armor rinnal ja seljal

• kaitserelvad kahest metallist (iidsetest aegadest - vildist ja nahast) plaadid, mis on kõverdatud selja ja rindkere kujul ning on ühendatud õlgade ja külgede pandlaga

• XV-XVIII sajandi Vene riigis. - osa raskete ratsaväe sõdurite soomustest - kahe poole metallpaneelid: rindkere ja seljaosa; cuirass oli keti posti kohal

• plaadi armor tüüp, mis koosneb kahest rindkere ja selja metallplaadist, mis on ühendatud turvavöö kinnitusega, kaetud metallkaaludega kaalude kujul

• 2 metallplaadi (vanade vildist ja nahast) kaitsekindlus, selja ja rindkere kuju ning õlgade ja külgede pandlaga ühendatud

• armor, metallist koor seljal ja rinnal, samuti (kuni 20. sajandi alguseni) selle vormi paraadikaitseseadmete teema

• metallist armor, mis on seljas ja rinnal kulunud külma relvade eest kaitsmiseks

• metallkorpus, mis kaitseb ratsaväe rinnal ja seljal

Harjutused rinnal ja seljal

Miks peate oma rinnal ja ühe päeva jooksul tagasi liikuma?

Enamik algajaid hakkab oma selja- ja rinnaõpet erinevatel päevadel koolitama, kuid professionaalsed sportlased on veendunud, et samal päeval tuleb pumbata antagonisti lihaseid, ehitades vastavalt oma koolitust. Näiteks tuleb bicepsit pumbata tritsepsiga ja nelinurkselt hip-bitsepsiga. Seda loogikat järgides võime eeldada, et rindkere tuleb pumbata koos seljaga, sest nende füsioloogilised funktsioonid on üksteise vastas.
Sellele reeglile järgnes Arnold Schwarzenegger, kes oli veendunud, et selja ja rindkere ühine väljaõpe on lühim viis suure kehamassi loomiseks. Esmapilgul võib see koolitusmeetod tunduda väga subjektiivne, kui mitte üks väga oluline punkt. Kui pärast rindkere kasutamise alustamist hakkate oma selja treenima, leiad kindlasti, et kordused ja komplektid on palju lihtsamad kui nende lihasgruppide eraldi koolitamine. Veelgi enam, võib-olla isegi tööülesannete kaal suureneb paari kilogrammi võrra. Sama tulemust oodatakse ka harjutuste järjekorra muutmisel. Näiteks, alustades treeningut harjutustega selja lihastes ja seejärel treenides rinnal, märkate, et nüüd saab ka rinnal töötavate harjutuste töökaalu suurendada.
Miks see juhtub? Fakt on see, et mistahes lihaste kokkutõmbumine viib antagonisti lihaste samaaegse venitamiseni. Lisaks võitleb töötava lihase kokkutõmbumise ajal selle antagonist venitamise vastu, takistades teda täielikult oma jõudu arendama. Sarnane protsess kehtib ka rinnaga. Siiski on üks oluline omadus: kui te ennetate enneaegselt oma antagonisti lihaseid, siis ei ole vastupidavus venitamisele nii tugev. See tähendab, et töötav lihas suudab oma tugevuse potentsiaali paremini ära kasutada, suurendades samal ajal töökaalu. Ja me teame, et mida raskem on baar, seda rohkem on kiud tööd. Mis lõppkokkuvõttes toob kaasa kiirema ja parema lihaskasvu.
Seega on selja ja rindkere ühine väljaõpe tõesti just see vahend, mis võimaldab kiiresti luua õlarihma massiivsed lihased. Kuid ärge püüdke kasutada superkomplekte. Rinna ja selja treenimise meetod on selline, et kõigepealt teete ühe lihasega tööle lähenemise ja lähete seejärel teise poole. Alusta treeningut rindkere harjutusega, siis mine tagasi. Siis jälle rindkere ja selle taga jälle. Harjutage seda jagamist mitte rohkem kui 1 kord nädalas.

Ma mõtlesin, kas tasub vahetada t-särk ja teha bicepsi-tritssi ja selja-rinda

Jah, Schwarzeneger külastas saali kaks korda päevas ja riputas seal mitu tundi, millele lisandus farmakoloogiline tugi, ja te ei saanud ühe treeningu ajal seljaga head rinda.

Bitseps-tritseps on veel üks asi, ma teen seda alati.

DIDRO,
siin on palju biitseps, mida ma sain aru õlgade taga ja trepetsikujulise bicepsiga!
ja ma pumban oma selja ja mul ei ole trapetsooni jaoks piisavalt jõudu, kuid ma ei tea, kuidas minu rinnal proovida

Rinna tagaosa on liiga mahukas koolitus. Ma ei saaks seda kvaliteeti ja seda ja seda teha.
Teine asi, kui seljaosa on katkenud näiteks laiuse laiuse tõttu, võib üks osa siiski olla

Tagasi - rindkere on erand, lihaste antagoniste võib pidada biitsepsiks - tritsepsiks.
Sellest räägiti ka kuulsatest sportlastest, ma usun, et 3 peamist lihasgruppi - selja, rindkere, jalad tuleb ronida ainult erinevatel päevadel!

Lihtsalt ei pea sinu rinnal ja taga ühel päeval tagasi!

Cyborg
Jah, on soovitav teha suurte lihaste rühmi erinevatel päevadel.

Ühel päeval, rumalalt tagasi - ja biitseps jne, üks päev rindkere ja tritseps (vastavalt treeneri meetodile). Ma ei mäleta, kuid midagi sellist! Mulle tundub, et sinna sattuda, kuni ma ise proovin. töötage välja nagu tulemus - mul on hea meel kuulata

Tere sportlased! Lihaskude antagonistid võivad "treenida" ühes treeningus. Võid isegi kombineerida "kokkusobimatuid" jalgu ja rindkere. või bikep-delta-vasika-tritseps-quadriceps reied. Ma arvan, et paljud on saalides sarnaseid näinud.
K-1 või teiste võitluskunstide koolitamisel kasutavad sportlased erinevaid lihaste rühmi ja pärast peamist treeningut lähevad mahu ja reljeefi välja töötama.
Ma ei taha tekitada vastasseisu, kuid allveelaev ja BB saavad nüüd öelda, et olen eksinud. Mida on vaja, et anda "plahvatusohtlik" või "isoleeritud" koolitus, et kõik kasvaks ja suureneks.
Ärgem unustagem, et meie keha ei meeldi "püsivus" ja varem või hiljem omakorda enesekaitsesüsteeme või, nagu me ütleme, platoo või stagnatsioon.
INDIVIDUAALNE Õppekava on individuaalne lähenemine keha ehitamisele.
Treener on alati õige, kuid - ärge kartke anda talle nõu konkreetse lihasgrupi reaktsiooni kohta.
Sportlane teab alati, mida ta tahab, kuid ei välista võimalust, et teie kolleeg pinkil on domineerivad tulemused ja viisid nende saavutamiseks.
Sa oled individuaalne arendussüsteem! Ärge unustage seda ja ärge kiirustage "tegema sama, mis üks kiik" või "käituge nagu meie ebajumala saalis".
Võtke ise kätte ja tehke nii, nagu soovite. Õpi ennast ise tundma õppima, õppige oma keha mõistma.

