Aktiivse kujunemise ja arengu perioodil on keha kalduvus erinevate kõrvalekallete ilmnemisele. Üks neist on Scheuermann Mau haigus, mis avaldub hilisemates etappides ja suudab selgesti deformeerida. Aeg mängib olulist rolli ja mida kiiremini diagnoositakse ja ravi alustatakse, seda suurem on tõenäosus, et inimene suudab õiget kehahoiakut tagasi tuua ja rindkereorganite vigastusi vältida.

Scheuermann Mau haiguse klassifikatsioon

Haiguse etapid jagunevad peamiselt inimese kliiniliste ilmingute ja vanuse järgi, nende hulgas on:

• Varjatud. Esimese astme kujunemine toimub 8 kuni 12 aasta jooksul, väljendamata sümptomeid. Mõnikord võib selgroos esineda kerget valu ja kõverust.
• Varajane. Moodustati ajavahemikus 12-20 aastat, millega kaasneb perioodiline või pidev valu nimmepiirkonnas või rindkere piirkonnas.
• Hiline. Areng on iseloomulik 20-22 aasta pärast, samal ajal kui selg on deformeerunud, arenevad närvirakkudele iseloomulikud ilmingud.

Põhjustab haiguse arengut

Kasvamise perioodil läbivad lihas- ja luumasinad kiiret kasvu, samal ajal kui struktuuril ei ole aega tugevamaks muutumiseks, mis toob kaasa mitmesuguseid häireid. Scheuermann Mau sündroom on lülisamba haigus. Rasketel juhtudel hakkab inimene moodustama kupli. Tagahaiguse arengu peamised põhjused on:

Seljaaju osteoporoos võib põhjustada sellise haiguse tekke.

• pärilikkus;
• selgroo vigastused, mis on kantud küpsemise perioodil;
• koe vähene areng;
• selgroo osteoporoos;
• kiirendatud luu kasv;
• vale elustiil;
• vähenenud kehakaal;
• düstroofia.

Sümptomid, mis viitavad selgroo patoloogia arengule

Scheuermann Mau haiguse esimesi ilminguid võib leida 10-15-aastaselt, mis on selged või varjatud. Selle perioodi jooksul pööravad vanemad harva tähelepanu laste kummardamisprobleemidele ja raskustele selja püsimisel sirgel asendil. Peamised omadused on järgmised:

• Raske ja väsinud. Keha vertikaalse positsiooni pikaajaline hooldus muutub raskeks.
• Kerge valu Sellel on episoodiline iseloom ja see lihtsalt ei tähenda tähtsust. Kui veresooned pigistatakse, hakkavad alumine jäsemed väänama.
• Rinnaäärse selgroo deformatsioon. Antenna sideme täheldatud konsolideerumine, kõhre sissekasv intervertebraalsesse ketasse.
• Stoop Püsivate valu ilmingutega on võimalik moodustada küünist.

Milliseid teste tehakse haiguse kindlakstegemiseks?

Pärast muutuste või kliiniliste ilmingute avastamist on soovitatav konsulteerida spetsialistiga. Esimene vastuvõtt koosneb eksamist, anamneesist, seotud eelsoodumuse tuvastamisest. Kui kahtlustate rindkere organite rikkumist, võib patsiendile pöörduda neurokirurgi, pulmonoloogi ja kardioloogi poole. Pärast seda hoitakse isikut:

Milline ravi on haiguse kõrvaldamiseks vajalik?

Ravimiteraapia tunnused

Scheuermann Mau selgroo haigus kõrvaldatakse peamiselt massaaži, treeningu ja treeningravi abil. Kompleks võib siiski nimetada:

• Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid. Aitab otseselt toime tulla põletiku fookusega.
• D-rühma vitamiinid ja kaltsium. Positiivselt mõjutada luukoe seisundit.
• Kondroprotektorid. Parandada kahjustatud kõhre kudedes toitumist ja taastumist.

Millal on haiguse kõrvaldamiseks vajalik operatsioon?

Kirurgiline sekkumine toimub haiguse viimases etapis, kui kumerusnurk jõuab 50-75 kraadi. Sellisel juhul on patsiendile seatud tasandussüsteem, mida nimetatakse „sillaks”, ja deformeerunud selgroolülid eemaldatakse ning nende kohale paigaldatakse tugistruktuur. Pärast seda ootab inimene pikka taastumisperioodi, mis hõlmab erinevaid tehnikaid.

Terapeutiline kompleks valitakse iga patsiendi jaoks individuaalselt, võttes arvesse kõiki organismi omadusi ja haiguse vormi.

Kuidas mõjutada haiguse ravi?

Kõige tõhusam viis vale asendi kõrvaldamiseks on terapeutiline võimlemine. Taastumisperiood on tavaliselt pikk ja kestab 6 kuud kuni 3 aastat, sõltuvalt patsiendi vanusest ja haiguse hooletusest. Ravi tulemus sõltub sellest, kui hoolikalt teostatakse harjutusi. Scheuermann Mau haigus nõuab:

• tugevdada rinnaku lihaskompleksi;
• suurendada tuharate lihastoonust;
• hõlbustama pingeid lumbaalses piirkonnas;
• õhuvoolu suurendamine hingamisharjutuste kaudu.

Kas mul on massaaž?

Ja ka lisandina kasutatakse käte mõju kahjustatud alale, mida teostab kogenud arst. Masseeritakse pinget vähendava taseme vähendamiseks, vasakpoolsete selgroolülide paigutamiseks ja ebameeldivate ilmingute kõrvaldamiseks, mis võivad olla tingitud närvilisest närvist. Massaaži liigutusi teostatakse väga hoolikalt, nagu ka sobimatute tegude puhul, on tüsistuste tõenäosus suur.

Millised on võimalikud tagajärjed ravi puudumisel?

Scheuermann Mau haigus avaldub aktiivselt seljaaju moodustumise ajal, kuid pärast kasvu lõppu kaovad sümptomid kuni 35 aastat. Praegu algab uus arenguetapp, mille käigus võib täheldada järgmist:

• luu struktuuri deformatsioon;
• väsimus ja raskus selja- ja alajäsemetes;
• humpi moodustumine;
• valu selgroos;
• raske liikuvus;
• hingamisprobleemid, rinnaku pigistamine.

Milliseid ennetavaid meetmeid tuleb järgida?

Võttes arvesse kõiki eriti patoloogiaid, on lihtsam selle arengut takistada kui kallis ja pikaajalises ravis. Haiguse mõju piiramiseks on soovitatav keskenduda elustiilile ja lisada sellele harjutusi. Pikaajalise töö käigus kontoris soovitatakse hoolikalt jälgida kehaasendit, mis aitab vältida moonutusi.

Scheuermann Mau haigus areneb noortes järk-järgult ja tal on halb kliiniline pilt. Seetõttu diagnoositakse haigus sageli kaugelearenenud staadiumites, mis toob kaasa vajaduse tõsise ravi järele, mille käigus operatsioon viiakse läbi. Meditsiinilise sekkumise puudumisel põhjustab haigus seljaaju ja rindkere kui terviku tõsist deformatsiooni.

Asendi kõrvalekalded: skolioos ja kyphosis

Asendiprobleeme on palju. Kuid kõige levinumad kehahäired, mida võib leida umbes iga viies inimesest, on skolioos, st selgroo kõverus ja kyphosis - kummardus.

Mittespetsialistid segavad sageli neid mõisteid 2. Vahepeal ei ole skolioos ja kyphosis üldse samad.

Skolioos on selgroo kõverus paremale või vasakule selle telje suhtes. Rinna- ja nimmepiirkonna kõige levinum skolioos. Skolioos on keha asümmeetria, mitte ainult selgroo kõverus, vaid ka ühest küljest (paremal või vasakul) küünarnuki või ribide väljaulatuv osa.

Kyphosis on kummardus, selgroo liigne painutus rindkere piirkonnas. Kyphosis säilitab suhtelise keha sümmeetria.

Ehkki õiglaselt tuleb öelda, et mõnikord on skolioos raskendanud kyfoosi (kummardumist). Seda kombinatsiooni nimetatakse kyfoskolioosiks. Üldiselt on kyphosis ja skolioos erinevad tingimused ja neid tuleks käsitleda eraldi.

