Seljaaju ravi kodus: toitumine, treeningteraapia, elustiil

Artikli autor: Victoria Stoyanova, 2. klassi arst, diagnostika- ja ravikeskuse laboratoorium (2015–2016).

Intervertebral hernia vajab pikaajalist keerulist ravi. Ravimite võtmine ei ole piisav - patsient peab oma tervise paranemiseks investeerima, vastasel juhul ei saa kõige kallimad ravimid kasu. "Oma volitused" on selgroo terno ravi kodus kasutatavad meetodid:

elustiili korrigeerimine;

arsti valitud harjutused;

Mida need meetodid kompleksis annavad:

  • vähendada ja õigesti jaotada koormust selgroo haigestunud osale;
  • lõdvestada spastilisi lihaseid
  • tugevdada lihaseid
  • soodsad tingimused kõhre kude ja herniaresorptsiooni taastamiseks, t
  • on haiguse progresseerumise ennetamise näitaja.

Vaatleme iga kodu ravi meetodit üksikasjalikumalt.

Toitumine seljaajus

Selgroo hernia esineb kõhre-sarnase struktuuri alatoitumise korral, mis on peakomponendi vahel. Toitumise eesmärk on parandada haigestunud ketta toitumist ja ülekaalust, et kaotada selgroo suurenenud koormus, normaliseerides kaalu.

(kui tabel ei ole täielikult nähtav - kerige seda paremale)

Suurendamiseks klõpsake fotol

Eluviisi muutmine

  • Tugeva valulikkusega karguse ägenemise ajal - jälgige voodikohta, tõuseb ainult WC-s ja sööge. Pärast valu vähenemist hakkab järk-järgult liikuma.
  • Valu puudumisel tuleb kindlasti jalutada ja ujuma.
  • Keelatud on kaalu tõstmine üle 2 kg.
    Kui on vaja midagi põrandast üles tõsta - ärge painutage eseme poole, vaid istuge külg külje kõrvale ja tõstke see nii, et koormus tunduks jalgades, mitte taga.
  • Loobuge suitsetamisest ja alkoholist - nad kahjustavad vererõhu vahetust, takistades selle taastumist.

Põhiline reegel kaalu tõstmiseks selgrooga: peamine koormus peaks langema jalgadele.

Suurendamiseks klõpsake fotol

Füsioteraapia

Allpool on toodud harjutused patsientidele, kes ei vaja operatsiooni.

Korrake kõiki harjutusi 5 korda, iga 2 päeva järel, lisades 1 kordust, kuni korduste arv on 10.

(kui tabel ei ole täielikult nähtav - kerige seda paremale)

Asuvad seljal, jalad painutatakse põlvedele veidi

Pingutage kõhulihaseid 10-15 korda ilma hinge kinni hoidmata.

Seljas asuvad jalad sirutuvad

Tõstke torso 40-45 ° juures ilma jalgu tõstmata; Hoidke seda asendit 10 sekundit. Langetage kate põrandale. Puhata 10 sekundit.

Keerake oma parem põlv ja asetage see vasakule peopesale. Pingutage põlve rinnale, vastupanu sellele käega. Korrake oma vasaku jala ja parema käega.

Asuvad seljal, asetage küünarnukid küünarnukkide lähedal rinnale.

Tehke "poolsild", tehes rinna. Hoidke seda asendit mõne sekundi jooksul. Siis püsi seljal ja puhata.

Asuvad seljal, asetage küünarnukid küünarnukkide lähedal rinnale.

Tõstke ja hoidke 3–5 sekundit samal ajal jalga ja kätt ühel küljel.

Lie oma kõhtu, painutage käsi küünarnukkides, asetage peopesad rinnus

Aste järk-järgult sirgendades tõstke ülakeha põranda kohal.

Pane väljaheide ja pane sellele padi. Lie oma kõhtu nii, et selg on täpselt probleemiga seotud

Lie paar minutit (kui selline olukord ei põhjusta valu).

Lane põrandale külgsuunas, selgroo probleemse ala all, pange rull

Keerake torsot aeglaselt nii, et rindkere oleks tagurpidi (venitaks tagasi põrandale) ja vaagna ettepoole.

Seisa kõigil neljakandel, küünarnukid

Jalutage põlvedel ja põlvedel edasi-tagasi.

Seisa neljal kohal, käed, mis toetuvad peopesadele

Ilma selja või käte painutamiseta liikuge ümber ruumi ümber.

Samuti kasutatakse selgroo mistahes osa intervertebraalsete testide raviks jooga asana komplekse.

Treeningravi eeskirjad

Füsioteraapia algab pärast seda, kui patsient on selja- ja / või jäsemete valu vastu võtnud ning alles pärast eelnevat kooskõlastamist osaleva neuropatoloogiga. Et mitte ennast kahjustada - järgige lihtsaid reegleid:

  • Harjutuste tegemisel ei tohiks olla valu. Kui mõnele liikumisele (jäsemetele, squatsidele) kaasneb ebamugavustunne - täitke neid järk-järgult hoolikalt; Te saate neid harjutusi mõneks ajaks edasi lükata. Kui tulevikus väheneb nende harjutuste ebamugavustunne järk-järgult, tähendab see, et teete kõike õigesti.
  • Te ei saa teha pagasiruumi "keeramist".
  • Teravad tõmblused, tõuked, hüpped, backstrokes on vastunäidustatud.
  • Järk-järgult suurendage harjutuste korduste amplituudi ja arvu.
  • Võimlemist on keelatud liikuda selgroo haigestunud osas.
  • Jagage harjutuste komplekt mitmeks osaks; täitke neid kogu päeva jooksul.

Herniated ketta rahvakäsitlus

(kui tabel ei ole täielikult nähtav - kerige seda paremale)

Jäta India sibul läbi lihalõikuri, segage sama koguse vedeliku meega, hõõruge seda mõneks minutiks valusal kohapeal. Siis mähkige selg seljatükiga ja lase magama. Kursus on vähemalt 7 päeva.

Selle protseduuri jaoks on vaja assistenti. Osta Golden Mummy tablette apteegis. Crush 5 tabletti, lahjendage see pulber 1 spl. l sooja veega ja segada 100 g vedela meega. Siis valetad ma maha. Abimees hõõrub selga õliga, seejärel rakendab muumia-mee segu valulikku piirkonda, asetab tema peopesa ja rebib selle kehast jõuga. Ta teeb sellist tegevust mitu tosinat korda, nii et mee muudab värvi. Pärast seda pühkige selga sooja, niiske lapiga, seejärel kuivatage, mähkige ennast üles ja heidake voodi alla.

Nohuta selgroo haige osa kamperõli abil, kandke sellele sooja lehmapiimaga kompress, soojendage seda. Hoidke 2 tundi. Seejärel eemaldage kompress ja masseerige selg, hõõrudes sellega kamperõli.

