Alumise selja lihaste venitamine on üldine vigastus, mis võib mõneks päevaks või isegi nädalateks oluliselt piirata inimest mitte ainult spordis, vaid ka igapäevaelus. Sageli püsib valu isegi puhkeolekus, unenäos, kus on elutruum.

Kui inimene on tõmmanud alaselja, on enamikel juhtudel ebamugavust põhjustanud selgroo alumist osa toetavad pehmete kudede (lihased, kõõlused või sidemed) kahjustused. Liiga palju koormust, kaalu tõstmist, treeningu treenimist jõusaalis ei saa nad seisma ja deformeeruda. Samuti on võimalik kahjustada kudesid ohutute igapäevaste tegevuste ajal - keha painutatakse keha painutamisel, tõstes, pöörates.

Sprains'i tüübid

Alaseljas on kõige sagedamini kaks tüüpi pehmete kudede kahjustusi:

1. Lihaste deformatsioon - see juhtub siis, kui lihaskiud hakkavad pingest või liigsest koormusest venima. Samuti võib see kahjustada kõõlust, mis ühendab lihased luuga. Vigastus võib olla kuni purunemiseni.
2. Nimmepiirang - see esineb siis, kui sidemed on liigselt piiratud; samuti on võimalik neid murda. Ligamendid on kõvad, kiududed, mis ühendavad luud liigeses kokku. Arvatakse, et nende kahju on tõsisem ja nõuab taastumiseks rohkem aega.

Nimmepiirang: sümptomid

Kõige tavalisemad sümptomid, kui mees on oma alaselja rebinud:

• äkiline valu alaseljas, mis võib kesta kuni 14 päeva;
• valulikkus, mis võib nihkuda naabruses asuvatesse kehaosadesse, nagu tuharad;
• jäikuse tunne nimmepiirkonnas, jäikus ja pinged, inimene hakkab võtma ebaloomulikke asju, püüdes leida mugavat positsiooni;
• liikumise raskus valu, seiskumise ja kõndimise tõttu on samuti raske;
• lihaskrambid;
• ebamugavustunne kahjustatud ala vajutamisel ja tundmisel, suurenenud tundlikkus.

Täieliku diagnoosimise ja tõsise vigastuse kahtluse korral võib arst diagnoosi kinnitamiseks viidata röntgenikiirusele, MRI-le, EMG-le (elektromüograafia) või stsintigraafiale. Oluline on mitte segi ajada selja venitamist siseorganite vigastuste või haigustega, sel juhul on ravi erinev.

Selja vigastuste peamised põhjused:

• raskete esemete tõstmine
• kaalude tõstmisel vale tehnika,
• langeb, vigastused, äkilised liikumised,
• teatud spordialad: tennis, golf, hüpped, sprint.

Halb kehahoiak, nõrgad kõhulihased, jäik hamstrid ja ülekaalulisus võivad samuti põhjustada ülemäärase koormuse alaselja lihastele.

Alumise selja lihaste venitamisega kaasnevat probleemi on võimalik vältida sobivate kaalutõstmismeetodite ja spetsiaalsete harjutuste abil, mis kasutavad hamstringuid ja tugevdavad kõhulihaseid (näiteks liist).

Milline arst peaks minuga ühendust võtma, kui ma olen oma alaselja katkestanud?

Kui talumatu valu, kui koputatud ninas on kaasas sellised sümptomid nagu iiveldus, pearinglus, oksendamine, tuleb hädaolukorda kutsuda.

Kui valu on talutav ja siseorganeid ei kahjustata, võite kõigepealt minna üldarsti (või üldarsti) juurde. Ta võib pöörduda spetsialisti poole või määrata valuvaigisteid (tavaliselt MSPVA-sid).

Tavalises kliinikus võite pöörduda ka kirurgi poole. Ta teeb täpse diagnoosi, vajadusel määrab täiendava diagnostika, kontrollib tõsiste vigastuste puudumist.

Ägeda või kroonilise valu korral saate kohtuda terapeutiga. Ta saab läbi viia massaaži ja kontrollida seljaaju kõrvalekaldeid.

Samuti, kui mees on selja alla rebinud, võib neuroloog (või neuroloog) aidata. Samuti võib ta valida ravikuuri ja määrata valuvaigisteid.

ON LÜLITATUD MOOTORI: MIDA TEGEVUSEGA KASUTADA

Niipea, kui diagnoos on kinnitatud, võib ravi alustada. Esmaabi sisaldab:

• puhata - on oluline mitte kahjustada keha kahjustatud ala enam,
• jää
• kompress
• kasutage väikeseid padjaid alaselja all, nii et see oleks kõrgemal.

Kuidas ravida kodus, kui see tagasi pöörata

Tüsistuste puudumisel on võimalik ravida tagurpidi kodus. Esimesel nädalal pärast vigastust on parem vältida kehalist aktiivsust, kasutada jääd alaseljale ja kasutada mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid, et vältida põletiku progresseerumist.

Füsioterapeut võib soovitada teil läbi viia ultraheli, elektroforeesi (voolu), laseri või fototeraapia (fototeraapia) käigus. See hõlmab ka füsioteraapia harjutusi.

Seda meetodit kasutatakse ainult siis, kui muud ravi ei ole aidanud ja valu on muutunud krooniliseks. Kõige sagedamini on kirurgiat näidatud ainult äärmuslikel juhtudel, mis võivad hõlmata lihaste katkestusi, kõõluseid, sidemeid või seljaaju tõsiseid haigusi.

KASUTATUD HELLER: KUIDAS KASUTADA

Mehed, kes tõmbasid alaselja, taastuvad suhteliselt kiiresti. Lisaks esineb 90% juhtudest venitatud lihaste paranemine ühe kuu jooksul. Ravi aitab leevendada sümptomeid ja kiirendada paranemist.

1. Jää esimese 48–72 tunni jooksul

Esimese 48–72 tunni jooksul (2-3 päeva) kandke vigastuse piirkonda jääpakke iga 2 tunni järel 15–20 minutit. See aitab vähendada põletikku. Lisaks toimib jää kohaliku tuimestina, leevendades valu. Ka see ravi aitab toime tulla krampide ja lihasspasmidega pärast vigastusi.

Inimene, kes selja taga seljas riputas, ei pea soojenema, sest see võib olukorda halvendada (sama kehtib ka rebitud kõhulihaste kohta). Kandke soojust arsti soovitusel ainult pärast 72 tundi pärast venitamist, kui valu väheneb ja lakkab olemast äge.

Massaaži saab teha iseseisvalt kodus või professionaalse massööriga. See protseduur suurendab verevoolu alaseljale, mis soodustab paranemist. Seda saab teha palli või massagerite ja rullide abil. Ei ole soovitatav teha seljaga ennast, parem on seda ümber masseerida.

