Tänapäeval on kodus valmistatud meistrid võimelised tegema kõik oma kätega. Pole ime, et nad ütlevad: "Leiutise vajadus on kaval." Kuid see ütlus on üldiselt vananenud. Meeste praegused püüdlused vältida kulukaid ostusid majandusele ei ole tingitud vaesusest ja ahnusest, vaid veidi muudest motiividest:

• Soovimatus tootja kasuks maksta ülemääraste hindade eest selle eest, mis ei tohiks olla nii väärt
• Soov tõestada endale ja oma perele, et nad, mehed, on midagi väärt
• Lõpuks on see lihtsalt huvitav.

Evminovi arstlik eksamineerija ei suutnud loomulikult vältida seda, et kodus häkkerite ründamine toimuks. Täna on Evminovi plaaniprojektile juba praegu oma käsutuses kümneid võimalusi. "

Miks Kuna selle konstruktsioon, samuti kõik geniaalne, on väga lihtne: tegelikult on see ainult laud, millel on ristlatt. Hind on... noh, ei saa öelda, et see on kallim, võrreldes rohkem kokkutõmmatud kolleegidega, kuid seda ei saa nimetada nii odavaks:

Ukrainas maksab Evminova profilactor umbes 2000 grivna.

Noh, nagu tavaliselt, kahest nahast torkab Venemaa tarbija kohusetundlikult: Moskvas maksab see asi 8 000 rubla.

Kuidas teha simulaator Evminova seda ise teha

Mõtle mõned käsitsi tehtud originaalsed kujundused.

Esiteks tuletame lugejale meelde, miks see simulaator on sellist huvi pakkunud.

Esiteks - tänu oma heitgaaside omadustele

1. Selja koormus väheneb, kuna üksteise kõrval asuvates selgroolülides on rõhk vähenenud
2. Intervertebraalne kaugus suureneb, mis võimaldab kõrvaldada valu väljaheite ja hernia ägenemiste ajal
3. Taastatakse lihaste tasakaal

Lisateabe saamiseks juhatuse meditsiiniliste ja ennetavate võimaluste kohta vaadake seda videot:

Video: Evminova Profiler

Evminovi juhatuse esimene versioon teeb seda ise

Üks Ukraina käsitöömees andis väikese eelarvega ja suhteliselt sarnase versiooni Evminovi simulaatorist oma kätega. Kulud, mida ta ehitusmaterjalidele ja inventarile kulutas, oli vaid 200 grivna, mis on 10 korda väiksem kui ostetud toote maksumus.

Allolev joonis on kujundusjoonis.

Uurime head joonistust, et märkida, mida peame ostma, ja minge ehitusmaterjalide juurde:

• Toote peamine kandev osa on 16 mm paksuse korpuse küljega puitlaastplaat, mis on paigaldatud männibaari suurusele 50 × 150
  • Puitlaastplaadi ja puidu pikkus on valitud spetsiaalsete laudade hulgast, mis seovad Evminovi plaadi pikkuse inimese kõrgusega. Joonisel on see umbes 2400 mm. Puitlaastplaadi laius - 260 mm
  • Et mitte maksta suurte ja kallite lehtede eest üle, ostke muu puitlaastplaat või kasutage kappide vanu uksi.
• Vankri tegemiseks on vaja 270 mm pikkust baari, mis on selle alus, ja tükk vastupidavamat puitu (näiteks vaher) - lõpuni
• Me tähistame ja tükeldame puitdetaile, mille pikkus on 2400 mm ja 270 mm, otse laos
• Veo kinnitamiseks on vaja kahte meetrit kinnitusrööbast 2 × 40
• Plaadi kinnituseks kasutatakse 4 mm pikkust ahelat, mille pikkus on 3 m.
• Alumine aluspikkus 0,6 m lõigatakse labidast
• Kere vedrude puhul, mille pikkus on 0,55 m, kasutatakse rake-lõikamist.

Nõutav paigaldamine "trifle"

Need andmed on väikesed, kuid ilma nendeta ei saa. Koostamisel on alati puudus kinnitusdetailidest, seega hoolitsege selle eest eelnevalt vastavalt joonisele, kui palju kruvisid, kruvisid ja mutreid vajate. Osta riistvara marginaali, eriti kruvidega.

• Kruvid Ø 5 mm (puidu ja liistude kinnitamiseks) - mida rohkem seda parem
• Kaks metallvarda, mille keermepikkus on 330 mm, Ø 8 mm (või üks 660 mm, mis on lõigatud pooleks)
• Pesurid ja mutrid Ø 8 mm - tükid 6
• Kaks kruvi aluspesadega, mille läbimõõt on 6 mm ja pikkus 100 mm (alumise riba ja puitlaastplaadi ühendamiseks)
• Üks polt Ø 8, L 70 - keti kinnitamiseks
• Karabiin
• Seinakontakt
• Hook
• Küüned on väikesed ja keskmise suurusega

Tööriistad:

• Puurige puuride ja spetsiaalsete düüside lõikurite abil suurte aukude puurimiseks
• Saed
• Metallsaag
• Kruvikeeraja komplekt või kruvikeeraja
• Ja muidugi haamriga

Nüüd saate jätkata!

Simulaatori tootmise tehnoloogia

1. Aluse kinnitamiseks plaadi põhjale lõigatakse välja süvend, kuhu alus seejärel vajub.
2. Teisest küljest puuritakse läbi puitplaadi paksuse läbi kaldu läbiva ava, mis väljub ahelast, ja ahela lõpus tehakse poolringikujuline auk.
3. Paigalduskruvide augud puuritakse alusele nii, et need ei kriimustaks põrandat
4. Alumise aluse servad on kaetud kummiga, mida saab vana kambrist lõigata. Seda tehakse nii, et plaat ei libiseda põrandale.
5. Kanduri alustesse puuritakse kaks 9 mm läbimõõduga läbivoolu otsa kinnitamiseks
6. Koormuse kaks otsa, suurusega 200 × 320, lõigatakse suure tugevusega vaherlauale, mis on väga oluline: nad peavad kandma oma kaalu
7. Lõpus, kasutades spetsiaalset lõikurit, puuritakse kaks suurt auku risti alla
8. Kuna puidu pinda ei töödelda, et anda tootele korralik välimus, siis on mõlemad kandeplekid kaetud riidega (saate kasutada oma mantlit või vana kašmiirkatet).
   Kangas fikseeritakse kogu puidu perimeetri abil klammerdaja abil puitlaastri küljele.

Selle disaini puudused:

• Juhatus on kaotanud ühe oma tähtsamaid omadusi, mida kasutatakse dünaamilistes harjutustes - paindlikkust
• See on üsna pikk ja töömahukas polsterdusriide tõttu
• Mitte kõigile meeldib see disain

Evminovi juhatuse teine ​​versioon

Allpool esitatud Evminovi ametiisiku järgmine versioon tundub palju atraktiivsem.

Video: Evminovi juhatus teeb seda ise

Nagu videost on selge:

• Mõõtmed ja disaini põhimõte jäävad samaks.
• Aluse ja ristplaatide jaoks kasutatakse ka aiatööriistade pistikuid, ainult tugialuse servad on mähitud nailonist, mitte kummist.
• Põhimaterjal on 250 mm laiune, 25 mm paksune männiplaat

See suurendab ennetaja funktsionaalsust, andes sellele elastsuse ja tugevuse.

Sama materjali kasutatakse originaalis.

• Puidust ja kangast polstrit ei ole vaja kasutada.
• See valik on esteetilisem

Simulaator on kallim tänu männiplaatide maksumusele.

Omavalmistatud simulaatori kokkupanek

Ettevalmistatud vagunid:

1. Otsad on liimitud aluse külge ja on ühendatud läbi põhjaava läbiva ava pikkade vardadega. Ühendusmutterite pingutamine.
2. Ülemine riba, mis on küünte külge jäigalt kinnitatud
3. Alumine osa asetatakse lõdvalt: see reguleerib veoki asendit laual

Seejärel ühendatakse simulaator ise:

• Esimeses versioonis:
  • Me tõmmame keti läbi baari
  • Puidule kinnitatakse puitlaastale kruvid
• Teises versioonis:
  Kett kinnitatakse lihtsalt plaadi ülaosale.

