Kodune massaaž on protseduur, mis on kõigile kättesaadav, mitte ainult tervendav, vaid ka meeldiv. Viis tuhat aastat tagasi hakkasid iidse Hiina tervendajad kasutama massaaži ja siiani on see üks kõige tõhusamaid loodusravi meetodeid. Pikaid kursusi ei ole vaja võtta või alati ühendust võtta professionaalse massööriga. Lihtsamaid massaažitehnikaid saab õppida kiiresti ja minimaalselt. Lähedased inimesed on teie uute oskustega väga rahul.

Üldised soovitused

Peamine reegel, mida ei saa mingil juhul puruneda - seljaaju ei saa masseerida. Ärge hõõruge ja eriti ärge suruge seda. Selgroo ümbritsevat ala tuleks masseerida, mitte harja. Squeeze ja use force ei ole seda väärt ka neerupiirkonnas ja õlgade vahel. Siin on asjakohased ainult pehmed, rahulikud masseerija liikumised.

Traditsiooniliselt sisaldab massaaž järgmisi meetodeid: hõõrumine, patting, paitab, kihelus ja sõtkumine. Kaelaosa tuleb hõõruda ja sõtkuda tugevamate liigutustega kui rindkere ja lumbosakraalsed piirkonnad. Kõige enam rõhutatakse emakakaela- ja kõhupiirkonda.

Massaaži kuldreegel on kuulata arstiprotseduuri läbinud isiku tundeid. Massaaž on vajalik patsiendile mugavaks, ühe tingimusega - vastuolusid mitte rikkuda.

Mis on kasulik massaaž?

• See parandab vereringet, mis aitab toime tulla südame-veresoonkonna probleemidega;
• Rakud ja koed saavad toitainete kiiremaks;
• Seljaaju lihaste selgroog on kadunud;
• Avastatakse uued kapillaarid ja elustuvad hapnikku sisaldavad rakud;
• Vererõhk normaliseerub;
• Puudub stress ja närvipinge.

Seljaaju massaaži läbiviimisel kodus ärge unustage, et isegi säästvad tehnikad võivad olla vastunäidustused:

• Dermatoloogilised infektsioonid;
• Seenhaigused;
• Vaskulaarne patoloogia;
• Vigastused;
• Palavik või palavik;
• Alkoholi ja teiste ravimite kokkupuude;
• Rõhuprobleemid;
• Neeru- või maksapuudulikkus;
• Allergia, turse;
• Onkoloogia;
• STD-d

Kuidas valmistada

Enne massaaži peske hoolikalt käed. Palmid tuleks määrida spetsiaalse õliga nii, et need liiguksid hästi üle patsiendi naha. Kandke õli kätele ja hõõruge neid veidi kokku. See tagab inimese nahale meeldiva temperatuuri.

Patsient peab olema mugavas asendis, kus ta saab täielikult lõõgastuda. On kaks kõige populaarsemat massaaži.

• Horisontaalne, maos. Ülemine jäsemed asuvad piki keha ja asetsevad peopesad. Head küljel, parem - spetsialisti suunas. Pind on parem valida tahke aine. Lihased peaksid olema võimalikult lõdvestunud.
• Patsient istub seljatoe ees. Käed lõõgastavas asendis seljal ja pea toetub neile. Pea all saate panna padja mugavamaks.

Seljaosas on kolm sektsiooni: emakakael, rindkere, lumbosakraalne. Emakakael algab pea tagaosast, lõpeb abaluude ülaosas. Thoracic - õlgade ja alumise serva vahel. Lumbosacral - alumistest ribidest kuni sabaääreni. Kõigi tehnikate puhul kasutatakse kõigepealt turvavöö ümber ja liigub seejärel kaela poole. Pöörake alati erilist tähelepanu ja hooldust emakakaela sektsioonile. Massaaž kestab tavaliselt pool tundi kuni nelikümmend minutit.

Hea massaaži terapeut peaks alati tundma, kui tema käed töötavad terves ja enam-vähem problemaatilises piirkonnas. Ärge muretsege, kui tava alguses tunnete ennast halvasti inimese keha - aeg saabub.

Milliseid tehnikaid kasutada

Kõik massaažitehnikad tuleks teha, võttes arvesse lümfivoo voolu: nimmepiirkonnast kuni kubemeosa, rindkere alumisest osast kaenlaalustele, rindkere ülemisest osast klavikule ülalpool olevate lümfisõlmedeni.

Pekslemine

Peaaegu iga massaaži istung algab paitab. See peaks eemaldama lihaste ja närvilõpude üldise stressi, valmistama keha tugevamaks. Nende liikumiste ajal hoiab spetsialist käed üles ja alla kogu peopesa ja ringi ümber abaluude. Nõrgad, vaevu tajutavad alt-üles liikumised on lubatud ühendada tugevama ülalt-alla liikumisega. Külgpindade masseerimine, käed nii, nagu oleksid nende ümber keeratud. Seansi viimistlemine on väärt ka selja tagant - see rahustab närve ja tagastab keha normaalsele olekule.

Pigistamine

Seda meetodit teostatakse aeglaselt ja lümfivoo voolu suunas. Squeeze funktsioon on üsna sügav. Efekti tõhustamiseks rakendatakse pigistamist koormusega - üks peopesa asetatakse teisele ja protsessid omakorda pikad ja seejärel kõige laiemad seljalihased.

Hõõrumine

Seejärel alusta selja lihaste hõõrumist. Tehes tehnikat, liigume küljelt keskele, harjani. Suurimat tähelepanu pööratakse emakakaela piirkonnale ja õlavööle. Vastuvõtmise ajal liigume nahka, mõjutades lihaseid. Pikkadel lihastel hakkavad sakraalsed piirkonnad hõõruma. Poolringis liikudes töötavad nad spinossete protsesside piirkonnas kuni kaela. Olles jõudnud peaga, alustame samamoodi nagu ristil. Korrake protsessi viis või kuus korda.

Laiimad lihased "saagitakse" mõlema peopesaga, nende ulnariga. Alustame, nagu alati, nimmepiirkonnas. Võimalik on tehnikat sõrmedega lahutada, see muudab liikumise õrnamaks.

Külgmised küljed töötavad käe radiaalsel poolel, liikudes vaagna luudest kaenlaalustele. Ribide vahele jääv ala, hõõrudes seljaaju küljelt. Tema palmide levitamine, nagu oleks rake, täidavad tugevalt lõhed ribide vahel.

Pöörates tähelepanu õlgade sisemisele servale, käisid masseeritud käed selja taga, pannes küünarnukid alla. Samal ajal tõsta veidi õla ülemist külge ja hõõruda teist. Küünarpiirkonna ja selgroo vahel on parem kasutada kõige õrnamat hõõrumisvõimalust - just oma sõrmi. Kasutades hõõrumist, kõrvaldame sujuvalt soola kogunemise, turse ja lihaskrambid.

