Massaaž spaatli all

Küünla ja perimeetri massaaž

Leht on luude luu, mis tagab õlaliigese ja ülemise jäseme liikuvuse. Nelikümmend suurt lihast algavad kühvel ja lisavad sellele. Need lihased osalevad aktiivselt inimkeha liikumises. Neil on suured dünaamilised ja staatilised koormused. Seetõttu võib naastu olla masseerijale tähelepanelik. Lisaks läbib lapi pind peensoole [IG] ja kolme soojendi [TR] kanalitega. Kõik läkaköha tsoonidega seotud probleemid peegelduvad nende kanalite energia voolu iseloomus. Lihaste, sidemete, luude kaudu töötades saame parandada peensoole seisundit ja kolme kütteseadme - inimese kolme energiakeskuse - toimimist. Seevastu on võimalik tekitada kanalite bioloogiliselt aktiivsetele punktidele (PVT) mõju, et parandada luu-skeleti süsteemi osi õlgade kõrval.

Alustage õlalaba tööd, nagu mis tahes muul inimkeha pinnal, silmitsi. Rinna tagaküljel oleva töö lõpus pöörab massaaži terapeut pisut patsiendi õlarihmale ja lööb kaugele liblikas lamedate liigutustega aksillaar- ja supraclavikulaarsete lümfisõlmede suunas. Siis, ilma patsiendi kehaga kontakti kaotamata, möödub ta pea küljelt, et selle küünega lähemale tulla. Massaaži tera õlad pööratakse õla suunas, käed on risti selle tasapinnaga. Selles asendis kulutab massaaži terapeut minimaalse hulga energiat, et töötada välja lõhkepuu ja kõik selle pinnad on talle kättesaadavad.

Tehnikad, mida massöör kasutab oma töös, on meile juba tuttavad: paaritus, igasugune lihvimine, lennukiga sõtkumine, passiivsed liigutused lihaste ja fiksaadi venitamisega abaluude kõrval.

Subcapularis lihaste uurimine (joon. 85)

Selle vastuvõtmise läbiviimiseks on vaja koolitust. Patsiendi käsi, näiteks õige, pööratakse selja taha, asetades käe tagumise pinna alaseljale. Masseerija paneb oma käe (antud juhul ka õige) patsiendi õla alla, alustades seda liikumist küünarliigest õlaliigeseni. Õla

patsiendi liigend on masseeri peopesas ja õla toetub vabalt tema käsivarrel. Kui massaaži terapeut liigub randmeliiges veidi randmesse ja seejärel langetab, siis tõuseb lõdvestunud abaluud, avades alumise nurga ja sisemise serva ning seejärel kahanevalt. See võimaldab masseeril töötada sügavate lihaste kaudu. Kui lapi ei avane hästi, siis võite proovida seda saavutada, langetades patsiendi küünarnuki allpool ja tõstes õlaliigese harjaga. Seda tuleks teha väga ettevaatlikult, ilma liigeste häirimata.

Alamkujulise tsooni hõõrdumist teostab vabakäe peopesa lapi sisemise serva küljest. Liikumised tehakse õrnalt ja sujuvalt selle alumisest nurgast üles ja tagasi. Vajaduse korral saate töötada alamkapslite tsoonides sama käe sõrmedega. Mõnikord on need tehnikad väga valusad, seega peab terapeut tasakaalustama oma jõupingutused isiku individuaalse tundlikkusega.

Kuidas teha selja massaaži

Selja-massaaž on preventiivne ja terapeutiline meede osteokondroosi, väljaulatuva osa, hernia ja teiste degeneratiivsete düstroofiliste protsesside vastu. Seljavalu massaaži tegemiseks ei ole vaja pikki koolituskursusi. Te saate oma lähedasi kohelda ja ravida lihtsaimate massaažitehnikate abil.

Massaaži käsitöös on kõige tähtsam võime tunda lihaseid ja lugeda patsiendi tundeid. Ainult siis on istungitel lõõgastav ja tervendav efekt.

Kuidas massaaži teha

Massaaž lõdvestub, aitab leevendada stressi ja parandab meeleolu. Õige selja massaaži seanss parandab lihaste vereringet, mis mitte ainult ei tugevdab neid, vaid parandab ka ainevahetusprotsesse põrutuste kõhre kudedes. Ja see on väljaulatumise ja hernia parim ennetamine. Massaaž aitab seljavalu, isegi kui seljas on pikka aega valus.

Massaaž kõrvaldab lihaskrambid, mis aitavad toime tulla kroonilise seljavaluga. Tänu vereringe kiirenemisele tugevdab südame-veresoonkonna süsteemi. Vererõhk on stabiliseerunud.

Tagasi terapeutiline massaaž põhineb liikumise põhimõttel vereringet ja lümfivoolu liikumist mööda. Selja massaažitehnikaga kaasnevad nimmepiirkonna muutused kubemesse lümfisõlmedesse, rindkere piirkonnast süvendisse, rindkere piirkonnast klavikule. Kõiki massaaže tehes tuleb meeles pidada, et massaaži terapeut töötab lihastega, mitte luudega. Vajadus töötada välja nahaalused lihased. Ja mis kõige tähtsam - ärge kunagi kasutage seljaaju. Seljaga töötamine on manuaalterapeutide eriala, selleks on vaja pikki koolitusi ja eriharidust.

Massaažipreparaat

Kõigepealt tuleb teil patsiendi vajadus kõva pinnaga panna. Kõik massaažiruumid ja salongid on varustatud spetsiaalsete massaažilaudadega. Kui teil oleks vaja teha seljaaju massaaži kodus, ei leia te tõenäoliselt spetsiaalset massaažisohvat. Seetõttu on soovitav valida kõige raskem koht. Valikuliselt - pange põrandale tekk.

Enne massaaži peske hoolikalt käed. Kasutage spetsiaalset salvi või massaažiõli, et muuta käed libedaks. Hõõruge käed kergelt, et hoida peopesad soojana ja esimene puudutus meeldivaks.

Patsiendiga töötades pidage meeles üks peamisi massaažireegleid - kuulake seda, kelle taga te ravite. Kui patsiendil tekib ebamugavustunne, proovige mõista, kus allikas on. Kui probleem on selles, et te töötate liiga tugevalt seljal, vabastage liikumine. Kui patsient on hakanud midagi vigastama ja ei lähe pärast masseerimise lõpetamist, lõpetage seanss.

Klassikaline tehnika

Patsient peaks magama oma kõhtu, asetama käed kehale ja lõõgastuma. Pea all saate panna õhukese kõva padja. Samuti on võimalik paigutada küljele, kui patsiendi magu asub valul.

Pekslemine

Enne kui teete terapeutilise massaaži, on selja alati silmitsi. Oluline on tagada, et kõik liikumised mõjutaksid mitte ainult nahka, vaid ka allolevaid lihaseid. Tunneta oma käsi nahalihastel. Pärast üldist paastumist, insult, sujuvalt suurendades liikumiste tugevust. Liigutage nimmelt klavikulaarsesse piirkonda ja vastupidi. Töötage kogu seljaga, et saaksite ette valmistada intensiivsemaid ja sügavamaid tehnikaid. Lööge külgedele, ühendades need kergesti oma peopesaga.

Pigistamine

Pigistamise vastuvõtmine on nagu paitab, kuid intensiivsem. Pane üks käsi teisele poole, tehke liigutusi, nagu pigistades masseeritud tagasi. Esialgne kokkupuude seljaosa lihastega selgroo külgedel, seejärel minema laiemalt. Nii et töötage välja terve taga.

Hõõrumine

Hõõrdetehnika toimib veelgi sügavamalt. Me alustame selgroo pikkade lihaste hõõrumist, justkui “saagimine” mõlema käega mööda harja. Alustame sakraalsest piirkonnast, aeglaselt jõuame kaela. Kolisema tagasi liikumine. Sõltuvalt patsiendi tundmist saate tehnikat täita kuni seitse korda. Kõige laialdasema poole pöördudes kasutage kohe mõlemat kätt. Alustame alt - koos nimmepiirkonnaga. Healoomuline valik on samad liikumised, kuid tehtud peopesa sõrmedega. Boca patsient töötab palmi radiaalse külje kaudu. Liikumine vaagnapiirkonnast kaenlaalustele. Hõõruge külgedel asuva harja ribide vahel sõrmede vahele. Viimistlus, hõõruge kogu selja pehmete liigutustega. Tehke paar tsüklit kerget lööki.

Koorimine

Edasine massaaž jätkub koos sõtkumisega. Korraldage sellised käed: üks harja teisele. Töötleme pikemaid lihaseid, siis laiemaid. Sõltuvalt patsiendi tundlikkusest ja erinevate ülesannete lahendamisest kasutatakse sõtkumist erinevatel viisidel:

  • Thumb. Nad suruvad lihased nende all olevasse luukoesse, hakkavad ringi liikuma alt üles;
  • Mõlema käe pöidlad töötavad ühelt poolt tagaküljel, teisest küljest;
  • Tagaküljel sõidetakse nelja sõrmega ringis;
  • Sõitke kõik sõrmed ringi.
  • Lugesime ka: Tagasihaste tehnikat kodus.

Lihaste venitamine seljaaju ääres, minema laiemale. Me töötame mööda jooni, alates löögist kuni kaenlaalusteni. Lihaste haaramine, kergelt tõmmamine ja ringi masseerimine.

Menetluse lõpuleviimine

Koputage kiiresti ja lihtsalt kogu seljapiirkonnas. Võite "peita" oma peopesa peopesa. Liiguta lihasjoont mööda. Lõpeta silumine. Standardprotseduur kestab umbes kakskümmend minutit, millest kümme on mõeldud sõtkumiseks.

