Artikli autor: onkoloogi kirurg Alina Yachnaya, kõrgharidus üldharidusega.

Oluline osa üle 50-aastastest inimestest on luude osteoporoos. Selle haiguse ravi ja ennetamine ei ole sageli üldse läbi viidud, samal ajal kui eakate luude kadumise protsessid on üsna aktiivsed. Statistika kohaselt on igal 800. inimesel üle 50-aastast puusamurru, mis peaaegu 100% juhtudest põhjustab puude.

Termin "luu osteoporoos" ei ole ravimi osas täiesti õige. Kreeka keelest tõlgitud "osteon" tähendab juba "luu", "poros" - see on aeg. Selle haiguse tõttu muutuvad luud poorsemaks.

Foto näitab tervete ja kahjustatud luukoe struktuuri.

Mis juhtub luuga osteoporoosi korral

Luu struktuur võib olla kahest tüübist: kompaktsest ja spoonist. Kompaktne kude on väga tihe, on ühtlase struktuuriga ja koosneb kontsentrilistest luuplaatidest. See on kompaktne aine, mis katab kõik luud. Kompaktse aine kiht on pikemate, nn torukujuliste luude keskosas paksem: need on näiteks reieluu, sääreluud (sääreluu ja kiud), õlavarre, ulna, raadius. See on selgelt näidatud alloleval pildil.

Luude peadel, samuti lame- ja lühikestel luudel on väga õhuke, kompaktse aine kiht, mille all on kondiga luumaterjal. Spongy aine ise on poorsest struktuurist tingitud asjaolust, et see koosneb luu plaatidest, mis asuvad üksteise suhtes nurga all ja moodustavad teatud tüüpi raku.

Tervete luude spongyel ainel on hästi määratletud luuplaadid ja väikesed poorid. Habe koe plaadid ei ole juhuslikult paigutatud, vaid vastavalt sellele, millises suunas luu kogeb kõige suuremaid koormusi (näiteks lihaste kokkutõmbumise ajal).

Osteoporoosi korral kaotab luukoe mineraalse komponendi, mille tulemusena luu plaadid muutuvad õhemaks või kaovad täielikult. See toob kaasa kompaktse paksuse vähenemise ja hõõguva aine hõrenemise.

Selle tulemusena ei muutu mitte ainult luu mineraalne tihedus, vaid ka luukoe struktuur. Plaadid peatuvad mööda survetõmbamise jooni, mis vähendab oluliselt luu vastupidavust stressile.

Haiguse põhjused

Luude osteoporoos areneb, rikkudes organismis fosfori-kaltsiumi ainevahetust, samuti luukoe hävimise protsesside ülekaalust selle taastamise ajal.

Viimane väitekiri on väärt selgitamist. Kogu inimese elu jooksul uuendatakse luud pidevalt. Päev ja öö meie kehas töötavad rakud, mida nimetatakse osteoblastideks ja osteoklastideks. Osteoblastid sünteesivad luuainet, osteoklastid seevastu hävitavad selle. Tervislikul inimesel on need protsessid tasakaalus olekus (jämedalt öeldes, kui palju luid loodi, mitu neist olid „lahendatud”). Osteoporoosi korral on osteoklastid aktiivsed ja osteoblastid on vähearenenud.

Selle tasakaalustamatuse põhjused võib jagada kahte rühma. Ühelt poolt on pärast 40 aastat kehas põhimõtteliselt sünteesi, jagunemise, regenereerimise protsesside aeglustumine. See kehtib ka luukoe kohta, nii et isegi pärast täiesti tervet inimest vanuses kaotab see 0,4% oma massist aastas. Selle tulemusena on haiguse esmase (st ilma ilmse põhjuseta) variandi areng võimalik.

Teisest küljest võivad sellised tegurid nagu istuv eluviis, menopausi naistel, suitsetamine ja alkoholi kuritarvitamine ning ebaõige toitumine osteoporoosi kiirendada. Seedetrakti haigused süvendavad mineraalide imendumist soolestikus, mis põhjustab kaltsiumi ja fosfori metabolismi halvenemist. Nii toimub sekundaarne osteoporoos.

Naised kannatavad selle haiguse all 4,5 korda sagedamini kui mehed.

Osteoporoosi sümptomid: peamine asi

Enamikul juhtudel algab luukoe normaalse struktuuri muutus juba ammu enne esimeste kliiniliste sümptomite ilmnemist - ebamugavustunne intersoolises piirkonnas, lihasnõrkus, nimmepiirkonna valu ja jäsemete valu.

See on tingitud asjaolust, et luukoel on märkimisväärne "ohutegur" - nii sõna-sõnalt kui ka kujundlikult. Luude muutused on väga suured, valu, muutused poos (selg, selg ja selgroo külgmised kumerused), luumurrud ja inimese kõrgus.

Sõltuvalt sellest, kui tugev on luukoe hävimine, eristatakse mitmeid haiguse astmeid:

• 1. astet (kerge) iseloomustab luu tiheduse väike vähenemine. Patsiendil on selgroog või jäsemetes püsiv valu, vähenenud lihastoonus.
• 2. astme juures (mõõdukas) täheldatakse märkimisväärseid muutusi luu struktuuris. Valu muutub püsivaks, selgroo kahjustus põhjustab libisemist.
• 3. aste (raske) on haiguse ilmingu äärmuslik variant, kui enamik luukoe hävitatakse. Iseloomustavad olulised kehahoiakud, vähenenud kasv, pidev tugev seljavalu.

Reeglina saavad patsiendid arsti määramise osteoporoosi kaugelearenenud staadiumis. Vaatamata meditsiini saavutustele ei ole võimalik aidata sellistes olukordades täielikult taastuda. Aktiivne ja pädev ravi võib aga peatada haiguse ja ennetada selle kõige kohutavaid tagajärgi - selgroo lõhed, reie kael, mis sageli põhjustavad patsiendi surma, ja peaaegu alati ratastoolis.

Just seetõttu, et enne 20–30% luumassi kadumist ei ilmne haigust praktiliselt mingil viisil, on soovitatav, et üle 40-aastased inimesed konsulteeriksid reumatoloogiga, et teha kindlaks, kas neil on esimesed osteoporoosi tunnused ja kas ravi peaks algama. Täiendavad kontrollimeetodid, näiteks densitomeetria - luu mineraalse tiheduse mõõtmine, aitavad kindlaks teha esimesed sümptomid ja muutused organismis.

Kaltsiumi puudumise tõttu võtab keha luudest välja.

Ravimite ravi

Tihti, isegi üldarstide poolt, võite kuulda, et osteoporoosi tuleb ravida kaltsiumi ja D-vitamiini ravimitega.

