Osteokondroosi raskete valudega ei ole võimalik võidelda ilma eriliste ravimite õigeaegse kasutamiseta. Seega on võimalik patsiendile ja mõneks ajaks oluliselt abistada piinavaid valu. Uimastiravi tõhususe tugevdamine võib olla režiimi regulaarne järgimine ja lihtsate eeskirjade järgimine. Märkimisväärse hulgas:

• võimlemisklassid;
• traditsioonilise meditsiini kasutamine;
• pidev kehahooldus õiges asendis

Valu põhjused

Valkude ja polüsahhariidide lagunemist kehas põhjustavad mitmed negatiivsed tegurid. Just need elemendid vastutavad sidekoe eest, nende tugevuse ja toetuse eest. Selle rikkumise tagajärjeks on esmajoones valu tekitamine ja seejärel ristvõrkudega deformeerumine. See tähendab, et käivitub osteokondroosi arenguprotsess.

Haiguse tekkimise ajal läbib keha mitmeid protsesse, millest osa peetakse pöördumatuks:

• intervertebraalse ketta elastsuse ja kulumi vähenemine;
• närvijuurte pigistamine;
• vähenenud lihaste tundlikkus;
• lihasnõrkus ja nende mahu vähenemine;
• tselluloosi tuuma kuivatamine.

Kogu protsessiga kaasneb pidev valu, mis võib olla püsiv või krambid. Valu fookust on üsna raske kindlaks teha: osteokondroosi korral on valu valus ja võib levida ülemisse või alumisse jäsemesse. Valu lokaliseerimine liigitatakse osteokondroosi tüübi järgi:

• emakakael;
• rindkere;
• lanne- või lumbosakraalne.

Haigust saab kombineerida. Sel juhul diagnoositakse patsiendil samaaegselt erinevat tüüpi osteokondroos.

Osteokondroosi õigeaegse ravi puudumine võib olla täis väljaulatuva osa - lülisamba plaadi väljaulatumist selgroost väljapoole. Selline nähtus ilma spetsialistide sekkumiseta toob kaasa tugeva valu ja võib põhjustada rõngaste rebenemist ja põikikeha hernia esinemist.

Valu kaelas

Kaela tavaliselt esinev põhjus on staatiline istuv töö, kus inimene ei lase toolilt umbes 8 tundi järjest. Lihtsad harjutused, mis ei pea töökohalt lahkuma, aitavad vältida valu teket ja leevendavad sellest tulenevat pinget kaela piirkonnas:

1. Lõdvendage käsi, asetades need lauale või langetades neid lahti. Mao on tagasi tõmmatud, selja on sirgendatud. Kallutage pea aeglaselt edasi, kuni puudutate rindkere lõua. Kinnitage asend ja seejärel tagasi pea algsesse asendisse. Kas 10-12 lähenemist.
2. Lähteasend: istuge sirgelt, lõdvestage käed, langetage vabalt. Võtke sügav hingamine, keerake käed tagasi, lukustage need lukku ja venitage aeglaselt. Tagasi algsesse asendisse. Korda veel kord, aga nüüd, kui olete oma käed teie ees lukustunud ja oma peopesad sinust eemale keeranud. Korda 3-4 korda.
3. Istuge sirgelt, kallutage pea nii madalale kui võimalik. Nüüd, ilma oma pead tõstmata, keerake seda vasakule ja paremale. Kasutage hoolikalt, fikseerige asend. Korda 8-10 korda. Selle harjutuse tulemusena peaksite seitsmenda selgroo piirkonnas tundma pisut pinget.
4. Pange selle tooli istme külge, kuhu istute koos peopesaga, ja tõmmake ülespoole. Sa peaksid tundma pinge õlgades ja kaelas. Täielik 8-10 lähenemist. Pärast iga lähenemist lõõgastuge käed ja õlad, loksutades neid.
5. Lähteasend: istuge sirgelt, käed lõdvestunud, õlad langetatakse. Langetage pea aeglaselt ühes suunas, puudutades oma kõrva õlaga. Kinnitage kujutis paar sekundit ja siis tagasi algasendisse. Kas harjutus teisel poolel. Korda 10-12 korda. Täitmise ajal veenduge, et õlad ei oleks pingul ega tõuseks.
6. Selle harjutuse jaoks on vaja kerget raamatut või palli. Asetage objekt pea peale ja hoidke seda paar sekundit. Harjutuse lõpus tõmmake üles ilma käsi tõstmata ja lõõgastuge. Treening korrake 5-8 korda.