Lisaks sellele on mõlemas versioonis olev montaaž identne:

• Kruvid kinnitavad alumise aluse
• Plaadi tagaküljel kinnitame samm-sammult liistud veo piiramiseks

Kuidas on joonisel näha rööpa fikseerimist.

Plaadi nurka saab muuta, kui karabiin liigub mööda keti linke.

Allpool on joonisel kujutatud seinale paigaldatud simulaatori koost:

Joonisel on selgitatud ka negatiivse kaldenurga seadistamist.

Odav ja vihane

On ka meistrid, kelle eesmärk on teha võimalikult lihtne konstruktsioon oma kätega, investeerimata peaaegu senti. Küsimusi välimuse, funktsionaalsuse, mugavuse kohta ei küsita.

Allolev video esitab selle Evminovi plaadi versiooni:

• Materjal on tühermaale, ehitusplatsile, prügilale, rõdule jms levinud laud.
• Kinnitusvahendid - küüned
• Seina külge kinnitamine - puudub (seina vastu - ja kõik)

Video: Evminovi plaat oma käega kiiresti ja odavalt

On raske hinnata, kui usaldusväärne on selline struktuur, kuid arvan, et on olemas teatud risk, nagu väga suure ja väga terava nurga all.

Noh, negatiivne nurk siin juhtub ainult siis, kui laud kukub.

Nagu näete, on Evminovi pardal erinevaid versioone, mida saab teha käsitsi.

Kuidas kasutada oma käsitsi valmistatud Evminovi plaati - see on viimane video:

Simulaator selgroo tagaküljele oma kätega (Evminova plaat)

Vjatšeslav Vladimirovitš Evminov - erilise simulaatori (profülaktika) looja, kes on ennast tõestanud selgroo haiguste ennetamise ja ravi valdkonnas. See mees - endine kuulus sportlane sõudmise distsipliinis, siis arst füüsilise teraapia alal.

Ta ise kannatas mitu vigastust, sealhulgas selja. Selle tagajärjed olid rasked, pidevat tugevat valu piinas. Sellest vabanemiseks läks Evminov kaugele. Ta õppis meditsiinilist kirjandust, konsulteeris parimate arstidega ja paar aastat hiljem lõi ta enda ime pardal.

Simulaatoriga töötamise omadused

Plaadi nurk põranda suhtes võib varieeruda 10 kuni 40 kraadi. See asend võimaldab teil lõõgastuda selja lihaseid ja suurendada selgroolülide vahelist kaugust.

Leiutis põhineb selgroo elu arengu iseloomul, mida on uurinud professor Ilizarov. Ta märkis, et selja lihaste liigne venitamine viib luude ja veresoonte regenereerimise protsesside kaasamiseni.

Evminovi poolt välja töötatud tehnika tekitab sellist terapeutilist toimet, kuna seljaajus on kaldu või poluvise asendis koos selja lihaste tugevnemisega.

Korralikult teostatud harjutused simulaatoril aitavad saavutada selgroolüli vajalikku venitamist patsiendile.

Simulaatori omadused

Evminovi plaati kasutatakse selja lihaste tugevdamiseks ja selgroo venitamiseks. Simulaator on väga tõhus skolioosi, osteokondroosi ja teiste seljaajuga seotud haiguste ravis.

Simulaatori positiivsed omadused

Evminovi juhatus suudab aidata paljude selgroo haigustega. Abiga saate osteokondroosi algstaadiumist taastuda, sirutada oma kehahoiakut 1 ja 2 kraadi skolioosiga, parandada üldist tervist.

Evminovi juhatuse positiivsed omadused:

1. Parandab paravertebraalsete kudede verevarustust.
2. Suurendab kaugust selgroolülide vahel.
3. Leevendab närvisüsteemi närvi juured.
4. Selgroogide okupatsioonide ajal ei ole peaaegu mingit laadimist, tal on puhkus.

Intervertebraalsetel kettadel ei ole oma verevarustust, nende toitained on külgnevatest kudedest. Kui seljaaju deformeerub, on selle töö häiritud, kettad lõpetavad toitainete ja vee vastuvõtmise, lamedad, pragudega kaetud. Aja jooksul esineb intervertebral hernia. Selgroo töö taastamiseks on vaja lihaseid venitada, võimaldades põimikelementidel õiget positsiooni.

Selle mõistmiseks on Evminovi simulaator hädavajalik. Seljaaju taastamine toimub ainult igapäevaste koolituste ajal üsna pikka aega. Selliste harjutuste tulemusena hakkab kõhre kude vett ja toitaineid vastu võtma. See viib järk-järgult selja ja selgroo lihaste taastamiseni.

Evminovi juhatus eeldab raskete harjutuste täitmist luude ja lihaste minimaalsete koormustega. Seetõttu ei kahjusta kehaline liikumine selgroolülid.

Simulaatoriga töötlemine koosneb kolmest etapist: taastav, tugevdav ja toetav. Selline raviprintsiip hõlmab haiguse ägenemise etapi ületamist vertebroloogi järelevalve all ja võimalust selja taga selgroo õige toimimine kodus.

Näidustused ja vastunäidustused

Dr Evminov soovitab kasutada simulaatorit 8-aastastele lastele, kellel on posturaalsed häired ja täiskasvanud. Esimese kuu klassid peaksid toimuma arsti järelevalve all. Eakad inimesed selgroo deformatsiooni kõrvaldamiseks ei ole enam võimalikud. Kuid nad võivad kasutada ka tahvlit, et säilitada selja paindlikkust, tugevdada lihaseid ja mitte halvendada nende seisundit.

Vaatamata simulaatori kasulikkusele on keelatud seda kasutada, kui teil on:

• Suurenenud kehatemperatuur.
• Hiljuti on esinenud seljaaju vigastusi.
• Raske südamehaigus.
• Suurenenud rõhk.
• Ajalugu, kus on esinenud suurtevahelist herniat ja sekvestratsiooni.

Parima tulemuse saamiseks tellige Evminovi simulaator individuaalsete suuruste järgi. Tõsi, see maksab üsna kallis. Seega saab sellist tahvlit tagaküljeks käsitsi teha.

Tootmisprotsess

Kui otsustate teha oma selja ravimiseks simulaatorit, pidage meeles, et see peaks olema tugev, deformatsioonikindel, libisemiskindel.

Tehnoloogia plaatide valmistamiseks simulaatorile võimalikult lähedal ei ole nii keeruline, kui tundub esmapilgul. Kui käepärast ei ole kvaliteetset puidutükki, võib selle asendada puitlaastplaadiga.

Evminovi juhatus toimub mitmel etapil:

1. Valmistatakse plaat, millel tehakse seljaaju veojõu.
2. Tehakse mehhanism, mille abil patsient hoitakse laual.
3. Valmistatud mehhanismi metallstopp ja lukustusasend.

Juhatus

Selle tootmine võtab kõige vähem aega. Lisaks ei ole vaja spetsiaalseid tööriistu, välja arvatud hööveldamine, lihvpaber ja lakiga harjadega purgid:

1. Võta järgmiste mõõtmetega plaat: pikkus - 240 cm, laius - 26 cm, paksus - 2,5 cm, need on valmistoote parameetrid, nii et toorik peaks olema veidi suurem.
2. Eemaldage laualt kiibid höövli abil. Pind peab olema sile, ilma purustamata ja hobuseta.
3. Asetage plaat põrandale ja kontrollige selle tasasust hoone tasemega.
4. Liiva pind keskmise teralisusega liivapaberiga. Kui soovite tõesti esteetikat - avage laud linaseemneõli abil, kuivatage ja rakendage seejärel kaks lakki.

Holdingmehhanism

Siin pead tegema kõvasti tööd. Tööks on vaja bulgaaria, toru või kanalit, keevitamist. Tootmismeetodid sammudes:

1. Võtke toru suurus 25 * 60 ja lõigake see veski abil kaheks võrdseks osaks. Võite kasutada kanalit.
2. Ühendage keevitamiseks spetsiaalselt valmistatud osad metallist ja toru ühest küljest. Nende osade kõrgus on 18 cm.

Metalli seiskamine ja lukustamine

Siin on töö umbes sama, mis hoidemehhanismi valmistamisel. Metallipeatusena saate valmis osa valmistada mittevajalikust triikimislaudast. Kui see pole olemas, peate tegema kõik ise.

