Dieet selgroo osteokondroosiks

Soole osteokondroosi toitumine on osa keerulisest ravist, ilma milleta ei ole võimalik taastumist saavutada. Toit, mis on selgroo osteokondroosiga, ei nõua rangeid piiranguid, kui ülekaal ei ole. Iga patsiendi tervis sõltub otseselt sellest, mida süüakse. Seetõttu on vaja süüa ainult tervislikku toitu.

Toitumise põhimõtted

On otstarbekas korraldada 5-6 söögikordadest koosnevat söögikordi. Tutvustage piisav kogus taimseid kiude, valke, kompleksseid süsivesikuid ja „õigeid” rasvu.

Toitumise energiasisaldus varieerub sõltuvalt organismi individuaalsetest omadustest, pikkusest, soost, vanusest ja patsiendi aktiivsuse tüübist. Keskmiselt 2300-2500 kalorit naistele ja 3000-3200 kalorit meestele. Ülekaalulisuse korral vähendatakse kalorite dieeti.

Kasulikud tooted

Osteokondroosi korralik toitumine aitab normaliseerida seedeprotsessi ja tagada selgroolüli pehmed koed vajalike ainetega. Osteokondroosiga patsientidel on vaja korraldada toit, mis on rikastatud:

  • Kaltsium, mis on rikkalik piimatoodetes, munades, pähklites ja seemnetes, must leib, peet. Samuti leidub mineraalainet kuupäevades, seesami-, brokkoli- ja rohelistes (petersell, tilli basiilik);
  • Magneesium. Selle määra saab saavutada banaanide, avokaadode, merikapsaga, kurgiga, kaerahelbedega, hirssiga, kuivatatud aprikooside ja kaunviljadega. Magneesium on rikas pähklite (maapähklid, sarapuupähklid, mandlid, kašupähklid) poolest;
  • Fosfor. Piisavas koguses on see valge kapsas ja brokkoli, kodujuustu ja kõva juustu, kala ja mereannite, viigimarjade, kuupäevade ja sellerina;
  • A-vitamiin - porgandid, virsikud, aprikoosid, kartulid, rohelised herned ja tomatid;
  • B-vitamiin - piim, mereannid, punane liha, brokkoli;
  • C-vitamiin - dogroos, tsitrusviljad, must sõstar, hapukapsas, petersell, bulgaaria pipar, astelpaju ja viburnum;
  • D-vitamiin - 82% võid, munad, kõvad juustud, oad, veiseliha maks ja merekala.

Keelatud tooted

Üheks haiguse põhjuseks ja takistuseks kiirele taastumisele on ülekaalulisus. Igal lisakilongil on negatiivne mõju selgroo- ja põikikahelatele, deformeeritakse ja hävitatakse kõhreid. Eriti sageli esineb see probleem naistel. Seetõttu tuleb osteokondroosiga dieeti kohandada nii, et see ei sisaldaks kõrge kalorsusega toiduaineid, mis ei kanna organismi eeliseid.

Samuti on haiguse kujunemisel täiesti võimatu süüa:

  • Kiirtoit ja -toidud;
  • Liiga soolane ja vürtsikas toit;
  • Magusad gaseeritud joogid ja alkohol;

Samuti peate teadma, et esmapilgul on võimatu kuritarvitada täiesti kahjutuid tooteid:

  • Magusad saiakesed ja maiustused;
  • Vorstid ja suitsutatud liha;
  • Veise- ja sealiha rasv, searasv;
  • Kontsentreeritud puljongid.

Soovimatute toodete loetelu sisaldab ka tugevat teed ja kohvi. Kofeiin jookides takistab osteokondroosi jaoks vajalike toitainete imendumist, loputab kaltsiumi ja tsinki organismist. Seetõttu on parem kohv asendada siguriga ja juua teed nõrgaks.

Me eemaldame soola kehast

Emakakaela osteokondroosi tekkimisel soovitavad arstid tungivalt, et patsiendid välistaksid soola menüüst. Paljud inimesed seostavad seda seljaga hoiustatud naastudega, mis on näiliselt tingitud naatriumkloriidi liigsest tarbimisest. Tegelikult võib osteokondroos suurendada survet ja põhjustada tserebraalse vereringe halvenemist, piiramata soola kasutamist.

Emakakaela osteokondroosi toitumine peaks andma patsiendile kõik vajalikud vitamiinid ja mineraalained. Toitumise aluseks peaksid olema komplekssed süsivesikud ja täielikud valgud. On vaja jätta 10% rasvade, peamiselt taimset päritolu, koht.

Emakakaela piirkonna osteokondroosi toitumine pöörab suurt tähelepanu joomiskorrale. Päeval tuleb juua vähemalt 2,5-3 liitrit puhast gaseerimata vett. Sel juhul ei arvestata tassi (supid, supp, kompotid) vedelikku.

  • Soovitame lugeda: soola ja õli emakakaela osteokondroosist.

Rinna- ja nimmepiirkonna osteokondroosi toitumine ei erine rindkere osteokondroosi dieetravist.

Kuidas süüa

Osteokondroosi diagnoosimisel ei ole toitumine rangelt piiratud. Tõenäoliselt võib seda nimetada mitte terapeutiliseks söögiks, vaid õige toitumise aluste menüü, mida saab lõputult jälgida. Soovitud mõju saadakse siiski keelatud toodete rangest väljajätmisest. Igapäevane toitumine 3 päeva jooksul on töötlemata kujul järgmine.

1 päev

  • Hommikusöök: aururott, tass nõrk tee;
  • Lõunasöök: küpsetatud õun, juustu ja meega;
  • Lõunasöök: nuudlisupp, auru-kalkun ja köögiviljasalat;
  • Ohutud, hooajalised marjad või puuviljad;
  • Õhtusöök: küpsetatud kala köögiviljadega, klaas kefiiri.

2 päeva

  • Hommikusöök: kodujuust pähklite ja magustamata jogurtiga;
  • Lõunasöök: tarretis või läätsepüree;
  • Lõunasöök: tailiha borss, tatarlohi koos tatariga;
  • Lõunasöök: köögiviljahelbed, roosipähkli želeed;
  • Õhtusöök: mereandide salat ja rohelised, klaas ryazhenka;

3 päeva

  • Hommikusöök: puder piima ja rosinate ja kuivatatud puuviljadega;
  • Lõunasöök: puuvilja- või linnupiima magustoit;
  • Lõunasöök: supp lihapallidega, kanaliha ja nisu puder;
  • Ohutu, riivitud porgand või roheline õun;
  • Õhtusöök: maksa pirukas värske peterselliga, klaas jogurt.

Nimmepiirkonna osteokondroosi toitumine on identne, välja arvatud see, et päevane kalorite arv võib olla veidi väiksem. Koormaosa eemaldamiseks koorliku selgroo pindala vajab kaalu vähendamist.

Igapäevases toidus peaks alati olema osa värsketest köögiviljadest ja puuviljadest. Loetelusse kuuluvad õunad, pirnid, porgandid, kurgid, tomatid, paprika, petersellijuured, seller ja muud hooajalised tooted. C-vitamiini sisaldavaid puuvilju ja köögivilju tuleks süüa iga päev, sest see ei kuhju organismis.

