Kaela ja krae ala massaaž

Kaela krae tsooni massaaž on meditsiinilise ravi seisukohalt oluline teenus, mida elanikkond nõuab ja võimaldab saavutada mitmeid positiivseid mõjusid. Kaasaegses maailmas on ilma massaažita võimatu teha: lastel on vaja täielikku arengut, haigete jaoks - funktsioonide taastamist ja tervist - haiguste ennetamiseks.

Paljud inimesed maksavad professionaalse massaaži eest tohutuid summasid, kuigi see on kaela- ja kraeosakonnas lubatud ja soovitatav on iseseisev töö. Pärast lihtsa tehnikaga tutvumist saate õppida, kuidas igapäevast väsimust, peavalu ja kaelapiirkonda kogu tööpäeva jooksul ära võtta.

Emakakaela-krae tsooni struktuuri omadused

Emakakaela seljaosa koosneb 7 lülist ja tal on füsioloogiline painutus (lordoos). Emakakaela selgrool on avasid, mis sisaldavad olulisi anumaid ja närve. Emakakaela segment ei ole ainult selgroo kõige liikuvam piirkond, vaid ka kõige haavatavamad. See on tingitud sellest, et ümbritseva lihaskoe kogus on väike ja selgroolülid on nõrgad ja väikesed. Väga sageli on emakakaela selg. Eriti ohtlik on selles osas selgroo kahjustamine, kuna see viib traagilise finaali.

Paljudel inimestel on emakakaela-krae piirkonnas valu, mis on seotud erinevate patoloogiliste protsessidega: lülisamba haigused, närvide ärritus, lihas- ja veresoonte spasmid jne. Selle piirkonna haigused ei põhjusta mitte ainult valu ilmnemist, vaid ka ebameeldivate nähtuste teket: pearinglust, halb enesetunnet, tasakaalu kaotust, iiveldust, kärbseid silmade ees, nägemise ja kõne kahjustamist.

Emakakaela pikaajaline koormus põhjustab lihaste liigset ülekoormust, nende toitumise ja verevarustuse häireid, aeglustab ainevahetust ja alustab luu- ja lihaskoe hävitamist. Väheneb vere ja hapniku tarnimine ajus ning areneb stagnatsioon.

Ärge võtke kohe erinevaid ravimeid - patoloogilisi protsesse saab vältida igapäevase massaažiga.

Näidustused massaaži kohta

Enne kui vaatate videol kaelakaare massaaži ja saate teada, kuidas seda kasutada, peaksite tutvuma protseduuri näidustuste ja vastunäidustustega.

Massaaž on näidatud:

  • väsimus;
  • kaelaosa pikem koormus;
  • tugev füüsiline pingutus;
  • peavalu ja ebamugavustunne selles valdkonnas;
  • neuralgia, neurasteenia, neuriit, plexiit;
  • unehäired;
  • kerge rõhu suurenemine;
  • osteokondroos, artroos, skolioos;
  • rabandusejärgne rehabilitatsioon;
  • istuv eluviis ja füüsiline tegevusetus (madal liikuvus);
  • vigastusi.

Seda tüüpi massaaž on keelatud, kui on täheldatud:

  • siseorganite dekompenseerimine;
  • verehaigus;
  • kõrge vererõhk;
  • kõrge palavik;
  • selle piirkonna kasvajad;
  • pahaloomulised kasvajad;
  • nakkushaigused;
  • selle piirkonna nahahaigused.

Massaažitehnika

Selle piirkonna massaaž hõlmab järgmisi lihaseid: deltalihas, trapetsikujuline, selgroolülid, õlaliigesed, õlgäärmete pindala ja emakakaela-kraniaalne liigendus.

Lihtsalt ja lihtsalt õppige video kaela ala massaaži. Menetluse peamised meetodid: paelumine, hõõrumine, sõtkumine ja vibratsioon. Püüdmine on manipuleerimise algus ja lõpp. See on tehtud kahe peopesaga ülalt alla. Käed on paigutatud nii, et pöidlad paiknevad kaela keskosas. Koorimine on peamine massaažitehnika. Seda saab teha ühe või kahe käega. Vastuvõtmise intensiivsust tuleks järk-järgult suurendada. Hammustamine ei tohiks põhjustada ebamugavust ega valu. Hõõrdumise eesmärk on lihaste soojendamine, vereringe ja ainevahetuse parandamine. Peaaegu kogu aeg hõõrudes tuleb teha kaks kätt ja mõnikord ainult käeulatuses. Vibratsiooni saab teha vahelduvalt ja pidevalt.

Kaelarihma tsooni massaažitehnika koosneb ülalmainitud meetodite vaheldumisest: kõigepealt paitab, seejärel hõõrudes, sõtkudes, seejärel hõõrudes uuesti, vibratsioon ja lõpuks jälle paastub.

Enne istungit asetage patsient õigesti. Patsienti ei ole vaja diivanil asetada - sa võid istuda toolil, kuid tema ees peate panema laua ja padja, et teie otsaesine toetuks sellele (või peopesale).

Kogu protseduur kestab umbes 20 minutit. Mõned kaela- ja kaelapiirkonna piirkonnad võivad olla kõige valusamad, nii et te peaksite alati patsiendilt õppima oma tervise ja tunnete eest ning suurendama järk-järgult intensiivsust ja koormust istungite ajal.

Pärast massaaži lõpetamist ei ole soovitatav järsku liikuda - parem on paar minutit pikali heita.

Emakakaela selg on üks selgroo olulisemaid osi, sest aju läbiv arter läbib selle. Sellepärast peab igaüks teadma emakakaela osteokondroosi ravi, millest rohkem saate siin lugeda. Lugege erinevatest seljaaju vigastustest ja sellest, kuidas neist lahti saada.

Massaažiefekt

Massaažil tervikuna on tervendav toime, see suurendab elujõudu, kuid lisaks on sellel palju positiivseid mõjusid. See võimaldab teil normaliseerida verevoolu, kõrvaldada ummikud, parandada metaboolseid protsesse.

Kaela ja krae tsooni massaaž aitab leevendada kogunenud väsimust ja pinget, parandada elastsust ja lihastoonust. Massaaži abil on võimalik suurendada töövõimet, naasta normaalset une ja takistada ka paljude luu- ja lihaskonna haiguste ilmumist.

Hoolimata sellest, et tehnika on üsna lihtne ja seda saab teha ilma tervishoiutöötaja abita, sõltuvad positiivsed mõjud otseselt massaaži professionaalsusest, nii et kui te kogete ebameeldivaid tundeid sõltumatust praktikast, peaksite konsulteerima spetsialistiga.

Nimetati sarnane menetlus mitte ainult täiskasvanutele, vaid ka lastele. Tänu massaažile on võimalik parandada lapse mälu ja tähelepanu, suurendada akadeemilist jõudlust, lõõgastuda lihaseid ja leevendada lisakoormust, sest lauad ei ole sageli füsioloogilise kehahoiaku säilitamiseks kohandatud.

Kaela massaažikrae kirjeldus

Emakakaela-krae tsooni massaaž on profülaktiline protseduur, tänu millele paraneb aju vereringe, väheneb lihaste liialdamine õlgade, abaluude ja kaela piirkonnas. Samuti on massaažil rahustav ja tooniline mõju siseorganite tööle. Nõuetekohaselt valitud ravimeetodid võivad stabiliseerida vererõhku, toime tulla unetusega või lihtsalt parandada kogu keha heaolu.

