Artikli autor: onkoloogi kirurg Alina Yachnaya, kõrgharidus üldharidusega.

Osteoporoos - suurenenud luu nõrkus, mis viib nende sagedaste murrudeni. Tavaliselt aktiveeritakse haigus vanaduses, kuid selle põhjused tekivad kaua enne vanaduse algust. Ja ainult osteoporoosi õigeaegne ennetamine võib takistada haiguse arengut ja säilitada terve luud pikka aega.

Kogu elu jooksul läbivad inimkehad pidevalt luukoe moodustumise (osteogeneesi) ja hävitamise (resorptsiooni): noored rakud asendavad vanad ja vanad surevad ja lagunevad. Tavaliselt on need protsessid tasakaalus: äsja moodustunud luumassi maht on võrdne hävitatud mahuga. Ja kui luu resorptsioon domineerib osteogeneesi üle, areneb osteoporoos, mis kahjuks pöörab tähelepanu ainult siis, kui see läheb liiga kaugele. Seetõttu on ennetusmeetmed olulised nii noortel kui ka keskeas, kuni haigus hakkas aktiivselt „tõstma oma pead”.

Pärast 70-aastast vanust on igaüks vanusega seotud osteoporoosi suhtes vastuvõtlik.

Kes on osteoporoos ohus?

Üks esimesi ennetusmeetmeid on haiguse tekkimise riski hindamine. Selleks tuleb arvestada mitmete teguritega: põhiseadus, pärilikkus, üldine tervis, elustiil, toitumine ja organismi kõige olulisemate hormoonide tase (östrogeen, kaltsitoniin - kilpnäärme hormoon ja parathormoon - parathormoon).

Riskirühma kuuluvad:

• nõrga konstitutsiooniga naised - nende luumass ei ole põhiseaduslikult kõrge ja raiskab kiiremini;
• inimesed, kes elasid näljasest lapsepõlvest, sest nende luud aktiivses kasvufaasis ei kogunud piisavalt mineraale;
• östrogeenipuudulikkusega naised;
• varased menopausis naised - nende luu resorptsiooni staadium algab varem;
• mõlema soo inimesed, kes elavad päikesevalguse tingimustes (D-vitamiini puudus organismis);
• need, kes kasutavad kaltsiumi rikkuvaid või eritavaid aineid: teatud ravimid (näiteks sünteetilised kortikosteroidid), kohv, alkohol, tubakas jne;
• naised, kelle emad said osteoporoosi;
• patsiendid, kes kannatavad kaltsiumi imendumise või keha liigse eemaldamise tõttu.

Kui te ei kuulu riskirühma, ei tähenda see seda, et see patoloogia ei ohustaks teid - vaid selle arengu võimalused vähenevad. Seetõttu on osteoporoosi ennetamiseks soovitatav kõigile.

Täpsemalt haiguse enda, selle põhjuste, tagajärgede jms kohta rääkisime artiklis "Luude osteoporoos".

Luu tiheduse vähenemise korral võivad seljaaju luumurrud esineda isegi oma kehamassi mõjul.

1. Tervislik elustiil

Ükskõik kui palju sellest räägitakse, on tervise säilitamine osteoporoosi kõige olulisem ennetav meede alates lapsepõlvest ja noorukist ajal, mil luud peaksid kogunema nii palju mineraalainetest kui võimalik. Seetõttu võib hea toitumine ja halbade harjumuste tagasilükkamine teid tulevikus paljude murede eest päästa. Niisiis, isegi väikesed alkoholi annused vähendavad osteosünteesi (uute luukoe rakkude moodustumist) ja häirivad kaltsiumi imendumist. Suitsetamine põhjustab kapillaaride pika spasmi, takistades seeläbi mineraalide voolamist luudesse, eriti lülisamba. Kohv aitab eemaldada kaltsiumi luudest ja eemaldada selle kehast neerude kaudu.

2. Võimsus

Osteoporoosi ennetamine dieediga põhineb peamiselt kaltsiumi tarbimisel. Toidu puudumine aktiivse kasvuperioodi jooksul võib paljude aastate pärast mõjutada luude seisundit.

Lisaks kaltsiumile peab toit sisaldama rikkalikult magneesiumi ja fosforit - see on luustiku toitmiseks vajalik mineraalide kompleks, samuti D-vitamiin. ja idandatud teravilja. Teraviljad, eriti soja, sisaldavad ka looduslikku looduslikku östrogeeni - naissuguhormooni östrogeeni analoogi, mis takistab luu resorptsiooni (hävimist).

Mitte ainult haigused ja halvad harjumused võivad segada mineraalide normaalset imendumist, vaid ka madala rasvasisaldusega dieeti. Seetõttu riskivad tüdrukud ja noored naised, kes toituvad harmoonia huvides, et see salakaval ja tõsine haigus oma kehasse lasta.

Liiasoola sisaldus toidus võib aidata kaasa kaltsiumi leostumise suurenemisele luudest ja selle eemaldamisest kehast uriiniga. Seega, kui osteoporoos on juba "teie uksele koputamas", tuleb tarbitava soola kogus rangelt kontrollida.

3. Ettevalmistused

Kui toidust saadud kaltsiumi tarbimine ei jõua igapäevase nõudeni, on vaja sisse viia ravimeid, mis sisaldavad kergesti seeduvaid kaltsiumisoolade vorme (glükonaati, laktaati ja teisi). Selliste abinõude aktsepteerimine osteoporoosi korral on samaaegne ravi ja ennetamine, sest ilma normaalse mineraalide arvuta on luude taastamine võimatu. Soovitatav on valida tasakaalustatud mineraalikompleksi sisaldavaid tooteid, sealhulgas kaaliumi, fosforit ja magneesiumi - kõik kondid, mida luud vajavad, pakuvad neile parimat toitumist.

Menopausi perioodil on naistel näidatud östrogeeni - naissuguhormooni sisaldavaid tooteid. Eelistatud ravimid koos fütoöstrogeenidega - östrogeeni taimsete analoogidega, mis suudavad kompenseerida selle puudust ilma negatiivsete tagajärgedeta.

Paljutõotav ennetamise suund on bisfosfonaatide kasutamine - ravimid, mis pärsivad osteoklastide aktiivsust (rakud, mis hävitavad luukoe). Sellised tööriistad on väga tõhusad ja kergesti kasutatavad (mõned neist tuleb võtta ainult üks kord kuus).

On olemas ka toidulisandeid kilpnäärme ja parathormoonide taimsete analoogidega, millel on soodne mõju kaltsiumi metabolismile. Kuna need ravimid ei ole ravimid, on toimeaine annus nendes ravimites madalam ja ei avalda kehale kõrvaltoimeid. Neid võib võtta ilma retseptita.

4. Füüsiline kultuur

Füüsiline aktiivsus aitab ka säilitada luu tihedust. Peale selle võib osteoporoosi tekkimise järel kehalisele kasvatusele pühendada aega - füüsiline aktiivsus on kasulik ennetamiseks, sest lihaste tegevusetus soodustab luu demineralisatsiooni. Niisiis, voodipuhkus 3-4 kuud vähendab luumassi mahtu 10-15%. Ja regulaarne kehaline kasvatus sama aja jooksul võib kahjumit suurendada ainult 1-2%.

