See haigus on selgroo positsiooni rikkumine, selle deformatsioon. Selline seisund võib seega põhjustada tõsiseid probleeme tervise ja motoorse aktiivsusega.

Kyphosis on patoloogiline või füsioloogiline, mis on mingil põhjusel erinev, kuid millel on sarnased sümptomid. See haigus nõuab õigeaegseid ravitoimeid, seega peate teadma: kuidas ravida kyphosis.

• See patoloogia on üsna tavaline ja seda leidub kõikjal lastel, täiskasvanutel ja eakatel lastel.
• Seetõttu kaldub tähelepanuta jäetud haigus kiiresti arenema, avaldades üldisele tervisele suurt negatiivset mõju. Seetõttu peaks kyphosis'e ravi olema pädev ja õigeaegselt alustama.
• Lastel on suurem tõenäosus ravida, kuna nende selgroog kasvab ja kujuneb, samas kui täiskasvanutel ja vanematel inimestel on kasvuperiood lõppenud ja selgroo asendit on raske muuta.

Kuid õige ravi, isegi sellel vanusel, võib oluliselt parandada heaolu ja takistada selgroo kuju edasisi muutusi.

Kyphosis ravi meetodid

Selle haiguse raviga tegeleb konkreetne arst.

Ravi tulemus sõltub täielikult sellest ja eelkõige patoloogia arengu astmest ja tõsidusest. Seetõttu ei tohiks te alustada kyphosis'ut, peate õigeaegselt arsti poole pöörduma.

• Täpse diagnoosi, samuti haiguse tõsiduse, arengu astme kindlaksmääramiseks aitab kestus diagnostilisi uuringuid, mida tuleb teha enne ravi ise.
• Selgroo erinevate osade Kyphosis'el on teatud ravimeetodid, mida kasutatakse laialdaselt ja millel on kõrge terapeutiline toime.

Selle patoloogia raviks on järgmised meetodid:

1. - ortopeedilised korsetid;
2. - kodu ravi;
   

Kõiki neid ravimeetodeid saab kasutada üksteisega, mis suurendab oluliselt tulemust ja kiirendab paranemisprotsessi.

Kuid enne mõningaid meetodeid peaksite konsulteerima arstiga, sest mõned seljaaju vigastused on võimalikud, mis võib põhjustada negatiivseid tagajärgi.

Sellised meetodid on ortopeedilised korsetid kannavad terapeutiline võimlemine, mis tuleb välja kirjutada raviarsti soovitusel. Seega, kuidas ravida kyphosis, piisab tervisliku eluviisi järgimisest ja järgige arsti nõuandeid.

Ortopeedilised korsetid

Sageli kasutatakse seda meetodit siis, kui täiskasvanutel on vajalik ravi kyfoosiga, sest nad on peatanud selgroo arengu ja neid ei saa muuta. Korsettide kandmine aitab kaasa heaolu parandamisele ning aitab vältida patoloogia edasist arengut.

Korsetti saab kasutada ka lapsed. Arst määrab selle ravimeetodi, mis valib igale inimesele ortopeedilise korsetti, lähtudes tema individuaalsetest haiguse tunnustest.

See on nii haiguse kestus, arengu aste, raskusaste kui ka patsiendi vanus. Nõuetekohane rakendamine ja korsetti kandmine aitab kaasa positiivsele tulemusele, mis on juba üsna kiiresti märgatav.

Ortopeedilise korsetti kandmine ei ole kerge, sest alguses läheb see teele, nii et sa ei tohiks seda kogu päeva õigesti kanda, siis peaksite aega järk-järgult suurendama. Harjudes peaks kestus olema umbes 15 tundi päevas, välja arvatud une ja lihtsa puhkuse aeg.

Koduhooldus

Kyphosis'e võib ravida ka kodus, sest selleks tuleb järgida lihtsaid reegleid ja arsti soovitusi.

Need on järgmised:

1. füüsilise koormuse kõrvaldamine
   - Selle haiguse korral tuleb täielikult välistada raske töö, kuna see mõjutab seljaajut ja mõjutab selle muutumist;
2. osta ortopeediline madrats
   - see võimaldab kehal unenäos anda õige füsioloogilise seisundi, välja arvatud mitmesugused vigastused. Te peaksite ka magama kõval pinnal, millel on ka positiivne mõju selgroo tervisele;
3. teostada
   - On vaja teha lihtsaid harjutusi, mis aitavad tugevdada lihaseid ja avaldavad positiivset mõju üldisele tervisele.

Krosoosi ravi kodus on üldse võimalik, kuid te ei tohiks unustada ka arsti külastamist ja regulaarselt läbima arstliku läbivaatuse, et vältida patoloogia progresseeruvat arengut ja vältida tagajärgi.

Terapeutiline võimlemine

• Kasutage alati selgroo haiguste korral. Füsioteraapia peab määrama arst ja selle peab läbi viima eriarst.
• Võimlemine aitab kaasa suurepärastele tervendavatele omadustele, nagu näiteks lihaste raami tugevdamine, ainevahetusprotsesside kiirenemine organismis ja vereringe parandamine kahjustatud piirkondades ja selgroo osades.
• Füsioteraapiat on vaja hoolikalt ja hoolikalt läbi viia, kõrvaldades ootamatu liikumise ja järk-järgult tõstes koormust ja koolituse aega. Regulaarsed treeningud aitavad kaasa kõrgele terapeutilisele tulemusele, kiirendavad paranemisprotsessi ja parandavad kehalist aktiivsust.
• Terapeutiline võimlemine on näidustatud nii täiskasvanutele kui ka lastele, kuid see peaks toimuma vastavalt arsti ettekirjutusele, et mitte tüsistuste tekke tõttu olukorda halvendada.

Massaaž

Massaažiprotseduurid võivad ravida ka ükskõik millise selgroo kyfoosi.

• Neil on positiivne mõju inimeste tervisele, on võimelised vähendama valu sündroomi, lõdvestama lihaseid ning parandama ka vereringet organismis ja kiirendama ainevahetusprotsesse.
• See protseduur võib toimida sõltumatu ravina või adjuvantravina.

Massaaži võib näidata igas vanuses inimestele, kelle arst on määranud erineva arengutasemega.

• Selle protseduuri istungid ei tohiks olla sagedased ja pikad, piisab sellest, et kulutada 4-5 kuus.
• Massaaži ei saa kasutada, teadmata, millises arenguetapis on haigus, sest nad võivad tekitada komplikatsioone. Seda protseduuri peaks tegema kvalifitseeritud arst.

