Selja-massaaž on preventiivne ja terapeutiline meede osteokondroosi, väljaulatuva osa, hernia ja teiste degeneratiivsete düstroofiliste protsesside vastu. Seljavalu massaaži tegemiseks ei ole vaja pikki koolituskursusi. Te saate oma lähedasi kohelda ja ravida lihtsaimate massaažitehnikate abil.

Massaaži käsitöös on kõige tähtsam võime tunda lihaseid ja lugeda patsiendi tundeid. Ainult siis on istungitel lõõgastav ja tervendav efekt.

Kuidas massaaži teha

Massaaž lõdvestub, aitab leevendada stressi ja parandab meeleolu. Õige selja massaaži seanss parandab lihaste vereringet, mis mitte ainult ei tugevdab neid, vaid parandab ka ainevahetusprotsesse põrutuste kõhre kudedes. Ja see on väljaulatumise ja hernia parim ennetamine. Massaaž aitab seljavalu, isegi kui seljas on pikka aega valus.

Massaaž kõrvaldab lihaskrambid, mis aitavad toime tulla kroonilise seljavaluga. Tänu vereringe kiirenemisele tugevdab südame-veresoonkonna süsteemi. Vererõhk on stabiliseerunud.

Tagasi terapeutiline massaaž põhineb liikumise põhimõttel vereringet ja lümfivoolu liikumist mööda. Selja massaažitehnikaga kaasnevad nimmepiirkonna muutused kubemesse lümfisõlmedesse, rindkere piirkonnast süvendisse, rindkere piirkonnast klavikule. Kõiki massaaže tehes tuleb meeles pidada, et massaaži terapeut töötab lihastega, mitte luudega. Vajadus töötada välja nahaalused lihased. Ja mis kõige tähtsam - ärge kunagi kasutage seljaaju. Seljaga töötamine on manuaalterapeutide eriala, selleks on vaja pikki koolitusi ja eriharidust.

Massaažipreparaat

Kõigepealt tuleb teil patsiendi vajadus kõva pinnaga panna. Kõik massaažiruumid ja salongid on varustatud spetsiaalsete massaažilaudadega. Kui teil oleks vaja teha seljaaju massaaži kodus, ei leia te tõenäoliselt spetsiaalset massaažisohvat. Seetõttu on soovitav valida kõige raskem koht. Valikuliselt - pange põrandale tekk.

Enne massaaži peske hoolikalt käed. Kasutage spetsiaalset salvi või massaažiõli, et muuta käed libedaks. Hõõruge käed kergelt, et hoida peopesad soojana ja esimene puudutus meeldivaks.

Patsiendiga töötades pidage meeles üks peamisi massaažireegleid - kuulake seda, kelle taga te ravite. Kui patsiendil tekib ebamugavustunne, proovige mõista, kus allikas on. Kui probleem on selles, et te töötate liiga tugevalt seljal, vabastage liikumine. Kui patsient on hakanud midagi vigastama ja ei lähe pärast masseerimise lõpetamist, lõpetage seanss.

Klassikaline tehnika

Patsient peaks magama oma kõhtu, asetama käed kehale ja lõõgastuma. Pea all saate panna õhukese kõva padja. Samuti on võimalik paigutada küljele, kui patsiendi magu asub valul.

Pekslemine

Enne kui teete terapeutilise massaaži, on selja alati silmitsi. Oluline on tagada, et kõik liikumised mõjutaksid mitte ainult nahka, vaid ka allolevaid lihaseid. Tunneta oma käsi nahalihastel. Pärast üldist paastumist, insult, sujuvalt suurendades liikumiste tugevust. Liigutage nimmelt klavikulaarsesse piirkonda ja vastupidi. Töötage kogu seljaga, et saaksite ette valmistada intensiivsemaid ja sügavamaid tehnikaid. Lööge külgedele, ühendades need kergesti oma peopesaga.

Pigistamine

Pigistamise vastuvõtmine on nagu paitab, kuid intensiivsem. Pane üks käsi teisele poole, tehke liigutusi, nagu pigistades masseeritud tagasi. Esialgne kokkupuude seljaosa lihastega selgroo külgedel, seejärel minema laiemalt. Nii et töötage välja terve taga.

Hõõrumine

Hõõrdetehnika toimib veelgi sügavamalt. Me alustame selgroo pikkade lihaste hõõrumist, justkui “saagimine” mõlema käega mööda harja. Alustame sakraalsest piirkonnast, aeglaselt jõuame kaela. Kolisema tagasi liikumine. Sõltuvalt patsiendi tundmist saate tehnikat täita kuni seitse korda. Kõige laialdasema poole pöördudes kasutage kohe mõlemat kätt. Alustame alt - koos nimmepiirkonnaga. Healoomuline valik on samad liikumised, kuid tehtud peopesa sõrmedega. Boca patsient töötab palmi radiaalse külje kaudu. Liikumine vaagnapiirkonnast kaenlaalustele. Hõõruge külgedel asuva harja ribide vahel sõrmede vahele. Viimistlus, hõõruge kogu selja pehmete liigutustega. Tehke paar tsüklit kerget lööki.

Koorimine

Edasine massaaž jätkub koos sõtkumisega. Korraldage sellised käed: üks harja teisele. Töötleme pikemaid lihaseid, siis laiemaid. Sõltuvalt patsiendi tundlikkusest ja erinevate ülesannete lahendamisest kasutatakse sõtkumist erinevatel viisidel:

• Thumb. Nad suruvad lihased nende all olevasse luukoesse, hakkavad ringi liikuma alt üles;
• Mõlema käe pöidlad töötavad ühelt poolt tagaküljel, teisest küljest;
• Tagaküljel sõidetakse nelja sõrmega ringis;
• Sõitke kõik sõrmed ringi.

• Lugesime ka: Tagasihaste tehnikat kodus.

Lihaste venitamine seljaaju ääres, minema laiemale. Me töötame mööda jooni, alates löögist kuni kaenlaalusteni. Lihaste haaramine, kergelt tõmmamine ja ringi masseerimine.

Menetluse lõpuleviimine

Koputage kiiresti ja lihtsalt kogu seljapiirkonnas. Võite "peita" oma peopesa peopesa. Liiguta lihasjoont mööda. Lõpeta silumine. Standardprotseduur kestab umbes kakskümmend minutit, millest kümme on mõeldud sõtkumiseks.

Erinevate osakondade massaaž

Selja massaaži liigitatakse vastavalt piirkonnale, kuhu need on suunatud. Kaasaegsed massaaži terapeutid usuvad, et kõige tõhusam on töötada läbi kogu selja ja seejärel jätkata tööd konkreetsete osakondadega.

• Vaata ka: Vastunäidustused selja massaažile.

Töötage alumise rindkereosakonnaga

Masseerides 7 kuni 12 rindkere selgroolüli. Kõik liikumised tehakse ülalt alla ja keskelt küljele:

• Stroking;
• Pigistamine;
• Hõõrumine;
• Koorimine;
• Me kasutame kerge löögi ja tapmise tehnikat.

Piisab sellest piirkonnast viie minuti masseerimine. Terapeutilise selja massaaži korral töötage sellel pinnal veerand tundi. Pange tähele, et 11 ja 12 selgroolülid on neerude lähedal, neid ei saa tugevalt mõjutada, vastasel juhul võib selja massaaži ajal tekkida valu.