Osteoporoosi ennetamise harjutus peaks olema mõõdukas. See ei pruugi olla ainult spordikoolitused, vaid ka tantsud, fitness, aeroobika... Mõõdukad treeningud simulaatoritel on kasulikud. Peaasi on see, et kehaline aktiivsus on regulaarne, sest kui annate aeg-ajalt oma tervislikku aega - soovitud tulemust ei saa üldse saada.

Väga tõhus ennetav meede on osteoporoosi raviks mõeldud eriharjutused (isegi kui te neist haigestute).

5. Päikestamine

Igaüks teab päikesevalguse eeliseid ja kui elate piirkondades, kus on vähe päikest, on soovitav minna nahale vähemalt kord aastas, kui teie nahk võib olla küllastatud päikesevalguse ja D-vitamiiniga. lambid, kuid kõik ohutusabinõud ja ilma fanatismita.

6. Krooniliste haiguste ravi

Need, kes kannatavad patoloogiate tõttu, mis põhjustavad kaltsiumi imendumise rikkumist või suurendavad selle eritumist, on vaja võtta kõik need haigused vabanemiseks. Need haigused on hormonaalse seisundi häired, mõned maksa, neerude ja seedetrakti haigused. Kui ei ole võimalik täielikult taastuda, on ette nähtud asendusravi mineraalsete preparaatidega. Samuti on ette nähtud asendusravi neile inimestele, kes on sunnitud kasutama ravimeid pikka aega - kaltsiumi antagonistid *, näiteks hormoonid, fosfaadid, fluoriidid suurtes annustes.

* Antagonistid on ained, mis seonduvad raku retseptoritega ja vähendavad nende reaktsiooni keha loomulike signaalide suhtes, loe neid siit lähemalt.

7. Meditsiiniline kontroll

Foto näitab densitomeetria protseduuri.

Osteoporoosi ennetamise ennetavad meetmed on kahtlemata vajalikud kõigile. Kuid selle haiguse tekkimise ohus olevate inimeste jaoks on eriti oluline regulaarne meditsiiniline järelevalve. Kui densitomeetria (eriline röntgenmeetod, mis mõõdab luu mineraalset tihedust) tulemus näitab, et luud hakkavad kaotama tihedust - arst ütleb teile, kuidas vältida osteoporoosi ja määrata ennetav ravi. Üle 40-aastased naised peavad luude seisundi määramiseks kord aastas.

Osteoporoosi ennetamine

Haiguse arengu mehhanism

Luu kudedes eksisteerib pidevalt kaks omavahel seotud protsessi - osteogenees ja resorptsioon. Tegemist on elava struktuuriga, mis vastutab inimkeha säilitamise ja ühtlustamise eest.

Luu on keeruliste omavahel ühendatud ja lõikuvate "talade" süsteem, mille tugevus ja suund tagab püsiva vastupidavuse välisküljele (lihaste, siseorganite jne kaal).

Kogu elu jooksul muutub koormuste maht pidevalt. Suurendab kehakaalu, muutusi kasvus ja aktiivsuse laadis.

Kõik need tegurid muudavad luud pidevalt kohanemiseks täiesti uute tingimustega ja säilitavad samal ajal nende stabiilsuse. "Kiired" deformeeruvad ühes kohas ja arenevad teises.

Seda nähtust iseloomustab püsivus ja seda nimetatakse luu remodelleerimiseks.

Erilised rakud, osteoklastid, vastutavad degeneratiivsete protsesside eest. Nad kirivad sõna otseses mõttes luukoesse ja hakkavad seda hävitama.

Uute "talade" pidevaks moodustumiseks vastutavad osteoblastid. Iga kord, kui nad moodustavad uue kanga, kuhu ladestuvad kaltsiumisoolad, tagades kogu struktuuri tugevuse.

Haiguse põhjused

Vanuse tõttu algavad muutused igas organismis, mis ei mõjuta inimeste tervist kõige soodsamal viisil. Üks nendest muutustest on uue luukoe kasvamise protsessi ja vanade resorptsiooni vahelise tasakaalu kujunemine.

See tähendab, et uus luukoe moodustub üha aeglasemalt ja vana hävitatakse üha kiiremini. Nii areneb osteoporoos, haigus, mis viib luu ebakindluse suurenemiseni.

Selle põhjuseks võib olla mitu põhjust:

1. Naistel on menopausi ajal hormonaalsed muutused.
2. Kaltsiumi puudus on üks tähtsamaid makroelemente, mis tagab vajaliku luutiheduse.
3. Kortikosteroidide kasutamine pika aja jooksul annustes 7,5 mg päevas ja üle selle.
4. Kilpnäärme haigused.
5. Luu kasvajad.
6. Nõrk füüsiline areng.
7. Geneetiline eelsoodumus.

Hoolimata asjaolust, et osteoporoos on laialt levinud, diagnoositakse reeglina vanaduse luumurrud üsna hilja.

Kuna luud, nagu kõik teised keha kuded, kasvavad, muutuvad ja kollaps, vajavad nad ehitusmaterjali. Kaltsium täidab telliste funktsiooni, mis ehitavad õige luu struktuuri.

Juhtudel, kui see on halvasti imendunud või toidupuudus, muutub luustiku struktuur - see muutub poorsemaks ja habras, vähem kestev - areneb osteoporoos.

Vasak tervislik luu, parem osteoporoosne luu

Siiski on see kehas olev makrokell vajalik mitte ainult tugeva skeleti ehitamiseks:

Teadlased on tõestanud, et see patoloogia on tavalisem kaukaasia ja mongoliidi rassi inimestel, samuti nõrga kehaehituse, kriitilise kõrguse ja väikese kaaluga inimestel.

Põhjused võivad olla järgmised:

Selle haiguse arengu peamine põhjus on keha vältimatu vananemine. Kogu elu jooksul uuendatakse luukoe ainult paar korda.

Noored uuendavad palju kiiremini. Luude arenguperiood langeb vanuseni 18 aastalt kuni 25 aastani.

Sellele järgneb järgmine etapp, mida iseloomustab luumaterjali hõrenemine.

Hormoonitaseme muutused võivad samuti põhjustada osteoporoosi. Naistel diagnoositakse see haigus mitu korda sagedamini kui meestel.

Teine patoloogilise protsessi arengu põhjus on ravimite kasutamine. Enamikul juhtudel on tegemist ravimitega, mille eesmärk on krooniliste haiguste vastu võitlemine.

Glükokortikosteroididel ja krambivastastel ainetel on luudele suurim negatiivne mõju.

Haiguse raskusaste

Meditsiinipraktikas vastuvõetud osteoporoosi aste võimaldab meil tuvastada patoloogilise protsessi, selle kulgemise tõsidust ja määrata sobiva ravi.

