooksul soojaks 4 vastuvõttu.

Vala 2 teelusikatäit lehtpuu lehti 1 tassi keeva veega, keedetakse madalal kuumusel 15 minutit ja jooge päevasel ajal väikestes mõrudes.

Vala 4 tl purustatud nisu-juurvilja 1 tassi külma keedetud vett, jäta 12 tundi jahedas kohas, äravoolu. Ülejäänud tooraine valatakse uuesti 1 tassi keeva veega, nõudke 10 minutit, tüve. Infusioon segatakse ja 1/2 tassi 4 korda päevas.

Rahvahooldusvahendid artriidi raviks

Vala 5 spl. lusikad hakitud marju ja kadakate nõelu ning 3 spl. lusikatäis 1 liitri keeva veega ja keedetakse madalal kuumusel 10 minutit. Päeva jaoks nõudke öö, tüve ja juua.

Võtke rohi horsetaili, karusmarja lehed, rohi gryzhnika alasti võrdsetes kogustes, segage, valage 2 tassi keeva veega. Nõuda ja tüvi, juua 3 jagatud annuses. Ravi kestus on 1 nädal, seejärel 3 päeva ja uuesti nädal.

Pähkli lehed, peterselli juur, kolmevärviline violetne rohi, kase lehed segatakse võrdsetes kogustes. Vala 1 spl. lusikatäis segu 1 tassi keeva veega ja hoitakse veevannis 10 minutit. Nõuda 30 minutit, tüvi. Joo 1/2 tassi 3 korda päevas soe.

Valmistatakse võrdse kogusega paju koore, musta õrnade lillede, nõgesloomade ja petersellijuuride segu, valage 1 tassi keeva veega, keedetakse 5 minutit madalal kuumusel, jäetakse 20 minutiks, äravool. Joo 2 tassi päevas.

Võta 2 osa looduslikku rosmariini, lehtpuulehed, kummeliõied ja järjestikused ning 1 osa õrnade lehtedest ja kadakamarjadest. Kõik jahvatatakse ja segatakse. Vala 2 spl. lusikatäis 2 tassi keeva veega, mähkige ja nõudke 5 tundi. Tüve, juua 1/2 tassi 3 korda päevas.

Võtke 200 g herb looduslikku rosmariini, naistepuna, horsetaili ja 100 g Zhosterit, neeru teed ja raudrohi rohu, tükeldage ja segage. Vala 2 spl. lusikatäit 2 tassi keeva veega, jäta 5 tundi. Joo 1/2 tassi päevas enne sööki.

Võta 100 g adonis muru, viirpuu lille, kasklehti, horsetaili rohu ja 200 g emaluu rohu, tükeldada ja segada. Vala 2 spl. lusikatäit 2 tassi keeva veega, jäta 5 tundi. Joo 1/2 tassi 3 korda päevas.

Võtke 100 g adisoni rohu, viirpuu vilju, 200 g piparmündi ja kuivatatud maitsetaimi ning 300 g emaluu rohu, küpsetage ja kasutage, nagu eelmises retseptis.

Võtke 1 spl. lusikatäis tavapäraseid köögi-, periwinkle-lehti, viirpuu- ja 2 spl. lusikad ämberliha, valada keeva veega ja nõuda 20 minutit. Tüve ja juua 1/4 tassi 3-4 korda päevas.

Võtke 1 tl apteegitilli tavalist, 1 spl. lusikatäis lehmade lehed, 200 g neeru teed ja 50 g karusnaha. Kõik jahvatada ja valada 1 tass keeva veega, nõuda termos 30 minutit, äravoolu. Joo 1/4 tassi 4 korda päevas.

Sega 1 osa kummeli, 2 ühist yazdnik-rohu, saialillast ravimit, tavalist viburnumit, tatar-spikeletti ja 3 osa suurest höövli muru, soo rohumaad, tavalist kurgirohu, sidruni rohu ja pärn lilli. Vala 1 spl. lusikas koguda 1 tass keeva veega, jäta 30 minutiks, äravool. Joo 1/4 tassi esimesel päeval, 1/3 tassi teisel ja seejärel 1/2 tassi 30 minutit enne sööki. Samasuguseid maitsetaimi saab kasutada kompressimiseks.

Segage 1 osa kollast ristikust, ühist salvei ja mündi rohu, 2 osa kuldne mantli rohu ja ivani tee lilli, 3 osa õitsevat kollast akaatsiaharu, saialillapuu ravimtaim, muru mansett ja horsetail rohi. Vala 1 spl. lusikatäis koguda klaas keeva veega ja jäta 2 tunniks. Võtke nagu eelmises retseptis.

Võtke käputäis nõelu, 50 g noori männipuidust (20–25 cm pikk), valage 2 liitrit vett, lisage 1 spl. lusikatäis sibulakooret ja 1 tl hakitud lakritsi juurt. Keeda madalal kuumusel 20 minutit. Seejärel lisage 2 spl. lusikatäis roosipähkleid ja keedetakse veel 30 minutit. Nõuda termosid või tekki 12 tunni jooksul. Tüve ja keedetakse uuesti. Hoidke külmkapis. Päeva jooksul juua 1 kuni 2 liitrit.


SÖÖDAVATE ORGANISMI PUHASTAMINE

Riisi toitumine on hea viis keha puhastamiseks. See võimaldab eemaldada sellest mitmesuguseid sademeid anumatesse, liigestesse ja kudedesse.

Riisi toitumise üks variante on riisi hommikusöök, mis on valmistatud vastavalt erimeetodile. Selleks on vaja leotatud riisi. Seda süüakse mõneks ajaks hommikusöögiks ja piiratakse lauasoola tarbimist.

Söödud riisiterade töötlemise määr on erinev:

• töötlemine kogu väliskestaga;

• pruun või pruun, kooritud ainult väliskestast;

• lihvitud, kooritud ja osaliselt embrüo pealt kooritud, tunda puudutatult karmi;

• poleeritud, täielikult kooritud;

• purustatud - puuviljakihi ja embrüo fragmentide säilitamisega.

Kahe esimese töötlemisviisi riisi liigid on tasakaalustatud toidud. Need sisaldavad valku, tärklist, kaaliumi, naatriumi, raua, B-vitamiinide ja mõne muu aine ühendeid. Seetõttu on parem valmistada kõik toidud keha puhastamiseks tervest pruunist riisist. Aga see on harva müümisel, nii et saate võtta tavaline riis, lisades sellele kolmandiku mahust kuivatatud nisukliid. See rikastab toitu puuduvate bioloogiliselt aktiivsete ainetega.

Selleks, et riis sobiks keha puhastamiseks, tuleb kõigepealt eemaldada kehas lima moodustav aine. Selle tulemusena muutub riis poorseks ja neelab kergesti erinevaid toksiine, mikroorganisme, kolesterooli ja teisi kahjulikke aineid. Pruun riis on parim.

Leotatud riisi valmistamiseks peate võtma neli väikest klaaspurki. Igaüks neist märkige number. Esimese päeva hommikul valage esimeses purki 2-3 spl. lusikad eelnevalt pestud riisi ja vala üles külma vett. Pank sulgeb, kuid mitte väga tihe. Teisel päeval peske riis esimesest purgist ja lisage värske vesi.

Seejärel võta teine ​​purk, vala seal 2-3 spl. lusikas värske riis, valage vesi üles ja asetage esimese kõrvale. Kolmandal päeval peske riis mõlemast purki, vahetage vesi ja täitke kolmas purk. Neljandal päeval peske riis esimesest kolmest purki ja täitke neljas.

Viienda päeva hommikul saate alustada esimese riisi hommikusöögi valmistamist. On vaja võtta riisi esimesest purgist, pesta ja keeta ilma soolata. Riisi saab lihtsalt täita kuuma veega, oodata 10 minutit ja see on valmis. Sööge suhkrut ja võid. Pange uus portsjon riisi tühja purki ja asetage see joone tagaküljele. 20-30 minutit enne hommikusööki tuleb juua klaasi vett või taimeteed ja pärast hommikusööki ei saa süüa ega juua neli tundi.

Kogu hommikusöök peaks koosnema ühest riisipurust. Midagi enam. Sa ei saa küpsetatud riisi süüa ja süüa toores. Pärast nelja päeva möödumist on see täielikult söödav. Lisaks on toores riisil anthelmintiline toime. Kuigi sellel ei ole meeldivat maitset. Kahe või kolme tunni pärast pärast riisi hommikusööki võib tekkida jõhker söögiisu, kuid te ei saa isegi vett imeda. Pärast nelja tundi saate tavaliselt lõunasööki. Õhtusöögi ajal on teil ka kõik, kõrvaldades ainult lauasoola ja piirates minimaalset hapu ja vürtsikat. Alkoholi ei saa tarbida ka. Vastasel juhul vähendatakse kogu puhastamist alkoholist põhjustatud mürgiste eemaldamiseks kehast. Keha puhastamise protsess peaks kestma kaks kuni neli nädalat ja see tuleb läbi viia üks kord aastas.

Leotatud riisi valmistamiseks on lihtsam meetod. Selleks võtke 1 kg riisi, valage kastrulisse, lisage vett ja loputage riisi veega 20 minutit päevas nädalas. Riis on valmis, kui vesi pesemise ajal enam ei hägune. Valmis riis kuivada ja panna paberkotti. Kui ei kasutata pruuni riisi, siis 1 spl. lusikatäis riisi, lisa 1 teelusikatäis nisukliid. Keeda umbes 10 minutit, aeg-ajalt segades. Saate lihtsalt keeda veega ja jätta 20 minutiks.

Kui riis on valmis, tuleb seda süüa 1 spl. hommikusöögi asemel lusikaga hommikul. Kuu ja pool aastat ainult hommikusöögiks riis. Tee, kohvi ja muid jooke ei saa purustada. Võite süüa 4 tunni pärast. Umbes 30 päeva pärast tuleks alustada toksiinide aktiivset eemaldamist organismist ja jätkata seda veel nelja kuu jooksul.

Kuid sellise keha puhastamisega kaasneb suur hulk toitaineid, sealhulgas kaaliumi. Seetõttu peaks toitumise esimestest päevadest alates sööma kõrge kaaliumisisaldusega toiduaineid. Need võivad olla kartulid, rosinad, kuivatatud aprikoosid, sidrunid, õunad jne. Parim on hirsi kaaliumi tasakaalu taastamine. Seda tuleb süttida väga kõrge kuumuse juures ilma värvi muutmata, seejärel loputada üks kolmandik klaasist kaltsineeritud hirssist, lisada 2/3 tassi vett ja küpseta puder madalal kuumusel. Sa saad veidi soolata. See on päevamäär. Aga riisiga puhastamine võib põhjustada neerudes tüsistusi, nii et puhastamise ajal on hädavajalik juua puljongit või pähklipuu infusiooni. See on valmistatud kiirusega 1 spl. lusikatäit klaasi keeva veega. Nõuda 30 minutit. Võtke jahutatud 1 spl. lusikatäis 4 korda päevas 30 minutit enne sööki.

Savi suudab absorbeerida kõik sooles kogunenud toksiinid ja räbu. Lisaks varustab savi keha vajalike mineraalide ja mikroelementidega, mis sisenevad vereringesse ja hakkavad mõjutama rakkude ainevahetust väljaspool seedetrakti, puhastama verd ja hävitama mitmesuguseid mustuse, sidemete ja veresoonte mustuse kogunemist. Keha taastab normaalse ainevahetuse. Puhastamine jätkub pärast ravi lõpetamist. Pärast puhastamist puhastab savi energiaorganeid. Keskmiselt võib täielik puhastusprotsess kesta 2–2,5 kuud.

Keha puhastamiseks peate võtma puhtaid õline savi ilma liiva lisanditeta. Apteegis saab osta valge savi, mida nimetatakse kaoliiniks, või sinist savi. Lisaks võib savi tuua kohtadest, kus on terapeutiline muda. Sa pead valima savi, mis on levinud kehale, nagu hapukoor. Kui savi on kuiv, siis on parem võtta üks terve tükk. On vaja purustada pulbriks ja sõeluda läbi sõela, et vabaneda soovimatutest tükkidest ja suurtest liivateradest. Puhastage valmis pulber mõnda aega päikese käes.

Valmistatud savipulber lahustatakse nõutavas koguses külmas vees ja jooge see kõik väikestes mõrkudes, kuid mitte ühes piimas. Kui klaasi põhja jääb mõni savipulber, võite lisada sellele veel vett ja juua seda. Savi lahustamisel ei saa te metalli lusikat kasutada. Savivett peate juua ainult enne sööki. Maitse parandamiseks saate savi koos mündi või muude ravimtaimede infusiooniga, kuid ilma suhkruta. Võite lisada väikese koguse mett ja paar tilka sidrunimahla. Ärge jooge savi piima või kohviga.