Populaarsed toitumismeetodid

Osteokondroosiga toit ei tohiks olla lühiajaline. Kvaliteetne tasakaalustatud toitumine on osa terviklikust ravist, mille eesmärk on haiguse kõrvaldamine ja osteokondroosi riski minimeerimine tulevikus. Lisaks korralikule toitumisele on osteokondroosi poolest populaarsed spetsiaalsed dieedid.

Soolavaba dieet

Kõik naatriumkloriidi liigid aitavad kaasa vedeliku kadumisele. Dehüdratsioonist tingitud interstrondidevahelise koe düstroofia ja deformatsioon viib osteokondroosi tekkeni. Seetõttu on soovitatav, et emakakaela lülisamba osteokondroosi ja teiste seljaosade toit sisaldab minimaalset soola kogust. Täielikult loobuda sellest tootest ei ole seda väärt. Sool on kaasatud keha elutähtsatesse protsessidesse.

Paralleelselt soola piiramisega on vaja kõrvaldada liigne suhkru tarbimine. Suurepärane asendaja on mesi ja kuivatatud puuviljad.

Riisi toitumine

Teine võimalus osteokondroosi ilmingute vähendamiseks on riisi hommikusöök. Alustage igal hommikul 6 nädala jooksul riisipudru limaskesta ilma õli ja vürtse lisamata. Pärast hommikusööki 4-5 tundi ärge sööge ega jooge midagi, siis tavapärase lubatud toiduainete loetelu järgib plaani.

Riisi toitumise režiim eemaldab liigse vee kehast, mis koguneb selgroolülidesse, vähendab soolasisaldust kõhredes ja vähendab patoloogilisi protsesse põhjustavate toksiinide hulka.

Osteokondroosiga tervislik eluviis on õige viis kiireks taastumiseks. Haiguse perioodile iseloomulikud liikumispiirangud tuleb kõrvaldada. Patsient peab õppima õigesti valetama, istuma, seisma ja võtma koorma. Õige toitumine, nagu kõndimine värskes õhus või võimlemine skolioosiga - osa tervislikust elustiilist. Kui see on täiesti haiguse järgimine tingimata "vastupidine."

Nõuetekohane toitumine lihas-skeleti süsteemi säilitamiseks

Meditsiiniline toitumine emakakaela osteokondroosi korral on stabiilse remissiooni saavutamiseks väga oluline. Emakakaela kondroos toimub närvipiirangu kohas. Iga lülisamba ketas asub. Ketas koosneb kestast ja südamikust. Ebakorrapärase elustiili läbiviimisel hakkab kest hajuma ja murenema. Seljaaju kahjustatud alal on närvi juured. Kui selgroolülid jäävad ilma ketta või selle osata, pigistatakse närvikiud. Emakakaelal on suured närvi- ja veresoonte kimbud, mis toidavad aju. Kondroos, mis paikneb kaelas, viib tõsiste peavalude ja migreeni ilmumiseni.

Ravimeetodid

Selle haiguse all kannatav patsient vajab kombineeritud ravi ja pidevat meditsiinilist järelevalvet. Spetsialist kirjutab analüüsi, ultraheli ja magnetresonantstomograafia suuna. Patsiendile on määratud konkreetne toiduvalik, mida tuleb rangelt järgida. On mitmeid ravimeid, mida saab kasutada koos:

  • Ravimi määramine patsiendile;
  • Patsiendi suunamine füsioteraapiaga;
  • Patsiendile spetsiaalse dieedi koostamine.

Kasu toitumine lihaskonna ja lihaskonna haiguste korral

Suurem osa emakakaela osteokondroosi põdevatest patsientidest põhjustab vale elustiili. Seljaaju seisundit mõjutavad professionaalne aktiivsus ja patsiendi ebaõige toitumine. Dieettoidu järgimine aitab taastada vitamiinide ja mikroelementide taset inimkehas, on ennetav toime.

Põhilised mikroelemendid ja vitamiinid, mis moodustavad toitumise:

  1. Kondroitiinsulfaat on oluline mikroelement, mis mõjutab liigese koostist ja tugevust. Stabiilse remissiooni saavutamiseks on võimalik süüa toitu, mis sisaldab suurt hulka kondrootoreid. Kondroitiini sisaldavad tooted ja valmistised aitavad keha kõhre kude aktiivselt regenereerida, teostada liigeskoe funktsiooni.
  2. Kollageeni hüdrolüsaat mõjutab lihaste ja liigeste elastsust. Normaalse kollageeni sisaldusega kehas muutub luu ja kõhre kude elastsemaks. Kollageen aitab vältida kõhre ja luumurdude hävimist.
  3. Kaltsiumi sisaldavad tooted on vajalikud luukoe õige struktuuri jaoks. Suurem osa kaltsiumi sisaldavatest toodetest imendub kehas halvasti. Patsient peab sisestama D-vitamiini sisaldava toidutoidu. Nende toodete nõuetekohasel ettevalmistamisel imendub kaltsium hästi ja kaasneb patsiendi kõhre.

Dieetide tabeli põhimõtted

Emakakaela selgroo degeneratiivseid haigusi põdevatel patsientidel on soovitatav süüa želatiini sisaldavaid toiduaineid. Kõige tavalisem želatiini sisaldav roog on lihakarp, mis on valmistatud kana kõhre ja lihast. Želatiin aitab tugevdada luud ja parandada kõhre.

Magusate toiduainete ja kondiitritoodete armastajate jaoks on täiuslik marmelaad. Želiin sisaldab želatiini ja erinevaid puuvilju ja marju. Sellel magustoidul on kahekordne kasu: see täiendab organismi vitamiinitasakaalu ja tugevdab liigesid.

Emakakaela selgroo haiguste all kannatav patsient on kohustatud järgima õiget joomiskorda. Päevas tuleb juua kuni kaks liitrit puhast vett.

Õhtusöögilaua söömine tuleks jagada viieks või kuueks osaks. Patsiendi standardosa väheneb kolmandiku võrra. Toidu vaheline intervall ei tohi ületada kolme tundi. Seda tüüpi toitu nimetatakse fraktsiooniliseks ja see määratakse patsientidele, kellel on liigne kehakaal.

Salatite valmistamisel on retseptist vaja majoneesi välja jätta. Iga kastme võib asendada linaseemnete, oliiviõli või taimeõliga. Arstid soovitavad, et emakakaela piirkonna degeneratiivsete haigustega patsiendid pööraksid erilist tähelepanu linaseemneõlile. Lina sisaldab suurel hulgal polüküllastumata rasvhappeid, mis on vajalikud intervertebraalsete ketaste nõuetekohaseks toimimiseks.