See harjutuste hulk on hea, sest see ei võta palju aega ja ei pööra erilist tähelepanu, andes samas kehale olulist kasu. Suurepärane osteokondroosi ennetamine on nende lihtsate harjutuste tegemine 2-3 korda tööpäeva jooksul.

Peavalu osteokondroosiga

Peavalusid võib pidada osteokondroosi üheks sümptomiks. Neil on tavalisest peavalust erinevad:

• valu esineb hommikul või pärast pikka viibimist samas asendis;
• tekkiv valu on pidev näriv iseloom või ilmub perioodiliselt, ilma põhjuseta ja kestab umbes 10 minutit;
• kaasnevate sümptomite hulgas, iiveldus, koordinatsiooni kadumine, ajutine kuulmislangus, pearinglus;
• valu valu võib hinnata kaela ja veresoonte kahjustatud närviharude suhtes. Tavaliselt täheldatakse valu pea pea- või ajalises osas, mõnel juhul katab see kogu pea;
• suurenenud valu võib olla põhjustatud pea või silma liikumisest;
• valu peaaegu alati kaasneb ebameeldiv kipitus ja tuimus kaelas.

Osteokondroosiga ei ole võimalik määrata peavalu intensiivsust: need võivad olla haiguse tõsidusest sõltuvalt nii tugevad kui nõrgad. Nõuetekohase ravi puudumine võib põhjustada unetust, ärrituvust, kõrget vererõhku.

Võitle peavalu

Osteokondroosiga peavalust vabanemiseks soovitavad eksperdid voodipesu kohustuslikku järgimist. Sel juhul on soovitav, et pind oleks täiesti lame. Samuti on ette nähtud meditsiiniline venitamine emakakaela lülisamba ja rinnaäärsete lihaste venitamisega. Soodne mõju tekitab professionaalse manuaalteraapia.

Traditsioonilise meditsiini kasutamisega saate peavalu kodus vabaneda.

Tihendage ülekate

Need meetodid on head, kuna neil on otsene mõju valu keskusele, tekitades rahustavat ja lõõgastavat toimet:

1. Torkava valu korral rakendage oma templitele külma rätikut või jääd. Seega on võimalik temperatuuri veidi vähendada ja valu vähendada. Meetodi efektiivsust selgitab asjaolu, et arterid läbivad ajutisest tsoonist, mille kaudu veri siseneb ajukooresse.
2. Valu vajutamisel on vaja teha soe kompress kaela tagaküljel. Selleks võite kasutada ka rätikut. See meetod aitab käivitada vere väljavoolu ja vähendada survet.

Kodune massaaž

Osteokondroosi efektiivne massaaž on lubatud teha iseseisvalt kodus. Protsessi peamised liikumised peaksid olema õrnad, pehmed, silmatorkavad. Muide, valus tsoon on kergelt sõtkunud. Samal ajal vältige teravust ja rõhku. Parim aeg massaažiks on hommikul. Koosoleku maksimaalne kestus ei tohiks ületada 10-15 minutit.

Protseduuri jaoks proovige leida kõige mugavam positsioon, hoida oma pea kõige valutumal positsioonil. Massaaž viiakse läbi järjestikku, kõigepealt ühest ja seejärel kaela teisest küljest.

Osteokondroosi korral aitab massaaž seljalihaseid soojendada ja vereringet parandada.

Tutvuge end kodumassaaži algoritmiga:

1. Protseduur algab pehmete löögidega, mida saab veidi tugevdada.
2. Edasine ettevalmistusetapp peetakse peopesa või pöidla põlve. Kõigepealt masseerige oma paremat külge õrnalt vasaku käega ja vastupidi.
3. Massaaži järgmine etapp viiakse läbi sõrmeotstega. Nad teevad ringikujulisi või vertikaalseid liikumisi paralleelsetel joonedel, alates okulaarpiirkonnast.
4. Jätkake protseduuri nelja sõrmeotstega, alustades ringikujulist massaaži. Selleks kasutatakse hõõrumist ja sõtkumist. Alustage protseduuri kaela lihastega selgrool, liikudes kaela eesmise segmendi poole.
5. Protseduur lõpeb kaela kergete palli tagant ja külgedelt. Lõplik etapp - kerge, rahustav lööki.