Massaaž spaatli all

Sisemiste küünte külgede hõõrumiseks asetage käsi, mis on masseeritud alaseljale ja liigutage küünarnukid pinna lähedale. Ühe käega tõstke õla veidi üles ja hõõruge seda teise käega. Küünarpiirkonna ja harja vahelisel alal hõõruge sõrmedega. Paarides oma õlalihaseid, asetage üks peopesa õla alla ja tõstke see veidi üles. Ärge unustage õlgadele - tehke sõtkumist ringi kõigilt külgedelt.

Krae ala uurimine

Mõju on kaelapiirkonnas ja 1 kuni 6 rinna selgrool. Siin on vaja tegutseda vähem intensiivselt kui alaselja ja rindkere alaosas. Rinna- ja kaelapiirkonna massaaž peaks olema healoomuline. On vaja liikuda, nagu tavaliselt, keskelt küljele ja alt üles. Üks oluline hoiatus - emakakaela lülisamba massaaži tehakse alati ülevalt alla. Teostame standardseid lööke, pigistamist, lihvimist ja vibratsiooni (vibratsiooni ei saa kasutada kaela kuuenda selgroo kohal). Lõpeta selle piirkonna massaaž, loksutades nahka sõrmedega ja paiskates. Masseerige kaelaosa tund aega.

Nimmelist massaaži

Nimmepiirkonna massaaži tegemiseks peate liikuma ainult keskelt küljele. Püüdmine, pigistamine, hõõrumine ja sõtkumine. Seejärel teostame vibratsiooni ja šoki tehnikat. Tavalises versioonis võtab selja massaaž nimmepiirkonnas umbes viis minutit. Terapeutilise massaaži jaoks on parem veeta kakskümmend minutit.

Massaaži ümber keerates saab lihaseid sügavalt loputada, kuid minna sinna, kus asuvad siseorganid, peate olema ettevaatlik.

Vastunäidustused

Massaažist võib öelda palju häid asju: see lõdvestab, toonitab kudesid, tugevdab lihaseid. Kuid isegi kui sa tead hästi, kuidas seljatagustada, pöörake tähelepanu järgmistele vastunäidustustele:

• Vigastatud selg;
• Nakkuslikud ja seenhaigused;
• Kardiovaskulaarne patoloogia;
• Osteokondroosi, eendumise või hernia äge periood;
• Põletikulised protsessid.

Selja massaaž

Esimese seansi maksumus:

Selja massaaž

Selgroo erinevate patoloogiate ravimeetodite hulgas on lihaste skeleti moodustumist ja lihaskiudude funktsioneerimise taastamist suunatud manuaalne efekt väga oluline. Meie manuaalteraapia kliinikus kasutatavat terapeutilist seljamassi teevad ainult kogenud kõrgekvaliteedilised spetsialistid, kellel on eriarstiabi ja ulatuslik praktiline töökogemus. Suurepärane teadmine inimese keha anatoomiast ja erinevate organite, süsteemide ja kudede interaktsioonimehhanismidest võimaldab neil tagada kõigi kavandatud manipulatsioonide kõrge efektiivsuse.

Selja massaaži kasutatakse patsientide puhul, mis on seotud põiktugede kõhre kude kahjustustega, kehahoiakute moonutamisega ja radikaalnärvide rikkumisega. Seda näidatakse ka rehabilitatsiooniperioodil pärast kodu- ja spordivigastusi (verevalumid, nihestused, mikro-pisarad).

Peamised haigused, mille puhul patsientidel on terapeutilise selja massaaži järgselt märkimisväärne leevendus, on:

Määratud protseduurikursused 10-15 seansile. Iga protseduur kestab vähemalt 30-40 minutit. See on tingitud asjaolust, et istungit peetakse teatud meetodi järgi. Esiteks, lihaskiudude soojenemine ja lõdvestumine. Siis on mõju aktiivsetele punktidele, mis võivad vallandada loodusliku koe parandamise protsessi. Seansi lõpus saab spetsialist aktiveerida need lihasgrupid, mis suudavad tagada tulemuse kestuse.

Kuhu ma saan seljamassaaži ohutult?

Iga manuaalne mõju selgrootule peaks toimuma ainult professionaal. Vastasel juhul võib tulemus olla ettearvamatu. Füüsilise jõu kasutamisega ei ole võimalik teha karmid manipulatsioonid, välja arvatud juhul, kui koed on eelnevalt kuumutatud ja lõdvestunud. Ebapiisav istungiaeg on esimene eristav tunnus, mille abil saab eristada mitteprofessionaalset.

Teine diferentsiaalmärk on negatiivsete tundete olemasolu või nende täielik puudumine pärast protseduuri. Jah, mõnel juhul kogevad patsiendid valu ajal istungil, kuid see on tingitud spetsialisti kokkupuutest koe, mis on kaotanud elastsuse. Pärast seansi lõppu on tunne meeldiv soojus ja valu vähenemine.

Meie manuaalteraapias on peamine tööpõhimõte kahjulik. Seetõttu on meie patsiendid:

• pärast esimest seanssi kogeb nende patoloogilist seisundit märkimisväärselt (valu väheneb, liikuvus ilmneb, jäikus jäik, meeleolu paraneb);
• saada esimese protseduuri järel prognoositav tulemus (haiguse sümptomid taanduvad, aga peate mõistma, et ravi ei ole lõppenud);
• neil on võimalus läbida kõikehõlmav ravi mitte ainult massaaži, vaid ka refleksoteraapia, osteopaatia, manuaalse ravi, veojõukontrolliga.

Nüüd teate, kuhu teha ohutu ja efektiivne terapeutiline massaaž ilma teie tervist ohustamata. Samuti oleme teile valmistanud teise meeldiva üllatus. Esimene vastuvõtt ja täielik spetsialisti konsultatsioon teie jaoks on täiesti tasuta.

Konsulteerige arstiga tasuta. Te ei tea, mida arst teile annab, helistage +7 (495) 505-30-40.

Selja massaaž Magnitogorskis

Parim selja massaaž - hinnang, aadressid ja telefoninumbrid

9 arvustust • Venemaa, Tšeljabinski piirkond, Lenina Avenue, 27 • 8 (351) 958-01-11 • iga päev: kella 09.00-21.00

Ilus treeningvarustus, eriti jõulaud. Treenerid on oma valdkonna spetsialistid, eriti treener Julia

8 kommentaari • Tevosyan, 25a • 8 (351) 941-11-41 • tööpäevad: kella 07.00-23.00; nädalavahetustel: kella 09.00-22.00

5. oktoobril tähistame Super klassi 6. aastapäeva! Teie jaoks on avatud kogu avatud päev! Tasuta klassid ja super tutvustused!

5 arvustust • 130 Lenin Avenue • 8 (351) 943-70-59 • tööpäevad: kella 08.00-22.00; nädalavahetustel: kella 10.00-20.00

Paljud inimesed, väsinud !! Isegi nädalavahetus ei ole enam rahvarohke.