Toitumise põhitoidud

Emakakaela osteokondroosi põdevate patsientide dieeti tuleb muuta. Nõu peaks olema isuäratav ja kaunilt kaunistatud. Toitumisalase toitumise jaoks on olemas lai valik tooteid, mis sisaldavad teatud vitamiini või mikroelementi:

  • Seafood, kana valk, kreeka pähklid ja kaunviljad on valgusisaldusega toidud. Valgud peaksid olema emakakaela osteokondroosiga patsiendi toitumise peamine osa.
  • Piimatooted, erinevad juustud ja salat sisaldavad vajalikku kaltsiumi. Kaltsiumi sisaldavate toodete puhul peate lisama kala pooltooted ja võid. Need toidud sisaldavad rohkesti D-vitamiini.
  • Magneesiumi taseme säilitamiseks kehas on vaja lisada toidus värsked kurgid, päevalilleseemned ja avokaado viljad. Magneesium on vajalik veresoonte süsteemi nõuetekohaseks toimimiseks, see on osa veresoonte ja lihaskoe seintest.
  • Emakakaela haiguste puhul on fosforit sisaldavatel toodetel oluline roll. Toidud, mis sisaldavad merekala sorte ja kapsalehti, täiendavad fosfori päevast normi.
  • Närvisüsteemi ja lihaskoe nõuetekohast toimimist säilitavad B-rühma B-vitamiinid. Tsüanokobalamiin ja püridoksiin aitavad kaasa spasmide eemaldamisele pigistunud piirkonna lihastest. Menüü, mis sisaldab seened ja erinevad teraviljad, aitab täita vitamiinirühma taset kehas.
  • Tangeriinid, apelsinid, sidrunid ja õunad sisaldavad vajalikku kogust C-vitamiini. Askorbiinhape on seotud kõigi organismi ainevahetusprotsessidega.

Raud kui toitumise oluline komponent

Selgroo degeneratiivsete haigustega patsiendid vajavad igapäevaselt punast liha. Kõige kasulikumaks peetakse veiseliha ja kanaliha. Veisefilee sisaldab keha jaoks vajalikku raua kogust, mis suurendab punaste vereliblede tootmist. Vererakkude puudumine patsiendi kehas võib põhjustada aneemia, mis on kohutav haigus.

Emakakaela lülisamba haigustega patsiendid on sageli ja tugevalt peavalud. Selles patsientide grupis võivad esineda sellised nähtused nagu:

  1. Tinnitus;
  2. Pearingluse välimus;
  3. Migreenirünnakud intensiivistuvad ja muutuvad sagedasemaks.

Ühe või mitme närvi pigistamisel suurendab emakakaela piirkonnas vererõhku. Vere kahjustatud piirkonnas vereringe liigub halvasti. Vererakud kannavad verd ajusse. Kui plasma erütrotsüüdid on väikesed, manustatakse hapnikku ebapiisavalt. Ajus tekib hapniku nälg. Aneemia taustal suurenevad kõik emakakaela osteokondroosi kõrvaltoimed.

Ohtlikud tooted

Dieetide koostamisel tuleb arvestada, et on olemas tooteid, mis põhjustavad haiguse tunnuste suurenemist. On vaja välistada soola ja kuuma vürtse sisaldavad tooted. Emakakaela osteokondroos põhjustab selgroo ummikuid. Soolase ja vürtsika toidu ülemäärane tarbimine kutsub esile vedeliku kogunemise organismis ja põhjustab suurenenud turse. Aju toitvad laevad surutakse turse kohale kahekordse jõuga. Aju toitmine on häiritud, tekib tõsine peavalu. Patsientidel, kes söövad soola, on suurenenud väsimus, on motoorne aktiivsus vähenenud.

Patsiendi toitumisest tuleb kohvi ja kohvi joogid täielikult kõrvaldada. Kofeiinil on vasokonstriktsioon. Emakakaela lülisamba haigustega patsientidel esineb sageli suurenenud koljusisene rõhk. Kofeiini sisaldavate jookide joomine võib suurendada kolju survet ja käivitada migreeni.

Kui emakakaela selgroo kondroosi ei soovitata kasutada suhkrut ja maiustusi. Suhkur põhjustab vees peetumist kehas ja suurendab kahjustatud piirkonnas koe turset. Maiustuste armastajad aeglustavad organismi ainevahetusprotsesse, häirivad vereringesüsteemi funktsiooni. Suhkur põhjustab patsientidel sagedast pearinglust. Pearingluse peamine oht on teadvuse järsk kaotus. Minestamine võib põhjustada liigeste või luumurdude juhuslikku vigastamist.

Kõik rasvased toidud on keelatud. Suure koguse rasvaste toitude söömine võib suurendada patsiendi kehakaalu. Suur kaal suurendab kõigi organite ja liigeste koormust. Suurenenud koormusel on negatiivne mõju närvilisele närvile, mis võib põhjustada intervertebraalse ketta suurenenud hävimist. Paljudel emakakaela osteokondroosiga patsientidel soovitatakse järgida taimetoitlust. Dieet on rangelt kontrollitud spetsialisti poolt.

Päevase dieedi proov

Menüü võib sisaldada erinevaid toite. Patsient peab suutma korralikult toiduaineid kombineerida ja igapäevast toitu teha. Igapäevane menüü võib tunduda nii:

  1. Enne söömist saate süüa lusikatäis keedetud riisi. Sada grammi jahvatatud keedetud vett valatakse sada grammi riisi teravilja ja jäetakse üheks päevaks. Valmis riis filtreeritakse ja sööakse hommikul tühja kõhuga. Hommikusöök võib olla kolm tundi pärast teravilja saamist.
  2. Hommikusöök Hommikul saate süüa 100 g kodujuustu ja 50 ml madala rasvasisaldusega hapukoorega. Joogina saate valida teed või mahla tsitrusviljadest.
  3. Esimene suupiste. Nälja rahuldamiseks sobivad hästi õun või pirn ja 200 ml teed. Pirn on eelistatavam, kuna see sisaldab suurt hulka kiudaineid.
  4. Lõunasöök Kõigepealt peate valmistama kerge köögivilja- ja kanarindude supp. Teine roog on puder igast roogast ja veiselihast. Joogina saate kasutada kummeli puljongit. See jook aitab suurendada seedimist ja väldib soole puhangut.
  5. Teine suupiste. Lõunasöögi ajal tuleb teil valmistada kerge köögiviljasalat. Salatit on soovitav maitsestada oliiviõliga. Joogina sobivad kõik puuviljamahlad.
  6. Õhtusöök Õhtul on soovitatav süüa väike tükk keedetud kala ja tükk rukkileiba. Joogina kasutage kummeli puljongit.


Nõuetekohase toitumise järgimine suurendab patsiendi esmase ravi mõju ja aitab vähendada emakakaela osteokondroosi kõrvaltoimeid. Kõiki sõltumatuid emakakaela kondrooside ravi tuleb arstiga kokku leppida.

Kogu oluline teave emakakaela selgroo osteokondroosi toitumise kohta

Emakakaela lülisamba osteokondroos on intervertebraalsete ketaste haigus, mille põhjuseks on füüsilise aktiivsuse puudumine (pikaajaline istumine istuvas asendis, näiteks tööl kontoris), selgroo ebanormaalne koormus, geneetiline eelsoodumus, lihaskonna vaevused. Osteokondroos põhjustab kaela, käte, pea, pearingluse, tinnituse, nägemise ja kuulmisprobleemide valu. Patsiendi seisundi leevendamiseks võimaldab emakakaela lülisamba osteokondroosi toitumine, mida tuleb pidevalt jälgida.

Õige toitumine on osa ravikursist, mis täidab ennetavaid ja tervist parandavaid funktsioone.

Toitumise eelised

Emakakaela piirkonna osteokondroosis on toitumise üks peamisi kasulikke omadusi võime aeglustada inimese skeleti edasist deformatsiooni. Dieet võimaldab inimestel, kes on ülekaalulised, kaalust alla võtta.

