Tagakülg takistab esteetika asendit ja ähvardab mitte ainult luu- ja lihaskonna haigusi, vaid ka kardiovaskulaarsete ja hingamissüsteemide toimimise tõsiseid häireid.

Seetõttu on oluline peatada sellise deformatsiooni teke lapse arengu ja kasvu perioodil, korraldades ravi ja ennetavaid meetmeid.

Tagakülg võib häirida paljude kehasüsteemide tööd.

Kaar- ja küsimustik

Tagaküljele on iseloomulik seljatoe tagumise selgroo selg ja nimmepiirangu täielik puudumine. Seljaaju moodustab kaare. Raskuskese nihkub ja vaagna nurk väheneb ning tasakaalu säilitamiseks on inimene sunnitud “tasakaalustama” seisma või liigutama oma painutatud jalgadel.

Väljaulatuv kõht, ettepoole painutatud rindkere ja pea, kitsad kitsenenud õlad ja äärtega külgnevad tiibade kujuline õlakehad ei lisa lapse väljanägemise suhtes usaldust.

Tagakülg rikub lapse välimust

Kõigi selgroo füsioloogiliste kõverate suurenemisega tekib teine ​​levinud posturaalse düsfunktsiooni tüüp - nõgus ring. Arenguga kaasneb lapse tagakülg küsimusega, jalad liigutades põlvedel kergelt painutatud või lahutatud, kõht ulatub üles või isegi ripub alla, pea kallutatakse ettepoole, tugevalt kumerdunud õlakehad omandavad pterygoidi kuju.

"Ümardatud" ja selgroo teljest kõrvale kaldunud on õlarihma ja rindkere märgatav deformatsioon. Lapse õlad jäävad lõpuks erinevatesse kõrgustesse. Samuti näitab väliskontroll vöökohtade kolmnurkade asümmeetria ja ribide asukoha erinevusi.

Mis ähvardab lapse "ümardatud" taga?

Ümardatud lülisamba tõttu kannatab mitte ainult kehahoiak. Tulevikus, õigeaegse korrektsiooni puudumisel ähvardab rindkere kyphosis suurenemine selgroolülide järkjärguliseks deformatsiooniks, millega kaasneb ka ristiülekandekettade hävitamine.

Torakoosne kirfoos võib põhjustada selgroo deformatsioone.

Anatoomilised muutused rindkere süvendis põhjustavad põie lihaste düsfunktsiooni ja vähendavad ribide liikuvust, mille tagajärjeks on kopsude hingamisfunktsiooni piirangud.

Tortikollise areng, mis on täis aju verevarustust, võib muutuda ka vastuseks rindkere kyfoosile.

Miks suurendab rindkere kyphosis?

6-8 kuu vanuselt üritab laps esimest korda istuda. Selleks ajaks on tema lihas-skeleti süsteem juba üsna tugev tänu kaevamisele ja sellistele koormustele valmis. Mõned uudishimulikud võtavad esimesed katsed vertikaalse ruumi omandamiseks palju varem, 4-5 kuud, ja vanemad, kes on uhked oma lapse pärast, kiirustavad asetama rohkem padjaid nõrga seljatoe alla.

Laps, kelle lihased veel ei suuda seljaosaga kinni hoida, variseb neid tagasi või külgsuunas.

Ja kui palju ebavajalikke asju noori kogenematuid emme üritab teha, et nende laps hakkaks pigem esimest sammu astuma!

Varane istutamine võib põhjustada ümmarguse arengu.

Kahjuks ei too selline kiirus sageli kaasa noore avastaja suurte võistluste, vaid asjaolu, et laps istub igal aastal ringi taga. Selle põhjuseks on lihaste letargia, mis on tõenäolisem, et rasvuvad või vastupidi, enneaegsed lapsed väikese kaaluga.
Niisiis, kui laps on kiire istuma, siis töötage tema lihastega: pange laps seljale, andke oma indeksi sõrmed kätte ja tõmmake teda veidi teie poole. Siiski tasub meeles pidada, et varases eas olev ring võib olla üks ritside ilmingutest.

Lisaks varajase kehalise kasvatuse vigadele võivad lapse rindkere kasvamise põhjused olla:

1. Selgroo, jalgade, alumiste jäsemete liigeste kaasasündinud kõrvalekalded; emakasisesed häired, mis põhjustavad selgroolülide arengut või kiilukujuliste selgroolülide teket.
2. Lihas-skeleti rasked haigused lapsepõlves (retsetid, tuberkuloos, poliomüeliit jne)
3. Silmahaigused, mille tõttu laps teostab õpitegevust ebaregulaarses töökohas.
4. Lihaskorseti ebaõnnestumine, mis on tingitud ebaõigest asendist töölaua, arvuti, unistuse ajal (laps magab, kõverdub üles).

Täiskasvanutel on ümmargune või nõgus ümmargune tagasi osteoporoosi ja osteokondroosi hiljutiste etappide tulemus, selgroo haigused, millega kaasneb kasvajate teke. Aidata kaasa tagumise ja sunnitud "vale" asendi "ümardamisele" kutsealase tegevuse läbiviimisel.

Kuidas viia lapse ümber?

Enamik vanemaid, olles märganud, et kasvavate laste õlakehad on rumalad, on kiirustades ortopeedi külastama. Koolieelses vanuses on see siiski normaalne nähtus, eriti poiste puhul.

Väärib muret, kui laps istub ümmarguse seljaga ja õlgadele, mis on ettepoole lükatud - paranduse puudumisel on skeleti deformatsioon vältimatu.

Mida teha, kui lapsel on tagurpidi ja kuidas seda parandada? Ärge lükake ortopeedi külastust edasi! Spetsialist ütleb teile, kuidas luua soodsad tingimused selgroo toimimiseks, võib-olla soovitab ortopeedilised sisetallad ja kehahoiakut, kuid mis kõige tähtsam - rõhutab lapse füüsilise arengu tähtsust.

Kui lapsel on tagurpidi, algab ravi igapäevase rutiini ja reeglite selge järgimisega:

• õhtu valvsust õpikute üle tuleks välistada;
• töötada õppetundidega, et katkestada viie minuti pikkune kehaline kasvatus;
• televiisori vaatamine värske õhu välimängudega;
• toit ei tohiks katta ainult lapse energiakulusid, vaid peab olema ka luustiku "ehitusmaterjali" allikas;
• veenduge, et võrevoodi ja madrats on keskmise kõvadusega;
• ei lase lapsel unistada unistada;
• märkides, et "ümar" taga istub õppetundide laste taga, tehke igal juhul märkus.

Hoolduse aluseks selgroo füsioloogiliste kõverate muutumisega on võimlemine, mille esimesi tulemusi võib oodata 2-3 kuu pärast.