Manuaalne ravi

See Kyphosis'e ravimeetod on mingi massaaž, kuid see läheb sügavamale, toimides kõikidele naharetseptoritele.

Manuaalteraapia ravib paljusid selgroo haigusi, sealhulgas mõne osakonna kyphosis.

• Sellel protseduuril on positiivne mõju tervisele, seda saab kasutada selgroo väikeste defektide, st deformeerumise ja ümberpaigutamise parandamiseks.
• Samuti on manuaalne ravi tingitud asjaolust, et see lõdvestab lihaseid, vähendab valu spasme, parandab kahjustatud piirkondades ja kogu kehas vereringet ja ainevahetust.

Seda võib kasutada teiste meetoditega iseseisva või abiravina.

See menetlus on lubatud kõigile inimestele, olenemata vanusest. Aga nagu massaaž, ei tohiks seda teha liiga tihti, sest võib tekkida mõningaid tüsistusi.

Kvalifitseeritud meditsiinitöötaja nõuetekohaselt teostatud protseduurid on tingitud suurest terapeutilisest toimest ja võivad kiirendada taastumist. Väiksemate selgroo rikkumiste ja haiguse algstaadiumide korral võib manuaalne ravi patoloogia täielikult ravida.

Kyfoosi ennetamine

On teatud ennetusmeetmeid, mis võivad parandada haiguse all kannatavate haigete tervist ning vältida ka sellise haiguse teket.

See aitab rakendada lihtsaid reegleid:

1. elada tervislikku eluviisi;
2. söö süüa ja süüa kaltsiumi toidulisandeid;
3. jälgige töö- ja puhkerežiimi, püüdes mitte liialdada;
4. vältida liigset füüsilist pingutust (tõstmine, äkilised liikumised, painutamine jne);
   

Rindkere selgroo koos: mis see on, ravi, võimlemine

Kyphosis on selgroo kõverus. Selle haiguse korral võib kahjustada ka selja- või kaelapiirkonna osa, kuid kõige sagedamini esineb rindkere selg. Selle patoloogiaga omandab selg ebakorrapärase kujuga, inimese kehahoiak on visuaalselt kumer.

Enamikul juhtudel areneb rindkere selgroo tüviroos lapsepõlves või noorukieas. Patoloogia arengu peamiseks põhjuseks on istuv, istuv eluviis, kui inimene veedab suurema osa ajast arvutile või televisioonile.

Haiguse ravi viiakse läbi ravimiravi, operatsiooni abil. Efektiivselt tegeleda rindkere selgroo kyfoosiga võib olla kodus. Enne mis tahes kodu meetodite kasutamist konsulteerige oma arstiga.

Sisaldab küüfoosi kodus ravi

Rinnakere selgroo kyfoosi ravi kodus toimub mitmel viisil. Kõige tõhusamaks peetakse järgmisi meetodeid:

Kodus on lubatud teha ainult spetsiaalseid terapeutilisi võimlemisi, mille peamisi harjutusi arst näitab. Igasugune füüsiline aktiivsus, mis võib koormatud koormat suurendada, on rangelt keelatud. Erinevate kaalude tõstmine, raske aia- või aiatööde teostamine.

Erilist tähelepanu tuleb pöörata oma voodile. See peaks olema võimalikult sujuv ja jäik ning padi peaks olema väike. Selle lihtsa reegli järgimine aitab hoida selgroog õiges anatoomilises vormis. Samuti on üks kõige tõhusamaid viise rindkere selgroo kyfoosi ravimiseks kandes spetsiaalset ortopeedilist korsetti.

Ortopeedilise korseti kasutamine

Ortopeediliste korsettide kasutamine aitab tõhusalt võidelda rindkere selgroo kõveruse vastu. Seda meetodit peetakse kõige efektiivsemaks noorukite haiguse raviks, sest täiskasvanueas patsientidel on selja juba täielikult moodustunud ja ei ole võimalik seda kodus parandada.

Ortopeedilise korsetti kandmine võimaldab teil saavutada positiivseid tulemusi rindkere selgroo 1 või 2 kraadi juures. Samuti võib see kodus ravi meetod takistada haiguse edasist progresseerumist.

Kõik ortopeedilised korsetid on jagatud kahte rühma:

• ravimid;
• profülaktiline.

Igal neist liikidest on oma eesmärk, mis näitab selle nime. Et ortopeediliste toodete kasutamine tooks maksimaalset kasu, on vaja meeles pidada mõningaid olulisi eeskirju.

1. Sõltuvalt selgroo kõverusastmest tuleb korsetti kanda 8 kuni 20 tundi päevas.
2. Korsetti tuleb harjuda järk-järgult - toote kandmise aeg suureneb tund iga päev.
3. Korseti rike tuleb samuti teha järk-järgult.

Ortopeedilise korsetti kandmisel peab arst alati jälgima.

Terapeutiline võimlemine kyfoosile

Spetsiaalsete võimlemisõppuste rakendamine on rindkere selgroo kyfoosi ravis kohustuslik ja väga oluline element. Võimlemine võimaldab teil tugevdada selja lihaseid korsetti ja samuti leevendada selgroo. Selliseid harjutusi on üsna vähe.

Harjutus 1. Et seda teha, peate saama neljakordselt ja seejärel hakkama aeglaselt oma selja kummardama, kujutledes, et pead minema väikese augu vahele maapinna ja tara vahel.

Harjutus 2. Põrandale, tagaküljele tuleb lamada, painutada jalgu põlvili ja proovida siis nn keerdumist - see tähendab, et püüate jõuda oma peaga painutatud põlvedele.

Harjutus 3. Kõigil neljapäeval tuleb poseerida, et tõsta pea üles, painutada selja taha ja seejärel hakata tegema laineid jalgadega üles ja alla.

4. harjutus. Et seda teha, peate istuma tasasel pinnal, venitama jalad enda ees, pange peopesad oma õlgadele. Pärast seda peaksite oma põlvedega pöörama liikumisi, püüdes neid võimalikult kaugele tagasi liikuda.

Harjutus 5. Peate üles sirutama, pange oma käed kaela. Pärast seda peaksite seisma varbad, võtma sügavalt hinge ja levitama käsi külgedele, välja hingama lähtepositsiooni.

Terapeutilistel võimlemisklassidel on oma vastunäidustused. Kehalist kasvatust ei soovitata inimestele, kes kannatavad mitmesuguste nakkusliku päritoluga haiguste, psüühikahäirete ja hüpertensiooni all. Tuleb märkida, et koolituse intensiivsus peaks olema mõõdukas. Inimestel, kes põevad rindkere selgroo kyfoosi, ei tohiks mingil juhul püüda saavutada maksimaalset sportlikku jõudlust. Koolituse maksimaalne lubatud kestus ei tohi ületada 35-40 minutit.

