Selgroo kõverus - kaasaegse ühiskonna probleem. Selgitamaks selgroo kumerust kodus, saate füüsilise ravi, massaaži ja muude meetodite abil. Aga probleemi täiesti vabanemiseks aitab see ainult professionaal.

Kuidas kõverus ravida

Enne ravi alustamist on vaja konsulteerida arstiga: enesehooldus võib olla iseendale kahjulik. Skolioosi ravi peab olema suunatud haiguse arengu peatamisele, selgroo stabiliseerimise taastamisele, lihaskorseti tugevdamisele ja korrektsele korrigeerimisele, sest skolioosi vastu võitlemise peamine ülesanne on vähendada kõverusi.

Meditsiinitehnikate rakendamise korrektsus ja korrektsus, samuti inimese püsivus ja soov taastuda, aitavad saavutada häid tulemusi, kuigi see võib võtta 3-5 kuud kuni 1,5 aastat.

Kuidas ravida selliseid patoloogiaid, milliseid harjutusi määrata ja kui palju neid täita - kõik need soovitused tuleks saada kvalifitseeritud spetsialisti käest, kes valib individuaalsete konkreetsete harjutuste kogumi. Lisaks spetsiaalsele võimlemisele, massaažile, manuaalteraapiale, füsioteraapiale, ortopeedilistele korsettidele aitab ravida selgroo kõverust. Ennetavad meetmed, nagu kõndimine, ujumine, suusatamine või jalgrattasõit aitavad kaasa ravi mõju tugevdamisele.

Meditsiiniline füüsiline kultuur

Terapeutiline võimlemine (treeningteraapia) on üks tõhusamaid viise I ja II kraadi omandatud (mitte sünnitanud) skolioosi ravimiseks. Esimesed treeningud toimuvad instruktori järelevalve all, kes teab, kuidas ravida teatud tüüpi skolioosi, mis harjutab ja millises ulatuses tuleks läbi viia. Harjutusi on vaja õppida koos treeningteraapia instruktoriga ja seejärel iseseisvalt neid kodus teha.

Harjutuste läbiviimisel peaksite järgima mitmeid reegleid: kompleks peaks sisaldama kohustuslikku soojenemist, põhiharjutusi ja viimast osa. Sel juhul peavad kõik harjutused olema põhilised ja sümmeetrilised. Pilates, jooga ja hingamispraktika võib olla suurepärane täiendus terapeutilistele harjutustele.

Massaaž

Skolioosi ravis mängib massaaž olulist rolli, mille eesmärgiks on pingete lihaste lõdvestamine ja nõrkade tugevnemine. Seetõttu tuleks massaaži usaldada kvalifitseeritud ja kogenud spetsialistile, kes teab neid nüansse.

Manuaalne ravi

Manuaalteraapia selle efektiivsuses ei asenda meditsiinilist võimlemist. See on täiendav meetod selgroo külgsuunalise kõveruse raviks.

Füsioteraapia

Füsioteraapia protseduure kasutatakse skolioosi ravis ainult terapeutiliste meetmete kompleksis. Füsioteraapia hõlmab elektroteraapiat, termoteraapiat, vesiravi ja teisi sektsioone. Seljaaju kõveruste ravis on efektiivsed elektroteraapia (lihaste elektroforees ja elektrostimuleerimine), soojusravi (kuuma mähkmed, parafiin ja osokeriit vannid), vee ja muda ravi, mis stimuleerivad immuunsüsteemi.

• Vaadake ka: Kuidas toimub transpedikulaarne seljaaju fikseerimine?

Ortopeediline korsett

Kodu skolioosiravi hõlmab korsetti kandmist. Skolioosi all kannataval inimesel on lihased nõrgenenud ja tugevad selgroo puudulikud. Nõuetekohaselt valitud korsett võimaldab arstil hoida seljaosa õiges asendis. Seega korsett ei joosta ainult seljaaju, vaid peatab ka patoloogia arengu.

Lihasüsteemi tugevdamine

Lihaskorseti tugevdamine võib aidata selgitada selgroogu ilma kirurgilise nuga. See protsess on väga valus ja seda kasutatakse ainult siis, kui puuduvad muud võimalused deformatsiooni raviks. Hästi moodustunud lihaskorsett hoiab seljaaju õiges seisukorras ja aja jooksul, hoides seda küllalt toonides, võib see ühtlaselt skolioosi kõrvaldada. Korseti tugevdamise põhimõtted on äärmiselt lihtsad:

• Regulaarne koormuse progresseerumine;
• Ühtne rõhu jaotus selja vasaku ja parema külje vahel;
• Paigaldamine “tõstemehhanismi” abil;

Lihaskude säilitamise ja selgroo joondamise harjutused jagunevad kahte rühma:

1. Harjutused oma kaaluga.
2. Harjutused koormusega.

Selgroolülide õigeks raviks on soovitatav kasutada mõlemat tüüpi koormust.

Harjutus 1: enda kaaluga tõmbamine. Kui teil ei ole horisontaalset riba, või kui teie treening ei võimalda teil vähemalt 1 kord üles tõmmata, riputage see horisontaalsesse riba sujuva langetamisega. See harjutus võimaldab lülitada selgroolülid ja anda neile loomuliku positsiooni. Seljaaju koormus on tõmbetugevus, mistõttu on oluline, et ristlõikes ei hüpata.

• Soovitame teil lugeda: harjutused baari tagaosale

Harjutus 2: kalde kaal. See harjutus eeldab nõuetekohast jõudlust (kaarjas tagasi, ebaoluliste õlgade puudumine), nii et seda on vaja täita. Esialgsetel etappidel saate kasutada väikeseid kaalusid (4-5 kg), millele järgneb progresseerumine oma kaaluni. See harjutus jaotab koormuse ühtlaselt tagaküljele, tugevdab kaldus kõhulihaseid, hoides selja selgesti püstises asendis.

Harjutus 3: koormusega armid. Kui seljaosa diagonaal on moodustunud ülemisest osast, kasutatakse koormaga õlgade tõstmist. See harjutus peaks toimuma aeglaselt ja süstemaatiliselt. See võimaldab teil tugevdada trapetsia lihaseid, kinnitades seljaga ülemise osa. Koormuste edenemine algab naelkoormusega ja lõpeb 50% oma kaalust.

Isegi õige režiim, madrats ja kõigi nende meetodite kasutamine ei pruugi probleemist lahti saada. Väga sageli ravitakse seljaaju kõverust ainult operatsiooniga. Igal juhul, kui te ei vabasta valu, või röntgenkiirte näitas haiguse progresseerumist, on parem pöörduda kirurgi poole.

Kas terapeutiline treening aitab 1 kraadi skolioosiga?

Seljaaju kõveruse peamised põhjused ja selgroo ebaregulaarse kujunemise korrigeerimine

Ilus asendiga mees ei ole mitte ainult enesekindel, vaid ka hea elustiili näide. Ülekaalulisus, istuv töö, lülisamba lihaste nõrgenemine ja palju muud võivad olla seljaaju kõveruse põhjused. Selle tulemusena muutub inimene iseennast ebaõnnestunuks, teda piinab tema seljavalu. Seetõttu on oluline võimalikult kiiresti teha kõveruse ennetamine. Ja kui selline patoloogia on juba olemas, siis võtke kõik asendi korrigeerimiseks vajalikud meetmed.

Patoloogia põhjused

Seljaaju ebanormaalne kuju võib olla kas kaasasündinud anomaalia või omandatud. Selliste moonutuste põhjused on erinevad.

