Inimkeha selg on oluline tugifunktsioon. Probleeme selle skeleti selle osaga saab üle kanda keha teistesse osadesse, põhjustada üldisi terviseprobleeme ja mõjutada emotsionaalset seisundit.

Selgroo massaaž on suunatud kõrvalasuvatele lihastele. See tegevus nõuab professionaalsust ja kogemusi - õigesti sooritatud seanss võib inimkehaga imet teha.

Sisu:

Kuidas masseerida selgroo lihaseid

Selja peal on suur koormus - see toimib kehamassi. Selle tulemusena on üks kõige tavalisemaid inimeste haigusi, mis on seotud seljaga ja eriti selgrooga.

Massaaži abil leevendatakse haiguse kulgu kõige arenenumates juhtumites, mõned sümptomid on täielikult eemaldatud.

Mis on massaaži mõju:

• paranenud lihaste verevool ja lümfiliikumine;
• põhiliste reflekside taastamine;
• kardiovaskulaarse süsteemi parandamine (või praktiline taastamine);
• närvisüsteemi erutatavuse taastamine;
• kehahoiaku korrigeerimine;
• hingamissüsteemi toimimise ja funktsioonide parandamine.

Massaaž aitab toime tulla selgroo läheduses paiknevate liigeste ja lihaste valuga. Mõned seljahaigused on soovitatav ravida lihaste mõjude abil.

Massaaž on paljude patsientide tervitusprotsess, eriti inimestele, kes ei tajuta kirurgilisi ravimeetodeid.

Kursustel - 5–10 protseduuri, harva pärast esimest spetsialisti külastamist võib suureneda või tekitada uusi valu. Abi tuleb iga patsiendi jaoks eraldi.

Massaažitehnika

Nagu teisedki tehnikad, koosneb see massaaž eritehnikatest - paaristamisest, sõtkumisest, koputamisest ja teistest.

Tehes tehnikat, eriti kõige rangemat, peaksite järgima eeskirju, et mitte kahjustada patsiendi nahka ja lihaseid.

Massaažieeskirjad selgrool:

• teil ei saa olla tugevat mõju selgroo ja neerude ümbrusele;
• kõikide vastuvõttude suund - lümfivoolul, lümfisõlmede suunas;
• teil ei ole võimalik lihaseid protseduuri ajal pingutada, neid tuleb pidevalt leevendada;
• on võimatu lubada pauside muutumist liikumise muutumise vahel;
• liikumisi ei tohiks edasi lükata, on vaja taluda korrektset tehnikat.

Kõik vastuvõtud peaksid vastama ühele rütmile - mitte rohkem kui 30 liikumist minutis, vastasel juhul lihased on liigselt piiratud.

Pöörake tähelepanu! Menetluses on vaja jälgida patsiendi seisundit - kui ta tunneb valu lihastes - on vaja vähendada meetodite intensiivsust. Kui valu püsib, lõpetage protseduur.

Alustage massaaži rangelt nimmepiirkonnast, liikudes järk-järgult ülalolevatesse piirkondadesse kaela.
Tagasi sisukorda

Lumbosakraali massaaž

Massaaž algab paiskumisliigutustest - vajalik osa kehast valmistatakse ja sõtkutakse edasiste jäigemate koormuste jaoks. Liigutused on pehmed, ilma tugeva surveta. See mõjutab ainult nimmepiirkonda ja tuharate ülemist joont.

Koorimine toimub nii peopesaga kui ka nende tagaküljega. Liikumine võib olla pikisuunaline ja põikisuunaline, ümmargune. Kombineeritud liigutusi rakendatakse naha kergelt hõõrudes kokku keeratud rusikaga.

Kui vajalik osakond on piisavalt kuumutatud, on see jõudnud vere, võite alustada pigistamist. Rütmilised liigutused, üsna rasked. Perioodiliselt asendatakse pigistamine hõõrumisega ja paiskamisega.

See on oluline! Surve intensiivsus ja jõud liikumise ajal tuleb valida vastavalt patsiendi seisundile. Esimesel istungil on rangelt keelatud kasutada tugevat survet.

On võimatu kõvasti kinni suruda ja ägeda haiguse korral tuleb massaaž täielikult loobuda.

Protseduuri kogukestus sõltub patsiendi seisundist 15-30 minutit. Kui inimene tunneb, et vastuvõtt ei läbi pidevat valu, peatage menetlus.

Emakakaelavälise piirkonna massaaž

Selle osakonna massaaži määravad eksperdid sõltuvalt haigusest, kui see viiakse läbi meditsiinilistel eesmärkidel. Teatud meetodid ja tehnikad sõltuvad konkreetsest haigusest.

Emakakaelavalu selgroog ei erine klassikalisest protseduurist.

On kolm põhireeglit:

• klassikaliste tehnikate kasutamine - paelumine, sõtkumine ja hõõrumine;
• lööke ei lubata;
• vibratsioonitehnikat teostatakse ainult pikisuunas piki selgroogu.

Menetluse põhirõhk on interskeraalsel alal. Selle rikkalik hõõrumine tekitab parema mikrotsirkulatsiooni, mis lõpuks suurendab lihastoonust.

See on oluline! Massaaži on vaja alustada selja mitte-valusast küljest. Kui mõlemad pooled haiget teevad, peaksite alustama vähem valusast, järk-järgult liigutades valusasse.

Emakakaelaväline osakond on täis eriti vigastatud ohtlikke lihaseid, seega tuleb see osa enne istungeid hoolikalt soojendada.
Tagasi sisukorda

Emakakaela selg

Emakakaela selg on õrn koht. Pea on palju veresooni ja närvikanaleid.

Massaaž viiakse läbi klassikaliste liigutustega - paitab, hõõrudes, sõtkudes, vibratsioonis ja pigistades. Võite kasutada täiendava tehnikaga loksutamist - kaks jõge hoiavad küünarvarre kaela lähemale ja raputab seda õrnalt.

Esimene samm paaristamisel on määrata kõige raskemini ummistunud lihaste punktid. Soovitatav on neid kohti soojalt soojendada ja neile maksimaalset tähelepanu pöörata.

Kõiki tehnikaid kasutatakse vaheldumisi, massaaž lõpeb tingimata paaritu.
Tagasi sisukorda

Vastunäidustused

Seljaosa täidab kehas ühte peamist rolli, mistõttu suhtumine sellesse peaks olema eriline. Iga massaaži puhul on mitmeid vastunäidustusi, mille puhul protseduur on keelatud.

Klassikalised vastunäidustused on tüükad, lööve, nahakahjustused, ärritused, seened jms masseeritavas piirkonnas.

Seljaaju massaaži puhul on mitu individuaalset vastunäidustust:

• äge põletik, tromboos, tromboflebiit, veenilaiendid;
• lümfisõlmede põletik või sõlmede nuga nahaga;
• autonoomse närvisüsteemi haiguste ägenemine;
• südame aneurüsm, veresooned, aortas.

Seansi ei tohiks kaasata valu, eriti korduv, kui lihased on juba natuke katki. Kui patsiendil on jäsemete tuimus, lõpetage see kohe.
Tagasi sisukorda

Järeldus

Põhimõtteliselt on seljaaju-massaaži eriline meditsiiniline protseduur, mida kasutatakse teatud haiguse, sageli osteokondroosi raviks.

Kodus saab teha sarnast massaaži, et leevendada väsimust, lõhkuda lihaseid. Raviks - spetsialistidele.

Seljaaju massaaži omadused

Seljaaju massaaž on teatud mehaaniline toime, mis leevendab lihaskiude ja lõdvestab kogu keha. Selle tulemusena vabaneb keha kogunenud stressist.

