Dr. Bubnovski kineeteraapia kodus

Paljud lihas-skeleti haigustega patsiendid on kasulikud kineeteraapia Bubnovsky kodus. Erinevad haigused ja selja häired põhjustavad ebameeldivaid sümptomeid, mis takistavad liikumist, valu ja ebamugavustunnet ning vähendavad üldiselt elukvaliteeti.

Kes peab seda tehnikat rakendama?

Muidugi, pika ebamugavustunne ja valu korral, on soovitatav konsulteerida arstiga üksikasjaliku uurimise ja diagnoosi tegemiseks. Aga kui valu tekib väikeste koduvigastuste tagajärjel (kehakaalu tõstmise, ebamugavate liikumiste jms tõttu), saate kodus iseseisvalt kasutada mõningaid meetmeid oma seisundi parandamiseks. Üks nendest meetoditest on Bubnovski kineseteraapia (see on kodus kergesti rakendatav). Kes ta on näidanud ja milline on selle olemus?

Mis on kineeteraapia? Füsioteraapia meetod, mille põhiprintsiip on liikumine - see ongi see. Dr Bubnovsky on välja töötanud hämmastava meetodi, mis taastab luu- ja lihaskonna süsteemi, mis on võimalik ilma ravimita. Tema meetod võimaldab:

aktiveerida koe remonti harjutuste abil;
optimeerida verevoolu;
kõrvaldada erineval määral valu;
lõõgastuda krampidega lihaseid;
kiirendada rehabilitatsiooniprotsessi pärast operatsiooni.

Bubnovski kompleks on ette nähtud skolioosi, osteokondroosi, erinevate herniate, artroosi raviks ja ennetamiseks.
Kineesioteraapia meetodil töötati välja simulaatorid ja seadmed, mis võivad suurendada mõju ja aidata saavutada uskumatuid tulemusi liigeste liikuvuse ja seljaaju tervise taastamisel.

Millal näidatakse kinezsiiniravi Bubnovsky kasutamist? Sergei Mihhailovitši väljatöötatud tehnika on väga efektiivne paljude luu- ja lihaskonna haiguste patoloogiate lahendamisel, sealhulgas:

puusaliigese vigastused ja haigused;
jalgade ja põlveliigeste patoloogia;
emakakaela, rindkere ja nimmepiirkonna haigused.

Inimese siseorganite haigusi on võimalik ravida ka Bubnovski kineseteraapia meetodi abil. Taastusraviperioodil pärast operatsiooni või vigastusi on see taastamismeetod väga tõhus.

Kompleksi harjutused on võimelised toetama ja tugevdama nõrka lihaskorsetti ning aitama ära hoida erinevaid haigusi.

Mis on kineeteraapia?

Koduseks kasutamiseks mõeldud Bubnovski kineseteraapia hõlmab mitmeid täieõiguslikel harjutustel inimkeha eri osadele:

jalgade liikumised (neid võib kasutada patoloogiates, nagu kannapoeg, lamedad jalad);
harjutused põlvele (näidustused, mis on seotud selle kineeteraapia kasutamisega, kaal - need on kõik põlveliigese kahjustused);
puusaliigese liikumissüsteem (coxarthrosis - kõige levinum selle liigese haiguste hulgas, kineseteraapia võib aidata võidelda selle vastu);
kõhu liikumine (sellise kompleksi eesmärk on parandada verevarustust laevadele);
keeruline, et tugevdada selja lihaseid (suur hulk lülisamba haigusi on võimeline Bubnovski kompleksi võita või oluliselt hõlbustama).

Mis liigutusi kodus tehakse?

Bubni kineeteraapia põhiliikumine koduseks kasutamiseks on üsna lihtne.

Hüppeliigese jaoks

Jalgade harjutused on tõhusad suu liigeste haiguste vastu, lisaks võivad nad aidata ägedate hingamisteede infektsioonide ja SARSi ennetamisel.

Need on mõned täiesti lihtsad, kuid väga kasulikud harjutused:

Seistes astmel või sarnasel kõrgusel jalgade varvastel on vaja alandada seda astme tasemest allapoole ja tõsta see ülespoole riputavate kontsade kohal. Harjutuste ajal peate hoidma käsi, et mitte kaotada tasakaalu. Liiguta sujuvalt. Sa pead tegema 100 kordust korraga või katkestama need viie lähenemisena. Pärast treeningut saate sukeldada jalad 10 minutiks jahtunud veega mahutisse, seejärel pühkida ja soojendada.
Vaja istuda. Sul on vaja rätikut, see tuleb volditud rakmedega kokku panna. Otsad tuleb võtta käes ja üks jalg puhata rätikus. Juhtida rakmed enda kätega ja puhata oma jalad nii palju kui võimalik, tõmmates oma sõrmed ka ise. Korrake liikumist mitu korda iga osaga.
Te peate põrandale lamama, jalgu venitama, kergelt tõstma ja jalgu kõigepealt ühes suunas, seejärel teises suunas pöörama.
Peatudes kaldeasendis, peate varbad pigistama ja seejärel lahti.

Dr Bubnovsky Sergei Mihhailovitš soovitab oma patsientidel lisaks võimlemisele kõndida paljajalu kivide ja rohuga, kuna need aitavad optimeerida vereringet ja vältida podagra.

Põlvedele

Kineeteraapia osana arendas Bubnovsky põlveliigeste jaoks välja lihtsa ja täiesti unikaalse kompleksi. Selle kasutamise tähised on järgmised:

artroos;
liigese põletikulised ja nakkushaigused;
valu ja lihaste hüpotoonia;
Bakeri tsüst.

See kompleks hõlmab nii tugevuse kui ka dekompressiooni harjutusi. Nende hulgas on järgmised:

Lähteasend - seljal, jalad pikendatud. On vaja painutada jalgu põlve vaheldumisi ja võimalikult lähedalt, et tõmmata kand alla.
Me peame üles neljakordselt üles tõusma, enne kui mõlema põlve peale on vaja purustatud jääga sidet panna. Selles seadmes ruumis ringi liikuda. Alguses toob treening ebamugavust ja valu, mistõttu on võimatu seda pikka aega täita, kuid järk-järgult kaob ebamugavustunne ning selle kasutamise aega saab suurendada.
Jättes sidemed jääle oma süles, peate üles tõusma, toetuma käe taga ja istuma 10-15 sekundit. Järk-järgult tuleks selles asendis aega suurendada.
Squats. Neid saab teostada, toetades midagi käega. Põlved tuleb painutada 90º nurga all. Esiteks viiakse läbi 20 kükitamist, järk-järgult tuleb teil suurendada 100-ni.
Kokkuvõttes on keeruline vajadus venitada lihaseid põlve kohal. Selleks peate kõhul asetsema, et peate jalad kontsadesse lähemale kinni ja tõmbama neid enda poole.

Puusaliigese aktiivsed liikumised

Istuge põrandale ja venitage jalad. Keerake need põlve, tõmmates kontsad tuharale võimalikult lähedale.
Lähteasend - seljal, jalad pikendatud. Pange jalad põrandale ilma tõsteta, painutage põlvi 90º nurga all, tõstke vaagnat ja kinnitage 10 sekundit.
Lie küljel, käe tema pea kohal. Suunake jalg üles. Jalg peab olema 90º nurga all jala suhtes.
Istuge toolil, ühendage põlved ja jalad. Lahustage kontsad küljele nii palju kui võimalik ja tagasi.