1. Harjutused ja asanasid, mis aitavad alumist selga rebida või tõmmata

Kerged harjutused ja aeglane venitamine aitavad tugevdada selja lihaseid ja hoida neid heas korras. Parem on teha kõik harjutused ja jooga asanas dünaamiliselt, st mitte pikka aega poseerida, vaid teha mitu kordust, hoides positsiooni ainult 12 sekundit.

Klassid saab alustada alles pärast valu kadumist. Tavaliselt mitte varem kui 3-4 päeva.

• Kass ja lehm (või Marjariasana)

See on üks parimaid ja lihtsaid jooga-asanasid, mida pärast ägenemist saab teha katkendega. Selgitatakse selgroo liikuvust ja aktiveeritakse alaselja lihaseid.

Tehnika jõudlus. Täpselt neljal kohal seisvad (käed peavad olema sirged, peopesad, põlved, õlad moodustavad sirge, põlved samal joonel puusadega), hingama, painutama põrandale paar sekundit. Hingata ja selgitada selgesti selg ülespoole. Hoidke asendit 2 sekundit. Tehke 10 kordust.

• Linnu- / koerarohk

See harjutus soojendab põhilisi lihaseid, mis hoiavad selgroogu ja aitavad teil kiiremini taastuda.

Algusasend on kõigil neljapäeval sama. Laiendage oma vasaku käe ettepoole ja samal ajal tõmmake vastupidine, parempoolne jalg nii, et nad moodustavad kehaga ühe sirgjoone. Hoidke paar sekundit, seejärel naaske algasendisse ja korrake sama asja parema käe ja vasaku jalaga.

Laske kõhul tasasel kõval pinnal puhata peopesad põrandale õlgade kõrgusel. Tuginedes käele, tõsta ülakeha aeglaselt, kuni tunnete kerget venitumist alaseljale. Ärge jääge pikemaks ajaks kui 1–2 sekundit. Tehke 5-10 kordust.

TAGASI LAIENDAMINE TUMAS: SÜMPTOMID, KUIDAS KASUTADA

Kui inimene on tõmmanud alaselja, võib valu ulatuda kergest või ägeda kuni pideva, valutava ja intensiivse. Enamikul juhtudel hakkab alumise selja lihaste pinged mõne tunni või päeva jooksul vähenema ning ei põhjusta pikaajalisi probleeme. Kui valu kestab kauem kui 1–2 nädalat või kui see on piisavalt raske ja häirib teie normaalset elustiili, võib olla vajalik arstiabi.

Murdunud talje märgid (detail):

• tuim valu alaseljas. Pingelised lihased kipuvad halvasti haiget tegema. Tunnetega võib kaasneda kannatanud piirkonna kuumuse ja kiheluse tunne;
• suurenenud valu liigutamisel. Liikumisega, mis mõjutab kahjustatud lihaseid, suureneb valu. Näiteks võib istumisasendist ülespoole tõmbamisel, ettepoole painutamisel või hommikul voodist väljumisel tekkida valu puhang;
• lokaliseerimine. Valu on tavaliselt koondunud alaseljale. Seda võib tunda ka tuharad ja / või reied. Harva võib ta oma jalgadele liikuda, nagu ishias;
• piiratud liikuvus, probleemid liikumisel. Tavalisi liikumisi saab piirata, kui alaselja lihased on pingelised. Alaseljale haardumine muutub keeruliseks, kummardub, olema pikka aega vertikaalses asendis;
• tundlikkus ja põletik. Lihaste pinge võib puudutamisel tekitada põletikku ja tundlikkust. Spasmid ja krambid võivad põhjustada tugevat valu ja piirata ajutiselt liikuvust;
• valu leevendamine puhkeasendis. Lühike puhkus võimaldab selja lihastel lõõgastuda, leevendab pingeid ja spasme. Te saate ajutiselt vähendada valu, põrkades pooleldi kalduvasse asendisse, näiteks istudes toolil, millel on tõstetud jalad või mis asuvad voodis või põrandal kergelt tõstatatud põlvedega. Valu saabub tõenäoliselt tagasi, kui inimene tõuseb.

Kui inimene on alumise selja taga ja see on seotud konkreetse sündmuse või tegevusega, tekib valu järsku. 7–14 päeva pärast kipub tugev valu kipuma.

Ei ole ebatavaline, kui pärast vigastust 4–6 nädalat väheneb seljapealne ebamugavustunne järk-järgult, vaheldudes perioodiliste valudega.

Nimmepiim: kuidas ravida

Ravi alguses tuleks vältida agressiivseid meetodeid ja harjutusi. Kõige parem on selja lihaseid järk-järgult taastada, jälgides teie seisundit ja sümptomite tõsidust.

MSPVA-d, nagu ibuprofeen, aspiriin, naprokseen, vähendavad valu, vähendades põletikku. Need võivad olla nii väliseks kasutamiseks (geelid, salvid) kui ka sise- (tabletid) jaoks. Valuvaigisteid ja lihasrelaksante ei soovitata pikka aega kasutada. Enamik neist ei mõjuta lihaseid otseselt, vaid nõrgestab kesknärvisüsteemi valu retseptoritele. Nendel ravimitel on kõrvaltoimeid ja mõned neist võivad olla sõltuvust tekitavad. Nende rakendamine on põhjendatud ägeda või pikemaajalise valu korral.

Jalutuskäik kogu päeva vältel hoiab su selja tervena. Isegi lühikesed, kuid sagedased jalutuskäigud võivad olla abiks. Te võite kõndida 3-5 korda mitu korda päevas. See aitab vähendada jäikust seljas ja vähendada ebamugavustunnet ja valu.

Uuringud näitavad, et nõelravi meetodite kasutamine leevendab lühidalt kroonilist seljavalu. Arvatakse, et toime on tingitud kesknärvisüsteemi stimuleerimisest. See võib põhjustada kemikaalide vabanemist lihastesse, seljaaju ja aju. Endorfiinid, neutrotransmitterid ja hormoonid omakorda muudavad valu tundlikkust või aitavad kaasa heaolu tundmisele.

Esimesed sümptomid ja tegevused rebenenud või tõmmatud selja korral: pisarate ja nihestuste ravi

“Torn vöökoht” - see, kuidas inimene kirjeldab valu tõusu selja nimmepiirkonnas, mis ilmneb pärast kaalu tõstmist. See ilmneb lihaskiudude ja sidemete purunemise tõttu.

Mis juhtub, kui tõmmate alaselja

Liigse tõsiduse tõstmine on tervisele ohtlik - inimene on sellest veendunud, kui ta on pärast aktiivset füüsilist tööjõudu seljas valulise valusündroomi.

Haigusseisundi põhjuseks on arvukad lihaste purunemised, mis raskete esemete tõstmisel pandi suurt füüsilist aktiivsust.

