Artikli autor: onkoloogi kirurg Alina Yachnaya, kõrgharidus üldharidusega.

Oluline osa üle 50-aastastest inimestest on luude osteoporoos. Selle haiguse ravi ja ennetamine ei ole sageli üldse läbi viidud, samal ajal kui eakate luude kadumise protsessid on üsna aktiivsed. Statistika kohaselt on igal 800. inimesel üle 50-aastast puusamurru, mis peaaegu 100% juhtudest põhjustab puude.

Termin "luu osteoporoos" ei ole ravimi osas täiesti õige. Kreeka keelest tõlgitud "osteon" tähendab juba "luu", "poros" - see on aeg. Selle haiguse tõttu muutuvad luud poorsemaks.

Foto näitab tervete ja kahjustatud luukoe struktuuri.

Mis juhtub luuga osteoporoosi korral

Luu struktuur võib olla kahest tüübist: kompaktsest ja spoonist. Kompaktne kude on väga tihe, on ühtlase struktuuriga ja koosneb kontsentrilistest luuplaatidest. See on kompaktne aine, mis katab kõik luud. Kompaktse aine kiht on pikemate, nn torukujuliste luude keskosas paksem: need on näiteks reieluu, sääreluud (sääreluu ja kiud), õlavarre, ulna, raadius. See on selgelt näidatud alloleval pildil.

Luude peadel, samuti lame- ja lühikestel luudel on väga õhuke, kompaktse aine kiht, mille all on kondiga luumaterjal. Spongy aine ise on poorsest struktuurist tingitud asjaolust, et see koosneb luu plaatidest, mis asuvad üksteise suhtes nurga all ja moodustavad teatud tüüpi raku.

Tervete luude spongyel ainel on hästi määratletud luuplaadid ja väikesed poorid. Habe koe plaadid ei ole juhuslikult paigutatud, vaid vastavalt sellele, millises suunas luu kogeb kõige suuremaid koormusi (näiteks lihaste kokkutõmbumise ajal).

Osteoporoosi korral kaotab luukoe mineraalse komponendi, mille tulemusena luu plaadid muutuvad õhemaks või kaovad täielikult. See toob kaasa kompaktse paksuse vähenemise ja hõõguva aine hõrenemise.

Selle tulemusena ei muutu mitte ainult luu mineraalne tihedus, vaid ka luukoe struktuur. Plaadid peatuvad mööda survetõmbamise jooni, mis vähendab oluliselt luu vastupidavust stressile.

Haiguse põhjused

Luude osteoporoos areneb, rikkudes organismis fosfori-kaltsiumi ainevahetust, samuti luukoe hävimise protsesside ülekaalust selle taastamise ajal.

Viimane väitekiri on väärt selgitamist. Kogu inimese elu jooksul uuendatakse luud pidevalt. Päev ja öö meie kehas töötavad rakud, mida nimetatakse osteoblastideks ja osteoklastideks. Osteoblastid sünteesivad luuainet, osteoklastid seevastu hävitavad selle. Tervislikul inimesel on need protsessid tasakaalus olekus (jämedalt öeldes, kui palju luid loodi, mitu neist olid „lahendatud”). Osteoporoosi korral on osteoklastid aktiivsed ja osteoblastid on vähearenenud.

Selle tasakaalustamatuse põhjused võib jagada kahte rühma. Ühelt poolt on pärast 40 aastat kehas põhimõtteliselt sünteesi, jagunemise, regenereerimise protsesside aeglustumine. See kehtib ka luukoe kohta, nii et isegi pärast täiesti tervet inimest vanuses kaotab see 0,4% oma massist aastas. Selle tulemusena on haiguse esmase (st ilma ilmse põhjuseta) variandi areng võimalik.

Teisest küljest võivad sellised tegurid nagu istuv eluviis, menopausi naistel, suitsetamine ja alkoholi kuritarvitamine ning ebaõige toitumine osteoporoosi kiirendada. Seedetrakti haigused süvendavad mineraalide imendumist soolestikus, mis põhjustab kaltsiumi ja fosfori metabolismi halvenemist. Nii toimub sekundaarne osteoporoos.

Naised kannatavad selle haiguse all 4,5 korda sagedamini kui mehed.

Osteoporoosi sümptomid: peamine asi

Enamikul juhtudel algab luukoe normaalse struktuuri muutus juba ammu enne esimeste kliiniliste sümptomite ilmnemist - ebamugavustunne intersoolises piirkonnas, lihasnõrkus, nimmepiirkonna valu ja jäsemete valu.

See on tingitud asjaolust, et luukoel on märkimisväärne "ohutegur" - nii sõna-sõnalt kui ka kujundlikult. Luude muutused on väga suured, valu, muutused poos (selg, selg ja selgroo külgmised kumerused), luumurrud ja inimese kõrgus.

Sõltuvalt sellest, kui tugev on luukoe hävimine, eristatakse mitmeid haiguse astmeid:

• 1. astet (kerge) iseloomustab luu tiheduse väike vähenemine. Patsiendil on selgroog või jäsemetes püsiv valu, vähenenud lihastoonus.
• 2. astme juures (mõõdukas) täheldatakse märkimisväärseid muutusi luu struktuuris. Valu muutub püsivaks, selgroo kahjustus põhjustab libisemist.
• 3. aste (raske) on haiguse ilmingu äärmuslik variant, kui enamik luukoe hävitatakse. Iseloomustavad olulised kehahoiakud, vähenenud kasv, pidev tugev seljavalu.

Reeglina saavad patsiendid arsti määramise osteoporoosi kaugelearenenud staadiumis. Vaatamata meditsiini saavutustele ei ole võimalik aidata sellistes olukordades täielikult taastuda. Aktiivne ja pädev ravi võib aga peatada haiguse ja ennetada selle kõige kohutavaid tagajärgi - selgroo lõhed, reie kael, mis sageli põhjustavad patsiendi surma, ja peaaegu alati ratastoolis.

Just seetõttu, et enne 20–30% luumassi kadumist ei ilmne haigust praktiliselt mingil viisil, on soovitatav, et üle 40-aastased inimesed konsulteeriksid reumatoloogiga, et teha kindlaks, kas neil on esimesed osteoporoosi tunnused ja kas ravi peaks algama. Täiendavad kontrollimeetodid, näiteks densitomeetria - luu mineraalse tiheduse mõõtmine, aitavad kindlaks teha esimesed sümptomid ja muutused organismis.

Kaltsiumi puudumise tõttu võtab keha luudest välja.

Ravimite ravi

Tihti, isegi üldarstide poolt, võite kuulda, et osteoporoosi tuleb ravida kaltsiumi ja D-vitamiini ravimitega.