Kaela-krae massaaži näidustused:

hüpertensiivne haigus; südame isheemia; närvisüsteemi haigused; ateroskleroos; insultide mõjude ravi; emakakaela ja rindkere osteokondroos; ODS; migreen; seedetrakti haigus; krooniline gastriit; akne; juuste väljalangemine; ühine ravi; "liiva" tunne kaelas ja õlgades.

Vastunäidustused kaelarihma ala masseerimiseks:

ebastabiilne vererõhk; krooniliste liigesehaiguste ägenemine; nahahaigus ja tervikmõju terviklikkus; turse, allergilised reaktsioonid; naha kasvajad; hilinenud rasedus; narkootikumide või alkoholi mürgistus.

Tehnika ja tehnikad

Massaažitehnika ei ole nii keeruline, kui see esmapilgul tundub. Selle tehnika peamised tehnikad on: paelumine, hõõrumine, sõtkumine.

Stroking sisaldab nelja võimalust.

Pealiskaudne - see ei ole raske ja õrn vastuvõtt, see nõuab ainult patsiendi lihaste lõõgastamist. Palm peaks libisema kergesti, süües nahka puudutades. See tehnika alustab ja lõpetab massaaži. Planar sügavam energiline liikumine aitab mõjutada tundlikke lihaseid, kõõluseid ja veresooni. Käsi ja sõrmed jäävad radiaalsele servale. Pidev haarav mõju kaela sügavatele lihastele soodustab vere ja lümfiringet. Sõrmed on paigutatud vihmaveerennina. Eraldi - järjestikune - mõlema käe perioodiline liikumine, kui parem käsi lõpeb, vasakul algab sujuv liikumine.

Jahvatamise viisid

Näputäisikujuline - on valmistatud sõrmede phangangidega, kui masseeritakse kaela väikesi lihaseid. Crescent-kujuline - eendused teevad interfalangeaalsed liigesed. Saagimine - tehke käte servad nii, et peopesad oleksid üksteise poole pööratud. Käed peaksid liikuma vastassuunas. Varjutamine toimub sirgendatud sõrmedega, 30 kraadise nurga all. Sõrmed teevad liikumise edasi. Spiraalset lihvimist teostatakse ringikujuliselt, spiraali kujul.

Sõtmise viisid

Rist - viiekümne kraadi nurga all, mõlema käega harjaga, kinnitage lihased tihedalt. Harjad paigaldatakse diagonaalsesse asendisse ettenähtud pikitelje suhtes. Nad hakkavad suurenema, tõmmates lihaseid mõlema käega ülaosale, pigistades ja pigistades ühe käega erinevates suundades. Veenduge, et käed liiguvad kogu lihases aeglaselt. Pikisuunalised sirged sõrmed, mille indikaator on eemaldatud, asetavad masseeritud alale, nii et esimene sõrm on lihaste ühel küljel ja ülejäänud teisel poolel. Progresseeruvad ja pigistavad liikumised süttivad keskel. Palm peaks olema “kaela” pinnale ilma tühiku kujunemiseta. Nihutamine - lihaseid haaravad sõrmed ja nihkuvad luu voodist vastupidistes suundades perioodiliste liigutustega.

Pingete ja nüri, valulike valude tunde leevendamiseks saate iseseisvalt õppida, kuidas kaelarihma ala korralikult masseerida. Kodus, protseduur on kõige paremini läbi nii, et masseeritud istub tooli kindel tagasi. Aga kui valu kaelas, nõrgestav ja häiriv iga päev, oleks õige, kui võtate raviprotseduuri meditsiinilise haridusega professionaalsest massöörist.

Emakakaela lülisamba masseerimiseks on mitmeid kohustuslikke reegleid. Sidekoe sügavama toime saavutamiseks kasutage valuvaigisteid või salve.

Kaelakaela ala massaaži algoritm

Pindlik ja sügav paelumine mõlema käega. Pikisuunalise alguse ja seejärel selgroo ja õlgade ning kaenlaaluste algusest. Selja pikisuunaline hõõrumine, saagimine. Stroking: pealiskaudne ja pikisuunaline. Sõrmed hõõruvad nina piirkonda sõrmedega, alustades seljaajust kuni õlgadele. Sügav ja pealiskaudne paitab. Hõõrdudes kammitaoline ja spiraalne. Pinna lame silumine. Pidev sõtkumine ülespoole, paralleelne selg. Pinna lame silumine. Lihaste servade sõtkumine kaelast õla poole. Kaela ja seljapinda mõlema käega.

Nõuetekohaselt valitud massaažitehnika on parim viis keha tervendamiseks, mis võimaldab patsiendil pikka aega unustada tervisehäired.

Tugev vahend seljavalu tekkimiseks. Järgige linki ja selgitage välja, mida soovitab arstiteaduste doktor Sergei Mihhailovitš Bubnovsky.

Sa võid olla huvitatud saidi reklaamimisest ✆

Kaela ja krae ala masseerimine aju verevarustuseks on ideaalne viis heaolu parandamiseks. Massaaž aitab lõõgastuda, lõõgastuda ja akusid laadida energia ja energiaga. Massaaži tõttu on võimalik parandada veresoonte ja lümfisüsteemi tööd, normaliseerida vereringet, leevendada pingeid, igapäevaste murede põhjustatud lihasspasme.

Kaela ja krae massaaži eelised

Massaaži sõrmed on parim vahend massaažiks, mis aitab kiirendada verevoolu ja parandada ainevahetust ning provotseerida lümfisüsteemi stabiliseerumist. Rakke tarnitakse hapnikuga kiirendatud protsessis massaaži abil, mis aitab kaasa sellele, et keha toonub, nahk ja lihased hakkavad paremini töötama.

Kõik see põhjustab südame lihaste liikumist ja normaliseerib vererõhku. Lisaks hüpertensiooniprobleemide lahendamisele kiirendab massaaži massaaži massaažisoolade ladestumist.

Kuna kaelalihased on vastutavad näo kontuuri eest, võib kaela ja krae ala korrapärane masseerimine muuta näo ovaali tugevamaks. Lihased muutuvad elastsemaks ja vana nahk massaažitehnikate mõjul puhastatakse ja muutub värskeks hapniku sissevoolu tõttu. Ja loomulikult psühholoogiline mõju, kui inimene süüdistatakse energiaga pärast täielikku lõõgastumist ja meeldivat sõtkumist.

Näidustused

Massaaž aitab teil end paremini tunda, seega on soovitatav läbida kaela- ja kaelapiirkonna massaaž, kui teil on:

Peavalu; Iiveldus; Pearinglus; Kõrvaklapid; Emakakaela osteokondroos; Hüpertensioon; Hüpodünaamiline; Unehäired

Pärast massaaži tunnete tugevust ja märgatavalt paranenud seisundit.

Samuti on oluline märkida, et halb verevarustus ajus mõjutab nägemise kvaliteeti, väsimust, depressiooni ja madalat kontsentratsiooni. Veelgi enam, isegi pärast insultit kaasneb taastusperioodiga kaelarihma ala massaaž.