Venituselemendid

Kitsas peavalu ja kaelavalu on tingitud kaela stagnatsioonist, samuti lihaste lekkest. Lihtne venitus aitab sellest vabaneda:

1. Esmalt langetage pea aeglaselt edasi, siis tagasi.
2. Pöörake oma pea järk-järgult paremale ja seejärel vasakule.
3. Lõpuks tehke oma peaga ringikujulisi liigutusi.

Pärast iga elementi tõmmake kael nii kaugele kui võimalik ja hoidke selles asendis 8-10 sekundit. Pärast seda 5-sekundiline lõõgastumine ja üleminek järgmisele elemendile.

Lõõgastumine

Osteokondroos sunnib praktiliselt lihaseid pinge alles, mistõttu võib tekkida ka peavalu. Seda on võimalik vältida, kui õppida lõõgastuma. Selleks tehke iga päev pärast tööd pärast pea vähemalt 20 minutit:

• kuulata instrumentaalmuusikat;
• lõõgastuda, murda igapäevaelu;
• hingata kõht, mitte rindkere;
• õpi hingama hingamisrütme, et saaksite stressi leevendada.

Lõpuks õppige eraldama kasulikke mõtteid „kahjulikest”, mis tekitavad liigseid muresid ja muresid. Teadlaste sõnul assimileerime iga päev mitte rohkem kui 7% kasulikku teavet - sa saad vabalt vabaneda.

Nimmevalu

Nähtus, milles tagaküljed on osteokondroosi üks sümptomeid. Kui selja on “kinni”, peaksite lamedale pinnale võimalikult kiiresti maha minema. Puhkamiseks on soovitatav valida kõvad pinnad. Hästi sobib põrand, mis on kaetud madratsiga või tekiga.

Samal ajal soovitatakse voodist väljumist äärmiselt hoolikalt ja järjekindlalt. Kõigepealt pöörake oma külge, painutage põlvi ja alustage õrnalt voodist alandamist. Seejärel kasutage oma käsi istumispaigas liikumiseks. Lõpuks lubatakse tal püsti tõusta, kuid äkilisi liigutusi ei tehta.

Ortopeediline madrats on ideaalne moodne lahendus osteokondroosiga inimestele. Parim variant oleks mudel, mille funktsiooniks on selgroo venitamine.

Pärast iga osteokondroosi rünnakut on vaja selgitada selg. Selle reegli eiramine on täis asjaolu, et lihased hiljem nõrgenevad ja valu taastub suurema jõuga.

Tõhusad harjutused alaselja jaoks

Selle harjutuse eesmärk on tugevdada selgroo lihassüsteemi ja vähendada seeläbi ka koonustevaheliste ketaste koormust. Nende harjutuste regulaarne rakendamine aitab vähendada osteokondroosi ilminguid ja takistada selle arengut.

Valu laadimise ajal on esimene näitaja selle peatamiseks. Lisaks on treeningu lõpetamiseks väärt, kui teil tekib peavalu, iiveldus, pearinglus ja muud ebameeldivad tunded.

Selgroo harjutuste komplektil on mitu vastunäidustust:

• osteokondroosi ägenemise perioodid;
• suurenenud silmasisese rõhu suurenemine;
• vestibulaarne haigus;
• taastumise periood pärast seljaaju operatsiooni;
• südame rütmihäired;
• raske müoopia;
• liikumiste kooskõlastatud koordineerimine;
• krooniliste haiguste ägeda haiguse või ägenemise tõttu halb tervis;
• suurenenud vererõhk.

Terapeutilist füüsilist kultuuri ei tohiks teha tühja kõhuga või vahetult pärast sööki. Olles ületöötanud, ei saa ka harjutusi teha.

Staatilised harjutused

Eksperdid märgivad 3 kõige tõhusamat staatilist harjutust alaseljale:

1. Venitage jalad teie ees, istudes põrandal. Õrnalt lean ettepoole, ulatudes oma varbadeni. Kinnitage asend 10-15 sekundiks.
   Seejärel sirutage ja levitage jalad võimalikult laiale. Järgige aeglaselt nõlvaid vasakule ja paremale jalale. Korda 5 korda, tehes 3 komplekti.
2. Põlvitage, asetage käed põrandale. Sissehingamisel painutage selja, tõmmates üles. Kinnitage kujutis paar sekundit ja naaske algasendisse. Tee 8-10 lähenemist.
3. Seisa sirgelt sirge. Aeglaselt ettepoole kaldudes, kinnitage jalad. Sinu ülesanne on tugineda maksimaalsele võimalikule amplituudile. Hoidke kujutist paar sekundit ja naaske algasendisse. Korda harjutust 3-5 korda.