Rinna-tagasi treening ühe päeva jooksul

Põhimõtteliselt eelistavad enamik uustulnukaid ja te võite öelda, et enamik kogenud sportlastest kulturismis maailmas eelistavad oma koolitust klassikalise kolmepäevase jaotusmustri järgi (näiteks: rinnus / biitseps, selja / tritseps, jalad / õlad). St suured lihasgrupid on koolitatud erinevatel päevadel.

Kuid professionaalsed sportlased on veendunud, et antagonisti lihased tuleb pumbata ühel päeval, ehitades vastavalt oma koolitust. Näiteks tuleb bicepsit pumbata tritsepsiga ja nelinurkselt hip-bitsepsiga. Seda loogikat järgides võime eeldada, et rindkere tuleb pumbata koos seljaga, sest nende füsioloogilised funktsioonid on üksteise vastas.

Soovitame ka lugeda:

Seadusandja, kes koolitas rindkere ja ühe päeva lihaseid, ei olnud mitte midagi muud kui Arnold Schwarzenegger ise. Ta oli veendunud, et selja ja rindkere ühine väljaõpe on lühim viis suure kehamassi loomiseks.

Arnoldi sõnul on rindkere ja selja lihaste koormuse vaheldumise peamised positiivsed aspektid järgmised:

1. Aja säästmine; koolitus on palju kiirem.
2. Võime töötada suurte kaaludega kehakaalu tõusuks ja tugevuse arendamiseks.
3. Lihaste pumbamise ja kvaliteetse pumbamise (nii rindkere kui ka taga) mõju nende keerulisele koormusele; lihased täidavad verd pikema aja jooksul.
4. Suur lihaste tihedus äärmuslike kaalude tõttu.

Esmapilgul võib see koolitusmeetod tunduda väga subjektiivne, kui mitte üks väga oluline punkt. Kui pärast rindkere kasutamise alustamist hakkate oma selja treenima, leiad kindlasti, et kordused ja komplektid on palju lihtsamad kui nende lihasgruppide eraldi koolitamine. Veelgi enam, võib-olla isegi tööülesannete kaal suureneb paari kilogrammi võrra. Sama tulemust oodatakse ka harjutuste järjekorra muutmisel. Näiteks, alustades treeningut harjutustega selja lihastes ja seejärel treenides rinnal, märkate, et nüüd saab ka rinnal töötavate harjutuste töökaalu suurendada.

Miks see juhtub? Fakt on see, et mistahes lihaste kokkutõmbumine viib antagonisti lihaste samaaegse venitamiseni. Lisaks võitleb töötava lihase kokkutõmbumise ajal selle antagonist venitamise vastu, takistades teda täielikult oma jõudu arendama. Sarnane protsess kehtib ka rinnaga. Siiski on üks oluline omadus: kui te ennetate enneaegselt oma antagonisti lihaseid, siis ei ole vastupidavus venitamisele nii tugev. See tähendab, et töötav lihas suudab oma tugevuse potentsiaali paremini ära kasutada, suurendades samal ajal töökaalu. Ja me teame, et mida raskem on baar, seda rohkem on kiud tööd. Mis lõppkokkuvõttes toob kaasa kiirema ja parema lihaskasvu.

Programmeerige rinnal ja tagasi Arnoldist supersetil

Arnold Schwarzenegger viis läbi supersettide meetodi. see tähendab, et on olemas koormus rinnal ja siis ilma puhketa harjutus taga.

Selles programmis on üks asi - see on üsna raske, kui Arnold ise oli pärast seda nii ammendunud, et ta vaevalt hingata ja higi valada temast nagu oja.

Selle programmi lihtsustatud versioon ilma supersetideta

Põhiharjutuste puhul järgige kindlasti soojenemise lähenemist. Jälgige kõikide töörühmade korduste arvu.

1. Baari press - 4 x 6,6,8,10
2. Keeratav laia käepide - 4 x 8,8,10,10
3. Hantelaud vajutab kallakul - 3 x 8,8,10
4. T-kaelaga veojõud - 3 x 8,8,10
5. Hantli komplekt - 3 x 8,8,10
6. Tõmbevarda kalle - 3 x 8,8,10
7. Pullover hantliga - 4 x 10,10,12,15

Seega on selja ja rindkere ühine väljaõpe tõesti just see vahend, mis võimaldab kiiresti luua õlarihma massiivsed lihased.

Soovitame ka lugeda:

Harjuta rindkere ja tagasi ühe päeva jooksul

Aja jooksul on kogenud sportlastel raskem areneda. See kehtib eriti kulturistide kohta. Algajad saavutavad teatud edusamme peaaegu iga järgneva treeningu ajal, professionaalsed kulturistid ei saa reeglina selliseid tulemusi kiidelda. Rohkem kui pooled kogenud kulturistidest jõuavad platoo olekusse. Selle vältimiseks on võimalik jätkata koolitusprogrammide pidevat muutmist, suurte meetodite kasutamist, okupatsiooni intensiivsuse muutumist, perioodiseerimise ja muude meetodite kasutamist. Üks efektiivsemaid on lihasantagonistide samaaegne koolitus.

Antagoniste nimetatakse vastandlikeks lihasteks. Need on paarid, nagu biitseps ja tritseps, rindkere ja seljaosa, eesmised ja tagumised deltad, nelinurksed ja puusa-biitseps. Vastandlike lihasrühmade samaaegne uurimine on see, et ühe lihase paisutamisel aktiveerib verevool teise aktiivse mehhanismi. Selline koolitus võimaldab teil suurendada pumba võimsust ja parandada lihaste regenereerimisprotsessi kvaliteeti. Enamik spetsialiste, sealhulgas Arnold Schwarzenegger. aktiivselt harjutanud, samal ajal kui teised jätkavad oma programmis koolitust rinnal ja seljal.

Koolitus selja- ja rindkere lihased ühel päeval

Kulturistide sportlased peaksid ühe kuni kolme aasta jooksul kasutama põhilist treeningprogrammi, et saada täiendavaid edusamme koolitusest. Eelistatud on anda neile, kes suudavad maksimeerida, stimuleerida lihaste kasvu.

• Pingutades laia haardet (3-4 x 8-12);
• Tõmbevarda kalle (3-4 x 8-12);
• Tõmbekummid nõlval (3-4 x 8-12);
• Vajutage horisontaalsele pinkile (3-4 x 8-12);
• Hantelaud vajutab kallakul (3-4 x 8-12);
• Hantli paigutus (3-4 x 8-12);
• Pullover rindkere venitamiseks (3-4 x 8-12).

Sellise tegevuse soovitatav kestus, mille jaoks programm peab olema täielikult välja töötatud, on vahemikus 60 kuni 70 minutit. Komplektide vaheldumine varieerub 30 sekundist 1 minutini. Iga uus harjutus on kõige parem alustada soojendusseadmega või suurendada kaalu vastavalt püramiidmeetodile.

Koolitus rinnal ja seljaosas

Seda tüüpi koolitust rakendas Arnold Schwarzenegger. Ta sai esimeseks kulturistiks, kes kasutas supersete. Kui kulturismi kuldse ajastu teised kulturistid kasutasid lõhesüsteeme, mis jäid sportlastest maha mahukate treenimismeetoditega, õnnestus Schwarzeneggeril olla supersets. Me ei tohi unustada üht olulist punkti. Antagonisti supersets kahanevad, sobivad ainult sportlastele, kellel on aastaid kestnud koolitust, ei kavatse algajatele. Kui algaja otsustab sellises programmis osaleda, saab ta mõne nädala pärast üleõppe. Seda meetodit peaksid valima ainult sportlased, kes on aastaid ja aastaid tegelenud kulturismis.

