Sporditeaduse ja meditsiini foorum

Foorumi reeglid

1. Spordimeditsiini veebipõhise konsultatsiooni osas küsitakse isiklikke terviseküsimusi. Kui soovite väljendada oma seisukohti, aruta teiste foorumi osalejatega ja loo seejärel asjakohased teemad teistes osades, näiteks "Sport", "Vigastuste ennetamine" jne.

2. Iga üksiku probleemi jaoks luuakse eraldi teema. Kuna see punkt, mis ei vasta sellele punktile, on juba teistsugune, siis on keelatud kirjutada juba loodud teemadele kõigile, välja arvatud teema avastaja ja moderaatorid.

3. Loodud teema nimi peaks lühidalt kajastama probleemi olemust. Näiteks "eesmise ristsiigese sideme purunemine". Ärge kutsuge seda üldkategooriateks, näiteks "Põlve" või "Haige".

4. Teema lõpus näitab sulgudes kõnealust sporti. Näiteks "eesmise ristkülikukihi purunemine (mäesuusatamine)"

5. Küsimuse esitamisel proovige selgelt vastata järgmistele küsimustele:
- Millistel tingimustel oli kahju, milliseid liikumisi te tegite?
- Valu lokaliseerimine, tema iseloom? Muud ebanormaalsed tunded (ebastabiilsus, kriis jne)
- Kui kaua kahju oli?
- Milliseid meetmeid tehti pärast vigastust?
- Kas olete külastanud arsti?
- Kas röntgenikiirgus (kui võimalik, võite lisada pildi)?
- Milliseid muid diagnostilisi meetodeid kasutati (ultraheli, MRI jne)?
- Millised on järeldused diagnoosi kohta?
- Milline diagnoos tehti ja määrati lõpuks ravistrateegia?

6. Küsimustele nagu "Eile ma mängisin, pean põlve vigastuse. See on valus nii palju, et ma ei saa käia! Arst, mis on minuga valesti ja kuidas ravida?" Sa ei saa diagnoosi ja ravi kohta vastust. Sellisel juhul peate kõigepealt pöörduma arsti poole.
Kuhu ja millist arsti poole pöörduda me teid palume.

7. Kui teil on käte uurimistulemused (röntgenogrammid, tomogrammid jne), on soovitav need eelnevalt teema külge kinnitada.

8. Paremaks arusaamiseks põhjustest, miks arst ei vastanud teie küsimusele sel määral, et soovite lugeda "Retseptide eetikakoodeksit", mida meie konsultandid järgivad.

Sport ja kyphosis (konsultatsioon on väga vajalik)!

2. detsember 2012, 14:05

Head päeva, kallis arst, nõustamine on väga vajalik! Mul on kyfoos, osteotsüaniit, nagu väike, siin on viimane hetkepilt - http://forums.rusmedserv.com/showthread. 3t = 252106

Ma mängin oma kaaluga sporti, mulle meeldib tõmmata, kas ma saan üles tõmmata? Ma lugesin, et kyfoosi ajal on võimatu tõmmata (osseokondroosi korral on see võimalik, sest kael on venitatud), harjutused, kui käed on sirged? Võid rõngaste peale tõmmata, sealhulgas ebaühtlastel palkidel? Kas on võimalik teha vajutuspinki perspektiivis?

Siin allpool, märkisin ma artikli artikli (rinnahooldus) ja pöörasin kohale, kus öeldi, et see oli võimatu tõmmata? Kas see on tõsi?

Re: Sport ja kyphosis (konsulteerimine on väga vajalik)!

03.12.2012 11:01

Re: Sport ja kyphosis (konsulteerimine on väga vajalik)!

03.12.2012, 15:19

Fakt on see, et enne neid pilte hakkasin juba kaks aastat järele jõudma ja lõpuks kirjutati - kyfoosi tugevdamine, nii et ma arvan, et ma ei tugevdanud seda pull-upidega? Ma ütlesin arstile, et üldiselt ei ole midagi erilist, kõik on normaalses vahemikus kõigile.

Harjutused rinna kyfoosis

Spetsiaalsed parandusõppused, mille eesmärk on parandada rindkere selgroo paindlikkust ja lihaste korsetti

Kui rinna kyfoos on tingimata kasutanud kangendavaid harjutusi, mille hulgas on eelkõige ujumine. Kestvuskoolitus on kombineeritud spetsiaalsete parandusõppustega, mille eesmärk on parandada rindkere selgroo paindlikkust ja selle lihasüsteemi loomist. Samal ajal rakendatakse harjutusi kõhu lihaste koolitamiseks, eelistatult alatisest asendist. See on oluline, sest ajakirjandus toetab ka seljaosa ees, nagu seljalihased toetavad seljaosa.

Harjutus 1. Lähteasend - seismine, jalgade laius laius, käed keha ääres. Sissehingamine - tõsta oma käed otse üles, pane oma vasak jalg varba küljele ja painuta selja. Hingata - naasta algasendisse. Korrake sama teise jalaga. Korduste arv on 10–12 korda.

Harjutus 2. Käivitusasend - seiskamine, jalgade laius, jalgade selja taga ja lukustatud lukustus. Sissehingamine - tõuse üles oma varbad ja võtke käed võimalikult kaugele, ilma neid lahti haaramata. Keerake selja. Hingata - naasta algasendisse. Korrake 10-15 korda.

Harjutus 3. Algusasend - seismine, jalad kokku, küünarnukid painutatud, käpad tagaosas (joonis 3a). Sissehingamine - võtke oma parem jalg tagasi, tõstke sirged käed üles, painutage oma selja nii palju kui võimalik (joonis 3b). Hingata - naasta algasendisse. Korrake sama teise jalaga. Korduste arv - 12-14 korda.

Harjutus 4. Käivitusasend - istudes mõnda kaugusele toolist, pöördus tagasi näole. Tagakülg on sirge, käed üles tõstetud, hingata. Keerake ettepoole nii, et peopesa tõmbas seljatoe tagasi, ja painutage selja, kaldudes toolile, välja hingama. Tagasi algsesse asendisse. Korda 7–9 korda.

Harjutus 5. Lähteasend - istudes toolil, jalad koos, käed langetatud mööda keha. Sissehingamine - tõstke käed üles, painutage oma selja, visake oma pea tagasi nii, et see asub tooli tagaosas (seljas peaks olema pehme). Hingata - naasta algasendisse. Korda 9–12 korda.

Harjutus 6. Käivitusasend - põrandal seismine kõikidel neljapäeval. Laske rindkere põrandale, tõmmake käed sinu ette. Hingamine on tasuta. Jääge sellesse asendisse 1-2 minutiks, seejärel naaske algasendisse ja korrake harjutust 3-4 korda rohkem.

Harjutus 7. Sügav indekseerimine. Põlvede asendist langetatud rindkere (eelmise harjutusega) indekseerib mõni meeter, aidates ennast käega ja minimaalselt tõstes rinda põrandalt.

Harjutus 8. Käivitusasend - kõhtu asetamine, käed rindkere ees. Tehke pushups, tõstmata korpuse alumist osa põrandast, püüdes selja tagant võimalikult palju painutada. Korrake 5–8–14 korda (kui võimalik).

Harjutus 9. Käivitusasend - lamades tema kõhtul, käed külgedel, kerged käsipuud. Tõstke ülakeha ja käsivarred hantlitega, püüdes leevendada küünt. Põrandast jalgu ei saa ära rebida. Hingamine on meelevaldne. Korrake nii palju kordi kui võimalik.