Koorimine

Seejärel mõlema peopesaga venitame selja, selja taga on sujuvad liigutused meie käed keskelt küljele. Vasakule ja paremale, masseeriti eraldi, sõtkudes mõlemat külge omakorda. Efekti suurendamiseks võib teise peopesa panna teisele. Alusta pikkade lihastega. Saate sõtkuda järgmistel viisidel:

• Üks pöial. Ta surub lihaseid luudesse ja tekitab ringikujulisi liikumisi;
• Kaks kätt. On vaja liikuda ükshaaval pöidladega mõlemal küljel;
• Kõigi sõrmede padjad, välja arvatud pöial, teevad ringikujulisi liikumisi;
• Kogu palmi phalanges, liikudes ka ringis.

Pärast pika lihasega töötamist minge kõige laiemasse. Liigutage iliumist kaenlaalustele. Võtke lihasest kinni, tõmmake see kergelt välja ja liigutage selles asendis uuesti ringis. Küünarliigese lihaste painutamisel asetage üks käsi õlaliigese alla ja tõstke see veidi üles. Koo kõik liidese pinnad. Sõtimistehnika parandab vereringet, aitab rakkudel ja kudedel vabaneda kogunenud ainevahetusproduktidest.

Slamming ja vibratsioon

Me haarame peopesad, haarame patsiendi selja, mõjutamata luud ja kaitsmata siseorganeid. Käed peaksid praegu olema kiiresti, kuid ilma valu puudutavateks vedrudeks. See selja- massaaži meetod kodus tehakse käeulatuses. Nad liiguvad ringi nimmepiirkonnast kaela. Vastuvõtmise eesmärk on lihaskrampide leevendamine ja ainevahetuse normaliseerimine. Parandab vereringet ja lihaste kokkutõmbumist.

Kaela ja krae ala massaaž

Kuidas teha selles valdkonnas pädev massaaž? Üldine probleem on siin soolaklastrid. Kui patsiendile saab sellist diagnoosi, siis kasutame järgmist skeemi: piisavalt sügavale, et me töötame kühvli piirkonnas, arendame õlarihma ja kaela. Igasugune mõju algab paitab. Seejärel lihvige intensiivselt ja sõtke intensiivselt. Seansi lõpetamine, vibratsioon, me lööme.

Silmitsi, me tegutseme sirgete haardeseadmetega. Siis liigume ringis ja siksakides kogu peopesa, peopesa servaga, sõrmeotstega. Hõõrumine, "saagimine" või sõrmede paigutamine ja soovitud ala "kraapimine". Samuti on võimalik hõõruda rusikaga, avaldades survet peopesa või pöidla alusega. Suure ettevaatlikkusega saate ala põlvkonna abil vajutada.

• Vaata ka: Klassikaline selja massaaž.

Kasutame peopesa abil pigistamistehnikat. Selle meetodi teostamine kaela kaelarihma piirkonnas on väikese ala tõttu üsna keeruline, mistõttu on kõige mugavam sõrmeotstega pigistada.

Õlapael on üks kõige problemaatilisemaid valdkondi, mistõttu liigutused vajavad sügavat, kuid kiirustamata ja sujuvat. Töötage selgroolülide külge kinnitatud lihastega. Pärast ala täielikku töötamist teostage kiire vibratsioon - koputage. Kõiki nippe tuleb kasutada viis kuni seitse korda järjest.

Selja kaela- ja kaelapiirkonna seisund paraneb kolme või nelja protseduuri järel, isegi kui patsient on kahel esimesel korral ebamugavust tekitanud. Ridge'i liikuvus suureneb, õlgade tunne kaob, une normaliseerub.

Lülisamba massaaž

Selgroo massaaž algab emakakaela lülisamba soojenemisest. Patsiendi asendis kõhu ääres on käed küünarliigeste suhtes painutatud või piki keha. Padjad või rullid asetatakse otsa, rindkere ja kõhu alla.

Mis on seljaaju massaaž?

Selgroo massaaž on vajalik haiguste, nagu osteokondroos, spondüloos, vabanemiseks. Massaaž aitab:

• Suunake pea meeli (silmad) ees ja küljele;
• keha ja jäsemete ülemise poole liikumiste mahu ja amplituudi laiendamiseks ettepoole ja küljele painutamisega;
• tõusta toolist üles või istuda, lamada, liikuda sujuvalt ja liigutada seljaga sünkroonselt jalgsi, gestuleerides käega;
• vabaneda nende liigeste ja lihaste valu.

Emakakaela selg

Emakakaela lülisamba massaaž kõrvaldab:

• peavalu ja pearinglus;
• tinnitus ja teadvuseta seisundid;
• valu õlgades, kaela- ja abaluudes;
• ebamugavustunne ja kurguvalu;

Emakakaela lülisamba massaaž parandab mälu, kuulmist ja nägemist.

Nad soojendavad kaela tagant ja küljelt, hoides kokku pealiskaudseid paeluvaid liigutusi. Seejärel mine mõlema käega sügavale ja haaravale liikumisele. Osteokondroosi juuresolekul korratakse liikumist kuni 5 korda.

Kui patsient istub toolil, siis on tema pea lõdvestunud nii palju kui võimalik ja kallutatakse edasi spinous- ja külgprotsesside tunde poole.

Ülekandmine emakakaela selgroo hõõrumisse, vaheldumisi paaritusega. Seljaaju terapeutilist massaaži saab teha massaažiruumides ja kodus. Indikaatori ja keskmiste sõrmede padjad mõlemal pool kaela selgroogu masseeritakse spiraalsete liigutustega kolju punktist kuni seitsmenda emakakaela poole.

Pange kaela tagumisele pinnale harja hõõrudes harja külgpinna abil pöidla ja indeksi sõrmede piirkonnas, seejärel kaela külgpindade pigistamiseks ja sõtkumiseks.

Emakakaelaviku selg

Kõigepealt masseeritakse trapetsikujuline lihas ülemistest taladest, paiskudes, pigistades, sõtkudes. Siis naasevad nad kaela massaaži ja hõõruvad emakakaela-rindkere piirkonna selg.

Kui diagnoositakse chondrosis, siis pärast hõõrumist löövad nad 2 cm kaugusele seljaajust mööda seljaaju, lööb, sõtkuvad ja rabanduse lihaseid. Alates esimesest emakakaela nikastest kuni selgroo poole, lülitatakse selg (iga lülisamba) otse indeksi ja keskmiste sõrmede spiraalliigutustega.

Selja lähedal asuv korpus hõõrutakse mõlemal küljel peopesa servaga mitu korda ülevalt alla, kuni ilmub hüpereemia. See parandab vereringet seljaajule ja selgroo kudede küllastumisele hapniku ja toitainetega, suunab lümfivoolu lähimatesse lümfisõlmedesse lümfisüsteemi puhastamiseks, valu leevendamiseks ja seljaaju funktsiooni kiireks taastamiseks.

Lumbosakraalse lülisamba massaaž

Kui seljaaju ketaste väljaulatuvad osad, eriti nimmepiirkonna lülisamba - esmase herniated intervertebraalse ketta moodustumise etapp, on profülaktikaks vajalik massaaž. Samal ajal lakkavad kandvad organid ja kõhred kollapsist ja degenereeruma: selgroolülid venivad, selgroolülid puudutavad ja hõõruvad üksteise vastu, toimub luustumine, luu kasvab reaktiivselt ja piiratud liikuvate liigeste positsioon on vale.

