Skolioosi ravi lastel ja noorukitel

Skolioos lastel on tavaline patoloogiline protsess, mida iseloomustab selgroo kumerus küljele ja selgroolülide kuju. See probleem ei mõjuta mitte ainult lapse välimust, kehahoiakut, skolioosi põhjustab mitmeid tõsiseid selja- ja siseorganite haigusi. On oluline kindlaks teha ja alustada haiguse ravi õigeaegselt, sest selg saab korrigeerida ainult lapsepõlves.

Skolioosi põhjused lastel

Skolioos võib olla kaasasündinud või omandatud. Kaasasündinud tekib luustiku struktuuride või selgroolülide anatoomiliste kõrvalekallete tõttu, vaagna ja jalgade asümmeetrilise paigutuse tõttu. Vältige seda patoloogiat võimatuks, sest see on moodustunud emakas, kuid pärast murenemiste sündi tuleb teha kõik, et patoloogiline protsess peatada.

Vastsündinud võib olla täiesti terve ja saada esimesel eluaastal skolioosi. See juhtub sünni trauma tagajärjel väga harva.

Omandatud skolioos moodustub mitmetel põhjustel täiesti tervetest beebidest ja teismelistest. Laste selgroo kõverus võib alustada selle arengut järgmistel põhjustel:

  • Vale asend;
  • Nõrk lihaste süsteem;
  • Luu- ja lihasüsteemi ebaproportsionaalne areng;
  • Ebapiisav ja tasakaalustamata füüsiline pingutus;
  • Raskete seljakottide ja kottide kandmine ühele õlale;
  • Mitteaktiivne elustiil ja minimaalne liikumine;
  • Istumine laua ja kooli laua taga vales asendis;
  • Vegetatiivne-vaskulaarne düstoonia;
  • Kehvad toitumis- ja vitamiinipuudused;
  • Seljaaju vigastused, vaagna- ja alumised jäsemed.

Riskitegurid

Lapse sugu mõjutab teatud määral skolioosi tekkimise võimalust. Tütarlaste puhul esineb selgroo deformatsioon ja kõverus sagedamini mitu korda, poisid on vähem ohustatud. Miks see nii on, ei ole arstidel võimalik vastata, kuid õiguslikku asjaolu ei saa ümber lükata.

Lastel, kellel on diagnoositud reuma, rickets ja teatud närvisüsteemi haigused, on suur risk skolioosi tekkeks.

Imikute seljaaju kõveruse risk suureneb, kui nende vanematel on skolioos. Pärandiga ei edastata seda patoloogiat, kuid mõned geneetilised haigused võivad põhjustada selle esinemist.

Haiguse liigid

Skolioosi vanuseklass:

  • Infantiilset skolioosi diagnoositakse vanuses alates sünnist kuni 3 aastani;
  • Juveniilne skolioos esineb lastel vanuses 3 kuni 10 aastat;
  • Noorukite skolioos on puberteedile iseloomulik 10-17-aastaselt;
  • Täiskasvanu tuvastatakse 20-aastaselt, kui selgroo kasv ja areng on peaaegu lõpule jõudnud ning probleemi on peaaegu võimatu mõjutada.

Lokaliseerimisel jaguneb lapse skolioos emakakaela (tavaliselt kaasasündinud), rindkere, rindkere, nimmepiirkonna ja kombineeritud.

Kaaride arvu järgi jaguneb skolioos järgmiselt:

  • C-kujuline, mida iseloomustab üks kõveruse kaar, kõige tavalisem juhtum meditsiinipraktikas;
  • S-kujuline on kahe selgroo kahes osas kumerus korraga;
  • Z-kujuline - kolme kõvera kaare kõige raskem juhtum.

Väga harva, aga ka kyphoscoliotic scoliosis, kus selgroolülitusele lisatakse rindkere deformatsioon ja rannikupunkti välimus.

Raskuse järgi liigitatakse haigus järgmiselt:

  • Esimene etapp on vaevumärgatav kumerusnurk 5–10 kraadi kumeruse tipus;
  • Teine etapp on 11-25 kraadi;
  • Kolmas etapp on 26-50 kraadi;
  • Neljas etapp on üle 50 kraadi.

Sümptomid

Lapsepõlve skolioos ei ilmne mingil moel arengu algstaadiumis. Laps on aktiivne, rõõmsameelne, teda ei häirita seljavalud või muud tervisehäired. Sümptomite ilmseid ilminguid, mis esinevad juba haiguse teises etapis, toetavad järgmised sümptomid:

  • Alati langetatud pea;
  • Kergelt nõrgenenud õlgadel on kerge kumerus;
  • Õlad ei ole samal real.

Skolioosi üleminekul ilmub 2 kuni 3 kraadi:

  • Selgem selgroo kõverus;
  • Ebamugavustunne seljas;
  • Peavalu;
  • Südamepekslemine;
  • Hingamishäire.

Tagajärjed

Paljud vanemad ei maksa skolioosile piisavalt tähelepanu - laps tunneb end hästi, puuduvad märgatavad probleemid. Aga kui ravi jäetakse tähelepanuta, siis haigus areneb:

  • Tõsine seljaaju deformatsioon;
  • Vaagna asümmeetria;
  • Kõhulihaste nõrgenemine;
  • Siseorganite arengu häired;
  • Pidev peavalu ja üldine nõrkus.

Skolioos loob ka aluse osteokondroosi ja paljude teiste haiguste arengule, mitte ainult seljaosale.

Diagnostika

Uurimist ja ravi peaks meditsiinikeskuses läbi viima kogenud personal, kuid te võite avastada esimesed skolioosi märgid lastel.

Haiguse algstaadiumis on palja silmaga nähtamatu, ja laps ei muretse ebamugavustunnet, samas kui skolioos areneb edasi. Seetõttu on oluline, et arst uuriks regulaarselt seda, kuidas haigust iseseisvalt kindlaks teha.

Millised on selgroo kõveruse tuvastamise viisid:

  1. Pange beebi kõhule ja vaadake selgroo joont - see peaks olema tasane. Kui selg on kõverdatud ja ei ole sirgendatud erinevate kehaasendi muutustega ja lapse kumerustega, on tungiv vajadus arsti poole pöörduda, tõenäoliselt lapsel on skolioos.
  2. Asetage laps täpselt sinu ette, paluge painutada ja venitada käsi. Kui selles asendis on täheldatud asümmeetriat (seljaaju kõrvalekalle selja keskjoonest, väljaulatuva ribi või lapi), siis on põhjust muretsemiseks.

Kui haigus juba eksisteerib, on võimalik kindlaks teha skolioosi täpne aste, kasutades selgroo kiirgust otseses projektsioonis, kasutades Cobbi meetodit.

Ravi

Seljaaju skolioos on lihas-skeleti süsteemi haigus ja kui probleemi ei pöörata tähelepanu, peaks see kiiresti halvenema. Kuidas ravida skolioosi lastel otsustab ainult raviarst. Tal on õigus määrata konkreetne ravimeetod, sõltuvalt haiguse arengust ja patsiendi vanusest.

Kui koolioosi teke algas lapsevanema või kooliealise lapse puhul, saab seda iseseisvalt ravida. Skolioos noorukitel on reeglina juba tähelepanuta jäetud vormis ja ravitav suurte raskustega.

Esimese astme haigusega on ette nähtud massaažid ja treeningteraapia (meditsiiniline-füüsiline kultuur). Teise astme noorukite skolioosi ravi hõlmab füüsilist teraapiat, müofasiaalset vabastamist ja nõelravi.

Luustiku aktiivse kasvuga antakse iga 6-10 kuu järel noorte patsiendi röntgenkiirte uuring, mis näitab selgelt paranemisprotsessi dünaamikat.