Loomulikult on nende rühmade ravimid teraapias põhilised: need on ette nähtud, kui mitte alati, siis enamikul juhtudel - täpselt. Samal ajal tahaksin rõhutada, et lähenemine isegi kerge või mõõduka osteoporoosi ravile peab tingimata olema kõikehõlmav ja ainult kaltsiumi preparaatide kasutamine ei ole soovitud efekti saavutamiseks piisav.

Enamik ravis kasutatavatest ravimitest pärsib osteoklastide aktiivsust või stimuleerib osteoblastide tööd. Mõlemal juhul lülitub organism luu hävitamisest kuni taastamiseni.

Kuna kaltsium ja fosfor on luu aine kõige olulisem koostisosa, on ette nähtud nende mineraale sisaldavad ravimid. Arvatakse, et inimene on kaltsiumi puudulikkusest palju sagedamini kui fosfor, sest enamiku inimeste toitumises on selle sisu ebapiisav.

D-vitamiin on vastutav kaltsiumi imendumise eest soolestikus, mistõttu on see vitamiin osteoporoosi raviskeemides. Samuti toodetakse päikesepaiste ajal nahas D-vitamiini. Sellest vaatepunktist on mõõdukas päikesepaiste soodne ja terapeutiline toime kehale. Talvel võib arst määrata spetsiaalse lambi all UV-kiirguse.

Mõnedele patsientidele on paralleelselt mineralisatsiooniraviga määratud kaltsitoniini hormoon, mis stimuleerib kaltsiumi voolu verest luu. Nagu teised ravimid (bisfosfonaadid, östrogeenid), inhibeerib kaltsitoniin luu resorptsiooni. See mõjutab osteoblaste, aktiveerides neid ja osteoklastid, vastupidi, pärsivad neid. Kalkitoniin on eriti efektiivne, kui patsiendil diagnoositakse sekundaarne osteoporoos või lihtsalt kerge ja mõõdukas haigus.

Bisfosfonaadid on veel üks efektiivsete ravimite rühm patoloogia raviks. Nad alustavad osteoklastide programmeeritud surma protsessi. Lõppkokkuvõttes viib see luu resorptsiooni aeglustumiseni.

Luude ja liigeste haiguste ennetamiseks on vajalik füüsiline aktiivsus.

Estrogeenid on osteoporoosi raviks kõige populaarsemad ravimid naistel, kes on sisenenud menopausi (üle 45-50 aasta). Estrogeenid on naissuguhormoonid.

Kaasaegsed östrogeeniravimid mõjutavad luurakkude retseptoreid, mis viivad normaalsete luu sünteesi ja hävimise protsessideni ning ei mõjuta samal ajal naiste reproduktiivsüsteemi. Enamikel juhtudel on östrogeenipreparaadid, hoolimata nende tõestatud efektiivsusest ravis, ette nähtud kaugele emakaga naistele. See ettevaatusabinõu võimaldab teil vähendada hormoonist sõltuvate ("östrogeeni") pahaloomuliste kasvajate riski.

Ravimita ravimid

Ravi mitte-uimastitarbimine on ravi oluline aspekt, kuid ei tohiks olla liiga lootustandev, loota täielikku ravi ainult taimsete ravimite ja füüsilise koormuse abil (eriti raske haiguse korral).

Mitte-ravimitüüpide puhul peaks ravi ja ennetamine hõlmama kehalist kasvatust, kõndimist (kõndimist), aeroobikat. Sellistele koormustele esitatavad nõuded ei ole liiga keerulised: need ei tohiks olla ülemäärased (ilma treeninguta baariga!), Ei tohiks tähendada teravaid mehaanilisi šokke (nagu näiteks aktiivse palli mängud).

Rääkisime parimatest mittetraditsioonilistest meetoditest artiklis „Osteoporoosiravi folk õiguskaitsevahenditega”.

Õige toitumine

Lisaks ravile ja kehalisele aktiivsusele näidatakse kõiki patsiente ja neid tuleb ravida. On tõestatud, et valdav enamus venelasi ei saa toidust piisavalt kaltsiumi ja samal ajal ei võta kaltsiumi sisaldavaid ravimeid.

Täiskasvanud (vanuses 25–50 aastat) vajab iga päev umbes 1200 mg kaltsiumi. Vajadus selle järele rasedatel naistel ja rinnaga toitmine on veelgi suurem: umbes 1500 mg. Vanemad inimesed vajavad 1200–1500 mg kaltsiumi.

Igasuguse raskusastmega osteoporoosi ennetamiseks ja raviks on soovitatav võtta rohkem piimatooteid ja eriti juustu 100 grammi, mis sisaldab umbes 700–1000 mg kaltsiumi. Kondenseeritud piimas, mida armastavad paljud hõrgud, on ka kaltsium üsna palju: 100 grammis tootes 307 mg. 500 mg sisaldab juustu ja sulatatud juustu, 120 - lehmapiima ja jogurtit, 150 - kodujuustu (arvutused on esitatud 100 grammi toote kohta). Kaltsium imendub kõige paremini kääritatud piimatoodetest.

Mitte piimatoodete hulgas on soovitatav pähklid ja sarapuupähklid (vastavalt 122 ja 170 mg), sardiinid (427 mg), valge kapsas (210 mg), must leib (100 mg).

Loomulikult ei ole see nimekiri täielik. Neile, kes soovivad seda probleemi põhjalikumalt uurida, on olemas spetsiaalsed tabelid (erinevad tabelid erinevad). Näiteks:

Lisaks kaltsiumile peaks toit olema rikastatud magneesiumi, fosforit, kaaliumi sisaldavate toodetega. Soola piiramine on samuti oluline punkt mitte ainult osteoporoosi ennetamisel, vaid ka teistes haigustes (peamiselt südame-veresoonkonna süsteemis).

Artikli lõpus tahaksin teile meelde tuletada tõde, mis on saanud hammaste serva: kõik haigused on lihtsam ennetada kui ravida. Sellepärast tasakaalustatud toitumine ja liikumine ning inimesed pärast 45 aastat - regulaarne kaltsiumravimite tarbimine (alles pärast arstiga konsulteerimist).

Osteoporoos - luu hävimine, haiguse põhjused, sümptomid ja ravi

Osteoporoos on patoloogia, mis on tingitud luukoe hävimisest. Eksperdid ei pea seda asjata „vaikiva epideemiaks”, sest haigus on aastaid olnud täiesti asümptomaatiline ja luud kaotavad sel ajal pidevalt oma tiheduse ja muutuvad liiga habraseks. Ei ole raske ära arvata, millised on selle tagajärjed. Isegi lihtsast ebamugavast liikumisest või lihtsalt raskete esemete kukutamisest jalale on võimalik "teenida" purustatud jäseme. Statistika kohaselt on pooltel naistel, kelle vanus on möödunud 50 aastat, ja 20% küpsematest meestest ilmsed osteoporoosi tunnused. Lisaks nõrgemale sugupoolele kuulumisele võivad patoloogiate tekkimise ohus olla järgmised inimrühmad:

• Isikud, kes võtavad alumiiniumi sisaldavaid antatsiide pikka aega ja steroidhormoonid;
• Pensionär;
• Patsiendid, kes istuvad pidevalt toitumise ja kehakaalu puudumise tõttu.

