Toitumine spondüloosiks - toitumise üksikasjalik kirjeldus

Loomulikult on võimatu takistada toitumisest tingitud intervertebraalse liigenduse kasvude peatamist.

Kuid õige toitumine võib ära hoida paljusid spondüloosi komplikatsioone ja oluliselt parandada patsiendi üldist seisundit.

Mis on hea süüa spondüloosiga?

Toitumise peamine põhimõte on mõõdukus. Sa peaksid süüa peamiselt looduslikke ja lihtsaid toite.

Erilist rõhku tuleks panna puu- ja köögiviljadele. Selgitage, miks.

Põletikulisi protsesse hõlmavate seljaajuhaiguste korral võtavad patsiendid tavaliselt mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid ja glükokortikoide.

MSPVA-d hävitavad C-vitamiini ja kortikosteroididega seotud kortikosteroidid põhjustavad B-vitamiini puudulikkust.

Tsitrusviljad, paljud marjad, rohelised lehtköögiviljad on askorbiinirikkad. B-vitamiini leidub piimatoodetes, neerudes ja maksas.

Samuti tuleb meeles pidada, et organismi vajadus kvaliteetse valgusisalduse järele võib olla põletikuvastaste ravimite suurenenud kasutamise tagajärg.

Pooltoodete asemel tuleb süüa tõelist kala ja - mõõdukalt - tõelist liha. Pehmed keedetud munad on kasulikud.

Eraldi mõistlikud piirangud

Soovimatu on teravilja ja küpsetamise vastu suur huvi, sest süsivesikute toit aitab kaasa selgroo täiuslikkusele. Samal põhjusel peate loobuma suhkrust, koogidest, šokolaadist.

Toidu kogus peaks olema kusagil kakskümmend protsenti väiksem kui täis.

Nüüd - jookide kohta. Ei ole keelatud juua piima ja teed, erinevaid mahla, tarretisi. Tugevalt vastunäidustatud alkohol mis tahes vormis. Väideti, et alkohol leevendab valu spondüloosi ägenemise ajal. Ära usu, et see on vale.

Toitumine spondüloosile

Toitumine spondüloosile

Patsientide pikaajalise ravi peamised nõuded on: keha füsioloogiliste vajaduste täielik rahuldamine energia ja oluliste toitainete jaoks; kõige täielikuma valgu toitumine füsioloogilisele normile (80-90 g) vastavas koguses; 50 g looma ja 30 g taimse rasva lisamine toidule; süsivesikute sisalduse piiramine toidus (kaasa arvatud suhkrud - kuni 30 g), sool, vedelik; sagedased söögikordad (5-6 söögikorda päevas); vürtsikas, soolane toit, ekstraktid, tugevad joogid, looduslik kohv, tugev tee.

Toitumine, mis piirab süsivesikuid, eriti kergesti seeditav, soola, vedeliku, kaevandavate ainete, normaalse valgu- ja rasvasisalduse ning C, P, PP, B1, B2 vitamiinide füsioloogilise vajaduse täielik hüvitamine. Toidu keemiline koostis: valgud - 80–90 g, rasv - 80 g, süsivesikud - 300–400 g, naatriumkloriid - 3-4 g, kui dieedil on vitamiine (eriti talvel ja kevadel), siis täiendavalt ravimite kujul. Kaalumäär - 2 kg. Vedeliku kogus (kaasa arvatud esimene roog) on ​​umbes 1 l. Energia väärtus - 2500—2600 kcal.

Toidud valmistatakse ilma soolata, liha ja kala pärast keetmist antakse keedetud või kergelt röstitud kujul, köögiviljad peaksid olema hästi keedetud.

Leib ja pagaritooted. Leib valge, hall, rukis, kliid. Magustamata ja lahjad küpsised, koorimata leib, käsn kook. Kalduvusega rasvumisele on pagaritooted piiratud.

Supid Peamiselt taimetoit, köögiviljad (borss, kapsasupp, peed), teravilja, piim, puuviljad. Nõrga (liha ja kala) puljongid on lubatud 1 kord nädalas.

Liha ja linnuliha toidud. Madala rasvasisaldusega veiseliha, lambaliha, sealiha, kana, kalkun, enamasti keedetud või küpsetatud või praetud pärast keetmist.

Kalaroogad. Erinevad kalaliigid (tursk, ahven, navaga, merlang, haugi jne). Leotatud heeringas on lubatud üks kord nädalas.

Toidud munadest. Munad tervena, pehmelt keedetud, omlettina. Koos samaaegse ateroskleroosiga piirdub 3 tk nädalas.

Toidud köögiviljadest ja köögiviljadest. Vinaigrettes ja salatid taimeõliga erinevatest köögiviljadest (kartul, lillkapsas ja valge kapsas, kõrvits, suvikõrvits, tomatid, kurgid, värsked ja kergelt soolatud). Köögiviljad külgtoiduna. Lubatud väikeses koguses: sibul, küüslauk, petersell, tilli, seller. Seened on teravalt piiratud. Oad, herned, oad, hapu, spinat on vahetuspolüartriidi esinemisel piiratud.

Toidud puuviljadest, marjadest, puuviljamahladest. Lubatud on ainult viinamarjad ja viinamarjamahlad.

Toidud teraviljast ja pastast. Puder, kaerahelbed, tatar, hirsi tangud, riis, pasta ja nuudlid. Kui ülekaalulisus, teraviljad ja jahutooted peaksid olema piiratud.

Toidud piimast ja piimatoodetest. Piima ja juustu loomulikus vormis ja nõudena, kefiir, jogurt, acidophilus, koumiss, kerge juust, hapukoor, koor.

Rasv Või, köögiviljad. Lambaliha, veiseliha ja sealiha rasv on piiratud.

Maiustused Suhkur kuni 30 g päevas, mesi, moos, moos, moos - suhkru asemel. Maiustused on piiratud.

Joogid. Tee, kohvi, "tervise", "teravilja", köögivilja-, puuvilja- ja marjamahlade puudumine. Mineraalvesi - arsti poolt määratud. Alkohoolsed joogid on keelatud.

Suupisted. Soolakala, keel, vasikaliha, madala rasvasisaldusega sink, arsti vorst, mitte teravad juustud, leotatud heeringas (mitte rohkem kui 1 kord nädalas), vinaigrettes, salatid, köögiviljade konserveeritud toiduained.

Kastmed ja vürtsid. Lahe lehed, tillid, petersell, kaneel, nelk, piimakastmed ja köögivilja puljong, puuvilja- ja marjapiim. Eriti soovitatav on kaaliumisooladega rikas köögiviljad, puuviljad ja marjad (kuivatatud aprikoosid, ploomid, rosinad, virsikud, aprikoosid, kibuvitsad, banaanid, kartulid, kapsas, baklažaanid) ning magneesiumisooladega rikastatud tooted (sojaoad, kaerahelbed, tatar, nisu hirss, kliid, mandlid, pähklid), piimatooted.

Toitumine spondüloartroosile

Arstid soovitavad järgida emakakaela ja nimmepiirkonna spondüloartroosi dieeti, et peatada degeneratiivsed protsessid. Rasvumise diagnoosimisel peaks patsient pöörduma professionaalse toitumisspetsialisti poole. Tasakaalustatud toitumine peaks sel juhul olema suunatud kaalu vähendamisele. Kui koostate ise, peab patsient säilitama täpset kalorite arvu. Oluline on meeles pidada, et liigeste deformeerumise ajal tuleb õige toitumine täiendada ravimite ja kerge füüsilise koormusega.

Spondüloartroos: terapeutiline dieet

Üldised soovitused

Suurenenud kehakaal suurendab selgroo täiendavat koormust, mis põhjustab artroosi negatiivseid sümptomeid.

Tasakaalustatud toitumise ettevalmistamine peaks põhinema organismi individuaalsetel omadustel ja haiguse arengutasemel. Seetõttu soovitatakse patsientidel konsulteerida oma arstiga, et menüüsse õigesti rõhutada. Siiski on olemas ka üldised toitumisreeglid, mille järgimine aitab peatada kõhre degeneratsiooni, leevendada valu ja parandada elukvaliteeti. Toitumisspetsialistid soovitavad järgida neid reegleid:

Puuviljasalatit saab asendada maiustuste ja kondiitritoodetega.