Märkus Dr. Evdokimenko. Kuna isegi tervel selgrool on rindkere piirkonnas väike küüfoos, oleks õige nimetada kõva hüperkiphozit. Kuid kuna mõiste "kyphosis" on juba slouchimise suhtes juba fikseeritud, siis kasutame ka seda mitte täiesti õiget määratlust.

Allpool ütlen teile üksikasjalikult Kyphosis'e kohta, mis on sageli Scheuermani tõve tulemus. Ja kui vajate üksikasjalikumat teavet skolioosi kohta, siis võite selle saada füsioteraapia spetsialisti Lana Paley kodulehel:

Skolioosi tüübid. Skolioosi põhjused: miks selgroo kõverus tekib paremale või vasakule selle telje suhtes. Rinna- ja nimmepiirkonna skolioos.

Skolioosi tervisemõjud, skolioosi tüsistused: siseasutuste häired skolioosi ajal. Müüdid skolioosi mõjust tervisele.

Skolioosi ravi: eriline võimlemine, manuaalteraapia, korrigeerivate korsettide kandmine, hingamisharjutused vastavalt Katharina Schrothi meetodile.

Scheuermani tõbi - Mau:
kyphosis, stoop, juveniilne osteokondroos

Enamiku selgrooga seotud probleemide juured ulatuvad tagasi meie noorte juurde ja vanusega nad süvenevad ja ilmnevad üha enam märgatavalt. Seda saab kõige selgemalt tõestada Scheuermani tõve näitel - Mau.

Scheuermann'i haigus - Mau (juveniilne osteokondroos, kyphosis, slouching) on ​​väga levinud haigus, mis on teine ​​kõige sagedamini esinev krooniline haigus. 5% elanikkonnast on haige Scheuermann'i tõvega raskes vormis ja peaaegu iga viies planeedi elanik on kerge!

Ja kuigi haigus Scheuermann - Mau vähe uuritud. 15 aastat tagasi Scheuermann'i tõbe uurides seisin silmitsi selle haiguse kohta selge kirjanduse puudumisega, mis tundus selle levimusest üsna kummaline. Ja seni on selle haiguse meditsiinilistes raamatutes harva pühendatud rohkem kui kolm kuni viis lehte. Internetis on olukord veelgi kahetsusväärne - mõned andmed Scheuermani tõve kohta - Mau libiseb, kuid see teave on väga vastuoluline ja kõige sagedamini lihtsalt idiootlik! Inimesed, kes kirjutavad Scheuermani tõvest, ei mõista sageli selle välimuse ja arengu põhimõtteid! Ja isegi segadusse hüperkyfoos (Scheuermann'i tõbi - Mau) skolioosiga!

Veelgi kummalisem on see, et Scheuermann-Mau haiguse arengu mehhanism on enamiku arstide jaoks praktiliselt ebaselge ning isegi nendest ekspertidest, kes seda kõige rohkem teavad, on vähene arusaam, kuidas seda haigust ravida. Ma arvan, et peame selle lünga täitma. Allpool kirjeldan üksikasjalikult Scheuermani tõve põhjuseid, arengut, sümptomeid ja ravi.

Scheuermani tõve põhjused - Mau

Stoop võib esineda mitmel põhjusel: raskete krooniliste haiguste tõttu, mis on lapsepõlves kannatanud lapse keha nõrgenemise tõttu; selja lihaste kaasasündinud nõrkuse tõttu; pectoral lihaste refleksi pingestumise tõttu; keha pika painutatud asendi tõttu (masina juures, laua taga jne).

Kuid kõige sagedamini avaldub kummardus noorukieas, aktiivse kasvu perioodil, st 11-15 aastat. Ja enamik võimalusi hoogu saada ja Scheuermani tõbi kätte saada on noorukid, kes kasvamise ajal kasvasid rohkem kui teised. See tähendab, et inimesed "venitasid" kõrgele, kannatavad Scheuermann'i haiguse all mõnevõrra sagedamini kui madala ja keskmise kõrgusega inimesed.

Lisaks pärivad rohkem kui teised peened ja peenelt konditustatud noorukid, kellel ei ole tugevat lihast korsetti ja kes ei ole saanud laia, tugevaid luud. Loomulikult on ohus ka lapsed ja noorukid, kes juhivad mitteaktiivset eluviisi, kes eelistavad istuda raamatute või füüsilise tegevuse jaoks arvuti ees. Ja ka lapsed ja noorukid, kes on emotsionaalselt klammerdunud, kalduvad kurbusele; noorukid, keda sageli "pallitakse" kodus või koolis; noorukid, kellel on liiga palju kohustusi juba varases eas.

Dr Evdokimenko vaatlemine. Mõlema soo lapsed, noorukid ja noored, kes elavad jõukates perekondades, kuid on „järelevalve all” liiga jõulised või kalduvad ülemäärasele kontrollile vanemate üle, eriti sageli. Sellised vanemad, ilma seda isegi mõistmata, panid lapse psüühika pidevalt oma nõudmistele, kaebustele või suurtele ootustele. „Ole selline ja selline. Tooge see üks. Sa pead muutuma. Sa pead õppima ühest viiest. Meie peres on kõigil kõrgharidus (kõik professorid, akadeemikud, geeniused - rõhutavad vajalikku). Minu laps on lihtsalt kohustatud. "

Üldiselt on kindel „pean, ma pean olema, saavutama, jne”. Iga inimene, rääkimata lapsest, ei suuda niisuguse surve all valu ilma elada ja vastata vanemate ülemäärastele ootustele. Ja kui lapsel on ka algusest peale kõrgendatud vastutus, ei suuda ta „üles tõusta”, siis elab ta pidevalt suurtes pingetes.

Vastuseks stressile ja negatiivsetele emotsioonidele võtab laps sünnipärane vaimse instinkti tõttu tagasi nn passiivse kaitsepositsiooni. Passiivse kaitsega poosele on iseloomulikud langetatud õlad, pea kummardunud, tagurpidi. Sagedasel kordamisel võib see poos muutuda (ja tihti muutub) harjumuspäraseks, kindlalt kinnitatud stereosüsteemis.

„Asend väljendab meeleseisundit“ - Vene armee kindral Gustav Mannerheim armastas korrata. Paljud psühho-emotsionaalsed haigused ja neuroosid on otseselt seotud kehahoiaku rikkumisega. „Kui soovid haige lapse haarata ja karistada teda sagedamini, tehke lapsele sagedamini seda, mida ta ei taha. Kui soovite lapse kasvatada tervena ja ilusana - tihti teda kiida ja kasvatada teda nagu kõige haruldasem ja ilusam lill, ”ütleb psühholoog Pavel Paley.

Scheuermani tõve areng - Mau

Põhjused, miks Scheuermann-Mau haigus avaldub just kasvuperioodil, on ilmne. Praegu hakkab teismelise skelett eriti kiiresti kasvama. Selg on ka venitatud, "pikeneb". Kuid selja lihastel ei ole aega kasvada ja tugevdada samal kiirusel kui selgroo pikkus.

Selle tulemusena näib, et selja lihaseid venitatakse läbi venitatud selg. Tulenevalt asjaolust, et lihased venivad seljaajul, on neid raskem sõlmida ja halvem täita oma tugifunktsiooni (selgroo hoidmise funktsioon). See tähendab, et venitatud ja nõrgenenud seljalihased ei hoia oma kehahoiakut hästi. Eriti tugevalt venitada ja nõrgestada rindkere selgroo lihaseid (selja keskosa lihaseid), interskalaarseid lihaseid.

Selle tulemusena on lapsel raske pikka aega seista ja istuda - sellise lapse tagaosa rindkere piirkonna lihased kiiresti väsivad, ta hakkab libisema.

Koonuse tõttu venitatakse rindkere selja lihaseid veelgi, võib öelda, et nad on osaliselt atroofia. Kõige raskemate juhtumite korral ei pea rinnaäärse lihased peaaegu kunagi tagasi. Ja need, kellel ei ole lihaste tuge, on rindkere selgroolülid (kaalude kandmisel, hüppamisel, seistes, kõndides pikka aega ja isegi pika istumisega) suurema rõhu all ja lamedamaks ees, mis viib veelgi suurema kummarduseni.

Nagu te mõistate, on keha staatilise tasakaalu tõttu häiritud. Kuid kuna tasakaalustamatus meie keha püüab igas olukorras ära hoida, kompenseerib see libisemist (st rindkere kyfoosi suurenemist), suurendades nimmepiirkonna paindumist (lordoosi) ja nimmelihaste kokkutõmbumist.

