Kaela ja krae tsooni massaaž on üks populaarsemaid massaažiefektide tüüpe. Seda protseduuri rakendatakse nii terapeutiliste kui ka profülaktiliste eesmärkidega ning see ei ole mitte ainult tõhus, vaid ka meeldiv. Põhimeetodeid saab iseseisvalt omandada ja rakendada kodus.

Krae tsoon

Kaela kaelarihma ala peetakse ülemise selja- ja kaelapiirkonna pindalaks kuni 4 rindkere ja rindkere eesmise tasandi 2 ribi vahele. Kaasaegse inimese elus hakkas see tsoon kandma pikka staatilist koormust: inimesed veedavad mitu tundi arvutiga, liiguvad vähem ja mängivad sporti. Sellega seoses esineb üha rohkemates noortes kõhre degeneratiivseid muutusi.

Need muutused koos kaelalihaste ülekoormamisega provotseerivad valu, aju vereringe halvenemist ja nägemisorganeid ning üldise tulemuslikkuse vähenemist. Nende ilmingute kõrvaldamiseks kasutatakse erinevaid massaaže. Kõige populaarsemad on klassikaline, tervendav, lõõgastav.

Näidustused

Emakakaela lülisamba massaažil on väga mitmesugused näidustused. Peamised neist on:

• emakakaela osteokondroos;
• kaela- ja õlalihaste liialdamine;
• veresoonte düstoonia;
• tendents migreenile;
• hiljutine vigastus või operatsioon;
• kehahoiaku rikkumine;
• peavalud;
• emotsionaalne ülekoormus;
• nägemishäired.

Vastunäidustused

Kaela ja krae tsooni massaaž ei toimu, kui on:

• kõrge vererõhk;
• emakakaela lülisamba ebastabiilsus;
• herniated ketas emakakaela piirkonnas;
• suurenenud kehatemperatuur;
• alkoholi mürgistus;
• pahaloomulised kasvajad;
• nahakahjustused ettenähtud massaažipiirkonnas (haavad, põletused, nahahaigused, pustulid);
• insuldi varane periood;
• verehaigused.

Kaela ja krae massaaži eelised

Nõuetekohaselt tehtud massaažil on mitmeid terapeutilisi mõjusid: aju ja ülemise lülisamba verevarustuse parandamine, kaela- ja kaelapiirkonna lihaste lõõgastamine, klambrite ja plokkide kadumine, lümfivoolu paranemine ja metaboolsete toodete eritumine. Vaimne ja füüsiline jõudlus suureneb, selgroo kõverused korrigeeritakse ja refleksogeensetel aladel töötades paraneb siseorganite toimimine.

Meetod samm-sammult

Kaela ja krae tsooni masseerimise peamised etapid on järgmised.

Ettevalmistus

Kokkupuude toimub patsiendi asendis massaažitoolis või lauas. Kui protseduur viiakse läbi raseda naise puhul, tuleb patsient asetada toolile. Ruum peaks olema soe.

Etapid

Algfaasis on tsoon valmis peamise mõju jaoks. Selleks kasutatakse libistamise ja libistamise tehnikaid. Liikumine läheb kaelast suurte amplituudidega õlgadele. Selles etapis kuumutatakse nahk, lihaste lõõgastumine ja verevoolu kiirenemine. Kestus 5-6 minutit.

Peamine etapp. 10–15 minuti jooksul toimub kaela- ja kaelapiirkonna lihaste sügav uurimine, klambrid ja plokid eemaldatakse, soolakahjustused purunevad ja toksiinid kiirenevad.

Selles etapis kasutatakse peamisi massaažitehnikaid:

• sõtkumiseks
• hõõrudes
• pigistamist
• vibratsioon (kui ei ole väljaulatumist),
• koputades.

Viimane etapp. Selle faasi eesmärk on pärast intensiivset kokkupuudet patsiendi meeldivalt lõdvestunud olekusse tagasi tuua. Jällegi peetakse lööki ja libisemist.

Imikute massaaži omadused

Kaela- ja kaelapiirkonna massaaž on määratud nii imetavatele kui ka kooliealistele lastele. Vastsündinu kokkupuude toimub selleks, et parandada vereringet selles piirkonnas ja tugevdada ikka veel moodustunud sidemete ja lihaste süsteemi. Massaažitehnikate puhul kasutage paugutamist ja libistamist. On oluline, et laps oleks istungjärgu ajal mugav. Protseduuri kestus on 5-7 minutit.

Kaasaegsed õpilased veedavad palju aega laua taga ja arvuti juures. See toob kaasa kaela ja selja lihaste liigse koormuse, aitab kaasa selgroo kõveruste ja veresoonte düstoonia tekkele. Protseduuri kestus on 10–15 minutit. Kestuspiirkonna profülaktilisi kursusi 10–12 protseduuri ulatuses soovitatakse 1-2 korda aastas.

Kaelapiirkonna massaaž

On täiesti võimalik leevendada pingeid kaelalihastest kodus pärast tööpäeva. Self-massaaž toimub istekohas väljaheites. Liikumist saab teostada mõlema käega või ühe käega ristida (parem käsi masseerib kaela vasakut külge ja vastupidi). Massaažiskeem ei erine tavalisest. Kõigepealt sooritatakse naha kuumutamine esimesest emakakaela nurgast kuni õla liigesteni.

Sellele järgneb hõõrumine ja sõtkumine, veri ja lümfiringluse parandamine. Vajadusel suurendage lihaste ja närvisüsteemi toonust, juhtides mõlema käe sõrmede otsa. Ja lõpetage protseduur silmatorkavate liikumistega. Kui ei ole soovi või võimalust teha massaaži ise, saate osta spetsiaalse massager, et mõjutada kaela piirkonda.

Populaarne massaaž soolasisaldusega. Selleks võtke tl jämeda soola ja segage hästi 2 spl oliiviõli või rafineerimata päevalilleõli. Pärast seda segu kantakse kaelapiirkonda ja massaaž. Pärast 3-5 massaažisõitu täheldavad patsiendid emakakaela lülisamba liikuvuse olulist paranemist ja isegi nägemisteravuse suurenemist.

Kaela ja seljaosa massaaž

Mitmesuguste haiguste kaasaegses ravis on massaažil eriline koht, millel on suur roll. On olemas haigusi, mida ei saa täielikult ravida ilma massaažitehnikat kasutamata. Igal juhul on ilma nendeta ravi raske või pikaajaline. Sellesse rühma kuuluvad selgroo haigused. Ja eriti nende seas paistavad silma emakakaela-krae ja rindkere tsoonis tekkivad probleemid. Nõutud massaažiprotseduur ei ole ainult patsiendi rõõm ja kasu. See on mõnikord ainus viis liikuvuse ja aktiivsuse taastamiseks ning normaalse seisundi taastamiseks, keha päästmiseks valusast ja ohtlikust patoloogiast. Mitte vähem tähtis on massaaž ja emakakaela lülisamba haiguste ennetamine ja tagasi.

