Integreeritud lähenemine taastab selgroo tervise.

Teisel päeval halvenes mu vana seljavaevus - selgroolüliti ja isegi vanemad herniad tundsid end tunda. Tundub peaaegu nagu pärast seda vigastust - on vale lamada, istuda, seista, kõndida ja jalg ära võtta. Põhjus - liigne koormus (Tai poks, jooga, kachalochka, sörkimine - mõned treeningud päevas), samuti aktiivne mägimatk, kus laskumine pidi hüppama.

Sellega seoses struktureerisin oma vana tegevuskava, et taastada keha, lisades sellele mõned uued punktid. Tegelikult sportlastele ja aktiivsetele inimestele, kellel on diagnoositud selgroo, osteokondroos, spondülosilloos, igaühele, kellel on probleeme intervertebraalsete ketastega, kes on valmis töötama ja investeerima aega ja energiat tervises ning mitte lamama diivanil operatsiooni ettevalmistamisel. Hernia tüübis on nüansse, nende asukoht - üksikasjalikud soovitused ja vastunäidustused räägivad teile ainult raviarst.

Loomulikult pärast MRI protseduuri. Kõigepealt peate teadma, mis sul seljaga täpselt on. Isegi kui te peate ennast selles suhtes täiesti tervislikuks - võtke aega MRI-le minema ja ma kinnitan teile - sa õpid palju iseendast. Ma jagan oma kogemusi, võib-olla lisate midagi - ma olen tänulik.

Niisiis, esiteks, uuring. MRI, CT - arst määrab. Tulemuste kohaselt teeb arst diagnoosi ja saab selle põhjal valida füüsiliste protseduuride kompleksi, joogatreeninguid, jõutreeninguid jne. Isegi kui te tegite aasta tagasi eksami, peate olukorra selgitamiseks uuesti minema.

