Mis on tagasi massaažid - Bursiit

Erinevate tervendamis- ja lõõgastamisviiside hulgas on üks parimaid massaaže. Aastatuhandete massaažiprotseduur on olnud inimelu lahutamatu osa.

Inimesed on juba ammu mõistnud, et mehaanilise mõjuga keha erinevatele osadele saavutatakse terapeutiline toime. Massaaž mõjutab nahka ja lihaseid ning selle peamine eesmärk on pingete leevendamine.

Tänapäeval on palju massaažimeetodeid ja igaühel on oma omadused. LifSPA juhib maailma 23 populaarsemat massaažitehnikat.

Vene massaaž

Seda kasutatakse lihaste tugevdamiseks, närvisüsteemi ja hingamisteede taastamiseks, unehäirete vastu võitlemiseks.

Rootsi massaaž

Seda tehakse tugevalt ja sügavalt. Rootsi massaaži nimetatakse ka spordimassaažiks, sest see on väga kasulik lihaste ja liigeste tugevaks füüsiliseks pingutuseks.

Seda tüüpi massaaži korral püüab terapeut sulgeda tihendeid, neurovaskulaarsete kimpude ja lihaste venitamiseks sügavale kudedesse.

Lõõgastav massaaž

Selle iseärasus on säästev, pealiskaudne, mitte häiriv puudumine, sõtkumine ja paiskamine. Lõõgastav massaaž peaks olema väga õrn ja lõõgastav.

Hüdromassaaž

Veejuga varustamise hetkel tekib kaaluta ja lõõgastav tunne. Veealuse massaaži tervendav jõud ja veekeskkonna mõju aitavad teil vabaneda maiste murede ja vaevuste koormusest.

Kuuma kivi massaaž

Massaaž viiakse läbi vulkaaniliste kivikividega, mis olid moodustatud aktiivsete vulkaanide nõlvadel ja aeglaselt jahtunud.

Need kivid sisaldavad suurt hulka kasulikke mikro- ja makroelemente, magneesiumi, rauda.

Esaleni massaaž

Esaleni massaažitehnika ühendab rootsi keele, refleksi ja terapeutilise massaaži, idamaiseid meetodeid, süvendatud hingamise ja füsioloogia kaasaegseid põhimõtteid, Feldenkraissi (pehme fitness) ja Gestalt-ravi, peamassaaži.

Esaleni massaaž ühendab koputamise ja paiskamise, kiikumise, sõtkumise ja venitamisega.

Endermoloogiline massaaž

Vastasel juhul nimetatakse LPG massaaži. LPG massaažitehnika on valutu, väga meeldiv.

Veeldatud naftagaasi protseduur seisneb lihaskihi ja nahaaluse rasva töötlemises vaakumiga, sügava ja intensiivse sõtkumisega erinevatel režiimidel.

Lümfiväljavee massaaž

Lümfiväljastuse massaaž puhastab lümfisõite ja kanaleid toksiinidest, kiirendab nende elimineerimist kehast.

Reflex massaaž

Kuigi refleksoloogid nimetavad seda protseduuri jalgade massaažiks, on see rohkem kui lihtne jalamassaaž.
Refleksoloogia hõlmab mõningate jalgade punktide mõju, mis vastab erinevate organite prognoosidele. Reflex massaaž on väga lõõgastav ja eriti kasulik inimestele, kes veedavad palju aega.

Ayurveda massaaž

See ainulaadne massaažitüüp põhineb sügaval tööl pehmete kudede - naha, hüpodermilise tselluloosi, lihaste ja siseorganitega. Selle tulemusena on pingete kadumine lihastes, vereringe paranemine ja lümfisäte, suurenenud energiavool.

Tai massaaž

Tõeliselt imeline, tervendav meetod tervisehäirete kohta, mis on läbinud Tai vaimsed traditsioonid. Massaaž tasakaalustab keha energiat, kasutades teatud punktidel õrnat survet.
Tai massaaž sisaldab ka kompressiooni ja venitamist. See protseduur vähendab stressi, suurendab paindlikkust ja liikumisulatust.

Qigongi massaaž

Selle idamaise massaaži eesmärk on taastada energiabilanss ja seejärel - inimese füüsiline tervis.

See on füsioloogiline massaaž, mis toimub keskelt perifeeriasse, kaasa arvatud akupressuur.

Lomi lomi

See on püha Hawaii massaaž, kasutades spetsiaalseid õlisid. Ühendab sügava lihaskoe ja toimeid nahaalusele rasvkoele, lümfivärvile.
Massaaži tehakse kogu kehas, massaaži ajal kasutab kapten sõrmede, küünarnukkide, küünarnukkide ja falanksidega.

Reiki

Meister eemaldab energiaplokid ja taastab energia voolu spetsiaalse tehnikaga, mis kasutab käsi kehal ja vajutades teatud akupunktuuripunkte.

Aroomiteraapia massaaž

Masseerija saab valida õlid, mis lõdvestavad, aktiveerivad, leevendavad stressi, taastavad keha energia tasakaalu. Seda tüüpi massaaž sobib eriti inimestele, kelle elustiil on lahutamatult seotud stressiolukordade ja emotsionaalse ülekoormusega.

Mesi massaaž

Kasutatud erinevate sortide mett ja säriaeg. Mee tervendavatele omadustele lisandub mehaaniline efekt ja ainulaadne meetod keha taastamiseks pärast intensiivset füüsilist pingutust pärast vigastusi ja haigusi.
Seda kasutatakse ka kopsuhaigustes ja hiljuti tselluliidivastastes programmides.

Hispaania massaaž

Selle massaaži peamine erinevus on liikumise plastilisus. Meetodid teostavad kõik käte pinnad. See on väga sügav massaaž, mille järel saavutatakse täielik lihaste lõõgastumine.

Shiatsu

See on punktmassaaž, mille käigus tehakse bioloogiliselt aktiivsete punktide või nende ümber projitseerimisel rütmilist survet sõrmede, peopesade või põlvedega nahapiirkondades.
Selline mõju mitte ainult ei tugevda keha füüsiliselt, vaid aitab kaasa ka energia nõuetekohasele ümberjaotamisele.

Tai massaaž taimsete kotidega

Unikaalsed kotid on täidetud kuivatatud Tai taimede seguga, nagu näiteks mähe ingver, kurkum, kaffiri lubi, krüptolepsis, aromaatne kollajuur, patšuli, kamper. Massaaž on pehme mõju sooja rohu kottide kehakudedele. Akupressuuripunktide kokkupuutel vabanevad endorfiinid, mis blokeerivad valu. Tulemuseks ei ole mitte ainult valu kadumine, vaid ka verevoolu suurenemine keha soovitud piirkonda.

Türgi seebimassaaž

See protseduur on suurepärane kombinatsioon üllatavalt meeldivast ja samal ajal kasulikust noorendavast protseduurist, sealhulgas traditsioonilisest Türgi saunast - hamamist, looduslikust koorimisest ja seebimassaažist.

Tselluliidivastane massaaž

Üks "aktuaalsetest" kehamassi tüüpidest, mis on suunatud eelkõige nahaaluse rasva, sidemete ja lihaste sügavale uurimisele. Teie tundete kohaselt on see massaaž tavalisest valusam. Selle peamine ülesanne on vältida sidekoe levikut, mis on rasvarakkude surm.