Põhivormid:

• pärilik kalduvus ja geneetilised kõrvalekalded;
• kesknärvisüsteemi kaasasündinud haigused;
• metaboolsed düstroofilised häired organismis (retsetid, osteoporoos);
• selgroo neoplasmid;
• vigastused;
• reuma;
• luu tuberkuloos;
• müosiit.

Lapsepõlves on selgroos nõrk lihaste korsett ja korrapärase korrapäratuse tõttu muutub see kuju. Seljaaju kõverus täiskasvanueas toimub pikaajaliste haiguste, nagu näiteks põie- ja osteokondrooside taustal.

Patoloogia tüübid

Tavaliselt on inimesel selgrool 4 loomulikku kõverat: ristluu, emakakaela, nimmepiirkonna ja rindkere piirkonnas. Kumerus - kumeruste anomaalsed kõrvalekalded selgroo loomuliku telje suhtes ühes või teises suunas.

Lugege emakakaela seljaaju stenoosi iseloomulike sümptomite ja ravi kohta.

Sellel lehel on kirjeldatud ravimi Don kasutamise juhiseid liigeste ja selgroo kohta.

Skolioos

See on selgroolülide kõrvalekalle. Sagedamini kannatab rindkere selja patoloogia. Skolioos esineb mitmel kujul:

• C-kujuline - patoloogiline kõverus ühes suunas.
• S-kujuline - kahe kõveruse kaare juures (peamine ja kompenseeriv). Teine moodustub selgroo joondamiseks ja moodustub esimese kohal.
• Z-kujuline - 3 kaarekumerus. 2 neist on tugevalt väljendunud, nad on palja silmaga nähtavad. Kolmas kõverus on nähtav ainult röntgenil.

Kyphosis

Selgroo tagumise telje kõrvalekalle. Kyphosis on 2 vormi:

• Kaarekujuline - kõveruse kaar on ühtlane.
• Nurk - mitme kõrvuti asetseva selgroo nurga moodustamine.

Lordosis

Eespool oleva selgroo kõrvalekalle. Sageli moodustuvad nad nimmepiirkonnas ja emakakaela lülisammas. Nimmepiirkonna lordoosi korral võib jalgade liikuvust häirida, emakakaela, õlarihma liikuvuse korral ilmnevad sagedased peavalud.

Esimesed märgid ja arengu astmed

Patoloogia sümptomid erinevatel tüüpidel sõltuvad selgroo asukohast ja kõverusastmest:

• 1 kraadi palja silmaga on raske kindlaks määrata. Kumerus on tavalise slouchi kujul. Väliselt on täheldatud tuharate ja õlgade asümmeetriat, pea kukkumist, õlgade vähendamist. Kaare nurk ei ületa 10 o.
• 2. klassi iseloomustab kaare kumerus 10 kuni 25 o. Talje ja kaela kontuurid on asümmeetrilised. Ribid murduvad kumeruse suunas. Kehaline aktiivsus on raske, pikaajaline seljavalu.
• 3 kraadi - kumerusnurk võib ulatuda kuni 50 o-ni. Ribi ja lihaste kontraktsioonid on silmatorkavad. Spasmid esinevad seljaaju lihastes. Isegi kerge füüsiline pingutus on raske.
• 4 kraadi - kaare nurk ületab 50 °, deformatsioon on tugev. See mõjutab oluliselt siseorganite funktsionaalsust.

Diagnostika

Seljaaju deformatsiooni saab määrata patsiendi välise uuringuga. Võite ka ise kumeruse endale võtta:

• Ühe õla sirge asendi asendist teisest.
• Terad ei ulatu seismisel võrdselt välja.
• Erinev kaugus käest talje.

Diagnoosi saab kinnitada selliste meetoditega nagu kompuutertomograafia, radiograafia, MRI.

Kumeruse korrigeerimise meetodid

Statsionaarsetes tingimustes korrigeeritakse selg ainult operatsiooni korral. Muudel juhtudel saab paljusid spetsialisti soovitusi teha kodus.

Ravi käigus peab patsient:

• kõrvaldada selgroo suured koormused;
• töötada õige kehahoiaku kujunemisega;
• tugevdada lihaste süsteemi;
• kõrvaldada teise patoloogia tunnused.

Selja kõveruse raviks on palju meetodeid. Enne, kui hakkate neid kasutama, peate leidma patoloogia põhjuse ja selle keerukuse astme.

Täiskasvanueas saab vajalike harjutuste regulaarse rakendamisega iseseisvalt korrigeerida 1 kraadi kõverust. Kahe kraadiga on vaja ravile lisada täiendavaid meetmeid. Lisaks harjutustele kasutage massaažikursusi, manuaalset ravi. Lastel on selgroo asendit lihtsam korrigeerida kui täiskasvanutel. 3 ja 4, ei saa kõverusastet täielikult kõrvaldada. Kuid nii, et seljaaju deformatsioon ei toimu, on vaja läbi viia kõik arsti poolt määratud protseduurid.

Kuidas ravida seljaaju kõverust? Kasutatud asendi korrigeerimiseks:

• terapeutilised harjutused;
• massaaž;
• manuaalteraapia;
• ujumine;
• ortopeedia;
• refleksoloogia.

Kumeruse lõppetappidel, kui keha normaalne toimimine on häiritud, viiakse läbi kirurgiline sekkumine.

Massaaž

See on üks enim kasutatud ravimeid. Aitab normaliseerida lihastoonust, tugevdada neid, stimuleerib vereringet. Massaaž viiakse läbi õiges järjekorras. Kõigepealt massaaži selja, siis - alaselja ja luude lihaste, lõpuks rindkere ja kõhuga.

Kui 2-3 kraadi kõverus viiakse läbi diferentseeritud massaaž. Kasutage valikuliselt erinevaid meetodeid teatud saitidel. Kumeruse vajaliku kaare piirkonnas. Esiteks, sait on intensiivselt uhmerdatud, siis paitab, vajutades, sõrmede padjadega peksmine.

Tagasi harjutused

Harjutuste kogum, mille eesmärk on tugevdada seljaaju lihaseid. See võimaldab selgroo õiges asendis hoida. Kõverus on erinevat tüüpi ja kraadi. Seetõttu peaks arst enne klasside algust koostama õppeprogrammi, mis sobib iga juhtumiga.

Füsioteraapia reeglid:

• Klassiruumi koormus peaks järk-järgult suurenema.
• Meetodite arv, mida kohandada sõltuvalt inimese tervisest.
• Vahetage koormust erinevatele lihasrühmadele.
• Loobu harjutustest, kus selja ja vertikaalse pööramise liigne painutamine toimub.

Vaadake loendit ja leidke tugeva valuvaigistite kasutamise eeskirjad liigeste ja lihaste valu puhul.

Kuidas ravida joodiga küüniseid kodus? Selles artiklis kogutakse tõhusaid retsepte.

Minge aadressile http://vseosustavah.com/bolezni/artrit/poliartrit.html ja lugege reumaatilisest polüartriidist ja sellest, kuidas seda haigust ravida.

Kumeruse soovitatavate harjutuste ligikaudne komplekt:

• Algusasend seisab. Tõmmake keha üles, tõstke samal ajal käed üles. Peatuge paar sekundit. Korda 20-30 komplekti.
• Paigutage jalad õlgade laiusele. Keerake torso vaheldumisi paremale, siis vasakule.
• Lie kõhul. Laiendage vaheldumisi käsi ja jalgu.
• Hakka kõigil neljapäeval. Hingata, painutage tagaratast (kassi poos). Hoidke mõneks sekundiks sisse, hingake sisse, et naasta algsesse asendisse.

