Vigastused, ebamugav liikumine ja raske füüsiline koormus võivad põhjustada selja lihaste venitamist. Lihaskiu koosneb elastsetest liigestest, mis vajadusel venivad, tagades selja liikuvuse. Katkestuste ja mikrotraumade ilmnemisega kaasneb tugev valu, mis takistab liikumist. Vaja on diagnoosi ja keerulist ravi, mille järel valu ja muud ebameeldivad ilmingud vähenevad.

Selja lihaste venitamise sümptomid

Selja lihaste venitamisel tekib äge laskevalu, mida paljud tajuvad selgroo probleemidena. Sellised sümptomid on lihasvalu eristavad tunnused:

1. Valu paikneb ühes punktis, palpatsiooniga, mis põhjustab lihase spasmi ja tugevust.
2. Ebameeldivad tunded esinevad pidevalt, isegi puhkeseisundis, mis suurendab väikseimat liikumist.
3. Venituspaigas moodustub hematoom, nahk omandab iseloomuliku hall- või hall-lilla tooni.
4. Valu paistetus ja turse paistavad valu.
5. Jäik ja piiratud liikumine.

Juhul, kui selja lihaste venitamisel on suured fookused, võib peamisi sümptomeid täiendada selliste ilmingutega nagu:

• kõrge palavik;
• iiveldus ja pikaajaline valu tekitav oksendamine;
• unehäired;
• suurenenud väsimus, ärrituvus.

Valu intensiivsus sõltub otseselt venitusastmest:

• Esimene on mõõdukas valu, hoides alla, avaldub perioodiliselt ja läheb mõne päeva pärast ära.
• Teine on kaasas mikrokiibud lihaskiududes, valu on pidev, valus, spastiline, liikumiste amplituud on vähenenud.
• Kolmas - kiudude purunemise asemel tekib hematoom, mis nõuab pikaajalist keerulist ravi.

See nõuab kvalifitseeritud abi, mille puudumine võib põhjustada lihaskiudude sobimatut koosmõju, mis kutsub esile kroonilise põletikulise protsessi tekke.

Esmaabi

Selja lihaste vigastused toovad kaasa selle, et naaberlihased vähenevad, suurendades paralüüsi märke. Oluline on kiiresti eemaldada spasmid ja valu, mille puhul nad kasutavad selliseid soovitusi:

1. Asetage ohver tasasele pinnale, eemaldades koormuse tagant nii palju kui võimalik.
2. Lisage valu kuivale külma külma, mis aitab vähendada valu ja vähendada põletikulise protsessi fookust.
3. Andke ohvrile mistahes anesteetikumi tablett, mis on saadaval ravimi rinnus.

Paljud inimesed ei tea, mida teha selja lihaste venitamisel, nii et nad kasutavad olemasolevaid vahendeid valu kõrvaldamiseks. Eneseravim võib olla täis tagajärgi, nagu lihaskiudude purunemise korral võib olla vajalik operatsioon.

Meditsiiniline läbivaatus - peamine meetod selja lihaste venitamiseks

Diagnostilised meetmed

Venitamise kliinilised ilmingud, eriti 3. etapi juuresolekul, on sarnased paljude selgroo haiguste sümptomitega, mistõttu on vaja keerulist diagnostikat, sealhulgas:

1. Arsti uurimine ja esmase ajaloo kogumine - arst palpeerib valu keskust, hinnates refleksi lihaste kontraktsioone.
2. Röntgen - näitab selgroo ja protsesside terviklikkust, aidates kindlaks teha luumurdu.
3. MRI ja CT - kasutatakse vastuoluliste olukordade juures, kui venitus on liigendatud selgroo patoloogiatega.

Diagnoosi peamine ülesanne on kliiniliste ilmingute võrdlemine riistvara diagnostika tulemustega, välja arvatud luukoe terviklikkuse halvenemise tõenäosus. Kogenud spetsialist võib esialgse uurimise andmete põhjal diferentseerida seljaosa sidemete venimist teistest patoloogiatest.

X-ray näitab selgroo terviklikkust

Venitamise raskus

On 3 venitusastet, millest igaühel on oma omadused.

Esialgne aste on tingitud ebamugavast ja järsust liikumisest, samuti järsk koormus tagaküljel. Koos mõõduka valu, mis kaob täielikult 3-4 päeva jooksul.

2. palgaastmele on iseloomulik väljendunud lihaste spasm, kus inimene ei saa liikuda ega painutada. Äge valu esineb kiudude osalise purunemise tagajärjel, millega kaasneb hematoomi ja turse ilmumine. Nõuab terviklikku ravi, mille eesmärk on kahjustatud alade taastamine.

Kolmas aste on kõige raskem ja valus, sest see tähendab lihaste rebendit. Tekivad suured hematoomid, lihased muutuvad tihedaks ja jäikaks ning ilmuvad verevalumid. Suuremahulised katkestused nõuavad terviklikkuse ja pika taastamisprotsessi kunstlikku taastamist.

Tagasihaste venitamine

Ravi sõltub venitusastmest ja kaasnevate haiguste esinemisest. Esimene etapp ei nõua eriravimite kasutamist. Piisab sellest, kui valukeskusele rakendatakse jahutusvahendeid, mis kiirendavad kahjustatud kiudude taastumist. Kõige tõhusamad neist on:

Pärast 2-3-päevast puhkust möödub põletikuvastane salv.

Nise geel kõrvaldab valu ja kiirendab regeneratsiooni.

Teise astme selja-lihaste venitamine hõlmab keerulise ravimiravi kasutamist, mis hõlmab selliseid ravimirühmi:

1. Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid: nimesuliid, diklofenak, Naklofen.
2. Komplekssed valuvaigistid: Lornoksikaam, Ketorolac.M
3. Azi ja kreem väliseks kasutamiseks: Troxevasin, lidokaiin, menovasiin, ketoprofeen.
4. Lihaste lõõgastajad: Sirdalud, Baclofen, Mydocalm.

Esimestel päevadel, kui selja lihaste venitamise sümptomid on eriti valusad, kasutatakse jahutus- ja külmumisvastaseid salve. Tulevikus võib kasutada soojendavat koort, mis põhjustab kahjustatud piirkonnale täiendavat verevoolu.

Kahjustatud kiudude regenereerimise kiirendamiseks soovitatakse patsiendil kasutada spetsiaalset korsetti, mis piirab liikuvust maksimaalselt. 10–10 päeva pärast, kui ägeda valu on kadunud, tuleb ravile lisada treeningravi kompleks, millega lihased järk-järgult taastuvad ja harjuvad koormustega.

Katkestus koos murdumisega, mis on tüüpiline 3. klassile, nõuab kirurgilist sekkumist. Lihaste kahjustatud osad lõigatakse välja ja terved on kokku õmmeldud. Taastusravi on 3-5 nädalat. Kombineeritud valuvaigistid ja mittesteroidsed põletikuvastased ravimid aitavad kõrvaldada valu.

Terapeutiline massaaž kiirendab taastumist

Taastusravi pärast operatsiooni hõlmab:

1. Füsioteraapia protseduurid: magnetteraapia, balneoteraapia, meditsiiniline elektroforees, vibro-massaaž, Charcoti dušš.
2. Terapeutiline füüsiline treening: vesiaeroobika, jõusaal, jooga, callanetics.
3. Massaaž, mis kõrvaldab lihastoonuse.
4. Dieet, milles rõhk asetatakse valgu toidule.

Füüsilisel teraapial ja füüsilisel kultuuril on soodne mõju seljalihasele, normaliseerides ja kiirendades nende ainevahetusprotsesse. See omakorda suurendab regenereerimist ja võimaldab kiiresti taastada keha täieliku liikuvuse.

Harjutused selja lihaste tugevdamiseks

Füsioteraapia määrab rehabilitatsiooniarst ja kõik harjutused valitakse individuaalselt, võttes arvesse vigastuse laadi ja patsiendi vanust. Kolm esimest kehalise kasvatuse päeva käivad lihaste soojendamiseks ja seejärel jätkavad täisprogrammi, suurendades järk-järgult koormust.

Kõige tõhusamad harjutused selja lihaste süsteemi tugevdamiseks on:

• Tugi - mine tooli tagaküljele 1-2 sammu kaugusele, asetage käed seljale ja aeglaselt painutage, toetades käsi toolile.
• Keha pööramine - asetage jalad õlgade laiusele, käed vööle ja pöörake keha aeglaselt, kinnitades keha alumise osa liikumatult.
• Ujuja - asetage kõhule, käed ja jalad sirutatakse ühte rida ja seejärel simuleerige ujumist, maksimaalselt tõstes oma käsi ja jalgu põrandast.
• Jalgsi ja jooksmine kohapeal.

Selja lihaste venitumise sümptomid ja ilmingud sõltuvad vigastuse laadist ja kahjustuse astmest. Need omadused on ravimeetodi valimisel olulised. Mida teha selja venitamisel, rääkige spetsialistile. Kodus saate pakkuda ainult esmaabi. Salvi selja venitamisest ja teistest ravimitest valitakse organismi individuaalsete omaduste alusel.

Kuidas selja lihaste venitus avaldub: lihaskoe eraldi osa sümptomid ja ravi

Meie seljaosa koosneb paljudest elementidest, mille vahel on loodud tihe suhe. Kuna selles piirkonnas esineb valu, siis on probleemi põhjus otsekohe väga raske kindlaks määrata. See võib olla kas seljaaju patoloogia või pehmete kudede, sealhulgas lihaskoe kahjustamine.

Seljavalu üks põhjus on lihaspinge. Sellised vigastused võivad ilmneda mitte ainult nõrga lihaskorsetiga inimestel, kelle keha ei ole valmis pingutama. Probleem võib ilmneda ka sportlastel, kui nad ei kasuta õigesti või tõstavad palju kaalu.

Üldine teave

Seljaaju lihaste venitamine on nõrgestatud lihaskoe või kõõluse ja lihaste liigese vigastus. Kui lihased ei ole elastsed, on need kergesti murtud. Sagedamini tekib see probleem ebakorrektsete koormustega.

Lihaste kiud kipuvad kiiresti taastuma, sest nende kaudu kulgeb palju veresooni. Nii saavad lihased regenereerimiseks piisavalt glükoosi ja hapnikku.

Mis veelgi hullem, kui teil tekib lihaste libisemine. Bradytroofsete lihaste hapnikuvarustus on peaaegu puudu. Ja vigastusest taastumine võib võtta mitu kuud.

Tagasihaiguste vigastamisel vähendage refleksiivselt külgnevat lihaskoe. See toob kaasa venitamise, eriti valu sümptomite suurenemise. Seetõttu on vaja patsienti abistada nii kiiresti kui võimalik.

Seljaaju lihaste venitusaste:

• Mõõdukas - on ekspresseerimata valu sündroom, mis möödub lähipäevil.
• Keskmine - valu on terav ja korrapärane, mis suureneb vigastatud lihaste vähenemise korral.
• Täielik rebend - valu sündroom on tugevalt väljendunud, venitatud lihaskuded kaotavad lepingu sõlmimise võime. Mõnikord on verejooks.

Lugege Honda Drink kollageeni joogi kasutamise juhiseid selgroo ja liigeste paremaks toitumiseks.

Lugege emakakaela lülisamba düsfunktsiooni sümptomite kohta, samuti patoloogilise ravi omadustest sellel aadressil.

Põhjused

Seljaaju lihaseid võib vigastada suurenenud pinge tõttu, mida keha ei suuda koormata.

Tagasihaste venitamiseks võib:

• raske füüsiline töö;
• treening jõuspordis;
• hüpodünaamiline, kus lihaseline keha muutub nõrgemaks;
• terav kaalu tõstmine;
• vigastused sügisel või insultil;
• vale lähenemine lülisamba patoloogiate ravile.

Venitamise sümptomid

Esimene märk lihaste venitamisest on valu vigastuste piirkonnas. On tunne, et midagi on rebenenud. Isiku liikumise amplituud on väga piiratud. Mõnel juhul on patsiendil väga raske teha mingit liikumist suurenenud valu tõttu.

Mõne minuti jooksul võib vigastuse kohas tekkida turse või verevalumid. See on tõend, et veresoonte rebenemine.

Seljaaju lihaste tüve tüüpilised sümptomid:

• erineva intensiivsusega äkiline valu (sõltuvalt kahjustuse astmest);
• suurenenud valu painutamisel ja keeramisel, samuti palpeerimise ajal;
• paranemine, kui patsient puhkab;
• turse (2 ja 3 kraadi venitamisega);
• hematoomid;
• verevalumid.

Kui vigastus on piisavalt tõsine, võib valu kesta kuni mitu kuud. Kui lihaskrambid ei kesta pikka aega, võib see tähendada lõhet lihaskiududes.

Lihaste venitamine võib mõjutada teiste organite ja süsteemide toimimist. Patsient võib kogeda:

• iiveldus ja oksendamine;
• temperatuuri tõstmine;
• valu uriiniprotsessis;
• ebamugavustunne kõhus.

Tõhus ravi

Seljaaju lihaste venitamist tuleb käsitleda vastutustundlikult. Sageli, kui ei esine tugevat valu, on patsiendil sageli 1 astme kahjustus, kus patsient jätkab normaalset elu. See võib olla täis patoloogilise protsessi süvenemist. Ja mitu nädalat kestnud ravi asemel võib see kuluda mitu kuud.

Pingutamisravi juhtpõhimõte on patsiendi täielik puhkus. Jogging, kehaline kasvatus ja kehakaalu tõstmine tuleks välistada. Kuid pikaajaline immobiliseerimine ei soodusta kiiret taastumist. Seetõttu on mõnda aega parem olla värskes õhus.

Esmaabi

Kui venitus on kahtlustatav, peate patsiendile võimalikult kiiresti esmaabi andma. Esiteks vähendage selja koormust. Viige vigastatud inimene tasasele kõvale pinnale.

Venitamine on põletikulise protsessi areng. Et peatada see algstaadiumis, peate haaratud kohale külma külge kinnitama. See ei lase põletikul levida naaberpiirkondadesse. Oluline on mitte kahjustada nahka, seega on parem kanda pinnale külma. Protseduuri kestus peaks olema 30-40 minutit. Raske valu korral saate ketoprofenoomiga anda tableti analgeetikumi.

Funktsioonid ja ravivõimalused

Külma kui põletikuvastase ja dekongestandi manustamine on sobiv esimeseks 3-4 päevaks pärast vigastust. Tugeva pikenenud lihasvaluga on võimalik kasutada analgeetikume ja MSPVA-sid.

Tõhusad ravimid:

Lihaste spasmid peatatakse lihasrelaksantide lühiajalise kasutamisega (Baclofen, Mydocalm, Baklosan, Sirdalud).

Paar päeva pärast venitamist võib ravi täiendada soojenevate kompresside, salvide, füsioteraapia kasutamisega. Nad suurendavad vereringet kahjustatud piirkonnas, suurendavad endorfiinide tootmist.

Mis on kasulik emakakaela osteokondroosiga ujumiseks ja millised stiilid on kõige optimaalsemad? Meil on vastus!

Ketoprofeeni salvi kasutamise juhend selja ja selgroo valu leevendamiseks on kirjeldatud sellel lehel.

Minge aadressile http://vse-o-spine.com/bolezni/drugie/zashemlenie-nerva-v-spine.html ja loe, mida teha, kui teil on selja tagant närv ja valu.

Salv lihaste venitamiseks:

Raske venitamise korral on vaja spetsiaalset tugikorsetti, mis hoiab keha staatilises seisukorras.

Terapeutilise massaaži ja manuaalteraapia protseduurid on lihaskoe taastamiseks väga tõhusad. Samuti on olemas hulk eriharjutusi, mis aitavad lihaseid iseenesest tugevdada.

Pikaajalise valu sündroomi korral muutub lihasüsteem nõrgemaks ja liikuvus on üha piiratud. Aktiivsuse puudumisel on lihaste atroofia, valu muutub veelgi tugevamaks, sest neil on raskem selgroo hoidmine.

Kasulikud soovitused

Venitamise vältimiseks peate järgima lihtsaid juhiseid:

• Enne mis tahes koormuste alustamist peate valmistama. Lihaste soojendamiseks soojendage.
• Suured rasked asjad ei kanna üksi. Kui koormus on jagatud osadeks, on parem kumbki neist eraldi kanda.
• Raskeid asju on vaja korralikult tõsta. Tagakülg peab olema sirge, õlad on võimalikult lame. See vähendab seljaaju lihaste vigastamise ohtu.

Tagasihaste venitamine: mida teha?

Igaüks võib silmitsi olla ebameeldiva diagnoosiga - seljaaju lihaste venitamisega.

Tavaliselt kasvavad lihased mahu tõttu mikro-pisarad. Kui aga nõrkade lihaste koormus on liiga suur, siis toimub jaotus.

Seal on vahetevaheliste ketaste ümberpaiknemine ja kõõlused pehmete kudedega.

On tugev valu, mis võib mõnikord inimene immobiliseerida.

Seetõttu on väga oluline alustada ravi õigeaegselt, mis välistab komplikatsioonide tekkimise.

Venitamise sümptomid

Seljaaju lihaste venimise tunnused ja nende intensiivsus sõltuvad vigastuse raskusest. Mõnikord on sümptomid vaevalt tunda ja juhtub, et füüsiline aktiivsus on peaaegu kadunud. Õige ravi tagamiseks määrake vigastuse liik.

Seda tehakse teatud sümptomite korral:

1. Valu Esimene märk lihaste venitamisest on valu. Kerget vigastust iseloomustab liikumise ajal mõõdukas valu, kuid see ei ole rahul. Sellise laiendusega paiknevad valusad tunded kohas, kus kiud puruneb. Kui kahjustus on raskem, on valu alati olemas. See levib laias piirkonnas ja on tunda isegi palpeerimisel.
2. Liikuvuse vähenemine. Valu süveneb keerates ja painutades. Sellisel määral kahjustavad seljaaju lihased ja sidemed oma funktsionaalsust ja inimene on enne ravi lõppu voodipesu.
3. Turse venitamisel. Lihaskude täidetakse alati vedelikuga, kuid kui kiud purunevad, voolab see välja, mis põhjustab turset. See koht on tihendatud ja paistes.
4. Hematoom. Kerge venitus ei põhjusta verevalumit, kuid kui tekib sidemete purunemine, ilmub suur verevalum.

Sümptomite kogum sõltub lihaspinge astmest.

Nende märkide kohaselt on võimatu öelda, et see oli venitamine, mis juhtus, seda saab ainult eeldada. Pärast traumatoloogi uurimist tehakse täpne diagnoos.

Põhjused ja võimalikud tagajärjed

Lihaste venitamine toimub tavaliselt kaalu tõstmisel või sobimatu tugevuskoolituse korral.

Vigastused ilmnevad järgmistel tingimustel:

• Raske füüsiline töö.
• Hüpodünaamiline, põhjustades lihaste raami nõrgenemist.
• Langemise või löögi tagajärjel tekkinud vigastused.
• Järsk kaalutõus.
• Tõstetud ninaga tõstmine.

Lihaskuded on võimelised taastuma. Seal on palju veresooni, mis varustavad lihaseid hapniku ja toitainetega. See selgitab kiiret taastumist.

Lihaskuded on võimelised taastuma ja nende venitamine ei tekita ohtu, kuid see muutub üha raskemaks. Bradütroofilised lihased ei ole varustatud hapniku ja muude kasulike elementidega. Seetõttu võtab ligamentaalse kahjustuse taastumine rohkem kui ühe kuu.

Igasuguse löögi korral mõjutavad ka naaberlihased, sest purunemised põhjustavad refleksreaktsiooni.

Seljaaju lihaste venitamine ei ole siseorganite toimimiseks ohtlik. See haigus kujutab endast füüsilist tööjõudu ähvardavat ohtu, sest nad peavad piirama oma kutsetegevust, mis toob kaasa olulisi kahjusid.

Lihase venitamine või pingutamine põhjustab mõnikord tugevat valu, mida isegi valuvaigistid ei suuda kõrvaldada. Sageli esineb põletikke, mis põhjustavad lümfisüsteemi, st lümfivoolu väljavool on häiritud. Seetõttu ilmub paistetus.

Alguses on ohvri puutumatuse eest vastutav palavik.

Video: "lihaste ja sidemete venitamine"

Venitusravi

Kui te lihased tõmmate, ei tohiks te ise ravida, on parem külastada spetsialisti. Ta viib läbi visuaalse uurimise, palpeerimise ja vajaduse korral uuringute kompleksi (ultraheli, CT ja röntgen). Pärast täpset diagnoosi määramist määrab arst kodu ravi või pakub haiglaravi.

Esmaabi

Enne arsti külastamist peate olema võimeline andma erakorralist abi venitamisel. Kohe peate tagama lihaste rahu. Iga koormus tuleks välistada, vastasel juhul lõpeb isegi kerge venitamine lihasmurdega.

Leviku leviku vältimiseks tuleb haige kohale kinnitada jää. Vajalik on koe vooder, vastasel juhul võib otsene kokkupuude jääga nahka kahjustada. Protseduuri kestus on umbes 40 minutit.

Kui valu sündroom on väga tugev, peate kasutama anesteetilist salvi: “Finalgon”, “Apizatron”. Nad mitte ainult ei leevenda valu ja põletikku, vaid ka soojenevad. On vaja teada, et salve kasutatakse ainult pärast külmprotsesse.

Võite võtta ka anesteetilise toimega pillid (“Diclofenac”).

Ravimiteraapia

Paljud eelistavad välise kasutamise vahendeid. Venitamiseks kasutatavad geelid ja salvid ei ole peaaegu vere imendunud, seega ei ole kõrvaltoimeid.

Ravimite toimeainetel on järgmised mõjud:

• Vähendada turse.
• Peatage põletiku areng.
• Vähendage valu.
• Normaliseerige sidemete ja lihaste liikuvus.

Kohaliku mõju ravimid on jagatud konkreetsetesse rühmadesse

• Jahutus (valuvaigistid), rakendatakse kohe pärast venitamist.
• Põletikuvastane.
• Soojenemine

Pöörake tähelepanu sellele, millist salvi kasutatakse venitamiseks kõige sagedamini.

Jahutus salv. Need ravimid anesteseerivad õrnalt, tekitades nahale jaheduse. Need sisaldavad valuvaigisteid ja mentooliõlisid, mis on suurepärased valu sündroomi leevendamiseks. Kõige sagedamini kasutatavad jahutusgeelid, kuna need imenduvad kiiremini. Salvidest on kõige populaarsem hepariin.

Põletikuvastane salv. Sellised ravimid on väga olulised, kui venitusega kaasneb turse. Kõige tavalisemad on "Diclofenac" ja "Dimexide". Kui ilmub verevalum, kandke Troxerutin, mis sisaldab absorbeerivaid aineid.

Soojendav salv. Neid vahendeid kasutatakse taastamisperioodi jooksul. Sellised ravimid laiendavad veresooni, kiirendavad soojusülekannet ja suurendavad koe hüperseemiat. Kõige tõhusamad salvid on: "Viprosal" ja "Apizartron".

Kirurgiline sekkumine

Kui konservatiivne ravi ei anna positiivset tulemust, siis nad kasutavad kirurgilist sekkumist. Sageli peavad toimingud tegema professionaalsed sportlased. Nad vajavad liigeste ja sidemete täielikku taastamist.

Tavaliselt läbivad patsiendid artroskoopia. Teha vigastatud ligamentaalse fragmendi rekonstrueerimine või täielik asendamine. Taastumine toimub väga kiiresti, kuna tehakse ainult torkeid. Toimingud on aktuaalsed pärast ebaõnnestunud traditsioonilist ravi.

Massaaž

Venitamisel on lihtsalt vajalik massaaž, mis kiirendab lihaskoe taastumist, kuna see suurendab kahjustatud piirkonnast vere ja lümfisüsteemi äravoolu. See võimaldab teil hematoomi kõrvaldada ja põletikulise protsessi peatada.

Massaaž korrigeerib kudede toitumist ja aitab kaasa ka nende sünoviaalvedeliku määrimisele. Masseeritud aladel paraneb liikuvus ja paindlikkus.

Protseduur on tavaliselt ette nähtud 3. päeval pärast selja venitamist. Liikumise intensiivsus suureneb järk-järgult. Esiteks viiakse läbi terve ala segmendiline massaaž ja seejärel kahjustatud ümber. Kursus on kuni 15 seanssi 20 minuti jooksul.

Soojenemine

Tagasiulatuvate lihaste soojenemine on vastuoluline ravimeetod: palju poleemikat vanni eeliste kohta lihaste ja sidemete venitamisel. Et mitte kahjustada ja halvendada seisundit, peate lihtsalt järgima teatud reegleid.

Soojus suurendab sidemete elastsust ja liikuvust. Need on verega läbi küllastunud lahjendatud anumate kaudu.

Aurusaunas eemaldatakse kiiresti turse, kuna venoosse vere väljavool kiireneb. Stagnatsiooni nähtused vähenevad ja lagunemissaadused kuvatakse.

Soojenemine aitab lümfit ja verd kogu kehas õigesti jagada.

See parandab kasulike toitainete voolu. Sellised protseduurid esinevad ka füsioteraapias, kuid need viiakse läbi arsti järelevalve all. Spetsialist määrab iga patsiendi jaoks eriseadmete mõju intensiivsuse.

Video: "Mida teha, kui vöökohast riputada"

Rahva abinõude käsitlemine

Tavapärastele ravimeetoditele võib lisada tavapäraseid meetodeid, et kõrvaldada valud valu ajal.

Määrake tõhusad vahendid:

• Soolatud tainas. Samades proportsioonides segatakse jahu soolaga. Te peate tainas segama ja lisama veidi vett. Siis tuleb see rullida ja lõigata ribadeks, mida rakendatakse valulikku kohta. Seda tehakse öösel ja hommikul läheb valu läbi.
• Seepi segamine. Te peate segama munakollast riivitud seebiga. Homogeense massi saamiseks tuleb lisada vett. Sideainet immutatakse selle seguga ja rakendage venituspaigale.
• Joodivõrk. Mõni aeg pärast kahju tekkimist võib joodi abil kasutada võrku. Võrk tõmmatakse nii, et rakud on vähemalt 1 cm.
• Sibulad. See peaks olema peeneks hakitud sibul ja lisage suhkur. Segage hoolikalt ja pange kompositsioonile paks kiht. Sidet rakendatakse valulikku kohta. Muutused päevas.
• Savi kokkusurumine. Beat toores kartul ja väike sibul segistis. Saadud suspensioonis lisatakse suhkur ja mõned lusikad savi. Pange segu kangale ja kinnitage venituspiirkonda. Ülemine mähkefilm või sall. Protseduur viiakse läbi mitu päeva. Muide, 4 tunni pärast muutub kaste.
• Plantain. Selle taime kuivad lehed peavad jahvatama ja valama keeva veega. Mõne tunni pärast on kompressor valmis.

Asjatundlik inimene suudab lihtsalt venitada. Kuid kui tekivad ettenägematud probleemid, on alati võimalus konsulteerida spetsialistiga.

Järeldus

Seljaaju lihaste venitamine ei ole teiste seljaaju patoloogiatega võrreldes ohtlik seisund. Aga kui meditsiiniline abi osutatakse aegsasti ja valu eiratakse, siis võib tekkida mõningaid ebameeldivaid tagajärgi. Põletik hakkab levima ja valu suureneb. Samuti vähendas motoorne aktiivsus. Seega, isegi väikseima venitusega, pidage koheselt nõu arstiga.

Seljalihaste venitamine

Hästi levinud füüsiline aktiivsus on tervisele kasulik. Mis ei saa olla lihtsalt kategooriliselt öelda professionaalse spordi kohta. Ja kogu mõte on see, et professionaalne sport ja tõsiste saavutuste maailm vajavad pidevaid ohvreid, sest seetõttu muutuvad sportlased oma karjääri lõpuks puuetega inimesteks. Hernias, nihkekettad, uhmerdatud liigesed või vähemalt selja lihaste venitamine?

Peaaegu iga sportlane oma karjääri jooksul vähemalt kord tagasi tõmbas. Kuidas vältida vigastusi, mida teha selja venitamisel? Ja kuidas eristada mikrovyvyhit (tagasi rebitud) lihaste lihtsast venitamisest? Me räägime sellest artiklis.

Selja lihaste anatoomia

Vigastuste tekkimise mehhanismi mõistmiseks peate esmalt aru saama, millised selja-lihased on töösse kaasatud ja milline on tõsise kahju saamise tõenäosus.

Nagu näete, saab peaaegu igasuguse harjutuse korral tõsise vigastuse ja veelgi enam - lihtsat venitamist. Nimmepiirkonna puhul võib ebanormaalne või järsk liikumine kaasa tuua mikrokatkestuse, mis hakkab end tundma iga kord, kui teete rasket lähenemist.

Vigastuste ennetamine

Et mitte lihaseid lõhkuda ja seljapõletust mitte saada, tuleb järgida lihtsaid reegleid, mis kaitsevad teid vigastuste eest.

Reegel nr 1: ärge alustage koolitust ilma soojendamisviisita. Normaalses elus ei ole seljaosa kõige liikuvam osa kehast, eriti nimmepiirkonnas. Seetõttu tehke enne peamist lähenemist valgust.

Reegel nr 2: ärge venitage oma selja surnud tõstuki raskete lähenemiste ette. Vaatamata sellele, et treeninguteks on soovitatav venitada, on selja asjade puhul veidi erinevad. Tugevam venitatakse tagasi kokkusurutud olekus, mis tekitab selgroo lisakoormuse ja võib lõppeda mikro-väljundiga.

Reegel nr 3: ärge kasutage erinevaid palgaastmeid. Töötades selgroo mitme haaratsiga, on vastavalt täiendav pöördemoment, seljaosa koormus lakkab olemast sümmeetriline, mis viib kiire venitamiseni.

Reegel nr 4: kasutage turvavööd. Kui te ei ole täiesti kindel, et saate seda teha õige tehnika ja suure kaaluga, on parem seda teha. Aga kui see ei ole võimalik, kasutage kaalu tõstmise vöö.

Kõige olulisem reegel: seljalihastega töötamisel unustage äkilistest liikumistest ja peksmise eest. Terav muutus koormuses põhjustab alati selja tugevat venitamist.

Kahju mehhanism

Kuidas venitatakse? Ja kuidas eristada seda mikrolülitist? Püüame anda neile olulistele küsimustele vastuseid, et saaksite, kui seda vältida, diagnoosida vähemalt vigastused ja anda kvalifitseeritud esmaabi.

• Kõigepealt võib mikroklaasimist moodustada ainult alumisest nimmepiirkonnast, kui seda ei kasutata. See on kõige olulisem reegel, mille abil saate seda venitada.
• Teiseks pöörake tähelepanu valu olemusele. Kui pildistate, siis pildistatakse, kui see on venitatud. Kuigi see reegel ei toimi kõikidel juhtudel. Pikaajalise tööga pampingu puhul ei pruugi mikro-väljavõtmise valu pikka aega tunda.

Kuidas on selja lihaste venitamine? See on üsna lihtne. Prooviga töötades harjuvad lihased teatud liikumise amplituudiga, luues seeläbi neuromuskulaarse ühenduse. Selle tulemusena lihased nendes sektsioonides kokku lepivad ja kaotavad teatud paindlikkuse. Seega, kui teete terava liikumise (rakenduse kiiruse kiirendamiseks või proovige töötada baari tagasilöögiga), juhtub järgmine:

1. Liikumise amplituud on häiritud, mille tagajärjel kasutatakse neid sidemete ja lihaste osi, mis tavaliselt selles amplituudis ei tööta. See viib ülepinge ja nende koormuste mõjul.
2. Ebaühtlane hüppekoormus. Laagris tagasilöögiga töötades on liikumisfaas, kus lihased on lõdvestunud olekus peaaegu pool sekundit. Terava pinge tõttu saavad nad ebaühtlase koormuse, mis põhjustab vigastusi.

Kuidas seda lihtsamalt selgitada. Kujutage ette, et te töötate madala kevadega (näiteks patareidest taskulampi) ja pikka aega pigistate seda kõvasti. Koormuse mõjul tekib deformatsioon, mille tõttu vedru karmistamiseks ja venitamiseks muutub jäigemaks. Aga kui tippkoormuse hetkel algab kevadel järsult venitamine, siis ta saab pöördumatut deformatsiooni ja kaotab jäikuse.

Venitusmärgid

Millised on peamised sümptomid selja venitamisel?

• lokaliseeritud valu valu piirkonnas (kõige sagedamini nimmepiirkonnas);
• valu suurenemine kahjustatud ala masseerimise ja palpeerimise ajal;
• valu tekib äkki, tavaliselt raskekujulise lähenemise ajal või pärast seda (pumbamise ajal võib valu tekkida palju hiljem, kui veri lihast lahkub);
• seljavalu lihaste täielik lõõgastumine.

Oluline on eristada selja lihaste venitamisel tekkivat valu ja mikrolaineahju valu. Valu venitamisel venitades, mis suureneb koos liikumisega. Valu lagunemisel - äge, võrreldav sisemise lõikega (vastavalt sensatsioonile).

Märkus. Artiklis ei käsitleta lihaste ristmiku purunemist. Seda saab tuvastada äkki moodustunud hematoomiga ja ainus abi, mida antud juhul sportlasele pakkuda võib, on helistada kiirabi ja saata see kohe kirurgilisse tabelisse!

Mida teha venitamisel?

Niipea, kui märkate mingeid märke selja lihaste venitamisest, on vaja viivitamatult meetmeid võtta, et vigastust mitte halvendada.

Esmaabi

Niisiis, mida teha, kui tahate oma selja venitada? Esmaabi menetlus on järgmine:

• aidata vigastatud sportlast vabaneda mürskust või simulaatorist (näiteks töötades Smitte'is või kui närvid on kokku surutud);
• ohvri asetamine maosse, et tagada selja lihaste maksimaalne lõõgastumine;
• Kandke külma kompress (külma veega niisutatud riie) või lappi, mis on pakitud riietesse kahjustatud alale;
• mõnda aega pärast vigastust (umbes 3-5 minutit), proovige määrata hematoomi aste. Kui see ei ole olemas, siis ravige lihaste venitamise koht mittesteroidse põletikuvastase ainega.

Nagu mittesteroidne põletikuvastane lähenemine, näiteks ravim "Fastum-gel" (võite kasutada mõnda muud). Sellist salvi või geeli ei ole ainult sihitud toime, vaid ka soojendatakse ja tuimastatakse piirkonda.

Kui kahju ei ole tõsine, saad saata sportlase kodu edasiseks raviks.

Ravi

Järgmisena räägime sellest, kuidas närbumist ravida, sealhulgas kodus.

Ravi toimub mitmes etapis.

1. Anna võimalus saada täielik rahu. Kui venitus on mõõdukas, siis esimestel päevadel peab inimene loobuma igasugusest füüsilisest tegevusest. Sel juhul saab keha kiiremini lokaliseerida ja kahjustatud kudede taastumist alustada.
2. Pearingluse leevendamiseks rakendage mittesteroidseid põletikuvastaseid aineid. Selleks, et välja selgitada, millised on konkreetsed, on kõige parem konsulteerida arstiga.
3. Esimesel päeval pärast vigastust peate korrapäraselt külma kompressi vigastatud lihastesse kandma.

Järgmine ravietapp algab pärast turse vähenemist. Selles etapis on soovitatav kasutada soojendavaid kompresse, mis suurendavad vereringet soovitud piirkonnas. Soojus stimuleerib vere kiirust ja aitab seega kiiremini taastuda. Lisaks saate kasutada eelnevalt mainitud kiht-geeli või selle analooge, mis eemaldavad põletiku jäänused ja tekitavad täiendava termilise efekti.

Ja mis kõige tähtsam, võib seljalihaste venitamine kodus olla üsna tõhus, kuid arstiga konsulteerimiseks ei saa seda teha ilma esialgse konsultatsioonita. Väliselt võib ohutud vigastused olla varjatud. Näiteks võivad sisemised hematoomid kergesti areneda kasvajateks. Lihtsa pikenduse varjus võib varjata algusevahelise hargnemise või nimmepiirkonna mikrolained.

Tagasi koolituse juurde

Kui selja venitamine ei olnud tugev (esimene aste), siis võib koolitust alustada 48 tundi pärast valu sündroomi täielikku kadumist.

Kui valusad tunded olid väga tugevad ja pikad, siis enne treeningprotsessi naasmist tasub arstide ja mikroviruste juuresolekul spetsialisti poolt läbi vaadata. Kui arst kinnitab tugeva venituse olemasolu ja mitte muid keerulisemaid vigastusi, siis on koolituse taastamine võimalik mitte varem kui nädal pärast ravi lõppu.

Igal juhul on pärast lihaste / sidemete venitamist vaja oluliselt vähendada koormust ja piirata tööd põhiharjutustes.

Kõigepealt saate töötada hüpoteekumata ilma kaaluta, mis võimaldab teil taastada sidemete ja lihasrühmade elastsust. Tulevikus on võimalik lisada eesmise veojõu väga väikeste kaaludega (25-40 kg), võrreldes tavalise (70-90). Pärast seda lisatakse jällegi armid käsipuudega või hirmudega ja surnud tõstukiga, kasutades selleks tavaliselt 80% vähem kaalu. Baarist lõua on parem loobuda.

Koormust tuleb suurendada järk-järgult, unustamata venitada ja soojendada lihaseid enne iga treeningut. Tavaliselt võtab tavapäraste töökaalude tagasipöördumine umbes 15-20 treeningut.

Järeldused

Tagasihaste venitamine on äratuskell. See tähendab, et kusagil koolikompleksis tegite tõsise vea. Võib-olla võtsid nad liiga palju kaalu või töötasid regulaarselt treeningu tehnikaga.

Seetõttu on lihtsam vältida võimalikke vigastusi kui kaotada lihasmassi ja kiirust oma hooletusest. Pidage meeles, et kui te ei kavatse mängida võistlusspordis, siis on treeningus parem teha ilma fanatismi. Isegi kui me suurendame töökaalude esimest kilogrammi iga nädal, siis aasta jooksul kasvab tulemus 52 kilogrammi võrra.

Ja pidage meeles - kui te jätkate sama veeni, suureneb oht, et hernia kukkumine või lülisamba nihkumine suureneb mitu tosinat korda!

Põhjustab selja lihaste venitumise sümptomeid ja esmaabi vigastuste korral

Tagasihaste venitamine on meditsiinilises praktikas üsna sageli. Sport ja kodused vigastused kaasnevad meid kogu elutsükli vältel. Nende olemus ja tagajärjed on üsna erinevad. Selliste vigastuste klassifitseerimisel on eriline koht lihaste pinget ja kõõluste pisaraid. Reeglina esinevad sellised tüsistused igaühe elu jooksul ühes või teises vormis.

Selja lihaste anatoomia ja nende vigastuste klassifitseerimine

Seljaosa on lihasstruktuuri kõige keerulisem ja silmapaistvam objekt, sest ühelgi teisel inimese korsetti ei ole nii palju erinevaid lihaseid ja sidemeid, mis neid hoiavad. Paljud neist ja erinev suundumus viivad asjaoluni, et tunneme sageli valu seljas.

Valu ilmnemise tegurid võivad olla paljud, kuid peamine on selja lihaste venitamine. Selleks, et mõista nende esinemise põhjuseid, on vaja mõista lihaste struktuuri üksikasjalikumalt.

Lihas on kiudude ahel, mis on ühendatud sidekesta, mis moodustab lahutamatu struktuuri. Lihaskude ise on üsna elastne ja tempermalmist, mis võimaldab seda venitada ja kokku leppida ilma nähtavate kahjustusteta. Tendonid on täiesti teistsugune asi. Nende eesmärk on lihaskoe konsolideerimine ja nende ühendamine luuga, millel nad asuvad. Sidemete struktuur erineb lihaste struktuurist. Sidemetes on kõva ja tihe alus, mistõttu vähim koormus, mis neile rakendub, põhjustab vigastusi.

Kahjustuse ulatuse järgi võib venitamise jaotada järgmisteks alamliikideks:

• kopsud;
• keskkond;
• raske.

Detailne venitusanalüüs

Valguskahjustus tähendab kerget valu, millel ei ole mingit mõju liikumisvõime võimele. Reeglina on tal näriv iseloom ja ta võib olla täiesti nähtamatu. Sellise kahjustusega võib kaasneda kerge turse ja turse. See on tingitud asjaolust, et kui rakendatakse suurt koormust, on lihaseline raam äärmiselt venitatud, millega kaasneb teatud arvu kiudude purustamine. Samal ajal jääb kõõlus terviklikuks.

Mõõduka raskusega vigastuste sümptomid on suuremad. Valu on äge ja sellega kaasneb kahjustatud ala turse. Mõnel juhul võivad tekkida verevalumid või hematoom. Trauma puhul, millega kaasnevad sarnased sümptomid, on sidekiirte osaline rebimine. Selle tulemusena muutuvad liikumised äärmiselt problemaatilisteks ja annavad ära kahjustatud piirkonnas ägeda valu.

Raskeid vigastusi iseloomustab kõõluse täielik eraldamine. See on täis ägedaid mitte-toetavaid valu ja tugevat turset. On olemas tõsiste hematoomide ja osalise sinise koe tekkimise võimalus.

Lihasvigastuse põhjused

Tagaküljel võib seda tinglikult jagada nimmepiirkonna ja ülemise vigastuse vigastusteks. Ülaltoodud sümptomid esinevad reeglina 80% -l nimmepiirkonna juhtudest. Sellise suure protsendi põhjused on järgmised tegurid ja tegevused:

• lihasüsteemi kehv areng;
• liigselt raskete esemete tõstmine;
• äkilised liikumised koormusega;
• šokk või muu füüsiline mõju;
• istuv eluviis.

Vähem arenenud lihased on enamasti vigastuste esimene põhjus. Latissimus dorsi venitamine on nende vigastuste kõige levinum. Teadlased tõestasid, et koolituse käigus arenevad mitte ainult lihased, vaid ka kõõlused muutuvad tugevamaks. Selle tulemusena muutuvad nad võimsamaks ja vastupidavamaks, mis iseenesest takistab rebenemist.

Kuid isegi koolitatud kõõlused ei talu ülemääraseid koormusi. Seetõttu peaksite suurte masside tõstmisel olema äärmiselt ettevaatlik, viige kõik liigutused õigesti läbi, sest vigastuse põhjused võivad olla tõstmise ajal vales kaalus jaotuses.

Mõnikord võivad isegi väikesed kaalud venitada.

See on tingitud ootamatutest liikumistest, mille puhul meie lihaste süsteemil ei ole aega ümberkorraldamiseks. Sama võib juhtuda kukkumise või löögi korral.

Istuvast elustiilist saate palju rääkida, kuid on selge, et selline suhtumine teie tervist on täis keha erinevate haiguste ilmumist.

Esmaabi ja keeruline ravi

Erinevad raskusastmed erinevad teistsugusest ravist tingitud sümptomite poolest. Kui kerge vigastuse korral piisab soojendava salvi kandmisest ja see on küllaltki piisav venitatud lihaste regenereerimiseks, siis siis, kui kõõlused rebuvad, on vaevalt võimalik vabaneda lihtsatest rahvuslikest meetoditest. Mõõduka vigastuse ravi hõlmab liikumise piiramist ja võimaluse korral vigastatud ala kinnitamist. Kasulikud soojendavad salvid ja elastsed sidemed. Kõige raskem vigastus, mis eeldab sidemete purunemist, vajab ravi kirurgilise sekkumise teel. Kuna kui osaliselt kahjustatud sidemed võivad ennast ise uuendada, kui jälgitakse kõiki arsti ettekirjutusi ja soovitusi, siis siis, kui kõõlused on lihase või luu alusest täielikult eraldatud, on tungiv vajadus kudede sidumiseks. Ainult selline töötlemine on tagatud positiivse tulemuse saamiseks.

Tasub meeles pidada, et parim lahendus igasuguse närbumisvõimaluse esilekutsumiseks koos eespool nimetatud sümptomitega on otsida spetsialiseeritud abi ja konsulteerida arstiga.

Mida teha, kui sellised vigastused tekivad? Esmaabi igat tüüpi venitamiseks, millele on lisatud vastav sümptom, koosneb järgmistest toimingutest:

1. Kõigepealt peate probleemi osa riidest vabastama ja vigastuse kohta kontrollima.
2. Seejärel lisage midagi külma. See on vajalik turse leviku vältimiseks, mis külma mõju all ei laiene, mis lõppkokkuvõttes põhjustab pehmete kudede palju vähem kahjustusi.
3. Abi järgmine etapp on fikseeriva sideme korraldamine ja loomulikult konsulteerimine spetsialistiga, kes määrab venitamise ulatuse ja iseloomu.

Pihustuste ravi on pikk protsess. Kuid õigeaegse esmaabi ja meditsiinilise nõu andmisega ei ole võimalik sellisest haigusest vabaneda, kuid on ka suur tõenäosus, et taaskasutatakse täielikult ja ei tunne tulevikus sellise kahju tagajärgi. Valguse laienduste raviks piisab soojendava salvi ja õrna raviskeemi kasutamisest.

Raskemad vigastused nõuavad individuaalset ravi arsti järelevalve all, kes näeb ette meetmete kogumi koe regenereerimiseks ja kõigi funktsioonide taastamiseks.

1. Vasiliev A.N. Inimese lihasüsteem. - M., 1998.
2. Sapin, R. R., Bilich, G.L. Human Anatomy: õpik, 3. köide, 2007.
3. Shuvalov N.V. Inimese struktuur. - M: Olma-press, 2000.

Seljalihaste venitamine

Venitamise sümptomid

Ärge segage purunemist ja purunemist tagasi pärast kukkumist.

Põhjused

Diagnostika

Laiendused

Kuidas anda esmaabi

Kõigepealt peate piirama ohvri liikumist. Selleks asetatakse patsient kõvale pinnale. Pärast seda rakendatakse vigastuskohale jääkompressorit. Madalate temperatuuride tõttu võite verejooksu peatada ja turse vähendada.

Tihendamine peab hoidma umbes 15-20 minutit. Jää ei tohi vahetult vigastuspiirkonda asetada. Kõigepealt tuleb see pakendada lapiga. Vastasel juhul võib inimene saada külmumist. Tugeva valu korral saate anda valuvaigistit (Analgin Ibuprofen).

Ravi

Taastusravi

Meditsiinilist võimlemiskompleksi kuuluvad järgmised harjutused:

1. Seisa ruumi keskel. Keerake selja ja jäta sellesse asendisse umbes 5 sekundit. Pärast seda naaske algasendisse.
2. Lie seljas ja proovige tõsta jalgu vaheldumisi. Samal ajal peate püüdma hoida neid ülemisse asendisse nii kaua kui võimalik. Mugavuse huvides on treening kõige parem teha vaibaga.
3. Tõstke vaagna üles ja hoidke seda selles asendis mõne sekundi jooksul.

Massaaž

Massaažiprotseduure ei saa kohe pärast vigastust teha. Põhjuseks on see, et seljaaju lihaste venitamisel tekivad veresoonte kahjustused. Massaaž suurendab ainult veritsust ja suurendab hematoomi piirkonda. Ravi võib alustada alles 3. päeval pärast vigastust.

Selja massaažiprotsessis peate järgima järgmisi reegleid:

1. Töötlemisprotseduur algab ristluu piirkonnaga. Tulevikus liigub spetsialist.
2. Masseeri käed peaksid olema soojad ja lõdvestunud.
3. Pange tähele 1 seansi kestust. Töötlemisprotseduur peaks toimuma säästlikult. Patsiendi selja masseerimine ei tohiks olla pikem kui 15 minutit.

Spetsialist kasutab sessiooni ajal järgmisi meetodeid:

1. Strokingi kasutatakse menetluse alguses. Esiteks soojendab massaaži terapeut oma käsi ja hakkab tegema kogu seljapinna rütmilist paitab. Kaela ja talje liikumine peaks olema ettevaatlik. Vastasel juhul võite patsienti kahjustada.
2. Hõõrumine toimub intensiivsemas režiimis. Kõigepealt masseerib alaselja spetsialist. Koorimine mõjutab sügavamaid kudesid.

Sümptomid, mis näitavad selja lihaste venitamist

Enamik meist on kogenud seljavalu vähemalt kord meie elus. Pealegi, hoolimata asjaolust, et nende valude kohta võib olla palju selgitusi, on selle haiguse kõige sagedasem põhjus selja lihaste venitamine, mis põhjustab patsiendile palju ebamugavusi.

Sisu

Mis on selja lihaste venitamine?

Selja lihaste venitamine on kerge vigastus, mis on põhjustatud liigsetest koormustest. Üldiselt on sellised vigastused põhjustatud raskest tõstmisest või teravatest liikumistest. Niisiis võib kahju põhjuseks olla pikaajaline viibimine asendis, mis tekitab tagaküljele suurema koormuse.

Märkus: seljalihaste venitamisel ei ole mingit pistmist emakakaela selgroo venitamisega ja selgroo venitamisega tervikuna.

Venitamise põhjused

Reeglina on selja venitamine põhjustatud järgmistest põhjustest:

• terav kaalu tõstmine;
• raske füüsiline pingutus;
• kehalise aktiivsuse puudumine;
• lihaste nõrgenemine;
• puhub või langeb;
• ebaõige seljaajuhaiguste ravi.

Venitamise sümptomid

Enamikul juhtudel on selja lihaste venitamise sümptomid järgmised:

Lisaks sellele kaasnevad need sümptomid kaelalihaste venitamisega ja talje venitamisega.

Vaadake kõiki neid sümptomeid üksikasjalikumalt.

Valu on üks tähtsamaid märke lihaste venitamisest, kuna lihaskiudude vigastused kaasnevad vigastuskohale vajutamisel ja keha keeramisel. Reflaks-lihaste kokkutõmbumisest tingitud valu põhjustab spasm. Lisaks võib see vähendamine olla nii ulatuslik, mis katab suurema osa tagaküljest ja kujutab endast väikest ala.

Oluline: pikaajaline spasm võib viidata purunenud lihasele.

Liikuvuse piirang

Liikuvuse piiramine sel juhul on tingitud asjaolust, et vigastatud osas ei suuda selja lihased normaalset koormust tajuda. Ja loomulikult põhjustab see patsiendile palju ebamugavusi.

Edemas

Tursed on inimkeha standardne reaktsioon vigastustele ja nendega kaasneb tihendamine kahjustatud piirkonna ümber, samuti turse või suurte kasvajate teke.

Märkus: turse võib kaasneda kudede pigistamisega põhjustatud tugeva valu tõttu.

Venitusravi

Tagasihaste venitamise keskmes on tagada täielik puhkus. Patsient peaks välistama:

• pikki jalutuskäike värskes õhus;
• hommikul ja õhtul jookseb;
• jääda ebamugavasse asendisse;
• kaalu tõstmine ja kandmine.

Tähtis: liikumise täielik piiramine avaldab taastumisprotsessidele negatiivset mõju.

Lisaks rahule on patsiendile näidatud külmad kompressid, mis võimaldavad leevendada paistetust ja põletikku paari esimese päeva jooksul pärast vigastust ja aitavad vähendada valu.

Pärast paistetuse lõppemist on võimalik kasutada küttepatet - see aitab toime tulla väljendunud lihaste spasmiga.

Video annab näpunäiteid, kuidas leevendada lihaseid.

Lihaste ulatusliku kahjustusega on võimalik kasutada valuvaigistavaid valuvaigisteid, samuti turseid leevendavaid mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid.

Ravi kestus ei ole sel juhul enam kui kaks nädalat.

Rääkides selja-lihaste venitamisest üldiselt võib märkida, et see on täielikult ravitav. Õige lähenemisviisiga ravile annab minimaalne ebamugavus.