Selja-massaaž on preventiivne ja terapeutiline meede osteokondroosi, väljaulatuva osa, hernia ja teiste degeneratiivsete düstroofiliste protsesside vastu. Seljavalu massaaži tegemiseks ei ole vaja pikki koolituskursusi. Te saate oma lähedasi kohelda ja ravida lihtsaimate massaažitehnikate abil.

Massaaži käsitöös on kõige tähtsam võime tunda lihaseid ja lugeda patsiendi tundeid. Ainult siis on istungitel lõõgastav ja tervendav efekt.

Kuidas massaaži teha

Massaaž lõdvestub, aitab leevendada stressi ja parandab meeleolu. Õige selja massaaži seanss parandab lihaste vereringet, mis mitte ainult ei tugevdab neid, vaid parandab ka ainevahetusprotsesse põrutuste kõhre kudedes. Ja see on väljaulatumise ja hernia parim ennetamine. Massaaž aitab seljavalu, isegi kui seljas on pikka aega valus.

Massaaž kõrvaldab lihaskrambid, mis aitavad toime tulla kroonilise seljavaluga. Tänu vereringe kiirenemisele tugevdab südame-veresoonkonna süsteemi. Vererõhk on stabiliseerunud.

Tagasi terapeutiline massaaž põhineb liikumise põhimõttel vereringet ja lümfivoolu liikumist mööda. Selja massaažitehnikaga kaasnevad nimmepiirkonna muutused kubemesse lümfisõlmedesse, rindkere piirkonnast süvendisse, rindkere piirkonnast klavikule. Kõiki massaaže tehes tuleb meeles pidada, et massaaži terapeut töötab lihastega, mitte luudega. Vajadus töötada välja nahaalused lihased. Ja mis kõige tähtsam - ärge kunagi kasutage seljaaju. Seljaga töötamine on manuaalterapeutide eriala, selleks on vaja pikki koolitusi ja eriharidust.

Massaažipreparaat

Kõigepealt tuleb teil patsiendi vajadus kõva pinnaga panna. Kõik massaažiruumid ja salongid on varustatud spetsiaalsete massaažilaudadega. Kui teil oleks vaja teha seljaaju massaaži kodus, ei leia te tõenäoliselt spetsiaalset massaažisohvat. Seetõttu on soovitav valida kõige raskem koht. Valikuliselt - pange põrandale tekk.

Enne massaaži peske hoolikalt käed. Kasutage spetsiaalset salvi või massaažiõli, et muuta käed libedaks. Hõõruge käed kergelt, et hoida peopesad soojana ja esimene puudutus meeldivaks.

Patsiendiga töötades pidage meeles üks peamisi massaažireegleid - kuulake seda, kelle taga te ravite. Kui patsiendil tekib ebamugavustunne, proovige mõista, kus allikas on. Kui probleem on selles, et te töötate liiga tugevalt seljal, vabastage liikumine. Kui patsient on hakanud midagi vigastama ja ei lähe pärast masseerimise lõpetamist, lõpetage seanss.

Klassikaline tehnika

Patsient peaks magama oma kõhtu, asetama käed kehale ja lõõgastuma. Pea all saate panna õhukese kõva padja. Samuti on võimalik paigutada küljele, kui patsiendi magu asub valul.

Pekslemine

Enne kui teete terapeutilise massaaži, on selja alati silmitsi. Oluline on tagada, et kõik liikumised mõjutaksid mitte ainult nahka, vaid ka allolevaid lihaseid. Tunneta oma käsi nahalihastel. Pärast üldist paastumist, insult, sujuvalt suurendades liikumiste tugevust. Liigutage nimmelt klavikulaarsesse piirkonda ja vastupidi. Töötage kogu seljaga, et saaksite ette valmistada intensiivsemaid ja sügavamaid tehnikaid. Lööge külgedele, ühendades need kergesti oma peopesaga.

Pigistamine

Pigistamise vastuvõtmine on nagu paitab, kuid intensiivsem. Pane üks käsi teisele poole, tehke liigutusi, nagu pigistades masseeritud tagasi. Esialgne kokkupuude seljaosa lihastega selgroo külgedel, seejärel minema laiemalt. Nii et töötage välja terve taga.

Hõõrumine

Hõõrdetehnika toimib veelgi sügavamalt. Me alustame selgroo pikkade lihaste hõõrumist, justkui “saagimine” mõlema käega mööda harja. Alustame sakraalsest piirkonnast, aeglaselt jõuame kaela. Kolisema tagasi liikumine. Sõltuvalt patsiendi tundmist saate tehnikat täita kuni seitse korda. Kõige laialdasema poole pöördudes kasutage kohe mõlemat kätt. Alustame alt - koos nimmepiirkonnaga. Healoomuline valik on samad liikumised, kuid tehtud peopesa sõrmedega. Boca patsient töötab palmi radiaalse külje kaudu. Liikumine vaagnapiirkonnast kaenlaalustele. Hõõruge külgedel asuva harja ribide vahel sõrmede vahele. Viimistlus, hõõruge kogu selja pehmete liigutustega. Tehke paar tsüklit kerget lööki.

Koorimine

Edasine massaaž jätkub koos sõtkumisega. Korraldage sellised käed: üks harja teisele. Töötleme pikemaid lihaseid, siis laiemaid. Sõltuvalt patsiendi tundlikkusest ja erinevate ülesannete lahendamisest kasutatakse sõtkumist erinevatel viisidel:

• Thumb. Nad suruvad lihased nende all olevasse luukoesse, hakkavad ringi liikuma alt üles;
• Mõlema käe pöidlad töötavad ühelt poolt tagaküljel, teisest küljest;
• Tagaküljel sõidetakse nelja sõrmega ringis;
• Sõitke kõik sõrmed ringi.

• Lugesime ka: Tagasihaste tehnikat kodus.

Lihaste venitamine seljaaju ääres, minema laiemale. Me töötame mööda jooni, alates löögist kuni kaenlaalusteni. Lihaste haaramine, kergelt tõmmamine ja ringi masseerimine.

Menetluse lõpuleviimine

Koputage kiiresti ja lihtsalt kogu seljapiirkonnas. Võite "peita" oma peopesa peopesa. Liiguta lihasjoont mööda. Lõpeta silumine. Standardprotseduur kestab umbes kakskümmend minutit, millest kümme on mõeldud sõtkumiseks.

Erinevate osakondade massaaž

Selja massaaži liigitatakse vastavalt piirkonnale, kuhu need on suunatud. Kaasaegsed massaaži terapeutid usuvad, et kõige tõhusam on töötada läbi kogu selja ja seejärel jätkata tööd konkreetsete osakondadega.