Kompleks tagasi

Harjutus "kass". Püstine ja nelinurkne kummardus.
Samas asendis venitage keha edasi, venitades selja lihaseid. Nimme ei painuta.
Pushups. Pärast iga lähenemist peate istuma tuharate kannadel ja keha põrandale, tõmmates tagasi. Lamades seljal, käed keha ääres, tõsta vaagna.

Harjutused kõhu jaoks

Tõstke oma selja taha oma sirged jalad üles. Sellisel juhul peate tuge haarama, kui teie käed on pea kohal.
Püsi samas asendis, tõsta jalad üles, asetades need pea taha.
Painutage põlvi ja pange oma käed kõhule. Kui hingate sisse, pange kõht nii palju kui võimalik välja, samal ajal väljahingamisel, puhuge see välja. Korda 20-30 korda.
Istudes põrandal, liikuge tuharadel edasi 5 minutit.
Nende harjutuste tegemisel paraneb kõhu piirkonnas verevool ja sisemiste organite töö normaliseerub.

Kui harjutused ei täpsusta kordade arvu, tehakse need vastavalt võimalustele, individuaalselt. Neid lihtsaid 20 põhipunkti saab lisada mõnele muule. Selle ravi peamine asi on liikumine.

Raamatu "Bubnovsky meetod: lühike juhend - Sergei Bubnovsky" tekst

Praegune lehekülg: 1 (raamatu 5 lehekülge) [lugemiseks saadaval olev lõik: 2 lehekülge]

Esitatav osa töödest paigutatakse kokkuleppel õigusliku sisu levitajaga LLC liitrites (mitte rohkem kui 20% algsest tekstist). Kui arvate, et materjali paigutamine rikub kellegi õigusi, siis andke meile sellest teada.

Tasutud, kuid ei tea, mida edasi teha?

Sergei Bubnovsky
Metoodika Bubnovsky: lühike juhend

Eessõna asemel või milline on kineeteraapia

Kinesieteraapia (kreeka sõnast „kinesis“ - liikumine ja „ravi“) on erilise dekompressiooniliikumisega valu sündroomide ravi (Bubnovski multifunktsionaalne treeningmasin) ilma valuvaigistiteta (ravimid).

Hoolimata asjaolust, et teatavaid füüsilisi harjutusi kasutati antiiklikus Kreekas ja Vana-Roomas parandusmeetmena, jäeti mõiste „kineeteraapia” tähelepanuta paljude sajandite jooksul. Kaasaegses meditsiinikirjanduses ilmus see mõiste suhteliselt hiljuti, vähem kui kolm aastakümmet tagasi. See mõiste taaselustati, kui ma seda ütlen, professor, meditsiiniteaduste doktor Sergei Mihhailovitš Bubnovsky, kes tegi ettepaneku põhimõtteliselt uue süsteemi loomiseks paljude haiguste raviks, valu leevendamiseks ja töövõime taastamiseks ilma narkootikumide ja operatsioonita. Bubnovski süsteemi unikaalsust kinnitab teaduslik tegevus ja miljonite lugejate huvi oma raamatutes, samuti mitmed patendid ja sertifikaadid. Bubnovski taastamissüsteem on saanud mitmeid auhindu ja tänulikke, kuid parimad tõendid kineeteraapia tõhususe kohta on enam kui 1,5 miljonit eduka taastamise lugu erinevate diagnoosidega patsientidest.

Ravis liikumised, mida tema praktikas kasutasid isegi Hippokrates. Ida-meditsiinis on selliseid tavasid nagu jooga ja qigong, mis kasutavad ka erinevaid liikumisi ja tervist tervise säilitamiseks ja taastamiseks. Praegu on olemas standardsed meditsiini- ja taastusravimeetodid, mis hõlmavad liikumist, füüsilise ja füsioteraapiat (füsioteraapia). Aga jooga ja qigong aitab enesetäiendamisel ainult tervele inimesele ja tavapärased füüsikaravi meetodid ei võimalda neid kasutada kõrgekvaliteediliste terapeutiliste vahenditena luu- ja lihaskonna süsteemi degeneratiivsete haiguste korral. Seega saab praegu ainult kineseteraapia taastada ebasportliku inimese haigestunud keha, kellel on ka terve rida seotud haigusi ja halbu harjumusi.

Tänapäeval on S. M. Bubnovski meetodit kasutav kaasaegne kineseteraapia kõige populaarsem meetod Venemaal ja välismaal seljaaju osteokondroosi mittekirurgiliseks ja ravimivabaks raviks intervertebraalse ketta herniaga, rehabilitatsiooniga pärast vigastusi ja operatsioone ning kroonilise puude ennetamist.

Kineeteraapia peamised erinevused üldtunnustatud meditsiinilistest lähenemisviisidest

Traditsioonilises meditsiinis erinevate selgroo ja liigeste haiguste raviks (osteokondroos, artroos, intervertebraalse ketta herniation, osteoporoos) ja lihas-skeleti süsteemi vigastustes määratakse patsientidele ravimpreparaadid (tabletid, süstid, salvid), kirurgia, füsioteraapia, nõelravi jne..

Hoolimata nende meetodite olulisest erinevusest on neil üks ühine puudus: nad kõik ravivad passiivset patsienti, kes on välja lülitatud, et ta saaks liikuda ja ennast füüsiliselt taastada. Selle tulemusena väheneb valu, kuid pärast seda, kui ravim on patsiendist välja võetud, siis lihaste atroofia, mis viib isegi südame-veresoonkonna süsteemi haigusteni. Lisaks on hästi teada, et kõikidel nende haiguste raviks kasutatavatel ravimpreparaatidel on palju negatiivseid kõrvaltoimeid ning nende ravimite pikaajaline kasutamine kahjustab kogu keha tervist. Skeletilihaste kasutamine, mis viib kõigi elundite ja süsteemide halvenemiseni, on taastava meditsiini kuldstandard. Veelgi enam, füsioloogia seisukohast on valu sündroomide peamiseks põhjuseks skeletilihaste funktsioonide puudumine. Skeletilihaste ravi kaasaegse kineeteraapia abil annab püsiva ja püsiva toime.

Kineseteraapia eelised

Lisaks kõrgele ravitõhususele on kineeteraapial mitmeid teisi eeliseid:

• kineseteraapia ravib haigusi, millel on eriliikumine ja ei kasuta ravimeid, mistõttu sellel ravil ei ole negatiivseid kõrvaltoimeid;

• kõik kinesieteraapias kasutatavad liikumised on inimestele täiesti loomulikud, seega on see meetod iga patsiendi jaoks ohutu;

• kineeteraapia võimaldab paljudel juhtudel haigust ravida ilma operatsioonita ja kui selline sekkumine on vältimatu (näiteks ühiste artroplastika korral haiguse kaugelearenenud juhtumitel), siis kineseteraapia meetodid aitavad sellist operatsiooni ette valmistada nii, et operatsioon toimuks võimalikult tõhusalt ja operatsioonijärgsel perioodil patsient võib kiiresti normaalsele elule naasta;

• Kineeteraapia on universaalne meetod erinevate haiguste raviks ja ennetamiseks, mis sobib igas vanuses inimestele, kellel on diagnoos ja mis tahes tervislik seisund;

• Kineeteraapia ei aita mitte ainult vabaneda valu, vaid vähendab ka haiguse kordumise riski ja kõrvaldab paljud sellega seotud haigused;

• kineseteraapial on tervendav toime mitte ainult selgrool ja liigestel, vaid ka kogu kehal;

• kineseteraapia parandab meeleolu, normaliseerib ainevahetust, parandab une, tugevdab immuunsüsteemi, aitab ära hoida paljude krooniliste haiguste arengut;

• Kinesieteraapia on kõigile kättesaadav: harjutusi saate teha mitte ainult spetsiaalsetes keskustes, vaid ka kodus.