1. Peatage kannatused, vabandage ennast ja kaebage teistele. Enesehaletsus võtab palju energiat, suurendab teie valu mõnikord - testitakse teie enda kogemuste põhjal. Mõtle valu kui keha signaali, mis vajab tähelepanu, ja ravi / taastamise protsessi kui püüdlust või ülesannete kogumit, mis tuleb lahendada külma ja kaine meeles. Analüüsige oma väliseid asjaolusid - võib-olla te võtate liiga palju enda peale ja midagi peaks elus muutuma.
2. Leidke kvalifitseeritud keha võlur, kiropraktik, osteopaat või massaaži terapeut (vastavalt arsti soovitustele) ja lõpeta kursus. 10 ravi päevas on tavaliselt piisav ägedate sümptomite leevendamiseks.
3. Füsioteraapia - nõelravi, elektroforees koos karipasimiga (vastavalt arsti soovitustele). Ostsin kaupluses kodusel elektroforeesimasinat meditsiinivarustusega väga mõistlike hindadega ja tegin ise protseduuri. Karipazimi (papaiaekstrakt) võib leida ka apteekidest.
4. Kuznetsovi aplikaator - kangas, millele on õmmeldud plastist „naelu“ - on hädavajalik valu sündroomide leevendamiseks ja ainevahetusprotsesside parandamiseks. Mul on suur suurus 120 cm pikkune aplikaator, kaelast kuni sabaääreni. Ma panin alumise selja alla väikese padi või pehme rulli, et tugevdada probleemset ala uurimist. Mitu korda päevas (alati õhtul enne magamaminekut) - 20-30 minutit. Nii et saate sügava lõõgastumise korral magama jääda.
5. Ujumine, ujumine ja ujumine uuesti. Kogu keha ja sügavate lihaste mahalaadimiseks ja väljaõppeks selg. Põhimõtteliselt tagaküljel, libistades ja venitades. Pärast ägeda valu sümptomite eemaldamist. Võta üks või mitu õppetundi pädevalt instruktorilt, kes teeb teid teie diagnoosi alusel (näiteks hernia ja muud nüansid) keeruliseks.
6. Jooga - selgroo tervist ja taastumist ilma selleta. Kompleksi jaoks - ka kvalifitseeritud instruktorile või joogaterapeutile. Olge vinyasaga ettevaatlik, kõrvalekalded ja väänded. Kaldteedel veenduge, et kõht suruks reide ja venitaks neid. Ära unusta uddiyana-bandhoi ja nauli ja agnysara-kriya!
7. Kiik. Ilma selleta ei saa ka seda teha - kuidas mujal toetada selgroogu, kui mitte tugevaid tugevaid lihaseid? Ja jälle - kompleksi taga asuvale pädevale treenerile selja, jalgade, kõhulihaste ja tuumlihaste tugevdamiseks (ilma seljaajuta). Võite kasutada salendav vöö, nad on nüüd üsna kaubanduslikult saadaval, erinevates versioonides. Üks põhiharjutustest (ja üsna ohutu, kui seda tehakse õigesti), et tugevdada selja lihaseid hernias, on hüpoteek (kolm tüüpi, koolitaja ütleb teile, kes teile sobib). Oluline nüanss on kasutada mittetäielikku amplituudi (alandada ainult poole, et vältida liini lihaste liigset venitamist), samuti teostusvõimsuse varianti - 7-10 kordust märgatava kaaluga.
8. Saun See vene aurusaun koos harjadega. Mmmm. (Vabandust, häiritud). Niisiis, iganädalane vann, võimaluse korral luukidega (vähemalt piitsutage ennast ümber), et parandada vereringet, lümfivoolu ja ainevahetusprotsesse selgrooga ümbritsevas kõhre kudedes ja lihastes. Arvamused vanni ja seljavaevade vanni kohta varieeruvad, mõned arstid ei soovita vannituba põhimõtteliselt. Keegi. Mitte kunagi. Hahaha Ma olen selliste kategooriliste keelude vastu - kuid loomulikult peaks alustama ettevaatusega, juba remissioonietapis, lühikeste külastustega, jälgides seda tingimust. Oluline nüanss - vaadake soojusvahetust, vältides mustandeid ja järsku temperatuuri langust. Dušš pärast aurusauna ei tohiks olla väga külm, 35-38 kraadi optimaalne. Vaheaegade vahel, mis kulgevad vanni, kodus, saate võtta soola vanni. Küünlavalgel muusikaga
9. Võimsus. Kui taimetoitlastel on ikka veel võimalusi (näiteks ma olen ikka veel elus ja väga aktiivne, isegi pärast 25-aastast toitumishooaja puudumist), siis ma kahtlen vegaanidega. Meie ülesanne (ärge naerma) on degeneratiivsete-düstroofiliste protsesside progresseerumise vältimine selgroo struktuurides. Ja selleks peaks annus olema võimalikult mitmekesine, sealhulgas juust, juust, seesami, spinat, kuivatatud puuviljad, kala, taimeõlid ja ghee (üksikasjalikumalt toitumise kohta, mida saate lõpuks Google'ile). Vältige hapukurkide, suitsutatud liha, konserveeritud toidu ülemäärast tarbimist - soola liig tekitab turse. Jälgige joomise režiimi - puhta joogiveega, ilma gaseeritud ja magusate joogideta. Ja üldiselt on parem kaotada paar kilo nädalas - see on nädala jooksul üsna realistlik ning selgroo koormus väheneb oluliselt.
10. Täiendused. Himaalaja muumia - peamine element taastumise jaoks igasuguste liigestega seotud probleemide korral. See on Nepali! Indiast nahal võib välja tunda mõned tundmatud prügi. Kondroprotektorid, kollageen ja teised - arsti soovitusel või katsel. Need asjad ei aita mind, mu põlved kahjustavad üldiselt kollageeni, kuid paljud inimesed märgivad positiivset mõju. Kursuse želatiini saab kasutada panakotta või želatina. Väga tõhus ja maitsev (vegaanid ja taimetoitlased sulgevad silmad ja pistavad nende kõrvad).
11. Töö- ja puhkamisviis - kui võimalik, eriti ägedas faasis, päevasel ajal, püüdke selgroo leevendamiseks vaheaegu „lamada” või „mugavalt istuda”. Öösel ma magan põrandal (ja muidugi vaibal ja voodikattel). Arstide arvamused on selles osas erinevad, kuid minu kogemus (ma olen maganud 6 aastat vana kõva pinnaga) kinnitab, et põrandal on une positiivne mõju selgroo ja närvisüsteemi seisundile, vähendab taastumise tundide arvu.
12. Õige kingad. Tere tulemast, et ortopeediline salong - võtke vähemalt sisetallad ja ideaaljuhul spetsiaalsed kingad või tossud. See muudab elu lihtsamaks ja vähendab kõndimisel selgroo valu ja koormust. Vaata ka oma kõndimist - et klapp flopida kogu kaaluga ei ole selgroo jaoks hea.