Hiina massaaž

Traditsiooniline hiina massaaž toimub spetsiaalsetes riietes nagu pidžaamad ja see koosneb jäsemete venitamisest ja sõtkumisest. Võimlemise elementid wushu.

Shirodara

Traditsiooniline India massaaž nelja käega. Seda nimetatakse ka „kolmandaks silmamassaažiks“, sest see kasutab soojendatud õli, mis valatakse patsiendile õhukesesse voolu otsaesise - nn kolmanda silmapiirkonna - kohale.

Tekst: Alina Mkrtchyan

Peamised selja massaažiliigid

Selja massaaž on väga tõhus paljude haiguste ja patoloogiliste seisundite ravi ja ennetamine. Selja massaaži tüübid on väga erinevad, ühte klassifikatsiooni on väga raske teha, sest sama tüüpi massaaži nimetatakse sageli teistsuguseks ja mõnede teiste tüüpide seas on pigem teoreetiline erinevus kui praktiline. Vaatame peamisi selja massaaži, mida praktikas kasutatakse.

Tagasi Massaaž klassifikatsioon

Kõiki massaažitüüpe võib jagada kaheks suureks rühmaks:

tervendav, see rühm hõlmab hügieenilist ja ennetavat massaaži;
lõõgastav

Lõõgastava massaaži nimi räägib enda eest, eemaldab väsimuse tunnet, aitab võidelda masendunud meeleolu vastu. Enamikul juhtudel peate tegelikkuses tegelema terapeutilise massaažiga, sest teil on vaja teavet selle tüüpide, näidustuste ja vastunäidustuste kohta.

Terapeutilise selja massaaži tüübid:

Klassikaline või rootsi keel - see on kõige tavalisem ja populaarsem tüüpi massaaž, mis sobib igas vanuses patsientidele, on praktiliselt ilma vastunäidustusteta ning haiguste hulk, milles see on positiivne, on väga lai;
Nõelravi või nõelravi - selle massaaži ajal toimib massaaži terapeut teatud tagaküljel, mis vastutavad teatud siseorganite töö eest;
Vibratsioon, mida nimetatakse riistvara efektiks, mille käigus eriline massaažiseade edastab kehale teatud amplituudi ja sagedusega vibratsiooni, mis on väga efektiivne röga ummistusega hingamisteede haiguste korral (krooniline bronhiit, bronhiektaas);
hüdromassaaž - seda nimetatakse ka riistvaraks, mitte käsitsi massaažitehnikaks, selja on mõjutatud erinevatest veejuga, näiteks Charcoti dušiga;
konserveeritud või vaakum - teostatakse spetsiaalsete meditsiiniliste massaažipurkide abil, aitab suurendada vereringet ja parandada lümfisädet löögikohas;
lümfivärvimine, mida nimetatakse vananemisvastasteks protseduurideks, parandab naha seisundit;
sport - aitab treenida lihaseid kuju, leevendada väsimust pärast neid, kaitsta sportlasi vigastuste eest koolitusel ja võistlustel;
terapeutiline massaaž selgroo erinevate patoloogiate jaoks (skolioos, osteokondroos, intervertebraalne hernia, traumajärgsed muutused jne), igal juhul peab sellist massaaži teostama ainult spetsialist, ta valib ka mõjuala, massaažiliikumise liigid, kursuse kestuse ja individuaalsed istungid.

Klassikaline selja massaaž

Klassikalist massaaži kasutatakse kõige sagedamini praktikas, seega vaadake seda üksikasjalikumalt. Klassikalise massaaži meetod sisaldab 5 erinevat massaažiliiki, millest igaühel on oma eesmärgid ja eesmärgid.

Pekslemine

Selle tehnikaga alustatakse massaaži ja nad lõpetavad ka. Stroking liigub mõlema käega peopesaga. Mõju on lõõgastav, rahustav.

Hõõrumine

Hõõrumine toimub mõlema käega peopesadega kiirete siksakli liikumiste abil. Vajadus liigutada vööst õlgadele. Selle vastuvõtu ajal paraneb pehmete kudede kohalik verevarustus.

Koorimine

Liikumised on sarnased eelmistele. Kuid sel juhul on parem panna üks käsi teise peale. See suurendab survet seljale, mis on tõhusam. Eriti hea sõtkumine mõjutab keha masseeritud ala lihaseid.

Pattimine

Patsimine toimub masseerija käte küünarnuki kiire löögiga kliendi kehale. Näitab selget refleksit ja lokaalset ärritavat toimet selja koele.

Vibratsioon

Massaažiliikumise tehnika seisneb kliendi keha väga kiires raputamises koos masseeri indeksi ja keskmise sõrmega talje ja kaela vahel.

Kasutades erinevaid tüüpe ja massaažitehnikaid, saate aktiivselt ja sihikindlalt mõjutada keha konkreetset patoloogilist protsessi. Mõnedes haigustes on massaaž kompleksse ravi lahutamatu osa. Kuid te ei saa ettevaatusabinõusid hooletusse jätta, vaid võite kogeda ainult kogenud ja sertifitseeritud spetsialisti, vastasel juhul võidakse ainult halvendada nende seisundit.

Millised on massaažiliigid: kirjeldus ja kasulikud mõjud

Kehamassaaž on väga tõhus ja kasulik protseduur, seda on palju.

Sõltuvalt kasutatavast tehnikast, kasutatavatest seadmetest ja kokkupuuteviisidest on võimalik liigitada peamised massaažiliigid.

Lisateavet iga teabe kohta leiate allpool.

Klassikaline massaaž

Peamine sort sisaldab nn üldist klassikalist kehamassi. See on järjepidev uuring kõigi lihaste rühmade kohta kehas, nagu üldises massaažis.

Ligikaudne täitmise algoritm:

Selja massaaž kestab umbes 20-25 minutit.
Seejärel peate pöörama tähelepanu kätele (5-8 minutit).
Jalad töödeldakse umbes 10 minutit.
Kõhul ja rinnal antakse ka kuni 10 minutit.
Viimane peamassaaž viiakse läbi (5 minutit).

Manuaalsete manipulatsioonide aeg on esitatud ligikaudu, sest siin on piisav, et välja töötada kõik lihasgrupid.

Video: klassikaline massaaž

Siin on ülevaade Garnieri näokreemidest.

Riistvara

Nagu nimest juba saab aru saada, tehakse seda tüüpi massaaži spetsiaalsete seadmetega.

Samal ajal võib see olla täiesti riistvara ning sisaldada ka käsitsi toimimise elemente.

Selline protseduur on kombineeritud massaaži nimi.

Riistvara massaaži peamised liigid:

Hüdromassaaž. Selleks kasutatakse spetsiaalseid vanne, kus manipuleerimist teostavad erineva intensiivsusega ja läbimõõduga juhitud veejuga, mis täidavad kogu keha massaaži.
Vaakumi kokkupuude. Sellised seadmed töötavad pneumaatilisel põhimõttel, tekitades töödeldud piirkonnas rõhu languse.
Vibratsiooniefektid. Sobib üldisele ja kohalikule kokkupuutele.
Lümfirõhk. Selline protseduur on paljude ilusalongide väga populaarne teenus. Toimimiseks on olemas käsitsi ja riistvara. Protseduuri ajal, kahjulike ainete vabanemine nahaalustest kihtidest, parandab vereringet ja lümfivoolu.

