Intervertebral hernia

Kas lülisamba test on võimalik ilma operatsioonita, sõltub plaadi nihkumisastmest ja kahjustatud piirkonna spetsiifilisusest. See mõjutab selgroo rindkere ja lumbosakraalset piirkonda. Uued kasvud selles piirkonnas põhjustavad jäsemete valu ja tuimus. Ristidevahelise hernia kirurgilise ravi korral on see väga tõhus, kuid nõuab integreeritud lähenemist. Seetõttu on oluline otsida õigel ajal kvalifitseeritud meditsiinilist abi.

Patoloogia omadused

Intervertebral hernia on patoloogiline neoplasm, mis on tingitud ühe intervertebraalse ketta pulbri tuuma nihkumisest. Kui ketta tuum hakkab liikuma liigse koormuse mõjul, võib see pääseda seljaajukanalisse ja vigastada seljaajus paiknevaid närvilõike. Nihkumine toimub kiulise rõnga hävimise ja plaadi väljaulatumise tõttu. Selle patoloogia tulemusena võib isegi tekkida plaadi täielik purunemine.

Haiguse põhjuseks on selgroo struktuuriliste komponentide hävitamine halva kvaliteediga toitumisega. Lisaks oluliste mineraalikomplekside puudumisele, luukoe kaasasündinud anomaaliadele, ebanormaalsele koormusele, järskule kehakaalu muutumisele, spordivigastustest tingitud tüsistustele.

Kliinilised sümptomid

Haiguse sümptomeid mõjutab kasvaja suurus, nihke nurk ja asukoha asukoht. Meditsiinis on juhtumeid, kus inimene ei tea isegi kargust. See on seletatav ainult valulike tunnete täieliku puudumisega ja nõia väikese suurusega, mida saab konserveerida konservatiivsete meetoditega.

Nimmepiirkonna seljaajutevahelise herniation'i sümptomid:

  • Nimmepiirkonnas paiknev valu ja treeningu ajal süvenenud valu;
  • Võib-olla tujukus juurdunud juure innervatsiooni valdkonnas;
  • Valu, mis kiirgub reie tagaküljele tuharani küljele;
  • Soovimatu või raskesti urineeriv, ebaregulaarne valulik soole liikumine;
  • Meestel tekib tugevus;
  • Nohu ja kihelust kubemes;
  • Ägedad vererõhu muutused;
  • Rasketel juhtudel diagnoositakse alajäsemete lihaste düstroofilisi protsesse.

Hernia peamiseks sümptomiks on tõsine valu patoloogilise kasvaja kahjustuses. See on tingitud närvilõpude pigistamisest tugeva nihke tõttu.

Herniated ketas emakakaela piirkonnas kaasneb tuimastus ülakeha, käte, kaela ja valu puusad.

Emakakaela lülisamba hernia sümptomid:

  • Valu õla liigestes;
  • Peavalud, pearinglus, hüpertensioon ja nende sümptomite kombinatsioon;
  • Valu käes;
  • Sõrme tunne kaotus.

Rinnanäärme piirkonnas esineva herno sümptomid on varjatud täiesti erinevate haigustena, mis ei ole selgrooga seotud. Patsiendid võtavad kõhupiirkonna jaoks valu kõhupiirkonnas ja südameprobleemide puhul kõhulahtisust rindkere vasakul küljel. Ja ainult diagnoosimine võib määrata neoplasmi ja soodustada seljaaju katse ravi ilma operatsioonita.

Ravi ilma operatsioonita

Konservatiivse ja kirurgilise meetodi abil on võimalik selgroo herniast vabaneda. Kuid Vroomeni ja kolleegide uuringu kohaselt võib 73% juhtudest patsientidel ravida intervertebraalset herniat ilma operatsioonita pärast 3-4-kuulist regulaarravi. Selle tõttu peetakse kirurgilist meetodit viimase abinõuna raskete vigastuste korral.

Seljaaju katse mittekirurgiline ravi ühendab mitmeid meetodeid:

  • Narkootikumide ravi;
  • Ultraheliravi:
  • Närvilõpmete elektriline stimulatsioon läbi naha;
  • Lülisamba venitamine;
  • Kohalik jahutus (krüoteraapia);
  • Füüsiliste harjutuste kompleks:
  • Ortopeedilised sidemed või korsett;
  • Ortopeediline madrats;
  • Alternatiivne seljaaju ravi.

Õige ravirežiimi valimisel on peamiseks reegliks valu täielik puudumine patsiendil. Kogu kompleksi tuleks arstiga arutada ja välistada võimalikud vastunäidustused, mis on kättesaadavad peaaegu kõigis intervertebraalse hernia korrigeerimise meetodites ilma operatsioonita.

Narkomaania ravi

Ravimite kasutamine on vajalik põletikulise protsessi vähendamiseks, närvide pigistumise vältimiseks ja valu leevendamiseks. Seetõttu on selle meetodi eesmärk liikumisvabaduse tagastamine.

Ristidevahelise hernia vabanemine ilma operatsioonita aitab kaasa:

  • Mittesteroidsed ravimid (MSPVA-d), mida kasutatakse põletiku ja valu vähendamiseks seljaajus.

MSPVA-sid kasutatakse tablettide või salvide kujul. Mittesteroidsete ravimite sissetoomine punktsiooniga on samuti üsna tõhus. Suurim põletikuvastane toime on indometatsiin, ketoprofeen, diklofenaknaatrium, Ibuprofeen, aspiriin. NVVP parandab kiiresti patsiendi seisundit ja annab võimaluse lõõgastuda valu ja ebamugavuse pärast. Kuid ravimitel on seedetraktile negatiivne mõju, näiteks suurendab peptilise haavandi tõenäosust.

  • Lihaste lõõgastajad keskselt.

Nende eesmärk on lõõgastuda selja lihaste raamil, kõrvaldada spasmoodiline sündroom, mis põhjustab tugevat valu. Te peate mõistma, et lõõgastav ravim võib eemaldada kaitsva pinge. Seetõttu määratakse lõõgastajad igale patsiendile individuaalselt.

  • Analgeetiline tsentraalne toimimine.

Narkootilistel valuvaigistitel on tugevad kõrvaltoimed ja neid määratakse ainult tugeva valu sündroomiga. Et vähendada kehale kahjulikku mõju, soovitavad selgroolüliid ravivad arstid kasutada kohaliku toimega salve ja geele. Neuralgia ravimid, mis tõhusalt kõrvaldavad valu ja ebamugavustunnet, kuid samal ajal palju ohutumad keskse toimega narkootilised anesteetikumid.