• Vaata ka: Vastunäidustused selja massaažile.

Töötage alumise rindkereosakonnaga

Masseerides 7 kuni 12 rindkere selgroolüli. Kõik liikumised tehakse ülalt alla ja keskelt küljele:

• Stroking;
• Pigistamine;
• Hõõrumine;
• Koorimine;
• Me kasutame kerge löögi ja tapmise tehnikat.

Piisab sellest piirkonnast viie minuti masseerimine. Terapeutilise selja massaaži korral töötage sellel pinnal veerand tundi. Pange tähele, et 11 ja 12 selgroolülid on neerude lähedal, neid ei saa tugevalt mõjutada, vastasel juhul võib selja massaaži ajal tekkida valu.

Massaaž spaatli all

Sisemiste küünte külgede hõõrumiseks asetage käsi, mis on masseeritud alaseljale ja liigutage küünarnukid pinna lähedale. Ühe käega tõstke õla veidi üles ja hõõruge seda teise käega. Küünarpiirkonna ja harja vahelisel alal hõõruge sõrmedega. Paarides oma õlalihaseid, asetage üks peopesa õla alla ja tõstke see veidi üles. Ärge unustage õlgadele - tehke sõtkumist ringi kõigilt külgedelt.

Krae ala uurimine

Mõju on kaelapiirkonnas ja 1 kuni 6 rinna selgrool. Siin on vaja tegutseda vähem intensiivselt kui alaselja ja rindkere alaosas. Rinna- ja kaelapiirkonna massaaž peaks olema healoomuline. On vaja liikuda, nagu tavaliselt, keskelt küljele ja alt üles. Üks oluline hoiatus - emakakaela lülisamba massaaži tehakse alati ülevalt alla. Teostame standardseid lööke, pigistamist, lihvimist ja vibratsiooni (vibratsiooni ei saa kasutada kaela kuuenda selgroo kohal). Lõpeta selle piirkonna massaaž, loksutades nahka sõrmedega ja paiskates. Masseerige kaelaosa tund aega.

Nimmelist massaaži

Nimmepiirkonna massaaži tegemiseks peate liikuma ainult keskelt küljele. Püüdmine, pigistamine, hõõrumine ja sõtkumine. Seejärel teostame vibratsiooni ja šoki tehnikat. Tavalises versioonis võtab selja massaaž nimmepiirkonnas umbes viis minutit. Terapeutilise massaaži jaoks on parem veeta kakskümmend minutit.

Massaaži ümber keerates saab lihaseid sügavalt loputada, kuid minna sinna, kus asuvad siseorganid, peate olema ettevaatlik.

Vastunäidustused

Massaažist võib öelda palju häid asju: see lõdvestab, toonitab kudesid, tugevdab lihaseid. Kuid isegi kui sa tead hästi, kuidas seljatagustada, pöörake tähelepanu järgmistele vastunäidustustele:

• Vigastatud selg;
• Nakkuslikud ja seenhaigused;
• Kardiovaskulaarne patoloogia;
• Osteokondroosi, eendumise või hernia äge periood;
• Põletikulised protsessid.

Selja massaaž

Selja massaaž on protseduur, mille käigus toimib professionaalne seljaaju ja selle ümbritsevate lihaste eri osi. Füüsilised ja reflekssed mõjud aitavad parandada keha, normaliseerida vaimset seisundit. On suur hulk massaažitehnikaid: klassikaline, lõõgastav, tervendav jne. Nad aitavad õigesti moodustada selg, õiget kehaasendit, normaliseerida lihastoonust, leevendada valu, parandada une jne.

Tavalisele inimesele võib tunduda, et massaaži on lihtne teha, kuid see pole nii. Selle kunsti omandamiseks on üsna raske, sest on palju tehnikaid. Näiteks on terapeutiline massaaž parem professionaalile usaldada, sest komplikatsioonide risk on võimalik. Algajad saavad nautida lõõgastava massaaži tehnikat. Aga enne manuaalse protseduuri läbiviimist peate õppima reegleid, põhilisi tehnikaid ja vastunäidustusi.

Tähendus

Küsimus, kuidas selja massaaž on kasulik, on üsna asjakohane. Päeva jooksul allutatakse lihased suurele koormusele, nad osalevad kõigis protsessides, nii et nad pingestuvad ja ummistuvad. Plaatide taastamiseks selgroolülide vahel peate lõõgastuma selle ümbruses olevad lihased. Seetõttu säilitab regulaarne massaaž pikema aja jooksul selgroo tervise.

Käte või erinevate seadmetega manipuleerimine avaldab närvisüsteemile kasulikku mõju, aitab leevendada või peatada valu, aktiveerida vereringet, kudede trofismi (toitumine). Nahk puhastatakse surnud rakkudest mehaaniliselt, suurendades selle elastsust, normaalset lümfivoolu ja termoregulatsiooni.

Täiskasvanute ja laste selja massaaž on selgroo ja ümbritsevate kudede haiguste ohutu ravi.

Selle kasu tervisele on tohutu:

• Aitab kaasa selgroo õige painde moodustumisele.
• Parandab asendi seljaaju kõverusega (varases staadiumis).
• Normaliseerib lihastoonust.
• See aitab vabaneda valu pärast vigastusi.
• Lõdvestab spasmilisi lihaseid, normaliseerib une.
• Kiirendab jäätmete eemaldamist kehast.

Massaaž stimuleerib ensüümide tootmist, hormoonid, stabiliseerib närvisüsteemi, kiirendab regenereerimisprotsesse. See kasulik mõju kehale tervikuna.

Menetluse eeskirjad

Selleks, et kodus korralikult seljatagune olla, peate meeles pidama peamisi soovitusi:

• Isik peaks olema lameda ja kõva pinnaga. Kui inimene ei saa oma kõhuga lamada, siis pakutakse talle istumist eritoolil, kallutades keha ettepoole ja tuginedes toolile või erilisele alusele.
• Et klient lõõgastuda, peaks tuba olema soe, kuid mitte kuum.
• Te peate alustama lõõgastavate liigutustega seansi, suurendades järk-järgult vajutamise jõudu (umbes seansi keskel).
• Vajadus liikuda lümfivälise väljavoolu suunas. On vaja vältida kohti, kus paiknevad lümfisõlmed (kael, kaenlaalused). Kõigepealt masseeritakse ristiku ala, siis tuleb sujuvalt liikuda.
• Keha sõtkumise etapis peaks massaaži terapeut kasutama kosmeetilisi kreeme või õlisid, mis aitavad tema liigutusi pehmendada.
• Massaaž keha puhta käega, jalad peavad olema lühikesed.
• Kui patsient tunneb protseduuri ajal ägeda valu, tuleb efekt peatada või rõhku vähendada.