Lumbosakraalse selgroo vigastuste või haiguste korral kliinikus või kodus, toimige 3-4 korda:

• massaaži liigutades lumbosakraalse piirkonna mõlema käega selja kõige laiematest lihastest, suunates käed tuharasse, spiraalsed tuharad päripäeva ja taga piki tuharaid;
• hõõruda seljapinnal naha suunas, seejärel surutakse ja silmitsi;
• jätkake hõõrdumist piki selja serva, seejärel üle (külgedele ja allapoole);
• kogu lumbosakraalses piirkonnas surutakse need peopesa servaga, seejärel sõtkutakse peopesa serva või alusega, surudes ja topeltrõngaga, seejärel tavaliste liigutuste ja loksutamisega;
• Mine alla tuharadesse ja lööge neid, hõõruge, pigistatakse, sõtkuge sõrmede või peopesaga, rusikaga, loksutades, löögiga, mitte unustamata sabaäärest.

Massaaž seljaajuhaiguste korral leevendab lihaste kõvenemist ja lokaalset jäikust, lihas- ja teravustamisvalusid, heloose (tihendamine) ja villide teket.

Terapeutiline massaaž esimese päeva nimmepiirkonnas ja sakraalses osas tuleks teha ilma pingutuseta, et valu ei oleks. Igal istungil intensiivistuvad ja liikuvad massaažiliigutused energilisemaks.

Massaaž lülisamba luumurdude jaoks

Emakakaela, rindkere ja nimmepiirkonna hemangioomides (healoomulistel kasvajatel) ei saa massaaži enam läbi viia, kuna see viib kompressioonmurdu. On vaja takistada seda regulaarse lülisamba uuringuga, et avastada kasvaja levikut pehmete kudede või neuroloogiliste häirete korral.

Kui ei kasutata füsioteraapia ja manuaalteraapia hemangioomimeetodeid, sest need aitavad kaasa selle suurenemisele.

Hemangioomi piirkonda ei saa kuumutada, masseerida, kasutada füsioteraapia meetodeid ega manuaalteraapiat, sest see aitab seda suurendada...

Massaaž lülisamba alguses hakkab toimuma alates teisest päevast, kui patsient on kindlaks määratud veojõuks. Passiivsed liikumised kombineeritakse selgroogse massaažiga, et vähendada refleksi erutuvust, stimuleerida vastavate keskuste aktiivsust, säilitada liigese-sidemete seadme elastsust ja vältida liigese deformatsiooni.

Juba teisel päeval tehakse kaela kaela (esimene periood) luumurdude massaaž, asetades patsiendi seljale ja mitte eemaldades Gisson-silmus, jättes hiljem kipsikrae või kips-korsetti patsiendile. Masseerige hoolikalt emakakaela-rindkere piirkond. Teravad liikumised on keelatud, sest need võivad häirida veosüsteemi.

Esmalt tehke rinnamassaaž:

• pectoralis suurte lihaste pikisuunaline vaheldumine (kuni 6 korda);
• lihtne pressimine ja tavaline sõtkumine (3-5 korda), paitab (kuni 6 korda);
• sirge, spiraalikujuline hõõrdumine vaheruumide ruumides (3-5 korda). 6 päeva pärast - täiendavalt kahekordistatakse vahepealseid ruume;

Lihaste tugevdamiseks ja soole motoorika parandamiseks viiakse läbi kõhu terapeutiline massaaž. Selleks, et verd ja lümfit ei nihutataks, sooritaks reiteid, pigistades liikumisi, sõtkudes topeltrõngast ja paastudes uuesti. Kompleksi saab korrata kuni 5 korda.

Alamjalgade massaažiks painutatakse jäsemeid põlveliigese ja puusaliigese külge ja masseeritakse vasika lihaseid: paitab, pigistades, sõtkudes (kuni 6 korda), sääreluu lihased: paelumine, pigistamine, sõtkumine peopesaga, pöidla ja paaritus. Käed ja käsivarred masseeritakse kõigi tuntud meetoditega. Kõiki neid tsoone veetakse 10-15 minutit päevas massaažiga kaks korda päevas.

10 päeva ja kuni 20 päeva pärast pannakse patsient poolkorsetile, võimaldades tal tõusta, istuda ja kõndida. Massaažitehnika on keeruline ja seansi aega pikendatakse 20-25 minutini. Patsient asetatakse kõhule ja masseeritakse selga:

• paitab, pigistades;
• pikkadel lihastel - peopesa aluse sõtkumine, painutatud sõrmede rõngad, pöial;
• kõige laiematel lihastel - topeltrõngas, "topeltkael";
• paravertebralisvööndites, ristlõike ruumides, õlgade ümber - hõõrudes.

Jällegi pannakse patsient seljale ja rindkere massaaž toimub paelumise, pigistamise, tavalise sõtkumise, topeltrõnga, loksutamisega. Hõõrdusid vaheruumidevahelised ruumid, rinnaku ja hüpokondrium. Võimaluse korral masseerige õlad ja käsivarred, alumine jäsemed liigeste passiivsete liigutustega.

Pärast kipsi eemaldamist (teine ​​periood) muudetakse massaažitehnikat ning kaelaosa, õlarihma ja kaelapiirkonna uurimist teostatakse klassikaliste põhi- ja abimeetoditega passiivsete liigutustega (vastavalt arstiga kokkulepitud).

Terapeutiline massaaž rindkere ja lumbosakraalse lülisamba selgroolülide purunemise korral algab rinna rakuga pikisuunalise vahelduva paelumisega, pikisuunalise pigistamisega, tavalise sõtkumisega, paaristamisega, tavalise sõtkumisega sõtkumisega ja taas tavalisega. Järgmisena massaažidevahelised ruumid, rinnaku, subostaalnurk kõigi tehnikatega, lõpetades vibratsiooni rindkere ees ja küljel. Kogu kompleksi korratakse 2-3 korda.

Massaaž kõhtu, silumine, kaldus ja sirged lihased, vibratsioon (kuni 4 korda). Kõik trikid masseeritakse viies asendis. Kael on masseeritud pea taha. Patsiendile on võimatu valu tekitada, seetõttu, kui lasete mõlema käe sõrmede kaela alla, hoitakse pea kaaluga, vahetades käsi ja tehes silmusel sirgel. Kõik klassikalised massaažiliigutused algavad lülisamba, liikudes järk-järgult sternocleidomastoidi lihaste suunas. Kaelaosa piirkonnas on lubatud passiivsed ja sujuvad liikumised. Lõõgastuda jäsemete massaažiga, asetage rullid põlve alla. Puusad masseeritakse kõigi tehnikatega.

Selleks, et mitte tekitada esimesel perioodil (10–12 päeva) trofilise koe kasutamisele vastuolusid, peaksid selja-, ristiku- ja tuharakujulise massaaži ajal olema kamperalkohol.

Teise perioodi hetkest, kui patsient tõuseb ja kõnnib, tõstab sirged jalad kuni 35-40 ° nurga poole, hakkavad nad tugevdama selja ja jalgade lihaseid, moodustama õige massaažitehnika, passiivse ja aktiivse võimlemisega, ilma valu tekitamata.