  • Akuutse valu leevendamiseks kasutatud novokaiini blokaadi meetod on kõige kiirem ja tõhusam meetod.

Selge mõju kestab umbes 20 päeva. Blokeerimismeetodit ei ole soovitatav kasutada mitu korda, kuna sel viisil selgroo ravimine sellisel viisil ei toimi ja valuvaigisti sissetoomine ühele piirkonnale 4-5 korda põhjustab sidemete atroofiat.

  • Kortikosteroidide süstimine on tõhus meetod põletikuliste protsesside kõrvaldamiseks.

Kuid see on hormonaalne aine ja nõuab hoolikat kasutamist. Süstimine ei kompenseeri loomulikku kortisooli, kuid stressiolukordades ja põletikulistes protsessides täiendab seda. Hiljuti kasutatakse seda meetodit, et vabaneda intervertebral hernia ilma operatsioonita.

Ultraheli ja elektriline stimulatsioon

Intervertebraalse hernia ravi ilma ultraheliravi operatsioonita loetakse efektiivseks ja valutuks meetodiks, mis mõjutab nihkumise piirkonda. Protseduuri eesmärk on vähendada põletikku, kiirendada vereringet, suurendada kudede plastilisust ja kõrvaldada selja lihaste spasmid. Ultraheliravi on suurepäraselt kombineeritud teiste teraapiatega ning soodustab ka kahjustatud ketta paranemist ilma operatsioonita ja annab võimaluse vabaneda piinava valu rünnakutest.

Elektrilise stimulatsiooni meetod on võimeline kõrvaldama valu ja ebamugavustunde. Intervertebral hernia ravi põhineb lubatud annuse mõjul kahjustatud alale. Jooksvad impulsid võivad eemaldada valu, stimuleerides närvilõpmeid. Protseduur on valutu ja ei vaja anesteesiat. Kuid selle meetodiga kroonilise seljavalu vabastamine ei ole piisavalt tõhus.

Selgroo venitamine

Seljaaju venitamist ei tohiks käsitleda eraldi ravimeetodina, kuna see meetod on võimeline vabanema vaid põiktõmbest koos meditsiiniliste ravimite, treeningteraapia ja manuaalteraapiaga. Ravi peab olema pideva meditsiinilise järelevalve all äärmiselt ettevaatlik, vastasel juhul võivad tekkida tõsised tüsistused. Kuid õige teraapia vähendab märkimisväärselt survet põikikahvlites, mille tõttu väheneb oluliselt põletik ja valu sündroom. Hernia puhul kasutatakse vertikaalse või horisontaalse venitamise meetodeid.

Vertikaalsel venitamisel on lihtne treenimistehnika. Selja venitamiseks on vaja riputada horisontaalsesse riba ja patsiendi enda kaal teeb ülejäänud. See meetod sobib iseõppimiseks ja on kõige positiivsem. Horisontaalseks venitamiseks kasutatakse lauad selgroo venitamiseks, mis suurendab selgroolülide vahelist kaugust, mis vähendab mõju närvidele.

Kas intervertebral hernia saab ravida terve rea füüsiliste harjutustega selles etapis, peab nõu arst. Igal patsiendil on individuaalsed vigastused seljaajuga ja ravi ilma operatsioonita on oma omadustega.

Füsioteraapia treeningprogramm tehakse, võttes arvesse kliinilisi tunnuseid, haiguse etappi ja isiku füüsilist seisundit.

Vaja on vabaneda intervertebraalsest herniast järk-järgult õigete koormuste abil, mis jaotuvad ühtlaselt kogu seljaosa ulatuses. Need aitavad taastada liikuvust, paindlikkust ja selgroo stabiilsust. Harjutusravi klassid on mõeldud patsiendi vastupidavuse tagamiseks ning harjutusi saab teostada kodus või arstide järelevalve all treeningteraapias.

Arsti jälgimine on hädavajalik, kuna selgroo ravimine operatsioonita on väga ohtlik ja ebakorrektne laadimine võib põhjustada lülisamba plaadi kadumist. Isegi haiguse positiivse dünaamika korral paraneb vertikaalse tihendamise ajal põik-ketta ketas palju aeglasemalt. See on tingitud tugevatest pingetest ja selgroo raputamisest. Parim lahendus on vertikaalse koormuse kõrvaldamine.

  • Vaata ka: Emakakaela selgroo massaaž.

Harjutusi saab läbi viia lamades või rippudes, vähendades sel viisil selgroo. Tõhus sport on:

  • Klassid treeningteraapias;
  • Füsioloogiliste liigutustega ravi;
  • Suusatamine;
  • Aeglane jalgrattasõit;
  • Ujumine;
  • Jooga;
  • Matkamine ja kõndimine, regulaarne ja skandinaavia.

Rahustavad venitusharjutused ja lõõgastumine aitavad ravida rivistikupärandit ilma operatsioonita. Need on mõeldud tugevdama kõiki lihasrühmi, mis toetavad selgroogu õiges asendis. Väga efektiivne hernia massaaži, manuaalteraapia, füsioteraapia ja akupunktuuri külastamisel.

Ringikujuline väljaulatuv osa, mis see on?

Kuidas vabaneda nimmepiirkonna nõelast?

Mõned arstid võrdlevad inimkeha masinaga. See ei ole üllatav, sest ta peab ka korrapäraselt läbima tehnilisi kontrolle (konsultatsioonid, erinevate erialade arstide eksamid, ametialased eksamid) ning vajab ka erinevate osade parandamist (erinevate organite ravi ja isegi teatud kehaosade või keha funktsioonide proteesimine). Ja see tähendab, et enneaegne kaebus tingimuslikule kaptenile, kes on sellisel juhul arst, võib inimkeha "detailid" kuluda ja muutuda tavapäraseks toimimiseks praktiliselt sobimatuks. Tulemus - ringlussevõtt inimese suhtes - puue.

Mis põhjustab seljaaju?