Normaalses seisundis on seljaaju "ümbritsetud" kõigil külgedel lihastega (lihaskorsett). Aksiaalsete koormuste mõjul hakkab selgroo telg lööma üles- või tahapoole, et tekitada lööki neelavat funktsiooni. Kui koormus peatub, pöörduvad selgroolülid tagasi oma kohale.

Kui lihaskoe reservvõimsus ei ole täielikuks vähendamiseks piisav, on kiudude tüve ja venitus. Sel hetkel tunneb inimene tugevat valu sündroomi (müalgia).

Seljavalu võib tekkida, kui olete kaotanud oma alaselja.

Kui inimene on alaselja rebinud, ei pöördu selgroolülitid füsioloogilisse asendisse ja hakkavad nende all olevate kõhre kettaid "pigistama". Sellisel juhul on intervertebral foramina läbivad närvikärud vaoshoitud, ärritunud, kokkusurutud ja põletikulised muutused. Nende patoloogiliste muutuste tagajärg on tugev valu.

Valu sündroom, kui inimene on katkestanud alaselja, võib olla järgmist tüüpi:

• Närvisüsteemi retseptorite ärritus lihaskoes kudede rebimis- ja venitamiskohas;
• Selgroo - lülisamba põletik;
• Närvirakkude ketas - kokkusurumine (kokkusurumine) põikikujulise ketta väljaulatumise teel;
• Neurogeensed - signaali juhtivuse vähenemine piki närvikiude (näiteks polüneuropaatiaga).

Sümptomid, mis tekivad alumise selja riputamisel

Sümptomid, kui inimene tõmmati alaselja, moodustatakse sõltuvalt kahjustuse liigist (lihas, selgroolülid, kombineeritud) ja toime olemusest:

• Kui nimmepiirkonna valu levib jalgadele ja gluteaalsele piirkonnale, võib eeldada selgroo kahjustumist. Lihaskrampide ja nihestuste korral paikneb see otse vigastuse kohas;
• Piiratud liikuvus, kui inimene on oma selja murdnud, esineb suurte närvide ärrituse tõttu (näiteks istmik). Sellisel juhul põhjustab iga jalutuskäik suuremat valu;
• Lihaste spasmide koha kohal ilmneb tuimus-, kihelustunne, „hane muhke”;
• Sunnitud kehahoiak ei võimalda selga painutada ega painutada, sest lihased on pinges;
• Kui te tõmmate tugevalt alaselja, on sagedane urineerimine, kiirenenud roojamine, meeste efektiivsuse vähenemine, menstruaaltsükli muutused naistel.

On ka teisi sümptomeid, mis on tingitud muutustest ümbritsevates kudedes lihaste rebimis- või nihkekohtade läheduses: lokaalsed tihendid, hematoomid, närvi reflekside kadumine, liikumise ajal kipitus või keha pöördumine.

Mida teha, kui vöö on rebenenud

Lihaste venitamine ja rebimine, kui see on alla seljatatud, võib avaldada erineva raskusastmega valu sümptomeid (alates kergest kihelust lumbagole). Vahetult pärast nende väljanägemist on vaja kohe ravida patoloogiat:

• Lie lameda voodiga;
• Kandke jääle valu valu ja oodake valu vähenemist;
• Päev pärast lihaste tõmbamist peaks algama soojenemine. Nendel eesmärkidel saate siduda nina villase salliga, määrida seda põletikuvastaste salvidega, kinnitada soojenduspadi;
• Pärast seljavalu lõpetamist lihaste raami tugevdamiseks peaksite tegema terapeutilisi harjutusi;
• Massaaž soodustab lihastes põletikuliste muutuste paranemise kiirendamist.

Ülaltoodud protseduurid ei pruugi põhjustada seljavalu leevendamist, kui see on põhjustatud seljaaju haiguste tüsistustest. Näiteks võib lundago tõstmisel tekkida asjaolu, et herniaalne väljaulatuv osa on nihkunud seljaaju suunas ja põhjustanud närvijuurte kokkusurumise. Sellises olukorras on parem pöörduda kohe arsti poole.

Näide nõuetekohasest kaalu tõstmisest. Painutatud tagasilöök toob kaasa kurvad tagajärjed.

Väiksemate ärevuse sümptomite korral soovitame järgmisi samme:

1. Kui nimmepiirkonnas on isegi kerget valu, kõrvaldage treening, mine magama ja helistage arstile kodus;
2. Paluge spetsialistil määrata teile ravi ja selgitada valu põhjusi;
3. Kui arst nõuab, et te peaksite meditsiiniasutusse sisenema, peate nõustuma: selgroo patoloogia võib välja jätta alles pärast röntgen-, arvuti- või magnetresonantstomograafiat;

Arst pärast ravi lõppu patsiendil, kes tõmbas selga tagasi, määrake kindlasti diagnostiliste uuringute kompleks:

• Nimmepiirkonna röntgen;
• Magnetresonantstomograafia;
• Vere ja uriini üldine analüüs;
• Vajaduse korral uuritakse siseorganite ultraheliuuringut.

Need on vajalikud selleks, et selgitada seljavalu valu täpset põhjust.

Nimmepiirkonna valu ravi põhimõtted:

• Meloksikaami süstimine intramuskulaarselt annuses 1 ml igal teisel päeval 7-10 päeva;
• Elektroforees lidazoy'ga;
• Kondroprotektorite (alflutop, teraflex) pikaajaline kasutamine (üle 4 kuu) seljaaju patoloogia jaoks;
• Vajadusel lihasrelaksantide (mydokalmi) määramine spastiliste lihaste lõõgastamiseks;
• Terapeutiline massaaž ja võimlemine.

Tuleb märkida, et mis tahes füüsiline aktiivsus patoloogias on vastunäidustatud.

Efektiivsed rahvahoolduse meetodid

Võimlemisvõimalused seljale

Inimeste meetodid, kui inimene on rippunud alaseljast, rakendatakse samaaegselt meditsiiniliste meetoditega. Nimmepiirkonna valu valu kõige tõhusamad põhimõtted:

• Koera või lambavilla soojendav vöö peab olema ümbritsetud valu koha ümber ja kõndima kogu päeva vältel. Samal ajal hõlbustab valu sündroomi oluliselt, kui parandate verevarustust alaseljas;
• Kui painutate, ärge painutage oma selg, kuid painutage jalgu. Kui teil on vaja teha tööd aias, kasutage madalat tooli;
• Soojendage kahjustatud ala soojendava suruga. Lauasoolal on head põletikuvastased ja valuvaigistavad omadused. Seda tuleb kuumutada pannil, valada kotti ja asetada valu kohale;
• Võta aurusaun vene vannis mitu korda nädalas. See aitab vältida valurünnakute kordumist.