Ühepäevase tagasiside ja rindkere treeningprogramm, mis kasutab supersetsi, sisaldab järgmisi harjutusi:

• Lauapressi valamine + laia haardega üles tõmbamine (3-4 treeningut 8-10 korduse kohta);
• Dumbbell pink vajutage kaldpadi + barbell kallutada (3-4 supersets 8-10 reps iga lähenemine);
• Aretuskummid + t-kael (3-4 x 8-10);
• Push-ups ebaühtlastel baaridel + kitsaste haardetega tõmblukud (3-4 x 8-10);
• Pullover lihaste lihvimiseks (3-4 komplekti 8-10 kordust).

Soovitatav on alustada töömassi alles pärast supersettide soojendamist. Pärast iga treeningut ühe superseti raames peatage 5-10 sekundi jooksul. Kuid enne iga järgnevat supersetit võtavad nad puhkuse ühe minuti jooksul.

Selline antagonistide väljaõpe on tõesti ammendav. Sõltumata kogemusest, isegi paljude aastate kogemustega kulturistid teevad seda igas klassis tugevalt ebaõnnestunud. Sellise väljaõppe põhjustatud kõrge ammendumise aste võib olla vastupidine. Rinnal ja seljal asuvate supersetside liigne "entusiasm" ei võimalda edusamme teha, vaid tekitab ainult platoo seisundit, mida sportlane soovib antagonistide väljaõppe abil vältida.

Sellise süsteemi õppetundide optimaalne sagedus hõlmab vaheldumist, see tähendab, et ühe päeva möödudes järgitakse tavapärast koolitust supersetsides ja seejärel uuesti supersets ja nii edasi. See võimaldab jätkata edu, et saavutada uusi tulemusi.

Mida valu seljas ja rindkeres

Paljud elutähtsad elundid paiknevad rinnus, mistõttu nende düsfunktsioonid avalduvad valu all.

Mõnikord on raske mõista, mis see on: seljavalu annab rinnale või vastupidi, siseorganite talitlushäire tõttu ilmneb seljaosas ebamugavustunne.

Ravi järjekord sõltub sellest, miks spetsialist nõuab, nii et ärge unustage põhjalikku uurimist. Vahepeal uurime, millised tegurid võivad valu rinnus ja seljas.

Luu süsteem

Valu on sageli põhjustatud erinevat tüüpi osteokondroosist. Kuigi rindkere osteokondroos on kõige levinum, põhjustavad teised defektid ka valu, näiteks seljaaju kõverust erinevates suundades (skolioos, kyphosis).

See probleem ei ole haruldane eluviis: see on valus rinnus, annab ribidele, selg.

Ristidevahelise hernia korral ei jäta ebameeldivaid tundeid pikka aega, need ilmuvad erineva intensiivsusega, tavaliselt õhtul.

Valu sündroom esineb ka pärast vigastust mõnes nendes valdkondades - näiteks kui inimene langes selja peale.

Pehme koe trauma teeb end kohe tundlikuks ja selgroolülide nihkumise või luumurdu neuroloogilised mõjud tulevad hiljem.

Rinnapiirkonna neuralgia areneb ka rindkere vigastuste või seljaosade ülekoormamise tõttu selgroo haigustega, kuid seda võivad põhjustada ka sellised tegurid:

• nakkushaigused;
• allergia;
• närvisüsteemi kahjustused;
• suhkurtõbi.

Kõik see mõjutab mingil moel närvilõpmeid, mis ilmneb tugevatest valulikest rünnakutest interstaalsetes ruumides, naha tundlikkuse vähenemisest.

Süda

Stenokardia, müokardiinfarkti korral võib aistingud küündida, tõmmata või põletada, paikneda rinnaku piirkonnas (mõned segavad seda mõistet „rinnaga”, kuid rinnakorv on lihtsalt lõhkekeha ja ribidega ühendatud luude luu luu).

Valu võib kiirguda kõhule, alaseljale, tagasi. Antud juhul on tüüpiline inimlik seisund paanika ja surma hirm.

Sarnased tunded päikesepõimiku kohal kaasnevad patoloogiatega, nagu pulmonaalne trombemboolia. Südamepuudulikkuse tõttu on valulikud ilmingud rindkere keskel rõhuvad, tuimad ja valutavad.

Kopsud

Hingamisteede haigused - ägedad hingamisteede nakkused, bronhiit, nohu - ärritavad bronhide röga limaskesta.

Sagedane köha on põhjus, miks rindkere ja seljavalu, sest piimhape akumuleerub lihastes pideva sunniviisilise töö tõttu.

Siin on mõned olulised erinevused haiguste puhul, mis vajavad tähelepanu.

• Kopsupõletik. Kopsude alumiste osade lüüasaamisega on raske hingata, on kuiv köha (muutumas märgaks), samuti valu külgedel olevate ribide ristumiskohal õlgade vahel. Temperatuur on väga kõrge (kuni 40 °), nahk muutub hallikas-sinakaseks.
• Bronhiit. On vilistav ja kuiv köha, mis läbib niiske mucopurulent röga. Temperatuur on madal, harva veidi üle 37 °.

Seedetrakt

Valu rinnus ja seljas võib esineda samaaegselt ja ilma igasuguste hingamisteede märgatavate sümptomiteta võib kahtlustada näiteks seedetrakti patoloogiat.

Valu võimalike põhjuste hulgas, mis on märgatavad mitte ainult rindkeres, vaid ka abaluude all, nimetame järgmist.

• Peptiline haavand. Perioodiline kasvav valu (tavaliselt hooajaline) söömise tõttu, pärast oksendamist. Lokaalne epigastriumis, kiirgus rindkere lülisamba, sealhulgas haavandi perforatsiooni korral, siis tekib valu sündroomi tõttu närvisüsteemi ärritus.
• Gallstone'i haigus. Valu (õmblemine, lõikamine) kõigepealt paremas hüpokondriumis, siis sapipõie piirkonnas, levis kaela, parema õla, lõualuu ja südame suunas.

Valuliku seisundi põhjused võivad olla paljud. Ebamugavuste pärast, eriti kui see pikka aega püsib, on oluline konsulteerida spetsialistiga.

Järgige kõiki arsti juhiseid: ainult ta saab haiguse põhjuse õigesti kindlaks määrata ja määrata sobiva ravi.

Valik minu kasulikke materjale selgroo ja liigeste tervise kohta, mida soovitan teil vaadata:

Vaadake ka palju kasulikke lisamaterjale minu kogukondades ja sotsiaalsete võrgustike kontodel:

Lahtiütlemine

Artiklites sisalduv teave on mõeldud ainult üldiseks informatsiooniks ja seda ei tohiks kasutada terviseprobleemide enesediagnoosimiseks ega meditsiinilistel eesmärkidel. See artikkel ei asenda arsti (neuroloog, terapeut) nõu. Palun konsulteerige kõigepealt oma arstiga, et täpselt teada oma terviseprobleemi põhjust.