Spinaalse kyfoosi ennetamine

Selleks, et vältida rindkere selgroo küfoosi tekkimist kodus, on vaja meeles pidada pädevat ennetamist. Iga päev on soovitatav pöörata oma kehalisele tegevusele piisavat tähelepanu - eriti juhul, kui isikul on istuv töö. Katkestustes, mis on vajalikud harjutuste tegemiseks, teha harjutusi selgroo lõõgastamiseks.

Oluline roll selgroo haiguste ennetamisel on täielik ja tasakaalustatud toitumine. Toitumine peaks sisaldama maksimaalselt kasulikke looduslikke tooteid, mis on küllastunud kõigi vajalike vitamiinide, mikroelementide ja muude kasulike ainetega.

Seljaaju normaalse anatoomilise struktuuri säilitamiseks on vaja magada lameda, isegi kõva voodiga. Parim võimalus oleks osta spetsiaalne ortopeediline madrats ja padi. Sellised tooted aitavad vältida seljaaju kõveruse arengut.

Vanemad peavad hoolikalt tagama, et lapse laual oleks piisavalt valgust ja et õppetundide lõpuleviimiseks ei ole vaja liiga madalat. Kui lastel on halb nägemine, peaksid nad kindlasti kandma prille või kontaktläätsi.

Kodu kyphosis ravi - kõige tõhusamad meetodid

Kyphosis on rindkere selgroo patoloogiline kõverus. Kumeruse kõverus on vastupidine, nii et patsiendil on võimalik märkida poosse iseloomulikku muutust (konkreetse kupli välimus).

Statistika järgi on umbes 10% elanikkonnast täheldatud erineva raskusastmega kyfoosi. Haiguse kõige sagedasemaid ilminguid täheldatakse lastel ja noorukitel. Poisid on haiguse esinemise suhtes kõige vastuvõtlikumad.

Mis on kyphosis?

Kyfoosi nimetatakse seljaaju kõveruseks rindkere piirkonnas. Kyphosis võib olla füsioloogiline (täheldatud tervetel inimestel). Haiguse patoloogiline vorm on juhul, kui kumerusnurk on umbes 45 kraadi. Patoloogiat võib pidada iseseisvaks haiguseks, kuigi on juhtumeid, kus patoloogia tekib skolioosi arengu taustal.

Kyphosis'e arengut soodustavad tegurid on erinevad. Kõige tavalisem põhjus on seljaaju vigastus. Siiski võib haigus areneda lihas-skeleti süsteemi erinevate haiguste tõttu, pikaajaline kehahoiak, näiteks töö või kooli ajal.

Olenevalt haiguse tekkimise põhjustest eristatakse neid tüüpi kyfoosi, näiteks:

1. Funktsionaalne;
2. Dorzal nooruslik;
3. Kaasasündinud;
4. Paralüütiline;
5. Posttraumaatiline;
6. Degeneratiivne.

Kyphosis'e all kannatav patsient tunneb sageli valu taga, vaagnapiirkonnas. Erinevatel astmetel võib täheldada ka selliseid sümptomeid nagu jäsemete nõrkus, tunne kaotus.

Küüfoosi ravi kodus

Vähemate kõveruste kõrvaldamiseks on palju ravimeetodeid, normaliseerida kehahoiakut.

Aga kui patoloogilised muutused on mõõdukad, aitavad need nendega toime tulla: eriharjutused, korsetti kandev, eriline massaaž. Nende tegevuste eesmärk on lihaste tugevdamine, õige kehahoiaku taastamine.

Korsetti kandmine

Selle meetodiga saab kõige tõhusamalt ravida rindkere selgroo. Siiski on patsiendi vanus eriti oluline.

Korsetti kandmine sel juhul peatab ainult haiguse tekkimise. Laste puhul peetakse koduse ravi selle kasutamisega väga tõhusaks viisiks lapse kehahoiaku parandamiseks.

Soovitused kasutamiseks:

1. Tugeva seljaaju kõveruse korral tuleb korsetti kanda vähemalt 20 tundi päevas.
2. Kasutamine on võimalik alles pärast konsulteerimist arstiga, kes valib optimaalse suuruse ja kuju (mõnel juhul on vaja spetsiaalsete rinnaklambritega varustatud korsette).
3. Pärast kehahoiaku korrigeerimist tuleb korsetti aja jooksul järk-järgult loobuda, suurendades seal viibimise kestust.

Terapeutiline võimlemine

Nüüd mõistame, kuidas ravida kyphosis kodus spetsiaalsete harjutuste abil, mis aitavad tugevdada luu- ja lihaskonna süsteemi ning lihaseid ja taastada kehahoiakut. Oluline on meeles pidada, et võimlemine peaks olema regulaarne (seda tuleks harjutada iga päev) ja üsna pikka aega (umbes 30-40 minutit). Harjutuste kompleksi valib arst individuaalselt, kuid on olemas universaalsed põhiharjutused:

1. Harjutused võimlemisega. Te peate oma selja sirgendama, asetama jalad laiemaks. Võimlemisplatvormi klambrid taga taga. Välja hingata, siruta sirge selga. Sissehingamisel - algne asend.
2. Smack Lähteasend: jalad õlgade laius, käed keha ääres. Sissehingamisel venitame kogu keha käega üles, kuni tunneme selgroo pingeid. Hingamisel - algasend.
3. Tagurpidi keeramine. Lähteasend: kõhtu, kõval pinnal. Sissehingamisel püüame rindkere põrandast nii kaugele kui võimalik eemaldada. Hingamisel - naaske algasendisse.

Massaaž

Vastuseks küsimusele "kuidas vabaneda küüfoosist kodus?" - Paljud eksperdid soovitavad massaaži, kuna seda peetakse tõhusaks viisiks. See võimaldab teil tugevdada lihaskorsetti, taastada lihaste jõudlust ja see omakorda aitab kaasa kehahoiakuse normaliseerumisele. Lisaks paraneb vereringe protsess ja selle tulemusena taastatakse lihaste rakkude ja siseorganite normaalne toitumine. Nõuetekohaselt valitud massaaž aitab parandada patsiendi seisundit ja heaolu.