  • Väikeste portsjonite kaupa on vaja 6 korda päevas kinni pidada. Tavaline osa väheneb 2-3 korda.
  • Nõud peaksid olema keedetud või aurutatud.
  • Spondüloartroosi paastumine on vastunäidustatud, kuid tühja kõhuga päevad on kasulikud. Nendel perioodidel saate süüa puuvilju ja piimatooteid.
  • Sool tuleb dieedis minimeerida või täielikult välistada. Kuivatatud maitsetaimi soovitatakse alternatiivina.
  • Kana-põhiseid puljonge võib süüa mitte rohkem kui 1 kord 7 päeva jooksul.
  • Piimatooted tuleks tarbida mõõdukalt.
  • Maiustused süvendavad haiguse kulgu. Eelkõige on jahu vastunäidustatud. Kahjulike magustoitude alternatiiviks on puuviljasalatid, samas kui suhkru kogus päevas ei ületa 30 g.
  • Kui patsiendil on selline probleem, peaks toit olema suunatud kehakaalu vähendamisele.
  • Lahjad puljongid, sojaoad ja želeed avaldavad kehale kasulikku mõju, kuna nad on rikkad kollageenvalgu ja glükoosamiini poolest.
  • Hommikune kohv hommikul tuleks asendada omatehtud värskete mahladega.
  • Joogidele lisatud kaneel edendab kehakaalu langust.

Mida saab süüa?

Kui nimmepiirkonna ja emakakaela selgroog deformeerub, tuleks igapäevases toidus lisada järgmised kasulikud toidugruppid:

  • Madala rasvasisaldusega piimatooted.
  • Liha:
    • veiseliha;
    • kana;
    • lambaliha.
  • Mereannid, madala rasvasisaldusega kalad:
    • rannakarbid;
    • chuka;
    • karpkala;
    • haug;
    • lest;
    • merluusi
  • Teravili:
    • oder;
    • kaerahelbed;
    • läätsed;
    • tatar
  • Pähklid
  • Köögiviljad:
    • kapsas;
    • squash;
    • kõrvits.
  • Puuviljad ja marjad.

Samaaegse ateroskleroosi korral on vaja piirata munade kasutamist 2-3 tk. nädalas.

Mida ei saa süüa spondüloartroosiga?

Haiguse kulgemise peatamiseks on vaja sellised tooted välja jätta:

  • Rasvane liha:
    • part;
    • sealiha;
    • seapekk;
    • vorstid.
  • Teravili:
    • riis;
    • manna;
    • pasta.
  • Köögiviljad:
    • redis;
    • spinat;
    • hapu
  • Puu:
    • viinamarjad;
    • rosinad.
  • Kiirtoit
  • Sool ja suhkur.

Patsiendid peavad keskenduma oma tunnetele. Kui pärast teatud toote söömist suurenevad negatiivsed sümptomid, tuleb see igapäevasest toitumisest välja jätta. Kalorite arvu arvutamisel on oluline arvestada, et keha peab saama nõutud kogustes vitamiine, mikro- ja makroelemente. Kui patsiendil on väga raske suhkru ja soola kasutamisest loobuda, siis võib neid lisada dieeti, kuid minimaalsetes kogustes. Arstiga tuleb kokku leppida kahjulike ravimite kasutamine spondüloartroosiks.

Toitumine spondüloosile

Toitumine spondüloosile

Patsientide pikaajalise ravi peamised nõuded on: keha füsioloogiliste vajaduste täielik rahuldamine energia ja oluliste toitainete jaoks; kõige täielikuma valgu toitumine füsioloogilisele normile (80-90 g) vastavas koguses; 50 g looma ja 30 g taimse rasva lisamine toidule; süsivesikute sisalduse piiramine toidus (kaasa arvatud suhkrud - kuni 30 g), sool, vedelik; sagedased söögikordad (5-6 söögikorda päevas); vürtsikas, soolane toit, ekstraktid, tugevad joogid, looduslik kohv, tugev tee.

Toitumine, mis piirab süsivesikuid, eriti kergesti seeditav, soola, vedeliku, kaevandavate ainete, normaalse valgu- ja rasvasisalduse ning C, P, PP, B1, B2 vitamiinide füsioloogilise vajaduse täielik hüvitamine. Toidu keemiline koostis: valgud - 80–90 g, rasv - 80 g, süsivesikud - 300–400 g, naatriumkloriid - 3-4 g, kui dieedil on vitamiine (eriti talvel ja kevadel), siis täiendavalt ravimite kujul. Kaalumäär - 2 kg. Vedeliku kogus (kaasa arvatud esimene roog) on ​​umbes 1 l. Energia väärtus - 2500—2600 kcal.

Toidud valmistatakse ilma soolata, liha ja kala pärast keetmist antakse keedetud või kergelt röstitud kujul, köögiviljad peaksid olema hästi keedetud.

Leib ja pagaritooted. Leib valge, hall, rukis, kliid. Magustamata ja lahjad küpsised, koorimata leib, käsn kook. Kalduvusega rasvumisele on pagaritooted piiratud.

Supid Peamiselt taimetoit, köögiviljad (borss, kapsasupp, peed), teravilja, piim, puuviljad. Nõrga (liha ja kala) puljongid on lubatud 1 kord nädalas.

Liha ja linnuliha toidud. Madala rasvasisaldusega veiseliha, lambaliha, sealiha, kana, kalkun, enamasti keedetud või küpsetatud või praetud pärast keetmist.

Kalaroogad. Erinevad kalaliigid (tursk, ahven, navaga, merlang, haugi jne). Leotatud heeringas on lubatud üks kord nädalas.

Toidud munadest. Munad tervena, pehmelt keedetud, omlettina. Koos samaaegse ateroskleroosiga piirdub 3 tk nädalas.

Toidud köögiviljadest ja köögiviljadest. Vinaigrettes ja salatid taimeõliga erinevatest köögiviljadest (kartul, lillkapsas ja valge kapsas, kõrvits, suvikõrvits, tomatid, kurgid, värsked ja kergelt soolatud). Köögiviljad külgtoiduna. Lubatud väikeses koguses: sibul, küüslauk, petersell, tilli, seller. Seened on teravalt piiratud. Oad, herned, oad, hapu, spinat on vahetuspolüartriidi esinemisel piiratud.

Toidud puuviljadest, marjadest, puuviljamahladest. Lubatud on ainult viinamarjad ja viinamarjamahlad.

Toidud teraviljast ja pastast. Puder, kaerahelbed, tatar, hirsi tangud, riis, pasta ja nuudlid. Kui ülekaalulisus, teraviljad ja jahutooted peaksid olema piiratud.

Toidud piimast ja piimatoodetest. Piima ja juustu loomulikus vormis ja nõudena, kefiir, jogurt, acidophilus, koumiss, kerge juust, hapukoor, koor.

Rasv Või, köögiviljad. Lambaliha, veiseliha ja sealiha rasv on piiratud.

Maiustused Suhkur kuni 30 g päevas, mesi, moos, moos, moos - suhkru asemel. Maiustused on piiratud.

Joogid. Tee, kohvi, "tervise", "teravilja", köögivilja-, puuvilja- ja marjamahlade puudumine. Mineraalvesi - arsti poolt määratud. Alkohoolsed joogid on keelatud.

Suupisted. Soolakala, keel, vasikaliha, madala rasvasisaldusega sink, arsti vorst, mitte teravad juustud, leotatud heeringas (mitte rohkem kui 1 kord nädalas), vinaigrettes, salatid, köögiviljade konserveeritud toiduained.

Kastmed ja vürtsid. Lahe lehed, tillid, petersell, kaneel, nelk, piimakastmed ja köögivilja puljong, puuvilja- ja marjapiim. Eriti soovitatav on kaaliumisooladega rikas köögiviljad, puuviljad ja marjad (kuivatatud aprikoosid, ploomid, rosinad, virsikud, aprikoosid, kibuvitsad, banaanid, kartulid, kapsas, baklažaanid) ning magneesiumisooladega rikastatud tooted (sojaoad, kaerahelbed, tatar, nisu hirss, kliid, mandlid, pähklid), piimatooted.

Dieet ja nimmepiirang

Nimmepiirkonna spondüloartroos on ohtlik tõsistele tagajärgedele ja viib patsiendi elukvaliteedi halvenemiseni. Selliseid deformatsioone esimeses etapis on võimalik seljataha seljaga. Teiste alumise selja haiguste diagnostiliste uuringute käigus avastatakse enamasti varajasi etappe. Haiguse progresseerumine põhjustab probleeme teiste elundite ja süsteemidega ning pädeva ravi tagasilükkamine võib põhjustada puude.

Nimmepiirkonna spondüloartroosi arengu etapid

Haiguse kulgemise spetsiifilisus on sarnane osteokondroosi arengule, mistõttu on oluline teha täpne diagnoos ja alustada ravi kohe. Spondüülartroos mõjutab paljusid alaselja ühendussegmente, kuid deformatsiooniprotsessid on kõige sagedamini järgmised:

  • Artikulaarne kapsel.
  • Intervertebraalne kõhre.
  • Subkondraalne luu.
  • Lihaskude sidemed.