Kes on näidatud ja on vastunäidustatud kaela ja selja massaaži korral

On teada, et emakakaela tsoon on selgroo üks tähtsamaid, kuna just see on närvilõpmete eriliste omaduste kontsentreerumine. Nad vastutavad nägemise ja kuulmise, neelamise, hingamise, lõhna, praktiliselt kõigi inimeste tundete eest, mille „käskude postitused” asuvad ajus. Kael võimaldab ka aju tõrgeteta töötada, varustades seda hapnikuga veresoonte kaudu. Lõpuks, tänu kaelale, võib inimene oma pea pöörata või kallutada. Seega, kui emakakaela tsoonis on rike, kaotab inimese elu oluliselt.

Kaela-krae massaaži aitamiseks võivad arvuti juures töötavad inimesed. Nad lihtsalt vajavad seda ja iga päev. Kui keegi ei saa teile lõõgastavat massaaži teha, õppige enesemassaaži.

See on oluline! Eriti siis, kui teil on arvutil istuv töö, on pärast kolmekümneaastast ja kaelas lõhenemist algav osteokondroos, mida saab ravida ainult spetsiaalne kompleks, mis sisaldab igapäevast massaaži.

Peavalu saab ravida ka tavaliste massaažitehnikate abil, sest kui peavalu valutab, esineb see peamiselt kaelapiirkonna ummikutega, mis on „kiirendatud” massaažiga.

Kaela tagaosa masseerimine aitab vältida nägemishäirete ilmnemist või igal juhul aeglustada selle vananemisprotsesse pidevalt suurenenud aktiivsusega.

Tagasi, st rindkere selgroog, on siin veel rohkem põhjusi. Nende hulka kuuluvad skolioos, kyphosis, lordoos (kaasa arvatud nende ennetamine) ja küünarluu närvide paisutamine. Seedetrakti ja kuseteede puhul võib viidata ka tsoonidele, mis on terapeutiliselt mõjutatud selja massaažist.

Näidud kaela ja selja massaaži kohta:

• peavalu, sealhulgas migreeni olemus;
• kõrge visuaalne aktiivsus;
• juuste väljalangemine peas;
• akne ja akne;
• suurenenud rõhk arterites;
• krooniline või episoodiline unetus;
• neurasteenilised häired;
• neuralgia ilmingud;
• stressirohked olukorrad;
• staatiline lihaspositsioon;
• väsimuse kuhjumine;
• osteokondroosi ennetamine ja ilmingud;
• algstaadiumis artroos;
• skoliootilised deformatsioonid ja nende ennetamine;
• lordoos;
• krooniline gastriit;
• sklerodermia;
• krooniline koliit;
• seksuaalse funktsiooni nõrgenemine;
• vigastustest ja operatsioonidest taastumine.

Kui soovite rohkem teada saada, kuidas teha tagasi tervendavat massaaži, et tutvuda selle täitmise tehnikaga, saate lugeda sellest artiklist meie portaalis.

Vastunäidustused

Kui mistahes ülaltoodud juhul aitab massaaž taastuda, taastada tervist või ennetada haigusi, siis on see vastunäidustuste olemasolul vastupidine ja mõnikord ettearvamatu mõju.

Te ei saa protseduuri teha järgmistes olukordades:

• vähi olemasolu;
• tromboos või muu süsteemne verehaigus;
• hemostaasi olemasolu;
• hüpertensioon;
• kõrge temperatuur;
• põletikuline protsess;
• mädane põletikuline protsess;
• dermatoos;
• krooniline infektsioon;
• radikuliit süvenedes;
• kaela ja selja aktiivsed vigastused.

See on oluline! Kui massaaži ajal tunnete ebameeldivaid ja ebamugavustunnet, mis piiravad valu, tuleb sessioon lõpetada. Selline tüüp ei hõlma ainult rõhu all olevat survetunnet, kuid isegi rõhu all ei tohiks see olla valulik ega ebameeldiv.

Kaela ja krae ala massaaž

Selle protseduuri rakendamiseks rakendage erinevaid meetodeid ja tehnikaid. Peamistest liikumistest on vaja:

Samade tehnikate kasutamisel on tehnikate erinevus see, et liikumiste amplituud ja nende intensiivsus erinevad.

Massaaži liikumised peaksid täitma järgmisi funktsioone:

• rahustav;
• ettevalmistamine;
• toonik;
• tervislikum;
• lõõgastav

Tabel Massaažitehnikad ja nende omadused.

Käige kindlasti istungi alguses, kui lihased rahunevad ja valmistuvad massaažiefektideks. Suured amplituudi liikumised, pühkimine, mõõdukas rõhk ja keskmine aktiivsus. Löögi suund - ülevalt, kaelast, alla.

On vaja vahetada peopesad, vaheldumisi üksteist.

Pöidla asub ülejäänud nurga suhtes õige nurga all. Nende padjad löövad kaela keskele, mõlemal pool selgroogu, ja peopesad löövad kaela külgedel.

Vajalik on ka massaažiseansi lõpetamine.

See on põhimeetod, mida saab teha nii nõrgalt kui ka mõõdukalt ja kõvasti. See algab mugavast, mõõdukast ja tugevdatud, ei tunne valu.

Te saate sõtkuda pöidlaga, jälgida ringe piki lülisamba telge. Sel hetkel ei ole teised sõrmed seotud, vaid on painutatud.

Järgmine tehnika - üks käsi haarab lihase ja töötab selle suunas paralleelselt selgrooga. Samal ajal rakendatakse survet, lihas nihutatakse selgroo teljest eemale. Pärast lihaste ülest alla pööramist naasevad käed õlgadele ja haardumine toimub mõlema käega. Uuringu lõpus nihkub lihas kõige madalamal punktil ühe käega väljapoole ja teine ​​- sissepoole, selgroo poole.

Seda tehnikat saab teha vahelduvalt, kui sõrmede padjad puudutavad kaela nahka ja katkestavad selle või pidevalt, eemaldamata sõrmed nahast.

Liikumine toimub tingimata ühtlaselt. Te saate teostada painutatud sõrmede sõrmede vibratsiooni.

Kuidas teha massaaži

Kaela ja krae ala massaaž on alati sama.

1. Ettevalmistav paitab.
2. Hõõrdumise soojenemine.
3. Koorimine.
4. Intensiivne hõõrumine.
5. Vibratsioon.
6. Lõplik (lõõgastav) paitab.

Esiteks teostatakse pinna ettevalmistavaid lööke kahes käes, mitte harjatega. Esimene lähenemine on pea tagaosast vertikaalne. Teine lähenemine on lülisamba keskelt õlgade ja kaenlaaluste külgedele.

Soojendav hõõrdumine toimub ka ülalt alla, piki selgroo telge. Avatud palmi hõõrumine asendaja "saagimine" oma serva. Teostatakse kahes käes. Seitsmenda selgroo tsooni hõõrumine toimub vertikaalselt sõrmeotstega. Kael ja krae on tritureeritud.