Sagedaste lihaste pisarate kõrvaldamiseks füüsilise töö käigus on vaja koolitada selja lihaseid korsette. Selleks toimige lihtsalt iga päev:

• Tagasi horisontaalsele pinnale;
• Tõstke jalad ja käed üles;
• Tõmmake need 10-15 sekundit üles, kuid ärge rebige oma seljapinda;
• Korduste arv on 15-20.

Pihustuste ja vigastuste ennetamine

Ennetamine aitab muuta selg ja selle lihaskorsett füüsilise koormuse suhtes vastupidavaks. Selle põhimõtted on lihtsad, kuid üsna tõhusad:

• Seljaajuhaiguste voodi peaks olema ühtlane ja mõõdukalt raske. Padjad ei tohiks olla kõrged;
• Vabane ülekaalust. See on seljaaju ülekoormus;
• Osalege ujumine, korvpall, tantsimine, fitness, mis muudab selgroo lihaste raami tugevamaks.

Koolituses tõmbasin alumise selja, mida teha

Liidete raviks kasutavad meie lugejad edukalt Artrade'i. Vaadates selle tööriista populaarsust, otsustasime selle teile tähelepanu pöörata.
Loe veel siit...

• Kuidas seda mõista?
• Sümptomid
• Esmaabi
• Ravi
• Ennetamine

Kui inimene ütleb, et ta murdis selja, siis kõik teavad, et see on valus. Mida need sõnad tegelikult tähendavad? Mis on selle nähtuse olemus? Millised on selle seisundi sümptomid ja ravi? Seda tasub mõelda!

Kuidas seda mõista?

Mida tähendab jaotus tegelikult? Tasub mõista sisuliselt. Normaalses seisundis on nimmepiirkonna inimese selg kergelt ettepoole painutatud ja selgroolülid sügavale lihastesse, mis tagab õige ja usaldusväärse toe. Kui tagaküljel oli suur füüsiline koormus, siis võivad selgroolülid hakata nihkuma, vahetevahelised kettad liiguvad. Niisuguse nihke korral on näärmed, mis paiknevad põikikujulises foraminas, kokkusurutud, vaoshoitud ja põletikulised ja ärritavad. Loomulikult tekib valu. Lisaks, selgroo asukoha ja konfiguratsiooni muutumise tulemusena võivad reflekslihased (st tahtmatult) pingutada lihaseid, millega kaasneb valu. Seega on kirjeldatud seisundi mitmeid aspekte: lihaselised, neurogeensed, ketas- ja selgroolülid.

Kuid väärib märkimist, et seljajaotus ei tähenda alati kõike eespool kirjeldatud. Mõnikord on lihaste või sidemete tugev venitus või isegi rebend, mis on samuti väga ebameeldiv ja väga valus.

Kuidas lagunemine ilmneb?

Seljavalu sümptomid võivad olla erinevad ja levida keha teistesse osadesse. Seega tasub mainida peamisi:

• Seljavalu. Tavaliselt toimub see järsult ja pärast teatud füüsilist tegevust (näiteks pärast raskuste tõstmist). Selline valu võib levida alaseljast jalgadele ja tuharadesse. Tunne võib aja jooksul suureneda, eriti vajalike meetmete puudumisel. Valu iseloomu poolest võib see olla erinev. Näiteks häire hetkel on see äge, siis võib see muutuda valutavaks, tõmbavaks ja igavaks.
• Kui inimene otsustab oma selja täielikult sirutada, siis ilma pingutuseta ta tõenäoliselt seda ei tee, sest selgroolülid ja kettad on ümber paigutatud, mis muudab selgroo normaalset asendit.
• Tõenäoliselt on nähtav seljaosa lagunemine, kuna sel juhul võib nimmepiirkond üsna märgatavalt kinni pidada. Vähemalt puudutatakse seda tunda.
• Seljalihased on pidevalt pingeline. Ja see häirib normaalset elu ja liigub tavalisel viisil.
• Nimmepiirkonnas võib täheldada kihelust, tuimust ja hane pimples.
• Piiratud liikumist võib täheldada mitte ainult nimmepiirkonnas, vaid ka alajäsemetes.
• Jalad võivad tunda nõrkust, kihelust.
• Kui kahjustus on üsna raske, võivad isegi vaagna elundid kannatada. Niisiis, mõnikord on probleeme soole liikumise ja urineerimisega. Mees võib tugevust vähendada ja naine võib tunda ebamugavust ja valu kõhupiirkonnas.

Esmaabi

Niisiis, mida teha teistele, kui inimene tõmbas selga tagasi? Kahjulike tagajärgede tõenäosuse vähendamiseks tuleb viivitamatult võtta vajalikud meetmed. On vaja loetleda vigastuse tunnistajate tegevused:

1. Esimene asi pärast vigastust on panna inimene tasasele kõvale pinnale, et vältida edasist nihkumist ja veelgi valusamaid tundeid. Kõik tuleb teha ettevaatlikult, sest valu võib olla väga tugev.
2. Ohvri seisundit tuleb hoolikalt jälgida. Oluline on õppida tundma kõiki oma tundeid, sest need aitavad hinnata haiguse tõsidust.
3. Kui valu ei kao ja isegi enam, siis võite kasutada anesteetilise toimega kohalikke abinõusid. See võib olla näiteks "Nise", "Ketonal" ja teised.
4. Kohalike ravimite kasutamine, millel on ärritav ja soojendav toime, on rangelt vastunäidustatud, kuna sel juhul võib olukord ainult halveneda. Fakt on see, et selliste ainete mõju põhineb asjaolul, et mõjupiirkond on ärritunud, vereringe selles suureneb, mis põhjustab põletiku leviku.
5. Kui valu ei kao ja inimene tunneb alumise jäseme tuimust, peaksite kohe helistama kiirabi.

Kellega pöörduda ja kuidas murda tagasi?

Kui inimene on oma selja murdnud, kuidas sellist seisundit ravida? Milline arst peaks minuga ühendust võtma? On olemas spetsiaalne arst vertebroloog. Ta tegeleb selliste küsimustega ja hindab olukorda ortopeedia, neurokirurgia ja neuroloogia seisukohast. Valu põhjuse kindlakstegemiseks määrab spetsialist mitu diagnostilist protseduuri. Esiteks teostatakse ultraheliuuring. Kui ultraheli ei aita, siis tõenäoliselt teostatakse arvutitomograafia. Sellised meetmed võimaldavad hinnata olukorra keerukust ja mõista, millised ravimeetodid on kõige tõhusamad.

Niisiis, kuidas olla? Katkestatud seljatoe töötlemine peab olema keeruline ja toimuma mitmes suunas.