Erinevate osakondade massaaž

Selja massaaži liigitatakse vastavalt piirkonnale, kuhu need on suunatud. Kaasaegsed massaaži terapeutid usuvad, et kõige tõhusam on töötada läbi kogu selja ja seejärel jätkata tööd konkreetsete osakondadega.

  • Vaata ka: Vastunäidustused selja massaažile.

Töötage alumise rindkereosakonnaga

Masseerides 7 kuni 12 rindkere selgroolüli. Kõik liikumised tehakse ülalt alla ja keskelt küljele:

  • Stroking;
  • Pigistamine;
  • Hõõrumine;
  • Koorimine;
  • Me kasutame kerge löögi ja tapmise tehnikat.

Piisab sellest piirkonnast viie minuti masseerimine. Terapeutilise selja massaaži korral töötage sellel pinnal veerand tundi. Pange tähele, et 11 ja 12 selgroolülid on neerude lähedal, neid ei saa tugevalt mõjutada, vastasel juhul võib selja massaaži ajal tekkida valu.

Massaaž spaatli all

Sisemiste küünte külgede hõõrumiseks asetage käsi, mis on masseeritud alaseljale ja liigutage küünarnukid pinna lähedale. Ühe käega tõstke õla veidi üles ja hõõruge seda teise käega. Küünarpiirkonna ja harja vahelisel alal hõõruge sõrmedega. Paarides oma õlalihaseid, asetage üks peopesa õla alla ja tõstke see veidi üles. Ärge unustage õlgadele - tehke sõtkumist ringi kõigilt külgedelt.

Krae ala uurimine

Mõju on kaelapiirkonnas ja 1 kuni 6 rinna selgrool. Siin on vaja tegutseda vähem intensiivselt kui alaselja ja rindkere alaosas. Rinna- ja kaelapiirkonna massaaž peaks olema healoomuline. On vaja liikuda, nagu tavaliselt, keskelt küljele ja alt üles. Üks oluline hoiatus - emakakaela lülisamba massaaži tehakse alati ülevalt alla. Teostame standardseid lööke, pigistamist, lihvimist ja vibratsiooni (vibratsiooni ei saa kasutada kaela kuuenda selgroo kohal). Lõpeta selle piirkonna massaaž, loksutades nahka sõrmedega ja paiskates. Masseerige kaelaosa tund aega.

Nimmelist massaaži

Nimmepiirkonna massaaži tegemiseks peate liikuma ainult keskelt küljele. Püüdmine, pigistamine, hõõrumine ja sõtkumine. Seejärel teostame vibratsiooni ja šoki tehnikat. Tavalises versioonis võtab selja massaaž nimmepiirkonnas umbes viis minutit. Terapeutilise massaaži jaoks on parem veeta kakskümmend minutit.

Massaaži ümber keerates saab lihaseid sügavalt loputada, kuid minna sinna, kus asuvad siseorganid, peate olema ettevaatlik.

Vastunäidustused

Massaažist võib öelda palju häid asju: see lõdvestab, toonitab kudesid, tugevdab lihaseid. Kuid isegi kui sa tead hästi, kuidas seljatagustada, pöörake tähelepanu järgmistele vastunäidustustele:

  • Vigastatud selg;
  • Nakkuslikud ja seenhaigused;
  • Kardiovaskulaarne patoloogia;
  • Osteokondroosi, eendumise või hernia äge periood;
  • Põletikulised protsessid.

Kuidas teha selja massaaži

Selja massaaž on protseduur, mis on kõigile kasulik ja meeldiv. Kuid kõigil pole võimalust kasutada professionaalsete massaaži terapeutide teenuseid. Aga te ei tohiks meeleheidet tunda - massaaži kunsti saab ise õppida ja selle oskust edukalt rakendada, rõõmustades oma lähedasi.

Selja lihased: väike anatoomia

Inimkeha kõige võimsamad ja suuremad lihased on seljal ja jalgadel. Me ei liigu ebavajalikesse anatoomilistesse detailidesse - me ütleme ainult seda teooriat, mis on vajalik massaaži nõuetekohaseks täitmiseks.

Tagaküljel on suur hulk lihaseid, millest igaüks töötab oma nurga all. Seljaaju lihased jagunevad pealiskaudseteks, kahekihilisteks ja sügavateks. Et kasutada kõiki lihaste kihte, tuleb neid massaaži ajal hoolikalt ja sügavalt töödelda.

1. Trapetsia lihas - lai ja tasane kolmnurkne lihas. Asub ülemisel seljal. Selle lihase kõigi kimpude vähendamisega läheneb küünarnuki selg; ülemise tala vähendamisega tõuseb küünal, madalamad langevad. Ühelt poolt sõlmitud trapetsia lihas kallutab pea selles suunas ja kui mõlemad pooled kokku lepivad, siis need lihased suunavad pea tagasi. Trapesiuse lihased on olulised õige kehahoiaku kujunemiseks.

2. Kõige laiem lihas on pindmine lihas, mis võtab kogu alaselja. Selle ülemised talad on trapetsia lihaste alumise osa alla. Selle lihase peamine ülesanne on tuua õlg kehale ja liigutada käsi keskjoonele, pöörates sissepoole. Kui käsi on fikseeritud asendis, toob latissimus-lihas keha lähemale ja laiendab hingamist ka rinnal. See muudab selle hingamisteede lihaseks.

3. Teemantkujulised lihased - rombikujulised plaadid, mis on trapetsia lihaste all. Kokkupanekuga tõmbab romboidne lihas küünarnuki ülespoole ja selgroo poole ning kinnitab ka küünarnuki sisemise serva sooniku külge.

4. Tagumine sirgendaja on selja kõige tugevam ja pikim lihas, mis paikneb selgroo ääres - kolju põhjast kuni ristmiku poole. Luu, mis sirutab selg, jaguneb 3 suureks sektsiooniks: selgroo-rannikuala, pikim ja spinous. Selle funktsiooniks on selgroo pikendamine ja selle fikseerimine. Selja lihaste sirgendaja on õige asendi säilitamiseks väga oluline. Selja laiendamise protsessis osalevad ka teised väiksemad lihased, mis arenevad paindumise, painutamise ja käte ja keha tõstmise ajal.

5. Suur ümmargune lihas - lihas, mis asub kõige laiema all. See on mõeldud ülestõstetud käe langetamiseks ja relvade pikendamiseks. Suure ümmarguse lihase kasutamine võimaldab teil oma selja ülaosas laiendada.

Tugeva lihaste süsteemi joonised

Piltidel on selgelt näha, et selja lihaste korsett on mitmed lihased, mis on paigutatud mitmesse kihti. Mõned lihased on teise all ja omakorda nende all. Seega, tehes seda ala massaaži, peaksite iga ala hoolikalt massaaži saamiseks masseerima.

Klikkige suurendamiseks.

Massaaži tähtsus seljale

Igaüks teab, et keha tervis sõltub selgroo tervisest. Ja selgroo ja seljaaju lihaste seisund on lahutamatult seotud. Paljud selgroo haigused on põhjustatud seljaosa interstitsiaalsete, nimmepiirkonna ja külglihaste lihastest. Sellised spasmid võivad kesta mitu aastat, mis viib lülisamba ketaste lihaste blokeerumiseni. Sellisel juhul on blokaadi tegelik põhjus täpselt lihaskrambid, mitte luu kasvamine selgroolülidelt või intervertebraalsete ketaste düstroofia.

Seljalihased võivad olla kogu päeva pinges. Sobimatu kehahoiak, mis on omandatud istuva elustiili tõttu, viib lihaste nõrgenemisele, mis omakorda toob kaasa ülemäärase pinge ja kiire väsimuse. Seljavalud, mis võivad olla kurnavad ja valusad, piiravad liikuvust ja kahjustavad elukvaliteeti. Oluline on meeles pidada, et selg on tugev ja usaldusväärne konstruktsioon, mis suudab vähemalt 70 aastat ebaõnnestuda. Samal ajal on see tagaosa, mis annab meile lisaaastad ja jätab paljud igapäevased naudingud ära. Ja selle peamine põhjus on lihaste seisund.

Midagi võib põhjustada seljaaju lihaste liigset ületamist ja sellele järgnevat plaadi blokeerimist: hüpotermia, edasilükatud haigus, ebaõnnestunud pöörd või keha liigne painutamine. Samuti on ohtlik, et seljas oleks pikaajaline pinge, mis tekib siis, kui kott on alati ühel õlal, ning püsib kaua aega ebamugavas asendis (näiteks töötades arvutiga).

Teine levinud probleem on nimmepiirkonna valu. Reeglina on see põhjustatud samadest lihaste spasmidest. Sellise valu ilmnemisele eelneb seljaaju lihaste ületamine, mille järel ootamatult, nagu nad ütlevad, "võrsed tagasi". Seljavalu võib liikuda tuharadesse, reiedesse ja jalgadesse, vähendades oluliselt keha liikuvust.

Sageli on seljavalu seotud närvijuure põletikuga, mis on tingitud selle kompressioonist. Seljaaju kokkusurumine tekib põikistiku ketaste nihutamisel. See valu on väga raske ja ulatub jalgadele ja vaagnaalale.

Massaaž aitab vabaneda probleemidest, mis on seotud lihaste ülemäärase pingega. Korrapärane selja massaaž on suurepärane meetod kehva kehahoolduse ja lihaskrampide põhjustatud haiguste raviks ja ennetamiseks.

Kuidas on tehtud selja massaaž

Selja massaaž on tehnikate kogum, mida teostavad tagaküljel asuvad massaažiterapeudid. Selja massaaži ajal kasutatakse järgmisi meetodeid:

  • paitab;
  • hõõrumine;
  • sõtkumine;
  • vibratsioon (clapping).