Otsi sõnu maski ja määratluse järgi

Otsi märksõna järgi

Mis püüab kaelast välja hüpata?

Torso esiosa ülemine osa.

Tema ilu on kõige parem puudutada.

Hullas sõduris - ratas.

Kuhu saab madu soojendada?

Või ta ristides või põõsas.

Seista, mille läheduses "võtta rinnale."

Tõstmises - kooriku tõstmine rinnale ja seejärel pea kohal.

Rinnaga nelja nibuga.

Naiste riietus elastse rihma pealt, mis katab ainult rinnal ja seljal kitsas riba.

Armeenias avatud meestega meeste vesti sugu.

Naiste rinnad luuletajate keeles.

See luuletaja suudles Yesenini sõnul ainult rinnus.

Kuulub ortodoksse munki vankritesse, mis on õlgadele, seljale ja rinnale pandud trummel.

See traditsiooniline riietus rõhutab pea, kaela, pahkluude ja puusade seljaosa ning maskeerib talje, jalgu ja rindkere.

Rinnaga vaevalt hoidmiseks mõeldud rinnahoidja, millel on üsna avatud tass, mille ülemine pool on tunduvalt väiksem.

Nad on Flora ja rindkere Diana halvem Terpsichora jalg, Alexander Sergeevichi sõnul.

Vana-Kreeka laev, mille kuju on nimeline naissoost rinnaga.

Ta tunnustab selliste uuenduste kasutuselevõttu nagu teemantide kandmine korrastamata isikute poolt, pikk rongi leiutamine, väga lahtiste kleidite kandmine, mis paljastavad ühe rinna.

Prantsusmaal 19. sajandil oli lühike meeste köis, mis katab õlad ja rindkere.

Harjutus, mis sunnib kaalukandjat "võtma rinnale".

Süüdistatava rindkere.

Tema parempoolne rind, mis nägi Ameerika jalgpalli Super Cupi lõppmängu pealtvaatajaid, põhjustas mitmemõõtmelisi kohtuasju.

Vanem vanem kirjeldas seda: "elevandi silmad, lõvi rind, hirve sarved, skorpioni kõht, kotka tiivad, jaanalinnu jalad, madu saba."

Sünteetiline materjal, millest saad teha suurepärase rindkere.

Tüüp rinnahoidja, kus rinnus on pooleldi sukeldatud tassidesse, mis on kujundatud rõdudena.

Paljudel koorikloomadel on kititiseeritud klapp, mis katab pea taga, mõnikord rindkere ja mõnede puugide sklerotiseeritud tagakilbi.

Vana-kreeklased märkisid oma ilusad rinnad peamiseks eeliseks, prantsuse ja itaallased olid lummatud tema selja elegantsest lõhest, samas kui slaavi rahvad rõhutasid tema hellust ja identifitseerisid ta armastusega.

Meeste särgi tihe tärklisega rinnus.

Enne valimiskampaaniat 1912. aastal haavati teda rindkere juures püstoliga, kuid ütles: „Sa ei saa põtru lihtsalt tappa ja pooleteist tundi suruda.

Naiste kleidi stiil, mis on varustatud korpusega ja laia seelikuga.

Rinda toetav rinnahoidja ei ole mitte ainult põhjas, vaid ka külgedel.

Haige, kellele lend sõitis kogu rinnal.

Seda inglise linna iidsetel aegadel nimetati Mamuciumiks, mis keldi keeles tähendab "rindkere" ja hiljem lisati sellele nimele vanas inglise keeles "ceaster" - "city, fortification".

Kaela metallist kaunistus, tihe rind ja õlad.

Dekoratsioon, mida laps mängib, kui ema imetab.

Mis on tsiviliseeritud naiste elus uus asi, oli lugu Hollandi meremehedest sugulase kohta, kus oli olemas matriarhia ja naised jahti, sidusid oma rinnad laia lindiga, et mitte kahjustada?

Strafion - lihtne materjali riba, mille kreeka naised sidusid rindkere alla, on selle riide esmane eelkäija.

Tõhus programm rindkere treenimiseks ühe päeva jooksul

Parandage oma programmi ülakeha lihastes, kasutades tõhusalt supersetsit, et koolitada rindkere ja tagasi ühe päeva jooksul.

Lihasmassi kasv ei ole hetkeline ime, see nõuab palju aastaid pühendumist raua spordile. Aga mida sa ütled, kui sa õpid, et saad soovitud tulemusi kaks korda kiiremini? Liiga hea, et olla tõsi, eks? Selles artiklis saate teada, kuidas pumbata selja ja rindkere, töötades läbi nende lihaste rühmade ühe treeningu ajal.

Kasutage supersets

See ei ole uus idee, kuid supersets aitab leskil vähendada ruumis viibitud aega, lubab sul teha rohkem tööd vähem aega, andes lihastele uskumatu täiuslikkuse. Puuduvad ranged reeglid oma supersettide loomiseks, kuid kõige sagedamini koosnevad need kahe harjutuse kombinatsioonist antagonistlike lihaste jaoks.

Vaatame, kuidas seda kasutatakse, kasutades rinna-selja sidet.

Arnold Schwarzenegger populariseeris supersetsi ja viis mitu korda võitu mitmetel võistlustel. Järgmised soovitused supersettide rakendamiseks võimaldavad teil saavutada sellise ülakeha mahu, mis oleks heaks kiidetud suure Arnie poolt.

Kui te plaanite seda treeningut täna teha, ärge kandke liiga tihedat T-särki, kui te ei taha seda ära rebida. Ole valmis, leiad uskumatu pampi!

Klassikalises mõttes on superreset esimene harjutus ja seejärel kohe (hinge vajadusel), jätkake teise treeninguga. Mõlemad harjutused koos moodustavad teie superseti ühe lähenemisviisi.

Mine järgmisele supersetile, kui olete lõpetanud kõik eelmise lähenemised. Puhata mitte rohkem kui 90 sekundit, kui teil on 60 sekundit, puhata vähem.

1 superset: pink surutakse pingile keskmise kallakuga / tõmbe võrra

Võib tunduda loogilisem, et alustate horisontaalsel pingil koos ülemise plokiga kombineerituga, kuid pakutud teostusviis on parem kahel põhjusel. Esiteks, kaldenupp, mille kaldenurk on ülespoole, arendab välja rinna lihaste ülaosa ja näete, et ei ole ühtegi sportlast, kes võiksid üleliigse ülakeha suhtes kaebuse esitada. Teiseks ei ole midagi paremat kui laiad ja võimsad seljatoed.

Kui te ei suuda laia haardega tõmbeid vabalt täita, proovige seda treeningut mitte asendada ülemise plokiga. Kasutage partneri abi, las ta tal on jalgsi. Mida iganes sa teed, püüdke jääda kindlasse kordustesse.

Kui te ei saa langetada piisavalt madalat õlavarre nõrga venituse või üheaegselt saadud vigastuste tõttu, siis peatage mõnest tolli oma rinnast sellises asendis, kus õlaliigesed tunnevad end mugavalt. Vigastuste eest kaitsmiseks kasutage vajaduse korral turvasüsteeme.