Massaaži saab teha kodus, kuid on oluline mõningaid reegleid meeles pidada:

1. Selja kõverat osa ei ole võimalik mõjutada. See ei anna positiivset mõju, lisaks võib selline massaaž tekitada tugeva valu ilmumist.
2. Patsient peab olema mugavas asendis, et lihased oleksid võimalikult lõdvestunud.
3. Peate kasutama spetsiaalseid massaaživahendeid (geelid, kreemid, õlid).
4. Kui patsiendil on verevalumid, lõiked, hõõrdumised, ei ole protseduur soovitatav.
5. Peate järgima konkreetset protseduuri.

Seal on 4 tüüpi massaažiliike:

1. Koorimine. Sisaldab kergeid paeluvaid ja põnevaid liikumisi. Võimaldab lihaseid ette valmistada.
2. Hõõrumine Kokkupuude sõrmede, peopesadega. Võimaldab lihaseid soojendada.
3. Nõustamine 2. See on intensiivsem toime naha ja lihaste kokkusurumise, venitamise, pigistamise vormis.
4. Vibratsioon. Esitab peopesa või sõrmeotste serva puudutamist.

Video

Alltoodud video kirjeldab, kuidas ravi rindkere selgroogiga kodus lihtsate harjutustega.

Ennetamine

Ennetavad meetmed, et takistada küfoosi tekkimist kodus, on säilitada selgroo õige asend. Need meetmed hõlmavad järgmist:

1. Õige magamiskoha valimine. Kõige parem on eelistada suhteliselt jäiga pinnaga ortopeedilisi madratsid. Sel juhul säilitatakse une ajal selgroo füsioloogiline asend. See on oluline! Soovitatav on magada magu või tagasi.
2. Õige mööbli valimine tööks või kooliks. Mugav, kuid pigem jäik tooli, laud 2–3 cm kõrgusel langetatud põlvede kõrgusest.
3. Hoidke oma poos istuvas asendis. Oluline on vältida slouchimist, hoida selja sirge.
4. Mõõdukas treening aitab tugevdada lihaste süsteemi. Sellised harjutused nagu kõndimine, ujumine, suusarajad on kasulikud.

Rikutud poos ei ole mitte ainult esteetiline, vaid ka väga ebameeldiv nähtus, mis võib oluliselt halvendada elukvaliteeti, põhjustada valu. Seega on soovitatav pöörata selget tähelepanu selgroo kõveruse ennetamisele. Ja kui leiad esimesed märgid sellisest deformatsioonist, on oluline kiiresti konsulteerida arstiga, kes valib kõige tõhusama raviplaani.

Kümfoosi kodu ravi

See haigus on selgroo positsiooni rikkumine, selle deformatsioon. Selline seisund võib seega põhjustada tõsiseid probleeme tervise ja motoorse aktiivsusega.

Kyphosis on patoloogiline või füsioloogiline, mis on mingil põhjusel erinev, kuid millel on sarnased sümptomid. See haigus nõuab õigeaegseid ravitoimeid, seega peate teadma: kuidas ravida kyphosis.

• See patoloogia on üsna tavaline ja seda leidub kõikjal lastel, täiskasvanutel ja eakatel lastel.
• Seetõttu kaldub tähelepanuta jäetud haigus kiiresti arenema, avaldades üldisele tervisele suurt negatiivset mõju. Seetõttu peaks kyphosis'e ravi olema pädev ja õigeaegselt alustama.
• Lastel on suurem tõenäosus ravida, kuna nende selgroog kasvab ja kujuneb, samas kui täiskasvanutel ja vanematel inimestel on kasvuperiood lõppenud ja selgroo asendit on raske muuta.

Kuid õige ravi, isegi sellel vanusel, võib oluliselt parandada heaolu ja takistada selgroo kuju edasisi muutusi.

Kyphosis ravi meetodid

Selle haiguse raviga tegeleb konkreetne arst.

Ravi tulemus sõltub täielikult sellest ja eelkõige patoloogia arengu astmest ja tõsidusest. Seetõttu ei tohiks te alustada kyphosis'ut, peate õigeaegselt arsti poole pöörduma.

• Täpse diagnoosi, samuti haiguse tõsiduse, arengu astme kindlaksmääramiseks aitab kestus diagnostilisi uuringuid, mida tuleb teha enne ravi ise.
• Selgroo erinevate osade Kyphosis'el on teatud ravimeetodid, mida kasutatakse laialdaselt ja millel on kõrge terapeutiline toime.

Selle patoloogia raviks on järgmised meetodid:

1. - ortopeedilised korsetid;
2. - kodu ravi;
3. - raviprotseduurid;
4. - massaaž;
5. - manuaalteraapia;

Kõiki neid ravimeetodeid saab kasutada üksteisega, mis suurendab oluliselt tulemust ja kiirendab paranemisprotsessi.

Kuid enne mõningaid meetodeid peaksite konsulteerima arstiga, sest mõned seljaaju vigastused on võimalikud, mis võib põhjustada negatiivseid tagajärgi.

Sellised meetodid on ortopeedilised korsetid kannavad terapeutiline võimlemine, mis tuleb välja kirjutada raviarsti soovitusel. Seega, kuidas ravida kyphosis, piisab tervisliku eluviisi järgimisest ja järgige arsti nõuandeid.

Ortopeedilised korsetid

Sageli kasutatakse seda meetodit siis, kui täiskasvanutel on vajalik ravi kyfoosiga, sest nad on peatanud selgroo arengu ja neid ei saa muuta. Korsettide kandmine aitab kaasa heaolu parandamisele ning aitab vältida patoloogia edasist arengut.

Korsetti saab kasutada ka lapsed. Arst määrab selle ravimeetodi, mis valib igale inimesele ortopeedilise korsetti, lähtudes tema individuaalsetest haiguse tunnustest.

See on nii haiguse kestus, arengu aste, raskusaste kui ka patsiendi vanus. Nõuetekohane rakendamine ja korsetti kandmine aitab kaasa positiivsele tulemusele, mis on juba üsna kiiresti märgatav.

Ortopeedilise korsetti kandmine ei ole kerge, sest alguses läheb see teele, nii et sa ei tohiks seda kogu päeva õigesti kanda, siis peaksite aega järk-järgult suurendama. Harjudes peaks kestus olema umbes 15 tundi päevas, välja arvatud une ja lihtsa puhkuse aeg.

Koduhooldus

Kyphosis'e võib ravida ka kodus, sest selleks tuleb järgida lihtsaid reegleid ja arsti soovitusi.