Harjutus 10. Algusasend - seljas asetsevad, käed keha ääres, jalad koos. Tõsta sirged jalad 90 ° nurga all põrandale 10-12-15 korda. Hingamine on tasuta.

Harjutus 11. Käivitusasend - lamades seljas, käed keha ääres, jalad 90 ° nurga all põrandale. Tehke „Käärid” - vaheldumisi alandades ühte ja teist jalga 30–40 ° kõrgusele põrandast ja tagastades need ülespoole, langetamata neid põrandale. Korrake iga jala liikumist 8-10-15 korda.

Autor: V. Grigoriev, A. Umnyakov, "Elu ilma seljavaluta. Skolioosi, osteoporoosi, osteokondroosi, intervertebraalse hernia ravi ilma operatsioonita"

Kyfoosi harjutused, mis aitavad ja ei kahjusta

Küüfoosi algstaadiumis, kui seljaaju kolv ei ületa 30 kraadi rindkere piirkonnas, on baasiks parandav võimlemine. Lihaste tugevdamisel ja normaalse vereringe taastamisel on võimalik defekt kõrvaldada. Nõuetekohaselt määratud võimlemine võib olla ainult ekspert, sest on olemas lihased, mida tuleb leevendada, ja on mõningaid, mida vastupidi saab tugevdada. Kuid see, mida patsient üldiselt ootab, on meie artiklis.

Võimlemise üldpõhimõtted

Kõveruse kõrvaldamiseks mõeldud harjutuste läbiviimisel on vaja järgida teatavaid rakendamise põhimõtteid, patoloogilise protsessi tõsidus ei ole oluline.

Füsioteraapia Kyphosis'e kõrvaldamiseks viiakse läbi staatiliste ja dünaamiliste harjutuste abil. Samuti on oluline mitte ületada koormust, mida spetsialist algselt määras.

Te ei tohiks püsida ja proovida teha kõike ühel päeval, teostatud liikumiste amplituud peaks järk-järgult suurenema, alates lihtsast kuni keerulisemaks. Arvesse võetakse ka õppetunnile määratud aega, see ei tohiks ületada 30, maksimaalselt 40 minutit. Ülalnimetatud aja ületamisel esineb lihaste väsimust ja koolituse efektiivsus väheneb. Ka lühiajalised harjutused ei anna positiivset mõju.

Mõju on palju suurem, kui te võtate vanni enne klasside algust ja isegi parem teha lõõgastavat massaaži. Seega valmistatakse lihaseid edasiseks koormuseks.

Kogu harjutuste komplekt viiakse läbi õiges asendis. Selle saavutamiseks harjutatakse seljaosa peegli ees, te ei tohiks unustada pea, õlarihma ja jäsemeid. Suurem mõju on, kui töötate välja erinevates positsioonides.

Vastavus õigele asendile

Teostatud võimlemisvõime tõhusus on täielikult minimaalne, kui inimene istub valesti, magab ja tõstab ka kaalu. Oluline samm võitluses kyphosisega on pidev treening kõndimise ajal. On väga kasulik kõndida lahtise pinnase või kruusaga, ületades takistused.

Võimlemise teine ​​eesmärk on anda õiget kehahoiakut ja kõndimist.

Vastunäidustused

Terapeutiliste õppuste läbiviimisel on olemas ka vastunäidustused, mida tuleb enne klasside algust arvesse võtta. Seega on võimlemine täiesti vastunäidustatud:

• kui palavik või temperatuur on üle 37,5 kraadi;
• häiritud psüühika või isiku tõsise seisundi korral;
• nakkusliku patoloogia juuresolekul;
• tromboosi ja verejooksu risk;
• kõrge vererõhuga.

Harjutusliigid

Meditsiinilist võimlemist on võimalik teha mitte ainult jõusaalis, vaid ka basseinis, mis on eriti kasulik kyfoosile. Seal on neli tüüpi koormust, mida kasutatakse sõltuvalt inimese raskusest. Need on klassid:

• kerge tüüp;
• doseeritud tüüp;
• aktiivne tüüp;
• passiivne tüüp.

Kerge tüüp on mõeldud inimeste lihasüsteemi soojendamiseks ja ettevalmistamiseks. Kui deformatsioon asub rindkere piirkonnas, on vaja pöörata erilist tähelepanu selle lihasrühma kuumutamisele. Siin on nad suurenenud toonides ja peavad olema lõdvestunud. Lõõgastumise ajal teostatakse harjutusi tingimusel, et neid toetatakse lauale või toolile, samuti saate kasutada diivanit või voodit.

Koolitusprotsess on pinnale hõõrudes raske.

Kyphosis'e doseeritud tüüp võimaldab ületada erinevate tugevustega takistusi. Takistuseks võivad olla hantlid või füüsilise ravi harjutamise metoodiku käsi.

Aktiivsete või dünaamiliste harjutuste eesmärk on parandada skeletilihaste verevarustust ja normaliseerida selle toon.

Kui aktiivne võimlemine vähendab traumaatilise luumurdude nihkumise riski, erinevalt passiivsetest liikumistest.

Harjutused sõltuvalt toimemehhanismist

Harjutuse eesmärk on saavutada saavutatud tulemus. Rütmplasti harjutusi saab harjutada alles pärast osakonna heakskiitu, korrigeerimise eesmärgil. Hingamisteede võimlemine, nii passiivne kui ka aktiivne, on suunatud hingamise normaliseerimisele ja kopsude stagnatsiooni vältimisele. Korrigeerivate harjutuste eesmärgiks on selgroo deformatsioonide korrigeerimine.

Küfoosi ligikaudne kompleks

On palju harjutusi, mille eesmärk on kõrvaldada selgroo kyftiline deformatsioon. Esialgne asend võetakse volditud käega. Selles asendis on vaja teha rindkere pikendus 5-8 sekundit.

Harjutused kuboosiga koos kestadega

Selja lihaste tugevdamiseks on vaja spetsiaalset võimlemiskappi. On vaja selle peale panna ja teostada käte abstraktsioon külgedel Kõhupiirkonnas on läbi õla liigeste käte ringikujuline liikumine.

Seljaaju normaalse telje taastamiseks rindkere kyfoosis rakendatakse veojõudu. Selleks on vaja seinapaneele. On vaja riputada seda 3-5 minutit mitu korda päevas.

Mõju annab ja harjutuse "jalgrattaga" rakendamine. Et täita, mida peate lamama seljal ja levitama oma jalgu õlgade laiuses. Parem jalg tõuseb ülespoole, vasakpoolne külg on tõrgeteta. Seejärel jalad aeglaselt langevad ja sama tehakse teise jala abil. Korrake vajadust 10 kuni 12 korda. Asendit muutmata teostatakse harjutuste “käärid”, kus jalad vahelduvad üksteist. Korrake vajadust 10 kuni 15 korda.

Te võite pärast spetsialistiga konsulteerimist proovida teist terapeutilist harjutust. Mõnede harjutuste sooritamiseks on vaja võimlemisvahendeid, kuid nende puudumisel saate kasutada improviseeritud vahendeid.

Te peate alustama mütsidega, kuid mitte niisama, vaid võimlemiskeppiga, mis lülitatakse selja taha sisse küünarliigeste tasandil. Samal ajal levivad jalad laiuselt õlgade vahele, samal ajal kui kepp ise on selja taga, küünarnukid on painutatud. Kükitamise ajal teostatakse väljahingamist ja naasmine algasendisse, võite sügavalt sisse hingata.

Sa võid oma käed üles venitada, jalad levivad ka õlgade laiuses ja käed tõusevad. Hingake sisse, kui käed on üles tõmmatud, ja hingake sisse, kui naasete algasendisse.