Lisaks ülaltoodud seadmetele on olemas ka mitmesuguseid käsi-masseerijaid, aga ka vaakumpangad massaaži jaoks. Need on mõeldud lihaste tõsisemaks uurimiseks, samuti erilise fookuse mõju suurendamiseks.

Videol: riistvara vaakummassaaž

Tselluliit

Seda liiki võib klassifitseerida võrdselt kosmeetika- ja raviprotseduurideks.

Võite kasutada purgid, massagers ja spetsiaalseid tselluliidivastaseid massaaži kreeme, mis parandavad ja suunavad toimet. Vähem efektiivne ja tselluliidi massaaž. Soovitav on, et ravi määraks meditsiinilise haridusega kosmeetik, mis põhineb koekahjustuste ja võimalike tervendustehnikate ulatusel, kuna tselluliidivastase massaaži vastunäidustused on olemas.

Massaažipursk kõhul, kahju või kasu, saate õppida käesoleva artikli sisu.

Meditsiiniline

Selliste protseduuride eriline kategooria - terapeutiline massaaž. See peab toimuma arsti suunal.

Selle peamine ülesanne on kõrvaldada olemasolevad terviseprobleemid.

Terapeutilise massaaži tüübid:

Kohalik (keha konkreetne osa).
Segmentaalne - refleks (mõju selgroo segmentidele).
Günekoloogiline (viljatuse ravi, sünnitus- või operatsioonivaldkond).
Uroloogiline (eesnäärme ja kusiti stimulatsioon).
Dermatoloogiline (vereringe parandamine ja haavade paranemise stimuleerimine).
Oftalmoloogiline (silma lihaste toonimine).
Stomatoloogiline (maxillofacial lihaste rühma areng).
Kõneteraapia (näo lihaste stimulatsioon).
ENT (näo ja kael).
Vistseraalne (manuaalse tehnika mõju siseorganitele).

Krooniliste haiguste ägenemise, samuti katarraalsete haiguste, palaviku ja onkoloogia korral ei ole võimalik teha meditsiinilisi manipulatsioone.

Selliste menetluste kuritarvitamine ei ole ka seda väärt, sest nende tõhusus on väga suur.

Video: terapeutiline massaaž

Sportlik

Harjutust, eriti professionaalsel tasandil, ei saa ette kujutada ilma massaažitehnikateta.

Spordimassaaž võib mõjutada kogu keha ning seda saab teha ka selle eraldi osas.

Sõltuvalt kokkupuuteviisidest eristatakse järgmisi kategooriaid.

Mis on spordimassaaž:

Esialgne protseduur on mõeldud keha lihaste aktiivseks soojendamiseks enne treeningut. Sõltuvalt ülesandest kasutage ühte meetoditest. Esiteks, need on soojendamisoperatsioonid, mis on vajalikud lihaste raviks enne treeningut. Soojendavat massaaži kasutatakse juhul, kui lihaseid on vaja enne võistlust pingutada.
Koolitusprotseduur viiakse läbi pärast teatud füüsilisi tegevusi, seda võib öelda koolituse ajal. See aitab koormust jaotada ja vältida liigpinget ja lihaste vigastusi.
Pärast võistlusi viiakse läbi taastav massaaž. Need manipulatsioonid on vajalikud, et lihased jahtuksid aeglasemalt ja ei tekitaks ebamugavust. Korralikult läbi viidud massaaž edendab sportlaste edu, sest keha reageerib palju paremini edasiseks pingutuseks pärast seda puhkust.

Eraldi kategooriat esindab tervendav taastusravi. Seda kasutatakse lihaste toonuse ja liigeste liikuvuse taastamiseks pärast sporti ja koduseid vigastusi.

Ja see ei ole ainult protseduuride käik, vaid mitme spetsialisti keeruline mõju korraga. Vajadusel on vaja kontrollida ortopeedi, laboratooriumi ja röntgeniuuringuid taastumise dünaamikast.

Kosmeetika

Üks tõhusamaid vananemisvastaseid protseduure võib nimetada sellise massaaži läbiviimise meetodiks. See on nii terapeutiline kui ka ennetav ravi, mis on suunatud näo, juuste, kaela ja käte nahale.

Kosmeetilise massaaži kasulik mõju:

Parandage naha värvi.
Kosmeetiliste defektide kõrvaldamine.
Aitab rahustada närvisüsteemi, on lõõgastav.
Metaboolsed reaktsioonid kiirenevad.
Normaliseerib rasunäärmed.
Parandab vereringet.
Stimuleerib raku hingamist.
Tugevdab lihastoonust.
Pingutab ovaalset nägu.
Kõrvaldab turse ja ähmastumise.

Pärast korralikult läbi viidud protseduure puhastatakse nahk ja muutub elastsemaks, toonides ja värskemaks.
Massaaži juuksed stimuleerivad pirnide vereringet, soodustades kiiret kasvu.

Eristatakse järgmisi kosmeetilise massaaži kategooriaid:

Meditsiinilised protseduurid. Kasutatakse rasvkoe kosmeetiliste defektide, verevalumite, turse või kogunemise kõrvaldamiseks.
Plastmass. Näokujulise vormi korrigeerimine, wen-i kõrvaldamine, naha nõrgenemine.
Hügieenilised manipulatsioonid. Selliste meetodite regulaarne kasutamine aitab nahka tõhusalt puhastada ummistunud pooridest, suurenenud rasvane näärmete sekretsioon ja kõrvaldada turse.

Kõiki protseduure tuleb teha pärast kosmeetikaga konsulteerimist ja ainult kvalifitseeritud tehnik.

Naha näol ja kaelal on väga õhuke ja tundlik, nii et sa ei tohiks seda venitada ega seda liiga intensiivselt purustada.

Maksimaalse efekti saavutamiseks on soovitatav regulaarselt läbi viia selliseid meditsiinilisi protseduure ning kasutada ka muid ilu ja noorte kaitsmise meetodeid.

Video: Tai massaaž

Ida-tehnika

Seda tüüpi manipuleerimist võib seostada Euroopa massaažikooliga. Mõju tekib kombatavate meetodite abil ilma täiendavate seadmete kaasamiseta (välja arvatud riistvara ja kombineeritud massaaž). Liigutuste hulk on samuti natuke piiratud, kuna kasutatakse peamiselt nelja tüüpi manipuleerimist.

Ida-koolis on aga täiesti erinev lähenemine.

Vaimne ühendus toimub esmalt ja seejärel füüsiline kontakt.

Maksimaalsete tulemuste tagamiseks kasutatakse palju rohkem liikumisi ja nad ei ole päris traditsioonilised, sest peale käte võib survet teha jalgade, põlvede, põlvede ja isegi tuharate abil.