Need on järgmised:

1. füüsilise koormuse kõrvaldamine
   - Selle haiguse korral tuleb täielikult välistada raske töö, kuna see mõjutab seljaajut ja mõjutab selle muutumist;
2. osta ortopeediline madrats
   - see võimaldab kehal unenäos anda õige füsioloogilise seisundi, välja arvatud mitmesugused vigastused. Te peaksite ka magama kõval pinnal, millel on ka positiivne mõju selgroo tervisele;
3. teostada
   - On vaja teha lihtsaid harjutusi, mis aitavad tugevdada lihaseid ja avaldavad positiivset mõju üldisele tervisele.

Krosoosi ravi kodus on üldse võimalik, kuid te ei tohiks unustada ka arsti külastamist ja regulaarselt läbima arstliku läbivaatuse, et vältida patoloogia progresseeruvat arengut ja vältida tagajärgi.

Terapeutiline võimlemine

• Kasutage alati selgroo haiguste korral. Füsioteraapia peab määrama arst ja selle peab läbi viima eriarst.
• Võimlemine aitab kaasa suurepärastele tervendavatele omadustele, nagu näiteks lihaste raami tugevdamine, ainevahetusprotsesside kiirenemine organismis ja vereringe parandamine kahjustatud piirkondades ja selgroo osades.
• Füsioteraapiat on vaja hoolikalt ja hoolikalt läbi viia, kõrvaldades ootamatu liikumise ja järk-järgult tõstes koormust ja koolituse aega. Regulaarsed treeningud aitavad kaasa kõrgele terapeutilisele tulemusele, kiirendavad paranemisprotsessi ja parandavad kehalist aktiivsust.
• Terapeutiline võimlemine on näidustatud nii täiskasvanutele kui ka lastele, kuid see peaks toimuma vastavalt arsti ettekirjutusele, et mitte tüsistuste tekke tõttu olukorda halvendada.

Massaažiprotseduurid võivad ravida ka ükskõik millise selgroo kyfoosi.

• Neil on positiivne mõju inimeste tervisele, on võimelised vähendama valu sündroomi, lõdvestama lihaseid ning parandama ka vereringet organismis ja kiirendama ainevahetusprotsesse.
• See protseduur võib toimida sõltumatu ravina või adjuvantravina.

Massaaži võib näidata igas vanuses inimestele, kelle arst on määranud erineva arengutasemega.

• Selle protseduuri istungid ei tohiks olla sagedased ja pikad, piisab sellest, et kulutada 4-5 kuus.
• Massaaži ei saa kasutada, teadmata, millises arenguetapis on haigus, sest nad võivad tekitada komplikatsioone. Seda protseduuri peaks tegema kvalifitseeritud arst.

Manuaalne ravi

See Kyphosis'e ravimeetod on mingi massaaž, kuid see läheb sügavamale, toimides kõikidele naharetseptoritele.

Manuaalteraapia ravib paljusid selgroo haigusi, sealhulgas mõne osakonna kyphosis.

• Sellel protseduuril on positiivne mõju tervisele, seda saab kasutada selgroo väikeste defektide, st deformeerumise ja ümberpaigutamise parandamiseks.
• Samuti on manuaalne ravi tingitud asjaolust, et see lõdvestab lihaseid, vähendab valu spasme, parandab kahjustatud piirkondades ja kogu kehas vereringet ja ainevahetust.

Seda võib kasutada teiste meetoditega iseseisva või abiravina.

See menetlus on lubatud kõigile inimestele, olenemata vanusest. Aga nagu massaaž, ei tohiks seda teha liiga tihti, sest võib tekkida mõningaid tüsistusi.

Kvalifitseeritud meditsiinitöötaja nõuetekohaselt teostatud protseduurid on tingitud suurest terapeutilisest toimest ja võivad kiirendada taastumist. Väiksemate selgroo rikkumiste ja haiguse algstaadiumide korral võib manuaalne ravi patoloogia täielikult ravida.

Kyfoosi ennetamine

On teatud ennetusmeetmeid, mis võivad parandada haiguse all kannatavate haigete tervist ning vältida ka sellise haiguse teket.

See aitab rakendada lihtsaid reegleid:

1. elada tervislikku eluviisi;
2. söö süüa ja süüa kaltsiumi toidulisandeid;
3. jälgige töö- ja puhkerežiimi, püüdes mitte liialdada;
4. vältida liigset füüsilist pingutust (tõstmine, äkilised liikumised, painutamine jne);
5. korraldab regulaarselt raviprotseduure arsti juhendamisel;
6. töökoht peab olema korrektselt paigutatud nii, et laud ja tool vastaksid üksteise suurusele;
7. on vaja jälgida kehahoiakut ja slouchi vähem;
8. peate magama spetsiaalse ortopeedilise madratsiga, mis suudab kehale anda õige füsioloogilise seisundi;
9. pika viibimisega statsionaarses seisundis peaksite võtma vähemalt lühikesed vaheajad, mis võivad hõlmata lihtsaid harjutusi;
10. Selleks, et vältida nende edasist arengut raskemateks patoloogiateks, on vaja selgeks teha selgroo haigused õigeaegselt.

Kyphosis on selgroo omandatud või kaasasündinud kõverus, mis ületab selle normaalset kõverat.

Emakakaela või nimmepiirkonna kyphosis on äärmiselt haruldased, sagedamini esineb rindkere selgroo rikkumisi.

Füsioloogiline sakraalne ja rindkere kyphosis on moodustunud juba lapsepõlves, samas kui täiskasvanu puhul on selgroo paindumine fikseeritud.

Vanematel inimestel on rindkere kyphosis tavalisem. Kui kõverus suureneb või haigus avaldub ebatüüpilises kohas (näiteks nimmepiirkonnas), tekib küüfoos füsioloogilisest patoloogiliseks.

Kyphoses patoloogilised on jagatud funktsionaalseteks (mittefikseeritud) ja fikseeritud.

Nõrga kehahoiakuga, müoopiaga jne esineb fikseerimata kyphosis. Sellised seljaaju defektid võivad läbida jälgi ilma vajaliku ravita.

Luu- ja lihaskonna haigused võivad põhjustada püsivaid moonutusi. Fikseeritud kyphosis ei vähene, kui patsient on horisontaalasendis.

Ebanormaalne kyphosis on jagatud ka osteokondropaatilisteks, kaasasündinud, seljaaju defektideks, mis tekivad pärast neuromuskulaarsete häirete põhjustatud põletikulisi haigusi, süsteemse skeletihaiguse poolt põhjustatud kyfoosi.

Tüübid ja põhjused

Vanemad inimesed kannatavad sageli osteoporoosi (luu tiheduse vähenemine) all. See haigus võib põhjustada rindkere selgroolülide (eriti naistel) kokkusurumise murdu ja kyfoosi edasist arengut.