Järgmisena on selle patoloogia tunnusjooneks kujunenud tahkete liigeste lüüasaamine. Kõik teised lihas-skeleti süsteemi haigused ei mõjuta neid liigeste struktuure. Tulevikus liigub protsess kõikidesse lähedalasuvatesse lihaste ja luuühenditesse. (Vt ka: nimmepiirkonna spondülartroosi deformeerimine).

Arengu patogeneesis on seitse põhietappi:

  1. Kahjustuste esinemine, mis mõjutab ketaste ja kõhre seisundit.
  2. Kõhre kude muutub õhemaks ja elastsed omadused on oluliselt vähenenud.
  3. Hävitamisprotsessid liigese kotis ja külgnevates luudes.
  4. Keha kompenseerimine ja reaktsioon, mille eesmärk on säilitada amortisatsioon - luu kasvamise teke.
  5. Südamekahjustused. Selles staadiumis saab patsiendi identifitseerida kõndimise muutuse (vale libeduse) järgi. Selgroo liikuvus on oluliselt vähenenud, pöörete amplituud ja kaldenurk on tugevalt piiratud.
  6. Koormuse peamise osa ümberjaotamine selgroo teistele osadele. Samal ajal võivad seljaosas esineda patoloogilisi protsesse.
  7. Valu tuharad, jalad, ribid, põlved, jalad jne.

Igal patsiendil on oma spetsiifilised sümptomid, mis võivad ilmneda suuremal või vähemal määral. 80% juhtudest on haiguse algus peidetud ja patsiendi teadmised muutuvad juba siis, kui patoloogia on hakanud aktiivselt arenema. Mõnikord võib üleminek ühest faasist teise minna mitu aastat, kuid on ka kiireid hüppeid.

Lumbaalse spondüartroosi esinemist mõjutavad tegurid

Patoloogia arengut mõjutav ainus põhjus on võimatu täpselt kindlaks määrata, kuid teadlased on leidnud, et spondüloartroosi patogenees on seotud luu ja kõhre süsteemi vananemisega. Sellepärast läbivad 50-aastased inimesed sellist düstroofilist protsessi sagedamini. Lisaks on uuringud näidanud, et haiguse esinemist võivad mõjutada:

  1. Vigastused ja mikrotraumad. Igasugune mõju lülisamba segmentidele võib lõpuks viia üksikute segmentide (ketaste, liigeste, sidemete jne) hävitamiseni.
  2. Krooniline ülekoormus. Riskirühma kuuluvad inimesed, kelle töö on seotud raske füüsilise tööga. Samuti leidub haigus sageli kutselistel sportlastel, kes eirasid olemasolevaid alumise seljatoe toetamise meetodeid.
  3. Ebasobiva seljaaju moodustumisega seotud haigused. Kumerused põhjustavad koormuse ebakorrektset ümberjaotamist, samas kui seljatükid saavad alati kõige rohkem.
  4. Ülekaaluline. Täiendavad naelad suurendavad alaselja loomulikku koormust ja pidev ummikud põhjustavad ketaste ja teiste seljaaju fragmentide deformatsiooni.
  5. Regulaarne statistiline koormus. See kehtib nii kontoritöötajate kui ka inimeste kohta, kes veedavad suurema osa vaba ajast arvutis.
  6. Metaboolsete protsesside häired. Kõhre koe hõrenemine on peamine patoloogia teket mõjutav tegur ja ainevahetushäireid võib nimetada vallandamismehhanismiks.
  7. Pärilikkus. Kui perekonna ajalugu puudutab liigeseid, siis on patoloogiate tekkimise vältimiseks vaja ennetusmeetmeid.
  8. Halb toit. Luu, kõhre ja liigeste kuded peaksid saama piisava koguse toitaineid ja mikroelemente, nende puudumine toob kaasa hävimise ja nõrgenemise.
  9. Halb harjumus jne

Selja spondüloartroosi peamised ravisuunad

Patoloogia konservatiivne ravi keskendub ravimitele ja füsioteraapiale. Valu leevendamine algab mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite võtmisest, mille eesmärk on põletikulise reaktsiooni kõrvaldamine. Ägeda staadiumi puhul on oluline kasutada süstimisvorme, mis keha loomulikke filtreid mööda sattudes sisenevad vereringesse ja jõuavad kiiresti patoloogiale. Kui mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite anesteetiline toime ei ole piisav, määratakse lisaks valuvaigistite ülekandumist pärssivad valuvaigistid.

Kondroprotektorid on ette nähtud liigeskoe taastamiseks. Selle rühma ravi on aeganõudev, sest liigeste ja kõhre regenereerimine on aeglane. Kiirema tulemuse saavutamiseks saate kondrootoreid otse ühisesse piirkonda tutvustada, kuid protseduur on üsna keeruline ja ohtlik. Kompressioonispasmide ühendamisel lisatakse lihasrelaksante, mis on võimelised mõnda aega lihase korsetti täielikult lõõgastama.

Terapeutiliste harjutuste läbiviimine algab alles pärast akuutset etappi. Kompleks valitakse iga patsiendi jaoks eraldi ja sisaldab harjutusi:

  • Selgroo õige asendi taastamine.
  • Selgroo venitamine.
  • Lihase korsetti taastamine.

Harjutuste sooritamisel on oluline vältida olulisi koormusi ja valu sümptomi tekkimisel lõpetage ülesanne. Liikumine peaks olema sujuv ja aeglane ning välistama keerdumise, tõmbamise ja teravate pöörete. Valitud kompleks viiakse läbi regulaarselt ja on soovitav harjutusi jagada mitmeks lähenemisviisiks. Esimesed tulemused on täheldatavad mõne kuu pärast, kuid te ei tohiks klasside lõpetamist. Harjutusravi peaks olema osa elust, siis aitab see vältida ägenemiste esinemist.

Dieet lumbaalse spondüloartroosi jaoks

Patsient peab läbi vaatama toitumise ja valima toidud, mis sisaldavad suurtes kogustes vitamiine ja mineraalaineid. Kui inimene on ülekaaluline, on parem valida dieedi spetsialistiga. Sel juhul aitab nimmepiirkonna spondüülartroosi toitumine kiiresti ja ohutult vabaneda kehakaalu kahjustamata. (Vt ka: lümfisõlmede füsioteraapia harjutused).

Igaüks, kes seda haigust põeb, peaks tingimusteta tegema järgmist:

  1. Toidu päevamäär on paremini jagatud 5-6 vastuvõtuks. Soovitav on mitte ainult portsjonite vähendamine, vaid ühe asja valimine (näiteks salat, supp jne). See aitab kõhul kiirelt toime tulla sissetuleva toiduga ja jaotada toitained õigesti vaestesse rakkudesse, selle asemel, et kõike oma külgedel siluda.
  2. Rämpstoitu tuleks ära visata ning kahtlased toidukaubad ja säilitusained tuleks dieedist välja jätta.
  3. On oluline loobuda soolast. Loomulikult ei ole seda võimalik kohe teha, kuid sa võid süüa ilma seda lisamata ja lihtsalt veidi soola vahetult enne söömist, vähendades järk-järgult kogust. Juba mitu nädalat on täiesti võimalik võõrutada kehast soolast.
  4. Piirake maiustuste tarbimist. Tugeva küpsise puhul saate küpsise või kooki asendada puuviljasalatiga või loodusliku jogurtiga.
  5. Lisage kondroitiini, kollageeni ja glükoosamiini sisaldavad lihatooted (liha, kala, merevetikad, kõva juust jne).
  6. Et jätta dieedist kohvi, gaseeritud joogid jms. Neid saab asendada vitamiinisegu, rohelise tee, loodusliku mahlaga jne.

Kohe on võimatu täita kõiki reegleid, nii et toitumisspetsialistid soovitavad iga päev lisada uue elemendi. Siis liigub õige toitumise harjumus ilma komplikatsioonita. Oluline on meeles pidada, et toitumine on oluline mitte ainult ägeda staadiumi korral, kui te seda alati järgite, siis saate haiguse kordumise ära hoida.

Toitumine spondüloosile

Aprill on käärsoole puhastamise kuu, kui te pole varem järginud ratsionaalse tervisliku toitumise reegleid. Keha ummistavate toksiinide eemaldamise protsess halveneb soole motoorika vähenemise ja kõhukinnisuse tekkimise tõttu, mis on tingitud kergesti seeduvatest toodetest, kiudainetest ja ballastainetest vähesest toitumisest.