Pressida kolmesaja grammi küüslauku küüslauguga, segada 500 ml viinaga, jäta 10 päeva. Pange valmis segu marli külge ja kandke valulikku kohta; pealmine - polüetüleen, tihendi peal on sidestatud ja soojendatud villase lapiga.

Kakssada grammi sulatatud searasva segu 4 spl. l Althea juured, keedetakse emailiga kaussi 20 minutit. 18–19 minutit lisatakse segule 4 spl. l mesilasvaha laastud. Kasutage segu salvina.

Kokkuvõte

Seljaaju katse ravi aluseks on just eluviisi muutmine, toitumise reeglite järgimine ja järgimine. Lisaks on võimalik stimuleerida kannatanud segmendi vereringet rahvapäraste retseptide abil.

Artikli autor: Victoria Stoyanova, 2. klassi arst, diagnostika- ja ravikeskuse laboratoorium (2015–2016).

Seljaaju ravi meetodid

Kahjuks peab enamik inimesi tegelema sellise probleemiga, nagu selgroo ja sellega seotud haiguste degeneratiivsed-düstroofilised muutused - osteokondroos, spondüloartroos, spondüloos, intervertebraalne hernia jne. ja vanadus ning mõned kannatavad selle juba noores eas. Igatahes, keegi ei taha taluda talumatut valu ja püüab seda ise võidelda.

Selja raviks on mitmeid meetodeid. Nende hulgas on need, mida saab kodus tõhusalt kasutada, ning on olemas ka spetsiaalsed ravimeetodid, mida pakuvad spetsialiseerunud meditsiinilised ja ennetavad asutused. Mõelge peamistele.

Ravimiteraapia

Narkootikumide ravi selgrool on ette nähtud peaaegu igal juhul, kuid mitte peamine. Ravimite kasutamine on näidustatud haiguse ägenemiseks ja valu kiireks leevendamiseks, mis võimaldab patsiendil rakendada teisi ja efektiivsemaid konservatiivse ravi meetodeid (treeningravi, massaaž, füsioteraapia jne).

Rakenda mitmete rühmade ravimeid:

  1. Valuvaigistid ja mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (diklofenak, atseklofenak, nimesulid, meloksikaam, ibuprofeen, ketoprofeen, ketorolak, tselekoksiid, piroksikaam). Sellesse rühma kuuluvad ravimid on määratud lühikestel kursustel, kuna need võivad põhjustada tõsiseid kõrvaltoimeid pikaajalise kasutamisega. Kasutage ravimvorme süstide ja tablettide, salvide, plaastrite kujul.
  2. Lihaste lõõgastajad (mydokalm, sirdalud, baklofeen). Need ravimid kõrvaldavad selja lihaste patoloogilise valuliku spasmi, vähendavad valu intensiivsust, parandavad põletikuliste kudede mikrotsirkulatsiooni. Määrake põhiravi lisana.
  3. Kondroprotektorid (Don, Sinarta, Struktum, Teraflex, Alflutop, Artra, Mukosat). Neid ravimeid on ette nähtud pikematel kursustel (3-6 kuud). Ainult sel juhul on neil võimalik abistada ja aktiveerida intervertebraalsete ketaste taastamist.
  4. B-vitamiinid (Neuromax, Milgamma, Neyrobion) võimaldavad teil tugevdada selgroo kahjustatud närvijuure kahjustuse või põletiku korral.

Tugeva valu korral, mida ei kõrvaldata analgeetikumide toimel, võib rakendada seljaaju blokaadi. Samal ajal süstitakse paravertebralisse kudedesse ravimite segu (lokaalanesteetikumid, glükokortikoidid, kondroprotektorid, B rühma vitamiinid). Üldjuhul on akuutse valu leevendamiseks vaja 1... 3-5 ravimi ummistust. Tehke selline protseduur väikeses operatsiooniruumis vastavalt kõikidele aseptika ja antisepsi reeglitele.

Peaaegu alati täiendab ravi kohalikku ravi (salvid, geelid, plaastrid). Selliseid vahendeid saab jagada mitmeks rühmaks:

  1. NSAID-idel põhinevad valuvaigistid ja põletikuvastased ained (Fastum geel, Voltaren, Nise). Abi mis tahes päritolu valu sündroomi korral.
  2. Kohalikud ärritavad ja soojendavad ained (Apizartron, Kapsikam, Viprosal). Need põhinevad sellistel ainetel nagu madu ja mesilase mürk, punane piparekstrakt, taimsed salitsülaadid. Nahale kandmisel põhjustavad need salvid vere kapillaaride laienemist, mikrotsirkulatsiooni aktiveerimist, millel on positiivne mõju haiguse kulgemisele ja valu vähendamisele.
  3. Chondroprotectors põhinev salv.
  4. Homöopaatilised ravimid.

Oluline on meeles pidada! Narkomaaniaravi ei ole selgroo peamine ravimeetod, kuna see ei saa mõjutada haiguste tekkimise põhjust. See on mõeldud ainult isiku kiireks leevendamiseks valu eest, et ta saaks jätkata teiste konservatiivse ravi meetoditega.

Füsioteraapia

Terapeutiline võimlemine on ilmselt üks peamisi selgroo degeneratiivsete-düstroofiliste kahjustuste ravimeetodeid. Harjutusravi mitte ainult ei vabane valu, vaid ka ennetab haiguse edasist ägenemist ja aeglustab selle progresseerumist.

Igapäevane füsioteraapia peaks saama iga inimese harjumuseks, mitte ainult osteokondroos, vaid ka tervislikuks. See võtab aega minimaalselt, kuid toob maksimaalset kasu mitte ainult seljaaju kudedele, vaid ka kogu organismile.

Inimesed, kellel ei ole tõsiseid haigusi, saavad ise valida harjutusi ja teha neid kodus. Patsiendid, kellel on diagnoositud ja rasked seljaaju vaevused, nagu intervertebral hernia, peaksid alustama klassid kogenud füüsilise terapeut või rehabilitatsiooniterapeutide juhendamisel. See kaitseb ennast võimalike vigastuste eest klassis.

Üldised soovitused harjutuste tegemisel:

  • vali harjutused keerulises, st kõigi selgroo osades;
  • liikumised ei tohiks põhjustada valu, kui see on võimlemisajal, siis peaksite lõpetama kasutamise või vähendama liikumiste amplituudi;
  • äkilised liikumised on keelatud;
  • peate seda regulaarselt ja iga päev pikka aega ja isegi paremaks tegema - elu jaoks;
  • Mis tahes kompleks tuleks alustada üldise soojenemise ja venitamisega, et vältida võimalikke vigastusi.

Oluline teada! Iga harjutus on rangelt vastunäidustatud patoloogia ägenemise ja ägeda valu sündroomi korral. Jätkake ravi alles pärast valu kõrvaldamist.