Eksperdid ütlevad, et seljaosa on refleksogeenne tsoon ja teatud piirkonnad vastavad siseorganitele, nii et see võib aidata erinevate haiguste korral. Selgroo terapeutiline massaaž mõjutab positiivselt kogu keha seisundit.

Manuaalne massaaž võib erineda selle teostamise viisist:

• punkt (nõelravi). Alumine rida on see, et spetsialist tegutseb selgroo teatud punktides;
• klassikaline. See on universaalne meetod, mis on lähenemine peaaegu kõigile igas vanuses inimestele;
• vibromassaaž. Seda tehakse seadme abil. Seljaga on mõjutatud vibratsioonivibratsioon;
• hüdromassaaž. See on veel üks riistvara meetod, kuid mõte on see, et veevool suunatakse selja teatud osale;
• segmentaalsed. Seda tehakse löömist, sõtkumist, lihvimist ja vibreerimist.
• konserveeritud. Selle rakendamiseks võtke tavalised meditsiinipangad. Selle massaaži abil paraneb verevool keha paremasse ossa;
• isemassaaž

Lisaks jagatakse massaažid vastavalt nende eesmärgile:

• lõõgastav massaaž aitab leevendada väsimust, parandada meeleolu ja leevendada depressiooni;
• lümfisõlmede puhastamise meetod aitab puhastada ja noorendada, samuti eemaldab keha liigne vedelik;
• tselluliidivastane massaaž aitab nahka pehmendada ja muudab kuju sihvamaks;
• massaaž erinevate patoloogiate juuresolekul. Aitab kaasa valu leevendamisele ja verevoolu normaliseerumisele, samuti lõõgastumisele ja spasmi eemaldamisele.

Näidustused

Sellistel juhtudel on näidatud rindkere massaaž:

• seljavalu jaoks;
• seljaaju vigastuste puhul (pärast vigastust, enne massaaži läbiviimist tuleks läbi viia uuring). Masseurile mineku põhjuseks võib olla nohu, luumurrud, seljaaju kõverus;
• vähenenud või vastupidi suurenenud lihastoon;
• madalad armid või armid seljas;
• radikuliit;
• osteokondroos;
• hernia (algstaadiumid);
• ishias;
• spondüülartroos;
• skolioos;
• müosiit;
• luu- ja lihaskonna funktsionaalse aktiivsuse rikkumine.

Kasu

Nimmepiirkonna ja seljaosa terapeutiline massaaž aitab saavutada suurepäraseid tulemusi. Nende hulgas on:

• valu vähenemine või isegi kadumine;
• pingeliste lihaste lõõgastumine;
• suurenenud toon;
• lihasüsteemi tugevdamine;
• kohaliku vereringe parandamine;
• põletikuliste fookuste resorptsioon;
• üldine lõõgastumine;
• positiivsed emotsioonid;
• kohalike metaboolsete protsesside tugevdamine.

Massaaž ei ole ainult ravi, vaid ka diagnostiline uuring. Kuna selle ajal võib leida teatud organitele vastavat valulikku kohta.

Piirangud

Kaaluge terapeutilise massaaži vastunäidustusi:

• hüpertermia;
• pustulid nahal;
• hematopoeetilise süsteemi haigused;
• dermatiit;
• onkoloogilised haigused;
• hüpertensioon või hüpotensioon (kriisid);
• põletikuliste protsesside olemasolu organismis;
• äge isheemiline protsess müokardis;
• vaimne haigus, mis avaldub vaimse erutuse vormis;
• sklerootiline muutus aju veresoontes;
• selgroo olemasoleva patoloogia kordumine, mis ilmneb tugeva valu, tundlikkuse ja füüsilise aktiivsuse tõttu;
• infektsioonid;
• tuberkuloos;
• haavad;
• rasedusperiood;
• veritsushäired;
• alkoholi mürgistus.

Kasulikud nõuanded

Niisiis, kuidas teha terapeutilist seljaaju massaaži? Järgida tuleks järgmisi juhiseid:

• patsiendi nahk peab olema puhas;
• Kiropraktikko käed on parem määrida kreemiga või vaseliiniga, tänu millele saavutatakse hea libisemine;
• soe vann, dušš või vann - ükskõik milline ülaltoodust saab teha enne protseduuri;
• ravi teostatakse pärast massaaži. Massaaž aitab leevendada pingeid, kiirendada ainevahetust, stimuleerib vereringet ja leevendab valu. Täpselt pärast massaaži toob treeningteraapia rohkem kasu;
• patsient peab olema kõval pinnal, suurendades seeläbi verevoolu.

Metoodika

Esiteks räägime mõningatest lihtsatest nõuandest massaaži terapeutidele, mis muudavad massaaži tõhusamaks:

1. 1 ots. On vaja eraldada aega lõõgastumiseks ja patsiendiga kontakti loomiseks;
2. 2 nõu. Rõhku tuleb tugevdada, kui lihased soojenevad;
3. 3 nõu. Tugevalt ja sügavalt surutakse ainult naha pehmeid alasid.

Nüüd räägime klassikalise massaaži üldreeglitest:

• esimesed istungid tehakse kerge ja õrna tehnikaga;
• esiteks teostatakse seljapinnale pinnakahjustused ja seejärel rakendatakse sügavamaid meetodeid;
• ei kasuta neerude ja südame projitseerimise kohas löökpillid;
• lõpus peaks olema rahustav pind.

Terapeutilise massaaži tehnika hõlmab erinevaid mehaanilisi efekte. Kõigepealt räägime paaristamisest.

Stroking liikumised

See kõik algab laia pinnaga. Pärast seda liigub massaaži terapeut tagakülje abil sügavamalt. Massaažiliikumise spetsialist peaks kogu selga kinni panema. Külgpindu masseeritakse lööki löögi teel.

Pigistamine

Pigistamine on sügavam vastuvõtt, mida tehakse lümfivoolu ajal. See liikumine peaks toimuma aeglaselt ja selle eesmärk on mõjutada naha sügavamat kihti.

Parima tulemuse saavutamiseks viiakse pressimine läbi kaalude abil. Koormust tehakse, kattes ühe käega teise. Tagasi algavad pikad lihased hakkavad töötlema, seejärel liiguvad nad laiematesse lihastesse.

Hõõrumine

Hõõrumine toimub enne sügava löögi tegemist. Teostatakse hõõrdumine naha nihkega. Seljaosa töödeldakse poolringikujuliste liigutustega.

Ribide vaheline hõõrumine toimub selgroost ja seejärel külgedelt. Lõpuks saate teha üldise hõõrumise kogu seljapinnale ja ärge unustage paaristamist.

Koorimine

Selleks asetatakse teine ​​käsi teisele. Pikad lihased hakkavad töötlema. On mitmeid sõtkumisviise. Nende hulgas on järgmised:

• pöidla abil. Pisar peaks suruma lihasesse luu külge ja sõtkuma pöörlevate liikumiste abil;
• mõlema käega. Tagakülje mõlemal küljel on vaja teha sõrmega vaheldumisi sõrmedega;
• neli sõrme. Sõrmeotsad teevad ringikujulisi liigutusi;
• ringikujulisi liikumisi teostatakse ka phangangide abil.

Lõplik seanss

Massaaži lõpuleviimiseks peaksite kasutama vibratsioonitehnikat - energeetilisi šokkliike koos peopesaga või rusikaga. Siis peaks järgima vibreeriv stroking. Ja lõpuks tehakse üldised laiad löögid kogu tagakülje pinnale.

Niisiis, nagu selgus, toob seljatoe terapeutiline massaaž kogu kehale tohutut kasu, kuid samal ajal, kui te ei konsulteeri esmalt spetsialistiga ega tee uuringut, võib see olla kahjulik. Seetõttu peaks massaaž määrama spetsialisti, kuid mitte patsienti ise!