Kõigepealt peate selle, kellele te massaaži panete, mugavasse voodisse või voodisse. Ta peaks valetama oma kõhule, keerates oma pea vasakule või paremale. Et vältida kaelalihaste muutumist, tuleb pea asendit vahetada iga 2-3 minuti järel. Patsiendi rindkere all saab padja panna, kui see on talle mugavam. Naha parema lõõgastumise ja niisutamise jaoks on soovitatav kasutada massaažiõli. Enne massaaži peaks see olema soe.

1. Pekslemine

Selja massaaž algab sujuvast ja rütmilisest liigutamisest, mida teevad kogu peopesa. Kergeid lööki tehakse vööst kaela. Teise võimalusena saate teha kahe käega paitab, liikudes selgroo küljelt. Alustage seljatükiga ja liikuge järk-järgult õlgadele. Liikumine võib olla vahelduv - see on palju parem kui mustrilised ja monotoonsed löögid. Soovitatav on teha paiskamist vähemalt 15 minutit, et patsient oleks täielikult lõdvestunud ja valmis lihaste põhjalikumaks uurimiseks.

2. Hõõrumine

Järgmine etapp on hõõrumine. Liigutused jäävad samaks, kuid surve nahale suureneb - peate püüdma tunda lihaste mõju. Alustage seljatükiga ja töödeldakse ühtlaselt kõiki seljaosasid. Hõõrumine ei pea toimuma kauem kui 10 minutit.

3. sõtkumine

Kui sõtkate (neid nimetatakse ka pigistamiseks), võite korrata eelmisi liikumisi, kuid kontaktala peaks olema väikseim ja rohkem pingutust ja survet. Koorimine peab toimuma sujuvalt ja õrnalt, nii et patsiendil ei oleks valulikke tundeid. Et suurendada lihaste survet, asetage üks käsi teise peale. Koorimine peaks algama käsivarrel, et selgitada välja selgroo ühel küljel olevad lihased, seejärel - teiselt poolt. Selle etapi kestus on 10-12 minutit.

4. Punktid

Nagu eespool mainitud, paiknevad seljalihased mitu kihti üksteise kohal. Kõige sügavamatesse lihastesse pääsemiseks saate masseerida punktide kaupa. Akupressuur tehakse pöidlaga. Tagaküljel on akupressuuri jaoks kolm rida. Esimene - mööda selgroogu. Teine on lihaste keskel (selja tagant 1-2 sõrme tagant). Ja kolmas rida on lihaste taga (tõmmake seljaaju taga 3-4 sõrme tagasi). Vajutage samaaegselt pöidlaga mõlemal pool selg. Liigutage sujuvalt esimesel joonel seljaosast vööst kuni kaela ja tagasi. Tehke sama ka 2. ja 3. rea puhul. Tagakülje akupressuuri teine ​​variant on kergelt ringikujuliste punktide vajutamine. Selleks klõpsa esmalt ja sisestage punkt, seejärel tehke mõned väga väikesed ümmargused pöörded.

5. Vibratsioon

Viimane samm on vibratsioon või pat, mis on tehtud kogu selja pinnale. Selle meetodi puhul saate kasutada “paadi” poolt kogutud randme, sõrmeotste või peopesa tagumist osa. Käed ei tohiks olla pingelised, püüdke neid pool-lõdvestunud olekus hoida.

Massaažiseansi lõpus korratakse esimeses etapis kirjeldatud kergeid lööke.

Massaaž kodus

Massaaži läbiviimise meetod kodus jääb samaks. Pöörake erilist tähelepanu töökohale. Voodi või diivanipinna pind, millel patsient toetub, peab olema sile ja tugev. Kui muid võimalusi pole, teeb isegi põrand. Soovitatav on asetada pea alla väike lame padi või patsiendi käed. Väike pad või padi asetatakse ka alumise jala alla. Täieliku lõõgastumise saavutamiseks peaks tuba olema piisavalt soe.

Massaažiõli saab osta kaupluses või valmistada ennast looduslike aromaatsete õlide segust. Orgaaniliste õlide eeliseks on see, et neil ei ole keemilisi lisandeid ega kunstlikke maitseid. Kõige sobivamad massaažõlid on kookospähkli, seesami, mandli, viinamarjade seemneõli ja avokaado.

Lihaste spasmide leevendamiseks on vaja vähemalt neli massaaži. Ideaalne võimalus on nelja istungi venitamine kahe nädala jooksul, andes lihastele piisavalt aega taastumiseks. Reeglina on reljeef pärast kahte istungit. Kui spasm ei leevendu, proovige massaaži kasutades teist tehnikat.

Seljamassi põhireeglid

Vaatame mõningaid olulisi punkte, mida tuleks selles massaažis arvesse võtta.

  1. Massaaži liikumine toimub sakraalsest piirkonnast ülespoole.
  2. Ülespoole liikumine toimub peopesade sees, allapoole liikumine tagaküljel.
  3. Suurenenud närvilisusega inimestele, samuti eakatele, on soovimatud sügavad ja tugevad lihaste mõjutamise meetodid.
  4. Massaaži käed peaksid olema võimalikult soojad ja lõdvestunud.
  5. Esimese massaaži kestus on 15 minutit. Tulevikus määratakse sessiooni kestus vastavalt keha mahule, patsiendi vanusele ja tervislikule seisundile.
  6. Protseduuri ajal ei ole soovitav patsiendi kehast eemaldada, katkestades puutetundliku kontakti.
  7. Massaaž peaks lõppema seljaga.
  8. Hõõrumine ja paiskamine peaks asendama - see võimaldab lihastel osaleda ja lõõgastuda.
  9. Massaaži ajal on liikumiste rütm väga oluline.
  10. Hõõrumine toimub selgroo mõlemal küljel, kasutades kahte kätt. Liikumised tehakse pikkade seljaaju lihaste suunas.
  11. Nimmepiirkonnas ei saa te koputada ega pattingida. Õlgade vahel peavad need tehnikad olema ettevaatlikud.
  12. "Vibratsiooni" vaheldumisi teostades vahelduvad ja koputavad liikumised.
  13. Sügav sõtkumine toimub järgmiselt - lihaseid haaratakse ja sõtkutakse pöidla ja ülejäänud sõrmede vahel.
  14. Seanss algab valgusega, mis paistab ja lõpeb intensiivsema säritusega.

Mitmed massaažitehnikad

Klassikalise massaaži tehnika

1. Alustage silumist ja hõõrudes.

Kandke õli kogu seljale ja tehke siledad paiskamisliigutused üle kogu taga. Teie peamine ülesanne on nüüd võid ja rakendada veidi tagasi. Liigutage vööst ülespoole, samuti seljaaju küljelt.

2. Pigistamine. Nüüd peate survet veidi suurendama. Selleks keskenduge mitte kogu peopesale (nagu eelmisel harjutusel), vaid selle alusele (peopesa). Tee palmiku põhjaga sügavale pigistamiseks liigutusi piki selgroogu. Ja ka ülalpool ja külgedele veidi kaldu.

Massaaž spaatli all

Ülajäsemete lihased; õlgade ala

Deltoidne lihas (joon. 80)

Katab õlavarre ülemise otsa.

N: algab kolmest kobarast: klavikuli välimisest kolmandikust;

kühvli akromioonprotsess; küünarluu.

P: õlavarre tuberositeet (selle keskel).

D: eesmine (klavikulaarne osa) painutab õlga, tõstab käe ees ja pöörab sissepoole;

keskmine (akromiaalne osa) laiendab kätt kehast horisontaalsele tasemele;

seljaosa (õlaosa) laiendab õla ja pöörab väljapoole.

See peitub küünarliigese ülakehal, mis on kaetud tugeva kangaga.

N: supraspinous fossa.

P: õlavarre kubeme ülemine osa.

D: eemaldab õla (deltalihase keskmiste kimpude sünergist); pöörleb väljapoole.

Täidab suurema osa lõhkeainest.

N: hüpodermiline fossa.

P: humeruse suur tuberkuloos.

D: pöörab õla väljapoole.

Väike ümmargune lihas

Õlgade lihased

Pikk biitseps

N: lapi välimine serv.

P: humeruse suur tuberkuloos.

D: pöörab õla väljapoole; kaasatud käe toomisse.

Suur ümmargune lihas (joon. 79, 80, 23)

N: tera alumise nurga tagumine pind.

P: õlavarre väikese torni haru.

D: tõmbab kätt tagurpidi ja allapoole (laiendab õlgu õlaliiges); pöörab seda sissepoole; viib torsosse.

Subscapularise lihas (Joonis 79)

H: alamkapulaarne fossa.

P: väike küünarluu.

D: pöörab õla sissepoole; pingutab õlaliigese koti, kaitseb seda rikkumise eest.

Oleme juba meie patsiendi taga palju tööd teinud. Pöördunud teda - see on esimene kontakt, esimene tuttav tema kehaga. Lihvimistehnikad andsid sügavama efekti, mis võimaldas meil mõista naha, nahaaluste kudede seisundit ja saatis kehasse sügavale tervendava impulsi. Siis tulid massaaži terapeudi käed keskele - selgroog ja tegid head tööd, et taaselustada inimese peamine võll, tema vundament, millele kogu inimese keha toetub. Palju sõltub selgroo tervisest siseorganites ja kehasüsteemides.

Esiteks, massaaži terapeut käskis paravertebraalseid piirkondi alt ülespoole ristluu ja emakakaela piirkonda. Siis sõitsid sõrmed õrnalt ühel ja teisel spinousprotsessil, pingutades sõrmed järk-järgult ja tungides kudedesse sügavamale. Sellisel juhul uurib massaaži terapeut paravertebroonide ja selgroo seisundit. Seega ilmnesid ülitundlikkuse ja valulike alade kohad. Masseerijal on teavet selle kohta, kuidas ja millise intensiivsusega selgroo edasiseks uurimiseks läbi viia. Kangale mõjuva mõju suurendamisega saate fookuse pinna sügavamale üle kanda.