Kui lapsel on ümmargune tagakülg, tuleks harjutused valida, võttes arvesse kõhulihaste nõrkust ja selja lihaste liigset venitamist kombineeritult hüpertonusega ja lühendades rinna lihaseid:

• Ümberpöördumise parim harjutus on indekseerida eelkõige G. Klappi meetodil. Kui kyphoosi ülemine osa asub rindkere ülemisse piirkonda, on kõikidel neljapoolsel sügaval indekseerimisel sügav keha, mis kaldub ettepoole ja puudutab põrandat rindkere ja kõhuga. Alumine rindkere piirkonnas asuv küüfoos on liikumise ajal korrigeeritav, pöörates tähelepanu põlvedele ja põlvedele, puudutamata põrandat mao ja rinnaga;
• Õlgade lihaste tugevdamiseks on soovitatav põrandalt läbi viia ja suruda käed koormaga tagasi. See aitab abaluudel naasta füsioloogilise kuju ja asukoha;
• Samuti on oluline tugevdada selja silmakoopalihaseid ja ekstensoreid - need aitavad otseselt hoida seljaaju õiges asendis;
• Õlgade normaalse positsiooni taastamiseks ja rindkere "kasutuselevõtuks" võib osutuda vajalikuks osteopaatide abi. Kvalifitseeritud spetsialist, kasutades lihaste postisomeetrilise lõdvestamise meetodeid ja / või passiivset venitamist, aitab taastada pectoralis'i peamiste lihaste elastsust ja seega parandada lapse südame ja kopsude toimimist;
• Kõhuvihaste korrigeerimine on näidatud igasuguse keha deformatsiooni puhul. Harjutuste tegemisel stabiliseerivad nad selgroo.

Rohkem harjutusi leiate videost:

Kas täiskasvanutel on võimalik parandada rindkere kyfoosi?

Täiskasvanud patsientide kehahoiakuse taastamise tingimused on oluliselt pikenenud. Niisiis, 18-20-aastaselt võib oodata korrigeerimise nähtavat tulemust pärast 1–1,5-aastast õpinguid, 30 aasta möödudes võtab poos korrigeerimine kuni 3 aastat ja pärast 50 aastat on selgroo peaaegu võimatu tagasi tõmmata.

Kuna enamikel juhtudel on kutsealase tegevuse nõrkade asendite tulemus just täpselt tagurpidi, nõuab täiskasvanute ravi lisaks erilistele terapeutilistele harjutustele ka töömööbli (arvuti laud, tool), samuti öise puhkuse mööbli õige valimine.

Paljud patsiendid, kes seisavad silmitsi rindkere suurenemise pärast täiskasvanueas, täheldavad ujumise tõhusust tagaküljel. Samuti on näidatud massaaž, mille täitmist soovitatakse kahes algasendis.

Niisiis, asetades patsiendi kõhule, masseerib terapeut kõigepealt selja lihaseid, tugevalt sõtkumist ja pigistamist õlgade alumiste nurkade külge ning seejärel lõdvestab ta lamavas asendis rindkere eesmise pinna lihaseid, paitab neid ja rakendab vibratsioonitehnikat. Lõpetage istungil kõhulihaste tooniv massaaž.

Massaaž on mõeldud ümaruse raviks täiskasvanutel.

Ümmarguse nõgususe tagaosa ravi omadused

Enamiku keha lihaste puhul, millel on ümaralt painutatud, on iseloomulik ülitundlikkus. Ainsad erandid on rindkere esiosade lihased ja reied, mis on vähenenud.

Kuidas kinnitada ümmargune nõgusus, et mitte süvendada olemasolevaid vigu? Füsioteraapia meetodeid valides tuleb arvestada, et rindkere kyphosis ja lumbaalne lordoos vajavad samaaegset korrigeerimist, s.t. Harjutused peaksid venitama ülemise rindkere lihaseid, suurendamata nimmepiirkonda.
Teostatakse harjutusi, mis asetsevad selja- või kõhupiirkonnas, aga ka neljakordselt.

Järeldus

Asendi korrigeerimine ei talu viivitust. Lõppude lõpuks on selle rikkumiste tagajärjed peamiselt varajase degeneratiivse ja düstroofilise haiguse oht. Pingestatud, nõrkade seljalihaste võimetus hoida lülisamba viib intervertebraalse hernia kujunemiseni ja erinevate lokaliseerumise artroosi tekkeni. See ähvardab liikumishäireid juba 30-aastaselt.

Rinna deformatsioonid piiravad kopsude ja südame tööd ning teatud lihasrühmade ebaõnnestumine ja atroofia mõjutavad tõsiselt kõhukelme funktsioneerimist.

Seega, näidates lapsele isiklikku eeskuju kõrgest füüsilisest tegevusest, muretsege oma kehahoiaku tekkimise eest varases lapsepõlves.

Minu diagnoos on tagasi

Tere, minu diagnoos on "ümardatud", vanus 27 aastat. Kas mu pooskorrektsiooni harjutused mind ikka veel aitavad või on liiga hilja midagi teha? Kui harjutused ei ole kasutud, siis kas te võiksite pakkuda mõningaid tõhusaid harjutusi, eelistatavalt ilma improviseeritud vahenditeta kogu aeg ärireisidel. Tänan teid.

Julia, Moskva, 27 aastat vana

Pluzhnik Elena

Meister - juhendaja LFK

Ottopedo vastus:

Diagnoos ei ole lause! Kõik sõltub sellest, milliseid eesmärke sa ise seadistasid. Kuna olete huvitatud harjutustest, tähendab see, et te ei taha enam "needust" ja olete valmis oma seljaolekut muutma. Vaatame näiteks, et kummaline inimene ei pruugi ennast pikka aega sirutada, sest ta libiseb nõrkade koolitamata skeleti lihaste pärast, kuid ümmarguse tagaosa omanik ei suuda oma selja taha. Aga see ei tähenda, et olukorda ei saa muuta! Sa pead lihtsalt seadma eesmärgi ja tegema kõvasti tööd selle nimel. Sina, Julia, peate tegema iga päev harjutusi, mis asuvad selgroo venitamisel, ja tugevusharjutused, mis asuvad kõhu, selja- ja külglihaste lihastes. Neid koolitusi võib leida minu veebisaidilt, minna konsultandi lehele (kliki fotol). Seljaaju igapäevane venitamine aitab teil suurendada selgroolülide vahelist kaugust ja sinu intervertebraalsed kettad leiavad endise tervisliku kuju ning sidemed ja lihased muutuvad elastsemaks. Tugevad ja sümmeetriliselt arenenud skeleti lihased sirgendavad selg. 5 harjutuse igapäevase täitmise tingimusel, st. kulutada 15-20 minutit päevas, kuus kuud, võib-olla veidi rohkem, te sirgete oma selg! Siis jätate töö tulemuste säilitamiseks 3-4 klassi nädalas. Uskuge, et Julia, omaenda tugevuses, ei tohi olla laisk ja näidata tahet ja sihikindlust oma tervisele!

Lugupidamisega, Pluzhnik Elena.

Küsimuse 0 selgitamine

Seotud küsimused

Seljavalu levib jalale

Tere, kõigepealt haaras mulle mind, siis mõne kuu pärast ei vigastatud seljatükki, aga õige loin →

Mihhail, Kirovsk, Venemaa, 20 aastat

Kas on võimalik ravida 1 astme skolioosi?

Tere Ma olen 16 aastat vana, kas ma saan ravida 1 astme skolioosi? Harjutuste tegemisel peaks valu kaasnema?

Gadzhiurad, Kizlyar, 16 aastat

Kas selg saab ravida ilma ravimita?

Tere Mu alumine seli valutab ja annab mulle. Teostatud neerude ultraheli - norm. Nad ütlesid ilmselt selg. →

Altyn, Kasahstan, 31 aastat

Kas ma saaksin tagasi lülitada osteokondroosiga?

Tere CT-l anti järeldus. C5-C7 Tn1-Tn3 lülisamba osteokondroos, ebaühtlase eesmise ja →

Zarema, Venemaa, Kaspiysk, 41

Mida teha, kui teie tütar on punnis ribid?

Tere pärastlõunal, Elena! Minu tütar on 14-aastane, pundunud ribid. Mida soovitaksite harjutusi? Kas korsetti aitab? →

Miks on inimesel ümmargune tagasi ja kuidas seda parandada?