Masseerimiseks pärast kompressioonmurdu tuleb arvesse võtta osteoporoosi esinemist ja ravi.

Kuidas teha massaaži

Te saate teha seljale massaaži kodus, kui teate põhireegleid ja õppida mõnda lihtsat tehnikat.

Massaažiliigid

Menetluse jaoks on mitmeid võimalusi, kõige populaarsemad on järgmised:

• klassikaline paranemine;
• lõõgastav
• toonik;
• vibreeriv;
• konserveeritud. Seda teostavad spetsiaalsed meditsiinipangad.

Üldreeglid

Et saada maksimaalset kasu massaažiefektist, peate veenduma, et protseduurile ei ole vastunäidustusi. Ruum peaks olema soe, kuid mitte peen. Viimane eine peaks olema hiljemalt 2 tundi enne istungit.

Erilise massaažiga diivanit kasutatakse ja kui protseduur viiakse läbi kodus, siis mis tahes tahke ja ühtlane pind. Kestus 15–30 minutit. Kui kaua protseduur kestab, sõltub patsiendi seisundist ja kasutatava massaaži tüübist. Kursuse kestus 10-15 seanssi.

Vastunäidustused

Massaaži ei tehta järgmistel juhtudel:

• Suurenenud kehatemperatuur.
• Kõrge vererõhk.
• Postoperatiivne periood on kuni 6 kuud.
• Mistahes kahjustused naha nahale (põletused, haavad, nahahaigused, tüükad).
• Nakkushaigused.
• Mis tahes lokaliseerimise kasvajad.
• Halb üldine tervis protseduuri päeval.
• Alkoholi või ravimi mürgistus.
• Vaimsed häired.

Mis on selja massaaži kasutamine

Nõuetekohaselt tehtud massaaž võimaldab teil saada järgmisi mõjusid:

• lihaste lõõgastumine;
• vereringe paranemine naha, selgroo ja lihaste liigeses;
• ainevahetuse kiirenemine;
• klambrite eemaldamine;
• paranenud röga tühjendamine;
• närvipinge eemaldamine.

Selja massaaž täiskasvanutele

Menetluse jaoks on vaja sooja ruumi, massaažilauda, ​​massaažikreemi või õli. Masseerija käed ei tohiks olla külmad. Patsient seisab laua taga koos oma seljaga, tema pea pöördus küljele. Igal spetsialistil on oma individuaalne selja massaažitehnika, kuid sammude järjestus on alati sama.

Selja massaaži tehnika on järgmine:

• Spetsialist võtab vähe massaažiõli (kookospähkli ja mandli peetakse parimaks) või kreemi ja rakendab seda kergelt ringikujulistel liikumistel seljal. Käe liikumised viiakse alati läbi vereringet: vööst südame piirkonna projektsiooni suunas. Sellel etapil valmistatakse nahka massaažiks lihvides: vereringe paraneb, nahk ja lihased muutuvad elastsemaks. Kestus 5–10 minutit.
• Peamine etapp. Selles etapis viiakse läbi põhilised massaažitehnikad. Pärast paastumist järgneb tavaliselt pigistamisele, hõõrumisele ja sõtkumisele. Kui patsiendil on põiktõbi, siis ei rakendata vibratsiooniga seotud tehnikaid. Etapi kestus on 10–15 minutit.
• Seansi viimases segmendis väheneb kokkupuute intensiivsus, on vaja lihaseid lõdvestada ja vereringet optimeerida. Lõpeta protseduur silmitsi. Lõppfaasi kestus on 5–7 minutit.

Funktsioonid lastele

Massaaž aitab parandada vereringet kudedes, tugevdada lapse lihaseid ja sidemeid. Ennetava eesmärgiga on see soovitatav kõigile eranditult lastele. Baby massaaži teostatakse õrnalt, seda tehakse ilma intensiivse kokkupuuteta. Põhimeetodid on paelumine ja hõõrumine.

Vanemad saavad pärast eriväljaõppe läbimist kodus lapsi massaažida. Sellised istungid on lastele väga kasulikud, kuid nende luu- ja lihaskonna vaevuste süsteem on ikka veel kujunemas ja inertsete tegudega saab rohkem kahju teha kui kasu. Kui lapsel on tervise kõrvalekaldeid, siis on parem usaldada protseduur spetsialistile.

Rasedate naiste omadused

Rasedad naised kogevad sageli selja- ja nimmepiirkonna valu, eriti hilisematel perioodidel. Valuvaigistite kasutamine on väga ebasoovitav, kuna neil on toksiline toime lootele. Massaaž sel juhul aitab leevendada spasme ja lihaste paistetust ning leevendada valu.

On oluline teada, et:

• Menetlus rasedatele naistele toimub siis, kui naine istub massaažitoolil. Kui istungit peetakse kodus, siis kõva toolil sõitja kujutisel, tuginedes selja taha;
• sügavat ja intensiivset kokkupuudet ei teostata;
• raseduse varases staadiumis ei mõjuta nimmepiirkonda, kuna see võib tekitada raseduse katkemise ohtu.

Kui tihti saate seda teha

Kõik sõltub sellest, millist mõju rakendatakse. Kerget lõõgastavat massaaži saab teha iga päev ja tervendav on tavaliselt läbi viidud 10–15 protseduuri käigus kuue kuu intervalliga. Meditsiiniliste purkide kasutamine on ette nähtud vastavalt vajadusele (näiteks võib bronhiit või bronhiaalastma saada hea katkestava toime). Seda tehnikat kasutatakse 1-3 päeva intervalliga.

Massaaž on tõhus ja meeldiv protseduur stressi leevendamiseks, luu- ja lihaskonna süsteemi ning kogu keha tervise tugevdamiseks. Seda saab teha armastatud inimesena pärast lõõgastamise päeva ja inimesi, kellel on väga erinevad patoloogiad taastumise kiirendamiseks. Peaasi on selja taga korralikult massaaž ja järgida selle protseduuri kõiki etappe.

Kuidas teha seljaaju massaaži koduvideos

Liidete raviks kasutavad meie lugejad edukalt Artrade'i. Vaadates selle tööriista populaarsust, otsustasime selle teile tähelepanu pöörata.
Loe veel siit...

Närvisüsteemis kasutatakse väga sageli kaela, täpsemalt kaelapiirkonna massaaži. Tavaliselt on see ette nähtud selgroo erinevate patoloogiate jaoks, näiteks osteokondroos. Nõuetekohaselt teostatud massaaž võib patsiendi seisundit oluliselt leevendada. Pehmed tehnikad võimaldavad eemaldada spasmi "kõvastunud" lihastest, parandada mikrotsirkulatsiooni, taastada normaalset innervatsiooni, leevendades patoloogilise protsessi kaasatud närvijuurte kokkusurumist.

Kaela anatoomilised omadused

Et mõista, kuidas kaela korralikult masseerida, ei piisa põhimeetodite kogemisest kogenud kapteni juhendamisel, on oluline mõelda masseeritud alade struktuurist.