Tasub meenutada, et need, kes on pärilikkust koormanud, on kahjulike harjumuste, sealhulgas kohvi kuritarvitamise järgija, ning viib ka istuvale elustiilile. Osteoporoos ähvardab kõigepealt kõiki neid inimesi. Sageli võite kuulda, miks see haigus tekib ja milline on selle arengu mehhanism. Peamine selle esinemist põhjustav tegur on kaltsiumi liigne eemaldamine organismist, mille tulemuseks on selle puudus. Kui selle vajaliku keemilise elemendi puudumine muutub märgatavaks, hakkab see skeleti verest leostuma. Kui seda ei lisandata väljastpoolt, muutub see väga ohtlikuks, kuna luude kaltsiumipoodid on järk-järgult ammendunud, mis viib otseselt osteoporoosi tekkeni.

Osteoporoosi etioloogia

Kui inimkeha töötab normaalselt, säilitab ta alati kaltsiumi tasakaalu, kuna spetsiaalsed rakud, osteoklastid, mis eemaldavad selle elemendi ülejäägi, ja ehitavad osteoblastid, mis seda annavad, töötavad sünkroonselt. Kuid mõnikord esineb nende tegevuses tõrkeid - või hävitavad osteoklastid või ebapiisavad osteoblastid näitavad liigset aktiivsust. Selline olukord tekitab otseselt tõsiasja, et inimene arendab osteoporoosi. Sellised rikkumised on põhjustatud teatud põhjustest või nende kombinatsioonist. Sellist patoloogiat põhjustavad tegurid on järgmised:

• Geneetika peamine roll. Seega kannatavad kaukaaside või mongoliidide rassidesse kuuluvad inimesed ja naised selle haiguse tõttu palju sagedamini kui teised elanikkonnarühmad;
• Pärilikkus on ka riskitegur. Juhul, kui ühel vere sugulastel on olnud see haigus, on kasulik võtta sobivaid ennetusmeetmeid, mis võivad takistada osteoporoosi teket;
• Patoloogia oht suureneb ka hormonaalsete häirete korral. Eriti tähelepanelik hoiatusmärkide ilmnemisel peaks olema menopausi ajal naised, samuti need, kellel on anamneesis neerupealised, parathormoonid ja pankrease haigused;
• Osteoporoos võib tekkida juhul, kui inimesel on vereringe, seedetrakti ja sisesekretsioonisüsteemi patoloogiad, samuti süsteemsed autoallergiad;
• See viib haiguse kujunemisele ja teatud rühmade pikaajalisele ravile. Tetratsükliini antibiootikumid, antikoagulandid, kilpnäärme hormoonid, glükokortikoidid suurendavad oluliselt haiguse riski;
• Oluline riskitegur on elustiil. Osteoporoosi põhjustab tubaka suitsetamise kuritarvitamine, alkohoolsete jookide ja kohvi köitmine, liigne treening ja ebapiisav kehaline aktiivsus.

Kõik ülaltoodud põhjused on osteoporoosi arengu otsesed eeldused, kuna need häirivad kaltsiumi tasakaalu kehas ja seetõttu on ka luukoe hävimine.

Kuidas avastada osteoporoosi varases staadiumis?

See salakaval haigus on pikka aega praktiliselt asümptomaatiline, mistõttu on väga raske kindlaks teha, kas luukudedes toimub hävitamise protsess. Sellega seoses on paljudel patsientidel küsimus, kas on olemas kaudseid märke, mis võivad isikut häirida ja teda osteoporoosi algusest teavitada. Haigust on võimalik täpselt kindlaks määrata varases staadiumis, kui luude tiheduse vähenemine ei ületa 3%, kuid selleks on vaja läbi viia ultraheliuuring, mida nimetatakse luu densitomeetriaks. Kuid siiski on mitmeid mittespetsiifilisi märke, mis peaksid isikut hoiatama ja teda ajakirjanikule õigeaegselt külastada. Nende hulgas on järgmised märgid:

• Tõsine signaal osteoporoosi tekkeks on kasvu muutus. Kui see on lühikese aja jooksul vähenenud rohkem kui 1,5 cm võrra, peate viivitamatult konsulteerima arstiga;
• Teine kaudne märk sellest patoloogiast on silmapaistva kehahoiaku märgatav halvenemine. See peaks häirima selgroo kõverust;
• Väärib tähelepanu pöörata iseloomuliku valu esinemisele nimmepiirkonnas ja rindkere seljas, mis süvenevad nii pärast pikka viibimist ühes asendis kui ka natuke füüsilist pingutust. Nad näitavad ka osteoporoosi väidetavat esinemist.

Soovitatav on konsulteerida arstiga ja läbida asjakohane diagnostika isegi selliste patoloogiliste sümptomite puudumisel neile inimestele, kes on tekitanud perekonnas tervisehäireid, menopausi perioodil naisi ja kõiki neid, kes 40 aasta pärast olid rohkem kui kaks murdu.

Osteoporoosi tüübid

Tänapäeva rahvatervise staatika kohaselt kannatavad selle haiguse all rohkem kui 200 miljonit inimest. Seda haigust peetakse arenenud ühiskonnas tekkivaks sotsiaalseks. Kliinilises praktikas on see tavaliselt jagatud primaarseks, idiopaatiliseks ja sekundaarseks osteoporoosiks. Patoloogia peamised vormid on:

• Seniilne osteoporoos, mis tuleneb keha vananemisest. See on iseloomulik mõlemale soost, kuid sagedamini kui 70 naist kannatavad selle haiguse all. Haiguse arenguga kaasnevad sagedased migreenid, nägemishäired, lihaste nõrkus. Luu luumurrud selles patoloogias esinevad üsna sageli ja põhjustavad tavaliselt kurbaid tagajärgi;
• Ainult menopausi põdevate naiste puhul on iseloomulik menopausijärgne luu nõrkus. See on tingitud asjaolust, et sel ajal vähendavad nad östrogeeni tootmist, mis tavaliselt toetab luu tihedust. Seda tüüpi osteoporoos on väljendunud ja mõjutab selgroo, alaselja ja vaagna rindkere piirkonda. Kui tihti esineb mitu kompressioonimurdu, mis on väga ohtlikud;
• Meestele on iseloomulik idiopaatiline osteoporoos. See võib toimuda üsna varakult. Seda tüüpi osteoporoosi alampiir on 20 aastat. Haigus algab peaaegu tähelepanuta. Selle esimene märk, mis peaks häirima, tekib aeg-ajalt seljavalus. Sellel patoloogilisel vormil on üks omadus - ainult keha luustikud on mõjutatud, jäsemed ei muutu. Ka tema võimalike seljaaju murdude korral;
• Viimane esmase osteoporoosi tüüp on alaealine, mida arutatakse konkreetselt, kuna see esineb ainult lastel. Selle põhjus ei ole täielikult arusaadav, kuid arvatavasti peitub lapse kaasasündinud defektides. Patoloogia avaldub ootamatult, selle põhijooned on keha rindkere kõverus ja märkimisväärne valu jalgades ja seljas. Samuti, kui laps haigestub, võib ta oma eakaaslaste kasvust kaugele jääda. Sellist tüüpi osteoporoosi korral on võimalik kalduda purunemiseni, kuid need ei pea olema.