Ainevahetuse kõrvaljäätmed jäävad kehasse liiga kaua ja toksilised ained hakkavad vereringesse imenduma, põhjustades organismi mürgistust. Parasiidid ja soolestiku bakterid mürgitavad ka keha. Seetõttu on peamisteks ülesanneteks soole füsioloogiliselt vajaliku puhtuse taastamine ja selle motoorne funktsioon, selle patogeensete ja parasiitide mikrofloora kõrvaldamine. See aitab teil pesemise, klistiiride, tervislike toiduainete puhul.

Et pakkuda kehale vitamiine, võite siseneda pruunvetikate, sojatoodete, riisi, kaunviljade, nisuidu ja muude terade toitumisse.

Roheline tee puhastab toksiinide keha ja annab talle võimsa energiavarustuse. Võimalusega vähendada vererõhku, neutraliseerida maomahla happesust, vähendada ateroskleroosi, insuldi, südameinfarkti, vähi riski, roheline tee on õigustatult väärt, et saada üheks peamiseks tervislikuks joogiks.

Käärsoole puhastamine

Rasvane toit, praetud, alkohol, suhkur, rafineeritud joogid ja säilitusainetega toidud - selline toit põhjustab sooltehaigusi ja eriti sageli selle alumist osa - jämesoole. Kui soolestikus kogunevad suured kogused seedimata toidujääke, tekivad toksiinid, mis levivad kogu kehas vereringesüsteemi kaudu. See toob kaasa paljude protsesside katkemise kehas, sellele järgneva allergiliste haiguste tekke ning tõsise kehakaalu ja tervise rikkumise. On teaduslikult tõestatud, et 95% kõigist teadaolevatest patoloogiatest inimkehas on seotud selle organismi töö häiretega. Seetõttu on soole puhastamisel oluline koht keha puhastamise terviklikus programmis.

Soole puhastamine peaks toimuma 1-2 korda aastas: kevad-suvi ja varajase sügis-talveperioodi alguses. Parim aeg käärsoole puhastamiseks vastavalt bioloogilistele rütmidele 5-7 hommikul.

Peedi klistiir on efektiivne kroonilise kõhukinnisuse korral, taastab hästi soole peristaltika, kõrvaldab düsbioosi. Ta tegutseb väga õrnalt, nii et seda on soovitatav lastele. Klistiiri määramiseks koorige 500-800 g toores peet, tükeldage või tükeldage riiv, pange 1–1,5 liitrit keevat vett ja jäetakse sooja kohale 40 minutiks. Seejärel koormage ja jahutage mugavasse temperatuurini ja sisenege soolestikku kummist pirniga. Kursus 5-12 klistiirid. Kui kõik läheb hästi, hakkab defekatsiooni korrektsus langema kokku söögikordade arvuga.

Soole pesemiseks mõeldud vesi tuleb valada Esmarchi tassi. Määrige vooliku otsa või otsa taimeõli. Kruus tuleb riputada nii, et sisestamise ajal ei oleks klistiiri ots pärssiks pingutatud. Siis põlvitage ja kalduge ühele küünarnukile, sest teine ​​käsi asetab otsaga. Seda tehakse aeglaselt, hoolikalt, eriti hemorroididega.

Näpunäite tutvustamine, vaagna tõstmine, pea langetamine ja sügava hingamise alustamine, kiiresti õhku tõmbamine ja peagi suu kaudu väljahingamine. Mida tugevamalt membraan töötab, seda kiiremini voolab vesi pärasoole.

Kui vesi ei ole sisenenud, kuid soole valu on juba tunda, lõpetage kohe voolikuga kraan või suruge see riietusnõelaga ja, ilma käepidet eemaldamata, masseerige kõht ülespoole ja seejärel põlvitades jätkake protseduuri. Kui vesi kruus on lõppenud, tõmmake ots ja proovige hoida vett vähemalt 10 minutit. Valu, kõhupiirkonna tunne on rahustunud käega päripäeva. Kui see on võimalik, võite süstitud veega olla pisut lähedal tualetile või mao peale. Vee esmakordsel hoidmisel võib olla raske, seega tuleb enne klistiiri algust proovida naturaalset soole liikumist. Võite proovida tooli kunstlikult tekitada, asetades hemorroididest küünla. Vett tuleb kiirustada ja selle tagasivõtmise ajal on vastuvõetamatu, et soole puudumise tõttu jääb jäänud midagi. Töötlemata vesi imendub väljaheidesse ja tekitab veelgi rohkem kahju.

Kui pärast protseduuri tekib maos tühjuse tunne ja keha kergus, on klistiir osutunud. Aga kui keegi tunneb, et soolestikus on veel palju väljaheiteid, on vaja uuesti valada Esmarkhi kruusisse ja süstida see, et eemaldada kõik soolest välja jäänud. Kroonilise kõhukinnisuse korral enne suurt klistiiri, pärasoole tühjendamiseks peate sisestama 0,5 liitrit vett ja vabastama kohe. Korda 2-3 korda.

Emakakaela spondüloos on selgroo krooniline haigus, kus esineb kerakoidide ja spinousprotsesside (osteofüütide) kasvu piki selgroolülide servi, need osteofüüdid ei ole „soola ladestumine” (see vaatenurk on üsna tavaline), need on sidemete regenereerimise tulemus. Spondüloos on kõige sagedamini tingitud vanusega seotud muutustest, eriti emakakaela lülisamba spondüloosist.

Osteofüüdid ei pruugi mingil moel ilmneda ja radiograafia võib olla ainus meetod nende avastamiseks. Reeglina mõjutab spondüloos mitut selgroogu, samas kui nende liikuvus üldse ei kannata ja valu ei pruugi olla. See juhtub erinevalt: naelu ei kasva väljapoole, vaid sissepoole, kitsendades seljaaju paiknevat kanalit. Ja siis seljaaju ja närvi juured, mis sellest lahkuvad, pigistatakse samamoodi nagu kaela kanalis asuva selgroo arteriga. Spiisid selgrool on eriti ohtlikud neile, kes töötavad raputamise ja vibratsiooniga.

Spondüloosi kõige sagedasemad põhjused on ainevahetushäired, mis põhjustavad lubja soolade liigset sadestumist organismis. Spondüloos areneb peamiselt vanaduses, kuna sel ajal on pikaajaline raske koormus lülisamba ja vanusega seotud muutused emakakaela piirkonnas, samas kui mehed on haigestunud sagedamini kui naised. Noorte hulgas võib spondüloosi põhjuseks olla seljaaju kõverus, kuna need põhjustavad koormuse ebaühtlast jaotumist selgroolülide suhtes.

Emakakaela spondüloosi sümptomid: ebamugav, sageli valulik tunne pea ja õlarihma tagaosas, pea, silmade ja kõrvade tagaosas. Peale selle iseloomustab spondüloosi piiratud kaela liikuvus ja valu liigutamisel, eriti pea pööramisel. Reeglina võib spondüloosiga patsientidel olla raske leida mugavat magamisasendit, nad ärkavad sageli kaela valu tõttu pea ebamugava asendi tõttu, mis põhjustab emakakaela selgroo liigestele ja sidemetele täiendavat stressi. Selliste patsientide uurimisel põhjustab valu valu põiksuunaliigese tagumisele küljele, eriti kui pea on kallutatud tahapoole.

Emakakaela lülisamba kroonilisi ja keerulisi haigusi eelneb tavaliselt ägedate seisundite perioodidele, mis läbivad täielikult või jätavad vaid vähesed jäljed. Ravi nendel ägedatel perioodidel piirdub valuvaigistite (valuvaigistite) võtmisega, lokaalse hõõrumisega (valuvaigisteid sisaldavate salvidega), soojad mähised ja kompressid; Samuti määratakse “ägedad” patsiendid puhkusele, kuni valu on olukorrast väljas. Ägeda perioodi lõpus ei tohiks unustada, et inimene on vastupanuvõime vastava haiguse vastu: tuleb vältida pikka staatilist istumist ühes kohas, proovida liikuda nii palju kui võimalik, teha emakakaela selgroo harjutusi.

Valu kõrvaldamiseks mõeldud terapeutiliste meetmete kompleks hõlmab motoorse režiimi vähendatud füüsilise aktiivsusega, ravimeid (butadiooni, indometatsiini jne), füsioteraapiat (novokaiini lahuse elektroforees, diadünaamilised voolud jne), massaaži jne. terapeutilised harjutused, mille eesmärk on tugevdada selja ja kõhu lihaseid.

Spondüloos on vastunäidustatud võimlemine, mille eesmärgiks on selgroo venitamine, intensiivne massaaž ja manuaalne ravi.

Taimsed ravimid spondüloosiks

Taimsed ravimid on suunatud metabolismi normaliseerimisele, liigsete soolade eemaldamisele organismist, põletikulise protsessi eemaldamisest.