Ärge alahinnake seda ravimeetodit, nagu massaaž. Regulaarsed üldmassaažid aitavad tugevdada selja lihaseid, muuta need elastsemaks. Hästi arenenud lihaskorsett on suurepärane tugi ja kaitse patsiendi selg.

Seljaaju veojõud

Selgroo venitamine on väga tõhus meetod degeneratiivsete düstroofiliste haiguste raviks. See võimaldab teil lõõgastuda lihaseid, leevendada nende patoloogilist spasmi ja kõrvaldada valu, vähendada survet põletikuliste närvi juurtele, suurendades külgnevate selgroolüli vahekaugust, parandades vereringet ja trofismi kahjustatud kudedes.

Seljaaju veojõud on kuiv ja veealune. Esimesel juhul on kapuuts oma kere ja täiendava koormuse tõttu kaldpinnal. Teisel toimub venitamine vees, mis vähendab selgroo koormust, muudab venitamise ohutumaks ja õrnamaks.

Füsioteraapia

Peaaegu alati on lülisamba haiguste konservatiivse ravi kompleksis füsioterapeutilised ravimeetodid. See võimaldab parandada kahjustatud kudedes mikrotsirkulatsiooni ja trofismi protsesse, aktiveerida nende regenereerumist, kõrvaldada krooniline valu ja vähendada ägenemiste arvu tulevikus.

Kõige populaarsemad füsioterapeutilised protseduurid:

  • ravimi elektroforees;
  • ultraheliravi;
  • laserteraapia;
  • magnetravi;
  • käsitsi kokkupuute tehnikad (osteopaatia, isomeetriline lõõgastumine, massaaž);
  • UHF;
  • ookokeriit ja parafiin;
  • lööklaine ravi;
  • terapeutiline muda mähis.

Rahva abinõude käsitlemine

Enamik seljaaju raviks kasutatavatest rahvahooldusvahenditest on mõeldud patsiendi valu leevendamiseks ja selgroo kahjustatud kudedes regenereerimisprotsesside aktiveerimiseks. Seal on tõhusad retseptid sise- ja välistingimustes kasutamiseks.

Retsepti number 1

Cinquefoili tinktuur ei leevenda ainult ägeda valu, vaid aitab ka ennetada haiguse ägenemist tulevikus. Selle valmistamiseks on vaja 100 grammi värskeid taimi ja 1000 ml viina. Vajadus pimedas kohas toatemperatuuril 21 päeva. Võtke valmis tinktuur on vajalik supilusikatäit, lahjendatud klaasitäie veega kolm korda päevas enne sööki. Ravi kestus on 1 kuu.

Retsepti number 2

Seljavalu vabanemiseks aitab tervendav kompress. Selle valmistamiseks võtke toores, riivitud peenelt riiv, kartul ja mesi võrdsetes osades. Levita meditsiiniline segu õrnalt pinnale kuiva ja puhta lapiga, kinnita see valulikule alale, katta see polüetüleeniga ja soe sall. On vaja hoida 2 tundi, et teha 1-2 protseduuri päevas. Reeglina läheb valu 5-7 päevaga ära.

Retsepti number 3

Vöö või selgroo muu osa hõõrdumise valmistamiseks vajate 200 grammi Aadama juurt, mis on riivitud peenelt riivitud ja 0,5 liitrit viina. Valage alkoholi abil adamjuur ja lastakse toatemperatuuril 5 päeva sattuda. Hõõrumine on kõige parem enne magamaminekut. Ravikuur hõlmab 10-15 protseduuri.

Seljaaju operatsioon

Kahjuks ei ole kõik seljaaju haiguste juhtumid lahendatavad konservatiivsete ravimeetoditega. Mõnikord peate kasutama radikaalsemat ravi - seljaaju operatsiooni. Mõnikord on see ainus võimalus päästa inimene pidevast valu, takistada võimalikke tüsistusi ja naasta iseseisvalt võimet.

Paar aastat tagasi oli äärmuslike meetmetega seotud seljaajuoperatsioon, kuna see lõppes sageli patsiendi tüsistustega ja puudega. Tänapäeval on tänu kõrgtehnoloogiate juurutamisele meditsiinis, minimaalselt invasiivsetele ja praktiliselt veretutele operatsioonidele, selgroooperatsioon täiesti ohutu. Väga harva ebaõnnestuvad sellised toimingud.

Sellele vaatamata jäävad selliste toimingute märgid väga rangeks:

  • seljaaju või selle juurte pigistamine või sellise komplikatsiooni oht;
  • 3. ja 4. astme skolioos;
  • progresseeruv seljaaju deformatsioon, mis häirib keha normaalset toimimist;
  • patsiendi soov vabaneda valu või deformatsioonist operatsiooni vastunäidustuste puudumisel;
  • spinaalse ebastabiilsuse areng;
  • 6 kuu pikkune konservatiivse ravi puudumine;
  • horsetaili sündroom ja vaagnapiirkonna düsfunktsioon;
  • intervertebral hernia sekvestreerimine.

Enamikul juhtudel saab seljaaju patoloogiat tõhusalt ravida konservatiivsete meetoditega, eriti kui kasutate nende paremat kombinatsiooni. Kuid mõnedel patsientidel läheb patoloogiline protsess liiga kaugele ja ainult operatsioon võib neid aidata.

Seljaaju ravi rahvahooldusvahenditega

Kui esineb intervertebraalse hernia esimesi sümptomeid, on vaja kohe, ilma ägeda valu ootamata, ilmuda spetsialistile. 90% juhtudest ei ole kirurgilised manipulatsioonid vajalikud. Arst võib soovitada intervertebral hernia ravi kodus.

Haigusest vabanemiseks on ilma operatsioonita palju võimalusi. Selgroolüli raviks kodus on taskukohane lahendus kõigile. Kõik tinktuuride, salvide ja kompresside koostisosad on apteekides ja jaemüügikettides odavalt ostetud ning te saate teha kõiki võimalikke harjutusi ilma oma telerist või lemmik puhkepaikast lahkumata.

Kuidas ilmub kargus?

Intervertebral hernia või herniated intervertebral ketas - põimiku tuumiku intervertebral ketas purunemine kiuline ring. Peamine tegur, mis viitab haiguse esinemisele, on valu seljas, kui keha pööratakse ja painutatakse edasi.

Kuid on veel mõned sümptomid, mis kinnitavad hernia diagnoosi:

  • Nõrgestatud lihased reageerivad alati, kui seljavalu suureneb kaalu tõttu;
  • Lihaste leebus või hüpertoonilisus - inimesel on raske trepida, ronida ja trepist maha astuda;
  • Poolest, kus rikkumine toimus, muutub jalgade tundlikkus. Ühe jala temperatuur erineb teise temperatuuri poolest, samuti on võimalik alumise jäseme sõrmede nõrkus;
  • Patsiendil on raske istuda sirge kehaga ja kui keha asend muutub, tekib ebamugavustunne.