Loomulikult on nende rühmade ravimid teraapias põhilised: need on ette nähtud, kui mitte alati, siis enamikul juhtudel - täpselt. Samal ajal tahaksin rõhutada, et lähenemine isegi kerge või mõõduka osteoporoosi ravile peab tingimata olema kõikehõlmav ja ainult kaltsiumi preparaatide kasutamine ei ole soovitud efekti saavutamiseks piisav.

Enamik ravis kasutatavatest ravimitest pärsib osteoklastide aktiivsust või stimuleerib osteoblastide tööd. Mõlemal juhul lülitub organism luu hävitamisest kuni taastamiseni.

Kuna kaltsium ja fosfor on luu aine kõige olulisem koostisosa, on ette nähtud nende mineraale sisaldavad ravimid. Arvatakse, et inimene on kaltsiumi puudulikkusest palju sagedamini kui fosfor, sest enamiku inimeste toitumises on selle sisu ebapiisav.

D-vitamiin on vastutav kaltsiumi imendumise eest soolestikus, mistõttu on see vitamiin osteoporoosi raviskeemides. Samuti toodetakse päikesepaiste ajal nahas D-vitamiini. Sellest vaatepunktist on mõõdukas päikesepaiste soodne ja terapeutiline toime kehale. Talvel võib arst määrata spetsiaalse lambi all UV-kiirguse.

Mõnedele patsientidele on paralleelselt mineralisatsiooniraviga määratud kaltsitoniini hormoon, mis stimuleerib kaltsiumi voolu verest luu. Nagu teised ravimid (bisfosfonaadid, östrogeenid), inhibeerib kaltsitoniin luu resorptsiooni. See mõjutab osteoblaste, aktiveerides neid ja osteoklastid, vastupidi, pärsivad neid. Kalkitoniin on eriti efektiivne, kui patsiendil diagnoositakse sekundaarne osteoporoos või lihtsalt kerge ja mõõdukas haigus.

Bisfosfonaadid on veel üks efektiivsete ravimite rühm patoloogia raviks. Nad alustavad osteoklastide programmeeritud surma protsessi. Lõppkokkuvõttes viib see luu resorptsiooni aeglustumiseni.

Luude ja liigeste haiguste ennetamiseks on vajalik füüsiline aktiivsus.

Estrogeenid on osteoporoosi raviks kõige populaarsemad ravimid naistel, kes on sisenenud menopausi (üle 45-50 aasta). Estrogeenid on naissuguhormoonid.

Kaasaegsed östrogeeniravimid mõjutavad luurakkude retseptoreid, mis viivad normaalsete luu sünteesi ja hävimise protsessideni ning ei mõjuta samal ajal naiste reproduktiivsüsteemi. Enamikel juhtudel on östrogeenipreparaadid, hoolimata nende tõestatud efektiivsusest ravis, ette nähtud kaugele emakaga naistele. See ettevaatusabinõu võimaldab teil vähendada hormoonist sõltuvate ("östrogeeni") pahaloomuliste kasvajate riski.

Ravimita ravimid

Ravi mitte-uimastitarbimine on ravi oluline aspekt, kuid ei tohiks olla liiga lootustandev, loota täielikku ravi ainult taimsete ravimite ja füüsilise koormuse abil (eriti raske haiguse korral).

Mitte-ravimitüüpide puhul peaks ravi ja ennetamine hõlmama kehalist kasvatust, kõndimist (kõndimist), aeroobikat. Sellistele koormustele esitatavad nõuded ei ole liiga keerulised: need ei tohiks olla ülemäärased (ilma treeninguta baariga!), Ei tohiks tähendada teravaid mehaanilisi šokke (nagu näiteks aktiivse palli mängud).

Rääkisime parimatest mittetraditsioonilistest meetoditest artiklis „Osteoporoosiravi folk õiguskaitsevahenditega”.

Õige toitumine

Lisaks ravile ja kehalisele aktiivsusele näidatakse kõiki patsiente ja neid tuleb ravida. On tõestatud, et valdav enamus venelasi ei saa toidust piisavalt kaltsiumi ja samal ajal ei võta kaltsiumi sisaldavaid ravimeid.

Täiskasvanud (vanuses 25–50 aastat) vajab iga päev umbes 1200 mg kaltsiumi. Vajadus selle järele rasedatel naistel ja rinnaga toitmine on veelgi suurem: umbes 1500 mg. Vanemad inimesed vajavad 1200–1500 mg kaltsiumi.

Igasuguse raskusastmega osteoporoosi ennetamiseks ja raviks on soovitatav võtta rohkem piimatooteid ja eriti juustu 100 grammi, mis sisaldab umbes 700–1000 mg kaltsiumi. Kondenseeritud piimas, mida armastavad paljud hõrgud, on ka kaltsium üsna palju: 100 grammis tootes 307 mg. 500 mg sisaldab juustu ja sulatatud juustu, 120 - lehmapiima ja jogurtit, 150 - kodujuustu (arvutused on esitatud 100 grammi toote kohta). Kaltsium imendub kõige paremini kääritatud piimatoodetest.

Mitte piimatoodete hulgas on soovitatav pähklid ja sarapuupähklid (vastavalt 122 ja 170 mg), sardiinid (427 mg), valge kapsas (210 mg), must leib (100 mg).

Loomulikult ei ole see nimekiri täielik. Neile, kes soovivad seda probleemi põhjalikumalt uurida, on olemas spetsiaalsed tabelid (erinevad tabelid erinevad). Näiteks:

Lisaks kaltsiumile peaks toit olema rikastatud magneesiumi, fosforit, kaaliumi sisaldavate toodetega. Soola piiramine on samuti oluline punkt mitte ainult osteoporoosi ennetamisel, vaid ka teistes haigustes (peamiselt südame-veresoonkonna süsteemis).

Artikli lõpus tahaksin teile meelde tuletada tõde, mis on saanud hammaste serva: kõik haigused on lihtsam ennetada kui ravida. Sellepärast tasakaalustatud toitumine ja liikumine ning inimesed pärast 45 aastat - regulaarne kaltsiumravimite tarbimine (alles pärast arstiga konsulteerimist).

Osteoporoos: mis see on, põhjused

Tänapäeval diagnoositakse sageli luu- ja lihaskonna süsteemi, luude ja liigeste patoloogiaid. Ebameeldivate sümptomite vastu võitlemisel on inimesed harjunud kasutama erinevaid vahendeid.

Mõned kasutavad ravimeid, millel on põletikuvastane ja valuvaigistav toime, teised kasutavad alternatiivmeditsiini.