Võimlemine, füsioteraapia ja treeningteraapia

Füsioteraapia kompleks sisaldab protseduure, mille eesmärk on parandada selja ja kõhu lihaste kontraktiilset funktsiooni ning meetodeid, mis mõjutavad lihasdüstroofia kõrvaldamist. Need tegevused viiakse läbi eesmärgiga parandada selgroolüli liikuvust ja suurendada nende vereringet, tugevdada selja lihaste korsetti, muuta selg selgeks, sujuvaks ja tugevaks.

Lisaks treeningteraapias meditsiinitöötaja juhendamisel kasutatavatele protseduuridele said head ülevaated kodutööde põhiharjutused:

  • Neelake Maandume kõhus, venitame käsi ettepoole ja sissehingamisel tõstame sirgeid käsi ja jalgu, kui me välja hingame, võtame oma lähtepositsiooni;
  • Käärid Me paneme oma selja poole, sirutame oma käsi keha ääres, rebime maha jalad põrandast (10-15 cm) ja hakkame neid kiigutama, ületama ja levitama;
  • Jalgratas. Me lamame põrandale, fikseerime käed lukku taga ja teostame liikumist jalgadega, jäljendades jalgrattasõitu.
  • Jalutades vaheldumisi varvaste külge tõstetud käed ja kontsad, mille käed lukustatakse.

Massaaž

Skolioosi terapeutiline massaaž leevendab lihaspinget ja tal on lõõgastav mõju selgrool, tugevdab lihassüsteemi ja aitab taastada selgroo loomulikku joont. Kuid ravi massaaži skolioosiga ei toimi - probleem tuleb lahendada põhjalikult.

Korsett

Noorukitel on skolioosi raskusastmega 2 ja 3 astet eriline korsett, mida võib määrata ainult raviarst. Korsett aitab peatada deformatsiooni kulgemist, samuti leevendab koormust tagant, joondab selg ja õigeaegse ravi korral võimaldab teil patoloogiat täielikult korrigeerida.

Hippoteraapia

Taastusravi meetodit kasutab suur hulk taastusravi keskusi tänu oma suurele maksumusele, kuid selle tehnika kasutamise tagasiside on positiivne. Hobuse ratsutamine nõuab kõigi lihasgruppide, sidemete ja vestibulaarsete seadmete kaasamist. Nõrgenenud lihased “ärkavad” ja spasmoodilised lõõgastuvad. Regulaarsete harjutustega moodustati harjumus hoida kehahoiakut.

Operatiivne sekkumine

Neljanda (ja mõnikord ka kolmanda) skolioosi astme korrigeerimine teismelises nõuab mitte ainult konservatiivseid meetodeid, ilma kirurgi skalpellita ei saa teha. Selgroo operatiivse korrigeerimise otsustavaks teguriks on:

  • Deformatsiooni suurus on üle 45 kraadi;
  • Neuroloogilised tüsistused;
  • Kardiopulmonaalne puudulikkus;
  • Leevendamatu valu sündroom;
  • Haiguse aktiivne progresseerumine.

Pärast operatsiooni peaks olema pikk rehabilitatsioonikursus (vähemalt kuus kuud). Väga sageli vajatakse psühhoterapeutide abi, kuna selline stress võib põhjustada mitmeid psühho-emotsionaalseid probleeme lapsel (jäikus, pelgus, madalam enesehinnang, enesekesksus). Kogu vastutus skolioosi ravi eest lastel lasub nende vanematel.

Ennetamine

Palju lihtsam on vältida seljaaju kõverust lapsel kui küsida hiljem, mida teha skolioosi korral ja kuidas parandada selgroolülide patoloogilisi muutusi. Seetõttu on iga lapsevanem kohustatud oma last piisavalt tähelepanu pöörama ja järgima järgmisi soovitusi:

  • Hoolitse lapse toitumise kvaliteedi eest, toitke teda mitmekesiselt ja täis;
  • Arendada kehahoiakute enesekontrolli harjumust kõndimise, istumise ja seiskamise pidevate meeldetuletuste kaudu;
  • Kui laps on juba koolipoiss, siis ei tohiks te ühel käel lasta seljakotte õlgade ja varvastega kotte. Igapäevaseks kasutamiseks peate ostma kvaliteetse ortopeedilise seljakoti;
  • Isegi lapsekingades, peate hoolitsema lapse voodi eest. Voodi ei tohiks olla liiga pehme, ideaalne, kui kasutatakse ortopeedilist madratsi;
  • Mööbel (tool ja laud) peaks olema ka ergonoomiline ja sobima lapse kasvuga.

Lapsed, kellel on kalduvus skolioosi tekkele, on vastunäidustatud spordis, nagu tennis, sulgpall ja rütmiline võimlemine. Kuid eelised on ballisaalid, suusatamine ja muud füüsilised tegevused, mis ei ole traumaatilised.

Kas terapeutiline treening aitab 1 kraadi skolioosiga?

Skolioos lastel

Skolioos lastel on selgroo püsiv deformatsioon, mida iseloomustab külgsuunaline kõrvalekalle ja väändumine. Skolioos lastel kaasneb õlgäärmete, abaluude ja teiste luude orientiiride asümmeetriline asend, vaagna moonutus, rindkere deformatsioon ja sisemiste organite kõrvalekalded. Skolioosi diagnoosimiseks lastel teostatakse kõveruse arvutamisel selgroo multipositsioonilised radiograafiad. Skolioosi konservatiivne ravi lastel hõlmab ortopeedilist raviskeemi, massaaži, korrigeerivat võimlemist, füsioteraapiat, ortopeedilist korsetti; vastavalt näidustustele tegi skolioosi kirurgilise korrigeerimise.

Skolioos lastel

Skolioos lastel - patoloogilised muutused lülisamba ja paravertebraalsetes kudedes, mille tulemuseks on selgroo kõverus, selle pöörlemine pikitelje ümber, staatilised-dünaamilised häired ja funktsionaalsed muutused siseorganitest. Skolioos on pediaatrilise ortopeedia üks peamisi haigusi lihas-skeleti süsteemis, mis mõjutab 5-10% lastest ja noorukitest. Skolioos on sagedamini tütarlaste kui poiste puhul; ligikaudne sugu suhe on 9: 1. Lapse skolioosi tekke oht ei seisne mitte ainult kosmeetilises defektis, vaid ka veresoonte ja siseorganite kompressioonis, nihkes ja düsfunktsioonis.

Lapse skolioosi klassifikatsioon

Sõltuvalt ilmingu ajast eristatakse lapsepõlve (lastel) skolioosi alla 3-aastastel lastel; lastel (juveniilne) skolioos puberteedieelsel perioodil (3 kuni 10 aastat); noorukite skolioos lastel ja noorukitel 10... 18–20 aastat, st kuni luu kasvu peatumiseni.

Seljaaju kõveruse kuju järgi eristatakse C-kujuline skolioos - ühe kõveruse kaarega, S-kujuline - kahe kõveruse kaarega ja Z-kujuline - kolme kõvera kaarega.

Skolioosi radioloogilise klassifikatsiooni aluseks lastel on selgroo kõveruse ulatus kraadides ja deformatsiooni raskusaste. Nende kriteeriumide kohaselt eristatakse lastel IV klassi skolioosi:

  • I astme skolioosi iseloomustab külgsuunaline kumerusnurk, mis on väiksem kui 10 °, ja pisut radioloogilised väändumärgid;
  • II astme skolioosi iseloomustab kõveruse nurk 10 kuni 25 °, mõõduka ekspressiooni ja selgroolülide deformatsioon kõveruse ülaosas;
  • III astme skolioosi iseloomustab kumerusnurk 25 kuni 50 °, selgroolülide väändumine (rannikupiik), selged muutused lülisammas;
  • IV astme skolioosi iseloomustab kumerusnurk> 50 °, mille seljaaju tugev, deformatsioon, rindkere, siseorganite nihkumine ja kokkusurumine ning nende funktsioonide rikkumine.