Idamaise massaaži peamised liigid:

Spot (mõju suunatud aktiivsetele energiakeskustele).
Meridional (liikumised toimuvad teatud suunas - keha meridiaan).
Tai (manuaalteraapia "klassikaga").
Tiibeti (punktmõjude ja klassikaliste tehnikate kombinatsioon, on palju sorte)
Kivikivid (manipuleerimine toimub spetsiaalsete kividega).
Hiromassaaž (auru massaaž, keeruline efekt).
Kontaktivaba (spetsiaalsed käsitsi tehnikad).
Täidis (töötlemine toimub teatud sagedusega löögiga puust pulgadega.
Krüomassage (kasutatakse jääkuubikuid)

Loetletud meetodid on väga mitmekesised ja mitmekülgsed. Nende kasutamine nõuab mõningast koolitust, mitte ainult füüsilist, vaid ka vaimset.

Videol: ebatavalised massaažiliigid

Samuti on palju rohkem idamaiste protseduuride sorte, mis erinevad mitte ainult erinevatest meetoditest, vaid ka ebatavaliste objektide ja seadmete kasutamisest.

Pupa kosmeetika ülevaatega tutvuge siin ka Lieraki kosmeetikaga.

Massaaž on alati asjakohane ja nõudlik, sest sellel protseduuril on sõna otseses mõttes maagiline mõju meie kehale.
Selle protseduuri lahendamiseks olemasoleva probleemi lahendamiseks on vaja valida optimaalne massaažitüüp.
Põhilised klassifikatsioonid ja kõige tavalisemate meetodite lühikirjeldus on toodud meie artiklis.

Selja massaaži tüübid

Teatud mõju inimkehale võimaldab tuua unustamatut kogemust, positiivset mõju tervisele. Mõningaid haigusi ravitakse massaaži ajal.

Erineva astme inimesed kogesid massaažitunnet, sest seda võib teha tavaline inimene või spetsiaalse väljaõppe läbinud spetsialist.

Massaažiga ei saa siiski seostada kõiki kehale avalduvaid mõjusid. Mis on massaaž ja kuidas see on?

Mis on massaaž?

Massaaž on refleks-mehaaniline mõju inimese kudedele ja organitele, mis pärineb inimese või spetsiaalse aparaadi käest. Seda saab teha spetsiaalse massaaži, aromaatse ja aromaatsete õlide abil.

Võib eristada järgmisi refleks-mehaanilisi toiminguid:

Massaažiõlid on eriline segu, mille loomisel võetakse arvesse mõju eripära. Nad võivad hõlbustada protsessi hõõrdumise vähendamise teel, vajadusel soojeneda.

Toime on tingitud välistest ärritustest, mida tajuvad lihaste ja naha retseptorid, refleksipunktid. Kõik signaalid saadetakse kesknärvisüsteemi.

Samal ajal võivad sõltuvalt massaaži omadustest tekkida järgmised efektid:

Kesknärvisüsteemi tooni stimuleerimine ja parandamine.
Sedatiivne ja rahustav toime, millel on positiivne mõju kõikide füsioloogiliste protsesside läbimisele.

Millal on vaja selja massaaži?

Selja massaaži võib nimetada meeldivaks ja äärmiselt kasulikuks efektiks, mis võimaldab teil pärast rasket päeva lõõgastuda, valu vabaneda ja nii edasi. Tasub meeles pidada, et õige ja hea puhkus - tõhusa töö võti.

Raske on leida inimest, kellele me ei vaja seljamassi. Elu kaasaegne rütm määrab, et paljude inimeste liikuvus on oluliselt vähenenud: autoga sõitmine, kontoris töötamine, õhtused teleri või arvuti ees.

Väikese liikuvuse tulemusena tekivad seljavalu, peavalud, ülekaal. Madal liikuvus määrab erinevate haiguste, näiteks osteokondroosi, arengu.

Kvaliteetne selja massaaž võimaldab teil:

Taasta vereringe.
Suurendada metabolismi stimuleerimist.
Lõdvestage lihaste pingeid.
Vabane pidevast valu.

Tasub meenutada, et ainult tavapärastel kursustel võib olla kehale keeruline mõju.

Ainult mõned massaažid võivad vähendada kohalikku valu ja lahendada lühikest aega terviseprobleeme.

Kuid perioodiline kvaliteedi massaaž parandab oluliselt elukvaliteeti.

Oluline on see, et paljusid haigusi saab ravida massaaži abil ainult nende arengu algstaadiumis.

Seepärast on vaja abi saamiseks arstiga õigeaegselt konsulteerida, nagu ka haiguse progresseerumise korral.

Saate valida inimeste rühma, kellele võib perioodilist selja massaaži nimetada tervise säilitamise tingimuseks.

See sisaldab:

Kontoritöötajad veedavad palju aega statsionaarses olekus. Töökoha korralduse, töökoha ebaõigete asendi ja muude põhjuste rikkumiste tõttu on selgunud, et selgroo ja selja lihased on tugevalt koormatud. Selle tulemuseks on ilmnenud valu, mida saab ainult massaažiga leevendada.
Aktiivse kasvu perioodil saavad õpilased osaleda ka professionaalsetes massaažikursustel. See on tingitud asjaolust, et aktiivse kasvuperioodi jooksul moodustub luustik ja madal aktiivsus, vale poos tabelis võib põhjustada tõsiseid tagajärgi, mida saab parandada ainult arsti retsepti alusel.
Õpilased, kes veedavad palju õpikuid, võivad osaleda ka spetsiaalsetes massaažikursustel. Sellisel juhul võimaldab vaadeldav mõju leevendada pingeid, mis tekivad pika viibimise tõttu lauas.
Massaažisaali sagedased külastajad saavad sageli mitteaktiivse elustiiliga sagedased veoautod.
Ülekaalulised inimesed võivad suurendada masseeriva massiprotsessi vastu võitlemise efektiivsust, kuna vaatlusalune toime võib oluliselt suurendada ainevahetust kehas.

Seetõttu peaksite massaaži valimisel olema ettevaatlik.

Tõhusad massaažieeskirjad

Massaažil on mitmeid reegleid, mille täitmine parandab oluliselt protseduuri efektiivsust.

Kõigepealt väärib märkimist, et spetsialist peaks tinglikult jagama kogu tagasi kolme põhitsooni:

Kraeosa, mis algab kolju põhjast ja liigub õlgadele.
Keskosa algab labade servast ja lõpeb ribide alumise osa tsoonis.
Nimmepiir algab ribide põhjast ja lõpeb sabaäärse joonega.

Oluline samm, mida paljud algavad massaaži terapeutid puuduvad, on patsiendi ettevalmistamine.

Ettevalmistus koosneb kahest põhietapist:

Valige valik.
Tagasi ettevalmistamise mõju.

Asendi valik tehakse, võttes arvesse asjaolu, et selja massaaži puhul saab patsient valida kaks põhipunkti:

Kõige levinum on kõhtu asumine, kuna terapeutil on täielik juurdepääs kogu kehale. Masseeritud, sel juhul venib käed mööda keha ja asetab need peopesad üles. Pead pööratakse küljele, välja arvatud juhul, kui kasutatakse spetsiaalset massaažiplaati.
Istub toolil. Sel juhul on isik eesistuja tagaosas, kui selja on raske, võite panna padja.