Vastunäidustused

Vastunäidustusi on kahte tüüpi:

Teatud krooniliste haiguste või häirete olemasolu; Perioodiline, kus massaaž on parem keha normaalse seisundi taastamiseni edasi lükata.

Perioodilised vastunäidustused on:

Menstruatsioon; Palavik; ARVI; Seen; Värsked haavad; Viimased vigastused.

Emakakaela-krae tsooni massaaž on keelatud järgmistel juhtudel:

Närvisüsteemi häired; Onkoloogia; Seksuaalselt levivad haigused; Kardiovaskulaarse süsteemi patoloogilised häired; Nahahaigused; Põletik või nakkuslikud protsessid; Mehaaniliste kahjustuste esinemine masseeritud nahapiirkondades.

Massaažitehnika

Kaela ja krae ala masseerimine aju verevarustamiseks toimub istumisasendis. Enne protseduuri alustamist peske käed. Slip soodustab massaažiõli kasutamist. On olemas võimalus ise-massaaži järele, tehnoloogia võib leida allpool või püüab perekonnas erinevaid tehnikaid proovida, võime hallata lihaste lõdvestamise võimet ja riigi optimeerimist.

Seega on kaela-krae massaaži algoritm järgmine:

Massaaži on vaja alustada kaela löögiga ühtlase löögiga; Kõik kaela ja krae tsooni tagaküljel teostatud massaažitehnikad viiakse läbi ülalt alla ja ees - vastupidi - alt üles; Massaaž lõpeb paaritusega ja spiraaliga.

Peamised klassikalised meetodid õlarihma kaela ja seljapinna jaoks:

Pöördumine - kogu peopesa tasand ülalt alla kattega, kammikujuliste ja vihmamanteliste meetoditega; Hõõrumine - toimub sirge ja ristsuunas, samuti ümmarguse ja baari kujuga; Koorimine - liikumist saab rakendada surve, venitamise ja pigistamisega; Vibratsiooniliigutused, mida hoitakse sõrmeotstega, koputades ja koputades.

Kaela nägu masseeritakse järgmiselt:

Stroking - siledalt peopesaga rinnale; Hõõrumine - kogu pind, sealhulgas kael, dekolte ja lateraalsed lihased, hõõrutakse sõrmedega. Koorimine - kõrvaklambritest kuni masseeritud jugulaarsete õõnsusteni.

Alati on vaja alustada massaaži, mis valmistab inimesele hilisemad tegevused, massaaži otsad ja peamine osa koosneb teistest tehnikatest. Pärast esimest istungit märgate teie seisundi paranemist, elujõulisust, heaolu ja meeleolu paranemist.

Millised on viisid, kuidas masseerida kaela ja krae tsooni aju verevarustuseks?

Massaaži saab teha mitmel variandil:

Kas teil on professionaalne massöör; Kaelapiirkonna masseerija abil; Omaette.

Parim ja kõige tõhusam valik on pädev terapeut, kellel on kogemused ja oskused. Masseerijad töötavad haiglates, sanatooriumides, spaades ja kliinikutes. Täna ei ole selles valdkonnas kvalifitseeritud spetsialisti leidmine raske, ainus asi, mis on tema kvalifikatsioon ja oskused.

Samuti tasub meeles pidada, et seda teenust makstakse, kuid hind ei vasta alati pakutavate teenuste kvaliteedile. Spetsialisti töö tulemusena võite olla kindel, kas massaaži terapeutil on positiivsed soovitused.

Kui sa masseerivad ennast laiskaks, ei ole kedagi, kes suudaks kaela venitada ja olete juba külastanud aju verevarustuse ennetamise spetsialisti - see on parim valik. Nii on massagers erinevat tüüpi, allpool tabelis käsitletakse mitmeid võimalusi.

Kaela ja seljaosa massaaž

Mitmesuguste haiguste kaasaegses ravis on massaažil eriline koht, millel on suur roll. On olemas haigusi, mida ei saa täielikult ravida ilma massaažitehnikat kasutamata. Igal juhul on ilma nendeta ravi raske või pikaajaline. Sellesse rühma kuuluvad selgroo haigused. Ja eriti nende seas paistavad silma emakakaela-krae ja rindkere tsoonis tekkivad probleemid. Nõutud massaažiprotseduur ei ole ainult patsiendi rõõm ja kasu. See on mõnikord ainus viis liikuvuse ja aktiivsuse taastamiseks ning normaalse seisundi taastamiseks, keha päästmiseks valusast ja ohtlikust patoloogiast. Mitte vähem tähtis on massaaž ja emakakaela lülisamba haiguste ennetamine ja tagasi.

Kes on näidatud ja on vastunäidustatud kaela ja selja massaaži korral

On teada, et emakakaela tsoon on selgroo üks tähtsamaid, kuna just see on närvilõpmete eriliste omaduste kontsentreerumine. Nad vastutavad nägemise ja kuulmise, neelamise, hingamise, lõhna, praktiliselt kõigi inimeste tundete eest, mille „käskude postitused” asuvad ajus. Kael võimaldab ka aju tõrgeteta töötada, varustades seda hapnikuga veresoonte kaudu. Lõpuks, tänu kaelale, võib inimene oma pea pöörata või kallutada. Seega, kui emakakaela tsoonis on rike, kaotab inimese elu oluliselt.

Kaela-krae massaaži aitamiseks võivad arvuti juures töötavad inimesed. Nad lihtsalt vajavad seda ja iga päev. Kui keegi ei saa teile lõõgastavat massaaži teha, õppige enesemassaaži.

See on oluline! Eriti siis, kui teil on arvutil istuv töö, on pärast kolmekümneaastast ja kaelas lõhenemist algav osteokondroos, mida saab ravida ainult spetsiaalne kompleks, mis sisaldab igapäevast massaaži.

Peavalu saab ravida ka tavaliste massaažitehnikate abil, sest kui peavalu valutab, esineb see peamiselt kaelapiirkonna ummikutega, mis on „kiirendatud” massaažiga.

Kaela tagaosa masseerimine aitab vältida nägemishäirete ilmnemist või igal juhul aeglustada selle vananemisprotsesse pidevalt suurenenud aktiivsusega.

Tagasi, st rindkere selgroog, on siin veel rohkem põhjusi. Nende hulka kuuluvad skolioos, kyphosis, lordoos (kaasa arvatud nende ennetamine) ja küünarluu närvide paisutamine. Seedetrakti ja kuseteede puhul võib viidata ka tsoonidele, mis on terapeutiliselt mõjutatud selja massaažist.

Näidud kaela ja selja massaaži kohta:

  • peavalu, sealhulgas migreeni olemus;
  • kõrge visuaalne aktiivsus;
  • juuste väljalangemine peas;
  • akne ja akne;
  • suurenenud rõhk arterites;
  • krooniline või episoodiline unetus;
  • neurasteenilised häired;
  • neuralgia ilmingud;
  • stressirohked olukorrad;
  • staatiline lihaspositsioon;
  • väsimuse kuhjumine;
  • osteokondroosi ennetamine ja ilmingud;
  • algstaadiumis artroos;
  • skoliootilised deformatsioonid ja nende ennetamine;
  • lordoos;
  • krooniline gastriit;
  • sklerodermia;
  • krooniline koliit;
  • seksuaalse funktsiooni nõrgenemine;
  • vigastustest ja operatsioonidest taastumine.