Esialgse seisu korral, kui jalad levivad õlgade laiuselt, asetatakse võimlemiskepp selja taha õlgade tasandil. On vaja järk-järgult sirutada käsi, mis on kinnitatud tagasi ja hoiavad kinni, pea ka visatakse tagasi ja samal ajal võetakse hingeõhk. Esialgses asendis saate välja hingata.

Venitusharjutused

Pärast magu asetamist asetatakse käed õlgadele. Sellises asendis on pea pea pea võimalikult palju tagasi viskama ja rebima põrandapinna põrandapinnast. Saate hingata, kui keha võtab algse positsiooni.

Võimlemismattil, põlvitades, toetuge oma kätega põrandale. Käed on kõverdatud küünarnukkide külge, samal ajal kui torso langetatakse põrandale põrandapuuga ja lükatakse edasi. Sellises ebaharilikus asendis võetakse hingeõhk ja naaseb algasendisse - väljahingamine.

Pärast seda, kui pead valetama seljal ja proovige lõõgastuda nii palju kui võimalik, samal ajal kui käed on kehaga paralleelsed. Siis jäävad käed aeglaselt pea taha, pöördudes tagasi algasendisse.

Fitballiga venitamine

Toime tuleneb ka venitusharjutuste kasutamisest, kuid need tuleks läbi viia ainult instruktori kontrolli all. Selleks, et kõike õigesti teha, on vaja fitballit või suurt ja elastset palli. Kõigepealt peate rinnal lamama. Samal ajal jäävad käed põrandale, sellel positsioonil peate püüdma pallil liikuda. Vaadake oma tasakaalu! Pärast seda saate kasutada sama harjutust, ainult palli hoidmiseks.

Fitballit saab hoida väljapoole sirutatud käte peal, sa ei tohiks sellest karta, see on lihtne. Selles asendis kummardub erinevates suundades. Soovitatav on teostada harjutusi mitmel viisil, mille vahel võetakse vaheaega.

Keerutavaid harjutusi kyfoosis tehakse äärmiselt ettevaatlikult. Kasutades neid ebaõigesti või valesti, võite põhjustada tõsist tervisekahjustust.

Jalgade tuimustunde kõrvaldamiseks võite proovida teist harjutust. Selle olemus seisneb selles, et tagaküljel põrandale asetades asetame jalad fitballile ja rullime seda edasi-tagasi. Treeningu ajal kogevad vasika lihased stressi.

On rohkem võimalusi

Komplekside teostamisel on oluline jälgida hingamisprotsessi, ei ole soovitatav seda edasi lükata.

Efekt võib olla alates lihtsast indekseerimisest neljal korral, nagu lapsepõlves. Võetakse umbes viiskümmend sammu, mille ajal rindkere paindub maksimaalsele tasemele ja küünarnukid on külgedelt eraldatud.

Tagaküljel on hoolikalt tehtud poolsild, jalad painutatakse põlveliigese külge ja tugi langeb jalgadele, õlgadele ja peale. Selja- ja vaagna on põrandapinnast täielikult eraldatud. Seda positsiooni hoitakse 2-3 sekundit. Ja siis saate alustada.

Istudes põrandal sirutatud jalad, käed on asetatud õlgadele. Sellises asendis käte abil tehakse ümmargused liikumised tahapoole või vastupäeva. Sel ajal on õlalõikega sõlmitud lihased energiliselt pingelised.

Võimlemist saab täiendada massaažiga, mis annab grupis kõige positiivsema tulemuse. Tuleb pidevalt meeles pidada, et kompleksi valib rangelt arst või juhendaja individuaalselt, vastasel juhul on oht tervisele. Parem on teha võimlemist arengu algstaadiumis, kui on võimalik seda võimalikult kiiresti parandada.

Kyphosis tugevuse harjutuste ravi

Kyphosis (kreeka keeles. Kyphosis - küünis) - selgroo kõverus, kumerus tagurpidi.

Üldiselt on inimesel tavaliselt 2 kyphosis - rindkere ja sakraalne. Seetõttu nimetatakse haigust "kyphosis" õigemini "hüperkipoosiks", kuna loomulik kyphosis on väljendunud.

Seega tähendab sõna "kyphosis" rindkere hüperkifoosi. Ühises sõnavõtus - küünis.

Kas selgroo kõverus on võimalik korrigeerida? Lapsepõlves ja noorukieas - jah. Mõnikord on täielikult, mõnikord osaliselt (sõltuvalt kõveruse ja vanuse astmest). Täiskasvanuna mitte rohkem kui jah. See tähendab, et saate visuaalselt muuta selja selgemaks, suurendades lihaste mahu ja tooni, kuid selg on juba moodustunud ja selle kuju ei muutu. Kuid visuaalne efekt ja heaolu parandamine ei ole ka natuke! Seetõttu tasub see asi asuda igal juhul ja vanuses.

Miks on kyphosis üldiselt väärtustava jõuga? Fakt on see, et selgroo kuju areneb sünnist alates aastate jooksul. Ja see areneb selgroo ümbritsevate lihaste tõttu. Nõrgem ja vähem lihaseid, seda rohkem eeldusi erinevate kõveruste ilmumiseks. Tugevad ja tugevad lihased loovad tugeva raami, mis ei võimalda selgrool liikuda üldiselt ja eriti selgroolülid. Ütlen veel, kaaludega harjutused on ainus tõhus meetod selgroo kõveruse ravimiseks ja korrigeerimiseks.

Üldiselt on kyphosis'e koolitusmeetodid sarnased skolioosi treenimismeetoditele. Sarnane - ei tähenda täpselt sama! Allpool on kirjeldatud praktilisi põhimõtteid, mis on seotud kyphosis-ravi raviprotsessi rajamisega, mille abil igaüks saab ise valida ise koolituse.

Jõutreening kyphosisele

1. Anna oma seljale eelis. Eriti selle ülemine osa. Esialgses etapis toimige järgmiselt:
   Tõmbe horisontaalne plokk;
   Armid hantlite ja barbelliga (soovitavalt keha kaldega 60–70 grammi põrandatasandi suhtes);
   Hyperextension;
   Haakumine ülemisest plokist pea taga ja rinnale;
   Laia haarde pingutamine (parem pea jaoks);
   Mahi hantlid nõlval;
   Pullover asub hantliga.
2. Pärast seda, kui olete need harjutused omandanud ja õppinud, kuidas neid lameda seljaga teha, saate lisada järgmised harjutused:
   Hüppamine nõlval;
   1. käe kallutamise tõukekummid;
   Deadlift rod;
   Kalded õlgadel koos barbelliga;
   Rüüstab rindkere külge.
3. Hommikul ja õhtul seisake oma seljaga seina poole vähemalt 1 minut. Te peate seisma niimoodi: tuharad ja õlavarred on tihedalt surutud vastu seina, nii et saate oma käe alumise ja seina vahele jääda.
4. Kui esimestest ja teistest punktidest harjutamise ajal ei suuda oma selja sirgelt hoida (ilma painutamata), loobu sellest kohe. See kehtib ka kõigi teiste harjutuste kohta. Näiteks - naeratab õlgadel barbelliga. Võtke ainult see kaal, mille selja taga ei ole.
5. Ärge elage ainult tagaküljel. Treeni kogu oma keha. See on must. Ja ärge treenige oma selga iga päev. Murdke kõik ülaltoodud harjutused 2 treeninguks ja treenige seljaga 2 korda nädalas.
6. Iga treeningu lõpus riputage kindlasti vähemalt 15 sekundit riba külge. Tagasi tuleks lõdvestuda. See tagab selgroolüli osalise pikenemise.