Esimene positsioon on tõhusam, kuna patsient võtab kõige õigema positsiooni. Terviseprobleemid võivad kaasa tuua asjaolu, et seljaga istumise ajal lülisamba selg on keeratud.

Menetlusele tagasipöördumise ettevalmistamine peaks samuti toimuma teatud aja jooksul.

Tagasiside ettevalmistamise soovitused on järgmised:

Sirged löögid viiakse läbi pehmete, kergelt pressivate liigutustega.
Nahk on uhmerdatud sirgjoonelise või ümmarguse liikumise rakendamisega.
Teostatakse saagimisega sarnane liikumine. Seda liikumist teostab peopesa serv taga piki- ja põikisuunas.

Samuti peaks tõhusa massaaži läbiviimiseks pöörama tähelepanu mõnedele soovitustele, mis on otseselt seotud menetluse põhiosaga.

Need soovitused hõlmavad järgmist:

Protseduuri läbiviimisel on oluline tagada, et kõik liikumised algaksid nimmepiirkonnas ja liiguksid sujuvalt kaela piirkonda.
Kui patsient tunneb valu seljaosas teatud piirkondades, tuleb neile pöörata erilist tähelepanu: neid arendatakse ettevaatlikumalt, liikumised peaksid olema sujuvad.

Tavaliselt on ühe seansi kestus umbes 40 minutit. See aeg on piisav põhipunktide arendamiseks ja lihaste toonimiseks.

Regulaarsed massaažieksperdid soovitavad, et hoiate üks või kaks korda kuus. Ravimeid tehakse ainult arsti poolt määratud juhtudel, kuna neil võib olla nii positiivne kui ka negatiivne mõju.

Peamised selja massaažiliigid

Selja massaaži on kahte tüüpi:

Ravim on omakorda jagatud järgmisteks tüüpideks:

Rootsi või klassika võib leida sagedamini kui teised. See on tingitud asjaolust, et see sobib peaaegu igas vanuses patsiendile, kellel ei ole vastunäidustusi, nende haiguste hulk, kus seda tehakse, on väga suur. Seetõttu on klassikalise massaaži nõudmine, seda teevad paljud eksperdid.
Punkti tüüpi võib iseloomustada asjaolu, et massaaži terapeut mõjutab teatud tagakülje refleksipunkte. Need punktid mõjutavad siseorganeid.
Vibratsioon on samuti laialt levinud, kuna seda saab teha spetsiaalse seadme abil. Vibratsiooni massaaži rakendamiseks on olemas suur hulk seadmeid.
Hüdromassaaž on hiljuti populaarseks muutunud, see kuulub riistvaratüübile, kuna see mõjutab massaažitera selja tagaosa ja duši all vett.
Vaakumi tüüp hõlmab spetsiaalsete meditsiiniliste purkide kasutamist. Nende kasutamine suurendab oluliselt vereringet.
Sport toimub sageli enne teatud harjutuste sooritamist, eelseisvateks võistlusteks enne soojendamist.
Terapeutiline tüüp selgroo patoloogiate avastamiseks. Igal juhul viib selle läbi kvalifitseeritud spetsialist, kes teostatud uuringute põhjal valib saadud pildid, pikaajalise ja perioodilise mõju tüübi ja ala.

Lõõgastav massaaž ei sisalda peaaegu mingeid erinevusi, sest seda tehakse ainult väsimuse leevendamiseks ja depressiooni leevendamiseks.

Põhilised massaažitehnikad

On mitmeid põhilisi tehnikaid, mis kombineerivad ja muudavad, et mõjutada tagakülge.

Nende hulka kuuluvad:

Pekslemine Seda tehnikat kasutatakse tavaliselt massaaži alguses ja see lõpeb sellega. Seda tuleks teha mõlema peopesaga. Mõju on lõõgastumine.
Hõõrumine toimub peopesaga, siksakiga liikumine. Jookseb nimmelt õlgadele. Vastuvõtmist kasutatakse kudede vereringe oluliseks parandamiseks.
Koorimine on mõju, mis meenutab mõnevõrra eelmist. Kui see on teostatud, toetub üks käsi teisele, mis suurendab oluliselt survet. See harjutus avaldab tugevat mõju seljale, eriti lihastele.
Patsid täidavad kehal käsi kiiresti. Sarnane toime avaldab seljaosakudele koormust.
Vibratsioon on keha kiire ja tugev raputamine. Masseerija mõjub patsiendi keha kesk- ja indekõrmetele.

Ülaltoodud meetodid kombineeritakse tagamaks ulatuslikku mõju seljale.

Selja massaaži tehnika

Iga massaažitüüp viiakse läbi vastavalt selle ainulaadsele tehnikale. Sellepärast võib massaaži terapeut alati oma oskusi parandada, leida uusi, tõhusamaid viise oma selja mõjutamiseks.

Eristatakse järgmisi peamisi massaažiliike:

Nizhnegrudnogo osakond.
Jaotumine abaluude all.
Krae ala.
Nimmepiirkond.

Massaaži tegemise tehnika selles valdkonnas on järgmine:

Kõigepealt soojendatakse soojendades lihaseid ja nahka paaristades.
Lõikamine toimub õlgadelt kolju alusele umbes 3 korda mõlemas suunas. Ärge vajutage tugevalt. See on tingitud asjaolust, et see tsoon on vastuvõtlikumaks kui ülejäänud.
Sõrmeotsingud. Liikumine suunda noadelt alusele. Korda seda treeningut kolm korda.
Tükkide pigistamine õlgadest kolju põhjale. Pooled peaksid vahelduma, sest iga kord viis kordust.
Dont sõtkub pöidlaga. Harjutus viiakse läbi peopesade peopesade ümbermõõduga, kusjuures pöidlad tuleb suruda seljaajul. Protseduuri korratakse 3 korda.

Lõpp on silmatorkav.

Massaaž spaatli all toimub järgmiselt:

Alustage kokkupuudet löögiga.
Piirkonna sõtkumise viimane etapp paistab silmaümbermõõtude suunas.
Teostatakse kõikvõimalikud hõõrumine, passiivne liikumine lihaste venitamisega.
Töötatakse välja subcapularise lihas.
Menetluse lõpuleviimine toimub ka paaristades.

Nimmepiirkond võib tekitada palju probleeme, kui te ei tee vastavat massaaži.

Selle rakendamise peamised punktid on järgmised:

Nimmepiirkonna ettevalmistamiseks tehakse väike lihasmassi treening.
Vahelduv ellujäämine, löömine ja löögipiirkonna raputamine.
Oluliseks sammuks võib nimetada rusikate harude mõju. See etapp on vaheldumisi ka raputamise ja paitabega.

Protseduuri läbiviimisel saate teha mitut tüüpi hõõrumist, mis mõjutavad ka nimmepiirkonna lihaseid.

Alumise rindkere piirkonna massaaž toimub järgmiselt:

Käigustades.
Järgmine samm on pigistada.
Pigistamist saab vaheldumisi hõõruda.
Lihvimine sujuvalt sõtkumisse.
Menetluse peamine osa seisneb vaheldumisi raputamis- ja löökpillitehnikates.

Lõõgastava protseduuri läbiviimisel on soovitatav igale piirkonnale eraldada umbes 5 minutit. Kui mõju on oma olemuselt terapeutiline, võib selle kestus olla umbes 15 minutit.