8 arvustust • 22 Kuybysheva • 8 (351) 922-97-96 • iga päev: kella 09.00-21.00

Valmistati geeli lakkimine, kiibid ilmusid juba 5. päeval ja on puhkusel! Interjöör nagu 90ndatel, halvasti ja ebajärjekindlalt

2 arvustust • Gorky, 23 • 8 (351) 922-17-98 • iga päev: kella 09.00-20.00

11. november 2014 15% allahindlus kõigist teenustest

2 arvustust • Voroshilova, 7 • 8 (351) 935-29-09 • iga päev: kella 09.00-21.00

Super salong ja kõrgeima klassi meistrid.

2 arvustust • Sovetskaya, 161 • 8 (351) 945-69-77 • tööpäevad: kella 08.00-22.00; Laupäev: 09:00 - 20:00 Pühapäev: 10: 00-20: 00

Suurepärane ruum, head simulaatorid, millest on piisavalt kummikattega vulture. Mitte nii vagunites kui platvormides. Parim tuba...

2 arvustust • Metallurgovi avenüü, 3 • 8 (351) 922-62-99 • iga päev: kella 09.00-22.00

See oli minu elus parim massaaž! Noh, pärast ema "rööpad, liiprid, liiprid" muidugi! Taechki - kuldsed käed. Jumal õnnistagu neid!

2 arvustust • Lenina Prospect 121 • 8 (351) 959-05-91 • iga päev: kella 09.00-20.00

Logige sisse Elenasse! 982 312 83 28 Imeline kapten!

4 kommentaari • Kalinina, 21 • 8 (351) 922-09-22 • iga päev: kella 09.00-21.00

Kena atmosfäär, supermeistrid !!

1 arvustus • Gagarina, 14 • 8 (351) 927-97-60 • iga päev: kella 09.00-20.00

Suur salong, mis on pidevalt salvestatud Mihhail Ganeevile. See on kapten, kellele soovite uuesti ja jälle tulla.

3 arvustust • Leningradskaya, 5/2 • 8 (351) 926-82-08 • iga päev: kella 09.00-20.00

Suure juuksurisalongi, kui ma olen Magnitogorskis, ma teen siin alati.

2 arvustust • 131 Lenini avenüü, • 8 (351) 944-94-05 • tööpäevad: kella 09.00-21.00; nädalavahetustel: kella 09.00-20.00

Nüüd on tegu cedar barrel I + sõbranna 10 külastusega 1400 kahele

1 arvustus • Gryaznova, 27 • 8 (908) 078-36-04 • Iga päev: kella 09.00-20.00

Tüdrukud on super))

3 arvustust • Lenin Avenue, 55 • 8 (351) 922-15-02 • iga päev: kella 11.00-20.00

Tüdrukud, super-solaarium, ja prillid ning kork ja meikide eemaldaja - boonus parkimist

1 arvustus • Gryaznova, 33/1 • 8 (351) 921-14-12 • iga päev: kella 09.00-20.00

Ella Elagina on suurepärane kosmetoloog ja tätoveeringu kunstnik. Suurepärane kvaliteet ja mõistlikud hinnad, hea meel selle leida :)

1 ülevaade • Lenina Avenue, 57/3 • 8 (906) 851-44-18 • iga päev: kella 09.00-20.00

Maxim on suurepärane meister! Tegi lapsele ilusa soengu! Ja ta kohtles mind kommidega)

1 ülevaade • Kalinina, 3 • 8 (919) 305-47-74 • tööpäevad: kella 08.00-22.00; Laupäev: 09: 00-21: 00; Pühapäev: kella 09.00-15.00

Tervisekeskus töötab kuni 10, kus solaarium on alati tasuta :)

Chapaeva, 15 • 8 (351) 920-87-84 • iga päev: kella 09.00-20.00

| Olgem rõhutada oma ilu!

Töö 27 • 8 (351) 941-33-11 • iga päev: kella 09.00-21.00

Ilu ilusad asjatundjad teavad kindlasti, et pildi kõige tähtsam on detail. Meie ilusalong "Bliss" lubab, et te ei jäta ühtegi elementi...

Sovetskaya 195 • 8 (951) 240-10-84 • iga päev: kella 09.00-20.00

Nõukogude armee, 31a • 8 (351) 947-70-01 • Esmaspäev - la: 10: 00-20: 00

Magnitogorski 50. aastapäev, 40 • 8 (351) 941-24-69 • iga päev: kella 09.00-20.00

Lenina Avenue, 82 • 8 (908) 810-80-00 • iga päev: kella 10.00-20.00

Karla Marksa väljavaade, 153 • 8 (351) 946-31-72 • iga päev: kella 10.00-21.00

28. oktoober • 8 (351) 926-66-55 • iga päev: kella 09.00-20.00

Pravdy ajalehed, 44 • 8 (351) 929-25-00 • tööpäevadel: kella 09.00-20.00; Laupäev: 09:00 - 14:00

Komsomolskaja, 29 • 8 (351) 928-00-38 • iga päev: kella 10.00-21.00

Chang - Tai massaažisalongide ja SPA võrgustik

Karl Marx Prospect, 198 • 8 (351) 945-54-50 • Ma - la: 09: 00-21: 00

Leningradskaja, 26 • 8 (351) 922-20-46 • tööpäevad: kella 07.30-19.30; Laupäev: kella 08.00-13.30

8 (3519) 22-20-46 Meditsiinikeskus "Tervis" Magnitogorsk, Leningradskaja tn 26. Meditsiini spetsialistid. Ultraheli. Sõltumatu labor INVITRO

• ← Eelmine
• Järgmine →

• ← Eelmine
• 1 (praegune)
• 2
• 3
• Järgmine →

Kohad - tellige teenus, kontrollige hinda

Leitud kohtade kõige populaarsemad omadused: kortsude korrigeerimine, soome saun, karvade eemaldamine, tätoveeringute eemaldamine, peamassaaž.

Magnitogorsk on linn Tšeljabinski piirkonnas Venemaal, mis on üks maailma suurimaid mustmetallurgia keskusi, samuti Lõuna-Uurali suur kultuuriline ja ärikeskus ning Venemaa on suuruselt neljas linn, mis ei ole föderaalsete teemade keskus. Tööjõu linn ja au (alates 2015)

Lisa äri - tasuta reklaamige oma organisatsiooni HipDiris.

Terapeutilise selja massaaži tehnika

Õige kehahoiak, terve selg ja seljaosa - elundite õige asukoha ja toimimise alus. Selgroo seisund mõjutab vereringet ja metaboolseid protsesse kesknärvisüsteemis, rõhku ja südame löögisagedust. Selja haigused põhjustavad patoloogilisi kõrvalekaldeid peamiste süsteemide ja organite töös, lihas-skeleti süsteemi halvenemisel. Tagasi selja lihaste taastamiseks ja profülaktikaks määravad arstid terapeutilisi massaažiseansse.

Selja massaaži mõju

Patsiendi seisundit saab hinnata selgroo ja lihaskorseti tugevuse järgi. Liigutades võtab lihas-skeleti süsteem peamise koormuse ja tervise seisukohalt on oluline, et see koormus jaotuks ühtlaselt. Põletikulised protsessid, lihasplokid, kõhre kudede haigused, halvenenud vereringe ja muud protsessid põhjustavad selja seisundi halvenemist.

Seljaaju põhjalik ravi hõlmab spetsiaalse võimlemise, ravimite ja massaaži kasutamist.