Kui te teostate süstemaatiliselt füüsikalist ravi, siis mõne aasta pärast saate täielikult vabaneda kraadidest 1 ja 2. Progressiivse skolioosi korral peab arst rangelt jälgima. Seetõttu tuleks need läbi viia spetsialiseeritud asutustes.

Orthotic ravi

Asendi korrigeerimiseks kasutage lisaks spetsiaalseid seadmeid (ortoose). Erinevad vööd ja korsetid aitavad selgitada koormust selgroog ja toimivad kaare külgmiste punktide suhtes. Ortooside kasutamise mõju saavutamiseks tuleb neid mitme aasta jooksul kanda mitu tundi päevas.

Orthoticsil on ka puudusi. Korsett või vöö võtab selja koormuse maha. Seejärel põhjustab see seljaaju lihaste nõrgenemist. Ortoosi eemaldamisel saab seda ainult süvendada. Seetõttu peab selliste seadmete kandmine olema tingimata kombineeritud regulaarse füsioteraapiaga.

Ennetamise suunised

Näpunäited selgroo kõveruse ennetamiseks lastel:

• Valige õige laua ja lapse kõrgus. Küünarnukid tuleb asetada laua kohal.
• Laps peaks laual korralikult istuma. Hoidke selja sirge, jalad puutuvad maapinnaga, küünarnukid lauale.
• Ujumine, füüsiline kultuur.

Täiskasvanute asendi säilitamiseks peate:

• Ärge tõstke naistel rohkem kui 20 kg ja meestele üle 50 kg.
• Ärge istuge pikka aega ühes asendis. Võta pausi 5-7 minutit.
• Vältige pidevat kalduvust erinevate tööde ajal. Kui teil on vaja midagi tõsta, peate pisut istuma, kuid ärge painutage.
• Koorma koormuse vähendamiseks kaalude tõstmisel tuleb neid kehale lähemal hoida.

Video - õppetunnid selgroo tervise säilitamiseks ja kõveruse vältimiseks:

Nagu see artikkel? Telli veebisaitide värskendused RSS-i kaudu või kuulake Vkontakte, Odnoklassniki, Facebook, Twitter või Google Plus.

Telli e-posti uuendused:

Räägi oma sõpradele!

Arutelu: jäi 2 kommentaari.

Tütar 8 aasta jooksul leidis selgroo kõveruse. Arst nimetas meid füüsikaliseks raviks. Meile näidati, kuidas teha iga harjutust kodus õigesti. Kuid kõige keerulisem asi osutus, ärge unustage sellele võimlemisele aega pühendada. Ja muidugi jälgige nüüd kindlasti lapse asendit, kui ta oma kodutööd teeb. Kuigi on õige istuda, ei tööta see pikka aega.

Ma sain teada, et mul on raseduse ajal skolioos, see oli minu jaoks avastus. Ja lõppude lõpuks on seljas regulaarselt valu, lisaks, nagu ma olen õppinud, ilmneb häire selles või selles organis (mul on soole). Käsitsi terapeut.

Kuidas parandada selgroo kumerust kodus?

Seljaaju skolioos areneb negatiivsete tegurite mõju tõttu. Haiguse esinemisel ja progresseerumisel on üldine patoloogiline mõju motoorse aktiivsuse ja siseorganite seisundile. Regulaarse, nõuetekohase ja kvalifitseeritud kasutamise korral võivad skolioosi ravimeetodid olla haiguse algstaadiumis väga tõhusad.

Patoloogiat, mis hakkab lapsepõlves arenema, ei saa mitte ainult arengus peatada, vaid ka ära hoida, kui harjutused valitakse kõik komponendid arvesse võttes, teostatakse neid süstemaatiliselt ja patsient on range meditsiinilise järelevalve all.

Eri kraadi skolioosi ravi põhimõtted kodus

Hooldusmeetodite hulgas on üks peamisi kohti, kus koduse selgroo kõverus harjutab. Samal ajal sõltub edu põhikomponent patoloogia õigeaegsest diagnoosimisest, terapeutiliste meetmete algusest.

Enamik patsiente on huvitatud kõveruse isekorrigeerimise küsimusest. Patoloogilise protsessi algusjärgus seljaajus on see üsna teostatav. Haiguse raskemad astmed nõuavad kirurgilist sekkumist, et säilitada füüsiline aktiivsus ja mõnikord patsiendi elu.

Ravi edukus sõltub haiguse õigeaegsest diagnoosimisest. Asendi ja sellega kaasneva valu rikkumise esimeste märkide puhul tuleb kiiresti arstiga konsulteerida.

Taktika ja ravi meetodid kodus määratakse sõltuvalt skolioosi astmest. Konservatiivse ravi põhimõtted on järgmised:

• õige kehahoiaku ja kõnnaku teke pideva enesekontrolliga;
• haiguse teiseste põhjuste kõrvaldamine;
• nõuetekohase füüsilise tegevuse tagamine, selle järkjärguline suurendamine;
• võitlus patoloogia esinemise algpõhjustega;
• selja lihaste koolitamine ja arendamine nõrgestatud selgroo toetamiseks;
• selgroo võimalike häirete ravi, valuliku sümptomi kõrvaldamine;
• õige keha asend une ajal ja ärkveloleku ajal.

Konservatiivne ravi, mis hõlmab ravimeid, veojõudu, füsioteraapiat, massaaži, manuaalteraapiat, füsioteraapiat ja ortopeediat, on võimalik teostada kodus, minimaalse abiga sugulaste või sugulaste poolt, kes on saanud algkoolitust. Ravi eriharjutuste abil saab läbi viia iseseisvalt.

Harjutus

Esimesel lülisamba kõveruse astmel on peamised meetodid sport (ujumine, võimlemine), aktiivne elustiil, korralikult valitud mööbel, treening ja treeningteraapia. Teises astmes valitakse spetsiaalne spordikompleks, ortopeedia, kõva pinnaga magamine ja selja lihaste süsteemi igapäevane tugevdamine. Nendes etappides on kodus kõveruse korrigeerimine üsna reaalne.

Kolmanda ja neljanda astme selgepiirilised selgroo patoloogilised muutused nõuavad kõige sagedamini kirurgilist sekkumist. Harjutusravi on vaja juba hilise taastusravi perioodil.

Kõige sagedamini esineb haiguse esinemissagedus noorukieas, kui esineb luu luustiku moodustumine, mistõttu on soovitatav ennetada selle haiguse esinemise ennetamiseks mõeldud harjutusi. Sellisel juhul ei toimu deformatsiooni, mis on asjakohaste ettevaatusabinõudega.

Optimaalsete harjutuste abil ei saa te ainult haiguse esialgset etappi korrigeerida, vaid viia läbi ka vajalik profülaktika. See liikumiste komplekt viiakse läbi vähemalt üks kord päevas. Skolioosi puhul on kehalise kasvatuse algstaadiumis järgmine:

C-kujuline

Seda tüüpi kõverus on vähem levinud, kuid selle ravi füüsilise koormuse algstaadiumis ei erine praktiliselt teistest sarnastest kompleksidest. Nagu S-kujuline skolioos, ravitakse C-kujulist lihasüsteemi tugevdamist, sidemete tugevdamist ja kehahoiakut.

Ravitoime saavutatakse eriharjutuste abil. Patsient teeb neid regulaarselt, kasutades individuaalset kompleksi, mis valib raviarsti. On spetsiaalseid meetodeid, mida saab video kaudu visuaalselt tutvuda:

S-kujuline

Sellise haiguse korral on ravi arenenum, sest see on tavalisem vorm, mis on iseloomulik neile, kes veedavad palju aega istuvas asendis, laua, kooli laua või arvuti juures. Videotehnikad aitavad lahendada S-kujulise kõveruse esimesel ja teisel etapil soovitatavate harjutuste komplekse. Tõsemad skolioosi astmed nõuavad individuaalseid tehnikaid.