Haiguse sekundaarne vorm esineb mõne muu haiguse tagajärjel. Seda tüüpi osteoporoos mõjutab kõige sagedamini inimesi, kellel on anamneesis Crohni tõbi, krooniline kopsuhaigus, reumatoidartriit, onkoloogia või diabeet. Ka selle arengu eeltingimuseks võib olla pikaajaline ravim alumiiniumiga. Sellist tüüpi haiguste kompressioonmurrud ei ole tüüpilised, kuid sellega kaasneb tugev luustõbi.

Juveniilne osteoporoosi oht

Inimesed arvavad tavaliselt, et osteoporoos on palju vanemaid, nii et miks lapsed kannatavad? Eksperdid määravad kindlaks kaks eelduste rühma, mis võivad vallandada sellise ohtliku haiguse tekkimise nooremas põlvkonnas. See on esiteks skeleti moodustumise kiiruse vähenemine ja teiseks luukoe deformatsiooni suurenemine. Lapsed on need patoloogilised protsessid kaasasündinud. Neis ilmneb osteoporoos loote arengu ajal esinevate häirete tagajärjel. Tema provotseerimine:

• Lapse kandva naise erinevad mürgistused;
• Tulevase ema tööjõud, mis ei vasta hügieenistandarditele või tema kroonilistele haigustele;
• Platsenta funktsionaalsuse rikkumine, emakasisene hüpotroofia või hüpoksia tekitamine;
• Loote enneaegsus

Puberteedi perioodil esineb osteoporoos, mis tuleneb kokkupuutest toksiinide või kiirgusega, varase alkoholi tarbimise algusega, millega kaasneb patoloogiate põletik (tuberkuloos või kollagenoos), istuv eluviis ja tasakaalustamata toitumine. Sageli, et laps sellist haigust areneb, ei mõista vanemad pikka aega, kuna tal puuduvad konkreetsed sümptomid. Eeldused tekivad tavaliselt ainult siis, kui korduv murru esineb ilma konkreetse vigastuseta. Need kahjustused mõjutavad tavaliselt õlavarre või õlavarre, reieluukaela ja selgroolüli.

Teismelised kaebavad valu jalgades või tagasi ainult siis, kui luukoe osteoporoos muutub oluliseks. Ka sel ajal kogevad nad kiiret väsimust istuvas või seisvas asendis. Alguses on valud ägedad, kuid vahelduvad ja kiiresti mööduvad ning sobiva ravi puudumisel muutuvad nad valutuks ja tunduvad pidevalt, isegi une ajal.

Osteoporoosi sümptomid erinevatel etappidel

Esimeste kliiniliste sümptomite ilmnemine selles patoloogias esineb hilja, pärast üsna pikka aega pärast luukoe struktuuri koheste muutuste algust. Osteoporoosi esialgseid sümptomeid peetakse jäsemete valu ja alaselja, lihasnõrkuse ja ka ebamugavustunde tekkeks intersoolises piirkonnas. See on tingitud asjaolust, et inimese kaltsiumisisaldus on üsna suur ja nähtav (düsplaasia ja kehahoiak), aga ka kliinilised muutused (valulikkus) ilmnevad ainult siis, kui see on peaaegu täielikult ära tarbitud. Osteoporoos on mitu kraadi. Need on seotud sellega, kui palju luukoe hävitatakse. Haiguse igal etapil on oma sümptomid:

• Osteoporoosi astet peetakse valgeks ja seda iseloomustab asjaolu, et nende struktuur ei ole veel oluliselt muutunud ja tihedus peaaegu ei vähene. Inimestel on sel perioodil ebastabiilsed ja üsna nõrgad valulikud tunded ning lihastoonide kerge langus jäsemetes või lülisammas;
• II, mõõdukas osteoporoosi aste, millega kaasnevad märkimisväärsed muutused luu struktuuris. Seljaaju kahjustused põhjustavad sügelemist ja valu muutub püsivaks
• III astme osteoporoos on haiguse äärmuslik, raske ilming. Sellega hävitatakse peamine osa luukoest, mis põhjustab selliseid sümptomeid nagu intensiivne ja püsiv seljavalu, märkimisväärne kasvu vähenemine ja väljendunud rikkumised.

Patsiendid saavad tavaliselt spetsialistiga kohtumise täpselt siis, kui osteoporoos siseneb arenenud staadiumisse. Hoolimata asjaolust, et tänapäeva meditsiinil on palju uuenduslikke tehnoloogiaid, et leevendada patsiente erinevatest tervisehäiretest, ei ole sellises olukorras täielik taastumine peaaegu kunagi võimalik. Ainult aktiivne ja adekvaatselt ravitud võib takistada osteoporoosi, puusa- või seljaaju murdude ohtlikke tagajärgi, mis peaaegu alati põhjustavad puude ja mõnikord isegi surma. Tulenevalt asjaolust, et enne luumassi kadumist 20–30% võrra, ei ole haigusel praktiliselt ilmseid ilminguid, peaksid üle 40-aastased inimesed reumatoloogiga regulaarselt nõu pidama. See aitab tuvastada haiguse varajased tunnused ja alustada raviprotseduuride kompleksi.

Osteoporoosi diagnoosimine

Tänapäeval ei ole selle patoloogia olemasolu tuvastamine patsiendil raskusi. Kuid tavapärane radiograafia ei suuda täielikult hinnata osteoporoosi arengut inimestel. Seetõttu kasutatakse haiguse diagnoosimiseks eritehnikat. Need on vajalikud põhjusel, et piisava ravi planeerimiseks ja selle dünaamika ajal esineva luu tiheduse muutuste hindamiseks peab spetsialistil olema kvantitatiivne teave nende kohese seisundi kohta. Sellist hindamist osteoporoosi diagnoosimisel peetakse peamiseks. See uuring on läbi viidud densitomeetria abil, mis võib olla 3 tüüpi - ultraheli, CT ja MRI ning röntgen.