Täiendavad naelad suurendavad luu- ja lihaskonna süsteemi survet, mille tõttu haigus areneb. Tasakaalustatud toit annab kehale kõik vajalikud ained.

Osteokondroosi toitumine on osa ravikuurist ja nõuab seetõttu täiendavaid ennetavaid protseduure.

Tasakaalustatud toitumine võimaldab teil suurendada profülaktilise füüsilise kultuuri, füsioteraapia mõju, kuid see ei ole täielik asendus.

Seega, kui osteokondroos on väärt pidevalt kinni toitumisest.

Dieet aitab kaasa inimese üldise heaolu parandamisele, viib edasi haiguse edasiarendamisele, kuid nõuab täiendavate meditsiiniliste protseduuride rakendamist.

Söömise põhireeglid

Söömine koos emakakaela lülisamba osteokondroosiga nõuab järgmiste eeskirjade järgimist:

  1. kui patsient on ülekaaluline, vajab ta madala kalorsusega dieeti;
  2. söömine viimasel korral eelistatavalt kolm tundi enne magamaminekut, söömine päeva jooksul peaks olema iga nelja tunni tagant;
  3. piirata suhkru tarbimist;
  4. vitamiinide ja mineraalainete võtmine, joomine.

Seega ei ole emakakaelapiirkonna osteokondroosiga dieedil vastunäidustusi, see langeb kokku tervisliku eluviisi juhtimise nõuetele täissöögiks.

Lubatud ja keelatud tooted

Lubatud tooted:

  1. värsked köögiviljad ja puuviljad;
  2. piimatooted;
  3. keedetud kanaliha, veiseliha;
  4. rukki (kliid) leib, krakkimine;
  5. munad, pähklid, baklažaanid, teravili (valk);
  6. kõrvits, maks (vitamiin A);
  7. mandariinid, apelsinid, pirnid ja õunad (C-vitamiin);
  8. mandli, loodusliku roosi (kaltsiumi);
  9. kartul, banaan, pähklid (mangaan).

Keelatud toiduained: sool, suitsutatud toidud, vürtsikas, rasvane ja praetud toit, marinaadid, maiustused, küpsetamine, kohv, alkohol.

Inimeste tervisele, eriti osteokondroosi põdevatele inimestele on vajalik joomiskorra järgimine. Keskmiselt peate kasutama 1,5–2 liitrit vedelikku päevas.

Selle kogus sõltub otseselt isiku tegevusest, tema kaalust ja aastaajast.

Täiendavad ained, mida inimkeha vajab

Osteokondroosi tervisliku toitumise põhiosa on värsked köögiviljad ja puuviljad. Nad on rohkesti keerulisi süsivesikuid, on saadaval lihtsates süsivesikutes, mis on vajalikud aju headele tulemustele, on palju vajalikke vitamiine ja mikroelemente.

Emakakaela osteokondroosi toitumine nõuab valgu tarbimist. Patsient vajab veiseliha, kana, kala, muna, piimatooted, seened, teraviljad, baklažaan.

Enamik patsiente on veendunud, et toitumise aluseks peaks olema proteoglükaanide kasutamine, mis on saadaval aspika ja aspika kujul. Siiski ei ole nende kasutamine teaduslikult tõestatud. Ei ole ühemõttelist vastust küsimusele, kas need on osteokondroosis inimkehale kasulikud.

Patsient vajab järgmisi mikroelemente: raud, kaltsium, kaalium, magneesium jne.

Talvel saate juua apteegis ostetud multivitamiine.

Proovi menüü

Esimene päev:

  • 1. hommikusöök: kodujuust, puuviljad, tee;
  • suupiste: õun, pirn, banaan;
  • õhtusöök: köögiviljasupp, rukkileib, kanaliha;
  • pärastlõunane suupiste: kefiir, krakkija, värsked puuviljad;
  • Õhtusöök: kala, riisipuur, köögiviljasalat, tee.

Teine päev:

  • 1. hommikusöök: pehme keedetud muna, nisu putru;
  • suupiste: pirn, apelsin, porgand, mahl;
  • õhtusöök: hernesupp, rukkileib, keedetud kanarind;
  • suupiste: mahl, puuvili;
  • õhtusöök: keedetud seened (või küpsetatud veiseliha), kartul, köögiviljasalat.

Kolmas päev:

  • 1. hommikusöök: tee, juustukoogid;
  • suupisted: pähklid, kuivatatud puuviljad;
  • õhtusöök: oasupp, rukkileib, keedetud liha, köögiviljasalat, kompott;
  • Lõunasöök: ryazhenka, cupcake;
  • Õhtusöök: keedetud kana, tatar putru, köögiviljasalat, tee.

Neljas päev:

  • 1. hommikusöök: kaerahelbed, leib, või, juust, tee;
  • suupiste: kefiir, krakkija;
  • õhtusöök: köögiviljasupp, riisipuder keedetud kanaga, jõhvikamahl;
  • suupiste: õun, jogurt, krakkimine;
  • õhtusöök: köögivilja pajaroog, ryazhenka või tee.

Seega sisaldab osteokondroosi menüü ainult kasulikke tooteid.

Dieetide valik

Osteokondroosi põdevatele inimestele on erinevaid toitumisi, kuid kõige populaarsemaks peetakse soola ja riisi.

Esimese toidutüübi iseärasus on piirata soola sisaldavate toodete tarbimist (suitsutatud liha, vürtsikas toit, erinevad suupisted jne). Maiustusi, magusaid jooke, kohvi on keelatud süüa. See toit aitab vähendada liigset kaalu.

Riisi toitumist peetakse efektiivsemaks.

Selle sisuks on süüa keedetud riisi hommikusöögiks (osa - kaks supilusikatäit teravilja). Samal ajal töödeldakse riisi erilisel moel: 6 päeva kestab riis külma veega, purgi vesi riisiga tuleb vahetada iga päev.

Pärast keedetud riisi 4 tunni möödumist ei saa sa midagi süüa ega juua. Seda dieeti tuleb järgida vähemalt 42 päeva, päeva jooksul saab süüa tavapäraselt, kuid mitte üleöö. Riisi toitumine võib järgida nii naisi kui ka mehi. See aitab eemaldada liigset soola kehast, kaalust alla võtta, soodustab organismi üldist puhastamist. See on osteokondroosiga ekspertide poolt soovitatud riisi dieet.

Statistika järgi tundsid paljud inimesed, kes kannatavad emakakaelapiirkonna osteokondroosi all, jälgides samas õiget dieeti.

Patsiendid märkisid, et riisi dieet aitas lahendada peavalu ja pearinglust, valu kaelas ja käes ning üldist heaolu.

Korduma kippuvad küsimused

Milline on alkoholi mõju osteokondroosi põdevale inimesele?

Alkoholi tarbimine osteokondroosiga mõjutab negatiivselt heaolu.

Alkohoolsete jookidega segamisel võib peavalu vähendamiseks, aju verevoolu vähendamiseks, vererõhu vähendamiseks jne vähendada ravimid, mis võivad põhjustada mürgistust ja põhjustada tõsiseid kõrvaltoimeid.

Emakakaela osteokondroos ja alkohol suurendavad peavalu, tõuseb vererõhk (mis on selle haiguse puhul ohtlik) ja kõik haiguse sümptomid avalduvad suuremal määral. Alkohol tekitab ülekuumenemist, kahjuliku toidu kasutamist (soolased ja vürtsised suupisted, suitsutatud liha), mis põhjustab vereringe halvenemist, kehakaalu suurenemist.