Kui soovite rohkem teada saada, kuidas teha tagasi tervendavat massaaži, et tutvuda selle täitmise tehnikaga, saate lugeda sellest artiklist meie portaalis.

Vastunäidustused

Kui mistahes ülaltoodud juhul aitab massaaž taastuda, taastada tervist või ennetada haigusi, siis on see vastunäidustuste olemasolul vastupidine ja mõnikord ettearvamatu mõju.

Te ei saa protseduuri teha järgmistes olukordades:

  • vähi olemasolu;
  • tromboos või muu süsteemne verehaigus;
  • hemostaasi olemasolu;
  • hüpertensioon;
  • kõrge temperatuur;
  • põletikuline protsess;
  • mädane põletikuline protsess;
  • dermatoos;
  • krooniline infektsioon;
  • radikuliit süvenedes;
  • kaela ja selja aktiivsed vigastused.

See on oluline! Kui massaaži ajal tunnete ebameeldivaid ja ebamugavustunnet, mis piiravad valu, tuleb sessioon lõpetada. Selline tüüp ei hõlma ainult rõhu all olevat survetunnet, kuid isegi rõhu all ei tohiks see olla valulik ega ebameeldiv.

Kaela ja krae ala massaaž

Selle protseduuri rakendamiseks rakendage erinevaid meetodeid ja tehnikaid. Peamistest liikumistest on vaja:

Samade tehnikate kasutamisel on tehnikate erinevus see, et liikumiste amplituud ja nende intensiivsus erinevad.

Massaaži liikumised peaksid täitma järgmisi funktsioone:

  • rahustav;
  • ettevalmistamine;
  • toonik;
  • tervislikum;
  • lõõgastav

Tabel Massaažitehnikad ja nende omadused.

Käige kindlasti istungi alguses, kui lihased rahunevad ja valmistuvad massaažiefektideks. Suured amplituudi liikumised, pühkimine, mõõdukas rõhk ja keskmine aktiivsus. Löögi suund - ülevalt, kaelast, alla.

On vaja vahetada peopesad, vaheldumisi üksteist.

Pöidla asub ülejäänud nurga suhtes õige nurga all. Nende padjad löövad kaela keskele, mõlemal pool selgroogu, ja peopesad löövad kaela külgedel.

Vajalik on ka massaažiseansi lõpetamine.

See on põhimeetod, mida saab teha nii nõrgalt kui ka mõõdukalt ja kõvasti. See algab mugavast, mõõdukast ja tugevdatud, ei tunne valu.

Te saate sõtkuda pöidlaga, jälgida ringe piki lülisamba telge. Sel hetkel ei ole teised sõrmed seotud, vaid on painutatud.

Järgmine tehnika - üks käsi haarab lihase ja töötab selle suunas paralleelselt selgrooga. Samal ajal rakendatakse survet, lihas nihutatakse selgroo teljest eemale. Pärast lihaste ülest alla pööramist naasevad käed õlgadele ja haardumine toimub mõlema käega. Uuringu lõpus nihkub lihas kõige madalamal punktil ühe käega väljapoole ja teine ​​- sissepoole, selgroo poole.

Seda tehnikat saab teha vahelduvalt, kui sõrmede padjad puudutavad kaela nahka ja katkestavad selle või pidevalt, eemaldamata sõrmed nahast.

Liikumine toimub tingimata ühtlaselt. Te saate teostada painutatud sõrmede sõrmede vibratsiooni.

Kuidas teha massaaži

Kaela ja krae ala massaaž on alati sama.

  1. Ettevalmistav paitab.
  2. Hõõrdumise soojenemine.
  3. Koorimine.
  4. Intensiivne hõõrumine.
  5. Vibratsioon.
  6. Lõplik (lõõgastav) paitab.

Esiteks teostatakse pinna ettevalmistavaid lööke kahes käes, mitte harjatega. Esimene lähenemine on pea tagaosast vertikaalne. Teine lähenemine on lülisamba keskelt õlgade ja kaenlaaluste külgedele.

Soojendav hõõrdumine toimub ka ülalt alla, piki selgroo telge. Avatud palmi hõõrumine asendaja "saagimine" oma serva. Teostatakse kahes käes. Seitsmenda selgroo tsooni hõõrumine toimub vertikaalselt sõrmeotstega. Kael ja krae on tritureeritud.

Koorimine toimub ilma pausideta, naha kohustuslik nihutamine selgroo teljelt mõlemale küljele. Trapetsia lihas õla poole sõtkub ringikujuliste liigutustega.

Intensiivne hõõrumine toimub peopesadega kogu tsooni ringis ringis.

Vibratsiooniliigutused käivad spiraalina. Seejärel järgige varbakujulisi vibratsiooniliike. Jällegi, hõõrudes sõrmeotstega ja kogu avatud peopesa kogu alajooksuga.

Kaela ja rindkere ala massaaž

Tähelepanuväärne on see, et kaela masseerimine, eriti iseseisvalt või ebaprofessionaalselt, jäetakse tavaliselt kõrvale ka rinnaku piirkonnas. Ja enamik valu põhjustest emakakaelavööndis pärineb rinnast.

Lisaks sellele:

  • südamelihase töö paraneb;
  • toitainete toitmine kudedesse on aktiveeritud;
  • seljaaju lihased lõõgastuvad;
  • kapillaarid avatakse ja hapnikku sisaldavad rakud töötavad täisvõimsusel;
  • vererõhu tase välja;
  • ja enamikel juhtudel kael peatub.

See on oluline! Seljamassi põhiprintsiibiks on järjestikuste liikumiste teostamine, teatud tehnikate teostamine, liikumine mööda venoosset vereringet, mitte selle vastu, ja lümfisõlmede möödumine. Lihtne, kas pole?

Selja massaaž

Massaažitehnikad on samad kui massaažikaela ja krae korral. Võib lisada ka ämblikuga kõverdatud lihaste klõpsamist. Puudub vajadus õlgadele ja luudele.

  1. Alusta alati kerge pealiskaudse paelamisega. Te peate mõlema käega triikima absoluutselt kogu seljaga, alustades vööst, liikudes üles õlgadele ja seejärel tagasi. Õla piirkonnas saab liigutusi suurendada, säilitades samal ajal pehmuse.
  2. Siis suureneb rõhk märkimisväärselt, peopesade servad proglazhivaniya mõlemal pool selg. Õlad on hõõrutud täis avatud peopesaga.
  3. Pärast seda liiguvad käed külgedele ja teostavad põnevat naha liikumist, liigudes ülevalt alla.
  4. Ümmargused liikumised venivad õlgadele.
  5. Seansi intensiivne keskmine osa hõlmab talje ülemise osa liikumist naha haardumisel kõigi sõrmedega, välja arvatud suured. Kahe käega masseeritakse üks pool, siis teine. Seljaaju ei mõjuta.
  6. Õla piirkonnas suureneb rõhk. Neid saab masseerida kauem kui ülejäänud seljaosa, sest see on õlarihma juures, et maksimaalne koormus ja pinged langevad istuva staatilise töö ajal.
  7. Tagaküljel, eriti õlgadel, toimub täpne vibratsioon.
  8. Massaaži liikumine on taas tugevnenud, saate oma ülakeha oma rusikaga tööd teha, hoides selja tagant veidi kaugemal.
  9. Seanss lõpeb kogu taga algusest ülespoole ja sensoorne rahustav käik sõrmeotstega.