Üheks kõige tavalisemaks süsteemse haigusega, mille esinemine on tingitud Ca-i tootmise ja hävitamise tasakaalustamatusest (lagunemine ületab oluliselt taastumist), mida iseloomustab luukoe poorsuse teke, kahjustatud verevarustus, vähenenud tihedus, vähenenud tugevus ja suurenenud luu nõrkus, nimetatakse osteoporoosiks.

Haiguse arengust ei ole kindlustatud, keegi. Kuid ühiskonna nõrgema poole esindajad on patoloogia arengule vastuvõtlikumad. Haigust diagnoositakse sagedamini eakatel ja eakatel inimestel.

Kaasaegsel farmaatsiatööstusel ja meditsiinis on suur hulk vahendeid ja meetodeid haiguse tõhusaks raviks.

Siiski ei ole soovitatav viivitada arsti külastamisega, kui ilmneb häiriv sümptom. Sobimatu ravi ja osteoporoosi sümptomite eiramine on täis katastroofilisi tagajärgi.

Termin "osteoporoos" tähendab "poorsust". Koos keha vananemisega toimuvad kõikides süsteemides muutused. Tähistab luu hõrenemist, mis muutub selle trauma suurenemise põhjuseks. Kahjustused on tundlikumad selgroo, küünarvarre ja reieluukaela suhtes.

Patoloogia võib areneda mitte ainult eakatel ja seda peetakse kaugeltki ainult seniliseks. Meditsiin on tuntud haiguse avastamise juhtudest lastel. See tuleneb reeglina krooniliste haiguste, eriti diabeedi, kuseteede haiguste ja kilpnäärme olemasolust. Sel põhjusel on haiguse ennetamine juba varases eas täna terav. Luukoe kasvamise perioodil ja kehakaalu suurendamisel tuleb lapsele anda nõuetekohast toitumist.

Põhjused

Osteoporoos on väga tõsine haigus, millega kaasneb luu tiheduse vähenemine, kõikide luustiku kahjustuste teke, mis põhjustab luumurdude riski minimaalse stressi korral.

Luudes on mineraale, eriti fosforit ja kaltsiumi, mille tõttu on luudel tihe ja tugev struktuur. Osteoporoos on haigus, mida iseloomustab nende mineraalide kontsentratsiooni vähenemine või leostumine.

Haiguse peamiseks põhjuseks on vanusega seotud muutused, täpsemalt vananemine. Elu jooksul toimub luu taastumine vaid paar korda. Noortel toimub see protsess mitu korda kiiremini kui eakatel inimestel.

Osteoporoosi esinemine on tingitud:

• halbade harjumuste olemasolu, eriti suitsetamine ja alkoholi tarbimine;
• inaktiivne eluviis;
• ebatervislik toitumine;
• ravimite, eriti hormoonide sobimatu kasutamine;
• kilpnäärme talitlushäired;
• kõhunäärme talitlushäired;
• hormonaalne tasakaalustamatus;
• lisandite ja neerupealiste talitlushäired;
• järgmiste ravimite kuritarvitamine: glükokortikosteroidid, krambivastased ained, immunosupressandid;
• CA puudus;
• ülekaaluline või alakaaluline;
• geneetiline eelsoodumus;
• selliste haiguste esinemine nagu türeotoksikoos, 2. tüüpi diabeet, reumatoidartriit, kroonilised maksahaigused, neerupuudulikkus.

Patoloogilise seisundi väljanägemine on naiste suhtes ilusam poolel, kes on nõrga keha ja kerge nahaga. Enamik luu leostumist diagnoositakse lasteta naistel.

Haigusi on kahte tüüpi. Osteoporoos võib olla esmane, diagnoositud sagedamini vanema vanusekategoorias. Selline tervisehäire esineb ühiskonna nõrgema poole esindajate seas viis korda sagedamini kui tugevate esindajate seas.

Patoloogia ilmnemise põhjuseks on:

• pikk laktatsioon;
• viljatus;
• vähene igakuine;
• varajane menopausi;
• hilinenud perioodid;
• habras kehaehitus.

Samuti on sekundaarne osteoporoos. Seda tüüpi haigus areneb sageli tingitud hormonaalsest tasakaalustamatusest, metaboolsest tasakaalustamatusest ja kilpnäärme toimimise häiretest.

Lisaks võib haiguse esinemise põhjustada:

• ebatervislik toitumine;
• kahjulike harjumuste olemasolu;
• kohvi kuritarvitamine;
• narkootikumide ebasobiv kasutamine;
• kilpnäärme hüperaktiivsus;
• diabeedi olemasolu;
• lisandite funktsiooni vähendamine;
• neerupealise koore suurenenud funktsioon.

Luude osteoporoos: haiguse liikide tüübid, sümptomid, tunnused naistel, diagnoos

Haigus on väga ohtlik ja salakaval. Isik võib haigusega elada ja isegi mitte arvata, et tal on luude osteoporoos. Paljud inimesed esitavad küsimuse: „Kas on olemas kaudseid märke, mis näitavad haiguse arengu algust?”.

Patoloogilise protsessi määramiseks algfaasis on väga tõhus meetod, kui luu tiheduse vähenemine ei ületa viit protsenti. Seda tehnikat nimetatakse densitomeetriaks.

Röntgenikiirusel on võimalik määrata luude osteoporoosist tingitud muutused ainult 15% luukoe kadumisega.

Et mõista, et luu allub patoloogilisele protsessile, võib olla kaudseid märke. Esiteks on see kasv. Haiguse olemasolu näitab kasvu vähenemist üle poole sentimeetri. Teine märk on selgroo kõverus.

Sordid

Lisaks sellele, et luude osteoporoos võib olla primaarne ja sekundaarne, võib see olla: seniilne, menopausijärgne, kortikosteroid, hajutatud. Seniili arengut määrab tavaliselt vanusega seotud muutused. Haigusega kaasneb luustiku tugevuse vähenemine ja selle kogumass vähenemine.

Nagu postmenopausis, on seda tüüpi diagnoositud ainult naiste nõrgema poolega naistel, kelle suguhormooni tootmine on madal.

Kortikosteroidide esinemine on tingitud ravimite pikaajalisest kasutamisest. Mis puudutab difusiooni, siis see haigus esineb müeloomi korral, mille ägenemised muide on hiljuti edukalt ravitud Ninlaro ravimiga.

Lisaks on jalgade osteoporoos, selgroo, põlve ja puusa.

1. Selgroo osteoporoosiga kaasneb tugeva valu ilmumine seljaajus. Alguses on valu ja ebamugavustunne kerged. Koos haiguse progresseerumisega ja protsessi levikuga suureneb ilmingute hulk ja üleminek kroonilisele vormile.
2. Nagu ka puusaliigese osteoporoosi korral, kaasneb selle haigusega reieluu kaela kahjustus. Haiguse ilmingute eiramine ja ravi puudumine (ravimid koos treeningravi) on täis suurenenud surmaohtu. Eakatel inimestel suureneb luumurdude ja lülisamba nihkumise oht.
3. Nagu jalgade osteoporoosi puhul, iseloomustab seda tüüpi krambid vasika lihastes, peamiselt öösel.
4. Põlve osteoporoosi ilmingute eiramine on täis puuet.