Need on põhireeglid, mis aitavad ainult menetlusest kasu saada.

Paljud patsiendid on huvitatud protseduuri kestusest. Palju sõltub mõju tüübist ja eesmärgist, kuid keskmiselt on seansi kestus 30 kuni 35 minutit.

Küsimus, kui palju istungeid on terapeutilise efekti avaldamiseks vajalik, on üsna asjakohane. Kursus koosneb 10-15 protseduurist. Soovitatav on korraldada 2-3 kursust aastas.

Näidustused ja vastunäidustused

Kõik terved inimesed, eriti selgroo haigustega patsiendid vajavad massaaži.

Näidustused massaažile:

• Selja lihaste ülekoormus pikema istungi ajal (kontoritöötajad, autojuhid, õpilased jne).
• Liigne füüsiline koormus seljal (professionaalne sport, raske füüsiline töö).
• Mehaaniline vigastus.
• Seljaaju või selja patoloogia, näiteks osteokondroos, ishias, äge seljavalu.
• Seljaaju kõverus (skolioos, kyphosis).
• Sagedane stress.
• Emakakaela osteokondroosiga seotud migreenid.
• Neuralgilised häired.
• Skeletilihaste põletik.
• Hingamisteede haigused (bronhiit, kopsupõletik).
• Mao põletik, haavand.

Lisaks on protseduur kasulik närvisüsteemi häirete, kroonilise väsimuse, unetuse korral.

Vastunäidustused massaaži vastu:

• Nahahaigused, allergiline lööve.
• Insult, südameatakk (äge faas).
• Süda, neerude, maksa tõsine funktsionaalne rike.
• Aktiivne tuberkuloos.
• Purulent-nekrootilised protsessid luudes, luuüdis, pehmetes kudedes.
• Ägedad nakkushaigused, millega kaasneb palavik.
• Vere häired, eelsoodumus verejooksule või tromboos.
• Raske arteriaalne hüpertensioon.
• Aju atrofilised või vaskulaarsed haigused.
• Vaimne haigus.
• Onkoloogiline patoloogia.

Massaaži on palju, kuid neid saab jagada 2 gruppi:

Viimane mõju aitab lõõgastuda lihaseid, leevendab väsimust, kiirendab verevoolu, aitab stressist vabaneda.

Meditsiiniline seljamassaaž jaguneb järgmisteks tüüpideks:

• Klassikaline (rootsi) on kõige populaarsem kokkupuuteviis, mille jooksul professionaalne töö nahal oma kätega. Sageli kasutatakse protseduuri käigus erinevaid seadmeid või seadmeid. Klassikaline massaaž ravib keha, takistab seljahaigusi, tugevdab selg, parandab üldist seisundit.
• Nõelravi. Masseerija töötab teatud punktides, mis vastutavad erinevate organite eest. Pärast istungit lõõgastuvad lihased, ebamugavustunne kaob tagant, verevool kiireneb.
• Vibromassaaž viitab riistvara tehnikale. Protseduuri ajal kasutatakse spetsiaalseid vibreerivaid masseerijaid. Seda tüüpi kokkupuude on eriti kasulik hingamisteede haiguste korral, kus röga stagniseerub. Protseduuri ajal toimib patsiendi keha masseerija, mis edastab võnkumist.
• Vesi. Protseduuri ajal rakendatakse veejoad inimese tagaküljele.
• Vaakum. See on populaarne selja massaažikübar. Pärast istungit kiireneb verevool, liigse vedeliku ja teiste ainevahetussaaduste eemaldamine rakkudevahelisest ruumist.
• Lümfirõhk. Puhastab, noorendab nahka, kiirendab liigse vedeliku eemaldamist.
• Cryomassage. See efekt ei sulanud kotti jääga. Aitab vältida turse ilmumist, vähendab valu, suurendab liigese liikuvust.
• Massaaž selgroo erinevate haiguste jaoks (skolioos, intervertebraalne hernia, osteokondroos jne). Protseduuri viivad läbi ainult kogenud spetsialist, kes määrab mõjuala, massaažiliikumise, kursuse kestuse. Pärast teraapiat normaliseeritakse verevool kahjustatud alasse, eemaldatakse lihaskrambid, leevendatakse valu sündroomi ja paraneb kehahoiak.

Abi Samuti on olemas vaakum-lümfisõlmede massaaž, mille käigus kasutatakse vaakumvaakumiga rullmassaatorit. Menetluse käigus paraneb vereringe, lümfivärvimine, kood eemaldatakse toksiinidest, nooreneb. See toonimine massaaž on tõhus pärast sportimist, see aitab kõrvaldada väsimust, lihasvalu.

Samuti on mee massaaž, mis kiirendab toksiinide eemaldamist, tugevdab immuunsüsteemi, normaliseerib verevoolu, toob lihaseid, muudab naha siledaks ja elastseks. Pärast meega töötlemist paraneb nahale kleepumine, mis võimaldab erimeetodil pehmemate kudede sügavamat toimet.

Kodus saate teostada selja massaaži, mille käigus kasutatakse puidust palli massagerit. See aitab leevendada väsimust, soodustab verevoolu löögikohale, mobiliseerib organismi kaitsemehhanisme. Puidust massagers on lihtne kasutada ja aitab teil lõõgastuda enne magamaminekut.

Abi Kui selja massaaži järel oli inimesel tõsine valu, siis kõige tõenäolisemalt oli see tehnika katki. Siis saab valu kõrvaldamiseks kasutada salvi või geeli, näiteks Fasutm, Finalgon, Dolobene.

Igal ravitoime meetodil on oma plussid ja miinused, mistõttu otsustab tema valik ainult arst.

Klassikalise massaaži tehnika

Mitte kõik patsiendid ei tea, milline on klassikaline selja massaaž. See aitab vähendada valu, parandab liigese liikuvust, vähendab turset ja aitab ravida lihashaigusi. Regulaarsete protseduuride korral ilmneb paranev toime.

Üldine massaaž ei tekita väljendunud ebamugavust, nii et kliendid on hästi talutavad.

