Kuidas parandada selgroo kõhreid

Üks meie aja kõige levinumaid probleeme on selgroo erinevad haigused. Aga kui varasemat osteokondroosi või herniat esines peamiselt eakatel, siis nüüd on need haigused nooremad. Seetõttu muutub küsimus „Kuidas lülitada tagasi selg?” Muutub üha olulisemaks. Lõppude lõpuks iseloomustab enamikku haigusi degeneratiivsed-düstroofilised protsessid, mis rikuvad selgroolülide ja ketaste struktuuri ja funktsiooni. See takistab inimesel normaalset liikumist ja aja jooksul võib põhjustada puuet.

Ristidevaheliste ketaste ja selgroolülide parandamine ei ole kerge ülesanne. Paljud eksperdid usuvad, et pärast 20-25 aastat, kui skelett on juba moodustunud, on võimatu seda täielikult teha. Aga tegelikult, selgroo taastamine - pikk töö, kuid toimiv. Kui te kasutate neid meetodeid kogu aeg, võite peatada kõhre kude hävitamise ja liikumisvabaduse.

Kettade ja selgroolülide hävimise põhjused

Varem esinesid seljaajuhaigused peamiselt eakatel. Degeneratiivsed protsessid tekkisid vananemisega seotud muutuste tõttu veresoontes ja kõhre kudes. Kuid kaasaegne elustiil on toonud kaasa asjaolu, et selg on ka noorte seas kokku varisenud. Miks see juhtub?

  • Peamine põhjus on istuv eluviis. Selle tõttu aeglustub kudede vereringe ja ainevahetus. Pikk viibimine ühes asendis viib plaadi hävitamiseni, selgroo düsfunktsiooni.
  • Erinevad vigastused, isegi kerged, kahjustavad luu- ja lihaskonna süsteemi tervist. Ülekoormus, sidemete ja lihaste mikrokatkestus põhjustavad põletikku ja häirib vereringet.
  • Suurenenud treening viib selgroolülitite kustutamiseni.

Kui teil on vaja selg parandada

On palju haigusi, mis katkestavad seljaaju toimimise. Nende ravi on tavaliselt pikk, kõige sagedamini pärast taastumisperioodi. Millised haigused seda nõuavad:

  • sidemete, lihaste, ketaste väljaulatuva osa mikrotraumad;
  • tava ja tüsistustega;
  • osteokondroos;
  • kompressioonimurd, samuti muud vigastused.

Intervertebraalse ketta parandamise omadused

Teadus on tõestanud, et kettadel ei ole oma verevarustust, mistõttu neil ei ole sageli toitaineid. See viib nende kuivamiseni, düsfunktsiooni. Sellepärast kaotab lülisamba paindlikkus. Kettad ei saa liikumise ajal enam amortisaatorina toimida ning selgroolülid hakkavad kokkuvarisema. Seetõttu peaksid kõik intervertebraalsete ketaste taastamise tehnikad tegema järgmisi ülesandeid:

  • eemaldage koormus selgroo kahjustatud alalt;
  • alustada regenereerimisprotsesse;
  • muuta dieeti nii, et see on mõeldud luu ja kõhre kude tugevdamiseks;
  • aktiveerida vereringet ja ainevahetust mõõdetud treeningute, samuti eriravimite abil.

Seljaaju taastamise meetodid

Kõik seljahaigused peavad õigeaegselt paranema. Alles siis saab taastada selgroo funktsiooni. Taastusravimeetodid on erinevad, paljud neist on kasutatud juba aastaid, teised on loodud viimastel aastatel. Kuid selleks, et need meetodid oleksid tõhusad, peaksid need täitma seljaaju taastamise põhiülesande: normaliseerima vereringet ja luu ja kõhre koe toitumist. Selleks on mitmeid viise.

  1. Doseeritud füüsiline koormus. See peaks olema õrn, kuid korrapärane. Kõige parem, kui see on kõndimine, ujumine, jooga või treeningteraapia.
  2. Õige toitumine, tagades selgroo kõik vajalikud ained.
  3. Selja jaoks on väga oluline, et inimene magab ortopeedilise madratsiga. Ülejäänud ajal toimub koe regenereerimine.
  4. Kasulik massaaž, elektroforees, nõelravi, samuti muud füsioterapeutilised meetodid.

Õige toitumise roll selgroo taastumisel

Paljudel juhtudel esineb kõhre ja luukoe hävitamine nende toitumise rikkumise tõttu. See võib olla tingitud verevarustuse probleemidest ning toitainete sisaldusest veres. Sageli toimub hävitamine ebaõige toitumise tõttu. Seetõttu on toitumise muutmine üks peamisi viise selgroo taastamiseks. Kõigepealt on vaja eemaldada seljaga kahjulikud tooted:

  • suhkur, kondiitritooted, küpsetamine, mis rikuvad vereringet;
  • kudedes ladestub suur hulk soola ja hävitab need;
  • rasvane, vürtsikas toit, suitsutatud toit, konservid sisaldavad palju kahjulikke aineid, mis suurendavad põletikku ja aeglustavad ainevahetust;
  • alkohoolsed ja kofeiinijookid hävitavad kõhre kude, kitsendavad veresooni.

On ka tooteid, mis on lihtsalt vajalikud selgroo erinevate haiguste jaoks. Need aitavad taastada plaate, selgroolülide ja kõhreid, parandada vereringet ja toitumist kudedes. Toit peaks olema rikas vitamiinide ja mineraalide, eriti kaltsiumi, fosfori, D-vitamiini poolest. Mida on soovitatav lülitada selgroo taastamiseks toitu:

  • suur kogus vedelikku tagab hea vereringe;
  • teraviljatooted, köögiviljad, puuviljad;
  • seesami seemned, rikas kaltsiumi;
  • kuivatatud aprikooside, viigimarjade, ploomide segu;
  • merekala, millel on palju fosforit;
  • munakollane on D-vitamiini allikas;
  • veise- ja sealiha kõhre aspika kujul.

Terapeutiline harjutus lülisamba taastamiseks

See on vana tehnika, mida on edukalt kasutatud pärast vigastuste ja erinevate haiguste taastamist. Doseeritud füüsilised harjutused tugevdavad lihaskorsetti, parandavad vereringet ja ainevahetust, soodustavad kudede regenereerumist soodustavate ainete arengut. Keelatud on tegutseda ainult ägeda aja jooksul, samuti tõsise valu korral. Tõsiste lülisamba vigastuste korral, kui nõrk on närviga või pärast luumurdu, peaks kehaline aktiivsus toimuma ainult spetsialisti järelevalve all.

  1. Parim harjutus selgroo taastamiseks on kõndimine. Pärast 20-minutilist vaikset kõndimist kõhre kudes, paraneb vereringe ja ainevahetusprotsess.
  2. Paljud eksperdid usuvad, et selg on väga oluline regulaarselt venitada. Selleks peate kodus riputama risti, nii et saate seda iga päev, vähemalt minut, hommikul ja õhtul riputada.
  3. Ujumine lõdvestab ja tugevdab lihaseid, leevendab valu.
  4. Spetsiaalsed venitus- ja lõõgastustreeningud aitavad samuti selgroo taastamist. Peamine ei ole teha palju kordusi, mitte ületada.

Siin on mõned videod harjutustest selgroo eri osades:

Narkootikumid selgroo taastamiseks

Edukaks taastamiseks pärast selgroo haigusi on väga oluline võtta õigeid ravimeid. Tuleb meeles pidada, et kõige sagedamini kasutatavad mittesteroidsed põletikuvastased ravimid on efektiivsed ainult ägeda perioodi jooksul. Nad aitavad leevendada valu, vähendada põletikku. Kuid taaskasutamise ajal ei ole neid vaja. Ja see kehtib nii suu kaudu manustatavate ravimite kui ka salvide kohta.

Kuid on ka ravimeid, mis tõesti aitavad selgroo taastada. Nad küllastavad oma kudesid toitainetega, parandavad vereringet.

  • Glükoosamiini ja kondroitiini sisaldavad preparaadid on kõhre kude väga olulised komponendid. Need ained on selliste ravimite koostises: "Alflutol", "Terrafleks", "Donna".
  • Omega3 happel põhinevad toidulisandid. Esiteks on see kalaõli, samuti Omakor või Omega 3.
  • D-vitamiini, kaltsiumi ja fosforit sisaldavate vitamiinide ja mineraalide kompleksid. Kõige sagedamini kasutatakse selgroo taastamiseks kaltsiumi D3 Nycomed, Complivit Calcium D3 või Natekal D3.
  • Kõhre koe regenereerimisse on kaasatud mitmeid aminohappeid. Need on arginiin, trüptofaan, lüsiin, glutamiin ja proliin.