Emakakaela piirkond koosneb seitsmest õrnast selgrool, mis erineb kõigist teistest selgroolistest nende liikuvuse ja ebastabiilsuse suhtes. Emakakaela piirkonda on igasuguse ebamugava liikumise korral väga lihtne kahjustada.

Ärge unustage, et kael ühendab peaga keerulise liigese vahel, mis on seotud lokaalse luu ja kahe esimese kaelalüli vahel. Selles liigeses toimub kõige suurem liikumiste hulk.
Kaela ees-külgmiste osade nahk on õrn, kergesti ümberpaigutatav, see on karmim ja vähem liikuv kaela tagaosas. Kõik selle piirkonna peamised lihased on hästi palpeeritud.

Siin asuvad peamised vere- ja lümfisooned, samuti emakakaela ja supraclavikulaarsed lümfisõlmed. Seda tuleb meeles pidada kokkupõrkejõu kontrollimisel.

Näidustused kaela massaaži kohta

See protseduur on näidustatud luu- ja lihaskonna, hingamisteede ja südame-veresoonkonna süsteemi patoloogias, pärast seljaaju operatsiooni ja hügieenilistel eesmärkidel. Lisaks tehakse soola kaela sadestamise ajal (osteokondroos) massaaž.

Massaaž võimaldab teil vabaneda valu, parandada verevarustust seljaaju, luu- ja lihasstruktuuride jaoks kaela ja peaorganites, eelkõige aju. Kaudselt paraneb emakakaela plexuse närvide poolt siseelundite siseorganite seisund.

Aga siin, kui kaelal on küünis, ei aita massaaž alati. Selline küünis ilmneb neerupealiste patoloogias. Kasvu saab peatada korrapäraselt kaela spetsiaalsete harjutuste läbiviimisel, kuid sellest saab täielikult vabaneda ainult operatsiooni teel.

Kaelapiirkonna massaažitehnika

Lõõgastav kaelamassaaž viiakse läbi nii kaldeasendis kui ka istumisasendis. Samal ajal masseeritakse emakakaela selgroo toetavaid trapetsia lihaseid ja lihaseid. See meetod taastab liikuvust põik-liigeste liigeses ja parandab hemodünaamikat, kuna see suurendab vereringet ajus ja suurendab veenide väljavoolu.

Kõige sagedamini istub patsient toolil, samal ajal kui massaaži terapeut on küljel või taga.

1. Esimene meetod - paugutamine toimub nii ülalt alla kui ka peopesa sujuvatel kergetel liikumistel ja külgedel. Rakenda haarav, tasapinnaline, kammilaadne ja armu sarnane liikumine.
2. Seejärel jätkake mastoidprotsesside piirkonna lihvimist ja rõnga hõõrumist ühe või kahe peopesaga. Samal ajal masseeris kael massi terapeut koos pöidla ja nimetissõrmega poolrõngaga. See liikumine toimub mõõduka intensiivsusega. Kasutage ka saagimist, ristumist ja varjundit.

Kogu seljapinnal on võimalik kasutada sellist tüüpi lihvimist ringikujuliste viltide või padjakestena.

1. Lihaste sõtkumist teostatakse hoolikalt, kasutades sellist tüüpi tehnikat nagu külg- ja pikisuunaline sõtkumine, nihutamine ja venitamine. Äsja perioodil ei tehta sõtkumist.
2. Sternocleidomastoidi lihaste puhul kasutatakse mastiidiprotsessist kuni kobeduseni lihaste kogu pikkuses lihasnõrke, hõõrumist ja sõtkumist.
3. Vibratsioonitehnikad hõlmavad koputamist, läbitorkamist, raputamist ja koputamist. Sel juhul peavad kõik liigutused olema kerged ja sile.

Lõpetage massaaž läbi. Lisaks sellele tehakse iga massaaži järel silumine.

Kaela massaaži saab teha kodus. Tavaliselt palgatakse selleks eramassur.

Seansi kestus on umbes 3-10 minutit. Seansi ajal vigastab hingamine sujuvalt ja tasuta.

Hiina pärand

Väga efektiivne mitmesuguste haiguste jaoks, akupressuur. Seda tehakse peavalu, migreeni, unetuse ja kaela ja kaela valu puhul. Selleks kasutage nn seljapunkte, mis asuvad piki lülisamba- ja paravertebraalseid jooni (närvirakkude ja vegetatiivsete kiudude väljumispunktid), samuti kaela ja feng-fu, tien-zhu ja tagaküljel asuvate meeste tuumapunkte.

Akupressuur teeb sõrmeotst. Mõju võib sõltuvalt ülesandest olla nii põnev kui ka rahustav. Punktide mõjutamise meetod on erinev.

• Rahustav meetod seisneb selles, et näo sõrme padi toimib pöörlevate liikumiste abil, kõigepealt "keerates" sõrme nõutud punktis päripäeva ja seejärel "keerates". Sel juhul intensiivistub valu kõigepealt ja seejärel kaob.
• Toonilisel meetodil sõrme esmalt "kruvitakse" punkti ja seejärel lahutatakse sellest järsult, korrates sellist tegevust mitu korda.

Mõju soovitud punktidele viiakse läbi teatud järjestuses ja antud jõuga sõltuvalt haigusest, millest massaaž viiakse läbi.

Self-massaaž

Kaela massaaži saab teostada iseseisvalt. Sa võid oma kaela masseerida oma lemmiktoolist istudes.

Tehke kõik selles valdkonnas võimalikud tehnikad kahe või ühe käega. Kui lööki tehakse mõlema käega, peaksid mõlemad peopesad pea tagaküljelt tagasi liikuma. Saate selle vastuvõtmise ühe käega teha, teine ​​peaks hoidma seda küünarnukiga. Seega massaaži esimene, siis teine ​​pool kaela.

Siis tehke sõrmeotstega õrnalt lihvimine ja sõtkumine ülalt alla ja sügav sõtkumine sõrmedega. Täitke massaaž kahe käega paitab.

Te saate ise massaaži kasutada spetsiaalsete massaažiseadmetega. See ravimeetod on hädavajalik, kui spetsialisti teenuseid ei ole võimalik kasutada.

Võimalikud tüsistused

Pärast massaaži võib kaela kahjustada. See on sageli tingitud sobivuse puudumisest. Tõepoolest, üks massaažiseanss on tugevuse poolest võrreldav sobivusega. Ja me kõik teame, kuidas pärast esimest koolitustsüklit valulikud lihased. Reeglina kaovad pärast kahte istungit need valud ja jäävad alles vaid meeldivad kerged väsimised lihastes. Kui valu ei möödu, rääkige sellest oma arstile.

Kui pärast kaela massaaži peavalu, on võimalik, et patsiendi asend istungi ajal oli vale. Peavalu põhjuseks võib olla massaažiterapeut hooletu liikumine või antud juhul vastunäidustatud meetodite kasutamine.

Oluline on meeles pidada, et massaaž on vastunäidustatud vere patoloogia, põletikuliste protsesside ja raskete kardiovaskulaarsete haiguste korral.