Kui kasutatakse kinesieteraapiat

Kineeteraapiat soovitatakse järgmiste haiguste raviks:

• selgroo kroonilised haigused (osteokondroos, intervertebraalse ketta hernatsioon, selja- ja seljavalu, osteoporoos jne);

• liigeste kroonilised haigused (põlve-, puusa- ja küünarliigeste artriit ja artroos, periartriit jt);

• rehabilitatsioon pärast vigastusi ja endoproteesiat;

• täiskasvanute ja laste kehahäired;

• erinevate etioloogiate skolioos;

• lihasfunktsiooni häired;

• traumade post-traumaatiline või postoperatiivne kontraktsioon (liigeste jäikus või liikumisvõime halvenemine).

Vaatamata sellele, et liikumisteraapia sobib peaaegu kõigile inimestele, on sellel meetodil veel mõned vastunäidustused.

Absoluutsed vastunäidustused:

• ägedad infarktielsed ja insult-eelsed tingimused;

Suhtelised vastunäidustused võivad olla:

• vaimsed ja nakkushaigused;

• healoomulised kasvajad või nende kahtlused;

• viimased lülisamba, sidemete, lihaste, kõõluste või liigeste operatsioonid ning nende purunemine;

• krooniline kopsuhaigus raskes vormis;

• rasked südame rütmihäired;

• südame-, neeru-, maksa- või hingamispuudulikkus;

• raske diabeet.

Kui teil on need haigused, siis enne ravi alustamist kineseteraapia meetoditega konsulteerige oma arstiga.

Dr Bubnovski süsteem

Kinesieteraapia on valu valu sündroomide ravi ilma valu ravimita dekompressioonitugevuse abivahendite abil. Kuid on oluline mõista, et liikumine ise ei ravi - ainult õige liikumine ravib. Ainus asi, mida võib nimetada õige, on liikumine, mis sobib iga konkreetse isiku jaoks ja mis on ühelt poolt ohutu ja teiselt poolt tervendav. Ütlen alati, et identsed patsiendid puuduvad - on identsed diagnoosid. Seetõttu põhineb minu meetod iga patsiendi individuaalsel lähenemisel, võttes arvesse tema seisundit ja kaasnevaid haigusi.

Õppuste nõuetekohaseks valimiseks töötasin välja ja patenteerisin erilise müofasiaalse diagnoosi, mida iga patsient läbib enne raviprogrammi väljakirjutamist. See diagnoos on ainulaadne, kuna see määrab kindlaks müofasiaalse koe (lihas) seisundi, mida ükski teine diagnostiline tehnika ei toimi. Diagnostika teine osa sisaldab minu poolt välja töötatud multifunktsionaalse simulaatori funktsionaalset testi, mis näitab patsiendi lihaste seisukorda ja lubatavat alustasandit koormustele, mis aitavad taastada lülisamba ja liigeste võimu.

Oma nõuandvatel koolitustel uurin ma isiklikult iga patsienti: vaatan tema pilte (röntgen või MRI), teostan müofasiaalset diagnostikat ja pärast seda, kui patsient läbib funktsionaalse testi simulaatoritel, valin talle individuaalse terapeutilise liikumise kompleksi, mis tagab patsiendi ravi maksimaalse efektiivsuse.

Minu meetodis on iga patsient raviprotsessis aktiivne, seega paranemise tulemus sõltub suuresti sellest, kui täpselt ta rakendab saadud soovitusi. Peamine asi on see, et selle lähenemisviisiga hakkab patsient ise aru saama oma elu kogunenud probleemidest ja viisist, kuidas neist vabaneda. Nagu nad ütlevad, on kõik avatud. Seljavalu ravimine pillide ja operatsioonidega on must kass otsida pimedas ruumis, eriti kuna ei ole kasse...

Minu tervise taastamise süsteemi peamised eelised on järgmised:

• igale patsiendile tehakse individuaalselt füüsilisi harjutusi, võttes arvesse tema vanust, haiguse tõsidust ja sellega seotud terviseprobleeme;

• professor Bubnovsky meetodil põhinevaid harjutuste meditsiinilisi komplekse võivad teostada igas vanuses patsiendid, sealhulgas eakad, kellel on palju seotud haigusi, näiteks osteoporoos või kes on pärast südame ja silmade operatsiooni seisundis;

• kõik harjutused on lihtsad: isegi null-tasemega võimeline isik oskab harjutuste tegemise tehnikat hallata;

• selle süsteemi oluline eelis on optimaalne mõju lihastele ja liigestele: korraliku liikumise korral on vigastuste oht täielikult kõrvaldatud;

• terapeutiliste harjutuste tegemise käigus taastatakse verevoolu kiirus ja maht ilma südamelihase koormuseta, paraneb liigeste liikuvus, säilitatakse skeleti süsteemi töö, taastatakse liikumiste koordineerimine ja seega aju töö;

• harjutuste eesmärk on arendada lihaste elastsust ja vastupidavust, mis annavad elunditele ja kudedele toitaineid ning seeläbi taastab keha üldise töövõime;

• regulaarne treening aitab vabastada selgroo ja liigeste valu ilma ravimita;

• võite teha võimlemist mitte ainult spetsialiseeritud keskustes, vaid ka kodus või lähimas spordisaalis - pärast koolitust Kinesiterapia Keskuses;

• regulaarsed harjutused, mis kasutavad seda tehnikat, mitte ainult ei leevenda selja- ja liigesevalu, vaid parandavad ka meeleolu, suurendavad töövõimet ja elujõudu, normaliseerivad vererõhku, parandavad südame-veresoonkonna aktiivsust ja üldist tervist;

• Praegu on paljudes Venemaa linnades „Doktor Bubnovski keskused” - nendes klassides juhitakse kogenud instruktorite ja kinesioloogide juhendamisel minu poolt välja töötatud multifunktsionaalseid simulaatoreid.

Neile, kes hoolivad oma kehast, soovivad taastada või säilitada oma tervist ilma narkootikumide ja operatsioonita, samuti neile, kes soovivad võimalikult kiiresti taastada oma tervist ja naasta normaalse elu pärast vigastust või operatsiooni, tahan teile meelde tuletada, et nüüd Bubnovski süsteemi, samuti DVD-de järgi on minu raamatud taastamise erinevate aspektide kohta, mis näitavad üksikasjalikult erinevate harjutuste tegemise tehnikat. Need trükised on kasulikud kõigile, kes soovivad rohkem teada saada, milline on kirurgiline ja mitte-uimastiline ravi lihas-skeleti süsteemi mitmesuguste haiguste ravis ja võimeline ise võimlema.