Sul on vaja treipingi või pöörlevaid teenuseid, kruvisid, polti, metallvarrast:

1. Tehke simulaatorile mehhanism iseseisvalt või väändaja abil. Selleks kasutage metallplaati järgmiste parameetritega: pikkus - 100 cm, paksus - 0,8 cm, laius - 9 cm.
2. Kasutage masinaga plaate iga 20 cm järel, kinnitades selle kruvidega plaadi tagaküljele, täpselt keskele.
3. Tehke mehhanismi klamber. Selleks keevitada plaadi laiusega võrdsel metallist plaadil vedru 5 cm pikkune, kinnitada kinnituselemendiga riiv, mille pikkus peab vastama kaugusele vedrust aukudeni.
4. Profiilitoru või -kanali ülejäänud küljed ühendatakse plaadi keevitamise teel kinnitusega, puuritakse täpselt augu keskele, mis peab ühtima pikisuunalise plaadi aukudega. Kanali põhja suhtes on vahemaa 8 cm.
5. Paralleelselt hoidiku osadega keevitada õõnes toru, kuhu sisestada käepidemete jaoks metallvarras. Selle mugavamaks muutmiseks saab varrast lindiga haavata.

Simulaator on kinnitatud seina külge pika rihmaga. Mille üks ots on kindlalt kinnitatud avadega.

Enne klasside alustamist uuel simulaatoril peate külastama arsti-vertebroloogi. Ta valib seljalihasele harjutuste kogumi vastavalt arendaja ennetaja meetodile.

Kogu selgroo ravi ajal ei tohi harjutuste järjestusest ja kestusest kõrvale kalduda. Püsivuse ja vastupidavuse tõttu saate laua abil seljavalust täiesti vabaneda.

Kui tõhus on Evminovi juhatus?

Evminovi plaat (ortopeediline treeningmasin) on mõeldud selgroo erinevate haiguste raviks ja ennetamiseks. Simulaator on laiapõhjaline laud, millel on ristlõige ja rõhk, millele patsient teeb talle individuaalselt valitud harjutusi.

Selle simulaatori populaarsus on nii suur, et hetkel saate osta Evminovi lauad peaaegu igas Venemaal. Lisaks on internetis laua joonised, nii et käsitöölised saavad selle ise teha.

Seadme simulaator

Evminovi plaadi disain ja mehhanism on kaitstud patendiga ning seadme efektiivsust kinnitab Ukraina tervishoiuministeeriumi uurimus. Plaadi klassikaline versioon on kaheksa riba piklik puidust alus (kasutatakse erinevaid puuliike), millel on vastupidav mehhanism kinnitamiseks.

Puidust plaatide ühendused on valmistatud spetsiaalsest stiilist ja mitte niivõrd: nad loovad vajaliku läbipainde ja tagavad pehme pehmenduse, mis muudab seadme ohutuks kõikide patsientide jaoks.

Evminovi plaadi kujundamine koos oma eratoodanguga peab põhinema järgmistel tehnoloogilistel nõuetel:

• kõvaduse tase;
• hõõrdejõud;
• vastupidavus deformeeruvatele teguritele;
• libisemiskoefitsient.

Selja kõige efektiivsemaks ja ohutumaks raviks tuleb Evminovi plaat teha patsiendile individuaalselt, võttes arvesse tema haiguse kulgu ja võttes arvesse tema keha füsioloogilisi omadusi.

Evminovi juhatust saab kasutada mitte ainult spetsialiseerunud meditsiiniasutuste seintes, vaid ka kodus. Ainus hoiatus: kogenud insener peaks seadme seina pinnale kinnitama, ei ole soovitatav plaati ise kinnitada.

Eesmärk: milleks ja millal seda rakendada?

Kasutati Evminova juhatust selgroo erinevate haiguste raviks. Kõige sagedamini kasutatakse Evminova profilaktorit luu- ja lihaskonna süsteemi järgmiste patoloogiate raviks:

1. Osteokondroos (mis tahes määral).
2. Kolioosi (esimene ja teine ​​aste arsti järelevalve all võib kasutada kolmandas ja neljandas astmes).
3. Herniated tüvirakkude ruum.
4. Krooniline radikuliit (sealhulgas ägenemise ajal).
5. Lumbishialgia (valu leevendamiseks).
6. Anküloseeriv spondüliit (igal etapil, kuid ainult raviarsti järelevalve all).
7. Seljaaju eemaldamiseks.

Dr Evminovi profiili on võimalik kasutada ainult 8-aastastelt. Lisaks on Evminovi juhatusele vastunäidustused, nimelt:

• mis tahes onkoloogilised haigused;
• mitmesugused psühhiaatrilised haigused (vaimsed häired);
• kopsu- ja luu tuberkuloos;
• raske südamehaigus (arütmia, infektsiooniline müokardiit, südamepuudulikkus jne);
• selja luude või pehmete kudede purulentsed kahjustused;
• seljaaju kaasamisega rasked seljaaju vigastused.

Täpsema hinnangu saamiseks selle seadme kasutamise võimaluste kohta selgroo haiguste ravis peaks konsulteerima arsti või ortopeediga.

Taotluse olemus ja eelised

Evminovi plaadile tehtava töö terapeutilist toimet pakub seljaaju ja seljaaju lihaste mahalaadimine. Seade vähendab oluliselt selgroo koormust ja selle asümmeetrilist mõju sellele stabiliseerib ja jaotab selle.

Lihaste koormus väheneb, vähendades selgroo koormust. Fakt on see, et seljaaju suurte koormuste korral toimivad seljalihased kompenseeriva mehhanismina, võttes osa selgroo koormusest.

Ka Evminovi laual töötamisel ei lõõgastu lihased vaid ka rongis. See on väga oluline juhtudel, kui te ei saa lihaseid täielikult (leevendatud haigused) leevendada, kuid lihaste tugevdamine suurendab nende vastupidavust, võimaldades neil kergesti kompenseeriva mehhanismina tegutseda.

Mõju saavutatakse ainult iga päev ja korralikult harjutades seadmes. Sagedased töölt puudumised või oma tehnikate kasutamine (need on enamasti ebatõhusad ja isegi ohtlikud) - peaaegu täielik ravi puudumine.

Evminovi plaadi peamisi eeliseid võib nimetada seadme odavuseks, sellega töötamise lihtsuseks ja ravi võimaluseks ainult kodus, mis on eriti oluline patsientidele, kes ei saa normaalselt liikuda.

Seljaaju ravi Evminovi laual (video)

Milliseid harjutusi saate teha?

Evminovi plaadil saate teha peaaegu kõiki seadmele kättesaadavaid füüsilisi harjutusi, kuid ühe nüansiga. Neid tuleks teostada ainult säästva režiimis ja aeglaselt, äkilisi liigutusi ei saa teha.

Lisaks on Evminova pardal keelatud harjutused, mis tähendavad:

1. Torso torso erinevates suundades kaalu tõstmisel või hoidmisel.
2. Tugev väändumine (rohkem kui kakskümmend kraadi).
3. Squats mis tahes kaaluga.

Samuti ei ole soovitatav teha seljaaju veojõudu Evminovi ravikabiinis. Paljudel patsientidel tekib pärast venitamist sümptomite lühiajaline leevendamine, eriti valu vähendamisel.

Siiski on arvukad meditsiinilised uuringud näidanud, et see on liiga lühiajaline mõju. Pikemas perspektiivis süveneb patsiendi seisund ainult, peamiselt sel põhjusel, et seljaaju vigastatakse veojõu ajal.

Seega, kuigi venitamist on võimalik teostada sellel seadmel, ei ole arstid seda absoluutselt soovitanud. Valu kohene vähenemine võib pikemas perspektiivis põhjustada haiguse halvenemist.

Kus see on müügiks ja kui palju see maksab?

Sa võid osta mitte ainult klassikalisi Evminovi plaate, vaid ka nende erinevaid muudatusi. Lisaks saate lisaks juhatusele osta erinevaid komponente ja teabematerjale. Viimased on eriti head algajatele, kuna nad kirjeldavad tõhusaid harjutusi ja reegleid harjutuste ohutuks läbiviimiseks laual.

Evminovi klassikaliste plaatide hind 2017. aastaks on järgmine:

• 2200x750x145 - 2700 rubla;
• 2400x750x145 - 2840 rubla;
• 2600x750x145 - 3010 rubla.