Kui lülisamba ülaosas esineb hernia, tekib valu õlale ja õlale, võib tekkida peavalu ja vererõhk suureneb. Rindkere piirkonnas esineb valusad tunded rinnale ja seljale. Nimmepiirkonna herniaga on mõjutatud alumised jäsemed, valu alaseljale, see võib mõjutada reie tagaosas asuvaid lihaseid ja tuharaid, põhjustades nende tuimestumist.

Koduhooldus

Seljaaju katsel on otstarbekas rakendada ainult keerulisi meetodeid haiguse raviks. Kõige tavalisem ravi selgroolüveid kodus on ravimid, folk õiguskaitsevahendid, massaažid ja eriline võimlemine.

Ligikaudu selgroo ravimine rahva abiga on lubatud, kuid ainult täiendava ravi vormis koos traditsiooniliste meditsiiniliste meetoditega.

Kui haiguse algsed tunnused ilmnevad, on esimene asi, mida tuleb teha, tagada patsiendi puhkamine. Inimene peab võtma haiglasse, et haigusega seotud sümptomid väheneksid. Siis võid alustada intervertebraalse hernia ravi nende meetoditega, mis võivad lõõgastuda selja lihaseid ja vähendada valu. Rahvameditsiinis on suur hulk retsepte, mis tõhusalt haiguse vastu võitlevad, leiavad kõige levinumad.

Hobune rasv

Polüetüleenist ribal 15: 8 cm, ühe kihi õhukeste kiipidega, reguleerime hobuseõli. Kata rasva marli abil ja rakendada saadud kompressi seljaga kahjustatud alale. Seda tööriista tuleb hoida kahe päeva jooksul selgroo peal, nii et fikseerime polüetüleeni krohviga ja pakendame seda villase salliga.

Soojendav massaaž

Kodaravi on lihtne ja odav läbi viia kamperõli kasutamisel. Vajalik on selgitada selgroo kahjustatud piirkond eeterliku õliga, seejärel asetada sellele kuuma piimaga leotatud rätik. Kompress peaks patsiendi seljale jääma paariks tunniks, seejärel tuleb selgroog kvalitatiivselt masseerida, alustades tervislikust küljest ja lõppedes süütealaga. Seda protseduuri on soovitatav teha enne magamaminekut, täiendades seda kuuma diaforoorse teega ja aspiriinitabletiga.

Meditsiiniline savi

Kuidas ravida mõrka saviga? Väga lihtne - see settekivim on kuulus oma vara vastu, et neelata kogu negatiivne energia. Muide, just sel põhjusel ei kasutata teist korda ka teist savi - see tuleks ära visata. Supilusikatäis valge või punase saviga, mis on segatud 50 grammi purustatud Kalanchoe lehedega. Enne magamaminekut moodustage saadud segust kook, asetage see kahjustatud selgroolülitile ja hoidke seda umbes 3 tundi. Menetlust korratakse regulaarselt 7-10 päeva, valu sümptomid kaovad ja endine liikuvus naaseb selgroolülisse piirkonda.

Brick

See võib tunduda kummaline, kuid ehitusmaterjalid, nagu punane tellis või punane vana plaat, võivad tervendada intervertebral hernia. Materjali tuleb purustada pulbriks - vajate umbes 1 spl. Lisa 1 munavalge, ½ tassi valget veini ja 1 tl valget viirukit (puitvaiku) tellistest jahu. Segage kõiki koostisosi, kuni moodustub homogeenne suspensioon. Saadud segu kasutatakse kompressioonina selgroo haavas piirkonnas, et jätkata ravi iga päev kuni täieliku taastumiseni.

Mee tervendavad omadused

Intervertebral hernia saab ravida massaaži käigus, mis viiakse läbi isevalmistatud salvi abil: 250 grammi naturaalset mett, 2 tabletti muumia ja väikest vett. Protseduuri alguses kantakse põletatud õli haigestunud ketta väljaulatuvale alale, millele järgneb kodune mee salv. 5-7 minuti jooksul on vaja teha lülisamba massaaži, seejärel pühkida ravimi tagakülg ja kleit soojalt.

Mädarõika press

Resti laua mädarõigas ja segage see väikese koguse külma pressitud õliga. Saadud küpsetaja kohandas valuliku koha ja hoidis seda 20-30 minutit, katva selja külge kinni klambriga ja taskurätikuga. Sarnane toime on täheldatud mustast redis, ainult siis, kui kompressi hoidmisaeg on 15-20 minutit.

"Põletussegu"

Selgroo nõelast saadakse järgmine retsept, mis on valmistatud vastavalt järgmisele retseptile: 30 grammi peeneks purustatud küüslauk segatakse 50 milliliitriga viina ja nõudke päevasel ajal kaitstud jahedas kohas. Pane infusiooniküpsis selgroo valulikku piirkonda, mähkige marli, soe sall ja kinnitage pealmine polüetüleen, et tekitada saun. 40-50 minuti pärast tuleb kompressor eemaldada ja pühkida nahk kuiva rätikuga. Seda protseduuri tuleb korrata igal teisel päeval kahe nädala jooksul, vahetades terpentiinivannidega.

Balneoloogiline meetod

Treat hernia folk õiguskaitsevahendeid võib olla üsna kena ja mitte kallis rahaliselt. Tõhusate lõõgastavate ravimeetodite hulka kuuluvad terpentiini vannid. Arstiga tuleb selgitada, kuidas terpentiini emulsiooniga ravida seljaaju, sest meetodil on palju vastunäidustusi.

Taastusravi korral kasutatakse vaheldumisi valget ja kollast terpentiini vanni. Nende vastuvõtmise aeg on soovitatav alustada 5 minutist, järk-järgult 20-25 minutini. Kursus kestab kuu aega, kuid 7-10 päeva pärast märgivad patsiendid seisundi olulist paranemist.

Kodus valmistatud traditsiooniline terpentiini vanni meetod: segage 250 grammi tärpentiini, 100 grammi viina ja eelnevalt hakitud seebilahust (250 g kuuma veega valatakse 10 grammi riivitud beebi seepi). Valmistatud vannis, mille veetemperatuur on 37 kraadi, on vaja lisada ainult 80-100 grammi saadud tooraineid.