Bubnovski kineeteraapia on efektiivne paljude luu- ja lihaskonna haiguste raviks, sealhulgas:

• äge ja krooniline seljavalu (emakakaela-, rindkere- ja nimmepiirkonnas, "kõndimine" valu üle kogu taga, kiirgades jalgadele);

• õlavalu, peavalu, pearinglus;

• rindkere ja nimmepiirkonna osteokondroos;

• herniad, eendid, hemangioomid ja muud seljaaju probleemid;

• põlve- ja puusaliigese valu;

• põlve ja puusa liigeste artriit ja artroos (gonartroos, koeksartroos);

• põlveliigese ja puusa artroplastika järgsed seisundid;

• valu kaelas, õlgades, sõrmedes;

• seisundid pärast lülisamba operatsiooni, sealhulgas pärast metallkonstruktsioonide paigaldamist;

• rehabilitatsioon pärast vigastusi;

• osteokondroosi kahjustatud jäseme tundlikkus;

• podagra ja valu jalgades;

• skolioos ja halb kehahoiak;

• taastumine pärast insulti.

Arendasin ja patenteerisin, et kaitsta oma meetodit piraatide ja imitaatorite eest, rehabilitatsioonimeetodeid ja rehabilitatsiooniprogramme patsientidele, kes olid läbinud lülisamba ja vaagna luude kompressioonmurdu, suurte liigeste (põlve, puusa), südameoperatsiooni (koronaararterite bypass operatsioon, stentimine jne) endoproteesiline asendamine, müokardiinfarkt või insult, aga ka naiste puhul, kellel on sünnitusjärgsel perioodil ja menopausi ajal siseorganite prolaps. Olge tähelepanelik! Kogu informatsioon meetodi kohta on ainult minu saidil.

Bubnovski kineseteraapiat soovitatakse kasutada ka südame-veresoonkonna haiguste, hingamisteede haiguste, reproduktiivsüsteemi häirete, II tüüpi diabeedi, samuti erinevate haiguste ennetamiseks: vaskulaarse düstoonia, kroonilise väsimuse sündroomi, hüpertensiooni, hemorroidide, prostatiidi, rektaalsete lõhede, kroonilise vaagnapiirkonna valu, seljavalu raseduse ajal (kuni kaheksandale kuule).

Individuaalsed koolitusprogrammid on eriti kasulikud eakatele inimestele, lastele (üle 6-aastastele) ja kehva kehaasendusega noorukitele, inimestele, kellel on istuv töö või istuv eluviis, samuti kõikidele patsientidele, kes on kannatanud vigastuste või liigeste või selgroo kirurgiliste operatsioonide tõttu.

Bubnovski kineseteraapia - tee tervisele

Võin nimetada mitmeid põhjuseid, miks on lihas-skeleti süsteemi häiretega inimestele nii tähtis, et nad vaataksid haiguse vanusest ja tõsidusest hoolimata regulaarselt kineeteraapiat vastavalt Bubnovski meetodile. Peamised põhjused on järgmised:

• liigesehaiguste - artriidi ja artroosi - peamiseks põhjuseks on liigeste, eriti jäsemete liigeste lihaste puudulikkus või nõrgenemine (hüpotroofia), samas kui artroos viib lõpuks "suure operatsiooni" - endoproteesi (haigete liigeste asendamine endoproteesiga, implantaadid);

• seljal lihaste regulaarse koormuse puudumise tõttu nõrgenevad need esmalt inimese lihased, seejärel spasm, mis põhjustab seljavalu, ning lõpuks areneb osteokondroos ja selle tulemusena luuevaheliste ketaste ja selgroo osteoporoos;

• ülemiste jäsemete liigeste lihaste ebanormaalsete koormuste tõttu võivad tekkida peavalud ja migreenid ning aja jooksul võib nende lihaste hüpodünaamika põhjustada insuldi või isegi dementsust (Alzheimeri tõbi või Parkinsoni tõbi);

• korrapäraste koormuste puudumine rinna lihastes ja alajäsemete lihastes viib hüpertensiooni ja lastele - skolioosi ilmumiseni;

• põletikuliste lihaste puudumine kahjustab kopsufunktsiooni ja aitab kaasa KOK-i (kroonilise obstruktiivse kopsuhaiguse) tekkele;

• kõhulihaste nõrgenemine häirib soole evakueerimisfunktsiooni ja põhjustab kõhukinnisust, hemorroidid ja elundite prolapse;

• reie- ja perineaallihaste adduktorite hüpotroofia aitab kaasa vaagnapiirkonna põletikuliste haiguste arengule (prostatiit meestel ja emaka müoom), mis on stagnatsiooni haigused;

• röövlihaste lihaste rike võib põhjustada endoproteesi elementide (kui neid esineb) ja antalgilise skolioosi kadu;

• põlveliigese lihaste hüpotroofia toob kaasa menisci ja risti sidemete nõrkuse, mille tulemusena areneb artroos ja seejärel endoprotees;

• stressi puudumise tõttu jalgade tagapinna lihastes tekib veenide hilinemine, mis võib põhjustada arütmiaid, südame isheemiatõbe ja isegi südameinfarkti, tromboosi;

• Suu lihaste ebapiisav töö võib põhjustada lamedad jalad, veenilaiendid ja isegi II tüüpi diabeedi.

Seega on iga inimese tervise seisukohalt äärmiselt oluline tagada, et kõik keha peamised lihased oleksid korralikult laetud. Regulaarsed kineeteraapia sessioonid aitavad taastada lihaseid, parandada ainevahetust ja vältida paljude haiguste arengut.

Me ei ela haigeks.

Parendamine vastavalt Bubnovski süsteemile: üldised soovitused

Kui soovite parandada oma tervist, vältida erinevate haiguste teket või vabaneda haigusest ilma ravimite ja operatsioonita, peate järgima teatud reegleid.

Reegel 1: peate seda regulaarselt tegema.

Peab tegema vähemalt kolm korda nädalas. Iga õppetund peaks kestma vähemalt 20 minutit. Mugav treeningrežiim jõusaalis koos venitus- ja jõutreeningutega - 40 minutit kuni 1 tund ja 10 minutit. Ideaalis peaksite tegema ühe tunni päevas.

Teine reegel: pidage klasside päevikut.

Päevakirjelduste hoidmine: päevik aitab paremini korraldada võimlemisvõimlemisliike ja ärge unustage kõiki vajalikke harjutusi. Oma igapäevaste tulemuste salvestamisega saate jälgida oma edusamme ja seda, kuidas teie tervis paraneb iga päev.

Kolmas reegel: klassi ajal jooge vett.

Suukuivuse vältimiseks, harjutuste vahel, peate juua vett - üks sip korraga, mitte enam!

Neljas reegel: pärast iga istungit - veepuhastus.

Sõpru külma veega, armastage seda! Ta on elus! Pärast iga istungit võtke külm vann või külm dušš (5 sekundit koos peaga) - seda protseduuri nimetatakse krüoteraapiaks ja see aitab paremini toime tulla selja-, liigeste- ja lihasvaludega, leevendab väsimust ja kiirendab gripi ja ägedate hingamisteede infektsioonide taastumist. Kui külma vanni või dušši ei ole võimalik võtta, võite õrnalt hõõruda külma veega niisutatud rätikuga.