Sümptomaatika

Haiguse ilmingud võivad sõltuvalt selle tüübist veidi erineda. Siiski on olemas patoloogia ja levinud sümptomid.

Luude osteoporoosiga kaasneb:

• luuvalu;
• halb enesetunne;
• krooniline väsimus;
• varased hallid juuksed;
• tahhükardia;
• hommikune jäikus;
• kahjustatud piirkonna turse;
• kõndides kõndimine;
• kehakaalu langetamine;
• halb asend;
• küünte ebakindluse suurenemine;
• käigu muutus.

Seljaaju osteoporoosi korral on sellega kaasnenud kasvu vähenemine, kupli väljanägemine, kumeruse ilmumine ja tugev valu peamise selja, rinnaku ja emakakaela piirkonnas.

Puusaliigese epifüüsiline osteoporoos on täis reieluukaela murdu. Haiguse ravi ei põhjusta alati ravi. Täheldatud osteoporoosi iseloomustab põlveliigeste ja ülemiste jäsemete käte ühtlane kahjustus. Seda tüüpi iseloomustab hommikune valu, turse, kaalulangus, tahhükardia.

Kui teil tekivad ärevuse sümptomid, peate pöörduma arsti poole, läbima uuringu ja ravi. Te ei tohiks süstida ega võtta tablette ilma arsti teadmata. Eneseravim on täis kohutavaid tagajärgi.

Osteoporoos ühiskonna nõrgema poole esindajate seas

Haiguse algust naistel ühiskonna nõrgemal poolel põhjustavad sageli hormonaalsed muutused. Haigusravi peaks läbi viima ainult raviarst. Saate taastuda ainult varase diagnoosi korral. Osteoporoosi sümptomid naistel on samad nagu meestel. Ainult haiguse põhjused erinevad.

Haiguse ilmnemist ühiskonna ilusa poole esindajate hulgas võib käivitada:

• geneetiline eelsoodumus;
• hilinenud perioodid;
• viljatus;
• kiiritusravi;
• hormonaalsete ainete kasutamine;
• varajane menopausi.

Lisaks uuringule ja inspekteerimisele nimetatakse:

• ühe fotoni densitomeetria;
• laboratoorsed testid (vere ja uriini analüüs);
• kahe fotoni densitomeetria;
• kompuutertomograafia;
• radiograafia;
• ultraheli densitomeetria.

Kuidas ravida osteoporoosi: ravimiteraapia

Kui ärevuse sümptomid ilmuvad, tuleb kõigepealt pöörduda arsti poole. Pärast uurimist ja diagnoosi määrab ta ravi. Paljud inimesed on huvitatud küsimusest: "Kuidas osteoporoosi ravida?".

Haiguse ravi (sõltumata lokaliseerimisest - põlv, puusaliigest, selg) on ​​pikk ja töömahukas protsess.

Haiguse ravi peaks olema kõikehõlmav, mis hõlmab tingimata ravimite kasutamist, dieedi järgimist ja eriharjutuste läbiviimist. See on ainus viis, kuidas vabaneda patoloogia ilmingutest ja normaliseerida heaolu.

Kuidas ravida osteoporoosi, arst teab. See põhineb haiguse tõsidusel, samuti organismi individuaalsetel omadustel, mis määravad ravimeid.

Osteoporoosi raviks on ette nähtud järgmiste väga tõhusate ravimite kasutamine:

• Valuvaigistava ja põletikuvastase toimega vahendid: Nise, Ketorol.
• Ravimid, mis suurendavad Ca: Miocacyx, kaltsiumglükonaat.
• Vahendid, mis aeglustavad luu hävimist: FOSAMAX, Calcitonin.
• Ca: D-vitamiini imendumist soodustavad ravimid
• Luu kude soodustavad ravimid: Coreberon, Teraparadin.
• Vitamiinid: Vitrum, Nikomed, kaltsium D3.
• Biofosfonaadid: osteokiin, osteogenein.

Osteoporoosi ravi on raske. Aga kui te järgite kõiki arsti soovitusi ja ettekirjutusi, on võimalik vabaneda ebameeldivatest sümptomitest ja parandada üldist seisundit.

Kuidas ravida luude osteoporoosi dieedi, treeningteraapia ja rahvahooldusvahenditega

Koos ravimite kasutamisega määravad arstid dieedi. Et selgitada, kuidas luude osteoporoosi ravida dieedi abil, võite olla arstiga.

Selle haiguse kliinilise toitumise peamised eesmärgid on:

• toiduvaliku rikastamine toiduainetega, mis sisaldavad palju Ca-d;
• dieedi rikastamine toodetega, mis sisaldavad piisaval hulgal aineid, mis aitavad kaasa Ca paremale imendumisele;
• Ca-imendumist kahjustavate toodete kõrvaldamine.

Selleks, et kaltsiumi saaks omaks võtta, on vaja toiduaineid rikastada magneesiumi, vase, vitamiinide A, B6, K, D abil.

Luude osteoporoosi on lihtne ravida (jalad, õlad, vaagnad), kui järgite kõiki arsti soovitusi. Arstid soovitavad toitumist rikastada: piimatooted, teraviljad, köögiviljad ja puuviljad, kuivatatud puuviljad, õline kala.

Kohvi, tugeva tee, šokolaadi, alkohoolsete jookide, sealiha, veiseliha, maksa (tooted, mis on rauaallikad, kahjustavad kaltsiumi imendumist) kasutamine tuleks loobuda.

Eriti oluline on hoida haigusega mõõdukalt aktiivne elustiil ja teha raviprotseduure. Kui luude osteoporoosi ravitakse meditsiini ja võimlemisega, on võimalik saavutada väga häid tulemusi. Regulaarsed klassid aitavad kaasa lihaste ja luude tugevnemisele, mis suurendab märkimisväärselt patsiendi taastumise ja haigusega seotud probleemide kõrvaldamise võimalust: luumurdude ja vigastuste suurenenud tõenäosus.

Siin on mõned tõhusad harjutused:

1. On vaja võtta üks jalg tagasi, käed samal ajal vööga. Teisel poolel, painutatud põlve, on vaja teha squats. Te peate tegema neli kordust ja muutma jala.
2. On vaja tõsta käsi õlgade tasemele, seejärel painutada küünarnukid, vähendades nii õlakehasid.
3. Seljas asuv pea peab jalgadega ringi liikuma.
4. Te peate asetama jalad õlgade laiusele ja tegema torso vasakule ja paremale.