Massaažitehnika vastavalt klassikalisele meetodile:

• Pekslemine. Masseerija sulgeb peopesad ja hoiab neid seljaajupoolest alates seljatükist. Vajadus sujuvalt liikuda, pingutusteta. Korrake seda meetodit 7 korda.
• Hõõrumine Ühele küljele rakendatakse sügavamat massaaži. Tagakülg on maandatud sirgelt, ringi või spiraalina 4 korda.
• Koorimine. Knuckles peab liikuma spiraali (nimmepiirkonnast kuni abaluudeni).
• Rõhk Palmi külgmised osad peavad tegema "saagimise" liikumise. Esiteks, sõtke üks osa taga ja seejärel teine. Vastuvõtt korratakse 3-4 korda.
• Rullumine Käsi hakkab nahka liigutama, mis liigub mööda selgroogu. Liikumist korratakse kolm korda. Alternatiivselt sõtke tagakülge mõlemale poole. Siis jälle hõõrudes.
• Pattimine Käed peavad lõõgastuma ja tagama.
• Sessioon lõpeb paitab.

Selline kokkupuude aitab parandada tervist, ennetada erinevaid haigusi, leevendada väsimust.

Lõõgastav massaaž

Lõõgastavat massaaži saab teha iseseisvalt, sest selleks tuleb teha järgmised sammud:

• Löögi taga nimmest kaela.
• Seejärel alustage peopesade servade vajutamist kaldjoont mööda.
• Hõõruge külgedelt selgemalt selgemaks.
• Siis sõtle keha sõrmedega.
• Tõmmake 2,5–3 cm seljaajust, surudes, vajutades nendele punktidele.
• Vibreerige sõrmeotsa taga.
• Lõpetage protseduur intensiivsete liigutustega.

Täieliku lõõgastumise saavutamiseks kasutage aromaatseid õlisid, küünlaid, lõõgastavat muusikat.

Massaaž

Seda protseduuri teostatakse ainult vastavalt näidustustele, seda tohib teha ainult arst. Iseseisvalt seda kodus ei soovitata, sest see suurendab luu- ja lihaskonna haiguste tüsistuste riski. Töötatakse välja seljaosa, mis ulatub lumbosakraalsest kuni silmakaitseni.

Professionaalne massaaž hõlmab kokkupuudet teatud punktidega, et kiirendada taastumist ja muuta elundid tõrgeteta.

Terapeutiline selja massaaž koosneb neljast meetodist:

• Stroking aitab normaliseerida verevoolu, lihastoonust, vähendab valu.
• Hõõrumine kiirendab verevoolu kokkupuutekohta.
• Koorimine aitab vähendada ja lõdvestada lihaseid. Pealispinna, sügava, vahelduva ja sileda sõtkumisega taastatakse keha funktsioonid kiiremini.
• Vibratsiooniliikumise abil taastatakse refleksid.

Pärast protseduuride läbiviimist sertifitseeritud spetsialisti poolt saab patsient kiiremini taastuda seljaaju vigastuste, kiiruse taastumise ja õige asendi tõttu.

Seljaajuhaiguste ja neuroloogiliste häirete massaaži omadused

Kui seljaaju lihaste külgsuunaline kumerus on ebavõrdne. Kumeramal küljel on nad lõdvestunud ja nõgusal küljel on nad liiga pingelised. Sellist olukorda täheldatakse skolioosi korral. Spetsialist peaks suurendama lõdvestunud lihaste tooni ja lõõgastuma. Mõju tehnika on üsna keeruline, nii et saate selle usaldada ainult spetsialistile.

Kui osteokondroos tekib liigese kõhre düstroofilisi häireid. Paljud patsiendid kurdavad, et kahjustatud piirkonna taga on valus.

Osteokondroosi ravi viiakse läbi ka massaaži abil. Esiteks lööb spetsialist selja taha, suurendades järk-järgult jõudu, seejärel hõõrub, sõtkub, lõpetab istungi paaritusega. Positiivse tulemuse saavutamiseks peate masseerima kogu selja, mitte ainult kahjustatud piirkonda. Patsient peab läbima vähemalt 10 seanssi.

Kui radikuliit mõjutab seljaaju närvide juure. Patoloogiaga kaasneb valu, mis levib kaelast käsivarre või nimmepiirkonnast jalgani.

Spetsialist töötab kogu tagaküljel või konkreetsel alal. Liikumise esimesel istungil peaks olema sujuv, protseduur kestab mitte kauem kui 10 minutit. Aja jooksul suureneb koormus ja säriaeg suureneb 30 minutini.

Ishias ja lumbagoga on reieluu, tuharad ja reie tagumine pind valus. Massaaž aitab leevendada ägedat, põletavat valu ja põletikku. Protseduur aitab kiirendada vereringet, normaliseerida lihastoonust, kõrvaldada turse, vabaneda tuimusest. 2–3 seansi järel kaob valu ja pärast kursuse kadumist. Ravitoime säilitamiseks on vaja läbi viia 15 seanssi.

Ishias ja lumbago ravi ajal kasutatakse järgmisi meetodeid: paelumine, patting, hõõrumine. Minimaalse koormuse paar esimest istungit, järk-järgult suurendades seda.

Ristidevahelise hernia korral tehakse massaaž ainult remissiooni staadiumis. Protseduur peaks olema usaldatud kogenud massöörile, kuna tehnikate rikkumise korral esineb suur oht, et komplikatsioone saab korrigeerida ainult operatsiooni abil.

Tagakülje erinevate osade massaaž

Selleks, et protseduuri kõige paremini ära kasutada, peate viie minuti jooksul kogu selja ette valmistama. Seejärel saate välja töötada üksikud sektsioonid.

Seljamassi skeem on esitatud eespool. Esiteks peate tegema selgroo mööda selgroo mööda fotol näidatud jooni. Siis löögid läbi. Sellele järgneb pressimine ja hõõrumine.

Kui teil on vaja töötada alumise rindkereosakonna juures, siis pöörake tähelepanu fotole, et teada saada, millises suunas masseeringuid teha.

Tehnika alumise rindkere piirkonna (7–12 rinnaäärse selgroo) massaaži teostamiseks:

• Lööge fotol näidatud jooned.
• Squeeze.
• Hõõrumine.
• Knead.
• Tehke vibratsiooni liikumised (kui pole vastunäidustusi).

Seansi kestus - 5 kuni 15 minutit. Protseduuride arvu määrab arst.

Krae tsooni masseeritakse väiksema rõhuga kui alumise rindkere piirkonnas. Kõigepealt peate jooned lööma, nagu ülaloleval fotol 1 minut. Seejärel viiakse läbi rõhk, hõõrumine, vibratsioon (mitte üle 6 kaela). Seanss lõpeb raputamisega ja paitab. Protseduuri kestus on 10 kuni 15 minutit.