Järeldus

Selja massaaž toimub viimastel aastakümnetel. Statistika näitab, et ainult 5% seljavalu põdevatest inimestest külastavad regulaarselt spetsialisti.

Enesetervendavat massaaži saab teha ainult vastava väljaõppe läbinud spetsialist, kellel on laialdased kogemused kõnealuse töö tegemisel. Lõõgastavat tüüpi kokkupuudet saab teha peaaegu iga inimene, kes on õppinud põhilisi tehnikaid.

Massaažipraktika on tuntud juba pikka aega. Isegi iidsetel aegadel uskusid paljud inimesed, kaasa arvatud need, kes on hästi ravitud, uskunud, et massaaž võib aidata inimesel paljude haigustega toime tulla. Praeguseks on kahjuks selline usaldus tema kadunud praktiliste eeliste vastu enamasti ignoreerinud tehnoloogia eeliseid ja kui massaaži nimetavad eksperdid lisaks ravikuurile, peavad nad seda vabatahtlikuks osaks nende paranemisest. Siiski on teaduslikult tõestatud, et kvaliteetne massaaž spetsialisti poolt aitab teil kaotada õlgadele migreeni, letargiat, lihaskrampe või tselluliiti. Tegelikult võivad kohe pärast esimest istungit ilmneda positiivsed muutused inimkehas. Millised massaažid on olemas? Milline on selle praktika kasu?

Massaaž - kasu või kahju?

Loomulikult tuleb see ravi läbi viia ainult spetsialisti järelevalve all. Põhimõtteliselt on massaažil isikule terapeutiline toime. Massaaži põhijooneks on selle süstemaatiline olemus, mistõttu tasub usaldada protseduuri ainult oma ettevõtte või meditsiinitöötajate spetsialistidele. Massaaž hõlmab spetsiaalsete tavade kasutamist lihaste osakeste rahustamiseks või vastupidi. Seda tüüpi tervendamismeetodit rakendatakse tavaliselt siis, kui taastatakse stressiresistentsus või parandatakse inimkehas vereringet. Massaaži kasutatakse paljude haiguste kompleksse teraapia osana ning sanatooriumi abinõudes nähakse protseduur ette kõigile reisijatele taastavatel eesmärkidel.

Massaažis on erinevaid tüüpe ja tehnikaid, mis avaldavad inimesele positiivset mõju ja on konkreetse patsiendi jaoks täielikult vastunäidustatud. Seetõttu on enne protseduuride käiku alustamist vaja selgitada arstiga paljusid sätteid teie tervisliku seisundi kohta. Vastasel juhul läheb see iidne harjutus üsna tõenäoliselt teie kehasse ainult kahjuks ja toob kaasa kurvad tagajärjed. Massaažitüüpe (massaaži klassifikatsioon) kirjeldatakse allpool.

Sellisel juhul on vastunäidustatud massaaž?

On juhtumeid, kus massaažiprotseduurid on absoluutselt vastunäidustatud. Ravi kestus on keelatud:

kohe pärast sööki, alkoholi või narkootikume (see on kõige parem teostada tühja kõhuga);
südame süsteemiga seotud haiguste korral (massaaž on võimalik ainult siis, kui meditsiinitöötaja on välja töötanud ennetustöö);
veenilaiendid;
inimesed, kellel on esinenud vähki;
infektsioonide ja akuutse haiguse korral.

Massaaž

Massaažitüübid ja nende kirjeldus, võib-olla peaksite alustama kõige kuulsamast terapeutilisest. Põhimõtteliselt saadetakse täpselt sellist tüüpi massaaži, kes viibib arsti päevase statsionaarse järelevalve all. Need protseduurid on vajalikud haigete keha seisundi normaliseerimiseks, nii et meditsiinilises praktikas tehakse tervendavat massaaži erinevate haiguste korral.

Tegelikult saame kutsuda mistahes tüüpi massaažipraktika, kuid see on konkreetselt tervendav massaaž, mitte tervis, seab ülesande ravida mis tahes diagnoosist või haiguste ennetamisest ja parandada keha kui terviku seisundit. Seetõttu peab tervendavat massaaži alati läbi viima spetsialistid ja hooliva arsti tähelepanu all.

Terapeutilise massaaži tavad

Millised massaažid on need, mida kasutatakse terapeutilistel eesmärkidel. Terapeutilise massaaži on järgmised:

Kohalik massaaž. Selline protseduur viiakse läbi keha kindlas osas, ilma et see mõjutaks teisi.
Dermatoloogiline massaaž. Protseduur parandab vereringet kehas ja aitab kaasa haavade kiirele pingutamisele.
Günekoloogiline. See viitab naiste massaaži tüübile - sellist toimet kasutatakse viljatuse raviks. Väga sageli kasutatakse seda meetodit sünnitusjärgse perioodi ennetamiseks.
Segmentne refleks. Selline massaaž mõjutab otseselt inimese selgroogu.
Oftalmoloogiline massaaž. Vajalik silmade lihaste parandamiseks ja fokusseerimiseks.
Kõneteraapia massaaž. Stimuleerib näo lihaseid, arendades neid kõne- ja näoilme parandamiseks.
Hambamassaaž on vajalik maksimum- ja lihaskonna lihaste omaduste parandamiseks.
Vistseraalne massaaž aitab positiivselt mõjutada inimese siseorganeid.
Otolarüngoloogiline massaaž parandab emakakaela ja näo liigeste lihaste toimimist.

Sihtmassaaži klassifikatsioon

Selle ravi peamine ülesanne on säilitada inimkeha normaalne tervislik seisund. Lisaks massaažipraktikale hõlmab see grupp:

lõõgastumine;
hügieeniline;
toonik;
lümfisõlmede massaaž.

Lõõgastav massaaž

On erinevaid massaažiliike, teine - lõõgastumine. Igaüks teab, et inimkeha normaalseks toimimiseks peab ta mõnikord lõõgastuma. See on see funktsioon ja kannab lõõgastavat massaaži.

Stressi või põnevuse ajal pingutavad lihased tahtmatult ja pingelised lihased omakorda mõjutavad ka inimese sisemist harmoonilist seisundit, häirides siseorganite normaalset toimimist. Kui lihased on sellises seisukorras pikka aega, siis tuleb ammendumine, töövõime väheneb ja üldiselt inimkeha moraal.

Relaksatsiooni massaaži aluseks on vastupidine koostoime - pärast ravi pärast puhanud lihased annavad aju rahustavatele neuronitele, mis stimuleerivad kogu närvisüsteemi täielikku rahu. Keha hakkab lõõgastuma, mis aitab saavutada tervisliku une sarnast seisundit.

Keha lõõgastava massaaži tehnika

Seda tüüpi massaaži kasutatakse sageli üldise massaaži meetodil. Massaažimeetodid mõõdetakse ühtlaselt, õrnalt, insultide, kerge sõtkumise ja hõõrumisega. Käsitsi katkestatud vibratsiooni meetodeid (tükeldamine, koputamine jne) ei teostata.