Alternatiivse meditsiini kasutamine

Looduslike koostisosade tööriistade kasutamine aitab kaasa haiguse ilmingute minimeerimisele ja üldise heaolu parandamisele. Kuidas ravida luude osteoporoosi ravimtaimede kompositsioonide abil, saate oma arstilt õppida.

Alternatiivsel meditsiinil on suur hulk ravimeid.

Siin on mõned efektiivsete ravimite retseptid:

1. Propolit on vaja ühendada 100 g tatarhunuga - 50 grammi. Seejärel tuleb komponendid segada munakoorega (purustatud ja kuivatada ahjus eelnevalt). Soovitatav on kasutada 10 g ravimit üks kord päevas.
2. Vajalik on segada jahimehega võrdsetes osades võilillrohutomi, seejärel valada 20 g segu keeva veega - 200 ml. Tööriist tuleb ühe tunni jooksul kõrvale jätta. Soovitatav on võtta 50 ml ravimit kolm kuni neli korda päevas.
3. Naba mahla abil on võimalik saavutada hea toime. Nad peavad ravitud piirkondi ravima kaks korda päevas.

Tüsistused

Haiguse ilmingute eiramine, samuti sobimatu ravi on täis reieluukaela, selgroolülide, kompressioonimurdude, kongestiivse kopsupõletiku, kõhulahtisuse, nakkushaiguste ja tromboosi murde.

Ennetamine

Haiguse esinemise ja tüsistuste vältimiseks soovitab arst:

• elada tervislikku ja aktiivset eluviisi;
• kauss värske õhu käimiseks;
• süüa õigesti;
• tarbida rohkem tooteid, mis on Ca allikas;
• võtma vitamiinide ja mineraalide komplekse;
• loobuma kõva toitumisest;
• loobuma halbadest harjumustest;
• samaaegsete haiguste kiiret ja lõppu raviks;
• näiteks ravimpreparaadi profülaktika kasutamine on näidatud menopausis naistel.
• minimeerida kohvi tarbimist.

Osteoporoos - mis see on, sümptomid, ravi, põhjused, varased sümptomid ja ennetamine

Osteoporoos on progresseeruv skeletihaigus, mis vähendab luu tihedust ja suurendab luumurdude riski. Kõige sagedamini esineb see naistel, kellel on esinenud menopausi ja on menopausi ajal. Nad on „riskirühmas”, kes peaksid olema eriti tähelepanelik oma tervisele ja võtma arvesse kõiki haiguse ilminguid.

Säravad liigesed ilm, pidev valu alaseljas, rabed küüned ja juuksed - sellised sümptomid ei pruugi alati olla ohutud, nagu tavaliselt arvatakse. Mõnikord on need osteoporoosi alustamise esimesed tunnused. Arsti juurde minekuks ja haiguse kulgemise peatamiseks on oluline teada haiguse ravitegureid ja ravimeetodeid.

Järgmisena vaadake, mis on haiguse jaoks, miks naised on haigestunud sagedamini kui mehed ja kuidas ennast kaitsta, järgides teatud reegleid ja ennetusmeetodeid.

Mis on osteoporoos?

Osteoporoos on seisund, mille korral luu tihedus on vähenenud, ilmneb selle nõrkus ja kalduvus patoloogiliste luumurdude tekkeks. Teisisõnu, osteoporoos on luustiku suurenenud “poorsus”.

Inimese luud sisaldavad kaltsiumi ja fosforit, muutes need tugevaks ja vastupidavaks. Tavaliselt suureneb luutihedus 25–30 aastani, ulatudes maksimaalselt 35-aastaseks, seejärel hakkab järk-järgult vähenema. Haiguse korral on luukoest liigne mineraalide leostumine, luid muutuvad poorseks, sarnanevad käsna struktuuriga, luu tiheduse vähenemine - osteopeenia.

See haigus mõjutab samal ajal kõiki luustikuid, mis põhjustab kõige lihtsamate elutingimuste korral luumurdude ohtu kõige tavalisemate koormustega.

Osteoporoosi riskirühm hõlmab kõigepealt üle 55-aastaseid vanuserühmi, kes läbivad menopausi.

Lisaks sellele on osteoporoosi all kannatavad patsiendid, kellel on vähenenud suguhormoonide tase, kõrgenenud higistamise tase, väike kaal, pärilik eelsoodumus, samuti need, kes juhivad eluviisi.

Põhjused

Osteoporoosi põhjus võib olla pikaajaline suitsetamise kogemus, alkoholi kuritarvitamine, seedehäired, metaboolsete ainete talitlushäired või haigus on päritud. Vanemas eas leitakse osteoporoosi sageli kaltsiumi halva imendumise ja soolestiku toitainete tõttu.

Osteoporoosi tagajärjed selgroolülide ja torukujuliste luude murdude vormis põhjustavad eakate haigestumuse ja suremuse olulist suurenemist. Peamised põhjused, mis võivad põhjustada osteoporoosi teket, on järgmised:

• suitsetamine ja alkoholi kuritarvitamine;
• kehalise aktiivsuse ja istuva eluviisi puudumine;
• ebaõige toitumine ja piiravate dieetide kuritarvitamine;
• ravimite (tavaliselt hormonaalsete) kasutamine;
• seedimise, kilpnäärme ja kõhunäärme rikkumine;
• menopausi ajal esinevad hormonaalsed muutused;
• munasarjade funktsiooni (või nende eemaldamise) ja neerupealiste, samuti teiste endokriinsete näärmete haiguste rikkumine.

Naiste riskitegurid

Osteoporoosi peamine põhjus on kaltsiumi puudumine luudes. 25-30 aastat vana tüdrukutel on nn „luu aktiivsuse tipp“, kui luu tihedus on kõrgeimal tasemel. 30 aasta möödudes, lähemal 40-le, hakkab kaltsiumi tarne meie skeleti luudes vähenema, kuid me ei tea seda vaevalt kuni menopausi tekkimiseni.

Kui menopausi naistel lõpetab keha östrogeeni, mis kontrollib kaltsiumi esinemist luudes, tootmist. Pärast seda ei hävita hävitaja rakud midagi tagasi ja nad hakkavad meie luud halastamatult hävitama.

Osteoporoosi tekkeriski naistel suureneb järgmistel juhtudel:

• varajane menopausi (kuni 44 aastat);
• emaka ja / või munasarjade eemaldamine;
• menstruatsiooni puudumine rohkem kui kuue kuu jooksul, mis on tingitud rangest dieedist (paastumine) või suuremast füüsilisest pingest.