Sellest tulenevalt rakendavad keskse tsooniga töötavad masseerija ülesanded kokkupuute tehnikat ja meetodeid. Klassikaline on asendatud segmentaalsete refleksitehnikatega ja käsitsi tehnikatega. Kokkupuude nahast liigub sidumisele ja lihastele, kõõlustele, sidemetele, liigestele ja individuaalsetele luudele ning lõpeb selgrooga tervikuna töötamisega, et muuta see paindlikumaks ja liikuvamaks, samas kui nende elastsust ja pikkust taastavad lihased ei tõmba skeleti luud tagasi valusasse deformatsiooni ja säilitavad tervislik kuju. Töötletud pindadel registreeritakse uus teave muudetud tervislikuma keha kohta.

Veelkord loksutati paravertebraalseid tsoone, et rahustada lihaseid, sidemeid, närve, veresooni ja teisi organeid, mis asuvad tagaküljel, mis on äratatud ja tekitanud varasemad tegevused. Nüüd on selg ja kõik selle kõrval asuvad tervislikud energiaallikad. Mõned piirkonnad tajusid massaaži terapeutide mõjusid ja reageerisid tervislikele muutustele. Mõned on ikka veel vastu ja praeguse olukorra säilitamiseks sunnivad nad loobuma kavatsusest keha parandada, teeseldes, et nad on veel haiged. Sellised ravi algusega kaasnevad süvenemised ei tohiks eksitada kas massöörit ega patsienti ise. Mõju taktika õigeaegseks korrigeerimiseks on vaja kuulata suurenenud valu, kuid jätkata alustatud tööd.

Seejärel liiguvad massaaži terapeut käed patsiendi keha äärealasse, et levitada tervendavat impulssi keskelt kõikidesse pindadesse ja piirkondadesse. Need üleminekud viiakse läbi järjestikku ja järk-järgult, kõigepealt selgrooga kõige lähemal asuvatele aladele - rindkere ja õlgade tagumisele pinnale.

Massaaž rindkere tagaosa

Masseerija peab patsiendi pea suunas veidi liikuma, pöörates keha kergelt jalgade poole. Sel juhul libistavad käed loomulikult mööda kaldakaarte väljapoole ja allapoole, töötades läbi ristlihaste lihaste ja närvide järgmistel viisidel:

• tasapinnaline (põiki) (joonis 81);

• rake-sarnane paitab (joonis 6);

• peopesa serva (joon. 82);

• peopesa serva hõõrumine on sarnane eelmise vastuvõtuga, kuid sügavamalt ja kudede nihutamisega (joonis 82);

• rake-kujuline lihvimine (joonis 30);

• sõtkimine lihvimise teel (joonised 83, a, b);

• kokkupõrge ribikaartega (Joonis 84).

Uusima tehnikaga korraldab massaaži terapeut rindkere passiivseid liikumisi, et aktiveerida ranna-külgliigeseid, ribide külgnevaid lihaseid ja sidemeid. Te ei tohiks seda tehnikat kasutada esimestel massaažiseanssidel, sest rindkere võib olla kõva ja istuv. Selle tsooni kaudu töötades paraneb rindkere plastilisus.

Selle vastuvõtmise tegemiseks asetatakse käed paravertebraga paralleelselt.

piirkondades

soonte kaarekujulised nurgad ja pehme vahelduv pressimine peopesade alustega tekitavad kergeid ribide kumerust selgroo telje suhtes. Need liikumised võivad olla täielikult mikroskoopilised, jõud ei ole vajalik. Järgmisena lahkuvad käed selg, jäädes samal ajal paralleelselt üksteisega ja jätkavad sellist vajutamist

Jõu ribidele rakendatud hoova pikkus suureneb, mistõttu suureneb ettevaatus ja massööride kontsentratsioon. Mitu loksutavat liikumist ja liikuda edasi järgmise võimaliku mõju külge ribidele. Käsi, mis asub vastaspoolel küljega, kus rannaäärsed kaared toimivad, paikneb selgroo teljega paralleelselt. Palmi alus toetub ribidele. Teine käsi katab rinnahoone rindkere küljest (joonis 83, b). Pehmed, kerged käe liikumised selgroolüli ja tagumisele küljele tekitavad kergeid ribasid risti telgede suhtes, mis on vaimselt läbi rindkere selgroolülide. Esimene käsi fikseerib ranna- ja selgroolülid.

Nii läksime pealiskaudsetest mõjudest lähtudes koos rindkere kui lahutamatu struktuuriga ja suurendasime selle liikuvust. Nende liikumiste kaudu viiakse läbi ka rindkere õõnsuste siseorganite kaudne massaaž.

Küünla ja perimeetri massaaž

Leht on luude luu, mis tagab õlaliigese ja ülemise jäseme liikuvuse. Nelikümmend suurt lihast algavad kühvel ja lisavad sellele. Need lihased osalevad aktiivselt inimkeha liikumises. Neil on suured dünaamilised ja staatilised koormused. Seetõttu võib naastu olla masseerijale tähelepanelik. Lisaks läbib lapi pind peensoole [IG] ja kolme soojendi [TR] kanalitega. Kõik läkaköha tsoonidega seotud probleemid peegelduvad nende kanalite energia voolu iseloomus. Lihaste, sidemete, luude kaudu töötades saame parandada peensoole seisundit ja kolme kütteseadme - inimese kolme energiakeskuse - toimimist. Seevastu on võimalik tekitada kanalite bioloogiliselt aktiivsetele punktidele (PVT) mõju, et parandada luu-skeleti süsteemi osi õlgade kõrval.

Alustage õlalaba tööd, nagu mis tahes muul inimkeha pinnal, silmitsi. Rinna tagaküljel oleva töö lõpus pöörab massaaži terapeut pisut patsiendi õlarihmale ja lööb kaugele liblikas lamedate liigutustega aksillaar- ja supraclavikulaarsete lümfisõlmede suunas. Siis, ilma patsiendi kehaga kontakti kaotamata, möödub ta pea küljelt, et selle küünega lähemale tulla. Massaaži tera õlad pööratakse õla suunas, käed on risti selle tasapinnaga. Selles asendis kulutab massaaži terapeut minimaalse hulga energiat, et töötada välja lõhkepuu ja kõik selle pinnad on talle kättesaadavad.

Tehnikad, mida massöör kasutab oma töös, on meile juba tuttavad: paaritus, igasugune lihvimine, lennukiga sõtkumine, passiivsed liigutused lihaste ja fiksaadi venitamisega abaluude kõrval.

Subcapularis lihaste uurimine (joon. 85)

Selle vastuvõtmise läbiviimiseks on vaja koolitust. Patsiendi käsi, näiteks õige, pööratakse selja taha, asetades käe tagumise pinna alaseljale. Masseerija paneb oma käe (antud juhul ka õige) patsiendi õla alla, alustades seda liikumist küünarliigest õlaliigeseni. Õla

patsiendi liigend on masseeri peopesas ja õla toetub vabalt tema käsivarrel. Kui massaaži terapeut liigub randmeliiges veidi randmesse ja seejärel langetab, siis tõuseb lõdvestunud abaluud, avades alumise nurga ja sisemise serva ning seejärel kahanevalt. See võimaldab masseeril töötada sügavate lihaste kaudu. Kui lapi ei avane hästi, siis võite proovida seda saavutada, langetades patsiendi küünarnuki allpool ja tõstes õlaliigese harjaga. Seda tuleks teha väga ettevaatlikult, ilma liigeste häirimata.

Alamkujulise tsooni hõõrdumist teostab vabakäe peopesa lapi sisemise serva küljest. Liikumised tehakse õrnalt ja sujuvalt selle alumisest nurgast üles ja tagasi. Vajaduse korral saate töötada alamkapslite tsoonides sama käe sõrmedega. Mõnikord on need tehnikad väga valusad, seega peab terapeut tasakaalustama oma jõupingutused isiku individuaalse tundlikkusega.

Löök- ja vibratsioonitehnikad on kiirete võnkumiste ja tõmblevate liikumiste ülekandmine patsiendi keha masseeritud osa, millel on erinevad amplituudid ja kiirused.

Eraldage pidev vibratsioon ja katkendlik. Pidevat vibratsiooni iseloomustab võnkumise pidev edastamine teatud aja jooksul. See võib olla terve rida võnkumisi inimkeha ühes osas või terve tsooni väljatöötamine, mis on kaetud massööri liikuva käega. Vastuvõtut saab teha sõrmedega (üks või mitu), harja (peopesa alus, kogu harja tasapind, rusikasse kinnitatud harja jne). Samal ajal saate töötada ühe käega või mõlemaga.

Vahelduv vibratsioon on sõnum patsiendi masseeritud kehaosale, kus on individuaalsed löögid, üksikud rütmilised värinad, nudges jne.

• südame löögisageduse vähenemine;

• vasodilatatsioon, lümfi- ja vere väljavool (kuid tugev sagedus võib põhjustada vasokonstriktsiooni), interstitsiaalse vedeliku ümberjaotumine;

• muutused elundite sekretariaaditegevuses;

• luumurdude kalluse moodustumise lühendamine;

• lihaspinge leevendamine;

• lõõgastumine väikese amplituudiga pikaajalise vibratsiooni ajal;

• ergastamine lühikese vahelduva vibratsiooni korral, suure amplituudiga.