Sõltuvalt kumeruskaare tipu asukohast eristatakse lastel järgmisi tüüpi skolioosi: rindkere ülemine (Th3 - Th4 tasemel), rindkere (Th8 - Th9), torakolumbar (Th11 - Th12), nimmepiirkond (L1 - L2), lumbosakraal (L5 - L2). S1), kombineeritud (ühesuguse väändemääraga mitmes osakonnas).

Vastavalt skolioosi etioloogiale lastel jaguneb see kaasasündinud ja omandatud.

Skolioosi põhjused lastel

Kaasasündinud skolioosi teke lastel võib olla tingitud selgroo ebanormaalsest arengust (kiilukujulised selgroolülid ja poollüli, spinousprotsessi sünostoos), nõrgenenud ribi moodustumisest (täiendavad ribid, ribi sünostoos jne), nimmepiirkonna selja düsplaasia (spondülolüüs, lumbalisatsioon, ribide spasmodiloos jne), lumbosakraalse lülisamba düsplaasia (spondülolüüs, lombaliseerimine, ribide seljaaju düsfunktsioon jne).)

Lastel omandatud skolioosi juhtumid on tavaliselt seotud neuromuskulaarsete, metaboolsete, neoplastiliste haigustega ja vigastustega. Staatiline skolioos lastel on kõige sagedamini sündinud trauma, puusa kaasasündinud dislokatsiooni, alumise jäseme lühendamise, põlve- ja puusaliigeste kontraktsioonide tagajärjel. Neurogeenne skolioos lastel võib tekkida tserebraalse paratuse, poliomüeliidi, syringomyelia, Friedreichi ataksia, seljaaju vigastuste ja muude patoloogiliste seisundite alusel. Müopaatilise skolioosi teke lastel võib olla tingitud kaasasündinud lihashüpotooniast, lihasdüstroofiast, kaasasündinud tortikollist.

Skolioosi aluseks lastel võib olla lülisamba lokaliseerimise traumaatilised deformatsioonid (pärast seljaaju murdumist, torakoplastikat, lamektoomia jne) või vertebraalne lokaliseerimine (pärast ulatuslikke kehapõletusi, emümeemi jne). Sageli põhjustavad lastel skolioosi tekke metaboolsed häired (ritsid, tsüstinoos, osteogeneesi imperfecta, Hunteri sündroom), seljaaju ja seljaaju, juveniilse seljaaju ja juveniilide sündroomi kasvajad. osteokondroos, neurofibromatoos.

Siiski, hoolimata paljude tuvastatud tegurite kasutamisest, mis soodustavad skolioosi teket lastel, on enamik juhtumeid idiopaatilised, mis on tingitud tundmatutest põhjustest.

Üldine asteenia, hüpodünaamika, posturaalsed häired, selgroo ebapiisav koormus jne soodustavad skolioosi teket lastel.

Laste skolioosi sümptomid

Lastel on idiopaatiline skolioos tavaliselt 6–7 aastat vana, see tähendab esimese kasvupurse perioodil lapse tavapärase uurimise ajal pediaatril või lastearstil. Skolioosi kliinilised ilmingud lastel varieeruvad sõltuvalt seljaaju deformatsioonist.

I astme skolioosi lastel võib kahtlustada järgmiste iseloomulike tunnustega: langetatud peaasend, lamedad õlad, kaldus vaagnad, kumerus, õlaplaadi asümmeetria ja vöökoht, selgroolülide ümberpööramine pikitelje ümber. Kumeruse kaar on näha ettepoole painutamisel ja kaob, kui lapse keha sirutatakse.

II astme skolioosi korral tekivad lapsed lisaks ülaltoodud sümptomitele selgroolülide patoloogilise pööramise, nimmepiirkonna lihasrulli ja kõveruse küljel väljaulatuva osa rindkere piirkonnas. Selgroo kõverus ei kao keha mis tahes asendis.

Kolmas astme skolioosi kliinilisi tunnuseid lastel iseloomustab selgroolülide tugev pöörlemine, hästi määratletud ribi küünarnuk, lihaste kontraktsioon, kõhulihaste nõrgenemine, ribide kaarenemine jne.

Skolioosi IV astme korral deformeerub lapse lülisammas oluliselt, venitatakse paravertebraalseid lihaseid, hääldatakse ribi küünarnukk, sooned ja lihased nõgususe tsoonis.

Patiootiliste muutuste progresseerumine lastel põhjustab funktsionaalselt olulist rindkere deformatsiooni, millega kaasneb südame, kopsude ja veresoonte kimpude kokkusurumine ja nihkumine. Seda seisundit peetakse lastel skoliootiliseks haiguseks.

I ja II astme skolioos lastel esineb tavaliselt ilma subjektiivsete kaebusteta; III ja IV astme skolioosi korral võib häirida seljavalu, väsimust, õhupuudust, südame valu, tahhükardiat, liikumise jäikust. Skolioosi tüsistused ja tagajärjed lastel ja noorukitel võivad olla vegetatiivse veresoonkonna düstoonia, neurotsirkulatoorsed düstooniad, sapiteede düskineesia, koletsüstiit jne. Skolioosiga tüdrukutel on suurenenud risk menstruatsioonihäirete tekkeks ning tulevikus - spontaanne abort, töövõimetushäired (nõrkus, diskrimineerimine jne).

Skolioos lastel kombineeritakse sageli teise luu- ja lihaskonna süsteemi patoloogiaga: puusaliigese düsplaasia, lamejalg, selgroo kõverus sagitaalsel tasandil (kyphosis).

Skolioosi diagnoosimine lastel

Skolioosi varajane avastamine on eelkooliealiste ja koolilaste meditsiiniliste uuringute kõige olulisem ülesanne pediaatril, lastearstil, neuroloogil, pediaatrilisel ortopeedil. Asendi nõuetekohaseks hindamiseks on vaja läbi viia lapse järjekindel uurimine seisvas asendis (ees, külg, taga) istudes ja lamades. Samal ajal pööratakse tähelepanu õlgäärmete kõrgusele, nahavoltide asümmeetriale, scapulae'ile, vaagnale, rannikupunkti kohalolekule ja muudele skolioosi tunnustele lastel. Seljaaju kõveruse aste kraadides määratakse skolioosimeetri abil. Spinaalse kõrvalekalde tuvastamine üle 5-7 ° on lapse radiograafia alus.

Selgroo radiograafia viiakse läbi seisvas asendis ja asub kahes projektsioonis. Saadud spondülogrammide põhjal arvutatakse kõveruse suurus Ferguson või Cobb meetodil ja määratakse selgroo stabiilsuse indeks. Selgroo üksikasjalikumaks uurimiseks võib kasutada selgroo röntgenomograafiat, MRT-d või CT-d ja müelograafiat. Laste uurimiseks ja dünaamiliseks vaatlemiseks on eelistatav kasutada mittetöötavaid uurimismeetodeid, näiteks arvuti optilist topograafiat. Skolioosi diagnoosimise kohustuslik komponent lastel on lapse pildistamine erinevatest punktidest vaatluse kõigis etappides.

Siseorganite funktsionaalsete häirete kujunemisega korraldab lapse ütluste kohaselt konsultatsioone pediaatriline pulmonoloog, pediaatriline kardioloog, pediaatriline gastroenteroloog; Teostatakse FER, EKG, kõhuelundite ultraheli jne.

Skolioosiravi lastel

Tavalised taktikad hõlmavad diferentseeritud lähenemisi erineva astmega skolioosiga laste ravimeetmetele. Konservatiivne ravi toimub füsioterapeutide, massaaži terapeutide, treeningteraapia instruktorite, vertebroloogide, manuaalterapeutide osalusel.