Meestel

Osteoporoosi ohtu meestel põhjustab mõnede teadlaste hinnangul testosterooni taseme langus veres. Sellist seisundit võivad põhjustada järgmised kahjulikud tegurid:

• glükokortikoidide võtmine;
• alkoholism;
• suitsetamine;
• hüpogonadism (patoloogia, kus testosterooni tase langeb alla kriitilise punkti).

Klassifikatsioon

Primaarne osteoporoos

Primaarne (involutsionaalne, postmenopausaalne, seniilne või seniilne) osteoporoos. See areneb reeglina vanaduses (pärast 50 aastat). Primaarse osteoporoosi riskifaktoriteks on:

• vanuses;
• nõrk kehaehitus;
• väike kasv;
• viited peremehe luumurdudele;
• menstruatsiooni hiline algus (15 aasta pärast);
• menstruatsiooni varajane lõpetamine (kuni 50 aastat);
• vähene ja haruldane menstruatsioon;
• viljatus;
• pikaajaline imetamine (üle 6 kuu).

Primaarne osteoporoos naistel areneb 4-5 korda sagedamini kui meestel.

Sekundaarne osteoporoos

Mis see on? Sekundaarne osteoporoos areneb inimese kehas arenevate protsesside puhul, mis muudavad luukoe vahetust (selle massi vähenemine). Sekundaarse osteoporoosi tekkimise põhjused hõlmavad järgmisi hormonaalse metabolismi häireid:

1. kilpnäärme suurenenud aktiivsus (hüpertüreoidism), suhkurtõbi, hüperparatüreoidism, hüperkortitsism (tekkinud kortikosteroidide pikaajalise kasutamise või krooniliste haiguste tagajärjel).
2. Lisaks võivad arenemise põhjused olla: leukeemia (leukeemia), müeloom, metastaatiline luukahjustus, talassemia

Seniilne osteoporoos (seniil) või muud selle haiguse vormid on samuti jagatud sõltuvalt patoloogiliste muutuste asukohast:

• Selgroo osteoporoos. Tekib selgroolülide hävitamine, mis ilmneb tugeva seljavaluga.
• Hip Seda iseloomustab reieluukaela hävimine. Ilma nõuetekohase ravita võib isegi surma. Luude purunemise või nihkumise tõenäosus on suur.
• Osteoporoos peatub. Selle patoloogia esimeste sümptomite puhul täheldatakse krampide ilmumist vasika lihastes.
• Põlv. Sobiva ravi puudumisel võib see põhjustada tõsiseid tagajärgi, sealhulgas patsiendi puude.
• Liigese liigesega osteoporoos, mis mõjutab ainult suuri liigeseid.

Kraadid

On osteoporoosi 4 etappi, millest igaüks kaasneb oma sümptomite ja raviga.

• Seda tuvastatakse luu tiheduse vähenemises. Kui röntgendiagnostika näitab röntgenkiirte varju märkimisväärset läbipaistvust ja selgroolüli siluetide striatsiooni.
• Selline haigus määrab ainult meditsiinilised uuringud;

• Teine aste on kerge vorm, milles täheldatakse trabekulaaride hõrenemist, mõõdukat langust luu tiheduses.

• Kolmas aste - haiguse sellise kujunemisega on võimalik selgitada selgroo mõningate osade deformatsiooni, tagaküljel moodustub järk-järgult kupliku.

• Neljas aste on kõige ohtlikum osteoporoosi aste. Luud praktiliselt "sära", mis muutub radiograafia läbiviimisel märgatavaks.
• Mõnes kohas moodustub luu paksenemine, patsiendil on kalduvus vigastada väikseim kehaline aktiivsus.

Kuna luukoe seisund sõltub östrogeeni produktsioonist, suureneb osteoporoosi esinemissagedus järsult pärast menopausi algust. 50–55-aastased naised kannatavad osteoporoosist tingitud luumurdude tõttu 4-7 korda sagedamini kui mehed. 70-aastaselt on igal teisel naisel luumurd.

Esimesed märgid

Nüüd märgid. Võib-olla arvavad paljud teist: milline on osteoporoosi sümptomite ja märkide vahe. Sümptomid on see, mida me tunneme ja võime eeldada haiguse esinemise kohta ja märke, mida me täheldame, st mis juba näitab haiguse algust.

Osteoporoosi esmaseid sümptomeid on raske kindlaks määrata, mistõttu seda haigust nimetatakse sageli "vaikivaks tapjaks". Asjaolu, et luukoed muutusid habraseks ja haavatavaks, õpivad pärast jäsemete purunemist. Tekib küsimus: kuidas kontrollida osteoporoosi luude seisundit? Tasub viidata kõrvalmärkidele:

• kummardus, seniilne kupong;
• kasv 3–5 cm aastas;
• keha valud ja liigesed.

Luumurdude vältimiseks tuleb arsti uurida, kas esineb osteoporoosi varajasi märke, nagu halb kehahoiak, rindkere või nimmepiirkonna valu või kõverus.

Kui lühikese aja jooksul tekib kaks luumurdu, esineb luu valu või kui kasv on vähenenud 1,5 cm või rohkem, on vaja kiiresti konsulteerida ortopeedilise traumatoloogi, reumatoloogi ja endokrinoloogiga.

Osteoporoosi sümptomid

Haigus võib olla pikka aega täiesti asümptomaatiline. Esimesed osteoporoosi sümptomid ilmnevad sageli juba raske osteopeenia staadiumis ja väljenduvad luumurdude esinemises. Luumurrud avastatakse tavaliselt rindkeres (ribides), selgroolülides, reieluukaelas ja torukujulistes luudes.

Siiski on veel mitmeid sümptomeid, mis võivad isikut hoiatada eelseisva ohu eest:

• Inimese kõrgus (3 cm) väheneb veidi 25-aastase väärtuse suhtes
• Liigne kummitus. See võib viidata selgroolülimurdude esinemisele;
• Raske valu alaseljas võib rääkida ka luumurdudest selgroo vastavas osas;
• Perioodilised luumurrud, mis tulenevad kukkumistest inimese kõrgusega võrdse kõrgusega. Kõige sagedamini on kahjustatud selgroolülid, reieluukael ja randmeosa.
• Esimesed osteoporoosi sümptomid võivad ilmneda kui valu rindkere- ja nimmepiirkondades, see valu tekib pikaajaliste staatiliste koormuste (st istuva töö ajal jne) tagajärjel.
• Samuti võib öösel täheldada jala krampe.
• Küüned muutuvad rabedaks, kokkupuutuvad delaminatsiooniga.