- kusihappe soolade eemaldamiseks on soovitatav kasutada jõhvika lehtede infusiooni. 1 spl. lusikatäis õrnad lehed valatakse 1 tassi keeva veega ja jäetakse 15 minutiks. Kui kasutatakse brikettlehti: valage 1 tass briketti 1 tassi keeva veega ja jäetakse 30 minutiks seisma. Valmis infusioonifilter ja võtke 1 spl. lusikaga 3-4 korda päevas. Kursuse kestus sõltub tõendusmaterjalist.

- Võtke 1 spl. lusikatäis herb naistepuna, lubjaõite, kummeliõied, musta õrnaõied, valada 1 liiter keeva veega ja manustada 15 minutit. Joo 2 tassi päevas. Kursuse kestus sõltub tõendusmaterjalist.

- põletikuvastane kogumine. Võtke 1 spl. lusikatäis kaskelehti, mädarõika rohi ja paju koor, 2 tl musta elderberry lille ja nõgeslehti, 1 tl sinist rukkilille, kadakakoonuseid, saialill lilled ja pojeng lilled, vala 1,5 l veega, pannakse tulele ja keema. Eemaldage puljong soojusest, pingutage ja võtke kuum 1 tass iga 2 tunni järel. Kursuse kestus - 6-8 päeva.

- Puljongi valmistamiseks on vaja 2 spl. lusikatäie lusikatest lusikatäid valada emailiga potti 1 tassi keeva veega. Kuumutage 30 minuti jooksul keeva veevanniga kaane all. Seejärel jahutage 10 minutit ja tüve. Puljongi kogus, mis toob klaasi keedetud veega. Võtke 1/2 tassi 30-40 minutit enne sööki.

- Võta 1 teelusikatäis kolme lehed, valage klaas keeva veega, nõudke, pakkige, tund aega, tüvi ja võtke 3 spl. lusikaga 4 korda päevas enne sööki.

- Anorgaanilise soola sadestamise korral on soovitatav võtta kohviveskis 1 tl toores marmelaadisegu, valada see termospudelisse, valada klaas keeva veega ja jäta 6 tunniks. Valmis infusioonifilter ja juua väikestes 2 spl. lusikad 20 minutit enne sööki.

- Kui te võtate järgmise retsepti järgi valmistatud tinktuuri, võid vabaneda soolahoiustest. Võtke võrdselt sabelniku juured ja varred, tükeldage ja segage. Täitke klaasisegu pehmendamata, klaasist pooleliitrise purki ja valage viin. Sulgege purk kaanega, pange pimedasse kohta ja nõudke kaks nädalat. Tüvi valmis tinktuur ja võtke 1 tl 3 korda päevas pärast sööki. Ravi kestus on 30 päeva.

- Teine tinktuur võidelda soolahoiuste vastu. Tee võrdsetes osades kuivatatud lehtede ja sabelniku varred. Siis võtke ühtlaselt jaotatud sabelnik juured ja lehtede ja varre segu. Vala kõik ilma tihendamiseta kolmeliitrilisse purki, vala viin ülevalt, sulgege ja jäta pimedas kohas 15 päeva. Tüve tinktuur ja 1 spl. lusikas 3 korda päevas, et hõõruda valusaks kohaks. Pärast protseduuri soojendage kohale villane rätik. Ravi kestus on 1,5 kuud.

- soolade sadestamisel algstaadiumis ja selle haiguse ennetamiseks võite võtta 1 tl 3 korda päevas 30 minutit enne sööki kolme nädala pikkuse tinktuuri jaoks, mis koosneb 1 tassi purustatud sabelnik juurtest ja 0,5 liitrist viina.

Toitumine spondüloosile

Patsientide pikaajalise ravi peamised nõuded on: keha füsioloogiliste vajaduste täielik rahuldamine energia ja oluliste toitainete jaoks; kõige täielikuma valgu toitumine füsioloogilisele normile (80-90 g) vastavas koguses; 50 g looma ja 30 g taimse rasva lisamine toidule; süsivesikute sisalduse piiramine toidus (kaasa arvatud suhkrud - kuni 30 g), sool, vedelik; sagedased söögikordad (5-6 söögikorda päevas); vürtsikas, soolane toit, ekstraktid, tugevad joogid, looduslik kohv, tugev tee.

Toitumine, mis piirab süsivesikuid, eriti kergesti seeditav, soola, vedeliku, kaevandavate ainete, normaalse valgu- ja rasvasisalduse ning C, P, PP, B1, B2 vitamiinide füsioloogilise vajaduse täielik hüvitamine. Toidu keemiline koostis: valgud - 80–90 g, rasv - 80 g, süsivesikud - 300–400 g, naatriumkloriid - 3-4 g, kui dieedil on vitamiine (eriti talvel ja kevadel), siis täiendavalt ravimite kujul. Kaalumäär - 2 kg. Vedeliku kogus (kaasa arvatud esimene roog) on ​​umbes 1 l. Energia väärtus - 2500—2600 kcal.

Toidud valmistatakse ilma soolata, liha ja kala pärast keetmist antakse keedetud või kergelt röstitud kujul, köögiviljad peaksid olema hästi keedetud.

Leib ja pagaritooted. Leib valge, hall, rukis, kliid. Magustamata ja lahjad küpsised, koorimata leib, käsn kook. Kalduvusega rasvumisele on pagaritooted piiratud.

Supid Peamiselt taimetoit, köögiviljad (borss, kapsasupp, peed), teravilja, piim, puuviljad. Nõrga (liha ja kala) puljongid on lubatud 1 kord nädalas.

Liha ja linnuliha toidud. Madala rasvasisaldusega veiseliha, lambaliha, sealiha, kana, kalkun, enamasti keedetud või küpsetatud või praetud pärast keetmist.

Kalaroogad. Erinevad kalaliigid (tursk, ahven, navaga, merlang, haugi jne). Leotatud heeringas on lubatud üks kord nädalas.

Toidud munadest. Munad tervena, pehmelt keedetud, omlettina. Koos samaaegse ateroskleroosiga piirdub 3 tk nädalas.

Toidud köögiviljadest ja köögiviljadest. Vinaigrettes ja salatid taimeõliga erinevatest köögiviljadest (kartul, lillkapsas ja valge kapsas, kõrvits, suvikõrvits, tomatid, kurgid, värsked ja kergelt soolatud). Köögiviljad külgtoiduna. Lubatud väikeses koguses: sibul, küüslauk, petersell, tilli, seller. Seened on teravalt piiratud. Oad, herned, oad, hapu, spinat on vahetuspolüartriidi esinemisel piiratud.

Toidud puuviljadest, marjadest, puuviljamahladest. Lubatud on ainult viinamarjad ja viinamarjamahlad.

Toidud teraviljast ja pastast. Puder, kaerahelbed, tatar, hirsi tangud, riis, pasta ja nuudlid. Kui ülekaalulisus, teraviljad ja jahutooted peaksid olema piiratud.

Toidud piimast ja piimatoodetest. Piima ja juustu loomulikus vormis ja nõudena, kefiir, jogurt, acidophilus, koumiss, kerge juust, hapukoor, koor.

Rasv Või, köögiviljad. Lambaliha, veiseliha ja sealiha rasv on piiratud.

Maiustused Suhkur kuni 30 g päevas, mesi, moos, moos, moos - suhkru asemel. Maiustused on piiratud.

Joogid. Tee, kohvi, "tervise", "teravilja", köögivilja-, puuvilja- ja marjamahlade puudumine. Mineraalvesi - arsti poolt määratud. Alkohoolsed joogid on keelatud.

Suupisted. Soolakala, keel, vasikaliha, madala rasvasisaldusega sink, arsti vorst, mitte teravad juustud, leotatud heeringas (mitte rohkem kui 1 kord nädalas), vinaigrettes, salatid, köögiviljade konserveeritud toiduained.

Kastmed ja vürtsid. Lahe lehed, tillid, petersell, kaneel, nelk, piimakastmed ja köögivilja puljong, puuvilja- ja marjapiim. Eriti soovitatav on kaaliumisooladega rikas köögiviljad, puuviljad ja marjad (kuivatatud aprikoosid, ploomid, rosinad, virsikud, aprikoosid, kibuvitsad, banaanid, kartulid, kapsas, baklažaanid) ning magneesiumisooladega rikastatud tooted (sojaoad, kaerahelbed, tatar, nisu hirss, kliid, mandlid, pähklid), piimatooted.