Kraedialale, rindkere selgroo, nimmepiirkonna, sakraalsele alale tehakse wellness-massaaž.

Seljaosa on suur refleksogeenne tsoon, mistõttu massaažil on kasulik mõju kõigi siseorganite tööle. Vere ja lümfide liikumist ei ole paranenud, vaid ka kudede stimuleerimine ja suurenemine. Pärast massaaži on olemas sellised positiivsed muutused nagu:

• Valu sündroomide vähendamine;
• Põletikuliste protsesside tõsiduse vähendamine;
• Peavalude, migreenide, pearingluse kadumine;
• Kitsendatud närvilõpmete vabastamine;
• Vereringe parandamine;
• Naaske ühine liikuvus;
• Taastumise asend;
• Närvisüsteemi tugevdamine;
• Närvilisuse ja emotsionaalse väsimuse ilmingute vähenemine.

Terapeutiline massaaž parandab immuunsüsteemi ja noorendab keha. Regulaarsed istungid toovad kaasa naha tugevuse ja elastsuse suurenemise, rasva vähenemise selja- ja taljeosas ning soolade vähenemise kaelas.

Keha mõjutamise mehhanism

Massaaži efektiivsust selgitab kolm tegurit. Esimene on refleks. Mehaanilise töötlemise ajal tekivad nahaalused närviimpulssid. Nad jõuavad aju ja põhjustavad keemilisi reaktsioone, mis reguleerivad elundite ja kudede füsioloogilisi protsesse. Vastus võib olla nii põnev kui ka lõõgastav - sõltuvalt kokkupuute tehnikast ja meetodist.

Teine tegur on humoraalne. Kohalik mehaaniline toime põhjustab hormoonide tootmise nõrgenemist või tugevdamist. See toob kaasa metaboolsete protsesside intensiivsuse suurenemise ja põletiku vähenemise.

Mehaaniline tegur on lümfisõlme ja naha seisundi paranemine, stagnatsiooni kõrvaldamine, nahaaluse rasvkoe lagunemine.

Vastunäidustused ja näidustused

Terapeutilise massaaži läbiviimine võib olla nii ennetav meede, et vältida seljahaiguste arengut ja meditsiinilist protseduuri. Seda näidatakse aadressil:

• Regulaarne väsimus;
• Pikaajaline istuv töö;
• Regulaarne füüsiline väsimus;
• Selja- ja seljahaigused;
• Angina pectoris;
• CVD haigused;
• Taastus pärast müokardiinfarkti;
• Krooniline gastriit;
• Käärsoole häired;
• Bronhiit;
• Peavalud ja peapööritus;
• Emakakaela selgroo osteokondroos.

Tagasi massaaži võib arst määrata pärast uuringut ja täiendavaid teste:

• Suurenenud selja lihaste toon;
• Väljaulatuvad osad või herniad;
• Seljaaju närvide löömine;
• Vigastused.

Südameinfarkti, insultide ja stenokardiajärgse taastumisperioodi jooksul on seitsmenda emakakaelaäärse piirkonna piirkonnas koondunud massaažitehnikad nii intramuskulaarsesse tsooni kui ka vasakesse õla- ja kaelaosa.

• Krooniliste põletikuliste protsesside ägenemine;
• Suurenenud vererõhk;
• Raske joobeseisund;
• Aju skleroos;
• Erinevad vaimsed häired;
• Onkoloogia;
• Verehaigused ja verejooks;
• Endokriinsed haigused;
• Tromboos;
• Naha mehaanilised häired.

Mürgistuse ajal on massaaž keelatud. Raseduse ajal peaks esimesel trimestril enne istungit konsulteerima oma arstiga. Hilisematel perioodidel ei ole selja massaaž soovitatav.

Meetodid ja tehnikad

Kuidas teha selja massaaži: kasutada põhilisi massaažiklassika tehnikaid ja kasutada spetsiaalseid massaažiõlisid. Peamised tehnikad hõlmavad paaristamist, sõtkumist, hõõrumist, pattingimist, kihelust.

Püüdmine on relvade libisev liikumine. Rõhu aste valitakse individuaalselt, kuid naha liigutamine peopesade all on vastuvõetamatu. Löögid jagunevad tasapinnaliseks, ümbritsevaks, kammikujuliseks jne. Nende eesmärgiks on lihaste ettevalmistamine naha hingamise parandamiseks ja parandamiseks.

Hõõrudes liigub nahk käe liikumise suunas. Liikumised on sirged, ümmargused, lõikuvad, saagivad ja spiraalsed. Selja masseerimisel parandavad need meetodid verevoolu ja vabastavad koe stagnatsioonist.

Tagasivõtmine - survetegur, kokkusurumine ja rullid. Selle tulemusena paraneb seljaosas lihaskoe kontraktsioonifunktsioon, aponeuroosid ja sidekiht venitatakse ning pinge eemaldatakse selja lihastest.

Vibratsioonid - peopesade võnkumised, mis on jagatud katkendlikeks ja pidevateks, stabiilseteks ja ebastabiilseteks. Klassikaline massaažitehnika hõlmab ka selgroolüli venitamist ja masseerimist, samuti akupunktuuripunktides töötamist.

Massaaž

Nimmepiirkonna massaaž peaks olema õrn, kuna on olemas oht väikeste lihaskiudude kahjustamiseks. Samuti on keelatud pidev ja suurenenud survet selgroolülide suhtes - see võib viia nihkumiseni ja pigistamiseni. Massaaž viiakse läbi ainult lihaskiudude suunas.

Alumise selja ja selja meditsiiniline massaaž tehakse spetsiaalsel laual, nii et isemassaažiprotseduur on võimatu.

Tagasi algab masseerimine ja hõõrumine. Liikumise suund on vööst kuni kaela, samaaegselt selgroo kahest küljest. Liikumise intensiivsus ja sügavus suurenevad järk-järgult. Käed hõõrdumise ajal liiguvad üksteise suunas, tõustes õlgadele. Tähelepanu pööratakse õlgade ja selgroo pindalale. Selja sõtkumisel suureneb löögijõud, et välja töötada sügavam lihaskoe. Alustada sõtkumisega käsivarrega. Pärast tavapärast sõtkumist sõitke valtsimis- ja saagimistehnikaga, samuti vibreeriva koputamisega.

Esiteks töötatakse peopesade pinnad läbi kogu selja. Siis ainult peopesade servad - kaelast õlaliigesteni, õlgadest - külgedele, külgedele - alaseljale. Põrkamiseks järgneb kihelus. Neid tehakse nahaga haarates sõrmedega. Käte liikumissuund on õlgade juurest seljajoone ja külgede vahel. Nad lõpetavad vastuvõtu sünkroonse rõhuga selgroo pöidladega, mis tõuseb sabaäärest kaela piirkonda.

Kokkupuute käigus kuumutatakse töödeldava keha piirkondade lihaseid, mis viib vereringe paranemiseni. Seansi lõpus soovitatakse pehmet ja mõõdukalt sügavat lööki.