1. Esimest astet iseloomustab luu tiheduse pidev vähenemine. Tavaliselt näitab pilt selgroolüli silueti.
2. Teist astet iseloomustab luu tiheduse ilmne vähenemine. Kõik selgroolülid omandavad konkreetse kahe nurga kujuga. Haigusega kaasneb tugev valu ebamugavusega.
3. Kolmas aste - raske osteoporoos. Mida see tähendab? Diagnoosi käigus ilmnes selgroolülide läbipaistvus. Vastasel juhul nimetatakse sellist patoloogilist protsessi kui klaasimist.

Osteoporoosi ja selle tüüpide tunnused

Osteoporoosi võib hinnata isegi välimusega. Sellise patoloogia all kannatavad inimesed kasvades väiksemaks, vähendades põik-taldrikute kaugust ja kaugust luude luu tiiva harja ja ribide alumise serva vahel. Neil on slouch.

Millised sümptomid viitavad haigusele?

Haigust peetakse süsteemseks, mis on tingitud tasakaalustamatusest kaltsiumi paljunemisprotsessides ja lagunemises - lagunemine domineerib taastumise üle. Seda iseloomustavad muutused luude sees:

• koe poorsuse teke;
• verevarustuse ebaõnnestumine;
• vähendatud luumassi;
• vähendada selle tihedust;
• suurenenud ebakindlus;
• tugevuse vähendamine.

Osteoporoosi peetakse peidetud patoloogiaks. See tähendab, et pikka aega võib see olla asümptomaatiline.

Seetõttu on selle diagnoos sageli hilinenud. Esimese märgi roll on tavaliselt murd.

Patsient palub arstilt abi, läbib vajaliku uurimise, mille tulemuste põhjal ta patoloogia kohta õppib.

Osteoporoos - ravi

Osteoporoosi ennetamist tuleb käsitleda juba varases eas. Lapsepõlves ja noorukieas imendub ja koguneb kaltsium organismis.

Seetõttu soovitage oma lastel tarbida nii palju kui võimalik piimhappe tooteid, mune, liha, kõike, mis sisaldab kaltsiumi sisaldavat koostist, ja kõrvaldada kõik gaseeritud joogid, mis seda pesevad.

Ärge lubage lastel ja eriti noorukitel pikka aega arvutis istuda, füüsiline aktiivsus parandab vereringet ja kaltsiumi imendumist.

Loomulikult on sellise riigi väljaarendamise vältimiseks kõigepealt vaja pöörata tähelepanu sellele, mida sa sööd. Igas vanuses on oluline süüa õigesti, toit peaks olema rikas vitamiinide ja mineraalsooladega.

Erilist tähelepanu tuleb pöörata kaltsiumi tasakaalule kehas: kaltsiumi puudulikkus või liigne teke, kui mitte osteoporoosi tekkimine, soolade sadestumine liigesepindadele või ateroskleroosi tekkimine eakatel inimestel.

Pensionieas naiste ja meeste puhul ei tohiks igapäevane vajadus kaltsiumi järele ületada 1200–1500 mg. Kaltsiumi ja fluoriidi suhe toidus peaks olema 1: 1,5-2,0.

Sümptomite ilmnemisel ei tea patsiendid sageli, milline arst osteoporoosi ravib. Esialgu on vaja minna traumatoloogi või ortopeedi juurde, nad võivad korraldada täiendavaid konsultatsioone reumatoloogi, endokrinoloogiga. Peamised ülesanded, mida tuleb käsitleda - kaltsiumi metabolismi korrigeerimine, luukoe tugevdamine. Liigeste valu leevendamine on võrdselt oluline. Kuidas osteoporoosi ravida? Nõuab integreeritud lähenemisviisi:

• ravimid - tabletid ja süstid;
• ravi;
• toitumine;
• vitamiinide kasutamine;
• füsioteraapia;
• massaaž;
• muda ravi

Osteoporoosi ravimid

Kui patsiendil leitakse osteoporoosi, määratakse tema sümptomid ja ravi kindlaks ning korrigeeritakse, võttes arvesse kahjustuse ulatust, luude seisundit. Ravimid aitavad lahendada mitmeid probleeme.

Osteoporoosi on võimalik ravida kodus ja lõpetada haiguse tõsine areng - haiglas. Ravimid mõjutavad selle põhjuseid ja sümptomeid.

Soovitatavad osteoporoosi ravimid:

Haiguse keerulise raviga, kasutades looduslikke koostisosi sisaldavaid retsepte. Osteoporoosi folk õiguskaitsevahendid aitavad aktiveerida kaltsiumi metabolismi.

Lahuse muumia populaarne kasutamine. Aine, mille suurus sobib, segatakse 80 ml vette.

Koostis võetakse hommikul, õhtul - umbes 20 minutit enne sööki. Tõhus koos selle retsepti haiguse sibula keetmise sümptomitega:.

• võtke 2 pead, ärge puhastage;
• lõigatud;
• praadida taimeõlis;
• lisage liiter keeva veega;
• keedetakse 15 minutit;
• filtreerige välja;
• juua 300 ml üks kord päevas.

Kui olete selle salakaval haigusega toime tulnud, on kõige parem pöörduda osteoporoosi spetsialiseeritud meditsiinikeskuse poole. Sellistes asutustes ei tegele nad mitte ainult raviga, vaid ka haiguse aktiivse uurimisega, selle ennetamisega.

Osteoporoos on keeruline ja mitmetahuline probleem, millega tegelevad mitmed spetsialistid (neuroloogid, endokrinoloogid, kardioloogid). Üks arst peab täitma "dirigendi" rolli, st valima ravi taktika ja otsustama, millised täiendavad spetsialistid peaksid konsultatsioonidesse kaasama.

Reeglina langevad kõik need kohustused endokrinoloogi õlgadele.

Haiguste ravi on keeruline ja samal ajal lahendab mitmeid ülesandeid: luumassi suurendamine, luumurdude vältimine, valu vähendamine, mootorirežiimi andmine.

Esiteks määrab arst osteoporoosi põhjustanud haiguse ravi. Ravi, ravimeid ja retsepte ei tohi eirata. Vastasel juhul võib kogu ravikuur olla ebaefektiivne.

Seejärel jätkake osteoporoosi ravimist. Praegu on kombineeritud variant väga populaarne, kui arst määrab D-vitamiini preparaate (“Aquadetrim”, “Vigantol”), kaltsiumi- ja bisfosfonaatrühmi.

Kaks esimest kategooriat on suunatud luukoe pidevale suurenemisele kaltsiumi suurenemise tõttu organismis. Bisfosfonaadid reageerivad luu resorptsiooni pärssimisele.

Nad blokeerivad osteoklastide tööd, mis vastutavad kudede järkjärgulise hävitamise eest. Bisfosfonaadid vajavad pikaajalist manustamist (kuni 10 aastat).

Mis praktikas kasutatakse osteoporoosi, ravimite ravimite väljakirjutamisel? Parimad, kõige ohutumad ja kõige tõhusamad bisfosfonaadid on Fosamax ja Forosa. Neid ravimeid tuleb võtta üks kord nädalas.

Nõuetekohaselt valitud ravi võimaldab teil suurendada luutihedust umbes 10% ühe aasta jooksul, mis mitu korda vähendab luumurdude tõenäosust.