Koorimine toimub ilma pausideta, naha kohustuslik nihutamine selgroo teljelt mõlemale küljele. Trapetsia lihas õla poole sõtkub ringikujuliste liigutustega.

Intensiivne hõõrumine toimub peopesadega kogu tsooni ringis ringis.

Vibratsiooniliigutused käivad spiraalina. Seejärel järgige varbakujulisi vibratsiooniliike. Jällegi, hõõrudes sõrmeotstega ja kogu avatud peopesa kogu alajooksuga.

Kaela ja rindkere ala massaaž

Tähelepanuväärne on see, et kaela masseerimine, eriti iseseisvalt või ebaprofessionaalselt, jäetakse tavaliselt kõrvale ka rinnaku piirkonnas. Ja enamik valu põhjustest emakakaelavööndis pärineb rinnast.

Lisaks sellele:

• südamelihase töö paraneb;
• toitainete toitmine kudedesse on aktiveeritud;
• seljaaju lihased lõõgastuvad;
• kapillaarid avatakse ja hapnikku sisaldavad rakud töötavad täisvõimsusel;
• vererõhu tase välja;
• ja enamikel juhtudel kael peatub.

See on oluline! Seljamassi põhiprintsiibiks on järjestikuste liikumiste teostamine, teatud tehnikate teostamine, liikumine mööda venoosset vereringet, mitte selle vastu, ja lümfisõlmede möödumine. Lihtne, kas pole?

Selja massaaž

Massaažitehnikad on samad kui massaažikaela ja krae korral. Võib lisada ka ämblikuga kõverdatud lihaste klõpsamist. Puudub vajadus õlgadele ja luudele.

1. Alusta alati kerge pealiskaudse paelamisega. Te peate mõlema käega triikima absoluutselt kogu seljaga, alustades vööst, liikudes üles õlgadele ja seejärel tagasi. Õla piirkonnas saab liigutusi suurendada, säilitades samal ajal pehmuse.
2. Siis suureneb rõhk märkimisväärselt, peopesade servad proglazhivaniya mõlemal pool selg. Õlad on hõõrutud täis avatud peopesaga.
3. Pärast seda liiguvad käed külgedele ja teostavad põnevat naha liikumist, liigudes ülevalt alla.
4. Ümmargused liikumised venivad õlgadele.
5. Seansi intensiivne keskmine osa hõlmab talje ülemise osa liikumist naha haardumisel kõigi sõrmedega, välja arvatud suured. Kahe käega masseeritakse üks pool, siis teine. Seljaaju ei mõjuta.
6. Õla piirkonnas suureneb rõhk. Neid saab masseerida kauem kui ülejäänud seljaosa, sest see on õlarihma juures, et maksimaalne koormus ja pinged langevad istuva staatilise töö ajal.
7. Tagaküljel, eriti õlgadel, toimub täpne vibratsioon.
8. Massaaži liikumine on taas tugevnenud, saate oma ülakeha oma rusikaga tööd teha, hoides selja tagant veidi kaugemal.
9. Seanss lõpeb kogu taga algusest ülespoole ja sensoorne rahustav käik sõrmeotstega.

Video - kaelarihma tsooni (SHVZ) massaaž

Kui soovite üksikasjalikumalt teada saada, kuidas masseerida kaela ja selga elektrilise massageriga, saate selle kohta lugeda meie portaalis.

Üldreeglid

On mitmeid reegleid, mille järgimine kaasneb keha mis tahes osa massaažiprotseduuriga.

Massaaž viiakse läbi kõval pinnal. Kui ei ole massaažilauda, ​​laske tal olla kõva voodi või põrandal vaip.

Kuidas masseerida kaela-krae tsooni: põhilised tehnikad ja tehnika

Täna leiate palju massaaži terapeutide teenuseid. Massaaži on palju.

Asukohas on valitud liike. Krae tsooni massaaž on üks populaarsemaid ja soovitud teenuseid.

Kliinikute veebisaitidel on tavaliselt võimalik leida palju teavet sellise massaaži eeliste kohta, kuidas see protseduur aitab lahendada paljusid terviseprobleeme.

Enamikul juhtudel ei ole emakakaela kaelarihma massaaž iseseisev iseloom ning see on osa keerulisest ravist.

Sissejuhatus

Kliendid maksavad professionaalse arstiabi eest palju raha. Tegelikult on selline tsoon nagu emakakaela selg, lubatud ja soovitatav kaela enesemassaažiks.

Olles uurinud lihtsat tehnikat, on teil võimalik kaela massaaži abil peavalu kõrvaldada, leevendada väsimust ja pingeid.

Lõppude lõpuks, kui kaela keerutab pea pööramisel - see on osteokondroosi selge märk. Meie õppetunnid masseerivad kaelapiirkonda, mis aitavad teil seda teha.

Väga salakaval on see, et inimesed näevad tihti kaela- ja kaelarihmaga seotud probleeme sageli eraldi haigustena ja neid koheldakse täiesti erinevalt.

Samad peavalud ja muud ebameeldivad tunded: nad on sageli seotud emakakaela selgroo kongestiivsete protsessidega.

Krae tsoon on füsioloogiliselt kõige vähem mobiilne. Seoses tänapäevase istuva eluviisiga on see osa selgroog enamikul juhtudel läbipuhkus, pigistav jne.

Seega on vere ja hapniku ebapiisav vool aju. Ja ainult vähesed ei piirdu sümptomaatilise raviga valuvaigistitega ja otsivad sügavamat uurimist, et teha kindlaks nende terviseprobleemide põhjused.

Kodus saab seda protseduuri teostada iseseisvalt, kasutades õlgade ja kaela elektrilist massagerit. Kahtlemata toovad kapteni käed palju rohkem kasu, kuid see on parem kui mitte midagi teha.

Näidustused ja vastunäidustused

Enne tehnikate tundmaõppimist ja videot selle kohta, kuidas emakakaela lülisamba massaaž läbi viiakse, on vaja näidata sellise protseduuri näidustused ja vastunäidustused.

On mitmeid riike, kus isegi sõltumatu masseeriv mõju võib põhjustada täiesti vastupidiseid tagajärgi.

Sellised juhud on kaela ja krae tsooni massaaži puhul:

1. väsimuse ja üldise lõõgastumise kõrvaldamine tööpäeva lõpus või päeva jooksul vaheaja jooksul;
2. väsimuse leevendamine emakakaela piirkonna pikaajalise staatilise koormuse tõttu või pärast treeningut õla piirkonnas ja kaela piirkonnas;
3. peavalu leevendamine;
4. neuralgia, neurasteenia (hüper- ja hüpposteeniline), neuriidi, plexiidi jne ennetamine / ravi;
5. unehäirete vastane võitlus;
6. tõhusalt võitluses vererõhu alandamise eest (kerge tõusuga).