Massaaž alaseljas toimub vastavalt sellele plaanile:

• joonistage fotol näidatud jooned;
• vajutage alla;
• hõõruda;
• sõtkuda;
• teostama vibratsiooni liikumisi.

Protseduur kestab 5 kuni 20 minutit. Oluline on märkida, et mööda jooni 4 ja 5 võib rõhu jõud olla suurem kui ridadel 1 ja 2, sest nende all on siseorganid.

Menetluse omadused naistele ja meestele

Naiste ja meeste kehade struktuur on erinev, see mõjutab asjaolu, et esimesel on sageli valus kael ja viimasel on alaselja. Kuid üldiselt ei ole see tehnika erinev. Menetluse ajal peab mees töötama alaseljaga ja naine - ülemine. Mõju tugevus on samuti erinev: sile massaaž sobib tüdrukutele ja poisid - sügav, intensiivne. See on tingitud lihaskorseti struktuurist.

Beebimassaaž

Lapsed saavad teha ravi- ja tervisemassaaži.
Wellness massaaži saab teha kodus. Protseduuri ajal võib ema löögi teha, kergesti sõtta ja hõõruda. Õrnale nahale vigastamiseks on soovitatav kasutada õli.

Terapeutilised mõjud viiakse läbi ainult kvalifitseeritud masseerija kontoris ja pärast pediaatriku määramist. Seda tüüpi mõju näidatakse järgmistel juhtudel:

• tortikollis.
• Aju halvatus.
• skolioos.
• ritsid
• selgroo erinevad haigused.
• vigastused jne

Enne ravi alustamist peaks massöör kontakteeruma lapsega, vastasel juhul tuleb sessioon lõpetada.

Arvustused

Paljud inimesed, kes pöördusid professionaalsete massööride poole, on menetluse tulemustega rahul. Kõige sagedamini oli protseduur vajalik selgroo haigustega patsientidele. Kuid on ka neid, kes pärast kursust said komplikatsioone, tavaliselt seetõttu, et massaaži terapeut on madal.

Kõige olulisem

Nagu näete, on selja massaaž väga kasulik, eriti seljaajuhaiguste algstaadiumis ja pärast vigastusi. Siiski on parem arstiprotseduur sertifitseeritud spetsialistile usaldada ja seda teha alles pärast arsti määramist. Sõltumatu kokkupuude ohustab ohtlikke komplikatsioone. Kuid selleks, et menetlusest kasu saada, peate leidma kogenud massaaži terapeut, sest kui tehnikat rikutakse, suureneb haiguste ägenemise oht. Kodus saab teha ainult lõõgastavat massaaži, kuid isegi sel juhul peate tehnikat järgides õppima selle rakendamise reegleid.

Terapeutiline massaaž taga: põhilised tehnikad ja tehnikad

Inimesed on pikka aega kasutanud massaaži toetava, profülaktilise ja terapeutilise vahendina paljude haiguste puhul. Arstid soovitavad, et isegi terved inimesed läbiksid vähemalt kord aastas massaažiprotseduure. Soovitud ja kvalifitseeritud spetsialistide hulgas võib aga massaažikursus olla üsna kallis.

Sellisel juhul on võimalik uurida massaaži tehnikat ja tehnikat omaette ja korraldada kodus istungeid. Tagasi-massaaži kodus saab usaldada inimeste sulgemiseks, kes saavad ka õppida kõiki protseduuri nüansse. Selles artiklis leiate peamised tehnikad ja selja massaažiliigid.

Massaaž kui mingi füsioteraapia

Massaaž viitab füsioterapeutilistele protseduuridele. Sellega on toime pehmele koele. Selleks kasutage spetsiaalseid tehnikaid. See on tehtud käte või aparaadi abil.

Seal on palju massaažiliike, kuid kõik need on suunatud vereringe parandamisele, valu leevendamisele, reflektoontsoonide vastuse parandamisele ja valulike paikade või nende ümbruse mõjutamisele.

Millal määratakse massaaž?

Hoolitsege massaažiga igas vanuses. Seda kasutatakse ka profülaktilistel eesmärkidel, täiesti terved inimesed. Terapeutilise massaaži kohta on teatavaid näitajaid, mis on osa terviklikust ravist.

Mõned massaažitüübid saab teha profülaktikaks ja lihtsalt meeleolu parandamiseks, näiteks Tai massaaž.

Süsteemide tähised:

• südame ja veresoonte haigused;
• hingamisteede haigused;
• luu- ja lihaskonna haigused;
• mitmesugused vigastused;
• keskse ebaühtlase süsteemi haigused;
• probleemid seedesüsteemi töös;
• suguelundite haigused.

Isegi see protseduur toimub siis, kui lõhnade elundite töö on häiritud, ilmunud on kõrvade või nina valud, nahahaigused hakkasid ilmnema, ainevahetus oli häiritud ja ilmus ülekaal.

Teine terapeutiline massaaž tuleb teha:

• Peavalud
• Ebameeldivad tunded seljas, kaelas.
• Osteokondroosi avastamisel.
• Pehme kudede, sidemete, kõõluste kahjustamine.
• Taastumine pärast luumurrud, dislokatsioonid.
• Taastumine lihaste muutustest või armide moodustumisest.
• Radikuliit, neuriit, halvatus, artriit.

Ravi füüsilise mõjuga inimkehale on kasulik kõrge või madala vererõhu, südamepuudulikkuse korral pärast südameinfarkti.

Vastunäidustused

Kuid samal ajal on teatud vastunäidustusi, mille puhul on rangelt keelatud teha mis tahes protseduuri.

Terapeutilist protseduuri ei saa teha:

• verehaigused ja verejooksu tendentsid, südame- ja veresoonte aneurüsmide teke.
• põletikulise protsessi ägenemine organismis ja abstsesside teke;
• palavik või palavik;
• nahahaigused, pustulite, ärrituse ja põletikuga, nahakahjustused;
• veresoonte haavandid ja gangreen, tromboflebiit ja ateroskleroos;
• põletikulised protsessid lümfisõlmedes.

Ei ole soovitav kasutada seda närvisüsteemi haiguste ägenemiste, hemorraagia, aktiivse tuberkuloosi, sisemise verejooksu, vähi, allergiate, ägedate hingamisteede infektsioonide või SARSi, maksapuudulikkuse, sugulisel teel levivate haiguste, iivelduse ja oksendamise korral.