See protseduur on suur pluss, mis seisneb selles, et see võimaldab haigust tuvastada selle arengu varases staadiumis, kui tavapärasel viisil tehtud röntgenkiirte puhul ei ole muutusi veel näha. Lisaks on densitomeetria hädavajalik juhul, kui osteoporoosi ravikuuri on vaja jälgida, kuna see võimaldab tuvastada väikseimaid kõrvalekaldeid luu tiheduse vähenemise või suurenemise suunas.

Lisaks sellele uuenduslikule haiguse tuvastamise meetodile viiakse läbi ka biokeemiline vereanalüüs, et valida sobivad ravimid iga haiguse konkreetse juhtumi jaoks. Teades oma tulemusi, ei saa spetsialist juhuslikult, kuid suurima täpsusega valida suure hulga ravimeid, mis on ette nähtud selle luu patoloogia raviks täpselt sama, mis on vajalik haiguse teatud arenguks.

Osteoporoosi ravi

Selle haiguse ravimeetodite valik sõltub selle iseloomust. Haiguse sekundaarse vormi ravi eesmärk on kõrvaldada põhjus, mis on muutunud osteoporoosi arengu eelduseks. Esmase, peamiselt naissoost areneva ja vanusega seotud laadi ravimeetoditel on oma omadused. Nende eesmärk on aeglustada luu kadu või, kui võimalik, selle ülesehitamist. Eristatakse järgmisi ravimeetodeid:

• Peamine on see, et patsientidel on ette nähtud ravimid, mis mõjutavad kaltsiumi vahetust luus. Nende ravimite võtmine võib osteoporoosi kulgu aeglustada või peatada, kuid see peaks olema pikk ja pidev. Sellisel juhul on kõige tõhusamad ravimid kaltsium-fosfori metabolismi regulaatorid, mis on sarnased parathormoonidega;
• Hormoonasendus, sümptomaatiline. Seda tüüpi ravi on hiljuti üha enam kasutatud ning seda kasutatakse mitte ainult osteoporoosi ilmsete tunnustega, vaid ka juhul, kui inimesel on selle haiguse arenguks vajalikud eeldused. Menopausi põdevatel naistel soovitatakse võtta östrogeeniretseptori modulaatoreid, mis aeglustavad luukoe kadu. See võimaldab osteoporoosi tekkest tingitud luumurdude riski vähendada 50%.

Juhul, kui tegemist on puusa- või põlveliigese patoloogiaga, peaks operatsioon toimuma. Kui konservatiivne ravimiravi on ebaefektiivne, tehke liigesepõletik, kui kulunud on asendatud proteesiga. Seda meetodit kasutatakse siis, kui on olemas väga suur puusamurdude oht. See mitte ainult ei paranda haige inimese elukvaliteeti, vaid võimaldab ka seda oluliselt laiendada.

Osteoporoosi ennetamine

Selle haiguse tekke ärahoidmiseks on kõigepealt vaja tervislikku eluviisi, kuid seda ei tohiks teha hetkest, mil häirivad sümptomid ilmusid, vaid alates lapsepõlvest, kui luu moodustub. Praegusel ajal tuleb teha kõik jõupingutused, et luua luidele kindel vundament, mis ei võimalda osteoporoosi tekkimist isegi menopausi ajal naisel. Lisaks hõlmab haiguste ennetamine mitmeid olulisi aspekte:

Krooniliste haiguste vastu võitlemist peetakse väga tõhusaks meetmeks selle patoloogia arengu vältimiseks. On vaja viivitamatult ravida kõiki tervisehäireid, eriti seda, mis puudutab neid haigusi, mis häirivad kaltsiumi tasakaalu ja põhjustavad otseselt osteoporoosi esinemist;

Harjutus peaks olema mõõdukas, kuid seda tuleb pidevalt säilitada. Väga tugevalt tugevdada värskes õhus jooksmist ja kõndimist, tantsimist, hommikutreeninguid;

• Õige toitumine osteoporoosi korral tagab kõrgema kaltsiumisisalduse dieedis. See takistab haiguse esinemist isegi pärast mitmeid aastaid. Samuti peaksid toidus kasutatavad toidud sisaldama rohkesti fosforit, magneesiumi ja D-vitamiini. Need on vajalikud luude kvaliteetseks toitumiseks. Kuid soola liig on kahjulik, kuna see aitab kaasa vajalike mineraalide leostumisest luudest ja selle tagajärjel osteoporoosi tekkele.

Luude osteoporoos - liigid, põhjused, ravi

Osteoporoos on süsteemne haigus, mis kahjustab luukoe, mida iseloomustab progresseerumine, luu tiheduse vähenemine ja luu struktuuri halvenemine. Selle patoloogiaga muutuvad luud habraseks ja murduvad tühiste koormuste all.

Osteoporoosi peamised liigid

Eristatakse järgmisi osteoporoosi liike:

• postmenopausis - seostatakse naiste hormoonide ebapiisava tootmisega pärast menopausi;
• seniil - seotud vanusega seotud muutustega skeletis, luude massi ja tugevuse vähenemisega, mida täheldatakse 65 aasta pärast;
• glükokortikosteroid - areneb pikaajalise hormoonravi taustal, kui patsiendid võtavad suurte glükokortikoidide annuseid;
• sekundaarne osteoporoos - esineb samaaegse diabeedi, vähi, kroonilise neerupuudulikkuse, kilpnäärme kahjustuste, kopsuhaiguste, hepatiidiga, samuti ebapiisava kaltsiumi tarbimise või kroonilise alumiiniumimürgistuse juuresolekul.

Osteoporoosi peamised põhjused

Haigus osteoporoos areneb koos luu kiudude remodelleerimisprotsessi rikkumistega. Seega on luude uuendamisel kaasatud kahte tüüpi rakke - osteoklastid ja osteoblastid. Osteoklastid vastutavad luukoe hävitamise eest ja osteoblastid vastutavad selle taastamise eest. Osteoklastide liigse aktiivsuse korral toimub luude hävimine kiiremini kui nende taastamine, mistõttu need muutuvad rabedaks, mis põhjustab selle haiguse sagedast murdu.

Selle patoloogia tekkimist provotseerivate riskitegurite hulgas on järgmised:

• naissugu;
• geneetiline eelsoodumus;
• hüpodünaamia;
• menstruaaltsükli rikkumine;
• lühike kasv ja väike kehakaal;
• kortikosteroidide, hepariini, ravimite, mis vähendavad mao happesust (antatsiidid), pikaajaline kasutamine, sealhulgas alumiinium;

Teised tegurid võivad mõjutada ka haiguse arengut, nagu näiteks suitsetamine ja alkoholi joomine, kohvi kuritarvitamine, liigne liha tarbimine, D-vitamiini ebapiisav kogus.