Olulisemad probleemid, haigused, kui emakakaela krae tsooni massaaž on soovitatav meditsiinilistel põhjustel.

Lisaks tavalisele istungile professionaalse massööriga on kasulik seda ise teha ka kodus.

See protseduur aitab võidelda selliste haiguste vastu nagu kondroos, artroos ja skolioos selles selgroo osas, samuti insult-järgse rehabilitatsiooni korral.

Ja kuidas ravida kaelakondroosi? Haiguse varases staadiumis saab selles artiklis kirjeldatud protseduur hästi toime haigusega.

Sellist tüüpi massaaži suhtes kehtivad järgmised vastunäidustused:

1. onkoloogilised haigused;
2. teatud organite (südame, neeru, maksa) funktsioonide dekompenseerimine;
3. hematopoeetilise süsteemi haigused, millega kaasnevad häiritud hemostaasi süsteemid, tromboos;
4. kõrge vererõhk;
5. suurenenud kehatemperatuur põletikuliste protsesside, nakkushaiguste jne tõttu;
6. naha infektsioon teatud piirkonnas või krooniline dermatoos.

Massaažitehnika

Vastuvõtt kaela ja krae massaaži tegemisel:

• paitab;
• hõõrumine;
• sõtkumine;
• vibratsioon

Need toimimisviisid erinevad amplituudi ja pingutuse poolest. Mõned on looduses lõõgastavad, valmistavad ette teisi meetodeid ja järgmine on tugevam toime, annab toonilise efekti.

Püüdmine algab ja lõpetab tavaliselt seansi. Selle tehnika amplituud on maksimaalne, taotluse tugevus on mõõdukas.

Ülejäänud massaažiterapeudid katavad ja töötlevad küljed.

Koorimises on keskmiselt umbes 60% kogu massaažist. Mõtlemist saab teha mitmel viisil:

1. ühelt küljelt: siin on lihaste püüdmine ja siis, alates pea tagaosast, on vaja seda juhtida seljaajus mööda, vajutades seda mõõduka jõuga luule ja samal ajal veidi nihutades seda;
2. kaks kätt: lihas on püütud selgroo kahest küljest ja seda juhitakse mööda seda; teise käigu ajal liigub liikumine õlgäärmetele allapoole ja küljele;
3. kahe käega, sarnaselt eelmisele lõikele, kuid erinevusega, et masseerija üks käsi nihutab lihas ise ja teine ​​iseennast;
4. pöidlad: ümmargused liikumised piki selgroogu, ülalt alla, teised sõrmed ei osale.

Kui sõtkate, on oluline rakendada vaid piisavalt pingutusi, et mitte anda patsiendile vähimatki valu ja ebamugavust.

Hõõrumine on mõeldud lihaste soojendamiseks, elastseks, elastseks, vähendamaks ebamugavust, mis võib tekkida muude tehnikate kasutamisest.

Hõõrumine toimub intensiivselt ja vaheldumisi paaritusega. Jahvatamine toimub mõlema käega, nagu oleks pidevalt sama liigutus. Kaela hõõrumist saab teha sõrmeotstega.

Vibratsioon toimub vahelduvalt või pidevalt, mõlema käega rütmiliselt ühtlaselt. Nagu teisedki tehnikad, ei tohiks vibratsioon põhjustada ebamugavust ja haiget patsiendile.

Selle meetodi rakendamiseks vaheldumisi peab masseerija oma käed masseeritud pinnalt ära võtma. Pideva vibratsiooni korral viiakse ostsillatiivsed liikumised läbi käed ilma pinnast eraldamata.

Kaeluseosas viiakse vibratsioon kokku koos kõigi sõrmede või peopesaga kinnitatud rusikaga.

Kaelapiirkonna massaažiskeem

Emakakaela kaelarihma massaaž viiakse läbi vastavalt järgmisele skeemile: paelumine, hõõrumine, sõtkumine, hõõrumine, vibratsioon, paaritus.

Stroking alustab alati ja lõpetab seansi ning sõtkumine moodustab suurema osa sellest. Kõik trikid tehakse ainult ülalt alla.

Esimene läbisõit viiakse läbi vertikaalselt, järgides käsivarte joont. Mingil juhul ei tehta liigutusi alt üles.

Seadke patsient tabelisse väljaheites. Pane lauale väike padi. Laske patsiendil oma padi oma otsa vastu ja pange oma käed tema ette.

Kui ei ole padi, saate oma pea käedele puhata. Patsiendi lõug surutakse rindkere suunas.

Alustades istungist paaritusega, tuleb jätkata järgnevatesse tehnikatesse sujuvalt, suurendades järk-järgult survet.

Saate vaadata järgmist videot selle kohta, kuidas tehnikat teostatakse ja milline on kaela-krae tsooni massaaž:

Kasu (massaažiefekt)

Kaela krae massaaži peamiseks eeliseks on see, et see võimaldab normaliseerida vereringet, kõrvaldada kaelapiirkonna lihastes kongestiivsed ja edematoossed protsessid.

Sellele protseduurile on võimalik juuksekasvule lisada massaaž. Istungi kestus veidi suureneb, kuid see toob patsiendile palju rohkem kasu. Väga mugav ja kasulik kursus klientide meelitamiseks.

Massaaž leevendab väsimust, jäikust. Selliste istungite tulemusel eemaldatakse kaela ja seljaosa valu, eemaldatakse seljaaju lihaste hüpertoonsus, parandatakse kehahoiakut, suurendatakse lihaste elastsust ja närvisüsteemi juhtivuse üldnäitajaid ning paraneb selgroo ja emakakaela lihaste efektiivsus.

Menetluse maksumus

Kui vajate krae ala massaaži, mitte ainult ennetamise eesmärgil, vaid ka meditsiinilistel põhjustel, peate regulaarselt istungeid tegema.

Selle protseduuri hinnad Moskva salongides ulatuvad 700 kuni 1000 hõõrumisega. seansi kohta (20 või 30 min). Kaela krae tsooni massaaži maksumus on täielikult põhjendatud, kuna selle protseduuri kasulikkus on väga suur.

Õigeaegne pöördumine ja regulaarsed sõltumatud protseduurid aitavad teil hoida oma selgroogu terve pikka aega.

Kõik kaela ja krae tsooni massaaži kohta

Kaela ja krae ala massaaž aitab toime tulla veresoonte haiguste, selgroo ja nende tagajärgedega, protseduur on sageli ette nähtud inimestele, kes veedavad palju aega fikseeritud asendis. Hoolimata kasulikkusest ja suurest efektiivsusest on massaažil teatud piirangud, kui neid kasutatakse valesti, võivad tekkida tüsistused.

Kaela ja krae tsooni massaaž vähendab kaela- ja seljaprobleeme

Kaela ja kaelapiirkonna massaaži eelised

Kaelapiirkonna massaaži peamine ülesanne on lihaste klambri kõrvaldamine, aju hapnikuvarustuse parandamine ja vereringe normaliseerumine kudedes.