Mõnikord põhjustab nimmelihaste „kompenseeriv” kokkutõmbumine teismeliste alumise selja raskustunnet, millel on väikseim vertikaalne koormus - kõndimine, jooksmine, seistes. Lisaks võib aja jooksul nimmelihaste spasm süvendada veri väljavoolu alumistest jäsemetest ja põhjustada jalgades vereringe halvenemist.

Haiguse kulgu paljudes patsientides võib keerulisemaks muuta lülisamba liigeste nihkumine selgroo erinevates osades, mis mõnikord viib märgatava tervisekahjustuse vähenemiseni (kuid sellist nihet ei õnnestu igal haige inimesel).

Ja lõpuks, halvimal juhul põhjustab rindkere deformeerumine hoopis tagasilööki, rindkere "tihedus" ja rindkere hingamissuutlikkuse vähenemine (kopsu maht), mis aitab kaasa sagedaste bronhopulmonaalsete haiguste tekkele. Aga ma kordan, et väga kurb riik saabub väga harva - ainult üks kümnest patsiendist. Seepärast olgem nüüd natuke tagasi ja vaadake, mis juhtub selgroolülidega tavalisel patsiendil.

Nagu te teate, sõltub luude seisund (nende tihedus) verevarustuse aktiivsusest ning selgroos mängivad seljalihased pumba verd. Seoses asjaoluga, et Scheuermann'i tõve korral väheneb järsult vere keskosas olevate lihaste "verepump", väheneb selgroolüli verevarustus ja need muutuvad vähem vastupidavaks, nad on kergesti "surutud".

Scheuermani tõve ajal moodustuvad Schmorli herniad (mida me rääkisime plaadi herniation peatükis), mõnikord ainsuses ja mõnikord mitmekordsetes. Lisaks, nagu te juba teate, kui Scheuermann'i tõbi jäetakse tähelepanuta, lamedad selgroolülid ja omandavad tüüpilise kiilukujulise vormi, nii et haigus on röntgenkiirte poolt kergesti äratuntav.

Nüüd lőpeta veidi ja proovige lahendada mõistatus. Üks Scheuermann'i tõve meditsiinilistest nimedest on selgroo noorukieas osteokondroos. On kummaline, mida eristatavad professorid pidasid silmas, kui nad valisid mõiste „osteokondroos”, mis tähendab vahetustevaheliste ketaste kõhre koe muutumist. Nad jäävad nii tugevaks, et nad „hakkavad” selgroolülitama, st nad on luust tugevamad!

Nagu näete, on termin "osteokondroos" kasutamine antud juhul täiesti ebaseaduslik. See on aga kaugel esimesest ja mitte viimasest meditsiinilisest juhtumist, kui kasutatakse nimesid, mis peegeldavad valesti haiguse olemust.

Scheuermann'i tõve sümptomid - Mau

Esimene Scheuermann'i tõve sümptom on raskuse tunne, väsimus seljas. Sageli tajuvad lapsed väsimust puudutavaid kaebusi kui laiskuse märki ja ignoreerivad. Ja lapsel on tõesti raske pikka aega seista või istuda, ta tahab lamada oma väsinud selja lihaste mahalaadimiseks.

Haiguse edenedes on sageli kerge seljavalu - "väsimusvalu". Need valud muutuvad harva intensiivseks, mistõttu arsti külastamine lükatakse tavaliselt edasi.

Alguses kaob "väsimuse valu" pärast lühikest puhkust. Aja jooksul aga ei lase ülejäänud märgatavalt leevendada ja “raskuse tunne” häirib last isegi pärast magamist. Tulevikus muutub iseloomulik väline tunnusjoon märgatavaks: süvenemine, mis on üha süvenenud.

Märkus Dr. Evdokimenko.
Koonuse (kyphosis) olemasolu kontrollitakse seina suhtes. Te peate oma seljaga seina vastu seisma, suruge seina külge oma kontsad, tuharad, õlad ja kael. Õige kehahoiakuga laps täidab sellise taotluse kergesti kui midagi loomulikku. Scheuermann'i tõve all kannatav kummardunud laps peab tegema märgatavaid jõupingutusi, et suruda pea ja õlgade taga seina vastu, hoides kontsad ja tuharad seinast välja. Lisaks kipub lapse välise uurimise ajal meie libisev õlg ja tema pundunud või mõnevõrra saggy kõht kohe meid lööma.

Järk-järgult lisatakse esimestele sümptomitele liikuvuse piiramine rindkere selgrool ja nimmelihaste lühendamine. Kui nimmelihaste lühenemise ja spasmi tõttu halveneb vere liikumine alajäsemesse, siis hakkavad teismelise jalad pärast pingutust või ilmastikutingimuste muutumist keerduma. Eriti tugevalt jalad "keerutab" öösel.

Mõnikord ilmnevad nimmepiirkonna valulikud lihasspasmid ja rindkere selgroolülide nihkumine, mis võib viia seljajärgsete märgatavate valude rünnakuteni.

Haiguse piigi esinemine toimub kuueteistkümne - kahekümne aasta vanusena, pärast seda, kummaliselt, paljude haige inimeste jaoks paraneb seisund mõnevõrra: lõppude lõpuks on selle vanuse skeleti moodustumine põhimõtteliselt lõppenud ja keha kohandub vale poosega.

Suhteliselt jõukas periood kestab 10–15 aastat, kuid umbes kolmkümmend viis aastat, kui meetmeid ei võeta, halveneb tervislik seisund aeglaselt. Tõepoolest, selles vanuses väheneb looduslik ohutusmarginaal ja enamik kolmekümne viiekümne viieaastastest inimestest ei säilita füüsilist vormi.

Ilma korraliku ravita on patsiendi eluea jooksul kaasnevad heaolu muutused - kas paranemine või halvenemine -, kuid üks asi jääb muutumatuks - kummardub ja tunne pidevat väsimust seljas ja jalgades. Vanemas eas võib alumise jäseme vereringet kahjustada, mis väljendub jalgade tundlikkuse vähenemises, raskustes kõndides; jalad on pidevalt külmad - veri ei liigu sõrmede otsa. Jalgade nahk muutub kuivaks, karedaks, mõnikord moodustub jalgadele trofilised haavandid. Kuid õnneks ei juhtu see väga sageli, ainult äärmiselt tähelepanuta jäetud juhtudel.

Scheuermani tõve uurimine - Mau

Tüüpilistel juhtudel on Scheuermann-Mau haiguse kliinik nii iseloomulik, et diagnoosi selgitamine ei ole keeruline - rindkere selg on piisav. Radiograafil võib pädev arst kergesti ära tunda Schmorli tõugu ja rindkere selgroolüli kiilukujulisi deformatsioone.

Ülejäänud uuringud tehakse mõningate kahtlustega, näiteks kui Scheuermann'i haigusega kaasneb ebatüüpiliselt tugev valu. Seejärel võib osutuda vajalikuks magnetresonantstomograafia ja vereanalüüsid, et välistada selgroo muu samaaegne patoloogia.

Muide, poiste vanematele on kasulik teada saada, et 2–3 selgroo deformatsiooni leidmine lülisamba röntgenil või mitme Schmorli tõugu esinemine võib olla sõjalisest tollimaksust vabastamise aluseks.

Scheuermani tõve ravi - Mau

Scheuermann-Mau haiguse klassikaline ravi meditsiinilistes õpikutes tundub haiguse arengut arvestades üsna kummaline. Näiteks on sellistel patsientidel tavapärane määrata kondroprotektorid - ravimid kõhre kude raviks. Selliste ülesannete loogika on täiesti seletamatu, sest Scheuermann'i tõve kõhre on peaaegu vigastamata!

Sageli nähakse füsioteraapiat ette - tavaliselt eesmärgiga leevendada valu või parandada vereringet - mis on muidugi oluline, kuid teisese ülesanne.

Võimlemine, mida on soovitanud enamik õpikuid ja raamatuid raamatust, on kohutavalt kirjaoskamatud! - kuna see koosneb peamiselt venitusharjutustest. Ja see on kahekordselt üllatav, sest Scheuermann'i tõve korral on lihased juba tagasiulatuvad ja nõrgenenud selja keskosas.