Massaažiliigid

Füüsiliste mõjude tüüpe saab süstematiseerida mitmeks võimaluseks.

Massaaž sõltuvalt rakendamise eesmärgist ja meetoditest on:

• Sport.
• Hügieeniline.
• Terapeutiline.
• Riistvara
• Käsitsi.
• Kasutades teisi tööriistu.

Kokkupuuteviisi ja -piirkondade määramisel eristatakse enesemassaaži, üldmassaaži ja kohalikku massaaži.

Massaaži ettevalmistamine kodus

Sageli tehakse seda kodus. Selleks võivad nad kutsuda spetsialisti ja mõnel juhul teha seda ise.

Kui kasutate kodus meditsiinilist protseduuri, võib esineda individuaalseid omadusi, mis tulenevad patsiendi tervislikust seisundist.

Massaaži ettevalmistamine:

• On vaja luua vaikne hubane peatus, mis aitab kaasa lõõgastumisele, telefon välja lülitada.
• Massaaži ajal võib tunduda meeldiv rahulik muusika. Mõnikord kasutavad nad erinevaid loodusheli.
• Lõhnalamp võib olla kasulik, lõhn peaks olema õrn õhuke.
• Kui kodus on teisi inimesi, palutakse neil mitte siseneda ruumi, kus protseduur on tehtud.
• Enne istungit ei pea te üle sööma, aga parem on süüa 2 tunni pärast.
• Valgustus peaks olema pehme ja meeldiv, et mitte ärritada silmi.
• Kui protseduur on kodus, peate selleks valima mugava laua, kuid seda saate teha elastsel diivanil või voodil. Kuid kõigil külgedel peaks neil olema mugav lähenemine.
• Kui soovite juua, võite kasutada vett sidruniga.

Selja massaaži tehnilised omadused

Tagasi kasutama füüsilist mõju väga sageli meditsiinilistel ja ennetavatel eesmärkidel. Kuid selle rakendamiseks on mitmeid võimalusi.

Tagasi tagasi sõtmise erinevad meetodid:

• Mees asub tema kõhus.
• Esimene teeb tagasi üles ja alla, umbes 1 minut.
• Mõne minuti pärast tehke push-up. Mitte palju vaeva. Kuigi ei vajutata selg.
• Seejärel hõõruge selja pehmed koed.

Tagaküljel oleva protseduuri omadused:

• Selja alumise rinnaosa masseerimisel on peamisteks löökide ja loksutamise tehnikad. Nad ei ole väga intensiivsed, peate arvestama, et siseorganid võivad kannatada. Enne nende kasutamist tuleb arstilt luba saada.
• Subcapularise piirkonnas tehakse patsiendi täielik lõõgastumine. See sait on tavaliselt sportlased. Sellegipoolest on see ala sõtkutud ennetusmeetmetes.
• Tagaküljel võib seostada krae ala. See on valmistatud emakakaela nurgast 1 kuni 6. Peamine liikumine on hõõrumine ja sõtkumine. Tehke suuri jõupingutusi ei ole vaja. Seansi lõpus lööb kaela sõrmede otstega.
• Nimmepiirkonna massaaž toimub 1 kuni 5 selgroolüliti, puudutades ristmikku.
• Liikumine tuleb teha selgroo suunas kubemesse. Peamised liikumised on lihvimine, sõtkumine ja ellujäämine.
• Massaaž kestab vähemalt 20 minutit. Kui see piirkond vajab terapeutilist toimet. Tee lõpuks trumlid. See võtab kindlasti arvesse siseorganite asukohta.

Massaaži läbiviimisel peaksid massöörid olema soojad. Tagasi sõtkudes muutuvad tehnikad seansi ajal. Esimese seansi kestus on umbes 15 minutit.

Kaela massaaž

Omadused sõtkumiskaelaga:

• Nihutades pöidla on kaela keskel ja ülejäänud masseeritakse külgedel.
• Käe kaela mõjutamiseks võib kasutada vaheldumisi.
• Selle tehnikaga on lubatud suur käte liikumise amplituud.
• Lümfivoolu parandamiseks pigistamise vastuvõtt. Kui see tehnik ei tohiks patsiendi valu tekitada.
• Kaela- ja kaelapiirkonna istungil kasutatakse erinevaid tehnikaid.

Klassikaline selja massaaž

Tagaküljel on protseduuri läbiviimise standard.

Kuidas seda ette valmistada:

• Tavaline õige protseduur tagaküljel ulatub õlgadele, õlgadele, kaelale, alaseljale ja ristmikule.
• Nendes kohtades asuvad üsna palju lihaseid, mis takistavad siseorganite kahjustamist.
• Parem on teha massaaži, mida teeb professionaalne massaaži terapeut.

Klassikalise seljamassi etapid:

1. Ettevalmistus Seda kasutatakse soojendamiseks ja sõtkumiseks. Siinkohal paraneb vereringe ja lihased veidi nahaga venivad.
2. Keskmise sügavusega massaaž. Sel juhul tuleb löögijõud arvutada nii, et massaaž mõjutaks selja keskmisi lihaseid.
3. Sügav massaaž. Pärast soojenemist peate kõndima kogu selja taga, et saada madalaim lihaskiht. See on see, kes toetab selgroogu. See tehnika on põhiline ja kestab suurema osa ajast. Praegu kulutab massöör kõige rohkem energiat.
4. Viimane etapp. See hõlmab selja taha ja lõõgastust. See on vajalik pärast klassikalist selja massaaži.

Vaakummass

Hoidmiseks võib kasutada vaakumprotseduure klaas- või latekspurkides. Nende maht võib olla 40 kuni 200 ml. Sageli nimetatakse konserveeritud massaaži tselluliidivastaseks ja seda kasutatakse tüdrukute salendamiseks, kuid seda kasutatakse ka meestel.

Kuidas see massaaž:

• Keha õlitatud massaaži jaoks. Sa võid kanda vaseliini, kreemi.
• Kui kasutate nendes klaaspurgisid, luuakse kütuse abil vaakum ja siis pannakse need õigesse kohta.
• Latekspurgid on paigaldatud väikese vaevaga nende servadele.
• Paigaldage pangad üksteisest 1–2 cm kaugusele.
• Pärast seda hakkavad nad nahapinnalt ära rebima ringikujulisi, spiraalseid liikumisi. Nad peaksid olema suunatud lümfisõlmedele, kuid mitte neid mõjutama.
• Selline massaaž aitab lõõgastuda selja lihaseid, suurendades verevoolu.