Kui savivee vastuvõtmise alguses tekib kõhukinnisus - see näitab soolestiku tugevat lõhenemist. Sel juhul, päeva jooksul, vähehaaval, sips, mida on vaja juua suur hulk piisavalt kerget savi vett.

Kere puhastamist saviga saab teostada vastavalt kahele põhiskeemile.

Esimesel juhul võtke 1/2 tl savipulbrit ja lahustage klaasis sooja keedetud veega. Võtke 2 korda päevas nädalas, hommikul ja õhtul, tühja kõhuga. Nädala jooksul suurendage savipulbri annust 1 tl nädalas 1 spl. lusikatäit ühe klaasi veega.

Neljandal nädalal alustage umbes 5–7 mm läbimõõduga savipallide võtmist. Vastuvõtmine neelake 10-15 tükki. Pallid võib asendada 2 spl. lusikad savipulbrit ja klaasi vett. Aga savi klaasis enne seda segatakse põhjalikult. Kogu puhastustsükkel kestab 4 nädalat.

Teisel juhul võtke 3 spl. lusikas savipulber ja lahustage need klaasis sooja keedetud veega. Lahenduse asemel saate kasutada 1 cm läbimõõduga savipalle, mis võtavad neid 10-15 tükki 3 korda päevas. Nädal hiljem tuleb võetud savi kogust vähendada poole võrra: 1-1,5 spl. lusikatäit pulbrit vee või 5-7 palliga 2 korda päevas. Võtke hommikul tühja kõhuga ja õhtul pärast 2 tundi pärast õhtusööki. Pärast õhtu savi võtmist ärge sööge midagi, sest toit aeglustab puhastamist. Nädal hiljem alustage kerget vedrustust: 1 tl savi klaasi vees. See savi on vajalik soola ja mineraalse tasakaalu taastamiseks kehas. Te võite vähendada sissepääsu aega ühele nädalale, võttes 3 päeva jooksul näidatud savi annust.

Pärast puhastamise kulgu, olenemata valitud skeemist, peaksite veel juua vähemalt nädal nõrga savivett, mis on valmistatud 1/2 tl savi kohta ühe tassi vee kohta. Võtke 2 korda päevas, hommikul - tühja kõhuga.

Keha üldiseks puhastamiseks võib tõrva võtta nii sees kui ka väliselt. Igal juhul valmistati tõrva valmistised erinevalt. Üldiseks kehahooldusvahendiks sisekasutuseks valmistatakse tõrva järgmiselt: 100 g tõrva tuleb lahjendada 1 l veega ja segada põhjalikult puidust kinni 5 minutit. Seejärel laske segul seisma kaks päeva, seejärel eemaldage vaht ettevaatlikult. Ülejäänud selge vedelik kuivatatakse hoolikalt, ilma segamata, klaasnõusse ja kaanega tihedalt suletuna. Võtke 1–2 korda päevas tühja kõhuga, 1 teelusikatäis kuus, seejärel võtke paus 10 päeva ja korrake puhastamist.

Väliseks kasutamiseks lahjendage 1 liitrit tõrva 2,5 l keedetud veega ja segage kõik põhjalikult puidust kinni 20 minutit. Seejärel lastakse seista 10 tundi, seejärel tühjendage selge vedelik ja hoidke see tihedalt suletud pudelis. Selle vedeliku hõõrumine aitab nahka puhastada ja taastada mitmesuguste haiguste korral normaalseks.

Keha õrnaks puhastamiseks tuleb mesi võtta, lahustades seda vees. Et mitte hävitada kõige väärtuslikumaid orgaanilisi aineid selle koostises, peab vesi olema soe, kuid mitte kuum, mille temperatuur ei ületa 40–42 ° C. See on maksimaalne temperatuur, kui huuled on ikka kena. Kõrgema inimesega saab juba põletada. Aga kui maomahla happesus on madal, tuleb mee lahustada vees toatemperatuuril.

Mesilase mesi maksimaalne päevane tarbimiskiirus on 120–150 g, kuid samal ajal on vaja täielikult loobuda suhkru- ja suhkrut sisaldavatest toodetest ning ajutiselt vähendada tärklist sisaldavate toodete hulka, nagu näiteks leib, kuklid, pasta, kartul.

Mesi võetakse neli korda päevas: enne hommikusööki, lõunasööki ja õhtusööki ning pool tundi enne magamaminekut. Vastuvõtmise aeg varieerub suurel määral sõltuvalt mao happesusest. Kui happesus on madal, siis tuleb juua vett meega 15–20 minutit enne sööki, kui see on normaalne - 1 tund ja kui see on kõrge, siis 1,5 tundi enne sööki. Keha puhastamine meega ei tohiks kesta kauem kui 2 kuud, seejärel võtta pausi 3 kuud ja korrata protseduuri.

Lina puhastamine

Hästi puhastage toksiinide keha ja toksiinid võivad olla linaseemnete keetmine. Selleks võtke 1 tass flaxseeds, pange emailiga kaussi, valage 3 liitrit keevat vett, sulgege kaas ja küpseta veevannis kaks tundi. Seejärel jahutage puljong, tüvi, valage klaasnõusse ja säilitage pimedas kohas. Võtke puljong kuumutatud temperatuurini 40? 1 klaas kuus korda kuus. Tulemuseks olev Keetmise kogus vastab kahepäevasele manustamisstandardile, mistõttu on vaja valmistada uus keetmine iga kahe päeva tagant.

Riitsinusõli puhastamine

Võite pakkuda seda võimalust keha puhastamiseks toksiinidest. Selleks võtke 100 grammi kastoorõli, mis on vananenud vähemalt viis aastat brändi ja kefiiri. Segage kõik põhjalikult ja jooge nii kiiresti kui võimalik hommikul tühja kõhuga. Protseduuri korratakse 3 päeva järjest. Kui puhastus on halvasti läinud, see tähendab, et see on vaid veidi nõrgenenud, korrake protseduuri ühe nädala pärast. Enne toitumise uuesti puhastamist jätke liha välja, sööge ainult köögivilju. Pärast korduvaid protseduure väljuvad kõik ussid kehast välja, sooled ja maksa esimene lambi puhastatakse, bilirubiini kivid ja ühikulised parasiidid - sellest saab välja Giardia, vana vanas sapi jätab sapipõie, toon suureneb ja tervis paraneb.

Vere puhastamine happelistest sooladest

Noh, hapukesed soolad, petersellide juur, mädarõika, naeris, maapirn, jämedad lehed, sigur jms lahustavad hapu soolad hästi.

Suurenenud kusihappe sisaldusega tuleb verd puhastada dieetiga, mis oluliselt piirab valkude tarbimist. Seetõttu soovitatakse:

• mahla või täis nälga üks päev nädalas;

• üks päev nädalas, et süüa ainult taimset toitu;

• välja arvatud spinat, oad, kaunviljad ja muud puriini sisaldavad tooted;

• piirata loomse päritoluga valkude, eriti liha valku.

Liigne vee tarbimine normaliseerib ka leeliselise verekeskkonna. Vesi peaks olema puhas, ilma lisandite ja setteta. Destilleeritud vett saab juua, lisades sellele sidrunimahla; vesi puuvilja- või marjamahlaga. Puhtad köögivilja-, puuvilja- või marjamahlad on samuti efektiivne vahend kusihappe vere puhastamiseks.

Näiteks saate juua maasika lehtedest või porgandi, selleri, spinati, petersellimahlade segust proportsioonis 7: 4: 3: 2. Muud mahla segud on samuti head:

• porgandi, peedi ja kurgi mahlade segu 10: 3: 3;

• porgandi, suhkrupeedi, kookose 11: 3: 2 segu;

• porgandi-, selleri- ja petersellimahlade segu 9: 5: 2;

• porgandi- ja petersellimahlade segu 12: 4.

Rasketel juhtudel, kui keha on juba kogunenud palju uriinisoolasid ja podagra, võib kasutada järgmisi vahendeid.

Siduda sidrunit koorib öösel koonuseid ja hommikul võtke soe kohalik vann. Valud laigud määrivad kreemi.

Nõuda looduslike rosmariini juurtega 9 protsenti äädikas kiirusega 1 tass hakitud juurtest, valada 0,5 liitrit äädikat ja jäta nädalale. Saadud tinktuur hõõrus valusaid täpid.

Pärast suplemist on hea võtta aurusauna nõgesluudega vannis või soojendada saunas.

Folk retseptid liigeste puhastamiseks

Liidete puhastamise protseduur kestab kolm päeva. Esimesel päeval hommikul, vala 25-30 lahe lehed väikese emailitud kastruni tihedalt kaanega ja vala 2 tassi keedetud puhastatud ja eelistatavalt destilleeritud vett. Viige kõik keema ja hoidke tulekahju 5 minutit. Seejärel eemaldage pann kuumust ja valage sisu kiiresti soojendatud termosse. Infundeerige 8 tundi, püüdke ja jooge päevasel ajal, soojendage väikestes sipsides. Toidud liigeste puhastamise ajal on ainult taimetoitlased, alkohol on rangelt keelatud. Teisel ja kolmandal päeval korrake kõiki protseduure. Sagedase urineerimise ilmumine häguse ja tugevalt lõhnava uriiniga on kindel märk sellest, et kõik läheb hästi. Soolad lahustuvad kiiresti ja ärritavad põie. Nädala pärast võib puhastada korrata. Järgmine kursus võib toimuda 6-12 kuu jooksul.

Liigeste puhastamist saab teha kartuliveega. Võtke 1 kg koorimata kartuleid, peske neid põhjalikult, asetage kastrulisse, valage 3 liitrit vett ja küpseta vähemalt üks tund. Pärast kartulite valmistamist jäänud vesi, juua 1 klaas 3 korda päevas: hommikul tühja kõhuga, päeva keskel ja enne magamaminekut. Keeda sellist kartulivett igal teisel päeval kaks nädalat, seejärel võta vaheaeg 2 nädalat ja korrake seda.

Liigeste puhastus linaseemnetega toimub järgmiselt: 1 tass lina seemneid, valage 3 liitrit külma vedelikku, keema ja pannakse 2 tunniks aeglasele tulele veevannis. Valmis püüdma puljongit ja juua kolm päeva, 1 liiter päevas. Iga 3 päeva tagant uus keetmine. Ravi kestus on 18 päeva. Lina seemnetega, mis jäetakse keetmisest välja, valmistage tihendid tihenditega ja siduge sidemega.

Petersell puhastab liigesed hästi. Võtke klaas riivitud petersellijuurt, valage 0,5 liitrit kuuma piima ja nõudke kuni hommikuni termos. Hommikul segage segu, jagage passi kolmeks osaks ja sööge kolm korda päevas. Ravi kestus on 12 päeva. Juurte puudumisel võib kasutada purustatud petersellide seemneid, kuid neid tuleks võtta nii vähe kui 1 tl 0,5 l piima kohta. Tuleb meeles pidada, et need petersellis sisalduvad ained, mis soolasid lahustavad, näitavad oma kasulikke omadusi ainult piimas, seetõttu ei saa selles retseptis piima veega asendada.

Liigeste puhastamine sidrunimahlaga on väga tõhus. Mahl tuleks juua puhtas vormis, ilma veega lahjendamata, suhkruta, ja üldjuhul ilma maitse parandamiseta. Parim on võtta sidrunimahla pool tundi enne sööki. Need, kes joovad sidrunimahla kõvasti, saad seda läbi õlgade tõmmata. See kõrvaldab täielikult ebamugavuse. Kuid kõrge happesusega inimestele ei saa seda juua.

Tugeva ummistumise ja krooniliselt tähelepanuta jäetud haiguste korral on vaja vähemalt 200 sidrunit. Alustades 5 sidrunist, suurendage nende arvu iga päev ja vähendage vastavalt tabelile:

Kui puhastamise ajal täheldatakse soole funktsiooni kõrvalekaldeid, tuleb sidrunimahla tarbimine mõneks ajaks peatada, et seedetrakt saaks sellega kohaneda.

Liigete puhastamiseks on parem võtta õhukesed sidrunid, neil on rohkem mahla. Kuna värske sidrunimahl oksüdeerub õhu ja valguse mõjul väga kiiresti, tuleb seda iga annuse jaoks eraldi vajutada. Aga sidrunid on võimalik eelnevalt reserveerida.