Kõige sagedasemad tegurid, mis põhjustavad selle patoloogia arengut, on järgmised:

  • lülisamba traumaatilised vigastused (selja- või lumbaalpiirkonda langemise või autoõnnetuste järel);
  • ettevalmistamata teravate pöörete, koordinaatimata aksiaalsete liikumiste rakendamine nimmepiirkonnas;
  • kaalude tõstmine ja kandmine (laadurid, mööblitootjad, ehitajad on selle patoloogia suhtes eriti vastuvõtlikud);
  • istuva eluviisi säilitamine (istuv töö, õppimine instituudis), kehalise tegevuse puudumine või väga harva esinemine;
  • halbade harjumuste olemasolu. Eriti kehtib see suitsetamise kohta, sest nikotiin aitab vähendada hapniku kohaletoimetamist ketaste kude, mille tagajärjel nad on hüpotroofilised.

Kuidas see haigus tavaliselt ilmneb?

Peamine sümptom, mis põhjustab palju ebamugavustunnet, on valu nimmepiirkonnas. Nende ebameeldivate tunnete tugevdamine toimub intensiivse füüsilise koormuse ajal ja pärast seda, samuti pärast pikemaajalist istumist või seismist samas asendis. Valu iseloom on pidev, valus. Valu möödub pärast pikka aega, kui patsient püsib, lõdvestunud.

Kui haigus läheb kaugemale, siis võib valu, tuimus, põletamine levida jalgade tagaküljele. Samal ajal on sageli täheldatud alajäsemete lihaste tugevuse nõrgenemist, liigeste liikumist muutub raskeks, mis võib lõppkokkuvõttes viia pareseesi ja paralüüsi tekkeni.

Kuidas ravida intervertebraalsete ketaste herniat?

Kõige parem on seda haigust ravida algstaadiumis. Sellisel juhul aitab tavaliselt ravimiravi, mis ei vaja kirurgilist ravi. Hästi tõestatud füüsilise ravi kasutamine. Alles nüüd ei pea te ise iseseisvalt teostama, kõik elemendid peavad olema määratud spetsiaalselt väljaõppinud spetsialisti poolt. Lisaks peaks ta alguses järgima liikumiste teostamise tehnikat, osutades võimalikele vigadele.

Järgmine etapp on põletikuvastaste valuvaigistite ravi, mida võib saada tablettide või süstitava vormi kujul.

Kui konservatiivsete ravimeetodite abil ei olnud võimalik kargust vabaneda, siis peame tegutsema. Kuid ärge kartke seda meetodit. Operatsiooni ajal ei eemalda nad kogu ketast või selgroogu, nagu paljud arvavad, vaid lihtsalt eemaldage väike osa kettast, mis surub närvijuuri, põhjustades kõige tugevamaid valulikke tundeid.

Selle patoloogia arengu vältimiseks soovitame tungivalt:

  • kaitsta oma selgroogu oluliste koormuste eest;
  • regulaarselt läbima arstliku läbivaatuse, samuti pöörduge selgroogse kohtumisele niipea, kui teil tekib selja taga ebamugavustunne või valu;
  • Ärge mingil juhul kohtuge iseendaga, vastasel juhul võite ennast ainult kahjustada. Ainult kvalifitseeritud arst saab täpselt määrata, millised ravimeetodid teile sobivad. Kui soovite tervet selgroogu, hoolitsege selle eest.

Top 20 parimat folk õiguskaitsevahendeid nimmepiirkonna selgroo raviks

Punane nimmepiirkonda esineb enamasti meestel 30 aasta pärast. See on ohtlik haigus, millega kaasneb tugev valu ja selle tähelepanuta jäetud vorm põhjustab tõsiseid tagajärgi. Paljude patsientide käsutuses on nimmepiirkonna nimmepiirkonna hernia ravimine, peamine asi on enne arsti poole pöördumist.

Nimmelihas on põikikujulise ketta pulbri tuuma väljaulatuv osa, mis surub selgroo närvi juured. Hernia alaseljas on täheldatud 90% kõikidest seljahaiguste juhtudest, mis on tingitud nimmepiirkonna suurest koormusest ning osteokondroosi tagajärgedest.

Mida välja näeb siber

Operatsiooni saab vältida, seal on palju ravimeetodeid. Nende hulka kuuluvad seljaaju harjutused, füsioteraapia ja muidugi traditsioonilise meditsiini retseptid. Kõikide ravimeetodite kasutamine kompleksis ravib täielikult test. Kui teil on diagonaal intervertebral hernia - ärge heitke meelt! Võida seljaaju ilma operatsioonita kõikidele, kes on jõu all!

Artiklis kirjeldatakse nimmepiirkonna hernia ravi selliste folk õiguskaitsevahendite abil nagu rakendused, salvid, kompressid ja tinktuurid.

Põhjused ja riskitegurid

Kuidas ravida selja ja liigeseid igavesti?

Austatud Hiina ortopeedi:
"Üllataval kombel on enamik inimesi valmis kasutama osteoartriidi, artriidi, osteokondroosi ja seljavalu suhtes ühtegi salvi ja kaadrit, ilma et oleks mõelnud kõrvaltoimeid. - loomulik abivahend, mis mõjutab liigeste ja selja valu valu. Loe edasi >>>

Riskirühma kuuluvad inimesed, kes:

  • suur füüsiline aktiivsus (sportlased, liikumised);
  • istuv elustiil (kontoritöötajad);
  • on osteokondroos või osteoporoos;
  • seal oli vigastusi, eriti pärast õnnetust;
  • on olemas geneetiline eelsoodumus;
  • selgroo kõverus;
  • vanuses üle 30 aasta.

Märgid ja sümptomid

Meie lugejad kirjutavad

Teema: 14 päeva jooksul vulkaniseeritud süü.
Alates: Ljudmila S. ([email protected])
To: Administraator Spinolog.com

Tere! Minu nimi on Lyudmila Petrovna, ma tahan teile ja teie saidile tänada. Lõpuks suutsin ma vabaneda herniast. Ma elan aktiivset eluviisi, ma elan ja naudin!

Ja siin on minu lugu. 45-aastaselt sain mőra. Kui ma pöördusin 58-aastaseks, algas tüsistused, ma peaaegu ei suutnud kõndida ja need kohutavad valud, sa lihtsalt ei suuda ette kujutada, kuidas ma kannatan, kõik oli väga halb. See ei proovinud ainult, haiglad, protseduurid, salvid. Miski ei aidanud.