Tagakülg on kehahoiaku rikkumine, mida iseloomustab nimmepiirkonna lordoosi puudumine (selgroo painutamine ettepoole) ja rindkere kyfoosi suurenemine. Paralleelselt toimub ka keha raskuskeskme nihe. Tasakaalu säilitamiseks peab inimene kõndimise ajal veidi painutama - see vähendab vaagna kaldenurka.

Märgid ja tagajärjed

Selle patoloogiaga täheldatakse järgmist pilti:

1. Õlad asuvad erinevatel kõrgustel. Selle tulemuseks on keha telje erinev kõrvalekalle vasakule ja paremale.
2. Talje ja saba vahel on erinev vahe.
3. Õlaplaadid on tugevalt väljaulatuvad, mille tulemuseks on selgroolülid.
4. Pea pidevalt kallutatud ettepoole või küljele.
5. Luustiku ja lihaste luud on deformeerunud.

Kuna lülisamba lülitub, kannatavad ka õlarihma lihased. Kui kehahoiaku rikkumine on tugev ja rindkere kyphosis suureneb, deformeerub rindkere. Seda tähistab servade erinev kõrgus ja nende vaheline erinev intervall.

Tänu ringi ebasoodsale mõjule siseorganite tööle on väga tähtis alustada võitlust sellise kehahäire vastu. Kui alustate haigust, muutub see jätkusuutlikuks ja tagajärjed võivad olla väga tõsised.

Miks sündroom esineb

Selgroo ümardamise põhjused on:

1. Kaasasündinud Nende hulka kuuluvad emakasisene arengu häired, mille tulemuseks on vähearenenud selgroolülid, kiilukujuliste ja täiendavate selgroolülide ja muude patoloogiate teke.
2. Omandatud. Need seljaaju kõveruse põhjused on: ebapiisav luu mineralisatsioon, tuberkuloosi infektsioon, polio, seljaaju juurte kokkusurumine ja seljaaju luumurrud. Ümar tagaosa võib olla tingitud ka ühepoolsest halvatusest, sidekoe haigustest, lamedusest, strabismusest või müoopiast. Teisisõnu, paljud haigused või häired viivad selgroo kumeruseni, sundides isikut võtma vale asendi ja jääma selles pikka aega.

Asenduse rikkumine toob kaasa ebaühtlased lihased, põhjustades selgroo paindumise veelgi.

Enamikul juhtudel ilmneb täiskasvanu ja lapse "ümardamise" sündroom järgmistel põhjustel:

• lihas-skeleti süsteemi geneetiline nõrkus;
• osteo-liigeseadme patoloogia;
• pikenenud lihaskrambid;
• istuv eluviis;
• nõrgenenud immuunsus;
• kehv kehaline areng.

Kas on võimalik korrigeerida kehahoiakut täiskasvanueas

Täiskasvanueas on võimalik „ümardamist” korrigeerida, kuid see nõuab palju rohkem aega kui lapsepõlves.

Kuni 20 aastat võib oodata korrigeerimise tulemust umbes 1,5-aastaste klasside järel, 30-ndate möödumisel kestab kehahoiaku korrigeerimine kuni kolm aastat, kuid pärast 50 aastat on peaaegu võimatu õigeid jooni tagasi lülitada.

Kuna suur mõju kehahoovusele on vales asendis, peaks lisaks eriarstile ja massaažile mõtlema ka mööbli õige valiku üle. Me räägime nii töötavate mööblitoodete (laud, tool, tugitool) kui ka magamispaiga (voodi, diivan) kohta.

Paljud patsiendid, kellel on täiskasvanueas sarnane probleem, täheldavad ujumise efektiivsust seljal. Massaaži kasulikkusest räägivad seljaaju kõveruses osalevad kvalifitseeritud ortopeedilised arstid, mis viiakse läbi kahes algpositsioonis:

1. Patsient asub tema kõhus, mille järel masseerija toob selja lihaseid tugevalt, sõtkudes neid tugevalt ja pigistades need õlgade alumistes nurkades.
2. Patsient pöörab tagasi selja peale, mille järel masseerija hakkab lõõgastuma rindkere eesmise pinna lihaseid, paiskudes neid ja rakendades vibratsioonitehnikat. Seansi lõpus teeb spetsialist kõhulihaste tooniva massaaži.

Kui patsiendil on tagurpidi, peab ta tegema rida harjutusi, mille eesmärk on vähendada rindkere kyfoosi ja nimmepiirkonna ja emakakaela lordoosi. Lisaks sellele tuleks korraldada vaagna kalde vähendamise harjutusi, korrigeerida mahajäänud õlgade ja väljaulatuvate õlgade kaldu ning tugevdada kõhulihaseid.

Terapeutiline harjutus on üks kõige populaarsemaid selgroo haiguste ravimeetodeid. Seda kasutatakse peaaegu kõigis patoloogiates ja sellise kehahäire puhul, nagu väljendunud rindkere kyphosis, on see eriti efektiivne. Aja jooksul alustatud ravi, mis toimub kogenud spetsialisti juhendamisel, võimaldab teil saavutada tulemusi pärast 3-4 kuud kestvat regulaarset koolitust.

Sümptomid ja ümmarguse ravi. Kas on oht?

Kogu organismi toimimine sõltub selgroo tervisest. Keha õige positsiooni säilitamise harjumus moodustub alates lapsepõlvest, kehahoiakut rikkudes on kõrvalekalle selgroo füsioloogilistest kõveratest. Täiskasvanutel ja lastel diagnoositakse sageli ümmargune seljaosa. Probleem nõuab viivitamatut lahendust, et vältida tõsiseid tagajärgi.

Mis see on?

Ümar tagasi on kõrvalekalle normist, kui seljaaju on tugevalt selgunud seljaosas ja nimmepiirkonda ei ole. Sellise kõrvalekalde tekkimine nõuab kohest meditsiinilist sekkumist. Mitte ainult kehahoiak on häiritud ja käigu muutused, vaid ka siseorganid on ümber paigutatud.

Põhjused

Sellise patoloogia ravimine ei ole edukas, kui selle arengu provotseerivaid tegureid ei tuvastata.

Oluline on meeles pidada, et kehahoiaku rikkumine moodustub alati kompenseeriva reaktsioonina, et kõrvaldada valu, ebamugavustunnet.

Ümardumise põhjuseks on järgmised põhjused:

• Mootori aktiivsuse puudumine.
• Lame jala või jalgsi olemasolu.
• Luude liigeste patoloogia.
• Ritsid
• Tõsised silmaprobleemid.
• Seljaaju haigused: müeliit, polio.
• Selgroo või verevalumite vigastused.
• Patoloogilised kõrvalekalded selgroo mõnede osade struktuuris.
• Rinnaõõnes paiknevate elundite haigused.
• Vaimse arengu aegumine.
• Pärilikud haigused kõhre kudes.
• Selgroolüli ebastabiilsus.

Neid põhjuseid täheldatakse kõige sagedamini lastel, vanematel lastel on ümmarguse tagakülje provokaatorid:

• Osteokondroos.
• Väljaulatumine.
• Herniated tüvedevahelised kettad.
• Liigeste osteoartriit.

Kui samaaegselt kombineeritakse mitmeid negatiivseid tegureid, suureneb patoloogia moodustumise oht.