Evminovi juhatuse 2017. aasta lisakomponentide hind on järgmine:

• lisadüüsid - 360 rubla;
• pliiatsid - 260 rubla;
• kaabel - 390 rubla;
• jalad - 110 rubla;
• matt taga - 510 rubla;
• Glisson-silmus - 605 rubla;
• seina kaitsepaneel - 1400 rubla;
• emakakaela simulaator koos laiendiga - 740 rubla;
• laiendaja - 160 rubla;
• paigaldamine kipsplaadi seinale - 350 rubla.

Ohutusmeetodite ja tõhusate harjutustega raamat "Kuidas valu igavesti tagasi" maksab umbes 140 rubla. Evminovi plaadi paigaldamine maksab keskmiselt 250 rubla.

Evminovi juhatust saab osta tootja ametlikul kodulehel või mitmesugustes lihas- ja lihaskonna haiguste rehabilitatsiooni- ja meditsiiniseadmete veebipoodides. Vahel leidub Evminova profilaktorit spordikaupade kauplustes.

Kuidas seda ise teha?

Evminovi profilator on käsitsi valmistatud astmetes, kõigepealt peate tegema plaadi otse, seejärel hoidemehhanismi ja lõpuks metalli- ja kinnitusdetaili.

Juhatus tehakse järgmiselt:

1. Pikkust tühjalt pane plaat järgmiste parameetritega: pikkus - 240 cm, laius - 26 cm, paksus - 2,5 cm.
2. Eemaldage žetoonid (kasutage lennukit). Plaadi pind peab olema võimalikult sujuv ega tohi olla puurkaevudega.
3. Mõõtke laua tasasust hoone tasandil, kõigepealt põrandale asetades.
4. Liiva liivapaberiga (piisavalt keskmise tera) plaadi pinnaga.

Järgmiseks peate hoidma mehhanismi, mis mahutab:

• veski abil lõigake toru kaheks ühtlaseks osaks, mille parameetrid on 25 kuni 60 sentimeetrit (võib kasutada kanalit);
• keevitusmasina abil kinnitage hoidiku jaoks valmistatud metallosad toru ühele küljele, osade kõrgus peaks olema 18 sentimeetrit.

Nüüd jääb alles ainult metallist peatus ja lukustus:

1. Tehke hoidemehhanism. See peaks olema valmistatud järgmiste omadustega metallplaadist: pikkus - 100 sentimeetrit, paksus - 0,8 cm, laius - 9 cm.
2. Tehke masinas olevad augud plaadil (iga 20 sentimeetri järel). Kinnitage plaat keskel olevate tahvlite tagaküljel asuvate isekeermestavate kruvidega.
3. Tehke mehhanismi lukustusasend. Metallplaadil, mis peaks olema võrdne laua laiusega, keevitada vedru pikkusega viis sentimeetrit. Kinnitage see poldi kinnitusmehhanismiga, mille pikkus peab olema sama pikk, kui kaugus vedrust auku.
4. Kinnitage profiilitoru või -kanali vabad küljed, keevitades plaadi tükk kinnitusega. Seda tuleks teha keskel puuritud augu abil, mis peaks ideaalselt ühtima pikisuunalise plaadi aukudega. Kaugus kanali põhjast peaks olema 8 sentimeetrit.
5. Paralleelselt hoidemehhanismidega ühendage keevitamisel õõnes toru, kuhu seejärel asetatakse käepide haaramiseks metallvarras. Soovitatav on varrastega varras kleepida.

Valmis seade peab olema seinale kinnitatud pika rihmaga. Rihma üks ots peaks olema kindlalt kinnitatud avadega.

Kuidas teha Evminova pardal kodus?

Seljaprobleemide korral soovitatakse patsientidel teha teatud harjutusi spetsiaalsel simulaatoril. Evminovi laud oma kätega saab teha maja tingimustes lihtsalt ja kiiresti. Selleks vajate joonistamist ja üksikasjalikke juhiseid tootmiseks. Kuidas teha koolitamiseks laud, rääkige üksikasjalikust meistriklassist.

Simulaator näeb välja lihtne: see koosneb tavaliselt pikast plaadist, mis külgneb seina nurga all (seda saab reguleerida). Ülemises osas on spetsiaalne vanker, mis võimaldab muuta käe käega asendit. Külgedel on käepidemed.

Nõutavad materjalid ja tööriistad

Selleks, et simulaator oleks kodus kasulik ja mitte kannatada patsienti, peaksite teadma, et plaat on ideaalselt valmistatud kaheksast puidust. Seda tehakse ohutuse, vastupidavuse ja jäikuse tagamiseks. Aga kodus saate võtta tavalise juhatuse. Peaasi - see peab taluma patsiendi kehakaalu ja mitte libisema.

Taolise simulaatori valmistamine algab õige materjali valimisega. Kõige parem on kasutada männipuidust, kuid lõputu. Mõõdud - 50–50 ja 3000 mm. Seda tuleb lõigata ringikujuliseks lõigatud kaheks osaks: esimene peaks olema sama kõrgusega kui isik, kes treenib laual ja teine ​​on 270 mm pikk.

Veoautode valmistamiseks on vaja puitmaterjali. Selleks peate võtma lehtpuu planki, näiteks vaher. Mõõdud - 200 kuni 900 mm. Mugavuse huvides saab rööpa teha kühvlite jaoks, sest need on vastupidavad ja usaldusväärsed. Esimese pikkus peaks olema 1 m, teine ​​1,5 m ja läbimõõduga mitte üle 40 mm.

Ärge tehke ilma puitlaastplaatita (mööbel). See on pind, millel patsient langeb, nii et selle pikkus on võrdne inimese kõrgusega ja laius on 260 mm.

See plaat ei tohiks niiskust absorbeerida, kuid selle siledus ja libisemine muutuvad prioriteediks parima materjali valimisel.

Muude struktuurielementide hulgast peate ostma järgmise:

• kinnitusrööpa (splaissitud), mille mõõtmed on 2000 x 40 mm;
• tulekarbiin (tsingitud);
• kummimaterjal ristteede polsterdamiseks;
• pikkade lingidega kett (3 m);
• polt 70 mm 8 mm;
• Kinnitamiseks on vaja mutreid ja seibe;
• metallvarras (8 mm lõng, pikkus 600 mm);
• kruvid alates 50 mm (komplekt);
• keerutatud tüübel (laiendus);
• lööke absorbeeriv ja tihe kangas (näiteks kašmiir).

Töö jaoks on vaja järgmisi tööriistu:

• metallist töötlussaag;
• nägin;
• vasar;
• kruvikeeraja komplekt;
• puurida düüside veskitega.

Tööjärjestus

Evminovi profiili tegija enda kätega tegemiseks peaksite järgima juhiseid, kuid selleks tuleb teil alla laadida või oma joonistus teha. Seega on töö alguses vaja töödelda puitu: lõigata soovitud pikkus, lihvida. Ümberlõikurite lõpus puuritakse lõikurid läbi augu ja seejärel sinna hüppajad.

Vaadates valmis Evminovi plaati, näete selle tagaküljelt veel 1 auk kettale. Vaja on kangast, mis peab tala mähkima, kinnitades materjali klammerdajaga. Keti kinnitamine on vajalik puitkiudplaadi lehel: puurige auk, tõmmake seal olevad lingid, pärast kruvide kinnitamist vardale.

Nüüd saate jätkata pistikute lihvimist. Siin on vaja lõigata 600 mm pikkust. Osa vastuvõetud ristlattest on kaetud kummiga, kinnitus väikeste naastudega.

Simulator Evminova kinnitati lae külge. Selleks paigaldatakse konks, seejärel kinnitatakse karbiin, millele ahel on seotud. Viimane kinnitab plaadi nurga all (tavaliselt on see 20 °).

Viimane etapp on veo valmistamine ja selle paigaldamine. Selleks kasutage 2 plaadi pikkust 200 mm ja 320 mm ning detail 270 mm läheb struktuuri alusele. 8 mm vardade abil on vaja puurida läbi aukude. Kanalite ühendamiseks plaatide otstest tehakse soon. Nüüd saab neid kinnitada liimi ja poltide mutritega.

Vedu disain on valmis. See kinnitatakse otstes naeladega, kuid toote alumine osa liigub vabalt. Et see ei rulluks, tuleks seda tugevdada kinnitusrööbast mööda tala pikkust.

Selgroo simulaator on valmis ja seda saab testida.

Selle toote puhul on palju variante, millest igaühel on oma eelised ja puudused.