Dünaamilised harjutused

Järgmised harjutused tuleb teha võimalikult hoolikalt, sest need võivad põhjustada ebamugavust ja ebamugavust:

1. Seisa sirgelt ja tõstke parem jalg tooli tagaküljele. Jalgade vahel peab olema vähemalt 90 kraadi. Sissehingamisel venitage keha jala poole, püüdes sõrmedega jalgsi jõuda. Hingamisel tuleb naasta algsesse asendisse. Seejärel korrake harjutamist vasakul jalal.
2. Lie seljal, painutades põlvi ja põlvi. Tugevdades küünarnukid, võtke sügav hingamine ja proovige tõsta puusad nii kõrgele kui võimalik. Hingata välja võtta lähtepositsioon ja lõõgastuda.
3. Lähteasend: maanduge kõhule, peopesad toetuvad põrandale, küünarnukid on painutatud. Sissehingamisel tõsta keha nii kõrgele kui võimalik ja kinnita asukoht mõne sekundi jooksul. Hingamisel tuleb naasta algasendisse. Harjutust korratakse 10 korda.

Valu silmades

Osteokondroosis peetavat selgroo arterite sündroomi (emakakaela migreeni) peetakse üheks peamiseks orbitaalvalu põhjuseks. Reeglina kaasneb silmade valu ka peavaluga. Ebameeldivad tunded ilmuvad emakakaelapiirkonnas, seejärel liiguvad pea. Patsiendid iseloomustavad valu kõigepealt tuimana ja valutavatena, siis - kitsendavatena ja pugutavatena.

Valu kõrvaldamine silmis on võimalik ainult õigeaegse ravi korral. Ainult professionaalne neuroloog ja optometrist võivad ette näha ühe võimaliku ravivõimaluse. See võib olla:

• ravimite ravi;
• massaaž;
• füsioteraapia.

Terapeutiliste meetmete kompleks aitab kaasa rõhu ja vereringe stabiliseerimisele. Õige ravi korral taastub patsiendi üldine seisund järk-järgult normaalseks, valu väheneb.

Heartache

Rinna- ja emakakaela piirkonna osteokondroos tekitab valu südames ja astma sümptomeid. Selle põhjuseks on närvijuurte põletik, mis seostub rindkere õõnsustega. Südamehaigusi ei diagnoosita. Tavaliselt on see valu kauakestev, kuid ei mõjuta müokardi. Südamevalu osteokondroosi puhul on erinev:

• kestus kuni mitu kuud;
• aistingute intensiivsus suureneb seljaajuga kokkupuutel;
• Südame seiskumine südameravimite abil ei toimi;
• perioodiline võimendus ja sellele järgnev valu leevendamine;
• valu ei ohusta elu, ei tekita ärevuse ja hirmu tundeid.

Valu rinnus

Rindkere piirkonnas on valu, mis tuleneb rindade, treeningu ajal või pärast seda, asendamisest. Valu tunded erinevad intensiivsuse ja asukoha poolest.

Kõige sagedamini on valu paiknenud rinnaku või kogu ristlõike pikkuse ulatuses. Kui vajutate, suureneb valu. See kehtib eriti patsientide kohta, kellel on närvisüsteem. Samuti võib naer, köha ja järsk liikumine suurendada intensiivsust.

Valu rinnus kaasneb teiste sümptomitega:

• käte tuimus ja goosebumps;
• muljutud valu küünarnuki, väikese sõrme või sõrmega;
• suurenenud vererõhk;
• sagedased peavalud;
• seljavalu.

Terapeutilised ummistused aitavad tõhusalt vähendada naha närvisüsteemi sümptomeid. Nende hulka kuuluvad põletikuvastased või analgeetilised ravimid.

Osteokondroosi efektiivsed ravimeetodid ägedas faasis on:

1. Elektroforees. Aitab suurendada ravimite toimet ja parandada närvijuhtimist.
2. Ravimid. Narkootikumide ravi valuvaigistitega, põletikuvastased ravimid, mõnikord glükokortikoidid.
3. Hirudoteraapia. Seda kasutatakse energiliselt aktiivsete rakkude stimuleerimiseks, mürgistuse vähendamiseks põletiku piirkonnas ja vere mikrotsirkulatsiooni parandamiseks.
4. Massaaž See aktiveerib verevoolu kahjustatud elundisse, küllastades seda hapnikuga ja taastades vereringet.