Liigete puhastamist mustade redisimahlaga saab teha järgmiselt. Võtke must redis, peske seda põhjalikult ja koorige 30 minuti jooksul mangaani või jodinooli desinfitseerimislahuses. Seejärel loputage voolavas vees, hõõruge, pressige mahl ja hoidke seda tihedalt suletud klaaspurki ja ainult külmkapis.

Võtke redisimahla 30 g 3 korda päevas ja mitte mingil juhul rohkem. Puhastamise käigus tuleb juua mahla, mis on valmistatud 10 kg redis. Selle aja jooksul peaks toit olema ainult taimetoitlane, toit peaks olema täielikult küpsetamise, rasvaste toitude, liha, tärkliserikkate toitude, munade kõrvaldamine.

Võite võtta ka 2 kg lehestiku ja maapirni varre, lõigata need 3-5 cm pikkusteks tükkideks, asetada suure kastruni, lisada vett, keeda ja keedetakse 30 minutit madalal kuumusel. Tõmmake puljong ja valage see vanni ning lisage vesi 1: 7 vahele. Vannivee temperatuur peaks olema 37–40? С. Selles vannis pikali 15 minutit. Pärast vanni tuleb teil 1-2 tundi voodis lõõgastuda. 20 päeva pärast peate 20 päeva kestma pausi ja korrake protseduuri. Sama lahust võib valmistada 1 kg toores mugulatest või 200 g kuivatatud varredest ja lehtedest või 400 g kuivatatud maapirni mugulatest.

Valmistage tinktuur pähklite seintele. Võta 1 tass pähkli vaheseinu, vala 0,5 liitrit viina ja jäta 18 päeva. Võtke 1 spl. lusikatäis 3 korda päevas kuus.


PESU

Kodus kasutatavad tervendav vannid aitavad normaliseerida närvisüsteemi, kiirendada ainevahetusprotsesse organismis, eemaldada organismist toksiine, puhastada ja noorendada näo ja keha nahka, leevendada valu ja lihaspingeid radikuliitide ja liigesehaiguste ajal jne. vee mahust ja temperatuurist, protseduuri kestusest, kasutatavate söödalisandite liikidest, võite mõjutada keha ja selles esinevaid protsesse erinevalt.

Kuumad vannid avaldavad stimuleerivat mõju ja avaldavad kehale suurimat koormust. Nende abiga saate kohandada keha hingamisteede, kardiovaskulaarsete, endokriinsete, erituvate süsteemide tööd. Kuuma (38–39 ° C) vee toimel tõuseb kogu keha temperatuur, mille tulemusena paraneb vereringe, aktiveeruvad ainevahetusprotsessid, toksilised metaboolsed tooted vabanevad kiiremini higi näärmete ja lümfisüsteemi kaudu. Kuumade vannide abil saate eemaldada lihastoonuse, sooja liigeste reuma ja radikuliit.

Soojad vannid leevendavad naha ärritust, parandavad une, neid kasutatakse luu- ja lihaskonna süsteemi krooniliste põletikuliste haiguste raviks. Sellisel juhul peaks vanni keskmine kestus olema 15 kuni 25 minutit, optimaalne vee temperatuur on 37–38? С. Kursus koosneb tavaliselt 10-15 terapeutilisest vannist, mida võetakse iga päev või igal teisel päeval.

Cool vannid toonid keha ja stimuleerivad ainevahetust. Umbes 20 ° C-lise veega vesi avaldab soodsat mõju südame aktiivsusele, aeglustades selle kokkutõmbumise sagedust ja pikendades seeläbi puhkeaega ja ülejäänud südame lihaseid. See parandab vereringesüsteemi tööd. Külm vannid aitavad kaasa hemoglobiini, punaste vereliblede ja valgete vereliblede (leukotsüütide) hulga suurenemisele, mis tegelevad aktiivselt keha sisekeskkonna ja immuunsüsteemi kaitsmisega.

Vannide võtmisel tuleb järgida lihtsaid reegleid: ärge kastke keha südamejoone kohal olevasse vette ja ärge kohe pärast söömist vanni.

Pöörake tähelepanu: kui vannis oli tunne letargiat, nõrkust, tähendab see, et termiline efekt osutus ülemääraseks.

Soe ja eriti kuum vann on vastunäidustatud:

• kardiovaskulaarse süsteemi rasked haigused, flebiit;

• healoomulised ja pahaloomulised kasvajad, millel on kalduvus kasvada;

• kopsu tuberkuloosi avatud vorm;

• ägedad põletikulised haigused jne.

Käte ja jalgade vannid

Käsitsi ja jalgade vannid parandavad vereringet ja leevendavad koe turset jäsemete vigastuste või haiguste korral. Seega, pärast konsulteerimist raviarstiga, on südamevalu puhul võimalik neid vähendada sooja (kuuma) vanni abil vasakule käele.

Kontrastsed käsi- ja jalavannid on väga tõhusad. Neid kasutatakse treeninguna jalgade anumatele, külmetuse, higistamise ja jäsemete parasteesiaga. Kasutatakse kontrastseid käsi- ja jalavanne ning karastamist.

Nende rakenduskava on lihtne: kuum vesi valatakse ühte sügavale pannile või kraanikaussi ja teine ​​vesi valatakse. Esmalt pange käed või jalad kuumaks veeks 1-2 minutit, seejärel külma veega 20-25 sekundit. Väga oluline on teha jäsemete enesemassaaž. Seejärel kastke käed või jalad kuuma veega 1-2 minutiks. Protseduur tuleb teha iga päev 10 minutit. Kursus - 15–20 vannituba.

Vahelduv soe ja külm vesi

Kontrastvannid on efektiivsed, kaldudes veresoonte düstooniale, kus esineb gripi ja külma algne vorm.

Kontrast vannid võtavad skeemi.

Vann on täidetud temperatuuriga 37–38? 5 minuti jooksul tõstab patsient veetemperatuuri 40–45 ° C. Seejärel valage 2–3 sekundit külma vett. Need protseduurid tuleks vahetada umbes 4 korda. Seejärel pühkige kuivaks ja asuge soojas voodis 2 tundi.

Kui te võtate ainult tavapäraseid kuuma vanne, mis põhjustavad liigset higistamist, kaotab keha palju niiskust, mineraalaineid ja vitamiine ning häirib ka happe-aluse tasakaalu. Seetõttu on õige kasutada kontrastivanni, vahelduva kuuma ja külma veega.

Kontrastivannide kestus ja tehnika sõltub tervislikust seisundist. Sellised vannid on eriti tõhusad neuralgia, reuma, peavalu, diabeedi, hüpertensiooni, südame- ja neeruhaiguste ning nohu korral. Nad aitavad kaasa ka Addisoni tõve, malaaria, aneemia, vereringehaiguste ja väsimuse leevendamiseks. Sageli alkaloosi, atsidoosi ja nohu korral esineb krampe või ilmneb üldine letargia. Need vastupidised sümptomid võivad ilmneda vaheldumisi, mis näitab kompenseeriva protsessi arengut, mis säästab keha füsioloogiliselt kokkusobimatutest nähtustest. Sel juhul aitab ka kontrasta vannid.

Inimesed, kes on vanemad kui 30 aastat või kellel on halb tervis, peaksid alustama käe- või jalavannist, liikudes järk-järgult sügavamale käte ja jalgade sukeldumisele vees: kõigepealt kuni põlvedeni ja põlve sügavani, siis õlgadele ja kubemesse ning ühe nädala pärast saab täis vanni See tähendab, et see upub vette.

Kuum ja külm vann võtab vaheldumisi. Tervete inimeste jaoks on kuuma vanni temperatuur 42–43 ° C ja külma vanni temperatuur 14–15 ° C. Iga vann kestab üks minut, vannid vahelduvad. Minimaalne vanni seeria koosneb 11 tsüklist, kuid mõnikord võib kursus olla isegi 61 tsüklit.

Kümblusvanniga vannide võtmise protseduur on järgmine: kogu keha jaoks tuleb kõigepealt korrapäraselt sooja vanni võtta, seejärel pühkida ettevaatlikult ära ja jätkata kontrastse vanniga (vt tabelit ujumiseks).

Kontrastse vanniga ajakava

Viimane vann peab olema külm. Pärast seda pühkige keha põhjalikult ja jäta õhku alasti, kuni nahk on täiesti kuiv. Sõltuvalt tervislikust seisundist võib see kuluda 6 kuni 30 minutit. Õhukesed inimesed peavad alasti õhus olema vähem aega kui täis.

Kui teil ei ole võimalust vanni võtta, valage duši all külm vesi, alustades jalgadest ja tõuseb järk-järgult kõrgemale. Võite kasutada ka ämbrit: üks ämber vett jalgadele, üks põlvedele, üks naba ja kolm iga vasaku ja parema õlgade jaoks.

Naatriumkloriid või sool on looduses ja inimelus kõige levinum sool. Ookeanide vetes moodustab naatriumkloriid umbes 76% kõigist teistest lahustunud sooladest. Huvitav on see, et merevesi selle soolakompositsioonis on vere koostise lähedal.

Tabelisoola liigne tarbimine suurendab selliste haiguste tõenäosust nagu hüpertensioon, ateroskleroos ja löögid. Soolatundlikkus väljendub selgelt ülekaalulisuses ja on sagedasem eakatel inimestel.

Arvestades soola omadusi vee säilitamiseks, ei soovitata selle kasutamist südame päritolu ödeemiga inimestel, mis on tingitud südamepuudulikkusest hüpertensiooni ajal pärast südameinfarkti reumatismi või müokardiidi tagajärjel. Piirates soola, saate oluliselt vähendada turset ja parandada heaolu. Soola märkimisväärne vähenemine kehas koos puuvilja- ja puuvilja- ning mahla toitumisega võib keha üle kanda energiatarbimise suurenemisele ja sundida ühe osa osa rasvast. Suurenenud soola kogus aitab kaasa ainult kilogrammide kogunemisele.

Naatrium- ja klooriioonid erituvad peamiselt neerude kaudu. Seetõttu ei soovitata ülemäärast soolasisaldust neerupuudulikkusega patsientidel, eriti glomerulonefriidi all kannatavatel patsientidel.

Rafineerimata soola kasutamine (mis sisaldab lisaks tavalisele soolale ja muudele mineraalsooladele) leevendab väsimust, närvipinget, stressi, ülekoormust, unetust, lihas- ja liigesevalu, parandab toonust, stabiliseerib eluprotsesse, soodustab erinevate toksiinide kõrvaldamist, neutraliseerib kehas leiduvad mürgid ja avaldab kiirgust. samuti aitab see kaasa paljude haiguste ennetamisele ja ravile.

Soolases vees - merel, järve veel - on kasulik soolvee hõõrumine või suplemine. Soola saamiseks kasutatakse naatriumkloriidi. Soolalahus on 0,85% NaCl lahus vees. Inimveres leidub nii palju naatriumkloriidi.

Lisage vannile, täidetakse veega veidi üle poole, 500 g soola. Need vannid stimuleerivad naha näärmeid, soodustavad vee ja räbu vabanemist läbi naha. Soolavannid annavad toonilise efekti, normaliseerivad ainevahetust, parandavad naha seisundit, puhastavad poorid, aitavad reumaatiliste valude korral.

Meresoola vann

Meresügavusest tõstatatud meresool sisaldab kogu mineraalainete kompleksi, mis on kehale kasulik ja kasulik, andes talle meeldiva mugavuse ja värskuse.

Meresoola tervendavad omadused: muutused mikrotsirkulaarsetes piirkondlikes ja keskmistes hemodünaamilistes, valuvaigistavates ja põletikuvastastes toimetes, metaboolsete protsesside muutumine, kudede ja elundite funktsionaalse aktiivsuse paranemine.

Lihas-skeleti haigused: liigeste haigused - artroos, artriit, sealhulgas psoriaatiline, polüartriit, krooniline reuma, osteokondroos, spondüloartriit, kõõluste põletik.

Nahahaigused: psoriaas, dermatoos, keratoos, seborröa, eksudatiivne diatees, neurodermatiit, ekseem, vitiligo.

Soolade kasutamine aitab leevendada väsimust, seda kasutatakse neurooside rahustina, unetus, stressirohked tingimused, vereringe parandamiseks, lihaste pingete vähendamiseks, keha tooni suurendamiseks, emotsionaalse tausta, tervise, meeleolu tõstmiseks.

Meresoola vannidel on regenereeriv ja stimuleeriv toime nahale, stimuleerivad ainevahetusprotsesse, rikastavad nahka mikro- ja makroelementidega, suurendavad naha elastsust.