Menetluse mõju:

• selja- või kaelavalu väheneb või kaob täielikult;
• selgroolüli liikuvus paraneb, jäikus kaob;
• asendit kohandatakse;
• peavalu rünnakud peatuvad;
• lihaste tugevnemine, nende elastsuse paranemine;
• vähenenud hüpoksia oht;
• väsimus kaob;
• vähendab rasva koe kogust kaelas, turse läbib.

Näidustused protseduuride kohta

Igat liiki massaažid on seotud ravi- ja profülaktiliste manipulatsioonidega, krooniliste haiguste jaoks on ette nähtud istungid, et pikendada remissioonietappi ja ennetada patoloogiliste protsesside teket ohustatud inimeste kudedes.

Massaaž on tavaliselt ette nähtud osteokondroosiga patsientidele, kellel on muid kaela- ja seljaprobleeme.

Näidud kaela ja õla massaaži kohta:

• hüpertensioon ja hüpotensioon;
• osteokondroos, emakakaela piirkonna radikuliit, intervertebraalne hernia, soola sadestumine;
• skolioos;
• ateroskleroos;
• ajukoe verevarustuse rikkumine;
• migreen;
• suurenenud väsimus, krooniline väsimus;
• unetus;
• ärrituvus, neurasteenia, neuroos, sagedane stress;
• kopsude haigused, bronhid;
• hormonaalsed häired;
• vaimne, füüsiline koormus;
• oftalmoloogilised probleemid;
• kroonilised seedetrakti haigused;
• autoimmuunhaigused;
• kiilaspäisus;
• menopausi;
• VSD.

Kaela ja krae tsooni massaažitehnika

Vereringe parandamiseks, kraeosa ebamugavuste kõrvaldamiseks kasutatakse mitmeid meetodeid, kuid klassikalist massaaži peetakse kõige tõhusamaks.

Üks seanss kestab 20-30 minutit, lastele - mitte rohkem kui 15 minutit. Täielik kursus koosneb 12-15 protseduurist.

Klassikaline

Klassikaline terapeutiline massaaž koosneb mitmest tehnikast, mis viiakse läbi ranges järjekorras, patsient istub toolil massaaži või asub laual. Eelsoojendage lihased hästi, kuni nahk muutub kuumaks, erkrooseks.

Massaažijärjestus:

1. Ettevalmistav paitab. Käed on lõdvestunud, kõigepealt tehakse kergelt libisevaid liikumisi nooltest kuni kaela aluspinnani, seejärel tagantpoolt kaenla- ja õlgade keskele.
2. Hõõrdumise soojenemine. Seljaaju mõlemal küljel tehakse intensiivseid paiskamisliike, seejärel teostatakse saagimine - peopesa serv liigub selja keskelt kaldusosas ülemisele osale. Masseerige õrnalt seitsmenda selgroo pindala, ainult sõrmeotstega, krae ala - spiraalsete liigutustega.
3. Pikisuunalise, põiksuunalise, haarduva sõtkumise - peamiste massaažitehnikate. Väikesed naha rullid liiguvad esialgu seljaaju vasakule küljele, siis - paremale, trapetsia lihas sõtkuvad ringi.
4. Spiraal- ja löögivibratsiooni liikumised sõrmeotstega, kerge taputamise ja koputamisega liiguvad lihaseid hästi.
5. Lõplikud nipid: hõõrumine ja paitab.

Kui massaaž on möödas - sa ei saa järsult üles tõusta, pead lamama või istuma vaikselt 5-10 minutit.

Seansi maksumus - 600-800 rubla., Kogu kursuse korraga maksmisel on hind veidi madalam.

Suunamine

Meetodit kasutatakse verevoolu parandamiseks, turse kõrvaldamiseks, soolahoiuste vähendamiseks ja nende kogunemise vältimiseks. Pärast täielikku kursust on lihased märgatavalt tugevnenud, spasmid ja peavalu kaovad.

Massaažitehnika:

1. Käivitab ja lõpetab seanssi paaritusega.
2. Mõlema käe pikendatud sõrmede hõõrumine õlgadest kaela alusele.
3. Intensiivne, kuid mitte valulik sõtkumine lihasspasmi kõrvaldamiseks.

Ühe seansi hind on 500–600 rubla.

Segmenteerimine

Emakakaela piirkonnas on 8 segmenti, millest kõigil on tserebrospinaalne närv ja mis on seotud konkreetse organiga. Enne istungi algust leiab massöör probleemset ala - vajutab nahale, kogub nahka voldidesse või venitab neid, kontrollib tundlikkust.

Segmendi massaaži tüübid:

• klassikaline - mõeldud refleksi ja patoloogiliste muutuste kõrvaldamiseks;
• periosteaalne - nad toimivad valusates punktides, mille tulemusena paraneb vereringe, kiireneb ainevahetusprotsess;
• Shiatsu - jaapani punktmassaaž, protseduur on mõeldud energia tasakaalu taastamiseks, tervise normaliseerimiseks üldiselt;
• sidekohtad aitavad parandada närvisüsteemi toimimist, taastada normaalset verevoolu ja kõrvaldada armid. Protsessis nahk sõrmedega, toimides närvi juurtel.

Seansi keskmine maksumus on 800–900 rubla.

Tai keel

Express-massaaž aitab normaliseerida energia voolu kaelast ülejäänud keha, pärast seansi peavalu, pinged lihastes kaovad, selg muutub tugevamaks.

Protseduuri ajal kasutatakse spetsiaalset palsamit, lihaseid tugevasti kuumutatakse, mis võimaldab kõiki toiminguid kudede sügavates kihtides. Seejärel vajutavad nad mõlema käe sõrmedega silmakaitsepiirkonda, masendavad unearteri ja ajalisi artereid, teevad liikumisi ainult väljahingamisel.

Ühe seansi maksumus on 900–1100 rubla. pärast kolme töötlust ilmnevad märgatavad ja püsivad parandused.

Self-massaaž

Teil on võimalik massaaži ülakeha ise kodus, teha kõike õigesti, kõigepealt vaadata mõnda videoõpet, kasutada spetsiaalset massagerit.

Kuidas masseerida kaela ja krae tsooni ise:

1. Ettevalmistav etapp. Kuumutage nahka valgusliigutustega, liigutage ülalt alla piki okulaarpiirkonna tagapinda. Jätkake järk-järgult kaela küljele ja esiküljele, suurendage pressimise intensiivsust, töötage hoolikalt välja iga lihas, soojendage lõpptulemus, kaelaosa ja dekolte.
2. Peamine etapp. Masseerige probleemset ala teatud järjekorras - tehke mõlema käega, tehke käppade liikumine, ringikujulised sõrmepadjad, pigistage lihased, tehke sõrmedega nahkhiired.
3. Lõplik etapp - klappige peopesa paadi kujul, massaaži piirkonnas.