Komplekt harjutusi seljalihaste tugevdamiseks

Harjutus 1. Seisake seina vastu nii, et kontsad, tuharad, õlakehad ja kael on tihedalt vastu seina. Tõstke oma käed otse pea kohal, nii et teie peopesade tagumine osa on samuti surutud vastu seina. Seljaosa peab olema sirge (ärge vööt vööst ega koo kõhtu) ja käsi ei tohi küünarnukkide vastu painutada. Selles asendis peate olema 1 minut (vaadake oma kella või loe iseendale), seejärel laske aeglaselt käed alla ja lõdvestuda.

Harjutus 2. Laske kõhtu, painutage käsi küünarnukkidega, pange küünarnukid põrandale. Asetage peopesad nii, et väljaulatuvad pöidlad puudutavad teie õlgasid. Tõstke aeglaselt keha ülemist osa, tõmmates samal ajal õlakehad kokku (alumine kõht surutakse põrandale ja küünarnukid surutakse külgedele). Oluline on, et pea ei kukuks tagasi, siis tehakse tööd interskalaarsete lihaste kaudu. Paindumisasendis, vähendades maksimaalselt õlgasid, peate olema 30 sekundit. Siis vajuta aeglaselt põrandale, liigutage hinge ja tehke veel 8-10 aeglast liikumist üles ja alla, vähendades ja lõdvendades õlaplaate.

Harjutus 3. Viige oma kõhule põrandale sirge käed piki keha ja hoidke oma käsi, ilma tõsta oma peopesad põrandalt üles, tõstke keha ülemine osa ilma, et tõstaksite kõhtu põrandalt. Hoidke seda asendit 30 sekundit ja pöörake aeglaselt algasendisse. Tehke 8-10 kordust üles ja alla, sujuvalt, ilma tõmblemata, ilma oma pead tagasi viskamata (vaata otse ette). Mingil juhul põrandal asuvate harjutuste tegemisel ärge kinnitage jalgu (võite seljaosa venitada).

Harjutus 4. Kõhtu maas, painutage küünarnukid, harjates oma templid. Hingata ja levitada oma küünarnukke külgedele ja ülespoole, tõstes samal ajal keha ülemist osa, hoidke seda 30 sekundit ja hingake välja. Tee 10-15 aeglast kordust.

Harjutus 5. Maanduge oma kõhus, venitage käsi keha äärde ja tõstke aeglaselt sirgeid jalgu matchboxi kõrguseni (võite minna 10-20 cm). Kinnitage jalgade liikumine 30 sekundit ja laske need aeglaselt põrandale. Oluline ei ole käedele tugineda, mitte õlgadele põrandalt maha rebida ja mitte põlvili põrandale puudutada. Korda veel 12 korda.

Kasva seene (chaga)

Kasvaseente teaduslik nimetus on Inonotus obliquus või inonotus oblique. See sai nimeks "kasepiim", sest see kasvab kõige enam kasel.

Chagis koguda aineid, mille kask toodab kaitsevahendina parasiidi seente vastu. Neil on stimuleeriv toime elusorganismi ensüümsüsteemidele.

Praegu on chaga heaks kiidetud kasutamiseks meditsiini praktikas. Apteekides saate osta paksu väljavõtte Chagi ja tablettidest. Chaguit kasutatakse maohaavandite, gastriidi ja eriti mao, kopsude ja muude siseorganite vähktõveks, sealhulgas juhtudel, kui kirurgiline sekkumine ja kiiritusravi on vastunäidustatud. On kindlaks tehtud, et vähi arengu algstaadiumis võib chaga edasi lükata kasvaja arengut ja leevendada valu, kuid see ei avalda vähiravimite rakkudele hävitavat toimet.

Kasvaseente ravimid toimivad aktiivsete biogeensete stimulantidena. Nad tugevdavad immuunsüsteemi, tugevdavad organismi raku kaitset, stimuleerivad kesknärvisüsteemi, parandavad ainevahetust. Kasva seene suurendab aju aktiivsust ja toimib sellele kõige kasulikumal viisil, sest see aktiveerib ajukoe metabolismi ja aju hakkab aktiivsemalt töötama.

Vähene metaboolsus, aeglane seedimine on ka kase seene efektiivne. See uuendab ensüümi protsesse, kui need on liiga aeglased. Südame-veresoonkonna ja hingamisteede süsteemid tulevad sõna otseses mõttes elusalt. On teada, et kasside seeni kasutatakse edukalt psoriaasi vastases võitluses. Chaga preparaate kasutatakse patsientidel, kellel on peptiline haavand, gastriit, kroonilised maksahaigused ja kasvajad.

On kindlaks tehtud, et vähivastase arengu algstaadiumis võivad chaga ravimid aeglustada kasvaja kasvu, vähendada valu, parandada üldist heaolu, kuid ei ole radikaalsed vahendid pahaloomuliste kasvajate raviks. Chagi preparaatide positiivset mõju kasvaja protsessis seletavad nendes esinevad pteriinid, millel on tsütostaatiline toime.

Kasva seen sisaldab magneesiumi ja kaaliumi, leevendab turset ja reguleerib südame aktiivsust. Ja mangaan, mis on ka rikas rohke, muudab meie keha ensüümide süsteemi optimaalseks.

Eriti väärtuslik on tuhk, mis sisaldub kagas, mis koosneb alumiiniumoksiidist, rauast, räni-, kaalium-, magneesium-, vask-, mangaani-, tsink- ja naatrium-. Chaga puhul leidub ka meie organismi jaoks vajalikke oksaalseid, äädikhappe-, sipelghappe-, vanilli- ja muid happeid.

Uuringud seostavad seeni kasvajavastast toimet tugevates antioksüdantide polüfenoolides. Nad segavad keskkonna kantserogeene ja vähendavad oluliselt rinnavähi, mao, kopsude, soolte, maksa ja kõhunäärme vähi riski.

Magneesium, kaalium, vask koos koe seenega koos hapetega tugevdavad veresoonte seinu ja omavad tugevat antibakteriaalset toimet. Chagis on palju tsinki ja tsingil on vähivastane toime.

Kodus valmistatakse chagast erinevaid infusioone ja keetusi. Mõnedes Siberi piirkondades on see infusioon joomine tee asemel. Statistika näitab, et kohtades, kus seda teed joovad, on palju vähem inimesi seedetrakti haigustega.

Kasva seen ei ole soovitatav võtta ainult kroonilise koliidi ja kroonilise düsenteeria korral. Muudel juhtudel aitab chaga alati inimest haigusega toime tulla.

Niisiis, keetmine infusiooni. Leotage pestud seened 4-5 tunni jooksul väikeses koguses külma keedetud veega. Seejärel lihvige riivitud või liha veski läbi, valage keedetud vesi kiirusega 1 osa purustatud massist 5 osa veest. Vee temperatuur ei tohiks olla kõrgem kui 50 ° C: kõrgematel toitainetel kaotab seene oma aktiivsuse. Lisage lahus 48 tunniks, seejärel tüvi, suruge sade ja lisage saadud infusioonile vedelik, milles seente tükke leotati.

Infusiooni võib hoida jahedas kohas kuni 4 päeva. Võtke 1 klaas 3 korda päevas 0,5 tundi enne sööki. Chagoy soovitatava piimjas-köögivilja ravimise ajal. On vaja piirata lihatoodete ja -rasvade toitumist, kõrvaldada suitsutatud ja kõik vürtsikas. Ravi viiakse läbi 3-5 kuu pikkuste kursustega, nende vahel on 7-10 päeva. Väga kasulik on juua porgandimahla (kuni 0,5 l päevas) - mõnikord põhjustab kana infusioon kõhukinnisust.

Toitumine nimmepiirkonna spondüloartroosile

Lumbosakraalse selgroo spondülartroosi ravi

Lumbosakraalse selgroo spondüülartroos viitab degeneratiivsetele düstroofilistele progresseeruvatele patoloogiatele. Seda iseloomustab selgroolüli kõhre kudede järkjärguline hävitamine, mis aja jooksul mõjutab sidekoe ja luu struktuure. Meditsiinilise sekkumise puudumisel võib patoloogia põhjustada puuet ja puuet. Spondüloartroos avaldub nimmepiirkonna hommikune turse, liikumise piiramine, neuroloogiliste häirete teke.

Selle esinemise põhjused võivad olla vigastused, endokriinsed ja süsteemsed liigeste patoloogiad, liigne liikumine, osteokondroos. Röntgenuuringute tulemused, CT, MRI võivad aidata haigust diagnoosida. Ravi käigus kasutatakse konservatiivseid meetodeid, kuid selgete selgroolülide kahjustuste korral tehakse kirurgilisi operatsioone.

Haiguse arengu mehhanism ja põhjused

Oluline teada! Doktorid šokis: “ARTHROSISe jaoks on olemas tõhus ja taskukohane vahend. »Loe edasi.