Segage vannis 350 g looduslikku merisoola (seda saab osta apteegis) ja leotada vees 15 minutit. See protseduur leevendab väsimust, rahulikke närve, vähendab valu reuma ja artriidi korral, leevendab akne. Nahk muutub siledamaks ja elastsemaks.

Kasutage lihas-skeleti süsteemi nahahaiguste ja haiguste raviks vähemalt 500 g soola 100 liitri vee kohta. Pärast protseduuri võtke soe dušš ilma seebita ja lõõgastuge soojuses vähemalt 30 minutit. Võta vann iga päev, 10-15 protseduuri. Soovitatav on kombineerida muda ravi.

Kui kõõlusepõletite kasutamiseks ei soovitata kõõlusepõletikku, peaks vesi olema veidi alla kehatemperatuuri.

Parim tulemus psoriaasi ravis saavutatakse, kui vanni võetakse 1 kg soolaga 3 korda nädalas, ravikuur on 6 nädalat.

Soojad ja soojad vannid - veetemperatuuriga 40–45 С - suurendavad peamiste seedetrakti funktsioone, parandavad hormonaalsete regulaatorite funktsioone, suurendavad metabolismi intensiivsust, tugevdavad eritavate organite funktsioone (neerude veresooned laienevad ja naha veresooned). Selle soola vanni abil saab eemaldada neerukolbi rünnaku. Higistamine suureneb, vererõhk tõuseb, söögiisu vähenemine, mis viib kaalulanguseni.

Vastunäidustused: hüpertensioon, südame-veresoonkonna haigused, rasedus, pahaloomulised kasvajad. Sellistel juhtudel on soovitatav kasutada kohalikke kompresse või soola pühkimist.

Soola kompresse kasutatakse selgroo, liigeste, lihaste valu leevendamiseks. Soolade kontsentratsioon 1 liitris - 3 spl. lusikad, kestus 25-30 minutit, lahuse temperatuur on umbes 50 ° C.

Kokkupandud looduslik kangas niisutatakse lahuses, õrnalt pigistatakse ja kantakse ravi vajavale kehale. Ülemine peaks olema kaetud plastikpakendiga ja mähkima tekk. 25–30 minuti pärast eemaldage, võtke dušš ilma seebita või hoidke sooja, märja hõõrumisega. Lõdvestu soojuses vähemalt 30 minutit.

Soola pühkimine: 100–300 g soola lahustatakse 10 liitri vees ja samal ajal niisutades pehmet pesupulbrit soolalahuses, hõõruge keha 10–15 minutit. Seejärel loputage sooja veega. Selle protseduuri mõju on sarnane soola vanni mõjuga ja tal ei ole vastunäidustusi.

Seda kasutatakse kõige sagedamini verepuhastusvahendina. Liivastes tees kasutatakse ainevahetushäireid, nagu podagra. Ametlik meditsiin ravib seda pigem vaoshoituna, kuid rahvarahvas on väga populaarne. Rahvameditsiinis loetakse seda ravimtaime kroonilise bronhiidi, kopsuhaiguste, reuma ja podagra raviks, kusepõie haigustele, haigustele ja nahaärritustele. Kasutage sedge ja seedetrakti haigusi, millega kaasneb koolikud ja kõhulahtisus.

Sa pead valima 200 g sedge, pesta ja keetma 5 liitri keeva veega. Nõuda keetmist 2 tundi, tüve ja valage vanni. Vee temperatuur ei tohiks ületada 35 ° C. Selline vann tuleb võtta urolitiaasi põdevate inimeste poolt.

Mesi sisaldab väärtuslikke toitaineid, millel on suur roll keha ainevahetusprotsessides. Võrreldes teiste süsivesikutega on sellel mitmeid eeliseid: see eritub kergemini neerude kaudu, keha neelab kergesti, ärritab seedetrakti, taastab kiiresti füüsilise pingutuse järel energia, õrnalt rahustav ja kergelt lahtistav toime, sisaldab tasakaalustatud füsioloogilisi suhteid ensüüme, vitamiine, mikroelemente, happeid, aminohapped, hormoonid, bakteritsiidsed ja aromaatsed ained.

Üks olulisemaid mee indikaatoreid on ensüümide aktiivsus ja selles sisalduvate vitamiinide kogus, mis on mesilase ja lillede nektari kehast. Mesi on rikas vitamiinide B15 B2, B3, B5, B6, päikese, karoteeni ja ensüümidega.

Eksperimentaalsed uuringud on tõestanud, et on võimalik kasutada mett südame-veresoonkonna süsteemi ja seedetrakti, kuseteede ja hingamisteede, naha patoloogia haiguste korral. Mesi kombineerituna erinevate ravimtaimedega aitab taastada tugevust raskekujuliste infektsioonide korral operatsioonijärgsel perioodil ja kahjustada seksuaalset funktsiooni. Bee mesi omab aktiivseid antibakteriaalseid omadusi, mistõttu see aitab kaasa suu desinfitseerimisele ja ei kahjusta hambaid.

Lahustage vees 1 tass mett. Mesi sisaldav vann leevendab väsimust, närvipinget, lõõgastuda, kaotab unetuse, muudab naha pehmeks.

Vann mädarõika ekstraktiga

Mädarõigas sisaldab askorbiinhapet, vitamiinid Bj, B2, PP, kaaliumi mineraalsoolad, fosfor, kaltsium, raud jne. On tugevad bakteritsiidsed omadused.

Rahvameditsiinis kasutatakse mädarõigast seedetrakti raviks, diureetikumide, kolereetiliste, stsintillantide, valuvaigistite, podagra, reuma suhtes. Mädarõigas stimuleerib söögiisu, parandab seedetrakti aktiivsust. Seda kasutatakse suu, kõri, aneemia, tonsilliidi, maksahaiguste ravi ja madala happesusega gastriidi põletikul.

Mädarõigas on kasulik kasutada tõsises vaimses ja füüsilises töös, kiilaspäisus (1-2 korda päevas, hõõrdumise alad, kuni nahk on punetav). On tõendeid, et ta on kasvajavastane aine. Väliselt mädarõika kasutatakse nohu ärahoidmiseks (jalad ja sääred). Mädarõikaõli kasutatakse radikuliidi, haavandite, haavade, kõrva põletiku raviks. Mahla, küpsetust ja mädarõika juurte infusiooni kasutatakse silmakirjalikes gastriitides, sapiteede düskineesias, funktsionaalses duodenostaasis, soole atoonias ja mädane keskkõrvapõletikus (maetud kõrva). Kui keha on kalduvus verejooksuni, on efektiivne kasutada mädarõika infusiooni õlles ja veinis.

Hõõruge 50 grammi mädarõigast riivile, asetage marli kotti ja kastke vanni. Võta mädarõika vannid radikuliit, reuma, podagra.

Reumaatiliste valude käed ja jalad. Võtke 2-3 2-3 värsket sinepipulbrit ja niisutage kuuma (5 ° C) veega. Pound well, kuni tükid kaovad ja lisavad veele osalise vanni. Sinepi eeterlik õlil on suurepärane soojenemis- ja valu leevendav toime. Vann peaks olema mitte kauem kui 10 minutit, seejärel loputage sooja veega.

Sellised vannid avavad kapillaare ja parandavad vereringet mitte ainult nahaga külgnevatel laevadel, vaid ka kõigis siseorganites.

Täielikuks sinepivanniks lisatakse 200–300 g kuiva sinepit vannile, mille temperatuur on 35–37 ° C, ja segage hoolikalt. Vanni kestus ei ületa 10-15 minutit. Täisvanni ei soovitata südamehaiguste korral.

Sinepivannide healoomuline versioon on käe- ja jalavannid. Nad treenivad suurepäraselt mitte ainult käte ja jalgade, vaid ka kogu keha laevu, sest mõju isegi piiratud nahapiirkonnale on piisav, et katta kõik teised kehaosad. Nende vannide puhul võtke 1-2 spl. lusikas kuiv sinep, valatakse puuvilla kotti, pannakse ämber sooja veega ja hea vestlus, seejärel pigistage kott. Sukeldage käed saadud lahusesse küünarnukkidesse ja jalgadesse - jala keskele. Käte- ja jalavannide kestus on 10–20 minutit.

Manuaalsed vannid on kasulikud kerge südamepuudulikkuse, stenokardia ja hingamisteede põletikuliste haiguste korral. Jalavannid vähendavad veresoonte täitumist ajus ja vähendavad koljusisene rõhku.

Ravi eesmärgil kasutati viljatut, meenutades väikest kalasaba, vegetatiivset horsetaile, mis arenevad suve alguses. Muru sisaldab alkaloide, flavonoide. tanniinid, vaigud ja mõru ained, eeterlik õli, oksaalhape, õun- ja ränihapped, kuni 5 mg karotiini ja kuni 7,78 mg C-vitamiini. Infusioonid, mahlad, keedised ja horsetaili pulbrid sisaldavad diureetilisi, hemostaatilisi, põletikuvastaseid toimeid.

Võta 750 g põõsast, vala 2 liitrit külma vett, keedetakse 30 minutit ja pärast pingutamist lisage vannivette. Horsetailis sisalduv ränidioksiid leevendab neeru- ja põiehaiguste korral seisundit ning on tõhus ka halvasti paranevatel haavadel. Sel juhul tuleb haavale kanda pesta või niisutatud riide.

Vanni koos calamus root

Ravimite toorained on risoomid, millel puuduvad väikesed juured. Calamuse juurest sisaldab õunakarbamiid, eeterlik õli, tanniinid, C-vitamiin, tärklis, alkaloidkalamiin ja muud kasulikud ained.

Risoomide infusioon suurendab söögiisu, parandab seedimist ja suurendab soolhappe sekretsiooni, eriti patsientidel, kellel on vähenenud maosisu sekretsioon. Sellel on valuvaigistav, ekspandeeriv ja desinfitseeriv toime, mis vähendab veidi vererõhku, suurendab rõhuva kesknärvisüsteemi tooni. Praegu kasutatakse seda maohaavandi raviks.

Seedetrakti haiguste korral (välja arvatud kõrge happesuse ja maohaavandite ja kaksteistsõrmiksoole haavandiga gastriit), söögiisu kaotus, mürgistus, maksahaigus, sapi väljavoolu rikkumine, bronhiit, köha, suukaudseks manustamiseks mõeldud nohu valmistavad ette calamuse infusiooni ja dekoktsioone. Samuti aitavad nad tõhusalt keha kurnatust ja üldist nõrkust.

Kalamuse alusel kasutatavaid väliseid ravimeid kasutatakse haavandite, haavandite ja põletuste, samuti liigeste valu puhul. Puljongkalam pesta oma pead, et tugevdada juukseid. Muude taimedega segatuna kasutatakse kalmust scrofula ja ritside vannide jaoks. Calamuse lill on menopausi, viljatuse, vaimsete häirete ajal kuumade vilkumiste ajal ravimite teekomponent.

Vastunäidustused: kalamuse võtmine ei ole soovitatav kõikide veritsuste puhul - hemorraagilisest diateesist hemorroidide, tulekahju haiguste, kasvaja kasvu, samuti kõrge happesuse ja maohaavandi ja kaksteistsõrmiksoole haavandiga.

Calamus calamuse (250 g) juured ja roheline maaosa valatakse 1 l külma vett ja keedetakse 30 minutit madalal kuumusel. Tüvi ja lisage vannile. Vannid on soovitatavad lastel raviks ja skrofulaarseks raviks ja närvisüsteemi häireks täiskasvanutel.

Vann aroomiga ja hiiliva tüümiaga

Võtke 250 g calamja risoome ja jahvatatud tüümia maapinda, segage, valage 3 liitrit külma vett, keedetakse, koormatakse ja valatakse vannisse. Juures sisalduvad eeterlikud õlid, silma paistvad ja perifeerset vereringet tugevasti stimuleerivad, häirivad, valuvaigistavad, parandavad ainevahetusprotsesse.

Vann heina tolmuga

Täitke 1 kg heina tolmu külma veega, keema ja keedetakse 30 minutit.

Enne keetmist ja küpsetamist võite panna tolmu pesu kotti. Lisage keetmine vanni ja võtke 5-20 minutit, sõltuvalt teie seisundist. Heina vannid aitavad liigeste reuma ja furunkuloosiga ravida, avaldavad soodsat mõju ainevahetusele, on soovitatavad urolitiisi, leevendada sapipõie, mao ja soolte koliike.