Kõik muutus, kui mu tütar andis mulle artikli Internetis. Pole aimugi, kui palju ma teda tänan. See artikkel tõi sõna otseses mõttes voodist välja. Ära usu seda, kuid vaid 2 nädala pärast paranesin täielikult tőbi. Viimastel aastatel on hakanud palju liikuma, kevadel ja suvel ma lähen iga päev riiki, kasvatan tomateid ja neid turustatakse. Minu tädi küsib, kuidas ma saan teha kõike, kui nii palju jõudu ja energiat on pärit, nad ei usu kunagi, et olen 62-aastane.

Kes tahab elada pikk ja energiline elu ilma karguseta, võta 3 minutit ja loe seda artiklit. Mine artiklile >>>

Haiguse sümptomite olemus sõltub hernia asukohast ja suurusest. Millised on selle ohtliku haiguse peamised tunnused ja sümptomid? Nende hulka kuuluvad:

  1. tugev valu nimmepiirkonnas, mis muutub tugevamaks keerates ja painutades;
  2. alumise jäseme tuimus, eriti suur varba;
  3. goosebumpid ja lõhed jalgades;
  4. äkiline ja tugev seljavalu (seljavalu);
  5. vähene potentsiaal meestel;
  6. esinevad jalgade katted;
  7. roojamise ja urineerimise probleemid;
  8. alumise jäseme halvatus.

Kas teil on mõni neist sümptomitest? Need võivad olla püsivad või esineda perioodiliselt. Kui esineb hernia sümptomeid, soovitame teil arsti külastamist mitte edasi lükata. Inimesed, kes põevad nimmepiirkonda, valivad harva operatsiooni. Ja tegelikult on see vajalik vaid 5-10% juhtudest.

Nimmepiirkonna selgroo on tõsine haigus, mis võib viia teid ratastooli.

Nimmelüve võib viia alumise jäseme halvatuseni.

Näidustused haiguse kirurgiliseks raviks

  • valu tunne kestab kauem kui kuus kuud;
  • spondülolistseesi ilmumine on selja ketaste nihkumine;
  • urineerimine, soolehäired;
  • meeste tõhususe puudumine;
  • alumise jäseme halvatus.

Kui teil ei ole loetletud sümptomeid, siis võite konservatiivsete meetoditega herniast vabaneda.

Ravi folk meetoditega kombinatsioonis ravimitega annab suure positiivse tulemuse.

Kuidas ravida rahvahäiretega herniat

Kui rahvahooldusravi ajal tekivad positiivsed tulemused - valu ja turse vähenemine, siis mingil juhul ei lõpetata ravi! Teid ravitakse vähemalt 3 kuud ja seejärel pöörduge arsti poole, et selgitada paranemise dünaamikat. Kõik allpool loetletud meetodid on rakendatavad ka kaela ja rinnakorvi suhtes.

Akuutse valu ravimiseks hernia algstaadiumis sobivad järgmised raviliigid:

  • nõelravi;
  • hirudoteraapia;
  • seljaaju veojõukontroll;
  • traditsioonilise meditsiini retseptid;
  • Harjutusravi ja teised.

Hirudoteraapia

Haiguse tekkimise ja tekkimise vältimiseks järgige neid ravivõimalusi:

  • jooga
  • ravi;
  • õige toitumine;
  • muud meetodid, mis tugevdavad selgroogu.

Kokku on rahvapäraste meetodite järgi järgmised raviviisid:

  • tinktuurid;
  • rakendused;
  • salv;
  • hõõrumine;
  • surub;
  • Lyapko ja Kuznetsovi aplikaator.

Kuidas kasutada traditsioonilist meditsiini?

Salvi rakendused

Tõhus ja pikaajaline meetod, mis viiakse läbi plaastri abil:

  1. kanda salvi väikesele marliosale;
  2. asetage valulikule kohale ja katke fooliumiga;
  3. kleepige plaaster peal või mähkige see lapiga;
  4. salvrätikuid kasutatakse õhtuti või öösel.
  1. hõõruda kahjustatud piirkonda peopesaga või rätiga;
  2. ringikujulisi liikumisi, kiirendades neid hõõrudes;
  3. hõõrumise kestus 3-5 minutit;
  4. pärast salvi imendumist tuleb talje külge kinnitada salliga;
  5. rakendatakse üks või kaks korda päevas.

Tihendab

Kasutage neid paar tundi öösel või päevasel ajal:

  • leotage marli terapeutilises lahuses;
  • rakendage kompressi alaseljale ja katke pealmine kile;
  • siduda puuvillase või villa kangaga.

Alkoholi tinktuur

Tinktuuri hõõrutakse kogu käega, kuni see täielikult imendub, seejärel valatakse peopesa uus osa ja korratakse seda. Kui te rikastate tinktuuri alkoholi mitu korda päevas, annab see palju positiivsemaid tulemusi:

  • hõõruda ringliikumisega;
  • jahvatada vähemalt 5 minutit;
  • mähkige nimmepiirkond lapiga või salliga.

Nimmelihas, hõõrudes ilma surveta ja aeglaselt.

Lõpetage ennast petta

Enne edasist lugemist küsin ma sulle ühe küsimuse: kas te otsite ikka veel maagilist tööriista või toodet, mis suudab taastada selgroo seljaaju või "testitud" vanaema tööriista esimest korda või kas sa loodad "ära lasta"?

Ma kiirustan sind pettuma: liigeste ja selgroo taastamine haiguse arenenud staadiumis on peaaegu võimatu! Mida varem ravi algab, seda suurem on võimalus ebaõnnestuda igavesti!

Mõned leevendavad valu põletikuvastaste ja valu leevendavate pillide ja salvidega reklaamist, kuid liigesed ei parane kunagi. Turundajad lihtsalt teevad palju raha tavaliste inimeste naiivsusele.

Ainus vahend, mis aitab kuidagi aidata, ei ole apteekides müüdud ja seda Internetis ei reklaamita.

Nii et te ei usu, et te läheksite kõrvale „kõikide immuunvastustega kõikidele haigustele”, siis ma ei kirjelda, milline on see tõhus ravim. Kui olete huvitatud, saate selle kohta kogu teabe ise lugeda. Siin on link artiklile.

20 parimat rahvahooldust

Haiguse algsete tunnuste puhul on kõige efektiivsemad lumbosakraalse hernia ravimeetodid. Kodus on palju võimalusi ravida. Nende abiga saate tavalise elustiili juurde naasta.

Juniper

Juniper tinktuur

Kuidas teha tinktuuri:

  • võtke 0,5 viina, valage sellest 150 grammi. kadakamarjad;
  • seista kolm nädalat, unustades aeg-ajalt tinktuuri.