Iga harjutus toimub 3 - 4 komplekti 10-20 korda. Ja pidage meeles, et selgroo sirgendamine on väga pikk protsess. Ja see võib ulatuda mitmest kuust kuni mitme aastani. Kuid igal juhul ja olenemata vanusest, kui te teete kõik õigesti, on tulemus ainult positiivne. Õnn kaasa!

Leidis artiklis vea? Valige see hiirega ja vajutage Ctrl + Enter. Ja me seda lahendame!

Võimlemine rindkere lülisamba - treeningu ravi jaoks

Kyphosis on selgroo kõverus kuju puhul, mis on sarnane tähega C. Sellepärast ilmub küünis. Patoloogia võib olla nii kaasasündinud kui ka omandatud. Igal aastal muutub see probleem keerulisemaks, kuid regulaarse tööga on võimalik saavutada märkimisväärne paranemine. Oluline teraapia näitaja on erilised harjutused kyfoosile, mis aitavad selgitada selg ja eemaldada ebameeldivaid sümptomeid.

Haiguste klassifikatsioon

Küüfoosi on mitut tüüpi:

• kokkusurumine;
• seniil;
• genotüüpiline;
• mobiil;
• kokku (kui kogu selg on kumer, see esineb vastsündinutel);
• ritsitlik vorm;
• nurk.

Patoloogia raskusastme järgi jaguneb kyphosis kolmeks etapiks:

• Esimene, lihtne etapp - kui selg on painutatud 30 kraadi võrra;
• Teine, mõõdukas etapp, kus kõverus on 30-60 kraadi;
• Kolmas, raske etapp on kõverus 60 kraadi või rohkem.

Harjutused kyphose korrigeerimiseks: üldreeglid

Kyphosis'e terapeutiline võimlemine on määratud absoluutselt kõigile, kes seda haigust põevad. See aitab tugevdada selja lihaseid, kõrvaldab selgroo valu.

Kompleksi peab määrama arst. Ainult ta saab valida õige kompleksi ja selle intensiivsuse, korduste arvu ja täitmise sageduse.

Harjutuste valimisel võetakse arvesse järgmisi tegureid:

• Patsiendi vanus. Noorukuses on intensiivne treening tõenäoliselt täielikult küfoos.
• Füüsiline seisund ja inimvõime.
• Seljaaju kõveruse tase.
• Samuti on oluline patsiendi psühholoogiline seisund.
• Patoloogia arengut raskendavad tegurid. Seljaaju vigastuste korral on eelnevalt ettevaatlik - võimlemine peaks olema õrn ja mitte liiga intensiivne.

Meditsiiniline kompleks

Harjutused, mis on ette nähtud spetsialisti poolt välja töötatud kyphosis'e raviks, on tõesti tõhusad, kuid ei oota kiiret tulemust. See toimub, kui see on pika ja süstemaatilise.

Kyphosis'e puhul on suurim lubatud kaal 3 kg naistel ja 5 meestel. Suureid ei ole soovitatav kasutada, sest seal on vigastuste või hernia oht.

Üldised soovitused järgmiste harjutuste kohta:

• Kaalu tõstmise keeldu.
• Harjutuste tegemisel peate jälgima õige asendi. See kehtib ka ülejäänud aja kohta, mitte ainult võimlemisele.
• Enne klasside algust on soovitatav võtta kuum vann või lõõgastav massaaž. See aitab lõõgastuda lihaseid ja valmistada neid koormaks.
• Suurendada treeningu intensiivsust on vaja järk-järgult.
• Õppetundide kestus ei tohiks ületada pool tundi, nii et lihased ei pingutaks liigselt.
• Harjutuste tegemine, pöörama tähelepanu oma tervisele. Kui teil tekib pearinglus, iiveldus, nõrkus või ebamugavustunne, lõpetage treening.
• Horisontaalsetel ribadel sõitmine või treenimine on lubatud ainult spetsialisti määramisel.
• Ärge suurendage spetsialisti poolt määratud koormust.
• Harjutused tuleb läbi viia regulaarselt. Sellest sõltub võimlemine.
• Optimaalne lähenemiste arv on vähemalt kolm, 20 korda. Nende vahel tuleb lihaseid katkestada.
• Kui jalgades on tuimus, saate kasutada fitballiga harjutusi. Istu maha, asetage pall jalgade alla ja rullige see aeglaselt. See võimaldab jalalihaseid lõõgastuda ja tuimus läbib.

On olukordi, kus võimlemine on vastunäidustatud. Nende hulka kuuluvad:

• stress ja väsimus;
• suurenenud kehatemperatuur;
• põletikuliste protsesside olemasolu organismis;
• suurenenud rõhk;
• vere hüübimist või hemofiiliat.

Emakakaela küfoosi harjutused

Seda tüüpi kyfoosiga ravi peaks olema kõikehõlmav. Arst võib määrata teatud ravimeid, samuti eriharjutusi. Kõik tema retseptid tuleb rangelt järgida, reguleerida ja süstemaatiliselt käsitleda.

Selles harjutuste komplektis kasutati kinni, see võib olla eriline võimlemine ja normaalne. Pikkus peaks jõudma meetri, mitte liiga raske ja sile. Harjutused ise on järgmised:

• Seisa sirgelt, levita jalad veidi. Pange klamber selja taha ja vajutage seda tihedalt õlgade vastu. Sissehingamisel istuge maha, kui hingate, püsti. Korrake 10 korda. Aja jooksul võib summat suurendada.
• Seisa sokkidel. Sissehingamine, tõstke käed üles, kui te välja hingate, langetage neid. Oluline on keskenduda oma heaolule - teha seda nii palju kui võimalik.
• Võtke käes kinni ja vajutage õlgadele. Sissehingamisel tõmmake käsi ülespoole, kallutage pea tagasi. Hingamisel tuleb naasta algasendisse.
• Lie seljas ja kalduge küünarnukkidele. Sissehingamine, nii et rindkere piirkond on välja hingatud, naasmine algasendisse.
• Lie kõhul, keerake oma käsi nii, et kepp asetseb õlgade külge. Sissehingamisel tõmmake selg üles ja suunake õlgade poole. Hingamisel tuleb naasta algasendisse.
• Lie seljal, tõmba käed pea kohal, nii et teie keha oleks sirge. Pingutage oma sokkidega ühes suunas, käed kepiga - teises. See aitab kaasa selgroo venitamisele.

Terapeutiline võimlemine rindkere selgroo kyfoosiks

Kohustuslikud ülesanded rindkere selgroo kyphosisele. Samuti soovitavad nad kasutada kinni ja näevad välja selline:

• Lie oma kõhtu, haarake oma õlgadele. Sissehingamisel, painutage alumises seljas ja venitage ülespoole ning kui te välja hingate, pöörduge tagasi algasendisse.
• See harjutus viiakse läbi sarnaselt, kuid kepiga. See tuleb asetada abaluude külge ja venitada pea ülespoole. Edasi painutage seljaosa ja õlgade pindala peaks samal ajal olema võimalikult ühtlane.
• Võta kõik neljakesi. Viska pea tagasi, tõmba tagasi üles ja alla.
• Seisutades kinnitage õlgade külge kinni ja kinnitage see nii, et see paikneb kaenla all. Squat nii, et selja on lamedaks, kui pea ulatub ülespoole.
• Pange käed kinni ja viige need tagasi, et see oleks taga. Käed tõmbuvad ilma painutamiseta. Tagakülg, et vajadus painutada edasi.

Mõned harjutused on esitatud videol.