Iga liikumist korratakse 5-7 korda.

Ventileerige tuba enne istungit, ruumis peaks olema mugav temperatuur, peske käed, soojendage ja kasutage massaažiõli masseeritud alale. Self-massaaž on lõõgastavam kui terapeutiline.

Soojendage käsi enne massaaži

Laps

Lastele on ülemise keha massaaž ette nähtud IRR-ile, skolioosi arengu algstaadiumis, kui täiendav ravimeetod lapse hormonaalsete kõrvalekallete raviks. Ennetava meetmena saab istungeid teha iseseisvalt, patoloogiate juuresolekul, ainult spetsiaalsetes massaažiruumides.

Täiskasvanute ja laste varustus erineb ainult nahale ja lihastele avalduva mõju intensiivsuse ning istungi kestuse poolest.

Vastunäidustused

Nagu kõigi meditsiiniliste protseduuride puhul, on terapeutilises massaažis mõned piirangud, seega konsulteerige enne ravi alustamist spetsialisti poole.

Millistel juhtudel ei saa te masseerida:

• veritsus, tromboos;
• erineva päritoluga kasvajad;
• osteomüeliit;
• patoloogilised protsessid seljaajus;
• tõsised neeruhaigused, süda;
• kudede ja luude struktuursed muutused tuberkuloosi taustal;
• sugulisel teel levivad haigused, HIV-nakkus;
• hüpertensiivne kriis, II, III hüpertensioon;
• emakakaela lülisamba ebastabiilsus;
• taastumise periood pärast pea ja kaela vigastusi;
• alkohol, narkootikumide mürgistus;
• kriimustused, lööve, kahjustused kaelarihma piirkonnas;
• põletikulised, mädased patoloogiad ägedas faasis, kõrgel temperatuuril.

Massaaž ei ole soovitatav nahakahjustuste korral.

Kui pärast istungit jäävad nahale verevalumid, siis valu suureneb, spetsialist vahetub - kaelapiirkonnas on palju aktiivseid punkte, närvilõpmeid ja kui protseduurireegleid ei järgita, suureneb tõsiste haiguste tekke oht.

Kaeluse tsoon on üks keha liikuvamaid osi, kuid see on surve all peaaegu ööpäevaringselt, selles piirkonnas esineb regulaarselt pigistamist, paistetust, valu. Massaaž on hea vahend erineva iseloomuga haiguste raviks ja ennetamiseks, ärge oodake ebameeldivate tunnete ilmumist tagaküljel, täitke täielik kursus kaks korda aastas.

Hinda seda artiklit
(2 märki, keskmine 5,00 5-st)

Kuidas masseerida kaela ja krae ala

Osteokondroos ja peavalu võivad olla tingitud nii kaasasündinud häiretest ja harjumustest, töötingimustest, elustiilist.

Kaela ja krae tsooni massaaž aitab lahendada probleeme iseseisva sündmuse või tervise meetmete kompleksi osana.

Tipptasemel spetsialisti läbiviidud protseduurid leevendavad probleeme, mida põhjustavad mitte ainult kehakudede stagnatsioon, vaid ka vigastused, patoloogiad ja isegi hormonaalsed häired. Menetlus on vajalik lastel, kellel on terviseprobleemid, ja nende puudumisel aitab see kaasa lapse vaimsele ja füüsilisele arengule, parandab tema puutumatust. Pool tundi lihtsaid massaažiga manipuleerimist, mida tehakse pärast alltoodud eeliste uurimist, annab puhkuse, lõõgastumise ja energia purunemise.

Krae tsoon

Emakakaelaosa, õlarihm, õlaliigesed, emakakaela-kraniaalne liigendus, kaela ja ülemise selja lihased (“krae” - deltalihas, trapetsikujuline ja teised väiksemad, kuid mitte vähem olulised) - kõik see siseneb emakakaela-krae vööndisse ( SHVZ).

Emakakaela selgrool on 7 selgroolüli ja loomulikus asendis moodustub painutus. Kanali kanalid on kõige olulisemad laevad ja närvid. Selgroo kõige paindlikum ja samal ajal haavatav osa on selgroolülide enda ja lähedalasuvate kudede tõttu tingitud emakakaela segment.

Dr Bubnovsky: „Odav toode # 1, et taastada liigeste normaalne verevarustus.” Aitab verevalumite ja vigastuste ravis. Seljaosa ja liigesed on nagu 18-aastased, lihtsalt määrige seda üks kord päevas. "

Pingutamine, paistetus ja muud sümptomid, mis on põhjustatud kaela pikaajalisest staatilisest asendist, piiravad aju verevarustust, põhjustades hapniku puudumist koos kõigi sellest tulenevate tagajärgedega. Osteokondroos ja lihaskrambid on emakakaela piirkonnas tavalised. Paljudel juhtudel on oluline, et kaelapiirkonda masseeritaks sobival ajal, arvestades näidustusi ja vastunäidustusi.

Menetluse eelised

Inimese füsioloogia on selline, et kaelapiirkonna lihaseid kasutatakse enamasti ja vähem aktiivselt, võrreldes enamiku teiste lihastega. Vajadus veeta pikka aega istumisasendis, mis on tüüpiline bürootöötajatele, üliõpilastele, kassapidajatele ja paljude teiste kodanike kategooriatele, süvendab olukorda, põhjustades lümfi- ja vereringesüsteemide stagnatsiooni mitmel põhjusel.

Selle tsooni stimuleerimine parandab masseeritava piirkonna verevarustust, põhjustab kudede kohalikku soojenemist, aktiveerib ainevahetusprotsesse, tagab aju hapnikuga. Emakakaela lülisamba intensiivne uuring vähendab valu, lõdvestades lihaseid ja leevendades koormust põiklambil.

Regulaarne massaaž ShVZ-ga toob kaasa järgmised terapeutilised mõjud:

• suureneb toon, lihaste elastsus ja tervikained;
• turse eemaldatakse;
• kaela ja õlavöö lihaste hüpertoonsus on kõrvaldatud;
• lihaskrambid kõrvaldatakse;
• rõhk on normaliseeritud;
• vähenenud keharasv;
• põrgatama selja kaela paindlikkus;
• normaalne hingamine;
• asendit kohandatakse;
• töövõime suureneb;
• ärrituvus ja uinumise probleemid kõrvaldatakse;
• meeste kiilaspäisus on kõrvaldatud;
• leevendas lihaste valu pärast sportimist.

Patsiendi seisundi märgatav paranemine toimub pärast 3-4 nädalat kestvat regulaarravi, kuid isegi üks hea spetsialistiga seanss leevendab valu ja vähendab lihaspingeid. Väline ümberkujundamine on märgatav pärast mitmeid protseduure. Terapeutilistel eesmärkidel määrake manuaalteraapia seansid kuni taastumiseni või sümptomite olulise paranemiseni.