Sel juhul ei ole plaat paindlik, mida nõuab dünaamiliste harjutuste disain. Tootmisprotsess nõuab palju vaeva, sest see peab olema kaetud riidega.

Simulaatori funktsionaalsuse suurendamiseks, samuti selle elastsuse ja tugevuse suurendamiseks saate kummist asemel kasutada nailonjuhet ja kanda tugialused sellega. Paljud käsitöölised väidavad, et pardal olev materjal võib parandada simulaatori omadusi. Ainult männipuidust on nii esteetiliselt meeldiv kui vajalik paindlikkus. Kuid see valik on palju kallim, nii palju kasutavad käepärast materjalid (mis tahes uks kapist).

Kuidas teha pardal Evminova seda ise teha

Evminovi plaat on üsna tõhus, kuid ka kallis koor, mida kasutatakse selgroo haiguste raviks. Seadet saab teha oma kätega kodus. See aitab tõhusalt kõrvaldada seljavalu, mis on tingitud selgroo närvide rikkumisest.

Tuleb märkida, et isegi tööstusprofiil on valmistatud individuaalselt, sõltuvalt inimese tagaosast. Selliste seadmete kaldplaat on valmistatud kaheksast puuliigist. Muidugi, kui teete simulaatori oma kätega, ei ole vaja kasutada kallid materjale. Peaasi on see, et pinkil on vajalik jäikus, madal libisemiskoefitsient ja kõrge ohutus.

Harjutused Evminova juhatusel aitavad võidelda haiguste vastu.

Lugege teiste seljaaju venitusmasinate kohta siin.

Hea täiendus simulaatori harjutustele laaditakse tagasi.

Ehitus

Et mõista oma käega simulaatori tootmise põhimõtteid, on vaja uurida selle konstruktsiooni omadusi.

Seade on kaldplaat, mis on kinnitatud seinale. Ülaosas on risti ja kinnituseks käepideme külgedel. Kandur võimaldab reguleerida plaadi nurka. See mehhanism on seadme kõige keerulisem element.

Ristil on tugev tugevus, mistõttu seda saab kasutada horisontaalse ribana. Selle tootmiseks kasutatakse kvaliteetseid roostevabast terasest metallist torusid.

Nõutavad materjalid

Enne protsessi alustamist peate ostma vajalikud materjalid:

• Männipuidust suurus 50 kuni 50 kuni 3000 (poleerimata) - pikk puitplaat töötlemata ehitustöödeks. On soovitav, et selle lõikamine tehti ümarsaagiks kaheks osaks. Esimese osa pikkus peab olema võrdne inimese kõrgusega ja teine ​​- umbes 270 mm;
• Tööpinna puitlaastplaat (puitlaastplaat). Selle mõõtmed: pikkus vastavalt kasvule ja laius umbes 260 mm. Terve plaadi ostmine ei pea raha üle maksma. Vana kappi saab võtta paar ust, liimida need kokku ja lõigata neid serva ääres. Pöörake tähelepanu - tööpind ei tohiks niiskust absorbeerida, olla ohutu, sile ja libisemistegur on madal;
• Me kasutame hoide ja kühvlite pistikuid kui eelkäija aluse risti. Lõikamise pikkus peaks olema umbes 1 meetri ja selle läbimõõt ei tohi ületada 40 mm. See on parem, kui toodet esindavad pehmed metsad. Teise lõikamise pikkus on 1,5 m. Soovitav on, et see oleks teritatud ühe otsa koonuse alla ja teisest küljest tahkema puidu - pöök või tamm - all;
• Veo trepi, astmete ja servade juhatus. See peaks olema ka raske kivi. Võite osta ka vahtrlaua 200 suurust ja 900 mm;
• Sõrmega ühendatud kinnitusrööpa: 2000x40x2;
• Metallkonstruktsioonid ja kinnituselemendid: polt 70 x 8 mm, metallvarda, mille keere on 8 mm ja pikkus vähemalt 600 mm, seibid ja mutrid kinnitamiseks;
• Selleks, et simulaator oleks vastupidavam, on soovitav osta 3-meetrine lingi kett, mis kinnitab plaadi. Tugevale kaablile peatatud tööstusprofiilid. Evminovi plaadi valmistamisel oma kätega on mugavam kasutada keti kõrguse reguleerimiseks. Konksud kinnitamiseks, mis on kergem kinnitada plaadi alusele;
• Tsingitud tuletõrjuja karabiin;
• Tugija paisumine keerdunud;
• Kruvide komplekt rohkem kui 50 mm;
• Kummi risti baasil polsterdamiseks. Kaupluse kummist kate ei ole müügiks mõeldud, seega on parem osta see „kirputurul”;
• Kangas mööbli ja kanderaami jaoks. Selle ülesehitus peaks olema tihe, nii et see ei koguneks voldidesse. Samuti peab materjalil olema löögikindlad omadused, nii et see ei lõhuks keha kaalu all. Sellise kangana võite kasutada kašmiiri vanast kattekihist või sõjalise mantli materjalist;
• Konstruktsioonitööriistade komplekt.

Pärast eespool nimetatud toodete ostmist võite alustada kaldplaadi valmistamist.

Evminovi plaadi mõõtmed mõõtmetega

Evminova juhatus teeb seda ise vastavalt joonisele.

Tootmisplaadi Evminova järjekord

Mis oskuslik käsi teha simulaator väga lihtne. Selleks toimige järgmiselt.

1. Liigutage lõikamine 600 mm pikkuse kühvli jaoks. Seejärel lõigake kummist tükid kokku ja paigaldage need ristpea lõpuosale. Materjali kinnitamiseks saate kasutada väikeseid nelkisid. Selleks teeme kummis väikesed augud, mille kaudu me naelad;
2. Valmistage puit: lõigake ristpea jaoks vajalik pikkus ja lihvige see nii, et see oleks sile. Lõikurite abil, puurime läbi läbiva ava ja seejärel teeme hüppajaid;
3. Kui vaatate joonist, võite leida, et tala tagaküljelt peate kettale kinnitama. Selleks lõigake lapiga tükk ja mähkige see baariga. Kinnitamiseks kasutage klammerdajat;
4. Tehke kettplaadile pinnale poolringikujuline auk. Keerake kett läbi augu ja keerake tugipind kruvidega puitplaati;
5. Laesse tuleb paigaldada konks. Karbiidi kinnitused, millele on kinnitatud kett, kinnitatakse plaadi all 20 kraadi kaldenurga all;
6. Kandur on valmistatud plaadist, mis lõigatakse kaheks osaks 200 ja 320 mm. Aluse jaoks võtke lühike puit (270 mm) ja valmistage selles 2 mm pikkused vardad 8 mm pikkuste vardade jaoks. Otsadest tehakse kanal, mis ühendab kanalid üksteisega;
7. Seadke otsad liimile ja pingutage kruvide mutrid tihedalt.

Jääb ainult kangide kinnitamine küünte otstesse, mis on otsas. Alumine osa on tasuta. Selleks, et vedu ei rulluks alla, tuleb see kinnitada kinnitusrööbast mööda kogu tala pikkust.

Seega saab Evminovi plaati teha käsitsi ja funktsionaalsuse poolest ei erine see tööstuslikust versioonist. Valida tuleb ainult õige kaldenurk ja jäikuse aste sõltuvalt selgroo omadustest.

Kuidas teha oma käega seljaga simulaator?

Täna pakume artiklit teemal: "Kuidas teha oma käega tagasi simulaator?" Püüdsime kõike selgelt ja üksikasjalikult kirjeldada. Kui teil on küsimusi, küsige selle artikli lõpus.

Paljud inimesed, eriti vanemas eas, hakkavad selgrooga probleeme tekkima. Alaseljal on valu, mis on tingitud seljaaju närvide rikkumisest. Et aidata sellistel inimestel sageli kasutada spetsiaalset simulaatorit - Evminovi juhatust. See on väga tõhus ja kulukas seade. Samas saate sel moel sel moel simulaatori ise teha. See ei nõua palju tööjõudu ja ressursse.