Oluline roll on ka osteoporoosi kaltsiumil - kui see ei ole kehasse piisavalt süstitud, muutuvad luud vähem vastupidavaks, seega peate oma igapäevases toidus sisaldama piimatooteid, mis on selle mikroelemendi väärtuslik allikas.

Osteoporoosi sümptomid

Sageli varjab see haigus osteokondroos või artroos. Luude osteoporoos on ohtlik, sest see võib esineda pikka aega ilma kliiniliste sümptomideta. Niisiis, seda patoloogiat saab diagnoosida juba sagedaste luumurdudega, mis esinevad minimaalsete vigastustega.

Kuidas tuvastada osteoporoosi selle arengu algstaadiumis?

Patsiente tuleb hoiatada kehahoiakute muutuste, luude valu tõttu, mis on tingitud muutuvatest ilmastikuoludest, hammaste lagunemisest ja habrastest küünedest. Sageli on osteoporoosi varjatud vormil märke periodontaalhaigusest, kasv väheneb selgroo kõrguse vähenemise tõttu. Vaagna osteoporoos võib avaldada selliseid esmaseid sümptomeid nagu jalakrambid, mis enamikul juhtudel ilmuvad öösel. Pikaajalise staatilise asendi korral on näiteks jalgades ja alaseljas valu, näiteks pikemaajalise istuva töö ajal.

Luude osteoporoos: ravi

Selle kahjustuse ravis on oluline kaaluda selle arengu põhjust. Seega, kui osteoporoos on seotud endokriinsete häiretega, on efektiivne ravi võimalik ainult siis, kui on korrigeeritud hormonaalne korrektsioon. Kui haigus esineb vitamiinide ja kaltsiumi puudumise taustal, määratakse sobiv toitumine suure piimatoodete, roheliste köögiviljade, kaunviljade, kala sisaldusega.

Kaltsiumi ja D-vitamiini ravimite manustamine on näidustatud, osteomalaatsia manustamise korral peavad patsiendid võtma nende ravimite suuri annuseid. Kui osteoporoosi põhjuseks on krooniline neerupuudulikkus, määratakse dihüdrotaküsterool ja kaltsitriool.

Bisfosfonaadid - ained, mis takistavad luude hävimist ja aitavad kaasa luumassi järkjärgulisele suurenemisele, on osteoporoosi ravis hea terapeutiline toime. Väärib märkimist, et neid ravimeid kasutatakse raske osteoporoosi raviks.

Vajadusel peavad patsiendid kandma toetavaid korsette. Massaaži ja füsioteraapiat võib määrata.

Osteoporoos: kas seda saab ravida?

Selle haiguse ravimisel tuleb meeles pidada, et kõige tõhusam ravi on algusjärgus. On oluline kombineerida farmakoloogiliste ravimite kasutamist dieedi ja kehalise aktiivsusega. Ravi on üsna pikk, nii et patsiendid peaksid vältima mitmesuguseid traumaatilisi tegureid, mis aitavad vähendada haiguse kulgu takistavaid luumurde.

Lisaks tuleks traditsioonilisi ravimeetodeid kombineerida traditsiooniliste meetodite kasutamisega, kuna ainult osteoporoosi ravis integreeritud lähenemisviisi abil on võimalik saavutada positiivseid tulemusi.

Luude hävitamine Mida teha

Käesolevas artiklis esitatakse selged soovitused luu hävimise vältimiseks.

Kaltsiumi taastamine ja tingimused selle paremaks imendumiseks.

Probleem ei ole selles, et keha ei saa kaltsiumi. Peamine probleem on see, et toiduaines sisalduv kaltsium on piisav, kuid keha neeldub halvasti. Lugege kaltsiumi rolli kohta siin >>

Parimad allikad kaltsiumi taaskasutamiseks:

• Merevetikad
• Seesami seemned.
• Rohelised lehtköögiviljad.
• Almond
• Õlle pärm.
• Melass.
• Piimatooted.

Iga päev peate sööma 2 supilusikatäit seesami seemneid. Lisage kuivad merevetikad kõike, mida valmistate toiduvalmistamise alguses. Iga päev lisage salatitele võimalikult palju lehtköögivilju. Kui eelistate kaltsiumi tarbimist vitamiinikomplekside koostises, siis vali seeditav vorm - kaltsiumglükonaat, kaltsiumlaktaat, kaltsiumtsitraat.

Kaltsiumi imendumiseks peate võtma täiendava:

• D-vitamiin tilkades. Kaltsium ei imendu ilma selleta. See on eriti oluline sügis-talveperioodil, kui päikesepaistet on väga vähe. 3-4 tilka leiba enne magamaminekut
• Magneesium. Ühe osa kaltsiumi - 2 osa magneesiumi. Ilma magneesiumita koguneb kaltsium lihastesse, südamesse, neerudesse. Magneesiumi leidub pähklites, õlle pärmis, seesamis, terved terad, banaanid, rohelised lehtköögiviljad.
• Räni. See säilitab luud ja parandab kaltsiumi imendumist. Räni leidub vetikatest, linaseemnetest, õunadest, peetest, naeris, seemnetest ja pähklitest.
• Bor. Sisaldab lehtköögiviljades.
• Aminohappe lüsiin. See suurendab kaltsiumi kogunemist organismis. See takistab osteoporoosi teket.

Meditsiiniline toitumine.

1. Luude hävitamise vältimiseks ja raviks on vaja piisavat valgu kogust. Valk seob mineraalid luudes. Selleks valmistage valgu pulber. Võtke pärl odra. Sulatage see ahjus kuivas pannis helepruuniks. Jahvatage kohviveskis. Pruulitud lahustuva kohvina - 1 tl keeva veega. Võtke valgujoog on vajalik klaasi jaoks 2 korda päevas. Suupistete asemel saate teiega suupisteid võtta.
2. Nõia tee. See eemaldab kusihappe. Keeda 2 kotti keevas vees. Hooajal saate värskeid nokkosi osta, osta apteegist ise või kuivatada. Joo 2-3 klaasi päevas.
3. Kasulik värske puuviljamahl greibist pooleks veega.
4. Kõikide karastusjookide (Pepsi, Cola jne) välistamiseks, kuna need sisaldavad palju fosforit - see viib osteoporoosini. Vältida halva kaltsiumi- ja fosforisisaldusega tooteid: punast liha, jäätist, kõiki rasva, suhkrut, maiustusi, kohvi. Välja arvatud kõik säilitusained, magusained, paksendajad.
5. Toitlustus peaks olema sagedane ja murdosa, 5-6 korda päevas.
6. Hommikul tühja kõhuga on vaja juua 2 klaasi vett, mis on hapestatud sidruniga - see parandab osteo-liigese süsteemi seisundit. Joo klaasi vett 20 minutit enne iga sööki.
7. Supp, mis puhastab maksa ja parandab organismi ainevahetusprotsesse. Retsept on siin >>
8. Väga hästi puhastatud "Siberi kiud". Te saate seda osta suurtes supermarketites, tervisliku toitumise osakondades.