Massaaž emakakaela osteokondroosiga

See meetod on võimalik enesemassaaži protseduurile, kuna see toimub istumis- või seiseasendist. Alustage uuringut kaela tagaküljel valgusega. Liikumine - juuksepiirist õlgadele. Siis liiguvad nad sügavamale ja intensiivsemale löögile peopesa ja pöidla vahel. Hõõrumine toimub juba kogu peopesa pinnal, jäädvustades pea ja kõrva alaosa, kogu kaela tagumise pinna. Kaela ees on viimane töö: alustage paaristamisest, seejärel - hõõrudes ja sõtkudes. Liikumissuund on lõugast kaelaosa. Emakakaela piirkonna osteokondroosi korral peaksid kõik käe liikumised olema siledad, pehmed, mugava ja valuliku mõjuvõimuga.

Tuleb meeles pidada, et kaela välimine külg töötatakse läbi jõu ja ainult kogu peopesa. Töö serv - on keelatud.

Kui tihti kohaldatakse

Kui massaaž on meditsiiniline, koosneb kursus 10-20 protseduurist. Täpse arvu määrab raviarst ja istungid viiakse läbi iga päev. Aasta tulemuse säilitamiseks peaks olema 2-4 kursust. Ennetavat massaaži saab külastada iga 10-14 päeva järel.

Meditsiiniline või meditsiiniline selja massaaž on näidustatud mitmesuguste siseorganite haiguste, kroonilise väsimuse, istuva eluviisi ja lihas-skeleti süsteemi häirete korral. Massaažitehnikad aktiveerivad subkutaanseid protsesse, parandavad vere ja lümfisüsteemi liikumist, suurendavad lihaste toonust. Kõik see toob kaasa keha seisundi paranemise, depressiooni sümptomite vabanemise, une taastamise. Uuringu ajal mõjutavad selgroolülid ja lihased, mis võimaldab tagastada selja liikuvust ja leevendada valu sündroomi. Istungid võivad osaleda mitte ainult meditsiinilistel eesmärkidel: ennetav massaaž aitab leevendada pingelisi lihaseid, toime tulla kroonilise väsimusega ja tugevdada immuunsüsteemi.

Massaaž, nõelravi, diagnostika Magnitogorskis

Simulaator seljaaju scolioosi "Gravitrin-comfort plus Vibromassage" ravimiseks tootjalt ostmiseks. Gravitriini spetsialiseeritud simulaator lülisamba haiguste raviks (osteokondroos, 1-4 astme skolioos, intervertebraalne hernia).

30. november 2018 kell 10:05

Seljaaju osteokondroosi ravi Gravitrini simulaatorilt tootjalt selleks, et osta kodus. Gravitriini spetsialiseeritud simulaator lülisamba haiguste raviks (osteokondroos, skolioos 1-4 kraadi, intervertebraalse ketta hernia).

30. november 2018 kell 10:04

Professionaalne ravi- ja tervisemassaaž Pakun massaaži: - heaolu (näidustused, ennetamine); - seljavalu OSTEOCHONDROSE, SCOLIOSIS, RADICULITE (osokeriit, paravertebraalsete tsoonide uurimine); -Teraapia erinevate.

24. november 2018 kell 08:17

Pakun tselluliidivastast programmi: probleemsete piirkondade tselluliidivastast massaaži ja pakendamist efektiivse meikiga (neutraalne, kuum, külm termiline mask). Manuaalse massaaži täiendus on lisatud konserveeritud massaaž. Tassimassaaž toimub.

24. november 2018 kell 08:11

Kogenud massaaži terapeut annab teile ainult meeldivaid tundeid, leevendab keha peast varba. Teil tekib valu ja ärevus, kergenduse tunne, meeleolu ja uni.

23. november 2018 kell 07:31

Oled sa tõesti õnnelik? Ja kui mitte päris. Professionaalsed võlurid Vladimirist ja Issandast aitavad teil saada tõeliselt õnnelikeks, terveteks, armastatud ja rikkadeks, kes diagnoosivad ja kõrvaldavad teie, kurja silma.

18. november 2018 kell 06:03

Klassikaline üldine - 800 hõõruge. Tervisekogus - 900 hõõruda. Krae tsoon - 300 hõõruda. Tagasi - 500 hõõruda. Jalad - 550 hõõruda. Kliendile on kaalupiirang (kuni 80 kg).

13. november 2018 kell 08:44

Tasuta online-meistriklass "Self-nutritionist" Loodud neile, kes soovivad õppida, kuidas iseseisvalt välja töötada kvaliteetseid toitumisprogramme enda ja oma lähedaste jaoks, ilma et raha raiskaks toitumisspetsialistide konsulteerimisel!

9. november 2018 kell 09:08

Kallid daamid ja härrad! Tõenäoliselt teate, et teatud hetkedel ei ole parim puhkus suur mürarikkad sõbrad sõpradest ja peost, vaid vaikne puhkus, millega kaasneb ilus rahulik muusika, aromaatsete õlide lõhn ja kogenud inimese õrn käed.

7. november 2018 kell 08:07

- Rõhuvalu, lihaste atoonia ennetamine. - Ägedate hingamisteede haiguste ennetamine voodipesu patsientidel. - Kui osteokondroos. - radikuliit. - Ishias. - hüpertensioon. - selgroo kõverus. - Orgaanilised ja.

8. oktoober 2018 kell 09:51

Kallid daamid, kutsun teid üles kursuse massaaži registreerima! Ametiaeg - iga päev, kell 9–21, professionaalselt ja tõhusalt! Igat tüüpi massaaž teie maitsele. Alates tselluliidist kuni klassikani üldiselt, terapeutilisest kuni õrnani.

8. oktoober 2018 kell 09:51

Kallid daamid, kutsun teid klassikalisse massaaži meie salongisse, asukohta - MSTU piirkonda, teostan massaaži kolmel alal: kael ja krae Nimmepiirkond, kus tutvustan teile kõiki vastunäidustusi.

28. september 2018 kell 08.30

-Klassikaline (üldine kohalik) massaaž - tselluliidivastane massaaž - emakakaela-krae tsooni massaaž - lahkumine maja - töö tööpäeviti kella 6 kuni 10 õhtul 17-22. Nädalavahetus ilma piiranguteta.

28. september 2018 kell 06:34

-Klassikaline (üldine kohalik) massaaž - tselluliidivastane massaaž - emakakaela-krae tsooni massaaž - lahkumine maja - töö tööpäeviti kella 6 kuni 10 õhtul 17-22. Nädalavahetus ilma piiranguteta.

28. september 2018 kell 06:32

Säästa raha Massaaž kodus on odavam kui salongis. Me ei pea maksma ruumide rentimise eest, hooldustöötajate palga eest. Te maksate ainult masseeri töö, selle eest maksame kvaliteet Masseur on eriti huvitatud kõrge kvaliteediga.

20. august 2018 kell 03:26

Kogenud massaaži terapeut pakub massaaži koduvisiitidega: - üldine heaolu; - lõõgastav; - klassikaline tsoonide kaupa; - tselluliidivastane; - mesi. Intiimsus ei paku. Tel 89514595686

11. august 2018 kell 10:13

Positiivne, seltskondlik, ma armastan seda, mida ma teen, töötan tulemuse nimel. Mulle meeldib muuta inimesed tervislikumaks ja ilusamaks. Suurepärane on klassikalise massaaži tehnika. Tahad saada unustamatut rõõmu, siis mulle. Ootan teid.

3. august 2018 kell 10:26

Ma ravin viljatust, muutes kõhu sisemisi organeid.