Video - kaelarihma tsooni (SHVZ) massaaž

Kui soovite üksikasjalikumalt teada saada, kuidas masseerida kaela ja selga elektrilise massageriga, saate selle kohta lugeda meie portaalis.

Üldreeglid

On mitmeid reegleid, mille järgimine kaasneb keha mis tahes osa massaažiprotseduuriga.

    Massaaž viiakse läbi kõval pinnal. Kui ei ole massaažilauda, ​​laske tal olla kõva voodi või põrandal vaip.

Kaela ja krae ala massaaž: eelised, näidustused ja vastunäidustused

Maailmas on palju massaažiliike.

Neid klassifitseeritakse vastavalt sellele, kus nad viiakse läbi ja otseselt tehnikast.

Kuid tänapäeval on kõige levinum kaelapiirkonna massaaž.

Selles artiklis kaalume:

  • Mis on seda tüüpi massaaži kasutamine.
  • Vastunäidustused masseerivad kaela piirkonda.
  • Tehnikate jõudlus.
  • Kohad, kus see massaaž Moskvas toimub.
  • Maksumus

Kaela massaaži eelised

See ennetava toimega raviprotseduur aitab parandada aju vereringet ja parandab ka hapniku voolu õla- ja kaelakudedesse.

Selline tervendava toimega kokkupuude toimib hästi hüpertensiooni, skolioosi, osteokondroosi ja isegi migreeni ärahoidmise vahendina ning aitab toime tulla väsimuse, unetuse, puudulikkuse, liigse ärrituvuse ja muude probleemidega.

Seda tüüpi massaaži kasutatakse ka nende haiguste ja seisundite raviks.

Kuid tuleb ka märkida, et nagu ka muud meditsiinivaldkonnas toimuvad manipulatsioonid, on kaela-krae massaa vastunäidustused, nii et enne sellise protseduuri läbiviimist peaksite oma arstiga konsulteerima ja täiendavalt uurima, mille tulemuste põhjal saate teada kas teil on selle massaaži istungid või mitte.

Mis mõju on?

Nõuetekohaselt teostatud massaaži abil, mis on valitud kõige optimaalsema teostusmeetodiga, tunnete pärast esimest ravi märgatavat leevendust. Pärast seda, kui olete lõpetanud kogu füsioteraapia massaaži, on teie tervis palju parem ning tootlikkus suureneb, unehäired kaovad ja te olete täis jõudu ja energiat.

Selja- ja kaelarihmaga massaaž annab järgmised positiivsed mõjud:

  • Kaela ja selja valu on märgatav või isegi täielik.
  • Asendi korrigeerimine.
  • Pinged seljas liiguvad ja seljaaju lihaseid tugevdatakse.
  • Suureneb vereringe ja hapniku küllastumine.
  • Lihased muutuvad elastsemaks.
  • Lihaste jõudlus suureneb.

Kes on näidanud seda tüüpi massaaži

Emakakaela massaaž on leidnud laialdast kasutamist mitmesuguste haiguste ennetamisel ja täielikul ravil. Sa oleksid üllatunud, kuid loetelu haigustest, kus massaaž on määratud põhi- või abiprotseduuriks, on üsna suur ja paljud inimesed on siiralt üllatunud.

Lõppude lõpuks, kes oleks arvanud, et on olemas seos kaela massaaži ja hingamisteede haiguste / hormonaalsete häirete vahel? Kuid fakt on, et sellel protseduuril on mõlemal juhul positiivne mõju ja taastumine toimub palju kiiremini.

Näidud kaela ja krae massaaži kohta:

  • kaela- ja õlalihaste liialdamine;
  • valu krae piirkonnas;
  • emakakaela osteokondroos;
  • emakakaela lülisamba radikuliit;
  • hüpodünaamia;
  • halb asend;
  • intervertebral hernia;
  • VSD;
  • regulaarsed koormused õlgadele ja kaelale;
  • hüpertensioon;
  • unehäired;
  • soolahoiused;
  • hüpotensioon;
  • migreen;
  • neurasteenia;
  • hingamisteede haigused;
  • hormonaalsed probleemid;
  • insultijärgne periood;
  • vaimne tüvi.

Massaaži ja praktilise kasu eelised

Sellist tüüpi füsioterapeutiliste protseduuride eelistatavaks küljeks on järgmised tegurid:

  • Kokkupuute ajal lõõgastuvad õlavöö ja kaela lihased, mille tõttu kaovad väsimus ja pinged.
  • Massaaži ajal muutub vere mikrotsirkulatsioon paremaks, mille tõttu minimeeritakse valusad tunded ja seejärel kaovad.
  • Vere mikrotsirkulatsioon on aju jaoks väga oluline, kuna see parandab üldiselt vereringet. Selle tõttu normaliseerub uni ja peavalud kõrvaldatakse.
  • Emakakaela-krae tsooni massaaži ajal on mehaaniline mõju refleksogeensetele punktidele, andes seeläbi soodsat mõju siseorganite toimimisele.

Kuna närvid ja veresooned ning lümfisooned on koondunud emakakaela-krae tsooni, kannatab kogu keha isegi minimaalsete häiretega selles piirkonnas. Sellepärast on selles valdkonnas massaaž nii tõhus ja avaldab positiivset mõju kogu kehale.

Kaela ja krae massaaži vastunäidustused

Nagu kõik meditsiinilised manipulatsioonid, on sellel alal massaažil ka vastunäidustused.

Eraldi märgime, et sellise massaaži läbiviimiseks peaks ainult tõeline professionaal, et mitte kahjustada patsiendi tervist.

Kaelal on suur hulk aktiivseid punkte, mille mehaaniline mõju on lihtsalt keelatud. Isik, kes ei ole spetsialist, ei pruugi seda teada ja kahjustada.

Sellise massaaži ideest loobumiseks on seda väärt, kui teil on:

  • verejooks;
  • turse;
  • südamepuudulikkus;
  • hüpertensiooni rünnak;
  • emakakaela lülisamba ebastabiilne asend;
  • ajavahemik pärast kaela ja krae vööndi vigastamist;
  • alkoholi mürgistus;
  • naha defektid ettenähtud massaaži kohas (allergilised lööbed, haavad ja ärritus);
  • palavik;
  • ägedad põletikulised haigused.

Tehnoloogia

Selle kehapiirkonna massaaž sisaldab nelja peamist meetodit emakakaela-krae piirkonna klassikalise massaaži puhul:

Igat liiki tehnikatel on energiakoguse ja amplituudi erinevused.

Kuigi tehnika võib alguses tunduda lihtne, tal on oma nüansid ja eripärad, seepärast ei soovita me ise massaaži harjutada.

Tavaliselt algab ja lõpeb massaaž lihtsalt löömisega. Esiteks, tehke tavaline, pealiskaudne paaritus, mille puhul peopesad vajavad nahale veidi keha puudutades. Järgmine on üleminek sügavale tasapinnalisele - löögid muutuvad intensiivsemaks ja harja toetub radiaalsele servale.