• Põletiku leevendamiseks võib määrata mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid.
• Sümptomite (eriti valulike tunnete) kõrvaldamiseks on kõige sagedamini määratud ravimid “Voltaren”, “Fastum-Gel” või “Diclofenac”.
• Mõnel juhul võib manuaalne teraapia aidata, mis tähendab kõrvalekalde kõrvaldamist spetsialisti käsitsi manipuleerides (manuaalterapeut).
• Samuti võib olla efektiivne eriline terapeutiline harjutus. Kuid kõik harjutused peaks olema ette nähtud kogenud arsti poolt!
• Mõnel juhul kasutatakse nõelravi.
• Hirudoteraapia (töötlemine leechesiga) võib samuti aidata.
• Massaaž on väga tõhus protseduur.
• Laserteraapia on uus, kuid pigem tõhus meetod.
• Vahel kasutatakse osooniravi.

Kuid ükskõik milline ülaltoodud meetoditest peaks olema ette nähtud ainult raviarsti poolt. Enesehooldus ei pruugi olla mitte ainult ebaefektiivne, vaid ka ohtlik, sest seljavalu võib ohustada intervertebraalset tõugu. Ja eemaldage selline kargus kirurgiliselt.

Ennetamine

Tagasi mitte haiget tehes peate lihtsalt teadma ennetusmeetmetest ja järgima lihtsaid soovitusi. Siin on peamised:

• Kui teil on vaja teha midagi, mis on seotud kehalise treeninguga, siis tehke lihaste ja liigeste ettevalmistamiseks vähe treeningut. See vähendab vigastuste ja ülepinge riski.
• Hoidke aktiivne elustiil nii, et keha oleks koolitatud ja terve.
• Ära ülehinda ennast. Näiteks kui teil on vaja rasket diivanit liigutada, ei pea seda üksi tegema. Lõppude lõpuks võite küsida kelleltki abi ja vältida kurb tagajärgi.

Me võime ainult lisada, et sa peaksid oma selja eest hoolitsema, et vältida selle jaotumist.

Hip Sprain: puusa sümptomid ja ravi

Hüpsi liigne nikastumine on trauma, mida näevad peamiselt sportlased ja tantsijad. See tähendab, et need inimesed, kes kogevad pidevalt suuremat füüsilist pingutust. Kuid tavaline inimene võib igapäevaelus või tööl venitada puusaliigese sidemeid.

Ära ajada segadust lihaskoe vigastustega - see on täiesti erinev vigastus ja ravi sellisel juhul nõuab ka teist.

Lihaskude teket diagnoositakse sagedamini, selle sümptomid ei ole nii valusad kui sprains, eriravi ei ole vaja ja tüsistused on väga haruldased.

Kuidas on sprains

Nagu eespool mainitud, vigastavad professionaalsed sportlased sageli puusaliigeseid. Kui liigne koormus vaagna ja reite liigestele tekib, võib see igapäevaelus tekkida.

Ligamentidel on oma elastsuse piir. Kui surve või venitamine avaldab tugevamat mõju, kui nad suudavad taluda, purunevad nad. Sel juhul võib kõigepealt vigastada lihaste, luu, kõhreid, sidekihti ja esmase vigastuse tagajärjel tekib reieluu sidemete nihestus.

Traumaga kaasneb alati tugev valu, neid on raske taluda või neid ignoreerida. Oluline on kohe pärast vigastuse lõppu patsienti immobiliseerida ja arsti poole pöörduda.

Kui liigesed, mille sidemed on kahjustatud, saavad jätkuvalt koormusi, võib selle fikseerimine märkimisväärselt nõrgeneda ja lõpuks tekib ühe selle elemendi murd.

Enne meditsiinilise abi andmist saate usaldusväärse fikseerimise tagamiseks tihedalt sideme ühendada elastse sidemega, kasutada külma või jääkompressorit, et leevendada selliseid sümptomeid nagu valu, turse, naha punetus, tuimastus. Lisateabe saamiseks selle kohta, mis võib olla esmaabi sprains, võite leida meie saidi lehekülgedelt.

Puusaliigese nihestumise põhjused

Igal inimesel on erinev füüsilise aktiivsuse tase. Arvatakse, et need, kes elavad aktiivset eluviisi, mis tegelevad traumaatilise spordiga, matkamisega, mägironimisega, riskivad rohkem vigastatud puusaliigeseid kui need, kes seisavad vaikselt kodus televiisori või sülearvuti ees.

See ei ole täiesti tõsi. Kui igapäevased sidemed saavad teatud koormusi, siis neid koolitatakse ja tugevdatakse, nende elastsuse piir on suurem. Kui sidemed ei ole sunnitud töötama, nõrgenevad ja vähima ülekoormusega, isegi väiksemad, tekivad nende vigastused kergesti, pärast mida on vaja pikaajalist ravi ja taastumist.

Millised tegurid võivad põhjustada sellist kahju nagu puusaliigese venitamine?

• Halb langus;
• Liikumine reljeefipinnal;
• Vana vigastus, mille järel oli sidemete nõrgenemine;
• Järsk muutus kehaasendis, ebatavaline kehahoiak, mis põhjustab ootamatut stressi puusaliigese sidekoe suhtes;
• Luude või liigeste luumurd, millega kaasneb venitamine;
• Kaasasündinud eelsoodumus - sidumis- ja luukoe anatoomiline struktuur ja struktuur;
• Mitte järsk, kuid pidev monotoonne koormus samale liigele;
• Tehke spordi ajal volitamata trikke ja tehnikaid.

Sellist kahju võib diagnoosida nii täiskasvanutel kui ka lastel või eakatel. Viimasel juhul võib vigastus olla tingitud luu- ja lihaskonna süsteemi kroonilistest haigustest, nagu osteoporoos.

Luud muutuvad vananemisega seotud muutuste tõttu nõrgaks, sidekuded kaotavad elastsuse. Kerge mehaanilise löögi, vigastuse või libisemise korral murduvad sidemete kiud, tihti koos sellega luu praod ja läbitorked.

Sellist kahju peetakse üheks kõige tõsisemaks, ravi on väga pikk.

Hip Sprain sümptomid

Venitamine on sidemete kiudude osaline või täielik purunemine. Sõltuvalt kahjustuste ulatusest eristavad arstid kolme venitusastet:

1. Kerge vigastusega väike kogus kiudaineid, jäsemete liikuvus on säilinud, mõõdukas valu.
2. Keskmine aste - üle poole ligandikiu kiududest, liikuvus on piiratud, valu on üsna terav. Kiud on jagatud ja nagu "lõhenenud".
3. Raske - sidemega on täielikult purunenud, luust on koorumine.

Sidemete täielikku purunemist koos luu fragmendi eraldamisega nimetatakse rebimismurdiks ja seda peetakse selle vigastuse kõige tõsisemaks tüübiks. Raskus ja sümptomid sõltuvad tugevuse tugevusest sidemetele, ohvri vanusele ja füüsilisele seisundile.