Selja massaaž kodus: jõudlus tehnika

Kui soovite õppida, kuidas kodus massaaži teha, ei pea te olema professionaalne massaaži terapeut. Seda tehnikat saab õppida vaid paar päeva, kasutades spetsiaalseid pilte, õppides videoid ja käsiraamatuid. Ja sõbrad või sugulased aitavad teil neid õppetunde hallata. Allpool selgitame, kuidas kodus massaaži teha.

• Massaaži asend
• Seljaosa ja selle osad
  • Millised seljaosad vajavad eritööd
• Tagasi ettevalmistus massaažiks
• Massaažitehnika
  • Kuidas masseerida krae ala
• Näidustused massaažile
• Massaaži vastunäidustused

Massaaži asend

Väga oluline on patsiendi asend. Selleks, et massaaž oleks talle võimalikult kasulik, peaks seljalihased võimalikult palju lõõgastuma. Kodus treenin seljamassi kahes asendis:

• lamades tema kõhus. Käed peavad pingutama piki keha ja panema oma peopesad üles. Pea pööratakse küljele selle poole suunas, kes massaaži teeb. Sa pead valetama kõval pinnal, lihaseid tuleks võimalikult palju lõdvestada;
• istudes toolil tagasi. Nägu tuleb pöörata tooli tagaküljele, käed tuleb panna tagaküljele, peaga käed. Mugavuse huvides saate ka tooli tagaküljele paigutada padja.

Seljaosa ja selle osad

Massaažitunde on lihtsam hallata kodus, kui teate, millised inimese seljaosad jagunevad:

• krae ala - algab kraniaalse alusega ja lõpeb lapi ülemise servaga;
• otse tagasi - algab ülemisest küünarvarrast ja lõpeb viimase servaga;
• nimmepiirkond - viimase ribi alumine serv.

Iga massaaž algab nimmepiirkonnas ja peate pidevalt üles liikuma. Seanss lõpeb kaelarihmaga, mida tuleb masseerida eraldi. Kogu protsess kestab umbes pool tundi, selle aja jooksul peaksite tundma kõiki probleemseid valdkondi ja peatama neid üksikasjalikumalt. See annab maksimaalsed tulemused.

Millised seljaosad vajavad eritööd

Kui otsustate õppida videotest või raamatutest massaaži sooritamise tehnikat, siis tea, et erilist tähelepanu tuleks pöörata seljaga masseerimisel probleemidele. See takistab mitmete haiguste teket ja leevendab ebamugavust ja valu. Üksikasjad vajavad selliseid saite massaaži:

• lumbosakraalsed ja nimmepiirkonna liigesed;
• ristik;
• ilealine joon;
• väike tuharlihas;
• istmikunärvi väljumise koht tuharapiirkonnas;
• paravertebraalsed ja paravertebrilised lihased;
• interostaalsed ruumid;
• kõige laiem lihas;
• scapular, subscapularis ja perifeersed lihased;
• deltalihas;
• kaelalüli ja õlarihma tsoon 7;
• kaelalihased ja kolju külge kinnituvad alad.

Tagasi ettevalmistus massaažiks

Selja massaaž tuleb teha õigesti. Ettevalmistavad tegevused peaksid toimuma rangelt allpool esitatud järjekorras:

• löögi selja sirge - peate tegema kuni 4 pehmet lööki ja teie peopesa peaks ümbritsema selja. Ärge vajutage, peate lihtsalt triikima;
• hõõruge selja sirge või ümmarguse liikumisega. Piisab vaid 3-4 liikumist;
• tee peopesa tipp. Selja soojendamiseks tuleb kasutada risti ja pikisuunalist saagimist. Korda 2-3 korda.

Massaažitehnika

Kui patsiendi selja on ette valmistatud, tuleb seda eraldi masseerida vasakul ja paremal 10-15 minutit.

Kodus on toimetulek lihtne: jagada pool oma seljaosa kolmest pikisuunalisest piirkonnast. Kuluta peopesa põhitõed vööst õlgadele. Iga ala peaks kõndima 3 korda. Teeme selliseid liikumisi:

• sõtke seljapind ülalt alla 3 korda järjest;
• Pigistage sõrmeotstega, masseerige selgroo sakraalne osa talje alumisest osast üles. Tõmmake pöidla abil selja nahka ja tõmmake selg. Ja nii 5 korda;
• planeerige vahekohtade ruumid, levitage sõrmede ja sõitke mööda nurgadevahelisi ruume ja liikuge abaluude suunas. Korda 3 korda;
• pigistage abaluude ümbritsev ala pöidlaste ja peopesade alusega. Töötage ala hoolikalt, et valu ei oleks. Tehke 3 annust 5 kordust;
• sõtke selja enda pind ülespoole. Korda 3 korda;
• tehke spiraalne pigistus. Esiteks, piki seljaosa, tõmmates peopesad ja tehes ringikujulisi liikumisi. Korda 3-4 korda;
• käed, mash kogu seljaosa, mis on masseeritud südametsooni suunas. Korda 3 korda;
• arendada selgroogu pigistades ja sõtkudes.

Kuidas masseerida krae ala

Kui olete masina mõlema poole masseerimisel lõpetanud, peate alustama krae ala arendamist. Massaaž nõuab mitte ainult selja, vaid ka kaela:

• hõõruge krae ala peopesaga;
• lõigatakse õlgadest kolju põhjale. Koo mõlemat külge peopesade servadega kolm korda. Press tugevalt ei saa, sest nahk on väga tundlik;
• pigistage seljaaju kaelale lähedal olevat nahka sõrmede või peopesa alustega kolju põhjasse. Korda 3 korda;
• palmi pigistage õlgadest kolju ja vahelduvate külgede põhjale. Korda 5-6 korda mõlemal küljel;
• Pukseerige oma sõrmedega sõtkuma. Palmid katavad kaela ülemist osa, sõrmed nahal piki seljaosa. Korda 3 korda.

Näidustused massaažile

Kui sa tahad õppida, kuidas kodus massaaži teha, peate teadma, milliseid haigusi see ette näeb. Siin on kaugel täielik nimekiri:

• hüpertensioon;
• müokardiinfarkt,
• isheemiatõbi ja muud südamehaigused;
• arteriaalsed haigused;
• nohu;
• kopsupõletik;
• bronhiit;
• kurguvalu ja muud hingamisteede haigused;
• sprains ja sprains;
• osteokondroos;
• luumurrud;
• lamejalg;
• reumatoidartriit ja teised luu- ja lihaskonna haigused;
• radikuliit;
• neuriit;
• neuralgia;
• koliit;
• maohaavandi haigus;
• maksa ja sapipõie haigused;
• gastriit;
• suguelundite põletik meestel ja naistel;
• nahahaigused;
• unehäired;
• ärrituvus;
• ainevahetushäired ja muud haigused.

Massaaži vastunäidustused

Mitte kõigil ei ole selja massaaži, ja te peate sellest ka teadma, kui soovite õppida selle teostamise tehnikat.

Vastunäidustused võivad olla ajutised, kohalikud ja absoluutsed.