Massaaž skolioosi ravis

Kompleksse meetodi vajalik osa on massaaž, mida saab teha ka kodus. Kumeruse ravis rakendati klassikalisi (rootsi) keerulisi tehnikaid. Video demonstreerib, kuidas haiguse negatiivseid komponente põhiliste massaažitehnikate abil eemaldada.

Scoliosis korsett

Ortotics on sellise haiguse jaoks tõhus meetod. Korsetti kandmine - üks peamisi meetodeid, mis on määratud patoloogia arengu teisele etapile. Aga kuidas selgitada selgroo patoloogia meditsiinilise korsetti abil, otsustab spetsialist, kes valib nõutava mudeli ja määrab selle igapäevase kasutamise kestuse. Kodus peab alati olema arstlik kohtumine.

Kuidas parandada selgroo kumerust kodus?

Täna pakume artiklit teemal: "Kuidas parandada selgroo kumerust kodus?". Püüdsime kõike selgelt ja üksikasjalikult kirjeldada. Kui teil on küsimusi, küsige selle artikli lõpus.

Otsustades, kuidas skolioosi korrigeerida, analüüsib arst patsiendi seisundit ja arendab pikaajalist patsiendi raviskeemi. Kodus, õige lähenemisviisiga, saab ravida ainult 1 astme külgsuunalist kõverust.

Skolioosi korrigeerimise põhimõtted

Enne patoloogia korrigeerimist tuleb uurida mitmeid olulisi põhimõtteid:

1. Kõrvaldage liigsed dünaamilised koormused.
2. Stimuleerida selja lihaste süsteemi aktiivsust.
3. Kehalise aktiivsuse järkjärguline suurenemine treeningu ajal.
4. Mõju haiguse sekundaarsetele sümptomitele ravi ajal.
5. Kõndimise ja asendi õige stereotüübi arendamine.

Otsides vastust küsimusele, kas on võimalik parandada skolioosi, leitakse enamikel juhtudel terapeutilist võimlemist. See on aluseks skolioosi 1. ja 2. etapi ravile. Harjutused määrab arst, sõltuvalt kõveruse omadustest ja selja lihaste raami seisundist.

3. astme skolioosi korral on vaja kanda korrigeerivat korsetti, mis piirab selgroo liikuvust ja hoiab seda õiges asendis. Sanatooriumiravi, füsioteraapia, manuaalteraapia kõrvaltoimed. Neid tuleb kasutada koos esmase raviga.

Patoloogia raviks kasutatava taktika valik põhineb ka patsiendi selja struktuuri anatoomilistel ja patoloogilistel tunnustel.

Selgroo anatoomilised omadused koolilastel ja noorukitel:

• selgroolülid on kõhre struktuuri tõttu paindlikud;
• kalduvus spenoidse selgroo deformatsioonile;
• nõrgad seljalihased;
• selgroo kasvu 17-20 aastani.

Need anatoomilised omadused nõuavad kõveruse töötlemisel erilist lähenemist. Skolioosi korrigeerimiseks koolipoisi etapis 1 piisab võimlemisõppustest. 2 kraadi patoloogiaga määravad arstid ortopeedilised korsetid.

Täiskasvanutel ei ole selgroo "kasvav" ja selgroolülid kaotavad paindlikkuse. Selja lihaste korsettide seisund sõltub inimese elustiilist ja igapäevastest stereotüüpidest, käigust, füüsilisest pingest.

Ülalkirjeldatud lülisamba-lihasplokkide struktuuri elemendid mõjutavad mehhanismide otsimist arsti poolt, kuidas eemaldada selgroo külgmine kumerus täiskasvanutel või lastel.

Enamikul juhtudel ei tagasta ainult meditsiiniline võimlemine ja korsetti kandmine vertikaaltelge täielikult füsioloogilisse asendisse, mistõttu on ette nähtud täiendavad ravimeetodid:

1. Terapeutiline harjutus.
2. Spa ravi.
3. Massaaž
4. Manuaalne ravi
5. Veojõukontroll (veojõud).

Kuidas korsett aitab

Korsettimine (ortopeedia) koos füsioteraapiaga on üks peamisi patoloogia ravimeetodeid. Mis on korseti määramine skolioosi jaoks?

• selleks, et kõrvaldada selgroo biomehaanilised häired;
• deformatsioonide parandamiseks;
• vajadusel vältida edasist kumerust;
• tekitada kahjustatud segmendis mehaanilist stabiilsust;
• ajutine võimalus selja lihaste lõõgastumiseks.

Ortoosid joondavad lihaste tooni keha mõlemal küljel, mis toetab keha vertikaalset asendit. On mõistlik rakendada kompenseerivaid ortoose ühe astme patoloogiaga. Need on elastsed ja pehmed, mistõttu ei saa 3 või 4 kraadi nihke korral seljaaju täielikult kinni hoida. Neid klambreid müüakse apteegis nimega "poos lukk".

Selgroo külgsuunalise deformatsiooni korrigeerimiseks kasutatakse 2 kraadi, kompenseerivaid lammutustorte. Nad täidavad tugifunktsiooni keha vertikaaltelje skeleti jaoks ja samal ajal kompenseerivad lihaste rike.

Tooted vähendavad survet selgroolülidele ja kummardavad protsessi liigeseid ning piiravad ka seljaaju liikumise amplituudi. Nad on kulunud vähemalt 4 tundi, et tagada “tagasilöögiefekt”.

Mudelite konstruktsioon on valmistatud selliselt, et eemaldatakse deformatsioonipiirkonnast tulenev täiendav rõhk ja samal ajal lõdvestatakse lihaseid.

Korseti abil 3-kraadise skolioosi korrigeerimine saavutatakse seadme tugeva mõjuga nõgususele. Selleks sisestatakse toote seinale metall- või plastplaat, mis annab otsese surve kahjustuspiirkonnale.

Reklaamija disain pakub spetsiaalset rõngast, mis annab tugeva toe vaagna piirkonnale toote kandmisel. Ülemise rõhupunkti asukoht sõltub kõveruse suurusest. Kõige tõhusam sel juhul on Milwaukee korsett. See on kulunud mitte ainult päeva jooksul, vaid öösel.

On võimatu eemaldada selgroo külgede kumerust 4 kraadi. Selle patoloogiaga on näidustatud kirurgiline ravi.

Füsioteraapia on tõhus meetod haiguse raviks

Külgsuunalise nihke parandamine füsioteraapiaga on üks põhimeetodeid. Samaaegselt Dikuli ja Bubnovski taastusravikeskuste harjutustega rakendatakse spetsiaalsetele simulaatoritele võimsuskoormust kaldega pinkiga. Need võimaldavad teil ravitoimet kiirendada.

Haiguse ravimisel on mõnedel füüsilistel tegevustel negatiivne mõju seljaajule. On vaja välistada:

• Tõstmine;
• jalgrattasõit ja ratsutamine;
• maadlus, judo ja muud tüüpi võitluskunstid;
• võimlemisvarustus.

Vertikaalset koormust mittesisaldavad spordialad aitavad kaasa külgsuunalise nihke parandamisele:

Otsustades, kas kodus ravida skolioosi, tuleb läbi viia põhjalik uurimine. See aitab määrata haiguse ulatust ja määrata selle anatoomilised alused.