Viis reeglit: ärge lõpetage klasse isegi halva tervisega.

Haiguse ägenemise, külma või gripi korral tuleb jätkata ravivõimlemist, kuid harjutuste arvu, stressi taset või korduste arvu võib vähendada. See on vajalik haiguse eemaldamiseks kehast! Kas see on temperatuuril 39 kraadi ja üle selle, peate lamama.

Kuues reegel: pärast terapeutiliste harjutuste sooritamist kiidke end alati hoolsuse ja enda nõrkuse ja laiskuse ületamise eest.

See suurendab teie meeleolu, suurendab enesehinnangut ja suurendab motivatsiooni oma õpingute jätkamiseks.

Mugav ja korrektne päeviku pidamise ja igapäevase treeningu motivatsiooni suurendamine aitab mu raamatul "Bubnovski motiveerija: teie tervisejuhis".

Selles raamatus on kõik vajalikud uuringud eneseteostuseks: kuidas harjutusi õigesti teha, kuidas jälgida pulssi, kuidas toime tulla ägedate valudega.

Kasulikud nõuanded

• Püüdke teha pärast pikka vaheaega ära kõik enne harjutamist tehtud harjutused, eriti sama kaalu ja kaaluga, vastasel juhul te ei saa valu järgmisel päeval liigutada. Lisage uusi harjutusi ja suurendage koormust järk-järgult.

• Isegi kui sa olid kunagi terve ja sportlik inimene, kuid lõpetasite spordi mängimise ja läksid istuvale elustiilile, alusta klassid nullist: pikad füüsilise tegevuse katkemised eitavad kõiki oma mineviku sportlikke saavutusi ja panevad sind uuesti algaja.

• Kui otsustate teha ravivõimlemist, ärge konsulteerige oma arstiga, kes keelas teil kasutada või soovitada korsetti kanda.

• Kui sa ei ole pikka aega füüsilisi harjutusi teinud, siis koolituse alguses haaravad teie lihased kindlasti, isegi isegi tõsiselt. Kuid see ei ole klasside peatamise põhjus, see on lihtsalt kohanemisperiood: varsti harjutavad lihased uued koormused ja lakkavad vigastumast. Dušš või hõõrumine külma veega aitab kiiresti vabaneda valu, kuid liigeste ja lihaste soojendamiseks erinevate kuuma hõõrumisega on võimatu!

• Kui te võtate ravimeid, et vähendada survet, ei saa te neid kohe keelduda: järk-järgult vähendada ravimite annust ja jälgige kindlasti oma pulssi.

• Ärge kaebage teistele oma tervise kohta ja ärge kutsuge koos teiega “ettevõtte jaoks” tegema sõprade või sugulaste võimlemist: harjutuste tegemine on teie isiklik aeg, hindan seda!

Kinesioteraapia vastavalt Bubnovski meetodile kodus

Kinesitabapia kodus on imerohi selja lihaste nõrgestamiseks. Tagakülje funktsioonide rikkumine on kõige tavalisem haigus, mis mõjutab peaaegu kõiki inimesi, noori ja vanu. Seda väljendatakse akuutse valu ja põhiülesannete täitmata jätmise vormis. Mõnel juhul on probleemiks isegi painutamine. Siiski on olemas meetod, mille eesmärk on parandada tuhandete juhtumite uuringute põhjal selja lihaste toonust.

Taastusravi pärast seljavaimu

Sageli tundus igaüks meist ebameeldivatest tagajärgedest, mis tulenevad vale kaalutõusust või teravatest pöördumistest. Valu kaasneb peaaegu iga liikumisega. Sel juhul on valu terav tõmbejõud. Sarnane toime on seotud seljaaju sidemega või selle struktuuri rikkumisega (erijuhtudel). Kõik need sümptomid nõuavad ravi, mis tähendab puhkust ja lõõgastust.

Inimkeha on mõeldud pidevaks liikumiseks. Ainult siis töötavad kõik selle süsteemid ja organid nii tõhusalt kui võimalik. Seetõttu võib pikaajaline immobiliseerimine, mis hõlmab seljaga vigastuste ravi, kahjustada lihastoonust. Hiljuti tervenenud vigastustega seljas ei saa põhifunktsioone täies ulatuses täita. Kõikide kaotatud funktsioonide taastamiseks ja selja lihastele vajaliku tooni andmiseks on vajalikud spetsiaalsed rehabilitatsioonimeetmed, mis võimaldavad inimesel võimalikult kiiresti jalge panna. See on muidugi umbes kineeteraapia vastavalt Bubnovski meetodile. Seda tüüpi ennetusmeetmed ilmusid suhteliselt hiljuti, kuid on inimeste seas populaarsuse poolest juba üks kõige tõhusamaid rehabilitatsiooniprogramme.

Kineeteraapia põhimõtted ja selle mõju inimestele

Tagasi funktsioonide taastamine on keeruline ja pikk protsess. Nõrgenenud lihased ja kahjustatud kuded ei saa hetkeks täielikult toimida. Nende regenereerimiseks on vajalikud kaks asja - aeg, mis parandab ja taastab kudesid, teostab ennetavaid meetmeid. Kõik rehabilitatsiooniprogrammid põhinevad selja ja lihaste pingete leevendamisel. Kuid see lähenemine ei ole alati parim, sest selgroo ja vähearenenud seljalihaste funktsioonide täieliku taastamisega on uuesti vigastamise oht liiga suur.

Seda omadust võeti arvesse, mille tulemusena ilmus taastusravi eraldi suund, mis võimaldab teostada koormusi selja- ja nimmepiirkonnas. Sellises süsteemis on võtmetegur koormustega töötamine. Esialgu tuleks kineeteraapia läbi viia vastavalt Bubnovsky meetodile range järelevalve all spetsialisti poolt, kes juhib ja korrigeerib iga liikumist. Seda peetakse jõusaalis ja pärast - jõusaalis. Vigastuste iseloomust ja füüsilisest seisundist lähtuva õppuste ulatuse ja arvu võib koolituse alguses määrata ainult koolitaja.

Esimesed klassid viiakse läbi tutvumisprotsessis, et hinnata isiku tugevust ja võimeid.

Korduval algab suurem raskus. Harjutuste kogum on rangelt individuaalne ja selle koostab spetsialist seljavaevuste omaduste alusel. Oluline on meeles pidada, et esimesed klassid tuleb läbi viia rehabilitatsioonipersonaliga, kuna iseseisev lähenemine ei pruugi mitte ainult olla positiivne, vaid ka negatiivsed tagajärjed. Kineeteraapia põhimõte vastavalt Bubnovski meetodile tähendab koormuste järkjärgulist suurenemist ja treeningu keerukust. Mõne aja pärast ja pärast spetsialisti luba saab taastusravi kompleksi üle kanda iseseisvale kanalile, mis viiakse läbi kodus. Ravi on lubatud pärast iga treeningu tähenduse täielikku teadlikkust eraldi ja täpse täitmise kohta.