Taastusravi pärast kompressioonimurdu

Nagu mis tahes vigastus selles kohas, on kompressioonmurd väga ohtlik. Rasketel juhtudel võib see põhjustada puude. Seetõttu on oluline järgida kõiki arsti soovitusi. Alles siis saab taastada selgroo funktsiooni. Taastusravi on vaja pärast kompressioonmurdu, sest vigastuste ravimine hõlmab pikka liikumatust. Kui patsiendil on lubatud seista, peab ta oma liikumisvabaduse tagasi saama. Reeglid, mida tuleb selgroo edukaks taastamiseks järgida:

  • varases taastumisperioodis kasutatakse massaaži, magnetravi, elektroforeesi ja mõningaid treeningteraapiaid;
  • magada sel ajal on lubatud ainult tagaküljel, ortopeedilises kõva madratsis;
  • mõnda aega, mõnikord kuni aasta, on keelatud istuda;
  • esimest korda pärast seda, kui patsiendil on lubatud tõusta, peab ta kandma spetsiaalset ortopeedilist korsetti;
  • regulaarselt 1-2 aastat pärast vigastust peate läbima massaaži- ja muu füsioteraapia;
  • Harjutusravi tuleb teha iga päev.

Tema selgroo tervis sõltub sellest, kui tõsiselt kannatab patsient taastumist. Üksnes arsti soovituste täitmisel, rakendades integreeritud lähenemist, võib vabastada liikumisvabadus ja peatada selgroolülide ja ketaste hävitamine.

Kuidas parandada lülisambaid

Praegusel ajal on üsna tavalised nikeldumisketaste ja selgroolülide erinevate patoloogiatega seotud seljaaju probleemid. Kui nad varem kohtusid ainult vanemate inimestega, hakkavad nad nüüd noortes ilmuma. Uurime nende haiguste põhjuseid ja selgitame välja, kas intervertebraalne ketas on võimalik ilma operatsioonita taastada.

Kettade ja selgroolülide hävimise põhjused

Ristidevaheliste ketaste kustutamine on peamiselt tingitud liigsest treeningust. Kuid pärast selliste mehaaniliste kahjustuste tekkimist taastatakse need järk-järgult, kui kudedes ei ole patoloogilisi muutusi.

Lihaste ja sidemete mikrokunstamine, ülepööramine - see kõik häirib vereringet ja põhjustab põletikulisi protsesse. Erineva iseloomuga vigastused võivad negatiivselt mõjutada luu- ja lihaskonna süsteemi. Kui need on püsivad, võivad luu kasvajad, näiteks osteofüüdid, tekkida, võib tekkida spondülios.

Seljaajupoole hävitavate protsesside peamine põhjus on muidugi istuv eluviis. Kudede ainevahetus ja vereringe aeglustuvad pika viibimise tõttu samas asendis, mis viib selgroo degeneratiivsetele protsessidele.

Lisaks ülaltoodud põhjustele võivad ainevahetushäired või mitmesugused patoloogiad või teatud välised tegurid põhjustada ka seljaaju haigusi. Siin on võimalikud põhjused:

  • geneetiline eelsoodumus;
  • immuunsuse nõrgenemine;
  • ülekaalulisus;
  • skolioos;
  • lordoosi (emakakaela, nimmepiirkonna);
  • kyphosis;
  • ebanormaalne vaagna struktuur;
  • lamedad jalad;
  • kitsas õlarihm;
  • osteoporoos;
  • kilpnäärme haigus;
  • ateroskleroos;
  • kardiovaskulaarsüsteemi haigused;
  • suhkurtõbi;
  • seedetrakti haigused, mis põhjustavad vajalike toitainete ebapiisava imendumise;
  • hüpertensioon.

Kui teil on vaja selg parandada

On palju haigusi, mis ei võimalda selgrool normaalselt toimida. Nende ravi on tavaliselt pikk ja nõuab sageli taastamisperioodi. Need on järgmised haigused:

Taastamismeetodid

Meditsiinis on olemas haru, mis arendab selgroo haiguste raviks spetsiaalseid meetodeid, vertebroloogia. Skeemid on välja töötatud kahjustatud seljaaju kudede raviks. Siin saate esile tõsta järgmisi juhiseid:

  1. Dieet.
  2. Narkootikumide kasutamine.
  3. Abitehnoloogiate kasutamine: füsioteraapia, massaaž ja treeningteraapia.
  4. Seljaaju veojõud.
  5. Tüvirakkude kasutamine, samuti mõned katsemeetodid.

Olgem igast neist meetoditest.

Tähelepanu! Tuleb meeles pidada, et kõiki selgroo taastamise meetodeid, mida me allpool loetleme, ei saa igal juhul rakendada iseseisvalt, ilma arsti määramata.

Võimsus

Eluviisi muutmine on kõige tõhusam viis taastusraviks. See peaks algama halbade harjumuste (suitsetamine, alkohol) tagasilükkamisega, mis häirivad vereringet ja raskendavad haiguse kulgu.

Te peate oma dieeti muutma. On vaja lisada:

  • kaltsiumi sisaldavad piimatooted;
  • rikkalikud liha puljongid, mis sisaldavad kõhre koe jaoks vajalikku hüaluroonhapet;
  • kaltsiumi, fosforit ja muid mikroelemente sisaldavad mereannid, mis on vajalikud meie selgroo jaoks;
  • puuviljad ja köögiviljad - vitamiinide allikad, mis tugevdavad immuunsüsteemi ja takistavad põletikuliste protsesside teket kudedes;
  • želeeritud kala ja marmelaad - sisaldavad mugulamule kasulikke mukopolüsahhariide ja valke;
  • želatiiniga magustoidud - sisaldavad ka mukopolüsahhariide;
  • värsked mahlad ja puhas vesi.

Kahjulik toit

Ei piisa sellest, kui hakkate tervislikku toitu sööma. Samuti on vaja vähendada või kõrvaldada oma dieedist järgmised tooted:

  • alkohol ja gaseeritud joogid (va arsti poolt määratud mineraalvesi);
  • rikkad ja sisaldavad pärmi tooteid;
  • praetud toit;
  • marinaadid;
  • suitsutatud liha;
  • konservid;
  • maiustused

Füsioteraapia

Harjutusravi aitab tugevdada lihaste süsteemi füüsiliste harjutuste ja looduslike tegurite abil. Näiteks osteokondroosi korral saate kasutada ühte järgmistest meetoditest:

  • jooksmine / kõndimine;
  • hingamisharjutused Strelnikoval;
  • isomeetriline võimlemine;
  • venitusharjutused;
  • ühine võimlemine;
  • Bubnovski sõnul selgroo harjutuste komplekt;
  • klassid basseinis;
  • jooga

Samuti on olemas terve hulk harjutusi erinevate spordivahendite kasutamisega (tervise ja tasakaalu plaadid, Evminovi plaadid, selgroolülitid jt).

Tähelepanu! Kustutatud intervertebraalsete ketaste puhul on intensiivsed koormused rangelt keelatud ja mõningaid harjutusi ei saa üldse teha. Näiteks näiteks joogas on pööratud asanas. Ja ülekaalulised inimesed peaksid alustama basseini väljaõppega, sest vesi aitab leevendada selgroo lisakoormust.

Ravimid

Seljaaju meditsiiniliseks taastamiseks kasutatakse järgmisi ravimirühmi:

  • põletikuvastane;
  • anesteetikumid;
  • kondroprotektorid;
  • vitamiinikompleksid;
  • immunomodulaatorid.

Allpool on toodud mõned narkootikumide nimed nende rühmade kohta. Pange tähele, et ilma arstiga konsulteerimata on parem mitte ise ravida!

Põletikuvastane:

Anesteetikumid:

Kondroprotektorid:

Vitamiinitoetused:

Immunostimulaatorid:

Kõik ravimid on esitatud mitmesugustes farmakoloogilistes vormides: süstid, geelid, salvid ja tabletid. Sõltuvalt haiguse pildist valib raviarst vajalikud vahendid. Esialgsetel etappidel määratakse reeglina suukaudsed ravimid ja salvid.

Seljaaju veojõud

Veojõukontroll (veojõukontroll) on üks traditsioonilisi meetodeid selgroo degeneratiivsete düstroofiliste haiguste raviks ja selle trauma tagajärgedeks. Veojõuga saate:

  • eemaldada paravertebraalsete lihaste spasm;
  • suurendab põikivahemikku;
  • vähendada ketta rõhku;
  • vähendada ketaste väljaulatuvust;
  • suurendada somatosensoorse potentsiaali taset.

Kõik see aitab vähendada valu sündroomi selgroo erinevates osades.

Veojõu tüüpe on mitu:

  • tõmbamine voodil;
  • autotraktsioon;
  • püsiv või perioodiline veojõud;
  • veealune veojõud.

Kuid seljaaju veojõud ei saa asendada kirurgilist ravimeetodit, kui see on vajalik. Veojõu peetakse rehabilitatsiooniprotsessi osaks.

Katsemeetodid

Järgmistel katsemeetoditel on selgroo kõhre kolonnide taastamiseks üsna suur potentsiaal:

  1. Valmis kondrotsüütide sisestamine otse kõhre.
  2. Tüvirakkude kasutamine. Embrüo rakud on põimitud kõhre, kus nad muundatakse kondrotsüütideks.
  3. Klenbuterooli ja teiste adrenergiliste retseptorite stimulantide kasutamine.
  4. Sünoviaalvedeliku asendamine polüvinüülpürrolidooni abil.