I-II klassi mittetäieliku skolioosiga lapsed peavad kõrvaldama põhjused, mis aitavad kaasa selgroo kõverusele, vähendades selgroo staatilist koormust ja optimaalse motoorse aktiivsuse korraldamist. Et vältida skolioosi progresseerumist, soovitatakse lastel kasutada võimlemist, selja massaaži, ujumist. Lastel on skolioosi ravi oluline komponent ortopeedilise raviskeemi järgimine - magada kilpil, korrektse kehahoiaku juhtimine, lülisamba perioodiline mahalaadimine horisontaalasendis.

Progressiivse skolioosi I-II astme korral antakse lastele lisaks eespool nimetatud tegevustele individuaalne treeningteraapia, füsioteraapia (elektromüostimulatsioon, magnetteraapia, CMT-ravi, hüdroteraapia, mudaravi, soojusravi), ortopeedilise massaaži, manuaalse ravi pehme tehnika. Ravi täiendab korrigeerivate ortopeediliste korsettide kandmine.

Lastel on skolioosi kirurgilise korrigeerimise näidustused deformatsiooni kiire progresseerumine, hoolimata jätkuvast konservatiivsest ravist, on selgroo kõveruse nurk üle 40 °, elutähtsate elundite katkemine. Optimaalne periood kirurgiliseks raviks on vanuses 10-14 aastat. Operatsioon hõlmab siirdamis-, selja- või kombineeritud ligipääsuga kinnitusseadmete siirdamist. Skolioosikirurgias on muutunud kõige tavalisemaks ka Kazmini, Harringtoni, Rodnyansky-Gupalovi endokorrektori, Kotrell-Dyubuse süsteemi ja teiste haigusnõustajad.

Näidustuste kohaselt võib teostada korrigeerivaid osteoplastilisi operatsioone (kiilukujulised nihestused), mobiliseerivaid operatsioone (Sholutko tenoligamentokapsulotoomia, diskektomia), kosmeetilisi sekkumisi (ribi kõhukinnisus, ekstrapleuraalne torakoplastika, kühvli nurk) jne.

Skolioosi prognoosimine ja ennetamine lastel

Ebasoodne progresseeruv seljaaju deformatsioonide kulg, mis ilmneb varakult (kuni 6 aastat); Skolioos on soodsam üle 10–12-aastastel lastel. Kõik skolioosiga lapsed peaksid regulaarselt, vähemalt 2 korda aastas, läbima ortopeedi määratud eriravi. Raske skolioosi korral lastel võib operatsioon vähendada ainult selgroo kõveruse astet ja peatada selle progresseerumise. Seetõttu tuleks täiskasvanute peamised jõupingutused suunata laste skolioosi ennetamisele.

Vajalik on laste motoorse režiimi ratsionaalne korraldamine kodus ja asutustes, õige kehahoiaku säilitamise kontrollimine, raskete koormuste kõrvaldamine selgrool ja asümmeetriline lihaskoormus, spordi- ja spordiklassid ning vigastuste ennetamine. Asendi rikkumiste korral näidatakse lastel füüsilise ravi kursusi, kangendavat massaaži, ujumist.

Kuidas ravida skolioosi: koolilaste maksustamine

Koolituse ajal on tänapäeva koolilapse organismile pandud tohutu koormus. Ükskõik kui kõvasti püüame jälgida oma laste kehahoiakut, ei taha nad kangekaelselt järgida anatoomia seadusi ja võtavad laua ja arvuti juures kõige veideramaid asju. Ei ole üllatav, et selgroo aktiivse arengu perioodil on kõige tavalisem treeninguks kehahoiaku rikkumine. Täna ütleb moms supermams.ru veebisait, kuidas vältida koolioosi koolilastel.

Miks on skolioos lapse kehale ohtlik?

Skolioos on seljaaju patoloogiline kõverus, kui selle telg liigub paremale või vasakule küljele või võtab S-kujulise vormi. "Walking" lülisamba põhjustab lapse aju hapniku nälga, südame-veresoonkonna süsteemi probleemid põhjustavad siseorganite nihkumist. Vaese kehahoiakuga lapsed kaebavad püsivate peavalude, seedehäirete üle, on kiiresti ületöötanud ja võivad vähem harida õppematerjali kui nende eakaaslastega, kellel ei ole selgrooga probleeme.

Skolioosi põhjused koolilastel

Keskmiselt moodustub skelett kuni seitseteist aastat vana, tegevuspunktid langevad ajavahemikus 6 kuni 7 aastat ja ka 12–15 aastat. Algkooliea jooksul on laste organism eriti tundlik skolioosile.

Skolioos tekib enamikus õpilastest mitmete peamiste põhjuste tõttu:

  • Hüpodünaamia või aktiivse elustiili puudumine, kui laps veedab suurema osa ajast istumisasendis. Kaasaegne tüüpiline kooliõpilane, kes tuleb koolist koju, ei kiirusta sõitma jalgpalli sõpradega tänavatel. Tema meelitab rohkem välja võimalus veeta vaba aega arvuti või televiisoriga.
  • Emakakaela trauma, mis on saadud sünnituse ajal.
  • Regulaarne asümmeetriline sport. Näiteks, sulgpall, tennis, piirded, vibulaskmine võivad viia selgroo telje nihkumiseni ning mängida mõningaid muusikariistu (tšello, viiul).

Loomulikult ei põhjusta üks tegur skolioosi, vaid mitme kombinatsiooni: nõrgad selja lihased, skeleti süsteemi töö häired, seljaaju vigastus ja halvad elutingimused.

Kui me võrdleme koolilapsi, kes eelistavad kõndida värskes õhus ja koduse peatusega, siis koduväelased, siis esimeste hulgas on skolioosi diagnoos palju vähem levinud.

Kuidas aidata õpilast täiusliku kehahoiaku kujunemisel?

Skolioosi ennetamine ja ravi koolilastel eeldab teatud tingimuste korraldamist, et kaitsta lapse selgroogu ebaõigest asendist istudes või magades:

  • Mugav voodi ortopeedilise madratsiga. See on väga oluline nii algkooliealistel kui ka teismelistel. Pehme, vormitu sulgedega voodi on otsene tee skolioosile ja sellel ei ole lasteaias mingit kohta.
  • Nõuetekohaselt organiseeritud töökohal reguleeritava laua ja tooliga, mis võib teie lapsega kasvada. Üliõpilane ei pea painutama ja ebamugavalt asetsema, kui kõik lennukid on tema kõrgusele kohandatud.
  • Kvaliteetne ortopeediline kooli seljakott. Sellise toote tagaküljel on jäik raam ja see võimaldab koormust õigesti jaotada. Koolipoiss, isegi õpikute koormuse all, hoiab selga selga otse seljakotiga.
  • Terapeutiline massaaž, et leevendada pingeid selja lihastes, kõrvaldada klambrid ja tihvtid. Spetsialist aitab skolioosiga lapsel tugevdada nõrga selja lihaseid.
  • Kompleksne treeningteraapia ja spetsiaalne võimlemine selja kumerusega. Pärast massaaži, kui lihased on maksimaalselt lõdvestunud ja füüsiliseks tegevuseks valmis, on maksustamise mõju maksimaalne. Seega aitavad terapeutilised meetmed selgroog tagasi pöörduda endise kõvera olekusse.

Skolioosi laadimist töötab iga õpilase spetsialist eraldi, sõltuvalt haiguse staadiumist, selle progresseerumise kiirusest ja tuvastatud vastunäidustustest. Skolioosi terapeutilise maksustamise peamine reegel on kõikide lihasgruppide tugevdamine koos hingamisõppustega. Suurepärane koht lihaste raami loomiseks selja ja kopsude vahel on bassein. Skolioosi ravis nähtavaid tulemusi koolilastele antakse ujumise ajal.