Taimi kasutatakse antiseptilise, põletikuvastase, pehmendava, desinfitseeriva, rahustava, spasmolüütilise, hemostaatilise, köhavoolu, diureetikumi, kokkutõmbava, haava paranemise vahendina. Infusiooni ja salvei keetmist kasutatakse nohu, ülemiste hingamisteede haiguste, bronhiidi, bronhiaalastma, köha, kopsu tuberkuloosi korral. Salvei infusiooni kasutatakse diureetikumina ödeemi, põie haiguste, neerude, samuti madala happesusega, maohaavandi, soole krampide, koliidi, kõhupuhituse, kõhulahtisuse, maksahaiguste, sapipõie korral. Infusiooni taimed tugevdavad närvisüsteemi, parandavad ainevahetust, normaliseerivad seksuaalset funktsiooni. Salveiõli on hea vahend bronhiaalastma, külma, köha, kurguvalu. Seda kasutatakse laialdaselt sissehingamise, lõhna- ja maitseainete ning eluruumide kujul.

Vala 100 g kuiva salvei 1 l keeva veega ja keeda tund aega madalal kuumusel. Nõuda keetmist päeva jooksul. Tugev puljong lisatakse vannivette ja võtke see 20 minutit. Salve puhastab naha poorid, reguleerib higistamist ja aitab ka reuma.

Vanni valmistamiseks 100 liitri kraani või merevee kohta lisatakse 200 g salveekstrakti. Vanni sisu segatakse üks minut. Protseduuri kestus on 7–15 minutit, vee temperatuur on 36–38 ° C, ravikuur on 12–16 vanniga.

Salvei kasutatakse ka kompresside jaoks. Tavaliselt õmmeldakse 8-10 hügroskoopse koe kihti, see immutatakse ekstrakti või keeduga, mida kuumutatakse 40–45 ° C-ni ja kantakse kahjustatud piirkondadele ja liigele. Iga 15 minuti järel muudetakse kompressorit. Protseduuri kestus on 30–40 minutit, ravi kestus on 15–20.

Kambriumi sinise savi tervendavad omadused on tuntud juba pikka aega. Kõigepealt pöörati tähelepanu savi desinfitseerivale omadusele: see neelab vedelaid ja gaasilisi toksiine, lõhnu, gaase, tapab patogeensed mikroobid. See on ka loomulik, väga tõhus vahend ainevahetuse normaliseerimiseks, omab otsest tervendavat toimet ning aitab kaasa ka muud liiki ravimeetodite - taimsete ravimite, homöopaatia, ravimite, kirurgia ja teiste - mõju suurendamisele. Kui see sisaldab mineraale sisaldavaid savisid, aitab see kaasa inimese keha mineraalse tasakaalu taastamisele. On kindlaks tehtud, et sinise savi omadused on imavad ja ümbritsevad. Paljud arstid soovitavad naha haiguste (haavandid, põletused, mähe lööve) puhul kasutada sinist savi pulbritena, pastadena, salvidena.

Enne ladustamist kuivatatakse sinist savi päikese käes. Vahetult enne kasutamist on soovitav hoida seda mõnda aega päikese käes ja seejärel lahjendada sulatatud või puhta allikaveega.

On kindlaks tehtud, et sinine savi omab tugevat kasvajavastast toimet, mis kehtib nii healoomuliste kui ka pahaloomuliste kasvajate puhul. Võib-olla on see tingitud asjaolust, et sinine savi sisaldab väga haruldast radioaktiivset elementi, millel on suur jõud - radium. Ravi sinise saviga annab kehale raadiumi puhtal kujul, loomulikus olekus ja nõutud annustes.

Sinine savi sisaldab peaaegu kõiki mineraalsoolasid ja mikroelemente, mida vajame, nimelt ränidioksiidi, fosfaati, rauda, ​​kaltsiumi, magneesiumi, kaaliumi jne. Ametlikes ravimites kasutatakse savikäsitlust liigeste, selgroo, lihaste kroonilistes ja subakuutsetes haigustes. perifeersed närvid, jääktoimed pärast poliomüeliiti, vigastused, kroonilised ja subakuutsed naiste suguelundite haigused, krooniline sapipõie põletik, krooniline kõhukinnisus jne.

Rahvameditsiinis kasutatakse sinist savi palju laialdasemalt ja seda kasutatakse selliste haiguste raviks nagu leukeemia, healoomulised kasvajad, adenoidid, polüübid, struuma, lümfisõlmede põletik ja induratsioon, aneemia, peavalu, ateroskleroos, halvatus, närvisüsteemi häired, epilepsia, ajuhaigus, põletik kõrva-, silma- ja naishaigused (mastiit, mastopaatia, emaka prolapse, fibromüoomi, polüübid, tsüst, ebaregulaarne menstruatsioon, vaginiit, erinevad põletikud ja eritised), peenise letargia ja munandite kõvenemine meestel, suhkur panus, seedetrakti haigused (gastriit, kõhukinnisus, soole kolikud, enterokoliit, rektaalne prolaps, hemorroidid), maksa põletik, kollatõbi, neeru- ja põie haigused, südamehaigus, bronhiit, kopsupõletik, pleuriit, tuberkuloos, köha, hemoptüüs, riniit, antriit, ninaverejooks, kurguvalu, nahahaigused (ekseem, psoriaas, erüsipelad, tüükad), kiilaspäisus, ritsid, artriit, artroos, reuma, spursid, vigastused, veenilaiendid, luude ja liigeste haigused, haavandid ja muud haigused.

Mürkide eemaldamiseks kehast kasutatakse savivanni. Samuti kõrvaldavad nad liigset higistamist, pehmendavad ja puhastavad nahka, leevendavad väsimust pärast füüsilist pingutust ja parandavad kudede ainevahetusprotsesse, aitavad kaasa soolahoiuste lahustumisele, välistavad väsimuse tunde, pehmendavad keha nahka. Selle valmistamiseks lahustage vannis 1 kg savi; Istuge selles mudases vees temperatuuril 37-39 ° C 25-30 minutit. See protseduur viiakse eelistatult läbi vähemalt 2 korda nädalas.


MEDITSIINILISED LIIKUMISED

Ravi harjutamine artriidi raviks

Artriidiga võib väikseim liikumine põhjustada talumatut valu. Samal ajal vajate füüsilist ravi. Nõuetekohaselt valitud harjutused mitte ainult ei võimalda liigeseid, vaid aitavad suurendada füüsilist aktiivsust ja vältida täielikku liikumatust. Haiguste ravis on oluline osa harjutuste kompleksidest, mis suurendavad haigete liigeste paindlikkust ja liikuvust.

Peab tegema iga päev ja vähemalt 40 minutit päevas. Aga ärge seda üle pingutage. Mingil juhul ei saa haiguse ägenemise harjutusi teha. Proovige ära kasutada haiguse taandumise aega, nn remissiooniperioode. Järgnevalt on toodud mitu harjutuste kogumit keha erinevatele osadele, mida soovitatakse artriidi korral.

Harjutused sõrmede ja randmete jaoks

Harjutus 1. Keerake ühe käe randme edasi-tagasi, seejärel pigistage käsi rusikasse ja pigistage see aeglaselt. Korrake sama teise käega.

Harjutus 2. Asetage käed lauale, peopesad alla. "Aja" arvel pigistage sõrmed rusikasse. Arvu "kaks" - pane oma peopesa "servale". "Kolme" arvelt - peopesa tagasi algsesse asendisse.

Harjutus 3. Iga päev 3-5 minutit, suruge tennist või väikest kummist palli.

Harjutus 4. Pane oma käed ühe käega teisele rindkere ette ja proovige oma randmeid painutada nii, et teie peopesad oleksid teie käsivarte suhtes täisnurga all.

Harjutus 5. Asetage käsi lauale ja liigutage aeglaselt, kuni tunnete kerget valu randmel.

Kaela ja õla harjutused

Harjutus 1. Seisake või istuge. Tõstke oma käed üles, seejärel laske käed selja taga alla. Pärast seda tõstke aeglaselt üles parempoolne õlg, seejärel laske see alla. Korrake sama vasaku õlaga. Selliseid harjutusi saab teha nii töökohal kui ka teleri ees.

Harjutus 2. Päeva jooksul keerake pea mitu korda õlast õla poole, püüdes tagasi vaadata. Püüa näha laed või põrand.

Harjutus 3. Seisake või istuge. Laienda õlad. Seisa toa ukse ees ja tõmba käed uksele nii, et teie näitaja sarnaneks tähega „G”. Tehke ühe käega mõni aeglane ringikujuline liikumine, kuni tunnete pisut pinget õlgade lihastes. Korda teist kätt.

Harjutus 4. Kontrollige pea ja kaela sobivust: seisake peegli ees ja vaadake ennast. Kui õlad ja pea on kallutatud ettepoole, siis võtke mõned paksud raamatud, pange need pea peale ja proovige sellist koormust mööda ruumi ringi liikuda.

Põlve harjutused

Harjutus 1. Lane põrandal, venitades jalgu seina külge. Tõstke üks jalg, laske oma kanna vastu seina ja sirutage põlve. Püüdke mitte teist jalga painutada, proovida lihaseid nii palju kui võimalik lõõgastuda.

Harjutus 2. Laske põrandal. Pingutage parema jala lihaseid, arvestage kümneni. Tehke sama harjutus oma vasaku jalaga.

Harjutus 3. Seisake seina poole ja asetage käed. Tõstke jalg aeglaselt ja tõmmake see tagasi nii, et alumine jalg on põrandaga paralleelne. Hoidke seda selles asendis umbes kümme sekundit, seejärel laske see alla. Korrake harjutust iga kord iga kord 10 korda.

Harjutus 4. Lie kõhuga. Keerake üks põlv ja pingutage kulm veidi alla. Korrake teise jalaga.

Reie harjutused

Harjutus 1. Lähteasend - lamav. Pingutage oma vasaku reie rinnale, tõstmata selja tagant põrandalt, siis paremat reid. Tehke sama mõlema jalaga samal ajal. Korda harjutust 3-5 korda.

Harjutus 2. Käivitusasend - püsti, jalad on lai. Keerake vasak jalg ja veidi "kevad". Korrake sama protsessi rõhuasetusega teisele jalale. Esiteks, tehke viis korda, seejärel suurendage järk-järgult numbrit.

Harjutus 3. Istuge põrandale. Painutage põlvi, tõmmake jalad tuharadesse, hoidke jalad kokku. Pange oma käed põlvili ja proovige neid külgedele eraldada, nagu oleks põrandale surutud. Kasutage treeningut 5 korda.

Harjutus 4. Istuge põrandale. Tõstke sirge jalg ja proovige teha mitu pöörlevat liikumist (kuni kümme korda) ühes suunas, seejärel teises. Sama teine ​​jalg.

Toe harjutused

Harjutus 1. Lähteasend - põrandal seismine. Tõstke üles küünarnukist üles ja laske aeglaselt alla. Alustage kümme korda ja lisage iga päev 5 lifti.

Harjutus 2. Algusasend - põrandal seismine, jalad koos, käed alla. Jalutage paar ringi mööda ruumi kiiretel sammudel.

Harjutus 3. Liigutage ruumi ilma, et tõstaksid põrandalt. Edasi, vasakule ja paremale, justkui põrandat hõõrudes.

Harjutus 4. Püüa põrandalt väikeseid metallesemeid üles võtta, haarates neid oma varbadega.

Harjutus 5. Tõstke jalad üles, tõstke varbad üles ja astuge mõned sammud kontsadesse paremale vasakule. Seejärel tõstke oma varbad üles, tõstke oma kontsad ja astuge uuesti vasakule ja paremale.

Harjutus 6. Minge mööbli ümber.

Venitusharjutused

Harjutus 1. Lane oma seljas, pane kaks padja alla oma pea. Haarake vasak jalg mõlema käega põlve all. Püüdke puudutada põlve otsa. Tehke seda harjutust mitu korda ja korrake parema põlvega.

Harjutus 2. Lane oma seljas, pane kaks padja alla oma pea. Haarake mõlemad jalad põlvede alla. Pingutage põlvi oma peaga, et templid oleksid põlvede vahel.

Harjutus 3. Istuge toolil, hoides oma pead otse. Lõug peaks olema põrandaga paralleelne. Pöörake pea nii kaugele kui võimalik. Õlad on liikumatud (tooli tagaosas). Tagasi algasendisse ja korrake uuesti. Ja siis tehke sama harjutus, aga pööra oma pea paremale.

Harjutus 4. Haarake pea mõlema käega, kallutage pead nii, et lõug puudutab rindkere. See harjutus lisab kaela paindlikkust ja leevendab peavalu.

Harjutus 5. Teostage see treening. Alumine lõualuu liigub paremale, siis vasakule. Sa pead seda tegema mitu korda päevas. See leevendab kaela ja õlgade pingeid.