Superset 2: Dumbbell pad vajuta horisontaalsele pinkile / käsipuudele

Ma armastan seda kombinatsiooni, sest mõlemad harjutused sobivad hästi koos. Kui liigume pectoral dumbbells ja mitte barbelli, siis sunnib iga käsi töötama eraldi ja see võimaldab meil tööle panna palju stabilisaatorlihaseid. Sõidu ajal pöörake tähelepanu liikumise negatiivsele faasile, langetage aeglaselt hantlid ja seejärel aktiivselt, kuid kontrolli all tõstke kaal uuesti. Kasutage maksimaalse rõhu juures piigi vähendamise meetodit.

Ära anna oma egole õhku, kui olete saalis. Kui masinaga töökaal on 90 kg, ei tähenda see seda, et selle harjutuse jaoks peaksite võtma kaks 45 kg kaaluvat hantlit, see ei ole sama.

Superset3: ülemise ploki risttee / tõukejõu vähendamine kitsase haardega

See on normaalne, kui selles etapis tunnete end väsinuna, eriti kui olete selle tüüpi treeningu puhul selja- ja rindkerel uus. Harjutused plokisimulaatoris annavad sulle veidi hingetõmbe, kuid see ei tähenda, et saate lõõgastuda või töötada poole tugevusega.

Kui teed harjutusi crossoveris, proovige amplituudi äärmuslikes punktides venitada ja sõlmida võimalikult palju rinna lihaseid. Selle harjutuse abil saab täita oma lihaseid verega ja toitainetega.

Kui teete rindkere ülemist plokki, siis keskenduge ka selja-lihaste kokkutõmbumisele liikumise alumisse punkti. Langetage kuuli väga aeglaselt kontrolli all.

4 superset Push ups / hyperextension

Hoolimata asjaolust, et need harjutused rinnal ja seljal on head ainult oma keha kaaluga tegelemiseks, võite neid keerulisemaks muuta: tõsta ühe jala pushupi ajal või võtta hüpoteeki suurenemise ajal lisakaalu.

Hüperextension on puusaliigese harjutus. Ärge koormake asjatult nimmepiirkonda. Keskenduge tööle ja ülemise gluteeni lihaste kokkutõmbumisele.

Ja pulloveri lõpus

Arnold tegi seda harjutust regulaarselt, uskudes õigustatult, et see võimaldab teil ribi suurendada. Vähendage massi aeglaselt, loendades viiele, ja tõstke kaal kiiresti üles, arvestades ühele. Vähendage lihaste arvu nii palju kui võimalik enne massi langetamist.

Koolitusprogramm

• superset

Vajutage pingil pingil, mille keskmine haardumine on tõusnud

Tehke kaks rida (lähenemisi) kaks harjutust järjest.

• superset

Hantelaud vajutus horisontaalsele pingele

Tehke kaks rida (lähenemisi) kaks harjutust järjest.

Rinna- ja seljavalu põhjused

Peaaegu kõik selgroo ja siseorganite haigused on keskendunud seljale. Raske on leida haigus, mis ei tagane mistahes seljaosas. Selle põhjuseks on suured ja väikesed närviplexused. Närvid, mis pärinevad seljaajust, lõikuvad selgrooosades ja seejärel hargnevad meie keha kõigisse piirkondadesse kuni äärmisteni, hõlmates ka elundeid. Tagakülg on üsna tavaline kontseptsioon: see on kogu keha tagakülg kaela alusest kuni talje poole, mille moodustavad rindkere ja selg. Väga sageli on valu rinnus ja selja taga üleöö. Millised haigused võivad seda põhjustada?

Mis põhjustab rindkere ja seljavalu

Esiteks peame meie subjektile lähedased degeneratiivse-düstroofilise iseloomuga haigused.

Valu rinnus ja DDP-ga

Esimene asi, mis tuleb meelde, on see, kas tegemist ei ole osteokondroosiga ega herniaga?

Tõepoolest, rindkere osteokondroos võib põhjustada tugevat püsivat valu, millel on sellised iseloomulikud omadused:

• Valu sündroomi tugevdamine hingeõhul
• Lumbago rinnus, mis annab õla-küünarliigese piirkonnas
• Valu hüpokondriumis ja ribide vahel, mida süvendab ka hingamine, köha, naermine (interstosaalse neuralgia sümptom)

Tavaliselt heidavad sellised sümptomid inimesele paanikasse ja hakkab mõtlema, et tal on:

• Südameinfarkt
• Õla- või õlavigastus
• Ribi murd

Kuid rindkere osteokondroos on kõige haruldasem tüüp, sest ka rindkere piirkonna selg on tugevnenud ka luudega, mis on kinnitatud selgroolüli tagaküljele, ja rinnaku (eesliha) eesmine osa moodustab sooniku.

Lisaks on harva esinemine rindkere piirkonnas haruldane.

Sellised tegurid võivad aidata kaasa degeneratiivsete düstroofiliste protsesside arengule rindkere piirkonnas:

1. Reegli pidev eiramine: Ärge istuge pikka aega samas asendis ja kui te istute, tehke kindlasti väike 5-10-minutiline treening
2. Raske füüsiline töö või sport
3. Vigastused
4. Täiustatud vanus:
   Mida vanem inimene, seda madalam on ainevahetus kõigis rakkudes, eriti luurakkudes. Järk-järgult hakkavad kõik kehas olevad kõhred, kaasa arvatud selgroogsed, lagunema
5. Emakakaela või nimmepiirkonna osteokondroosi esinemine:
   Kaela või alaselja liikumatus põhjustab paratamatult lihaspinget rinnus ja selle tulemusena osteokondroos, mis hõlmab seda sektsiooni.

Selgroo ja teiste haiguste kumerus

Sagedamini esineb valu rinnus järgmistest patoloogiatest:

Valu võib olla teistsugune:

• Lihaseline refleks:
  tekib selgroo stabiliseerimisel püüdvate lihaste reaktsioonina
• Neurovegetatiivne:
  Võib ilmneda siseorganite nihke poolt põhjustatud düsfunktsioonide tõttu.

Süsteemsed haigused nagu anküloseeriv spondüliit, reumatoidartriit võivad põhjustada ka püsivat kroonilist valu rinnus ja seljas.

Kõiki neid haigusi on võimalik diagnoosida, kasutades seljaaju, arvuti või MRI-d.

Elundite haigused ja valu rinnus

Rindkere piirkond on üks tähtsamaid, sest siin paiknevad süda ja kopsud ning diafragma. Mao ja kõhunäärmega patsiendid võivad ka valu all reageerida alumises rindkere piirkonnas.

Seetõttu peaks meditsiinilise abi otsimise aluseks olema igasugune valu rinnus - püsiv, pikaajaline, kummaliste sümptomitega.

Üldiselt võivad sellised patoloogiad põhjustada valu.

• Müokardi infarkt, stenokardia
• Pneumoonia, pleuriit, bronhiit
• Abscess või diafragmaalne küünis
• Maohaavand, pankreatiit, koletsüstiit
• Onkoloogia
• Rinnaõnnetused (ribide, selgroolülide, verevalumite ja lihaste ja sidemete purunemine)

Südamehaigus

Valu olemus ja asukoht on petlikud:

• Müokardiinfarkti puhul ei esine vasakus rindkeres ägeda valu, kuid rinnaku keskosas ja tavaliselt kulgeb see vasaku õlgade ja käe õlgade vahel ülemise või alumise lõualuu vasakul.
• Ventrikuli tagaseina müokardiinfarkti korral antakse valu isegi nimmepiirkonnale, hüpokondriumile ja kõhule, tekitades gastriidi või haavandi tunnet.
• Angina pectoris avaldub valu ja põletamise kaudu rinnakuludes ning tagastatakse ka seljapüürialale.
• Perikardiit võib põhjustada valu rinnus koos südame arütmiaga.