30. juuli 2018 kell 10:48

Positiivne, seltskondlik, täidesaatev, vastutav. Ma armastan seda, mida ma teen, töötan tulemuse nimel. Mulle meeldib muuta inimesed tervislikumaks ja ilusamaks. Suurepärane on klassikalise massaaži tehnika. Tahad unustada unustamatut.

9. juuni 2018 kell 10:01

Kogenud massaaži terapeut ühe tunni jooksul toob keha peast varba. Kogege uusi helgeid meeldivaid tundeid.

23. aprillil 2018 kell 09:52

Kogenud massaaži terapeut kergendab keha peast varba 1 tunniks. Püsivalt leevendage teid peavaludest, selja-, lihas- ja liigesvaludest, liigsest rasvast üldise ja akupressuuriga. Võite maja lahkuda.

18. aprillil 2018 kell 10:17

Positiivne, seltskondlik, täidesaatev, vastutav. Ma armastan seda, mida ma teen, töötan tulemuse nimel. Mulle meeldib muuta inimesed tervislikumaks ja ilusamaks. Suurepärane on klassikalise massaaži tehnika. Tahad unustada unustamatut.

13. aprillil 2018 kell 12:06

Pakun massaažiteenuseid! K. Marx 63/1. Avaliku aia lähedal, kaetud turu vastas. Individuaalne lähenemine igale kliendile. Helista +7 950 736-48-76

29. märts 2018 kell 07:52

Ma leevendan pea- ja seljavalusid osteokondroosi ja perioodiliste naiste valude puhul üldise ja akupressiivse abiga. Ma valmistan massaažiprotsessi ajal meeldivaid tundeid, lõõgastades lihaseid ja rakendades kehale aromaatseid õlisid. Võimalik lahkumine.

26. märts 2018 kell 10:38

Kogenud massaaži terapeut pakub kohapealseid teenuseid: - klassikaline massaaž (tsoonide kaupa). - üldine tervisemassaaž (istungi aeg 1-1,5 tundi). - üldine lõõgastav massaaž (istungi aeg1-1,5 h). - meemassaaž. - tselluliidivastane massaaž. Tel.

Terapeutilise selja massaaži tehnika

Õige kehahoiak, terve selg ja seljaosa - elundite õige asukoha ja toimimise alus. Selgroo seisund mõjutab vereringet ja metaboolseid protsesse kesknärvisüsteemis, rõhku ja südame löögisagedust. Selja haigused põhjustavad patoloogilisi kõrvalekaldeid peamiste süsteemide ja organite töös, lihas-skeleti süsteemi halvenemisel. Tagasi selja lihaste taastamiseks ja profülaktikaks määravad arstid terapeutilisi massaažiseansse.

Selja massaaži mõju

Patsiendi seisundit saab hinnata selgroo ja lihaskorseti tugevuse järgi. Liigutades võtab lihas-skeleti süsteem peamise koormuse ja tervise seisukohalt on oluline, et see koormus jaotuks ühtlaselt. Põletikulised protsessid, lihasplokid, kõhre kudede haigused, halvenenud vereringe ja muud protsessid põhjustavad selja seisundi halvenemist.

Seljaaju põhjalik ravi hõlmab spetsiaalse võimlemise, ravimite ja massaaži kasutamist.

Kraedialale, rindkere selgroo, nimmepiirkonna, sakraalsele alale tehakse wellness-massaaž.

Seljaosa on suur refleksogeenne tsoon, mistõttu massaažil on kasulik mõju kõigi siseorganite tööle. Vere ja lümfide liikumist ei ole paranenud, vaid ka kudede stimuleerimine ja suurenemine. Pärast massaaži on olemas sellised positiivsed muutused nagu:

• Valu sündroomide vähendamine;
• Põletikuliste protsesside tõsiduse vähendamine;
• Peavalude, migreenide, pearingluse kadumine;
• Kitsendatud närvilõpmete vabastamine;
• Vereringe parandamine;
• Naaske ühine liikuvus;
• Taastumise asend;
• Närvisüsteemi tugevdamine;
• Närvilisuse ja emotsionaalse väsimuse ilmingute vähenemine.

Terapeutiline massaaž parandab immuunsüsteemi ja noorendab keha. Regulaarsed istungid toovad kaasa naha tugevuse ja elastsuse suurenemise, rasva vähenemise selja- ja taljeosas ning soolade vähenemise kaelas.

Keha mõjutamise mehhanism

Massaaži efektiivsust selgitab kolm tegurit. Esimene on refleks. Mehaanilise töötlemise ajal tekivad nahaalused närviimpulssid. Nad jõuavad aju ja põhjustavad keemilisi reaktsioone, mis reguleerivad elundite ja kudede füsioloogilisi protsesse. Vastus võib olla nii põnev kui ka lõõgastav - sõltuvalt kokkupuute tehnikast ja meetodist.

Teine tegur on humoraalne. Kohalik mehaaniline toime põhjustab hormoonide tootmise nõrgenemist või tugevdamist. See toob kaasa metaboolsete protsesside intensiivsuse suurenemise ja põletiku vähenemise.

Mehaaniline tegur on lümfisõlme ja naha seisundi paranemine, stagnatsiooni kõrvaldamine, nahaaluse rasvkoe lagunemine.

Vastunäidustused ja näidustused

Terapeutilise massaaži läbiviimine võib olla nii ennetav meede, et vältida seljahaiguste arengut ja meditsiinilist protseduuri. Seda näidatakse aadressil:

• Regulaarne väsimus;
• Pikaajaline istuv töö;
• Regulaarne füüsiline väsimus;
• Selja- ja seljahaigused;
• Angina pectoris;
• CVD haigused;
• Taastus pärast müokardiinfarkti;
• Krooniline gastriit;
• Käärsoole häired;
• Bronhiit;
• Peavalud ja peapööritus;
• Emakakaela selgroo osteokondroos.

Tagasi massaaži võib arst määrata pärast uuringut ja täiendavaid teste:

• Suurenenud selja lihaste toon;
• Väljaulatuvad osad või herniad;
• Seljaaju närvide löömine;
• Vigastused.

Südameinfarkti, insultide ja stenokardiajärgse taastumisperioodi jooksul on seitsmenda emakakaelaäärse piirkonna piirkonnas koondunud massaažitehnikad nii intramuskulaarsesse tsooni kui ka vasakesse õla- ja kaelaosa.

• Krooniliste põletikuliste protsesside ägenemine;
• Suurenenud vererõhk;
• Raske joobeseisund;
• Aju skleroos;
• Erinevad vaimsed häired;
• Onkoloogia;
• Verehaigused ja verejooks;
• Endokriinsed haigused;
• Tromboos;
• Naha mehaanilised häired.

Mürgistuse ajal on massaaž keelatud. Raseduse ajal peaks esimesel trimestril enne istungit konsulteerima oma arstiga. Hilisematel perioodidel ei ole selja massaaž soovitatav.

Meetodid ja tehnikad

Kuidas teha selja massaaži: kasutada põhilisi massaažiklassika tehnikaid ja kasutada spetsiaalseid massaažiõlisid. Peamised tehnikad hõlmavad paaristamist, sõtkumist, hõõrumist, pattingimist, kihelust.