Traumatoloogias ja ortopeedias jaguneb kyphosis haiguse põhjuseid arvesse võttes järgmisteks tüüpideks:

Kaasasündinud patoloogia

Seisund, mis tekib loote tasakaalustamatuse tõttu.

Sellistel juhtudel kaasneb haigus teiste urogenitaalsüsteemi ja vaagna luude kõrvalekalletega ning see võib viia alumise jäseme halvatuseni. Seljaaju defekti edasise arengu vältimiseks näidatakse lapsel operatsiooni.

Lapseeas toimuva operatsiooni ajal väheneb seljaaju deformatsioon ja neuroloogiliste häirete aste.

Funktsionaalne või kumer

See areneb seljaaju lihaste nõrga tooni ja ebaõige kehaasendi tõttu. Mõnikord võib patsiendi psühholoogiline seisund mõjutada antud seljaaju defekti arengut.

Näiteks sageli kõrgete inimeste puhul, kes on oma kõrgusest häbelikud, on kalduvus alandada. Funktsionaalses kyfoosis ei täheldata selgroolülide deformatsiooni ning inimene võib selja taha vabatahtlikult sirutada.

Vastavus õigele kehahoiakule ja spetsiaalsetele harjutustele, et tugevdada seljaaju lihaseid, aitab patsiendil haigusest täielikult vabaneda.

Scheuermann Mau haigus (seljaaju nooruslik kyphosis)

Selle seljaaju defekti põhjuseid pole veel selgitatud.

Seda haigust iseloomustab emakakaela lülisamba kuju muutus, mis eesmise osa hõrenemise tõttu muutub kiilukujuliseks, mis viib rindkere selgroo ettepoole painutamiseni. Mõnel juhul jõuab lapse seljaaju deformatsioon 75% -ni.

Sellele patoloogiale on sageli kaasnenud intervertebraalne hernia ja eesmise selgroo sideme hüpertroofia.

Sagedamini see haigus mõjutab poisse.

Traumaatiline

Seljaaju deformatsioon, mis tekib patsiendil pärast nimmepiirkonna või rindkere vigastust.

Patoloogia risk sõltub luu- ja lihaskonna vaevustest (lülisamba nõrkus, osteoporoos), saadud vigastuste tõsidusest ja arstide soovitustest.

Selle diagnoosi aluseks on traumajärgse kyfoosi radiograafilised ja kliinilised tunnused. Haigus üldjuhul areneb kiiresti, kaasneb neuroloogiliste tüsistustega ja nõuab kiiret kirurgilist sekkumist.

Kui operatsiooni ei ole võimalik teostada vastunäidustuste tõttu, näiteks vanemaealise vanuse tõttu, on korseti kandmine ette nähtud.

Degeneratiivne

See on tingitud selgroo degeneratiivsetest muutustest (osteokondroos, osteoporoos) ja põhjustab selgroolülide deformatsiooni, sidemete nõrgenemist, intervertebraalsete ketaste vajumist.

Sageli põhjustab haigus varasemaid seljaaju vigastusi. Seda täheldatakse sagedamini kõrgema vanusega naistel, kellel on arenev iseloom. Ravi jaoks kasutati peamiselt konservatiivseid meetodeid.

Operatsioonijärgne emakakaela või rindkere

Tingimus, mis tekib pärast operatsiooni komplikatsiooni, mille eesmärk on selgroo stabiliseerimine. Vea kõrvaldamiseks on vaja korduvat kirurgilist sekkumist.

Paralüütiline

Sellega kaasneb selja-lihaste osaline või täielik paralüüs, mille on põhjustanud sellised haigused nagu poliomüeliit, tserebraalne halvatus, ning sellega võib kaasneda skolioos. Haigust iseloomustab kõveruse edasine progresseerumine. Tavaliselt on ette nähtud konservatiivne ravi, kuid tugeva valu ja siseorganite talitlushäire korral on kirurgiline operatsioon.

See areneb siis, kui inimesel on sidekoe süsteemset patoloogiat, millega kaasneb süsteemset tüüpi organite põletikku. Nende hulka kuuluvad reumatoidartriit (väikeste liigeste põletik), sklerodermia (naha paksenemisega kaasnev haigus) ja Liebman-Sachsi haigus (mõjutab veresoonte mikrovaskulaarsust).

Sageli ilmneb sekundaarne kyfoos mitmesuguste onkoloogiliste haiguste ja kiiritusravi kasutamise tulemusena.

Koduhooldus

Patoloogia arengu algstaadiumis on soovitatav kasutada füsioteraapiat koos manuaalteraapiaga.

Rinnaäärse selgroo kyfoosi ravi peab olema tingimata kõikehõlmav. Rasketel juhtudel, kui patsiendil diagnoositakse kolmanda kuni neljanda astme patoloogia, viiakse läbi kirurgiline operatsioon ja täiendava ravina kasutatakse konservatiivseid meetodeid.

Ortopeedilised korsetid

Laste puhul on selja kõhre struktuuri tõttu välise koormuse mõjul kergesti modifitseeritav. Sellisel juhul võib korsett, kui seda õigesti rakendada, vea täielikult kõrvaldada.

Ortopeedilise korsetti kandmine on määratud järgmistel juhtudel:

• V-kujuline selgroolüli (Scheuermann-Mau haigus).
• Raske valu, mida ravimid ei peata.
• Patoloogia edasise progresseerumise suur tõenäosus.
• Kumerusnurk on üle 70 kraadi.

Sõltuvalt selgroo kumerusnurgast on korsetti kandmisel mõned omadused:

• Tugeva kõveruse korral on toode kulunud vähemalt 20 tundi päevas ja eemaldatakse ainult öösel või suplemiseks.
• Ebamugavuse vähendamiseks on vaja korsetti harjuda. Selleks tõusis iga päev toote kandmise aeg tund aega.
• Kui on vaja loobuda korseti kasutamisest, nii et selg oleks harjunud uue asendiga, väheneb aeg järk-järgult.
• Kui patsiendi keha kasv ei ole veel lõppenud, tuleb küünte ortopeediaid teostada raviarsti range järelevalve all. Samuti nõuab see protseduur perioodilise korrigeerimise tõttu lihaste moodustumise tingimuste muutumise tõttu. Näiteks võib 3 kuud pärast toote kasutamise alustamist vajada rindkere fiksaatorit.