Rahustavad teed

Intervertebral hernia folk õiguskaitsevahendite ravi tervitab tarbimist infusioonid ja decoctions sees: t

  • Bran Keetmine valmistatakse järgmiselt: 1 spl kliid keedetakse madalal kuumusel 30 minutit 0,5 liitri vees. Joogi tarbitakse soojuse kujul 3 korda päevas väikeste portsjonitena.
  • Metsiku roosi ja kummeli apteegi tinktuuri valmistatakse 10 minutit veevannis, kasutades võrdset arvu koostisosi. Pärast seda jahtub infusioon enne sööki ½ tassi, filtreeritakse ja tarbitakse.
  • Humalakoonuse keetmine, mis on valmistatud 2 supilusikatäit kuni 0,5 liitrit vett. Jagage jook 6 portsjoniks ja jooge kahe päeva jooksul.
  • Tümi puljong: 1 supilusikatäis kuivatatud maitsetaimi, mis on infundeeritud klaasi keeva veega. Seda kasutatakse sarnaselt humala puljongiga.
  • Vask tinktuur on tõhus viis haigusest vabanemiseks, kuid ravi kestus on üsna pikk. 300 grammi taimi tuleks panna liitrisse anumasse ja valada viin. 20 päeva pärast on ravim valmis. Nad võtavad seda 3 korda päevas, hoolimata terviseseisundi paranemisest, on vaja kursust korrata täpselt üks kuu hiljem.

Ühel või kahel istungil, mille käigus ravitakse selgroolülitusi haigusest, mis ei vabane, on see pikk protsess selgroo töö taastamiseks. Patsient peab olema kannatlik ja järgima kõiki soovitusi, mida arst määrab.

Kui diagnoositakse intervertebraalset herniat, ei piisa ravi rahvahooldusvahenditega. Selleks, et patsiendi seisund saaks sujuvalt paraneda, tuleb igapäevaseks täitmiseks tööülesannete loetelusse siseneda tervise ja fitnessi kompleksi. Ennetavaid harjutusi tuleks regulaarselt läbi viia hommiku- või õhtusteistena.

Oluline on meeles pidada, et traditsioonilised ravimeetodid ei kahjusta tervist ja sobimatu võimlemine võib. Seepärast konsulteerige enne arsti ravi ravimeetodite kasutamist oma arstiga ja paluge tal teha teile kohandatud treeningteraapia.

Võimsus

Mõningatel juhtudel esineb ülekaaluliste lülisamba selg. Liigne kaal loob tugeva koormuse lülisamba külge, põhjustades seeläbi põimikuketta kokkusurumise. Sellisel juhul algab haiguse ravimine sobiva dieediga kaloripuudulikkusega, mis muudab valgu ja komplekssete süsivesikute sisaldusega toiduainete kallutamise eeliseks.

Ennetamine

Igat haigust on lihtsam ennetada kui selle vastu võidelda. Seetõttu, et vältida küsimusi selgroolüve raviks, on vaja võtta ennetavaid meetmeid. Neid soovitatakse kasutada ka neil, kes on suutnud ravida herniat ja ei soovi korduvaid retsidiive.

  • Vaata ka: Emakakaela selgroo massaaž.

Parim ennetus on:

  • Regulaarsed vaheajad ja lihtne soojenemine kontoris istudes;
  • Süstemaatiline posturaalne kontrolli refleks, eelistatavalt lapsepõlvest;
  • Aktiivne elustiil koos kohustuslike hommikutreeningutega ja regulaarse füüsilise tegevusega, mis on inimesele teostatav.
  • Mugav koht magamiseks ja puhkamiseks. Selleks on soovitav saada ortopeediline madrats;

Ja pidage meeles, et kui selgub, et on selgroo hernia kahtlus, siis saab ravi rahvahooldusvahenditega alustada alles pärast konsulteerimist kogenud spetsialistiga, kes teeb täpset diagnoosi.

Ringikujuline väljaulatuv osa, mis see on?

Mis on foraminal hernia?

Milline on vahe intervertebraalsete ketaste väljaulatumise ja herniatsiooni vahel?

Endoskoopiline lülisambahernia eemaldamine

Kuidas ravida selgroogu kodus

17. september 2015

Selgroo düsfunktsiooni tagajärjel esineb palju haigusi. Seetõttu on väga oluline selgroo ravi kodus haiguse kerge vormiga.

Kaasaegses maailmas mõjutavad väikseimad kõrvalekalded selgroo töös inimese siseorganeid. Kõige levinumad kaasaegses meditsiinis on tuntud selgroo haigused, nagu skolioos, hernia ja osteokondroos.

Meditsiinilise statistika kohaselt kannatavad 40-50-aastased inimesed seljaaju häire all. Probleeme täheldatakse 60% naistest ja 80% meestest.

Seljaaju kõverus ja selle kõrvaldamine

Kõige tuntum ja tavalisem haigus, mida lapsed hakkavad haigestuma juba varases eas, on skolioos. See on lülisamba patoloogiline kõverus, mis ilmneb istuva eluviisi, kooliõpilaste vale kehahoiaku tulemusena. Selle tulemusena hakkab inimene tundma pidevat seljavalu, häirib südame, mao, kopsude ja soolte tööd. Patoloogia varajastes etappides tuvastatud aitab vältida tõsiseid probleeme ja võib anda positiivse tulemuse kodus ravimisel.

Skolioosi ravi peamised põhimõtted on:

  • haiguse progresseerumise peatamine;
  • selja lihaste ja sidemete tugevdamine;
  • selgroo kõvenemine;
  • selgroo deformatsiooni korrigeerimine.

Skolioosi ravimeetodid on treening, terapeutiline massaaž, füsioteraapia, spetsiaalse korsetti kandmine ja traditsioonilise meditsiini kasutamine. Lisaks peamistele ravimeetoditele on vaja lisada kohustuslik viibimine värske õhu kätte, kõvenemine, õige tasakaalustatud toitumine, aktiivne elustiil, teie kehahoiaku kontroll ja sõltuvustest vabanemine.

Enne terapeutilise võimlemise algust on vaja konsulteerida ortopeedilise kirurgiga. Kui arst on selle kasutamise heaks kiitnud, peate pöörama tähelepanu mõnedele soovitustele:

  • harjutusi tuleks teostada ilma ootamatute liigutusteta aeglaselt;
  • valu jälgimisel - treening tuleb lõpetada;
  • koormus suureneb järk-järgult;
  • rõhk koormuse ajal peaks olema suunatud mitte ainult seljale, vaid ka jalgadele ja vööle;
  • Harjutused tehakse viis korda.

Põhiharjutuste kogumi väljatöötamisel on vaja lisada harjutusi külglihaste pingutamiseks, et parandada raamistiku tugevust selgroo ümber. On vaja lisada harjutusi, et tugevdada lihaseid ja vabaneda deformatsioonist, parandada nimmepiirkonna ja rindkere piirkonda, et tugevdada latissimus dorsi.

Massaaž lülisamba kumerusega algab jalgadega, siis läheb reide, kõhtu ja lõpuks tagasi.