Skolioos põhjustab tõsiseid tüsistusi ja puuet. Seda on vaja ravida varases staadiumis, kui saate selgroo telje õigesse asendisse tagasi tuua.

Selgroog mängib inimkehale olulist rolli, seda peetakse kogu skeleti skeleti toetuseks. Hoone-arhitektuurilisest vaatepunktist vaadates peaks selline tala olema sirge ja jäik.

Kuid inimkehas ei toimi need seadused, sest selg on sarnane S-tähega ja tal on selgroolülide tõttu paindlikkus. Nende vahel on kettad, mis tagavad selgroo pehmendamise ja elastsuse.

Mõiste

Vertebraalne paindlikkus võib pöörduda inimese vastu. Hüpodünaamilises elus näib, et selgroolülid on tsementeeritud ja ei saa enam normaalsesse asendisse tagasi pöörduda.

Selle tulemusena areneb skolioos - seljaaju patoloogiline kõverus külgsuunaliste kõrvalekallete kujul. Isegi väike skolioos on patoloogia, sest tulevikus võib see põhjustada veelgi suuremat kumerust.

Klassifikatsioon

Skolioosi jagavad spetsialistid mitmel viisil:

• Päritolu järgi;
• Asukoha järgi;
• Kumeruse tüübi järgi;
• Kumerusastme järgi;
• Vastavalt deformatsiooniastmele.

Algupäraselt võib skolioos olla:

1. Kaasasündinud - kui patoloogilise kõveruse teke tekib vale asukoha või loote arenguga või geneetiliste häirete taustal;
2. Omandatud - patoloogilise kõveruse tekkimisel, kui lihaskasv on maha jäänud ja see on palju suurem kui skeleti kasv. Skolioosi võib omandada ka kooliaastatel ebaõige kehahoiaku ja teatud patoloogiliste seisundite tõttu;
3. Idiopaatiline - kui puudub kindel põhjus haiguse tekkeks;
4. Vanus - seda tüüpi skolioosi täheldatakse pärast 40 aastat luukoe degeneratiivsete protsesside tõttu, nagu osteoartriit või osteoporoos.

Klassifitseerimine kõverusastme järgi on järgmine:

• Nurk alla 10 ° I;
• 11-25 ° - II kraad;
• 26-50 ° - III kraadi;
• Rohkem kui 50 ° - IV kraadi.

Pilt näitab nelja kraadi skolioosi.

Skolioosi kõveruse tüübid jagunevad järgmiselt:

1. S-kujuline kahjustus, mis moodustab 2 kaari;
2. C-kujuline deformatsioon ühe kaarega;
3. Σ on kujutislik deformatsioon, mis põhjustab 3 kaare moodustumist.

Vastavalt lokaliseerimiskohale võib skolioos olla mitut tüüpi:

• Nimme- või nimmepiirkonnad;
• Rindkere või rindkere;
• Kael;
• Nimmepiirkonna ristlõikes kumerusega segatud või torakolumbar;
• Kombineeritud - kui S-kumerus on moodustatud kaks kaari.

Lisaks on olemas Cobbi klassifikatsioon, mis jagab patoloogia järgmistesse rühmadesse:

1. Traumaatilise päritoluga skolioos, mis on põhjustatud rindkere haigustest või vigastustest;
2. Müopaatiline kõverus, mis on tingitud nõrkast lihas- ja sidekehast või nende kudede kõrvalekalletest;
3. Idiopaatiline skolioos;
4. Neurootiline skolioos, mis on põhjustatud neurosüsteemilistest patoloogiatest nagu ishias või polio;
5. Düsplastilise või kaasasündinud loomuse kõverus.

Sümptomid ja märgid

Patoloogilise seljaaju kõveruse sümptomaatilised ilmingud on vastuolus selgroo konfiguratsiooniga, siseorganite häiretega ja närvisüsteemi funktsioonidega. Sellised häired väljenduvad tavaliselt järgmiste sümptomite kogumis:

• Palja silmaga on näha samba deformatsioon;
• Lapsepõlves võib skolioos avaldada naha gluteaalkolde asümmeetrilist paigutust;
• Rakulise struktuuri muutused, skoolioosi välisküljel olevad interostaalsed ruumid süvenevad ja sisemisele küljele nad vajuvad;
• Selgroolülid, mis on ümber telje;
• Retroperitoneaalse ja retrosteriaalse ruumi mahu muutuste taustal esineb häireid erinevate sisemiste struktuuride, nagu näiteks mao või südame, soolte või kopsude aktiivsus;
• Emakakaela skolioos võib tekitada ebapiisavat vereringet, mis viib aju rakkude kahjustumiseni;
• Skolioosi taustal lühendatakse ühte jäseme, mille tõttu kõndimine on häiritud ja tekib lame jalg;
• Vaagnapiirkonna kumerus;
• Depressioon, ärrituvus ja emotsionaalsed häired defektse eksistentsi tõttu.

Foto näitab selgelt, kuidas selgub selgroo parempoolne, vasakpoolne ja s-kujuline skolioos

Arengu esimeses etapis on kõverus peaaegu nähtamatu. Kui räägime 2-kraadisest skolioosist, siis patsientidel ilmneb tuharate ja küünte nurkade asümmeetriline paigutus, selgroolülide keerdumine telje suhtes.

Sellise patoloogia astme sisemiste organite funktsionaalseid häireid pole veel olemas, kuid on olemas eeldused 3. astmele üleminekuks, kui olukord on oluliselt süvenenud.

Põhjused

Skolioos võib tekkida mitmesugustel omandatud või kaasasündinud laadi põhjustel.

Kaasasündinud kõveruse vorm võtab neljandiku kõigist patoloogilistest juhtudest ja on tingitud selgroo ebanormaalsest moodustumisest loote arengu protsessis. Omandatud vormid esinevad peamiselt lapsepõlves ja noorukieas (4-15 aastat), kui täheldatakse organismi aktiivset kasvu.

Sageli on omandatud skolioosi põhjused:

1. Jalgade ja vaagnapiirkonna traumaatilised kahjustused;
2. Lihaste põletikulised protsessid (müosiit);
3. Vale kehahoiak koolitusprotsessi käigus;
4. Ühe jala lühendamine;
5. Osteokondroos, radikulopaatia või herniaalsed protsessid;
6. Seedetrakt või neerupatoloogilised häired.

Selliseid skolioosi vorme saab kohandada ja kõrvaldada. Selleks peate kõrvaldama peamise põhjusliku teguri. Kui skolioos on olemuselt struktuurne ja sellega kaasnevad anatoomilised struktuurimuutused, siis taastumise küsimus on palju keerulisem.

Selliste tingimuste tõttu areneb struktuurne skolioos:

• Seljaaju kahjustused süstingomüeelis või polioos;
• Lihaskoe düstrofiline deformatsioon seljas või kaelas;
• Selgroo kasvaja;
• Süüfilised või tuberkuloossed selgroo kahjustused;
• Selgroo vigastused;
• Kaasasündinud muutused rindkere struktuuris;
• Päriliku iseloomuga sidekoe patoloogiad;
• Patoloogiad, mis kutsuvad esile osteoporoosi, nagu ritsetside, parathormoonide patoloogiate jne tekke.

Kuidas haigust määrata?

On palju diagnostilisi meetodeid, mis määravad skolioosi olemasolu, kuid röntgenikiiret peetakse üheks esimeseks ja kõige täpsemaks tänapäeval. See on odav ja taskukohane, kuid samal ajal väga informatiivne diagnoosimise meetod, kuid seda saab kasutada mitte rohkem kui üks kord iga kolme kuu järel. Arvestades, et kaasaegsetel röntgeniseadmetel on vähem kiirgust.