Kuidas teha selja massaaži

Selja-massaaž on preventiivne ja terapeutiline meede osteokondroosi, väljaulatuva osa, hernia ja teiste degeneratiivsete düstroofiliste protsesside vastu. Seljavalu massaaži tegemiseks ei ole vaja pikki koolituskursusi. Te saate oma lähedasi kohelda ja ravida lihtsaimate massaažitehnikate abil.

Massaaži käsitöös on kõige tähtsam võime tunda lihaseid ja lugeda patsiendi tundeid. Ainult siis on istungitel lõõgastav ja tervendav efekt.

Kuidas massaaži teha

Massaaž lõdvestub, aitab leevendada stressi ja parandab meeleolu. Õige selja massaaži seanss parandab lihaste vereringet, mis mitte ainult ei tugevdab neid, vaid parandab ka ainevahetusprotsesse põrutuste kõhre kudedes. Ja see on väljaulatumise ja hernia parim ennetamine. Massaaž aitab seljavalu, isegi kui seljas on pikka aega valus.

Massaaž kõrvaldab lihaskrambid, mis aitavad toime tulla kroonilise seljavaluga. Tänu vereringe kiirenemisele tugevdab südame-veresoonkonna süsteemi. Vererõhk on stabiliseerunud.

Tagasi terapeutiline massaaž põhineb liikumise põhimõttel vereringet ja lümfivoolu liikumist mööda. Selja massaažitehnikaga kaasnevad nimmepiirkonna muutused kubemesse lümfisõlmedesse, rindkere piirkonnast süvendisse, rindkere piirkonnast klavikule. Kõiki massaaže tehes tuleb meeles pidada, et massaaži terapeut töötab lihastega, mitte luudega. Vajadus töötada välja nahaalused lihased. Ja mis kõige tähtsam - ärge kunagi kasutage seljaaju. Seljaga töötamine on manuaalterapeutide eriala, selleks on vaja pikki koolitusi ja eriharidust.

Massaažipreparaat

Kõigepealt tuleb teil patsiendi vajadus kõva pinnaga panna. Kõik massaažiruumid ja salongid on varustatud spetsiaalsete massaažilaudadega. Kui teil oleks vaja teha seljaaju massaaži kodus, ei leia te tõenäoliselt spetsiaalset massaažisohvat. Seetõttu on soovitav valida kõige raskem koht. Valikuliselt - pange põrandale tekk.

Enne massaaži peske hoolikalt käed. Kasutage spetsiaalset salvi või massaažiõli, et muuta käed libedaks. Hõõruge käed kergelt, et hoida peopesad soojana ja esimene puudutus meeldivaks.

Patsiendiga töötades pidage meeles üks peamisi massaažireegleid - kuulake seda, kelle taga te ravite. Kui patsiendil tekib ebamugavustunne, proovige mõista, kus allikas on. Kui probleem on selles, et te töötate liiga tugevalt seljal, vabastage liikumine. Kui patsient on hakanud midagi vigastama ja ei lähe pärast masseerimise lõpetamist, lõpetage seanss.

Klassikaline tehnika

Patsient peaks magama oma kõhtu, asetama käed kehale ja lõõgastuma. Pea all saate panna õhukese kõva padja. Samuti on võimalik paigutada küljele, kui patsiendi magu asub valul.

Pekslemine

Enne kui teete terapeutilise massaaži, on selja alati silmitsi. Oluline on tagada, et kõik liikumised mõjutaksid mitte ainult nahka, vaid ka allolevaid lihaseid. Tunneta oma käsi nahalihastel. Pärast üldist paastumist, insult, sujuvalt suurendades liikumiste tugevust. Liigutage nimmelt klavikulaarsesse piirkonda ja vastupidi. Töötage kogu seljaga, et saaksite ette valmistada intensiivsemaid ja sügavamaid tehnikaid. Lööge külgedele, ühendades need kergesti oma peopesaga.

Pigistamine

Pigistamise vastuvõtmine on nagu paitab, kuid intensiivsem. Pane üks käsi teisele poole, tehke liigutusi, nagu pigistades masseeritud tagasi. Esialgne kokkupuude seljaosa lihastega selgroo külgedel, seejärel minema laiemalt. Nii et töötage välja terve taga.

Hõõrumine

Hõõrdetehnika toimib veelgi sügavamalt. Me alustame selgroo pikkade lihaste hõõrumist, justkui “saagimine” mõlema käega mööda harja. Alustame sakraalsest piirkonnast, aeglaselt jõuame kaela. Kolisema tagasi liikumine. Sõltuvalt patsiendi tundmist saate tehnikat täita kuni seitse korda. Kõige laialdasema poole pöördudes kasutage kohe mõlemat kätt. Alustame alt - koos nimmepiirkonnaga. Healoomuline valik on samad liikumised, kuid tehtud peopesa sõrmedega. Boca patsient töötab palmi radiaalse külje kaudu. Liikumine vaagnapiirkonnast kaenlaalustele. Hõõruge külgedel asuva harja ribide vahel sõrmede vahele. Viimistlus, hõõruge kogu selja pehmete liigutustega. Tehke paar tsüklit kerget lööki.

Koorimine

Edasine massaaž jätkub koos sõtkumisega. Korraldage sellised käed: üks harja teisele. Töötleme pikemaid lihaseid, siis laiemaid. Sõltuvalt patsiendi tundlikkusest ja erinevate ülesannete lahendamisest kasutatakse sõtkumist erinevatel viisidel:

• Thumb. Nad suruvad lihased nende all olevasse luukoesse, hakkavad ringi liikuma alt üles;
• Mõlema käe pöidlad töötavad ühelt poolt tagaküljel, teisest küljest;
• Tagaküljel sõidetakse nelja sõrmega ringis;
• Sõitke kõik sõrmed ringi.

• Lugesime ka: Tagasihaste tehnikat kodus.

Lihaste venitamine seljaaju ääres, minema laiemale. Me töötame mööda jooni, alates löögist kuni kaenlaalusteni. Lihaste haaramine, kergelt tõmmamine ja ringi masseerimine.

Menetluse lõpuleviimine

Koputage kiiresti ja lihtsalt kogu seljapiirkonnas. Võite "peita" oma peopesa peopesa. Liiguta lihasjoont mööda. Lõpeta silumine. Standardprotseduur kestab umbes kakskümmend minutit, millest kümme on mõeldud sõtkumiseks.

Erinevate osakondade massaaž

Selja massaaži liigitatakse vastavalt piirkonnale, kuhu need on suunatud. Kaasaegsed massaaži terapeutid usuvad, et kõige tõhusam on töötada läbi kogu selja ja seejärel jätkata tööd konkreetsete osakondadega.

• Vaata ka: Vastunäidustused selja massaažile.

Töötage alumise rindkereosakonnaga

Masseerides 7 kuni 12 rindkere selgroolüli. Kõik liikumised tehakse ülalt alla ja keskelt küljele:

• Stroking;
• Pigistamine;
• Hõõrumine;
• Koorimine;
• Me kasutame kerge löögi ja tapmise tehnikat.

Piisab sellest piirkonnast viie minuti masseerimine. Terapeutilise selja massaaži korral töötage sellel pinnal veerand tundi. Pange tähele, et 11 ja 12 selgroolülid on neerude lähedal, neid ei saa tugevalt mõjutada, vastasel juhul võib selja massaaži ajal tekkida valu.