Südameinfarkte kombineeritakse sageli õhupuudusega, õhupuudusega, hirmu tundega.

Hingamisteede haigused

Kopsupõletiku valu on tingitud pleura põletikust, sest kopsud ise ei oma närvilõpmeid. See on igav valu, annab rinnaku, hüpokondriumi, selja vasakule ja paremale küljele, sõltuvalt sellest, milline osa kopsudest on mõjutatud. Sageli on kopsupõletik valutu. Ainus sümptom võib olla õhupuudus, temperatuuri köha ja veres leukotsüütide suurenemine.

Pleuraalne valu esineb peamiselt sissehingamisel. Pleuriit on kuiv ja eksudatiivne, kui vedelik koguneb pleura alla. Sel juhul lisatakse valu rinnus:

• raskustunne
• hüpokondriumi paisumine
• hingamisteede liikumise piiramine

Bronhiit, kummaline, annab sageli valusamaid ilminguid. Selle põhjuseks on pidev köha, provotseerivate ja põletikuliste lihaste liigne ülekoormamine ja spasm, mis omakorda võib põhjustada närvirakkude neuraaliat koos akuutse põletamisega köhimisel, hingamisel, liikumisel.
Patsiendid seovad neid sümptomeid sageli mingil põhjusel kopsupõletikuga.

Diafragma haigusi võib anda südame piirkonnale, kuna diafragma ja südamemembraan on omavahel ühendatud närviga.

Rinna organite diagnoosimiseks on:

• Röntgen
• Elektrokardiogramm
• Laboratoorsed katsed
• Vajaduse korral täpsem uuring CT või MRI abil

Seedetrakti haigused

1. Mao ja kaksteistsõrmiksoole haavandid, mis põhjustavad peamiselt valu rindkere alumise osa keskel, on samuti antud vasakule ja paremale, mida saab projitseerida alaseljale. Kui diafragma närv on ühendatud, on südame piirkonnas löögid, mistõttu võib haavandit segi ajada südame krampidega.
2. Pankreatiit võib tekitada hüpokondriumis ja seljas rinnanäärmevalu, rindkere ja küünarluu piirkonnas.
3. Koletsüstiit ilmneb valu all vasakul ribide all, mis annab alumisele rinnale ja alaseljale

Seedetrakti haiguste diagnoosimine:

• Haavandi või gastriidi diagnoosimiseks teostatakse gastroskoopia maomahla sekretsiooni uuringuga.
• Kõhunäärme, sapipõie - ultraheli, CT, vereanalüüside uurimiseks amülaasi, bilirubiini jne proovidega

Onkoloogilised haigused

Krooniline püsiv rinna- ja seljavalu võib põhjustada ka ülalnimetatud organite vähktõbe, kaasa arvatud verehaigused: vere leukeemia põhjustab suurenenud põrna, mis võib olla tingitud rinnaku ja selja valu.

Rindkahjustused

Rinnanäärme selgroo vigastuste, kukkumiste ja õnnetuste põhjustatud elundite purunemise korral on väga tugev valu, mis võib põhjustada valulikku šokki. Samal ajal ei ole liikumine või liikumine võimalik või isegi hullem, et inimene on võimeline liikuma, kuid varjatud sisemise verejooksu tõttu muutub tema seisund kiiresti kriitiliseks.

• Kui süda murdub, toimub kohene surm.
• Kui tekib kopsukahjustus või kopsupõletik, on ägeda valu rinnapiirkonnas väga raske hingata, kopsupuudulikkus areneb

Psühhosomaatilised haigused

Valu rinnus ja seljas võib olla põhjustatud närvisüsteemi ja inimese psüühika seisundiga seotud psühhosomaatilistest haigustest.

Aluseks võib olla:

• Kahtlus ja ärevus:
  Olles lugenud meditsiinilisi referaate, hakkavad kahtlased inimesed leidma kõigi haiguste sümptomeid ja varsti haigetavad nad kõikjal.
• Ülekantud tõsine haigus või pikaajalised haigused pärast taastumist võivad jätta mingi "fantomilise" psühhosomaatilise valu, kui see hakkab varem haige elundi piirkonnas haiget tegema.
• Igasugused foobiad (hirmud)
  Selliste hirmude sordid võivad olla:

• Kantserofoobia - vähi hirm
• Kardiofoobia - hirm südamehaiguste ees
• Phtisiofoobia - hirm tuberkuloosi saada

Foobiate põhjused võivad olla paljud.

Parem on kunagi ise diagnoose teha, kuid arst peab seda uurima ja püüdma teda uskuda, kuna pidev uskumatus meditsiinilisse diagnoosi on ka üks foobia sortidest.

Tervis teile, nii füüsiline kui ka vaimne!

Video: valu rinnus ja süda

Piserdab tugevalt rindkere, selja, õlad väikeste pustulitega.

Seotud ja soovitatavad küsimused

1 vastus

Otsi sait

Mis siis, kui mul on sarnane, kuid erinev küsimus?

Kui te ei leidnud vajalikku teavet selle küsimuse vastuste hulgast või kui teie probleem on veidi erinev, siis proovige küsida arstilt sellel lehel uut küsimust, kui see on põhiküsimuses. Võite küsida ka uut küsimust ja mõne aja pärast vastavad meie arstid sellele. See on tasuta. Samuti võite otsida vajalikku teavet sarnastes küsimustes sellel lehel või saidi otsingu lehel. Oleme väga tänulikud, kui soovitate meid oma sõpradele sotsiaalsetes võrgustikes.

Medportal 03online.com viib kohapeal arstidega kirjavahetuses arsti poole. Siin saad vastused oma valdkonna tegelikest praktikutest. Praegu annab veebileht nõu 45 alal: allergoloog, venereoloog, gastroenteroloog, hematoloog, geneetik, günekoloog, homeopaat, dermatoloog, pediaatriline günekoloog, pediaatriline neuroloog, pediaatriline neuroloog, pediaatriline endokrinoloog, dietoloog, immunoloog, infektoloog, pediaatriline neuroloog, pediaatriline kirurg, pediaatriline endokrinoloog, toitumisspetsialist, immunoloog, infektoloog, pediaatriline neuroloog, lastekirurg, pediaatriline kirurg logopeed, Laura, mammoloog, arst, narkoloog, neuropatoloog, neurokirurg, nephrologist, onkoloog, onkoloog, ortopeediline kirurg, silmaarst, lastearst, plastist kirurg, prokoloog, Psühhiaater, psühholoog, pulmonoloog, reumatoloog, seksoloog-androloog, hambaarst, uroloog, apteeker, fütoterapeut, fleboloog, kirurg, endokrinoloog.

Vastame 95,24% küsimustele.

Millised haigused põhjustavad selja ja rinnaku valu

Meie keha hooldaja ja kaitsja on valu, mis iseenesest ei ole patoloogia, vaid annab kehale märku oma töö rikkumisest. Sternum ja seljavalu on sageli erinevate sisehaiguste sümptomid: närvisüsteem, seljaaju, seedesüsteem, neerud, süda, hingamisteed, seljavaevused, rindkere.