* See artikkel ei ole meditsiiniline soovitus, konsulteerige oma arstiga üksikasjaliku nõu saamiseks. Kõik tervis, toon ja kiire taastumine!

Vastunäidustused seljaajus

Seljaaju on üsna levinud patoloogiatüüp, mille puhul välimine selgroolüli ümbritsev kiuline rõngas puruneb, mis põhjustab selle keskosa nihkumise välisserva.

Kõige sagedamini täheldatakse seda haigust nimmepiirkonnas tänu suuremale stressile.

Selle haiguse progresseerumisel hakkab patsient kannatama pideva valu all. Haigusseisundi ühendamine võib põhjustada puude.

Komplikatsioonide vältimiseks peate hoolikalt jälgima raviarsti soovitusi ja pidama rangelt silmas olemasolevaid vastunäidustusi.

Ainult ettevaatlik suhtumine tervisele ja pädev lähenemine ravile hoiavad ära vigastamata selgroo veelgi suurema kahju.

Mis on seljaaju?

Seljaaju on inimkeha luu- ja lihaskonna süsteemi patoloogia. Seda iseloomustab intervertebraalse ketta pulbilise tuuma nihkumine, mis viib kiulise ringi purunemiseni.

Kõige sagedamini diagnoositakse nimmepiirkonnas rinnaäärseid herniaid.

Hernia kahtlus peaks ilmnema inimesel, kui kehakaalu tõstmisel ilmnevad teravad valud, tehes kõndides terava pöörde. Keerulisus esineb seetõttu, et ainevahetus, mis on levinud kaugemale kui vaheruumidevaheline ruum, hakkab ärritama närvilõpmeid, sundides teda jääma sunnitud fikseeritud asendisse.

Selle patoloogia arenguga võivad tekkida järgmised komplikatsioonid:

• paraplegia (lihasnõrkus);
• jäsemete paralüüs (liikuvuse vähenemine).

Sellised tüsistused avalduvad haiguse arengus järgnevatel etappidel ja neid iseloomustab kõhre ketta tungimine seljaaju kanali piirkonda. Kaugelearenenud juhtudel takistab see protsess selgroo ja närvisüsteemi täielikku toimimist. Negatiivsed tagajärjed avalduvad ka roojamise, urineerimise, urogenitaalsüsteemi organite tuimusena.

Lokalisatsiooni klassifikatsioon

Vastavalt aine paiknemisele vahepealsetel ketastel on mitmeid patoloogiatüüpe: emakakaela, nimmepiirkonna ja rindkere piirkondades.

Emakakaela selgroo herniat peetakse inimese jaoks kõige ohtlikumaks aju lähedusest tuleneva läheduse tõttu. Just selles tsoonis paikneb peamine lülisamba arter, mille funktsiooniks on pakkuda verd kuni 20% ajukoorme kudedest.

Mis tahes, isegi väikese nihke nihke korral, mida võib täheldada katsel, võib see arter olla osaliselt või täielikult blokeeritud, mis on ohtlik laevade varustamise verega.

• valu jäsemetes;
• käte tunne kaotus;
• pearinglus ja migreen;
• üldise aktiivsuse, unehäirete, aju töö ja vereringe protsesside vähenemine selles;
• letargia ja nõrkus;
• sage rõhk langeb anumatesse.

• pidev valu;
• rindkere üksikute osade tundlikkuse vähenemine;
• valu abaluude piirkonnas ja nende vahel;
• valu südames.

• alajäsemete halb tundlikkus, liikumiste koordineerimine;
• valu jäsemetes, sealhulgas eraldi sõrmed;
• valu kubeme piirkonnas;
• alaseljavalu, kus on verevarustuse rikkumine, lihaskrambid, mis viib liikumise üldise jäikuseni.