Lisaks kirjeldatud meetoditele kasutatakse ka kirurgilist korrigeerimist, kui ei ole võimalik eemaldada intervertebraalse plaadi patoloogiat mõne muu meetodiga. Kui kõhre kude ei taastu pärast mittekirurgiliste meetodite kasutamist, eemaldavad spetsialistid patoloogia või kogu põikikahela, asendades selle proteesiga.

Füsioteraapia

Kõigil kirjeldatud taastamismeetoditel on üsna pikaajaline mõju. Kuid te võite kiirendada kondrootorite ja vitamiinide toimet. Selleks kasutage sageli järgmisi füsioteraapia meetodeid:

  • elektromüostimulatsioon;
  • elektroforees ja fonoforees;
  • parafiinivannid;
  • UFO, UHF;
  • kümblustünnid.

Rahva abinõud

Lisaks selgroo mittekirurgilise taastamise meetoditele kasutatakse laialdaselt ka populaarseid meetodeid. See võib olla hõõrdumine, kompressioon, rakendused, samuti mumiyo, idanenud nisu ja erinevate tinktuuride kasutamine. Siin on mõned retseptid selgroo taastamiseks rahvahäiretega.

Mumie

Mumiye on ennast tõestanud liigeste tugevdamisel, luumurdude ja verevalumite ravimisel. See koosneb bioloogiliselt aktiivsetest ainetest, mis laiendavad veresooni, mis viib kiirenenud kudede regenereerumiseni. Seda võib kasutada sisemiselt tablettidena või kasutada väliselt, lisada kreemile või salvile, mida kasutatakse mitmesuguste presside jaoks. Siin on mõned retseptid:

  1. Radikuliitide puhul lahustage 2 g meediat vees (vaid paar tilka), lisage 1 g väävlit (ainult meditsiiniline) ja hõõruge valulikku kohta. Siis peaks see olema seotud millegi sooja ja lahkuma ööseks. Protseduur viiakse läbi 3-4 päeva jooksul.
  2. Liigeste valu ja lõhenemise korral lahustage 5 g muumia 1 tl vees ja lisage sellele 10 grammi naturaalset mett. Hõõruge seda valulikku kohta selle seguga ja jäta see üleöö. Nii et korrake 5 päeva.
  3. Reuma puhul aitab mummia sissepoole 0,2 g, seda tuleb teha kümme päeva öösel. 5-10 päeva pärast saab sellist kursust korrata.
  4. Osteokondroosi ravis kasutatakse ka mumiyo't. Keele alla paigutatakse 1/4 tabletti mumiyo, kuni see on täielikult lahustunud ja pestud väikese koguse veega. Vastuvõtukursus - 2 nädalat, 2 korda päevas. Pärast kahe nädala pikkuse vaheaja võtmist. Korrake, kui vaja.

Kasvanud nisu

Traditsioonilises meditsiinis kasutatakse luude ja sidemete tugevdamiseks idanenud nisu. Seda pestakse, pakitakse marli ja valatakse väikese koguse veega nii, et see katab kõik terad. Pärast päeva peaks ilmuma rohelised võrsed. Nisu pestakse uuesti ja võetakse tühja kõhuga 3 spl päevas ühe kuu jooksul.

Redis, viin ja mesi

Sellel segul on keha tugevdav toime, vähendab põletikku ja parandab ka immuunsüsteemi. Selle valmistamiseks tuleb teil võtta üks klaas naturaalset mett, kaks klaasi riivitud redisit ja pool klaasi viina.

Seda rakendatakse väliselt, soojenemise ja anesteetikumina. Hommikul ja õhtul redise, viina ja mee segu segage selgroo valulikke piirkondi. Selleks piisab ühest teelusikatäit sellest segust.

Kuidas tugevdada intervertebraalseid kettaid

Massaaž ja treeningteraapia on suurepärased ennetusmeetodid, mis aitavad tugevdada intervertebraalseid kettaid. Samuti peate järgima järgmisi soovitusi:

  • vältida stressi;
  • tugevdada immuunsüsteemi;
  • loobuma halbadest harjumustest;
  • süüa õigesti;
  • vältida ülemääraseid koormusi;
  • ravida seedetrakti haigusi ja südame-veresoonkonna süsteemi;
  • olge regulaarselt vabas õhus;
  • vaata oma kehahoiakut;
  • magama padjal ja keskmise kõvadusega madratsil;
  • kandke ainult mugavaid kingi ja naised ei ole kanda liiga kõrged kontsad;
  • regulaarselt läbi vaadata, et selgitada välja selgroo võimalike muutuste ilmnemine.

Järeldus

Selgroo haigused on kergem ennetada ennetusmeetmete kasutamisega kui pikema aja jooksul nende tervise taastamine. Kui teil on halb enesetunne, ärge kartke arstilt nõu ja diagnoosi.

See artikkel on ainult informatiivne ning ei ole meditsiiniline kasu. Ainult kvalifitseeritud spetsialist saab valida õige ravi ja enesehooldus võib põhjustada tõsiseid negatiivseid tagajärgi.

Intervertebraalse ketta parandamine

Selgroo degeneratiivsete-düstroofiliste haiguste mittekirurgiline ravi veojõuseadmega vastavalt sisemise lokaalse dekompressiooni meetodile.
Selgroo üheks olulisemaks elemendiks on põikikukujuline ketas, mis koosneb pulp-tuumast, rõngast ja lülitavatest hüaliinplaatidest, inimelu ajal läbivad ristiäärsed kettad koos teiste elundite ja kudedega vanusega seotud involatsiooni, mille olemus on degeneratiivsed-düstroofilised muutused. Kui esineb herniaalne väljaulatuv osa, siis kogu selgroolülisõela segmendi ligamentne-fascial-kompleks eksponeeritakse kiulise ringi, tagumise pikisuunalise sideme ja seljaaju membraanide tihedate ühenduste tõttu. Valu ja radikaalsete sündroomide ravi emakakaela ja nimmepiirkonnas tuleb kohandada vastavalt vanusele, valu raskusele ja haiguse staadiumile (äge, subakuutne, krooniline). Mittekirurgiline ravi on välja töötatud juhtiva kliinilise sündroomi - emakakaela või nimmepiirkonna valu ja radikulopaatia - esinemise ja tõsiduse alusel. Ägeda valu tekkimine kaelas või alaseljas nõuab kiiret raviravi: analgeetikumid, mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (glüokortikoidid). Subakuutne valu võib tekkida mitu nädalat pärast ägedat algust, vaatamata raviravi. Ravi sellisel juhul koosneb paravertebralisest, epiduraalsest blokaadist, immobiliseerimisest, füsioteraapiast ja koormuse piiramisest. 2-3 nädala pärast näidatakse isomeetrilisi harjutusi, füsioteraapiat, veojõudu, manuaalset ravi ja nõelravi.
Veojõukontroll on üks traditsioonilisi meetodeid selgroo degeneratiivsete düstroofiliste haiguste ja vigastuste tagajärgede raviks. Süstemaatiliste ülevaadete põhjal on tõendeid, et suureneb ristvõrgu ruumi hõõrdumine (laienemine), väheneb ketaste väljaulatuvad osakesed ja intradifoorne rõhk, suureneb somatosensoorsetest lihastest põhjustatud tase ja eemaldatakse paravertebraalsete lihaste spasm. Kõik see toob kaasa valu vähenemise emakakaela- või nimmepiirkonnas. Kasutatakse järgmisi veojõude tüüpe: autotraktsioon, voodisõit, veealune veojõud, püsiv või perioodiline veojõud. Seda tüüpi veojõudu on raske standardiseerida, see mõjutab kogu selgroogu, patsient ei talu veojõudu, mis võib põhjustada paravertebraalsete lihaste kontraktsiooni ja vähendada ravi efektiivsust.
Ravi sisemise lokaalse dekompressiooni meetodiga on põhiliselt uus meetod lumbosakraalse ja emakakaela lülisamba hernia mitteinvasiivseks raviks juurte ja seljaaju dekompressiooniga. Ravimeetod põhineb kohaliku juurte dekompressioonil mõjutatud segmendi tasandil, ülejäänud selg jääb alles.
Seadme töö algab tabeli paigaldamisega vertikaalasendis. Patsient seisab tabelis sisalduvate kaalude juures. Arvuti teavitab spetsialisti patsiendi ravis kasutatavatest jõudest. Salvestatakse patsiendi kaal istungi ajal - esimene individuaalne parameeter. Tabel tõlgitakse horisontaalasendisse. Kinnitage patsient seadme lauale spetsiaalse "turvavöö" (rakmed) abil rindkere ja "õla toe" jaoks. Patsiendi põlvedele asetatakse spetsiaalne tugi vaagna pöörlevate liikumiste kõrvaldamiseks. Seljapõhja all on puhastatud lordootiline padi mugavasse olekusse. Seega võetakse arvesse teist individuaalset parameetrit - lordoosi loomulikku kõverat. Rakmete põhjale ühendatakse turvavöö, mis on avatud teatud nurga all, mille kaudu tõukejõud tekib. Kaldenurk määratakse vastavalt herniaalse eendi tasemele - kolmandale individuaalsele parameetrile (vt joonist). Seansi programmi määravad kaks parameetrit: vöö kaldenurk ja patsiendi keha kaal. Kui seade läheb arvutatud parameetrite juurde, avaneb tabel. Patsient on maksimaalse lõõgastumise olekus, st. pseudo-kaaluta. Seega on meil jõu ja jõu kasutamine selgelt kindlaks määratud, mille suurus varieerub vastavalt ajakavale. Parameetrite ümberkonfigureerimise tõttu teeb vöö „tõmblemist” sagedusega 17 korda sekundis, mis põhjustab lihaste lõõgastumist (hüper-vaimse lihase mõju) ja mitte osaleda protsessis.
Sellest tulenevalt on probleemi segmendi alumine lülisammas ülemisest küljest tõmmatud, nende vaheline ruum suureneb. Moodustub pseudo-vaakumi toime. Plaadi vedeliku pesemine hakkab voolama moodustunud ruumi. Plaat saab massi, taastab helitugevuse. Herniamassi ja ketta keha massi suhe on oluliselt muutunud. Sel hetkel taastatakse selgroo amortisatsioonifunktsioon. Hernia lakkab närvijuurte purustamisest, s.t. olla agressiivne ja pseudo-vaakumi tõttu on see järk-järgult osaliselt tõmmatud. Samal ajal ei ole kogu selg, välja arvatud probleemsegment, venitatud. Närvisüsteemi juurest ja sarvest koostoime muutub. Peamine asi ei ole see, et hernia kaob (sagedamini väheneb oluliselt), peamine asi on see, et valu läheb ära. Ravi kestus koosneb 20 protseduurist 30-45 minutiks istungil. Protseduurid viiakse läbi iga päev esimese 2 nädala jooksul, 3 korda nädalas 2 nädala jooksul ja seejärel 2 korda nädalas 2 järjestikuse nädala jooksul (5 + 5 + 3 + 3 + 2 + 2–6 nädalat).
Sellise ravi näidustused ja vastunäidustused põhinevad anamneesil, neuroloogilisel seisundil, emakakaela ja nimmepiirkonna MRI-del, mõnel juhul elektromograafia ja somatosensoorsete tekitatud potentsiaalide uuringutel.
Uuringud, milles osales 96 patsienti, näitasid, et patsiendid, kellel oli 10-punktisel skaalal keskmiselt 6,4 punkti valu, lõpetasid ravi keskmiselt 0,89 punktiga. 13 aasta jooksul on tuhandeid patsiente edukalt ravitud üle kogu maailma. 86% juhtudest täheldati positiivset tulemust (ilma patsiendi korduva ravita 3-5 aasta jooksul, vaadeldud periood). Väliste traumaatiliste toimeainetega kokkupuute puudumisel on minimaalne kordumise oht. Ajakirja „OTR” („Ortopeediliste tehnoloogiate ülevaade”) uuring näitas, et haiguse korduv ilming ravitud patsientidel 3-5 aasta jooksul esineb ainult 4% juhtudest.
Tulenevalt asjaolust, et see mõju on ühel spetsiifilisel ristiäärsel plaadil, võib seda meetodit kasutada mitte ainult meditsiinilistel eesmärkidel, vaid ka ennetavatel eesmärkidel, taastusravi, sanatooriumi abinõuna, retsidiivide korral pärast operatsiooni, varajastel patsientidel või teiste probleemide korral. segmendid, samuti kombineerituna füsioteraapia, magnetteraapia, refleksoloogia, massaaži, manuaalteraapiaga. See meetod ei ole alternatiiv kirurgilisele ravimeetodile, kuid seda võib pidada rehabilitatsiooniprotsessi väga tõhusaks osaks. Intervertebraalse ketta taastamise ja intervertebraalse hernia ravi meetodid, kasutades sisemise lokaalse dekompressiooni meetodit ja mida on Venemaal kasutatud enam kui 10 aastat.