Pärast seda jõuab hetk põhjalikumale mõjule, kus verevool muutub tugevamaks ja seejärel kordub silumine - niipea kui üks käsi lõpeb, teine ​​algab. See etapp on vajalik lihaste täielikuks lõdvestamiseks ja liigsete pingete leevendamiseks enne teisi etappe.

Hõõrumine toimub, et parandada verevoolu ja intensiivset mõju lihastele. Seda peetakse, hoides nahka kergelt, haarates samas üksikuid väikesi lihasrühmi sõrmedega.

Hetkel, kui käed on rusikaga kokku pandud, teevad luu eendid kammitaolise hõõrdumise.

Küünarnukid muudavad kujundliku "saagimise" - peopesad üksteisest erinevad

mitu sentimeetrit ja liigub vastassuunas. See loob väikese rulliga masseeritud koe.

"Varjutamine" toimub liigutatavatel liigutustel, kui sõrmed on masseeriva pinna suhtes 30 kraadi nurga all.

Lisaks on hõõrumine mõnikord ümmargune ja spiraalne (tehtud ringis ja spiraalides).

Kuid kangaste soojendamisel on ka mitut tüüpi. Ristlihase jaoks on need peidetud peopesade ümber, veidi surutud ja tõmmatud ülespoole ning ühe käega tõmbuvad nad enda poole ja teine ​​- vastupidises suunas.

Keelekuumenemisega kaasneb lihaste arestimine sõrmedega ja seejärel sõrme üles- ja soojendamine erinevates suundades.

Lihaste liigutamiseks tuleb sõrmedega kinni haarata ja veidi liigutada. Tavaliselt on kogu massaažiseanss 6% vaid soojenemisest ja see on just see peamine massaažitehnika, mis annab positiivse mõju.

Vibratsioon on tavaliselt lõplik massaaž. Seda tehakse ka nelja klassikalise tehnika järgi:

  • Puhastamine - sõrmede koputamine kaelarihma piirkonnas nagu oleksite klaviatuuril kirjutades.
  • Puudutades - peopesa liikumine on tehtud väikeste sõrmedega.
  • Peeking - sõrme pinnad teevad kergelt lööki.
  • Quilting - nõrk puhub ühe või kolme sõrmega.

Vibratsiooni korral peavad kõik liikumised olema katkendlikud, ühtsed ja rütmilised, nii et patsient ei tunne ebamugavust.

Skeem

Kõik emakakaela-krae tsooni massaažiprotseduurid viiakse läbi sama skeemi kohaselt:

  • paitab;
  • hõõrumine;
  • soojendada;
  • hõõrumine;
  • vibratsioon;
  • viimane paitab.

Need meetodid viiakse läbi ainult ülevalt alla ja mitte midagi muud. Kõigepealt tehke vertikaalsed liikumised ja seejärel järgige joont ja liigutage käsivarre.

Liigutuste tegemine alt ülespoole on keelatud.

Tehnikute vaheline üleminek peab olema sujuv ja rõhk peab kas suurenema või vähenema.

Kust Moskvas veeta?

Enamik massaažiruume ja erakliinikud nõuavad seda massaaži. Oletame, et saate sisse logida kaela ja krae tsooni massaaži:

  • CM kliinikus;
  • Miracle Doctor;
  • Kapital ja teised institutsioonid.

Hind

Massaaži hind erinevates kliinikutes ja mees. ebamäärased institutsioonid ning võivad olla 600 rubla 20 minuti jooksul ja 800 rubla 30 minuti jooksul. Kuid pidage meeles, et kui tellite kogu kursuse korraga, maksab see teile palju odavamalt.

Kuidas masseerida kaela ja krae ala

Osteokondroos ja peavalu võivad olla tingitud nii kaasasündinud häiretest ja harjumustest, töötingimustest, elustiilist.

Kaela ja krae tsooni massaaž aitab lahendada probleeme iseseisva sündmuse või tervise meetmete kompleksi osana.

Tipptasemel spetsialisti läbiviidud protseduurid leevendavad probleeme, mida põhjustavad mitte ainult kehakudede stagnatsioon, vaid ka vigastused, patoloogiad ja isegi hormonaalsed häired. Menetlus on vajalik lastel, kellel on terviseprobleemid, ja nende puudumisel aitab see kaasa lapse vaimsele ja füüsilisele arengule, parandab tema puutumatust. Pool tundi lihtsaid massaažiga manipuleerimist, mida tehakse pärast alltoodud eeliste uurimist, annab puhkuse, lõõgastumise ja energia purunemise.

Krae tsoon

Emakakaelaosa, õlarihm, õlaliigesed, emakakaela-kraniaalne liigendus, kaela ja ülemise selja lihased (“krae” - deltalihas, trapetsikujuline ja teised väiksemad, kuid mitte vähem olulised) - kõik see siseneb emakakaela-krae vööndisse ( SHVZ).

Emakakaela selgrool on 7 selgroolüli ja loomulikus asendis moodustub painutus. Kanali kanalid on kõige olulisemad laevad ja närvid. Selgroo kõige paindlikum ja samal ajal haavatav osa on selgroolülide enda ja lähedalasuvate kudede tõttu tingitud emakakaela segment.

Dr Bubnovsky: „Odav toode # 1, et taastada liigeste normaalne verevarustus.” Aitab verevalumite ja vigastuste ravis. Seljaosa ja liigesed on nagu 18-aastased, lihtsalt määrige seda üks kord päevas. "

Pingutamine, paistetus ja muud sümptomid, mis on põhjustatud kaela pikaajalisest staatilisest asendist, piiravad aju verevarustust, põhjustades hapniku puudumist koos kõigi sellest tulenevate tagajärgedega. Osteokondroos ja lihaskrambid on emakakaela piirkonnas tavalised. Paljudel juhtudel on oluline, et kaelapiirkonda masseeritaks sobival ajal, arvestades näidustusi ja vastunäidustusi.

Menetluse eelised

Inimese füsioloogia on selline, et kaelapiirkonna lihaseid kasutatakse enamasti ja vähem aktiivselt, võrreldes enamiku teiste lihastega. Vajadus veeta pikka aega istumisasendis, mis on tüüpiline bürootöötajatele, üliõpilastele, kassapidajatele ja paljude teiste kodanike kategooriatele, süvendab olukorda, põhjustades lümfi- ja vereringesüsteemide stagnatsiooni mitmel põhjusel.

Selle tsooni stimuleerimine parandab masseeritava piirkonna verevarustust, põhjustab kudede kohalikku soojenemist, aktiveerib ainevahetusprotsesse, tagab aju hapnikuga. Emakakaela lülisamba intensiivne uuring vähendab valu, lõdvestades lihaseid ja leevendades koormust põiklambil.

Regulaarne massaaž ShVZ-ga toob kaasa järgmised terapeutilised mõjud:

  • suureneb toon, lihaste elastsus ja tervikained;
  • turse eemaldatakse;
  • kaela ja õlavöö lihaste hüpertoonsus on kõrvaldatud;
  • lihaskrambid kõrvaldatakse;
  • rõhk on normaliseeritud;
  • vähenenud keharasv;
  • põrgatama selja kaela paindlikkus;
  • normaalne hingamine;
  • asendit kohandatakse;
  • töövõime suureneb;
  • ärrituvus ja uinumise probleemid kõrvaldatakse;
  • meeste kiilaspäisus on kõrvaldatud;
  • leevendas lihaste valu pärast sportimist.