Aeroobika kyfoosile

Aeroobset treeningut tuleks teha väga hoolikalt, kuna paljud võivad olla ohtlikud. Vältige aktiivseid hüppeid. Järgmisi harjutusi saab teha ilma terviseriskita:

• Te peate oma käsi teie ees ees pingutama ja oma käsi hoides painutama, vähendades oma abaluud.
• Lie oma kõhtu, lõõgastuge torso. Tõstke välja, tõstke sirgendatud käed ja jalad üles, libistage ülemisse punkti ja langetage jäsemeid.
• Lie oma kõhus, tõstke oma keha ülespoole, pannes rõhku oma jalgadele ja sirgedele kätele. Vahetult tõsta oma paremat kätt ja vasakut jalga ning seejärel vastupidi.

Jooga on hea, sest see aitab selgitada selg ja rindkere ning võimaldab kasutada ka kõige väiksemaid lihaseid, mida te ei tunne. Pöörake tähelepanu järgmistele harjutustele:

• Sa pead seisma sirgelt, jalad puusade laiusele. Hingata, painutada edasi ja painutada alaseljas, pigista tuharad ja siruta sirge käsi külgedele. Hingamisel tuleb naasta algasendisse.
• Lie kõhul, jalad koos. Keskenduge käedele, painutage selga, venitades seljaaju maksimaalselt.
• Te peate seisma kõigil neljapäeval, et hingata õlgade vähendamiseks, hoides selja sirge. Mitmel kontol jääda sellesse asendisse.

Tõmmake

Tagumiste haiguste tõmbamine on väga kasulik, sest need võimaldavad teil ühtlaselt tugevdada ja pumbata läbi kõige laiema lihase, tritssi, käte. Aga kyphosisega saate neid teha ainult arsti retsepti alusel. Neid saab teostada nii kitsas kui ka laia haardega, nii et lihased olid seotud erinevate nurkadega.

Kui tõmbate kõvasti üles, saate kasutada spetsiaalset simulaatorit - gravitronit, kus saab oma kaalu vastukaaluks muuta ja kergemini tõmmata. Kodus saab ka koormuse vähendamiseks kasutada elastseid ribasid.

Võib olla kasulik ujumise ajal. Kuid see peab olema ka arsti poolt heaks kiidetud, sest kõiki stiile ei saa lahendada ühel või teisel lokaliseerimisel ja patoloogia etapil.

Nimmepiirkonna kyfoosi harjutused

Sellisel juhul on võimlemine mõeldud nimmepiirkonna ja selle joondamise tõmbamiseks.

• Lähteasend - seismine. Võta võimlemist ja tõmba käed üles, kaldudes ühte ja teist külge.
• Keerake maha, haarates jalad pahkluude. Seljatõmbamine hästi.
• Seljal asetses tõstke oma õlad üles nii, et seljatükk on ümardatud.
• Võta kõik neljakesi. Painutage oma varundust ülespoole ja samal ajal tõmmake alaselja.

Üldiselt on kõik harjutused üksteisega sarnased ja kõik need on suunatud lihaste tugevdamisele. Rõhuasetus on mõjutatud piirkonnas. Te saate ka harjutusi, et ennetada kyphosis.

Samuti on oluline teada, milliseid tegevusi on kyphosis'es keelatud. Nende hulka kuuluvad harjutused tagaküljele, millel on aksiaalne koormus, nagu näiteks ummikseisu tõstmine, barbelliga kükitades ja Smithi simulaatoris. See ei tähenda, et peate loobuma kõigist harjutustest, mille kaal on üldiselt. See on lihtsalt see, et kaalusid tuleks kasutada kergelt ja püüda keskenduda isolatsioonile, mitte baasile. Selliste spordialade nagu poks, võitluskunstid, südamiku viskamine on ettevaatlik. Nad võivad tekitada veelgi suuremaid deformatsioone.

On oluline mõista, et füüsiline haridus üksi ei aita vabaneda kyfoosist, mistõttu on oluline konsulteerida arstiga ja järgida kõiki tema antud soovitusi. Probleemist vabanemine on võimalik ainult integreeritud lähenemisviisi kaudu.

Rindkere selgroo ravi

Liidete raviks kasutavad meie lugejad edukalt Artrade'i. Vaadates selle tööriista populaarsust, otsustasime selle teile tähelepanu pöörata.
Loe veel siit...

Täiskasvanu selgroog ei tohiks tavaliselt olla lihtne - kui vaatate oma selja küljelt, näete sujuvaid kalde. See vorm tagab head polsterdusomadused, mis võimaldavad koormust ühtlaselt selgroolülide vahel jaotada. Samal ajal luuakse suure vedru mõju - liikumiste ajal pehmendab tõukurid mitte ainult pehmete kudede (intervertebraalsete ketaste ja sidemete) vastupanuvõimet, vaid ka selgroolülide läbiva otsetelje puudumist.

Selg

Anatoomia puhul nimetatakse neid füsioloogilisi kõveraid lordoosiks ja kyphosiseks, mis vastavad ligikaudu seljaajule. Esimene võimalus viitab emakakaela ja nimmepiirkonnale, mis iseloomustab nende nõgusat asendit seljapinna suhtes. Ja mis on seljaaju kyphosis? See kontseptsioon on lordoosi vastand, mis on omane rindkere ja sakraalsele piirkonnale, kirjeldades nende kõverust.

Meditsiinipraktikas nimetatakse seda terminit ka seljaaju kõveruse vormiks, kui normaalne painutamine on oluliselt suurenenud. Füsioloogiline kyphosis omandab patoloogilised tunnused, halvendades mitte ainult seljaaju, vaid ka ümbritsevate struktuuride tööd. Kuna haigus põhineb erinevatel põhjustel, on selle sümptomitel igal juhul erinev iseloom. Ja nende õigeaegne avastamine muutub alati edukaks raviks ja profülaktikaks.

Looduslik kyfoos

Patoloogia kujunemise mehhanismide mõistmiseks tuleb arvestada selgroo kõverate normaalse arengu protsesse. Lordoosi ja kyfoosi teke on seotud mitte ainult amortisatsiooni vajadusega, vaid ka naaberorganite nõuetekohase toimimisega. Eraldatakse järgmised rindkere paindumise moodustumise etapid organismi kasvuprotsessis:

• Vastsündinu tagaosa on üsna lame, mis on tingitud vertikaalse surve puudumisest selgrool. Samal ajal eristub see suurest liikuvusest, mis tuleneb lihas- ja sidekehade suhtelisest ebaküpsusest.
• Imiku kyfoos on lastel sünnist alates, kuid esimestel kuudel on see peaaegu tundmatu, sest see läheb järk-järgult alumisse ja ülemisse sektsiooni.
• Emakakaela lordoos on esimene, mis areneb - seda põhjustab lapse võime hoida pea. Nii ilmub ülemine piir, mis määratleb sujuva ülemineku kergelt nõgusast kaela tagant kumerale rinnale.
• Aastaks, mil laps hakkab esimesi samme astuma, moodustub ka nimmepiirkonnas lordoos, mis piiritleb sujuvalt kyphosis'i alumise piiri.
• Kuni 7 aastat on võimalik märkimisväärselt väljendada rindkere kõverat, mis on seotud selgroolülide järkjärgulise luustumisega ning lihaste ja sidemete tugevdamisega.
• Noorukuse ajal on nimmepiirkonna ja emakakaela selgroo suhted normaliseerunud - iga segmendi kõrvalekalle muutub ligikaudu samaks.
• Täiskasvanu puhul on rindkere selgroo füsioloogilise kyfoosi hindamine kõige parem teha väikese kaldega. On siledad lainelised kõverad, mis algavad pea taga ja jõuavad ristmiku poole.
• Vanematel inimestel on kaks transformatsioonivarianti - nende paindumine on järsult intensiivistunud, moodustades seniilse kupli, või on see oluliselt silutud.