Püüdmine on relvade libisev liikumine. Rõhu aste valitakse individuaalselt, kuid naha liigutamine peopesade all on vastuvõetamatu. Löögid jagunevad tasapinnaliseks, ümbritsevaks, kammikujuliseks jne. Nende eesmärgiks on lihaste ettevalmistamine naha hingamise parandamiseks ja parandamiseks.

Hõõrudes liigub nahk käe liikumise suunas. Liikumised on sirged, ümmargused, lõikuvad, saagivad ja spiraalsed. Selja masseerimisel parandavad need meetodid verevoolu ja vabastavad koe stagnatsioonist.

Tagasivõtmine - survetegur, kokkusurumine ja rullid. Selle tulemusena paraneb seljaosas lihaskoe kontraktsioonifunktsioon, aponeuroosid ja sidekiht venitatakse ning pinge eemaldatakse selja lihastest.

Vibratsioonid - peopesade võnkumised, mis on jagatud katkendlikeks ja pidevateks, stabiilseteks ja ebastabiilseteks. Klassikaline massaažitehnika hõlmab ka selgroolüli venitamist ja masseerimist, samuti akupunktuuripunktides töötamist.

Massaaž

Nimmepiirkonna massaaž peaks olema õrn, kuna on olemas oht väikeste lihaskiudude kahjustamiseks. Samuti on keelatud pidev ja suurenenud survet selgroolülide suhtes - see võib viia nihkumiseni ja pigistamiseni. Massaaž viiakse läbi ainult lihaskiudude suunas.

Alumise selja ja selja meditsiiniline massaaž tehakse spetsiaalsel laual, nii et isemassaažiprotseduur on võimatu.

Tagasi algab masseerimine ja hõõrumine. Liikumise suund on vööst kuni kaela, samaaegselt selgroo kahest küljest. Liikumise intensiivsus ja sügavus suurenevad järk-järgult. Käed hõõrdumise ajal liiguvad üksteise suunas, tõustes õlgadele. Tähelepanu pööratakse õlgade ja selgroo pindalale. Selja sõtkumisel suureneb löögijõud, et välja töötada sügavam lihaskoe. Alustada sõtkumisega käsivarrega. Pärast tavapärast sõtkumist sõitke valtsimis- ja saagimistehnikaga, samuti vibreeriva koputamisega.

Esiteks töötatakse peopesade pinnad läbi kogu selja. Siis ainult peopesade servad - kaelast õlaliigesteni, õlgadest - külgedele, külgedele - alaseljale. Põrkamiseks järgneb kihelus. Neid tehakse nahaga haarates sõrmedega. Käte liikumissuund on õlgade juurest seljajoone ja külgede vahel. Nad lõpetavad vastuvõtu sünkroonse rõhuga selgroo pöidladega, mis tõuseb sabaäärest kaela piirkonda.

Kokkupuute käigus kuumutatakse töödeldava keha piirkondade lihaseid, mis viib vereringe paranemiseni. Seansi lõpus soovitatakse pehmet ja mõõdukalt sügavat lööki.

Massaaž emakakaela osteokondroosiga

See meetod on võimalik enesemassaaži protseduurile, kuna see toimub istumis- või seiseasendist. Alustage uuringut kaela tagaküljel valgusega. Liikumine - juuksepiirist õlgadele. Siis liiguvad nad sügavamale ja intensiivsemale löögile peopesa ja pöidla vahel. Hõõrumine toimub juba kogu peopesa pinnal, jäädvustades pea ja kõrva alaosa, kogu kaela tagumise pinna. Kaela ees on viimane töö: alustage paaristamisest, seejärel - hõõrudes ja sõtkudes. Liikumissuund on lõugast kaelaosa. Emakakaela piirkonna osteokondroosi korral peaksid kõik käe liikumised olema siledad, pehmed, mugava ja valuliku mõjuvõimuga.

Tuleb meeles pidada, et kaela välimine külg töötatakse läbi jõu ja ainult kogu peopesa. Töö serv - on keelatud.

Kui tihti kohaldatakse

Kui massaaž on meditsiiniline, koosneb kursus 10-20 protseduurist. Täpse arvu määrab raviarst ja istungid viiakse läbi iga päev. Aasta tulemuse säilitamiseks peaks olema 2-4 kursust. Ennetavat massaaži saab külastada iga 10-14 päeva järel.

Meditsiiniline või meditsiiniline selja massaaž on näidustatud mitmesuguste siseorganite haiguste, kroonilise väsimuse, istuva eluviisi ja lihas-skeleti süsteemi häirete korral. Massaažitehnikad aktiveerivad subkutaanseid protsesse, parandavad vere ja lümfisüsteemi liikumist, suurendavad lihaste toonust. Kõik see toob kaasa keha seisundi paranemise, depressiooni sümptomite vabanemise, une taastamise. Uuringu ajal mõjutavad selgroolülid ja lihased, mis võimaldab tagastada selja liikuvust ja leevendada valu sündroomi. Istungid võivad osaleda mitte ainult meditsiinilistel eesmärkidel: ennetav massaaž aitab leevendada pingelisi lihaseid, toime tulla kroonilise väsimusega ja tugevdada immuunsüsteemi.

Erootiline massaaž Magnitogorsk

• 30 min ei ei
• 1 tund 2500 ei
• 2 tundi ei ei

Erootiline massaaž Lipetskis mõistliku hinnaga

Professionaalsed naised, kellel on palju kogemusi erootilise massaažiga Lipetskis, on postitanud oma profiilid meie kodulehel, pannes reaalseid telefoninumbreid, fotosid ja isiklikke andmeid. Võite kasutada täiustatud otsingut, et mitte kohale jääda pikka aega õiget tüdrukut otsides. See valik võimaldab teil iseseisvalt määrata soovitud vanuse, juuste värvi, büstide suuruse, pikkuse, kaalu, maksumuse ja teenuse nime. Kõik muu, meie saidil on palju eri rahvuste massöörid, mis on peamine pluss.

Kuidas teha massaaži

Kaasaegne istuv eluviis avaldab negatiivset mõju selgroo ja selja lihastele.

Igaüks saab õppida teostamise tehnikat, lihtsad massaažitehnikad aitavad väsimuse ja tunne, et lihased “tõmbavad” ja “vinguvad”.

Selja massaaži on palju meetodeid ja tehnikaid, võite valida mõne neist, kuid peate olema teadlik üldistest reeglitest.

Üldreeglid

Kui istungjärgu jooksul reegleid rangelt järgida, ei too protseduur kahju ja on nii tõhus kui võimalik.

1. Massaaži liikumine läbi lümfisõlmede. Näiteks masseeritakse käed kõigepealt käest küünarnukini, seejärel küünarnukist kaenlaalustele, kael peanahast küünarnukki, rindkere rinnakult kuni süvendi õõnsusteni. Pea meeles, et lümfisõlmede ei saa puudutada!
2. Isik, kes saab selja massaaži, peaks olema võimalikult lõdvestunud.
3. Massaaži ajal ei saa valu taluda. Kui ta ilmus, peate vähendama tehnikate võimsust.
4. Kiirus ja rütm - massaaži põhikomponendid. Sõltuvalt nende jõudlusest on massaažil teistsugune eesmärk: kiire tempo suurendab närvisüsteemi ärritust, samal ajal kui keskmine ja aeglane vähendab seda.
5. Nõrkade ja tugevate trikkide õige kombinatsioon. Nende vahel ei tohiks olla pausid, üks vastuvõtt korratakse 5 kuni 8 korda, siis tuleb kohe edasi liikuda.
6. Massaaživahendite kasutamine on valikuline. Paljud eksperdid ei soovita neid teha, menetlus on tõhusam. Kui aga masseerija higistab käsi või juukseid seljamassil, võite masseerimiseks kasutada õlisid ja kreeme.
7. Maksimaalne efekt saavutatakse palja selja massaažiga. Enne protseduuri peab masseeritav isik võtma duši või lihtsalt pühkima märja rätikuga.