Kuid see, mis mind kõige rohkem hämmastab, on paljude autorite nõuanne korsetti pidevalt kanda, et korrigeerida kehaasendit. Loomulikult, kui patsient kannab korsetti, tekib paranemise välimus. Aga korseti all olevad lihased võõrutavad koormusest - ja mõni aeg pärast korsetti eemaldamist halveneb kehaasend veelgi. Kõik see on üsna kurb, arvestades, et haiguse sellist ravi rakendavad enamik avalikke raviasutusi.

Kuid olukord on palju halvem Scheuermann'i tõve ravimisel paljudes kaubanduslikes meditsiinikeskustes. Isegi kui on tehtud õige diagnoos (mis pole kaugeltki alati juhtunud!), Püüavad tasuliste keskuste arstid määrata patsiendile kõige "kaubanduslikult mõistlik" ravi - teostatakse suur hulk protseduure, määratakse "parimad, uusimad" ravimid. Kõik see teeb loomulikult patsiendile õige mulje, kuid see ei aita kaasa tema taastumisele üldse.

Vahepeal ei ole Scheuermann'i tõve ilmingutega toime tulemiseks (või märkimisväärselt nende vähendamiseks) tegelikult nii raske. Igat sammu on vaja mõelda ja tegutseda järjekindlalt, kuid samal ajal mõista, et sellist puudust ei ole võimalik kiiresti kõrvaldada ja kahjuks ei ole magic lühiajalisi ravimeetodeid.

Kuid piisava pühendumusega, tegutsedes arukalt, võttes arvesse haiguse põhjuseid, on peaaegu alati võimalik saavutada märkimisväärseid positiivseid tulemusi.

Niisiis, kust alustada? Kui me räägime lapsest, peate valima oma kodulehe ja mängude (või töö) jaoks sobivad mööbel. Ärge tehke viga, kui valite tooli või arvuti tool aitab "nurga all": istuv inimene, jalg ja reie peaksid moodustama õige nurga. Nii täiskasvanud kui ka last ei takista spetsiaalse kumer seljatoega töötool, mis takistab selja tagumist. Teine reegel: olenemata tooli tüübist (tugitool), peavad jalad jääma põrandale, mitte riputama ega paigutama tooli alla (tugitool).

Üldiselt, arvestades, et koolis peab laps vastumeelselt istuma pikka aega (oma laua taga), püüdke korraldada nii, et kodus elab laps sagedamini istumisasendist. Võite isegi lubada tal valmistada õppetunde lamades või lamades.

Umbes kolmandik elust, mida veedame unes. Seetõttu on väga oluline valida voodi või diivanile õige madrats. Madrats peab olema piisavalt tihe ja ühtlane (liiga pehme ja eriti pressitud madrats ei sobi Scheuermann'i tõbe põdevale lapsele).

Kuid pidage meeles, et soovitused, mis on ette nähtud laudade või puitplaatide magamiseks, on aegunud. Muidugi, kui te ei tee tavapärast ravi, siis pole midagi järele jäänud, vaid sellised hukkamised, kuid nad ei lahenda probleeme. Mis saab tõesti aidata, on õigesti valitud terapeutilised harjutused.

Terapeutiline võimlemine on peamine, kõige olulisem ja kõige vajalikum ravimeetod: see tagab 80% Scheuermani tõve ravis.

Esiteks, nagu te mõistate, peate tugevdama selja keskosa lihaseid (rindkere selg).

Scheuermann'i tõve korral tugevdab Mau palju vähem kaela ja alaselja lihaseid. Kuid on vaja pöörata tähelepanu gluteaalsetele lihastele, mis on sellistel patsientidel peaaegu alati nõrgenenud. See on märganud: mida tugevamad on lihaselised lihased, seda lihtsam on inimesel õige asendi säilitamine.

Peatükis 21 toodud tugevdavaid harjutusi tuleb teha Scheuermann'i tõve korral vähemalt 40 minutit, rangelt igal teisel päeval või vähemalt 3 korda nädalas. Selliste harjutuste tegemine päevas ei ole vajalik - vastasel juhul ei ole lihastel puhkamiseks ja taastumiseks aega. Kuid isegi harvem 3 korda nädalas, et neid teha, on peaaegu mõttetu: siis ei saa lihased korralikult tugevdada.

Lisaks treeningute tugevdamisele tuleks 10-15 minutit päevas pöörata nimmelihaste venitamiseks, et vähendada nende spasmi ja pingeid.

Võimlemisvõimaluse minimaalset tulemust võib oodata mitte varem kui 2-3 kuud ja püsiva efekti saavutamiseks peate tegema vähemalt kuus kuud või aasta, pärast mida saab klasside kestust vähendada 30 minutini (3 korda nädalas).

Loomulikult on see keskmine ligikaudne tööhõivemudel. Tegelikult on igasugune ravi (ja võimlemine ka ravi!). Arst peab välja kirjutama ja maalima, võttes arvesse haiguse etappi ja patsiendi seisundit. Üldiselt tahaksin hoiatada potentsiaalset patsienti algatusest isegi võimlemise valdkonnas: võimlemine võib kahjustada ka ennast, kui seda tehakse valesti ja ebaõigesti. Ja kuigi ma olen kogunud harjutusi selles raamatus, mida ma pean äärmiselt kasulikuks seljahaiguste ja Scheuermann'i tõve jaoks, konsulteerige enne arsti poole enne seda. Tal võib olla mõistlikke vastuväiteid, eriti kui keha seisundiga seotud võimlemisega on vastunäidustusi.

Kuid nende jaoks, kellel ei ole võimalust arstiga konsulteerida, ütlen ma, et ütlen paar sõna selle kohta, millist võimlemist ei saa mingil juhul teha Scheuermann'i haigusega.

Isikule, kes soovib oma kehahoiakut korrigeerida, keelustan kategooriliselt teha harjutusi, mille eesmärk on tugevdada ja „pumbata” rindkere lihaseid. Lõppude lõpuks tõmbuvad pectoral-lihased tugevalt “pumbatud” õlgadele, mis veelgi raskendavad kummardust.

Ühel ajal, kui olin 18-aastane, ka mina märkasin märgatavalt. Slouchimise tõttu loodi petturlik mulje, et minu pectorallihased ei olnud piisavalt arenenud, mistõttu nõudis mu spordijuhi pidevalt: “rinna libisemine”. Ma tegin seda. Selle tulemusena muutusid minu õlad üha enam, ma isegi rohkem särtsin ja mu rinnus “uppus”, mille tõttu vähenesid pectoral-lihased visuaalselt. See tähendab, et mida rohkem ma koolitasin rinna lihaseid, seda hullem nad nägid.

Alles aja jooksul mõistsin ma vea ja hakkasin tegema täpselt vastupidist: ma jätsin rinna lihastest üksi ja hakkasin tugevdama lõunapoolseid lihaseid, selja keskel olevaid lihaseid. Umbes kuus kuud hiljem paranes kehahoiakus märgatavalt ja rindkere pöördus ümber. Siis selgus, et mu rindkere lihased olid kogu aeg üsna arenenud. Varem, "langeva" rinna taustal, surusid nad kokku ja tundusid väiksemad kui nad olid.

Kõige uudishimulikum on see, et vigu, mis sarnanevad minu eespool kirjeldatud treeneri veale, teevad umbes pooled treeneritest või kehalise kasvatuse õpetajatest.

Teine tavaline viga spordiõpetajate puhul on see, et nad soovitavad sageli erinevaid harjutusi koormatud inimestele: kaalud, barbellid jne. Nagu ka Scheuermani tõve puhul, ei pea lihased tagasi, peaaegu kogu koormus langeb otse rindkere selgroolülidele. Tulemuseks on selgroolülide suurenenud deformatsioon, nende lamedus ja mitmed Schmorli herniad.

Tähelepanu!
Scheuermann'i haiguse - Mau korral saab kõiki harjutusi, mis on tehtud kaaluga (üle 10 kg), teha ainult lamades.

Scheuermann'i tõve seljamassi kasutatakse lihaste vereringe taastamiseks ja see on eriti kasulik koos võimlemisega. Sellisel juhul kiirendab massaaž pärast treeningut lihaste regeneratiivset-metaboolset protsessi ning lisaks parandab see lihaste toonust ja tugevust. Paljud patsiendid pärast massaažiseanssi märgivad, et nad saavad seista ühtlasemalt ja neil on lihtsam selja hoida.