Massaaž spaatli all

Sisemiste küünte külgede hõõrumiseks asetage käsi, mis on masseeritud alaseljale ja liigutage küünarnukid pinna lähedale. Ühe käega tõstke õla veidi üles ja hõõruge seda teise käega. Küünarpiirkonna ja harja vahelisel alal hõõruge sõrmedega. Paarides oma õlalihaseid, asetage üks peopesa õla alla ja tõstke see veidi üles. Ärge unustage õlgadele - tehke sõtkumist ringi kõigilt külgedelt.

Krae ala uurimine

Mõju on kaelapiirkonnas ja 1 kuni 6 rinna selgrool. Siin on vaja tegutseda vähem intensiivselt kui alaselja ja rindkere alaosas. Rinna- ja kaelapiirkonna massaaž peaks olema healoomuline. On vaja liikuda, nagu tavaliselt, keskelt küljele ja alt üles. Üks oluline hoiatus - emakakaela lülisamba massaaži tehakse alati ülevalt alla. Teostame standardseid lööke, pigistamist, lihvimist ja vibratsiooni (vibratsiooni ei saa kasutada kaela kuuenda selgroo kohal). Lõpeta selle piirkonna massaaž, loksutades nahka sõrmedega ja paiskates. Masseerige kaelaosa tund aega.

Nimmelist massaaži

Nimmepiirkonna massaaži tegemiseks peate liikuma ainult keskelt küljele. Püüdmine, pigistamine, hõõrumine ja sõtkumine. Seejärel teostame vibratsiooni ja šoki tehnikat. Tavalises versioonis võtab selja massaaž nimmepiirkonnas umbes viis minutit. Terapeutilise massaaži jaoks on parem veeta kakskümmend minutit.

Massaaži ümber keerates saab lihaseid sügavalt loputada, kuid minna sinna, kus asuvad siseorganid, peate olema ettevaatlik.

Vastunäidustused

Massaažist võib öelda palju häid asju: see lõdvestab, toonitab kudesid, tugevdab lihaseid. Kuid isegi kui sa tead hästi, kuidas seljatagustada, pöörake tähelepanu järgmistele vastunäidustustele:

• Vigastatud selg;
• Nakkuslikud ja seenhaigused;
• Kardiovaskulaarne patoloogia;
• Osteokondroosi, eendumise või hernia äge periood;
• Põletikulised protsessid.

Selja massaaž (kõik selgroo osad)

Ilmselt kõige olulisem ja esmatähtis, igas mõttes on piirkondlik massaaž täpselt selja-massaaž. Selle kehaosa massaaži tähtsus seisneb peamiselt selles, et see mõjutab projitseerimist ja otsest kontakti kõigi meie keha elutähtsate organite suhtes, mille peamine on selg. Pole ime, et iidsed tervendajad nimetasid seda "elu sambaks", mis tähendab seda fraasi elulise energia hoidla.

Tänapäeval saavad kõik massaažiliigid ise valida massaaži, mis kujutab endast suurimat kasu kehale ja tõhusust konkreetse haiguse konkreetsete probleemide lahendamiseks. See võib olla idamaine, punkt, Tai, Guasha või mesi, vaakum, aparaadi massaaž või kombinatsioon. Käesolevas artiklis käsitleme ainult käsitsi (käsitsi) klassikalist selja massaaži, mille tehnika ja tehnika sobib nii kodus kui ka terapeutilises, hügieenilises massaažis ja massaažiruumis.

Varem kirjeldati massaaži teostamise tehnikat ja tehnikat eraldi selgroo segmentide, nimelt nimmepiirkonna, rindkere ja emakakaela osade kaupa. Selja massaaži puhul peate püüdma ühendada kõik kolm massaaži üheks, hoides samal ajal kõigi selgroo töötlemise järjekorda.

Masseeritud ala füsioloogilised ja anatoomilised omadused

Enne selja massaaži tutvustame lühidalt mõningaid selle masseeritud ala organite ja kudede nüansse ja struktuurilisi omadusi. Rohkem teavet massaaži mõju kohta inimkehale leiate siit.

Selja skeletilihas on mitmekesine ja siin on vaja eristada sügavaid ja pealiskaudseid lihaskihte. Reeglina on eriti sügavad lihased, mis on eriti kalduvad liigselt toonilisele pingele. Nende mõjutamiseks kasutavad nad sõrme sõtkumist ja kaalumistehnikaid. Oluline valdkond on kaks lihasrulli, mis asuvad selgroo mõlemal küljel, mis on seljapoolsed lihased.

Lisaks lihaste süsteemi omadustele on tagaosa suurim refleksogeenne tsoon. Kodune terapeut Zakharyin-Ged suutis tuvastada isegi keha mõlemal pool asuvaid piirkondi, mis vastavad kõigile siseorganitele. Järelikult on selja massaaži ja nende tsoonide väljatöötamise ajal tekkinud nn vegeto-vistseraalne toime teatud siseorganitele, mis omakorda aktiveerib nende toimimise.

Samuti tuleb märkida, et selgroo struktuuris on spetsiaalne seljaaju kanal, kus seljaaju liigub. Iga järgneva külgneva selgroolüli paari vahel on paar juurt ja närvide tüve. Kõik need närvipaarid haaravad ja lähenevad teatud organile ja kehaosale. Seetõttu on selja ja eriti paravertebraalse, selgroolülide piirkondade massaaži ajal kaudselt närvikere inerveerimise kaudu mõju ka teistele kehaosadele ja siseorganitele. Kui konkreetse organi jaoks on sihipärase mõjuga ülesanne, kasutatakse sageli segmentaalset tüüpi massaaži.

Seljaosa nahal on hea turgor, selgrooosa keskel on tihe ja istuv ning külgedel väga liikuv. Subkutaanne koe võib sisaldada palju rasvkoe.

Tagumised laevad on väga väikesed, neist on palju ja paljud neist on omavahel fistuliga ühendatud. Ainus erand on teraosa. Massaaži läbiviimisel tuleb arvestada lümfikanalite suunda ja lümfisõlmede kogunemist. Sellisel juhul peaks enne nimmepiirkonna ja rindkere piirkondade liitumisjoont enne liikumise peamist suunda langema limaskesta lümfisõlmedeni. Ja selle joone kohal - südamikule.

Selja-massaaži üksikasjalikud tööalad

Selja massaaži läbiviimisel lisaks üldisele manuaalsele mõjule on soovitav pöörata erilist tähelepanu potentsiaalselt probleemsetele valdkondadele. Tänu sellele lähenemisviisile on võimalik ennetada teatud haiguste ilmnemist või, kui need on olemas, vabaneda valulistest ilmingutest ja ebamugavusest. Nii saame eristada järgmisi masseeritud kudede üksikasjaliku uurimise valdkondi selja massaaži ajal (loetletud massaaži ajal, vt videoõpetus):

• 1) ristmik ja lumbosakraalne ühendus;
  
• 2) gluteus maximus ja Iliumi joon;
  
• 3) istmikunärvi väljumise koht lihaspiirkonnas;
  
• 4) nimmepiirkonna liigest
  
• 5) paravertebraalsed, paravertebraalsed lihased;
  
• 6) kõige laiemad lihas- ja interostaalsed ruumid;
  
• 7) subcapularis, scapular ja perifeersed lihased;
  
• 8) deltalihased;
  
• 9) neerupealiste piirkond ja 7. emakakaela lülisamba;
  
• 10) kaelalihased ja nende kinnitumine kolju juurde ("migreenipunktid" emakakaela-kraniaalse liigenduse juures)

Selja massaaži tehnika ja meetodid (kõik selg)

Reeglina võivad nii üld- kui ka era- massaaži omadused varieeruda sõltuvalt massaaži tüübist ja eesmärgist. Allpool kirjeldatud ja videotundis esitatud autori meetod on universaalne ja sobib nii terapeutiliseks kui hügieeniliseks massaažiks.