Oluline on märkida, et tegemist on pikaajalise raviga, mis arvutatakse kuude või aastate kaupa. Ära arva, et tablettide võtmine kahe kuni kolme kuu jooksul annab positiivse tulemuse.

Video: Osteoporoos ravib

Kui inimene ei saa mingil põhjusel tarbitud toiduga vajalikku kaltsiumisisaldust, võib ta hakata kasutama väga imenduvat kaltsiumi (glükonaati, laktaati jne).

). Sellised ained on ette nähtud osteoporoosi raviks vanemas eas ja menopausi ajal ning ennetusmeetmena.

Eelistada neid ravimeid, mis sisaldavad tasakaalustatud mineraalide kompleksi.

Osteoporoosi ravi folk õiguskaitsevahenditega

Kuidas muidu saab osteoporoos ületada? Ravi traditsiooniliste meetoditega võimaldab vähendada sümptomite ilmingut. Sellist ravi ei saa siiski kasutada ainsana tegeliku ravivõimalusena. Enne selle alustamist konsulteerige oma arstiga.

Võimalikud tüsistused

Selle patoloogia tüsistused on luukoe nõrkus, mis põhjustab luumurde isegi väikese vigastuse korral.

Kuid kõige tõsisem tüsistus on reieluukaela murd. 60-aastaste ja vanemate vanuserühmas esineb selliseid luumurde väga sageli.

Sellised luumurrud toovad sageli kaasa puude ja kui puuduvad nõuetekohased hooldused, võivad tekkida väsimused ja sepsis, mis võib mõnikord põhjustada surma.

Haiguse peamist ja samal ajal kõige ohtlikumat komplikatsiooni peetakse selgroolülide ja reieluukaela luumurdudeks. Viimase tõttu on haigus suremuse põhjuste seas neljas. See on halvem kui onkoloogia, diabeedi ja vaskulaarsete patoloogiate palm.

Osteoporoosi ennetamine

Sisuliselt võib kõik ennetusmeetmed jagada kahte rühma:

• Kaltsiumi sisaldavate toiduainete lisamine toitumisse;
• Kaltsiumilisandite süstemaatiline manustamine.

Tooted, mis aitavad vältida osteoporoosi või on selle raviks kasulikud:

1. Loomne päritolu (keha kõige paremini imendub) - kodujuust, juust, jogurt, liha, munakollane, merekala - makrell, heeringas.
2. Soja tofujuust, sojatooted - jogurt ja kaunad.
3. Taimne päritolu - spinat, seesami seemned, mandli pähklid. Need sisaldavad suurt hulka kaltsiumi, mis D-vitamiini puudumisel imendub halvasti.

Kaltsiumirikkad toidud, mida saab kasutada osteoporoosi ennetamiseks ja raviks, on üsna palju. Probleem on selles, et vähesed inimesed peavad kinni tervislikust toitumisest, nii et isegi mitmekesise, kuid tasakaalustamata toitumise korral on paljudel inimestel kehas Ca-puudus.

Seetõttu peaksite pöörama tähelepanu osteoporoosi ennetamisele kaltsiumilisanditega.

Ettevalmistused osteoporoosi ennetamiseks ja raviks

Paar aastakümmet tagasi oli kaltsiumglükonaat kõige populaarsem luude tugevdamise ja osteoporoosi ennetamise preparaat. Tööriist on üsna odav ja seda müüakse igas apteegis.

Kaasaegsed uuringud on näidanud, et kaltsium imendub glükonaadi kujul äärmiselt halvasti ja osteoporoosi ravis ei ole tõelist paranemist.

Arstid soovitavad võtta kaasaegsemaid vahendeid nii osteoporoosi raviks kui ka ennetamiseks. Neil on mitmeid funktsioone:

• Parema imendumise jaoks hõlmasid nad kohe D-vitamiini - Osteomag, Calcium D3, Natekal, TEBA;
• Reguleerida kaltsiumi metabolismi - kaltsitoniini (Miacalcic, Alostin);
• Menopausi ajal naiste jaoks kohandatud spetsiifilised ravimid asendavad kaltsiumi imendumiseks vajalikud puuduvad hormoonid.

Kõik luude osteoporoosi ennetamiseks ja raviks kasutatavad ravimid on jagatud kolme tingimusliku rühma:

1. Oskab suurendada luu kasvu: sisaldab fluoriidi, anaboolseid steroide, androgeene. Luukoe mass nende vastuvõtmisel suureneb, selle tihedus suureneb, nii et osteoporoosi sümptomid kaovad.
2. Aeglustage luukoe lagunemise protsessi - kaltsiumisoolad (fosfaadid, tsitraadid), kaltsitoniinid. See rühm on ette nähtud üksnes luude osteoporoosi ennetamiseks.
3. Kombineeritud - sisaldab mõlemat ainet, mis on vajalik kaltsiumi paremaks imendumiseks osteoporoosis, ja teisi, mis võivad aeglustada luu degeneratsiooni ja suurendada nende kasvu.

Kuigi enamikku neid ravimeid saab osta ilma retseptita mis tahes apteegis, ei saa neid ise manustada! Ravi peab määrama arst, kes ravib osteoporoosi!

Lihtsaim ja ohutum meetod osteoporoosi ärahoidmiseks on kaltsiumtsitrain. Ta imendub hästi ja muudab luid tugevaks.

Muudel juhtudel tuleb arvestada vastunäidustusi, mida võib anda luude osteoporoosi raviks ettenähtud ravimitele:

• Luude kasvu soodustavad ravimid on kõige parem mitte kalduda kivi moodustumisele.
• Hormoone sisaldavate toodete kasutamisel külastage kindlasti günekoloogi.
• Ülitundlikkuse korral ravimi komponentide suhtes on parem selle manustamisest keelduda.
• Pahaloomuliste kasvajate juuresolekul tuleb osteoporoosi ärahoidmiseks kasutada toidulisandeid onkoloogiga!
• Hüperparatüreoidism (haigus, mida iseloomustab kaltsiumi ja fosfori metabolismi halvenemine) ja neerupuudulikkus - kõik ravimid tuleb võtta ettevaatusega ja ainult arsti soovitusel.

Kaltsiumi preparaate osteoporoosi raviks ei saa mõttetult võtta, võtmata arvesse keha omadusi ja seisundit, nii et ainult arst peaks määrama, kes neist töötab!

Luude osteoporoosi raviks ja ennetamiseks on vaja pöörata tähelepanu keha üldisele paranemisele, loobuda halbadest harjumustest, harjuda korrapärase füüsilise koormusega - kui osteoporoos on juba diagnoositud, siis minimaalsed treeningravi harjutused hõlmavad veel ravirežiimi.

Ideaaljuhul peate juba 10–14-aastastelt alustama osteoporoosi vältimise meetmeid, sealhulgas kaltsiumilisandite süstemaatilist manustamist.

Lugupeetud lugejad, jaga kommentaarid, milliseid ravimeid osteoporoosi ennetamiseks kasutate?