Massaaži eesmärk on tugevdada nõrku lihaseid ja lõõgastuda. Menetluse alguses on lõdvestunud kaela ja kumer osa seljaosast ning järgnevatel istungitel tugevdavad ja stimuleerivad lihaseid nõgusas osas.

Skolioosi ravimisel on soovitatav kanda korsetti, mis võimaldab selgroo õiges asendis hoida. Selle kandmine aitab aeglustada haiguse progresseerumist ja tasandada seljaaju.

Intervertebral hernia ja selle ravimeetodid

Seljaaju düsfunktsiooni kõige valusam ilming on intervertebral hernia. Selle peamised sümptomid on tõsised, mitte paar päeva seljavalu. Valu algab äkki. Selle välimusele eelneb perioodiline nimmevalu, mis on tingitud varjatud düstroofilistest muutustest kõhre kudedes (osteokondroos). Need toovad kaasa oleku, kus põidikahvlil ei ole enam koormust, ja selle südamik surutakse välja.

Terava kallutamise korral jõuab olukorra raskusastme tõstmisel oma tipu - südamik väljub ketta õõnsusest ja moodustub küür. Selle protsessiga kaasneb terav valu, eriti kui see mõjutab seljaaju närvi.

Intervertebral hernia ravi annab selge arusaama seljaaju iga segmendi suhetest eri organite ja piirkondade närvimõjuga piirkondadega. Selle ravi peamine ülesanne on valu kõrvaldamine. Selle valu leevendamiseks saate kasutada esmaabipakendis leiduvaid valuvaigisteid. Valu kõrvaldamine on ajutine nähtus, mis eeldab haiguse edasist ravi. Kui esineb intervertebraalse hernia sümptomeid, on vajalik kohustuslik konsulteerimine spetsialistiga.

Ristidevahelise hernia ravi kodus on suunatud organismi sisemiste protsesside parandamisele, mis võivad haigust mõjutada. Esimene samm on selgroo lihaste ja sidemete eest hoolitsemine. Selleks peaksite tegema teatud harjutusi, mis võimaldavad selgroogu venitada, vähendada hernia mahtu ja vältida hernia edasist ägenemist.

Üks efektiivsemaid ravimeetodeid on Evminovi simulaator - selgroo venitamiseks mõeldud laud.

Paneel asetatakse väikese nurga all ja tõstke järk-järgult kõrgust. Selle tõttu pikeneb järk-järgult kontraktsiooniga lihased ja kahjustatud ketast tihendavad selgroolülid vabastatakse. Harjutused venitamiseks koos tugevdamisega. See on kategooriliselt vastunäidustatud, et alustada pressimispumba pumpamist kehva kehalise seisundiga inimesele ja haiguse ägenemisele.

Osteokondroosi ravimeetodid

Haigus, mis rikub inimese elutsüklit ja annab talle palju ebamugavusi ja valu - osteokondroos on perifeerse närvisüsteemi haiguste seas juhtiv koht. See on pärilik, kuigi selle esinemise peamisi põhjuseid nimetatakse istuvaks eluviisiks, kehvaks toitumiseks, hüpotermiaga seotud põletikuliseks protsessiks ja sagedaseks stressiks.

Soovitatav on alustada seljaaju ravi kodus eluviisi muutustega - lisada igapäevaelus rohkem füüsilise aktiivsusega seotud tegevusi.

Nii ägenemise perioodil kui ka remissiooni korral ei pea unustama arsti poolt määratud ravimite võtmist. Alusta ravi põletikuvastaste ravimitega, mis leevendavad valu - naproklen, diklofenak, donalgin. Mõnikord lisatakse vaimse seisundi normaliseerimiseks anesteetikumid ja psühhotroopsed ravimid.

Kodus on soovitatav kasutada füüsilisi harjutusi koos uimastiraviga, et leevendada krampe selgroo erinevates osades. Harjutus aitab suurendada verevoolu vaagna piirkonnas. Osteokondroosi ravi populaarsete meetoditega on väga populaarne. Naha piirkonnas haiguse ägenemise perioodil on soovitatav piirata liikumist ja kehalist aktiivsust. Ennetava meetmena on võimalik igal aastal läbida ravi spetsiaalsetes sanatooriumides, kus pakutakse tervet rida füsioterapeutilisi meetmeid - muda ravi, manuaalteraapia, vesiravi, massaaž jne.

Traditsiooniline meditsiin selgroo ravis

Fütoomide ja vanaema meetodite kaasamine selgroo ravis aitab vähendada valu ja valmistab keha ette piisava meditsiinilise ja füsioteraapia raviks. Sel eesmärgil on aastate jooksul tõestatud anesteetiliste kompresside, vannide, alkohoolsete tinktuuride ja taimepõhiste õlide retseptid.

Täiuslikult leevendada kõõmade tinktuurist valmistatud valu. Kolmas osa võilillpüha lilledest valatakse 400 ml viina. Nõuda kaks nädalat. Osa tinktuurist lahjendatakse veega, niisutatakse sidemega ja kantakse öö jooksul valusale kohale.

Aloe lehed segatakse 100 g mett ja 100 ml viina. Leotage puuvillasest riidest ja rakendage kompressina.

Okaspuidust vannid kiirendavad paranemisprotsessi. Et valmistada neid 10 liitri veele, lisage mõned purustatud männikuulikud. Keeda 10 minutit, nõudke 3 tundi. Filtreerige enne kasutamist.

Kui selgroolülid suruvad riivitud mädarõigast, toorest kartulist ja meest võrdsetes osades. Kruun on pakitud marli ja kantakse haavapinnale 1 tund.

Looduslikku kondroprotektorit tuntakse sabelnikuna, mida kasutatakse erinevates erinevustes intervertebraalse hernia ravis.

Lihas-skeleti süsteem on keerukas ja suur süsteem, mille töötlemist takistavad mitmed tegurid.

Ja kui silmad või kõht on kaitstud arvutiga kulutatud aja vähendamise või toitumise piiramise teel, siis eemaldage täielikult koormus selgroost - on problemaatiline.

Sageli muutub koduse selja ja selgroo ravi keeruka ravi lahutamatuks osaks, kus osalevad arstid.

Ja kui sellised aspektid nagu toitumine, mis ei too kaasa kehakaalu suurenemist, elustiili parandamist, individuaalsete harjutuste läbiviimist, siis paljud haigused, olgu siis lumbodüünia, dorsopaatia või isegi kompressioonmurd, on edukalt kinnitatud.

Rahvapäraste retseptide ja korrapärase kasutusega eritoodete ligimeelitamine aitab kaasa valu leevendamisele ja üldravi parandamisele.

Kõigi nende meetodite kasutamise tulemusena liiguvad lihaskrambid, kõik kuded muutuvad tugevamaks ja haige lülisamba koormus väheneb. Järk-järgult on võimalik isegi intervertebraalse hernia resorptsioon.