Trauma tunnustatakse järgmiste põhijoonte järgi:

• Äge valu puusaliiges vahetult pärast kukkumist või verevalumeid;
• Piiratud liikuvus ja suurenenud valu, kui üritate liikuda;
• Paisumine vigastatud liigese piirkonnas;
• Mõni aeg pärast vigastust levib valu üle reie ja jala.

Radiograafidel võib olla liigese deformatsioon.

Lonkade löögil on sümptomid, mis sarnanevad alumise lülisamba kahjustusele, on oluline teha õige diagnoos, et valida sobiv ravi.

Kahju ravi

Esmalt kõrvaldatakse sellised sümptomid nagu valu ja turse. Esmane ravi hõlmab:

1. Mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite vastuvõtmine - ibuprofeen, diklofenak, indometatsiin.
2. Valuvaigisteid.
3. Jäädamine esimese kahe päeva jooksul iga 3-4 tunni järel 20 minutiks - see aitab vältida hematoomi teket ja leevendab turset.

Sümptomite kõrvaldamisel jätkub ravi treeningravi ja füsioteraapiaga. Spordi aktiivseks liikumiseks on võimatu - koormused peaksid järk-järgult suurenema, kuni nende intensiivsus on esimesele. Lihased ja sidemed peavad kõigepealt täielikult taastuma.

Eriti selleks, et vältida vigastuse toimumist ja survet. Soovimatu liikumise piiramiseks nõuavad arstid spetsiaalsete sidemete ja elastsete sidemete kasutamist.

Vigastatud puusaliigese maksimeerimiseks ja ebameeldivate sümptomite vähendamiseks kasutage kargusid.

Ennetamise meetodid

Tuleb mõista, et kui sidemed on purunenud, ei ole ühine fikseerimine sama, mis enne vigastust, hoolimata sellest, kui efektiivne on ravi, peab patsient olema kahekordselt ettevaatlik - isegi väikesed koormused võivad põhjustada venitamist.

Ennetavad meetmed aitavad seda vältida. On mitmeid tegureid, mis loovad soodsad tingimused sideme traumale:

• Lihaste toon - ilma treeninguta on lihased piiratud olekus ja see on otseselt seotud sidemete venitamisega, nad peavad võtma kõik koormused, mida lihaskoe ei suuda toime tulla. Sel põhjusel teevad treeningu alguses iga päev sportlased venitusharjutusi;
• Erinevate lihaste koormuste tasakaalustamatus, kui see on kõigi osaliste puhul, nõrgem saab suuremaid koormusi ja seda tugevam - minimaalne;
• Kehv kehaline sobivus. Kui treenimata inimene püüab kohe suurel hulgal teostada, siis tema lihased ja sidemed ei suuda ebatavalise koormusega toime tulla;
• Ületööd Kroonilise väsimuse korral ei ole lihastel ja sidemelistel piisavalt energiat koormuste absorbeerimiseks ja nendega toimetulemiseks.

Et mitte kunagi teada saada, millised on puusaliigese sümptomite sümptomid ja ravi, peaksite enne sportimist alati soojenema ja venitama, kandma sidemeid, jaotama ühtlaselt ja suurendama koormust.

Tõmmatud tagasi: mida teha

Igaüks võib tagasi tõmmata, hoolimata selgroo probleemide olemasolust või puudumisest. Seljajooks, kui massi tõstmine, keha ebamugav käik ja terav valu läbivad selja, mis takistab isegi tavapärasest sirgendamist. Mida teha sellises olukorras, kuidas leevendada ennast ja taastada liikuvus?

Mida tähendab “tõmbamine”?

Selja liikuvust tagavad paravertebraalsed lihased, sidemed ja kõõlused, mis suudavad taluda üsna suuri koormusi. Kuid kui need koormused on liiga suured, on kiud purunenud, millega kaasneb sageli selgroolüli subluksatsioon ja närvilõpmete libistamine. Lõhe võib olla täielik või osaline ja sõltuvalt sellest on kliinilistel ilmingutel erinev raskusaste.

Tabel Laiendused

Piisava ravi puudumine rasketel juhtudel toob kaasa paljude tüsistuste tekkimise ja patsiendi immobiliseerimise.

Selja venitamise sümptomid

Selja venitamise peamiseks sümptomiks on terav valu seljaosas, kus esines lihaste rebenemine. Valu võib olla püsiv või paroksüsmaalne, valulik, põletav, igav, sõltuvalt kahjustuse ulatusest ja piirkonnast. Tüüpiline ilming on suurenenud valu, kui vajutate kahjustatud piirkonnale, samuti kui muudate keha asendit ja vähendate valu puhkeasendis.

Muud venitamise sümptomid:

• lühikeste intervallidega esinenud seljaaju lihaste spasmid. Need võivad olla kerged või üsna valulikud, erineva kestusega;
• turse ja turse kahjustatud piirkonnas. Nad ei ilmu alati, vaid ainult märkimisväärse koekahjustusega. Veidi aega kulub venitusaja ja turse moodustumise vahel;
• jäsemete tundlikkuse häired. Tavaliselt on nimmepiirkonna venitamisel tunda jalgade kipitus ja tuimus, rindkere või emakakaela piirkonna vigastused, selliseid ilminguid täheldatakse peopesades ja sõrmedes.

Naha all oleva lihaskoe ulatusliku rebendiga tekivad verevalumid, tugev turse ja kohalik temperatuuri tõus.

See on oluline! Kui venitus viib närvilisse närvi, siis sümptomeid täiendab ekskretsioonifunktsioonide, peavalude, pearingluse, pareseesi ja jäsemete paresteesia rikkumine. Mõõdukate kahjustuste korral ei pruugi need sümptomid ilmneda kohe, vaid mitu tundi pärast vigastust või isegi järgmisel päeval.

Esmaabi

Täpselt kindlaks venitada ja valida sobiva ravi saab olla ainult arst, kuid kohe pärast vigastuse minna arst on problemaatiline, ja mõnel juhul on täiesti võimatu, sest äge valu. Mida teha sellistes olukordades:

on vaja viivitamatult patsiendile puhata - panna ta tasasele ja mitte pehmele pinnale, nii et selg ei tekiks palju. Mugavuse huvides saate padja alla panna padja;

Edasised toimingud sõltuvad patsiendi seisundist: raske venitamise ja tõsiste sümptomite esinemise korral on vajalik haiglaravi ning mõõdukate raskete sümptomite korral on parem ravida kodus. Kui valu on vähenenud ja inimene võib enam-vähem normaalselt liikuda, tasub uurida arst, kes valib õige ravimeetodi.