Evminova juhatus aitas paljusid inimesi. Piisavalt, et teha harjutusi 15 minutit päevas, aitab see toime tulla paljude tervisehäiretega. Sellised harjutused leevendavad skolioosi, osteokondroosi, ishias ja kehva kehahoiakut. Samuti on täheldatud, et see seade aitab veidi kasvada. Loomulikult kehtib see ainult inimestele, kes ei ole veel majanduskasvu tsooni sulgenud. Seda simulaatorit saab paigaldada erinevatesse nurkadesse, mis muudavad selle sobivaks erinevatele inimestele, sest selgroo venitusaste sõltub kaldenurgast. Sõltuvalt sellest väheneb rõhk põidikahvlites ja see vabastab närvilõpmed tihendamisest, vähendades seeläbi valu. Just see põhimõte aitab inimestel haigusi toime tulla.

Seadme simulaator selg

Enne sellise seadme enda valmistamist peaksite teadma selle struktuuri ja tööpõhimõtet. Selgroo simulaator on laud. Selle ühel küljel on fikseerimiseks risti ja käepidemed. See simulaator on paigaldatud seinale kaldu. Kaldenurka reguleerib mugavuse huvides spetsiaalne vedu.

Ristil on tugevus, seda saab kasutada horisontaalse ribana. Risti valmistamiseks kasutatakse metallist toru. Lühidalt öeldakse, milline on lülisamba korrigeerimise simulaator. Tema seade on lihtne, nii et seda on lihtne teha käsitsi kodus.

Simulaatori tootmine: vajalikud materjalid

Seadmete valmistamiseks selgroo korrigeerimiseks tuleb materjale ladustada. Teil on vaja:

• männipuidust (seda saab osta riistvara kaupluses);
• puitlaastplaat (üsna vähe vanadest mööblitest, kui selle pikkus ei ole piisav, saab neid kokku liimida);
• aiatööriistade lõikeriistad (neid saab osta spetsiaalses aiakaupluses);
• mõned tugeva puidust tõugudega lauad;
• kett;
• kinnitusrööpa;
• tüüblid ja kruvid;
• ehitustööriistade komplekt.

Kõiki neid materjale, mis on ette nähtud seljakorrektsiooniseadmete valmistamiseks oma kätega, saab osta spetsialiseeritud kauplustes, kulutamata liiga palju raha.

Simulaatori suurus

Selgroo simulaator - individuaalne tööriist. Isegi tehase tooteid valmistatakse sageli konkreetse isiku suurusele. Samamoodi peate tegema oma struktuuriga konstruktsioonide valmistamise. Puidupuid tuleb lõigata kaheks osaks. Esimene neist on selle isiku pikkuse pikkus, kes kasutab selgroo simulaatorit. Teise osa pikkus peaks olema 27 cm, puitlaastplaat peab vastama ka inimese kõrgusele ja laius peab olema 26 cm, pistikud tuleb teha 1 või 1,5 m pikkuseks, mille läbimõõt ei tohi ületada 4 cm, et oleks mugav käed ümber käia.

Simulaatori valmistamise protsess kodus

Selgroo simulaatori valmistamise protsess ei ole nii keeruline, kui see esmapilgul tundub. Kui teil on puusepatöödel vähemalt väike oskus, siis on lihtne teha oma käega simulaatorit. Kõige tähtsam on teha kõik tööd järk-järgult. Allpool on üksikasjalik juhis:

1. Jahvatage varre pikkus põhjalikult 1 m.
2. Enne katmist tuleb kummil teha küünte jaoks väikesed augud, puurida augud kinnituspunktis.
3. Käepideme otstes kinnitage kummist tükid väikeste küünedega.
4. Riba ühes otsas on vaja lõigata riba jaoks sälk, teisest küljest, et teha ahelate kinnitamiseks augud.
5. Samuti tuleb puitlaastplaadi lõpus teha ahelale sälk, mille abil kinnitatakse lae külge simulaator.
6. See tuleb mähkida pehme lapiga, seda saab kinnitada konstruktsiooni klammerdajaga, kinnitada puitlaastplaadi.
7. Tee plaatide otsad tulevase veo jaoks, nende mõõtmed peaksid olema 20x32 cm, nad peavad puurida avad risti jaoks.
8. Teises ribas tuleb otstest puurida kaks auku, mille läbimõõt peab olema piisav, et varras läbiks 8 mm.
9. Kinnitage otsad aluse külge (tehtud puidust aukudega) vardade abil ja lisage lisaks liimi.
10. Katke alus pehme lapiga.
11. Sisestage risti otsadesse, ülemine osa peab olema hästi fikseeritud ja põhi vabalt liikuma.
12. Puitplaadi põhjas, kogu pikkuses, kinnitage liistude tükid regulaarselt.
13. Paigaldage laes metallist rõngas ja kinnitage keti üks ots karabiini abil laele, asetage teine ​​ots tala avasse.

Nagu näete, ei ole nii raske teha selgroo parandamise seadet oma kätega. See ei nõua suurte finantsinvesteeringute ja jõupingutuste tegemist. Teisest küljest aitab see seade vabaneda ärritavatest seljavaludest, õigest kehahoiakust, osteokondroosist, skolioosist, ishiasest, lõdvestada seljalihaseid ja seega suurendada oma tervist.

Võib-olla olete sellest saidist huvitatud

Evminovi plaat on üsna tõhus, kuid ka kallis koor, mida kasutatakse selgroo haiguste raviks. Seadet saab teha oma kätega kodus. See aitab tõhusalt kõrvaldada seljavalu, mis on tingitud selgroo närvide rikkumisest.

Tuleb märkida, et isegi tööstusprofiil on valmistatud individuaalselt, sõltuvalt inimese tagaosast. Selliste seadmete kaldplaat on valmistatud kaheksast puuliigist. Muidugi, kui teete simulaatori oma kätega, ei ole vaja kasutada kallid materjale. Peaasi on see, et pinkil on vajalik jäikus, madal libisemiskoefitsient ja kõrge ohutus.

Ehitus

Et mõista oma käega simulaatori tootmise põhimõtteid, on vaja uurida selle konstruktsiooni omadusi.

Seade on kaldplaat, mis on kinnitatud seinale. Ülaosas on risti ja kinnituseks käepideme külgedel. Kandur võimaldab reguleerida plaadi nurka. See mehhanism on seadme kõige keerulisem element.

Ristil on tugev tugevus, mistõttu seda saab kasutada horisontaalse ribana. Selle tootmiseks kasutatakse kvaliteetseid roostevabast terasest metallist torusid.

Joonis, mõõtmed ja vajalikud materjalid

Evmenova juhatus teeb seda ise vastavalt joonisele. Enne protsessi alustamist peate ostma vajalikud materjalid:

• Männipuidust suurus 50 kuni 50 kuni 3000 (poleerimata) - pikk puitplaat töötlemata ehitustöödeks. On soovitav, et selle lõikamine tehti ümarsaagiks kaheks osaks. Esimese osa pikkus peab olema võrdne inimese kõrgusega ja teine ​​- umbes 270 mm;

• Tööpinna puitlaastplaat (puitlaastplaat). Selle mõõtmed: pikkus vastavalt kasvule ja laius umbes 260 mm. Terve plaadi ostmine ei pea raha üle maksma. Vana kappi saab võtta paar ust, liimida need kokku ja lõigata neid serva ääres. Pöörake tähelepanu - tööpind ei tohiks niiskust absorbeerida, olla ohutu, sile ja libisemistegur on madal;
• Me kasutame hoide ja kühvlite pistikuid kui eelkäija aluse risti. Lõikamise pikkus peaks olema umbes 1 meetri ja selle läbimõõt ei tohi ületada 40 mm. See on parem, kui toodet esindavad pehmed metsad. Teise lõikamise pikkus on 1,5 m. Soovitav on, et see oleks teritatud ühe otsa koonuse alla ja teisest küljest tahkema puidu - pöök või tamm - all;
• Veo trepi, astmete ja servade juhatus. See peaks olema ka raske kivi. Võite osta ka vahtrlaua 200 suurust ja 900 mm;
• Sõrmega ühendatud kinnitusrööpa: 2000x40x2;
• Metallkonstruktsioonid ja kinnituselemendid: polt 70 x 8 mm, metallvarda, mille keere on 8 mm ja pikkus vähemalt 600 mm, seibid ja mutrid kinnitamiseks;
• Selleks, et simulaator oleks vastupidavam, on soovitav osta 3-meetrine lingi kett, mis kinnitab plaadi. Tugevale kaablile peatatud tööstusprofiilid. Evminovi plaadi valmistamisel oma kätega on mugavam kasutada keti kõrguse reguleerimiseks. Konksud kinnitamiseks, mis on kergem kinnitada plaadi alusele;
• Tsingitud tuletõrjuja karabiin;
• Tugija paisumine keerdunud;
• Kruvide komplekt rohkem kui 50 mm;
• Kummi risti baasil polsterdamiseks. Kaupluse kummist kate ei ole müügiks mõeldud, seega on parem osta see „kirputurul”;
• Kangas mööbli ja kanderaami jaoks. Selle ülesehitus peaks olema tihe, nii et see ei koguneks voldidesse. Samuti peab materjalil olema löögikindlad omadused, nii et see ei lõhuks keha kaalu all. Sellise kangana võite kasutada kašmiiri vanast kattekihist või sõjalise mantli materjalist;
• Konstruktsioonitööriistade komplekt.