Magneesium tugevdab luud.

Tänu teadusuuringutele on Tennessee Ülikooli teadlased tõestanud, et iga 100 mg toidule lisatud magneesiumi suurendab luutihedust 2%. Lisage oma dieedile magneesiumi ja aeg-ajalt vähendate osteoporoosi riski. See on väga oluline, sest statistika kohaselt kannatab iga kolmas 60-70-aastane naine selle haiguse all. Soovitatav annus selles vanuses: naistele - 420 mg päevas meestele - 320 mg.

PS: Pea meeles, et kehaline aktiivsus takistab ka luude hävimist.

Mis on osteoporoos: luuhaiguse põhjused, sümptomid ja sümptomid

Osteoporoos (luu degeneratsioon) on progresseeruv haigus, mille korral luu struktuur hävib, selle tihedus väheneb ja inimkeha kahjustatakse.

Käte, jalgade ja muude luude osteoporoos häirib luukoe keerulist arhitektuuri, see muutub poorseks ja talub luumurdudele isegi minimaalse stressi korral (vt foto).

Osteoporoosi tüübid

Osteoporoosi tüübid on:

1. Jalgade menopausijärgne osteoporoos areneb naiste suguhormoonide tootmise vähese menopausi ajal.
2. Seniilne osteoporoos on seotud keha kui terviku halvenemise ja vananemisega. Luustiku tugevuse ja selle massi vähenemine toimub pärast 65 aastat.
3. Kortikosteroidide luu degeneratsioon tuleneb hormoonide (glükokortikoidide) pikaajalisest kasutamisest.
4. Lokaalne osteoporoos - seda iseloomustab haiguse olemasolu ainult konkreetses piirkonnas.
5. Sekundaarne osteoporoos areneb suhkurtõve komplikatsioonina koos vähi patoloogiatega, krooniliste neeruhaigustega, kopsuhaigustega, hüpotüreoidismiga, hüpertüreoidismiga, hüperparatüreoidismiga, Bechterew'i tõvega, kaltsiumi, Crohni tõve, kroonilise hepatiidi, reumatoidartriidi, alumiiniumpreparaatide pikaajalise kasutamisega.

Osteoporoos võib olla 1, 2, 3 ja 4 kraadi. Kaks esimest kraadi loetakse kergemaks ja sageli jäävad nad märkamatuks. Nendel juhtudel on osteoporoosi sümptomid isegi röntgenkiirte puhul rasked. Järgmisi kahte kraadi peetakse raskeks. Kui on olemas aste, määratakse neljanda patsiendi jaoks puuet.

Jalade degeneratsiooni põhjused

Haiguse põhjused on asetatud luukoe rekonstrueerimise tasakaalustamatusse, mida pidevalt uuendatakse. Selles protsessis osalevad osteoblastide ja osteoklastide rakud.

Üks selline osteoklast võib hävitada sama palju luumassi kui 100 osteoblastit. Osteoklastide aktiivsuse poolt 10 päeva jooksul tekkinud luupuudused täidetakse 80 päeva jooksul.

Erinevatel põhjustel, osteoklastide aktiivsuse suurenemisega, tekib luukoe hävimine palju kiiremini kui selle moodustumine. Perforeeritud, vedeldatud ja trabekulaarsed plaadid, suurendades luu nõrkust ja nõrkust, on horisontaalsete ühenduste hävitamine. See on sagedaste luumurdudega.

Pöörake tähelepanu! Tavaliselt moodustab luumassi piigi 16 aastat, luu loomine domineerib resorptsiooni üle. 30-50-aastaselt kestavad mõlemad protsessid umbes sama. Mida vanem inimene muutub, seda kiiremini toimub luu resorptsioon.

Iga inimese puhul on alla 50-aastased luukoe aastased kadud 0,5–1%, naisel menopausi esimesel aastal, see arv on 10%, seejärel 2–5%.

Luude osteoporoosi põhjused:

• väike kaal;
• õhukesed luud;
• lühike kasv;
• hüpodünaamia;
• naissugu;
• menstruaaltsükli rikkumine;
• vanuses;
• perekondlikud osteoporoosi juhtumid;
• steroidravimite, alumiiniumit sisaldavate antatsiidide, türoksiini, hepariini, krambivastaste ravimite kasutamine.

Luude osteoporoosi põhjused, mida võib mõjutada:

1. kofeiini, alkoholi kuritarvitamine;
2. suitsetamine (on vaja võimalikult kiiresti vabaneda sellest halbast harjumusest);
3. D-vitamiini ebapiisav tarbimine;
4. hüpodünaamia - istuv eluviis;
5. kaltsiumi puudus organismis;
6. piimatoodete puudumine dieedis;
7. liha tarbimine.

Luude osteoporoosi sümptomid

Kliinilise pildi oht tuleneb oligosümptomaatilisest või asümptomaatilisest osteoporoosist. Haigust võib varjata liigeste või seljaaju osteokondroosi artroosina.

Sageli diagnoositakse haigus esimeste murdude ilmumise hetkel.

Veelgi enam, need luumurrud tekivad väikese vigastuse või lihtsa kaalu tõstmise korral.

Raske on haigust varases staadiumis ära tunda, kuigi on olemas jalgade ja käte osteoporoosi peamised tunnused. Nende hulka kuuluvad:

• luustiku valu ilma muutuste ajal;
• rabed juuksed ja küüned;
• muutused patsiendi asendis;
• hammaste emaili hävitamine.

Osteoporoosi all kannatavad kõige enam puusa kael, käte ja jalgade luud, randme ja selg. Kuidas osteoporoos algfaasis ilmneb? Ja see juhtub umbes järgmiselt: nimmepiirkonna ja rindkere seljaajus, kus on pikaajaline pingutus, ilmneb valu, öösel krambid jalgades, seniilne slouch (vt foto), küünte haavatavus, parodondi haiguse kasvu vähenemine.

Osteoporoosi sümptomid võivad olla regulaarne valu seljas, intersoolne piirkond, alaselja.

Kui muudate oma kehahoiakut, vähendab valu, vähenda kasvu, pidage nõu oma arstiga osteoporoosi esinemise kohta.

Luu osteoporoosi diagnoos

Selja diagnoosimiseks ei ole selgroo radiograafia sobiv. Pilt ei suuda tuvastada algseid vorme ja osteopeeniat. Radiograafias ei ole nähtav ja luumassi vähene kadu.

DEXA - topeltenergia röntgen-densitomeetria - osteodensitomeetria, ultraheli densitomeetria, kvantitatiivne kompuutertomograafia.

DEXA - standardne diagnostika. Luu mass - luu densitomeetria kvantitatiivne hindamine. Mõõdetakse luu mineraaltihedust ja luumassi. Absoluutselt terve inimese teoreetilise luumassi tiheduse ja luude tiheduse erinevus sama vanusega patsiendil on näitaja Z.

Neljakümne aasta vanuste tervete inimeste keskmise väärtuse ja patsiendi luutiheduse erinevus on näitaja T. WHO soovituste kohaselt diagnoositakse näitaja T. põhjal.

Densitomeetria läbiviimise põhjused:

• anoreksia, hüpotroofia;
• pärilik ajalugu;
• ebapiisav kehamassiindeks;
• pikaajaline korduv amenorröa;
• varajane menopausi;
• östrogeeni puudus;
• primaarne hüpogonadism;
• krooniline neerupuudulikkus;
• elundite siirdamine;
• hüperparatüreoidism;
• hüpertüreoidism;
• Itsenko-Cushingi sündroom (foto);
• pikaajaline immobiliseerimine;
• vähenenud testosterooni tase meestel;
• kortikosteroidravi;
• spondüloartriit, käte ja jalgade reumatoidartriit.

Osteoporoosi diagnoosimiseks kasutavad arstid biokeemilisi markereid: D-vitamiini, kaltsiumi, magneesiumi, fosforit, mitmesuguseid hormone (paratüreoidhormoonid, kilpnäärme, östrogeenid), haridusmärgiseid (osteokalsiin, prokollageeni C-peptiid ja N-peptiid, spetsiifiline luu-leeliseline fosfataas). ) resorptsiooni markerid (deoksüpüridinoliin, glükosiidid hüdroksüline, püridinoliin, tartraadi suhtes resistentne happefosfataas, kaltsium).

Luude degeneratsiooni ravi

Osteoporoosi ravi on üsna keeruline probleem. Ta tegeleb reumatoloogide, immunoloogide, neuroloogide, endokrinoloogidega. On vaja saavutada luu metabolismi normaliseerumine, vältida luumurdude ilmnemist, aeglustada luumassi kadu, suurendada motoorset aktiivsust, vähendada valu.

Etioloogiline ravi - osteoporoosi põhjustav põhihaigus on vajalik,

Sümptomaatiline ravi - valu leevendamine.

Patogeneetiline ravi - osteoporoosi farmakoteraapia.

Narkomaania ravi

Looduslikud östrogeenid on ravimid luu resorptsiooni pärssimiseks: kaltsitoniin, bisfosfonaadid (zoledroonhape, risedronaat, ibandronaat, pamidronaat, alendronaat). Neid ravimeid kasutatakse juba aastaid.

Ravimite võtmisel on erinevusi:

1. üks kord 12 kuu jooksul (aklast);
2. üks kord 30 päeva jooksul (boonus);
3. üks kord 7 päeva jooksul (ribis).

Luu moodustumist stimuleerivad ravimid - D3-vitamiin, fluori, strontsiumi, kaltsiumi bioflavonoidid. Arsti poolt määratud käte ja jalgade luude osteoporoosi ravi!

See on oluline! Osteoporoos on täiesti võimatu ravida. Skeletisüsteemi paranemist on võimalik saavutada ainult kaltsiumi preparaatidega ja vahenditega, mis mõjutavad selle elemendi imendumist ja imendumist.

Luude degeneratsiooni ravi dieediga

Esiteks on õige toitumise jaoks vajalik süüa kõrge kaltsiumi- ja D-vitamiini sisaldavaid toiduaineid.

Lisaks aitab päikesekiirgus D-vitamiini tootmist kaasa.

Käte ja jalgade luude osteoporoosi ravi

Kehaline aktiivsus osteoporoosi korral peaks koosnema jalgsi, andes maksimaalse koormuse jalgade luudele. Väärib märkimist, et ujumine ei aita seda kaasa. See on seletatav asjaoluga, et vees omandab keha kaaluta, mistõttu käte ja jalgade luudele ei koormata.

Siin on luu tugevdamise harjutus, mida tuleb süstemaatiliselt teha:

Põlvitamine (põrandale toetuvad käed, sirgendatud), peate kõhuga tõmbama ja parema käe üles tõstma, vaadates teda. Rind peaks sel hetkel avanema, see peaks olema ühtlaselt hingav. Käsi langeb algsesse asendisse. Siis tehakse sama teisega. Ja nii mitu korda.

Pärast treeningu lõppu tuleb vaagna jalgadele langetada, käed tuleb sirutada, pea tuleb langetada, keha tuleb lõdvestuda, säilitades samas sujuva hingamise. See harjutus toimub 2-3 korda nädalas. Soovitatav on kombineerida see õige toitumise ja pool tundi kestva kõndimisega.

Luude degeneratsiooni tüsistused

Kõige sagedamini mõjutavad luumurrud radiaalsed luud, selgroolülid ja puusakael. Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel panevad puusamurdud (foto) neljandal kohal luu düstroofia puude ja suremuse põhjuste seas.

Haigus vähendab eluiga keskmiselt 12–20%.

Seljaaju luumurd suurendab korduvate murdude riski samas kohas mitu korda. Pika voodis viibimise tõttu vigastuse tagajärjel tekib kopsupõletik, tromboos ja väsimus.

Ravi või ennetamine

Haiguste vältimiseks on vaja süüa kaltsiumi ja D-vitamiini sisaldavaid toiduaineid. On vaja loobuda halbadest harjumustest (suitsetamisest, alkoholist) ning piirata toidu kofeiini ja fosforit sisaldavaid toiduaineid (punased liha magusad joogid). Füüsiline aktiivsus peaks vastupidi olema maksimaalne.

Kui haiguse ärahoidmiseks on vähe efektiivsust või võimetust võtta tavapäraseid meetmeid, soovitavad arstid pöörduda profülaktiliste ravimite poole. Õige ravimi valimine ei ole tegelikult nii lihtne.

Fakt on see, et ainuüksi kaltsiumi juuresolekul ei saa selle puuduse probleemi lahendada. Kaltsium imendub väga halvasti. Seetõttu on parim valik nii kaltsiumi kui ka D-vitamiini valmistamisel.

Tugevate luude võti on tervislik eluviis ja regulaarne mõõdukas treening. Üks ja kõik üle neljakümneaastased naised peavad kontrollima oma kilpnäärme õigsust. Patoloogia avastamise korral alustada ravi kohe.

Vene Osteoporoosi Assotsiatsioon korraldab regulaarselt tasuta meditsiinilisi uuringuid luu degeneratsiooni ohus olevatele patsientidele.