Rinnapiirkonna loomulik loomine sõltub paljudest teguritest - pärilikkusest, kehatüübist, samuti lapsepõlve arengu tunnustest.

Patoloogiline kyfoos

Ainult need, mis esinevad luu- ja lihaskonna süsteemi intensiivse kasvu perioodil, on võimelised parandama seljaaju normaalset painutamist rinnus. Seetõttu arenevad patoloogilised muutused alati ainult lapse kehas, kuigi nad võivad avalduda juba noorukitel või täiskasvanutel:

• Kõige sagedamini on haiguse aluseks vale või lihaselise süsteemi vale või ebapiisav moodustumine.
• See võib olla kaasasündinud - seostatud sidekoe küpsemise algsete defektidega.
• Rinnanäärme selgroo omandatud kyfoos on tingitud ebapiisavast füüsilisest arengust või valest kasutamisest.
• Esmane tegur võib olla ka selgroolülide luustumise rikkumine, mis muudab nad võimatuks kasvavatele koormustele vastu seista. Täheldatakse nende järkjärgulist deformatsiooni - esipaneelide lamedust, mis avaldab maksimaalset survet.
• Enamikul juhtudel kombineeritakse neid tegureid varem või hiljem, mis toob kaasa rasked lülisamba kahjustused.

Oluline on haigus haarata ainult pehmete kudede kahjustuse staadiumis - kui selgroolülide deformatsiooniga on juba tugevdatud kyphosis, siis konservatiivsed meetmed ei too kaasa efekti.

Manifestatsioonid

Enne haiguse sümptomite kirjeldamist tuleb arvestada funktsionaalse kyfoosi tunnuseid. Seda seisundit peetakse normi ja patoloogia vaheliseks piiriks, mis on märk selgroo ümbritseva lihasüsteemi nõrkusest. Seda iseloomustavad järgmised omadused:

• Seisukohas tugevdatakse rindkere paindet ainult veidi - selle suhtelist ümardamist täheldatakse nimmepiirkonna ja emakakaela lordoosi suhtes.
• Lisaks sellele on sellel patsiendil slouch - see on loodud allakriipsutatud ülemineku tõttu kyphosisele kaela alumise segmendi piirkonnas.
• Õlarihma ja ülemise osa asukohta ei muudeta - õlalabad ei ulatu tugevalt välja ja paiknevad seljaga paralleelselt. Küljelt vaadatuna on õlad sirgendatud, käed on mööda keskjoont piki keha.
• Kyphosis on võimendatud ainult spetsiaalsete funktsionaalsete testidega. Esimene tähendab lõdvestunud istumist toolil või väljaheites, mis põhjustab suuremat painutamist. Teine katse on põrandatest (voodipesu) esipaneelide algne asend, mis rõhutab ka väljendunud kyfoosi.
• Patsient suudab rahulikult seina külge seista, puudutades samaaegselt 4 punkti - pea tagaosa, abaluud, tuharad ja kontsad.

Kui on kõige funktsionaalsema iseloomuga märke, siis parandamiseks vajab parandatud kyphosis ainult ennetavaid meetmeid.

Kaasasündinud

Selgroo väärarengutega seotud sündmuste arenguks on kaks peamist võimalust. Sellest sõltub haiguse ilmnemise aeg - varases lapsepõlves või noorukieas. Esimene juhtum hõlmab kõiki selgroolülidepasid, mis annavad sümptomeid juba esimesel eluaastal:

• Rinnaäärse lülisamba Kyphosis hakkab suurenema paralleelselt lapse aktiivsuse suurenemisega.
• Füüsilise arengu tempo aeglustub - laps hakkab hiljem oma pead hoidma, indekseerima, istuma ja õppima kõndima.
• Astmelise üleminekuga vertikaalsesse asendisse kaasneb suurenenud kõverus. Sageli saavad lapsed istuda ainult siis, kui deformeerunud selg ei võimalda neil kõndimisel tasakaalu säilitada.
• Ilma õigeaegse kirurgilise töötluseta arenevad järk-järgult rindkere deformatsioonid, mis põhjustavad pöördumatud muutused hingamisteedes ja südames.

Patoloogia teine ​​variant on Scheuermann-Mau haigus. Selle põhjuseks on rinnaäärse luustumise protsesside rikkumised, mis põhjustavad nende tugevuse vähenemist:

• Patoloogia debüüdi jälgitakse alati noorukieas, kui organismi maksimaalne kasv toimub.
• Kyphosis on järk-järgult suurenenud, millega kaasneb püsiv asendamine.
• On seljavalu episoode, ebamugavustunne intersoolises piirkonnas, hingamisraskused.
• Erinevalt funktsionaalsest kõverusest ei muutu selgroo asend nii puhkeperioodil kui ka spetsiaalsete testide ajal.

Kaasasündinud kõrvalekaldeid kinnitavad röntgenmeetodid, mis näitavad iseloomulikke muutusi alumise rindkere selgroolülide kujul.

Ostetud

Seda ilmingute rühma iseloomustab sümptomite ilmumine algselt terve selgroo seisundis. Siis viis ükskõik milline patoloogiline protsess luude või sidekonstruktsioonide lüüasaamiseni, mille tulemusena tugevnes pectoral kõver:

• Kui kõveruse suurenemise põhjuseks oli vigastus - selgroolülimurd, siis märgitakse selle ilmingud. Sellele eelneb alati langus või löök selgroo piirkonnas. Lisaks on luumurdude piirkonnas terav valu, liikuvuse järsk piiramine.
• Rickets'ist tingitud painutamise tugevdamist täheldatakse ainult lastel - D-vitamiini puudumise tõttu häiritakse luu- ja lihaskonna süsteemi arengut. Lisaks selgroo lüüasaamisele, kolju märgatava deformatsiooniga, samuti suurte liigestega.
• Vanemate inimeste osteoporoos on sageli patoloogilise kyfoosi tekkimise põhjuseks. See on tingitud alumise rindkere selgroolülide keha iseenesest murdumisest. See protsess võib olla asümptomaatiline, määratud ainult põhjalikku uurimist.
• Samuti muutub sagedaseks tuberkuloosi või kasvaja metastaaside tõttu tekkinud patoloogiline lülisamba murd. Diagnoos on samuti keeruline, kuna lisaks kyphoosi tugevdamisele on raske tuvastada ka teisi märke.

Kõiki ülalnimetatud juhtumeid ühendab üks nähtus - kyphosis, mistõttu pööratakse uurimise käigus suurt tähelepanu täiendavatele erinevustele.

Ennetamine

Ennetusmeetmeid tuleb teha kõikidel lastel ja noorukitel, kellel on funktsionaalsete moonutuste sümptomid. Samal ajal tehakse kompleksne elustiili muutus, mis tagab luu- ja lihaskonna süsteemi normaalse arengu:

• Esiteks pööratakse tähelepanu toitumisele - sellele lisatakse rohkem piimatooteid ning D-vitamiini allikaid (kala, mereannid, taimeõlid). Mitmekesine toit, mis vastab lapse keha vajadustele, on elundite ja kudede hea seisundi võti.
• Soovitatav on regulaarselt teha staatilisi kehaharjutusi - jalutada, hoides raamatut, kotti liiva või riisi.
• Töö- ja puhkamisviisi on vaja korrektselt korraldada - välistada pikad istungid, aidates kaasa Kyphosis'e tugevdamisele. Kui töö on istuv, on vaja tabeli ja tooli kõrgust piisavalt reguleerida.
• Lisaks on vaja läbi viia tavaline arenguvõimlemine - vähemalt 2 korda päevas. Tema programm vastab standardhommikuse harjutustele või soojenemisele, ainult hingamisharjutuste abil on vaja seda lõpule viia.
• Kui on lisaaega, siis peate minema ujuma - see sport areneb ühtlaselt keha lihaskorsetti, normaliseerides selgroo positsiooni.