Loomulikult peate mõistma, et tulemust ei ole võimalik saavutada üheainsa massaažiga ja lisaks Scheuermann'i haigusele on soovitatav regulaarselt massaaži teha, vähemalt 2–3 kursust aastas 8-10 seanssi. Menetluse suhteliselt kõrge maksumuse tõttu ei saa igaüks seda endale lubada. Seetõttu selgub, et võimlemine võib olla parem kui võimlemine ja massaaž on ainult optimaalne lisand.

Postisomeetriline lõdvestus (PIR) Scheuermann'i tõve korral on vajalik juhul, kui on olemas spasm ja nimmelihaste lühendamine. Ei ole muud meetodit, mis võimaldaks seljalihased paremini venitada ja lõõgastuda. Seetõttu on postisomeetriline lõdvestus vaja peaaegu pooltel patsientidest ja mõned neist vajavad piisavalt palju selliseid protseduure - 6 kuni 8 istungit, mida peetakse 2 korda aastas.

Scheuermann'i tõve manuaalne ravi on vastupidi, seda kasutatakse minimaalselt ja ainult siis, kui mõnedes spetsiifilistes osakondades esineb intervertebraalseid liigeseid ja kui patsient on võimeline võimlema võimlema tulevikus. Vastasel juhul võib patsiendi seisund aja jooksul isegi halveneda - selliste patsientide manuaalsed manipulatsioonid on liiga aktiivsed, nõrgestatud lihaste ja sidemete korral võib selgroo edasine lõdvendamine olla.

Mäletan nii kurb eeskuju. Vastuvõtu ajal oli mul noor mees, keda oli ravitud ühes kaubanduskeskustest. Ta läks sinna, kus oli kaebusi mõõduka valu kohta rindkere seljaosas, ja keskuse arstid läksid kohe äritegevusse: nad käisid kuuel manuaalteraapia istungil, ilma et nad oleksid määranud mingit võimlemist ega massaaži. Seega, kuigi algul paranes patsiendi seisund lühidalt, kuu aega hiljem, hakkas valu taasalustuma ja muutus veelgi tugevamaks. Noormees pöördus jälle sama keskuse poole - ja kõik kordus uuesti. Kokku oli patsiendil kuue kuu jooksul kakskümmend viis (!) Manuaalteraapiat. Tulemus oli õnnetu: noore mehe selgroog meenutas hinge hinged: tundus, et ta võis kuidagi mingil moel painutada, kuid absoluutselt ei suutnud seda positsiooni kinnitada ja oma positsiooni hoida: tema selja sai väsinud ja hakkas peaaegu kohe vigastama.

Selle tulemusena, kui õigeaegse ravi saamiseks kulub aega kolm kuni neli kuud, pidime töötama veel ligi aasta ja patsiendi jaoks kulus olukorra parandamiseks palju tööd.

Et mitte teha sarnaseid vigu, olen ma ise läbi viie aasta jooksul enne manuaalse ravi määramist pidanud patsientidega esialgseid arutelusid: ma pean olema kindel, et pärast manuaalsete manipulatsioonide läbiviimist jälgib patsient ravivõimlemist. Vastasel juhul ei vastuta ravi ebaõnnestumise eest mitte ainult patsient, kes keeldus töötamisest, vaid ka minuga.

Scheuermann'i tõve ravimid enamasti ei ole vajalikud. Ainult siis, kui selgroolülide hävitamine on liiga kaugele jõudnud ja selgroo luud on veelgi halvenenud, soovitan siiski, et patsiendid tugevdaksid skeleti tugevdamist. See võib olla kas D-vitamiini sisaldavate ravimitega või miakalsiumiga koos kaltsiumiga või muude luude tugevdamise preparaatidega. Siiski tuleb meeles pidada, et enamik neist ravimitest on mõeldud ainult üle 18-aastastele patsientidele. Noorematele patsientidele on võimalik pakkuda „kalaõli”, mida nad vihkavad (see on nüüd saadaval mitte ainult vedelal kujul, vaid ka kapslites: neid on palju lihtsam ja meeldivam võtta).

Teised Scheuermann'i tõve ravimeetodid ei ole minu arvates absoluutselt asjakohased ning on aja ja raha raiskamine. Ja üldiselt, nagu juba mainitud, on selle haigusega 80% edu võti õigesti valitud terapeutiline võimlemine, mis ei nõua finantskulusid ja keerulisi eriseadmeid. Niisiis, ükskõik kui kõlab see kõlab, on sellisel juhul patsiendi tervis ise patsiendi töö.

Artikkel Dr Evdokimenko © raamatu "Selja ja kaela valu" kohta avaldati 2001. aastal.
Redigeeritud 2011. aastal
Kõik õigused kaitstud.

Võimlemine Scheuermann Mau haigusega

Korrigeeriv võimlemine Scheuermani tõve - Mau

Kriotilise deformatsiooni korrigeerimisel Scheuermann-Mau haigusel on oma iseloomulikud omadused võrreldes lihtsa kehahoiakute rikkumisega (kumerad ja ümardatud). Kõigepealt on selgroo igasugune aksiaalne koormus patsientidele vastunäidustatud - jooksmine, hüppamine, sportimine ja loomulikult ka kaalu tõstmine. Vastupidi, ujumine, jalgrattasõit ja kõndimine annavad hea tulemuse.

Mida kiiremini algavad korrigeeriva võimlemise klassid, seda tõhusam on tulemus.

Harjutuste hulgas kasutatakse tingimata venitusmeetodeid (lõpuks on seljaaju lihased jäigad ja koormus valmistamata kehale võib põhjustada valu), samuti kõhu lihaste koolitamine, mis, nagu me mäletame, osalevad seljaaju lihasüsteemi loomisel. Kuid peamisi lihaseid ei tohiks aktiivselt koolitada, see toob kaasa rinnaku veelgi suurema tagasitõmbumise. Selleks, et mitte korrata, ei anna me siin ajakirjandusele harjutusi, nad tuleb võtta kyhotiliste pooshaiguste korrektsiooniosast.

Harjutus 1. Käivitusasend - põrandal seismine (jalgade laius, käed rihmal) või istumine. Kaela lihaste venitamine (Jn 57). Hingamine on meelevaldne. Lõõgastuge oma kaelas, kallutage oma pea nii palju kui võimalik, püüdes rinnaga kinni puudutada - õrnalt, ilma pingeteta. Sellest asendist keerake pea paremale ja tõstke see üles, venitades õrnalt kaela selja ja külje lihaseid. Tagasi keskele, kui pea on ettepoole kallutatud. Korrake kõike vasakule. On vaja tegutseda aeglaselt, sujuvalt, ilma tõmblemata. Korduste koguarv - 5 korda igas suunas.

Harjutus 2 (Joonis 58). Lähteasend - põrandal istuvad jalad, põlvedel painutatud jalad, jalad põrandal. Parem peopesa paikneb põlvedel (Joonis 58, a). Hingata Sissehingamine - tõsta vasakut kätt paralleelselt põrandaga ja tõmmake seda kergelt kerega kerge pöörde abil vastavas suunas (joonis 58 b). Tooge käsi edasi - hingake. Korda 5-7 korda. Muutke käsi ja tehke nii palju kordusi.

Harjutus 3 (joonis 59). Lähteasend - põrandal istuvad jalad, põlvedele painutatud jalad, põrandale toetuvad jalad, pea tagaküljel asuvad lukud, küünarnukid on ettepoole suunatud (joonis 59 a). Hingata Lahjendage küünarnukid külgedele nii kaugele kui võimalik ja nii sujuvalt kui võimalik, pingutades õlakehad - hingake (joonis 59, b). Tagasi algasendisse - hingata. Korda 5-7 korda.

Harjutus 4. Käivitusasend - põrandal seismine kõikidel neljakorrusel. Tehke mahalaadimine sügavale - laske rinnal võimalikult madalale põrandale, hoidke oma käed enda ees, roomake rõhuasetusega põlvedele ja kogu küünarvarre pikkusele mitu meetrit (Jn 60).

Harjutus 5 (joonis 61). Lähteasend - kõhul asuv käsi, küünarnukid painutatud, pea tagaosas peopesad, jalad koos (joonis 61, a). Hingamine on meelevaldne. Punktis 1 tõstke käed põrandaga paralleelselt, pingutades ülemise selja lihaseid ja küünt (Joonis 61, b). Ärge tõstke oma pead. Punktis 2 pöörduge tagasi lähtepositsiooni. Korda 5-7 korda.