Golovina T.V. - AXIOM LLC peadirektor
Methelkina L.P. - juhtivteadur, professor.
Moskva
Pildil: Herniated intervertebraalse plaadi laiendusskeem lumbosakraalses piirkonnas.

Intervertebraalse ketta parandamine

Intervertebraalsete ketaste kustutamise probleemi peetakse vanaks ja see tuleneb inimkehas esinevatest looduslikest protsessidest. Viimastel aegadel on patoloogiad, nagu osteokondroos ja intervertebral hernia, häirinud tööealisi inimesi. Arvatakse, et kõhre ei ole täielikult taastunud, kuid kaasaegne meditsiin võib peatada degeneratiivsed protsessid.

Kahju põhjused ja sümptomid

Seljaaju kettad mängivad amortisaatorite rolli ja kaitsevad selgroolülide, veresoonte ja närvilõpmete kahjustumist ja kokkusurumist. Samuti tagab see selgroo telje liikuvuse ja paindlikkuse ning aitab kaasa ühtlase kehaasendi säilitamisele. Emakakaela ja nimmepiirkonna selgroolülid on kõige rohkem stressi tekitavad, mis põhjustab edasise hävitamise ja vigastatud kõhre kude. Selja struktuuriüksustes on kaks peamist hävimise põhjust:

  • ebaloomulik liikumine, mida kettad ei suuda pehmendada;
  • kõhre rakkude taastumise täielik või osaline düsfunktsioon.

Ristidevaheliste ketaste kustutamine toimub negatiivsete tegurite mõjul, mis hõlmavad vigastusi, füüsilist mitteaktiivsust ja ülemääraseid koormusi seljal. Ketaste kõhreid mõjutavad degeneratiivsed protsessid on algstaadiumis asümptomaatilised. Patoloogilise seisundi tekkimisel ilmnevad järgmised sümptomid:

  • valu selja kahjustatud piirkonnas;
  • selgroo liikuvuse ja paindlikkuse rikkumine;
  • tunne jäik;
  • pehmete kudede turse;
  • selgroolülide deformatsioon.

Milliseid meetodeid saab vahetevahelisi kettaid parandada?

Osteokondroosi korral kasutatakse hernias ja ketaste väljaulatuvust, ravimiteraapiat ja füüsilise taastusravi meetodeid ning sageli kasutatakse rahvahooldusvahenditega ravi. Suure suurusega intervertebraalse hernia arenguga on ilma operatsioonita võimatu teha, mis on näidustatud ka veresoonte ja närvide tõsise rikkumise korral, kui konservatiivsed meetodid ei anna oodatavat tulemust.

Füsioteraapia

Füsioterapeutiliste protseduuride kasutamine aitab vähendada valu ja põletikuliste protsesside tõsidust. Füsioteraapia eesmärk on parandada vereringet, tugevdada lihasüsteemi ja kiirendada metaboolseid protsesse, mis aitab kaasa kõhre kudede taastamisele. Reeglina rakendatakse protseduure pärast meditsiinilist ravi, kui patoloogia äge seisund möödub.

Magnetravi

Staatilise magnetvälja toimel tekivad inimkudedesse elektrivoolud, mis kiirendavad organismis biokeemilisi protsesse. Seljaaju mõjutamine ei põhjusta täiendavat survet ega kahjustust. Tänu protseduurile on võimalik parandada kudede toitumist, normaliseerides vereringet, mis aitab kaasa luu ja kõhre kudede taastamisele.

Lööklaine mõju

Meetodi olemus on madala sagedusega akustiliste lainete mõju inimkehale. Menetlus on üsna tõhus, pärast 3 rakendust on tulemuseks. Metaboolsete protsesside normaliseerumise ja kudede mikrotsirkulatsiooni tõttu on võimalik kõhre rakkude kiirenenud regenereerimine. Teine protseduur suudab tugevdada lihaskorsetti, mis aitab vähendada selgroo koormust.

Laserteraapia

Ravi laserteraapiaga leevendab kudede paistetust, leevendab valu ja leevendab põletikku. Protseduur aitab normaliseerida veresoonte ja närvilõpmete seisundit, mis võimaldab taastada lülisamba telje liikuvust ja paindlikkust. Laseri mõju koedele aitab kaasa elementide tekkele, mis on seotud kõhre rakkude moodustumisega.

Ravi kestus valitakse individuaalselt vastavalt degeneratiivse kahjustuse astmele.

Nõelravi

Menetluse olemus on õhukeste nõelte mõju bioloogiliselt aktiivsetele punktidele. Akupunktuur leevendab lihaskrampe, parandab vereringet ja kiirendab ainevahetust. Menetlust saab teha ainult kogenud spetsialist, sest on oht, et valus protsess süveneb.

Ravimiteraapia

Esialgu on intervertebraalsete ketaste kahjustuste ravi sümptomaatiline. Pärast kliinilise pildi raskuse vähendamist jätkake kõhre kude taastamist. Seljaaju degeneratsiooni korral kasutatakse järgmisi ravimeid:

  • Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid. Vähendada valu ja leevendada põletikku. Selleks kasutage:
    • Ibuprofeen;
    • "Nurofen";
    • Diklofenak.
  • Antispasmoodikumid. Rakendatakse patoloogilise lihastoonuse kõrvaldamiseks:
    • "Papaveriin";
    • Bendasool.
  • Vasodilaatori ravimid. Määrake vereringe normaliseerimiseks ja koe toitumise parandamiseks. Need ravimid hõlmavad:
    • "Agapurin";
    • Dibasool;
    • Trental.
  • Diureetikumid. Eemaldage liigne vedelik kehast, vähendades turset:
    • "Furosemiid";
    • "Uroston".
  • Kondroprotektorid. Rühm hõlmab ravimeid, mis kiirendavad kõhre rakkude regeneratiivseid võimeid. Peamiselt kasutatakse:
    • "Hondroksid";
    • Teraflex.
  • B-, C- ja E-rühma vitamiinid Vitamiini- ja mineraalkompleksid aitavad parandada rakkude toitumist ja närvisüsteemi normaliseerumist, mis aitab vähendada valu. Luu ja kõhre seisundi parandamiseks võtke D-vitamiin.