Neuroloogilised haigused

1. Ristidevaheline neuralgia. Esineb siis, kui selgroo juured on kurnatud. Seljavalu paroksüsmaalne, äge, raske või valulik, igav. Neuralgia kaasneb sageli skolioosiga, osteokondroosiga ja seljavaevustega.
2. Radikuliit on selgroo närvide juurte põletik. Inimene tunneb kipitust, teravat tulist.
3. Psühhosomaatilised häired, neuroosid võivad olla iseloomulikud valulike ilmingutega, mis paiknevad vasakul õlarabal.

Tugiseadme haigused

1. Myositis. Põletatud lihased paisuvad, suruvad närvilõpmed, põhjustavad kehale valulikku ühendust.
2. Tendoniit. Põletikuline kõõlusepõletik. Sidekuded sisaldavad suurt hulka valu retseptoreid, mis põhjustab tugevat valu.
3. Seljaaju tuumorid. Valu sümptomid selja keskel süvenevad, kui inimene lamab, nad ei ole analgeetikumide abil praktiliselt vabastatud.
4. Anküloseeriv spondüliit on selgroo põletikuline haigus, milles kimbud kogunevad kaltsiumisooladesse. Põletikulise selgroo rakkude poolt erituvad ained põhjustavad valu, mida süvendab kogu lülisamba kaasamine põletikulisse protsessi.
5. Skolioos (selgroo külgmine kumerus), kyphosis (kõverus anteroposteriori suunas) põhjustab pingeid lihaste süsteemis, valu keskel.
6. Osteokondroos on interstrtebraalsete ketaste düstroofiline patoloogia, mis viib selgroolülide ja seljaaju närvide rikkumise vähenemiseni. Seda iseloomustab äge, kramplik valu, mida rasestumine raskendab.
7. Herniated tüvirakud. See viib seljaaju närvide kokkusurumiseni, põhjustab püsivat või kramplikku valu. Hernia paikneb sageli nimmepiirkonnas, kuid võib tekkida rindkere selgroos.
8. Rasedatel tekib lihaste liigne ületamine, selgroolülide koormuse suurenemine, valu ilmumine selja keskel. Osteokondroosi, kyfoosi, skolioosi, rasvumise pärast sünnitust, seljavalu vähenemine, nõuetekohase ravi või füüsilise ravi kadumine täielikult.

Peegeldunud valud

Peegeldunud valu tekib ja ilmneb mitte haigestunud elundi projektsioonis, kuid annab (kiirgab) täiesti erinevas kohas, mis mõnikord viib vale diagnoosini.

1. Mao ja kaksteistsõrmiksoole haavand. Erineva intensiivsusega valu või lõikamisvalu ilmneb kõhus, annab rindkere või nimmepiirkonna, vasaku õla piirkonna. Sümptomid on sarnased stenokardiaga, kuid südameravimid ei leevenda. Kui need sümptomid ilmnevad, peaksite teid uurima kardioloog ja gastroenteroloog.
2. Pankreatiit - kõhunäärme põletik. Valu on sageli vöötohatis, mis kiirgab hüpokondriumis, epigastria piirkonnas, alaseljas vasakule või paremale.
3. Soole obstruktsioon. Ilmutav kumerus, kramplik tugev valu, tagaküljel (nimmepiirkonnas).
4. Gallstone'i haigust iseloomustab parem valu.
5. Neeruhaigus võib põhjustada peegeldavat valu paremal või vasakul (sõltuvalt kahjustatud neerust).
6. Müokardi infarkt. Seda iseloomustab valu rinnaku, mis annab seljale, õlale, õlale, vasakule käele ja võib ilmneda vasakus nimmepiirkonnas. Valu on mõnikord põletav, pikk, kuni 50-60 minutit. See esineb mis tahes seisundis (puhkus, ülejääk), põhjustab hirmu tunnet, närvilisus.
7. Angina pectoris Pärilikkus rindkeres ei kesta üle 15 minuti, nad võivad öösel häirida, kiirgades vasakule õlgale, õlale. Esineb ülemäärase liikumise, kaalu tõstmise, kiire jalgsi või jooksmise seisundis.
8. Valu rinnus võib olla seotud müokardiidi või perikardiitiga.
9. Valu õla teral võib olla hüpertensiivse kriisi sümptom.
10. Rinnakuupi paremal paiknevad valud annavad märku võimalikust parempoolsest kopsupõletikust. Sellised sümptomid nõuavad kohest ravi arstiga.
11. Bronhiit. Bronhide lüüasaamist iseloomustab tugev köha, valu rinnus ja seljaosa. Põhjustab diafragma ületamist, kahjustusi rinna lihastes. Ravi jaoks kasutati antibakteriaalseid ja röstimisvastaseid ravimeid.
12. Paremal asuval lapsel on valu, mis võib tähendada munasarja tsüstit.
13. Retroperitoneaalne flegoon - tsellulooside mädane lüüasaamine, mida iseloomustab pikenev, piinav valu.

Selja- ja rindkere vigastused

Spondülolisthesis - selgroolülide nihkumine või subluxatsioon. Närvikiudul on valusuguse intensiivsusega valu. Selgroo luumurdu iseloomustab tõsine akuutne valu kahjustatud osas. Võib tekkida kardiovaskulaarse aktiivsuse katkemine.

Ribi murd. Valu on sageli tõsine, piinav, eriti torso keeramisel ja painutamisel. Traumaga võib kaasas olla pneumotoraks (pleuraõõne perforatsioon ja õhu tungimine sellele).

Millal arsti juurde minna

Selja- ja tagaosa valulikkus võib olla konstantne, korduval teel, mis on sageli seotud füüsilise ülekoormusega, hüpotermiaga. Mõnikord ei ole vaja ravi, kuid kui tekivad järgmised valu sümptomid, tuleb konsulteerida spetsialistiga:

• tekib siis, kui keha on horisontaalne;
• häirida inimest öösel;
• kaasneb kõrge palavik;
• põhjustada jäsemete lihaspingeid;
• konstantsed valud paiknevad kindlas piirkonnas;
• tekivad hommikul keha üldise jäikuse taustal.

Ennetavad meetmed

Selja ja rinnaku valu vältimine hõlmab teatud eeskirjade rakendamist.

1. Psühholoogiline suhtumine positiivsetesse emotsioonidesse, tugeva stressi vältimine, nii positiivne kui ka negatiivne.
2. Harjutus, ujumine, kerge sörkimine, kõndimine.
3. Vaimse aktiivsuse muutus aktiivseks puhkuseks.
4. Hea une mugavas, üsna kõvas voodis.
5. Õige keha asendi järgimine töölaua või arvuti juures töötamisel.
6. Õige kaalu tõstmine (kaalude tõstmiseks peate istuma ja mitte painutama).
7. Lühikesed soojendused, mis venitavad keha pikaajalise istuva töö ajal.
8. Säilitage õige ja ilus kehahoiak.
9. Vältige keha teravaid painutusi ja pöördeid.
10. Kandke kingi mugaval ja madalal kontsal.
11. Õigeaegne ennetav tervisekontroll.

Elustiili muutmine pärast arstide lihtsaid soovitusi võib vähendada paljude haiguste tekkimise tõenäosust ja vabaneda seljavalust ja valu rinnus.