Pärast eespool nimetatud toodete ostmist võite alustada kaldplaadi valmistamist.

Kuidas teha simulaatoriplaat ise

Mis oskuslik käsi teha simulaator väga lihtne. Selleks toimige järgmiselt.

1. Liigutage lõikamine 600 mm pikkuse kühvli jaoks. Seejärel lõigake kummist tükid kokku ja paigaldage need ristpea lõpuosale. Materjali kinnitamiseks saate kasutada väikeseid nelkisid. Selleks teeme kummis väikesed augud, mille kaudu me naelad;
2. Valmistage puit: lõigake ristpea jaoks vajalik pikkus ja lihvige see nii, et see oleks sile. Lõikurite abil, puurime läbi läbiva ava ja seejärel teeme hüppajaid;
3. Kui vaatate joonist, võite leida, et tala tagaküljelt peate kettale kinnitama. Selleks lõigake lapiga tükk ja mähkige see baariga. Kinnitamiseks kasutage klammerdajat;
4. Tehke kettplaadile pinnale poolringikujuline auk. Keerake kett läbi augu ja keerake tugipind kruvidega puitplaati;
5. Laesse tuleb paigaldada konks. Karbiidi kinnitused, millele on kinnitatud kett, kinnitatakse plaadi all 20 kraadi kaldenurga all;
6. Kandur on valmistatud plaadist, mis lõigatakse kaheks osaks 200 ja 320 mm. Aluse jaoks võtke lühike puit (270 mm) ja valmistage selles 2 mm pikkused vardad 8 mm pikkuste vardade jaoks. Otsadest tehakse kanal, mis ühendab kanalid üksteisega;
7. Seadke otsad liimile ja pingutage kruvide mutrid tihedalt.

Jääb ainult kangide kinnitamine küünte otstesse, mis on otsas. Alumine osa on tasuta. Selleks, et vedu ei rulluks alla, tuleb see kinnitada kinnitusrööbast mööda kogu tala pikkust.

Seega saab Evminovi plaati teha käsitsi ja funktsionaalsuse poolest ei erine see tööstuslikust versioonist. Valida tuleb ainult õige kaldenurk ja jäikuse aste sõltuvalt selgroo omadustest.

Sest nii kaua kui inimene on olemas, kannatab ta seljaaju valu pärast. Ja tänapäeval nõuavad üha rohkem inimesed arstilt seljavalu tõttu nõu.

Lisaks võivad sellised valud häirida mitte ainult täiskasvanuid, vaid ka teismelisi. Valu võib anda alaseljale või kaelale. Nad põhjustavad ebamugavust ja jätavad inimesele sobiva puhkuse.

Ärge unustage, et seljavalu võib olla mitmesuguste siseorganite haiguste ilming, mistõttu on parem mitte ise ravida või kasutada selgroo venitamiseks simulaatorit.

Ravimeetodid peaks valima spetsialist, kes määrab igale üksikjuhtumile põhjaliku ravi.

Koos ravimitega soovitab arst sageli kasutada selgroo simulaatorit. Valides selgroo simulaatorid, võite minna mitmel viisil.

1. Osta simulaator spetsialiseeritud kaupluses.
2. Tee oma käega seljaga simulaator.

Kust ma võin osta selgroog simulaatoreid?

Tänapäeval on palju spetsialiseerunud kauplusi (sh veebipoode), kus saate osta seljaaju venitamiseks treeningmasinat.

Nad teevad kvaliteetsetest materjalidest valmistatud selgroo simulaatorid ning poe spetsialistid aitavad teil valida õige simulaatori.

Toimingu simulaator taga

Seljaaju venitamiseks mõeldud simulaator aitab:

• hoidke ennast heas füüsilises vormis;
• vabaneda seljavalust;
• suurendada hapniku voolu aju;
• õige asend;
• vabaneda veenilaiendid;
• muuta selg selgeks;
• arendada lihaste süsteemi.

Tagasi Trainer Viies selgroolüli

Ainult aktiivne harjutus aitab tugevdada selja lihaseid. Selleks võib viies lülisamba simulaator olla hädavajalik. Seade on viies selgrool, millel ei ole analooge, ja klassid ei võta palju aega (mitu harjutust kaks korda päevas).

Tagasi viienda selgroo simulaator aitab:

• tugevdada selgroo liikuvaid osi;
• taastada selja seisvad ja katkised osad;
• moodustada lihaseline korsett, et hoida seljaaju õiges füsioloogilises asendis.

Kuidas teha oma käega tagakülg kooreks

Sageli soovitab spetsialist mitmesuguste patoloogiate puhul lülisamba venitamiseks kasutada simulaatorit. Spetsiaalse varustuse jaoks on selgroo venitamine vajalik.

Aga sa saad teha oma käega simulaatori selja jaoks. Internetis on selliste seadmete jaoks palju erinevaid skeeme.

Selja venitamine vertikaalse venitusega

Lihtsaim simulaator selgroo venitamiseks on risti, taga vertikaalseks venitamiseks, mida teeb ise. See on paigaldatud ukseava. Selline vastupidavast materjalist ristlõige tuleb teha nii, et see taluks suurt koormust.

Sellisel horisontaalsel ribal, mis on tehtud teie enda kätega, peate riputama 30 sekundit mitu korda päevas. Regulaarsete korduste korral on see tehnika väga tõhus.

Kui te treeningu keerulisemaks muutsite ja jalgade riputamisel ringikujulisi liikumisi tehakse, venib kogu seljaaju ja nimmepiirkond.

Harjutused on vaja peatada ja arstiga konsulteerida, kui seljavalu on harjutuste ajal ilmunud või suurenenud.

Simulaator selja venitamiseks kallakuga oma kätega

Seljaaju veojõu sobib ja ei ole kõigile soovitatav. Nii, näiteks vanematel inimestel on nende käed nõrgad ja nad ei suuda isegi soovitatud aega riputada.

Seepärast sobib nende jaoks, nagu paljude inimeste jaoks, sobivam simulaator selgroo venitamiseks kaldpinnal, mida saab teha oma kätega.

Sellise seadme valmistamiseks on vaja võtta laiaplaat sileda pinnaga. Selline plaat on parem mähkida tugeva kangaga mitmes kihis, nii et keha ei libistaks istungite ajal.

Plaadi ülemine serv peab olema umbes 130 cm kõrgusel põrandast kindlalt kinnitatud. Plaadi saab kinnitada aknalauale või seinale. Põranda ja plaadi vaheline nurk peaks olema 45 kraadi.

Projekti ülemise serva külge on kinnitatud ka 40 cm pikkused laiused rihmad, mis peavad kinnitama rihmad nii, et saate hõlpsalt (ilma välise abita) käed nende külge venitada. Käsitsi valmistatud selgroo kandja on valmis.

• ravib osteokondroosi;
• aitab vabaneda intervertebral hernia;
• ravib skolioosi, ishias;
• aitab suurendada kaugust selgroolüli ja selgroolüli liigeste vahel;
• sirgendab kehahoiakut;
• leevendab selja lihaste väsimust ja pingeid;
• parandab vereringet veresoontes;
• emakakaela selg;
• täiskasvanute ja laste kehaline kasvatus.

Selgroo venitamiseks on vaja laual olla selja või kõhuga ja liigutada oma käed spetsiaalsetesse rihmadesse, püüdke kogu keha lihaseid täielikult lõõgastuda.

Selleks, kui sa valetad seljal, siis põlvili, ja kui sa valetad oma kõhul, siis pange oma säärede alla padi. Mähkige oma käed laua ümber.