Näidustused

Kaela- ja krae-massaaž võib leevendada ebameeldivaid sümptomeid, mis esmapilgul ei seostu häiritud funktsioonidega selles valdkonnas. Praktika tõestab ScVZ-massaaži kasulikku mõju kaela- ja peapiirkonnale, samuti hingamisteedele ja isegi hormonaalsele tasakaalule. Võib öelda, et selle tsooni manuaalne ravi on kasulik kõigile, kellel ei ole allpool toodud vastunäidustusi.

Täiskasvanud või laps veedab piisavalt aega arvutil, laua taga, hoides jalga jalgsi, jalgsi mängides tuttavas asendis. Pole ime, et kaelalihased on pidevalt pingelised, lõõgastudes parimal juhul une ajal. Täiendav soojenemine on vajalik, see on viide massaažile, mis sobib kõigile vanuserühmadele: see on võrdselt kasulik ka meestele ja naistele. Siiski on võimatu unustada ohtude ohtu teatud patoloogiate juuresolekul.

Järgmiste diagnooside puhul peaks arst määrama meditsiinilise massaaži ja professionaalne massaaži terapeut, kes tunneb kaela ja krae ala omadusi, peaks seda tegema:

• emakakaela lülisamba haigused;
• seisund pärast vigastusi, verevalumeid ja luumurde;
• kehahoiakute häired;

• küünar- ja emakakaela adhesioonid;
• närvisüsteemi haigused;
• käte tunne kaotus;
• unetus, pearinglus, tinnitus, ebaselge etioloogia iiveldus kuni oksendamiseni;
• tsefalgia (peavalu);
• rehabilitatsiooniperiood pärast südameinfarkti ja lööki;
• madal või kõrge vererõhk või äkilised hüpped;
• südamehaigus;
• turse;
• müosiit;
• ARVI;
• mõned hingamisteede ja seedetrakti haigused;
• hormonaalsed häired;
• vegetatiivne veresoonte düstoonia;
• lapse hilinenud kõne areng;
• kliimatoimelised häired.

Vastunäidustuste puudumisel on teie poolt teostatav kaelarihma massaaž järgmistest sümptomitest:

• krooniline väsimus, stressirohke taust;
• pikaajaline staatiline koormus kaelale ja õlgadele;
• hüpodünaamia;
• kiilaspäisus meestel (on kasulik täiendada protseduuri peaga massaažiga);
• akne;
• epidermise püsiv punetus;
• kaelalihaste lõtvus;
• liigne rasv, kahekordne lõug;
• nägemispuudulikkuse ennetamine silmade suurenenud koormusega.

Vastunäidustused

Kaela ja krae tsooni manuaalse ravi eelised on vaieldamatud. Ent entusiaste tuleks hoiatada protseduuri läbiviimise eest järgmiste vastunäidustuste korral:

• närvisüsteemi häired;
• psüühikahäire ägenemine;
• nahk, suguhaigused;
• lümfadeniit;

• verejooks;
• hüpertensiivne kriis;
• dekompenseeritud ateroskleroos;
• hingamisteede ja südamepuudulikkus;
• palavik; palavik;
• vähi patoloogia ja nende esinemise kahtlus.

See on oluline! Verevool kiirendab pahaloomuliste kasvajate kasvu ja lümfivoo stimuleerimine soodustab metastaaside levikut kogu kehas.

• selgroolüli;
• nakkushaigused ja katarraalsed haigused;
• maksa, neerude, südame dekompenseerimine;
• tromboos;
• südame-veresoonkonna ja vereloome süsteemi patoloogiad;
• luukoe patoloogia;
• värsked vigastused ravitud alal;
• emakakaela lülisamba ebastabiilsus;
• kroonilised dermatoosid, nakkuslikud nahakahjustused;
• joobeseisund (massaaži terapeut ja klient);
• rasedus, menstruatsioon.

See on oluline! ShVZ-i manuaalne ravi raseduse ajal on arsti soovitusel lubatud ja massaažiseadmete kasutamine on keelatud.

Krooniliste haiguste esinemine peaks hoiatama konsulteerivat arsti ja massaaži. Tervishoiutöötaja võib anda väärtuslikke nõuandeid. Massaažil on ka võimalus rakendada oma teadmisi ja oskusi patsiendi kasuks.

Massaažitehnika

Ravi soovitatav sagedus on üks kord iga kolme kuni nelja päeva järel ja vajadusel üks kord iga kahe päeva järel. Protseduuri optimaalne kestus on 15-20 minutit. Patsient peab kõiki mõjusid positiivselt tajutama. Vastuvõtmine protsessis või tõsise valu ja ebamugavustunde pärast on vastuvõetamatu. Liigutuste läbimine peab lümfisõlmedest mööda libisema. Kõigepealt töödeldakse kaelapiirkonda ja õlaliigeseid, seejärel masseeritakse kael.

Massaažitehnika

Allpool kirjeldatud manipulatsioonid erinevad liikumiste amplituudist ja rakendatavast jõust. Pehmed, lõõgastavad tehnikad vahelduvad toonikuga, aktiivsed. Tagaküljel asuv ShVZ ala töödeldakse ülalt alla (välja arvatud „puurimine“), rindkere küljest alt üles. Järgnevalt kirjeldatakse peamisi kokkupuuteviise.

Pekslemine

Täiendav vastuvõtt, pinget leevendav, tehakse istungi alguses ja lõpus. Suurima amplituudiga liugliikumine toimub vaheldumisi iga käega, ülalt alla suunas, vajutades jõudu kõige lihtsamalt keskelt. Planaarne pinnaviimistlus - peopesa libisemine ilma vähima jõu rakendamiseta. Sügav tasapind - intensiivsem, vähese surve all kokkupuutepindalaga peopesaga. Kaela ravi ajal mõjutavad massaažiterapeutide pöidlad kaela keskosa, mis asub piki selgroogu, ja ülejäänud katavad kaela külgedelt.

Puurimine

Massaaži pöidla asub selgroo ühel küljel, ülejäänud käed jäävad teisele poole. Tehke ümmargused liikumised nelja sõrmega, rõhutades pöidlat. Liikumise suund on pea suunas piki selgroogu.

Hõõrumine

See on intensiivne efekt, mis soojendab lihaseid, suurendab verevoolu ja pehmendab teiste manipulatsioonide tundeid. Naha liigutamine ja lühike venitamine selle tehnika ajal on loomulik. Seda saab teha ringis või spiraalina. Mõjud on järgmised: massaažipiirkonna haaramine ja hõõrumine sõrmepadjadega, kammikujuline hõõrumine sõrmede luude eenditega, mis on kokku rusunud.

Saagimine on energeetiline peopesaga (käte vaheline kaugus on umbes kaks sõrme), liikumised on suunatud vastassuunas. Varjutamine toimub sõrmedega, mis on kaldu umbes 30º nurga all keha pinnaga. Nii saagimine kui ka varjund on tagasipöörduvad.