Niisiis, masseeritud asend selja massaaži ajal on järgmine: keha paikneb horisontaalselt, käed on kergelt kummardunud küünarnukkide suhtes ja venitatud piki keha, eriline rull (rätik või padi) asetatakse pahkluu ala jalgade alla. Pea võib asetada esiküljega (spetsiaalse augu taga, kui massaaži teostatakse massaažilauda) või seda saab pöörata küljele. Kõige tähtsam on saavutada masseeritud keha maksimaalne mugavus ja positsioon, kus see on võimalikult lõdvestunud.

Masseerija rakendab määrdemassaaži esmalt käed, soojendades seda ja seejärel levib ühtlaselt kogu selja masseeritud pinnale. Selja massaaži tehnika ja tehnika ning massaažikäsitluste järjestus on järgmised:

• 1) Me alustame massaaži paiskamise ja väänamise meetoditega. Teeme kõik teadaolevad meetodid, ühendades need omavahel. Püüame katta kogu keha tagaosa ja külgpinna masseeritud ala. Kestus umbes 5-7 minutit.
  
• 2) Hõõrdetehnikate abil saavutame naha kudede ühtlase roosilise, punetamise. Me kasutame külgpinnal ristuvatel kohtadel saagimist, palmavabastust, kammi- ja rake-kujuga. Krundi ja iliumi piirkonnas kasutage peopesa alusega intensiivset hõõrumist.
  
• 3) Jätkame nimmepiirkonna lihasmassi, külgpinna ja selgroo piirkonna sõtkumist.
  
• 4) Jätkata sõtkumist rinnaäärse lülisamba üleminekuga. Tavalise, kahekordse tavalise, topelt kaela ja topeltrõnga sõtkumise abil töötame välja latissimus dorsi. Järgmisena masseerime paravertebraalsed lihased ja liigume edasi periboluse ja küünarlihaste lihastamiseks (kõigepealt ühel küljel ja seejärel teisel). Pöörame tähelepanu risti-tüüpi sõtkumisele ja sõrmeotstega sõtkumisele.
  
• 5) Jätkame kaela ja krae tsooni massaaži. Me palume masseeritud panna oma käed oma otsa alla või tõsta need üles. See parandab juurdepääsu mõnele lihale. Klassikalise skeemi järgi töötame välja mõlemal küljel deltalihase: paelumine, hõõrumine, sõtkumine, vibratsioon. Järgmisena rakendame õla- ja kaelapiirkonna libisemistehnikate abil määrdemassaaži. Hõõruge see masseeritud ala hästi. Kasutades tavalisi, kahekordseid tavalisi, topeltrõngaid ja sõrmepadjadega sõtkumist, töötame välja ühe ja seejärel teise õlarihma lihased. Jätkame ShVZi sõtkumist seitsmenda emakakaela lülisamba kaelalihastele üleminekuga. Tihendatud aladel töötage ettevaatlikult välja pingeline lihaskoe sõrme sõtkumise abil. Masseerige kaela lihaste kinnituspunkte õrnalt kolju. Toodame kaela ja krae tsooni kerget vibratsiooni.
  
• 6) Palume masseeritud naasta oma algasendisse ja langetada käsi keha ääres. Teeme sügavat pigistamist ja löömist koormusega, arvestades praeguse lümfisüsteemi suunda.
  
• 7) Lõpeta massaaž vibratsioonitehnikaga, nimelt tükeldamine, koputamine, löökpillid, sõrme dušš, patting ja raputamine. Kõik need tehnikad vahelduvad paaritusega. Lõpetame protseduuri kerge puudutusega.

Vastunäidustuste ja selja massaaži näidud leiate siit. Samuti on soovitatav lugeda masseeritud, massööride ja ruumide reegleid ja hügieeninõudeid. Eriti siis, kui massaaž toimub kodus.

Ühe protseduuri kestus võib varieeruda 25-30 minutist 45-60 minutini sõltuvalt massaaži tüübist ja masseeritavast piirkonnast. Selja massaaži saab läbi viia kursuse (10-15 seanssi), samuti üksikute istungjärkude, näiteks raske tööpäeva või töönädala lõpus. See aitab parandada keha, suurendada selle kaitsefunktsioone ja parandada psühho-emotsionaalset seisundit.

Allpool selgitatakse rakendust praktikas, kirjeldatud meetodid ja tehnika massaaži taga, video on õppetund.

Tagasi ja selgroog

Massaaži peetakse üheks kõige tõhusamaks meetodiks lihas-skeleti haiguste ravimisel. Massaaži on oluline teha õigesti, vastasel juhul on oht tervisele kahjustada. Kuidas teha seljaaju massaaži kodus, õpid sellest artiklist!

Kasu

Kui teete massaažiliike õigesti, saate selgroo seisundit oluliselt parandada. Tänu massaažile on võimalik saavutada järgmised eesmärgid:

• Eemaldage valu, mis tekib siis, kui närvijuured on kokku surutud.
• Lõdvestunud lihaseid lõdvestada ja töö järel kogunenud väsimust leevendada.
• Parandage naha turgorit.
• Seljaaju kõveruse tekke vältimiseks.
• Parandage immuunsüsteemi.
• Suurendada vereringet.
• Tagasi selja lihaste tooni taastamiseks.

Ohutuseeskirjad

Selja massaaži ajal peaksite järgima mitmeid reegleid:

• Te ei saa avaldada tugevat survet piirkonnale, kus neerud asuvad. Ja ka te ei saa vajutada selg.
• Liikuda lümfivoolu suunas.
• Ärge näidake liigset innukust. Soovitatav on teha kuni 25-30 liikumist minutis.
• Tõsiste vigastuste korral väljendas kyphosis pärast operatsiooni või kui selgroolülid on ümber paigutatud, peaks massaaži teostama spetsialist. Mitteprofessionaalne massöör võib oma tegevusega patsiendi seisundit halvendada. Samuti ei ole võimalik teha selgroolülide iseseisvat reguleerimist: see on vastutustundlik manipuleerimine, mis viiakse läbi arsti järelevalve all.
• Kui inimene, kellele massaaž on antud, on valus, peaksite vähendama mõju intensiivsust või lõpetama istungi.
• Liigutuste vaheldumiste vahel ei ole võimalik pikka pausi teha. Soovitav on, et massaaž ei katkeks.
• Kui kasutate massagerit, on enne istungit vaja seda ravida antiseptilise, näiteks kloorheksidiini lahusega.
• Liikumist tuleks vahetada: ühte vastuvõttu ei tohiks kasutada kauem kui 1-2 minutit.

Sõltuvalt sellest, kuidas teete seljamassi, on see jagatud mitmeks kategooriaks:

• Konserveeritud. Selgroo masseerimine toimub purkide, näiteks silikooni abil. Selle massaaži peamine eesmärk on parandada vereringet ja kudede toitumist.
• Hüdromassaaž. See toimub veejuga. See massaaž aitab taastada koetoitumist ja parandab ka naha seisundit.
• Vibreeriv massaaž. Protseduuri ajal kasutatakse vibratsiooniseadet. Vibratsioon tungib piisavalt sügavalt, mõjutades mitte ainult lihaseid, vaid ka siseorganeid.
• Klassikaline massaaž. See massaaž toimub kas käsitsi või spetsiaalsete tööriistade abil.

Seljahaiguste puhul kasutatakse kõige sagedamini klassikalist massaaži. Täiendava meetmena saab kasutada purki ja hüdromassaaži.