Seega on alkoholi kasutamine osteokondroosi all kannatava inimese tervisele kahjulik.

Lisaks soovitame vaadata järgmist videot

Järeldus

Seega on emakakaela lülisamba osteokondroos tõsine haigus, mis nõuab pidevat toitumist.

Õige toitumine on osa ravikuurist, mis ei suuda täielikult asendada ennetavaid protseduure (spetsiaalne võimlemine, füsioteraapia jne), kuid see avaldab positiivset mõju keha üldisele seisundile. Erinevaid toitumisi on mitut tüüpi, kuid kõige populaarsem on riisi toitumine, mis põhineb keha põhjalikul puhastamisel. Alkoholi kasutamine osteokondroosis on vastunäidustatud.

Osteokondroosi korralik toitumine ja toitumine

Osteokondroosi all meditsiinis tähendab tõsine kahjustus intervertebraalsete ketaste tuumas. Haiguse tagajärjel hävitatakse vahepealne koe järk-järgult.

Haigus on looduses degeneratiivne ja mõjutab samal ajal mitmeid selgroo osi, nii et ravi viiakse läbi põhjalikult. Osteokondroosi toitumine on ravi lahutamatu osa.

Nagu iga ravikomponendi puhul, tuleb õige toitumine õigesti valida. Kahjuks lähenevad paljud sellele küsimusele vastutustundetult. Selle tulemusena on kogu ravi vähe kasulik.

Dieet ja halvad harjumused

Osteokondroosi toitumine tähendab kõigi ebatervislike harjumuste täielikku tagasilükkamist. Terapeutiline toime väheneb oluliselt, kui patsient jätkab suitsetamist ja alkoholi tarbimist.

Osteokondroos on äärmiselt tundlik mürgistuse suhtes. Kehasse sisenedes suurendavad toksiinid põletikku ja valu.

Isegi kui ravi on juba töötanud ja haigus ei ole juba pikka aega ilmnenud, võib see äratada suitsutatud sigaret või purjus alkohol.

Üks levinumaid väärarusaamu on see, et alkohol ja sigaretid on valusad. Kuid see efekt on alles mõnda aega, pärast mida taastub valu uue jõuga. Kui patsient kuritarvitab alkoholi, ei saa isegi kõige tugevamad ravimid teda valu ägenemise ajal leevendada.

Meditsiiniline toitumine ja võitlus osteokondroosi vastu

Osteokondroosiga toitumine on peamiselt suunatud järgmiste eesmärkide saavutamisele:

  • Degeneratiivsete protsesside aeglustumine selgroos.
  • Keha aktiivne küllastumine vitamiinide ja mikroelementidega.
  • Dehüdratsiooni ennetamine ja kõrvaldamine.
  • Võitlus ülekaaluga.

Räägime kahest viimasest punktist. Dehüdratsioon ja ülekaal on kaks peamist riskitegurit. Veekadu põhjustab põikkoopide kudede kuivatamist ja selle tagajärjel nende hävimist. Liigne kaal suurendab selgroo koormust ja kiirendab degeneratiivseid protsesse.

Oluline on meeles pidada, et eespool nimetatud eesmärkide saavutamine on võimalik ainult integreeritud lähenemisviisi abil. Dieet ei tohi mingil juhul asendada peamist ravi.

Millised tooted on osteokondroosi jaoks kasulikud

Osteokondroosi korral peaks toitumine naistel, nagu meestel, olema eelkõige kasulik.

Taime toitu

Esiteks on köögiviljad ja rohelised looduslike vitamiinide ja kiudainete allikas. Madal energiasisaldus aitab säilitada normaalset kaalu. Soovitatav: petersell, brokkoli, lillkapsas, seller, rohelised salatid, peet, tomatid.

Puuviljad ja marjad

Nagu köögiviljad, on neil vajalikke vitamiine. Selgroo raviks kõige kasulikumate marjade hulgas on astelpaju. Soovitatav on valmistada puuvilja- ja marjakapslit.

Hapu piim ja piimatooted

Need koosnevad kaltsiumist, fosforist ja D-vitamiinist, mis on vajalikud kõhre ja luu jaoks. Soovitatav: looduslikud jogurtid, ryazhenka, jogurt, säilitusaineteta juustud.

Valgurikkad toidud

Valk on otseselt seotud kõhre ja luukoe moodustumisega. Soovitatav: kana- ja pardimunad, piim, õllepärm, seemned, terved terad.

Kasulik kala ja mereannid. Omega-3 ja rasvhapete polüküllastumata hapetel on soodne mõju keha seisundile haiguse ajal.

Tooted želatiini ja kollageeniga

Sa pead sööma tarretist, tarretist, tarretatud kala. Kõhre kude on võimalik sünteesida, kui keha saab piisavalt aineid, mida nimetatakse kondroprotektoriteks.

Näiteks sisaldab suurtes kogustes kapslites kollageeni ja valku. Marmel ei ole nende ainete poolest rikas, kuid on hea maiustuste asendaja.

Olulised vedelikud

Kasulikud looduslikud õlid. Eriti soovitatav on kasutada külmpressitud oliiviõli.

Äärmiselt oluline on vesi. Enne kasutamist tuleb vesi filtreerida või villida.

Toiduained, mis sisaldavad palju A-, B-, C- ja D-vitamiine

  • A-vitamiin on rikas: kõrvits, maks, artišokid.
  • B-vitamiini leidub seentes, teraviljades, krabides.
  • D-vitamiini võib leida naturaalsest või soolavees.
  • C-vitamiin on rikas puuviljade ja marjade poolest, nagu mandariinid, greibid, pirnid, mustad sõstrad, ploomid.

Mineraalsed toidud

Tervislik toit, mis sisaldab rohkesti kaltsiumi, fosforit, magneesiumi, mangaani. Soovitatav: päevalilleseemned ja seesam, koor, koera roos, merevetikad, kartulid, sojaoad, kliid, rohelised oad, banaanid, seller.

Hoolimata puuviljade ja köögiviljade tarbimisest nõuab haigus täiendavat vitamiinide tarbimist. Õige ravimite valimiseks ja annuse arvutamiseks aitab see arst.

Millised toidud tuleks dieedist välja jätta

"Keelatud" osteokondroosiga toodete nimekiri on sarnane teiste haigustega.

  1. Tähtis on rafineeritud toodete, pooltoodete kasutamine täielikult kõrvaldada või piirata.
  2. Maiustused ja gaseeritud joogid. Veresse sattunud suhkur aeglustab selle ringlust. Selle tulemusena aeglustuvad metaboolsed protsessid, kaasa arvatud põikikutes. See viib nende hävitamiseni.
  3. Soola Liiasool soolas aitab kaasa vee kogunemisele ja selle säilitamisele kudedes. Järelikult suureneb koormus selgroo kõikidel osadel.
  4. Marinad, suitsutatud liha, marinaadid. Sellistes toodetes sisaldub sool tavaliselt reeglina. Seetõttu tuleb need täielikult loobuda.
  5. Kohv See jook kutsub esile kaltsiumi eritumise luukoest, samuti magneesiumi ja kaaliumi. Kui kohvi täielik tagasilükkamine ei ole võimalik, on soovitatav mineraalikomplekte täiendavalt võtta.