Esialgne meetod punktile toimimiseks on radiaalne paaritus, mis muutub 30-35 sekundi jooksul hõõrudes, seejärel klõpsates punktil 8-12 korda, seejärel jälle radiaalne hõõrumine. Toimingu aja järgi võtab see protseduur teiste suurte massaažiliikide puhul kauem aega. Ravi ajal võib patsient täielikult uinuda või magama jääda. Massaaži tootlikkus suureneb märkimisväärselt, kui seda kombineeritakse aroomiteraapia ja kõigi selle lõõgastava muusika helidega.

Hügieeniline massaaž

Selline ravi on suurepärane meetod haiguste ennetamiseks ja keha toonides hoidmiseks. Hügieeniline massaaž on jagatud üldiseks ja kohalikuks ning seda saab teha nii eraldi kui ka koos hommikuste harjutustega. Seda ravi peetakse suurepäraseks nahahooldusvahendiks. Massaaž aitab normaliseerida naha loomulikku komponenti, takistab enneaegset vananemist, teostab kosmeetiliste häirete korrigeerimist. Pange tähele, et seda tüüpi massaaži saab kasutada ilma meditsiinitöötaja nõusolekuta - patsiendi soovil.

Hügieeniline massaaž on hiljuti muutunud populaarseks teenuseks ilusalongides, kuid kõigepealt on vaja kindlaks teha kindlas kohas klienditeeninduse kvaliteet, erihariduse kättesaadavus, dokumendid, mis kinnitavad massaaži läbiviija kvalifikatsiooni. Kõige parem on, et protseduuri viiks läbi meditsiinilise haridusega töötaja või professionaalne kosmeetik.

Hügieenilise massaaži tehnika

Reeglina kasutatakse seda ravi üldise selja massaaži osana. Teostatud järk-järgult. Kõigepealt tehakse seljamassi, siis - õlavöö ja emakakaela piirkonna tagaosa, seejärel - alumise seljaosa ja lihaspiirkonna ülemine osa.

Tegelikult on ravi kestus kolmkümmend minutit. Seda tüüpi massaaž võib olla nii õrn kui üsna energiline. Kõik sõltub valitud masseeri individuaalsest tööst. Sellise ravi ajal kasutab massaaži terapeut erilist õli ja kasutab erinevaid tehnikaid, mille abil ta soojendab lihaskoe ja kõrvaldab lihaspingeid.

Tooniv massaaž

Reeglina kasutavad patsiendid seda tüüpi massaaži, et oma keha üles äratada, vabastada see meeleheite ja apaatia võrgustikest, äratada liikumise ja rõõmsustunde sees. Seda tüüpi on ka väga sageli teostatud üldise kehamassi, eriti inimkeha emakakaela ala kompleksis.

Protseduuri ajal kasutatakse sügavat silumist, intensiivset kehaosa masseerimist, sõtkumist ja käsitsi katkestatud vibratsiooni. Kõiki meetodeid toodetakse aktiivselt koos kehakudede sügavaimaga. Kõige tõhusamate toonide seas paistab silma vibratsioon, nii et seda tüüpi massaaži kasutatakse sageli erinevate elektriseadmetega.

Toonimise praktika on ajaliselt tunduvalt väiksem, mitte lõõgastav. See ei kesta üle tunni, kõik keha punktid masseeritakse umbes kümme kuni viisteist sekundit. Vastasel korral aktiveeritakse uuesti lihaste ja kudede inhibeerimise staadium, protseduuril on vastupidine mõju.

Soovitatav on päevavalguses ja kõige parem - kohe pärast lõunat toonides massaaž. Praktika sobib eriti neile inimestele, kes pärast esimest poolaastat tunnevad end juba väsinuna, apaatiliselt ja võimetuna edasist tootmistegevust.

Lümfiväljavee massaaž

Tänapäeval kasutatakse paljudes Euroopa riikides, näiteks Itaalias ja Prantsusmaal, aktiivset manuaalset lümfiväljaku massaaži. Sellel massaažil on kaks tüüpi:

Kasutatakse ainult kosmeetilistel eesmärkidel. See ravi aitab anda naha struktuurile värskust, tasakaalustades naha toitumist. Reeglina tehakse seda tüüpi massaaž ainult näol. Lümfiväljavee kosmeetiline efekt on üks naiste massaažiliike, kuid mehed osalevad mõnikord sellistes protseduurides.
Massaažitüüp. Kui mõjud on suunatud inimkehale tervikuna, püütakse saavutada organismi toimimise normaliseerimise eesmärk. See on mingi massaaž nii meestele kui naistele.

Lümfiväljastuspraktika aitab kaasa inimese toksiinide ja toksiinide aktiivsele eemaldamisele, normaliseerib vee ja soola tasakaalu, soodustab rasvade lagunemist, vähendab trombide teket suurtes ja väikestes anumates.

Massaaži võib kasutada nii iseseisva kui ka täiendava meetmena siseorganite erinevate haiguste ravis.

Tai massaaži omadused

Tai massaaži ajalugu on omavahel seotud vana India ja Hiina kultuuriga. Tänased Tai massaažitehnikad on välja töötatud pärast pikka praktikat, mis on läbi viidud enam kui sajandit, inimkeha loomuliku paranemise pikaajaline jälgimine ja tema seisundi muutumine pärast käimasolevaid massaažiprotseduure.

Ilmselgelt oli Tai tavade arengus eksiarvamusi, kuid selle tulemusena on menetluse praegune arengutasemel kõigis riikides märkimisväärne. Suunda maailmas hinnatakse tõenäoliselt rohkem kui kõiki muid mittestandardsete ravimite meetodeid.

Tai massaaži tüübid üldiselt

Tai massaaži üks peamisi eripärasid on mitmesuguste tavade ulatuslik süsteem, mis põhineb mitmel üldpõhimõttel. Seetõttu on vaja tutvuda Tai massaažitüüpidega, et valida endale sobivaim.

Kõige üldisemas vormis saab eristada kahte rühma:

üldine Tai massaaž;
Royal Thai massaaž.

Üldine Tai massaaž on väga masseeritud, st spetsialist täidab praktiliselt kogu käte pinda, samas kui Tai massaaži kuningliku praktika ajal on kindlasti kaugus, mis võimaldab puudutada inimkeha ainult käe tööosaga, nimelt pöidla või väljastpoolt randmed.

Massaažitüübid ja nende kirjeldus: Tai massaaž

Kaks liiki - see ei ole kogu protseduuri klassifikatsioon, vaid ainult jaotus vastavalt rakendamismeetoditele. Laiemas mõttes eristatakse järgmisi Tai massaažiliike:

Taimsed kotid. Seda tüüpi iseloomustavad reeglina taimsed kotid, mis on piisavalt soe, et mitte ainult lihaseid, vaid ka nahka. Peale selle eraldavad maitsetaimed erilisi lõhnu, mis võimaldavad teil nii füüsiliselt kui ka moraalselt rahu nautida.
Tai massaaž kividega, mida kuumutatakse ka enne massaaži, et parandada vereringet kehas. Tegelikult on see aeglasem ja aeglasem meditatsioonile sarnane protseduur.
Massaaž Tai pulgade abil, et saavutada parimat mõju keha teatud punktidele. Seda tüüpi massaaži iseloomustab parim tervisemõju, see on intensiivne protseduur, mis hõlmab peaaegu kõiki inimkeha lihaseid punktefektiga.
Eraldage Tai massaaž, mis kasutab erinevaid eeterlikke õlisid, mis kannavad tervendavaid omadusi.