Sõna suuruse järgi erineb see hoiustatud aine mahust:

• prolaps - 6 kuni 15 mm;
• eend - 1 kuni 3 mm;
• Hernia - 3 kuni 6 mm.

Üldised piirangud seljaaju katsel

Ravi esimeses etapis seab arst eesmärgi välistada põletikulise protsessi edasine areng ja vähendada valuliku sündroomi raskust. Seetõttu on selle perioodi üks tähtsamaid reegleid liikumise maksimaalne piiramine ägeda rünnaku korral. Ainult see aitab vältida selgroolülitite edasist nihkumist.

Kui kargus on ägedas faasis, on vaja juhtida istuv eluviis, mistõttu on selle haiguse peamised vastunäidustused järgmised:

• aktiivse liikumise keeldumine;
• tervisliku toitumise säilitamine ja õige toitumise muutmine, et vältida ülekaalu saamise ohtu, suurendades seeläbi selgroo koormust;
• kõrvaldada eelnõud ja hüpotermia;
• ärge kasutage soojendavaid salve, eriti patoloogia ägeda faasi ajal;
• mitte tegeleda omatehtudega, järgige hoolikalt arsti soovitusi;
• ärge kasutage ilma spetsiaalsete tugevate ravimite määramata.

Lisaks tuleks välja jätta järgmised toimingud:

• kaalu tõstmine ja kandmine, samuti muude seljaosa koormuste suurenemine;
• kaalu tõstmine väljatõmmatud käed;
• pikk viibimine painutatud asendis;
• nõlvadel;
• pikk istumine ühes kohas;
• jooksmine, hüppamine, jalgrattasõit;
• äkilised liikumised, torso ja pea pöörded, eriti kaldu.

Kõige parem on see, et hernia piirangud kehtestatakse kohe pärast diagnoosi selgitamist. See leevendab oluliselt patsiendi seisundit ja hoiab ära haiguse edasise progresseerumise.

Üldised absoluutsed vastunäidustused

Patsiendil, kellel on diagnoositud ristiäärne hernia, tuleb vältida järgmisi tegevusi, mis võivad avaldada negatiivset mõju nende heaolule ja tekitada patoloogia arengu kiirendamist:

• lülisamba soojendamine hernia moodustumise kohas, samuti aurutamine, näiteks vannis või saunas - hoolimata valu vähesest vähenemisest selliste protseduuride ajal üldiselt halveneb patoloogia seisund;
• vältida hüpotermiat, mustandeid, mis võivad põhjustada lihaskrampe;
• ärge hõõruge koha mingil viisil;
• vältida löökide teket;
• Keelatud on tugevdada seljaaju vertikaalset venitamist, näiteks riputades risti, mis suurenenud lihaskoormuse tõttu põhjustab vastupidise reaktsiooni;
• ägenemiste ajal on keelatud massaaž, mis võib suurendada kudede turset;
• valuvaigisteid võib kasutada ainult äärmise vajaduse korral;
• suitsetamine ei ole väga soovitatav herniaga patsientidel nikotiini kõhre kude hävimise tõttu plaatidest, kuna hapniku kogus veres on vähenenud ja rinnanäärme ketta toitumine halvenenud;
• kohvi kasutamine mõjutab ka vereringet kudedes;
• ülekaalulisus suurendab oluliselt selgroo koormust, seega on kaalutõus äärmiselt vastunäidustatud;
• on vaja vältida konfliktide ja stressi olukordi, sest depressioon ei kajastu kõige paremini lihaste seisundis, mis suurendab spasmi ja hellust;
• naised peaksid vältima kõrged kontsad.

Kehalise aktiivsuse ja spordi piirangud

Patsiendid, kes kannatavad lülisamba hernes, peavad füüsiliste harjutuste tegemisel järgima järgmisi reegleid: vältige kiiret ja kiiret liikumist; Ärge suurendage koormust isegi paranemise tunnustega.

Pöörake tähelepanu sellele, millised füüsilise aktiivsuse tüübid on testis vastunäidustatud.

• puhub;
• hüppeid;
• surub tagasi;
• torso keeramine;
• selja koormuse tugev kasv;
• teravad liikumised.