Joomine

Liigne vesi kehas häirib taastumist. Teisest küljest ei ole ka vedeliku puudumine kasulik. Kui vesi ei satu kehasse piisavalt suurel hulgal, siis kõhre kude ja põikikahvlid on degeneratiivsete muutuste all.

Mis tahes osteokondroosi ravimisel on oluline jälgida korralikku joomist. Patsient peab saama veekoguse, mis vastab tema kehakaalule ja vanusele.

Nädala menüü nädala jaoks

Kui osteokondroos on oluline murdosa toitumise põhimõtte järgimiseks. Toitlustamine peaks kestma vähemalt kolm kuni neli tundi. Sa pead sööma väikestes portsjonites. Toit on kõige parem võtta samal ajal, viis kuni kuus korda päevas.

  • Esimene hommikusöök: nõrk tee või taimne jook, puuviljane juust või kuivatatud puuvili.
  • Teine hommikusöök: mõned värsked puuviljad.
  • Lõunasöök: köögiviljasupp või kana puljong, auru supid (kana või kala), keedetud või aurutatud köögiviljad, puuvilja kompott või dogrose puljong.
  • Lõunasöök: värsked puuvilja- või köögiviljasalat, kefiir või ryazhenka, kuivad küpsised või küpsised.
  • Õhtusöök: väike osa keedetud kana rinnaga või keedetud kala, keedetud teravilja, mõned värsked köögiviljad, nõrk või taimne tee.

See menüü on nädala näide. Tooteid saab vahetada, järgides ülaltoodud nimekirja soovitusi.

Dieet ilma osteokondroosiga soolata

Paljude ekspertide sõnul on soolavaba dieet tõhus meetod haiguse raviks. Nagu juba mainitud, jääb liigse soolase vee tõttu kehasse ja suurendab selgroo koormust. See toit on mõeldud liigse vee väljatõrjumiseks ja mõistliku veetasakaalu säilitamiseks.

Soolata toitumine ei sea rangeid piiranguid. Ainus tingimus on soola ja seda sisaldavate toodete väljajätmine dieedist. Samaaegne selline toitumine on kohvi, suhkru ja maiustuste keeldumine.

Toitumine on mitmekesine tervisliku leiva - rukki, kliide või nisujahu puhul. Mõned kuivad küpsised või küpsised on lubatud.

Riisi toitumise eelised

Riisiravimit kasutatakse edukalt erinevate haiguste vastu: nimmepiirkonna, emakakaela, sakraalse, rindkere osteokondroosi vastu.

Riisi on pikka aega peetud tervendavaks tooteks, mis puhastab toksiinide, soolade ja räbu keha. Lisaks sellele, tänu temale, normaliseeritakse eritussüsteemi organite töö.

Riisi tuleb kõigepealt leotada kuus päeva. Leotamiseks on vaja kuut mahutit mahuga 0,5 liitrit. Igasse mahutisse valatakse 2 supilusikatäit riisi ja valatakse veega. Iga konteiner peab olema nummerdatud.

Hommikul esimesest mahutist peate veest tühjendama ja riisi keetma 5 minutit 0,5 liitri vees. Hommikusöögiks tuleks süüa poole küpsetatud riisi. Järgmised 4 tundi pole midagi võimatu. Riis valatakse tühja mahutisse ja täidetakse veega. Muudes mahutites asendatakse vesi.

Oluline on korrata kõiki kirjeldatud tegevusi igal hommikul. Toitumise kestus - 42 päeva.

Dieet osteokondroosi kohta emakakaelal

Emakakaela osteokondroosi kohta puuduvad erilised soovitused ja piirangud. Oluline on järgida ülaltoodud üldisi nõuandeid.

Päevase toidu kalorisisaldus peaks täpselt vastama patsiendi energiatarbimisele. Lisaks tuleb kindlasti säilitada vitamiinide ja mineraalide tasakaal.

Vere ringluse parandamiseks tuleb pöörata suurt tähelepanu. Oluline on toidust täielikult loobuda, mis viib oluliste mikroelementide kadumiseni.

Peamised keelatud tooted on kohv, suhkur, sool, gaseeritud joogid, mugavusjäätmed, rasvased toidud. Kui ükskõik millist ülaltoodust ei ole võimalik välistada, on oluline täita mineraal- ja vitamiinipreparaatidega ainete puudumine.

Oluline on jätta toidust välja alkohol, puljong, viinamarjad ja hapu. Lihtsaid süsivesikuid tuleb menüüst eemaldada või nende arvu oluliselt vähendada. Võite asendada need keeruliste süsivesikutega - köögiviljadega, puuviljadega, süües neid enamasti värskelt.

Samu soovitusi tuleks järgida rindkere selgroo haiguse korral.

Toitumine nimmepiirkonna ja lumbosakraali osteokondroosist

Sellisel juhul on oluline järgida ka üldisi soovitusi. Lisaks peate pöörama tähelepanu patsiendi kehakaalule. Kui see on liigne, peaks toit olema suunatud selle vähendamisele. Viimane sööki peaks olema hiljemalt kolm tundi enne magamaminekut. Toidu vahele ei tohiks kuluda rohkem kui neli tundi.

Selle haigusega toitumise peamine kriteerium on madala kalorsusega. Väga oluline on vältida kehakaalu suurenemist, et mitte suurendada nimmepiirkonna koormust.

Nimmepiirkonna osteokondroosi toitumine peaks olema tasakaalus. Samal ajal on oluline vähendada rasvade ja lihtsate süsivesikute hulka.

Joogirežiimi tuleb rangelt järgida. Soovitatav on lisada igapäevasesse dieeti tervet tera leiba, töötlemata teravilja, puuvilju ja köögivilju.

Dieet ja õige toitumine osteokondroos aitab vabaneda ebameeldivast haigusest. Oluline on jälgida dieeti võimalikult täpselt, et järgida tervislikku eluviisi.

Kuid ärge toetuge ainult õigele toitumisele. Terviklik lähenemine ravile hõlmab ravimite, füsioteraapia ja füsioteraapia võtmist.

Lisaks peaks arst määrama kõik ravitoimingud, sealhulgas toitumine, ja neid tuleb jälgida. Halvenemise korral on oluline pöörduda koheselt arsti poole.

Dieet emakakaela lülisamba osteokondroosiks

Emakakaela osteokondroosi korral peab ravi olema kõikehõlmav.

Erilist tähelepanu pööratakse toitumisele.

Dieet peaks olema moodustatud nii, et patsiendi toitumine oleks tasakaalustatud ja madala kalorsusega.

Erilist tähelepanu pööratakse asjaolule, et toiduga saab inimene vajaliku koguse mineraale ja vitamiine.

Samal ajal tuleb kehasse siseneva soola kogus minimeerida.

Mis on osteokondroos, sümptomid

Inimesed, kes veedavad palju aega istumisasendis (arvuti juures, autojuhtimine), kogevad sageli sellist haigust nagu emakakaela lülisamba osteokondroos. Seda iseloomustavad düstroofilised-degeneratiivsed muutused selgroolülides ja põikikutes. Plaadid hakkavad järk-järgult kaotama elastsuse, põlevad, nende kõrgus väheneb. Haiguse progresseerumisega kurdavad patsiendid valu.