Ajutistel on püsiv olemus, massaaži saab teha, kui põletikulised protsessid ja patoloogiad kaovad. Nende hulka kuuluvad:

• nakkuslike, seenhaiguste ja muu päritolu küünte ja naha haigused;
• nahalööbed ja kahjustused;
• mädased protsessid;
• verejooks ja verejooks;
• veresoonte ja lümfisõlmede põletik;
• palavik, palavik, äge põletik;
• hüpotooniline või hüpertensiivne kriis;
• südamehaigus;
• ägedad hingamisteede nakkused;
• tõsised vigastused;
• joobeseisund.

Massaaži läbiviimise kohalikud vastunäidustused on seotud keha üksikute osadega:

• naha kahjustused;
• tüükad;
• hõõrdumised ja pragud;
• ekseem ja psoriaas;
• lümfisõlmede suurenemine ja valu;
• veenilaiendid;
• mastopaatia;
• munasarja tsüst;
• valu palpeerimisel;
• kõhupiirkonna haigused ja verejooks;
• rasedus;
• menstruatsioon;
• 2 kuud pärast sünnitust või aborti.

Ja viimane vastunäidustuse liik on absoluutne. Kui nad seda teevad, siis massaaž ei ole ette nähtud, sest see võib inimese seisundit halvendada. Nende hulka kuuluvad:

• healoomulise ja pahaloomulise iseloomuga erinevate kohtade kasvajad;
• trofiline haavand, gangreen ja osteomüeliit;
• tromboos, ateroskleroos, verehaigused;
• tromboflebiit;
• psüühikahäire ja liigne ärevus nende taustal;
• aktiivne tuberkuloos;
• sugulisel teel levivad haigused.

Seljaaju massaaži peamine tunnus on see, et stimuleeritakse verevoolu ja kui keha on nakatunud või nakatunud, võib see põhjustada viiruse levikut kogu kehas.

Kui otsustate kodukandis kasutada seljaaju massaaži, peate teadma palju nüansse, et mitte kahjustada patsienti. Tegutseda rangelt vastavalt juhistele, samuti piltidel või videol esitatavatele soovitustele. Siis õnnestub teil kindlasti olla.

Mida on vaja teada massaaži kasutamise kohta selgroo skolioosiks

Skolioos on selgroo kõverus, mis põhjustab rindkere deformatsiooni.

Haiguse põhjus on kaasasündinud ja omandatud.

Liidete raviks kasutavad meie lugejad edukalt Artrade'i. Vaadates selle tööriista populaarsust, otsustasime selle teile tähelepanu pöörata.
Loe veel siit...

Skolioos tekib puberteedi ajal esineva sobimatu kehahoiaku, füüsilise koormuse või põletikuliste protsesside tõttu.

Nende lähenemise erinevates etappides

Sõltuvalt skolioosi astmest on massaažitehnika ja sellega kaasnevad ravimeetodid erinevad.

Esimese etapi ravi

Skolioosi esmasel arenguetapil pole selgroo visuaalne muutus praktiliselt fikseeritud. Kuid kliinilise haigla ravi õigeaegne ravi prognoos on üsna hea.

Kuidas teha massaaži skolioos I astmega:

1. Massaaži kursus peaks toimuma iga kuue kuu tagant. Terapeutiline ravi on suunatud kehahoiakute parandamisele ja rinna- ja seljaaju lihaste tugevdamisele.
2. Füsioteraapiat ja ujumist soovitatakse kasutada.
3. Tulevikus on vaja jälgida kehahoiakut ja olla pikka aega ühes asendis.
4. Voodi, mis on varustatud meditsiinilise padja ja madratsiga.

Teine etapp on raske, kuid võimalik

2. astme skolioosi puhul on iseloomulikud selgroo muutused. Spetsialisti poolt uurimisel on rindkere, õlgade ja gluteaalklappide vahel erinevused.

Terapeutiline ravi viiakse läbi põhjalikult ja selle eesmärk on haiguse arengu taastamine ja ennetamine. Ravi on sama, mis 1. astme haiguse korral. Lisaks võib ette näha D-vitamiini ravi.

3. etapi ravivõimalused

Kolmanda astme skolioos on kõige raskem haiguse ravimeetodite valikul.

Visuaalselt saate määrata kõveruse. Moodustunud ribi kühm. Patsiendi ravi valitakse keerukaks.

Probleemi lahendamise viisid:

• individuaalne retsept ortopeedilise korsetti kandmiseks;
• füsioteraapia ja massaaži määramine;
• menetlused, mis asuvad seljal, kuna neil on asümmeetriline suund.

Neljandas etapis ei aita massaaž.

Patsiendi keha on järsult asümmeetriline. Võitluse peamine meetod on operatsioon. Seljal on paigaldatud metallplaadid, mis hoiavad keha sümmeetriliselt.

Selja kinnitamiseks on mitmeid viise:

• kinnitus liikuva kinnitusega (kasutatakse lastele);
• fikseeritud tihvtkinnitusega.

Taastusravi kestab kuni 1 aasta ja sisaldab korsetti, treeningut, füsioteraapiat ja massaaži.

Terapeutilise massaaži mõju keha tervisele

Terapeutiline massaaž on aktiivne tehnika, mis on vähendatud patsiendi teatud ärrituse rakendamisele massaaži terapeutide või aparaaditeraapia abil.

Massaažil on inimese keha tervise- ja ennetav toime:

• noorendab;
• parandab vereringet ja aktiveerib verevoolu kapillaarides;
• normaliseerib une, aitab toime tulla unetuse, stressi ja halva tuju vastu;
• lõdvestab ja rahustab;
• suurendab lihaskiudude elastsust.

Massaaž normaliseerib vereringet, lõdvestab lihaseid, suurendab liigeste liikuvust ja elastsust.

Selgroo terapeutiline massaaž tugevdab selja korsetti ja on lõõgastav.

Skolioosi massaažiteooria

Massaažiga võitlemiseks on skolioosi vastu võitlemiseks kaks teooriat:

1. Teooria number 1 ütleb, et massaažiteraapia eesmärk on saavutada pingeline lihaste lõõgastumine ja nõrgestatud toonimine. Teooriat nimetati keelpilliks. Tagakülje lihased on nõgusas küljes, nii et vastupidine ei jäta jäigast.
2. Teooria nr 2 ütleb, et kaarjas lihaseline pool on pingeline. Kuid ärge unustage ja jagage lihased pingestatud ja nõrgenenud. Selja lihased võivad olla erinevas seisundis ja olla kumeras tsoonis täpselt pingestatud.

Millistel juhtudel on massaaž kahjulik?

Massaažiravi on vastunäidustatud inimestele, kellel on diagnoositud:

• väljendunud neuralgilised häired.
• neeru- ja maksapuudulikkus.
• onkoloogilised haigused.
• kardiovaskulaarsüsteemi haigused.
• allergilised haigused.
• kroonilised haigused.
• mädane protsess kehas.
• avatud tuberkuloos.
• nahahaigused jne.

Üldised eeskirjad ja nõuanded

Massaaži liigutused selgroo kõverusega viiakse läbi alumiste jäsemete suunas emakakaela lülisamba suunas. Igasuguse skolioosi puhul kasutatakse teatud tehnikat, mis on suunatud selja kahjustatud osale.