Skolioosi kõrvaldamine Bubnovski meetodil

Ägeda valu puudumisel seljapiirkonnas võib ainulaadne autori tehnika Bubnovskist, mis põhineb kineeteraapia põhimõtetel, aidata kõrvaldada seljaaju kõverust ilma kirurgilise sekkumiseta kooli skolioosile. Pooshaigused on haiguse algstaadiumis kergesti korrigeeritavad ja neid saab teha kodus.

Õpilaste selgroo eesmise kõveruse korral soovitab meditsiiniteaduste doktor Bubnovsky Sergei Mihhailovitš järgida järgmisi põhimõtteid:

  • Ärge tehke mingeid rotatsiooniliike ega tõmbeid.
  • Laadimine annab parima tulemuse, kui liigute lihtsast keerukusest, suurendades järk-järgult amplituudi ja tugevust.
  • Seljavalu korral ei tohiks laadimist jätkata. Sellisel juhul peaks meditsiinilise kompleksi koostamist tegema ainult kvalifitseeritud spetsialist.
  • Ülemine torso soojendamine peaks vahelduma alumise jäseme võimlemisega.
  • Iga harjutuse lähenemisviisi eeldatakse keskmiselt 10 kuni 15, sõltuvalt õpilase vanusest ja füüsilistest võimetest.

Supermams.ru sait pakub teile järgmisi harjutusi skolioosist Bubnovski koolilastele:

Soojendamisplokk

Laadimine vastavalt Bubnovsky meetodile hakkab kõndima kõikides neljas ringis ruumis, võimaldades teil lõõgastuda selja lihaseid ja valmistada neid peamiseks koormuseks. Vajadus aeglaselt liikuda veerand tunni jooksul. Algkooliealised lapsed võivad iga harjutuse puhul teha kümme kordust, noorukid peaksid suurendama lähenemiste arvu 15-17-ni.

Pärast tagasiõppimist peaksite sooritama soojenemise harjutused:

  1. Sissehingamisel tõsta oma käsi, püüdes neid välja hingata, kui neid välja hingata, neid alandada.
  2. Siis mine õlarihma lihaste soojenemisele. Selleks liigutage käed ringi erinevates suundades.
  3. Tõstke oma käed üles ja levitage oma peopesad nii, et nad otsiksid. Nüüd asetage käed laiali, lühiajaliselt horisontaalasendis õla tasandil.
  4. Rihma käed sinu ees rindkere tasandil, seejärel liigutage neid aeglaselt selja taha, hoides käed sirgelt.
  5. Keerake edasi, püüdes oma kätega oma varvaste vihjeid puudutada.
  6. Tõstke oma parem jalg, painutage põlve, püüdes seda kõhule vajutada. Seejärel korrake sama oma vasaku jalaga.
  7. Sissehingamisel istuge aeglaselt, hoides selja sirge, käed venitades. Kui te välja hingate, püsti ka aeglaselt.

Skolioosi põhiharidus

Pärast lihaste soojendamist saate alustada harjutusi, et tugevdada selja ja seljaosa lihaseid raame.

Seismine:

  1. Vajutage käed õlgadele ja pöörake neid päripäeva, siis vastassuunas.
  2. Õla, mis on deformeerunud skolioosi poolt, võtab tagasi, seejärel aeglaselt tagasi.
  3. Tõstke teine ​​õlg ülespoole ja tõmmake ettepoole nii, et õlgade all olevad lihased veniksid.
  4. Sissehingamisel tõmmake tagasi, kui välja hingate. Hingamisharjutused on Bubnovski maksustamise oluline element.

Olles lõpetanud esimese harjutuste rühma, pange võimlemismatt ja jätkake valetamist:

  1. Sirgete jalgade kinnitamine 30 kraadi võrra põrandatasandist, liikumiste “jalgratas” ja “horisontaalsed käärid” valmistamine. Nooremad õpilased saavad alustada 45 kraadi.
  2. Tõstke jalad põranda suhtes täisnurga all, hajutage need üksteisele, asetage need kokku ja laske aeglaselt neid alla.
  3. Venitage üle.
  4. Pöörake põlve, lükake jalg rinnale, kuid samal ajal pöörab keha vastupidises suunas. Haiguse algstaadiumis aitab sellist tüüpi väänamine koolilastele väga palju.
  5. Pöörake oma kõhule, pange oma käed pea taha ja lukustage need lukku. Püüdke tõmmata ülakeha põrandast maha.
  6. "Ujumine" rindkere.
  7. Lie oma poolel, kaldu oma küünarnukini. Pange jalad kokku ja asetage nende alla rull või kõva padi. Torso on vaja tõsta nii, et see oleks põrandast täielikult eraldunud ja seisma mõne sekundi jooksul. Seejärel laske see aeglaselt alla.

Pärast peamist treeningut peate taastama hinge ja minema viimasesse etappi.

Harjutuse viimane etapp skolioosist

Bubnovski järgi koolilastest koolilaste eest tasumine lõppetapis hõlmab järgmisi harjutusi:

  1. Kõndige oma varvastega pool minutit käega üles.
  2. Pane oma käed lukku taga pea peale ja kõndige kontsadesse.
  3. Laiendage käsi ettepoole ja tehke 5 kuni 10 sirget jalgtõstukit.
  4. Vajutage oma selja seina vastu, hingake, venitage käsi ülespoole, hingeldes, langetage neid.

Pidage meeles, et treeningteraapiat võib määrata ainult arst. Sõltumata sellest, et skolioos on selline korrektsioon, on mõistlik. Haiguse algstaadiumid korrigeeritakse dünaamikaga umbes 1 kraadi 2 kuu füsioteraapia harjutuste puhul. Skolioosi kolmandas etapis peavad õpilased harjutusi tegema äärmiselt ettevaatlikult ja ainult kalduval positsioonil.

Skolioosi ennetamine ja ravi peaks kaasnema lapse ja tema keha pideva jälgimisega. Ärge kartke hoolitseda: mõnikord on see ainult see, mis aitab õpilasel tõsist haigust ületada.

Skolioos: põhjused, ravi ja ennetamine

Skolioos (kreeka kõverast) on tänapäeval üsna tavaline haigus. Vähesed inimesed saavad kiidelda suurepäraselt sirge seljaga ja õige asendiga. Nii täiskasvanutel kui ka lastel on suurem või väiksem seljaaju kumerus. Kui ohtlik on skolioos? Mida see võib kaasa tuua? Ja mis kõige tähtsam - kuidas seda vältida?

Skolioos - seisund, mida iseloomustab selgroo kõverus kõigis lennukites: parem, vasak, ettepoole, tahapoole; ja ka kõigi selle telgede ümber. Selles olekus on selg nagu väänatud viinapuu. Kõige sagedamini esineb lastel skolioos, see on eriti ohtlik, kui selline diagnoos tehakse lastele, kes on koolieelses vanuses, sest skolioos areneb kiiresti 5 kuni 7 aasta jooksul. Skolioos teismelises ei ole nii ohtlik, sest on lootust, et haigus ei arene.

Joonis fig. Skolioos 1894. aasta tõeline narkootikum, mis asub Berliini meditsiiniajaloo muuseumis Charité kliinikus.

Arstidel on kaks mõistet: skolioos ja skolioos. Skolioosi korral täheldatakse selgroolülide endi muutusi, mille õiget vormi ei saa tagasi saata. Skoliootilise haiguse korral selliseid muutusi ei esine, on ainult lihaste ebakõla: selja ühel küljel on nad tugevamad ja teisel pool nad on nõrgemad. See lihaste tasakaalustamatus on selgroo külgsuunalise kõveruse põhjuseks. Sellest tulenevalt saab selja lihaseid tugevdades vabaneda kehahoiakute puudustest. Töötlemata skoliootiline poos võib muutuda skolioosiks.