Pildistatakse panoraam, alumise lõualuu vaagnapiirkonda. Lisaks teostage külgkaadreid ja erinevates prognoosides võimalike tüsistuste olemasolu.

Tagajärjed

Skolioos vähendab oluliselt patsientide elukvaliteeti. Neid piinab psühholoogiline ja füsioloogiline ebamugavustunne, inimesed on piinlikud, et kanda pingul riideid, olla rannas, nii et nad kogevad tugevat pingelist põnevust.

Patoloogilise protsessi edasise progresseerumisega algab surve elutähtsatele organitele, mis omakorda viib nende tegevuse katkemiseni.

Skolioos viimasel arenguetapil võib põhjustada hingamisteede, seedetrakti ja ainega seotud häireid, vereringesüsteemi ohtlikke häireid väikese ringiga, mis viib hapnikuni ja seejärel südamepuudulikkuseni.

Statistika kohaselt on peaaegu igal skolioosiga patsiendil südame isheemiatõbi. Seetõttu nõuab selline selgroo deformatsioon kohustuslikku parandust.

Kuidas ravida seljaaju skolioosi täiskasvanutel?

Ravi taktika valitakse vastavalt skolioosi astmele, asukohale ja päritolule. Üldiselt iseloomustab ravi kirurgilisi või konservatiivseid meetodeid.

Viimane hõlmab ravimite, füsioteraapia ja massaažiprotseduuride kasutamist, käsitsi töötlemise meetodeid.

Skolioos patoloogilise arengu 1-2 etapis, peamine terapeutiline eesmärk on normaalse lülisamba painutamine. Lõppfaasis on sellised kohandused võimatud, nii et eksperdid püüavad saavutada selgroo stabiilsust ja vältida deformatsiooni edasist arengut.

Meetodid deflatsiooni parandamiseks kodus

Koduse deformatsiooniga saate toime tulla järgmiste põhimõtete alusel:

• Kontrollige alati oma kehahoiakut - istudes lauas või kõndides;
• Spetsiaalsete võimlemisosade täitmine, mille toime on suunatud ülemäärase pinge kõrvaldamisele, selgroo lihaste kudede paindlikkuse ja tugevuse suurendamisele, kõhre ja sidemete kudede seisundi ja arengu üldisele paranemisele.

Kirurgiline ravi

Skolioosi III-IV etapis on ainus võimalus kirurgiline korrektsioon. See seisneb spetsiaalsete implantaatide paigaldamises selgroolülidele, mis on mobiilsed või fikseeritud konstruktsioonid. Selliste implantaatide näiteks on Medilar või Lac-Sampiyev-Zagorodniy lamellsed endokorrektorid.

Skolioos ja rasedus

Raseduse ajal võib skolioosi põdev naine kogeda valu sümptomeid dramaatiliselt. Kuigi enamik patoloogilisi naisi algstaadiumis taluvad rasedusperioodi ilma igasuguste probleemideta, tekib ebamugavustunne.

Deformatsiooni lõppetappidel pigistavad ribid siseorganeid, häiritakse siseorganite, sealhulgas lapse hapnikku, mis mõjutab negatiivselt tema aju.

Ennetamine

Patoloogia ennetamiseks on soovitatav hoida selja õigesti.

Vanemad peavad jälgima laste asendit.

Oluline on säilitada mobiilne elustiil, nii et selgroolülid ei oleks vales asendis.

Vastunäidustused

Eksperdid keelavad kategooriliselt välimängud, hüpped või jooksud, samuti koolioosi tugevusharjutused. Samuti ei ole lubatud:

• Pikad istuvad samas asendis;
• Jalgrattasõit, tennis ja sarnased sporditegevused;
• Kotid, kotid või diplomaadid võivad kanda ainult seljakoti (selja taga).

Mida arst kohtleb?

Skolioosiravi teeb peamiselt ortopeedid ja neuropatoloogid.

Kas armee?

Teise raskusastme tagakülje skolootilise deformatsiooniga patsiendid on vabastatud sõjaväeteenistusest.

Puudega

Skolioosiga puue on loodud ITU protsessis (meditsiiniline ja sotsiaalne eriteadmine).

Kõige sagedamini annavad eksperdid III-IV patoloogia raskusastmele puude, kui täheldatakse neuroloogilisi ja vertebroloogilisi häireid.

Video skolioosi käsitlemise moodsast meetodist:

Seljaaju kõverus, kuidas seda parandada

Selline haigus kui selgroo kõverus, on oluline algselt kindlaks teha, st avastada algstaadiumis. Seejärel on ravi kõige tõhusam, sest deformatsiooniprotsessid ei ole veel väga kaugele jõudnud. Töötlemine toimub kompleksis ja koosneb järgmistest etappidest:

• meditsiinilise võimlemise läbiviimine;
• manuaalteraapia;
• massaažiprotseduurid jne

On vaja pidevalt jälgida õige asendi olemasolu, mis mõjutab peamiselt selgroo seisundit.

Haiguse diagnoosimine

Selgroo kõverus on populatsioonis üsna tavaline. See haigus on seotud luu- ja lihasüsteemide, samuti luu- ja lihaskonna süsteemsete muutustega. Selliseid deformatsioone saab omandada või kaasasündinud. Kõige tavalisem on skolioos. See on kiiresti arenev haigus, mis tõmbab sisse siseorganite funktsionaalse töö rikkumise.

Selleks, et selgitada selg, peate kõigepealt määrama selle deformatsiooni olemasolu. Seda saab identifitseerida järgmiste funktsioonide järgi:

• terade väljaulatuvatest nurkadest - paremale või vasakule;
• kui parem õlg on vasakust kõrgemal või vastupidi;
• on olemas teatud slouch jne.

Haiguse skolioosi õigeks diagnoosimiseks peate otsima kirurgi või traumatoloog-ortopeedi abi. Kumeruse või skolioosi astme väljaselgitamiseks võib osutuda vajalikuks teha röntgendiagnostika ja määrata kõrvalekaldenurk.

Milliseid meetmeid tuleks võtta skolioosi raviks?

Haiguse raviprotseduuride tõhusus sõltub paljudest teguritest. Näiteks: patsiendi vanus; selgroo tüüp ja kõverusaste. Kui see on esimene ja teine ​​aste, siis rakendatakse konservatiivset ravi. Sellisel juhul kantakse patsiendile tasakaalustatud ja toitev toit, mis peaks sisaldama mikroelemente, kaltsiumi ja fluori ning vitamiinide kasuks.

Une jaoks kasutatakse kõva voodit, millele saab asetada spetsiaalse ortopeedilise madratsi või paigaldada kindla kilbi. Samal ajal peaks see voodi vastama kõrgusele. Tabelis istudes peate hoidma sirget ja õiget asendit ning tagama, et jalad toetuksid põrandale.

Kuidas istuda toolil

Lisaks ülaltoodud meetmetele on vaja regulaarselt tegeleda meditsiinilise võimlemisega. See sündmus toimub kliiniku hooldava arsti järelevalve all. Eriharjutused ja teatud kehaline aktiivsus aitavad tugevdada kõiki keha lihaseid, parandada kehahoiakut, tugevdada selgroogu ja parandada hingamisprotsessi. Füsioteraapia võib hõlmata mitmesuguseid harjutusi vees, samuti ujumist, massaažikursuste võtmist ja korrigeerimist.

Kui haigus on saavutanud teise või kolmanda astme, siis võib ortopeedilised korsetid täiendavalt omada kandmiseks.