Massaaž kestab 10 kuni 60 minutit. Esimene seanss võib olla üsna lühike. Alguses võib esineda kiiresti verevalumeid.

Tehnika lõõgastav massaaž

Seda tüüpi massaaži puhul tuleb teha ettevalmistusetapp:

• Klient võtab duši, saate kasutada kehakoorimist.
• Massaaži puhul kasutatakse spetsiaalset tabelit, et inimene saaks selle mugavalt magada.
• Kasutage kindlasti kreemi või massaažiõli.

Tehnika lõõgastav massaaž:

• Kõik masseerija tehnikad ja liikumised on väga mõõdetud ja õrnad. Kõigepealt lööb ta selja, alustades ülevalt alla. Nad teevad seda seni, kuni kogu õli imendub;
• seejärel hõõruge selja lihaseid, kuid kõik see toimub vaikselt, ilma surveta;
• parema käe tagaotsas kulub kogu selg;
• mõlema käega pöörake selja naha laine põhimõttele;
• õlad on masseeritud, alustades servast ja liikudes keskmesse;
• istungi lõpus leevendage närvilist liikumist nahal.

Massaaž

Terapeutiliste massaažitehnikate rakendamise funktsioon sõltub selle tüübist. Samuti peate valima kogenud massaaži terapeut, kellel on eriharidus ja kes on hästi kursis inimese keha struktuuriga.

Massaažiprotseduur:

• See tehakse otse vigastatud kohas. Kuid turse ja valu puhul peate selle koha kõrval massaaži tegema.
• Tavaliselt on see valitud ravimeetodi üks komponentidest.
• Massaaž ei tohiks põhjustada valu.
• Pärast massaaži tuleb patsiendil tekkida leevendamine ja mugavus.
• Massaažide vahel peaks spetsialist puhkama.
• Terapeutilised massaažid toimuvad mitte rohkem kui 3 korda nädalas.
• Enim oru istung toimub tunnis.

Osteokondroosi meditsiiniline massaaž

Osteokondroosi terapeutiline massaaž toimub ägenemise ärahoidmiseks ja ägenemise ajal. Patsiendi tervislik seisund ei tohiks olla normaalne, raske valu ei ole soovitatav protseduuri läbi viia.

Selle massaaži tehnika:

• kaldenurgas massaažid selja, õlgade, kaela, õlgade;
• lamades selja taga masseerides rinnal;
• istudes mugaval toolil, massaaž kaela, kaela;
• pärast seda on vaja lühikest puhkust ja kõigile nendele kohtadele antakse lõõgastav massaaž.

Seljavalu massaaž

Seljavalu massaaž tehakse nii:

• Vala käsi õli ja hõõruge see õrnalt kahjustatud piirkonda.
• Liikumine peab toimuma alt üles.
• Kasutage kõiki meetodeid, mis aitavad vereringet normaliseerida, ja see leevendab valu.
• Massaaži lõpus lööge kindlasti kogu seljaosa.

Rasedate seljas massaaž

Lapse kandmise ajal on naise kogu keha suure koormusega. Iga krooniline haigus võib hakata laienema.

Kui saate rasedatele massaaži teha:

• esimese kolme kuu jooksul ei ole massaaž soovitatav;
• alates teisest trimestrist muutub selg selgeks selgroo koormus, sel juhul on seljamassaaž vajalik ja isegi kasulik;
• seda saab teha masseerija või teie lähedane.

Massaaž pärast insulti

Selja massaaži eesmärk pärast lööki:

• Taasta kõik mootori funktsioonid;
• Vereringe normaliseerimine.
• Haavandite ja haavade ennetamine pikema lamamise ajal.

Protseduuri omadused:

• pead sõtkuma kogu keha, alustades sõrmedest;
• esimese seansi kestus peaks olema lühike;
• patsient peab olema järk-järgult, kuid korrapäraselt harjunud nende istungitega;
• jõupingutused patsiendi keha mõjutamiseks suurenevad järk-järgult;
• parem seda hommikul teha;
• saate kasutada spetsiaalseid seadmeid;
• Protseduuri jaoks kandke koor või õli.

Massaaž meega

Mee selja massaažiprotseduuri peamine eesmärk on puhastada keha toksiine:

• Mesi rakendatakse õiges kohas, reostus toimub meega.
• Pounded kuni see muutub mee hallikas.
• Mesi kantakse kuumutatud või aurutatud kehale.
• Kursus peab koosnema vähemalt 10 seansist.

Akupressureeritud massaaž

Akupressure massaaži kasutatakse spetsiaalsetes punktides, mis on inimkehas ja arendavad seda punkti.

Kasutatakse järgmisi meetodeid:

• kerge puudutus ja pidev paitab;
• kerge surve sõrmega;
• sügavamale.

Seda tüüpi massaaži saate õppida spetsialistiga, külastades samal ajal erilisi kursusi või videotunde.

Jaapani massaaž

Jaapani protseduuri omadused tagaküljel:

• kasutage ainult paugutamist ja pressimist;
• kõik toimub teatud rütmis;
• jõupingutusi viiakse sõrmedelt peopesa;
• löögiliikumine kestab ühe neljandiku istungist.

Müofasiaalne massaaž

Seda tüüpi protseduuri ettevalmistamisel on vaja kindlaks määrata lihaspinge või käivituspunktide koht. Sellise massaaži tegemine kodus on raske, sest teil on vaja erilisi teadmisi anatoomiast.

Müofasiaalse massaaži etapid:

• Vabastage valu käte või massageriga.
• Seansi kestus on umbes 40 minutit.
• Alustage seda õlgadega, liikudes järk-järgult selja ja selgini.
• Seda ei saa teha põletiku ja veresoonkonna haiguste juuresolekul.

Massaažimasinad

Massaaživarustuse maksumus on väga erinev. Samas võib selja seadme massaaži teha ise ja tasuta, see on suur pluss.

Kui see on ostetud kasutamiseks kodus, ei pruugi see olla liiga kallis masin:

• Bioimpulsi seade, mis töötab nõelravi põhimõttel. Ta on Shiboshi analoog. Saab töötada võrgus ja patareides.
• Seade keha hõõrumiseks AEG. Infrapuna-ravi abil 2 düüsi ja 4 töökiirust.
• Seade Schtaiger SHG-0808 võimaldab keha massaažida kõikjal.
• Inada I.S juhatusel on rida spetsiaalseid programme, mis võtavad arvesse venitamise ja kiikumise funktsiooni. Jalgade padjad aitavad vabaneda väsimusest ja leevendada lihaste pingeid.