Kadakamarjade tinktuuri tuleks võtta 10-15 tilka 3 korda päevas. Vastuvõtukursus - 1 kuu. Ei ole soovitatav neeruhaiguse korral.

Mumiyo

See abinõu on tõesti legendaarne, sest tal on suurepärased tervendavad ja koe parandavad omadused. Soovitatav on võtta sisse või kasutada salve, hõõrdumist ja rakendusi, mis põhinevad mumiyo'l.

Mumiyo - iidne meetod haiguste raviks

Tabletid 0,2 gr. Võtke kaks korda päevas tühja kõhuga, mis on lahustatud klaasi vees. Aja jooksul on parem tablette lahustada ilma vett kasutamata. Kursus on 10 päeva.

Hõõrumine ja rakendused

  • 5 gr. mumiyo, põhjalikult purustada;
  • lahustatakse täielikult 2 spl vett;
  • valada üks supilusikatäis ravimit;
  • võtke 5 korda rohkem vaseliini või sealiha rasva ja segage hoolikalt.

Seda salvi kasutavate rakenduste lihvimine ja rakendamine on piiramatu.

Samuti on võimalik hõõruda valulikku kohta 0,2 g mumiyo vesilahusega ja supilusikatäie veega.

Et kiiresti vahistada valu, peate võtma 100 grammi mett ja 1 tl mumiyo (5 oz.), Segage hoolikalt. Enne selle segu kasutamist hõõruge selga õli abil.

Salvimine salviga peopesade hajumise teel kahjustatud piirkonnas ei ole väga meeldiv, kuid me peame seda taluma. Pärast sellist „massaaži” võite anesteesia salvi hõõruda, näiteks “Finalgon” ja mähkida selga villase salliga. Ravi kestus on 1 kuu.

Mesilaste toodetud looduslikud tooted on efektiivsed paljude haiguste vastu. Enne kui meedel põhinevaid folk õiguskaitsevahendeid ei kasutata, ei ole selle koostisosade suhtes allergiat vaja.

Aloe mesi ja mahl suruvad kokku

Võtke aloe lehtedest värske mahl. Saate seda teha, vahele jätes taime lehed lihatorusse ja seejärel tüve kasutades marli. Valmistage ette meditsiinilise alkoholi ja mee lill (vedelik). Proportsioonid:

  • aloe mahl - 1 osa;
  • mesi - 2 osa;
  • alkohol - 3 osa.

Segage segu põhjalikult, asetage klaasanumasse ja hoidke 24 tundi soojas pimedas kohas. Seejärel hoidke külmkapis.

Kandke tihendeid, kasutades marli, mis on volditud mitme kihiga, immutatud selle seguga. Pakkige ülemine riie või mähkige. Hoidke kompressi valulikul alal vähemalt tund, peab patsient olema voodis.

Immuunsuse parandamiseks haiguse ajal võtke matt piim ja piim meega.

Honey Puddings

Mesi koogid suudavad täielikult toime tulla põletikuliste protsessidega ja aktiveerida vereringet. Et valmistada neid, peate segama mett kartulitärklisega, tehke sellest koonust. Asetage kahjustatud piirkond, mähkige riide peale, hoidke vähemalt tund aega.

Mesi massaaž

Jahvatage valulikku ala loomade või kaseõli abil (võid kasutada õlut tulest või koorest) ja seejärel käärida. Kui see on valus - ärge muretsege, see peaks olema nii. Ole kannatlik. Kui mesi imendub, mähkige ettevaatlikult tagasi villane sall. Massaažikursus 2 nädalat. Massaaži eelised: vereringe parandamine, kõhre kudede taastamine, seljavalu kõrvaldamine.

Hõõrumist saab teha mesilase mürkide ja taruvaikude abil, sest see on väga kasulik seljavalu vastu.

Propolis

Noh taastab koe, vähendab valu ja põletikku.

Hõõrumine

  • võtta 100 ml alkoholi 70%, lisada 40 grammi. purustatud taruvaik;
  • tinktuur valatakse klaasmahutisse, nõudke 10 päeva, unustamata loksutada vedelikku iga päev.

Ägeda aja jooksul kompresseeritakse selle abinõuga hästi. Seejärel veeta hõõrumine mitu korda päevas. Samuti on soovitatav võtta 20-tilise proovi sees koos eelsoojendatud piimaga tinktuuri propolist.

Sabelnik marsh

Sabelnikil on põletikuvastane, valuvaigistav ja palavikuvastane toime.

Tinktuur

  • 50 gr. taimede juured valatakse 40% ühest pudeli viinast;
  • Saadud vedelik pannakse pimedasse kohta kolm nädalat.

Võtke suu enne sööki 3 korda päevas, lahustades ühe tl tinktuuri klaasitäis vees.

Sabelniku tinktuuri abil on kasulik teha hõõrdumist või kokkusurumist. Eriti kasulik on segu pärast massaaži hõõruda.

Comfrey ravim

See taim on tõeliselt ainulaadne. Sellel on suurepärane tervendav toime.

Sellel põhinevaid ettevalmistatud ravimeid kasutatakse nii väliselt kui ka sisemiselt.

Comfrey meega

  • värsked juustu peeneks hakitud juurviljad;
  • segage meega proportsioonides 1: 1.

Võtke see segu 1 tl tühja kõhuga. Kursus on 10 päeva, kursuste vaheline vaheaeg on ka 10 päeva. Kõik, mida vajame, on kolm kursust.

Tihendab

  • Leotage 50 grammi kuivaid toorjuurjuure puhta veega purki 24 tundi;
  • päeva hiljem peske juured ja valage 40% kuni 600 ml viina;
  • pane klaasanum tinktuuriga pimedasse kohta 2 nädalat, unustamata raputada iga päev.

Kui tinktuur on valmis, rakendage kompressioone hernia moodustamise kohale mitu tundi. Kursus on 10 päeva, siis paus 10 päeva. Vaja on mitmeid ravikuure.

Õli

Õnne juurte juurtest taastab tõhusalt kõhre rakud kudedes. Või valmistamiseks on vaja:

  • 50 gr. kuivad juustujuured valatakse 0,5 liitrit päevalilleõli;
  • Õlita õli 10 päeva, raputades perioodiliselt mahutit;
  • kui õli on valmis, pingutage see ja lisage 1 tl. kuusõli, 70 gr. jahvatatud roosi puusad ja veerand tassi kastoorõli.