Harjutus 6. Harjutus toimub istungi ajal. Paigutage parem käsi pea kohal ja asetage see vasaku kõrva kohal. Oma käega kallutage oma pead paremale, nii et teie parem kõrv puudutab paremat õla, kuid ärge tõstke õlga üles. Vasak õlg ei muuda ka asendit. (Vasakpoolse õla hoidmiseks hoidke toolit vasakul käel.) Korrake seda teisel poolel.

Harjutused, mis on tehtud pikali

Neid harjutusi saab teha ilma voodist välja astumata.

Harjutus 1. Pane oma käed pea taha ja püüdke oma vasaku jala võimalikult kaugele sirutada, siis paremale. Viis korda ühe jalaga ja viis korda teisega.

Harjutus 2. Käed pea taga. Painutage vasakut põlve ja proovige tõmmata see rinnale.

Tehke sama paremale. Korrake seda korda viis kuni kümme korda.

Harjutus 3. Tõstke vasak jalg üles ja seejärel paremale. Korrake seda korda viis kuni kümme korda.

Harjutus 4. Võta nii palju kui võimalik vasaku jala küljele, siis paremale. Korda harjutust kuni kümme korda iga jala kohta.

Harjutus 5. Käed pea taga. Põlvedele painutatud jalad. Pöörake jalad kõigepealt paremale ja seejärel vasakule. Korda harjutust kuni kümme korda.

Harjutus 6. Käed pea taga. Sirged piklikud jalad liiguvad vasakult paremale ja vastupidi. Seejärel tehke sama, tõstes need 30-40 cm kõrgusele. Harjutus korratakse viis kuni kümme korda.

Harjutus 7. Laske selili, tõsta käed üles. Sügav hingeõhk, mis lõpus saab hoida kolm sekundit ja sügav hingeõhk, kui käed langevad. Harjutus korratakse kolm korda.

Harjutus 8. Laske selili, jalad painutatakse põlvili. Painutage käsi rindkere ette (üks käsi käsivarre peal, teine ​​- alt). Rütmiliselt ja pidevalt liigutage küünarnukke viis korda, seejärel muutke käte asendit.

Kasutamine osteokondroosiga

Et jääda liikuvaks ja paindlikuks vastavalt maksimaalsele töökoormusele, on vaja koolitada alaselja ja kaela: teha harjutusi külgsuunaliste kaldega (“pump”) ja keha ja kaela pöörlevaid liikumisi vertikaaltelje ümber. Põranda ja kaela staatilised pöörded, pagasiruumi ja kaela staatilised külgmised kallutused 2-3 minutit päevas - see on kõik, mida vajate kuju säilitamiseks!

Selja ja kõhu lihaste tugevdamiseks on olemas spetsiaalsed harjutused (kompleksid ja individuaalsed harjutused, mida saab vastavalt soovile kokku panna).

Harjutused selja lihaste tugevdamiseks

Harjutus 1. Seisake seina vastu nii, et kontsad, tuharad, õlakehad ja kael on tihedalt vastu seina. Tõstke oma käed otse pea kohal, nii et teie peopesade tagumine osa on samuti surutud vastu seina. Seljaosa peab olema sirge (ärge vööt vööst ega koo kõhtu) ja käsi ei tohi küünarnukkide vastu painutada. Selles asendis peate olema 1 minut (vaadake oma kella või loe iseendale), seejärel laske aeglaselt käed alla ja lõdvestuda.

Harjutus 2. Laske kõhtu, painutage käsi küünarnukkidega, pange küünarnukid põrandale. Asetage peopesad nii, et väljaulatuvad pöidlad puudutavad teie õlgasid. Tõstke aeglaselt keha ülemist osa, tõmmates samal ajal õlakehad kokku (alumine kõht surutakse põrandale ja küünarnukid surutakse külgedele). Oluline on, et pea ei kukuks tagasi, siis tehakse tööd interskalaarsete lihaste kaudu. Paindumisasendis, vähendades maksimaalselt õlgasid, peate olema 30 sekundit. Siis vajuta aeglaselt põrandale, liigutage hinge ja tehke veel 8-10 aeglast liikumist üles ja alla, vähendades ja lõdvendades õlaplaate.

Harjutus 3. Viige oma kõhule põrandale sirge käed piki keha ja hoidke oma käsi, ilma tõsta oma peopesad põrandalt üles, tõstke keha ülemine osa ilma, et tõstaksite kõhtu põrandalt. Hoidke seda asendit 30 sekundit ja pöörake aeglaselt algasendisse. Tehke 8-10 kordust üles ja alla, sujuvalt, ilma tõmblemata, ilma oma pead tagasi viskamata (vaata otse ette). Mingil juhul põrandal asuvate harjutuste tegemisel ärge kinnitage jalgu (võite seljaosa venitada).

Harjutus 4. Kõhtu maas, painutage küünarnukid, harjates oma templid. Hingata ja levitada oma küünarnukke külgedele ja ülespoole, tõstes samal ajal keha ülemist osa, hoidke seda 30 sekundit ja hingake välja. Tehke 10–15 aeglast kordust.

Harjutus 5. Maanduge oma kõhus, venitage käsi keha äärde ja tõstke aeglaselt sirgeid jalgu matchboxi kõrguseni (võite minna 10-20 cm). Kinnitage jalgade liikumine 30 sekundit ja laske need aeglaselt põrandale. Oluline ei ole käedele tugineda, mitte õlgadele põrandalt maha rebida ja mitte põlvili põrandale puudutada. Korda veel 12 korda.

Harjutused kõhu tugevdamiseks

Harjutus 1. Laske selili, painutage põlvi, et jalad oleksid põrandale surutud. Tõmmake oma käed teie ees. Püüdke istuda sujuvalt ja jääda sellesse asendisse (mida sa tegid) 30 sekundit, seejärel lase aeglaselt põrandal. Korda 8-12 korda. Oluline on, et jalad põrandalt ära ei rebiks ja mitte jalgade sirutamiseks.

Harjutus 2. Pange oma seljas seljaga käed piki keha, painutage jalgu põlvili. Tõstke painutatud jalad aeglaselt rinnale (vaagnale surutakse põrandale) ja samamoodi aeglaselt langetage need põrandale. Korda sujuvalt 12-15 korda.

Harjutus 3. Seljas asetsevad käed liibuvad pea taha, painutage jalgu põlvili. Pöörake vasakule küünarnukile aeglaselt parema küünarnuki põlve ja vastupidi. Korrake 5–8 korda iga jalaga.

Harjutus 4. Seljas asetsevad käed ühinevad pea tagaosas, sirgeks jalad. Vajutage oma lõug rinnale, tõsta seejärel aeglaselt sirgeid jalgu matchboxi kõrgusesse ja hoidke neid nii kaua kui võimalik (30-40 sekundit), langetage jalad põrandale. Korda 8-12 korda. Oluline on mitte tõmmata kaela käega ja vajutada alumist selga põrandale - see säästab teid nimmepiirkonna ülekoormuse ja valu eest.

Harjutused selgroo paindlikkuse suurendamiseks

Harjutus 1. Põlvitage, käed põranda all õlgade all, põlved peaksid olema puusade all. Sissehinga ja tõsta oma pea ja sabaots, samal ajal allapoole painutades. Hingata, tõsta tagakülg üles, ümardades selja. Korrake harjutust 10 korda.

Harjutus 2. Pingutage maha, hingeldes, lükake tuharad aeglaselt tagasi ja puudutage nende kontsad. Keerake nimmepiirkonnas, venitades käsi ettepoole ja puudutades põrandat oma peopesaga. Langetage otsa, et puudutada põrandat ja lõõgastada alaselja. Püsi selles asendis 10 hingetõmmet ja hingetõmmet.

Harjutus 3. Langetage käed ja põlved, käed õlgade alla, põlved alla puusad. Hingake ja tõmmake vasak jalg tagasi, tõstes selle reie tasemele. Venitada oma varbad ja venitada kogu jalg nii palju kui võimalik. Hingata, liiguta põlve rindkere suunas, langetades otsaesist põlve ja pöörates selja. Hingake ja tõmmake vasak jalg tagasi, seekord venitades kanna ja painutades varbad. Hingake ja tõmmake põlv oma rinnale, samal ajal pea langetades.

Üks lähenemine hõlmab varvaste tõmbamist ja kanna venitamist. Korrake 5 korda iga jalaga.

Langetage käed ja põlved, käed õlgade alla, põlved alla puusad. Hingata ja alustada peopesade ümberkorraldamist teie ees, justkui astudes samme. Hingake ja sööge tagumisi tagumisi tagumisi pooli tagantpoolt. Hoidke selja kõver, põrandale surutud peopesad, põlved ja käsivarred ei tohi põrandale puutuda. Otsmik võib puudutada põrandat. Püsi selles asendis 15 hingetõmmet ja hingetõmmet. Liigutage aeglaselt tuharad kontsadesse ja naaske käed lõdvalt tagasi algasendisse.

Harjutus 4. Lie oma kõhuga, käed keha ees. Sissehingamisel pikendage oma paremat kätt ettepoole, samal ajal väljahingamisel pikendage vasakut. Jätka oma käedega „kõndimist” teie ees, kaasas oma liikumisi sissehingamise ja väljahingamisega, kuni tunnete, kuidas kogu keha venitatud.

Vajutage vasakut peopesa põrandale, hingake ja tõstke parem käsi üles. Pigistage vasakpoolsete tuharate lihaseid, hingake välja ja tõstke vasak jalg, ulatudes varvaste tippudeni.

Hoidke oma paremat ja vasakut jalga samal kõrgusel, pea peaks olema kooskõlas teie selgaga, ärge tõstke lõua ja ärge laske oma pea alla. Jätkake hingamist ühtlaselt ja venitage käsi ja jalga erinevates suundades. Hoidke seda asendit 5 hingamise ja väljahingamise korral. Hingata ja lõõgastuda.

Korrake sama, tõstes vasakut ja paremat jalga üles. Pärast treeningu lõpetamist püsi pea põrandale.

Harjutus 5. Laske kõhul ja koo sõrmed selja taha, keerates oma peopesad pea külge. Küünarnukid on sirged, sõrmed asuvad tuharate läheduses. Sissehingamisel suruge gluteaallihaseid välja, kui väljahingamisel tõsta keha ülemine osa, tõmmates käsi tagasi, püüdes õlavarju üksteisele vajutada ja tõsta käed laeni.

Pea tuleb hoida seljaaju külge, ilma lõua tõstmata ja pea langetamata. Hoidke seda asendit 3 hingamise ja väljahingamise korral. Hingata ja tõsta mõlemad jalad põrandast välja, hoidke 3 hingetõmmet ja hingata. Kui sa hingad, lõdvestu ja laske käed ja jalad põrandale.

Harjutus 6. Asetage kõhule ja levitage käed külgedele nii, et nad oleksid oma õlgadele joondatud. Sissehingamisel pigistage gluteaallihaseid, hingake välja ja tõstke käed ja jalad samal ajal. Pea peab olema selgrooga kooskõlas. Hoidke seda asendit 6 hingamise ja väljahingamise korral. Hingake, laske käed ja jalad põrandale, puhata.

Harjutus 7. Seista valamu poole, haarake see mõlema käega, asetades jalad õlgade laiusele ja astuge tagasi nii, et selg on paralleelne põrandaga ja jalad on veidi puusade all. Astu veidi veidi puusade suunas ja tõmba koorest tagasi, painutades puusad. Hoidke oma kaela oma seljaga, ilma lõugat tõstmata.

Hingake juhuslikult ja hoidke selles asendis 30 sekundit.

Liigutage oma kontsad sinna, kuhu teie varbad olid, ja painutage põlvi nii, et tekib õige nurk, puusad paralleelselt põrandaga, põlved all kannul. Jätkake tagasi, venitades selja keskosa. Hingake juhuslikult ja hoidke selles asendis 30 sekundit.

Astu veidi edasi, veendudes, et kontsad jäävad põrandale. Langetage tuharad tuharasse põrandale, venitage jälle, hoides allapanu allpool. Hingamine on meelevaldne, püsige selles asendis 30 sekundit.

Hingata ja aeglaselt sirutada jalgu, venitades oma puusadelt tagasi ja hoides käed sirgelt.

Harjutus 8. Keerake tekk rulliga, libistage selja taha, õlad peaksid olema ülemise serva kohal, nii et kaenlaalused oleksid vastavuses tekkide servaga. Õlaplaadid peaksid olema tekil lamedad, õlgade ülemine osa rullub tagasi põrandale. Langetage pea aeglaselt põrandale nii, et pea peal paikneks põrand. Tõmmake oma käed pea peale, hingamine on suvaline, püsige selles asendis 2 minutit.