Sümptomid

Ümberpöördumine lapse juurde ilmub õlgade külge nagu tiivad, samuti täiskasvanutel ja lastel, võib märkida:

• Õlavöö on üles tõstetud.
• Mao ulatub ettepoole.
• Punnid lamedamaks.
• Rind on uppunud.
• Käed asuvad keha ees vähendatud õlgade tõttu.
• Kui teete ettepoole painutamise, on rindkere piirkonnas väljaulatuvad spinousprotsessid nähtavad.

Patsiendi tekkimisel selgroo liikumine ei ole piiratud.

Kuidas kinnitada täiskasvanutel?

Kui sellised kõrvalekalded on täiskasvanud, eeldatakse, et ravi on pikaajaline ja kasutab mitmeid meetodeid. Arvestades, et luukoe moodustumine on lõppenud, on raske raskete häiretega selgroo füsioloogilisi kõveraid täielikult taastada.

Ravimiteraapia on ette nähtud. Selle eesmärk on normaliseerida vereringet ja toitumist kõhre ja luukoes, kõrvaldada valu sündroom, leevendada lihaskrampe. Selleks määrab arst:

• Vitamiinikompleksid.
• Vereringe parandamiseks on näidatud pentoksifelliini.
• Te võite lõõgastuda lihaste lõõgastavate vahenditega: Mydocalm, Sirdalud.
• Purustavate protsesside suspendeerimine kõhre kude võib olla kondrootorid: Chondrogard, Struktum, Don.
• Valu tekkimisel määratakse NSAIDide käik: Movalis, Amolotex, Artrozan.

Täiendava ringi parandamine täiskasvanu juures on võimatu ilma spetsiaalse võimlemiseta. See võib sisaldada järgmisi harjutusi:

1. Püstises asendis, vöökohal asuvad käed osapoolte küünarnukid, mis püüavad kühvlid kokku panna.
2. Positsioon on sama, üks jalg tuleb kõrvale jätta väikese seljaosa külge, mis toetub sokkile. Käed, mis ühendavad lukku tagaküljel. Keerake alaseljale, suunates pea tagasi. Korrake seda teist jala.
3. Püsti asendis käed lahti. Ühe ja seejärel teise suunas ringikujuliste liikumiste tegemine.
4. Hakka sirgeks, käed puudutavad õlgasid. Kas torso torso liigub, proovige hoida selja sirge.
5. Lie põrandal, käed a. Sirgendage käsi, painutage nimmepiirkonda.
6. Tõmmake jalad lamavas asendis tahkele pinnale vaheldumisi ülespoole.
7. Lie kõhul. Laiendage paremat kätt edasi ja langetage vasakut käe keha. Keerake alaselja, libistage paar sekundit ja vahetage käed.
8. Asend on sama, käed lõua all. Küünarnukid jagatakse külgedele, painutage tagasi ja mine tagasi.
9. Lie oma kõhtu, pange oma käed lukku oma alaseljale. Keerake need üles ja painutage torso. Püüdke õla terad kokku panna.
10. Mõne minuti jooksul, et kõndida jalgteedel, on pea tagaküljel asuvad käed ja küünarnukid maksimaalselt eraldatud.

Kompleksi regulaarne rakendamine võimaldab:

• Reguleerige rindkere kyfoosi.
• Tugevdada selja lihaseid.
• Koolitada õige kehaasendit.

Tagumiste tagumiste hüpoteekide allapööre tagab koormuse alaselja lihastele ja tuharale, mis aitab tugevdada lihassüsteemi. Selle treeningu läbiviimine toimub regulaarselt:

• Pingutage tuharad.
• Tugevdage selja.
• Säilitage õige asend.

Meetod on järgmine:

1. On vaja istuda spetsiaalse pinkiga, allapoole, kindlustades jalad.
2. Ülemist peatust tuleb reguleerida nii, et te saaksite vabalt kallutada.
3. Käed asuvad rinnal.
4. Kere peab olema sirgendatud nii, et õlarihmast kuni kontsadeni on see ühes reas.
5. Sissehingamisel langetage keha alla, ümardades seljaga nii kaugele kui võimalik.
6. Hingata, mine tagasi.

Hoidke oma treeningu ajal kogu aeg sirge.

Tagakülje kirurgiline ravi toimub harvadel juhtudel, kui siseorganite töös on tõsiseid kõrvalekaldeid, närvilõpmete kompressiooni ja veresooni.

Ringi tagasisaatmine lapsele

Lapsepõlves on patoloogia kõige lihtsam korrigeerida, luu süsteem ei ole veel moodustunud ja seda saab kergesti parandada. Lapse kehva kehahoiaku ravis on oluline järgida järgmisi põhimõtteid:

1. Tagada mugavad tingimused selgroo toimimiseks.
2. Tugevdada lihaste korsetti ja parandada lapse füüsilisi võimeid.

Ravi algab üldise hügieenirežiimi järgimisest, mis hõlmab:

• Tasakaalustatud toitumine kõigi oluliste vitamiinide ja mineraalidega.
• Sagedased jalutuskäigud värskes õhus.
• Täielik une ortopeedilisel madratsil ja padjal.
• Vastavus õppimisviisile ja puhkusele.
• Karastamisprotseduuride läbiviimine.

Arstid parandavad ümmargust tagasipöördumist sageli korsetide kandmisel, kuid nad annavad soovitud efekti, kuid see kaob kohe pärast tema kandmise lõpetamist. Seda võib seletada asjaoluga, et korrektorid ja korsetid muudavad lihaskiudude liikumise ajal võimatuks selgroo stabiliseerumise, eeldavad nad selle funktsiooni täitmist.

Oma lihaste raami tugevdamine on efektiivsem, seetõttu on näidatud:

• Massaaž
• Füsioteraapia protseduurid.
• Terapeutiline harjutus.

Ümarahela harjutusi saab kasutada järgmiselt:

1. Hakka sirgeks, käed pannakse õlgadele. Torso edasi-tagasi. Seljaosa peaks olema sirge.
2. Pritsimine, võimla ees käes.
3. Püsti asendis, tõmmates hinge, tõstke kepp üles ja välja hingama tagasi.
4. Seisukohas peavad vöökohal olevad käed painutama tahapoole, painutades selga ja põlved tagasi.
5. Asub põrandal, kõhul, et tõsta ülakeha, allapoole langetades.

Vanemad peaksid mõistma, et ravi tulemus sõltub korrapärasusest ja nõuetekohasest kasutamisest.

Mis on ohtlikud?

Ümar tagasi ei ole ainult kehahäire, vaid ka tegur, mis võib tekitada järgmisi tagajärgi:

• Kõigi siseorganite süsteemide rikkumine.
• Hingamisraskused.
• Osteokondroosi teke.
• Aju struktuuridesse sattunud hapniku puudumine lapsepõlves on ohtlik füüsilise ja vaimse arengu viivituse tõttu.
• Südamesse viivate suurte veresoonte kokkusurumine toob kaasa südamelihase defektid ja müokardiitide tekke.
• Sapipõie paiknemise rikkumine toob kaasa tema töö katkemise ja sapiteede düskineesia arengu.
• Neerufunktsiooni kahjustus.
• Sagedased ja pikad seisud ümmarguse tagaküljega toovad kaasa kängu moodustumise, mida on raske parandada.

Järeldus

Lapseeas asuvate kehahäirete omandamine on lihtne ja korrigeerimine nõuab pikka aega. Täiskasvanu puhul on skelett täielikult moodustunud, mistõttu on lapsepõlvest tulenevad seljaaju probleemid raskesti kõrvaldatavad. See võtab palju hoolsust, kannatlikkust ja kõikide meditsiiniliste soovituste järgimist.