Sõltuvalt eesmärgist on selgrool järgmised massaažiliigid:

• Terapeutiline. Seda kasutatakse seljahaiguste, näiteks osteokondroosi või selgroo kõveruse juuresolekul.
• Lõõgastav Leevendab stressi ja annab võimaluse lõõgastuda.
• Reflex. Masseerija tegutseb teatud punktides, parandades seeläbi siseorganite tööd.
• Kosmeetika. Selle eesmärk on parandada naha seisundit ja vabaneda rasva ladestustest, mis sageli esinevad kaelarihma piirkonnas.

Vastunäidustused

Oluline on meeles pidada, et massaažil on mitmeid vastunäidustusi. Seega, enne kui alustate põhitehnikate omandamist, peate veenduma, et saate patsienti massaažida.

Peamised vastunäidustused on järgmised:

• Äge kardiovaskulaarne rike, näiteks hiljutine müokardiinfarkt, krooniline stenokardia jne.
• Massaaž on vastunäidustatud verehaiguste korral, mis vähendab selle hüübimist.
• Nakkushaiguse esinemine.
• Vaimne haigus.
• Ettevaatusega tuleb masseerida seljaga patsiendid tagasi. Neid saab masseerida ainult pärast arstiga konsulteerimist.
• HIV-nakkuse või AIDS-iga patsiendil.
• Verejooks ja avatud haavad, sealhulgas põletused, eriti seljaosas.
• Mis tahes päritoluga nahahaigused, näiteks hemangioom, bakteriaalsed, seente ja muud naha infektsioonid jne.
• Onkoloogilised haigused.
• Kõrge vererõhk.
• Alkoholi või ravimi mürgistus.

Menetluse ettevalmistamine

Et protseduur tooks maksimaalset kasu, peaksite seda hoolikalt ette valmistama:

• Ruum peaks olema mugav temperatuur. See ei tohiks olla liiga kuum või külm: ideaalne õhutemperatuur on 22-24 kraadi.
• Ventileerige tuba enne protseduuri.
• Selgroo masseerimine toimub tasasel tahkel pinnal. Väikesed rullid või padjad võib asetada patsiendi pea ja rindkere alla.
• Masseur on oluline käed hoolikalt ette valmistada. Ehted tuleb eemaldada ja küüned lühidalt lõigata. Samuti on soovitav käed sooja vee all soojendada. Vastasel juhul ei saa isik, kellele massaaž antakse, lõõgastuda.
• Enne massaaži tuleb patsiendil dušš ja nahk kuivada.
• Eelnevalt peaksite valmistama kõike, mida vajate: silikoonpurgid, kui kavatsete teha konserveeritud massaaži, õli või Dikul massaažikreemi, kätekreemi, rätikut.

Põhimeetodid

Kvaliteetse selja massaaži tegemiseks peate juhtima mitmeid põhilisi tehnikaid.

Pekslemine

Tagumine massaaž algab ja lõpeb löögiga. Samuti tehakse massaažiterapeutide selja ja käte lõõgastamiseks teiste tehnikate vahel lööki. Stroking tehakse kogu peopesaga, tagaosas ja üle selle. Oluline on vältida abaluude pinda ja mitte avaldada tugevat survet seljaajupiirkonnale. Löögid soojendavad nahka, suurendavad verevoolu ja valmistavad lihaseid edasiseks massaažiks. Parem valmistada nahka ja lihaseid aitab spetsiaalseid massaažirulle, mida saab osta apteekides või meditsiinitehnika kauplustes.

Hõõrumine

Hõõrdumise ajal masseeritakse käed tagaküljelt selgroo. Samal ajal on lihastele teatud surve. On oluline, et patsiendi hõõrdumise ajal ei tekiks valu. Kui tekib valu, tuleb hõõrdumise intensiivsust vähendada.

Koorimine

Protsessi käigus sõtkuvad masseerija käed nahka ja selle all asuvaid lihaseid. Peaks liikuma selgroo suunas külgmistesse piirkondadesse. Esimesel poolel soojendatakse pool, siis teine.

Patsid

Pattumist tuleb teha mõlema käega, ilma et see mõjutaks küünt ja selgroolülid. Mängu ajal on oluline tagada, et patsient ei kogeks valu.

Vibratsioon

Vibratsioon võimaldab teil lõõgastuda selja lihaseid ja mõjutada sisemisi organeid. Vastuvõtt on järgmine: käsi liigub nahal, seejärel puudutab seda ja siis väljub. Rütmilise puudutuse tõttu peaks patsient tundma, et tema lihased vibreerivad veidi. Ärge suruge nahale liiga kõvasti või vastupidi, liiga nõrk: on oluline valida optimaalne rütm.

Täielik massaaž peaks olema õrn surve. Eriti hoolikalt on vaja välja töötada valusad alad ja piirkonnad, kus on tunda tugevat lihaspinget. On ebasoovitav pressida otse selgroog, eriti nendel juhtudel, kui patsient kannatab osteokondroosi all või kui seljaaju närvide juured on kokku surutud. Pärast istungit peaks patsient lamama 10–15 minutit, lõõgastudes.

Kaela ja krae ala massaaž

Kaela-krae tsooni massaaži kasutatakse samade meetoditega nagu klassikaline, kuid sellel on mitmeid nüansse:

• Kõigepealt liigub selja- ja kaelapiirkonna keskel, pärast mida saab liikuda külgvööndisse. Käed tuleb paigutada nii, et tagakäigu keskel viiakse läbi pöidlad. On vaja liikuda, ilma peatumiseta, lihaseid piisavalt kergelt surudes.
• Pärast paaristamist rakendab selline meetod pigistamist. Emakakaela piirkonnas on kerge surve. Harja asub seljaaju tagaküljel. Tuleks liikuda juuksepiirilt õla liigestesse.
• Erilist tähelepanu pööratakse sõtkumisele. Käed haaravad õrnalt selgroo külgedel asuvad lihased. Tuleks liikuda juuksepiirilt selja ja õlgade poole. Te võite lihaseid lihvida edasi oma pöidlaga, tehes aeglase ringikujulise liikumise väikese surve all.
• Hõõrumine Nahka saab hõõruda peopesade servadega, liikudes piki kaela ja õlgade külgpindu.
• Vibratsioon kaela-krae vööndis toimub sõrmepadjadega kaelal ja kogu peopesa õlgadel.

Kaela ja krae ala isemassaaž

Õpi enesemassaaži tehnikat, kui te viibite istuvale elustiilile ja veedate palju aega arvutiga. Ja see on näidustatud ka lülisamba arteri sündroomi, peavalu ja migreeni puhul. Self-massaaž võimaldab teil vabaneda pingetest, leevendada väsimust ja vältida emakakaela ja rindkere selgroo osteokondroosi teket.

Kaela ja krae tsooni massaaž on väga lihtne:

1. Eemaldage juuksed kaelast, soojendage oma peopesad massaažiõliga.
2. Langetage lõug rinnale ja löö oma peopesad juuksepiirilt oma õlgadele.
3. Koo läbi kaelapiirkonna ala, tehes sõrmepadjadega ringikujulisi liigutusi. Soovitatav on vahetada intensiivseid liigutusi pealiskaudsetega: see soojendab ja venitab kaela ja õlgade pealiskaudseid ja sügavaid lihaseid.
4. Koo läbi seljaaju ümbruse, kergelt nahka.
5. Tõstke oma pea ja tehke kaela esipinnal mitu lööki.
6. Lõpetage seanss mõne paaritusliigutusega üle peopesa.