Sama treeningut saab teha voodi ääres, pea alla ja käed alla.

Harjutus 9. Kõhul asuvad jalad tuleb kokku siduda, käed tuleb küünarnukkide vastu painutada, peopesad peavad olema õlgadel, hingamine on suvaline. Kui hingate, libistage käed õrnalt, tõstke pea, rindkere ja põlvi painutades püüdke oma jalgu oma peaga puudutada. Kinnitage teke paar sekundit ja kui sa välja hingata, pöörduge tagasi algasendisse. Tähelepanu tuleb pöörata selja lihastele.

Harjutus 10. Selja taga kummardage jalad põlvedel nii, et kontsad puudutaksid tuharaid, peopesasid põrandal õlgade lähedal, küünarnukid küünarnukid.

Hingake ja sirutage käsi ja jalgu, tõstke oma keha üles, toetudes jalgadele ja peopesadele. Hoidke seda kujutist mõne sekundi vältel, samal ajal kui väljahingamisel naasta algasendisse. Hoidke tähelepanu selja lihastele.

Harjutus 11. Põlvitage ja pange oma käed pea taha, hingamine on suvaline. Lase aeglaselt tagasi, kuni pea puudutab põrandat, siis pöörduge tagasi algasendisse.

Te saate harjutust muuta: põlvitamine, sirgjooneline käsi, käed ettepoole, venitada kontsadesse, puudutada vasaku jala paremat kätt, siis naasta alguspunkti ja vastupidi.

Harjutused nimmepiirkonna tugevdamiseks

Harjutus 1. Asetage jalad laiusesse, jalad on paralleelsed. Hingake rahulikult läbi nina ja samal ajal tõstke mõlemad käed, peopesad edasi, käte sõrmed kokku. Vaata otse ette. Hoidke hinge kinni ja kallutage aeglaselt torso, pea ja käed ettepoole ja allapoole, püüdes panna käed peopesale nii, et käte väikesed sõrmed puudutavad su suurte varbadega. Püüdke mitte painutada põlvi. Liigutage oma pea käte vahele kaugemale, hingake läbi nina ja jääge sellesse asendisse pausi pärast väljahingamist.

Nüüd, samal ajal kui nina sisse hingata, tõsta torso, pea ja käed üles, siis vaikselt väljahingamise kaudu nina kaudu, langetage käed läbi külgede allapoole. Tähelepanu selles harjutuses otse nimmepiirkonnale. Harjutus toimub 1–5 korda.

Harjutus 2. Istuge matt, ristkülikukujuline, nii et vasak jalg on parema jala jala ja reie all ja parem jalg on vasaku jala jala ja reie all. Käed omavad ühte neljast asendist, mida saab vahetada:

1) põlved, sõrmed koos;

2) peopesad keeratakse rindkere tasandil sõrmedega ülespoole ja käsivarred moodustavad sirgjoonega paralleelse sirge horisontaalse joone;

3) pöidlaotsad on ühendatud sõrmedega ja ülejäänud sõrmed venitatakse kokku. Tagakülje peopesad ja servad asuvad nende põlvedel.

Torso, pea ja kael on üks sirge joon. Vaadake otse ettepoole, hingates oma meelt meelevaldselt. Pöörake tähelepanu selgroo poole. Jääge sellesse asendisse mõneks sekundiks kuni 1 minutiks, seejärel puhake, venitades jalgu ettepoole, toetades käed selja taga oleval matil ja lõõgastudes. Harjutus toimub teisel korral jalgade vahetamisega.

Harjutus 3. Istuge matil, jalad venituvad. Keerake oma parem põlv ja asetage paremal käel peopesa oma jalgade lähedale. Seejärel asetage parema jala jalg vasaku jala reie külge nii, et parema jala kanna puudutab alumist kõhtu. Nüüd asetage vasak jalg parema reie alla. Teil on võimalik kujutada teistsuguses järjekorras: esmalt asetage vasak jalg reie alla ja seejärel asetage parem jalg reie vasakule. Torso, pea ja kael on üks sirge joon. Vaata otse ette. Hingamine on suvaline, nina kaudu. Käed hõivavad ükskõik millist eelmisest harjutusest mainitud positsiooni. Pöörake tähelepanu selgroo poole. Kõik muu - nagu eelmisel harjutusel.

Harjutus 4. Võtke tool ja istuge sõrmed istme esiservale. Tõmmake oma jalgadega tagasi, et saaksite oma puusad üle painutada ja oma tuharad üles tõmmata. Nina säilitab oma loomuliku painutuse. Jalad peaksid olema toolist kaugemal kui puusad. Tõmmake käed, selg ja vaagna gluteuse lihastesse. Hingamine on meelevaldne. Püsige 30 sekundist 1 minutini.

Kui te välja hingate, ületage oma jalad tooli poole, hingake ja vabastage oma käed. Seisa sirgelt, tõmba käed külgedele ja üles. Seejärel hingake ja laske käed läbi külgede alla.

Harjutus 5. Pane kõhule, peopesad asuvad põrandal õlgade all. Hingata ja välja hingata ning tõsta oma käsi ja põlvi oma keha nii, et sa seisad jalgade ees. Hingata ja hingata ja tõusta, tõsta põlved põrandalt. Hingamine on nina kaudu meelevaldne, jääb sellesse asendisse 30 sekundist 1 minutini.

Harjutus 6. Asetage peopesade servad tooli istme servale. Seisa jalad, käed peaksid olema õlgade all. Langetage vaagna, seisab jala esiküljel. Palmide servad peaksid olema alumiste servadega kooskõlas. Hingata ja vajutada oma peopesad toolile, tõstes keha ülemist osa. Eemaldage käsivarred nii, et õlaruud liiguvad sissepoole tagumiste ribide suunas ja avaneb soonik.

Hingata, jätkates samal ajal venitades läbi kontsade. Sa võid kallutada oma pea tagasi, kuid hoolikalt, nii et kaelalüli ei pigistaks. Hingake meelevaldselt 30 sekundit (järk-järgult 1 minutini). Vajutades peopesad toolile, liigutage tuharad tagasi asendisse, mis on kannade kohal. Hingata, astuge tagasi toolile. Võta hinge kinni, vabasta oma käed. Seisa sirgelt, venitades käsi külgedele ja tõstes need üles. Hingata ja langetada käsi läbi külgede.

Harjutus 7. Pane kõhule, peopesad asuvad põrandal õlgade all, suunavad keskmised sõrmed edasi, peopesade servad on kooskõlas alumiste ribidega, peopesade keskel - rinnaga rinnal. Hingata ja suruda tuharad. Hingata ja vajutada oma peopesad ja jalad põrandale, tõsta jalad ja ülakeha. Kui te välja hingate, põlvitad, painutage küünarnukid ja laske rindkere maha, et lõõgastuda.

Harjutus 8. See on sujuv liikumine, mis koosneb 12-st positsioonist, arendades paindlikkust kogu kehas. Kogu liikumiste seeria tehakse korraga. Usutakse, et igaüks, kes teeb seda harjutust iga päev, säilitab tervise suure vanuse.

Seistes, jalad koos, pea, õlad, puusad on kooskõlas kontsaga.

Hingata, kui hingate, asetage oma peopesad rindkere ette, pöidlad puudutavad rinnaku. Sisesta ja venitada käsi teie ees ja üles nii, et nad oleksid kooskõlas teie pea, õlgade, puusade ja kontsaga. Hingata ja kõvera puusadest, käed edasi. Hoidke allapoole kallutamist nii, et sõrmeotsad oleksid varvaste küljes. Kui sul on raske, laske sõrmed lõdvalt riputada.

Võtke parem jalg tagasi, pange põlv põrandale. Vasak põlv peab olema kooskõlas vasaku pahkluudega. Langetage parem reide põrandale, venitades reie esikülje lihaseid ja muutudes löögiks. Nüüd põlve veidi pahkluu ees. Hingata ja tõmmata parema jala sõrmed jala alla nii, et esijalg on põrandal.

Sisesta ja pane oma vasak jalg paremale. Keha peaks olema sirge, peopesa all. Põletada ja alandada põlvi, rindkere ja lõua põrandale, samal ajal kui tuharad on veidi üles tõstetud.

Sissehinga ja laske oma vaagna maha, vajutades oma peopesad põrandale ja tõstke pea ja ülakeha, tõstes jalad põrandalt. Hingata ja tõsta vaagna. Sisesta ja hüpata oma parem jalg edasi, asetades selle oma peopesade vahele. Hingata ja liigutada vasakut jalga paremale ühe reaga, samal ajal langetades pea ja sirutades jalad ettepoole painutades. Hingake ja venitage käed oma pea kohal ja sirutage ise. Hingake ja pange oma peopesad rindkere ette, seejärel laske aeglaselt käed alla.

Te peate seda harjutuste seeriat vähemalt kolm korda kordama.

Harjutus 9. Lane oma seljal, painutage põlvi, jalad seisavad teie puusade laiuses, põlvedel põlvedel. Hingata ja välja hingata, tõsta keha ülemine osa, jättes lõugale rinnale liikumata. Hingake ja laske karp põrandale. Hingata ja tõusta uuesti. Harjutust korratakse 15 korda (hiljem 50 minutini). Kordamise lõpetamisel langetage keha põrandale ja laske jalgadel põrandale langeda. Võtke mõned sügavad hinged, lõõgastades oma kõhulihaseid.

Harjutus 10. Laske selili, asetage jalad põrandale, käed piki keha, peopesad surutakse põrandale. Sisesta ja tõsta oma parem jalg põrandaga risti. Hingake ja laske jalg kolmandiku võrra alla. Langetage jalg pooleks ja jälle. Laske jalg kaks kolmandikku põrandast kaugusele ja jääda sellesse asendisse. Hingamine on meelevaldne. Langetage jalg veidi rohkem ja kinnitage asend uuesti. Laske jalg põrandale ja lõõgastuge. Korda harjutust teise jalaga.

Kui teie lihased muutuvad tugevamaks, võib seda treeningut keerulisemaks muuta, tõmmates käed oma pea kohal oma peopesaga lae poole. Mõlemad jalad on võimalik korraga üles tõsta, korrates harjutust, nagu eespool kirjeldatud.

Harjutus 11. Lane oma seljal, painutage põlvili, asetage jalad õlgade laiusele, oma kontsad on põlvede all. Venitage käsi peopesaga alla keha. Hingata ja välja hingata, tõmmates samal ajal oma põlved rinnale. Hingata ja venitada jalad ülespoole, nii et nad on põrandaga risti. Hingata ja aeglaselt jalgu alandada, kuid mitte lõpuni. Jällegi tõmmake põlved rinnale, hingake ja venitage jalad üles. Hingata ja tõmmata põlved rinnale. Korrake harjutust 10 korda (järk-järgult korrake korduste arvu 30-ni), viimase väljahingamise lõpus pange oma käed sääredesse ja tundke, kuidas talje ulatub. Et puhata, eemaldage oma käed jaladelt ja pange jalad põrandale, jättes põlved painutatud. Lase oma põlved ja reied küljele rullida, võtta mõned sügavad hinged, lõõgastades oma kõhulihaseid.

Harjutus 12. Lane seljal, põlved painutatakse, jalad põrandale asetatakse puusade laiusele, kontsad on põlvede all. Pange oma käed peopesaga piki keha. Sissehingamine ja hingamine, põlvede pingutamine rinnale. Sisesta ja tõsta pea, haarates sõrmed pea taha. Hingata ja keerata paremat küünarnukki vasakule põlvele. Sissehingamine ja algasendisse naasmine. Hingake välja keha teisel poolel, viies vasakut küünarnuki paremale põlvele. Korrake harjutust 10 korda, korrates korduste arvu järgneval kuni 30 korda. Pärast viimast kordamist hingamises, mine tagasi algasendisse ja pane oma käed oma sääredesse, tundes, kuidas talje ulatub. Harjutuse lõpuleviimiseks eemaldage käed jaladelt ja pange jalad põrandale, painutage põlvi. Lase oma põlved ja puusad küljele rullida, võtta mõned sügavad hinged, lõõgastades oma kõhulihaseid.

Harjutus 13. Istuge nii, et jalad oleksid mõne stabiilse objekti all (näiteks diivanil). Painutage põlvi õigel nurga all, langetage lõug rinnale ja koo käed kõhule. Hoidke seda positsiooni kogu treeningu ajal. Õrnalt vajub tagasi, hingake, puudutage põrandat mõõtelattega ja mine tagasi, kui hingate. Tehke nii palju kordi kui võimalik ja puhake. See on üks lähenemisviis. Tehke sellised lähenemised vähemalt kolmeks.