Kodus kasutamine

Kineeteraapia kodus on meditsiiniasutuses koostatud tegevuste kompleksi järjepidev jätkamine. Enesetäiendamise põhirõhk on mitmesugusel venitamisel ja läbipaindel. Nende sporditegevuste teostamiseks ei tohiks kiirustada ja tuju. Suurema efekti saavutamiseks saate iga harjutuse jaotada etappideks ja igaüks neist intensiivselt välja töötada.

Kinesioteraapia üks põhilisi harjutusi on mitmesugused kumerused, torso keerd ja venitusarmid. See osa sellest meenutab võimlemist natuke, kuid selle määratav osa on koormustega töötamisel. Kodus võib see olla mitmesugune hantel või laiendaja. Sellise koolituse tunnuseks on nende tsükliline olemus. See tähendab, et igapäevased treeningud või nende puudumine nädala jooksul on negatiivne tegur, mis võib mõjutada üldist heaolu. Esimesel juhul võib lihaste ülestõstmise tõttu neid liigselt koormata, mis põhjustab nende kahjustusi. Teine meetod annab neile liigse nõrkuse, millel võib olla negatiivseid tagajärgi.

Koolituse optimaalne intervall on hoida neid 3 korda nädalas. Näiteks paaril või paaril päeval. Kindlasti korraldage ka nädalavahetus, et vähendada väsimust ja parandada lihastoonust. Tuleb meeles pidada, et ainult isiklik huvi ja raske töö võimaldavad teil õnnestuda ja ei tunne kunagi ebameeldivaid tundeid tagaosas.

Kirjandus: Bubnovsky S.M. Kineeteraapia praktiline juhend. - M., 1998, Bubnovskaya, Lukyanychev Kohanemisvõimeline kehaline kasvatus kineseteraapia põhialustega. - M.: Astreya-Center, 2008.

Liikumisteraapia - kineeteraapia

Mis on kineeteraapia

Igal aastal maailmas on meditsiinis uusi suundi. Hiljuti on selgroo ja liigeste ravimise ja taastamisega tegelevate arstide sõnavara täiendatud uue „kineeteraapia“ kontseptsiooniga, mis tähendab liikumisravi.

Vaja minna läbi valu

Arst, meditsiiniteaduste doktor Sergei Bubnovsky esitas uue ravi. Kinesieteraapiat tunnustatakse kogu maailmas. Sergei Bubnovskil on selle meditsiinilise leiutise jaoks mitmeid patente.

Niisiis, milline on kineeteraapia ravi? Bubnovski sõnul on vaja liikuda läbi valu, valu ja liigesed lihased. Sel moel vallutab inimene haiguse.

Arstid kasutavad korraga mitmete haiguste raviks kineeteraapia meetodeid:

hernia;
valu selgroos ja seljas, äge ja krooniline;
osteokondroos;
artriit, polüartriit, artroos;
kyphosis;
Bechterew'i haigus.

Kinesieteraapiat saab kasutada kodus

Kineeteraapia hõlmab spetsiaalsete kallite seadmete ja simulaatorite kasutamist. Mõned arstid usuvad, et kodus ei saa kineeteraapiat kasutada. Kuid Bubnovsky ise rõhutab, et see meditsiiniline meetod põhineb ravimisel liikumisega, mistõttu seda saab harjutada kodus.

Kehv kehahoiak võib kaasa tuua haigusi.

Bubnovsky oma teooria arendamisel põhines inimarengu kogemusel. Inimesed hakkasid kõndima umbes kaks miljonit aastat. Seljaosa oli S-kujuline, jala omandanud kaar, laienenud vaagna- ja rindkere, jalgade luud muutusid palju tugevamaks.

Bubnovsky usub, et see selgroo vorm oli õigustatud. Suurte koormuste korral säästab selg, kokkuklapitavad, selgroolülid ja kettad vigastuste eest. Kui koormus väheneb, sirutab selg otse.

Jalgakaar aitab vähendada liikumisprotsessi koormust. Sokk on tugipunkt. Kui suu kaar on ebatäiuslik, on inimesel lamedad jalad. Tema jalad kõndides väsivad, sest puudub koormuse vähendamise mehhanism.

Kuid evolutsiooniprotsessis hakkas poos muutuma. Iidsed inimesed liikusid palju, nüüd on peaaegu 85 protsenti inimkonnast tegelenud istuvusega. Ei ole üllatav, et igal kümnendal lapsel on koolis koolioos. Asendi rikkumine viib terve hulk haigusi.

Seljahaigused võivad põhjustada puude

Keegi ei surnud osteokondroosist ega skolioosist. Kuid kõik need haigused - see on tee tõhususe ja puude kadumisele. Mida rohkem inimesi selliseid haigusi esineb, seda halvem on majandus. Lõppude lõpuks ei ole elanikkonnal sada protsenti.

Seljavalu ravitakse tavaliselt spetsiaalsete mittesteroidsete ravimitega. Nad ei saa seda haigust ravida, vaid eemaldavad ainult valu sündroomi. Bubnovsky kinnitab, et peamine asi kineeteraapiaga on lihaste rikke ületamine. Pärast seda läheb valu ära.

Peaasi? liikuge paremale

Arstid, kes ravivad näiteks osteokondroosi traditsioonilisi meetodeid kasutades, soovitavad vähendada koormust selja ja lihaste suhtes. Kuid liikumine on taastumise viis. Tõepoolest, kineseteraapia ajal on üks oluline vastunäidustus: peate liikuma korralikult ja looma seljale piisava koormuse.

Video, sõna meetodi autorile:

Bubnovski tehnika on ainulaadne. Inimesed, kes kannatavad seljavalu all, hakkavad tundma palju paremini tänu kineseteraapiale. Traditsiooniline meditsiin veenab, et valu tuleb kannatada ja uppuda ning kineeteraapia ütleb vastupidist: valu tuleb ületada! Tegelikult hakkab inimene tänu sellele tehnikale tundma end oma tervise kaptenina. Ta ei tunne end halvemana. Tema elu on täis värve.

Kinesieteraapia? hea ennetamine

Igasugune tugevuskoolitus on selgroo või liigeste probleemide vältimine. Arstid, kes on spetsialiseerunud kineeteraapiale, nõuavad, et igasugust füüsilise koormuse kompleksi tuleb täiendada raskustega seotud harjutustega. Seega aitab professionaalne sportlane või spordihuviline kaasa lihaste tasakaalustatud arengule.

Sportlased teevad sageli samu harjutusi. Füüsilised ja sportlikud oskused hõlmavad mõningate harjutuste ja oskuste automatiseerimist. Nende lihased ja kõõlused on pidevalt ülekoormatud. Seetõttu kogevad spordis professionaalselt seotud inimesed pidevalt mikrotrauma, venitamist, rebenemist ja põletikulisi protsesse. Seejärel tekivad nad liigestega ja selgrooga seotud haigusteks.

Video kinesieteraapia saladustest:

Seetõttu on sportlaste jaoks vajalik ka kineeteraapia. Nii et professionaalne poksija, et vältida kroonilist valu õlaliiges, peaks regulaarselt koolitama õlalihaseid - pöörlemist. Seejärel minimeeritakse vigastuste ja haiguste oht.

See on tänapäeval läbi vaadatud tervise meetod. Jagage oma sõpru, kes seda meetodit kasutavad, ja seda, kuidas see teie taastumist mõjutas.

Registreeru värskenduste jaoks ja jaga sõpradega!