Füsioteraapia

Harjutusravi aitab parandada vereringet ja vähendada stagnatsiooni. Harjutuste kompleks on suunatud lihasüsteemi tugevdamisele ja selgroo normaalse liikuvuse taastamisele. Kettade kahjustuste korral kasutatakse hingamis-, statistilisi ja dünaamilisi harjutusi, millel on väike liikumissagedus.

Toimingu sooritamine

Kirurgiline sekkumine viiakse läbi juhul, kui kiuline rõngas on tõsise degeneratsiooniga kiiresti hävinud. Intervertebraalsete ketaste laser-rekonstrueerimist peetakse kõige ohutumaks, mis on suunatud kustutatud alade ja valu leevendamisele. Korrigeerimine toimub laseri abil lokaalanesteesias. Närvide kokkusurumise vähendamiseks kasutatakse laminaatmehhanismi, mis hõlmab selgroogide luumenit katkestavate spinossete protsesside ja sidekoe eemaldamist.

Rahva abinõude käsitlemine

Alternatiivset meditsiini kasutatakse abimeetodina negatiivsete sümptomite kõrvaldamiseks ja keha ainevahetusprotsesside parandamiseks. Ükski rahvahooldusvahend ei aita kõhre kude suurendada. Kui selgroo degeneratsioon alkoholis kasutatakse küüslaugu tinktuuri. Selleks valatakse purustatud nelgid põhikomponendiga ja infundeeritakse umbes 10 päeva. Seejärel rakendatakse tööriista kompresside kujul. Plaatide põletikku on võimalik ravida sooja vanni, eriti terpentiini või meresoola abil. Sageli kasutatakse alkoholi lisamisel mitmesuguseid hõõrdumisvahendeid, nagu aloe, kummel ja naistepuna.

Intervertebraalse ketta parandamine

“Kuidas vahetevahelisi kettaid parandada?” Kas kõige sagedamini küsitakse seljaprobleemidega inimestelt.

Ristidevahelised kettad täidavad kolme põhifunktsiooni:

  • tagades seljaaju liikuvuse ja paindlikkuse
  • selgroo suhtes tehtud löökide leevendamine, et säilitada püsti asend
  • seljataseme hoidmine

Neid kolme funktsiooni teostatakse tihedas koostöös selja lihaste ja sidemetega.

Enamik seljaprobleemidest on seotud põikikahelatega. Sageli küsivad inimesed abi ainult siis, kui valu ei saa enam ignoreerida, ja arstil on jäetud selgeks seljaaju plaadi degeneratsioon, intervertebraalne hernia või muud degeneratiivsed protsessid, lumbago, selgroolülide ja samalaadsete haiguste alamvereerimine.

Tähelepanu tuleb pöörata ketta tervisele, kui selg on kaotanud oma varasema liikuvuse, paindlikkuse ja võime taluda lööke. Olukorda raskendab asjaolu, et traditsioonilised ravimeetodid ei tooda tulemusi ja on pigem suunatud maskeerima sümptomeid ohtlike valuvaigistitega, mille abil nad loodavad haiguse põhjuse varjata. Nad pakuvad patsiendile probleemi aktsepteerimiseks ja elamiseks, selle asemel, et leida haiguse allikat ja seda kõrvaldada.

Intervertebraalsete ketaste kahjustuse põhjused on kaks:

  • rõhk, mida ketas ei suuda absorbeerida
  • plaadi vähendamine või regenereerimisvõime kadumine

Terve lülisamba abil võib imenduda rõhk väga suure koormusega. Kuid enamiku inimeste jaoks on selja lihased, sidemed ja närvid pidevalt pingelised - see võib põhjustada ka probleeme. See stress mõjutab ketta kolme peamise funktsiooni täitmist (liikuvuse, summutamise, taseme säilitamise) ja aitab kaasa mõlema ülalmainitud intervertebraalsete ketaste kahjustuste põhjuste tekkele.

Selja sidemete ja lihaste krooniline pinge mõjutab nende võimet neelata ja säilitada ühtlast rõhku. Sellest tulenevalt läheb väliste šokkide lunastamise töö peaaegu täielikult suhetevahelistele ketastele, mis ei ole mõeldud lihaste ja sidemete funktsioonide täitmiseks.

“Kuidas vahetevahelisi kettaid parandada?” Kas kõige sagedamini küsitakse seljaprobleemidega inimestelt.

Ristidevahelised kettad täidavad kolme põhifunktsiooni:

  • tagades seljaaju liikuvuse ja paindlikkuse
  • selgroo suhtes tehtud löökide leevendamine, et säilitada püsti asend
  • seljataseme hoidmine

Neid kolme funktsiooni teostatakse tihedas koostöös selja lihaste ja sidemetega.

Enamik seljaprobleemidest on seotud põikikahelatega. Sageli küsivad inimesed abi ainult siis, kui valu ei saa enam ignoreerida, ja arstil on jäetud selgeks seljaaju plaadi degeneratsioon, intervertebraalne hernia või muud degeneratiivsed protsessid, lumbago, selgroolülide ja samalaadsete haiguste alamvereerimine.

Tähelepanu tuleb pöörata ketta tervisele, kui selg on kaotanud oma varasema liikuvuse, paindlikkuse ja võime taluda lööke. Olukorda raskendab asjaolu, et traditsioonilised ravimeetodid ei tooda tulemusi ja on pigem suunatud maskeerima sümptomeid ohtlike valuvaigistitega, mille abil nad loodavad haiguse põhjuse varjata. Nad pakuvad patsiendile probleemi aktsepteerimiseks ja elamiseks, selle asemel, et leida haiguse allikat ja seda kõrvaldada.

Intervertebraalsete ketaste kahjustuse põhjused on kaks:

  • rõhk, mida ketas ei suuda absorbeerida
  • plaadi vähendamine või regenereerimisvõime kadumine

Terve lülisamba abil võib imenduda rõhk väga suure koormusega. Kuid enamiku inimeste jaoks on selja lihased, sidemed ja närvid pidevalt pingelised - see võib põhjustada ka probleeme. See stress mõjutab ketta kolme peamise funktsiooni täitmist (liikuvuse, summutamise, taseme säilitamise) ja aitab kaasa mõlema ülalmainitud intervertebraalsete ketaste kahjustuste põhjuste tekkele.

Selja sidemete ja lihaste krooniline pinge mõjutab nende võimet neelata ja säilitada ühtlast rõhku. Sellest tulenevalt läheb väliste šokkide lunastamise töö peaaegu täielikult suhetevahelistele ketastele, mis ei ole mõeldud lihaste ja sidemete funktsioonide täitmiseks.

Tugevdage immuunsust ja aktiveerige elujõudu vaid 15 minuti jooksul päevas!

Intervertebraalset ketast ümbritsevate lihaste ja sidemete koostoime mõjutab oluliselt selle piirkonna verevoolu ja innervatsiooni. Intervertebraalsed kettad ei sisalda veresooni, mistõttu veri ei voola nendesse otse - see on nende aeglase taastumise põhjus. Kuid kettaid tarnitakse verega ja sellega koos toitainete kaudu selgroolülide kapillaaride kaudu. Pingete ja intensiivse lihaste kokkutõmbumise korral aeglustub või isegi peatub verevarustusprotsess, mis toob kaasa kulmudevahelise ja järk-järgulise põie-kõvaketta degeneratsiooni.

Ristidevaheliste ketaste taastamine Tugeva lihase ja sidemete loomuliku võime taastamine toetuseks ja amortisatsiooniks ning verevarustuse taastamine on kaks tingimust degeneratiivse protsessi peatamiseks ja regenereerimisprotsessi alustamiseks.

Meie kehal on võime iseenesest paraneda, peame lihtsalt andma tingimused, mis võimaldavad tal seda teha. Nimelt:

  • lõõgastuda selja pingelisi lihaseid ja sidemeid
  • lõdvestada ülekoormatud selgroolülid ja liigesed
  • parandada verevarustust seljas, mis rikastab ristteelisi kettaid nende taastumiseks vajalike toitainetega
  • suurendada närviimpulsside voolu tagaküljel, mis võimaldab ajus tuvastada regenereerimiseks vajalikke piirkondi

Akupressuurmattidega teraapia on ainus meetod, mis kiiresti, lihtsalt ja tõhusalt loob kõik need tingimused ilma halvenemise riskita. Selle saavutamiseks ei ole vaja eelnevaid teadmisi taastumise mehhanismidest. Ainus asi, mida teilt nõutakse - siis võimaluse korral valetage vaibale iga päev.