Esialgu soovitatakse osteokondroosi ägenemisel patsiendil voodipesu jälgida. Edasi võib remissiooni staadiumis osaleda terviseharjutustes ja spordis.

Maksimaalset toimet osteokondroosi ravis võib pakkuda ainult keeruline ravi, mis aitab mitte ainult valu leevendada, vaid ka selle põhjuse kõrvaldamiseks. Kaasaegne meditsiin pakub erinevaid ravimeid osteokondroosi raviks, samuti füsioteraapiat, massaaže jne. Ainult kogenud arst suudab korrektselt diagnoosida ja välja kirjutada.

Kuidas tõhusalt leevendada osteokondroosi valu

Tagakülje tervise säilitamiseks on palju aastaid raske, sest selg selgitab kaasaegse inimese igapäevase koormuse lõviosa. Kui seljas on valu, peate kiiresti tegutsema.

Valu leevendamiseks on mitmeid lihtsaid viise. Esiteks on see loomulikult keha õige asend. Lisaks on vaja võtta ravimeid: paikselt (salvid, geelid, kreemid) ja sees (tabletid, kapslid, süstid). Valu leevendamiseks, nagu nad ütlevad, on kõik vahendid head. Kasutatakse ka eriharjutusi, mis toimivad ka selles suunas tõhusalt.

Ülaltoodut tuleks rakendada üksteisega kombineeritult. Ainult sel viisil on ravi efektiivne ja valuvaigistav toime saavutatakse võimalikult kiiresti ja tõhusalt. Aga algusest peale on oluline mitte ise ravida, vaid konsulteerida arstiga.

Õige kehahoiak

Sageli on osteokondroosi ägeda valu kõrvaldamiseks piisav, et lihtsalt muuta keha asendit. See aitab vähendada teatud seljaosa koormust ja vähendada valu. Posiide tuleb muuta, lähtudes sellest, millises selgroo valu osakonnas on paikne: emakakael või lanne. See meetod ei kahjusta, seega võib seda kasutada kõik.

Esitage emakakaela lülisamba osteokondroosiga

Ei ole kindlat kehahoiakut, mis ideaalselt sobiks ja leevendaks emakakaela osteokondroosi valu. Tugeva valu põhjustatud haigusseisundi leevendamiseks võite lõdvestada mõjutatud selg, lõõgastudes kõrgekvaliteedilisel ortopeedilisel padjal. See peaks olema piisavalt tihe ja elastne, et kogu seljaosa oleks sujuv. Te võite lamada tagaküljel ja küljel.

Lisaks sellele saate kaela lihastele puhata ja lõõgastuda, kasutades spetsiaalset krae. Arstid kannavad seda umbes 3 tundi päevas ja mõnikord veidi kauem. Krae, mis aitab seisundit leevendada, saab teha oma kätega. Selleks leidke tükk paks kartong.

See peab olema lõigatud nii, et suurus vastab kaeluse ümbermõõdule ja kõrgusele haardest kuni lõua jooneni. Siis tuleb see pappkarp kaetud pehme lapiga, mis on kehale meeldiv ja õmmeldud mugavatesse kinnitusdetailidesse.

Esitage nimmepiirkonna patoloogias

Niisiis, kuidas leevendada valu nimmepiirkonna osteokondroosis? Lõppude lõpuks on see kehaosa tugevam koormus kui kaelal ja valu võib olla terav ja talumatu. Kõigepealt tuleb keha korralikult ja mugavalt paigutada. On mitmeid võimalusi:

• Patsient asub seljal, painutades jalgu põlve- ja puusaliigeseid. Jalad ei tohiks olla voodis, nii et põlvili all peaks olema kõva padi.
• Patsient asub küljel (ükskõik millal), samal ajal painutades jalgu, püüdes põlvi lõugale lähemale tuua. Selle poseerimise ajal peaksid väiksed padjad, rullid või isegi tavalised rätikud olema pea, alaselja ja põlvede all, et viia seljaosa mööda telge.
• Patsient asub oma kõhul padjal. Vöö on kaetud villase tekiga või salliga.