Jäta kommentaar X

20 kommentaari

Ma saan hinnata ainult teise televisioonikanali kaudu Venemaal Bubnovski kohta. Mulle meeldib see väga, hakkasin võimlema võimlema tänu talle 52-aastasena ja tunnen end paremini, ja ma arvan, et peaksite ka reklaamima arste ja meetodeid internetis ja Televisioon See on tohutu kanal, miljonid inimesed vaatavad ja saavad endale midagi kasulikku. Miks mitte hingamisharjutusi teha? Dikuli harjutused, midagi muud? Televisioon ei peaks mitte ainult tegelema kuulujuttude ja uudistega, vaid ka valgustama, ja säravad isiksused saavad inimesi motiveerida tegutsema, samuti peame õpetama tervist, psühholoogiat ja juriidilist kirjaoskust. ja see peaks olema süsteem.

Galina, ma olen teiega täiesti nõus.

Tehnika. tõesti ei leidnud eile ega isegi eile eile...... Aga siin see on. et tark mees võttis seda tehnikat. õiges kohas õiges kohas... hästi, nii et see ei ole keelatud......... meetod. Arusaadavalt mitte Bubnovsky. kuid mitte oluline. seal on Dikul... on palju imelisi arste. kes töötavad vaikselt. vaikselt.. ilma reklaamita... tehke oma tööd ausalt ja ilma agressioonita. Mis puudutab „Bubnovski meetodeid” - andsin ma konkreetselt kaks aastat tööd sellises keskuses, olles patsientidega iga päev. Diagnooside analüüsimine... ülesanded.. taastamise tingimused.. ja kas on üldse taastumist jne.....Ja ma leidsin selle järelduse - meetod on õige. kuid........1). filiaalid, mis tegelevad klientidega, ei jõua selle või selle patsiendi konkreetse diagnoosini ja kõik osutub tavaliseks banaalseks konveieriks. seda mida Bubnovsky räägib. nimelt valu kohta. mis see on ok see ei ole täiesti tõsi, punkt on. et kõik need keskused on - „füüsiline sobivus - heaolu” ei nõua luba nagu mesi. organisatsioon. vastavalt sellele ei ole ravimites neid mingil kujul. mida need keskused ei reklaamita. Ma võin öelda - inimesed tulevad lootusega. et valu ja hernia mööduvad. Inimesed on inspireeritud. et valu on normaalne. ja nad talusid kuu aega... kaks... kolm... ja valu ei kao. pealegi. see kasvab.. - Ma teen reservatsiooni - muidugi mitte üldse - ja patynid paanikas. indekseerib neurokirurgi. ja põhjus paljudel juhtudel - lehed.. jah.. jah - lehed… Kujutage ette. Treeninguga on planeeritud treenida inimene. Lisaks on reegel ka parterne võimlemine. kui ei ole leafa.. Ja kui ta on ja patsient läheb sellesse jõusaali. ja seal on õpetaja endine sportlane. lõpetas oma karjääri - ja siin on tema ees väikesemahuliste klappide firma. Rütmiline muusika ja kuid annab soojust - on jõudnud oma parimatele tunnitele. Ainult tema ees ei ole hlipak. ja inimesed.. haigeid inimesi. kuid see ei ole tema vaimse arengu jaoks. karja instinkt. proovige seda näidata. nagu noortel, ei tõusnud nad... Tulemus on ennustatav - tundub rohkem valu, aga see pole veel kõik... siis kõik on külmas vees ja siin on tulemuseks prognoositav külm...... mitte kõik. kuid paljud. TÖÖTLEMINE JA ÄRIÜHINGUD EI OLE VÕRDLUSTAVAD. VENEMAA JUHTIMISEL. Nii et siin. See kõik on loomulikult kahju inimestele. ja need, keda mul õnnestus minu kontorisse pääseda. Ma parandasin subluxatsioone. filmis spastica. mida peaksid selle keskuse töötajad tegema. Ja see juhtus. et valu läks ära. kui põhjus kadus. ja mees hakkas töötama meeleoluga. kuid ilma valu. ………………………….. Kas sa arvad, et mind kiideti?... premeeriti?....... hoiatas. et jälle ma sekkun protsessi. Loomulikult ma taastasin ja taastan liigeste ja lihaste töö. ja kogu organisatsioon. kuna see kookon on üks tervik... ja minu ees on PERSON... Aga ma sain informatsiooni. sellest, mida see meetod peaks töötama täpselt „läbi valu” JAH IT. MIS PÕLLUMAJANDUSPROGRAMM NÄIDAB ISIKU LASTELE LAST. AINULT TULEB TULEB. "JA SINU KÕIK SADAMAS TE.. SINU ON HEA SPECIALIST. KÕIGE JA TÖÖTAB SINU... JA ME VÕIB KÕRGE.. PÄRAST MITTE RIIKLIKU... KUID TÄHTAB, MIDA TELLIMISEL"............., SAMAL TEHNILINE TEADMISEKS ON TEADLIK.. Kuid ilma tandemita ravimiga - ortopeedia... manuaalteraapia... massaaž... neuroloogia............ - see on halb - äri vene keeles.... Aga kõik pole kadunud. Mitte nii kaua aega tagasi olin ma imelises MAN- ja DOCTOR-Dicule B-s ning... Ta rakendab kogu sama kineeteraapiat. kuid koos meditsiinitöötajatega. Tema töö on tõsine protsess. kannatab ise.. testitud ise. Katsetamis- ja veameetod.. Ja teate.. ei ole agressiivset reklaami.. pole julgustav... raske monotoonne töö.. ja need keskused ei ole äri - nad on omavalitsused...... Ja tehnika on hea. heades kätes....

Sergei Aleftinovitš, tänan teid nägemuse ja kogemuse eest kineseteraapia meetoditega töötamisel. Hea mõte.

Sergei, ma olen teiega nõus, Grayness on vajalik, karja (parem on võtta juht ja raamatupidaja, kes ei tea ja ei tea midagi.) Ta oli arst, sest ta kartis, et õpetaja teadis rohkem kui ta tegi, kuid ta õppis palju inimesi, kes ei olnud rahul, ei mõistnud kogu metoodika olemust, tänu sellele, et instruktorid teevad midagi, mida nad ütlevad, ei mõista nad ise midagi ja kardavad oma valu patsientide endi üle, kes töötas rohkem kui 9 aastat, ta ise läks välja väga tugeva spasmi seisundist (üks kord simulaatorite abil ja ilma nendeta) harjutused ja meetodid). käed ikka veel vigastasid, nihe kaalud ei ole nalja. Kogu ebaõnne kaubanduses ja SM Bubnovsky ise läksid näituse juurde.