Spordialade seas peaksid olema järgmised tüübid: kulturismi, võimu kükitamist, veojõudu ja rünnakuid, võistlusi jooksmisel ja hüppamisel.

Teiste arstiga lubatud spordialade harjutamisel tuleb lihaseid eelsoojendada ja korsetti kanda.

Millises staadiumis sa ei saa sporti mängida

Üldiselt eksperdid usuvad, et patsiendid, kellel on diagnoositud põiktõbi, saate teha sporti. On oluline, et klassid viiakse läbi ainult remissiooniperioodidel, tingimusel et patsiendi ajaloos ei ole seotud patoloogiaid, mis võivad olla ka vastunäidustused.

Andestavate spordialade harjutamisel on neil kasulik mõju kehale järgmistel põhjustel:

• koormuste ühtlane jaotumine kõigil lihasrühmadel, andes mõjutatud piirkonnale kerge treeningu;
• parandada vereringet ja parandada kudede ainevahetusprotsesse, mis võimaldab teil alustada taastumisprotsesse kõigis kehasüsteemides;
• selja lõdvestunud lihaste lõdvestamine aeglase, venitamise harjutuste läbiviimisel, hingamise kontsentratsioon, selgroolülide tagasipöördumine nende algsesse asendisse;
• positiivsete vaimsete hoiakute kujunemine, mis on reeglina seotud lihaste süsteemi väljaõppega.

Millised tüübid on vastunäidustatud

Harjutuste tegemisel lülisamba haavandit põdevatele patsientidele tuleks vältida järgmisi harjutusi:

• keha sügav kaldenurk, mille nurk on üle 90%;
• pöörlemine, eriti selgroo kesktelje ümber;
• liikumised, mille täitmisel on kaasatud ainult seljalihased;
• hüpata elemendid;
• sörkimine ja kõrged jalad.

Video: "Näpunäiteid Koklyaevilt: mida teha intervertebraalsete ketaste herniaga?"

Seljajooksuga tugevate ülekoormuste tagajärjed

Kui närvilõpmete ärritus ja intervertebraalse hernia progresseerumise tõttu ei ole piisavalt tähelepanu pööranud selja mugavusele ja heaolule, võib patsiendi seisund järsult halveneda, põhjustades selliseid negatiivseid sümptomeid nagu:

• tuimus;
• jäseme halvatus, eriti madalam;
• valusad krambid jalgade ja tuharate lihastes;
• teiste seljaaju kaasnevate patoloogiate progresseerumine, näiteks nimmepiirkonna lüüasaamisel, radikuliitide tekkimine ei ole välistatud;
• närvisüsteemi talitlushäired.

Selleks, et mõista, millised on ketaste väljakukkumise komplikatsioonid, on vaja uurida, millise tundlikkuse tsooni iga selgroo osa vastutab.

Asjaolu, et patoloogia areng ei toimu parima stsenaariumi järgi, ilmneb valulike ägeda, vinguva iseloomuga tunnetega, ebamugavustunnetusega, raskustega pöörduda või keha sirutada.

Järeldus

Hernia moodustumine selgroos on üsna ebameeldiv ja ohtlik haigus.

Hernia on seljaaju aine tungimine piirkondadesse, mis asuvad vahepealsetel ketastel. Närvilõpmete ärrituse tõttu võivad tekkida valusad tunded, mille iseloom on sageli äge ja valulik. Samal ajal kogeb inimene motoorse aktiivsuse ebamugavust ja piiranguid.

Seljaaju erineb selle asukoha poolest: see võib esineda emakakaela, rindkere või nimmepiirkonnas.

Põletiku progresseerumise vältimiseks on kahjustatud piirkonna soojenemine ja ülekuumenemine, lihvimine ja sõtkumine vastunäidustatud.

Selle haiguse all kannatavad patsiendid peaksid vältima kaalu, tugevuse, kiirete ja äkiliste liikumiste, sügavate painutuste, keha väändumise, hüppelementide ja jooksmise kandmist.

Füüsilise teraapia kompleksi, samuti kutsealast sporti saab lahendada sõltuvalt inimese hoolikast suhtumisest nende tervisele ja hoolitsuse hoolikusele. Need võimaldavad lõõgastuda spasmiga kaetud lihaseid, jaotada ühtlaselt füüsilise koormuse ja tugevdada lihaste korsetti.