Patsiendi seisundi märgatav paranemine toimub pärast 3-4 nädalat kestvat regulaarravi, kuid isegi üks hea spetsialistiga seanss leevendab valu ja vähendab lihaspingeid. Väline ümberkujundamine on märgatav pärast mitmeid protseduure. Terapeutilistel eesmärkidel määrake manuaalteraapia seansid kuni taastumiseni või sümptomite olulise paranemiseni.

Näidustused

Kaela- ja krae-massaaž võib leevendada ebameeldivaid sümptomeid, mis esmapilgul ei seostu häiritud funktsioonidega selles valdkonnas. Praktika tõestab ScVZ-massaaži kasulikku mõju kaela- ja peapiirkonnale, samuti hingamisteedele ja isegi hormonaalsele tasakaalule. Võib öelda, et selle tsooni manuaalne ravi on kasulik kõigile, kellel ei ole allpool toodud vastunäidustusi.

Täiskasvanud või laps veedab piisavalt aega arvutil, laua taga, hoides jalga jalgsi, jalgsi mängides tuttavas asendis. Pole ime, et kaelalihased on pidevalt pingelised, lõõgastudes parimal juhul une ajal. Täiendav soojenemine on vajalik, see on viide massaažile, mis sobib kõigile vanuserühmadele: see on võrdselt kasulik ka meestele ja naistele. Siiski on võimatu unustada ohtude ohtu teatud patoloogiate juuresolekul.

Järgmiste diagnooside puhul peaks arst määrama meditsiinilise massaaži ja professionaalne massaaži terapeut, kes tunneb kaela ja krae ala omadusi, peaks seda tegema:

  • emakakaela lülisamba haigused;
  • seisund pärast vigastusi, verevalumeid ja luumurde;
  • kehahoiakute häired;
  • küünar- ja emakakaela adhesioonid;
  • närvisüsteemi haigused;
  • käte tunne kaotus;
  • unetus, pearinglus, tinnitus, ebaselge etioloogia iiveldus kuni oksendamiseni;
  • tsefalgia (peavalu);
  • rehabilitatsiooniperiood pärast südameinfarkti ja lööki;
  • madal või kõrge vererõhk või äkilised hüpped;
  • südamehaigus;
  • turse;
  • müosiit;
  • ARVI;
  • mõned hingamisteede ja seedetrakti haigused;
  • hormonaalsed häired;
  • vegetatiivne veresoonte düstoonia;
  • lapse hilinenud kõne areng;
  • kliimatoimelised häired.

Vastunäidustuste puudumisel on teie poolt teostatav kaelarihma massaaž järgmistest sümptomitest:

  • krooniline väsimus, stressirohke taust;
  • pikaajaline staatiline koormus kaelale ja õlgadele;
  • hüpodünaamia;
  • kiilaspäisus meestel (on kasulik täiendada protseduuri peaga massaažiga);
  • akne;
  • epidermise püsiv punetus;
  • kaelalihaste lõtvus;
  • liigne rasv, kahekordne lõug;
  • nägemispuudulikkuse ennetamine silmade suurenenud koormusega.

Vastunäidustused

Kaela ja krae tsooni manuaalse ravi eelised on vaieldamatud. Ent entusiaste tuleks hoiatada protseduuri läbiviimise eest järgmiste vastunäidustuste korral:

  • närvisüsteemi häired;
  • psüühikahäire ägenemine;
  • nahk, suguhaigused;
  • lümfadeniit;
  • verejooks;
  • hüpertensiivne kriis;
  • dekompenseeritud ateroskleroos;
  • hingamisteede ja südamepuudulikkus;
  • palavik; palavik;
  • vähi patoloogia ja nende esinemise kahtlus.

See on oluline! Verevool kiirendab pahaloomuliste kasvajate kasvu ja lümfivoo stimuleerimine soodustab metastaaside levikut kogu kehas.

  • selgroolüli;
  • nakkushaigused ja katarraalsed haigused;
  • maksa, neerude, südame dekompenseerimine;
  • tromboos;
  • südame-veresoonkonna ja vereloome süsteemi patoloogiad;
  • luukoe patoloogia;
  • värsked vigastused ravitud alal;
  • emakakaela lülisamba ebastabiilsus;
  • kroonilised dermatoosid, nakkuslikud nahakahjustused;
  • joobeseisund (massaaži terapeut ja klient);
  • rasedus, menstruatsioon.

See on oluline! ShVZ-i manuaalne ravi raseduse ajal on arsti soovitusel lubatud ja massaažiseadmete kasutamine on keelatud.

Krooniliste haiguste esinemine peaks hoiatama konsulteerivat arsti ja massaaži. Tervishoiutöötaja võib anda väärtuslikke nõuandeid. Massaažil on ka võimalus rakendada oma teadmisi ja oskusi patsiendi kasuks.

Massaažitehnika

Ravi soovitatav sagedus on üks kord iga kolme kuni nelja päeva järel ja vajadusel üks kord iga kahe päeva järel. Protseduuri optimaalne kestus on 15-20 minutit. Patsient peab kõiki mõjusid positiivselt tajutama. Vastuvõtmine protsessis või tõsise valu ja ebamugavustunde pärast on vastuvõetamatu. Liigutuste läbimine peab lümfisõlmedest mööda libisema. Kõigepealt töödeldakse kaelapiirkonda ja õlaliigeseid, seejärel masseeritakse kael.

Massaažitehnika

Allpool kirjeldatud manipulatsioonid erinevad liikumiste amplituudist ja rakendatavast jõust. Pehmed, lõõgastavad tehnikad vahelduvad toonikuga, aktiivsed. Tagaküljel asuv ShVZ ala töödeldakse ülalt alla (välja arvatud „puurimine“), rindkere küljest alt üles. Järgnevalt kirjeldatakse peamisi kokkupuuteviise.

Pekslemine

Täiendav vastuvõtt, pinget leevendav, tehakse istungi alguses ja lõpus. Suurima amplituudiga liugliikumine toimub vaheldumisi iga käega, ülalt alla suunas, vajutades jõudu kõige lihtsamalt keskelt. Planaarne pinnaviimistlus - peopesa libisemine ilma vähima jõu rakendamiseta. Sügav tasapind - intensiivsem, vähese surve all kokkupuutepindalaga peopesaga. Kaela ravi ajal mõjutavad massaažiterapeutide pöidlad kaela keskosa, mis asub piki selgroogu, ja ülejäänud katavad kaela külgedelt.

Puurimine

Massaaži pöidla asub selgroo ühel küljel, ülejäänud käed jäävad teisele poole. Tehke ümmargused liikumised nelja sõrmega, rõhutades pöidlat. Liikumise suund on pea suunas piki selgroogu.

Hõõrumine

See on intensiivne efekt, mis soojendab lihaseid, suurendab verevoolu ja pehmendab teiste manipulatsioonide tundeid. Naha liigutamine ja lühike venitamine selle tehnika ajal on loomulik. Seda saab teha ringis või spiraalina. Mõjud on järgmised: massaažipiirkonna haaramine ja hõõrumine sõrmepadjadega, kammikujuline hõõrumine sõrmede luude eenditega, mis on kokku rusunud.