Vanuse tõttu katkestab inimene luukoe regenereerimise protsessi, samal ajal kui luu rakud kaovad oluliselt võimet absorbeerida kehasse sisenevat kaltsiumi. Selle põhjuseks võib olla:

Vanemad naised peavad valmistuma raske eluajaks. Liigetega seotud probleemide vältimiseks - diagnoosi läbimiseks, laboratoorsete vereanalüüside tegemiseks. Eriti oluline on osteoporoosi ennetamine naistel 50 aasta pärast. Soovitatavad tegevused:

• kaltsiumi sisaldav toit;
• kõnnib päikese käes;
• kehaline kasvatus - ujumine, jalutamine;
• vitamiinide, ravimite võtmine;
• kohvi, suitsetamise, alkoholi keeldumine;
• rangete dieetide kõrvaldamine;
• hormoonasendusravi.

Osteoporoosi on lihtsam ennetada kui ravida. Selle ennetamine hõlmab mitmeid samme.

Esiteks peate hoolitsema tasakaalustatud toitumise eest. Dieet peaks sisaldama rohkesti kaltsiumi ja D-vitamiini sisaldavaid toiduaineid. Teisest küljest on vaja vähendada kohvi ja tugeva tee tarbimist.

Doseeritud füüsiline koormus aitab ka vältida liigesosteoporoosi. Nõuetekohaselt valitud harjutused aitavad tugevdada luu struktuure.

Millised kaltsiumi preparaadid osteoporoosi ärahoidmiseks kasutada?

Osteoporoosi peetakse eakate haiguseks, kuid see algab palju varem. Kaltsiumi preparaadid osteoporoosi raviks on ette nähtud kõikjal, kuid juhtumite arv suureneb järsult vanusega.

Haiguse põhjused

Oluline teada! Arstid on šokis: „On olemas tõhus ja taskukohane vahend liigeste valu leevendamiseks.” Loe edasi.

Vanuse tõttu algavad muutused igas organismis, mis ei mõjuta tervist kõige soodsamal viisil. Üks nendest muutustest on uue luukoe kasvamise protsessi ja vanade resorptsiooni vahelise tasakaalu kujunemine. Uus luukoe moodustub vähem ja aeglasemalt ning vana hävitatakse üha kiiremini. Osteoporoos areneb - haigus, mis viib luu ebakindluse suurenemiseni.

1. Naiste menopausi muutused hormoonides.
2. Kaltsiumi puudus, mis on üks tähtsamaid makroelemente, mis tagab vajaliku luutiheduse.
3. Kortikosteroidide kasutamine pika aja jooksul annustes 7,5 mg päevas ja üle selle.
4. Kilpnäärme haigused.
5. Luu kasvajad.
6. Nõrk füüsiline areng.
7. Geneetiline eelsoodumus.

Osteoporoos on laialt levinud, kuid reeglina diagnoositakse see vanaduse murdude korral.

Luud, nagu kõik teised kehakuded, kasvavad, muutuvad ja kollaps, vajavad ehitusmaterjali. Kaltsium täidab telliste funktsiooni, mis ehitavad õige luu struktuuri. Juhtudel, kui see on halvasti imendunud või toidupuudus, muutub luustiku struktuur - see muutub poorsemaks ja habras, vähem kestev - areneb osteoporoos.

Kuid see makroelement vajab keha mitte ainult tugeva luustiku ehitamiseks:

• südame korrektseks toimimiseks - aitab kaasa närviimpulsside väljasuremisele silelihastes, seetõttu reguleerib südamelihase lõõgastumisfaas seda makrotsüklit;
• normaalse vere hüübimise korral - vähene hüübimine väheneb. Isegi väiksemad lõiked võivad põhjustada verekaotust;
• kesknärvisüsteem - kaltsium aitab kaasa ergastamise ja inhibeerimise protsesside normaalsele vaheldumisele;
• normaalse viljastamise korral on tervetel seemnerakkudel kaliibritud kõva nahaotsak, mis tungib munarakku. Makroelementide puudumise korral moodustuvad defektsed sperma rakud.

Seetõttu on keha nõutava mahuga kaltsiumi andmine igas vanuses oluline.

Tarbimise määrad

Sõltuvalt inimese vanusest on vajalik kaltsiumi kogus erinev:

Osteoporoosi ennetamise meetodid

Osteoporoosi ennetamine võib edasi lükata selle ohtliku haiguse avaldumisaega. Kui hakkate oma noorte skeletisüsteemi eest hoolitsema, siis 45 aasta pärast saate seda teha ilma selle väga tavalise patoloogia. Isegi elementaarsed ennetusmeetmed võivad oluliselt vähendada vigastuste tõenäosust, sealhulgas kõrge riskiga inimestel. Osteoporoos on üks selline haigus, mida on palju lihtsam ennetada kui ravida.

Patoloogia olemus

Osteoporoos on luukoe struktuuri rikkumine, mis väljendub nende suurenenud ebakindluses. Selle patoloogia tulemusena suureneb luumurdude risk dramaatiliselt isegi mõõduka koormuse korral. Füsioloogiliselt ei lõpe osteogeneesi protsess (uute luurakkude moodustumine) ja resorptsioon (surevad, vanade rakkude hävitamine) inimkehas. Tavaliselt leiavad need protsessid tasakaalu ja surnud rakud asendatakse uutega.

Mitmel põhjusel on tasakaal häiritud ja resorptsioon hakkab domineerima, mis viib luukoe järkjärgulise degeneratsioonini. Kõige sagedamini täheldatakse seda nähtust paljudes inimestes 50 aasta pärast, mis on seletatav kudede loomuliku vananemisega. Mõnel juhul võib noortel aastatel tekkida osteoporoos. Seda hõlbustavad järgmised tegurid:

• ebatervislik toitumine;
• kaltsiumi puudus ja vitamiinid (eriti D-vitamiin) kehas;
• füüsiline ja psühholoogiline ülekoormus;
• metaboolsete protsesside rikkumine;
• hormonaalne tasakaalustamatus;
• hüpodünaamiat.

Hormonaalsed häired mängivad haiguse provotseerimisel olulist rolli. See asjaolu selgitab, miks menopaus põhjustab selle haiguse olulist esinemissagedust. Eriti selgelt toimub protsess menopausi varajase algusega - naistel pärast 40 aastat.

Haiguste ennetamise põhimõtted

Mis tahes haiguse ennetamise eesmärk on ennetada selle tekkimist ja seetõttu on selle peamine eesmärk provokatiivsete põhjuste kõrvaldamine ja keha stimuleerimine iseseisvalt patoloogia vastu võitlemiseks. Ennetavad meetmed peaksid võtma osteoporoosi tekkimise kõrge riskiga inimesed:

• nõrga kehaehitusega patsient, kelle luumass jääb normist maha, samuti isik pärast sunnitud või kunstlikku nälga;
• inimesed, kelle lapsepõlv kulus rasketes tingimustes, kus toitumine oli halb;
• menopausi ajal või östrogeeni puudulikkusega naistel;
• pika viibimisega päikesevalguse tingimustes;
• inimesed, kes kasutavad alkoholi, tugevat kohvi, suitsetajaid ja pikka aega võimasid meditsiinilisi ravimeid, eriti kortikosteroide;
• osteoporoosi juuresolekul lähisugulastel;
• inimesed, kellel on patoloogiad, mis põhjustavad kaltsiumi imendumise või eliminatsiooni kõrvalekaldeid.