Õli hõõruda enne massaaži.

  • 300 gr. värskelt hakitud juur, mis on segatud võrdsetes osades sulatatud sealihaga;
  • jahutada saadud mass tahkestumiseks;
  • 4 tundi hiljem, sulatage ja sõitke läbi filtri, pannakse klaasanumasse.

Salvi salv külmkapis. Kandke paksuse kihiga lumbaalse küünega piirkonda, murdke kile peale ja pealt - villane sall. Leotage 40 minutit, peske sooja vee jäägid ära. Võite salvi kasutada ka üleöö.

Pine salvipõhine salv

Valmistamiseks on vaja 0,5 kg kuivaid purustatud juustu ja soolaõli:

  • pane pannil madalale või mõõdukale kuumusele, lisage sealiha rasva;
  • kui rasv on sulanud, lisage sibulale juured ja küpseta umbes tund;
  • seejärel lisage segule männi vaik (mahla) ja küpseta veel 15-20 minutit;
  • jahutage segu, seejärel lisage viin, kuni saad massi.

Hõõruge salvi igapäevaselt kahjustatud piirkonnas, seejärel katke see plastkile või villase lapiga 30 minutit. Loputage salvi jäänuseid sooja veega.

Salv hoitakse külmkapis.

Savi

Ei ole teada, kuidas savi toimib, kuid selle rakendamise mõju on lihtsalt tähelepanuväärne. Positiivne mõju tuleb väga kiiresti. Sinine savi suudab toime tulla põletiku ja turse ning punane taastab kõhre ja luukoe, ravib kiiresti kahjustatud ala.

Sinine savi aitab toime tulla põletiku ja valuga

Rakendused

  • võtta kuiva punast või sinist savi, jooge see kuuma veega;
  • tee sellest kook umbes 1 cm paksusest peopesast;
  • pannakse juustuklaasile savi kook, lisage valulikule kohale;
  • ülemine mähkefilm.

Hoidke umbes 4 tundi, kuni savi mureneb.

Savist valmistatud kompresse saab kasutada nii palju kordi kui soovite, kuni valu sündroom kaob. Arvestades patsientide ja arstide hinnanguid, on see meetod väga tõhus.

Hobune rasv

Selle tööriista kasutamisel paraneb seisund oluliselt, valu on peaaegu kadunud.

Hobune rasvas on hea valuvaigistav toime.

Tihendage

  1. Koostis: 200 grammi hobune rasva, 2 tl. jood, 2 munakollast.
  2. Segage kõik põhjalikult kuni sile. Pange segu kahele kihile. Kandke kompress valutavasse piirkonda, kleepige plaaster peal või murdke sidemega. Valu läheb paari tunni pärast.
  3. 1-2 päeva pärast muudetakse tihend uueks. Ravi kestus on 10 päeva.

Rasv aitab ka siis, kui sa seda mitu korda päevas hõõruda.

Erinevad rahvahooldusvahendid

Tihendusõli

Või valmistamiseks on vaja:

  • värske naistepuna, mis on volditud pooleliitrises purki;
  • purki üleval valada päevalilleõli;
  • nõuda 14 päeva pimedas kohas;
  • kahe nädala pärast koormage segu, õli peaks olema punane;
  • Tugevama kontsentratsiooni saamiseks võib õli kasutada või valada Hypericumi uut osa.

Enne massaaži tuleb õli määrida. Väga kasulik on segada võid ja kask õli ning kasutada enne massaaži.

Kassiõli

Eemaldab liigeste soola, kõrvaldab valu, põletiku ja turse, taastab närvisüsteemi juured seljaajus.

Kasvõli valmistamiseks peate:

  1. Koguda värsked kase lehed kolme-liitrises purki juuni alguses;
  2. oodake 3 tundi, kuni lehed kuivavad;
  3. vala purki rafineeritud maisiõli;
  4. purgi tihedalt sulgeda ja panna päikselisele kohale 1 nädal;
  5. nädala pärast ümber paar nädalat pimedasse kohta;
  6. ärge unustage raputada purki õli iga päev;
  7. pärast 3-nädalast vananemist õli filtreerige.

Enne massaažimist hõõruge paar korda päevas või segage õli ja määrdega. Seda õli saab lihtsalt osta ka apteegis või eriala kaupluses.

Kasviõli aitab paljude selgroo haiguste korral

Haava koore tinktuur

Võtke üks supilusikatäis kuiva haava koort, pange 1 liitrisse vett, keedetakse madalal kuumusel. Tuleviku tinktuur jahtub ja pingutab. Võtke iga päev 1 spl. l enne söömist.

Kivikivipuuride tinktuur

Valmistage 30 grammi selle taime lehti, valage klaas vett, keedetakse madalal kuumusel. Laske jahtuda, tüvi. Võtke tühja kõhuga 50 ml infusiooni 3 korda päevas.

Kalanchoe

Sellel on palju omadusi: alandab vererõhku, parandab vereringet, leevendab valu ja teisi nimmepiirkonna hernia sümptomeid.

Eemaldage kile Kalanchoe pestud lehtedest, kinnitage kahjustatud piirkonnale plaastriga üleöö.

Küüslauk

Inimesed teavad iidsetest aegadest küüslaugu tervendavatest omadustest. Küüslauk vähendab põletikku, parandab vereringet ja kõrvaldab valu. Küüslaugu tinktuur on väga populaarne:

  • 100 grammi küüslauku, kerige lihatorustikku;
  • vala hakitud küüslauk 50 gr. viin 40%;
  • nõudma 10 päeva pimedas kohas.

Küüslauk võib leevendada valu ja põletikku

Pärast segu valmistamist tuleb see asetada marli külge, mis on kinnitatud põletikulise piirkonna külge, kaetud kile või villase salliga ja jäetakse 1 tunniks. Võimaliku ärrituse tõttu on soovimatu lahkuda rohkem kui tund. Seejärel eemaldage kompress ja pühkige nahk rätikuga kuivaks. Rakenduskursus 1 kuu.

Turpentiinivannid

Nimmepiirangu sümptomitest vabanemiseks on terpentiinil põhinevad tugevad soovitatavad vannid. Nad parandavad vere ringlust vereringes, aitavad kaasa valu kõrvaldamisele. Vanni valmistamiseks valmistage:

  • 200 ml terpentiini;
  • 10 grammi riivitud beebi seepi;
  • 100 ml salitsüülalkoholi 1%.