Skolioosi põhjused:

- pikaajaline viibimine ühes asendis;

- ebamugav ja valesti valitud vastavalt lapse lauade ja töölaudade kasvule;

- harjutuste puudumine;

- kaalude kandmine (eriti ühest küljest);

- siseorganite haigused;

Skolioosi eelkäijad

Joonis fig. Ratsitlik skelett. 1900. aasta tõeline narkootikum, mis asub Berliini meditsiiniajaloo muuseumis Charité kliinikus.

Ritsid - haigus, mis on seotud D-vitamiini puudumisega, mis moodustub päikesevalguse käes, nii et talvel ja sügisel sündinud lapsed on ohus. Valguse ultraviolettkiirgus, mille sünteesimisel toimub D-vitamiini mõju, ei tungi akna klaasi, nii et lapse kõndimine klaasitud rõdul / lodžal ei ole piisav. Laps vajab "elavat" päikesevalgust. D-vitamiini puudumise tõttu pehmendavad luud. Haiguse esimesed märgid on märgatavad 2-3-kuulise lapse elu jooksul: ta muutub põnevaks, pisaraks, ei maganud hästi, valju müra varjutavad higistamine, higi tugev higistamine, paljastuvad laigud.

Töötlemata haiguse korral muutuvad sümptomid pärast kuue kuu möödumist tugevamaks: pea pea seljatub, kolju luud muutuvad elastseks ja pehmeks. Rind on deformeerunud, see muutub nagu kanarind või “kingapidaja” (depressioon keskel), vaagnad ja jäsemed on painutatud; inimene muutub ärrituvamaks. Jalad võtavad O-kujuga (varus deformatsioon), eesmised ja parietaalsed kõrvad ulatuvad kolju tugevalt välja. Hiljem hakkasid ricketiga lapsed indekseerima, istuma, seisma, arengust maha jäänud, sageli tekivad valed hammustused, kaariese ja kehahoiakud. Taastumine, lapsed tunnevad end paremini, rahunevad, nutavad vähem, kuid skeleti deformatsioonid võivad püsida kaua.

D-vitamiini kasutatakse raviks, kuid ainult arst määrab selle annuse ja ravi kestuse. Lisaks uimastiravile on oluline korraldada ka lapse päev: kõvenemine, võimlemine, massaaž. Toitumisse tuleks lisada piisav kogus kaltsiumi, fosforit, vitamiine ja mikroelemente sisaldavaid toite.

Mõnede laste varane ja kvaliteetne ravi võib haigusega toime tulla.

Teine slouchimise peamine põhjus on lamedad jalad. Lamejalusega inimestel nihkub raskuskese tagurpidi, häirides seega kogu keha tasakaalu. Mees kaldub tahtmatult edasi, et mitte langeda, ja hakkab libisema. Enamikul inimestel on staatiline lamedus, mis areneb sidemete kaasasündinud nõrkuse, luu päriliku õhukuse, ebaregulaarse kõndimise, liigse kaalu tõttu. Vale kingad, st staatilise jalakäigu peamine põhjus. Tavalise astme mehaanika on katki ja jalg on deformeerunud, kui kannate kogu aeg kingad, millel on stiletto või jäik platvorm. Professionaalsed tegevused (pikad või kaalukad) võivad põhjustada ka lamedad jalad.

Lamejalgset ravi teeb ortopeedi poolt. Ravi aluseks on spetsiaalne igapäevane võimlemine, mida täiendab sooja jalgade vannid, jalgade massaaž ja jalamassaaž - lihaste-sidemete tugevdamiseks.

Ideaalsed kingad - kandekõrgusega 2-3 cm ja tiheda taustaga. Kasulikud on sisetallade tugipostide kasutamine, lamedama jala kaare tõstmine ja laagri parandamine. Kui lamejalg hea ravitoime annab paljajalu jalgsi looduses, kõvenemine, ujumine, jalgrattasõit. Juhtumeid käsitletakse viivitamatult.

Väga sageli on skolioos kõigi teiste haiguste ja seisundite ilming, näiteks: puusaliigeste haigused, sidekoe difuusilised haigused, jalgade erinev pikkus, aju halvatus. Need haigused, mis tulenevad nende iseärasustest, muudavad selgroolüli koormust, jaotavad selle valesti ja põhjustavad nende deformatsiooni, mis toob kaasa selgroo kõveruse. Erinevad emakasisesed haigused põhjustavad kaasasündinud skolioosi. Haiguse teket võib põhjustada sünnitrauma. Varases eas ricketid ja igasugused vigastused on põhjustatud kehvast asendist (kõige sagedamini lihasnõrkusest). Vanemas eas ilmneb skolioos lastel, kelle töökoht ei ole korralikult korraldatud ja sunnib neid istuma. Selja-lihaste pikemate asümmeetriliste koormuste tõttu võib ka täiskasvanutel esineda seljaaju kõverus.

5 peamist skolioosirühma:

  1. Lihasliku päritoluga skolioos. Kehvasti arenenud lihased ja sidemed ei taga selgroo normaalset arengut. Näiteks tekib neurolaskulaarses koes düstroofilise protsessi tulemusena raksitlik skolioos (koos skeleti omadega).
  2. Neurogeense päritoluga skolioos esineb polüioosi, spastilise paralüüsi ja radikuliitiga. See hõlmab ka skoolioosi, mis on tingitud põieäärsetes ketastes degeneratiivsetest muutustest.
  3. Kaasasündinud skolioos tuleneb luu arengu halvenemisest.
  4. Rinnanäärmevähi põhjustatud skolioos: pleura empyema, ulatuslikud põletused, plastiline kirurgia.
  5. Skolioos, mille põhjuseid ei ole veel uuritud.

Sõltuvalt sellest, milline lülisamba osa on kaardus, eristatakse järgmisi skolioosi võimalusi:

- „libisemine”: rindkere painutamise suurenemine ülemistes sektsioonides sirge alaseljaga;

- „ümmargune tagasi”: rindkere paindumise suurenemine kogu rindkere selg;

- “nõgus seljaosa”: nimmepiirkonna suurenenud painutamine;

- „ümar-nõgus”: rindkere paindumise suurenemine nimmepiirkonna paindumise suurenemisega;

- "lame-nõgus seljaosa": rindkere paindumise vähendamine normaalse või veidi suurenenud nimmepiirkonnas.

Skolioosi raskusaste

I astme skolioos: lülisamba külgsuunaline kõrvalekalle 10 kraadi ja kerge keerdumine (seda võib näha röntgenkiirgusel).

II astme skolioos: 10-25 kraadi kumerusnurk, selgroogne väändumine (saab määrata kupli abil), kompenseerivate kõverate olemasolu (selg on teise poole kumer ja muutub s-kujuliseks). Röntgenikiirgus näitab selgroolülide deformatsiooni.

III astme skolioos: kumerusnurk 25-40 kraadi, tugevad selgroolülide deformatsioonid, suure kupli moodustumine. Kõige kumeramates kohtades omandavad selgroogid kiilukujulise vormi.

IV astme skolioos: kumerusnurk 40-90 kraadi, joonise disfiguratsioon: tagumised ja eesmised rannikulähedused, vaagna ja rindkere deformatsioon, rindkere kino skolioos.

Riskirühmad:

- lapsed, kellel on pärilik kalduvus skolioosile;

- lapsed, kes teevad palju muusikat (viiul ja akordion eriti kaasa aidanud selgroo kõverusele);

- kiiresti kasvav ja õhuke;

- suurenenud stressiga koolidest ja lasteaedadest pärit lapsed.