Juhul, kui peamine põhjus, mis põhjustas seljaaju deformatsiooni ilmnemise, oli kaasasündinud normaalse arengu anomaalia, näiteks jalgade puhul - üks on lühem kui teine, siis on soovitatav kasutada spetsiaalseid ortopeedilisi kingi või panna paks sisetald.

Haiguse edenedes on vaja teha kirurgilist sekkumist, mis viiakse läbi ortopeedilistes kliinikutes. Samal ajal võib paigaldada mehaanilised endokorrektorid. Sellised seadmed aitavad parandada selgroo deformatsiooni. Pärast seda on vaja läbi viia hooldusravi. Siin määratakse arstile tavaline päevaravi ja hea toitumine, samuti massaaž, füsioteraapia ja muud füsioteraapia protseduurid.

Millised on ennetavad meetmed skolioosi ennetamiseks?

Üks tähtsamaid tingimusi, mille järgimine võimaldab pika aja jooksul hoida lülisamba tervet ja sirget, on õige kehahoiaku pidev jälgimine. Samal ajal on vaja täita mootori aktiivsuse kiirust. See hõlmab regulaarset hommikuse võimlemist, kõndimist, väljasõitu, jooksmist ja ujumist.

Ujumine on tõhus viis skolioosi raviks ja ennetamiseks

Seljaaju kõveruse ravi kodus

Selleks, et alustada sellise ebameeldiva haiguse ravi selgroo kumerusena ajas, on vaja see võimalikult kiiresti kindlaks teha. Kvalifitseeritud arst suudab selle probleemi diagnoosida ja määrata õige ravikuuri. Kui uuringu tulemusena avastati selgroo kõverus, kuidas seda deformatsiooni kodus parandada, tekib küsimus otsekohe.

Eksperdid soovitavad, et lisaks arsti poolt määratud tugevdavatele meetmetele raviks skolioosi kodus. Seega on vaja arvesse võtta asjaolu, et see protsess on pikk ja neid tuleb pidevalt kaasata.

Esialgu saame soovitada järgmisi samme:

• ehitada kodus kõva voodi;
• valmistage seljakott või käekott;
• muuta oma töökohad võimalikult mugavaks;
• peate kandma korsetti;
• vali sporditegevuse osa.

Muidugi, seda kiiremini avastatakse haigus, seda kiiremini ja tõhusamalt ravitakse. Väärib märkimist, et kui selgroo deformatsioon leiti alla kaheksa-aastastel lastel, siis saab haigust täielikult ravida. Kui haigus avastatakse teismelises, kes on rohkem kui viisteist aastat vana, siis haiguse kulg peatatakse ainult.

Töötamise riskirühm

Sageli tekib skolioos korduvate ja pidevalt istuvate tööde tulemusena. Siis peate tegema rohkem võimlemisõppusi, soovitavalt kohas, kus te töötate. Sellisel juhul on soovitatav muuta mugavamal mudelil juhatust, kus te istute.

Vajalikud muudatused

Püüdke oma elustiili drastiliselt muuta. On vaja magada ainult kõval pinnal. Mitte mingil juhul ei tohi kasutada pehmet ja paksut madratsi, pehmet diivanit või vedruvõrku. Töökoht peaks olema mugav.

Õige vahelduv töö ülejäänud puhkusega. Kindlasti lisage päevarežiimi aktiivsed tegevused, näiteks: sportimine; tantsimine; ujumine ja teised. Samal ajal tuleb kõik harjutused läbi viia sümmeetriliselt nii vasakul kui ka paremal küljel, et lihaste korsett areneks ühtlaselt.

Harjutamine skolioosi raviks

Veenduge, et teete terapeutilisi harjutusi. Siin saab külastada spetsialiseeritud keskusi, kus selliseid üritusi korraldavad professionaalsed arstid ja instruktorid. On väga kasulik riputada horisontaalsesse riba. Sellisel juhul ei saa te sellest hüpata. Selleks kasutage tooli. Ärge kandke kotte üle õla. Koormus peaks olema ühtlaselt jaotatud. Seetõttu kasutage seljakotti või seljakoti.

Hea abi selgroo tantsuklasside ja koreograafia ühtlustamisel. Kui laps on vähem kui kümme aastat vana, siis selle aja jooksul moodustub skelett veel. Seetõttu aitavad sellised harjutused kaasa selgroo täielikule joondamisele. Võite kasutada järgmisi koormusi: jalgrattasõit, ujumine, jalgpall või erinevate aktiivsete mängude mängimine.

Sa ei saa hüpata kõrgusest, pikad vahemaad, uisutada või mängida mänge, mis vajavad hüppamist või on oht langeda. Sellistel juhtudel suureneb skeleti koormus ainult.

Kui selgroo deformatsiooniaste on väga kõrge, siis on vaja massaaži, nõelravi ja elektrilist stimulatsiooni. Neid ravimeetodeid tehakse kliinikus arsti järelevalve all. Üsna tihti on ortopeedilise korsetti kasutamine hea. See tööriist on valitud ka arsti abiga, kes võtab arvesse kõiki inimkeha omadusi.

Video - selgroo kõverus

Üheks kõige levinumaks selgroo haiguseks tänapäeva maailmas on skolioos. Haigust iseloomustab progresseeruv areng ja see algab sageli lapsepõlves. Kui kodus on aega skolioosi raviks, välditakse paljusid tüsistusi.

Skolioosi ravi põhimõtted

Skolioosi ravi on võimatu kiiresti ravida, ja just arstid loodavad, et see on kodune, vastutustundlik ja keeruline ravi, mis loodab. Sõltuvalt selgroo kõverusastmest määrab arst meditsiiniliste meetmete ja ennetusmeetmete kogumi.

See on oluline! Kui te haigust eirate, siis ärge tegutsege arsti juhiste järgi, haigus areneb. Selle tulemusena tekib see tüsistuste tekkeks, millest paljud ei saa enam ravida või on vaja kirurgilist sekkumist.

Scoliosis 1 kraadi

1 astme skolioosi kodus ravitakse mitme harjutusega:

• võtke kinni, istuge väljaheites, murdke see pea taha ja asetage see oma õlgadele. Samal ajal tuleb kaela hoida otse, ka taga. Istumiseks kulub 15 minutit. Treeni 2 korda;
• seisake seina lähedal ja toetuge oma pea, õlgade ja vasikate vastu. Sa pead seisma 10-15 minutit;
• keerake leht, asetage kõva pinnale, millele saab ennast ise lahendada. Lie väänatud rullil nii, et see jääb piki selgroogu. Harjutus 2 korda päevas 10 minutit;
• riputage horisontaalsel ribal mitu korda vasakule ja paremale (nagu võimalik).

Millised eesmärgid on seatud koduhooldusele:

• lõpetada haiguse progresseerumine;
• stabiliseerida selg;
• tugevdada selgroo hoidvaid lihaseid;
• korrigeerige selja juba deformeerunud alasid.

Skolioos 2 kraadi

Esimese astme puhul soovitatakse järgmisi harjutusi:

• seista avaras kohas ja soorita treening "neelata";
• seisake täpselt seina lähedal ja astuge järk-järgult alla, painutage põlvi - tõuse üles;
• Pange oma seljale ja tehke käärid;
• seejärel "jalgratas";
• vaheldumisi viia jalad oma põlvega kõhule;
• põlvitama, puhata oma peopesad oma peopesadele ja tehke üles- ja allapoole langemist;
• Kogu jalg toolil ja kummardub jalgale, jalad muutuvad;
• edasi, pead sa põlved põrandal, tuharad istuma kontsad, venitada käed ja teha ettepoole painutada, lamades oma rinnus põrandal;
• käed sulgeda, tuua need tagasi ja küünarnukid.