Vastavalt nende funktsioonidele on ortopeedilised korsetid jagatud järgmistesse tüüpidesse:

• Ennetav poos korrigeerimine lastel selgroo defektide tekke vältimiseks. Selline korsett ei mõjuta lapse tavapäraseid asju, vaid väikestel patsientidel võib alguses tekkida ebamugavustunne, mis on seotud toote harjumise protsessiga.
• Meditsiinilist korsetti kasutatakse 3 ja 4 kraadi deformatsiooni korrigeerimiseks. Sellisel juhul kasutatakse mõõduka või tugeva jäikusega riivi, mis on varustatud metallist või plastist survelauaga.

Ortopeedilise toote iseseisev kasutamine põhjustab sageli selgroo kõveruse nurga suurenemist seljaaju lihaste lõdvestumise tõttu.

Spetsialiseerunud terapeutiline võimlemine

Kui kyphosis on spetsiaalsed harjutused patoloogia peamiseks ravimeetodiks.

Seljaaju patoloogiliste kõveruste korral määrab füüsikaline ravi ainult spetsialist.

Ainult arst saab valida sobiva harjutuste kogumi, et lõõgastuda spastiliste lihastega ja tugevdada vigastatud selgroolüli toetamiseks vajalikke lihaseid.

Kyphose ravi üldpõhimõtted treeningravi abil:

• Kyphosis'e ravis kasutatakse nii staatilisi kui ka dünaamilisi harjutusi.
• Liikumise tugevus ja amplituud treeningu ajal suureneb järk-järgult.
• Et lihaseid füüsiliseks pingutuseks valmistada, on parem treenida ja massaaž enne treeningut.
• Klasside ajal peate järgima arsti poolt määratud koormust
• Et vältida lihaste väsimust, ei tohiks treeningu kestus ületada 40 minutit.
• Harjutuste tegemisel on vaja jälgida õige asendi. Selleks on kasulik töötada enne treeningute algust pea, selja, õlarihma ja jalgade peegli ette erinevates asendites.
• Kui patsient ei magada, istub ega tõstab kaalu, on koolituse positiivne mõju minimaalne.

Kyphosis'e meditsiiniline väljaõpe peaks lõppema lahtiste muldade või kruusa käimisega, et ületada erinevaid takistusi.

Treeningteraapia positiivse mõju tugevdamiseks kyfoosis on vaja õpetada patsiendile oskusi, et kõndimisel õiget kehahoiakut säilitada.

Krosoosi raviks on mitmeid vastunäidustusi:

• Nakkushaigused.
• Hüpertensioon.
• Verejooksu ja trombemboolia oht.
• Patsiendi psüühika rikkumine.
• Temperatuurid üle 37,5 kraadi.

Manuaalne ravi ja massaaž

See töötlemisviis sarnaneb massaažiga, kuid seda teostatakse piiratud osa seljaga manustatava surve all.

Manuaalteraapia aluseks on rangelt kontrollitud mehaanilise koormuse rakendamine mootori segmendi konkreetsele alale.

Spetsialist tegutseb selgroo probleemsele osale, muutes selgroolülide, selgroolülitite, ümbritsevate lihaste, närvide ja liigeste seisundit. Selline protseduur viiakse läbi iga kolme päeva tagant nii, et sidemete ja lihastega on aega uutesse asukohtadesse asuda.

Korralikult teostatud lülisamba massaaž parandab verevoolu, taastab toitumisfunktsioone, parandab lihaste toonust ja suurendab nende aktiivsust.

Kyphosis'e ennetamine

Spinaalne kyfoos võib põhjustada mitte ainult kehahoiakute, vaid ka mitmeid tõsiseid haigusi.

Haiguse korral põhjustab see ribide, rindkere, kaela ja vaagna deformatsiooni. Kui nõuetekohase raviga on võimalik korrigeerida 1. kuuga kroonilist haigust ühe kuu jooksul, võib 2. klassi kõverus ravida kolme kuu jooksul, 3. astme defekti korrigeerimine võtab aega kuus kuud ja 4. astme küünte ravi tuleb ravida mitu aastat.

Haiguse arengu vältimiseks piisab lihtsate eeskirjade järgimisest:

• Regulaarne treening tugevdab lihasraami ja vähendab seljaaju koormust.
• Vähendatud nägemisteravusega lapsed ja noorukid peavad kandma kontaktläätsi või klaase.
• Inimestele, kes veedavad palju aega istumisasendis, soovitatakse lihaste tooni säilitamiseks teha vähemalt kord tunnis lihtsaid füüsilisi harjutusi.
• Et jälgida laste ja noorukite õiget kehahoiakut. Eriti kui lapsel on suur kasvu tõttu piirang.
• Töökoht peab vastama ergonoomilistele nõuetele. Kui lugemise, söömise või töötamise ajal peate näiteks painutama, siis tuleks mööblit muuta sobivamaks kõrguseks.
• Patoloogia progresseerumise vältimiseks on selgroo kõveruse tekke algstaadiumis soovitatav kasutada spetsiaalseid korsette, tagades selgroo, õlgade ja lõua õige füsioloogilise asendi. Sellise toote päevasel kandmise kestusel peaks olema arst, kes peab keskenduma patsiendi sümptomitele ja kyphosis'e astmele.

Kui kyphosis jäetakse ravimata, siis haigus progresseerub kummast kuni löögini. Sel selgroo puudulikkus muudab inimese välimust, deformeerib oluliselt rindkere, samal ajal kui diafragma kaob, ribide liikuvus väheneb, mistõttu hingamisliigutused muutuvad raskeks.

See põhjustab kopsude ummikuid ja hingamispuudulikkust. Kyphosis'e tulemusena arenenud küünis vähendab oluliselt inimese eluiga, kuna süda liigub algsest asendist ja toimib palju halvemini ning kopsudes esineb püsivaid põletikulisi protsesse.

Saadud defektide tagajärjel sureb inimene hingamisteede ja kardiovaskulaarsete häirete tõttu. Seetõttu on väga oluline tunnustada patoloogiat varajases staadiumis ja teostada vajalik ravi.

Kyphosis on rindkere selgroo patoloogiline kõverus. Kumeruse kõverus on vastupidine, nii et patsiendil on võimalik märkida poosse iseloomulikku muutust (konkreetse kupli välimus).

Statistika järgi on umbes 10% elanikkonnast täheldatud erineva raskusastmega kyfoosi. Haiguse kõige sagedasemaid ilminguid täheldatakse lastel ja noorukitel. Poisid on haiguse esinemise suhtes kõige vastuvõtlikumad.

Mis on kyphosis?

Kyfoosi nimetatakse seljaaju kõveruseks rindkere piirkonnas. Kyphosis võib olla füsioloogiline (täheldatud tervetel inimestel). Haiguse patoloogiline vorm on juhul, kui kumerusnurk on umbes 45 kraadi. Patoloogiat võib pidada iseseisvaks haiguseks, kuigi on juhtumeid, kus patoloogia tekib skolioosi arengu taustal.