Aktiivne eluviis ja õige toitumine on peamine luu- ja lihaskonna haiguste ennetamine.

Konservatiivne ravi

Kuidas ravida kyphosis? Kuna enamikel juhtudel areneb haigus järk-järgult, tuleb selle korrigeerimine läbi viia pikka aega. Abi jaguneb mitmeks etapiks, mis võimaldab haigust mõjutada, võttes arvesse selle mehhanisme:

• Esimesel raviperioodil teostatakse deformatsiooni mehaaniline kõrvaldamine ortopeediliste vahendite abil. Selleks kasutatakse erinevaid korsette ja sidemeid, võimaldades selgroo kunstlikku tagasipöördumist soovitud asendisse.
• Peaaegu samal ajal algab teine ​​etapp - see hõlmab ka narkootikumide tuge. Tavaliselt hõlmab see lihasrelaksante ja ravimeid, mis aitavad taastada deformeerunud liigesed. Lisaks kasutatakse regenereerimisprotsesside kiirendamiseks vitamiine ja mikroelemente.
• Pikim periood on selja tugevdamine terapeutilise võimlemisega - see võib võtta mitu aastat.

Kõigi tegevuste järjepidevus, mis järk-järgult tasandab patoloogilist paindumist, kuna patoloogilised mehhanismid saab aja jooksul katkestada.

Toetus

Rinnaäärse selgroo kyfoosi konservatiivne ravi algab defekti mehaanilise korrigeerimisega. Selleks kasutatakse praktikas järgmisi ortopeedilisi tooteid:

• Patsientide peamiseks abivahendiks on rinna-lumbaalse jäika korseti pidev kandmine. Selle eriline konstruktsioon annab selgroo füsioloogilisele positsioonile, kõrvaldades raske defekti. Järk-järgult kohanevad lihased ja sidemed rõhuga, tagastades selgroolülid nende algasendisse.
• Nüüd kasutatakse aktiivselt veealuseid meetodeid, mida näidatakse püsiva deformatsiooniga patsientidel, millega kaasneb valu sündroom. Selleks kasutage spetsiaalseid seadmeid, mis tekitavad lülisamba kontrollitud mõju.
• Kasvava arsti seisundit jälgitakse regulaarselt funktsionaalsete mõõtmiste ja proovide abil. Kui väljendunud kyfoosi saab kõrvaldada, soovitatakse patsiendil lülituda reguleeritava korseti kandmisele.

Ortopeedilise toote valimisel tuleb tähelepanu pöörata selle mugavusele, sest ravi esimeses etapis on vaja seda kanda peaaegu kogu päeva.

Ravimid

Kuna kyphosis'e kunstlik korrektsiooniga kaasneb selgroo deformatsiooni kõrvaldamine, on vaja ühendada selle liigesed õiges asendis nii kiiresti kui võimalik. Selleks kasutatakse taaskasutusprotsesside kiirendamiseks meditsiinilist tuge:

• Esialgsel perioodil on ette nähtud lihasrelaksandid (Mydocalm, Sirdalud) - nad pakuvad lihaste lõõgastust, pingeid selgroolülide deformatsiooni tõttu.
• Samuti kasutatakse aktiivselt anesteetikume ja põletikuvastaseid ravimeid. Need võimaldavad teil toime tulla ebameeldivate tunnetega, mis tekivad korsetti esimestel päevadel.
• Kondroprotoreid kasutatakse taastamiseks - preparaadid, mis võimaldavad liigeste kõhre ja membraanide regenereerimist kiirendada. Neid tuleb võtta pikka aega (vähemalt 6 kuud), seega algab kursus tavaliselt süstimistega, seejärel asendatakse need tablettidega.
• Lisaks on vaja D-vitamiini ja kaltsiumi väljakirjutamist - need tagavad luukoe täieliku taastamise.

Esimesel kahel etapil on vajalik rindkere selgroo stabiliseerimine - ravi jätkub pehmete kudede tugevdamisega harjutuste abil.

Kangendamine

Kui terapeutiliste meetmete algus toimub arsti järelevalve all, siis viiakse nende lõppetapp läbi peamiselt patsiendi poolt. Esiteks toimub füüsikaline teraapia kursuse vormis ja seejärel peab patsient programmi ellu viima. Tavaliselt sisaldab see järgmist koolitust:

• Harjutusklassid peaksid toimuma iga päev ja vähemalt kaks korda päevas. Iga treening kestab keskmiselt 15 kuni 25 minutit.
• Õppetund algab hingamisõppustega - toimub rütmiline sügav hingamine, mida täiendab käte sujuv liikumine.
• Seejärel algab väikeste ja kaugete lihaste rühmade treening, alustades käest ja jalgadest. Teostatakse mitmekordne painutamine ja pikendamine - liigesed ei ole pöörlevad.
• Koolituse põhiosa hõlmab tööd keha lihastega (eriti seljaga). Vähemalt 4 erinevat harjutust peaks langema selgroo ümbritsevate lihaste tugevdamiseks.

Õppetöö viimases osas töötab patsient kõhupiirkonnas ja jätkab kõikide lihaste järjekindlat venitamist. Finale saab taas lühikesed hingamisõppused.

Kirurgiline ravi

Kui kyphosisega kaasneb selgroolülide pöördumatu deformatsioon ise, saab selle kõrvaldada ainult operatsiooni abil. Patoloogiliste muutuste parandamiseks kasutatakse tavaliselt järgmisi sekkumisi:

• Funktsionaalsed meetodid viitavad osalise või täieliku liikuvuse taastamisele selgroo kahjustatud segmendis. Praegu kasutatakse selleks erinevaid lülisamba proteesimise võimalusi, samuti nende fikseerimist metallkonstruktsioonide abil.
• Kosmeetilised meetodid viiakse läbi ainult omandatud variantide puhul, millega ei kaasne liikuvuse märkimisväärne vähenemine. Mõjutatud piirkondade resektsiooni erinevad variandid viiakse läbi nende hilisema fikseerimise teel seljaaju fusiooni (liigeste sulgemine) või proteesiga.

Operatsioon ei tähenda normaalse positsiooni kohest tagastamist, samuti kõiki selgroo funktsioone. Seetõttu läbib patsient pärast sekkumist kõiki konservatiivse ravi etappe, võimaldades lihastel ja sidemel muutustega kohaneda.

Mis on rindkere selgroo kyphosis? Tervel inimesel on sellel luu- ja lihaskonna süsteemil mitu füsioloogilist kõverat. Nõgus ala nimetatakse lordoosiks, kumerat piirkonda nimetatakse kyphosiseks. Need kõverad on vajalikud kolonni liikuvuse ja koormuste neutraliseerimiseks. Rinnanäärme selgroo füsioloogiline kyfoos ei tohiks ületada 45 kraadi. Väikseim kõrvalekalle sellest väärtusest loetakse patoloogiaks.

Mis põhjustab selgroo painutamist?