Kas kodus on võimalik teha massaaži?

On juhtumeid, kui isik ei saa teatud asjaoludel meditsiinikeskustes läbi viia professionaalset protseduuri. Mõnikord on otsustav tegur suutmatus eraldada aega spetsialisti vastuvõtmiseks või rahaliste vahendite puudumine. Sellisel juhul otsustab inimene kodus massaaži.

Loomulikult on sellise protseduuri läbiviimiseks vaja uurida erinevaid tehnikaid ja meetodeid massaaži teostamiseks, vaadelda vastunäidustusi, et mitte kahjustada nii oma keha kui ka armastatud inimese keha, kes seda praktiseerib.

Alustada vajalike tingimuste loomisega. Esimene asi, mida vajate, on üsna soe ja päikeseline ruum, mis soojendab rohkem kui 25 kraadi. Spetsiaalsetes asutustes teostatakse massaaž spetsiaalse diivaniga, kuid kodus ei ole see nii oluline, vaid oluline on, et pind, millel protseduur viiakse läbi, on kindel ja tasane.

Tuleb mõista, et ettevalmistamata inimene, kes vastutab massaaži eest, peaks jälgima oma töö tempot, vastasel juhul hakkavad mõne minuti pärast massaaži terapeut käed harjumatult haigestuma. Seepärast on vaja tagada, et menetlus toimuks sujuvalt, mõõdetavalt ilma põhjendamatute meetmeteta. Spetsialisti poolt tehtud massaažil ja enesemassaažil on palju erinevusi. Kindlasti on oma valdkonna spetsialisti protseduuril teie terviseseisundile palju parem mõju kui treenimata isiku poolt teostatav massaaž.

Kuid sellist mitteprofessionaalset massaaži kasutatakse praktikas sageli. Fakt on see, et paljud inimesed lihtsalt keerukad, kasutavad vabalt professionaalse massaaži terapeudi teenuseid, mitte igaüks ei ole võimeline usaldama oma keha võõras käes.

Selliste raskuste ilmnemisel on parem teha ilma teiste abita ja pakkuda omamaise massaaži. Selle protseduuri läbiviimisel saate rakendada spetsiaalseid kreeme, õlisid ja vedelikke. Tavaliselt on neil inimese nahale soojendav toime. Sageli veedavad tüdrukud kodus tselluliidivastast protseduuri. Selles teostuses on efektiivsem protseduur, kus kasutatakse spetsiaalseid purke. Põhimõtteliselt mitte seda üle pingutada. Ainult sel moel on koduseina seinakonserveeritud massaaž valulik, ja selle valmimisel ilmuvad kehale hematoomid.

Seega võib massaažiteraapias olla palju positiivseid omadusi inimkehal. Meditsiinis ja praktilises tegevuses kasutavad sageli massaaži mõju paranemise mehhanismi. Erinevate massaažitüüpide abil on võimalik kõrvaldada kõik defektid, normaliseerida siseorganite toimimist, parandada vereringet, tasakaalustada vees ja soolas kehas, puhata pärast rasket tööpäeva ja taastuda pärast haigust. Massaaži ülesanne on ravida mis tahes diagnoosist või on organismi kui terviku ennetamine. Seetõttu peab tervendavat massaaži alati läbi viima spetsialistid ja hooliva arsti tähelepanu all.

2. oktoober 19:25

23 populaarsemat tüüpi massaaži

Erinevate tervendamis- ja lõõgastamisviiside hulgas on üks parimaid massaaže. Aastatuhandete massaažiprotseduur on olnud inimelu lahutamatu osa.

Tänapäeval on palju massaažimeetodeid ja igaühel on oma omadused. LifSPA juhib maailma 23 populaarsemat massaažitehnikat.

Vene massaaž

Seda kasutatakse lihaste tugevdamiseks, närvisüsteemi ja hingamisteede taastamiseks, unehäirete vastu võitlemiseks.

Rootsi massaaž

Seda tehakse tugevalt ja sügavalt. Rootsi massaaži nimetatakse ka spordimassaažiks, sest see on väga kasulik lihaste ja liigeste tugevaks füüsiliseks pingutuseks.

Seda tüüpi massaaži korral püüab terapeut sulgeda tihendeid, neurovaskulaarsete kimpude ja lihaste venitamiseks sügavale kudedesse.

Lõõgastav massaaž

Selle iseärasus on säästev, pealiskaudne, mitte häiriv puudumine, sõtkumine ja paiskamine. Lõõgastav massaaž peaks olema väga õrn ja lõõgastav.

Hüdromassaaž

Veejuga varustamise hetkel tekib kaaluta ja lõõgastav tunne. Veealuse massaaži tervendav jõud ja veekeskkonna mõju aitavad teil vabaneda maiste murede ja vaevuste koormusest.

Kuuma kivi massaaž

Massaaž viiakse läbi vulkaaniliste kivikividega, mis olid moodustatud aktiivsete vulkaanide nõlvadel ja aeglaselt jahtunud.

Need kivid sisaldavad suurt hulka kasulikke mikro- ja makroelemente, magneesiumi, rauda.

Esaleni massaaž

Esaleni massaaž ühendab koputamise ja paiskamise, kiikumise, sõtkumise ja venitamisega.

Endermoloogiline massaaž

Vastasel juhul nimetatakse LPG massaaži. LPG massaažitehnika on valutu, väga meeldiv.

Veeldatud naftagaasi protseduur seisneb lihaskihi ja nahaaluse rasva töötlemises vaakumiga, sügava ja intensiivse sõtkumisega erinevatel režiimidel.

Lümfiväljavee massaaž

Lümfiväljastuse massaaž puhastab lümfisõite ja kanaleid toksiinidest, kiirendab nende elimineerimist kehast.

Reflex massaaž

Ayurveda massaaž

Tai massaaž

Qigongi massaaž

Selle idamaise massaaži eesmärk on taastada energiabilanss ja seejärel - inimese füüsiline tervis.

See on füsioloogiline massaaž, mis toimub keskelt perifeeriasse, kaasa arvatud akupressuur.

Lomi lomi

Reiki

Meister eemaldab energiaplokid ja taastab energia voolu spetsiaalse tehnikaga, mis kasutab käsi kehal ja vajutades teatud akupunktuuripunkte.

Aroomiteraapia massaaž

Mesi massaaž

Hispaania massaaž

Selle massaaži peamine erinevus on liikumise plastilisus. Meetodid teostavad kõik käte pinnad. See on väga sügav massaaž, mille järel saavutatakse täielik lihaste lõõgastumine.

Shiatsu

Tai massaaž taimsete kotidega

Türgi seebimassaaž

Tselluliidivastane massaaž

Hiina massaaž

Traditsiooniline hiina massaaž toimub spetsiaalsetes riietes nagu pidžaamad ja see koosneb jäsemete venitamisest ja sõtkumisest. Võimlemise elementid wushu.

Shirodara

Tekst: Alina Mkrtchyan