See kõik algab paitab. Erilist tähelepanu pööratakse ristlihastele, mida sõtkatakse sirgjooneliselt.

Ümmargused liikumised lõõgastavad laiad ja pikad lihased. Nimmepiirkonnas rakendage krõpsu ala venitamist.

Alustage nõgusal küljel järk-järgult kumeraks. Massaaži lõppu minge tagasi kumerasse osa. Ravi lõpeb kaela ja jalgade kompleksse massaažiga.

Skolioosiga 2 ja 3 kraadi juures tuleb erilist tähelepanu pöörata lihaste, kõhulihaste ja jalgade massaažile.

See aitab kaasa tulemuse pikaajalisele konsolideerimisele. Deformatsiooni korrigeerimiseks veedke pikk massaaž. Selle tulemusena muutuvad lihased kiiresti tooni.

Modernse massaaži peamised liigid

Seljaaju skolioosi puhul kasutatakse järgmisi massaažiliike:

1. Karp on haige elundi ravi ja otsene kokkupuude vaakumi abil. Sa võid teha seljamassi kodus ilma eriliste oskusteta. Kõigepealt soojendatakse nimmepiirkonda, seejärel imikukreemi või õli abil määritakse purkide all olev ala. Pangad põletavad õhku, mille tõttu tekib vaakum. Tugipannal asuvad patsiendid põrandale.
2. Punkt nõuab teatud oskusi ja teadmisi. Sõrmeotsade vajutamine suurte selgrool olevate punktide juures aitab taastada kaotatud jõudu.
3. Käsiraamat sisaldab mõningaid mõjusid keha probleemidele. Kasutades pidevalt venitamist, vibratsiooni ja lööki.
4. Tai massaaži teostamisel pannakse patsient põrandale, käed pööratakse tagasi. Masseerija istub tema kõrvale ja teeb seljapiirkonnas survet, liikudes alaselja suunas. Massaaži lõpus teostatakse käte venitamine ja liigutamised keha külgedel.
5. Diferentseeritud massaažiga lõõgastuvad, toonivad ja venitavad selja, kõhu, rindkere ja jäsemete lihaseid.

Nimmepiirkonna kumerus

Nimmepolioosi ravi algab insultidega. Siis mõjutab ringi liikumine massaažiterapeut pika selja lihaseid.

Nimmepiirkonda tõmmatakse sõrme padi sirge suunas. Massaaž lõpeb kerge vaevaga kogu taga.

Kui harjutuste komplekti sooritamiseks on soovitatav lände kõverus:

1. Seisukohas on küünarnukid suunatud külgedele, käed õlgadega. Teha küünarnukkide ringikujulised liikumised edasi ja tagasi.
2. Tõstke käed üles ja venitage laeni, kontsad ei ole põrandast lahti.
3. Tagasi ukselehe vastu nii, et pea ja kannad tunnevad ukse. Seisa 20 sekundit, lõõgastuge.
4. Järgige jalgade treeningut "bike". Asub seljal, pedaal õhus.

Videoõpe koolioosi massaaži jaoks üksikasjalike juhistega:

Rindade ravi kompleks

Rinnanäärme skolioosi korral on deformeerunud õlg edasi lükatud, nii et see võib vastu võtta sümmeetrilise kujuga vastasküljel.

Masseerija töötab rinna lihastes. Ristidevahelised ruumid masseeritakse õrnalt sirgete, siis ringikujuliste liigutustega.

Rinnakolioosi harjutused, mille eesmärk on vähendada seljaaju kumerust:

1. Me paneme oma selja peale, paneme oma käed pea taha, levitame oma küünarnukid külgedele, hingame ja tagastame need taas väljahingamisega.
2. Me paneme maole maha. Tõstke torso üles ja painutage rindkeres. Hingata, alandada ja hingata.
3. Me saame üles neljakesi. Me tõmmame parema käe ja vasaku jala samal ajal sisse, hingame. Me vahetame käe ja jalga, hingame välja.

Harjutused paravertibraalse lihase tugevdamiseks.

• kallutatakse ette, tahapoole ja alla;
• põlvedega kükid, jalad ei tule põrandast maha;
• venitage käsi oma keha ääres, lamades seljal, tõstke käed üles, mõne sekundi pärast langetage see alla;
• lamades seljas, asetage käed pea taha, hajutage need laiali ja tagastage need algasendisse.

Emakakaela skolioosi massaaž

Massaažiteraapia algab kaela tervislikust küljest, astudes järk-järgult probleemile.

Punktid, millest okulaarsed närvid tekivad, töötatakse välja, sest need on negatiivse mõjuga.

Emakakaela piirkonna massaažil:

Oodatav massaažiefekt:

• tuhastab seljavalu;
• parandab seljaaju kõverust;
• tugevdab lihaste korsetti;
• kiirendab metaboolseid protsesse ja vereringet;
• kõrvaldab seljaaju kõveruse;
• leevendab kroonilist valu.

Soovitused emakakaela skolioosi kõrvaldamiseks:

• füsioteraapia, võimlemine, ujumine.
• keha kõvenemine.
• massaaž selja lihaste tugevdamiseks;
• madrats peaks olema kõva, magama ainult tagaküljel.
• Soovitatav on ortopeediliste korsettide kandmine.
• toit, mis sisaldab rohkesti fosforit, kaltsiumi ja valke.

Kuidas aidata last

Lapse skolioosi massaaži tegemise meetod hõlmab järgmisi tegevusi:

1. Laps asub maos. Rinnanäärmeosakonna poolt teeb arst lööki, liikudes järk-järgult vibratsioonile rindkeres ja alaselja piirkonnas.
2. Laps asub tema küljel. Masseerija teostab tehnikat, mis võimaldab teil edasi lükata parempoolset ilukilpi.
3. Laps rullub kõhule. Nimmepiirkonda masseeritakse, alamvööndi tsoon lõdvestub ja venib.
4. Laps asub seljal. Rinna pind masseeritakse. Ravi lõpeb selja- ja õlarihmaga.

Imikute massaaži omadused:

• Ravi pärast sööki on vastunäidustatud, parem on oodata 40-50 minutit;
• käed peaksid olema puhtad, õlitatud massaaži või beebikreemi jaoks;
• liikumised - siledad ja aeglased, ilma surveta.

Abi saamiseks on parem pöörduda spetsialistide poole!

Võttes arvesse haiguse tähtsust ja selle probleemi lahendamise tagajärgi, on parem mitte katsetada kodus massaaži.

Arvestades asjaolu, et teil ei õnnestu seljaga ise uurida. Ravi ja profülaktika uuringud ja massaaž kliinikus võimaldavad teil täpselt diagnoosida, määrata kindlaks teie probleemi ulatuse ja sügavuse.

Massaaži peaks tegema spetsialist, kellel on head teadmised anatoomiast. Arst teeb individuaalse raviskeemi ja uurib teie lihas-skeleti süsteemi nii palju kui võimalik.

Selleks, et massaaž oleks kasulik, mitte kahjustada, tuleb tõsiselt läheneda selle probleemi lahendusele ja otsida spetsialistidelt abi.