Abi seljavaluga pärast massaaži

Valu ilmumine pärast seanssi võib tähendada mitmeid probleeme:

• Valesti valitud meetod.
• Seanss toimus haiguse ägenemise või põletikulise protsessi arengu ajal.
• Patsient ei ole lihaseid ette valmistanud ja see on lihtsalt sellest tuleneva koormuse tagajärg.

Kui teil on valu seljas, ei saa ilma massaažiprotseduure kasutada. Kuid enne neid nõu pidage oma arstiga, kes loob põhjuse ja annab nõu vajaliku varustuse kohta.

Meditsiiniline selja massaaž: peamised liigid, näidustused ja vastunäidustused

Sellest artiklist saate teada:

Mis on kasulik terapeutiline massaaž tagasi

Millised on terapeutilise selja massaaži tüübid

Milline peaks olema terapeutilise selja massaaži tehnika

Millised on mitmesuguste haiguste seljahoolduse omadused?

Mida teha, kui pärast terapeutilist massaaži on valus

Kuidas teha terapeutiline selja massaaž

Millised on reeglid kodus ravitava selja massaaži kohta?

Lihas-skeleti haiguste esinemisel hõlmab taastusmeetmete loetelu terapeutilist ravi, füsioteraapiat ja terapeutilist seljamassi, mis leevendab valu, parandab hemodünaamikat, tugevdab atroofilisi lihaseid ja suurendab närvilõpmete tundlikkust.

Terapeutilise seljamassi tähtsus

Vajalik on hoolitseda oma keha eest, sest sellest sõltub teie tervis üldiselt, samuti võimalus päevale planeeritud tööd otseselt täita. Selles mõttes aitab selja ja kaela terapeutiline massaaž pärast rasket päeva taastuda.

Lihased osalevad dünaamiliselt praktiliselt mis tahes elutähtsa tegevuse käigus. Et need korralikult töötaksid, peate neid hoolitsema. Isegi iseeneslik tervendav seljamassaaž kodus on positiivne mõju lihaskoele.

Terapeutiline seljamassaaž on äärmiselt oluline. Püsivad koormused, mida lihased päeva jooksul läbivad, pingutavad ja ummistuvad. Seetõttu, et põikivahendid taastuksid üleöö, tuleb selja lõdvestuda. Kui te ei jookse ise ja ei tööta korralikult lihastega, siis säilib selgroo ja selja kui terviku tervis palju kauem.

Seetõttu on terapeutiline massaaž väga oluline selja- ja seljaplaatide lihaste õige seisundi säilitamisel. Väärib märkimist, et tema kursus, mille viib läbi pädev professionaal, on võimeline taastama vererõhu indikaatoreid, aktiveerima hapnikku sisaldavaid rakke, avama täiendavaid kapillaare, parandama südame funktsiooni ja korraldama toitainete kiiremat kohaletoimetamist kehakudedesse.

Peamised terapeutilise selja massaaži liigid

Klassikaline. See on kõige levinum ja populaarne. Sellel massaažil ei ole vanusepiiranguid.

Akupressureeritud massaaž. Tema teine ​​nimi on nõelravi. Seda tüüpi tähendus on see, et massaaži ajal on mõju teatud organitele, mis vastutavad teatud organite eest.

Vibromassaaž on üks riistvara massaaži variante, mille tähendus on ostsillatiivsete liikumiste edastamine vibratsiooniseadmega, mis erinevad sageduse ja kõrvalekalde poolest.

Hüdromassaaž on teine ​​riistvara massaaži versioon, mille käigus tekib veejoa mõju keha teatud osadele.

Tagakülgne massaaž. Parandab vereringet. Täitmise tehnika põhineb spetsialiseeritud meditsiiniliste purkide kasutamisel.

On olemas järgmised selja massaažiliigid, mida võib määrata ainult arst:

lõõgastav (aitab leevendada väsimust ja pingeid, tõsta meeleolu, suudab toime tulla sisemise ärevuse ja kogemustega);

lümfivärvimine (mida iseloomustavad puhastus- ja noorendavad omadused, eemaldab kehast liigse vedeliku);

tselluliidivastane toime (nahale pehmendav toime muudab joonise õhemaks, tselluliidi vastu võitlemisel hea abistaja);

terapeutiline massaaž, mis on näidatud selgroo erinevates patoloogiates (skolioosiga, herniaga, osteokondroosiga ja teiste probleemidega, aitab toime tulla valu, reguleerib lihaste verevoolu, on lõõgastav toime, leevendab krampe).

Terapeutilise selja massaaži õige tehnika

Iga konkreetne haigus määrab kindlaks massaaži läbiviimise meetodi. Loomulikult erinevad need üksteisest, kuid peamised punktid ja põhimõtted on samad.

Masseerija käed enne tööd tuleb alati venitada ja mitte külmetada. Enne istungi algust võtab patsient horisontaalse asendi, mis asub tema kõhul, seejärel kasutatakse spetsiaalset geeli keha masseeritud piirkondadele, mis soojendavad nahka ja tagavad libisemise. Põhimõtteliselt ei ole nii keeruline ravida terapeutilise selja massaaži algoritmi. Spetsialistide õppetunnid on internetis vabalt kättesaadavad.

On olemas teatud toimingute järjekord, mille kohaselt viiakse läbi terapeutiline selja massaaž.

Meetod on järgmine:

Tagurpidi - esimene etapp. Neid teostavad liikumised, mis sarnanevad ringile või siksakile, piki trajektoori vööst kuni kaela. Vastupidiselt asjaolule, et meditsiinilise protseduuri objektiks on selg, ei tohiks seljaaju joont kaasata. See on peamine erinevus manuaalteraapia meditsiinilise ja klassikalise selja massaažiga.

Teine etapp on sügav paitab. Siin on tagakülje koormuse suurenemine, kattes ühe käega teiselt poolt. Sellised tegevused aitavad kindlaks teha kõige valusamad probleemsed valdkonnad.

Kolmas etapp on masseeritud alade hõõrumine. Seda tehakse sõrmede, peopesa või serva padjadega.

Terapeutilise massaaži järgmine etapp on sõtkumine. Masseerija kogub patsiendi naha ja voldib selle seljaajul.

Lõplik etapp on sarnane esimesele.

Iga etapi kestus on kaks kuni kolm minutit. Keskmine seansi kestus on umbes 15 minutit.

Kuidas teha selja ja kaela terapeutilist massaaži (video)

Kuidas teha terapeutilist selja massaaži? See videoõpetus näitab seda selgelt: