Seljaaju kõveruse ennetamine on vajalik, kui inimene peab istuma ühes asendis. Selle tulemusena on selgroo koormus ebaühtlaselt jaotunud ja skolioosi tulemused. Eriti asjakohane skolioosi ennetamine lastel. Nende skelett ei ole veel kujunenud, samas kui koolitöö alguses on see koormatud. Laps peab istuma paar tundi koolis ja tegema kodutööd täpselt samal laual. Ja see on hoolimata asjaolust, et haridusmööblit tehakse sageli anatoomilisi omadusi arvestamata.

Asjaolu, et õpilased peavad pikka aega istuma, ei muutu. Aga sa võid korralikult korraldada ennetustööd ja töökoha kodus. Moodustage harjumus hoida terve kehahoiak. Samal ajal ei tohiks unustada õigesti valitud seljakotti ja kingi. Ja kui skolioosi tekkimise oht on juba olemas, aitavad ennetavad meetmed, nagu harrastus- ja massaažiprotseduurid.

Meetodid skolioosi ennetamiseks

Kui on oht skolioosi tekkeks, aitab ennetamine vältida patoloogia arengut. Ennetavad meetmed on sobivad juba lapsepõlves. Lõppude lõpuks on suurim risk just siis, kui moodustub selgroo ja tulevase täiskasvanu kuju.

Kõige tõhusam füsioteraapia, massaaž, füsioteraapia ja harjutused basseinis. Neid terapeutilisi meetodeid kasutatakse põhimõtteliselt selja patoloogiate ja nende ennetamiseks. Nad parandavad vereringet, rakkude ainevahetust, taastavad ristvõrguketaste elastsuse, segavad soolakogumiste teket.

Skolioosi ennetamisel tuleb koolilaste hulgas pöörata erilist tähelepanu nende õppetundide ja kodutöö ajal. Kui laps on pidevalt samas ebasobivas asendis, võib kuju muutuda ja areneda skolioos.

Asend ja töökohad

Istuvas asendis on inimese lülisammas raskete koormuste all. Seega, võttes arvesse, kui palju keskmine õpilane laua ja laua taga istub, on vaja jälgida õiget positsiooni. Üliõpilane ei saa istuda ettepoole või külgsuunas. Ta peaks hoidma oma selja sirgelt, toetudes tooli tagaosale.

Skolioosi profülaktika teostamiseks tuleb lapse tabel ja iste valida eraldi kõrguseks. Põlveliiges peaks loomulikult olema õige nurga asend. Sama kehtib ka torso ja puusade suhte kohta. Jalad peaksid alati selgroolülide leevendamiseks rõhutama. Kui tool on pikk, peaks jalgade all olema jalg või väike pink.

Tabeli serv peaks asetsema paar sentimeetrit rindkere piirkonna all, nii et inimene toetuks mugavalt laua küünarnukkidele. Seda ei tohiks käega lasta või tõsta. Kere ja laua vahele on vaja kümme sentimeetrit. Õpikute jaoks mõeldud stend on mugav, et ei taha istuda kõveralt.

Psühholoogilised hetked

Lapse psühholoogid väidavad ka, et ei ole kohane paigutada tooli seina poole. Lapsed alateadlikult istuvad kummardunud ja provotseerivad skolioosi, kui nad näevad nende ees suurt monotoonset seina. Mida tugevam on see mõju, kui olukord koolis ja personalis on problemaatiline.

Parem on seina kaunistada riiulitega või kappiga, kus tema lemmik asjad on paigutatud väikese omaniku poolt. See häirib, tekitab positiivseid emotsioone, loob ruumi. Peaasi on see, et need disainielemendid on üliõpilase isiklik valik, ja siis kaob piirangute tunne ja väheneb skolioosi tekkimise oht.

Õpilased hakkavad nõrga valguse tõttu rohkem kinni panema. Kui õpikud ja sülearvutid on halvasti nähtavad, tõuseb inimene kohe, et neid paremini näha. Kui õppetunde õhtul läbi viiakse, on laualambil vähe ruumi - riputage ruumis paar skoori. Üliõpilane tuleks tööle võtta mitte rohkem kui tund järjest, eelistatult 45 minutit. Pärast seda peate 10-15 minutit lõõgastuma. Soovitatav on aktiivselt puhata - tuleb kindlasti üles tõusta, sirutada õlad ja soojendada. See on hea ennetus skolioosi vastu isegi täiskasvanu puhul.

Osta sobiv seljakott

Nii juhtus, et postsovetlikul territooriumil on isegi esimesed greiderid sunnitud koolidesse kandma suuri seljakotte koos õpikute hulgaga. Kuid nende kõrval on ka teisi tarvikuid, sageli - kehalise kasvatuse muutuv vorm. Selline pidev koormus kujutab endast riski lapse kehahoiakule, põhjustades aeglaselt skolioosi teket.

Arstid soovitavad osta ortopeedilise seljaga kooli kotte. See kinnitab selja, korrates selja loomulikku kumerust. Pöörake tähelepanu, et seljakott ei olnud laiem kui lapsel õlgadel ja ei riputanud vöö all. Skolioosi vältimiseks peavad seljakoti rihmad olema suured ja usaldusväärsed, reguleeritava pikkusega, et see sobiks tema lapsele ja vähendaks koormust.

• Vaata ka: idiopaatiline skolioos nooremas eas

Valige tervislikud kingad

Skolioosi ärahoidmiseks peaks koolijalatsid olema kõrged ja samal ajal olema mugavad. Soovitatav on paigaldada ortopeedilised sisetallad. See aitab mitte ainult kõrvaldada skolioosi tekke tegureid, vaid ka lamejalgse vältimise. Pöörake tähelepanu kingadele ja koolioosi ennetamisele eelkooliealistel lastel. Ärge pöörama tähelepanu mudeli välimusele, kui see ei ole ilmselgelt lapsele sobiv või ta tunneb teda ebamugavalt.

Kontrollige ostu. Isegi kui teie poeg või tütar paneb kinga kergesti, peaks ta siiski jalgade sisekülge painduma. Talvekingid ei tohiks libiseda, vastasel juhul kompenseerib lapse keha selgroo lisakoormuse tasakaalu. Ärge ostke tossud ja kingad "kasvuks". On vajalik, et see oleks alati neile mugav. Kasvupind tuleb siiski jätta mudeli juurde - vastasel juhul võib olla olukord, kus laps läheb pikka aega väikese kinga juurde.

Massaaž

Massaažiprotseduurid on skeletihaiguste ärahoidmiseks head inimelude esimestel kuudel. Lisaks tunnevad vastsündinuid nende vajadust - iga päev peate masseerima lapse jalgu ja käsi. See on hea luu- ja lihaskonna haiguste ennetamine tulevikus ja eriti skolioos.

Et vältida skolioosi, rakendab massaaži terapeut selgroo lihastele spetsiifilisi meetodeid. Lihaskuded on stabiliseerunud ja sümmeetrilisele seisundile jõudnud, vereringe tagaosas paraneb, ebamugavustunne ja väsimus kaovad. Massaaži saab teha kodus, see on üks nende eeliseid.

• Vaata ka: Lastel skolioosi massaaž.

Füsioteraapia

Füsioterapeudi töö on soojendada seljaaju deformatsiooni alasid ja naasta oma loomulikku positsiooni, et vähendada skolioosi ohtu. Terapeutilistel eesmärkidel kasutatakse siin ultraheli, fonoforeesi, elektroforeesi, magnetvälju ja madala sagedusega voolu.

Bassein

Normaalne ujumine - parim skolioosi ennetamine. Kui inimene viibib vees, jaotub selja koormus ühtlaselt, lihaskrambid kaovad, seljaaju skolioosi oht kaob. Lihaseid tugevdatakse ja tõenäosus, et see leevendab selgroo pingeid, muutub vähemaks. Ujumine annab loomuliku venituse, mis normaliseerib ristteede ketaste seisundit, hoides seljaosa tervena ja elastselt, takistades skolioosi tekkimist.

Füsioteraapia

Kuidas vältida skolioosi, et tagada selle ennetamine? Esiteks - ravi. Skolioosi jaoks on olemas spetsiaalsete harjutuste kompleksid, mille eesmärk on selle ennetamine. Kõige populaarsemad harjutused:

• Püsti, alustage õlgade pööramist viis korda tagasi, siis viis korda edasi;
• Pange oma sõrmed õlgadele, asetage küünarnukid ja pöörake neid viis korda erinevates suundades;
• Hugging seina vastu, samm edasi, võtmata tuge ülemist osa;
• Klassikaline "jalgratas". Laske matil maha, tõsta jalad ja mängida pedaalide pöörlemist;
• Asendit muutmata tõstke jalad veelgi kõrgemale ja laine oma jalgu, ületades neid. Tõstke kohv kergelt üles. Liikumine toimus pool minutit;
• Tõstke põrandale üles, tõstke käsi, mis on küljel, kus kõverdatud selg ei murdu. Lohista see käsi ülespoole, keskendudes harja sirgendamisele ja venitamisele;
• Puudutage seina küljele, kus kaarjas tagasi läheb. Ja tõsta oma teine ​​käsi ja tõmba seina külge.

Kui teil või teie lapsel esineb selliseid sümptomeid nagu valu õlarihma sirgendamiseks või selja sirgeks, pöörake tähelepanu sellele lihtsale kompleksile. See on hea vastus küsimusele, kuidas vältida skolioosi tulevikus, et tagada selle ennetamine.

Hommikune treening

Need harjutused viiakse läbi algses lamavas asendis:

• Ükshaaval tõmmake oma põlved rinnale, kallistades neid käega ja samal ajal tõmmates sokki enda poole;
• Ühendage sõrmed okulaarpiirkonnas, tõstke jalad õigesse nurka. Tõstke keha maksimaalsele kaugusele, püüdes oma küünarnukiga puudutada vastupidist põlvi. Esimene vasak küünarnukk paremale põlvele ja siis vastupidi. Piisab kümme kordust;
• Põlve painutamine, pea ja küünarnukkide kallutamine, püüdke tõsta tuharad ja hoidke seda positsiooni paar sekundit.

Siis jätkake neljakordselt, jätkake:

• Maksimaalselt tõmmake oma põlved teisel pool käe poole;
• Sirutage selja, seejärel painutage seda silla abil. Samal ajal peaks pea jõudma vöökohale vastupidises suunas;
• Tõstke oma vasak käsi ja parem jalg sirgesse asendisse, siis paremale käele ja vasakule jalale. Tehke mõned kordused.

Üldised soovitused

Parim selgroo kõveruse ennetamine on tervislik eluviis. Õige toitumine, võimlemine, tänaval kõndimine ja piisavalt magada.

Et tugevdada õpilase selgroogu ja anda talle jõudu, et tulla toime päeva jooksul tuleva pingega, õpetage teda tegema hommikul harjutusi.

Dieet ei tohiks omakorda sisaldada palju soolast, rasvavat ja vürtsikat - selline toit halvendab ainevahetusprotsesse ja nõrgendab selja, mis võib olla täiendav tegur skolioosi tekkeks. Koolis toimuva intensiivse õppeperioodi ajal on kasulik alustada vitamiini- ja mineraalkomplekside kasutamist, mis toetavad kooliõpilast.

Oluline on see voodi, kus teie või teie lapsed magavad. Liiga pehmed või kõvad madratsid ja padjad on vastuvõetamatud - nad deformeerivad selgroo loomulikku asendit. Voodi peaks olema keskmise kõvadusega, parem on valida ortopeediline madrats ja padi. See maksab rohkem, kuid see säästab raha, mis tulevikus tuleb kulutada skolioosi ja teiste seljaaju patoloogiate raviks.

Poja või tütre tervise eest hoolitsemine peaks olema raseduse staadiumis. Võttes sel ajal vitamiin-mineraalide kompleksid, vähendate tulevikus lastel skolioosi riski. Samuti tasub kõndida rohkem ja päikese käes, et teie laps saaks D-vitamiini, mis on vajalik tugevate luude jaoks. Pidevat puhkust tuleb vältida - vastasel juhul ei kohandata ema emast lapse füüsilist tegevust.

Kas terapeutiline treening aitab 1 kraadi skolioosiga?

Skolioos lastel: mida teha ja kuidas ravida?

Kooli tervisekontrolli läbimisel kuulevad tulevaste esmaklassikute vanemad sageli skolioosi diagnoosi. Paraku on see 21. sajandi ülemaailmne probleem, mida täheldatakse iga sekundi järel.

Skolioos esineb igal teisel lapsel.

Aga õnneks on kõik parandatav, kui aega ravi alustamiseks.

Mida teha, kui teile öeldi, et teie lapsel on skolioos?

Peamised põhjused

Skolioos (ladina keeles. Scoliōsis) on lihas-skeleti süsteemi haigus. Seda iseloomustab selgroo külgmine kumerus. Haigust diagnoositakse kõige sagedamini 5-14-aastaselt. Mis põhjustab skolioosi lastel?
Põhjustab aktiivset kasvu ja luustiku moodustumist selles vanuses, samuti väliseid tegureid:

• Ebaõige positsioon koolis ja kodus;
• Sedentaalne elustiil;
• Selgroo koormuse ebaühtlane jaotus (näiteks ebamugav portfell);
• Sidekoe düsplaasia;
• Kaasasündinud asümmeetria.

Kui viimasel juhul on olukorda üsna raske mõjutada, siis ülejäänud saavad kergesti korrigeerida asendi eriharjutuste, massaažide ja protseduuride abil.

Võimlemine ja muud protseduurid aitavad teie kehahoiakut parandada

Mis on skolioos?

On olemas kolme tüüpi seljaaju kõverus, samuti neli raskusastet. Sõltuvalt sellest indikaatorist jätkub skolioosi ravi lastel erinevalt. Me analüüsime igaüks eraldi.

Kumeruse tüübid

Skolioosi kõveruse kuju on:

• C-kujuline - üks kõige lihtsamalt ravitav, sest rindkere- või nimmepiirkonnas paikneb ainult üks kõveruskaar;
• S-kujuline - keerulisem ja kõige levinum. Seda nimetatakse ka kombineerituks, sest selja erinevates osades on kaks suunda, mis on suunatud erinevatesse suundadesse.
  

Seda tüüpi progresseerub kõige kiiremini seljaaju lihaste ja raskete koormuste suurenenud toonuse tõttu;

Raskusastmed

Skolioosi ravi lastel sõltub peamiselt raskusest. Seda klassifikatsiooni nimetatakse ka radioloogiliseks.

Skolioosi raskus lastel

• Esimene aste: kumerusnurk varieerub 1 kuni 10 kraadi;
• Teine aste: kumerusnurk 11-25 kraadi ulatuses;
• Kolmas aste: kumerusnurk on juba umbes 26-50 kraadi;
• Neljas aste: kõveruse nurk üle 50 kraadi. Kõige raskem ravida.

Nagu näete, on peaaegu võimatu ise täpselt kindlaks määrata.

Lastel selgroo kõverus on kõige parem diagnoosida arst. Ainult ta suudab täpselt öelda, millist skolioosi teie laps omab ja kuidas seda kõige paremini ravida. Siiski võib iga vanem tuvastada probleemi olemasolu.

Kuidas mõista, et lapsel on skolioos?

Kui äkitselt hakkas teie laps seljavalu kaebama või märkasite, et poos muutus, viige läbi kodu diagnoos. Selleks paluge tal lõõgastuda nii palju kui võimalik, seista tavalisel loomulikul positsioonil teie seljaga. Lastel on 1 kraadi skolioos väga lihtne määrata ja ravi ei tohiks ise määrata.

Ärevuse põhjused:

• Üks õlalaba on teise suhtes asümmeetriline;
• Õlad erinevatel kõrgustel;
• Kalde ajal on nähtamatu selgroo ebaloomulik kumerus;
• Kui vajutate oma käsi küljele, on käe ja talje vahel pikk vahemaa.

Antud testid aitavad vanematel kahtlustada skolioosi.

Kui leiad ühe neist kõrvalekalletest poos, konsulteerige haiguse diagnoosimiseks kohe arstiga.

Enamikul juhtudel näeb spetsialist ette lastel skolioosi treeningteraapia, harjutus aitab korrigeerida kehaasendit ja tagastada selgroo loomulik kuju.

Koos massaažiga annavad nad kiire tulemuse.

Skoliootiline poos

Sageli eeldavad vanemad madalate teadmiste tõttu seljaajuhaigustest oma lastel skolioosi. Kuid tihti see ei ole. Skoliootiline poos lapsel võib tekkida samadel põhjustel kui tõeline skolioos. Kuid diagnoosimisel on nende kahe haiguse vahel erinevus.
Selle asendiga:

• Närvid ei ole lõksus;
• Õlad veidi paigutatud, võivad olla erineva kõrgusega;
• Pea kaldu ühele küljele;
• Kui paned lapse horisontaalasendisse, kaob nihe.

Ebameeldivate tagajärgede ja tüsistuste vältimiseks on siiski vaja konsulteerida spetsialistiga. Tõepoolest, tähelepanuta jäetud haiguste korral võib skolioosiga laste kirurgia olla vältimatu.

Tagajärjed

Nagu iga haigus, on skolioosil ka tagajärjed. Ja neid saab jagada kahte liiki: füüsiline ja psühholoogiline.
Esimesele võib omistada:

• Ribi kargus koos skolioosiga, mis esineb haiguse raskes staadiumis;
• Rõhk siseelunditele lülisamba nihke tõttu;
• Lihasüsteemi vale töö ja pidevad spasmid;
• Närvide ja valu vajumine;
• Metaboolsed häired;
• Lapse 1-kraadine skolioos võib põhjustada vereringe halvenemist;
• Kardiovaskulaarne rike;
• Puudega

Psühholoogilised tagajärjed hõlmavad asjaolu, et skolioosiga inimesed on nende puuduste tõttu piinlikud, vältida suuri ettevõtteid, ei kanna pingul riideid.

Noorukite jaoks on see eriti ohtlik, sest isegi 2-kraadine skolioos lastel muutub märgatavalt märgatavaks, mis tähendab, et nad saavad hakata oma eakaaslasi kiusama.

Üksikasjad haiguse mõjude kohta, vaata videot:

Kuidas ravida skolioosi lastel?

Nõuetekohane ja õigeaegne ravi võib täielikult kõrvaldada asendi probleemid. Ainult arst võib selle välja kirjutada, kuid siin on mõned tehnikad, mis annavad paari kuu pärast märgatavaid tulemusi isegi rasketel juhtudel.

Massaaž

Pole saladus, et isegi õrn massaaž lastele, kellel on skolioos, põhjustab lihaste lõõgastust, leevendab pingeid ja aitab taastada selgroo loomulikku joont.

Selleks, et mõju oleks märgatav, on vaja teha mitu kursust.

3 ja 4-kraadise skolioosiga ühe massaažiga ei piisa, siis on vaja ühendada teisi meetodeid.

Harjutusravi ja võimlemine

Eriti oluline roll on laste skolioosiga võimlemine. See aitab tugevdada lihaskorsetti ja eriharjutused aitavad korrektselt asendada. Tema laps saab seda teha üksi või pädevate spetsialistide juhendamisel füüsilise teraapia ruumis.

Skolioosi harjutuste kogumit saate tutvuda video vaatamisega:

Muide, lastel on selgroo kõveruse kasutamise ravi kõige sagedasem retsept. Reeglina on sellistes tubades igas kliinikus või haiglas. Äärmuslikel juhtudel võite minna paari tasulise klassi juurde ja paluda neil õpetada neile, kuidas harjutusi kodus teha.

Loe lähemalt skolioosi treeningravi kohta selles artiklis...

See on üsna raske ülesanne, lapsel on skolioosi jooga väga kasulik. Loomulikult ei sobi see lapsele, kuid üle 7-aastased lapsed võivad õpinguid alustada spetsialisti või treeneri järelevalve all. Sageli praktiseeritakse neid tegevusi skolioosiga lastel ja muudel selgrooga seotud probleemidel.

Ennetamine

Et vältida lastel skolioosi ja ravi, proovige järgida lihtsaid soovitusi kodus:

• Väikesed lapsed ei istuta varem, kui nad saavad oma seljapidamisi ise hoida;
• Jälgige keha õiget asendit laua ajal klassis;
• Samuti on oluline, et laps kannaks mõlemal õlal kotti;
• On hädavajalik tõusta laualt kord tunnis ja soojendada veidi 5-10 minutit;
• Osaleda võrkpalli, sörkimise, ujumise ja muude selja jaoks kasulike spordialadega;
• Kasutage võimalikult palju toiduaineid, mis sisaldavad foolhapet ja B- ja D-rühma vitamiine;
• Tagada, et skolioosi raviks lastel oleks täielik toitumine;
• Ärge unustage laadimist.

Skolioositasu lastele:

• Lihtne tempos käimine 2-3 minutit;
• Tõstukid sokkidega, mille käed on ülespoole suunatud;
• Tõmmake selja taga vasakpoolne küünarnukk paremale põlvele ja muutke oma käsi;
• Põlvili tõstmine rindkere külge kergelt viivitusega alatisest asendist;
• Maandub kõhus, venitades tugevalt käsi ettepoole, tõstke jalad põrandalt nii, et keha meenutab kiivrit;
• Vahetult tõstes jalgu lamedaks (käed 90-kraadise nurga all).

Tänu sellistele harjutustele ühe astme skolioosi jaoks parandavad lapsed kiiresti nende seisundit ja igapäevane treening paneb elu heaks.

Igapäevane treening parandab lapse seisundit

Loe lähemalt skolioosi ennetamisest siin...

Jälgige hoolikalt teie lapse selja seisundit. Järgige ennetusjuhiseid, et öelda, et mitte lapsepõlve skolioosile!

Skolioos

Skolioos lastel on üsna levinud probleem. Seda leidub nii koolilastel kui ka koolieelsetel lastel. Seljaaju kõveruse probleem ilmneb lapse luustiku intensiivse kasvu perioodil.

Lapsepõlves on tänapäevaste ravimeetodite abil võimalik parandada selgroo deformatsiooni ja naasta lapsele kaunis asend. Mida vanem on laps ja seda raskem on kõverus, seda raskem on rikkumine parandada.

Skolioos on selgroo kõverus paremale või vasakule esipinnal. See kõverus viib selgroolülide keerdumisele ja selgroo füsioloogiliste kõverate tugevnemisele. Kui me ütleme “täiesti lame, otse tagasi”, ei tähenda see, et seljaosa sarnaneb tavaliselt lauaga. Inimese selg on kergelt painutatud. Need kõverad on vajalikud jooksmise, hüppamise, võimlemisega seotud amortisatsiooni jaoks.

Paljud vanemad usuvad ekslikult, et lülisamba kõverus on tingitud asjaolust, et laps "painutab" kodutöö ajal, sest sel on raske seljakott. Tegelikult võivad skolioosi esialgsed ilmingud esineda lapsel enne aasta.

Lastel on skolioosi tekke põhjus keeruline. Aitab kaasa patoloogilise kõveruse tekkele, istuv eluviis, vaagna ja jalgade asümmeetria, lamedad jalad, nõrk lihaste korsett jne.

Kuidas avastada seljaaju kõverust lapsel?

Loomulikult peab otsustav sõna jääma ortopeedi juurde. Kuid kodus võib ükskõik milline vanem teha rida teste, et tuvastada rikkumine õigeaegselt ja alustada ravi pärast spetsialisti külastamist.

Lõigake laps vööle. Palu oma lapsel lõõgastuda ja oma seljapidi sinu peale. Laps peab seisma loomulikus asendis. Kui teie lapsel on vähemalt üks järgmistest sümptomitest, on vaja konsulteerida skolioosi ja õigeaegse ravi retseptiga ortopeedilise kirurgiga.

1. Lapse õlad ei ole samal tasemel. Kui üks õlg on teistest kõrgem või madalam, võib lapsel olla kumerus ja vajada arsti abi.

2. Lapse abaluud ei ole samal joonel ega punnunud.

3. Puusade asümmeetria - üks reide teise või allpool.

4. Kui laps kallub ettepoole, on selgroo kõverused nähtavad.

5. Erinevad pikkused relvad.

6. Seisupositsioonis ei ole käte ja puusade vaheline vahe kõikidel külgedel ühesugune.

7. Talje asümmeetria.

Lapse skolioosi liigitus:

Kumeruse kuju:

- C-kujuline patoloogia ühe kõveriku kaarega.

- S-kujuline skolioos, mida iseloomustab kaks kumerust.

- Z-kujuline, kõige raskem ja sellel on kolm kumerust

Kumerusastme järgi (võib panna ainult pärast röntgenikontrolli):

-1 kraadi. Kumeruskaar 1-10 °.

- 2 kraadi. Kumeruskaar 11-25 °.

- 3 kraadi. Kumeruskaar 26-50 °.

- 4 kraadi. Kaarekumerus on üle 50 °.

Lapse skolioosi aste võib kiiresti areneda, kui ravi ei alga õigeaegselt.

Patoloogia tüübi järgi:

- Rindkere selgroo.

- Torakolumbia piirkonna skolioos.

- Nimmepiirkonna skolioos.

Sõltuvalt lapse vanusest:

- Lapsepõlve skolioos, mis esineb lastel kolm kuni kümme aastat

- Alaealine, 10–14 aastat

- Teismeline, kes ilmub 15-17-aastaselt.

Kuidas ravida skolioosi?

Skolioosi ravi peaks olema õigeaegne. Mida varem rikutakse rikkumist, seda lihtsam on selgroo deformatsioon korrigeerida. Lapse ravi on pikk ja nõuab vastavust kõikide raviarsti soovitustele.

Kõige sagedamini soovitatakse skolioosiga last:

2. Füsioteraapia protseduurid.

3. Füsioteraapia klassid.

Arsti poolt läbiviidavate keerukate harjutuste valik. Skolioosi esialgsete astmetega saab teha füüsilise teraapia harjutusi kodus. Raskete deformatsioonide korral nõuab harjutamine spetsialisti toetust. Harvadel juhtudel on võimalik kirurgilist ravi.

Vanemate peamine ja peamine ülesanne on takistada kumeruste teket ja ennetada:

1. Kõva madrats (ortopeediline) voodil.

2. Mitte pehme padi ja alla üheaastaste laste puhul puudub täielikult padi.

3. Kuni aastased lapsed ei istu pehmel pinnal. Laps peaks istuma iseseisvalt, kui seljalihased on piisavalt tugevad.

4. Magava lapse optimaalne kujutis - lamades selili. Kui laps magab oma küljel, siis peab see olema sama palju aega erinevatel külgedel.

5. Laps ei ole soovitatav panna käijale. Laps seisab oma jalgadel.

6. Laps peab tegema oma kodutöö, joonistama, lugema õigesti varustatud töökohal. Tabeli ja tooli kõrgus tuleb valida vastavalt kõrgusele.

7. Ära lase oma lapsel kottide kandmist ühele õlale ja portfellidele. Osta ortopeedilise seljaga kotte või seljakotte.

8. Lapsed ei tohiks professionaalselt tegeleda traumaatilise spordiga: jäähoki, tennis, kunsti- või spordivõimlemine. Optimaalne sport on ujumine, sest sellega kaasneb ka südame-veresoonkonna süsteemi väljaõpe ja lihaste harmooniline areng ilma seljatahata.

9. Skolioosi arengu hea ennetamine on regulaarne massaažikursus.

Skolioos ja selle ennetusmeetodid

Asendi muutumise tagajärjel muutub selgroo kuju. Sellised muutused kehas mitte ainult ei moonuta inimese välimust, vaid võivad tekitada ka sisemiste organite üsna tõsiseid haigusi. Seepärast on selliste tagajärgede vältimiseks vaja alates lapsepõlvest jälgida kehahoiakut ja ennetada skolioosi.

Ennetamise peamised meetodid

Skolioosi ennetamine peab toimuma alates lapsepõlvest

Skolioosi ennetamine võimaldab vältida selgroo mitmesuguseid patoloogilisi protsesse. Seetõttu tuleks selliseid erimenetlusi alustada juba varases eas. Lõppude lõpuks on lapse intensiivse kasvu ja arengu perioodil moodustunud selgroo ja kehahoiak.

Skolioosi ennetamiseks kasutatakse erinevaid meetodeid, kuid kõige tõhusamad on:

• terapeutilised harjutused;
• massaaž;
• füsioteraapia;
• ujumine

Kõiki ülalkirjeldatud meetodeid kasutatakse sageli selgroo erinevate haiguste raviks. See on tingitud asjaolust, et sellised protseduurid parandavad vereringet, loovad kudedes ainevahetusprotsesse, aitavad taastada selgroo liikuvust ja takistada soola sadestumist seljaaju segmentidel.

Skolioosi ennetamiseks koolilastel on vaja pöörata erilist tähelepanu nende asendile klassiruumis. Kuna süstemaatiline ja pikaajaline viibimine vales asendis viib kehaasendi ja selgroo edasise kõveruse muutumiseni.

Massaaž

Massaaž on efektiivne meetod skolioosi ennetamiseks

Sellist protseduuri nagu massaaži kasutatakse alates inimese elu algusest. Lõppude lõpuks, isegi väike laps peab iga päev masseerima jalgu, pliiatsid ja muud kehaosad. Aga mis on massaaži efektiivsus skolioosi ennetamiseks?

Skolioosi ärahoidmiseks mõeldud massaaži peamiseks tunnuseks on eriliigutuste mõju selja lihastele. Protseduuri käigus taastatakse lihaskoe sümmeetria, paraneb vereringe lülisammas ja kõrvaldatakse kõik ebameeldivad tunded.

Selja massaaži saab teha kodus, alustades kaelast ja alandades järk-järgult alaselja. Kõigepealt peate ettevalmistama selja lihaseid protseduuriks. Selleks teostatakse paaritusliikumist ja siis saate edasi minna sügavamale efektile.

Füsioteraapia

Füsioteraapia protseduurid on suunatud selja kahjustatud alade soojendamisele ja selgroo õige asendi taastamisele. Selleks kasutatakse ultraheli töötlemist, fonoforeesi, elektroforeesi ja muid protseduure.

Kõige sagedamini peetakse selja ja kõhu lihaste elektromüostimulatsiooni efektiivseks meetodiks selgunud selgroo kõveruse kõrvaldamiseks.

Väärib märkimist, et soovitud tulemusi on võimalik saavutada ainult nende menetluste süstemaatilise rakendamisega.

Terapeutiline võimlemine

Harjutused skolioosi ennetamiseks

Kõige tõhusam meetod skolioosi raviks ja selle ennetamiseks on terapeutiline võimlemine. See sisaldab spetsiaalset harjutuste komplekti, mille eesmärk on taastada selja lihaste sümmeetria. Koolituse käigus kasutatakse selgroo külgsuunalise kõveruse kõrvaldamiseks eritehnikat.

Põhilised näited koolioosi ennetamise harjutustest:

• Tehke seisva asendiga oma õlgadele ümmargused liikumised. Viis korda ühel ja teisel viisil.
• Lukustage käed õlgadele, et küünarnukid oleksid teineteisest lahus. Pärast seda tehke oma põlvedega viis ringikujulist liikumist ühes suunas ja seejärel teises suunas.
• Vajutage kindlalt seina vastu ja seejärel astuge sammu edasi, võtmata õlgu ja lapi. Seejärel proovige istuda selles asendis ja puudutada põrandat käega.
• Harjuta "jalgrattaga". Tõstke jalad põrandale, tõstke jalad ja tehke liikumisi nagu jalgrattasõit.
• Samal positsioonil tagaküljel tõstke jalad veidi üles ja tehke ristlõike ristlõikega, tõstes samal ajal torso. See harjutus peaks toimuma umbes 30 sekundit.
• Püsti asendis tõsta ainult üks käsi, mis on kõveruse vastaspoolel, ja tõmmake see ettevaatlikult üles, nagu selgroo õige asendi taastamiseks.
• Puudutage seina täpselt külge, kus kõverus on täheldatud. Käsi teiselt poolt, tõstke üles ja venitatakse seina külge.

Kui teil on tunne ebamugavustunnet, kui proovite õlgade sirgendamist või selgroo õiget asendit teha, siis peaksite alustama võimlemisega. Lõppude lõpuks ei kõrvalda see ainult selgroo kõverust, vaid ka ennetab haiguse edasist arengut.

Tervisliku selgroo põhireeglid

Füüsiline aktiivsus on seljaaju tervise võti

Inimeste tervis sõltub paljudest teguritest, kuid peamine on õige eluviis. See kontseptsioon hõlmab nõuetekohast toitumist, kehalist aktiivsust, värskes õhus ja isegi õigeaegset magamist.

Õige toitumine on tervisliku toidu söömise protsess. See tähendab, et inimeste toitumine peaks koosnema köögiviljadest, puuviljadest ja muudest toodetest, mis sisaldavad suurt hulka kasulikke mikroelemente. Lõppude lõpuks tagab õige toitumine normaalse ainevahetuse kehas, mis omakorda võimaldab säilitada selgroo anatoomilist struktuuri.

Skolioosi ennetamine lastel algab kehalise aktiivsusega, mis tugevdab lihaskorsetti ja võimaldab säilitada selgroolülide õiget asendit. Lisaks paraneb sporditegevuse ajal kehas vereringe, suureneb elutähtsus ja paraneb inimese üldine seisukord.

Tuleb märkida, et hommikul harjutused on lapse jaoks lihtsalt vajalikud. Lõppude lõpuks annab ta talle kogu jõu ja energia päeva, mis on nii vajalik nooremale kehale.

Õigeaegne uni tagab inimeste tervise. Tõepoolest, päeva jooksul mõjutab füüsiline ja emotsionaalne stress inimese üldist seisukorda. Seetõttu on alguses vaja tagada mugavad une tingimused. See reegel tähendab voodipesu valikut - madratsit ja padja.

Tervisliku une jaoks on kõige parem valida ortopeediline madrats, mis kordab kõiki selgroo looduslikke kõveraid ja võimaldab seda õiges asendis isegi magada ajal. Ja padja valimisel peaksite pöörama tähelepanu selle suurusele. See ei tohiks olla liiga suur või vastupidi väike, et kael ei painuks.

Skolioosi ennetamine hõlmab kõigi ülalnimetatud eeskirjade korrapärast rakendamist. Lõppude lõpuks annab ainult integreeritud lähenemisviis võimaluse saada positiivseid tulemusi.

Skolioos lastel: märgid, ravi ja ennetamine

Skolioos lastel on väga levinud patoloogia, mis esineb sageli mitte ainult kooliealiste laste, vaid ka eelkooliealiste seas. Me arvestame haiguse arengu põhjuseid, selle sümptomeid, diagnoosimis-, ravi- ja ennetusmeetodeid.

Skolioosi mõiste

Tervetel inimestel on selgrool sagitaalsel tasapinnal neli loomulikku kõverat: kaks eesmist (emakakaela ja nimmepiirkonna lordoosi) ja kaks tagumist (sakraalne ja rindkere kyphosis). Vertikaaltasapinda, mis jagab keha paremale ja vasakule pooleks, nimetatakse sagitaalseks. Selle suhtes on risti ees sama vertikaaltasapind, mis kulgeb keha esi- ja tagaosa vahel.

Skolioos on seljaaju patoloogiline kõverus vasakule või paremale eesmise tasapinnaga, mis viib ka selgroolülide "keerdumiseni" ja füsioloogiliste paindumiste suurenemisele. Sellest põhjustatud laevade ja siseorganite pigistamine põhjustab häireid südame-veresoonkonna, hingamisteede, kuseteede, närvisüsteemi ja teiste keha süsteemide toimimises.

On täheldatud, et tüdrukud kannatavad skolioosi all umbes 9 korda sagedamini kui poisid. Meditsiinilise statistika kohaselt on peaaegu 10% lastest ja noorukitest seljaaju kõverused. Seetõttu panid laste ortopeedid kindlalt skolioosi ühele esimesele positsioonile lihas-skeleti süsteemi kogu patoloogia vahel.

Lapsepõlves on kaks perioodi, mil keha kasv on hüppeline: 6 kuni 7 aastat ja 11 kuni 14 aastat. Neid vanusevahemikuid peetakse skolioosi tekkimise kõrge riskiastmega perioodideks.

Kuidas kontrollida, kas lapsel on skolioos või mitte

Lase oma lapsel seista, pöörata seljaosa, langetada käsi keha ääres ja ärge pingutage. Kui märkate, et üks õlg on teistest kõrgem või üks õlg on teisest kõrgem või vöökohal on kaugus käest kehale suurem ühelt poolt kui teiselt, paluge lapsel ettepoole kalduda. Selles asendis näete, et kõik selgroolülid ei asu ühel real. Vähemalt ühe nimetatud märgi olemasolu on põhjendatud põhjus, miks minna pediaatrilise ortopeedi juurde, et välistada skolioos. Selle haiguse puhul kehtib põhimõte: varane ravi on soodne tulemus. Laste keha ei ole veel täielikult moodustunud, see kasvab jätkuvalt, mistõttu on lapsele kiiremini skolioosi progresseerumise vastu palju vastupidav kui täiskasvanud.

Skolioosi klassifikatsioon

Ortopeedias kasutatakse erinevaid skolioosi klassifikaatoreid, sõltuvalt nende arengu põhjustest, patoloogilise protsessi tõsidusest, haiguse alguse ajast jne.

Kui skolioos ilmneb lapse elu esimese ja teise aasta vahel, nimetatakse seda infantiiliseks. Kui haigus ilmneb 4–6-aastaselt, räägivad nad noorukieas 10–14-aastastest noorukitest.

Kaks peamist skolioosi tüüpi:

1. Kaasasündinud skolioos, mis tekib sünnieelsel perioodil luu- ja kõhre struktuuride ebaõige arengu tõttu. Selle põhjuseks võib olla:
   • lülisamba kõrvalekalded (poolkilbid, kiilukujulised selgroolülid);
   • sukro-nimmepiirkonna düsplaasia;
   • täiendavad ribid või splaissitud servad.

Samal ajal kannatavad sageli selgroo üleminekuosad (nimmepiirkonna, emakakaela-rindkere, lumbosakraalsed). Kuid tavaliselt ei esine suurt kõveruskaari, kuna protsessis osalevad üksikud selgroolülid. Seetõttu tekib kaasasündinud skolioos mitte varem kui 5-7 aastat.

1. Omandatud skolioos tekib lapsel pärast sündi teatud tegurite mõjul.

Sõltuvalt haiguse päritolust ja põhjustest eristatakse 5 skolioosirühma:

1. Lihasliku päritoluga skolioos. Need moodustuvad lihaste ja sidemete patoloogia tagajärjel, näiteks lihasdüstroofia, lihas hüpotoonia, puusa kaasasündinud dislokatsioon, puusa- või põlveliigese kontraktsioon, kaasasündinud põlveliigesed.
2. Neurogeense päritoluga skolioos. Nad arenevad seljaaju vigastuse, Friedreichi ataksia, edasilükatud poliomüeliidi, tserebraalse paraadi, syringomyelia ja teiste närvisüsteemi patoloogiate tulemusena.
3. Düsplastiline skolioos on kõik kaasasündinud skolioos.
4. Skolioosi, mis põhinevad kahju ja zabolevaniyagrudnoy rakud (lülisambamurdu, pleura empyema ulatuslikud põletushaavad, thoracoplasty jt.), Ja teised patoloogilised seisundid (rahhiit, juveniilne reumatoidartriit, Hunteri sündroom, Marfani sündroom, juveniilne osteokondroos, seljaaju kasvajad ja seljaaju ja teised).
5. Idiopaatiline skolioos, mille põhjused ei ole kindlaks tehtud. Sellesse rühma kuulub enamik lapsepõlves ja noorukieas arenevast skolioosist.

Scoliotic seljaaju kõverusele kaasa aidanud tegurid:

• hüpodünaamia;
• asteenilised tingimused;
• vanusega seotud koormused selgrool;
• halb asend;
• luu- ja lihaskonna süsteemi moodustumine kuni 18 aastat.

Skolioosi kõveruse kuju on järgmine:

• C-kujuline, kui selg on ühte kaare eesmise tasapinnaga;
• S-kujuline - kaks kaari;
• Z-kujuline - kolm kaarti.

Vastavalt selgroo külgmise kõveruse tipu asukohale on mitu skolioosi tüüpi:

• emakakaelavähk (III - IV rindkere selgroolülide tasandil);
• rindkere (rindkere selgroolülide VIII - IX tasemel);
• nimmepiirkonna rindkere (rindkere XI - XII tasandil);
• nimmepiirkond (I - II nimmepiirkonna tasandil);
• lumbosakraalne (V-i nimmepiirkonna ja I kokkigeelsete selgroolülide tasandil).

Skolioosi raskusastme järgi on mitu erinevat kliinilist ja radioloogilist klassifikatsiooni. Meie arstid kasutavad 1973. aastal koostatud silmapaistva kodumaise traumatoloog-ortopeedi Chaklin V. D klassifikatsiooni.

I aste, mil selgroo külgmine kõverus on keha vertikaalasendis märgatav ja kaob horisontaalselt. Lapse seistes on nähtav õlgade ja õlajoonte või talje asümmeetria, mis sõltub kumeruse lokaliseerimisest. Skolioosi nurk radiograafidel ei ületa 10 °;

II aste, kui selgroo külgmine deformatsioon on rohkem väljendunud ja see ei kao lamades. Ribi küünar hakkab moodustuma, ilmub kompenseeriv kaar. Kumeruse küljel piki selgroogu on määratletud lihasrull. Skolioosi nurk röntgenikiirusel on suurem kui 11 °, kuid väiksem kui 30 °;

III astme, kus seljaaju tugevalt väljendunud külgkõver on kombineeritud moodustunud kompenseeriva kaarega. Ribikübar jõuab suure suurusega, rindkere deformeerub. Selgroo mahalaadimine ei anna mingit tulemust. Skolioosi nurk radiograafil on 31 ° –60 °;

IV aste, kui skolioosi nurk ületab 60 °. Lisaks väljendunud luu- ja lihaskonna deformatsioonidele esineb häireid siseorganite (süda, kopsud jne) toimimises.

Sõltuvalt kursuse iseloomust võib skolioos olla progresseeruv ja mitte-progressiivne.

Lapsepõlve skolioosi sümptomid

I-II astme skolioosiga lastel ei ole mingeid kaebusi. Aga ümbritsevad inimesed on alati oma peaga maha pannud, selja asümmeetria, vähendatud õlad. III-IV astme deformatsiooni korral hakkab laps mõnikord seljavalu kaebama, düspnoe võib teda häirida, ta märkab, et südamepiirkonnas kulgeb valus tunne ja kiire südamelöök. Suurenenud liikumiste jäikus, laps muutub tähelepanuta, kiiresti väsinud. Väikestel lastel võib olla raskusi kõndimise, komistamisega, tasakaalu kaotamisega.

Skolioos on mitte ainult füüsiline, vaid ka kosmeetiline defekt. Haiged lapsed võivad kurvastada halva tuju, saada masendusse. Nad on katkestanud suhted eakaaslastega, langeb enesehinnangule. Seetõttu peaksid lapsevanemad, psühholoogid ja arstid, aitama lapsel neid probleeme lahendada.

Kuidas arstid diagnoosivad skolioosi?

Kõigi lastega töötavate erialade arstid teavad, kui oluline on skolioosi varane diagnoosimine. Seetõttu võivad lastehoiuarst, kohalik lastearst, kirurg, laste neuroloog, füsioterapeudi, dermatoloog ja teised kahtlustada seljaaju deformatsiooni ja suunata patsiendi edasiseks uurimiseks.

Lapse ortopeedia juhib lapsi skolioosiga või selle kahtlusega ning selle arsti puudumisel kliinikus - kirurg. Diagnoosi tegemiseks uurib arst last lapse tagant ja eest, mõlemalt poolt, seisva asendiga, kallutades ettepoole, samuti istub ja valetab. Kui esineb märke skolioosist (selja asümmeetria, rannikupunkti jms), määrab see skolioosi abil arvesti selgroo kõveruse astme kraadides. Kui selg on kõrvale vertikaalsest teljest rohkem kui 5 ° -7 °, suunab arst patsiendi röntgenuuringule.

Seljaaju selgitamiseks tehakse patsiendi vertikaalsetes ja horisontaalsetes positsioonides radiograafia kahes projektsioonis. Kokkuvõttes näitab radioloog radiolüüsi astet, määratledes selle Chakliini meetodil. Täpsema teabe saamiseks ja vastunäidustuste, röntgenkiirte tomograafia, selgroo röntgenkiirte tomograafia, CT või CT puudumise korral teostatakse müelograafia. Ravi ajal kasutatakse selle efektiivsuse kontrollimiseks arvutite optilise topograafia mittetöötavat meetodit. Laste ortopeedid kasutavad sageli kaamerat patsiendi jälgimise ja ravi kõigis etappides. Võrreldes erinevatel aegadel ja eri nurkadest tehtud fotosid, võib arst otseselt hinnata haiguse kulgu.

Näidustuste korral soovitab skolioosiga lapsel gastroenteroloog, kardioloog, pulmonoloog, neuroloog, kes võib tellida täiendava uuringu (laboratoorsed testid, EKG, ultraheli jne).

Meetodid skolioosi raviks lastel

Ortopeediline kirurg valib iga lapse ravimeetodi rangelt individuaalselt. Selle määrab patsiendi vanus, skolioosi aste, haiguse kulg (progressiga või ilma). Kõik sellist tüüpi seljaaju deformatsiooni ravi on jagatud konservatiivseks ja kirurgiliseks.

Konservatiivne ravi hõlmab ortopeedilist raviskeemi, massaaži, füsioteraapiat, füsioteraapiat, manuaalteraapiat, korsetti. Ortopeediline raviskeem hõlmab õige kehahoiaku pidevat jälgimist, tahke kilbi magamist ja selgroo mahalaadimist keha horisontaalasendis mitu korda päevas.

Kui lapsel on I - II klasside skolioos ja haigus ei edene, viiakse kõik tegevused läbi, et kõrvaldada kõverusele kaasaaitavad põhjused, patsiendi õige füüsilise aktiivsuse korraldamine ja seljaaju väljavool. Peaasi on vältida patoloogilise protsessi progresseerumist. Lapsele määratakse ortopeediline raviskeem, massaaž kogu selja jaoks, raviprotseduurid ja ujumiskoolitused.

Kui I-II astme skolioos edeneb, lisab ortopeedi ülalnimetatud eesmärkidel spetsiaalse füsioteraapia, manuaalteraapia (pehmed tehnikad), füsioteraapia (magnetteraapia, muda ja vesiravi, SMT-ravi, elektrüstostimulatsioon, soojusteraapia jne) kompleksi ortopeediline korsett. selgroo positsiooni parandamine.

Kui konservatiivne ravi ei anna soovitud efekti ja haigus areneb, kui skolioosi nurk ületab 40 ° ja lapsel on kahjustatud siseasutuste funktsioon, näidatakse talle haiguse kirurgilist ravi. Arstid püüavad operatsiooni teha pärast 10, kuid kuni 14 aastat, sest seda vanusevahemikku peetakse selle rakendamiseks optimaalseks.

Kirurgiline ravi eeldab spetsiaalsete seadmete (ründajate, endokorrektorite jms) implantatsiooni rindkesse, kinnitades selgroo maksimaalsele võimalikule sirgendatud olekule. Operatsioonile eelneb alati seljaaju veojõud. Teised kirurgilise ravi võimalused on osteoplastiline (lülisamba resektsioon), mobiliseerimine (intervertebraalne ketaste eemaldamine jne) ja kosmeetiline (küürade resektsioon, küünarluu nurk jne). Pärast mis tahes operatsiooni läbib laps pika rehabilitatsiooniravi.

Lapsepõlve skolioosi prognoos

Skolioos, mis ilmneb 10–12-aastastel lastel, on vähem agressiivne. Haigus, mis ilmnes enne 6 aasta vanust, on tavaliselt progresseeruv, millega kaasneb seljaaju varajane deformatsioon. Täielikult ravida haigust on võimatu, kuid patoloogilise protsessi peatamiseks ja kõveruse raskuse vähendamiseks on üsna realistlik.

Skolioosiga lapsed alluvad pikaajalisele ortopeedilisele vaatlusele ja vähemalt kaks korda aastas peaksid nad saama eriravi. Liikuvuse ja sõltumatuse prognoosi määrab skolioosi aste. Kerge kõveruse vormidega lapsed liiguvad vabalt, osalevad koos eakaaslastega aktiivsetes mängudes. Raske skolioosi korral võib iseseisvus olla piiratud keha tasakaalustamatuse tõttu ja laps vajab suhkruroo või käijaid. Sellisel juhul on liikuvus kõige sagedamini piiratud, eriti keha nõlvadel.

Spinaalse deformatsiooniga tüdrukute puhul on raseduse prognoos üsna soodne, kuna on välja töötatud spetsiaalseid harjutusi, mis hõlbustavad sünnitamist ja naiste ettevalmistamist sünnituseks.

Vene Föderatsiooni relvajõududes ei ole sõjaväelased noorte, kes kannatavad skolioosi all, ega ole piiratud piirangutega Vene Föderatsiooni relvajõududes.

Haiguste ennetamine

Skolioos, nagu paljud haigused, on kergem ennetada kui ravida. Keegi ei ole parem kui lapse vanemad, kes ei suuda toime tulla meetmetega, mis takistavad seljaaju deformatsiooni teket. Ainult vanematel on võimalus oma last pidevalt jälgida.

Soovitused vanematele:

• ühe aasta vanuses, ärge kiirustage lapse kasvamist: ärge pange teda padjadesse, kui ta ei saa ise istuda, ja ärge kasutage käijaid, kui laps ei ole ise seda väärt;
• kirjutage oma poeg või tütar basseini nii kiiresti kui võimalik, sest ujumine on kõige tõhusam sperioosi ennetamise sport;
• jälgige alati õiget kehahoiakut lapsel, tema füüsilist pingutust ja mootorirežiimi;
• õpetage teda isiklikult näitama hommikul harjutusi iga päev;
• osta magamiskotiks ortopeediline madrats;
• korrektselt korraldada oma töökoha, kooli jaoks, osta käekott.

Pidage meeles, et nii skolioosi ravis kui ka ennetamises toovad teid ainult kannatlikkus ja püsivus koos usalduse ja optimismiga.

Zaluzhanskaya Elena Alexandrovna, lastearst

14 192 kokku vaated, 28 vaatamist täna