Harjutus 6 (joonis 62). Algusasend - lamades tema kõhus, küünarnukid painutatud käppadel, peopesad toetuvad põrandale. Käed tagaosas on võimlemiskepp. Hingamine on meelevaldne. Tõstke keha pea ja ülemine osa, tuginedes oma kätele. Teostage harjutust ainult valu puudumisel intersoolises piirkonnas. Korduste arv on võimalik.

Harjutus 7 (joonis 63). Lähteasend - seljas asetsevad põlved surutakse rinnale. Rullige tagurpidi. Hingamine on meelevaldne. Korduste arv - 5-6 korda.

Järgmiseks peate ajakirjandusele sobivaid harjutusi tegema.

Kompleksi täielik täitmine peaks teostama selja lihaste venitamist.

Harjutus 8 (joonis 64). Käivitusasend - põlvnemine tugi lähedal asuva vaibaga, mis asub õlgade tasandil (joonis 64, a). Lülitage põlved aeglaselt sisse nii, et toest jääv käsi jääks ilma pingeteta (Joonis 64, b). Sellest asendist keerake keha aeglaselt vastupidises suunas, saavutades seljalihases (interskalaarne piirkond) kerge libisemine. Vahetage juhtum. Korda 3–4 korda. Tehke sama teiselt poolt.

Asendi korrigeerimine kumerusega. Terapeutiline võimlemine

Võimalusi korrigeerida kehaasenduse, kyfoosi ja Scheuermann-Mau haiguse keha ning meetodeid kyphosis ja Scheuermann-Mau haiguse raviks võib jagada kahte rühma:

1. rühm - kaubanduslik ravi, mis ei aita sind (see ei too patsiendile kasu); teisest küljest rikastab selline ravi kaubanduskliinikuid, meditsiinikeskusi ja narkootikumide tootjaid.
Nende hulka kuuluvad mitmesugused seljaaju veojõu tüübid, igasugused ravivoodid, spetsiaalsed meditsiiniseadmed, toidulisandid ja spetsiaalsed „seljaravimid maailma parimatelt tootjatelt”.

Teine rühm on tõesti kasulikud ravimeetodid. Kasulik terapeutiline meetod on eelkõige eriline terapeutiline võimlemine.

Teiseks on olemas täiendavad ravimeetodid: massaaž, terapeutiline muda, ujumine spetsiaalse tehnikaga, manuaalteraapia, õige magamamööbli valimine ja tööde (või mängude) mööbli valimine arvutis. Harvadel juhtudel kasutatakse luude tugevdamiseks ravimeid.

Allpool ütlen teile üksikasjalikult kõiki kasulikke ravimeetodeid, mida olen loetletud. Ma vabandan, kaubanduslik, kuid kasutu "ravi", pööran tähelepanu.

Kasulikud viisid kehahoiaku parandamiseks, kyfoosi ja Scheuermani tõve raviks - Mau

1. Spetsiaalsed terapeutilised harjutused:

Isik, kes tahab selja sirutada, peab selgelt mõistma, et tema kehahoiaku parandamine, kyphosis ja Scheuermann-Mau haiguse ravi ei ole kerge ülesanne. Mida kiiremini sa mõistad, et teie poos ei ole võimalik parandada, kandes spetsiaalseid sisetalla, joomine pillid, tehes massaaži, millel on mitu venitusseanssi „eriravi voodis“ või läheb käsitsi super-duper-teraapiaga, seda parem.

Ükskõik, millised reklaamid teid ahvatlevad, olenemata sellest, milliseid imetegusid sa oled andnud, peate mõistma ja pidage meeles, et oma kehahoiakute parandamine, kyphosis ja Scheuermann-Mau haiguse parandamine on võimalik ainult võimlemisega! Ja mitte midagi muud - õige füsioteraapia annab 90% edusammudest kehahoiakute parandamisel, kummuli, kyphosis ja Scheuermann-Mau haiguse ravimisel!

Ja kui 18-20 aasta jooksul on teil võimalik võtta aega kuus kuud kuni poolteist aastat, et parandada oma kehahoiakut spetsiaalsete terapeutiliste harjutuste abil, siis võib 30-aastaselt vajada palju rohkem aega sama tulemuse saavutamiseks - aasta, kaks või isegi kolm aastat. Kuid 40–45 aasta jooksul on halb keha korrigeerimine peaaegu võimatu. 50 aasta jooksul - veelgi enam. See tähendab, et mida kiiremini hakkate oma kehahoiakutega töötama, seda parem.

Erilist parandavat võimlemist kehahoiaku parandamiseks, kummarduse, kyfoosi ja Scheuermann-Mau haiguse raviks tuleks teha rangelt igal teisel päeval (kuid esimese 2-3 kuu jooksul on parem seda teha iga päev). Harvem, 3 korda nädalas, võimlemine on praktiliselt mõttetu: haruldaste harjutuste tulemus on minimaalne, ja te seda vaevalt märkate.

Klassid on tavaliselt üsna pikad ja rasked - peate tegema vähemalt 40 minutit päevas, ideaalis umbes 1 tund päevas.

Terapeutiline võimlemine kehahoiaku parandamiseks, kummarduse, kyfoosi ja Scheuermann-Mau haiguse raviks peaks koosnema 5 olulisest plokist:

Blokeeri nr 1. Selja keskosa lihaste tugevdamine, st rindkere selgroo lihaste tugevdamine. Harjutused, mis tugevdavad iga seansi seljaosa keskosa lihaseid, tuleks anda 70% ajast - nende lihaste tugevus, meie asend sõltub kõigepealt.

Blokeeri number 2. Gluteeni lihaste tugevdamine. On täheldatud, et halva kehahoiakutega, inimeste libisemisega ja kyphosis'e või Scheuermani tõvega inimestel on peaaegu alati nõrgenenud lihaste lihaseid. Seevastu, mida tugevamad on gluteaallihased, seda lihtsam on inimesel õige asendi säilitamine. Seetõttu antakse igal istungil töötamine gluteaallihastega vähemalt 10% ajast.

Kuid ei ole vaja tugevdada kaela ja seljatüki lihaseid - kummuli, kyphosis ja Scheuermann-Mau haigusega, need lihased on spasm, hüpertoonia. Ja vastupidi, nad peavad lõõgastuma. See on järgmine harjutuste hulk.

Blokeeri number 3 - treenige, et lõõgastada alaselja lihaseid. Selliste õppuste kestus - 3 kuni 5 minutit.

Blokeeri number 4. Rinna lihaste venitamine. Isikule, kes soovib oma kehahoiakut korrigeerida, keelustan kategooriliselt teha harjutusi, mille eesmärk on tugevdada ja „pumbata” rindkere lihaseid. Lõppude lõpuks tõmbuvad pectoral-lihased tugevalt “pumbatud” õlgadele, mis veelgi raskendavad kummardust. Neid lihaseid tuleb vastupidi venitada. Siis on poos parem. Harjutused rinna lihaste lõõgastamiseks peavad pühendama 2 kuni 3 minutit päevas.

Blokeeri number 5. Erilised hingamisõppused. Igas istungjärgus tuleks anda umbes 3-5 minutit, et välja töötada spetsiaalsed hingamisõppused, mis aitavad kaasa rindkere laienemisele ja parandavad kopsude elutähtsust.

Mul õnnestus välja töötada sellised hingamisõppused, mis aitavad järk-järgult korrigeerida rindkere ja ribide keerulisi deformatsioone, mis tekivad kyfoosi, skolioosi ja Scheuermann'i tõve ajal.

Võimlemisest võib minimaalset tulemust oodata mitte varem kui 2-3 kuu jooksul ning stabiilse efekti saavutamiseks on vaja teha vähemalt kuus kuud või aasta, pärast mida saab klasside kestust vähendada 30 minutini päevas (3 korda nädalas).

Kokkuvõtteks, ma ütlen paar sõna selle kohta, millist võimlemist mingil juhul ei saa teha kummarduse, kyphosis ja Scheuermann'i tõvega:

Paljud kummardunud inimesed, kellel on kumeruse tõttu kitsas või õõnes rinnus, soovivad sageli seda laiemat rinda teha. Ja nad pühendavad palju aega pectoral lihaste, rindkere lihaste pumpamiseks. Kuid selle tulemusena muutub kõik ainult hullemaks - rindkere voolab veelgi rohkem ja lisaks kangus suureneb! See on tingitud asjaolust, et rinna lihaste "pumbamise" ajal venitavad nad õlgade ette ja visuaalselt näeb rindkere üha rohkem õõnsust.