Tagasi lastele ja täiskasvanutele

Ravi meie kliinikus:

• Tasuta arstiabi
• Kiire valu kõrvaldamine;
• Meie eesmärk: kahjustatud funktsioonide täielik taastamine ja parandamine;
• Nähtavad parandused pärast 1-2 istungit;

Tagakülg on selgroo deformatsioon, mis vähendab emakakaela ja lanneosa lordoosi sügavust ning suureneb rindkere kyfoosi raskusaste (tagasikäik). Selle tulemusena tekib deformatsioon, mis põhjustab selgroo kogu funktsionaalsuse muutumist ja amortisatsioonikoormuse sobimatut jaotust liikumise ajal. Pärast seda patoloogiat algab kõigi rindkere ja kõhuõõne sisemiste organite talitlushäire.

Lapse ümmargune tagaosa kujundavad negatiivsed harjumused. Kui laps istub sageli ümmarguse tagaküljega ja ei tee mingeid märkusi, hakkab lihaseline raam selles asendis harjuma. Lihased suurendavad oma kehakaalu teatud piirkondades. See toob kaasa asjaolu, et hiljem ei saa laps lihaseid seljaraami deformatsiooni tõttu enam seljataha sirutada. Järgmine alustab selgroo kõhre- ja luukoe sekundaarse deformatsiooni protsessi.

Kui lapsepõlves muutub see haigus sageli kasvatuse puudumise tagajärjel, siis täiskasvanu ümmargune seljaosa on peaaegu alati kompenseeriv reaktsioon, mis on seotud luu- ja lihaskonna või teiste kehasüsteemide halvenemisega.

Selles asendis räägime sellest, kuidas poos korrigeerimine viiakse läbi ja mida tuleb teha, et laps ei moodusta ringi. kui te näete, et teie lapsel on juba märke sügelemisest või mõnest muust seljaaju deformatsioonist, siis ärge viivitage arsti külastamist tagapõleti juures. Tõhus ja valutu kehahoiak korrigeerimine luude ja kõhre kudede patoloogiliste muutuste punktini on võimalik ainult patoloogia algstaadiumis.

Kutsume teid meie manuaalteraapiasse. Siit saate tasuta nõu kogenud ortopeediast. Arst viib läbi uuringu, teeb täpse diagnoosi ja annab individuaalsed soovitused raviks.

Miks on rikutud kehahoiakut ja tagasi?

Põhjused, miks tagasi on ring, võivad olla suured. Ja neil kõigil on vaja kindlaks teha ja välistada. Niikaua kui patogeensuse teguri negatiivne toime püsib, ei saa asendit parandada. Kui lihasraam on lõdvestunud, ilmub poos taas tagasi ja midagi sellel ei saa teha.

Tähtis on mõista, et kehahoiakut rikkudes ei ole ümmargune tagant niimoodi moodustunud. See on alati kompenseeriv reaktsioon, et kõrvaldada valu, ebamugavustunnet, mõningaid parameetreid. Seetõttu on täielikuks raviks vaja kõrvaldada ebamugavust põhjustav tegur.

Põhjused, mis moodustavad ümmarguse taga asendi, võivad olla järgmised:

• selja lihasraami ebapiisav füüsiline areng (esineb sageli lastel, kellel on lahtine põhiseadus, ülekaalulisus);
• lamedad jalad või jalgade jalad, valgus või jala deformatsioon) põhjustab lumbosakraalse selgroo koormuse jaotumise muutuse, tasandades selle loomuliku lordoosi);
• puusaliigeste düsplaasia ja mitmed teised luude liigese patoloogiad;
• retsetid ja nendega seotud patoloogilised muutused skeleti luudes;
• kõrgel tasemel lühinägelikkus, mis nõuab lapse pidevat liigutamist edasi, et uurida kaugeid objekte;
• rindkere organite haigused (pleuriit, bronhiaalastma, kopsupõletik, tuberkuloos);
• traumaatilise ja põletikulise etioloogia seljaaju haigused (müeliit, poliomüeliit, tuberkuloos jne);
• seljaga vigastuste mõju pärast kukkumist ja verevalumeid;
• konjugeeritud lülisamba deformatsioon (näiteks on kaelakaela libisemisega lastel sageli ümmargune tagakülg);
• vaimne puue, vaimne alaareng;
• kaasasündinud patoloogiad kõhre kudede arengus ja sel taustal tekkivate selgroolülide seisundi ebastabiilsus.

Täiskasvanutel tekib osteokondroosi taustal sageli ümmargune seljatoe, mille puhul esineb väljaulatuvaid osi ja põiksuunaliste ketaste väljaulatuvaid osi. Kompenseeriva otstarbega pehmendatakse nimmepiirkonna lordoosi ja tekib rindkere piirkonnas hüperkifoos. Samuti võib täiskasvanu tagurpidi põhjustada puusa- ja põlveliigese deformeerunud osteoartriit.

Kas laps istub tagurpidi?

Kui laps istub tagurpidi, on see keha lihasraami ebapiisava arengu signaal. Sellise olukorra parandamiseks on võimatu, sest on vaja kindlaks määrata lihasdüstroofia põhjus ja kõrvaldada see kõigepealt.

Soovitame pöörduda arsti poole. Kui teie laps istub 1-2-aastase ringiga tagasi, siis võite olla kindel, et tal on juba tõsised poosasjad. Vahepeal on juba varases eas kõigi siseorganite lõplik areng ja kujunemine.

Nagu praktika näitab, on väikelaste ringi taga diafragma ja pleura struktuurses koostises mitmeid patoloogilisi muutusi. Nad on deformeerunud ja ei suuda tulevikus täielikult täita neile loodusest tulenevat rolli. Täiendav põletuslihaste hävimine toob kaasa asjaolu, et lapse kopsu mahtu saab vähendada poolteist korda. Kokkupressitud alveolaarne kopsukude on suur riskitegur krooniliste põletikuliste ja atroofiliste protsesside tekkeks. Ümaraga lapsed on kõige vastuvõtlikumad kopsupõletikule, astma komponendi bronhiidile või bronhiaalastma.

Lapse tagurpidi ei ole ainult kosmeetiline defekt. See on riskitegur, mis kutsub esile järgmised patoloogiad:

• hapniku puudumine aju struktuuridesse võib põhjustada vaimset ja vaimset pidurdust;
• koronaarsete veresoonte pigistamisega kaasneb südame prohvetite moodustumine, endokardiitide teke, kroonilise kongestiivse müokardiidi teke;
• sapipõie asukoht on häiritud, mis põhjustab selle düsfunktsiooni ja sapiteede düskineesia;
• mõjutavad neerud ja nende toime;
• probleeme tekib mao mahla õigeaegsest väljavoolust kõhunäärmest, mis kahjustab lapse söögiisu.

Ja see on vaid väike osa negatiivsetest muutustest, mis võivad tekkida lapse kehas, kui see pidevalt istub ümmarguse taga. Järk-järgult põhjustab see harjumus lihaste, luude ja kõhre kudede vastava deformatsiooni. Teil on võimalik välja töötada täispagar, mida on väga raske parandada.

Kuidas paljastada libisev ümmargune tagakülg?

On mitmeid kliinilisi tunnuseid, mis on palja silmaga tavaliselt selgelt nähtavad. Nende abil saab selgitada, et lapsel on tagakülgne ümmargune kuju ja algab selgroo deformatsioon.