Saagimine on energeetiline peopesaga (käte vaheline kaugus on umbes kaks sõrme), liikumised on suunatud vastassuunas. Varjutamine toimub sõrmedega, mis on kaldu umbes 30º nurga all keha pinnaga. Nii saagimine kui ka varjund on tagasipöörduvad.

Koorimine

Sellele tehnikale on eraldatud rohkem kui pool istungi ajast, see on jagatud neljaks.

Põik

Käte lihaseid haaratakse, surutakse kokku, tõmmatakse üles, mõlemad jäsemed töötavad, toimides vastupidises suunas.

Nihutamine

Kaela lihased jäävad kolju põhjale rütmiliselt, kuid liiguvad kergelt luust. Liikumine jätkub piki selgroogu mõningase surve all.

Keelte sõtkumine

Mõlema käe sõrmed tõmbavad lihaseid üles, korrates, liikudes mööda selgroogu.

  • Pöördliigutused piki selgroogu, mida teostavad pöidlad.

See on oluline! Vastuvõtud tehakse jõuga, mistõttu on oluline veelkord meelde tuletada patsiendi valu ja ebamugavustunnet.

Vibratsioon

Need on rütmilised liikumised, vahelduvad või katkematud, käe eraldamisega masseeritud pinnast või ilma.

  • Puhastamine. Teie sõrmede padjad puudutavad masseeritavat piirkonda nagu klaviatuuri sisestamine;
  • Pattimine Toodetud peopesaga, millel on loomulikult painutatud sõrmed;
  • Chattering Heledad löögid sõrmede sisepinnale;
  • Quilting. Sarnaselt eelmisele, kuid teostasite käeulatuses.

See on oluline! Vibratsiooni ei tohi kasutada, kui selgroolülid on ümber paigutatud!

Ettevalmistavad tegevused

Patsiendi seisund peaks aitama kaasa tema lõõgastumisele. Võimalikud valikud:

  • istuge diivanil;
  • istuge toolile, lenda oma lõug rinnale, lenda oma otsa padjal või oma käed laual.

Lapsel on huvitav pilt. Enne protseduuri alustamist on parem libisemise tagamiseks kasutada massaažiõli või kreemi.

Masseerija käed tuleb pesta.

Toimimise käigus on oluline hoida kontakti patsiendiga, küsida oma tundeid ja suurendada järk-järgult massaaži intensiivsust.

Kogu protseduur kestab umbes 20 minutit.

Toimingute järjestus

Antud tehnika on ligikaudne, sest igal spetsialistil on oma stiil ja mõned detailid, kuid võetud meetmete tähendus on muutumatu. Esimene läbimine toimub vertikaalselt, järgmine on käsivarre paralleelne. Liigutage ühest tehnikast teise sujuvaks.

Kaela- ja kaelapiirkonna edasine töötlemine tagant on värvitud.

  • Löögid kaelast õlgadele 5-7 korda;
  • Hõõrumine vertikaalses ja horisontaalses suunas 5-7 korda;
  • Trapetsikuja sõtkumine, siis õlaühendused 5-10 korda;
  • Hõõrudes 5-7 korda;
  • Vibratsiooniefektid (kui lubatud, vt eespool);
  • Lööb peast õlgadele - 5-8 korda. Läbi naha rahustamiseks.

Kaela pind rinnal

  • Lööb lõugast rinnale 5-7 korda;
  • Kaela, dekoltee hõõrumine 5-7 korda;
  • 5–10-kordne sõtkumine kõrvade ja lõugade vahel;
  • Lõplikud löögid 5-8 korda.

See on oluline! Kui kaela ja õlgade ala krae massaaž on täielik, on ootamatud liigutused vastuvõetamatud, parem on paar minutit pikali heita.

Massaažiseadmed

Teatavatel juhtudel on lubatud kasutada masseerijaid massaaži tegemiseks kodus või mõnes muus sobivas kohas.

See on oluline! Massaažiseadmed ei saa käsitsi ravi täielikult asendada.

Mehaaniliste, elektriliste, rullikujuliste seadmete hulgas on eelis elektriliste külgedel, mis on võimelised iseseisvalt tegutsema, võimaldades patsiendil lõõgastuda. Kompaktsed manuaalsed masinaatorid, istmekatted, seadmed, nagu seljakotid või padjad - valik sõltub ostja eelistustest. Massaažiõli on ideaalne kasutada enne nende kasutamist (kui see ei aita kaasa seadme saastumisele, mõnedel on tekstiilkiht), on juhendite eeluuring kohustuslik.

Self-massaaž

Kaela ja krae tsooni enesemassaaži tehnika ei ole eriti raske, kuid kergemeelne lähenemine tuleks välistada. Korralikult rakendatud protseduur leevendab väsimust, leevendab valu, pingutab ja tõstab oma vaimud. Noh töötavad ise kaela, deltalihaste ja trapetsiaga.

Valitud on mugav istumisasend, käed töötavad kas keerates (vaba käsi toetab töötavat küünarnuki) või samaaegselt. Massaaži iseendale valides valitakse selle intensiivsus ja rakendatud pingutused enda tunnete alusel.

Allpool kirjeldatakse, kuidas ise massaaži teha.

  • Probleemipiirkonna kaheminutiline paitab;
  • Pisutades peopesa või sõrmeotste kerge vaevaga;
  • Tugev lihvimine kaela külgpindadest lülisamba külge;
  • Koorimine püüdmise abil (intensiivsus on suurim);
  • Viimane paitab 2 minutit.

Korduste arv igas etapis on 5-7. Etappide kestus on umbes pool minutit.

Valu protseduuri ajal või pärast seda

Valu, ebamugavustunne, halb enesetunne massaaži või selle tagajärjel näitavad massaaži terapeutide vastunäidustuste või ebakompetentsuse olemasolu. Mõlemal juhul ei ole menetluse jätkamine soovitatav. Kui on kahtlusi massaaži professionaalsuses, siis muutke seda. On valu või muid ebameeldivaid või murettekitavaid signaale - oodake protseduuridega, arutage seda oma arstiga.

Valu peamised põhjused:

  • Massaaži kogemus (ebaõige täitmise viis, kliendi arvestamata individuaalsed tunnused, masseeritava ebamugav positsioon);
  • kliendi poolt varjatud või teadmatuse või unustamatuse kaudu teabe puudumine haiguste ja patoloogiate kohta;
  • selgroo arterite kanali deformatsioon, selgroo nihkumine.

Nimetatud juhtumid võivad põhjustada vigastusi, haiguse süvenemist.

Põhjus valu pärast pea võib olla vererõhu tõus, aju verevarustuse suurenemine. Kui valuvaigistid või külmkompressid ei aita, konsulteerige arstiga. Samal ajal võib kehatemperatuur tõusta ja impulss tõusta, pea pöörata, temperatuur tõuseb. Lastele tuleb krae massaaž teha väga ettevaatlikult, sest see on vormimata lihaste ja luude tõttu.

Järeldus

Massaaž on suurepärane tervendav vahend, mis on kasulik nii enda kui ka ravikuuri lisana. Protseduur ravib kõiki tervisehäireid ja takistab nende välimust. Kaelapiirkonna massaažil on positiivne mõju kogu kehale ja vastunäidustuste puudumisel on see kõigile kättesaadav.