Emakakaela osteokondroosi peamisteks sümptomiteks on:

  • kaelavalu;
  • paroksüsmaalsed peavalud, mis ei kao pärast analgeetikumide võtmist (krambid kestavad mitu tundi kuni mitu päeva);
  • pearinglus;
  • peatu naha tuimus;
  • jäsemete kihelus;
  • keele tuimus;
  • hägune nägemine, kuulmisprobleemid.

Ignoreeri ilmuvaid sümptomeid, sest ravi puudumisel areneb osteokondroos.

Õige toitumise väärtus selg

Kui osteokondroos vajab suuri koguseid kollageeni sisaldavaid tooteid

Sageli ei mõtle inimesed selgroo haigustega silmitsi vajadusega minna õigesse toitumisse. Õige dieedi koostamisega on võimalik aeglustada seljaaju kudede mööduvat düstroofilist-degeneratiivset muutust.

Osteokondroosi puhul on oluline, et keha saaks maksimaalse koguse kõhre kudede sünteesiga seotud aineid. Kondroprotektorid vastutavad kõhre moodustumise ja säilitamise eest normaalses olekus. Neid tuntakse ka mukopolüsahhariididena. Suurtes kogustes sisalduvad need ained tavapärases vene aspika- ja täitekalas.

Osteokondroosiga patsiendid võivad teha želeed. Kuid on soovitav valmistada see ise puuviljast ja želatiinist. Ostetud pakitud želee koostises on palju komponente, mis ei ole soovitatavad inimestele, kes otsustavad korralikult süüa.

Aspic, aspic sisaldab kollageeni ja valke. Need on vajalikud normaalse sidekoe säilitamiseks.

Intervertebraalse ketta kõhre struktuur ja struktuur

Kaela osteokondroosi lubatud ja keelatud tooted

Vältige düstroofiliste degeneratiivsete protsesside väljanägemist või peatumist selgroo kudedes, võimaldades korralikult formuleeritud dieeti.

Lisaks täiteainele, kapslites, röstitud, kapslites osteokondroosiga patsientide menüüs peaks olema suur hulk valke. Seetõttu peaksid sellised inimesed keskenduma lihatoodetele, pähklitele, kaunviljadele, kaladele (soovitada rasvaste sortide valimist).

Osteokondroosi toitumise aluseks peaksid olema köögiviljad ja puuviljad. Neid saab värskelt kasutada salatitena. Ideaalne salatikaste on oliivi- või linaseemneõli. Nende õlide koostis sisaldab polüküllastumata rasvu, mis on vajalikud selgroo kudede jaoks.

Toitumine peaks hõlmama liha (veiseliha, sealiha, kana), teravilja, kala (mereloomad on kasulikumad) ja erinevaid mereande. Lubatud kasutada pagaritooted. Rõhku võib asetada hallile, rukkileibale ja kliide leivale.

Keelu kohaselt siseneb kogu toit, mis sisaldab suurt hulka soola. Menüüst on soovitatav eemaldada pooltooted, marinaadid, marinaadid ja vürtsised maitseained. Suure koguse soola kasutamine toob kaasa hüpertensiooni tekkimise. Ja kõrge vererõhu ja osteokondroosiga inimestel sümptomid muutuvad tugevamaks. Samuti seondub sool veega, see hakkab kehas kogunema. Seetõttu suureneb seljaaju koormus.

Peaks piirama suhkru kasutamist. See toode põhjustab vereringe aeglustumist ja ainevahetuse halvenemist, sealhulgas selgroo kudedes. Selle tulemusena algavad vahetevaheliste ketaste ja selgroolülide patoloogilised muutused.

Halb mõjutab selgroo ja kohvi seisundit. Selle kasutamine aitab kiirendada kaltsiumi leostumist luukoest. Samuti mõjutab ka magus vahuvein. Need joogid toovad kaasa asjaolu, et keha hakkab kiiresti kaltsiumi, magneesiumi ja mitmeid muid vajalikke elemente kaotama.

Minimeeri dieet peaks olema rasvaste toitude kogus. Nende tõttu vereringe ja ainevahetus halveneb.

Emakakaela lülisamba osteokondroosi toitumise tüübid

Arstid soovitavad üleminekut murdosa toitumisele. Seda tuleks süüa väikestes portsjonites vähemalt 5 korda päevas. Fraktsioonilise toitumise alusel on välja töötatud mitmed dieedid, mille abil on võimalik peatada selgroo kudedes toimuvad degeneratiivsed protsessid. Kui jääte ühele soovituslikust võimsuskavast, kaotate kaalu. Kehakaalu vähendamine aitab vereringet aktiveerida ja parandada ainevahetust kudedes.

Riisi toitumine

Riis on suurepärane looduslik absorbent. Kui ta kehasse siseneb, hakkab see joonistama keha saastavaid sooli ja aineid, aeglustades ainevahetust. Kuid erilisel viisil keedetud riis on kasulik.

Riisi dieedi puhul on teil vaja 6 mahutit 0,5 liitri kohta. Igas neist valatakse 2 supilusikatäit. pestud riis. Esimene päev valatakse veega esimesel päeval, teine ​​- teisel, jne. Vesi vahetatakse iga päev, purkide sulgemine kaanega on võimatu, tolmu ja putukate sattumise vältimiseks on soovitatav katta ülemine marli või lapiga. 7. päeval saab küpsetada esimese purgi riisi. Ja tühjas konteineris valati uuesti riis, valada vesi ja asetati rea lõppu.

Keedetud riis 5 minutit vees. Sööge seda hommikusöögiks. 4 tundi pärast hommikusööki on keelatud süüa ja juua.

Soolavaba dieet

Kui osteokondroos on vajalik soola peaaegu täielikult loobumiseks Tõhusa riigi normaliseerimise meetod on toitumine, mis põhineb soola täielikul loobumisel.

See on sool, mida peetakse kudede dehüdratsiooni peamiseks teguriks.

Suitsutatud tooted, pooltooted, vorstid, vürtsised maitseained, marinaadid, marinaadid on keelatud.

Kui soola on raske täielikult tagasi lükata, on soovitatav lisada see minimaalsetesse kogustesse.

Kui osteokondroosi põdevatel patsientidel on ülekaal, siis arstid soovitavad mitte ainult järgida soolavaba dieeti, vaid ka loobuda maiustustest ja vähendada tarbitud pagaritoodete hulka.

Dieet osteokondroosi jaoks

Kirjeldus praeguse seisuga 06/29/2017

  • Tingimused: pidevalt
  • Toote maksumus: 1450-1780 rubla nädalas

Üldreeglid

Spinaalne osteokondroos on põletikuline degeneratiivne haigus, mille korral mõjutatakse selgroolülidevahelisi kettaid ja ninaäärset aparaati, mis avaldub valu haigusseisundis haigestunud lülisamba ja neuroloogiliste sümptomite korral (lumbodüünia, emakakaelavalu, emakakaela / nimmepiirkonna põletik, scioralis).