Käsitsi valmistatud simulaatoreid on võimalik kasutada ainult pärast kogenud spetsialisti konsulteerimist. Võimaluse korral on parem külastada kliinikut ja töötada kvalifitseeritud spetsialisti juhendamisel. Seega minimeeritakse kõik riskitegurid.

Kui patsient plaanib ise kodus õppida, peab ta endiselt nõu kogenud spordimeditsiini spetsialistiga, kes ütleb teile, kuidas iga konkreetse patsiendi jaoks klassid läbi viia.

Pidage meeles, et teie käega tehtud simulaatori vale harjutus ja spetsialisti soovitused võivad põhjustada kehale korvamatut kahju. Õnnista teid!

Seotud artiklid

Juhtpaneel Evminova jaoks ainult esmapilgul tundub normaalne. Tegelikult on see ainulaadne ja tõhus vahend mitte ainult tervete seljade taastamiseks, vaid ka paljude haiguste arengu vältimiseks. Tuhanded inimesed on juba oma mõju ise proovinud. Piisavalt, et päevasel ajal eraldada 15-20 minutit, ja te võite vabaneda erinevatest terviseprobleemidest: skolioos, halb kehahoiak, osteokondroos, ketaste herniation, spondülartroos, ishias ja teised.

Okupatsiooni põhimõtted

Täna aitab imeline simulaator, Evminovi plaat, selgroo ravida. Paljude ostjate ülevaated tõestavad selle tõhusust. Kursuste ajal rakendatakse selgrooga seotud haiguste ravi kahte peamist põhimõtet. Esimene aitab kontrollida selgroo venitamist, mis on vajalik selle mahalaadimiseks. Ekstraheerimise aste võib olla erinev. See sõltub nurga alt, kus simulaator on paigaldatud. Protseduuri ajal väheneb rõhk põidikahvlites, seljaaju närvi juured lakkavad olemast. Selle tulemusena kaovad valu sündroomid.

Teine põhimõte on selgrooge toetavate lihaste koolitamine ja tugevdamine anatoomiliselt korrektses kohas. See saavutatakse teatud harjutuste abil, mis viiakse läbi väikese liikumisvõimega. Klasside ajal tugevdatakse lühikese selja lihaseid, mis moodustavad lihaskorseti, mis on selgroo jaoks oluline.

Elementaarne simulaator

Seljaaju veniv plaat on ideaalne lahendus neile, kellel on seljaprobleemid. Sa ei saa seda osta. Evminova pardal on oma käed isegi tavalise koolipoisi väe all. See lihtsalt kinnitub seinale põrandast 30 kraadi nurga all. Koor peab olema poleeritud, umbes 2 meetri pikkune, selleks on vaja kinnitada kaks käepidet. Enamik mehi seisab silmitsi probleemiga, mida on vaja vähendada põikivahemike kõrgust. Seda on võimalik vältida, kui pärast koju tulekut lammutate lauale 15 minutit, venitate selja, tõstke jalgu mitu korda, painutage neid põlvedesse, levitage neid laiali ja seejärel lihtsalt maas magama. Sellised lihtsad harjutused venitavad selg.

Simulaatori koolituse tunnused

Paljud võivad väita, et see on piisav, et riputada risti ja ühtegi plaati pole vaja. Jah, selline harjutus tõmbab selg selgesti välja. Aga kui inimene kaalub üle 100 kg, on see täiesti võimatu. Lisaks lihaste venitamisele ei toimi midagi muud. Baarile riputamiseks peate esmalt soojendama jõusaali lihaseid. Aga kui inimene on juba üle 45 aasta vana, siis on parem tervist mitte riskida. Siin on Evminovi plaat. Tehke endale selline simulaator üsna lihtne. Ja kuue kuu pärast on efekt lihtsalt hämmastav. Sellise mürsku abil õnnestus paljudel inimestel herniast vabaneda. Seljaaju venitamine aitab tagada inimese tervist.

Välimus

Oma käedega tehtud Evminova pardal on üsna odav simulaator. See toode on kahe meetri pikkune ja 25-30 cm lai ning see peab olema poleeritud, ilma lõhenemisteta, ja see libiseb väga hästi nii, et selg ulatub. Inimene asub maha, hakkab selle üle roomama, püüab käepidemetele kinni hoida ja samal ajal töötab jalgadega.

Kõik valmistamiseks vajalikud materjalid, mida müüakse riistvara kaupluses. Paljud neist on leibkonnas. Kui simulaator on tehtud enda kätega, siis teeb inimene seda suure sooviga ja suurepärase tulemuse saavutamiseks on see oluline tingimus. Klasside jaoks peate kinga midagi jalgadel. Kui pöörame tähelepanu Dr Evminovi keskusest, siis kõik inimesed täidavad treeningut tennistes. Et mitte panna neid kodus, saate lihtsalt teha pehmeid pihustid, mis ei lase jalgadel libiseda.

Töö ettevalmistamine

Evminovi pardal on oma käed (mõõtmed - laius 25 cm ja pikkus umbes 2 m) puitlaastplaadist. Sageli on need plaadid talus juba olemas. Selleks on ka kapi uksed, mida pole pikka aega kasutatud, samuti täiuslik. Kui midagi ei leitud sobivat, siis on võimalik osta puitlaastplaate riistvara kaupluses. Kogu plaati ei ole vaja osta. Võite võtta üksikuid tükki ja liimida neid spetsiaalse plastikuga. Toode on üsna atraktiivne. Peaasi on see, et pind slaidib hästi ja ei ima niiskust.

Järgmisena on teil vaja kühveldada lõhet. Üks on umbes meetri pikkune ja 4 cm läbimõõduga ning teine ​​umbes 1,5 m pikkune ja 3 cm läbimõõduga. Trepi sammudest saate teha veo servad. Teil on vaja ka polte, metallist keermestatud varraste, mutreid, seibe, pika lingiketi, kruvisid, karbiine, kruvisid ja tüüblid. Polsterdamist vajavate baaride jaoks on vaja kummi. Vana kašmiirkatet võib kanda kauba aluse ja kandekangiga.

Töötada

Selleks, et saada Evminova pardal oma käed, vajate saet, puuri, haamrit, saet ja puuri. Vundamendi jaoks on vaja lõigata 6 cm pikkune tükk kühvli võlli küljest ja seejärel risti otsad on kaetud kummiga. Hästi valmistage puit, et sinna risti panna. Alt, peate kinnitama ahela. Selleks, et see kergesti liiguks, ülalt puitlaastplaadi süvendamiseks. Pärast toestusriba pakkimist klambriga kangaga. Kinnitage spiraalne konks seina või lagi külge. Karabiiniga kinnitage plaat nii, et saaksite kaldenurka reguleerida.

Veo tegemine

Me teame juba, kuidas Evminova juhatus on tehtud. Toote valmistamine aitab kaasa veo valmistamisele. Kõigepealt peate pooleks lõigama vaherlaua. Puurige 32 mm läbimõõduga avausi. Selleks on vaja puuri ja spetsiaalseid harjutusi. Veo aluse jaoks tuleb võtta baari pikkus 270 mm. Puurige kaks 9 mm läbimõõduga auku 8 mm metallvarda paigaldamiseks. Tehke soon, et avad läbi ava. Otsad tuleb panna liimile. Võite kasutada tavalist "hetke". Lõppude lõpuks ühendage ja pingutage mutrid. Töö tuleb teha väga hoolikalt. Te peate hoolikalt vastu pidama täisnurka, kõik liimitud ja kindlalt kokku liimitud. Sellel saidil on üsna tõsine koormus, nii et seda tuleb teha võimalikult täpselt. Ülemine riba peab olema küünte külge kindlalt kinnitatud ja alumine peab liikuma vabalt. Käru veeremise vältimiseks lõigake kinnitusrööbast viiludeks ja kinnitage see plaadi alla kogu pikkuse ulatuses samas kauguses. Siin on Evminova laud, mis on tehtud teie enda kätega ja valmis!

Järeldus

Pange tähele, et selle simulaatori töös tuleb pöörata tähelepanu usaldusväärsusele, tootmise lihtsusele ja odavusele. Loomulikult saab puitdetaile, lakke poleerida. Või tehke sellist plaati, mis on interjööriga kooskõlas. Ja selleks, et seda mugavalt magada, soovitame teil kasutada tavapäraseid turismikaremati. Ärge kartke anda fantaasiale õhku. See on suurepärane koht loominguliseks katsetamiseks.