Acupressure mat Pranamat ECO aitab vähendada ja kõrvaldada igasugust valu. Vaipi suurus on spetsiaalselt konstrueeritud nii, et keha aplikaatorite kokkupõrke ala on maksimaalne. Pranamat ECO kasutamisel lõdvestuvad lihased, eemaldatakse spasmid ja pinged, kõrvaldatakse närvilõpude libisemine, paraneb verevool ja ainevahetusprotsessid kudedes, mis omakorda avaldab positiivset mõju haavapinnale ja kogu kehale.

Samuti tuleb märkida, et Pranamat ECO abil toodetud endorfiinid on valuvaigisti, mis võimaldab teil loomulikult valu vabaneda ja tervena elada.

Ka omakorda looduslikest materjalidest, millest vaip on valmistatud, nagu näiteks puuvill, lina ja kookoskiud, on tervendavad omadused, mis avaldavad ravile soodsat mõju.

Nagu ülalpool märgitud, on soovitatav kanda iga päev vaipa. Optimaalne kasutusaeg on 15 kuni 30 minutit.

Loomulikult peaksite ülaltoodud tingimustele lisama tasakaalustatud toitumise, mis annab kehale piisavalt mineraale ja A-, B6-, C- ja E-vitamiine. Ärge unustage juua rohkelt vett!

Tugevdage immuunsust ja aktiveerige elujõudu vaid 15 minuti jooksul päevas!

Intervertebraalset ketast ümbritsevate lihaste ja sidemete koostoime mõjutab oluliselt selle piirkonna verevoolu ja innervatsiooni. Intervertebraalsed kettad ei sisalda veresooni, mistõttu veri ei voola nendesse otse - see on nende aeglase taastumise põhjus. Kuid kettaid tarnitakse verega ja sellega koos toitainete kaudu selgroolülide kapillaaride kaudu. Pingete ja intensiivse lihaste kokkutõmbumise korral aeglustub või isegi peatub verevarustusprotsess, mis toob kaasa kulmudevahelise ja järk-järgulise põie-kõvaketta degeneratsiooni.

Ristidevaheliste ketaste taastamine Tugeva lihase ja sidemete loomuliku võime taastamine toetuseks ja amortisatsiooniks ning verevarustuse taastamine on kaks tingimust degeneratiivse protsessi peatamiseks ja regenereerimisprotsessi alustamiseks.

Meie kehal on võime iseenesest paraneda, peame lihtsalt andma tingimused, mis võimaldavad tal seda teha. Nimelt:

  • lõõgastuda selja pingelisi lihaseid ja sidemeid
  • lõdvestada ülekoormatud selgroolülid ja liigesed
  • parandada verevarustust seljas, mis rikastab ristteelisi kettaid nende taastumiseks vajalike toitainetega
  • suurendada närviimpulsside voolu tagaküljel, mis võimaldab ajus tuvastada regenereerimiseks vajalikke piirkondi

Akupressuurmattidega teraapia on ainus meetod, mis kiiresti, lihtsalt ja tõhusalt loob kõik need tingimused ilma halvenemise riskita. Selle saavutamiseks ei ole vaja eelnevaid teadmisi taastumise mehhanismidest. Ainus asi, mida teilt nõutakse - siis võimaluse korral valetage vaibale iga päev.

Acupressure mat Pranamat ECO aitab vähendada ja kõrvaldada igasugust valu. Vaipi suurus on spetsiaalselt konstrueeritud nii, et keha aplikaatorite kokkupõrke ala on maksimaalne. Pranamat ECO kasutamisel lõdvestuvad lihased, eemaldatakse spasmid ja pinged, kõrvaldatakse närvilõpude libisemine, paraneb verevool ja ainevahetusprotsessid kudedes, mis omakorda avaldab positiivset mõju haavapinnale ja kogu kehale.

Samuti tuleb märkida, et Pranamat ECO abil toodetud endorfiinid on valuvaigisti, mis võimaldab teil loomulikult valu vabaneda ja tervena elada.

Ka omakorda looduslikest materjalidest, millest vaip on valmistatud, nagu näiteks puuvill, lina ja kookoskiud, on tervendavad omadused, mis avaldavad ravile soodsat mõju.

Nagu ülalpool märgitud, on soovitatav kanda iga päev vaipa. Optimaalne kasutusaeg on 15 kuni 30 minutit.

Loomulikult peaksite ülaltoodud tingimustele lisama tasakaalustatud toitumise, mis annab kehale piisavalt mineraale ja A-, B6-, C- ja E-vitamiine. Ärge unustage juua rohkelt vett!

Seljaaju probleemide ravi. 2. osa

Praegu on kõige levinumad haigused igasugused seljaprobleemid. Ja muidugi kasutavad seda paljud hoolimatute kliinikud. Ma ütlen teile kõige lihtsama viisi, kuidas ravida oma selja ja kuidas miljonid on selles kliinikus. Püüan samuti anda teile üldist teavet ja kogemusi selle teema kohta.

Seljaprobleemid on tõenäoliselt üks 21. sajandi kõige tavalisemaid haigusi, eriti arvestades meie eluviisi. Sageli on need probleemid varjatud täiesti teistsugustena. Kontrollige ennast, võib-olla teil on see mõni.

Oluline on mõista lihtsat tõde - selgroogu ei saa mingil moel teadaolevalt taastada. Noh, see on nagu vananemisprotsess, sa võid olla 60-ndate zinger, kuid teil ei ole 20-aastane keha 60-ndatel. Seoses sellega viiakse läbi uuringuid, samas kui tüvirakud on kõige paljutõotavamad, kuid tõhususest rääkimine on liiga vara.

Niisiis, pidage meeles esimest - kahjustatud selgroo taastamine 100% peale 20 aasta pärast - see on võimatu. Hernias, eendid jne. võib väheneda, kahaneda, kuid ei pöördu täielikult tagasi oma endisse seisundisse. Kui keegi ütleb vastupidist, siis kas ta on või ei mõista, millest ta räägib.

Teine tõde, mida paljud ei tea - kõik harjutused ei mõjuta selgroogu kuidagi. Jooga ega treeningteraapia ega salajase Korea ühiskonna Hun Jia Dza salajased tehnikad. Miks treeningteraapia on kasulik ja kuidas taastada allpool.

Kuidas sa oma seljaga kohelda?

Fakt on see, et meie selgroolülid ei oma toiduaineid, nii et nad toituvad läbi kõhre sulgemisplaadi (hüaliinplaat). Probleem on selles, et vanuse ja selle plaadi degeneratiivsete muutuste tõttu muutuvad laevad väiksemaks ja mõnikord ei saa ained üldiselt tekkida põikikahvlile. Sellepärast kaotab lülisamba paindlikkus, elujõulisus. Seetõttu tuleb kõigepealt kõrvaldada kõik need tegurid, mis takistavad nende plaatide verevarustust ja suurendavad veresoonte laienemist soodustavaid tegureid ja metabolismi suurenemist.

Tegurid, mis mõjutavad negatiivselt intervertebraalsete ketaste metabolismi

Tegurid, mis takistavad plaatide normaalset ainevahetust - on fikseeritud elustiil, samuti pikaajaline istumine ühes asendis. Sellepärast on väga tähtis mitte kunagi pikka aega arvutis istuda, vaid alati katkestada. Paigaldage meeldetuletusprogramm, mis tuletab teile meelde iga poole tunni tagant, et on aeg tõusta, venitada, jalutada mõne minuti jooksul ja alles siis tagasi minna arvutisse / mängu.

Ka negatiivset rolli mängivad vigastused ja ebanormaalsed füüsilised tegevused. Esiteks ei kao kõik mikrotraumad kõikjal, ja kui selg ei ole aega rehabilitatsiooniks, siis nad kogunevad ja tekivad varem või hiljem probleeme. Kõigepealt on see väljaulatuv osa, siis ristteeliste ketaste hernia. Pea meeles neid reegleid

Tagasi taastamise ja ravi protsessi kiirendavad tegurid

Seega on verevarustust soodustavad tegurid lihtsad toonilised harjutused. Tegelikult on üks parimaid lihtsaid jalutuskäike, sest kõndimine on vahelduva pingutuse ja lõõgastumise tsükkel. Kuid selleks, et kõndida raviks, peate iga päev umbes tund aega kõndima.

Kui jalgsi ei ole aega, tehke jooga lihtsaid harjutusi. Peamine asi siin algul ei ole koormata, teie ülesanne on parandada verevarustust, mitte lihaseid. Seetõttu võivad sobivad olla kõik venitus, kerge keerdumine, painutamine ja kortsud. Peaasi on see, et need harjutused annavad meeldiva lõõgastuse ja leevendavad väsimust, parandavad ainevahetust. Te ise tunnete, millised harjutused sobivad ja millised mitte. Tee harjutusi sagedamini, nii palju aega kui näete.

Video näitasin palju harjutusi, soovitan teil proovida ka selget enesemassaaži

Kõik, üldse, ei vaja midagi muud. Peaaegu 100% valu kaob mõne kuu pärast. Kliinikud spekuleerivad seda sageli.