Lisaks hakkavad mõned osteoporoosiga diagnoositud inimesed äkki muutuma halliks, nad täheldavad kiiret südamelööki - need sümptomid on haruldased, kuid need ilmnevad. Vaatlusalusest haigusest on mitmeid märke, mida on lihtsalt võimatu ignoreerida. Nende hulka kuuluvad:

• pidev raskustunne õlgade vahel;
• seljaaju kõverus;
• suurte ja väikeste luude sagedased murrud;
• üldine lihasnõrkus;
• kasv väheneb.

Ülaltoodud tunnused näitavad, et osteoporoos on raske, on pöördumatu protsess. Sellisel juhul saab patsienti aidata vaid üldise terviseseisundi stabiliseerimisel, haiguse progresseerumise peatamisel.

Selle haiguse korral võib tekkida luumurd väga nõrga koormuse mõjul, näiteks katseseadme tõstmiseks vees, tekib randme piirkonnas radiaalse luu murd. Selle vältimiseks on vaja osteoporoosi diagnoosida juba ammu enne, kui see "põhjustab ebaõnne."

Statistika kohaselt on osteoporoosi sümptomid naistel 50 aasta pärast, väljendatuna erineval määral, 30%, mis on peamiselt tingitud östrogeeni sünteesi vähenemisest organismis.

Haiguse oht seisneb aeglases asümptomaatilises arengus või väikeste sümptomite ilmnemises, mis isegi arstid viitavad vahetuslooma artriidi ilmingutele. Vaatamata sellele, et artriit ja osteoporoos arenevad samal ajal, on need erinevad haigused: osteoporoos on süsteemne haigus.

Tüsistused

• Kõige levinumad selgroolülid, reie kael, radiaalsed luud. WHO sõnul panevad reieluu luumurdud neljanda koha osteoporoosi kõigi puuete ja suremuse põhjuste seas. Osteoporoos vähendab eeldatavat eluiga 12–20%.
• Esimene lülisamba luumurd 4 korda suurendab seljaajutite korduvate luumurdude riski ja 2 korda puusamurde.
• Pikaajaline puhkus aitab kaasa kopsupõletiku, survetõbe, trombemboolia arengule.

Osteoporoosi arengu aeglustumine on võimalik komplikatsioonide ennetamine arstiga õigeaegselt, laboratoorse, instrumentaalse diagnostika ja soovituste saamisel ravi ja korrigeeriva ravi osas. Seda tuleb meeles pidada kõik, eriti keskealised naised.

Diagnostika

Osteoporoos on haigus, mis asub paljude meditsiinivaldkondade ristumiskohas. Selle põhjuste otsimine algab enamasti günekoloogist, endokrinoloogist või terapeutist. Mõnikord, kui haiguse ilming avaldub patoloogilise luumurdena, võib see olla traumatoloog - ortopeed.

Densitomeetria protseduuri näidustuste puhul võetakse arvesse järgmisi seisundeid:

• menopausi varajane algus;
• anoreksia;
• sekundaarne amenorröa (kursuse pikaajaline kulg);
• neerupuudulikkus (krooniline);
• hüpogonadism (esmane);
• hüperparatüreoidism;
• madal testosteroon (eriti meestele);
• alatoitumus;
• östrogeeni puudus;
• osteoporoosiga seotud haiguste (spondüloartriit, reumatoidartriit, osteokondroos jne) olemasolu;
• ravi kortikosteroididega.

Osteoporoosi diagnoos hõlmab:

• Röntgenkiirte uuring, milles luu röntgenkujutis võetakse, ning luu seisund ja selle tihedus hinnatakse selle värvuse küllastumisega pildil. Mida kergem on raam, seda suurem on häire.
• Absorptomeetria - haiguse diagnoos kahe kiirguse abil, mitte üks, nagu densitomeetriga. Mida rohkem luu neelab kiirgust, seda tõsisem ja ulatuslikum on hävitamine.
• Ultraheli. Sel juhul võetakse arvesse ultrahelikiirguse kiirust, seda suurem on see, seda ilmsem on luukoe struktuuri häirimine.
• Ühe fotoni densitomeetria. See meetod põhineb luukoe tiheduse määramisel, kestab mitte rohkem kui 15 minutit.
• Vere biokeemiline analüüs. Selle abil saate määrata kaltsiumi, leeliselise fotofaasi, D-vitamiini, parathormooni ja fosfori täpse veretaseme.

Osteoporoosi ravi

Osteoporoosi ravitakse ravimitega, endokriinsete häiretega inimesed on ette nähtud ravimid, mis aitavad taastada hormonaalset taset. Eakad inimesed on ette nähtud toidulisanditeks, mis sisaldavad rohkesti kaltsiumi ja D-vitamiini. Menopausi ajal on ette nähtud nii hormoonasendusravi kui ka bisfosfonaadid.

Täiesti kõik patsiendid, arstid määravad spetsiaalse dieedi, füsioteraapia, massaaži. Loomulikult peaks igasugune koormus olema minimaalne - ainult spetsialist võib valida sobiva koolitusprogrammi, võttes arvesse luude nõrkust.

Osteoporoosi ravi peamine eesmärk on vähendada luu kadu koos selle taastumisprotsessi samaaegse aktiveerimisega. Osteoporoosi põhjalik ravi hõlmab hormoonravi (östrogeenid, androgeenid, progestogeenid), D-vitamiini, bisfosfonaate, kaltsitoniini.

Kasutatakse osteoporoosi raviks:

• Luu moodustumist stimuleerivad ravimid: bioflavonoidid, vitamiin D3; strontsiumi, kaltsiumi ja fluori soolad
• Valmistised luu resorptsiooni pärssimiseks: bisfosfonaadid (zoledroonhape, risedronaat, ibandronaat, alendronaat, pamidronaat), kaltsitoniin, looduslikud östrogeenid
• Osteoporoosi hormonaalsed ravimid valitakse sõltuvalt soost, vanusest ja riskiteguritest. Naistele narkootikumide valimisel võetakse arvesse klimaatilist faasi, emaka olemasolu ja naise soovi menstruatsioonijärgsel perioodil menstruaalseid reaktsioone.

Kahjuks on osteoporoosi täielik ravimine tänapäeval võimatu, kuid kaltsiumi imendumist ja järgnevat imendumist mõjutavate ravimite abil on võimalik skeleti süsteemi seisundit oluliselt parandada.

Füsioteraapia

Tervislik eluviis on suur ja kindel samm osteoporoosi ravis. Tervisliku eluviisi mõiste viitab antud juhul meditsiinilisele võimlemisele, massaažile ja päevitamisele.

Regulaarne võimlemine (nädal vähemalt kolm korda 30 minuti jooksul) võimaldab paari kuu jooksul suurendada luukoe 3-5%.

Soovitav on, et harjutuskompleksi valiks spetsialist - ainult ta suudab arvutada kehale vajaliku koormuse, võttes arvesse ravitava isiku omadusi ja võimeid.