Käsitsi tagasi massaažitehnika

Käsitsi massaaž erineb klassikalisest tehnikast, mida masseerija kasutab. Peamised tehnikad on:

• Manipuleerimine. On kiireid lühikesi liigutusi, mis toovad lihased tooni ja leevendavad lihaste klambreid ja plokke.
• Mobilisatsioon. Masseerija venitab ja pigistab nahka ja lihaseid ning teostab ka pöörlevaid liikumisi.
• Pressura. Teatud punktidel on rõhk, mille tõttu on valulik lihaspinge kõrvaldatud.
• Venitamine. Naha venitamisel paraneb naha turgor. Tänu venitusele, saate vabaneda armidest ja tselluliidist.

Kuidas manuaalne selja massaaž toimub?

Käsitsi massaaž toimub järgmiselt:

1. Kõigepealt tuleb välja töötada trapetsia lihas. Kasutage selliseid massaažiliike nagu hõõrumine, paelumine ja hõõrumine. Kaelas peaks piirduma paaritusliigutustega.
2. Kui patsiendil on osteokondroos, tuleb välja töötada seljaajupoolsed lihased. Rasked liikumised viiakse läbi sõrmepadjadega ning on oluline välja töötada 2–3 cm kaugusel selgroo.
3. Iga selgroog töötatakse ülemise ja alumise vahega keskmiste ja indeksi sõrmedega. Te ei tohiks liiga kõvasti suruda: see võib viia seljaaju närvi juurte purunemiseni või põhjustada patsiendile valu.
4. Tihendusliike tuleb teha sakraalses piirkonnas peopesade servadega. Massaaži käed selja taga liikudes.
5. Gluteaalseid lihaseid saab välja töötada suurema rõhuga. Kasutage selliseid meetodeid nagu sõtkumine, hõõrumine ja raputamine.

Kõik seljaosad tuleb välja töötada, liikudes gluteaalsest piirkonnast õlgadele. Pärast istungit peaks patsient puhkama ja lõõgastuma 15–20 minutit.

Kas massaaž

Konserveeritud terapeutilise massaaži läbiviimiseks peaksite ostma silikoonist spetsiaalseid purke. Meditsiiniline silikoon ei põhjusta allergilisi reaktsioone, seda on kerge puhastada ja see ei põhjusta patsiendi ebamugavust. Panga tagaküljele kinnitamiseks peaksite seda ettevaatlikult vajutama ja vajutama nahale. Klaaspurkide kasutamine ei ole soovitatav. Vaakumi loomiseks kasutavad nad alkoholi ja lahtist leeki, mis võib olla ohtlik.

Tänu koorimismassile saate suurendada vereringet, parandada lümfisüsteemi äravoolu ja lõõgastada selja lihaseid, võimaldades patsiendil vähendada selgroo haigustest tingitud valu. Konserveeritud massaaži saab kasutada selgroo ja osteoporoosi purunemiseks, kuid kõigepealt konsulteerige oma arstiga.

Enne massaaži alustamist peaksite hoolikalt ette valmistama:

• Töödeldud ala puhastatakse kosmeetikatoodetest, näiteks keha kreemist ja tervendavatest salvidest. On soovitav, et patsient oleks duši all.
• Patsient asetatakse kõhule. Et teda mugavaks teha, võite oma pea alla panna väikese padja.
• Enne purkide kasutamist on vaja valmistada kangad kokkupuuteks. Selleks peaksite patsiendi selja taha 10–15 minutit, vajutades kergelt. Nahk peaks punaseks muutuma.

Pudelite abil saate teha mitut tüüpi massaaži:

• Staatiline. Pangad on naha peal ja ei liigu. Pangad peaksid olema nahal 10–15 minutit. Paigaldada pangad peaksid olema piirkondades, kus puuduvad luude väljaulatuvad osad, mööda selgroo, õlgade ja ristmiku ala.
• Kineetiline. Kasutati kahte piki nahka liikuvat panka. Samal ajal viiakse läbi spiraalsed liikumised ja „kaheksad”.

Pärast istungit tuleb pangad hoolikalt eemaldada. Neid ei saa nahalt rebeneda: see kahjustab patsienti. Torkide nõuetekohane eemaldamine on vajalik järgmiselt: purk on kõrvale jäetud, pärast mida on vaja aluspinnal kergelt vajutada sõrmega nahale.

Protseduur tuleb lõpetada löögiga, mis tuleb teha 10–15 minuti jooksul. Seejärel saate nahale koorida kreemi või kreemi ja katta patsiendi sooja tekiga.

Segmendi massaaž

Segmendi massaaž on näidustatud müosiidi, osteokondroosi, radikuliidi, füüsilise koormuse põhjustatud lihasvalu puhul. Segmendi massaaži peamine erinevus on jõudluse tehnika: rõhk lihastele suureneb järk-järgult. Lisaks kasutab massaaži terapeut mõningaid spetsiifilisi manipulatsioone:

• Puurimine Palm pannakse ristmikule, selg peaks olema ümbritsetud indeksi sõrme ja pöidla külge. Esiteks jääb pöidla liikumatuks, ülejäänud ringikujulised. Pärast seda toimub ringikujuline liikumine ainult pöidla abil.
• Saagimine Palmide ribide käed asetatakse selgroo külgedele. Pärast seda täidab massaaži terapeut saagimisliike, hõõrudes ja painutades selja lihaseid.
• Slip Lihtne töötada lihased, mille jooksul käed liiguvad ristmikust seitsmenda emakakaela selgroo suunas.
• Massaaž viiakse lõpule pressimis- ja hõõrdematerjalidega, mille abil tuleb töödelda seljaaju lihaseid.

Massaaž võimaldab parandada koe trofismi, leevendada valu, lõdvestada lihaseid. Oluline on teostada liigutusi õigesti, vältides valu patsiendil, ning võttes arvesse protseduurile kättesaadavaid vastunäidustusi. Nõuetekohaselt teostatud massaaži kriteeriumiks on patsiendi seisundi paranemine ja kerge punetuse ilmnemine nahal. Ükskõik millist tüüpi massaaži valida - klassikaline, Tai või konserveeritud - saate nautida seansse ja vabaneda sümptomitest, mis teid muretsevad!

Keha ravi ja võimekuse suurendamine seljaaju massaažiga erinevatele koormustele

Massaaž on tavaline ja tõhus praktika erinevate krooniliste haiguste raviks. Selle kasutamist kasutatakse ka diagnostilistel eesmärkidel, et parandada inimese üldist seisundit ja tema vaimset ja emotsionaalset tervist.

Praegu sai massiravi selja ja selle osakondade terapeutilise massaaži. Te saate protseduuri ise teha, kuid soovitatakse professionaalset meditsiinilist abi.

Põhifunktsioon

Peamine organ, mis saab igapäevaelus suurima koormuse, on selg. Stress, ülekaalulisus, istuv eluviis, füüsilise aktiivsuse puudumine - kõik need tegurid põhjustavad selgroolülituste muutusi, mis viib valusatesse tunnetesse. Selle haigusega toimetulek aitab ravida seljaaju massaaži.

On mitmeid haigusi, milles see menetlus on väga teretulnud. Näiteks:

• Skolioos;
• Emakakaela ja rindkere osteokondroos;
• Väike intervertebral hernia;
• Halvatus alumises seljas;
• Seljaaju vigastus;
• Neuroloogilised haigused;
• Lööki;
• Valu tuharates ja kubemes;
• Spinaalsed kasvajad;
• Operatsioon teatud seljaosades.

Massaaž seljaaju skolioosi korral on areneva probleemi jaoks kõige optimaalne lahendus. Selle protseduuri eesmärgiks on luu- ja lihaskonna haiguste ennetamine ja ravi ning tulemuste saavutamine ilma ravimite kasutamiseta. Emakakaela lülisamba jaotatud massaaž.