Vibratsiooni raputamise põhitehnikad (joonis 86)

Selle meetodi teostamisel haaratakse lihaseid üksikute sõrmedega või kogu käega ja raputatakse tervikuna. Põrumine (joon. 87)

Vastuvõtt toimub rinnal, vaagna, parandab kopsude elastsust, suurendades vereringet.

Rindkere, vaagna tihedalt haaratud harjadega mõlemal küljel ja teostavad võnkumist liikumist massaažilaua tasapinnal, nagu sõela sõelumisel. Rinda saab raputada, asetades mõlemad käed rinnakule veidi lähemale kaelale, et ostsillaatoreid ei suunata südamesse. Patsient võib asuda selja või kõhu ääres.

Loksutades (joonised 88, 89)

Vastuvõtt toimub jäsemetes. Käsi või jalg on haaratud nii, et randme- või pahkluu liigesed on fikseeritud, st massaaži terapeudid asuvad nende liigeste kohal ja all. Rihm tõmmatakse välja, tõstetakse massaažilaua kohal ja loksutatakse massaažilaudaga paralleelselt. Käte raputamiseks peab patsient olema selja taga (joonis 88) ja kui see tehnika viiakse läbi jalgadele, siis asub teine ​​kõhupiirkond (joonis 89). Ärge venitage jäsemeid stringina, kuid see ei tohiks olla lahti.

Need on seotud vahelduva vibratsiooniga ja on üksteise järel silmatorkavad. Löökriistad aitavad kaasa:

• verevool keha piirkonda;

• parandada lihastoonust, nende kontraktiilsust;

• paraatiliste lihaste taastamine (näiteks pärast lööki);

• närvisüsteemi erutus.

Järgmiste tehnikate puhkemised rakendatakse vaheldumisi randmeliigeste liikumise tõttu. Löögi sagedus - 100-300 minutis. Väsinud lihastes ärge kasutage vastuvõttu. Pea, kael, süda (5-7 selgroolülid), neerud (12. rindkere selgroolülid), sisemine reie ja popliteaalsed alad ei tohi lüüa.

Lõikamine peopesade servadega, kui sõrmed on laiali laiali laetud (Jn 90)

Harjad paigutatakse palmipindadega üksteise suunas 3-4 cm kaugusele. Puhke rakendatakse vaheldumisi harjade ulnarääridega. Sõrmed on lõdvestunud ja löök hammustab.

Lõikamine peopesade servadega tihedalt kokku pandud sõrmedega

Vastuvõtt toimub sarnaselt eelmisele, kuid rangemalt.

Pattimine (Jn 92)

Masseeri harjad on metakarpopalangeaalliigeste paindumise tõttu kannu kujul. Põõsad, mis on tihedalt kinnitatud indeksi sõrmede esimestele fanksidele. Löögi tekitab õhu kolonn, mis kogutakse pintsliga masseeritud pinnale liikudes.

Chattering (Joonis 93)

Need löögid rakendatakse sõrmede tagakülgedele, mis on kinnitatud rusikadesse.

Kompleks 4. Harjutused õlarihma lihastele

VÄLISPIIRI MUSKLIDE TÖÖTLEMINE

Deltalihase staatiline koormus (joonis 94, a - g)

I. lk. - seisab ühe käega allapoole, teine ​​tõstis õlgade jooneni ja tõi esile näiteks risti all. Sissehingamine

Exhale - jätkake õla lahti haaramist, püüdke tõsta kätt ees, ületades riiuli vastupanu.

Aastal d x - eemaldage koormus käe lihastest, liigutage rusikat ülal olevale riiulile.

Hingata - riiuli vastupanu ületamine, proovige õla sirutada, käsi langetades.

X ümber x - pöörake seinale küljele, viige rusikas alla riiulile.

Hingata - vastupanu ületamine, püüdke tõsta käsi horisontaalse taseme kohal. Sissehingamine - langetage käsi alla.

Tehke sama ka teise käega. Jõupingutused peavad olema mõistlikud, et riiulit seina küljest ära visata. Teadvus hoidke deltalihasest.

Mõju lõhede lihastele (joonis 95, a-d)

I. p. - seisev, käed langetatud piki keha.

Sissehingamine - küünarnukkide käsi painutamata pöörake õlad sissepoole.

Hingata - tõsta sirged käed õlgade kõrgusele, tõmmates neid edasi.

Hinga - loobu.

Hingake välja - jätkake liikumist tahapoole, sirutage õlgade liigeseid, tõmmake need ka pärast käsi.

D x - langetage käed alla ja keerake sirged käed välja.

Hingata - tõsta käed õlgade kõrgusele, tõmmates edasi. Hinga - loobu.

Hingake välja - jätkake liikumist tahapoole, sirutage õlgade liigeseid, tõmmake need ka pärast käsi. Hinga - loobu.

Liikumise tempo on aeglane, amplituud on maksimaalne ja seda piirab lihaste venitus. Neid piiranguid on vaja järk-järgult suurendada. Teadlikkus hoiab terade piirkonnas.

Õla väänamine (joon. 96,)

I. p. - seisev, käed langetatud piki keha.

Hingamine - küünarnukide käte painutamine, tõsta need külgedele õlgade tasemeni, küünarvarred on riputatavad vabalt.

Hingata - õlad langetamata keerata neid väljapoole, nii et käsivarred oleksid käes ülespoole püstised ja prooviksid küünarvarre vertikaalsest tagantpoolt suunata.

Keskel - pöörake õlgade käed käsivarre asendisse.

Hingake - jätkake õlgade sissepoole keeramist, liigutage küünarvarre alumisse asendisse vertikaalselt relvade äärmuslikku asendisse

Aastal d x - lihaste pingete leevendamiseks, õlgade pööramiseks, tagasi pöördumiseks algsesse asendisse.

Teadvus hoitakse õlarihma lihastes.

Korrake kompleksi harjutusi 3-5 korda.

Suu kanal põrna kõhunäärmes, suur yin

Põrna-kõhunäärme kanal [RP] (joonis 97) on sümmeetriline, paaristatud, tsentripetaalne, Yin. Maksimaalset voolu täheldatakse hommikul 9 kuni 11. Energia tuleb mao kanalilt [E], lülitub südame kanalile [C].

Välimine insult algab küünte juurest pärineva suure varba lõpust. Kanali liin kulgeb mööda jalgade istmiku- ja tagakülgede piiri (punase ja valge naha eraldusjoon) kuni punktini RP4. Edasi kerkib sisemise pahkluu esikülg, punkt RP5. Kolme kuupmeetrit kõrgemal kui sisemise pahkluu keskpunkt, punkt RP6, lõikub kanal kahe teise jala kanaliga: neerud [R] ja maks [T]. Sääreluu tagumise serva ääres tõuseb kanalis mööda sääreluu sisepinda ja punktis RP8 5 tsunni all patella alumisest servast sääreluu tagumisele servale, mis lõikub maksa kanaliga [F], mis ulatub mõlema Yini suu kanali ees. Siis, mööda põlveliigeseid, jõuab 2 kapslit patella alumise serva alla (punkt RP9), ulatudes reie esiküljele lähemale oma siseküljele ja tõuseb inguinaalse sideme keskele (punktid RP12 ja RP13 - 4 korgid keskjoonest väljapoole) ). Seejärel läheb kanal kõhu keskjoonele, suhtlemisel VF3 ja VC4 punktidega (vastavalt 4 ja 3 kraadi naba all, muide kanalite [V] ja [IG] signaalipunktid) ja naaseb kõhu kolmanda külgjooneni. Pärast punktide RP14 ja RP15 läbimist (naba tase, 4 CUN väljaspool keskjoont) naaseb kanal kõhu keskjooneni, kus see jälle vastab kanali punktile [VC] VC12 (4 CUN naba kohal). Pärast RP16 punkti läbimist (4 CUN-l väljaspool keskjoont) läbib kanal VB24-punktide (seitsmes riba nippeliinil on sapipõie kanali [VB] ja F14 signaali punkt (kuues ristlõike ruum nippeliliinil on maksa kanali signaalpunkt) F]). Siit läheb kanal rinna kolmandale küljele, rindkere keskjoonest 6 tolli väljapoole ja jõudes RP20 punkti (3 ribi ülemisest servast), pöörab see kaela süvendisse, kus see lõpetab oma välise kursuse RP21 punktis kuuendas ristlõike ruumis keskosas read.

Sisemine sõit algab punktist VC12. See liigub kõhuõõnde, suheldes põrna kõhunäärmega, seejärel kõhuga ja läbib diafragma läbi südame. Teine haru tõuseb RP21 punktist esimese ristsuunalise ruumi taseme poole, ühendades P1 kopsu kanali punktiga ja edasi piki kurgu külge keele juurega, mis on jaotunud üle selle alumise pinna. Standardpunktid

Signaalipunkt F13 asub XI serva vaba otsa alumises servas.

RP8 analgeetiline punkt on viis kuupmeetrit reieluu sisemise epitsondüüli alumise serva all.

Sümpaatiline punkt V20 - põie kanalis [V], XI ja XII rinnaäärse lülisamba spinousprotsesside vahelisel tasemel, 1,5 cun kaugusel.

Sedatiivne punkt RP5 asub õõnsas ja veidi sisemise pahkluu ees.

Tooniline punkt RP2 paikneb esimese varba pluss-unfalangeaalliigese ees eesmise dosaatori istmiku pinnale ülemineku kohas.

Kanal kuulub põrna kõhunäärmesse, on seotud maoga, otse südamega, kopsudega, soolestikuga. Kanali kahjustuse märgid

Raskus pea ja keha, palaviku, nõrkuse, alumise jäseme lihaste raiskamise, lõualuu ja põskede valu, keele düsfunktsiooni. Põlvede raputamine, jalgade, jalgade turse.