Koorimine

Sellele tehnikale on eraldatud rohkem kui pool istungi ajast, see on jagatud neljaks.

Põik

Käte lihaseid haaratakse, surutakse kokku, tõmmatakse üles, mõlemad jäsemed töötavad, toimides vastupidises suunas.

Nihutamine

Kaela lihased jäävad kolju põhjale rütmiliselt, kuid liiguvad kergelt luust. Liikumine jätkub piki selgroogu mõningase surve all.

Keelte sõtkumine

Mõlema käe sõrmed tõmbavad lihaseid üles, korrates, liikudes mööda selgroogu.

• Pöördliigutused piki selgroogu, mida teostavad pöidlad.

See on oluline! Vastuvõtud tehakse jõuga, mistõttu on oluline veelkord meelde tuletada patsiendi valu ja ebamugavustunnet.

Vibratsioon

Need on rütmilised liikumised, vahelduvad või katkematud, käe eraldamisega masseeritud pinnast või ilma.

• Puhastamine. Teie sõrmede padjad puudutavad masseeritavat piirkonda nagu klaviatuuri sisestamine;
• Pattimine Toodetud peopesaga, millel on loomulikult painutatud sõrmed;
• Chattering Heledad löögid sõrmede sisepinnale;
• Quilting. Sarnaselt eelmisele, kuid teostasite käeulatuses.

See on oluline! Vibratsiooni ei tohi kasutada, kui selgroolülid on ümber paigutatud!

Ettevalmistavad tegevused

Patsiendi seisund peaks aitama kaasa tema lõõgastumisele. Võimalikud valikud:

• istuge diivanil;
• istuge toolile, lenda oma lõug rinnale, lenda oma otsa padjal või oma käed laual.

Lapsel on huvitav pilt. Enne protseduuri alustamist on parem libisemise tagamiseks kasutada massaažiõli või kreemi.

Masseerija käed tuleb pesta.

Toimimise käigus on oluline hoida kontakti patsiendiga, küsida oma tundeid ja suurendada järk-järgult massaaži intensiivsust.

Kogu protseduur kestab umbes 20 minutit.

Toimingute järjestus

Antud tehnika on ligikaudne, sest igal spetsialistil on oma stiil ja mõned detailid, kuid võetud meetmete tähendus on muutumatu. Esimene läbimine toimub vertikaalselt, järgmine on käsivarre paralleelne. Liigutage ühest tehnikast teise sujuvaks.

Kaela- ja kaelapiirkonna edasine töötlemine tagant on värvitud.

• Löögid kaelast õlgadele 5-7 korda;
• Hõõrumine vertikaalses ja horisontaalses suunas 5-7 korda;
• Trapetsikuja sõtkumine, siis õlaühendused 5-10 korda;
• Hõõrudes 5-7 korda;
• Vibratsiooniefektid (kui lubatud, vt eespool);
• Lööb peast õlgadele - 5-8 korda. Läbi naha rahustamiseks.

Kaela pind rinnal

• Lööb lõugast rinnale 5-7 korda;
• Kaela, dekoltee hõõrumine 5-7 korda;
• 5–10-kordne sõtkumine kõrvade ja lõugade vahel;
• Lõplikud löögid 5-8 korda.

See on oluline! Kui kaela ja õlgade ala krae massaaž on täielik, on ootamatud liigutused vastuvõetamatud, parem on paar minutit pikali heita.

Massaažiseadmed

Teatavatel juhtudel on lubatud kasutada masseerijaid massaaži tegemiseks kodus või mõnes muus sobivas kohas.

See on oluline! Massaažiseadmed ei saa käsitsi ravi täielikult asendada.

Mehaaniliste, elektriliste, rullikujuliste seadmete hulgas on eelis elektriliste külgedel, mis on võimelised iseseisvalt tegutsema, võimaldades patsiendil lõõgastuda. Kompaktsed manuaalsed masinaatorid, istmekatted, seadmed, nagu seljakotid või padjad - valik sõltub ostja eelistustest. Massaažiõli on ideaalne kasutada enne nende kasutamist (kui see ei aita kaasa seadme saastumisele, mõnedel on tekstiilkiht), on juhendite eeluuring kohustuslik.

Self-massaaž

Kaela ja krae tsooni enesemassaaži tehnika ei ole eriti raske, kuid kergemeelne lähenemine tuleks välistada. Korralikult rakendatud protseduur leevendab väsimust, leevendab valu, pingutab ja tõstab oma vaimud. Noh töötavad ise kaela, deltalihaste ja trapetsiaga.

Valitud on mugav istumisasend, käed töötavad kas keerates (vaba käsi toetab töötavat küünarnuki) või samaaegselt. Massaaži iseendale valides valitakse selle intensiivsus ja rakendatud pingutused enda tunnete alusel.

Allpool kirjeldatakse, kuidas ise massaaži teha.

• Probleemipiirkonna kaheminutiline paitab;
• Pisutades peopesa või sõrmeotste kerge vaevaga;
• Tugev lihvimine kaela külgpindadest lülisamba külge;
• Koorimine püüdmise abil (intensiivsus on suurim);
• Viimane paitab 2 minutit.

Korduste arv igas etapis on 5-7. Etappide kestus on umbes pool minutit.

Valu protseduuri ajal või pärast seda

Valu, ebamugavustunne, halb enesetunne massaaži või selle tagajärjel näitavad massaaži terapeutide vastunäidustuste või ebakompetentsuse olemasolu. Mõlemal juhul ei ole menetluse jätkamine soovitatav. Kui on kahtlusi massaaži professionaalsuses, siis muutke seda. On valu või muid ebameeldivaid või murettekitavaid signaale - oodake protseduuridega, arutage seda oma arstiga.

Valu peamised põhjused:

• Massaaži kogemus (ebaõige täitmise viis, kliendi arvestamata individuaalsed tunnused, masseeritava ebamugav positsioon);
• kliendi poolt varjatud või teadmatuse või unustamatuse kaudu teabe puudumine haiguste ja patoloogiate kohta;
• selgroo arterite kanali deformatsioon, selgroo nihkumine.

Nimetatud juhtumid võivad põhjustada vigastusi, haiguse süvenemist.

Põhjus valu pärast pea võib olla vererõhu tõus, aju verevarustuse suurenemine. Kui valuvaigistid või külmkompressid ei aita, konsulteerige arstiga. Samal ajal võib kehatemperatuur tõusta ja impulss tõusta, pea pöörata, temperatuur tõuseb. Lastele tuleb krae massaaž teha väga ettevaatlikult, sest see on vormimata lihaste ja luude tõttu.

Järeldus

Massaaž on suurepärane tervendav vahend, mis on kasulik nii enda kui ka ravikuuri lisana. Protseduur ravib kõiki tervisehäireid ja takistab nende välimust. Kaelapiirkonna massaažil on positiivne mõju kogu kehale ja vastunäidustuste puudumisel on see kõigile kättesaadav.