Kaela massaaž

Emakakaela osteokondroos on eakate seas üsna levinud haigus. Hiljuti on noorte diagnoosimine oluliselt suurenenud. Peamine põhjus - töö arvuti juures ja pikk peatumine auto ratta taga.

Emakakaela lülisamba massaaži kasutamine aitab aeglustada haiguse arengut ja vältida ägenemist tänu positiivsele mõjule.

• Lihastel - spasmide eemaldamine ja optimaalse tooni säilitamine;
• Lümfisüsteemis - normaalse lümfivoolu säilitamine kahjustatud alalt;
• Veresooned - keha ja kudede verevarustussüsteemi parandamine, mis vastutab intervertebraalsete ketaste toitumise eest.

Lümfisüsteemi eemaldamine mõjutab soodsalt turse vähenemist, mis avaldub põletikulises protsessis. Seljaaju juurte rikkumisest tulenevad valulikud tunded vähenevad. Lülisamba masseerimine suurendab mikrotsirkulatsiooni, aeglustab põikikoopiate hävitamise protsessi.

Emakakaelavälise piirkonna massaaž

Üha enam tänapäeva maailmas hakkas märkama haigust, mida varem ei esinenud. Näiteks otsivad üha rohkem inimesi kaebusi rindkere selgroo puhul. Selle põhjuseks on tugevad koormused või nende täielik puudumine. Selliseid probleeme seisavad kõige sagedamini tööealised inimesed.

Valu pea tagaküljel, õlgade vahel. Kaela liikuvus on piiratud, ilmneb pearinglus. Kiire väsimuse ja seljavalu korral võib diagnoosida rindkere osteokondroosi.

Selle haiguse ravi on tõhus koos klassikalise massaažiga. Peamised eesmärgid:

• Valu vähendamine;
• Lihaste spasmide eemaldamine;
• Vereringe parandamine lülisammas;
• Stressi vähendamine;
• Kaela ja selja lihaste tugevdamine.

Ravi peab olema valutu, ilma raskete tehnikateta. Sageli soovitatakse sellist ravi kasutada sagedase verevoolu tõttu, mis tekitab insult.

Lumbosakraalne ravi

Selles peatükis on võimalikud erinevad valusad tunded, mis osteokondroosi kujunemist näitab. Praegu on see väga levinud haigus. Panustab sellesse tsooni suurt koormust. Nimmel on koormus, mis on võrdne enamiku inimmassiga. Selle vähendamine ei toimu isegi öösel.

Sellega seoses on lumbosakraali massaaž väga kasulik isegi ennetamise eesmärgil. Kõikide selgroolülitite rikkumiste puhul, mis viitavad intervertebraalse hernia algstaadiumile, on see ravi vajalik, mis toimib ennetusmeetmena. Selle tõttu areneb kõhre, sidemed naasevad normaalseks ja mitte venivad, luud ei kasva.

Kirjeldatud haiguse ilminguga peaks toimuma sellised protseduurid nagu:

• Kahjustatud ala mähkimine mõlema käega massaažiliikumisega;
• Teostatakse sõrmede lihvimine selgroo lähedal, pärast löömist;
• Teostage peopesa servad, muutke sõtkumist;
• Tuharad tagumised, pigistades nende peopesad;
• Riputamine ja sõtkudega sõtkumine.

Kui protseduuri teostatakse süstemaatiliselt, kaob lihastes tahkestumine, kaob kohalik jäikus, valu, kõvastumine ja turse.

Seljaaju massaaži tüübid

Ravi hõlmab mitmeid järjestikuseid toiminguid, mis mõjutavad naha ja lihaste kiude. Nende mõju all on ka liigesed ja kõik selgroog. Tagakülg on lihaste rühm, nii et selgroo seisund sõltub otseselt inimese igapäevaelust.

Sõltuvalt ettenähtud ravist on olemas mitut tüüpi massaaži:

1. Klassikaline - kehtib erinevatele inimestele, praktiliselt ei ole vastunäidustusi, seda on võimalik kasutada kodus;
2. Punkt - mõjutab valitud selgrooga ühendatud organeid;
3. Vibromassaaži ei kasutata iseseisvalt, seda rakendatakse professionaalse varustuse abil;
4. Hüdromassaažil, mida kasutatakse skolioosiks, on pärast peamisi meditsiinilisi protseduure lisatoime;
5. Konserveeritud - kasutatakse spetsiaalsete valude vähendamiseks;
6. Segment - mõjutab selgroo konkreetset ala, vähendades selle koormust;
7. Self-massaaž on võimalus, mida tehakse ilma spetsialisti abita kodus.

Massaaž lülisamba luumurdude korral

Suurem osa ajast, mil kõnealune kahju on tekkinud, on taastusravi periood, mis parandab patsiendi seisundit ja tagastab ta igapäevaellu. Tõsine selgroo kahjustus ei välista puude tõenäosust. Surm on võimalik.

On vaja rangelt järgida arsti soovitusi ja viia läbi kõik ettenähtud protseduurid. Lülisamba massaaž - õige rehabilitatsiooniaeg. Taastumise erinevatel etappidel pakutakse erinevat tüüpi massaaže. Praktika:

Kui luumurd, terapeutiline massaaž aitab kaasa depressiivse seisundi muutumisele ja normaliseerib kõik organismis toimuvad metaboolsed protsessid. Alustage ravi kohe pärast vigastust.

Mitteaktiivsed liikumised mängivad suurt rolli ka refleksi tundlikkuse vähendamisel ja teatud sentide jõudluse stimuleerimisel. Ravi valik sõltub kahjustatud selgroolülide arvust ja vigastuse raskusest.

Performance tehnika

Massaaži funktsioonid sõltuvad eesmärgist ja eesmärgist. Protseduuri ajal tuleb keha paigutada sirgelt, käed on piki keha ja painutatud küünarnukkide suunas ning objekt asetatakse jalgade alla. Pea on kas allapoole või pööratud küljele. Kõige tähtsam on saavutada vajalik mugavus nii patsiendi kui ka spetsialisti jaoks.

Protseduur kasutab spetsiaalset massaažitööriista - geeli või õli. Ravi algab valgusega, mis paistab 5-7 minutit. Sellele järgneb hõõrumismeetodid, mis on tehtud enne naha iseloomulikku punetust. Siis liikuge edasi, et stimuleerida nimmepiirkonda ja tuharaid.

Pärast teostage rinna kaelarihma tsooni sujuv masseerimine. Seansi lõpus rakendage vibratsioonimeetodeid. Menetlus lõpeb kerge löögiga.

Üldised vastunäidustused

Selgroo massaaž ei paranda kõiki haigusi. Teatavatel juhtudel võib seda tüüpi ravi pakkuda olukorda veelgi raskemaks.

Näidustatud ravi puhul on vastunäidustused. Massaaž on keelatud:

• Palavikutingimused;
• Põletike teke;
• Hüpertensiivsed kriisid;
• Purulentsed haigused;
• Südameinfarkt;
• Selge skleroos;
• Onkoloogia;
• Vere häired;
• Vaimsed häired;
• Alkoholi ja narkootikumide mürgistus.

Tänapäeva meditsiinis on olemas suur hulk erinevaid seadmeid seljaaju massaaži teostamiseks. Näiteks massaažimatt, mis stimuleerib seljaosa ja selle üksikuid sektsioone.

Teatud mehhanismi abil on võimalik valida massaažimeetod, selle kestus ja kokkupuute koht. See protseduur aitab lõõgastuda ja oma vaime tõsta. Tuleb mõista, et igasugune meditsiiniline sekkumine on ette nähtud individuaalselt iga professionaalse arsti abiga.

Video õppetund: seljaaju massaaž

Vaadake kasulikku videot selgroo kõikide osade korralikust massaažist