Valu epigastria piirkonnas, vesine kõhulahtisus limaskestaga, seedehäired, söögiisu kaotus, kõhupuhitus, kõhupuhitus, kõhukinnisus ja urineerimishäired.

Kanali kasutamise näidud

Nabapiirkonna, mao, soolte, kõhunäärme ja põrna haigused, urogenitaalsed haigused.

Tagasi massaažitehnika fotodel

Massaaž oli kogu aeg kuulus oma tervendava mõju pärast kehale, mõjutades positiivselt lihaseid, kudesid, liigeseid ja kõiki siseorganeid. Kui meenutada natuke massaažiajalugu - iidses Hiinas, Roomas, Kreekas, kasutasid arstid ja tervendajad meditsiinilistel eesmärkidel massaaži erinevate haiguste raviks. Selja massaaž on “tervendamise” kunstis võtnud erilise koha, sest igaüks tundis oma tervendavat mõju. Kunst anti põlvest põlve, aja jooksul täiustades tehnikat ja tehnikat, aga ka unustamata iidseid saladusi.

Seda tüüpi massaaž on tuntud juba ammu.

Meditsiin ei seisa. Koos temaga areneb harmooniliselt massaaži kunst. Praegu on muutumas üha populaarsemaks tervisliku eluviisi mood. Kasvav populaarsus ja heaolu, terapeutiline massaaž. Kahtlemata võidab kogu keha massaaž alati kohaliku positsiooni. Täna on üks kohaliku massaaži tehnikaid, mida kasutatakse nii traditsioonilises meditsiinis kui ka kodus.

Mõnikord me ei pööra piisavalt tähelepanu selja seisundile, arvades, et ta võib palju kannatada. Kuid me oleme väga valesti: me ei pruugi täheldada esimesi seljaprobleemide märke, kuid need võivad ilmneda kaua enne ilmsete sümptomite ilmnemist. Lihaste liigne ülekoormus võib tekkida stressirohkete olukordade, istuva eluviisi, vigastuste ja verevalumite tõttu.

Massaaži terapeutilised mõjud aitavad kergesti kahetsusväärset seisundit leevendada, leevendada pingeid ja valu, andes sellega liikumisvabaduse.

Meie elu on sageli kirglik ja dünaamiline. Elu hull rütm ei avalda alati parimat mõju tervisele ja eriti meie seljale. Tänu massaažile saame anda oma kehale vabaduse, leevendades seda agoniseerivast pingest.

Peamised liikumised taga, vöökoht. kael ja vaagna

Selja massaažitehnika

Praeguseks on palju selja massaaži võimalusi. Meditsiinipraktika on näidanud, et kõige tõhusam meetod on see, kus esmakordselt rakendatakse kogu seljaosa esimest massaaži, kestus on 5-6 minutit ja seejärel üksikasjalik uuring üksikute osade kohta: kaelapiirkonna massaaž, alumine rindkere ja nimmepiirkond.

Massaaži liikumise suund

Jätkame pre-massaaži kaalumist: patsient peab magama maos.

Joonisel on kujutatud 3-4 sümmeetrilist joont, mida mööda te peate tegema massaažiliikumise. Esiteks tehakse pikisuunalised löögid ühe minuti jooksul. Siis paistab silma taga. Järgmine on väänamise tehnikad. Nende kestus on 1-3 minutit. Pigistamist tehakse suurema rõhuga, kuid vähem intensiivsemalt kui paitab. Tuleb märkida, et lülisamba spinousprotsessidele avaldatav surve peaks olema välistatud, nagu ka muudes tehnikates. Pärast pigistamist saate veeta mõningaid hõõrumismeetodeid, mis avaldavad kangale mõõdukat survet. Õige võtmise korral peaks patsient soojenema.

Pärast eel-massaaži peaksite edasi liikuma.

Alumise rindkere piirkonna massaaž

Selle ala massaaži all viidatakse piirkonnale seitsmendast kuni kaheteistkümneni rinnaäärse selgroo poole. Joonisel on kujutatud jooni, mille juures on vaja teha massaažiliike.

Alumise rindkere piirkonna massaažiliikumise suund

Esiteks tehakse lööke määratud liinidel. Lööki jälgib pigem jooned. Järgmine on lihvimine. Pärast hõõrumist on vaja sõtkuda. Me liigume šokki ja värisema. Nende jõudlust tuleks rakendada vastavalt näidustustele. Soovitatav on pöörduda arsti poole.

Kokku on soovitatav veeta 4-5 minutit sellel alal massaaži ravitoimega - kuni 15 minutit. Tuleb märkida, et 11. ja 12. ribid asuvad neerude läheduses. umbes 5 cm, ebapiisav ja liiga intensiivne kinnitus võib põhjustada valu.

Massaaž spaatli all

Sageli on selliste haiguste perioodil nagu osteokondroos, õla-õla-periorriit lapse all, moodustuvad nn käivituspunktid, mida iseloomustab suurenenud valu. Sellisel juhul aitab nende punktide massaaž kiiremini taastuda.

Selle tsooni tehnika on järgmine:

Õla ala massaaž

Patsient asub tema kõhus, käed piki keha. Masseerija asetab käe õrnalt patsiendi õla alla ja tõstab aeglaselt mitu sentimeetrit. Oluline on märkida, et sel hetkel peab patsient olema täielikult lõdvestunud, vastasel juhul ei tõuse lapi. Teise käega massaaži terapeut tegeleb ümmarguste massaažiliigutustega, nagu on näidatud joonisel. Teiselt poolt on kõik sarnane.

Küünarvööndi lihvimine

Seejärel teostage lihvimine tera nurga all. Pöidla peaks olema võimalikult suur sõrmest. Selline hõõrumine toimub sageli spordimassaažis, hügieenilises ja ennetavas vormis.

Krae tsooni massaaž

Krae tsooni massaaž

Kaelapiirkonna massaaž on emakakaela ja 1-6 rindkere selgroogne massaaž. Sellisel juhul peaks koe rõhk olema madalam kui alumise rindkere ja nimmepiirkonna masseerimisel. Patsient võib istuda või lamada. Kui vastunäidustusi ei ole, on parem teha alatises asendis. Selles asendis saavutatakse maksimaalne lihaste lõõgastumine.

Esiteks tehakse lööki joonisel näidatud suunas. Lööki tehakse 1 minuti jooksul. Seejärel järgige samade joonte pigistamist. Teostatakse 2-3 minuti jooksul. Järgmine on lihvimine. Seda saab kombineerida sõtkumisega. Sõitmise kestus - 7-12 minutit. Neile järgneb vibratsioonitehnika. Vibratsioon teostatakse sõrmedega, mitte kõrgem kui 6. emakakaelalüli. Kaelapiirkonna massaaži viimistlemine peaks loksutama sõrmeotstega ja valguse paelumisega.

Üldiselt võtab selle piirkonna kogu massaaž 10-15 minutit.

Nimmepiirkonna massaaž

Massaaž viiakse läbi nimmepiirkonnas, ulatudes 1-5 nimmepiirkonnast, samuti sakraalsest piirkonnast. Joonisel näidatud jooned suunatakse selgroo poole külgsuunas lümfisõlmede suunas.

Nimmepiirkonna massaaž

Menetlus toimub järgmiselt:

Esimesed sooritatud löögid. Neile järgneb pigistamine. Järgmine on lihvimine. Siis sõtle. Pärast seda tehakse värisev trikke: vibratsioon ja löökpillid.

Üldises struktuuris kulub selle piirkonna massaaži läbimiseks 5-6 minutit, meditsiinilisel kujul 20 minutit. Löökjõud varieerub: näiteks on võimalik kasutada intensiivsemat liikumisviisi mööda jooni 4 ja 5 ning löögijõudu tuleb mõõta mööda jooni 1 ja 2, kuna selles piirkonnas paiknevad siseorganid.

Kuidas teha selja massaaži

Igal kutsealal on oma nüansid ja omadused. Esitagem mõned olulised punktid, mis aitavad teil tegeleda küsimusega: kuidas teha selja massaaži.

Massaaž peaks algama ristmikuga, liikudes sujuvalt üles. Masseerija käed protseduuri ajal peaksid olema lõdvestunud ja soojad. Tehnikaga peaks vaheldumisi liigutama ja hõõruma. Esimene istungjärk peaks olema maksimaalselt 15 minutit.

Ja nüüd lähme edasi massaažitehnikale, mille abil toimub massaažiseanss.

Pekslemine

See meetod on õige massaaži algus. Soojendage oma käsi ja alusta rütmilist kogu seljapinda. Nimmepiirkonnas ja kaelas peaksid olema kergemad ja pehmed liikumised. Lööki tehakse intensiivses vormis.

Strokingiga peaks algama massaažiprotseduur

Hõõrumine

Seda tehnikat teostatakse samamoodi nagu paitab, kuid veidi intensiivsem ja suurima surve all. Reeglina algab hõõrdumine vööst, mitte rohkem kui 10 minutit.

Hõõrumine on intensiivsem tehnika.

Koorimine

Sõtmine viiakse läbi kudede sügavama mõjuga. Kui teil on vaja masseeritud ala survet suurendada, asetage teine ​​käsi teisele. Need tehnilised harjutused peaksid algama käsivarre piirkonnast. Soovitatav on mitte rohkem kui 10 minutit.

Koorimine mõjutab sügavamaid piirkondi

Vibratsioon

Põhimõtteliselt väärib protseduuri lõpetamist vibratsioon või valgus. Väärib sõrmeotstega vibratsiooni kogu tagakülje pinnale, millel on kõige vähem kontakte.