Järeldus: kummituses, kyphosis ja Scheuermann'i tõve korral saab pectoral lihaseid venitada; neid ei saa mingil juhul alla laadida! Kui rinna asemel pumpate oma selja, siis teie kehahoiak paraneb ja rindkere avaneb automaatselt ja laieneb!

Teine. Stoopi, kyphosis'e ja Scheuermann'i tõvega on võimatu teha raskustega võimlemist: poisid ja mehed kaalud, barbellid, kaalud, mis kaaluvad üle 5 kg, ja 3 kg tüdrukutele ja naistele. Kõik harjutused, mille mass on üle 3-5 kg, saate teha ainult lamades!

Seda piirangut selgitatakse väga lihtsalt. Kuna kummardamise, kyfoosi ja Scheuermani tõve korral ei tööta seljalihased hästi ja ei ima piisavalt koormust, langeb kogu kaaluga koormus suurte raskustega töötamisel otse rindkere selgroolülidele. Tulemuseks on selgroo deformatsioonid, lamedad selgroolülid ja mitmed Schmorli herniad selgroolülides.

Samal põhjusel on soovitav vähendada hüppamisega seotud sportlikku koormust. Lõppude lõpuks on Schmorli hernias sageli moodustunud professionaalsete harjutustega „hüpped” spordi hüpped (näiteks pikad ja kõrgused, võrkpall või korvpall) selgroogsetel inimestel, või selgroolülid.

2. Töö või mängude jaoks sobivate mööbli valimine arvutis

Arvestades, et tänapäeva inimesed (nii täiskasvanud kui ka lapsed) veedavad poole oma elust arvutis, töötavad või mängivad seda, peame hoolitsema arvutimööbli valiku eest - a) toolid ja b) tabelis, millel monitor seisab.

a) Juhataja. Tool peaks olema võimalikult kõrge, peatoega ja alati käetoedega. Peame tagama, et tooli tagaosa ei oleks liiga ümmargune - liiga kumer tagaosa tekitab kummarduse edasist süvenemist.

Istudes toolil, töötades (või mängides) arvutil, ei tohiks juhtumit näidiku külge edasi liigutada - peate istuma selja seljatoe tagaküljel. Ma rõhutan veelkord - sa pead mängima või töötama arvutil, mis toetub oma toolile!

Samal ajal peaks pea paiknema peatoel (nii, et kaela- ja õlarihma lihased ei muutuks tuimaks) ja käed peavad käetoedel lõdvestuma. Ja olenemata tooli tüübist peaksid jalad toetuma põrandale, mitte riputama, riputama või olema tooli alla.

b) tabel. Arvuti laua kõrgust tuleb korrektselt üles võtta - reguleerida laua kõrgust, et selle pind oleks samaväärne tooli käetoedega.

Kui laua kõrgus langeb käetoedega kokku, ei peatu teie käsivarred trükkimise või hiire liikumise ajal. Nad saavad lõõgastuda tooli käetoedel või laual. Ja teil on võimalik vältida valulikku pinget ja kaela ja käsivarre lihaste spasmi, mis esineb tihti nende seas, kes töötavad vale kõrgusega laual.

Olles tabeli kõrgusega tegelenud, reguleerige oma monitori kõrgust nii, et lugemine või kirjutamine oleks silmade kõrgusel.

Liiga madal monitor võimaldab teil pidevalt kallutada pea ja libistada veelgi rohkem. Kui monitor on liiga kõrge, siis peate oma pea tagasi kallutama, mis toob kaasa kaela lihaste koormuse ja emakakaela lülisamba vereringe halvenemise.

Küljel asuv, mitte keskel asuv monitor viib selgroo kõveruse või refleksini.

3. Õige mööbli valimine magamiseks

Varem soovitasid kõik kummardatud arstid laudadel või puidust kilpil magada. Mulle tundub siiski, et soovitused, mis on ette nähtud magamiseks laudadel või puitplaadil, on juba ammu vananenud.

Muidugi, kui te ei tee tavapärast ravi, ei ole midagi teha vaid sellise piinamise leiutamiseks, kuid nad ei lahenda probleeme. Mis saab tõesti aidata, on õigesti valitud terapeutilised harjutused (vt eespool).

Ja magamiseks võite kasutada mis tahes paksust ja isegi madratsit. Kui ta on samal ajal ortopeediline - isegi parem. Samal ajal, kas see maksab 5000 või 100 tuhat, ei ole otsustavat rolli, see tundub mulle. Kui ainult ta oli mugav.

Siiski on see liiga pehme ja veelgi enam, et purustatud madrats tuleb kindlasti ära visata - selline madrats ei ole absoluutselt sobimatu lõhestatud inimesele; See ei sobi inimesele, kes põeb kyfoosi ja Scheuermann-Mau haigust.

4. Selja massaaž kõva, kyphosis ja Scheuermann-Mau haiguse korral

Selja-, kyphosis- ja Scheuermann-Mau-haiguse selja massaaž on väga kasulik, eriti kombinatsioonis terapeutiliste harjutustega. Massaaž aitab parandada vereringet seljalihastes, muudab lihaste plastikuks. Massaaž kiirendab pärast treeningut taaskasutamist ja ainevahetusprotsesse seljalihases ning parandab lisaks lihaste toonust ja tugevust.

Paljud patsiendid pärast massaažiseanssi märgivad, et nad saavad seista ühtlasemalt ja neil on lihtsam selja hoida.

Muidugi peate mõistma, et tulemust ei ole võimalik saavutada ühe massaažiga. Ma kordan, et massaaž on suurepärane võim võimlemisele. Sellegipoolest, kui teil on selline võimalus, proovige regulaarselt massaaži teha - soovitatav on võtta vähemalt 2 kursust aastas 8-10 seanssi. Ja ideaalis - 3-4 kursust aastas 10-12 selja massaaži jaoks. Unustamata teha võimlemist.

Reeglid selja massaaži tegemiseks kummitus-, kyphosis- ja Scheuermann-Mau haiguse korral: massaaži teostatakse väga sujuvalt ja õrnalt, ilma ootamatute liigutusteta.

Massaaž peaks andma patsiendile meeldiva soojuse ja mugavuse ning ei tohi mingil juhul põhjustada valu ja verevalumite ilmnemist. Loomulikult võib tunda kerget valulikkust eriti kinnitatud lihaste sõtkumise ajal esimestel istungitel, kuid see on ainult kerge valulikkus, mitte valu suurenemine!

Kui leiad massaaži terapeut, kes teeb kõike õigesti ja tema tegevused vastavad ülaltoodud kriteeriumidele, soovitan teil korrata oma massaaži regulaarselt. Kui ta teeb massaaži ettevaatlikult, valusalt ja eriti verevalumitega ja ta ei saa „ümberõpetada”, siis on parem pärast teda pärast esimest istungit temast eemale sõita.

Oluline on meeles pidada, et naisi ei tohiks kriitilistel päevadel massaaži anda.

5. Ujumine eritehnikaga.

On kindel, kuid ekslik arvamus, et kõik inimesed, kes kannatavad halva kehahoiaku ja lamedusega, ujumine on kasulik.

Tasapinnalise jalaga tuli välja naljakas lugu. Kui mõned ortopeedilised arstid ütlevad oma patsientidele, et ujumine säästab neid lamedatelt jalgadelt, on see naeruväärne - lõppkokkuvõttes arenevad lamedad jalad vastupidi, pikalt ujudes. Lamedad jalad - see on professionaalne patoloogia, mis esineb professionaalsete sportlaste seas - ujujad!

Ja kuidas on poos? Kas ujumine leevendab kummardamist? Ühelt poolt, jah, enamikul professionaalsetel ujumistel on hea kehahoiak. Teisest küljest on kummaline olukord: paljud inimesed, kes on merel kasvanud ja kes merel palju ujuvad, omavad endiselt „ringi”. Ja kuurortlinnade elanike seas kehva asendi all kannatavate inimeste osakaal on umbes sama suur kui inimeste seas, kes on kaugel merest. Mis on asi?

Kõik on lihtsalt selgitatud. Kui ujujad armastavad ujumist või rinnavoolu (ja need on populaarsed stiilid), siis töötavad nad ainult rinna lihastega. Nii lihtsam ujuda. Aga aeglasem.