Massaažitehnika on palju, kuid ainult 5 põhitüüpi, valik sõltub massaaži eesmärkidest. Tüübid erinevad massaažitehnikast, tempost, rütmist jne.

Klassikaline

Klassikaline massaaž koosneb neljast etapist:

• ettevalmistav (lihaste soojenemine ja vereringe parandamine);
• keskmine sügavus (lihased töötatakse välja keskmise sügavusega);
• sügav (lihaste maksimaalne kuumutamine, pikim etapp);
• lõplik (lihaste lõõgastumine).

Konserveeritud

Pangad aitavad lõõgastuda nii palju kui võimalik, vähendada elundite paistetust, toimida keha efektiivse immuunmodulaatorina.

Konserveeritud massaaži kestus on 5 kuni 30 minutit, pärast protseduuri võivad ilmuda verevalumid, ärritus ja turse, mis kaovad täielikult mõne päeva jooksul.

Meega

See mitte ainult ei paranda vereringesüsteemi, vaid avaldab positiivset mõju selja lihastele ja liigese-sidemete aparaadile, vaid ka kõrvaldab liigse vedeliku ja toksiinid.

Enne massaaži alustamist on parem mitte ainult dušš, vaid ka selja naha puhastamine nühkimisega.

Punkt

Protseduuril on positiivne mõju kõigi elundite, seljaaju ja aju, veresoonte, rindkere ja närvisüsteemi tööle.

Akupressuur viiakse läbi erinevate haiguste ja valu leevendamiseks.

Lõõgastav

Pärast mitmeid protseduure muutub inimese seisund, paraneb verevool ja naha seisund.

Sõltuvalt tehnikast võib massaažil olla lõõgastav ja rahustav toime või vastupidi, stimuleerida ja stimuleerida närvisüsteemi.

Näidustused ja vastunäidustused

Massaaž on kasulik ja meeldiv protseduur, kuid mõnel juhul on see äärmiselt vajalik ja isegi arsti poolt soovitatav.

Millised on massaaži näidud?

• Seljavalud, mida põhjustavad pidev lihaspinge, väsimus jne.
• Suurenenud närvisüsteemi ärrituvus. Sellest nähtusest vabanemiseks kasutage lõõgastavat massaaži.
• Nõrk immuunsus. Massaaži võib sel juhul kasutada koos teiste kaitsemeetmete taastamise meetmetega;
• Krooniline väsimus esineb sageli inimestel, kes tegelevad intellektuaalse tööga ja jätavad tähelepanuta piisava füüsilise koormuse.
• Lihaste hüpotensioon. Kui lihased on nõrgad, aitab selja massaaž säilitada lihastoonust.
• Tselluliit Selleks kasutage selja tselluliidivastast massaaži, mis parandab vereringet.
• Skolioos Massaaž võib lõõgastuda lihaseid ja leevendada skolioosi sümptomeid.
• Osteokondroos. Selja massaažiprotseduurid ei paranda kahjustatud seljaaju plaate, vaid leevendavad tõhusalt valu ja pingeid lihastes.

Soovitame tutvuda ka emakakaela piirkonna osteokondroosse massaaži omadustega.

Kuid hoolimata massaaži kõigist eelistest on see vastunäidustused:

• krooniline osteomüeliit;
• vaimsed haigused, mis põhjustavad närvisüsteemi nõrgenemist või liigset pinget;
• sugulisel teel levivad haigused;
• tuberkuloos;
• kõik mädased haigused;
• lümfisõlmede põletik;
• vere hüübimist, südame ja veresoonte haigusi.
• nahahaigused (samblik, ekseem, lööve);
• äge palavik;
• erinevate päritoluga kasvajad.

Kuidas teha massaaži? Peamised etapid

See aitab lõõgastuda pärast rasket päeva tööd, leevendada seljavalu ja parandada keha jõudlust.

Menetluse läbiviimiseks ei ole vaja pöörduda spetsialistide poole, sa saad seda tehnikat ise hallata ja oma lähedastele meeldida.

Esimene on ettevalmistav

Iga massaaži esimene etapp on ettevalmistav. Masseeritud peaks võtma duši ja valetama lauale. Rinna all peate panema väikese rätiku või padi. Massaaživahendid valmistatakse ette: hüpoallergeenilised kreemid ja õlid, pulber, mida kasutatakse liigse higistamise jaoks. Massaaž enne istungi algust peseb ja soojendab käsi, nii et ei ole ebamugavust selles, kellele massaaži teen.

Teine - paitab

Massaaž algab ristikujulise valgusega, seejärel tõuseb järk-järgult õlgadele. Esimesed liikumised peaksid olema siledad ja pehmed, seejärel suureneb nende tugevus ja intensiivsus. Selle etapi peamine reegel: löögid ülalt alla peavad olema kerged ja alt üles - intensiivsed ja energilised. Kui on välja töötatud selja lihased paelumise etapis, võite jätkata tööd kaela ja õlgadega. Edasi jätkake sügavat lööki, mida peetakse peopesade servadest. Käte masseerimine peaks olema üksteisega paralleelne ja liikumise trajektoor läbima vasakult paremale, paremale vasakule ja diagonaalselt.

Kolmas - sõtkumine

Pärast paitab, võite alustada järgmise etapi kerge kihelusega. Need tuleb läbi viia suure kiirusega ja madalal rõhul. Massaaži põhiprintsiip: väike osa nahast koguneb kahe sõrmega klappi, kergelt edasi lükatud ja kiiresti vabaneb. Liigutused tehakse vööst ülespoole, vastuvõtt korratakse 3-4 korda. Mingil juhul ei saa seljaga puudutada, iga seljaosa masseeritakse eraldi.

Neljas - saagimine

Vastuvõtt toimub relvade välisservade poolt, liikumine peaks sarnanema "saagimisega". Protseduur viiakse läbi kõigepealt ühel küljel, seejärel 4-5 korda, seejärel viiakse läbi 3-4 kerget lööki.

Viies - "jooksev"

Kahe sõrmega võtke ja tõmmake väike osa lihaste koest nimmepiirkonnas, kasutades kahte sõrme, puudutage õrnalt nahka ja „rullige” kaela, seejärel korrake protseduuri teisel küljel. Pärast “rullimist” hõõruge oma peopesaga intensiivselt.

Kuues

Massaaž lõdvestab käed ja peopesad tagaküljel.

Seitsmes - massaaži lõpp

Massaaži lõpetamiseks on vaja kergeid ja sujuvaid liikumisi, mis toimusid alguses. Pärast massaaži lõppu tuleb rahulikult 10 minutit rahuneda, seejärel võtta dušš, et pesta õli ja kreemi jäänused, puhastada poorid.