Võimsus

Osteoproosi ravis tuleb pöörata suurt tähelepanu toitumisele: kaltsium, fosfor, vitamiinid D, K, C, E, magneesium peab olema toidus.

Milliseid toiduaineid on luu tiheduse säilitamiseks kõige kasulikum? Dieet peaks olema mitmekesine, piisav energiasisaldusega. Järgmised toidud on soovitatav lisada dieeti:

1. Piim Esiteks peate loomulikult panema piimatooted - peamine kaltsiumi allikas. Piima saab tarbida mis tahes kujul. Suur kogus kaltsiumi on juustu ja kohupiima.
2. Värsked köögiviljad ja rohelised. Luude jaoks on kasulik kapsas, porgand, kõrvits, köögiviljade seemned, oad, pipar, kõik rohelised.
3. Suured kogused kalatooted sisaldavad mikroelemente.
4. Seemned, banaanid, kaerahelbed, tatar. Loetletud toidud sisaldavad magneesiumi. See on mineraal, mis osaleb lisaks kaltsiumile ka luu mineraalse toe loomisele.
5. Fosforit sisaldavad tooted: kana, veiseliha, maks, muna, leib.
6. Päevalille ja oliiviõlid: sisaldavad vaske, mis on vajalik ka luude jaoks.

Lisaks D3-vitamiinile vajab keha osteoporoosi, eriti B, vastu võitlemiseks C-, A-, K- ja B-gruppe, eriti B-d. Nad osalevad ka kaltsiumi imendumises ja selle tungimises luukoesse. Tooted, mis sisaldavad neid vitamiine, peamiselt taimset päritolu.

Nende hulka kuuluvad:

• valge kapsas;
• tsitrusviljad;
• Bulgaaria pipar;
• must sõstar;
• astelpaju;
• tomatid;
• porgandid;
• maasikad;
• papaia;
• ananassid;
• banaanid;
• kaunviljad;
• tatar;
• kaer;
• lehtköögiviljad ja värk.

Norman Walker, üks mahlateraapia asutajaid, pakkus osteoporoosi raviotstarbelise toitumise kursust, mis põhines 21–30 päeva tsüklitel kaks korda aastas, mille jooksul on soovitatav tasakaalustatud toitumise vastu võtta 0,5 liitrit värsket sellerit, porgandit ja naeris iga päev võrdsetes osades.

Osteoporoosi toitumine ei põhine mitte ainult toiduga, mis sisaldab palju kaltsiumi, vaid ka sellest saadavate toodete väljajätmist, mis suurendavad kaltsiumi eritumist organismist ja häirivad selle imendumist. Nende toodete hulka kuuluvad:

• tulekindlad loomad ja külmkuivatatud rasvad (lambarasv, seapekk, margariin, majonees), vorstid, maiustused, kohv ja kofeiini sisaldavad joogid, šokolaad ja kakao;
• rasvane liha, kastmed, konserveeritud, marineeritud ja soolased toidud;
• köögiviljad, rafineerimata õlid, suupisted (soolatud kreekerid, kiibid), sool, küpsetamine;
• alkohoolsed ja gaseeritud joogid;
• ghee;
• kõrge oksaalhappe (rabarberi, hapu) sisaldusega tooted, samuti lauasoola kasutamine on piiratud 5 g päevas.

Osteoporoosi all kannatavad vanemad inimesed peaksid eelistama dieeti, mis sisaldab palju taimset toodet. Piimatoidu ei ole neile soovitatav, esiteks vanuse tõttu imendub piim kehasse ja teiseks piimatoodete osana on palju rasva ja seega ka kolesterooli, mis kutsub esile ateroskleroosi tekke.

Kuidas ravida osteoporoosi folk õiguskaitsevahendeid?

Enne folk õiguskaitsevahendite kasutamist pidage nõu oma arstiga.

1. Lagrits alasti. Jahvatage taime juurt, valage 0,45 l kuuma vett supilusikatäit toorainet, jäetakse pooleks tunniks veesaunas, jäetakse 90 minutiks, filtreerige. Võta ½ tassi neli korda päevas enne sööki.
2. 100 g propolist ja 50 g tatarhunat on vaja segada. Seejärel lisatakse 100 g munakoori, hakitud ja kuivatatakse ahjus. Saadud segu soovitatakse võtta kaks teelusikat üks kord päevas.
3. Munarakk luu osteoporoosiks. Munakoor purustatakse pulbriks (mikseriks), seejärel segatakse sidrunimahlaga vahekorras 1: 1. Vahendeid võetakse suukaudselt ¼ või ½ teelusikatäit kaks nädalat, pärast mida tehakse paus nädal.
4. Noorte nõges värske mahl aitab reieluukaelal luumurde. Soovitatav on see hõõruda kahjustatud kohta kaks korda päevas.
5. Erinevate maitsetaimede infusioonide suur efektiivsus. Nende valmistamiseks saate kasutada naistepuna, võililljuure jt. Sul on vaja supilusikatäit rohu valada 220 ml keeva veega. Jahutatud vedelik puruneb kogu päeva jooksul.
6. Emme võetakse suu kaudu. Selleks tehke väike pall 2-4 grammi ja lahustage see 100 g sooja veega. Tööriist on võetud 3-4 nädalat, pärast mida nad pausivad. On tõestatud, et emme on parim folk õiguskaitsevahend osteoporoosi raviks naistel ja meestel.

Kasulike maitsetaimede ja ravimtaimede loetelu on lai, kuid peate mõistma, et kõiki neid ei saa kasutada luuhaiguste raviks. Näiteks võivad oksaalhapet sisaldavad looduslikud toidud haiguse kulgu süvendada.

Ennetamine

Osteoporoosi ennetamine peab algama juba varases eas. Jällegi pöördume kurb statistika poole, mis näitab, et 25% kooliealistest lastest on luukoe näitajate vähenemine. Seetõttu andke oma lapsele nii sageli kui võimalik kaltsiumi sisaldavaid toiduaineid, nagu piim ja juust.

Osteoporoosi ennetamine hõlmab:

• Tervislikule toitumisele üleminek suurel hulgal värskeid köögivilju, puuvilju, marju, piimatooteid, kala;
• Kaltsiumi, D3-vitamiini ja teisi multivitamiinikomplekse sisaldavate ravimite võtmine;
• Hooldus, vältida luumurdusid, muljutisi, pragusid;
• Aktiivse elustiili juhtimine: tantsuklassid, rulluisutamine, uisutamine, hommikul või õhtul jooksmine, ujumine, värskes õhus viibimine;
• Kõik ravimid on hoolikalt ja arsti järelevalve all.

Ennetamine ei päästa osteoporoosi, vaid vähendab oluliselt selle esinemise ohtu.