Intervertebraalsed kettaid võib kahjustada erinevate patoloogiate, sealhulgas põletikuliste haiguste tõttu, mis sageli raskendab spondülartroosi diagnoosimist. Näiteks sarnased sümptomid on iseloomulikud spondüloosi deformeerimisele, millega kaasneb luukoe kasv, osteofüütide moodustumine, ketaste kahjustused. Spondüloartroosiga kahjustatakse järk-järgult mitte ainult ketaste luu- ja kõhukuded, vaid ka väikeste põik-liigeste liigeste struktuuriüksused.

Haigus hakkab arenema kõhre kude hävitavate muutuste tõttu. Nad kaotavad tiheduse, sileduse, elastsuse, ei suuda enam liigutada šokke ja lööke. Kõhre kude kulumine põhjustab lumbosakraalse lülisamba hõrenemist, lamedust, põikikahvlite hävitamist. Sise- ja välised kahjulikud tegurid võivad tekitada patoloogilist protsessi:

  • tugeva löök või pikaajaline pigistamine. Sellised vigastused kahjustavad kudede toitumist ja viivad nende hävitamiseni;
  • lapsevanemate poolt lapsele edastatud kõhre, kõõluste sidemete struktuurilised omadused. Kollageeni, fibrinogeeni, proteoglükaanide sünteesi rikkumine kutsub esile taastumisprotsesside aeglustumise;
  • lumbosakraalse selgroo kaasasündinud ja omandatud kõrvalekalded. Kui liigeste struktuuride anatoomiline struktuur on häiritud, kuluvad selgroolülid kiiresti;
  • madal motoorne aktiivsus. Sedentaalne elustiil - üks põhjusi, miks lihaste süsteem nõrgeneb ja selja taga sageli vigastatakse.

Mezverdvori plaate saab hävitada süsteemse liigespatoloogiaga inimestel. Näiteks tõsise reumatoidse või psoriaatilise artriidi korral mõjutavad destruktiivsed muutused kõiki väikesi ja suuri liigeseid, kaasa arvatud selg.

Spondüloartroosi tekkimise üheks konkreetseks põhjuseks, mis on iseloomulik ainult lumbosakraalsele piirkonnale, on lamejalg. Ebanormaalse kõndimisega jaotub liigne tagastuskoormus irratsionaalselt, põhjustades ketaste kiiret hõrenemist.

Kliiniline pilt

Haiguse algstaadiumis tekivad nõrgad valud, mille intensiivsus suureneb kõndides või kaalude tõstmisel. Ebamugavust raskendab aktiivne spordiala, pikaajaline peatumine jalgade kaupa (juuksurid, müüjad, apteekrid). Hommikuti paisub nimmepiirkond veidi ja esimesed liigutused on rasked. Puhkuse ajal kaob turse ja jäikus. See keha vastuseks valule hakkab tootma analgeetilise aktiivsusega hormoonitaolisi ühendeid. Kuid kui haigus areneb, suureneb kliiniliste ilmingute raskusaste. 2. klassi spondüloartroosi iseloomustavad järgmised sümptomid ja ketaste hävimise tunnused:

  • valud muutuvad intensiivsemaks, ei kaota kogu päeva vältel;
  • sageli esineb selgroolüli subluxatsioone koos klikkidega;
  • valu tekib mitte ainult liikumisel, vaid ka puhkeperioodil - kui üritate keha asendit muuta, visake üks jalg teise järel;
  • kõndides, kui keha pööratakse või painutatakse, siis selgub, kui selgroolülid on ümber paigutatud;
  • liikumiste jäikus põhjustab isikule tavapärase eluviisi korrigeerimise, et vältida stressi;
  • aja jooksul muutub kõndimine seljaaju kõveruse tõttu;
  • öösel on olemas näriv, kestev valu.

Sageli moodustavad osteofüüdid tundlikke närvijuure, häirides impulsside edastamist. Sellest tulenev valu on nii tugev, et kiirgub puusale, kõhule, jalgadele, alaosale.

3. klassi spondüliidi korral võib lumbosakraalne piirkond liikuvuse täielikult kaotada. Patsient ei ole võimeline painutama, pöörduma ega isegi püsti. Ristidevaheliste ketaste pöördumatu hävitamine põhjustab puude.

Diagnostika

Isegi "tähelepanuta jäetud" ARTROZit saab ravida kodus! Lihtsalt ärge unustage seda kord päevas.

Diagnoos tehakse patsiendi kaebuste, sümptomite omaduste, uuringu ajaloo põhjal. Uuringu käigus eristatakse spondüloartroosi spondüloosist, nimmepiirkonna osteokondroosist, reumatoidartriidist, podagra. Esmase diagnoosi kinnitamiseks aitab instrumentaalsete uuringute tulemused:

  • radiograafia;
  • tomograafia - arvuti või magnetresonants;
  • ultraheliuuring.

Spondüloartroosi diagnoosimisel kasutati kontrastainega radioisotoopide skaneerimist. Kui ravim on seljaajus ebaühtlaselt jaotunud, näitab see põletikulise protsessi arengut.

Peamised ravimeetodid

Kuidas spondüloartroosi ravida, nad teavad ainult kitsast spetsialiseerumist - ortopeede, traumatolooge. Valu ja turse kõrvaldamiseks määravad nad mittesteroidsed põletikuvastased ravimid salvide, tablettide ja süstidena. Spondülartroosi ravis on parimad MSPVA-d:

Süsteemsete preparaatide tegevuse tugevdamine ja pikendamine aitab samaaegselt kasutada väliseid aineid: Fastum, Voltaren, Diklovit, Dolobene, Artrozilen. Mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite ebaefektiivsusega kaasnevad ravirežiimi glükokortikosteroidid - triamtsinoloon, prednisoloon, deksametasoon, Kenalog, hüdrokortisoon.

Veealune kapuuts on end tõestanud mis tahes spondülartroosi vormis. See ravimeetod võib vähendada lumbosakraalse piirkonna koormust, suurendades kettade vahelist kaugust. Heitgaas vee all aitab vähendada selgroolüli valulike subluxatsioonide sagedust.

Füsioteraapia

Füsioteraapiat on soovitatav kasutada mis tahes määral spondüülartroosiga patsientidel. Terapeutilised protseduurid mitte ainult ei paranda inimese heaolu, vaid hoiavad ära ka lumbosakraalsete selgroolülide edasise hävimise. Siin on kõige tõhusamad meetodid:

  • elektroforees. Selle toimimispõhimõte on nõrga elektrivoolu mõjul farmakoloogiliste preparaatide tungimine selgroolülidesse. Kõige sagedamini kasutatavad lahendused on valuvaigistid, mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, kondroprotektorid;
  • UHF-ravi. Lumbosakraalset piirkonda mõjutavad ultra-kõrgsageduslikud elektromagnetväljad. Mõjutatud kudedes kiirenevad temperatuuri tõusud, metabolism ja regenereerimisprotsessid;
  • magnetravi. Staatilise magnetvälja toimel hakkavad spondüloartriidi poolt mõjutatud selgroolidesse voolama toitaineid ja bioloogiliselt aktiivseid aineid, samuti molekulaarset hapnikku;
  • laserravi. Nimmepiirkonda mõjutab madala sagedusega laserkiirgus. Laevade seisund paraneb, ilmneb anesteetiline toime, organismi valimatu resistentsus suureneb.

Lumbosakraalse selgroo spondüülartroosi ravis kasutatakse aktiivselt massaaži, kasutatakse kasulikku muda ja mineraalvett. Patsiendi progresseerumise peatamiseks kasutatakse rakendusi koos ookokeriit, parafiin, sinise ja rohelise saviga.

Terapeutiline võimlemine ja kehaline kasvatus

1. ja 2. astme spondüloartroosi korral soovitatakse patsiendil olla regulaarsed võimlemisklassid, kui selgroog ei ole koormatud. Esiteks viiakse koolitus läbi spetsialisti järelevalve all, kes valib iga patsiendi jaoks individuaalselt harjutusi. Siis saate kodus treenida 1-3 korda päevas. Terapeutiliselt kõige tõhusamad on sellised harjutused:

  • lamada ja lõõgastuda. Liigutage aeglaselt jalgu, toetades jalgu põrandale. Siis tõmmake vaheldumisi põlved käega kinni, tõmmake need torso poole;
  • istuge toolil või väljaheites. Painutage edasi, püüdes puudutada esimest, siis teist jalga;
  • seisab, tuginedes seina vastu. Hoidke ja põlvitage ja seejärel sokid küljelt küljele. Selle harjutuse teostamisel ei saa te oma selja vertikaalsest pinnast rebida.