Iga kord, kui osteokondroos on spasm ja te arvate, kuidas seda eemaldada, katke oma selga soojaga. Aga ärge pange soojenduspadja alaseljale, sest see võib olukorda halvendada. On vaja kasutada soojad riided looduslikest kangastest. Ideaalne - villane.

Kohalikud valuvaigistid

Kohalike toimingute hulka kuuluvad kreemid, salvid, geelid, emulsioonid ja muud tooted, mida tuleb kahjustatud piirkonda nahka hõõruda. Need vahendid imenduvad kiiresti nahka ja tungivad mõne minuti jooksul põletikku. Kõik need on tõhusad, kuid nõuavad sagedast kasutamist vähemalt 3-5 korda päevas.

Toime saavutatakse kiiresti, kuid see läbib ka kiiresti. Selliseid fonde võib jagada mitmeks rühmaks:

• MSPVA-d - mittesteroidsed põletikuvastased ravimid. Nad mitte ainult ei leevenda valu, vaid ka toime tulekuga.
• Ärritav salv. Tänu neile luuakse selja-lihaste soojenemise mõju, suureneb verevool ja valu möödub.
• Komplekssed vahendid. Nad mitte ainult anesteseerivad, vaid suurendavad ka verevoolu, ainevahetust, vähendavad põletikku ja taastavad isegi osaliselt selgroo kõhre.

Suukaudseks manustamiseks mõeldud preparaadid

Kui olete proovinud palju võimalusi, kuid siiski ei oska osteokondroosist tingitud valu leevendada, võib arst soovitada ravimite kasutamist siseseks kasutamiseks ja süstimiseks. On selliseid võimalusi:

• suukaudsed ained (tabletid ja kapslid);
• parenteraalsed ained (süstid, süstid).

Kõik need on tõhusad ja nende vahe on alles alguskuupäeval. Loomulikult toimib süstimine kiiremini kui näiteks pill. Esimesel juhul peate ootama umbes 10 minutit ja teisel - umbes tund aega. Loomulikult on kõik ravimid patsiendile määratud ainult arsti poolt, kui see on näidustatud.

Erilised harjutused

Seoses emakakaela kasutavad isomeetrilisi harjutusi. Ainult seda tüüpi treeninguid saab teha ägenemise ajal. Nad aitavad lihaseid lõõgastuda ja samal ajal ei põhjusta selja endas ühte liikumist. Neid harjutusi saab teha mitu korda päevas.

Täiendavad funktsioonid

Valu leevendamise probleemi lahendamiseks on ka teisi meetodeid. Eelkõige on see traditsiooniliste meetoditega töötlemine, ürdikompresside kasutamine. Mõned on abiks Kashpirovsky videoväljundil osteokondroosi eemaldamisel. See inimene on tuntud hüpnoosi omamise poolest ja võib sel viisil päästa patsiendi osteokondroosist, hüpnotiseerides teda ja õhutades, et ta on terve ja kellel ei ole valu.

See meetod mõjutab inimese alateadvust ja veenab keha haiguse vastu võitlema. Kashpirovsky viis läbi mass-psühhoteraapia istungeid, paljud räägivad teda positiivselt. Mõned kasutavad seda meetodit täna.

Kui räägime maitsetaimedest, siis rakendame sageli erinevaid tasusid, mida saab osta lähimas apteegis või tellida interneti kaudu. Need on kasulikud mitte ainult tervele seljale, vaid immuunsusele ja keha kui terviku kaitsefunktsiooni tugevdamisele.

Need on kõige tõhusamad meetodid inimestele, kes otsivad vastust küsimusele, kuidas eemaldada tüütu valu osteokondroos. Kasutage neid, kuid pidage meeles, et iseravim võib kehale kahjustada ja mitte tervist parandada. Seetõttu konsulteerige enne ravi alustamist oma arstiga.

Valik minu kasulikke materjale selgroo ja liigeste tervise kohta, mida soovitan teil vaadata:

Vaadake ka palju kasulikke lisamaterjale minu kogukondades ja sotsiaalsete võrgustike kontodel:

Lahtiütlemine

Artiklites sisalduv teave on mõeldud ainult üldiseks informatsiooniks ja seda ei tohiks kasutada terviseprobleemide enesediagnoosimiseks ega meditsiinilistel eesmärkidel. See artikkel ei asenda arsti (neuroloog, terapeut) nõu. Palun konsulteerige kõigepealt oma arstiga, et täpselt teada oma terviseprobleemi põhjust.