Kaltsiumi probleemide lahendamine

Osteoporoosi peamine vallandustegur on kaltsiumi puudus, mis on vajalik luukoe moodustamiseks. Kaltsiumi puudumine kehas luuakse sobimatu toitumise, mikroelementi imendumise viisi ja D-vitamiini puudumise tõttu.

Osteoporoosi ennetamine menopausi ajal naistel ja meestel, et vältida osteoporoosi teket vanemas eas, on tagatud vajaliku kaltsiumi tarbimise tagamine toiduga. Selline ennetav meede ei ole ühegi isiku jaoks üleliigne. Kaltsiumiga rikastatud toitude kõige ratsionaalsem kasutamine enne magamaminekut, sest luu resorptsioonil on ööpäevane rütm.

Tuleb märkida, et sellised kasulikud tooted:

• piimatooted (piim, juust, juust);
• kuivatatud puuviljad (kuivatatud aprikoosid, ploomid);
• pähklid;
• kaunviljad;
• köögiviljad (brokkoli, seller, sibul, spinat);
• konserveeritud või kuivatatud kala.

Toidu planeerimisel tuleb arvestada keha igapäevast vajadust kaltsiumi järele:

• vanuses 24-26 aastat - 1100-1400 mg;
• vanuses 26–35 aastat, 900–1050 mg;
• rasedad ja imetavad naised - 1800–1950 mg;
• menopausi perioodil - 1450-1550 mg;
• östrogeenipuudulikkusega naised ja sobivate ravimite võtmise ajal - 1000 mg;
• Vanemad üle 64-66-aastased inimesed - 1450–1600 mg.

Kaltsiumi vajadus suureneb teatud patoloogiate juuresolekul:

• reumatoidartriit;
• sarkoidoos;
• maksahaigus;
• leukeemia;
• suhkurtõbi;
• vibratsioonhaigus.

Lisaks kaltsiumile ja selle sooladele vajab keha ka teisi mikroelemente (magneesium, vask, mangaan, fosfor) normaalse luukoe regenereerimiseks. Lisaks on vaja D-vitamiini, mis on seotud kudede regenereerimise reguleerimisega, kaltsiumi imendumisega sooles ja selle eritumisega neerude kaudu. Sellistes toodetes on olemas täielik komplekt vajalikke elemente: kääritatud piimatooted, munakollane, maks, mereannid, värsked rohelised, teraviljad (soovitavalt idanenud).

Eriti oluline on soja, mis sisaldab looduslikku östrogeeni, mis on osteoporoosi ennetamisel naistel väga oluline. Ärge kuritarvitage soola, sest See soodustab kaltsiumi aktiivset eritumist urineerimise ajal.

Profülaktiliste ravimite kasutamine

Osteoporoosi esmane ja sekundaarne ennetamine on tagatud ravimitüüpi ravimite kasutamisega. Neid tuleks tarbida pärast arstiga konsulteerimist ja tõelise haigestumise riski. Eriti oluline on ravimite määramine, välja arvatud juhul, kui toitumine ei jõua soovitud kaltsiumi- ja muude elementide tasemeni. Eelkõige soovitatakse profülaktikaks kasutada järgmisi abinõusid:

• D-vitamiini toidulisandid, mis parandavad kaltsiumi imendumist: Osteomag, Calcium D3, Natekal, TEBA;
• kaltsitoniin kaltsiumi metabolismi stimuleerimiseks: Miacalcic, Alostin;
• sekundaarne profülaktika nõuab kudede regenereerivaid stimulante: fluori sisaldavaid preparaate, anaboolset tüüpi steroide, androgeene;
• menopausis naistel on östrogeenilisandeid, eelistatult fütoöstrogeenide baasil;
• kaasaegsed tunnustatud ravimid osteoklastide - bisfosfonaatide supresseerimiseks;
• toidulisandite kasutamine fütohormonidel põhinevate toidulisandite abil, mis parandavad kilpnäärme ja kõrvalkilpnäärme funktsioone.

Kaltsiumtsitraati peetakse üheks kõige ohutumaks meetodiks haiguste ennetamisel ravimite abil.

Muud ennetusmeetmed

Lisaks kaalutud meetmetele hõlmab osteoporoosi ennetamine järgmist:

1. Tervislik elustiil. Selles suunas on oluline loobuda halbadest harjumustest - suitsetamisest ja alkoholi kuritarvitamisest. Tuleb meeles pidada, et isegi väike annus alkoholi kahjustab kaltsiumi metabolismi. Lisaks stimuleerib tugev kohv kaltsiumi leostumist luukoest.
2. Elustiili taaselustamine. Kehaline aktiivsus, eriti noortel aastatel, aitab suurendada luumassi ja tugevdada luu struktuuri. Voodipesu vähendab vastupidi märkimisväärselt luumassi. Seega märgiti, et 3,5–4 kuu pikkune sunnitud puhkus võib seda arvu vähendada 12–14%. Regulaarne treening ja sport võivad sama perioodi jooksul seda 1,5–2,5% võrra suurendada. Sekundaarse osteoporoosi ärahoidmiseks on vaja erilist füsioteraapiat.
3. Päikesekiired. Päikesepaiste võimaldab säilitada D-vitamiini organismis, millel on soodne mõju kaltsiumi imendumisele. Väikesel arvul päikesepaistelistel päevadel on vaja kunstlikku parkimist ultraviolettkiirguse lambi all.
4. Erinevate patoloogiate õigeaegne ravi. Suurimat mõju osteoporoosi arengule mõjutavad maksa, neerude, seedetrakti haigused ja endokriinsed haigused. Tervete luude võti on haiguste piisav ravi. Pikaajalise ravi korral tuleb siiski meeles pidada, et osteoporoosi põhjustab sageli ravim. Kaltsiumi antagonistide (hormonaalsed ained, fosfaadid, fluoriidid) pikaajalise manustamise korral on vajalik asendusravi kaltsiumi taseme taastamiseks.
5. Püsiva seisundi jälgimine. Inimestel, kellel on suur osteoporoosi risk, on vaja regulaarselt jälgida luukoe meditsiinilist jälgimist. Kõige populaarsem meetod on densitomeetria, s.t. spetsiifiline radiograafia, millel on võime hinnata luu mineraalset tihedust. Eriti oluline on seda kontrolli üle anda 40–45 aasta pärast.

Osteoporoos mõjutab väga sageli eakaid ja naisi menopausi ajal. Sellise patoloogia tõenäosuse vähendamiseks peaks juba noores eas kasutama ennetavaid meetmeid. Õige toitumine ja aktiivne, tervislik eluviis võivad oluliselt suurendada terve luukoe säilimise kestust, mis mõjutab soodsalt keha üldist seisundit.