Kyphosis'e arengut soodustavad tegurid on erinevad. Kõige tavalisem põhjus on seljaaju vigastus. Siiski võib haigus areneda lihas-skeleti süsteemi erinevate haiguste tõttu, pikaajaline kehahoiak, näiteks töö või kooli ajal.

Olenevalt haiguse tekkimise põhjustest eristatakse neid tüüpi kyfoosi, näiteks:

1. Funktsionaalne;
2. Dorzal nooruslik;
3. Kaasasündinud;
4. Paralüütiline;
5. Posttraumaatiline;
6. Degeneratiivne.

Kyphosis'e all kannatav patsient tunneb sageli valu taga, vaagnapiirkonnas. Erinevatel astmetel võib täheldada ka selliseid sümptomeid nagu jäsemete nõrkus, tunne kaotus.

Küüfoosi ravi kodus

Vähemate kõveruste kõrvaldamiseks on palju ravimeetodeid, normaliseerida kehahoiakut.

Aga kui patoloogilised muutused on mõõdukad, aitavad need nendega toime tulla: eriharjutused, korsetti kandev, eriline massaaž. Nende tegevuste eesmärk on lihaste tugevdamine, õige kehahoiaku taastamine.

Korsetti kandmine

Selle meetodiga saab kõige tõhusamalt ravida rindkere selgroo. Siiski on patsiendi vanus eriti oluline.

Korsetti kandmine sel juhul peatab ainult haiguse tekkimise. Laste puhul peetakse koduse ravi selle kasutamisega väga tõhusaks viisiks lapse kehahoiaku parandamiseks.

Soovitused kasutamiseks:

1. Tugeva seljaaju kõveruse korral tuleb korsetti kanda vähemalt 20 tundi päevas.
2. Kasutamine on võimalik alles pärast konsulteerimist arstiga, kes valib optimaalse suuruse ja kuju (mõnel juhul on vaja spetsiaalsete rinnaklambritega varustatud korsette).
3. Pärast kehahoiaku korrigeerimist tuleb korsetti aja jooksul järk-järgult loobuda, suurendades seal viibimise kestust.

Terapeutiline võimlemine

Nüüd mõistame, kuidas ravida kyphosis kodus spetsiaalsete harjutuste abil, mis aitavad tugevdada luu- ja lihaskonna süsteemi ning lihaseid ja taastada kehahoiakut. Oluline on meeles pidada, et võimlemine peaks olema regulaarne (seda tuleks harjutada iga päev) ja üsna pikka aega (umbes 30-40 minutit). Harjutuste kompleksi valib arst individuaalselt, kuid on olemas universaalsed põhiharjutused:

1. Harjutused võimlemisega. Te peate oma selja sirgendama, asetama jalad laiemaks. Võimlemisplatvormi klambrid taga taga. Välja hingata, siruta sirge selga. Sissehingamisel - algne asend.
2. Smack Lähteasend: jalad õlgade laius, käed keha ääres. Sissehingamisel venitame kogu keha käega üles, kuni tunneme selgroo pingeid. Hingamisel - algasend.
3. Tagurpidi keeramine. Lähteasend: kõhtu, kõval pinnal. Sissehingamisel püüame rindkere põrandast nii kaugele kui võimalik eemaldada. Hingamisel - naaske algasendisse.

Vastuseks küsimusele "kuidas vabaneda küüfoosist kodus?" - Paljud eksperdid soovitavad massaaži, kuna seda peetakse tõhusaks viisiks. See võimaldab teil tugevdada lihaskorsetti, taastada lihaste jõudlust ja see omakorda aitab kaasa kehahoiakuse normaliseerumisele. Lisaks paraneb vereringe protsess ja selle tulemusena taastatakse lihaste rakkude ja siseorganite normaalne toitumine. Nõuetekohaselt valitud massaaž aitab parandada patsiendi seisundit ja heaolu.

Massaaži saab teha kodus, kuid on oluline mõningaid reegleid meeles pidada:

1. Selja kõverat osa ei ole võimalik mõjutada. See ei anna positiivset mõju, lisaks võib selline massaaž tekitada tugeva valu ilmumist.
2. Patsient peab olema mugavas asendis, et lihased oleksid võimalikult lõdvestunud.
3. Peate kasutama spetsiaalseid massaaživahendeid (geelid, kreemid, õlid).
4. Kui patsiendil on verevalumid, lõiked, hõõrdumised, ei ole protseduur soovitatav.
5. Peate järgima konkreetset protseduuri.

Seal on 4 tüüpi massaažiliike:

1. Koorimine. Sisaldab kergeid paeluvaid ja põnevaid liikumisi. Võimaldab lihaseid ette valmistada.
2. Hõõrumine Kokkupuude sõrmede, peopesadega. Võimaldab lihaseid soojendada.
3. Nõustamine 2. See on intensiivsem toime naha ja lihaste kokkusurumise, venitamise, pigistamise vormis.
4. Vibratsioon. Esitab peopesa või sõrmeotste serva puudutamist.

Alltoodud video kirjeldab, kuidas ravi rindkere selgroogiga kodus lihtsate harjutustega.

Ennetamine

Ennetavad meetmed, et takistada küfoosi tekkimist kodus, on säilitada selgroo õige asend. Need meetmed hõlmavad järgmist:

1. Õige magamiskoha valimine. Kõige parem on eelistada suhteliselt jäiga pinnaga ortopeedilisi madratsid. Sel juhul säilitatakse une ajal selgroo füsioloogiline asend. See on oluline! Soovitatav on magada magu või tagasi.
2. Õige mööbli valimine tööks või kooliks. Mugav, kuid pigem jäik tooli, laud 2–3 cm kõrgusel langetatud põlvede kõrgusest.
3. Hoidke oma poos istuvas asendis. Oluline on vältida slouchimist, hoida selja sirge.
4. Mõõdukas treening aitab tugevdada lihaste süsteemi. Sellised harjutused nagu kõndimine, ujumine, suusarajad on kasulikud.

Rikutud poos ei ole mitte ainult esteetiline, vaid ka väga ebameeldiv nähtus, mis võib oluliselt halvendada elukvaliteeti, põhjustada valu. Seega on soovitatav pöörata selget tähelepanu selgroo kõveruse ennetamisele. Ja kui leiad esimesed märgid sellisest deformatsioonist, on oluline kiiresti konsulteerida arstiga, kes valib kõige tõhusama raviplaani.