Harjutus 14. Jalad on sirged õlgade laiused, käed rihmal, pöidlad ettepoole. Tehke vaagnaga päripäeva ja seejärel vastupäeva täielik käik. Veenduge, et jalad jäävad sirgeks. Korda 2–4 ​​korda.

Harjutus 15. Seisa sirgelt, jalgade laius, jalgade ees lukustatud käed. Tõstke käed lukus üles, vaadake neid, tõmmake magu. Langetage käed horisontaalasendisse läbi külgede, kusjuures peopesad on ülespoole. Samal ajal keerake peopesad allapoole ja kallake edasi, kummardudes alaseljale. Ristige oma pintslid, puudutage põrandat sõrmedega, seejärel tõstke need enda ette. Ja jälle tõsta käed üles, siis laske läbi külgede horisontaalasendisse oma peopesaga üles. Pöörake oma peopesad alla ja kallake edasi, kasutage sõrmedega põranda puudutamiseks, tõstke käed enda ees ja naaske alguspunkti. See on üks lähenemisviis. Terapeutilise efekti saavutamiseks peate tegema 2-4 lähenemist.

Füüsikaline ravi radikuliit

Varem määrati seljavalu kurtnud patsientidele range voodipesu, mida pidi järgima mitu päeva. Tänapäeva arstide arvukate tähelepanekute kohaselt taastuvad radikuliitiga patsiendid kiiremini, seda varem nad hakkavad tegelema meditsiinilise võimlemisega. Peaksite voodis viibima mitte rohkem kui 2–3 päeva, vastasel juhul hakkavad närvid ja lihased atroofeeruma, süda ja kopsud kaotavad oma vastupidavuse ja luud muutuvad poorseks ja habras. Kuid sellega ei ole kõik võimalikud tagajärjed ammendunud. Paljudel päevadel viibivad voodis isegi rõõmsad abikaasad meeleheideteks ja kui loodus ei ole sulle üleliigset optimismi andnud, võite ette kujutada, et olete igavesti voodipesu ja see toob kaasa meeleheidet. Mida kiiremini sa aktiivsele elule naased, seda kiiremini taastate.

Terapeutilise võimlemise peamine eesmärk nimmepiirkonna valu patsientidel on tuua lihaseid tagasi tööseisundisse, suurendada seljaaju liikuvust, luua “lihaseline korsett” (loomuliku stabilisaatorina) ja parandada üldist seisundit. Füüsiliste harjutuste terapeutiline kasutamine avaldab mõju ainult patsiendi teadlikule, aktiivsele osalemisele raditsuliitiga ravis, klasside süstemaatilisusest ja pidevast üleminekust kergetest harjutustest raskematele.

Ägeda perioodi jooksul, kui valu leevendatakse koos raviga, peaksid radikuliitsed patsiendid tegema lihtsaid füüsilisi harjutusi väikese liigutusega amplituudiga. Need on valmistatud kergetest lähtepositsioonidest, mis asuvad kõhu ääres, küljele on istutatud padi. Liikumise tempo on aeglane, liikumise amplituudi järkjärguline suurenemine, kuid valu esinemist või suurenemist ei tohiks lubada.

Harjutused tehakse 2-3 korda päevas. Jalgadega liikudes on soovitatav kõigepealt mitte lammutada voodist jalad (kand kannab üle voodi). Selle aja jooksul on vaja teha erinevaid liigutusi pahkluu liigeses, liikumist põlveliiges ja harjutusi käedele ka väikese amplituudiga. Sellised harjutused ühendavad hästi lihaste lõõgastumise.

Haiguse subakuutses perioodis on ravi eesmärgiks valu leevendamine, nimmepiirkonna aksiaalse koormuse vähendamine, jalgade ja alaselja liikumiste amplituudi suurendamine, lihasüsteemi tugevdamine. Seega, pärast valu kadumist, kuuluvad harjutuste kompleksi harjutused, mis aitavad tugevdada keha lihaseid.

Haiguste jäänud ilmingute perioodil (taastumisfaas) suureneb motoorne aktiivsus. Selle funktsionaalse taastumise perioodi jooksul käivad patsiendid arsti poolt määratud korsetti ja siis ilma selleta. Samal ajal on füüsiliste harjutuste eesmärk ka tugevdada loomulikku lihaste süsteemi ja jalgade ja käte lihaseid.

Radikuliidi füüsikaline ravi on suunatud nimmepiirkonna lihaste tugevdamisele, nende efektiivsuse suurendamisele, selja lihaste ja kõhulihaste funktsionaalse seisundi parandamisele.

Harjutused, mis viidi läbi haiguse ägeda aja jooksul

Harjutus 1. Laske selili, käed painutatud rindkere ees. Lahustage õlad küljele - hingake sisse; vajutage oma õlad rinnale - hingake. Korda 4-6 korda. Tempo on suvaline, sügav hingamine.

Harjutus 2. Laske seljal, käed mööda keha. Käed üles, külgedele - hingata; naasta algsesse asendisse - hingata. Korda 4-6 korda. Tempo on suvaline, sügav hingamine.

Harjutus 3. Asuvad seljal, käed mööda keha, tõstke jalad, painutatakse põlvedele, rinnale - hingake; naasta algsesse asendisse - hingata. Korda 4-6 korda.

Harjutus 4. Põlvitamine, kaldu käed. Pea tõstmine, kumerus nimmepiirkonnas - hingata; naasta algsesse asendisse - hingata. Korda 4-6 korda. Tehke meelevaldselt, vältides valu.

Harjutus 5. Põlvitamine ja käte kallutamine, taga on ümardatud, pea langetatakse. Selja sirgendamine, võtke üks jalg tagasi, tõstke pea üles - hingake sisse; naasta algsesse asendisse - hingata. Korda 4-6 korda. Tehke vaheldumisi.

Harjutus 6. Põlvitamine ja relvade kallutamine. Keerake käed, kalduge käsivarrele (nii palju kui võimalik, et painutada nimmepiirkonda - hingata; naasta algsesse asendisse - hingata). Korda 4-6 korda. Pace on meelevaldne.

Harjutus 7. Põlvitamine, istuda kontsad, käed, mis toetuvad põrandale, pea vahel käed. Käte painutamine küünarvarre toetamiseks, vaagna ja pea tõstmine, lõtvumine, hingamine; naasta algsesse asendisse - hingata. Korda 4-6 korda. Tempo on meelevaldne, kahel korral - hingata, 2 - välja hingama.

Harjutused, mis on tehtud haiguse subakuutses perioodis

Harjutus 1. Laske seljal, käed pea taga. Painutage põlvi, küünarnukid painuvad teie ees - hingata; naasta algasendisse - hingata. Korda 6-8 korda. Etenduse tempo - aeglane, jalgade painutamine, pea langemine.

Harjutus 2. Lane oma seljal, parempoolne jalg on painutatud põlveliigese poole. Käte hoidmine diivanil, pea ja jala kallutamisel, keha painutamine, vaagna tõstmine - vaagna sissehingamine; naasta algsesse asendisse - hingata. Korda 6-8 korda. Tõmmake pea, küünarvarre, suu keha painutades.

Harjutus 3. Põlvitage ja kalduge küünarnukkidele. Pöörake tagaosa, langetage pea - välja hingama; naasta algasendisse - hingata. Korda 6-8 korda. Tagasi paindlikule ja lahti libisevale lainele.

Harjutus 4. Põlvitage ja toetuge küünarnukkidele. Keerake paremat kätt ja vasakut jalga, tõstke pea sisse - hingake; naasta algsesse asendisse - hingata. Sama kehtib teie vasaku ja parema jala puhul. Korda 6-8 korda. Tehke vaheldumisi (parem jalg, vasak jalg ja vastupidi).

Harjutus 5. Põlvitage ja toetuge küünarnukkidele. Keerake oma paremat jalga tagasi ja üles, toetuge oma käsivarrele, tõstke pea üles - hingake sisse; naasta algsesse asendisse - hingata. Korda 6-8 korda. Hinga sügavalt

Harjutus 6. Põlvitage ja kalduge küünarnukkidele, vaagna veidi kõrgenenud, pea langetatud, varbad painutatud. Tuginedes käsivarrele ja jalgadele, tõstke veidi basseini, tõstke jalad sisse - hingake; naasta algsesse asendisse - hingata. Korda 6-8 korda. Aeglane hingamine.

Harjutus 7. Põlvitamine, kere painutamine, rindkere puudutamine puusadesse, käed tagasi. Tõstke torso sirgelt, istuge kontsadesse, venitage käed üles - hingake sisse; naasta algsesse asendisse - hingata. Korda 6-8 korda. Sissehingamisel tõstke pea välja, samal ajal kui väljahingamine on langetatud.

Harjutus 8. Põlvitamine, istuge oma kontsadesse, toetuge käed põrandale, pea langetatakse. Õlgade ettepoole saatmine, küünarvarre külge kallutades, painutage nii palju kui võimalik selgroo nimmepiirkonnas, tõstke pea sisse - hingake, naasta algsesse asendisse - hingake välja. Korda 6-8 korda.

Harjutus 9. Laske seljal, käed pea taha, küünarnukkide vahel. Pingutage painutatud põlved kõhuga. Kallistage neid mõlema käega, langetage pea - hingake; naasta algasendisse - hingata. Korda 6-8 korda. Hingamine on sügav.

Taastumisperioodil teostatud harjutused

Harjutus 1. Püsti sirge, käed alla. Käed üles, külgedele - hingata; naasta algsesse asendisse - hingata. Korda 8-10 korda. Tee hästi, sügav hingamine.

Harjutus 2. Püsti sirge, käed alla. Käed külgedele, võtke parem jalg küljele varvaste sisse - hingata; naasta algsesse asendisse - hingata. Korda 8-10 korda. Keha sirge, pea üles, jookseb vaheldumisi.

Harjutus 3. Püsti sirge, käed alla. Käed üles, parem jalg tagasi varba, torso hingamine; naasta algsesse asendisse - hingata. Sama asi teie vasaku jalaga. Korda 8–10 korda.

Harjutus 4. Püsti sirge, käed alla. Tõstke käed üles, külgedele - hingake; keha painutamine edasi, puudutades põrandat käega - hingata. Korda 8-10 korda. Tempo on meelevaldne, ärge painutage põlvi.

Harjutus 5. Põlvitamine ja relvade kaldumine, tõstke parem jalg ja vasak käsi üles, tõstke pea üles - hingake sisse; naasta algsesse asendisse - hingata. Korda 8-10 korda. Tehke vaheldumisi.

Harjutus 6. Põlvitamine, istuge oma kontsaga, käed põrandal, pea üles tõstetud. Õlgade ettepoole painutamine, küünarvarre külge tuginemine, nimmepiirkonnas võimalikult kaugele painutamine, parem jalg tagasi ja üles - hingata; naasta algsesse asendisse - hingata. Sama kehtib ka vasaku jala ja parema käega. Korda 8-10 korda. Tehke vaheldumisi.

Harjutus 7. Põlvitamine painutatud seljaga, pea langetatakse. Käte painutamine, põranda puudutamine rinnaga, painutamine nii palju kui võimalik, pea tõstmiseks - hingata; naasta algsesse asendisse - hingata. Korda 8–10 korda.

Harjutus 8. Põlvitamine, küünarvarre toetamine, vaagna tõstmine, jalgade venitamine, naasmine algasendisse - välja hingama. Korda 6-8 korda. Pace on meelevaldne, toimib sujuvalt, hingamine on suvaline.

Harjutus 9. Põlvitamine, istuge oma kontsadesse, puudutades põlvi oma rindkere, käte taga, peaga üles (peastaar). Tõstke väike torso, rohkem istuge kontsad, käed tagasi küljele, painutades nii palju kui võimalik - hingata; naasta algsesse asendisse - hingata. Korda 6-8 korda. Ärge laske pea alla langetada.

Harjutus 10. Püsti sirge, käed alla. Rindu kallutamiseks paremale, tõmmates vasaku käe libiseva liigutusega kubemeosa - väljahingamine; naasta algasendisse - hingata. Korda 6-8 korda. Tehke vaheldumisi.

Harjutus 11. Püsti sirge, käed alla. Tõstke lõdvestunud käsi üles - hingake sisse; leevendada harja - hingata; painutage lõdvestunud käsi, painutage keha, painutage põlvi lõdvestuma. Korda 4-6 korda ilma pingeteta, rahulikult.