Hoolimatud seljaprobleemid

Tavaliselt on neil hästi määratletud skeem. Nad näevad, et inimesel ei ole komplikatsioone, ta paraneb normaalse toitumise ja liikumise tõttu. Kuid samal ajal viivad nad läbi inimese istungeid, nad võtavad 1500 cu. kursuste puhul räägivad nad mõnest unikaalsest tehnikast. Toga ravib mees ennast, kuid ta arvab, et see kliinik on aidanud. Kuigi teisest küljest ei ole platseebo efekt samuti tühistatud. Ütle mulle, et tema suur hernia võib väheneda lihtsalt sellepärast, et ta kõndib, ta ei usu, kuid ütlevad, et on olemas ainulaadne meetod 100% tulemusega, mille eest ta peab maksma paar tuhat dollarit - wow, jookseb kohe raha kogumiseks.

Üldiselt on ebaõiglane kliinik lihtne eristada. Kõik sellised kliinikud ütlevad mingi super-tõhusa tehnika kohta, mis on ainult neil ja mis annab 100% tulemusi. Selliseid meetodeid ei ole või nad ei ole tõeliste uuringute puhul näidanud oma tõhusust. Nii et see on puhas turundus.

Vaatleme ravimite küsimust.

Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid

Mõnikord on valu selline, et tundub, et selja tagaotsas. On selge, et selliste valudega liikumine ei toimi, maksimaalne on voodis keerdunud. Sellistel juhtudel on kõige sagedamini kasutatav ravim. Seni on ainsad, kes on osutunud tõhusaks, mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (NSAID). Nende mõju valu vähendamisele on tingitud asjaolust, et nad pärsivad põletikulisi protsesse organismis. Ja meie seljavalu ei ole põhimõtteliselt valus, sest selg ei ole valus, vaid kuna valulikku koha ümbritsevad lihased ja sidemed on põletikud. Kuid kõigi nende ravimite probleem on see, et mitte ainult kahjulikke põletikulisi protsesse, vaid ka kasulikke. Lõppude lõpuks sõltub meie puutumatus suuresti nendest protsessidest. See on eriti halb GIT mikrofloora puhul. Kuna mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite toime nõrgestab immuunsust seedetraktis, võib see olla paljude kahjulike bakterite tekke tegur, mis omakorda on gastriidi ja haavandite peamine põhjus. Teisisõnu, pillid ei põle läbi meie kõhtu, nagu paljud inimesed arvavad, vaid nõrgestavad immuunsüsteemi, kuna see pärsib keha võimet hävitada kahjulikke mikroobe.

Sellepärast ei saa te neid tablette pikka aega võtta. Soovitan 5 päeva jooksul mitte rohkem kui 1 tabletti, siis on immuunsüsteemil aega taastuda. Noh, võtke pill ainult äärmuslikel juhtudel ja mitte esimese kerge ebamugavuse pärast.

Samuti tasub öelda, et praegu on erinevaid MSPVA-sid.

NSAIDide grupid on järgmised:

  • - sage (diklofenaknaatrium, ketoprofeen, ibuprofeen jne).
  • - selektiivsed tsüklooksügenaas-2 inhibiitorid (COX-2) - (nimesuliid, meloksikaam)
  • - COX-2 spetsiifilised inhibiitorid (etorikoksiib, tselekoksiib).

Kahjuks kasutavad hiljuti arstid sageli kahe mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite kombinatsiooni valu kontrollimiseks, mis on vastuolus rahvusvaheliste soovitustega.

Isiklikult võin esimesest rühmast ksefokami (lornoksikaami alusel) nõustada. Teise kuulsaimast ravimist on Movalis. Samuti on odavam omamaine analoog Movasin, Meloxicam. Kolmandast Arcoxiast. Kolmandat rühma peetakse kõige ohutumaks, kuigi kõigil kolmel rühmal on palju kõrvaltoimeid. Oluline on leida ravim, mis teid aitab. Kõigepealt on parem proovida midagi kolmandalt rühmalt, kui valu ei mõjuta, siis teine, hästi, esimene rühm, kui midagi ei aidanud teisel.

Kuid tasub lisada, et kõigil kolmel rühmal on kõrvaltoimed ja teatud organitele negatiivne mõju, seega on kõige parem konsulteerida oma arstiga, millised MSPVA-d on teile ohutumad.

Muidugi on herniad erinevad, kui tüsistus on komplikatsiooniga, kui närvi pigistatakse, siis tõenäoliselt need ravimid ei aita, siis panevad nad blokaadid ja valuvaigistid. Kuid sellised juhtumid on äärmiselt haruldased, ma loodan, et te ei tooda ennast sellesse riiki ja lugeda seda artiklit isegi enne seda.

Samuti on oluline lisada, et NSAIDide kompleksis toimivad lihasrelaksandid hästi, nagu Sirdalud.

Täiendavad ravimid

Tavaliselt, kui tegemist on liigeste ja sidemetega, on alati soovitatav kasutada kondrootoreid. Kahjuks ei ole kõigi viimase meta-uuringute kohaselt kondroprotektorid osutunud efektiivsemaks kui platseebo. See ongi see. Kuid on olemas mitmeid ravimeid, mis töötavad 100%, vähemalt nad ei ole üleliigsed.

1. Omega-3 happed. Peamine allikas on kalaõli. On ainult terve hulk põhjuseid, miks peaksite omega 3 võtma. Aga nagu ravim, mis taastab selja omega 3, on üks väga kasulik funktsioon - põletikuvastane + vereringe paranemine. Väärib märkimist, et need ained, mida tavaliselt apteegis müüakse, on erinevate omegacids'i kompleks (3,6,9), kõige olulisem on omega-3, ja on väga soovitav, et kalaõli valmistataks teatud nendes sortides sisalduvate kalade põhjal. üksusi. Seetõttu on parem osta usaldusväärsetelt tootjatelt ja paremalt Lääne-saitidel, rohkem sellest allpool. Link hea Omega 3 kompleksile

Siin on veel üks odavam, piisav kogu perele paar kuud

2. D-vitamiin - unikaalselt kasulik luudele, nahale. Muide, te ei tea, miks riikides, kus päike on aastaringselt, ei ole inimestel peaaegu mingeid seljaprobleeme. D-vitamiin on üks põhjustest, mida toodetakse piisaval hulgal päikese poolt nahal. Meie jaoks peaksid talvised riigid neid vitamiine ostma sügis-kevadel, eriti kuna need ei ole kallid.

3. Arginiin + lüsiin + glutamiin. Arvatakse, et kõik need kolm aminohapet annavad kasvuhormooni suurema toodangu. Kasvuhormoonil on palju olulisi funktsioone, mis taastuvad vigastustest. Ka kasvuhormooni tõttu on koe regenereerimine, sealhulgas kõhre, intensiivsem. Ärge unustage, et peamine osa kasvuhormoonist eritub öösel, nii et kogu nende aminohapete kompleks on parem enne magamaminekut. Soovitame tavaliselt umbes 3-5 grammi iga aminohappe kohta päevas. Sellele kompleksile võib lisada trüptofaani, mis aitab kaasa hea une saavutamisele. Lingi kogu ostukorvi

4. L-proliin. See on veel üks aminohape, mis soodustab kiiremat taastumist. See aminohape on seotud kollageeni sünteesiga ja tugevdab liigeseid, sidemeid ja südamelihast. Seda aminohapet tuleb võtta koos C-vitamiini ja lüsiiniga, mis soodustab kollageeni tootmist. Ühendage Prolini kompleksiga

Ja nüüd kvaliteedi kohta. Kõige enam halb nende ravimite põhjal SRÜs, mida levitatakse võrgu turunduse kaudu - võltsitud või sisaldavad väga vähe toimeainet (st peaaegu tühi), seetõttu soovitan osta need toidulisandid tõestatud rahvusvahelistel saitidel. Seni on parim ja ainus, millel on vene keele tugisait, IHERB, ma juba kirjutasin, kuidas seal osta. See on tõesti lihtne, ja mis kõige tähtsam, isegi odavam kui meie. Esimeses järjekorras on teil ka allahindlus $ 10. saavad. Ainus ebamugavustunne on oodata 3 nädalat kuskil kohaletoimetamise pärast, kuid meil on parem oodata ja olla kindel, et saate selle, mida tellisite, mitte mannekeeni või võltsitud.

Iherbile antakse D-vitamiini sageli tasuta, selleks vali ülemisest menüüst “Free” ja leiad need seal, panna need korvi, nad ei võta nende eest raha. Esimeses järjekorras visati ka A-vitamiin, kuigi ma seda ei tellinud.

Mõelge, et kõik toidulisandid on peamiselt toidulisandid. See ei ole ravim, sest nad kirjutavad meile sageli reklaamis. Üldiselt, kui teil on väga hea ja tasakaalustatud toitumine - te ei vaja toidulisandeid, on probleemiks see, et selline tasakaalustatud toitumine on linna tingimustes ja supermarketites müüdavatel toodetel (kus on palju säilitusaineid ja kahtlase kvaliteediga) üsna raske. Seetõttu ostan kogu aeg kalaõli ja vitamiine, ülejäänud komplekse, mida ma eespool andsin.

Meetodid, mis ei tööta selja ravis.