Ujujad - spetsialistid töötavad nendes stiilis mitte ainult rindkere lihased, vaid kasutavad aktiivselt ka selja lihaseid. Seega on alguses raskem ujuda, kuid insultide võimsuse tõttu suureneb kiirus järsult. Kuid meie olukorras on kõige tähtsam see, et see ujumisviis tõepoolest parandab teie kehahoiakut ja sirutab rindkere.

See on väga raske õppida, kuidas ujuda korralikult (see tähendab ujuma peaaegu professionaalselt). Me peame ujumise instruktorilt paar õppetundi võtma, et ta õpetaks teile, kuidas teie seljalihaseid töötada. Ja ujuma hea kehahoiakutega.

Vastasel juhul ei ole ujumispaigale tõenäoliselt kasu. Ja see võib olla veelgi hullem, kui jätkate ujumist rinna lihaste arvel - nagu te mäletate, viib nende “süstimine” õlgade kokkutõmbumisele ja raskendab kummardamist. Seega, kui soovite ujuda ja professionaalse ujumisõpetaja abi ei ole, ujuma seljal - see on "neutraalne" stiil.

6. Terapeutiline muda

Tagaküljele rakendatav tervendav muda võib samuti tuua ilmset kasu slouching, kyphosis ja Scheuermann-Mau haigusest. Tegelikult on terapeutilistel mudadel mõju, mis on väga sarnane massaaži mõjuga - vaid veidi nõrgem: need aitavad parandada vereringet seljalihastes ja muuta need lihased plastikuks ning kiirendada treeningutel tagasi-lihaste regeneratiivseid-metaboolseid protsesse.

Terapeutilise muda rakendused teevad seda: ravimimuda (ükskõik milline, apteegis ostetud), veega lahjendatud ja temperatuurini 60 ° C kuumutatud. Seejärel segatakse kuum muda kuumutamata, saavutades temperatuuri 38-42 ° ja kogu seljapinnale kantakse umbes 1-3 cm paksune kiht, muda segu on kaetud polüetüleeniga ja seejärel kaanega. Säritusaeg on 20-30 minutit. Protseduurid viiakse läbi igal teisel päeval, ravikuur on 15-20 protseduuri 2 korda aastas.

Tähelepanu: terapeutilise muda kasutamine on vastunäidustusi! Neid ei saa teha südame-veresoonkonna haigustega inimestele. Esiteks, need, kes said südameinfarkti; märkimisväärselt suurenenud vererõhuga, hüpertensiooniga 2-3; tõsise isheemilise haigusega; aordi aneurüsmiga; kompenseerimata südamepuudulikkusega.

Neid ei saa rakendada neile, kellel on selja nahal pustulaarhaigused; igasuguste siseorganite ägedate haiguste korral (näiteks pankreatiidi või koletsüstiidi ägenemiseks, apenditsiidiks jne); liigeste nakkuslike kahjustustega: näiteks nakkuslik või reaktiivne artriit; aju või seljaaju infektsioonidega; pahaloomuliste kasvajate (so vähi või sarkoomi) korral; raskete verehaiguste korral; nohu ja gripiga, mille kehatemperatuur on suurenenud; raseduse ajal.

Lisaks ei saa mustust kriitilistel päevadel naistele panna.

7. Manuaalteraapia

Minimaalselt kasutatakse manuaalset ravi slouchimise, kyphosis ja Scheuermann-Mau haiguse raviks. Püüded korrigeerida küünte kyphosis ja Scheuermann-Mau haigus ainult käsitsi ravi abil annavad vaid lühiajalise, väga lühikese efekti.

Mõned päevad pärast manuaalteraapia kulgu, mida võimlemine ei toeta, naaseb tagant tavaliselt oma vana kaldu. See on parim. Halvimal juhul suureneb kumerus seoses selgroo sidemete lõdvendamisega.

Seetõttu tuleb manuaalne ravi kummitus-, kyphosis- ja Scheuermann-Mau-haiguse raviks läbi viia ainult siis, kui patsiendil on selgroo nihkevaheliste liigeste ilmselge nihkumine selgroo teatud osades - ja kui need nihked põhjustavad märgatavat valu.

Sellises olukorras võib patsient hoida vähemalt manuaalse teraapia 1 istungit, vähemalt - 2-3 sellist istungit - ja ainult siis, kui patsient on valmis võimlema tulevikus võimendama selja. Vastasel juhul lasub vastutus ravi ebaõnnestumise eest mitte ainult patsiendil, kes on keeldunud töötamisest, vaid ka manuaalterapeutiga.

Korda 1–3 seanssi manuaalse teraapiaga, mis on mõeldud kumera, kyfoosi ja Scheuermann-Mau haiguse raviks rohkem kui 2-3 korda aastas.

8. Narkootikumide, küünte ja Scheuermani tõve ravimid - Mau

Enamikel juhtudel ei ole vaja ravimeid, mis on mõeldud slouchimiseks, kyphosis'eks ja Scheuermann'i haiguseks.

Need võivad olla kasulikud ainult äärmuslikel juhtudel - väga suurte Schmorli küüniste esinemise või tugeva lülisamba kiilukujulise deformatsiooniga, eriti kui need selgroolülide deformatsioonid on läinud liiga kaugele ja seljaaju luude edasine halvenemine on võimalik.

Sellises olukorras võivad patsiendid (eriti üle 45-aastased) saada kasu skeleti tugevdamiseks kasutatavatest ravimitest: kas D-vitamiini või kaltsitoniini (miacalcium, alostiin) sisaldavad ravimid koos kaltsiumi või muude ravimitega, mis tugevdavad luud.

Siiski tuleb meeles pidada, et enamik neist ravimitest on mõeldud ainult vanematele kui 18-20-aastastele patsientidele. Noorematele patsientidele on võimalik pakkuda „kalaõli”, mida nad vihkavad (see on nüüd saadaval mitte ainult vedelal kujul, vaid ka kapslites: neid on palju lihtsam ja meeldivam võtta).

Samuti tuleb meeles pidada, et luude tugevdamise ravimite kasutamine võib kahjustada neerusid ja sidemeid, kuigi see takistab luude hävimist: nende ravimite kasutamine võib tekitada sidemete kaltsifikatsiooni ja aidata kaasa kaltsiumkividele neerudes.

9. Muud ravi

Teised slouchimise, kyphosis ja Scheuermann'i tõve ravimeetodid ei ole minu arvates absoluutselt asjakohased ja kõige sagedamini on aja ja raha raiskamine. Ja üldiselt, nagu juba mainitud, tagab 80% tagatise nende kehahäirete käsitlemisel - nõuetekohaselt valitud terapeutilised harjutused, mis ei nõua rahalisi kulusid, ravimeid ja keerulisi eriseadmeid.

* Artikli autor on Lana Paley

Slouchimise, kyphoosi ja Scheuermani tõve põhjused - Mau: "kooli-kontori elustiil", selja lihaste nõrkus, pectoral lihaste refleksne pingutus, lihaste ja sidemete kaasasündinud nõrkus. Harvaesinevad slouchimise, kyphosis ja kyphoscolioise põhjused. Täiskasvanuks saamise ja kyfoosi põhjused.

Stoop, kyphosis ja Scheuermann'i tõve tagajärjed ja tüsistused - Mau. Küüfoosi ja Scheuermann'i tõve sümptomid - Mau: selja taga raskuse tunne, seljas väsimus. Liikuvuse piiramine rindkere selgroos. Nimmelihaste ja alaselja valu lühendamine. Jalgade vereringe rikkumine. Ristidevaheliste liigeste nihkumine. Schmorli herniate ilmumine. Kopsud ja hingamisteede vähenemine kopsudes.

Võimlemine Lana Paley parandab poosioosi, stoopi, kyphosis'e ja Scheuermann'i tõve kehahoiakut. Üks treening kehahoiakute grupis kestab umbes 1 tund. Sellest ajast on umbes 45-50 minutit pühendatud spetsiaalsete korrigeerivate harjutuste elluviimisele, mis arendavad seljalihaseid ja lihaste lihaseid. See tähendab, et harjutused, mis moodustavad täpselt need lihased, mille seisukorras meie poos sõltub kõigepealt. Umbes 10-15 minutit antakse igale õppetundile spetsiaalsed hingamisõppused, mis aitavad kaasa rindkere laienemisele ja parandavad kopsude elutähtsust. Need harjutused, mille on välja töötanud Lana Paley, aitavad järk-järgult parandada rindkere ja ribide keerulisi deformatsioone, mis on sageli skolioosi ja kyfoosi kaaslased.