Ettevalmistused osteoporoosi raviks, ennetusmeetodid

Luu hõrenemist põhjustava haiguse efektiivne ravi naistel ja meestel, kellel on vanus, on oluline keha nõuetekohaseks toimimiseks ja selle kaitseks murdude eest. Kõige tähtsam on kasutada integreeritud lähenemisviisi, mis ühendab osteoporoosi ja elustiili muutusi, sealhulgas toitumist ja kehalist aktiivsust.

Ravi

Osteoporoosi ravimeid kasutatakse terapeutilistel eesmärkidel ja ennetamiseks. Selliste häirete all olevate ravimite mõjul muutuvad luu remodelleerimisprotsessid tasakaalustatumaks. Osteoporoosi ravimid jagunevad järgmistesse rühmadesse:

• Vahendid, mille toime on suunatud luukoe degeneratsiooni protsesside aeglustamisele.
• Valmistised luukoe sünteesi tõhustamiseks.
• Kombineeritud tegevuse vahendid (degeneratsiooni ja luu kasvu stimuleerimise protsesside piiramine).

Kaltsiumi preparaadid

Ca-põhised ravimid klassifitseeritakse koostise järgi. Turul esindavad neid monopreparaadid, kombineeritud vahendid ja vitamiin-mineraalikompleksid. Iga tüüpi võib osteoporoosi ennetamiseks ja raviks naistel ja meestel kasutada erineval määral.

Monopreparaadid sisaldavad kompositsioonis ainult ühte komponenti: kaltsiumi või selle soolasid. Peamine puudus on madal seeduvus. Seepärast on osteoporoosi ravis nende abiga ebaefektiivne isegi siis, kui võtta arvesse madalaid kulusid ja levimust. Kõrgeim kaltsiumisisaldus on karbonaat, trifosfaat ja tsitraat. Glütserofosfaadis on selle tase madal, kuid biosaadavus on parem.

Enamikku kaltsiumi võrreldakse teiste ravimitega kombineeritud preparaatide raviks ja profülaktikaks. Lisaks sisaldab see Ca-vitamiini, et parandada Ca imendumist. Seda liiki esindab tavaline ja suhteliselt taskukohane kaltsium-D3 Nycomed, Natekal ja kaltsium Vitrum.

Vitamiini- ja mineraalsed abinõud on sarnased kombineeritud, kuid sisaldavad ka muid mikroelemente. Niisiis sisaldavad osteoporoosi ravimid lisaks Ca + D3 kombinatsioonile C-vitamiini, magneesiumi, fosforit. Näideteks on Complivit, Kaltsinova, Kaltsymin, Kaltsid. Reeglina kestab ravi 1 kuu, seejärel järgneb sama paus.

D-vitamiin

Selle aine toimel seedetrakti kaltsiumis imendub. D-vitamiini tooted, mida saab kasutada osteoporoosi raviks, on saadaval kohalikul kujul või aktiivsete metaboliitide kujul.

Esimene rühm on selline, nagu Aquadetrim, Videhol, Osteokea, Complivit, Calcium D3 Nicomede Forte, Revital Calcium D3. Aktiivseid metaboliite esindavad kaltsitriool ja alfa-kaltsidooli variandid. Neid iseloomustab kiire toime kitsas terapeutilises vahemikus. Näited: Silkis, osteotriool.

Alfa-kaltsidooli iseloomustab kiire toime ja elimineerimine kehast. Tema puhul ei ole vaja kaltsiumilisandeid. Selliste vahendite hulgas on Oksidevit, Etalfa, Alfadol-Ca.

Denosumab

See ravim on kaubanduslikult saadaval ka kaubanimede Prolia ja Ixgeva all. Denosumab on inimese monoklonaalne antikeha. Selle tegevuse eesmärk on vähendada luu resorptsioonimarkereid. Osteoporoosi tõhusat ravi kasutatakse ka teatud luu kasvajate ravis. Postmenopausis naistel vähendab see luumurdude riski, kuid suurendab infektsioonide riski.

Denosumab ei sobi hüpokaltseemia raviks. Kehas on see aktiivne kuus kuud. Sellega seoses on ravim kaks korda aastas subkutaanselt süstitud lahusena.

Kõrvaltoimete hulgas mainitakse valu jäsemete liigestes ja lihastes. Ravim suurendab infektsioonide, hüpokaltseemia, ülitundlikkusreaktsioonide, ebatüüpiliste puusamurdude riski.

Teriparatiid

See on parathormooni rekombinantne vorm. Teriparatiid on tõhus anaboolne (luu kasvu stimulaator), mida kasutatakse osteoporoosi teatud vormide ravis. Seda kasutatakse sageli luumurdude taastumiseks. Teriparatiid on identne inimese paratüreoidhormooni osaga ja selle kasutamine suurendab vahelduvalt osteoblastide aktiivsust. Selle tulemusena suureneb luukoe.

Teriparatiidi määratakse postmenopausis naistel, kellel on suur luumurdude oht. See osteoporoosi ravim stimuleerib tõhusalt luu kasvu. Selle abil väheneb osteoporoosi luumurdude risk oluliselt.

Üldiselt on ravim üsna ohutu, kuid võimalike kõrvaltoimete seas võib nimetada peavalu, iiveldust, pearinglust ja jäsemete valu.

Kalkitoniin

Müügil esitletakse selliseid vahendeid nagu Miakaltsik, Alostin. Kaltsitoniin on hormooni kunstlik vorm, mida tavaliselt toodab kilpnääre. Ta on seotud fosfori ja kaltsiumi ainevahetusega organismis. Võimaldab osteoporoosi ravida naistel, kes ei ole menopausi esimesel aastal. Neid ravimeid tuleb kombineerida piisava kaltsiumi- ja D-vitamiiniga.

Kalkitoniinid aitavad patsientidel, kellel ei ole alternatiivset osteoporoosi ravi. Arvestades ohtu seedetraktile, on ninasprei kõige ohutum vorm. Ravi viiakse läbi 10–12 päeva jooksul kuus. Selles vormis on kaltsitoniin vastunäidustatud igasuguste ninasõitude (infektsioonid, valu, deformatsioonid) probleemide korral. Võimalikud kõrvaltoimed: pearinglus, ebamugavustunne ninas (sügelus, verejooks, kuivus, valulikkus), nohu.

Strontiumranelaat

Seda ravimit müügiks osteoporoosi raviks esindavad kaubamärgid Protelos või Protos graanulite kujul suukaudseks manustamiseks mõeldud suspensiooni valmistamiseks. Strontiumranelaat erineb selles osas, et see suurendab osteoblastide poolt uue luu sadestumist, vähendades samas osteoklastide resorptsiooni. Seetõttu nimetatakse seda kahekordse toimega agendiks.

Naistel kasutatakse seda menopausijärgsel perioodil selgroo ja puusaliigese luumurdude riski vähendamiseks. See on ette nähtud, kui teised meetodid ei ole kasulikud. Strontiumranelaat on efektiivne ka luumurdude ennetamisel väga eakatel osteopeeniaga patsientidel.

Ravimit ei soovitata ülitundlikkuse, raske neeruhaiguse korral. Venoosse trombembooliaga patsientidel on see ettevaatlik. See muudab kaltsiumi kolorimeetrilisi mõõtmisi veres ja uriinis.