Video - treeningud ägeda seljavalu leevendamiseks

Diagnoosimine ja ravi

Esmase uuringu diagnoosimiseks ei piisa, sest välised ilmingud ei anna täielikku pilti lihaste ja sidemete kahjustamisest. Selgroo ja paravertebrulaarsete kudede seisundi hindamiseks on vajalik röntgen- või MRI / CT-skaneerimine. Tuleb märkida, et magnetresonantsi ja kompuutertomograafia läbimisel peab patsient jääma suhteliselt pikaks ajaks liikumatuks, et seade saaks võtta selgeid kihtide kaupa kujutisi. Kui valu ei võimalda pikka aega olla ühes asendis, on eelistatud uuringu liik röntgenograafia. Uuringu tulemuste põhjal valib arst optimaalse ravimeetodi.

Kui soovite täpsemini teada, kuidas selgroo MRI-protseduur läheb, ning kaaluda ka magnetresonantstomograafia kuvamist, saate lugeda sellest artiklist meie portaalis.

Ravimiteraapia

Reeglina määratakse ravimid esmalt valu, turse ja põletiku kõrvaldamiseks. Enamikul juhtudel on need NSAIDide rühma kuuluvad ravimid, millel on keeruline toime. Raskete sümptomite korral on suukaudne manustamine näidustatud 7... 10 päeva jooksul. Kuna MSPVA-del on palju vastunäidustusi, määrab ravimi tüüp ja selle annuse raviarst. Mõõduka raskusega on soovitatav kasutada kohalikke toimeaineid - salve, geele, kreeme, plaastreid. Kõige tõhusamate ravimite hulgas on sellised, nagu "Finalgon", "Voltaren", "Nise", "Kapsikam", "Bystrumgel".

Füsioteraapia

Pärast ägeda valu leevendamist võib teostada füsioteraapiat. Protseduuride laadi ja kursuse kestuse määrab ka arst, lähtudes patsiendi seisundist. Tavaliselt määratakse patsiendile järgmised füsioteraapia meetodid:

• elektroforees - omab lokaalanesteetilist toimet, parandab verevoolu ja närvijuhtimist, vähendab põletikku;
• magnetteraapia - on spasmolüütiline ja valuvaigistav toime, kõrvaldab turse, normaliseerib kudede mikrotsirkulatsiooni, soodustab vigastatud kiudude regenereerimist;

Massaaž

Kerge venitamisega saab teha massaaži, mis aitab parandada vereringet ja seeläbi aktiveerida kahjustatud kiudude regenereerimist. Lisaks leevendab kerge lõõgastav massaaž valu ja suurendab seljaaju liikuvust.

See on oluline! Kui venitus on tõsine, võib massaaži teostada ainult kogenud spetsialist, sest igasugune hooletu mõju võib patsienti kahjustada. Ägeda valu ja põletiku puhul vigastatud kudedes on massaaž vastunäidustatud.

Terapeutiline võimlemine

Harjutuste kompleks valitakse individuaalselt pärast seda, kui seisund on veidi paranenud. Esimesed päevad, mil patsiendile näidatakse voodit, ja isegi valu puudumisel on füüsiline aktiivsus ainult kahjulik. Kuid paar päeva pärast vigastust saate arsti loal järk-järgult arendada lihaseid ja sidemeid.

Harjutused tuleb teostada hoolikalt, väga sujuvalt, alustades minimaalsest koormusest. Kui äkki on seljavalu, tuleks klassid paar päeva edasi lükata.

Video - tõmmatud tagasi: mida teha

Äge seljavalu ei ole alati tingitud venitusest ega muudest vigastustest. Seljavalu põhjuste kohta, samuti diagnoosimis- ja ravimeetodeid saate lugeda üksikasjalikult meie veebilehelt.

Mida teha, kui tagasi pöörata?

Ta rebis (või tõmbas, nagu nad ütlevad) selja taga - üks kõige sagedasemaid kaebusi mis tahes traumajaama vastuvõturuumis. Aga mida tähendavad need "rippitud" ja "tõmmatud"? Loomulikult ei ole alaselja luude struktuurid vigastused.

Nimmepiirkonna lihaste ja sidemete venitamine või isegi rebimine toimub. Sellisel juhul on peamiseks sümptomiks valu, mis areneb vigastuse hetkest väga kiiresti ja võib esineda väga pikka aega (rasketel juhtudel kuni aasta, isegi pärast ravi).

1 Tagasihaste venitamise peamised põhjused

Traumatoloogia osakondades ei ole harvaesineva / tagasi murdunud alaselja sümptomitega patsiendid haruldased. Aga mis võiks sellist traumat põhjustada? Enamikul juhtudel toimub see kaaluga töötamisel (siin on oht, et laadurid, ehitajad) ja kui treening on valesti läbi viidud (näiteks koolitusel). Kahju saadakse järgmistel tingimustel:

• järsk tõus raskes massis;
• suurte raskuste tõstmine ilma lihaseid soojendamata ja soojendamata;
• katse tõsta ülepoole (oma tugevuse jaoks) kaalu;
• kaalu tõstmine vale positsiooniga (kui seljatükki on painutatud, suureneb vigastuse tõenäosus märkimisväärselt).

Seljavalu on kõige sagedamini meestel.

Mõiste "ripitud nimmepiirkond" tähendab nimmepiirkonna lihaste või sidemete venitamist või isegi rebimist. Probleem seisneb selles, et lihased on keha mootoriks, nii et nende vigastused on pikka aega väga tugevad ja väga valusad, sest lihased on pidevalt sõlmitud (isegi minimaalse aktiivsusega).

Sagedased sellised kahjustused kodus. Näiteks teleri või voodi liigutamisel pika remondi ajal (keha sunnitud mittefüsioloogiline asend). Eeldab sellise vigastuse esinemist keha üldisel hüpotermial.

Õnneks ravitakse haigust enamikul juhtudel iseseisvalt kodus või ambulatoorselt. Haiglaravi on vajalik väga harvadel juhtudel.
menüüsse ↑

1.1 Kuidas see on ohtlik?

Ei ole mingeid tõsiseid siseorganite rikkumisi pärast talje kokkuvarisemist. Sellegipoolest on see haigus endiselt ähvardav, eriti nende inimeste puhul, kelle kutsetegevus on seotud kehalise aktiivsusega (ehitajad, sportlased).

Lihaskorseti rebimine võib põhjustada tugevat valu, mõnikord nii, et patsient magab mõne tunni jooksul isegi valuvaigistite mõjul. Sageli esineb tõsiseid põletikulisi reaktsioone, mis põhjustavad lümfisüsteemi ja selle tagajärjel turse.

Nimmepiirang avaldub tugeva valu all.

Palavik on võimalik, eriti esimestel päevadel pärast vigastust. See ei ole just kahju tagajärg - ohvri immuunvastus vastutab palaviku eest. Kui sidekeha on kahjustatud, tekivad ligikaudu samad komplikatsioonid, kuid mitte alati.