Seljaajuhäirete ravi

Lordoosist vabanemiseks, mis on hemangioomi või spondüloosi ja osteopeenia tõttu vanas eas komplitseeritud, on vaja sümptomeid ja põhjuseid järjekindlalt kõrvaldada.

Mis tahes probleemiga seotud töö algab pärast valu vähendamist. Kursusel on erinevad koduse ravi meetodid.

Kõigi nende meetodite tõhususe parandamise oluline tingimus on aga range meditsiiniline järelevalve ja füsioteraapia ühendamine.

Ravimite kasutamine

Arst peaks alati välja kirjutama ravimeid, kuid ravimid ei tohiks olla peamine ravimeetod. Neid kasutatakse ägenemiste ajal, samuti seljavalu kiireks ravimiseks:

  1. Valuvaigistid ja põletikuvastased ravimid - on ette nähtud lühikursustel kõrvaltoimete tõttu. Kasutatakse erinevaid vorme - tablette, süsti, salve.
  2. Lihaste lõdvestajad on ained, mis aitavad leevendada selja lihaste valulikke spasme, vähendada valu ja normaliseerida vereplasma põletikulistes kudedes.
  3. Kondroprotektorid - ravimid, mida kasutatakse vähemalt 3 kuud. Nad parandavad põidevahelisi plaate ja muud kõhreid, seega kasutatakse neid sageli selliste haiguste puhul nagu väljaulatumine. Sageli on need ette nähtud artriidi raviks.
  4. B-rühma vitamiinid on kompleksid, mis tugevdavad seljaaju närvijuure.

Kui valu ei saa pikka aega eemaldada, kasutage spetsiaalset ravimite segu, mis süstitakse süstena.

Füsioteraapia kasutamine

Optimaalne võimlemine, mis on valitud individuaalselt, pidevalt ja süstemaatiliselt, aitab vabaneda isegi kaasasündinud patoloogiatest ja omandas raskeid muutusi selgroos.

Seda ei saa kasutada ainult raskete vigastuste, seljaga vigastuste, strangeeritud närvide juuresolekul. Põletikuliste patoloogiate ägenemise perioodil, näiteks reuma, tuleb meditsiiniline võimlemine lõpetada ranges järjekorras.

Igapäevane harjumus peaks olema terapeutiline harjutus kondroosiga inimesele ja emakakaela piirkonna ebastabiilsusega patsientidele.

Taastusravi terapeut või füsioterapeudi võib määrata harjutuste kogumi:

  • harjutused valitakse selgroo kõikide osade jaoks;
  • klasside ajal ei tohiks olla valulikke tundeid, kui need ilmuvad, peate vähendama amplituudi või harjutusi täielikult kõrvaldama;
  • te ei saa järsult liikuda;
  • enamikul juhtudel peab valitud keeruline patsient tegema kogu oma elu;
  • kaitsta kehavigastuste eest algab venitamisest ja soojenemisest;
  • pagasiruumi ei tohiks olla väändunud, kui võimlemisega püütakse kõrvaldada hernia;
  • On vaja teha okupatsioone selgroo tervetest osadest.

On palju komplekse, kuid on mitmeid arenguid, mida eksperdid tunnustavad selgroo erinevate haiguste raviks.

"Krokodill" lülisamba kompleks

"Crocodile" kompleksis kombineeritud raviprotseduurid on mõeldud selgroo raviks ja tervislike inimeste häirete vältimiseks.

Peamine toimemehhanism on selgroo keerdumine, mis on kooskõlas hingamisega. Oluline on jälgida oma tundeid treeningu ajal.

Samuti järgige mõningaid reegleid:

  • optimaalsed harjutused peaksid näitama arsti, esimesed klassid on rangelt tema kontrolli all;
  • terapeut õpetab täielikku jooga hingamist, mis on vajalik kompleksi nõuetekohaseks rakendamiseks;
  • teostada harjutusi mis tahes vanuses inimestel;
  • vajadus sööda tühja kõhuga 2-3 tundi pärast söömist;
  • Kõik harjutused viiakse läbi rahulikus rütmis ilma valu ja ebamugavusteta;
  • pärast võimlemist peate lamama 10-15 minutit, lõõgastudes.

Kui selgroo probleemid on piisavalt tugevad, peate haiguse kiiremaks raviks osalema iga päev või igal teisel päeval.

On väga oluline, et see kompleks oleks teie patoloogia jaoks õige!

Tavaliselt on Crocodile'i kompleks ette nähtud selgroo vaheliigakettade, osteokondroosi, erinevate herniate ja valude vigastamiseks, samuti radikuliitide raviks.

Harjutused suurendavad paindlikkust ja normaliseerivad seljaaju liikuvust ning parandavad selle toitumist.

Seljaaju veojõud

Ekstrakt on ette nähtud degeneratiivsete-düstroofiliste haiguste raviks ja see tuleb läbi viia arsti järelevalve all, kuna meetodi efektiivsus on erinevate spetsialistide seas kahtlemata.

Veojõukontroll aitab leevendada lihaseid, leevendada krampe, valu ja vähendada survet närvi juurtele, suurendades selgroolülide vahelist kaugust.

Tavaliselt viiakse seljaaju veojõud haiglas läbi veetehnikate ja „kuiva” tehnikaga.

Kombineerituna füsioterapeutiliste meetoditega tekitab enamikel juhtudel seljaaju veojõud tegelikult tulemusi.

Eriretseptid raviks

Ravi folk meetoditega kajastub enamiku haiguste ravis. Ja isegi seljaaju patoloogiad ei olnud erand.

On tooteid ja mõnikord väga lihtsaid retsepte, mis vähemalt 2-3 nädala jooksul hakkavad leevendama ja omama positiivset mõju selgroo tervisele.

Ingveri juur

Rikkalik vitamiinide ja hulgaliselt kasulikke ensüüme, on ingver võimeline võitlema raskete põletikuliste protsessidega isegi selliste haiguste korral nagu intervertebraalse koe hävimine.

Lisaks on võimalik kasutada ingverit salvina - teha värskest toorainest küpsetust ja rakendada seda kahjustatud piirkonnale, samuti teedena ja toitainetena mee ja sidruniga.

Pulber ingverit saab kasutada ka haiguse raviks - lisage lihtsalt 1 tl. tassis tugevdage tegevust pool lusikaga nelk ja sama palju musta pipart. Tee on parem tervedest maitsetaimedest valmistada.

Basiliku lehed

Looduslik taim on ainulaadne koostis, mis aitab eemaldada valu ja alandab põletiku protsesse.

Lehed on keedetud vees 10-15 minutit, pannakse näputäis soola. Tugeva valu korral võtke pool klaasi hommikul ja õhtul.