Sa ütled, et Bubnovsky läks näitama.... võib-olla üritab seda meetodit tuua. Kuna rohkem inimesi saab.... Vorm on selge. aga ma arvan, et kui sõna kinesieteraapia on igaühe huulel, toimub järk-järgult kvalitatiivne ja kvantitatiivne üleminek meie suunas..... Inimesed mõistavad järk-järgult palju, nimelt: puudub diagnoos - osteokondroos, see on kombinatsioon mitmest paljudest funktsionaalsetest kõrvalekalletest.. sümptomid..Kutsed langevad.. ebamugav kaalu tõstmine.... vale poos... aga sa ei tea kunagi... Ja see ja palju muud viib venitamiseni... subluxatsioon... põletik... ja nii edasi. d. ja t. p.......... oma ülesannetega mehed spasmid... valu lihastes... liigestes... kehv kehahoiak... Inimesed ronivad arsti juurde, nähes sinu "seisundit"... ilma sisuliselt sattumata. määrab standardse - põletikuvastase... põletikuvastase........ mida sa ütled? Noh, nad ei õpetanud neid otsima tõde ja leidma... ja see on kogu meie meditsiini probleem.... Ja just see kineeteraapia annab vastuse kõikidele küsimustele... noh, peaaegu kõike... ja on soovitav, et see ravi läheb kõrvale „mittetraditsiooniliste”... kuid nimelt käsitsi tehtud tööga...
On väga raske mõelda kõigile. kui see on tekstis. Nii et üksikud inimesed ei tajuta seda.. nad ei kuule... nad püüavad midagi lisada oma minevikust... ja see on veelgi hullem Internetist, kus kõik on haige hinge visatud.....ja see on hävitav. Positiivset tulemust annab ainult Bubnovski metoodiku või Dikul'i poolt antud range rangus ja kõik selle täitmine.
SIIN on see, et nii...

Sergei Aleftinovich, tere! Võib-olla anda oma soovitused, kui on olemas nimekiri?

Tere! Ei mõistnud, mida see tähendab - IF?..Kui teil on... hästi, on teil felicia, see tähendab, selgroolülide nihkumine.. Ja kui see taga on valus, on just lihasvalu - väsitav.. liideseid jne jne, see on OH Listez. Kõigepealt tundub see just lihaste „valu” all. Kui nihutatud liigesed lagunevad, ilmuvad väljaulatuvad osad ja hernia järgmine etapp! - In %% 80 ja.... Hernia ei ole lause... - see on funktsionaalne häire, laiskus, teie teadmatus, arstide teadmatus... Sellest väljapääs on lihtne - vastupidine protsess on suitsu lehtede kõrvaldamine ja lihaste toonuse taastamine, et keha suudaks taluda raskust, on ohutegur. painutamisel, kaalude tõstmisel.. Ja ainult siis KINESOTHERAPY on kasulik ruumide rekonstrueeritud liigeste puhul, mitte aga muul viisil. KUI KART ON SÕIDUKI JÄRGI - TEIE LIIGID ON LÕPETATUD “LÕPETAMINE” - VÄLJASTAMINE JA VÄLJASTAMINE TEADMISEGA TÖÖTADA MASINADES. Samal ajal ei kao valu, kuid kerge ja kõikehõlmav! Uskuge mind... kui sa näed mind - kirjuta otse, mitte vahendajate kaudu - ma vastan kõigile... selles ulatuses on see võimatu.

„Riigi majandus halveneb” - kas see üldse areneb? Olen nõus, et see pole seda väärt, kuid midagi erilist liigutust ei täheldata

Roman, ma ei ole poliitik, mitte majandusteadlane, mul on sellest raske rääkida) Aga selles suunas on liikumine...

Väga õige meetod. Aga ma arvan, et eneseravimeid ei soovitata. Otsid eksperdiabi.

Nagu öeldakse vana vene sõnavõtus - liikumine on elu.

Kinesieteraapia kui ravimeetodit on teada juba pikka aega...
Ja ma ei ole nõus, et selle leiutas Sergei Bubnovsky. Jah, ta oleks võinud õppida, töötada meetoditega jne, kuid ei õppinud..........
Ma võin juba kirjutada trükise selle ravi kasulikkuse kohta...
Ta hakkas uurima kineeteraapiat, kuigi ta kutsus teda erinevalt pärast selgroo, nimelt ühe selgroo katkestamist ja surudes läbi kahe põikivahendi...
Eneseanalüüs andis teatud tulemusi, kuid mitte sellist, nagu me tahaksime, kuid peamine asi oli kõndida, kuigi suure valuga...
Mõne aja pärast oli võimalik elada Hiinas ja seal õpetati rohkem õigeid liigutusi. ja muide, õiged liigutused ei põhjusta ebamugavust ega valu. Ja pärast klassi, energia, tervise ja kirjeldamatu tunde kuhjumise tunne...
Siis hakkas ta sellest piirkonnast huvituma ja selgub, et igal riigil on oma meetodid.
Näiteks võitluskunstid, em ei võime võidelda, kuid võime kasutada oma keha ja näiteks EAR, jaguneb terapeutiliseks, taastumis- ja võitluseks, ülejäänud on veidi raskem, kuid tähendus on sama...
Slaavidel oli ka selliseid enesetervendavaid süsteeme, ja seda kunsti nimetati "ALIVE" - sõna elus või elus ning pakkus terve rea oskusi ja liikumisi.

Tere, Basil! Ma tean seda meetodit esmakordselt - kui sain haiglasse, kus diagnoositi osteokondroos, ütlesid nad ka, et 2 korda aastas peate läbima ravi - ja see on selleks, et mürgitada keha ravimitega ja arendada sõltuvust uimastitest. kui siis ilma uimastiteta elu oli mõeldamatu, hakkasin otsima mitte-uimastite viise, kuidas sellest haigusest vabaneda, ja avastasin dr Bubnovski. Tõepoolest, doktor on suurtähtedega tõstnud selliste patsientide jalgadele, keda karistatakse elu ilma liikumiseta kuni päevade lõpuni. Kinesieteraapia on suur ja pikk töö, see on tee läbi valu taastumise taastamiseks. Mul ei ole simulaatoreid, kuid ma õpin kodus, kasutades improviseeritud vahendeid, nagu toolid, tugitoolid, lisaks sellele on meil veel hantlid... Ma olen juba kogunud peaaegu kogu oma raamatute seeria enda jaoks, lugenud kaanelt kaanele, nüüd uuesti lugema - nüüd jälle lugeda - see inspireerib uuesti ! Tänan teid sellise kasuliku artikli eest - inimesed peaksid tundma oma kangelasi!

Siin mulle sellistel simulaatoritel! Vassili, mis on see tehnika Peterburis?

Ka mina, et valu tuleb ületada. Ja valu ei ilmne nullist, vaid mõtlemise tulemusena, millega inimesed ei taha töötada. Mina olen dünaamilise koolituse treener ja ma tean seda. Kuidagi, minu jaoks "ilma põhjuseta, põhjuseta", mu seljavalu ümber ristmiku, ja ma pean minema jõusaali, inimesed ootavad mind. Ja ma ei saa siin üles seista. Midagi Ma tegin alguses energiapraktika, siis kogu laine „laine” ja „raputamine”. Sirgendatud. Ma läksin jõusaali... Paranemise mõju ei olnud kaua aega. Aeg-ajalt töötage ise ja põhjus... kõik läks.
Mida ja kogu mu südamega soovin!

Selliste terviseprobleemide vältimiseks peate liikuma kogu aeg, kogu oma elu, ja proovige seejärel ära arvata, millised arstid peaksid kuulama, kes ütleb, et mitte pingutada või kes soovitab valu läbi.

Ainult selle meetodi puhul on vaja tahtejõudu. Mitte igaüks ei talu valu ilma pillideta.

Sellest meetodist pole kunagi kuulnud... tänu huvitava asja eest!