Skolioos 3 kraadi

Kolmas aste skolioosi kodus teha järgmisi harjutusi:

• pange selja põrandale, asetage käed lukku, liigutage need pea taha, langetage põlved põrandale ja tõstke üles;
• vaheldumisi viia jalad kõhule, puudutades tema põlvi;
• tõsta end õlgadele nii, et selja oleks painutatud;
• samas asendis, pingutage rindkere;
• keerata kõhule, pange oma käed põrandale ja tõsta torso;
• Pöörake selja ümber, tehke harjutus "jalgratas".
• seejärel "Käärid";
• tõstke jalad üles ja asetage need vastassuunas, tõmmake need kokku;
• asetage jälle magu maha ja tõsta oma pea õlgadele;
• pöörake tagasi ja venitage nii kaugele kui võimalik;
• jälle kõht alla ja imiteerige ujumine.

Mida otsida

Lisaks massaažile, korrapärasele füsioteraapiale ja füsioteraapia kursustele on vaja taastamiskavasse lisada keha kõvenemine, õige tasakaalustatud toitumine. Jalutuskäik värskes õhus ja aktiivne elustiil aitab kaasa taastumisele. Tähtis on kehahoiaku pidev kontrollimine, unistus peaks alati olema ortopeedilise madratsiga.

Traditsiooniline meditsiin pakub oma vahendeid valu leevendamiseks. Selja deformatsiooni tõttu esineb sageli skolioosiga valu. Soojad vannid koos taimeekstraktidega, soolalahustuvad kompressid aitavad kiiresti peatada valusad rünnakud.

Andmed skolioosi ravi kohta kodus

Kontrolli asend

Kui te kahtlustate skolioosi teket, saate testida iga kahe nädala järel. Need aitavad teil mõista, kui õigesti moodustub (või juba moodustub) lapse tagakülg. Kui kehahoiak on õige, siis kõik kehaosad on selgroo suhtes sümmeetrilised: puudub vaagna pöörlemine, seljaaju kõverused. Keha proportsioonid inimese kõrgusega muutuvad, nii et sa pead pidevalt hoidma kehahoiakut, eriti lapseeas (koolis).

Normaalse asendi proportsioonid sõltuvalt vanusest:

1. Kas eelkooliealised lapsed. Õlad ei tohiks eenduda ettepoole, kuid õlad lõikuvad veidi tagasi. Kõhuosa ulatub ettepoole, nimmepiirkonnas on selg väike selg.
2. Koolilastel. Õlad on horisontaalses asendis. Õlalabad ei ulatu välja, neid surutakse tagasi. Seljal on mõõdukad füsioloogilised kõverad. Mao praktiliselt ei murdu. Kere mõlemad pooled on sümmeetrilised.
3. Noorte hulgas. Õlaplaadid surutakse tihedalt vastu seljaosa. Nibud asuvad samal tasemel, kolmnurkne talje. Mao ei erine üldse, see on tagasi tõmmatud.

Harjutused raviks

Kui arst diagnoosib skolioosi, on esimene asi, mida teha, on spetsiaalselt loodud harjutus. Neid on lihtne teha ning tavapärase praktikaga näete positiivset tulemust.

Mis aitab treeningravi:

• intervertebraalsed kõhred järk-järgult rongi, sidemed ja sidemed omandavad võime taastuda;
• selgroog, mis on pidevalt pinges, mahutab maha;
• lihaste paindlikkus suureneb;
• üldine tervislik seisund muutub tugevamaks.

Harjutuste nõuetekohaseks täitmiseks peate neid füüsilise ravi spetsialistiga õppima. Lisaks tuleb füüsilist teraapiat teha iga päev kodus. Iga harjutus toimub keskmiselt 15 korda.

Standardharjutuste komplekt:

1. Saa siledaks, lõõgastuge. Käsi haarab ja paneb teie silmad. Pea tõmmake üles, püüdes peopesade tagant välja vaadata. Kui kael on pikendatud, pöörake seda aeglaselt paremale, seejärel vasakule.
2. Sirge otsaga pea üles tõstmiseks. Visake pea tagasi tagasi, seejärel liigutage lihtsalt sujuvalt edasi.
3. Tehke pea mõõdetud pöörded erinevates suundades. Püüdke oma silmaga näha oma suu vastupidi. Liikumise amplituud püüab järk-järgult suurendada.
4. Seisukohtas käed alla keha. Tõstke aeglaselt üles parem õlg ja proovige vasakpoolset õlgu alla langeda. Vasakpoolse õla taga on pea veidi kallutatud.
5. Sirge seljaga ja fikseeritud vaagnaga peate selgroogu pigistama nii, et õlad oleksid alla (nagu keegi vajutab õlgadele), seejärel venitaks selg, jõuaks kõrvade poole.
6. Pöörake sirge selja ja fikseeritud vaagna abil käed ümber suure kujuteldava ümmarguse objekti. Käed ettepoole tõmmata ja abaluud, siis selja, et painutada nii palju kui võimalik.
7. Istuge põrandale, hoidke selja sirge, käed põrandal. Sissehingamisel painutage ettepoole ja püüdke oma ninaga põlvedele jõuda. Hingata välja, õrnalt seljata, proovige jõuda pea tagaküljele tuharasse.
8. Hakka ja jalad painutage põlvili. Vööle asetatakse sirged selja käed. Kolmkümmend sekundit, et teha vaagnaga ühesuunaline ringliikumine, siis veel kolmkümmend sekundit, et vaagnaga liikuda vastupidises suunas. Püüdke sügavalt hingata, kallutada keha ainult veidi ettepoole, kuid hoidke selja sirge.
9. Pöörduge täpselt, asetades oma jalad laiemaks. Keerake ettepoole, painutage vöökoht nii kaugele kui võimalik.

Skolioosi ravi noorukitel

Skolioosi ravi noorukitel ei erine eriti täiskasvanute ravist, vaid toime võib olla parem. Kodus neid ravitakse spetsiaalsete tuntud harjutuste abil:

• "Neelama";
• Käärid;
• "Jalgratas";
• erinevat tüüpi jalutuskäik kohapeal (käed pea taga, saba viskamine, käed selja taga, kõndides kontsad; käed üles - jalgsi jalgadel).

Massaaži- ja manuaalsed protseduurid peaksid läbi viima spetsialistid.

Skolioos lastel

Lapsi ravitakse skolioosiga nii kodus kui ka täiskasvanutel. Lapsepõlves on paremini ravitav. Soovitatav on jalgrattaga regulaarselt sõita, ujuma minna. Vaata oma kehahoiakut. Ärge karjuge lastele, kui ta kodutöödel, klassis koolis viibib. Sellised tegurid muudavad teie lihased tüveks ja selgub, et ta on positsioonis ja on veelgi halvem. Suukaudsetel teemadel võib olla soovitatav lamada.

Kodu skolioosi raviks vajate kannatlikkust, korrektsust ja positiivset suhtumist. Kuid on oluline, et oleks võimalik selgesti selgeks teha. On vaja ainult istuda sirge seljaga, vastasel juhul häiritakse keha füsioloogilisi kõveraid, mille tagajärjel deformeerub selg. Kui istmed korralikult istuvad, tuleks tuharad asetada toolile ja seljatugi peaks toetuma tooli tagaosale. Te peaksite pidevalt jälgima oma kehahoiakut, proovima süüa õigesti ja juhtima aktiivset elustiili. Sellise lähenemisviisiga on võimalik parandada teie seisundit ja vältida lapioosse skolioosi teket.