Taimsed õlid

Eukalüpti, oliiviõli ja mandliõli, kookosrasv - kergelt kuumutatud olekus lõõgastavad need tooted lihaseid, leevendavad spasme, aitavad ravida närvilist närvi ja kõrvaldavad valusad tunded.

Küüslauk

Suurepärane seljavaluga võitleja on küüslauk. See on võimas antibiootikum ja põletikuvastane aine, mis pärsib igapäevasel kasutamisel patoloogilisi protsesse.

Lihtsalt süüa 3-5 küünt igal hommikul. Ja küüslauguõli saab kasutada selja massaažiks.

Jääpõhised kompressid aitavad vabaneda turse ja valu. Piisab, kui kottesse jääd pannakse, mähkige see rätikuga ja rakendage seda 15 minutiks valu piirkonnas. Protseduur viiakse läbi 3-4 korda 30-minutiliste vaheaegadega.

Kummel tee ja piim

Puljong lõdvestub, leevendades valu.

Valmistage valmis tehas, mida saab apteegis osta. Tavaliselt võtke 1 spl. l kuivatage maitsetaimi klaasis keevas vees ja nõudke 10 minutit.

Te peate võtma vähemalt 4 nädalat.

Toode sisaldab palju kaltsiumi, mis on oluline luude tugevdamiseks. Piima regulaarne tarbimine aitab kaasa selgroo erinevate haiguste ravi kiirele taastumisele.

Looduslik mesi suurendab ainult toote toimet.

Salvi retseptid

Salvid on suurepärased rahvahooldusvahendid selgroo ja teiste kudede patoloogiliste muutuste raviks:

  1. Valmistage segu 200 g sulatatud searasva, 4 spl. l purustatud Althea juured, keedetakse 20 minutit. Lisage 18 minutit 1 spl. l mesilasvaha laastud. Salvi tuleb kasutada iga päev.
  2. Pound haige ala kamperõli ja rakendage sooja piimaga kompress. Hoidke 2 tundi, eemaldage ja masseerige selg.
  3. Läbi lihalõikuri osa India sibulast, lisage sellele sama kogus vedelat mett. Hõõruge 4-5 minutit kahjustatud osakonda, murdke end üles ja mine magama. Ravi kestus on vähemalt 7 päeva.

Koos rahvapetsialistidega on soovitatav kasutada spetsiaalseid meetodeid, mis on füsioteraapia ja treeningteraapia äärel. Te saate neid kasutada pärast arstiga konsulteerimist kodus.

Bubnovski meetod selgroo haiguste raviks

Kineeteraapia on selgroo raviks kasutatav Bubnovski meetod, mis hõlmab luu- ja lihaskonna süsteemi diagnoosimist patoloogia täpseks lokaliseerimiseks, samuti individuaalse raviprogrammi koostamist.

Bubnovski programm sisaldab mitmeid harjutusi, mille intensiivsus ja järjestus sõltuvad diagnoosist. Need aitavad taastada liigeste ja selgroo funktsionaalsust ning avaldavad positiivset mõju teiste süsteemide ja organite tööle.

Meetod on ette nähtud selgroo selja ja valu raviks, samuti südame, veresoonte ja veenilaiendite patoloogiate ennetamiseks. On ka muid märke:

  • prostatiit, suguelundite põletik, hemorroidid;
  • ülekaalulisus ja ülekaalulisus;
  • hernia, seljaaju luumurrud, kasvajad;
  • siseorganite väljajätmine;
  • puusaliigese nekroos ja kõõluste põletik;
  • püsivad migreenid ja isegi vaimsed häired.

20 põhiharjutust Bubnovsky

Kompleks koosneb mitmest lihtsast harjutusest, mis esmakordselt tuleb läbi viia range meditsiinilise järelevalve all: neljakandiline seismine lõõgastab selja, seejärel painutab ja paindub selja, et hingata ja välja hingata.

Järgnevalt on venitusharjutused - üks jalg ja käsi on välja tõmmatud, siis küljed muutuvad. "Pumbamine" kõigis neljas asendis - keha tõmmatakse edasi.

Seljavarraste venitamine küünarnukkides langetatakse põrandale, seejärel sirutatakse, vähendatakse vaagna ja venitatakse alaselja lihaseid. Vaagna tõstmine ja kõhu venitamine lõpetab protseduuri.

Seljaaju kõveruse ravi omadused

Selja kõverusele on iseloomulik palju patoloogiaid. Lõppude lõpuks saab inimkeha põhisüdamiku deformeeruda erinevates suundades: küljele, edasi-tagasi ja omandada ka keerulisi muudatuste kombinatsioone.

Seljaaju kõveruse ravi põhineb patoloogia tüübil, määral ja patsiendi vanusel:

  • kyphosis ja 1 ja 2 kraadi skolioos ravitakse konservatiivselt, järgides õiget dieeti ja elustiili;
  • Oluline on järgida selliseid nõudeid nagu magamine kõva voodiga, õige koht laua taga, õige valgustatus;
  • Haiguse esimese ja teise etapi ravimisel kasutatakse sageli spetsiaalseid korsette ja nähakse ette ravivõimlemine;
  • Harjutusravi on määranud arst, kõik klassid valitakse rangelt individuaalselt, kuid siis on neid kodus lihtne teha;
  • Harjutuste valimisel on oluline piirata harjutusi, mis suurendavad paindlikkust ja venitavad selg.

Selja ravimisel on suur kasu massaaž, ujumine, samuti rahvametseptide kasutamine, mille eesmärk on parandada vereringet ja pärssida valulikke tundeid.

Selgroo haigused, paljud, sageli kattuvad üksteisega, mis nõuab väga täpset diagnoosi ja kõige individuaalse raviplaani koostamist.

Ilma elustiili muutusteta, toidu normaliseerimine, välja arvatud kahjulikud tooted, muutub haiguste vabanemine problemaatiliseks.

Kui need aspektid normaliseeruvad, muutub teiste ravimite kasutamine efektiivsemaks. Ja siin tuleb kõigepealt mängida narkootikume ja valuvaigisteid ning seejärel koos arstiga valitud pikaajalisi kodusõppusi.

Ja viimane puudutus haiguste kõrvaldamisel on füsioteraapia protseduurid ja meetodid, mille arst on määranud statsionaarseks raviks.

Need materjalid on teile huvitavad:

Seotud artiklid:

  1. Seljaaju veojõukontroll kodus, seljaajus toimub tavaliselt haiglas. Lihtsalt...
  2. Harjutused seljaaju katsel Bubnovski harjutustes seljaajuelundi korral Bubnovsky kodus kodus abi...
  3. Kuidas ravida nimmepiirkonna väljaulatumist rahvahooldusvahenditega? Protseduur on osteokondroosi algstaadium. Kui te ei suuda õigeaegset ravi, siis...