Tuleb mõista, et esialgses etapis viitab see tingimus kehahoiaku rikkumisele. St soovi korral võib inimene õlgu sirutada, eemaldada õlgade väljaulatuvad nurgad ja avada ribi. Lastel, kes on alatises asendis või kehahoiakut rikkudes, on täiesti tasane tagasi normaalsete füsioloogiliste kõveratega.

Sutulaya ümmargune tagasi, mis ei muuda selle kuju lamades, on see märk sellest, et selja endas on toimunud struktuurseid patoloogilisi muutusi. Nüüd on haiguse parandamiseks vaja osteopaat. Oluline on taastada rinnaäärse kere keha normaalne asend, kuna inimene ei suuda oma selja sirgendada.

Haiguse viimane etapp - seljaosa on ümmargune, nõgus ja eesnahk. Sellises olekus on ribi kaared deformeerunud, õlgade asümmeetria, kaela pikenemine ja nimmepiirkonna lordoosi täielik puudumine on nähtavad.

Esmane kliiniline tunnus, mida tuleb pöörata tähelepanu:

1. seisab istumisasendis ümmarguse seljaga;
2. õlgade langetamine ja nende omavaheline segamine;
3. venitades kaela ja peaga edasi;
4. terade nurkade asukoha muutmine;
5. kõndides kõverdab laps kergelt jalgu, et amortisatsioonikoormust ümber jagada.

Võib esineda ka seljavalu, väsimus, vaimse jõudluse vähenemine.

Kui teil on konkreetseid märke, pöörduge võimalikult kiiresti oma arsti poole. Asendi korrigeerimine on võimalik ainult algfaasis. Kui lülisamba kumerusnurk ulatub 35-40 kraadi või rohkem, siis saab lapse aidata ainult kirurgiline operatsioon.

Tagasihoidlik ravi: massaaž, osteopaatia ja kineeteraapia

Lastel ümmarguse selja raviks soovivad ortopeedid sageli ette korsetti kandmist. Jah, see annab kiire nähtava efekti. Mis kaob kohe pärast lapse ortopeedilise korsetti kandmist. Lisaks suureneb seljaaju kumerusnurk pärast sellise seadme ebaõiget kasutamist umbes 5-10 kraadi võrra.

See on tingitud asjaolust, et korsett jätab lapse seljalihased tegelikult liikumise ajal stabiliseerimise tagamise protsessis osalemast. See asendab nende funktsioone. Selle tulemusena lõõgastuvad lihased, läbivad düstroofia. Pärast korsetti loobumist ei ole torso ja seljaosa lihtsalt midagi. Seetõttu on kiire kehahoiak.

Laste tagurpidi raviks on palju efektiivsem koolitada oma seljaraami lihaseid töövõimsuse tagamiseks. Selleks võite kasutada osteopaatiat ja füsioteraapiat, refleksoloogiat ja palju muud.

Tagaküljega massaaž võimaldab teil lõõgastuda nendest lihasgruppidest, mis provotseerivad selgroo kõverust ja suurendavad nende antagonistide tooni. seega toimub loomulik pooskorrektsioon. Kinesieteraapia võimaldab teil tugevdada selja lihaseid raame ja moodustada ilusas asendis.

Parandamise kulg sõltub selgroo kõveruse astmest ja sellega seotud patoloogiate olemasolust. Registreeruge esmase tasuta konsultatsiooni saamiseks ortopeediga meie manuaalteraapia kliinikus. Arst viib läbi eksami, tutvub meditsiinilise dokumentatsiooniga ja räägib, kuidas teie puhul individuaalselt ravida.

Kuidas kinnitada ringi täiskasvanu?

Enne täiskasvanu staadiumi tagastamist peate kindlaks määrama selle tekkimise põhjuse. Kui see on lapse kehahoiakute tähelepanuta jäetud juhtum, siis on vaja töötada selgroo deformeerunud kudedega. Kui patsiendil on osteokondroos ja selle tüsistused, on jalgade vale seadmine või puusaliigese deformatsioon, siis algselt ravitakse neid patoloogiaid.

Täiskasvanutel on ümmarguse korrigeerimise mitmeid meetodeid, enamik neist põhineb kineeteraapial ja terapeutil. Ainult spetsiaalselt välja töötatud harjutuste komplekti regulaarne täitmine on võimeline tagastama ilusat ja tugevat kehahoiakut. Puuduvad suurepärased korsetid, manuaalsed ravimeetodid ja farmakoloogilised preparaadid. isegi virtuoosne kirurgiline operatsioon viib teid tagasi eelmise tulemuse juurde.

Kuni teie seljalihased on suurepärases funktsionaalses seisundis, kannatab teil ümmargune seljaosa ja kõik sellega kaasnevad siseorganite patoloogiad.

Muide, kas teadsite, et 80% kõrvetiste juhtudest ja refluks-söögitoruhaiguse arengust on seotud ümardamine? Ja et 70% patsientidest, kellel oli sapikivide tõttu eemaldatud sapipõie, leiti seljaaju sarnane kumerus? Kas soovite oma tervist riskida?

Kui ei, siis kutsume teid ortopeedi esmase tasuta konsultatsioonini. Selle käigus saate teada, kuidas parandada oma kehahoiakut ja taastada tervist rindkere ja kõhu siseorganitele.

Sümptomid ja ümmarguse ravi

Tagakülg on deformatsioon, mis tuleneb nimmepiirkonna lordoosi sirgendamisest ja rindkere kyfoosi paranemisest (rindkere seljajooks tagantpoolt). Selline selgroo konfiguratsioon moodustub koormuse kompenseerimiseks, kui keha raskuskese erineb normaalsest asendist, kui selgroolülid on deformeerunud või ristteeliste ketaste kõrgus väheneb.

Lapse ümmargune tagaosa on märgatav, kui uuritakse keha vertikaaltelje anatoomilisi omadusi küljel (vt joonist).

Joonisel on selgelt näidatud põlvede konkreetne pooleldi painutatud asend selle kehahoiakuga inimene.

Kuidas haigust tuvastada

Lisaks täiustatud rindkere kyfoosile ja nimmepiirkonna lordoosi sirgendamisele on haigusel mitmeid konkreetseid märke, mida arst tuvastab välise uuringu käigus:

• Õlgade asukoht erinevatel kõrgustel;
• Erinev vahemaa vööjälje ja langetatud käe vahel mõlemal küljel (asümmeetrilised talje kolmnurgad);
• Tugev tagumine küünarliigese pundumine selgroo humpi moodustumisega;
• Krivosheya - pea kaldu külgsuunas või ees;
• Skeleti spetsiifiline deformatsioon.

Õlarihm deformeerub pärast lülisamba nihkumist tagantpoolt. Samal ajal erineb vertikaaltelje kõrvalekalde erinevate väärtuste tõttu kogu rindkere piirkonnas parempoolse ja vasakpoolse tõmbamise aste. Selle tulemusena on lapse õlgade kõrgus mõlemalt poolt erinev.

Raskete pooshaiguste korral, kus on suurenenud rindkere kyphosis, võib täheldada rindkere deformatsiooni. See on selgemini nähtav, kui laps on ettepoole kallutatud. Sellises olukorras näitab väliskontroll ribide ebaühtlast paigutamist erinevate vahekohtadega.

Tortikollis on emakakaela lordoosi (sissepoole nõgusus) nihkumise tagajärg kui kompenseeriv vastus suurenenud rindkere kyfoosile. Selle sümptomi olemasolu näitab aju vereringehäirete tõenäosust, nii et arstid alustavad kohe oma kehahoiakut füüsilise teraapia (füsioteraapia) ja konservatiivse ravi abil.

Ümar Tagasi ravi

Tagakülg on kohutavate haiguste tekkimise lähtepunkt: osteokondroos (intervertebraalsete ketaste kahjustus), skolioos (selgroo külgmine kumerus), spondüloos (selgroolülide sulandumine).

Lapse patoloogia kaotamiseks peate järgima järgmisi põhimõtteid:

1. Luua soodsad tingimused selgroo toimimiseks;
2. Parandada lapse füüsilist arengut.

Vaadake põhimõtteid üksikasjalikumalt.

Üldine seljaaju toetus

Üldine hügieenirežiim - meetmete kogum, et vältida kehahoiakute rikkumist. See sisaldab tasakaalustatud ja korrapärast toitumist, sagedast viibimist vabas õhus, pikka ja rahulikku une, õppe- ja puhkamisviisi õiget valikut, karastamist.

Rõhutada tuleks une tähtsust ortopeedilises voodis. Lastele on soovitav valida keskmise kõvadusega madrats (siin rohkem) ja väike padi (rohkem siin), mis säilitab emakakaela selgroo füsioloogilise seisundi.

Tähelepanu! Kui kõva voodi põhjustab seljas valu, peate selle pehmemaks muutma. Seljajooksu "ümardamise" vältimiseks sellises olukorras on vaja korsetti kanda ja selle eemaldamise ajal kasutada harjutusi.

Füüsilise aktiivsuse arengut tuleks käsitleda lastel, alustades väikelastest. Staatilise dünaamilise tegevuse ratsionaalne jaotus hõlmab:

• Õigeaegselt nihkuvad lapsed;
• Oskuste arendamine;
• Õppimine kõndima ja seisma 1-2-aastasena, kui lihasüsteem on moodustatud;
• Õpilase kõrgusele ja kaalule vastavate mööbli kasutamine;
• Avarate rõivaste kandmine;
• Ebaõige asendi ja käitumise stereotüüpide kõrvaldamine (ühe jala ümberpaigutamine teisele jalale, ühe jalaga).

Vanemad peaksid samuti pöörama tähelepanu asjaolule, et laps istub köögi laua taga ringi ja kohandab oma sobivust torso telje sirgendamise suunas.

Harjutused deformatsiooni parandamiseks

LFK (füsioteraapia harjutused) - selgroo füsioloogiliste kõveruste kõveruse kõige efektiivsem ravi lihaste ebakorrektse toimimise tõttu. Harjutust kasutati selgroo deformatsioonide kõrvaldamiseks 16. sajandist.

Akadeemik Protasov töötas 1765. aastal välja põhiharidused selja lihassüsteemi normaliseerimiseks. Me kirjeldame kõige populaarsemaid:

• Pange käed seisvas asendis oma turvavöö. Levita oma käed külgedele ja tõsta oma õlakehad suletuks. Väljumisel pöörduge tagasi algsesse asendisse. Korda 5 korda;
• Keerake ringi liikuma käega 5-10 korda, et vältida rindkere kyfoosi ja selle külgsuunalise kõveruse tugevnemist;
• Kallutage vasakule ja paremale. Sel juhul peaksid käed olema taga. Korduste arv - 5-6.

Need igapäevase kordamisega harjutused takistavad seljaaju deformatsioonide tekkimist, kuid need ei ole piisavad keha füsioloogilise vertikaalse telje tagastamiseks. Selle tulemusena täiendasid professorit Zabelin ja akadeemik Protasov kompleksi järgmiste võimlemisega:

• Asetage käed õlgadele ja jalgadele laius. Sissehingamisel tehke esi- ja tagumised kalded. Hingata, naasta algasendisse, kuid hoidke selja sirge. Korda harjutust - 4-5 korda;
• Võtke käes kinni. Squat, kuid hoidke kinni oma välja sirutatud käest. Korrake protseduuri 5 korda;
• Sissehingamisel tõstke kepp üles ja kui hingate välja, pöörduge tagasi algasendisse. Korduste arv 5.

1928. aastal võeti ametlikult kasutusele mõiste „füsioteraapia harjutused“ (treeningteraapia), mis nägi ette selgroo kõveruse edasise arengu. Selle põhjal töötati välja "meditsiiniline võimlemine" ja "kineeteraapia" (liikumisravi). Neid füüsilise teraapia põhimõtteid rakendatakse nii spetsiaalsetes taastusravikeskustes kui ka kodus, kui patsiendil on tagurpidi.

Seega on treeningteraapiaga lastel ümmarguse tagaosa ravi pikk ajalugu, mis tõestas meetodi suurt efektiivsust. Täiskasvanutel on selle kasutamine piiratud selgroolülide orgaaniliste deformatsioonide ja lihas-ligamentaalse aparaadi olemasolul, kus on vaja kirurgilist sekkumist.

Kuidas ujuda õiges asendis

Tervise ökoloogia: Kehv kehahoiak on laste tervise tavaline häire. Kui algklassides registreeritakse kehahoiaku rikkumine ainult iga viieteistkümnendal, siis lõpetamise ajaks toimub see pooles lastest. Asenduse rikkumisi tuleb parandada ning ujumine ja vees viibimine aitavad seda probleemi lahendada.

Asendi rikkumine - ühine kõrvalekalle laste tervises. Kui algklassides registreeritakse kehahoiaku rikkumine ainult iga viieteistkümnendal, siis lõpetamise ajaks toimub see pooles lastest. Asenduse rikkumisi tuleb parandada ning ujumine ja vees viibimine aitavad seda probleemi lahendada.

Terminoloogia

Asend on kehahoiak, mida inimene alateadlikult eeldab seistes, istudes või kõndides.

Halvenenud kehahoiak on muutus selgroo füsioloogilise kõveruse astme suhetes, mis põhjustab rindkere ja põie-liigeste liigeste lihaste arhitektuuri muutust.

Kyphosis - selgroo kõverus sagitaaltasapinnas kumerus tagasi, tõlgitud iidse kreeka keeltest - "kupong", "painutatud".

Lordosis - lülisamba kumerus edasi.

Vaese kehahoiu arengu peamised põhjused:

Kaasasündinud anomaaliad
Lootele sünnieelse sünnituse ajal esineb selgroo lihaste ja liigeste vale paigaldamine ja areng. See võib olla tingitud loote ebasobivast positsioonist, samuti geneetiliselt määratud defektidest.

Ritsid
Varasest lapsepõlvest üle kantud ritsid põhjustavad rindkere, selgroo, alajäsemete luude deformatsiooni, tulemust - hilisemate posturaalsete häirete ja skolioosi teket.

Nägemisteravuse vähenemine
Kehv nägemine põhjustab lapse koolis ja kodus laua alla langemise. Vale kehahoiak on järk-järgult muutumas harjumuseks ja laps jätkab libisemist isegi pärast nägemise parandamist prillide abil.

Lamedad jalad
Flatfoot aitab kaasa selgroo valele asendile kõndimisel. Jalutamise ajal tekkinud ebamugavuste kompenseerimiseks kaldub laps toitma ülemist rindkere ülaosa. Aja jooksul on fikseeritud lihaste toonuse muutused ja selgroo patoloogiline asukoht. Edasi, isegi selja asendis, jääb selg tagasi vales asendis.

Ebakorrektse kehahoiakuse kujunemise põhjused, mis ei ole seotud konkreetsete haigustega ja esialgse tervisliku seisundiga, kuid millel on välised põhjused, on veelgi suurem. Ebakohane istumine laua ajal õppetundide täitmise ajal, valesti valitud mööbel võib põhjustada kehahoiaku rikkumist. Väga tihti hakkavad suure kõrgusega tüdrukud, kelle ebamäärased, nende arvates ka mõõtmed piinavad, hakkama, tulemuseks on kehahoiaku rikkumine.

Kehahoiakute tüübid

On järgmised asenditüübid:

1. Kumm. Sutuleness on üks kõige sagedasemaid kehva kehahoiakutüüpe, mida iseloomustab rindkere kyfoosi suurenemine.

2. Tagasi. Tagakülge iseloomustab rindkere kyfoosi teke ja nimmepiirkonna, füsioloogilise, lordoosi puudumine. Kui kummardamist võib nimetada kõrvalekaldeks terviseseisundis, mis ei vaja kiiret meditsiinilist sekkumist, on ümmargune tagasilöök hea põhjus ortopeedilise arsti koheseks raviks.

3. Plaatitakse tagasi. Leevendatud selja iseloomustab rindkere füsioloogilise kyfoosi raskusastme vähenemine ja füsioloogilise nimmepiirkonna lordoosi puudumine.

4. Lamedalt painutatud. Seda seisundit iseloomustab rindkere füsioloogilise kyfoosi lamenemine ja nimmepiirkonna lordoosi suurenemine.

5. Tagasi. Kui seljaosa on ümmargune, tekib suurenenud nimmepiirkonna lordoos koos samaaegse rindkere kyfoosiga.

6. Asümmeetriline asend. Sellise kehahäirega rikub eesmise tasandi spinousprotsesside joon. Asümmeetrilisele asendile on iseloomulik pea kõrvalekalle küljele, õlgade erinev kõrgus, lihaste vastupidavuse vähenemine.

Tavaline kehahoiak - 1, ümar-nõgus seljaosa - 2, lame-nõgus tagasi - 3, lame tagasi - 4, tagurpidi - 5

Mis on ohtlikud asendi probleemid?

Kogu keha kannab ebaõiget asendit: häiritakse kõigi organite ja süsteemide tööd, sealhulgas südame-veresoonkonna süsteemi aktiivsus, hingamine muutub raskeks, inimene väsib kiiresti ja tunneb end sageli halvasti. Halvenenud kehahoiak võib viia mitmete patoloogiliste seisundite, nagu osteokondroosi tekkeni koos arvukate neuroloogiliste ilmingutega, skolioosiga, osteoartriidiga.

Kehv kehahoiak on seisund, mida tuleb korrigeerida keerulise ja hoolika töö abil, kasutades mitmeid meetmeid, võttes arvesse individuaalseid omadusi. Sellised meetmed ja kehahoiakute korrigeerimise meetodid hõlmavad järgmist:

pidev kontroll tema poos;

ühtlane (sümmeetriline selgroo suhtes) koormuse jaotus, näiteks seljakott ja kotte kandes;

õige magamine kõva voodiga, padi ei tohiks olla kõrge;

õige toitumine, vitamiinide ja mineraalide tasakaalustatud tarbimine koos toiduga;

pidev kehaline aktiivsus (kehaline kasvatus, kõndimine, ujumine, sörkimine);

"lemmik" kujutiste tagasilükkamine, nagu kalduvus libistada või jalgsi istuda;

füsioteraapia, manuaalne ravi, massaaž;

Ujumine kehahoiakute raviks

Ujumine on üks tõhusamaid viise kehahoiaku parandamiseks. Kui laps tajub teisi meetodeid negatiivselt, ei ole ujumine mitte ainult ravi, vaid ka põnev mäng. Ujumise ajal kastetakse laps emakasisesesse keskkonda, mis soodustab nii psühholoogilist kui ka füüsilist lõõgastust.

Ujumise mõju

Ujumise ajal on inimkeha kaalutu olek, vähendades seeläbi selgroo gravitatsioonilisi koormusi. Samal ajal stimuleerib see selgroo lihassüsteemi tugevnemist, ühtlustab paravertebraalsete lihaste, rindkere lihaste ja alaselja tooni. Ujumine arendab liikumiste koordineerimist, mis kannatab suures osas kehva kehaga lastel.

Ujumisega tegelevatele lastele taastatakse selgroolülide normaalse kasvu tingimused.

Väga sageli koos kehahoiakute rikkumistega tundub valu rinnus ja alaselja. Need on tingitud suurenenud lihastoonusest. Aja jooksul aitab valu sündroom kaasa lihas-tooniliste spasmide tekkele, mis hiljem muutuvad funktsionaalselt orgaaniliseks. Kui poosepositsiooni rikkumise algstaadiumis on äärmiselt pöörduvad, muutuvad nad tulevikus kroonilisteks patoloogilisteks seisunditeks.

Basseinis asuvad elukutsed on efektiivne lamejalgse ravi. Nagu te teate, on lamejalg üheks põhjuseks vale kehahoiaku tekkele. Klasside ajal saavad jala- ja jalajalgade lihased mitmekülgse treeningu, mis aitab kaasa õige jala kaare moodustumisele ja tugevdab selle sidemeid.

Oluline on märkida, et ujumisel on ka karastav efekt. See stimuleerib mittespetsiifilisi immuunsüsteemi kaitsemeetmeid, lapsed muutuvad hingamisteede viirusnakkuste suhtes vähem vastuvõtlikuks. Statistika kohaselt on üheksakümmend viis protsenti lastest, kellel on sageli pikaajaline hingamisteede infektsioon, posturaalsed probleemid.

Meditsiiniline ujumine kehahoiakute parandamiseks, meetodid

Sõltumata halva kehaga asendist peaksid esimesed basseini õppetunnid aitama lapsel keskkonda kohaneda. Nende kestus ei tohiks ületada 15-20 minutit. Esimese treeningu ajal on lapsel lubatud täita vees kasutatavaid harjutusi, mida ta kõige paremini suudab teha. Vaadake teda selle perioodi jooksul, hinnake tema füüsilist seisundit ja ujumisvõimet.

Oluline on meeles pidada, et õppetundide ajal ei tohiks basseini vee temperatuur langeda alla 28 kraadi, vastasel juhul väheneb õppetundide tõhusus, kuna selgroo mahalaadimise mõju ei ole saavutatud. Külmas vees on lihaste toon suurenenud, mis võib tekitada gastrocnemius'e ja reie lihaste spasme.

Pärast ettevalmistusetappi saate alustada eriharjutusi. Kõik klassid toimuvad loomulikult mõne täiskasvanu otsese abiga. Sageli on lapse harjutamise ajal vaagnapiirkonna instruktor.

Pöördumise ja tagurpidi taga on ujumine tagurpidi väga tõhus.

Ümberpööratud ja ümardatud, täiuslikult korrigeerituna rinnal ja liblikas ronimise stiilis. Lameda seljaga ujumine ei ole soovitatav.

Kui nimmepiirkonna lordoos on tugevalt väljendunud, siis kui rinnal ujumine mao all, lisage ujumislaud.

Asümmeetriline kehahoiak on hästi ravitud liblikasõiduga ja ujumisega ujumisel.

Ujumise ajal ei tee laps sageli harjutusi õigesti. Tõenäoliselt sarnanevad nad lihtsalt klassikaliste ujumistüüpidega, kuid see pole peamine asi. Peaasi on protsess ise. Te ei pea tegema kõiki harjutusi täpselt. Väga sageli sunnitakse liikumisi täpselt kopeerima ja treeninguid rutiinseks muutma, moodustades lapse harjutustele negatiivse suhtumise.