Võluv rindkere ja seljavalu pärast mastektomiat.

Teave selle kogukonna kohta

• 5 000 märgi hind
• Sotsiaalne kapital 1 465
• Lugejate arv
• Kestus 24 tundi
• Minimaalne panus on 5000 märki.
• Vaata kõiki Promo pakkumisi

• Lisage kommentaar
• 27 kommentaari

AndroidVali keel Praegune versioon v.291.1

Tätoveeringud rinnal

Tätoveeringud rinnal ei ole nii laialt levinud kui teistel tätoveeringutel. Mingil põhjusel eelistavad inimesed rindkere jalgu ja käsi. Sellest hoolimata on rindkere tätoveeringu jaoks väga praktiline koht. Esiteks on see üsna suur ja tasane pind ning teiseks ei ole nii valus teha tätoveeringut rinnal võrreldes kõhu, ribide või kohtadega, kus luud on naha lähedal. Kolmandaks, nii meeste kui ka naiste tätoveeringud näevad esteetiliselt meeldivaid.

Ilus tätoveering rinnal ja käel

Naine või mees?

Naistega võrreldes tätoveerivad mehed oma rinnal palju sagedamini. See on tingitud asjaolust, et meeste tätoveerimiseks kasutatav ala on ulatuslikum kui naistel, sest naised kardavad tätoveeringut piimanäärmete piirkonnas.

Mehed eelistavad tätoveeringuid, mis asuvad sümmeetriliselt rinna tätoveeringul või rinnal. Meeste poolt valitud tätoveeringute teemad on väga erinevad - biomehaanilistest kompositsioonidest kuni realistlike portreedeni. Ühel või teisel viisil on need enamasti tätoveeringud, millel on jõhkrus.

Naised eelistavad panna pilti klavikule, keskele või rinnale. Mõned meeleheitel, kes ilmselt suudavad hobuse peatada ja tulekahju välja jätta, otsustavad piima näärmete piirkonnas nahale tätoveeringu saada. Tundub väga eksootiline, kuid ilus. Temaatiliselt mõjutavad naiste tätoveeringud loomade, taimede, koomiksitegelaste, harvem dekoratiivkoostiste maailma. Nii võite kindlalt öelda, et rinnal olevad tätoveeringud on nii meestel kui naistel ilusad.

Roosid ja vibu rinnal tätoveeringuna

Tätoveeringute väärtus rinnal

Rindal olevate piltide tähendus võib sõltuvalt teemast, stiilist ja eelistustest olla täiesti erinev. Ainus asi, mida saab kindlalt öelda, on see, et rinnal olevad tätoveeringud, mille tähendus võib tuua kaasa teatava püha tähenduse südame läheduse tõttu, on alati esteetiliselt atraktiivne.

Näiteks räägib südame lähedal asuva lähedase nimi enda jaoks selle inimese tundeid. Mõned inimesed täidavad südame reaalsuse stiilis südamega. See tätoveering tundub väga muljetavaldav.

Jaapani draakoni tätoveering rinnal

Väga ilus rinnal tätoveering lindudega. Eriti kui lind on lendamas. Sageli eelistavad inimesed sümmeetrilisi pilte oma kastidele pakendada. See on kas üks tätoveering, mille keskel on rinnus või kaks sama, kuid paiknevad üksteise suhtes peeglis. Kui tätoveering on pealdis, siis saate seda ka peeglisse paigutada nii, et peeglisse vaadates saate lugeda, mida soovite endale meelde tuletada.

Huvitaval kombel võib mõnikord kuulda stereotüüpilist arvamust, et rindkere tätoveering on sõnum vangla maailmast. See on tõsine eksiarvamus. Vangla tätoveeringus on tõesti palju sümboolikat, arvestatakse mitmeid tegureid: tätoveeringu asukoht, kujutatud objekt, koostise elementide arv ja palju muud. Lisaks rinnale on selline tätoveering täidetav keha teistesse osadesse. Seetõttu ei tohiks te karta, kui loomulikult ei ole teie tätoveering visandiks.

Kolju rinnal tätoveeringuna

Visandi valik

Kui te ei tea, kuidas rinna tätoveeringud näevad välja, aitavad fotod internetist orienteeruda. Samuti on võimalik leida skeemi malli versioon. Kui soovite, et tätoveering oleks unikaalne, proovige joonistada ise või teha kunstnikule joonistus. Enamik tätoveerijaid on suurepärased joonised, on võimalik anda võimalus luua oma isandale visand. Tätoveeringud rinnal, mille joonis tattooists ise värvi, on sageli loodud meistrid, kellel on rohkem armastust ja hirmuäratavust kui nendega kaasas olnud visandid.

Jaapani stiilis öökulli visand rinnal

Kuulsuse tätoveeringud rinnal

1. Miley Cyrus - ameerika näitleja ja laulja väikese kirjaga vasaku rinda all. Lihtsalt hingeõhk, mis tähendab “lihtsalt hingata”, on esimene tätoveering, mille laulja tegi juba noores eas, isegi enne täisealist. Pealkiri valiti kopsuvähi tõttu surnud sõbra auks.
2. Vene laulja Pavel Volya tegi telerite sünniks tätoveeringu - kaks alasti väikelast rinnal.
3. Amy Winehouse - Briti laulja, kes suri traagiliselt paar aastat tagasi, täidis oma rinnatasku Blake'i pealkirjaga tema vasaku rinna kohal. Selle tätoveeringu sümboolika on see, et see tehti Amy tunde eest oma endise abikaasa Blake Civelli jaoks.
4. David Beckham - inglise jalgpallur, keskkaitsja tegi 2001. aastal tätoveeringu - Jeesuse ja cherubide portree rinnal vasakul. Mõned allikad väidavad, et Jeesus on kahtlaselt sarnane Beckhami enda ja kolme cherubiga tema kolmele pojale.

Tätoveering poisi rinnal

Kaua aega tagasi tegi ta nooruses tätoveeringu - ornament rinnal. Aja jooksul on tätoveering tuhmunud, muutunud tuhmiks ja kole, ja ma olen juba ammu minust sarnane. Ma otsustasin selle teise blokeerida. Mulle meeldib prügikasti tätoveering. Ta tuli tätoveeringu kunstniku juurde, ütles, et ta tahab vana tätoveeringu blokeerida, lase tal teha seda, mida ta soovis. Ta oli väga rõõmsameelne, tegi suure allahindluse ja täitis sõjaväe teemal suure rinna kogu koostise. Oli palju istungeid, kuid ei kahetsenud. Tätoveering on särav, punane-must ja seal on kirjed ja esemed. Ma soovitan kõigile, te ei kahetse.

Tüdruk rinna kaudu, tätoveeritud kutt

Mul on õitsengu stiilis realistlik lill. Mulle meeldib tätoveering, eriti Peetrus läks konkreetsele kaptenile. Tal on imelised lilled. Nüüd tahan teha oma õie varruka, nii et erinevad lilled ja maitsetaimed kimpude või pärgade kujul oleksid tema käe ümber ümbritsetud, peate lihtsalt raha säästa.

Ta tegi endale sünnipäeva kingituse - tätoveeringu pealkirja Ladina ego stultae all. Väga hea meel, ma loodan, et see tätoveering muudab mu elu.