Kuidas kontrollida, kas teil või teie lähedastel on skolioos?

  1. Pöörake seljaosa seinale või uksele. Kui inimene seisab õigesti, moodustab tema lülisammas kaela ja talje nõgus kõver (nimmepiirkond), kumer - rindkeres ja vaagnas, puudutades nendes kohtades seina. Selja ja kaela ja nimmepiirkonna seina vahel on lüngad, mis on võrdsed peopesa paksusega. Kui need kaugused on suuremad, siis on rikutud kehahoiakut.
  2. Leidke kaela põhjas punduv seitsmes kaelalüli. Võtke mis tahes kaal stringil (plumb line) ja vaadake selle väljaulatuva koha suhtes: kas püstjoon liigub täpselt mööda selgroogu ja edasi tuharate vahel? Kui jah, siis kõik on korras. Kui see nii ei ole, on olemas skolioos.
  3. Keerake ettepoole, vaadake, kas üks õlakehadest jääb välja. Saate end peegli abil kontrollida: kõik muutused poos on selgelt nähtavad.

Skolioos (eriti III ja IV kraadi) on ohtlik, sest see aitab kaasa kõigi elundite ja süsteemide häirimisele: süda, kopsud, vereringe, kõhuorganid, närvisüsteem. Skolioosiga inimesed arenevad varem osteokondroosi. Lisaks on skolioos kosmeetiline defekt, mis avaldab survet inimese psüühikale ja sekkub täiselu elamisse.

Skolioosiga võib kaasneda lordoos (selja ettepoole raske painutamine) või kyphosis (tahapoole painutamine), õlakehade deformatsioonid, rinnaku ja lihased. Kyphosis (hump) ja lordoos on põhimõtteliselt erinevad haigused, kuid sageli kaasnevad nad üksteisega, sest kui selphosi ühes osas tekib kyphosis, siis tekib lordoos teises selgroos ja vastupidi.

Isikul on füsioloogiline lordoos ja kyphosis: tavaliselt on rindkere ülaosas, ristisõites ja coccyxis väike väike küüfoos. Tavaliselt leidub lordoosi alumises rindkere, nimmepiirkonna ja emakakaela selgroos. Füsioloogiliste kõverate sügavus vastab inimese peopesa paksusele.

Skolioos esineb tavaliselt 6-7 aasta jooksul, mis on seotud selgesti kasvava koormusega selgrool (koolide klasside algus). Teist stiimulit skolioosi tekkeks on täheldatud 12-13 aastat vana - intensiivse kasvuga. Vanuse tõttu süvendab selgroo kõverus ainult, deformatsioon suureneb, lülisamba pöörleb ümber oma telje. Deformatsioone saab korrigeerida ainult kuni 14 aastat: selgroolülid ei ole veel suletud. Seejärel ei saa skolioosi ravida, kuid on võimalik stabiliseerida inimese seisundit ja aeglustada selgroolülide deformatsiooni terapeutiliste harjutuste, massaaži ja füsioteraapia abil. Nende meetodite eesmärk on nn. Lihaskorseti moodustamine kõhulihastest, alaselja-, selja-, kaela- ja õlalihastest. Lihaseline korsett toetab seljaosa õiges asendis, vähendades seeläbi väljendunud kõverust.

Võimatu on lihaste korsetti tugevdada harjutuste kompleksi, sest teatud tüüpi skolioosi harjutused on rangelt keelatud (hüppamine, kaalude tõstmine, venitusharjutused ja paindlikkus). Skolioosiga venitamine ei ole soovitatav, sest inimene ulatub eelkõige selgroo tervetele osadele, mis on juba väga liikuvad. Seetõttu areneb skolioos kiiremini, nii et kui skolioos ei ole vajalik horisontaalsete ribade või rootsi seinte riputamiseks.

Terapeutilise võimlemise korralikult valitud harjutused peaksid tugevdama lihaseid ja mitte süvendama skolioosi kulgu. Kõik harjutused viiakse läbi aeglaselt ja sujuvalt, minimaalse amplituudiga ning selg peab olema peaaegu statsionaarne. Manuaalne ravi ja massaaž aitavad normaliseerida lihastoonust, suurendada liigese liikuvust ja parandada vereringet. Rakendamise ajal suureneb kudede toitumine ja see omakorda tagab lihaste tugevdamise ja intensiivsema arengu.

Korseti abil saate seljaga jõuda selgroo soovitud kuju. Kõige tähtsam on see, et korsetti tuleb õigesti valida ja mitte sisemisi organeid pigistada. Kuid korsettides ei ole vaja osaleda, kuna selgroo püsiv kunstlik säilitamine õiges asendis aitab kaasa oma lihaste tegevusetusele ja nõrgenemisele, mis lõpuks süvendab skolioosi. Seega, kui kannate korsetti, siis mitte pikka aega, ja isegi parem luua oma lihaseline korsett. Manuaalne ravi võib aidata skolioosi varases staadiumis, kuid ainult siis, kui seda teeb kogenud spetsialist.

Varases staadiumis töödeldakse kyphosis'd (hump) spetsiaalse stiiliga, kus patsient pannakse mõnda aega kõige õigesse asendisse, lülitades selgroo maha.

Ravi efektiivsus sõltub seljaaju deformatsiooni astmest. Enamikul juhtudel on kaasasündinud kõrvalekaldeid raskem parandada. Vanemad lapsed ja täiskasvanud patsiendid peavad sageli tegutsema. Kirurgiline korrektsioon viiakse läbi skolioosi III ja IV staadiumis. Operatsiooni ajal fikseeritakse selg seljavarrastega, mille järel kannab patsient mitu kuud kipsi korsetti. Pärast operatsiooni ei suurene kopsude maht, kuid paraneb vere oksüdatsioon. Tulevikus on kaalutud võimalust kopsude uuesti sissehingamiseks (ja otseseks läbiviimiseks) seadmete abil, mis tekitavad hingamise ajal positiivset ja negatiivset survet.

Skolioosi ravi on efektiivne ainult siis, kui te regulaarselt täidate ettenähtud harjutusi, jälgite pidevalt õiget kehahoiakut, teete selja massaaži, mõistlikult asendusliike, tegevusi ja aktiivset puhkust ning konsulteerite ortopeedilise kirurgiga. Lisaks on vaja konsultatsioone gastroenteroloogi, neuropatoloogi, otolarünoloogi ja hambaarsti poolt.

Ilusad asendid

  1. Sleeper. On kasulik magada kõvas voodis, eelistatavalt kõhu või seljaosas. Padi ei tohiks olla liiga suur ja pehme. Ideaalne võimalus on kasutada ortopeedilisi madratsid ja padjad.
  1. Riided ja kingad. Skolioosi arengut soodustab tihe riietus (särgid), mis häirib rindkere normaalset kasvu ja arengut. Kahjulik, et kanda kasvu, kramplikku või ebamugavalt. Ebasobiv jalgade asend põhjustab lamedad jalad ja pikaajalise tulemuse - selgroo kõverus. Kui lapsel on lamedad jalad või jalgade jalad, peate neid haigusi kohe ravima. Skolioosiga täiskasvanud on ebasoovitavad kõrged kontsad ja stilettkingad.
  1. Kotid Kõige kindlam viis skolioosile on koti kandmine ühest küljest. Koolilaste jaoks on eelistatav valida seljakotid jäiga selja- ja laiuste rihmadega. Seljakott peab olema sobitatud suurusega. Täiskasvanutele on seljakotid eelistatavalt kotid.
  1. Töökoht peab olema mugav ja hästi valgustatud. Kõrge õpilane ei sobi istuda madalal toolil ja madalal laual. Kui laps on lühike ja ei jõua põrandani (istudes lauas), tehke talle seista nii, et puusa- ja põlveliiged on painutatud õiges nurkades. Samad reeglid kehtivad arvutil istumisel. On väga oluline, et mööbel sobiks üliõpilase kõrguseks. Ebapiisav valgustatus ja nägemise halvenemine avaldavad kehahoiakule halba mõju, sest sellisel juhul istub laps raamatute ja sülearvutite kohal madalale ja kõverdub.