Artriidi raviks ja ennetamiseks kasutavad meie lugejad Venemaa juhtivate reumatoloogide poolt soovitatud kiiret ja mittekirurgilist ravi, kes on otsustanud ravimi kaos vastu astuda ja esitleda ravimit, mis tõesti on tõeline! Tutvusime selle tehnikaga ja otsustasime seda teie tähelepanu pöörata. Loe lähemalt.

Te ei saa kohe alustada koolituse alustamist - lihaste korsetti tugevdatakse järk-järgult. Kui treeningu ajal esineb valu, siis harjutusi ei tohiks teha täie tugevusega.

Toitumine ja toitumine spondüloosile

Spondüloos on patoloogia, mis iseloomustab luu osteofüütide teket selgroo sidemetes mikrokatkestuste, alatoitluse ja verevarustuse taustal. Haigus ilma kvalifitseeritud ravita toob kaasa puude. Samaaegselt teraapiaga määrasid arstid dieedi, mille eesmärk oli vältida kaltsiumisoolade liigset kogunemist veres, andes kehale tasakaalustatud sisalduse valke, rasvu, süsivesikuid, vitamiine ja mikroelemente.

Omadused

Toitumine lülisamba luustumisele põhineb järgmistel põhimõtetel:

  • Keemiliste ühendite ja energia füsioloogiliste vajaduste katmine;
  • Vastavus valgule dieedis;
  • Loomsete ja taimsete rasvade kasutamise piiramine;
  • Kivist moodustavate toodete väljajätmine toidust (soola, vürtsikas ja suitsutatud roogasid);
  • Kohvi ja tugeva tee keeldumine, mis piirab veresooni.

Spondüloosiga inimese toitumises on valkude päevane tarbimine 80-90 grammi. Loomsed rasvad - mitte üle 50 grammi ja süsivesikud - kuni 300 grammi. Toidu tarbimine peaks toimuma jagatud portsjonitena 6 korda päevas.

Erilist tähelepanu tuleks pöörata looduslikele köögiviljadele ja puuviljadele. See on vajalik, sest mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite kasutamine põhjustab paljude vitamiinide hävitamist. Kuid ilma MSPVA-deta ei ole haigust võimalik efektiivselt ravida.

Spondüloosi toitumine ei tohiks olla energiavajaduste jaoks küllastatud. Teadlased usuvad, et sellest piisab, et katta 80% keha energiavajadusest ja ülejäänud kalorid võetakse rasvhoiustelt. Toidu päevane energia väärtus ei tohiks ületada 2500 kcal.

Dieet

Dieet koos kaltsiumi kogunemisega selgroo sidemetes on väga oluline. Ilma selleta on patoloogia progresseerumist võimatu vältida. Pakume spondüloosis toitumisalase toitumise põhimõtete uurimist:

  1. Sööki keedetakse keedetud kujul ilma soolata;
  2. Pagaritooted on lubatud ainult normaalse kehakaaluga inimestele;
  3. Supid valmistatakse köögivilju ja puuvilju sisaldavate taimetoitude alusel;
  4. Kana puljongid on lubatud mitte rohkem kui 1 kord nädalas;
  5. Lihatoodetest tuleks valida madala rasvasisaldusega liigid: kana, lambaliha, kalkun, sealiha;
  6. Kalaroogasid valmistatakse Navaga, haugi, tursa, ahvena alusel. Leotatud heeringas on lubatud mitte rohkem kui 1 kord nädalas;
  7. Munad on lubatud kasutada spondylesics, kuid ateroskleroosi juuresolekul (plaakide sadestumine veresoonte seinas) peaksid need olema piiratud (mitte rohkem kui 3 nädalas);
  8. Osteofüütluu äärel asuva inimese lauale peaks alati olema köögiviljasalat, köögiviljade kõrvaltoidud. Dill, sibul, seller ja küüslauk võib tarbida suurtes kogustes;
  9. Lubatud puuviljamahlad, va viinamarjad;
  10. Jahu võib süüa tavapärase kaaluga;
  11. Piimatooted on kasulikud, kuid mõõdukalt. Need sisaldavad kaltsiumi, mis liigses koguses veres ladestub pehmetesse kudedesse;
  12. Maiustused ei ole soovitatavad, kuid kui sa tõesti tahad, võite kasutada mitte rohkem kui 30 grammi suhkrut;
  13. Vürtsid ja kastmed ei ole selgroo kasuks. Suppidele võib siiski lisada loorberilehti, kaneeli, nelgi, tilli ja peterselli;
  14. Eelroog: vähese rasvasisaldusega sink, keel, leotatud heeringas, pähklid.

Arvestades toitumise ülaltoodud omadusi, märgime, et lisaks korrapärase ja järjekindla võimlemisvajaduse, pideva ravimiga, spondüloosiga peate jälgima ka spetsiaalset dieeti. Haigus on salakaval ja keeruline ravi on vajalik, vastasel juhul on puuete tekkimise oht suur, kuna kõikidel elunditel on samaaegselt kaasnenud muutused.

Toitumine spondüloartroosile

Arstid soovitavad järgida emakakaela ja nimmepiirkonna spondüloartroosi dieeti, et peatada degeneratiivsed protsessid. Rasvumise diagnoosimisel peaks patsient pöörduma professionaalse toitumisspetsialisti poole. Tasakaalustatud toitumine peaks sel juhul olema suunatud kaalu vähendamisele. Kui koostate ise, peab patsient säilitama täpset kalorite arvu. Oluline on meeles pidada, et liigeste deformeerumise ajal tuleb õige toitumine täiendada ravimite ja kerge füüsilise koormusega.

Spondüloartroos: terapeutiline dieet

Üldised soovitused

Suurenenud kehakaal suurendab selgroo täiendavat koormust, mis põhjustab artroosi negatiivseid sümptomeid.

Tasakaalustatud toitumise ettevalmistamine peaks põhinema organismi individuaalsetel omadustel ja haiguse arengutasemel. Seetõttu soovitatakse patsientidel konsulteerida oma arstiga, et menüüsse õigesti rõhutada. Siiski on olemas ka üldised toitumisreeglid, mille järgimine aitab peatada kõhre degeneratsiooni, leevendada valu ja parandada elukvaliteeti. Toitumisspetsialistid soovitavad järgida neid reegleid:

Puuviljasalatit saab asendada maiustuste ja kondiitritoodetega.

  • Väikeste portsjonite kaupa on vaja 6 korda päevas kinni pidada. Tavaline osa väheneb 2-3 korda.
  • Nõud peaksid olema keedetud või aurutatud.
  • Spondüloartroosi paastumine on vastunäidustatud, kuid tühja kõhuga päevad on kasulikud. Nendel perioodidel saate süüa puuvilju ja piimatooteid.
  • Sool tuleb dieedis minimeerida või täielikult välistada. Kuivatatud maitsetaimi soovitatakse alternatiivina.
  • Kana-põhiseid puljonge võib süüa mitte rohkem kui 1 kord 7 päeva jooksul.
  • Piimatooted tuleks tarbida mõõdukalt.
  • Maiustused süvendavad haiguse kulgu. Eelkõige on jahu vastunäidustatud. Kahjulike magustoitude alternatiiviks on puuviljasalatid, samas kui suhkru kogus päevas ei ületa 30 g.
  • Kui patsiendil on selline probleem, peaks toit olema suunatud kehakaalu vähendamisele.
  • Lahjad puljongid, sojaoad ja želeed avaldavad kehale kasulikku mõju, kuna nad on rikkad kollageenvalgu ja glükoosamiini poolest.
  • Hommikune kohv hommikul tuleks asendada omatehtud värskete mahladega.
  • Joogidele lisatud kaneel edendab kehakaalu langust.

Tagasi sisukorda

Mida saab süüa?

Kui nimmepiirkonna ja emakakaela selgroog deformeerub, tuleks igapäevases toidus lisada järgmised kasulikud toidugruppid:

Samaaegse ateroskleroosi korral on vaja piirata munade kasutamist 2-3 tk. nädalas.

Mida ei saa süüa spondüloartroosiga?

Haiguse kulgemise peatamiseks on vaja sellised tooted välja jätta:

Patsiendid peavad keskenduma oma tunnetele. Kui pärast teatud toote söömist suurenevad negatiivsed sümptomid, tuleb see igapäevasest toitumisest välja jätta. Kalorite arvu arvutamisel on oluline arvestada, et keha peab saama nõutud kogustes vitamiine, mikro- ja makroelemente. Kui patsiendil on väga raske suhkru ja soola kasutamisest loobuda, siis võib neid lisada dieeti, kuid minimaalsetes kogustes. Arstiga tuleb kokku leppida kahjulike ravimite kasutamine spondüloartroosiks.