Massaaži viimane etapp

Vaieldamatu kasu

Paljud tuntud teadlased on tõestanud, et massaažiprotseduurid on meie kehale tervikuna väga kasulikud. Massaažitehnikate mõju abil kehale on täheldatud vereringe normaliseerumist organismis ning lihaste lõõgastust pärast treeningut. See kehtib ka emotsionaalse stressi kohta - pärast kvaliteetset sessiooni kaovad emotsionaalne stress ja stress ning endorfiinid võtavad oma koha, mille tase suureneb ka massaaži tõttu.


Professionaalne, terapeutiline selja massaaž aitab vabaneda probleemidest, mis on seotud ebaõige kehahoiakute ja teiste selgroo haigustega. Seetõttu ärge unustage massaažiprotseduuri, mis kehtib kõigi probleemide ja haiguste ravimiseks.

Sageli juhtub, et pärast rasket ja stressirohket päeva või töönädalat soovite üldist lõõgastust, unustada kõigest ja astuda puhkama. Käesolevas artiklis soovime pöörata tähelepanu kodus lõõgastavale massaažile.

Miks ta nii palju lõõgastub?

Esiteks, paljudel meist on istuv töö ja valu või ebamugavustunne kaela ja alaselja piirkonnas.

Teiseks, selgroog, nagu meie põhitelg, vastutab elundite toimimise ja koostoime eest närvisüsteemi kaudu.

Sageli ei ole piisavalt aega kogu keha massaažiks 1,5-2 tundi ja lõõgastav selja massaaž rohkem kui kogu lõõgastust.

Kiire artikli navigeerimine

Vastunäidustused Näidustused, seansi kestus ja kursus Tagakülje lihased Vibratsiooniterade sõtkumispiirkonna sõtkumise tehnikat Krae ala Omadused osteokondroosiga Video kokkuvõte

1. Vastunäidustused

suurenenud kehatemperatuur, palavik; alkohoolne või narkootiline mürgistus; keha kahjustused nahale ja pustulaarsetele vormidele; kõrge / madal rõhk ja nende sagedased kõikumised; südame-veresoonkonna haigused, neerud, maksapuudulikkus; allergilised lööbed, angioödeem, naha- ja suguhaigused; onkoloogilised haigused.

2. Näidustused. Seanss ja kursuse kestus

Kodus on soovitav läbi viia:

üldise keha väsimusega (mitte segi ajada ületöötamisega), pinget õlgades ja alaselja, lihasjäikust pärast treeningut, hüpotermiat.

Seanss kestab 30 kuni 60 minutit. Teostatakse üldine selja massaaž, õlgade pind, kaelapiirkond ja õlad töötatakse läbi.

Kui lihas-skeleti süsteemis ei esine tõsiseid probleeme, võib protseduuri teostada 1 kord nädalas keha üldise lõdvestumise jaoks.

Kui tööpäeva lõpus on seljavalu, täheldatakse liigese jäikust ja lihased on pinges, siis võib 8-10 protseduuri läbida iga päev või 2-3 korda nädalas.

Antud juhul korratakse kursust 1-2 korda aastas ja kui massaaž viiakse läbi 1 kord nädalas lõõgastuna, on lubatud seda pidevalt läbi viia.

3. Selja lihased

Klassikaliste massaažitehnikate läbiviimisel on põhitöö aluseks liigeste liikuvuse parandamine ja lihasüsteemi tugevdamine.

Seetõttu arvestame peamiste lihasgruppidega, mis on sellega seotud.

Selja lihaste struktuur paikneb kihtides ja jaguneb sügavateks ja pealiskaudseteks.

Pinna grupp sisaldab:

trapetsikujuline ja lai; lihased, mis tõstavad lapi, suured ja väikesed romboossed lihased; ülemise ja alumise seljatoe lihaseid.

Pinnased lihased tõstavad, lähendavad ja juhivad õlalaba, pikendavad kaela, tõmbavad õlgu ja kätt tagasi ja sees, osalevad hingamisaktis.

Sügavad lihased sirutavad selg ja on pealiskaudsete, keskmiste ja sügavate lihaste kogumik. Pinnalised lihased on pea, kaela vöölihase ja selgroo sirgendamise eest vastutava lihaslihase lihas. Suurimat arengut saavutavad pinnakihi lihased, tehes staatilist tööd - nad hoiavad selgroogu püsti. Keskmise kihi lihased on kaldu orienteeritud ja levinud põikprotsessidest selgroolülidesse. Kõige sügavamal kihil paiknevad lihased selgroolülide ja põiksuunaliste protsesside vahel.

Kõigi keha lihaste peamine omadus on nende kontraktiilsus ja seega ka töö tegemine. Lihase pikkuse aktiivseks vähendamiseks tööprotsessis on selle elastsus närviimpulsside toimel.

Lihase liikuvuse ja elastsuse kadumise või vähenemise korral on efektiivne protseduur massaaž ja treening. Kõige tähelepanuta jäetud olukordades taastatakse liikuvus uimastitega.

4. Teeme seljamasse kodus

valmistada horisontaalne pind, millele keha masseeritakse, täielikult paigutatud. Soovitav on, et pinna kõrgus jõuaks massaaži tera keskele - see loob mugavuse mitte ainult teile, vaid ka massaaži terapeutile. Aga kui sellist pinda ei ole, teeb diivan või voodi; ruum peaks olema enne istungit soe ja ventileeritud; katta ettevalmistatud pind lehe või rätikuga; Nimmepiirkonna lordoosi ja mugavuse tasakaalustamiseks valmistage ette kaks rulli (selleks võite kasutada väikseid käterätikuid), mis tuleks asetada nimmepiirkonna alla kõhukelme ja pahkluu liigese alla; Massaaži mugavuse tagamiseks katke alumised jäsemed rätiku või vaibaga; täidetakse või või koorega, nii et valmistage ette need vahendid; optimaalseks lõõgastumiseks saate valguseid hämardada, lülitada sisse lõõgastav muusika.

Seda tehakse lühikestel küüntel, et masseerija ise vigastamise ajal vigastada ei tohiks masseerida. Seda tehakse puhtal nahal, et vältida põletiku ilmnemist mehaanilisest kokkupuutest nahaga, mistõttu on soovitatav enne protseduuri duši all käia. Masseerija peseb oma tööd enne tööd.

Keha asend on kõhu ääres, rätikud rätikud asetatakse peritoneaalse piirkonna ja pahkluu liigese alla, alajäsemete piirkond on kaetud vaipa või rätikuga.

4.1.Me alustame insultidega

Kandke käte kätte massaažiõli ja jaotage see ühtlaselt seljaosa ümber, kus ländeosast on kaarjad löögid:

klambri, õlgade külge, selja keskele.

Käte suund peaks olema nagu joonistuskiired mööda selgroogu.

Stroking tuleks korrata 3-5 korda.

Tehke sügavad löögid - peopesad või sõrmeotsad, mis on tihedalt naha pinnale surutud ja ilma pinda rebimata.

Massaaži altpoolt mööda selgroogu, ilma seda mõjutamata. Liikumine on sirge, siksakiline, spiraal, ümmargune.

Püüdke luua lakkamatute löögide mõju, et seda teha, kui liigutate ühte kätt selle järel, liikuge oma käega sama teed mööda.

Alternatiivsed paugutamismeetodid. Lihaste põhjalikumaks uurimiseks tugevdage oma lööki, asetades masseerimisel ühe käe teisele (masseerige massi).

Selles etapis saate kasutada peopesa alust, sõrmeotste, kogu peopesa perimeetrit, selle serva, ühendada elemendid - teie peamine ülesanne on nüüd inimese lõõgastamine, puutetundliku kontakti loomine temaga ja lihaste esialgne soojenemine enne peamist massaažiüksust.

Lööki kulub umbes 15% kogu ajast, korrake kõiki ülaltoodud elemente 5-7 korda.

4.2. Alustamine hõõrudes

Selle etapi eesmärk on soojendada peaüksuse ees asuvaid lihaseid.

Seda tehakse koos kogu peopesa ja servaga, sirged sõrmed, sõrmede keskmised flanksid ja kinnitatud rusikaga.

Kõige tõhusamad ja hõlpsamini teostatavad hõõrumiselemendid on:

A. kammitud
B. saagimine
C. torkimine.

A. Kui kammikujuline hõõrumine, suruge käed rusikadesse, tehes sõrmede sellel positsioonil piki nahapiirkonda sõrmedega, puudutades sõrmedega sõrmeotst, puudutades seda sõrmede keskmiste phalangidega.

Me suuname rusikad vööst kuni õlgade poole, ilma seljaaju puudutamata.

Efekti suurendamiseks asetage üks käsi teisele - see leevendab pingeid masseerimisel ja tugevdab lihaste tööd.

B. Korrake samme 3-5 korda ja seejärel lõigake. Pange peopesa serv selgroo suhtes risti ja ilma seda puudutamata liikuge mõlema käega üksteise suunas.

Seega on kõige efektiivsem töötada nimmepiirkonna ja ristluu kongestiivsete protsesside kaudu. Liigutage vööst ülespoole. Selliseid meetmeid tuleks korrata 3-5 korda.

Hõõrumine on ainus etapp, kus otsene koostoime lülisamba on lubatud.

C. Kontrollige hoolikalt lülisamba joont.

Pühkige see sabaäärest piirkonnast emakakaela piirkonda ja jätkake torkimist. Joonistage sirgeid sõrme kasutades pidevat katkendjoont piki seljajoont. Liigutage käsi ühtlaselt, ilma järskude hüppedeta ja rõhuta. Korda harjutust 3-5 korda.

Seejärel masseerige selgroog, haarates seda nelja sõrme abil. Liigutage sabajalast emakakaela piirkonda.

Jätkake ettevaatlikult, kui tegemist on massaažiga inimestele, kellel esineb intervertebraalsete herniate esinemine, välistage seljaaju talud.

Pärast selgroo hõõrumist korrake saagimist ja kammitaolisi liigutusi.