Töötajate puhul, kes veedavad 7-8 tundi tööl, on oluline töökorraldus korrektselt korraldada, sest istuv töö teeb selgroogile suurt koormust. Tabeli kõrgus peaks olema 2-3 cm kõrgem istuva käe küünarnukist ja tooli kõrgus ei tohiks ületada jala kõrgust. Töölaua juures töötamisel peate puhkama mõlemal küünarnukil, mõlemal jalal ja seljas tuleb täpselt puutuda tooli tagaküljega, hoides nimmepiirkonda. Rinna ja laua serva vahele tuleb paigutada rusikas.

  1. Päevane raviskeem peaks olema ratsionaalne: sit-up-tööd tuleks vahetada füüsilise treeninguga. Õpilastel võib olla füüsilisi harjutusi. Lapsed, kes töötavad arvutiga, peavad tegema pausid iga 15-20 minuti järel. Oleks kasulik kirjutada laps spordiosale. Kontoritöötajad peaksid iga 45 minuti tagant võtma 5–10 minutilise vaheaja ja tegema sel ajal väikese võimlemise lihaste pingutamiseks. Väga kasulik nii lastele kui täiskasvanutele kõndides, matkates, ujumises.

Kuidas tõsta kaalu?

Püüa mitte tõsta kaldpinnast midagi! Kasutage pistiku, mitte kraana põhimõtet. Istuge ja tõstke koormus sirge seljaga ja isegi paremaga, hoides samal ajal nimmepiirkonda. See peaks toimima jalgade lihastel, mitte selgrool. Võimaluse korral hoidke koormust sinu vastu nii, et koormus jaotuks ühtlaselt selgroog. Koormuse langetamisel tuleb järgida samu eeskirju. Kui koormus tõuseb siiski selja lihaste tõttu, saab nende tööd hõlbustada, samal ajal painutades jalgu. On väga ohtlik tõsta raskusi füüsilise väsimuse seisundis, kui lihased ei taga selgroo vajalikku kaitset.

Hoidke selja sirge!

Üllas tüdrukute instituudides olid tüdrukud sunnitud mitu korda päevas kõndima, et luua ilus poos, hoides selja taga kinni: õlad sirutati, ilus, uhke poos oli fikseeritud. Õige kehahoiak: pea on kergelt üles tõstetud, õlad pööratakse, abaluud ei ulatu välja, kõhu joon ei ulatu kaugemale rindkerejoonest. Seda asendit saab arendada spetsiaalsete harjutustega, mis tugevdavad käte, jalgade, selja, kõhu, kaela lihaseid.

Harjutused selja lihaste tugevdamiseks

  1. Algne asend (ip) - mis asub tema kõhus. Tõstke oma pea ja õlad, pange oma käed pea taha, levitage küünarnukid külgedele.
  2. I.p. - sama, käed külgedele. Alternatiivselt ja samaaegselt tõstke jalad sirgeks, mitte vaagnast põrandast üles tõstes.

Harjutused kõhulihaste tugevdamiseks

  1. I.p. - lamades seljas, käed keha ääres, alumine selja alla surutud. Vahetult ja samal ajal tõstke sirged jalad üles.
  2. I.p. - sama asi. Teeme sujuva ülemineku istumisasendisse, säilitades samal ajal õige asendi.

Harjutused keha külglihaste tugevdamiseks

  1. I.p. - paremal pool asuv parem käsi on pikendatud, vasakpoolne asub piki keha. Tõstke ja laske vasak jalg. Tehke sama harjutus vasakul küljel.
  2. I.p. - sama, parem käsi on pikendatud, vasak palm toetub põrandale. Tõstke ja laske mõlemad sirged jalad aeglaselt üles. Tehke sama harjutus vasakul küljel. Samal ajal peaksid liikumised olema siledad, rütmilised (üks liikumine toimub 2-3 sekundi jooksul).

Harjutused õige asendi moodustamiseks

  1. Lean tihedalt vastu seina, selga sirutatakse, õlad veidi lahti, lõug tõstetakse (õige asend). Siis astuge 2 sammu edasi, istuge, püsti. Võta õige keha asend uuesti.
  2. I.p. - lamades seljal. Pea, torso, jalad asuvad samal joonel, käed surutakse torso poole. Tõstke pea ja õlad üles, fikseerige keha asend, pöörake aeglaselt tagasi SP-st
  3. Kasutage koormust peaga (liivakott või paks raamat): kükitama, kõndige õiges asendis ja astuge üle takistuste.

Hommikune võimlemine

Harjutused on kõige parem teha põrandal või voodil.

1) Keerake oma põlved rinnal rinnale, haarates jalad käega ja samal ajal tõmmates sokki enda poole.

2) Tehke harjutus “jalgratas” minutiks. Kui mõlema jalaga on samaaegselt raske töötada, toimige kordamööda. Sokk tõmmake ise.

3) I. p. - lamades selili selja taga asuvad käed, 90-kraadise nurga all tõstetud jalad. Keha tõstmine nii kõrgele kui võimalik, püüdke oma parema küünarnukiga vasaku põlve puudutada, alandada ennast. Seejärel proovige puudutada parema põlve vasakut küünt. Korda harjutust 10 korda mõlemal küljel. Selle harjutuse ajal töötavad seljalihased ja kalded.

4) Teie selja taga, painutage põlvi, püsti pea ja küünarnukkide taga, tõsta oma vaagna, pingutada oma tuharad. Hoidke seda positsiooni paar sekundit ja vajuta põrandale.

5) Sama harjutuse variatsioon: tõstke vaagnat, hoidke põlved üksteisest lahus nii palju kui võimalik ja suruge jõuliselt kokku. Kui tunnete väsimust, alandada vaagna, puhata ja korrata harjutust.

1) Pingutage vahelduvalt ühe või teise põlve vastassuunas.

2) "Kitty". Keerake selja ja venitage selg, seejärel keerake õigesti tagasi. Korda mitu korda.

3) sirgendage ja tõstke vasak jalg paremale käele samal ajal. Tagasi algusesse. Seejärel sirutage ja tõstke oma parem jalg koos vasaku käega. Korda seda korda mitu korda.

Jälgige pidevalt, kuidas te seisate, kõndite, istute. Seiske vastu seista mitu korda päevas. Selle harjutuse ajal püüage maksimeerida õlad, puudutades õlgade, tuharate ja kontsade. Harjutus kestab 3-4 minutit. Siis jalutage mööda ruumi, kuid jälgige oma kehahoiakut. Kõik harjutused, mille eesmärk on lihaste tugevdamine, tuleb teostada sümmeetriliselt mõlemal keha poolel, koormus tuleks jaotada ülevalt alla nende järkjärgulise suurendamisega.

Kui sidemete aparaat on nõrk, on keelatud järgmised harjutused: horisontaalsed harjutused, kaalutõstmine, korvpall, jäähoki, jalgpall. Teisisõnu on keelatud kõik „asümmeetrilised” spordid, kus kogu kehaline aktiivsus langeb keha ühele küljele.

Pikka aega istudes, näiteks televiisori diivanil, muutke jalgade asukoht, pea, liigutage padi, ärge külmutage ühes asendis.

Lihasfunktsiooni parandamiseks on kasulik võtta looduslikke vitamiine ja mineraalaineid, mikroelemente (B-vitamiinid, kaltsium, räni, tsink jt).