Varem lahustati kõik komponendid keevas vees. Valage segu vanni, vee temperatuur on 37 kraadi. Vanni kestus on 10 minutit ja aeg suureneb 25 minutini. Kursus on 3 kuud. Vannid on eriti kasulikud pärast küüslauguga survet.

Kliikpuljong

Leevendab põletikku põikikahelas, parandab ainevahetust, sisaldab palju B- ja C-vitamiini.

Nõutav 1 spl rukis või nisukliid, täitke need 400 ml veega ja keedetakse pool tundi. Jahutage, tüve. Joo sooja puljongit 3 korda päevas väikestes kogustes.

Legendaarne retsept olümpiamängijatele

Lisaks korrapärasele koolitusele on olümpiamängudele valmistuvad sportlased spetsiaalsed dieedid.

Selja säilitamiseks ja keha küllastamiseks vitamiinide, mikroelementide ja valkudega soovitame kahe kuu jooksul kasutada järgmisi kuivatatud puuvilju:

  • kuivatatud aprikoosid - 100 grammi;
  • viigimarjad - 20 grammi;
  • ploomid - 20 grammi.

Võite süüa rohkem, kuid soovitatav on järgida proportsioone: 5 osa kuivatatud aprikoose, 1 osa viigimarju, 1 osa ploomid. Selles kombinatsioonis täheldatakse intervertebraalsete hernia ravis positiivset mõju.

Ka kuivatatud aprikoosidega ploomid eemaldavad kehast toksiinid, parandavad seedimist ja suurendavad vastupidavust stressile ja kiirgusele. Kuivatatud aprikoosid parandavad südame-veresoonkonna süsteemi, sisaldavad palju kaaliumi ja magneesiumi.

Kuivatatud aprikoosid, viigimarjad ja ploomid aitavad kiirendada elavnemist hernia ravis

Kuznetsovi aparaat

"Arstid peidavad tõde!"

Isegi "tähelepanuta jäetud" osteokondroos, artriit, Artroos võib ravida kodus, ilma operatsioonita ja haiglateta. Lihtsalt ärge unustage 2-3 korda päevas.

Seda meditsiinilist toodet kasutatakse seljaaju valu kõrvaldamiseks. Tundub, et tegemist on painduva ainega, millel on palju plastikust ümmarguseid plaate, millel on palju plastiknõela. Töö põhimõte - kui nahale avaldatakse survet, leevendab valu ja pinget, paraneb vereringe. See on efektiivne lumbago vastu, vastu väsimust tagaküljel.

Me loeme suurepärase artikli, mis räägib aplikaatori eelistest:
Kuznetsovi aplikaatori osteokondroosi raviv jõud

Lyapko aplikaator

Saadaval erinevates vormides, põhi-kummist materjal, millel on metallist nõelad. See toimib tugevamalt kui Kuznetsovi aplikaator. Toimimise põhimõte seisneb selles, et nõelte vahel, mis vähendab valu ja põletikku, tekib galvaaniline elektrivool, parandab vereringet. Ka tema nõelraviomadused lahendavad lumbago, lumbago, spasmid. Pärast selle manustamist tungivad salvid ja tinktuurid nahka paremini. Võite kasutada ka Lyapko rullit, mis viiakse läbi kogu tagant erineva rõhuga.

Ravi ja ennetusravi

Kodus soovitame teha võimlemist, et vabaneda intervertebraalse hernia sümptomitest. Pea meeles pidada, et kui klasside ajal ilmnes tõsine või äge valu, tuleb klassid kohe peatada.

Treeningravi ajal suureneb selgroolülide vaheline kaugus, mis aitab kaotada valu. Samuti aitab see tugevdada lihasüsteemi ja parandada seljaaju liikuvust. Terapeutiline treening on soovitatav neile, kes on pikka aega olnud probleeme nimmepiirkonnaga.

Jooga on ka väga tõhus, kuid te peaksite konsulteerima oma arstiga, et teha kindlaks, milliseid harjutusi saate teha.

Kõige efektiivsemad harjutused seljaajus:

  1. Töötab neljakordselt. Käed puhuvad põrandal. Sa pead lihtsalt põlvili paar minutit sirge selga. Harjutus parandab vereringet ja selgroo elastsust;
  2. Lähtepositsioon on samuti neljas. Hoidke selja sirge. Samal ajal on vaja tõsta paremat kätt ja vasakut jalga, et seista 5 sekundit. Korrake ka teist kätt ja jalga. Käivita 10-15 korda;
  3. Algusasend - libiseda seljas, venitada käsi keha ääres, painutada jalgu põlvili. Tõstke väike keha vaagna üles, teised kehaosad tuleb kinnitada. Seisa selles asendis nii kaua kui võimalik, seejärel lõdvestage oma keha ja lihaseid. Korda 10-15 korda;
  4. Lie seljal, jalad tuleb sirutada. Jalad nii palju kui võimalik, et tõmmata edasi, ja tõmba lõug oma rinnale. Korrake 10-15 korda.
  5. Lähteasend - selja taga asetsevad jalad sirgeks. Sokid tuleb välja tõmmata nii kaugele kui võimalik ja oma lõugaga oma rinnale. Korrake 10-15 korda.

Lülisamba haardumine hernia ravis

See protseduur on efektiivne meetod seljavalu kõrvaldamiseks. Sellel meetodil on palju vastaseid, sest venitamise ajal on võimalik kahjustada selgroo ja liigeste kesta kiulist rõngast.

Kui arvame, et enamikul juhtudel leitakse selgroo haigusi eakatel inimestel, peate selle protseduuri läbiviimiseks läbima täieliku kontrolli. Keelatud on lülisamba venitamine osteokondroosiga, radikuliit ja muud selgroo degeneratiivsed-düstroofilised haigused. Sel juhul võib ilmneda veel üks seljaaju.

Väga tihti määratakse veojõu taastumise perioodil pärast seljaaju vigastusi.

Kuidas on veealuse selgroo veojõud

Protseduur viiakse läbi keha horisontaalses ja vertikaalses asendis. Seljaaju veojõu tüübid:

  • inversioon - simulaator pöörab patsiendi konkreetselt ümber;
  • riistvara - joonistamine toimub erikaalude mõjul;
  • kuiv - protseduuri jaoks kasutatakse erinevaid simulaatoreid;
  • veealune - veojõukontroll toimub vee all;
  • Autogravitatsiooni protseduur viiakse läbi patsiendi enda kaaluga.