Pärast kordamist teostage pigistamist - sõrmede keskel olevad phalangid on kokku pandud rusikasse, tehke pöörlevaid, sirgeid või siksakilisi liigutusi piki paremat ja vasakut poola, puudutamata seljaaju. Efekti suurendamiseks lisage koormust, asetades ühe käe teisele. Korduste arv - 2-3 korda.

Falankside ellujäämine

Keskmiste phangangide pigistamine

Hõõruge vähemalt 15% kogu ajast, see vähendab valuvaigistuse valu sündroomi ja muudab naha elastsemaks teie töö jaoks.

4.3 Võtmeploki - sõtkumine

Kõige tõhusamad sõtkumise elemendid täitmise ajal on:

surudes topeltringi rullimine, viltimine

Selles etapis on põhjalik uurimus lihasraami stagnatsioonist, parandab ainevahetusprotsesse kudedes. Liikumine toimub kogu peopesaga, peopesa ja käe kombineerimisega rusikaga, peopesa servaga.

Enamiku sõtkumiselementide puhul on mugav asend painutades küünarnukid käsi ja tagantpoolt paralleelselt. See ei põhjusta liigset ülepinget ja te ei väsinud 5 minutit pärast starti.

Alustage nihestamist nihkega. Pange mõlemad seljaaju külge risti, haarake nende vahele nahavolt ja proovige seda pigistada.

Tegutseme ilma tõmblemata ja väändumiseta, liigume vöökohast kaela ja õlaliigese külge. Liikumine korratakse 2-3 korda. Selles liikumises asendage üks peopesa kokkusurutud rusikaga, pigistage ja liigutage nahka vööst ülalt. Liikumine korratakse 3-5 korda.

Topeltrõnga sõtkumise teostamiseks asetage käed seljaga paralleelselt, haarake nahka oma peopesade vahel, proovige seda pigistada, täiendades samal ajal pigistamist käte liikumisega vastassuunas.

Tehke survet. See sõtkumise element tehakse peopesa ja rusikaga. Töötage sirgjoonega otse, ilma samba puudutamata. Tehke seda elementi ilma kiirustamata ja ootamatute hüppedeta. Sügavama uuringu jaoks kasutage koormust teise käe kujul. Näputäis-tüüpi sõtkumine toimub peopesa sisemise servaga, haarates väikese naha pinda mõlema käega ja keerates neid vastassuunas nagu topeltrõnga sõtkumisega.

See meetod sobib hästi lõiketerade all oleva ala sõtkumiseks ja külgede töötlemiseks. Korrake tegevust 3-5 korda, suunates nimmepiirkonnast klavikule.

Pärast peamise sõtkumisploki hoidmist mine rullidesse.

Üks tehnikatest on käeulatuses. Haarake nahalihaste rull sõrmedega nimmepiirkonnas ja püüdke mitte lihast vabastada. Liigutage õrnalt, ilma nahka lahti võtmata. Korrake sellist veeretamist 2-3 korda selgroo mõlemal küljel.

Liikumisplokk täiendab ka russi rullimist peopesa serval.

Koguge juhtiv käsi rusikasse ja pange juhitud serv. Ristige peopesa serval asuv lihas-nahk rull, nihutades nimmepiirkonnast klavikule. Teostage rullid peopesaga - asetage mõlemad käed alusega vastu seljaosa, sõrmed on lõdvestunud. Keerake lihas-nahk rull vööst seljaosa mõlemale poole õlgadele. Kõik liikumised vahelduvad omavahel ja korratakse 2-3 korda. Täielik sõtkumine närimistega.

Küünarvarred mõlemad käed pannakse seljapinnale, liiguvad erinevates suundades ümbermõõduga küünarvarred ümber perimeetri, välja arvatud selg, korrake 3-5 korda. See liikumine ei toimu massiivsete herniate juuresolekul intervertebraalis.

4.4. Teraala massaaž

Pärast teostamist pöörake tähelepanu teraala masseerimisele.

Seda ala töötatakse välja ülemise jäseme kahes asendis:

käe algasendis piki keha ja käsi liigutati selja taha, et töötada välja küünarliigese ja alamkapslite kinnituspiirkonna lihased, sel juhul teostatakse selle ala lihvimine.

Alustame insultidega. Me kanname need õlgade põhjast klambritesse.

Kuna lihased on üldiselt soojenenud, kordame liikumisi 5-7 korda ja jätkame hõõrumisega. Liikumised tehakse iga tera jaoks eraldi. Me kasutame:

kammid hõõrudes saagimine

hööveldamine, sõrmede keskmiste phalangide ja peopesa alus.

Vajutades keskvälju

Olge ettevaatlik, et mitte ennast vigastada. Kõik korratakse vaheldumisi 5-7 korda.

Siis alustame kätt õrnalt selja taha, ilma valu ja lase tal minna.

Selliste manipulatsioonide peamine ülesanne on visandada haarde kontuurid ja soojendada selle all peidetud lihaseid, samas kui käsi jääb lõdvestunud olekusse.

Soojendage subkapulaarset ruumi tugevalt. Määrake õlgade rida õlgade saagimise serva abil, visandage õlalaba alusest kuni kaelaosa.

Koo seljaosa ja kühvli vaheline ala kammitaoliste liikumiste ja rõhu abil sõrmede keskmistega ja peopesaga. Vahetage ise soovitatavad toimingud, korrates iga 5-7 korda.

Viige oma käsi algasendisse piki keha ja tehke sõtkumiseks: viltimine, topeltrõngas, rullid. Kuna see ala on väike ala, kasutage sõrmeotste, peopesa alust, õrnalt ilma nahka sõtkumata, sõtkuge kogu peopesa pinda.

Pärast ühte küünist jätkake teise masseerimist. Pärast kogu selle töö läbimist järgige lööki.

4.5. Vibratsioon esituses

Pärast põhiseadme viimistlemist teostage kogu pinna silumine ja jätkake vibratsiooni.

koputades.

Kui koputate, koguge käed poolepunktis, lõdvestage käed, liigutage seljapiirkonnas neerupiirkonna kohal, et mitte tekitada valu.

Tehke liigutusi kergesti, et mitte pintslit üle suruda ja mitte masseerida valu. Lõpeta silmitsi: pange oma käed tagaküljele, küünte otsad (õrnalt, vigastamata), vööst kuni klambriteni, kolju alusest kuni õlgade poole. Samal ajal on pinnal mõju "goosebumps", mis lisaks stimuleerib hilisemat lõõgastumist.

5. krae tsoon

Kaaluge kaela ja krae massaaži põhielemente. Üksikasjalikumat teavet keha asukoha ja kasutatud tehnikate kohta on kirjeldatud spetsiaalses artiklis.

Emakakaela krae osakonna massaaž "soola sadestamise" ajal toimub vastavalt skeemile: alustame üsna sügava õla tera massaažiga, seejärel uurime õlarihma, kaela ja õlgasid. Kõik liikumised algavad löögist, energilisest hõõrumisest, intensiivsest sõtkumisest ja lõpevad vibratsiooni ja löögiga.

Löögina kasutame ümbritsevaid, põiki pikisuunalisi sirgjoonelisi liikumisi, ümmarguseid ja siksak-elemente kogu peopesa pinnaga, selle servaga ja ka sõrmede otstega. Teeme hõõrdumist saagimise, kammilaadsete ja rake-sarnaste elementidega, hõõrudes rusikaga, teostame survet peopesaga, meie pöidlad ja kõige sügavama uuringu jaoks kasutame küünarnuki vajutamist.

Pigistamist teostab peopesa serv või korakoidelemendid. Peamine seade sisaldab sõtkumist. Väikese pindala tõttu on kõige mugavamad elemendid nagu topelt-pikisuunalised ja topeltrõnga sõtkumised, sõrmede otsad ja peopesa servaga liikumine.

Erilist tähelepanu pööratakse õlarihma arengule, sest just sellel alal on „liiva” kogunemine - on välja töötatud sügavad, kuid üsna aeglased liikumised, mis on otseselt seotud selgrooga. See lõpeb energilise vibratsiooniga koputades. Iga ülalkirjeldatud massaažiploki harjutust korratakse 5-7 korda.

Tulemus on märgatav pärast 3-4 protseduuri (hoolimata võimalikust halvenemisest pärast 1. ja 2. protseduuri) paraneb emakakaela lülisamba liikuvus, õlarihma raskus kaob, uni paraneb.

Soovi korral viia soolade sadestamise ajal massaaži käigus läbi homöopaatilise või fütoteraapia kursus veresoonte ja vere puhastamise tasude abil - see eemaldab kehast kahjulikud ained ja soola.

6. Osteokondroosi omadused

Sageli tehakse emakakaela lülisamba osteokondroosi diagnoos:

liigeste tugevus, emakakaela lülisamba ületamine, valu ja crunches pea pöörete ajal.

Kaelapiirkonna masseerimine osteokondroosis tuleb läbi viia ettevaatlikult ja olla süsteemne (loomulikult) - ühekordne protseduur võib suurendada valu.

7. Videoklipid

8. Kokkuvõte

Meenutame veel kord, et kodus on võimalik protseduuri läbi viia ainult üldiste vastunäidustuste ja lihas-skeleti süsteemi tõsiste probleemide puudumisel. Eespool mainiti, et massaaž viiakse läbi suhteliselt hea tervisega, mida masseeritakse näiteks osteokondroosiga.

Skolioosi, intervertebraalse hernia juuresolekul viib massaaži läbi litsentseeritud spetsialist.

Venitamine või ishias? Lugege, kuidas teha massaaži.

Ärge säästke oma tervisele, meditsiiniliste näidustuste korral võtke ühendust litsentseeritud spetsialistiga.