Deformatsioonid võivad esineda mitmel põhjusel. Kaasasündinud vormid arenevad loote väärarengute taustal. Rinnanäärme selgroo tekkinud patoloogiline kyfoos esineb geneetiliste haiguste, operatsioonijärgsete tüsistuste, vigastuste ja halvatuse juuresolekul. Esilekerkivad tegurid on järgmised:

• halb asend;
• intervertebraalse hernia ja kompressioonisündroomi olemasolu;
• selgroo ja seljaaju kasvajad;
• infektsioonid.

Lähtuvalt päritolust võib kyftiline deformatsioon olla erinev. Funktsionaalne kõverus on seotud selja lihaste ja sidemete nõrkusega. Manifitseeritakse kerge kumeruse kujul, mis tekib siis, kui oled laual töötamise ajal ebamugavas asendis.

Lastel mõjutavad psühholoogilised tegurid kehahäireid. Teatud hetkel hakkavad nad häbenema oma kõrgusest ja üritavad seda varjata. Pikali lamades ei ilmne Kyphosis'i märke. Röntgenikiirguses ei tuvastatud patoloogilisi muutusi.

Seljaaju kumerus noorukieas võib esineda Scheuermann-Mau sündroomi taustal. Sellel on suur läbipaindenurk. Deformatsiooni ilming põhjustab rinnaõõnes, mistõttu lülisambad võtavad kiilukujulise vormi. Suurenenud kyfoosi põhjused võivad olla erinevad:

• eesmise intervertebraalse sideme paksenemine;
• hüaliinstruktuuride nekroos;
• liigne luu kasv selgroo liigestes;
• vähenenud lihastoonus;
• osteoporoosi mõju
• teised luu- ja lihaskonna süsteemi patoloogiad.

Kõigil ekspertidel on siiski ühine arvamus: Scheuermann-Mau tõbi on geneetiline päritolu.

Selja paralüütilist kõverat peetakse tserebraalsest halvatusest või polioest. Rinnaga deformeerunud on keeruline. Traumajärgne kyphosis areneb, kui selgroolülid, kõhred või sidemed on kahjustatud. Postoperatiivne on seotud komplikatsioonide esinemisega pärast kirurgilist sekkumist, mille eesmärk on kolonni stabiliseerimine. Degeneratiivse kyfoosi tekkimine võib kaasa aidata:

• suurenenud füüsiline aktiivsus;
• spondüliit;
• kasvajad;
• kokkupuute mõju.

Sümptomaatika

Mõned patsiendid ei pea seda haigust tõsiseks. Sümptomid sõltuvad suuresti seljaaju deformatsiooni raskusest. Sileeritud kyfoosi kaldenurk on alla 15 kraadi, füsioloogiline - 50. Patoloogiad on kõverused, mis on sellest väärtusest suuremad. Sellistel juhtudel usutakse, et kyphosis on paranenud. Inimese selg on vastutav kõigi organite ja kudede innervatsiooni eest. Kumerus aitab kaasa närvilõpmete pigistamisele, mis viib jäsemete düsfunktsiooni kuni halvatuseni. Suurte laevade pigistamine suurendab insuldi ja südameinfarkti riski.

Liidete raviks kasutavad meie lugejad edukalt Artrade'i. Vaadates selle tööriista populaarsust, otsustasime selle teile tähelepanu pöörata.
Loe veel siit...

Esimesed Kyphosis'i sümptomid on kaalutud:

• valu ja krambid selja deformeerunud osas;
• alumise jäseme nõrkus ja vähenenud tundlikkus;
• südame funktsioonide rikkumine;
• hingamis- ja söömishäired;
• impotentsus meestel.

Haiguse edasine areng soodustab kupli kasvu (vt foto). Selle patoloogilise protsessi taustal langeb rindkere maht, moodustub diafragmaalne küünis, takistatakse hingamisteede tööd, lülisamba liikuvus väheneb. Hingamisprobleemid aitavad kaasa kopsude ummikute tekkele. Nasolabiaalse kolmnaha nahk ja sõrmede otsad muutuvad sinakaseks.

Kyphosisega kaasneb peaaegu alati südame nihkumine, mistõttu südamepuudulikkus areneb.

Kui rindkere piirkonna kõverus esineb sageli kopsupõletikku.

Kuidas kyphosis avastatakse?

Diagnoosi avaldamiseks kasutatakse erinevaid tehnikaid. Eksam algab patsiendi haiguslugu uurimisest ja analüüsist. Arst peaks teadma, millal täpselt haiguse esimesed sümptomid ilmusid, millisel kiirusel see areneb. Avastatakse soole, südame, mao ja kopsude talitlushäired. Järgmises etapis hinnatakse haiguse mõju lihas-skeleti süsteemile. Määrake kindlaks selgroo paindlikkus, kõveruse aste, veresoonte kadumine ja närvilõpmed.

Instrumentaalsed meetodid hõlmavad:

• Röntgenkontroll mitmetes prognoosides;
• CT-skaneerimine;
• MRI

Viimased meetodid võimaldavad saada kõige põhjalikumat teavet selgroolülide, seljaaju ja närvijuurte seisundi kohta.

Mida teha, kui rindkere kyphosis on silutud või tugevdatud?

Terapeutiline tegevus

Kyphosis'i on võimalik ravida nii konservatiivsete kui ka kirurgiliste meetoditega. Narkomaaniaravi eesmärk on valu kõrvaldamine. Tasub meeles pidada, et ta ei suuda parandada selgroo deformatsiooni. On vaja ravida haigust, ennetada luumurde ja muid vigastusi. Kasutatakse hormoonipreparaate, terapeutilisi harjutusi, vitamiine ja mineraalaineid. Kui tuvastatakse jäseme lühenemine, võib patsient kõndimise ajal tunda valu. Sel juhul vali ortopeedilised kingad või sisetallad.

Füsioteraapia ja treeningteraapia on oluline osa kyphosis ravi. See koosneb haridusprogrammidest, mis aitavad selgitada selgroolülide positsiooni.

Korsettide ja klambrite kandmine on oluline osa Scheuermann-Mau sündroomi ravimisest.

Et korrigeerida 3-4 kraadi kyphosis on võimalik ainult kirurgilise sekkumise teel. Operatsioon on ette nähtud juhul, kui konservatiivne ravi on ebaefektiivne ja harjutused rindkere selgroo kyfoosis ei suuda valu ja deformatsiooni märke kõrvaldada. Operatsiooni näidustuseks on kupliku olemasolu.

Kyphosis'e toimingute eesmärk on:

• selgroo kaldenurga vähenemine;
• ennetada haiguse edasist arengut;
• kompressioonisündroomi kõrvaldamine;
• kaitsta pehmeid kudesid kahjustuste eest.

Seljaaju fusioon on sisemisele klambrile kaardistatud ala kinnitus, mis on monteeritud plaatidest ja kruvidest.

Kyphoplasty loetakse minimaalselt invasiivseks sekkumiseks. Kasutatakse valu leevendamiseks ja selgroolülide kahjustuste parandamiseks. Läbi süvendi süvendatakse süsti meditsiinilist tsementi.

Osteotoomia - kirurgiline protseduur, mida kasutatakse kõveruse vähendamiseks on selgroo eemaldamine.

Spetsiaalne võimlemine aitab vältida kyfoosi teket. Inimeste jaoks, kes elavad istuva elustiiliga, on soovitatav teha harjutusi, mis aitavad kaasa lihastoonuse normaliseerumisele.

Lapsed võivad vajada konsulteerimist psühholoogiga, et aidata lahendada probleeme, mis põhjustavad slouchimist. Haiguse varases staadiumis on näidatud ortopeedilise korsetti kandmine.