Selle meetodi mõju on ajutine. See on seletatav asjaoluga, et protseduuri käigus suureneb selgroolülide vaheline kaugus, vabastatakse närvilised närvid, suureneb vereringe ja selle tulemusena läheb valu kiiresti. Pärast kursuse lõppu langevad selgroolülid tagasi ja valu võib tagasi tulla.

Hernia ravi massaažiga

Massaažirull

Massaaž puidust rulliga aitab leevendada patsiendi seisundit.

Valmistage 4-5 cm läbimõõduga ja 25-30 cm pikkusest puidust valmistatud rulli või ümmargune veerepind. Pange pehme lapiga nii, et see ei oleks nii tihe. Massaaž toimub järgmiselt:

  • asetsema põrandal, alaselja all asetage rull;
  • jalad painuvad põlvili, jalad põrandale asetatud;
  • käed pea taga lukustamiseks;
  • rullige rulli üle 3 korra, seejärel lõdvestage keha, venitage;
  • treeningut tehke 10 korda.

Pärast massaaži saab kasutada anesteetilist kreemi. Mõne päeva pärast saabub reljeef, lõpuks satub kohale hernia. Sellise valtsimise korral suureneb selgroolülide vaheline kaugus ja valu kaob.

Massaaž palli abil

Et täita, on vaja valmistada tennisepall või muu sarnane kummipall, mida müüakse spordikaupluses. Harjutus tugevdab seljalihaseid, taastab selgroolülid, suurendab vereringet.

  1. pikali põrandale, painutage jalgu, vajutage jalad põrandale;
  2. pange pall vöö all;
  3. reguleerige palli survet talje tõstmise ja langetamisega;
  4. liikuge vaagna vasakule paremale, üles ja alla kaelast sabaäärele;
  5. määrake korduste arv ja survejõud enda jaoks, alustage 2-3 kordusest ja suurendage järk-järgult nende arvu;
  6. kui te täidate palli massaaži õigesti, tunnete soojust seljalihastes;
  7. Te saate ka palli abil harjutusi teha, vajutades palli seljaga seina vastu, tehes käsi tõstes.

Massaaž palli abil aitab leevendada valu herniaga

On väga oluline, et kõik harjutused toimuksid pidevalt. Positiivne efekt ilmub nädala jooksul. Kui teil on selja taga ebamugavustunne või valu, siis peate lõpetama kasutamise.

Massaaž vaakumkannidega

Seda meetodit saab rakendada kodus. Vaakumkapslite massaaži ajal väheneb valu, paistetus, põletik, kõrvaldatakse kahjustatud piirkonnas veresoon.

Massaaži vaakumpangad aitavad hästi hernia ravis

Pangad võivad olla nii kergesti paigaldatavad kui ka massaažid, nahka harjates vaseliiniga.

Lisateavet vaakumkannide kohta leiate siit.

Hernia dieet

Esimene samm on juua tavaline vesi, vähemalt 2 liitrit päevas. Vedeliku kogus mõjutab selgroolüli paindlikkust ja liikuvust. Ideaalne toitumine intervertebral hernia puhul:

  • rasvane kala - heeringas, makrell;
  • köögiviljad - kapsas, peet, pähklid, kaunviljad;
  • tailiha liha;
  • piim ja piimatooted;
  • tuleks ära jätta rasvased ja vürtsikad, jahu tooted.

Intervertebral Hernia ennetamine

Soovitatakse järgmiste ennetusmeetmete järgimiseks rahvahooldusvahenditega intervertebraalsete testide ravi:

  • vaadake oma kehahoiakut, ärge slouchige;
  • Ärge tõstke kaalu, eriti ravi ajal. Maksimaalne tõstmine ei ületa 2 kg, isegi kui teil on kadunud seljaprobleemid. Esimesel raviaastal on parem unustada raskusastme;
  • minna basseini, on eriti kasulik ujuda seljal;
  • kõndige rohkem;
  • vaata kaalu;
  • õige une on terve selgroo võti. Seetõttu saada ortopeediline madrats ja magada ainult sellel;
  • vältida hüpotermiat ja mustandeid;
  • teostab arsti määratud füüsilist ravi;
  • kui teile on määratud meditsiiniline korsett või side - ärge unustage neid regulaarselt kanda;
  • vältida äkilisi liigutusi, kalde, hüppeid;
  • täielikult kõrvaldada alkohol ja sigaretid;
  • Massaaži- ja manuaalteraapia seansid kvalifitseeritud spetsialistiga, vastasel juhul on see ainult kahjulik.

Video: kuidas ravida intervertebral hernia ilma operatsioonita

Kõik traditsioonilised ravimeetodid tuleb arstiga kooskõlastada, et mitte ennast kahjustada. Isegi kui sul ei ole kiiret positiivset tulemust, ärge muretsege. Mine oma eesmärgi juurde ja te saate võita katse!

Lugejate lugu. Kiri toimetajale!

Väga halb tagasi tagasi. Ma tulin haiglasse, nad tegid MRI-d, ütlesid: „Teil on 4 astet osteokondroosi. Ole valmis operatsiooniks. ” Ma peaaegu sattusin seal! Mis segadus! Milline operatsioon, olen ainult 38? Selgub, et sellel vanusel on võimalik teenida 4 kraadi osteokondroosi.

Aga see kõik algas tavalise seljavaluga, mis seejärel muutus krooniliseks, valutavaks, seejärel moodustati nimmepiirkonna hernia! Ta sekkus magama ja kõndima. Ma keeldusin operatsioonist, sest ma kartsin anesteesiat: äkki ma magaksin ja ma ei ärkaks jälle üles. Mul on ka südameprobleemid, mille tulemusena määrati mulle hunnik kasutuid ravimeid ja kui ma tagasi tulin, õlgasid arstid lihtsalt õlgu, mida sa tahad, operatsioon tuleb teha.

Paar kuud tagasi, internetis, komistasin ühele artiklile, mis sõna otseses mõttes päästis mind. Ma taastasin oma tervise ja valu on kadunud! Olen väga tänulik saatus, kord, mis viis mind selle artikli juurde! Lõpuks, minu selg on terve ja tänu sellele artiklile! Igaüks, kellel on seljavalu - lugege KOHUSTUSLIKU! Nüüd EI SAIN, normaalselt magada, minna ja töötada riigis.