Strontiumranelaat suurendab venoosse trombemboolia, kopsuemboolia ja tõsiste kardiovaskulaarsete häirete, sealhulgas müokardiinfarkti riski. Kõige sagedasemad kõrvaltoimed on iiveldus, kõhulahtisus, peavalu ja ekseem. Allergilised reaktsioonid on võimalikud.

Kõige kaasaegsem ja tõhusam

Bisfosfonaatide rühma kõige tõhusamate, praegu soovitatavate ravimitena. Neid kasutatakse osteoporoosi vastases võitluses "esimese rea" ravis. Sellesse rühma kuuluvad sellised vahendid nagu Alendronat, Risedronat, Ksipifon ja Ibandronat.

Bisfosfonaadid on antiresorptsioonivastased ravimid. Nende toimel aeglustub või peatub luukoe lahustumise loomulik protsess. Selle tulemusena säilitatakse või suureneb selle tihedus ja tugevus. Osteoporoosi raviks kasutatavad bisfosfonaadi ravimid takistavad selle arengut ja luu hõrenemise kiiruse aeglustumine vähendab luumurdude riski naistel.

Need on saadaval erinevates vormides:

• Tabletid igapäevaseks kasutamiseks.
• Süstelahused, mida manustatakse umbes 2 korda aastas.
• Lahused tilgutajale. Neid manustatakse harvemini - üks kord aastas. Bonviva (ibandronaathape) puhul - üks kord kuus.

Bisfosfonaatide kõrvaltoimeteks on lihasvalud ja krambid, allergilised reaktsioonid, kõrvetised, migreen, kõhukinnisus, kõhulahtisus. Need esinevad üsna harva, nende ravimite võtmise eelised ületavad neid.

Bisfosfonaatide võtmise vastunäidustused on neeruhaigused ja kõik söögitoru probleemid. Arst võib soovitada samaaegselt ka kaltsiumi ja D-vitamiini toidulisandeid, kuid Ca võib mõjutada bisfosfonaatide imendumist, mistõttu peab kahe ravimi võtmise vaheline intervall olema vähemalt tund.

Ennetamine

Tõhus programm osteoporoosi tüsistuste eest kaitsmiseks peaks olema põhjalik. Seega, olenemata sellest, kui tugevad on ravimid, peaks kaasaegne ravi hõlmama muutusi toitumises ja elustiilis.

Võimsus

Skeleti peamine "sõber", kaltsium, leidub piimatoodetes (kefiir, juust, jogurt), kapsas, lehtköögiviljades, teraviljades. Lisaks temale ja D-vitamiinile nõuab osteoporoosi ennetamine mitmeid tooteid ja toitaineid. Neil on soodne mõju luudele, lihastele ja liigestele.

Näiteks on piisav valgusisaldus toitumises väga oluline lapsepõlves ja noorukieas. See aitab kaasa ka luumassi säilitamisele vananemise protsessis. Selle puudulikkus kaotab jõudu ja aeglustab taastumist pärast luumurdu. Lean punane liha, kala, linnuliha, munad, madala rasvasisaldusega piimatooted on suurepärased loomade allikad. Taimne valk on kaunviljad, sojaoad, terad, seemned, pähklid.

Puuviljad ja köögiviljad on rohkesti vitamiine, mineraale, antioksüdante, aluselisi sooli, lühidalt kõike, mida vajate tervislike luude jaoks. Uurijad on pikka aega sidunud oma tiheduse vanematele meestele ja naistele taimsete saaduste kasutamisega.

Vitamiinid ja mineraalid:

• Magneesium on oluline luu mineraalide tekkeks. Vanusega on imendumine vähenenud ja eakatel on suur puudulikkus. Suurepärane magneesiumi allikas on rohelised köögiviljad, kaunviljad, pähklid, seemned, kala.
• Luude mineralisatsioon ei ole täielik ilma vitamiin K. Selle madal tase võib viia nende väikese tiheduseni ja vanuse tõttu murduda. Söö spinat, salat, kapsas, maks, soja, et vältida selle puudust.
• Tsink aitab kaasa luukoe uuenemisele ja mineralisatsioonile. Raske mineraalide puudulikkus on seotud halva toitumisega. Tsinki allikad on lahja liha, linnuliha, täisteratooteid, kaunvilju.

Terapeutiline võimlemine

Osteoporoosi võib ravida luu tiheduse säilitamiseks mõeldud harjutustega. Kaalukoormusega harjutus (see võib olla kõrge või madal), sisaldab klasse, kus peate vastu pidama raskusastmele, säilitades samal ajal vertikaalse positsiooni:

• Esimene rühm hõlmab selliseid tegevusi nagu tantsimine, aeroobika, kõndimine, jooksmine, tennis, trossi pandlad. Kuid need on vastunäidustatud luumurdude ohuga või pärast nende taastumist.
• Teine rühm - harjutused madala koormusega. Nad aitavad säilitada luude tugevust, kuid see on ohutum. Siia kuuluvad klassid elliptilistel ja samm-simulaatoritel, kiire jalgsijooks.
• Kolmanda koolituse tüüp on mõeldud lihaste tugevdamiseks. Sel eesmärgil kasutati kaalude simulaatoreid, laiendajaid. Valikuliselt viiakse läbi funktsionaalsed liikumised - seisma ja tõuseb varbad.

Alternatiivsed meetodid on jooga ja pilates. Samuti võivad need parandada tugevust, tasakaalu ja paindlikkust. Osteoporoosi korral võivad mõned ained olla ohtlikud. Füsioterapeut aitab teil leida sobivaid harjutusi.

Luumurdude ennetamine

Naistel on luude kadu kiirem, nii et vigastused ja kukkumised on neile eriti ohtlikud. Ettenägematuid olukordi ei saa vältida, kuid luumurde saab vältida, kasutades lihtsaid, kuid tõhusaid meetmeid:

• Valige oma kingad hoolikalt. See peaks olema mugav ja kindlalt jalg.
• Olge tänaval vihma või lume ajal jalutage rohu küljel. Kui kõndimine on raske samaaegse haiguse, näiteks artriidi tõttu, kasutage suhkruroogu.
• Samuti tuleks kaaluda teiste ravimite kõrvaltoimeid. See kehtib vanemate inimeste kohta, kes sageli kannatavad erinevate terviseprobleemide all. Unerohud, antidepressandid, krambivastased ained, lihasrelaksandid, kõrgvererõhu ravimid ja teatud südamehaigused võivad viia halva kooskõlastamiseni. See on täis kukkumisi.
• Tee oma kodu turvaliseks. Vabane riiete ja paberi kogumisest. Kõik siledad põrandad peavad olema kaetud kummimattidega või kõnniteedega. Eemaldage kõik juhtmed ja juhtmed.
• Vaadake oma nägemust ja ärge koorige kvaliteetset koduvalgustust.

Osteoporoosi ravimid koos nõuetekohase toitumise ja elustiiliga tagavad tõhusa ennetamise ja haiguse tüsistuste ületamise. Terviklik ravi parandab märkimisväärselt elukvaliteeti, kuna luumass väheneb vanuses meestel ja naistel.