Seda leidub nii meestel kui naistel. Haiguse 1. ja 2. etapi ravi on konservatiivne, kaasa arvatud ravimite ja mitte-ravimite meetodid. Mitte-ravimeetodite hulka kuuluvad treeningteraapia, füsioteraapia, massaaž, manuaalteraapia, hüdroteraapia, venitamine, immobiliseerimine ja ortopeediline korrektsioon, samuti toitumisalane korrektsioon. Ilmselgelt ei ole juba moodustunud degeneratiivsete muutuste juuresolekul selgroo toiteväärtuse korrigeerimine põhjustanud vastupidiseid protsesse. Õige toitumise põhieesmärk lülisamba osteokondroosis on tagada kehale kõik makro- ja mikrotoitained, mis parandavad kõhre kude toitumist ja stimuleerivad selle sünteesi, mis võimaldab aeglustada degeneratiivseid protsesse.

Osteokondroosi ja neuroloogiliste ilmingute ägenemiste raviks ei ole spetsiaalset dieeti. Emakakaela osteokondroosi toitumine peaks olema peamiselt füsioloogiliselt täielik ja vastama hea toitumise, vitamiinide ja mineraalainetega rikastatud põhimõtetele. Päevaratsiooni energiasisaldus peaks keskmiselt vastama igapäevase energiatarbimise väärtusele ja ei tohiks olla ülemäärane. Seljaaju osteokondroos (emakakaela-, nimmepiirkonna-, rindkere) toit peaks hõlmama tooteid, mis sisaldavad looduslikke kondroprotektoreid.

Emakakaela ja nimmepiirkonna osteokondroosi terapeutilise toitumise aluseks normaalse kehakaaluga patsientidel võib olla Pevzner Diet nr 15, mis sisaldab kõiki vajalikke makroelemente, mineraale ja rasva / vees lahustuvate vitamiinide ja süsivesikute arvu suurenemist. Toitumise energiasisaldus tasemel 2600-2700 kcal (85–90 g valke, 90–95 g rasva ja 350–400 g süsivesikuid).

Vaba vedelikku tuleb tarbida kuni 2 l / päevas, kuna selle puudus kehas viib kuivendamiseni ja vahepealsete ketaste elastsuse kadumiseni ning sellele järgneva hävitamiseni. Soola 5-8 g päevas. Toidule on lubatud lisada palju tooteid, välja arvatud kontsentreeritud puljongid ja esimesed, nende põhjal põhinevad kursused, rasvane liha ja kala, tulekindlad rasvad.

Margariin, rasvane ja soolane lihatoode (suitsuliha, konservid), samuti töötlemata nahaga köögiviljad ja puuviljad, mis sisaldavad palju kiudaineid (oad, mais, läätsed, sojauba, oad, kikerhernes) ja eeterlikud õlid (küüslauk, naeris, seller, petersell), majoraan, tarragon, redis, basiilik, redis). Kohvi dieedist, tugevast mustast teest on vaja välistada alkoholi sisaldavate jookide tarbimine.

Neeru- ja emakakaelapiirkonna osteokondroosi puhul tuleb erilist tähelepanu pöörata dieedi vitamiini- ja mineraalsele komponendile. Ristidevaheliste ketaste kõhre struktuuri taastamiseks on oluline, et kogu vajalike vitamiinide (A, D, PP, B, C) ja mikroelementide - kaltsiumi, kaaliumi, mangaani, fosfori ja magneesiumi piisava koguse süstimine kehasse. Selleks peaks toit sisaldama juustu ja piimatooteid, samuti seesami, mandleid, looduslikku roosi, riisi, kaunvilju, mis sisaldavad palju kaltsiumi. Parandab munakollaste, merekalade, või, kaltsiumi, D-vitamiini imendumist. Kaltsiumi täieliku imendumise jaoks on vajalik võtta piisav kogus magneesiumi, mis esineb sellistes toodetes nagu avokaadod, päevalilleseemned, spinat, kurgid, pähklid.

Selgroo luukoe struktuuri säilitamiseks on oluline lisada toitumisse toidud, mis sisaldavad rohkesti fosforit - valge kapsas ja lillkapsas, kliid, herned, sojaoad, salat, erinevad kalaliigid, looduslikud juustud. Mangaan on piisavas koguses kanaliha, juustude, munakollaste, merevetikate, kartuli nahade, sellerite, sibula, kreeka pähklite, mandlite, kastanite, banaanide puhul.

Toidus peab olema tooteid, mis sisaldavad rasvlahustuvaid A- ja E-vitamiine - loomamakse, kanamunasid, kala, taimeõlisid, kalaõli, virsikuid.

C-vitamiini leidub suurtes kogustes köögiviljades ja puuviljades (paprika, valge kapsas ja lillkapsas, aia rohelised, dogrose, tsitrusviljad, sõstrad, õunad, pirnid, ploomid, avokaadod, karusmarjad), mis peaksid hõivama olulise osa igapäevastest toitudest. B-grupi vitamiinid sisaldavad palju lihatooteid, teravilja, rukkileiba, mereande, mune, seeni, kala, piima, juustu. Võimaluse korral on siiski soovitav kasutada osa värsketest toodetest, kuna toodete kuum-kulinaalne töötlemine vähendab oluliselt nende kasulike ainete sisaldust.

Kui lülisamba osteokondroos on dieedis, peate sisaldama tooteid ja roogasid, mis sisaldavad looduslikke kondoprotektoreid - kompleksi süsivesikuid (glükoosamiini, kondroitiini), millel on stimuleeriv toime kõhre kude sünteesile ja aeglustada selle degeneratsiooni protsesse. Glükoosamiini leidub peamiselt kõhre, kanaliha, veiseliha ja kõva juustu puhul. Kondroitiini leidub loomade, naha ja eriti suurte koguste kõõlustes ja kõhredes punases kala (lõhe, forell, lõhe). Seetõttu peaks toit sisaldama nende põhjal valmistatud roogasid - aspika kala, marmelaad, marmelaad ja marmelaad. Oluline on jälgida murdosa dieeti (kuni 5-6 korda päevas) ja mitte üleöö.

Nimmepiirkonna osteokondroosi toitumine suurenenud kehakaaluga patsientidel peaks olema suunatud eelkõige kehakaalu normaliseerimisele, kuna selgroo täiendav koormus suurendab survet põikikahvlile ja surub ümbritsevaid kudesid ja närvijuure, rikub nende trofismi ja aitab kaasa nende trofismile ja aitab kaasa kiiremale kulumisele. ja kõhre ketaste kuivatamine. Selleks piirdub normaalse valgusisaldusega dieet (80 g) rasvade (kuni 50 g) ja süsivesikute sisaldusega kuni 250-300 g, sõltuvalt lisakilpide arvust. Tooted, mis sisaldavad kergesti seeduvaid süsivesikuid - suhkur, moos, moosid, mesi, valge leib, kondiitritooted, maiustused, kreemit sisaldavad tooted, samuti loomsed rasvad sisaldavad tooted - rasvliha, loomsed ja toiduvalmistamisrasvad, suitsutatud toidud, part, hane, kõrge kalorsusega piimatooted. - hapukoor ja kõrge rasvasisaldusega koor, kreem margariin, majonees. Sojaubade kasutamine on piiratud 5-6 g päevas ja soolatud toidu (konserveeritud köögiviljad, marineeritud köögiviljad, konservid) ning söögiisu stimuleerivate vürtside ja maitseainete kasutamine - sibul, ketšup, seller, must pipar, äädikas, sinep, mädarõigas, küüslauk. Pärast kaalu normaliseerimist võite minna tavalisele dieedile.