Naha taastumine pärast vigastust võib kesta kuni aasta. Haiguse spetsiifilisus on selline, et alumist selga ei ole võimalik kiiremini taastada, kui keha seda võimaldab (olenemata ohvri majanduslikust seisundist).
menüüsse ↑

2 Sümptomid: kuidas aru saada, et see tagasi rebitud?

Murtud seljatüki sümptomid on üsna erinevad, nende eripära on äge raskusaste (eriti esimestel päevadel). See tähendab, et sümptomid ilmnevad nii vägivaldselt, et patsient võib olla vigastatud esimeste paari päeva jooksul pärast vigastuse saamist (valuvaigistid aitavad halvasti).

Alumise seljahäire korral on võimalik tõsiseid põletikulisi protsesse.

Nimmepiirkonna ebaõnnestumise sagedased sümptomid:

1. Raske valu, eriti esimesel päeval pärast vigastust.
2. Lümfisüsteem ja selle tagajärjel turse (turse võib olla ulatuslik - näevad välja nagu "seljatükid" seljal, tihedad puudutamiseks). Sümptomid harva.
3. Valu kiiritamine (andmine, jaotumine) seljast alajäsemete, gluteaallihaste ja kõhukelme lihastesse.
4. Tugevus selja liikumises ja selgete valu suurenemine selgroo painutamise / keeramise katsetes.
5. Kompenseeriva kehaasendi vastuvõtmine - patsient näeb välja “kõveraks” ja kaldub küljelt (see on optimaalne keha asend valu vähendamiseks).

3 Mida teha, kui alumise seljaosa riputatakse: esmaabi

Kuidas ravida nimmepiirkonda? Mida teha ja mida kasutada?

Peamine ravi algab 24-48 tundi pärast vigastust. Kuni selle ajani loetakse kahju akuutseks, seega peate mõtlema ohvrile esmaabi andmisele.

Nimmepiirkonna närvi kokkusurumise taustal on võimalik

Tegevus taktika (esmaabi) talje purustamisel:

• ohvri täieliku puhkuse andmine, vältides isegi valgust puudutavat seljavalu valutavat osa;
• Jää kandmine kahjustuskohale või vähemalt pudel / kott külma veega (külm tuleb rakendada võimalikult varakult ja soovitavalt hoida seda mitu tundi, vahetades kotte iga 30 minuti järel);
• patsiendile võib anda mõne valuvaigisti tableti - Analgin on ebasoovitav, Paratsetamool või Ketanov (viimane on võimsam) oleks ideaalne;
• samuti, kui patsiendil ei ole vastunäidustusi, võib manustada mistahes mittesteroidseid põletikuvastaseid aineid (NSAID).

3.1 Edasine ravi

Pärast 24-48 tunni möödumist alaselja kahjustuse saamisest on juba käimas täielik ravi (selleks ajaks on enamik sümptomeid alles langenud). Alaselja purunemise ravimiseks kasutatakse erinevaid ravimeid, salve / geele ja üldist puhkust.

Anda ohvrile voodipesu - on soovitav, et ta tõuseb ainult jalgade soojendamiseks või tualetti minema. Selja soojendamiseks kasutage salvi Diclofenaci, Ibuprofeeni või Mentholiga (viimane valik on halvim).

Rikutud seljatükkide raviks kasutati mõnikord füüsikalist ravi.

Võite kasutada mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid (näiteks tabletid "Ketanov"). Kui te kasutate juba NSAIDidega (Diklofenak, Ibuprofeen) salvi - suukaudseid MSPVA-sid ei saa kasutada (üleannustamine on võimalik).

Tugeva valu leevendamiseks kasutage ketaane ja kui valu on mõõdukas, siis "pärsitakse" neid edukalt salvriga koos MSPVA-de või lihtsalt NSAID-i tablettidega. 24 tundi pärast vigastust pole mingit mõtet külma seada - nimmepiirkonna soojendamine on palju tõhusam.
menüüsse ↑

3.2 Millal ja kuhu minna arsti juurde?

Kui ravi algusest peale ei kao sümptomid või isegi süvenevad - peaksite pöörduma arsti poole. Uute sümptomite tekkimisel peaksite konsulteerima ka arstiga, kui teil ei ole kauakestvaid sümptomeid (näiteks kui teil on ravitud nädala jooksul ja tulemus on null).

Te peate konsulteerima traumatoloogi, neuroloogi või vähemalt terapeutiga. Kui vigastuse hetkel selgub, et koduhooldus ei piirdu, peate helistama kiirabi või minema hädaabiteenistusse ise.

Naha taastumine pärast selle kahjustamist

Trauma punktid on saadaval paljudes suurtes haiglates. Need on hädaolukorras haiglates alati kättesaadavad. Nakkushaiguste haiglates pole hädaabiruumi.

Kui te ei ole milleski kindel - helistage kiirabi jaamale, kus teile räägitakse, kuhu minna või lihtsalt saata arstide brigaad.

3.3 Mida ma peaksin tegema, kui ma olen oma alaselja katkestanud? (video)

3.4 Kui kaua ravitakse?

Nimmepiirkonna taastamine pärast pausi / venitamist võtab palju aega. Ideaalsetes tingimustes (täieliku patsiendi meelerahu korral) ja minimaalse vigastuse raskusega võib taastumine võtta üks kuni pool nädalat.

Palju sagedamini venitatakse ravi 1-3 kuud ja mõnel juhul võib seda edasi lükata kuni aasta. Selline pikk ravi kestus on võimalik koos sidemete ja seljaaju lihaste samaaegse purunemisega, millel on suur kahju.

Haiglaravi on palju tõhusam, ohutum ja kiirem kui kodus. Ainus probleem on see, et statsionaarne ravi on väga kallis (vähemalt tasu oma eestkostetava eest).
menüüsse ↑

3.5 Seljaaju venitamise ennetamine

Mida teha, et vältida talje venitamist? Selliste vigastuste vältimiseks on mitmeid üsna lihtsaid soovitusi. Need soovitused ei taga 100% kaitset, kuid riskid on oluliselt vähenenud.

Soovitused alumise selja venitamiseks:

• Koormuse ümberjaotamiseks kogu seljaosa, mitte ainult nimmepiirkonna jaoks, on vaja kaalust eemaldada ainult tasase seljaga;
• vältida kohalikku ja üldist ülekuumenemist, mitte tegeleda aktiivse olemasoleva ülekuumenemisega;
• Harjuta regulaarselt kehalist kasvatust, et tugevdada lihaskorsetti (mitte ainult alaselja, vaid kogu seljaosa tervikuna);
• vältida või vähendada seljaga vigastuste arvu, mis on eriti oluline erinevate võitluskunstide võitlejate jaoks;
• suurte raskustega jõusaalis töötades kasutage kaalu tõstmisel vööd;
• enne treeningut tuleb kindlasti lihaseid soojendada ja venitada;
• Vältige massi tõstmisel ootamatuid liigutusi (see kehtib nii tõstmise kui ka langetamise kohta: koormust ei ole vaja järsult visata).