1. Manuaalne ravi. Mitte, et see üldse ei tööta, see on nagu passiivne võimlemine, kuid see sõltub palju kiropraktikust. Kui sa ennast võimlema teevad, võib teie keha teile öelda, milline harjutus on parem, kuid manuaalteraapiaga on kogu vastutus see, kes teeb seda ja on sageli halvem. Noh, vastavalt kõikidele uuringutele on manuaalne ravi osutunud efektiivseks ainult lühikese aja jooksul. St kui te seda teete - riik saab parandada, läbida kursus - kõik naaseb oma kohale.

2. Veojõukontroll. Praegu on laialdaselt reklaamitud mitmesuguseid veojõu simulaatoreid ja protseduure. Kliiniliste uuringute kohaselt ei ole need tõhusad.

3. Electro, närviliselt, füsioteraapia ja kõik muud ravimeetodid ja protseduurid ei ole näidanud nende efektiivsust.

4. Nõelravi

5. Erinevad korsetid

6. Salvid

Oh jah, salvide kohta - unusta need kohe. Toimeaineid on raske kõhtu seedida ja nad ei tungi üldse läbi naha. Kõikide salvide mõju on see, et nad ärritavad nahka ja häirivad peavalu.

Järeldused nende meetodite kohta ei ole minu mõistatused, need on tõelise uurimistöö andmed. Tyts 1, tyts 2

Noh, tegelikult arvasin, et kõik, mis on vajalik raviks, on mobiilne elustiil, eemaldage kõik, mis põhjustab seljaprobleeme ja vigastusi, tavaline toitumine ja hea uni. Miks siis on vaja kõiki komplekside treeningteraapiat ja nn korsetti.

Terapeutiline võimlemine ja liikumine selja ravis

Jah, kõik on lihtne. Meie liikumine sõltub mitte ainult selgroost, vaid ka lihastest ja sidemetest. Mida tugevam on teie lihaskorsett, seda kiiremini olete, tugevam valmis erinevate ülesannete ja liikumiste jaoks. Esiteks võib see iseenesest kaitsta teid tulevaste vigastuste eest. Noh, mõelge iseendale, tugev sportlik mees libiseb jääle, langeb, grupp, tõuseb kiiresti üles ja porzhet ise. Ja vanaema langeb, katkestab oma jala ja käe ning valetab haiglas paar kuud.

St tugevad lihased ja sidemed võimaldavad teil juhtida aktiivset eluviisi isegi probleemse selgrooga. Jah, ja paljud harjutused ise parandavad verevoolu, parandavad immuunsust, aitavad kaasa anaboolsete hormoonide vabanemisele. Kõik see aitab kaasa ka seisundi paranemisele ja kiiremale taastumisele. Seetõttu on üheselt tõestatud, treeningteraapia - toimib, kuid oluline muudatus. Töötab kroonilise valu jaoks. Ja see ei tööta akuutse valu faasis, isegi kahjulik.

Siin on tõsi öelda, et peate lihaseid tugevdama kompleksis. Vale pump ainult alumine seljaosa. Mõnede lihasrühmade liigne areng võib iseenesest tekitada vigastusi. Nii et veenduge, et tugevdada oma abs, lihasgrupid, jalad, rinnus, õlad. Eelistage põhilisi multi-ühiseid harjutusi. Horisontaalne riba, tagasipööratud hüpoteek, paralleelsed vardad, pressid ja tõusud, jalgade pressid - see kõik peaks täiendama talje ja selja pumbamist.

Kasutamise vastunäidustused

Tagasiharjutuse taastamine ei ole alati võimalik. On teatud juhtumeid, kui seda ei ole väärt ja isegi kahjulik. See on tavaliselt juhtum, kui tüsistus on keeruline, kui nad on närvile liiga palju survet avaldanud. Seega, mis tahes füüsiline. koormus surub närvi veelgi rohkem, mis võib isegi välja suruda. Sellised juhtumid on kergesti äratuntavad, tavaliselt iga liikumine annab valu jalgades või tuharas.

Nendel juhtudel on soovitatav olla väga ettevaatlik, mitte lubada seljale lisakoormust, kuid mitte liiga kaua. On vaja kõndida, kuidagi liikuda nii palju kui võimalik, s.t. teha elementaarseid liikumisi ja pikka aega, s.t. näiteks käige 2-3 tundi päevas. Või tehke lihtsaim võimlemine, kui see ei tekita valu. Noh, kuulake oma arsti, ta teab oma individuaalseid võimeid.

Ägenemiste ajal leevendage MSPVA-de ja lihasrelaksantide valu, kuid parem on arstilt küsida. Üldiselt ei ole ülesanne tekitada valu, vaid samal ajal vältida lihasdüstroofiat. Selles režiimis peate olema paar kuud, tavaliselt selle aja jooksul paraneb riik hästi, ja siis vaata mööda teed. Võib-olla peaks see koormust veidi suurendama, kuid väga hoolikalt ja võib-olla peaks see jätkuma samas vaimus veel 6-12 kuud, kuni valu läheb üldse.

Parimad harjutused selgroo stabilisaatorite tugevdamiseks.

Kogu keha parimad harjutused on surnukehad ja kükitades (neile, kellel on seljaprobleemid, on eesmised paremad), kuid see on ainult suhteliselt tugev tagasi või juba siis, kui olete lõpetanud vähemalt kuus kuud taastumist. Ja muidugi peate seda tegema mitte maksimaalse kaalu ja PERFECT TECHNIQUE abil. Esmalt tehke need harjutused tühja sõrestikuga treeneri järelevalve all. Hiljem, mida lähemal kaalud on teie keha kaalule, seda ettevaatlikumad. Olen üldiselt vastu sellele, et submaximaalsed kaalud oleksid 1,5-2-2. Olgu see professionaalsetele sportlastele, kes soovivad oma tervist tulemuse eest veeta. Teil on parem töötada teiste skeemidega, väiksemate kaaludega. Näiteks, harjutuse teostamine väga aeglaselt 2 sekundi jooksul positiivse faasi puhul - 3 sekundit paus pinges - 4 sekundit negatiivne. Uskuge mind selles režiimis, et sa ei pea maskeerima suuri kaalusid ja efekt on peaaegu sama. Isegi kui meetodi varianti, mille abil saate töötada väiksemate kaaludega - massikoolitus. Selleks peate lihtsalt vähendama puhkeaega korduste vahel (kuni 45 sekundit) ja suurendama lähenemisviiside arvu. Maksimaalne kontsentratsioon kogu amplituudi ulatuses.

Teine harjutus alaselja jaoks (või esimene, kui te ei soovi tagasilööki teha) on tagasikäik. See on vastupidine, sest nad on turvalisemad.

Noh, ärge jälitage jälgi. Pidage meeles, et mürk on ainult annus. Mõned neist harjutustest, samuti sellest, kuidas neid harjutusi ohtlikust terapeutiliseks muuta, on selles videos 3 harjutuste kompleksi.

Vaatame uuesti rehabilitatsioonistrateegiat.

Seljaaju taastamise strateegia

Niisiis, kõigepealt peate aru saama, mis teie juhtum on, parim viis on seda teha pärast arsti arsti. Juhtumid on väga erinevad, kuid üldiselt sellised.

1. Ebamugavustunne seljas pärast füüsilist. koormused, eendi diagnoos.

Ärge paanikas, väljaulatuvad osad on tõenäoliselt 99% elanikkonnast 30 aasta pärast, kui kontrollite neid MRI-ga. Esmalt selgitage välja, mis põhjustab teie vigastusi, eemaldage need. Tugevdage alaselja, saate kohe oma videost 2 ja 3 harjutust blokeerida

2. Äge korduv valu, hernia

Loomulikult ei saa "laskmise" ajal isegi istuda, mitte harjutusi teha. Võin teile nõu anda mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite ja lihasrelaksantide kohta (proovige mitte rohkem kui 1-2 tabletti 5 päeva jooksul) ja võimaluse korral lihtsalt liigutada, kõndida, lihtsat joogat ja võimlemist, samas kui tugevaid valusid ei esine. Nii et kusagil 2-3 kuud enne riiki, kui ägenemisi ei esine. Seejärel keerake harjutusi järk-järgult keerukamaks (plokk 2). Pärast veel kuue kuu möödumist võite proovida 3. plokki.

3. Hernia koos tüsistustega

Tavaliselt algavad nad jalgadest loobumisega, sageli tuimastavad jalad või isegi osaliselt halvavad. See viitab sellele, et kargus surub närvi. See on raske juhtum, kõik sõltub närvi kokkusurumisest, kanali laiusest. See juhtub, et ainus meetod on operatsioon. Väärib märkimist, et isegi kõige keerulisemaid küüniseid saab ravida ilma operatsioonita, kuid kui närv on liiga pigistatav, siis on tõenäosus selle täielikuks väljasuremiseks ja see on jalgade halvatus.

Sellistel juhtudel on raske midagi soovitada, üldiselt võib ravi olla sama, mis 2. juhul, kuid pikem ja peate olema palju ettevaatlikum.

Kõigil kolmel juhul ärge unustage õigeid toitumis- ja abipreparaate. Ja ärge kartke minna arsti juurde, see on tavaliselt esimene asi, mida teha.