Kuidas ravida seljaaju: võimlemine, toitumine, üldised soovitused

Seljaaju ravi

Paljud inimesed kannatavad selgroo herniast, kuid on vale ravida selliseid haigusi ainult pillidega. Muidugi on erinevate ravimite võtmine kohustuslik, kuid lisaks sellele tuleb tähelepanu pöörata ka toitumisele ja elustiilile.

Selgroo hernia (intervertebraalse ketta väljaulatumine) on haigus, mis esineb liikuva selgroolüli vahel.

Võimlemine seljaajuga

Sellisel juhul on võimalik säilitada ja parandada oma tervist füsioteraapia abil.

Füsioteraapia harjutuste eesmärk on tugevdada seljalihaseid, seetõttu väheneb haige selgroolüli koormus ja haiguse progresseerumine peatub.

Lisaks lihaste tugevdamisele on teil vaja eemaldada spasm, mis tekib haiguse ägenemise tõttu haigestunud selgroo tõttu. Hoolimata sellest, et see on organismi kaitsev reaktsioon, ei too see kaasa midagi muud kui kahju, sest see põhjustab trofilist koet ja kehahoiakut.

Sellistel juhtudel on soovitatav kasutada terapeutilist võimlemist, teha massaaže, kuid ainult arsti soovitusel. Väga tähelepanuta jäetud olukordades on ette nähtud operatsioon.

Kui teil on soovitatav terapeutiline harjutus, peaks see olema suunatud eelkõige selgroo venitamisele, venitamisele ja venitamisele. Kõik raviprotseduurid tuleb läbi viia ettevaatlikult, ilma jerksita, vastasel juhul võite end veelgi rohkem vigastada. Võimlemise ajal soojendatakse lihased, paraneb toitumine haigestunud lülisamba ümber ja see kõik avaldab positiivset mõju tema tervisele.

Kui äkki mingil põhjusel on meditsiiniline võimlemine sulle valus, siis te harjutate harjutusi valesti või see võimlemine ei ole sinu jaoks. Sel juhul on võimatu seda jätkata. Selle ebameeldiva olukorra kohta peate informeerima oma raviarsti, kes peab valima teile individuaalsed harjutused või muutma radikaalselt taktikat.

Loomulikult on liikumine ja kehaline haridus selgroolõugudes teretulnud, kuid selle haiguse korral ei sobi kõik sport. Seetõttu ei tohiks mingil juhul sellel spordiüritusel mingil juhul osaleda:

• Javelini viskamine, tõstmine, hüppamine, poks.
• Jäähoki, jalgpall, võrkpall, intensiivne jooksmine.
• Suusatamine hüppega, tennis.

Kui te selliseid soovitusi ignoreerite, siis ainult süvendate oma positsiooni ja kahjustate teie tervist, sest sellistes klassides on seljaajul suur koormus ning täiendades tõmblusi ja lööke, aitate kaasa selgroo edasisele hävitamisele.

Kuid on palju sporti, mis ei ole mitte ainult lubatud, vaid ka valusad seljad. Nende nimekiri sisaldab:

• Lihtne sörkimine, ujumine.
• Aeglane suusatamine ilma hüppelaudadega.
• Mõõdukas jalgrattasõit.
• Ida võimlemine.

Loomulikult ei tähenda see, et see sobib teile. Seega, valides hobi, arvestage oma keha omadusi ja üldist tervislikku seisundit.

Kui tunned valu pärast ärkamist, võib see tähendada, et teie magamisasend on vale, seega on soovitatav saada hea padi ja ortopeediline madrats, mis aitab arvestada patsiendi selgroo kõiki omadusi.

Selgroo venitamine

Valu leevendamiseks ja lülisamba hävitamise peatamiseks on soovitatav seljaaju venitada. Selleks peaksite osalema spetsiaalsel simulaatoril või seda ise ostma. Tänu temale on teil võimalik eemaldada teravad tõmblused, mis tekivad teravate tõmbluste tõttu ja mõjutavad positiivselt selgroogu, leevendades väsimust.

Sellise muljetavaldava tulemuse saavutamiseks ei tohiks treeningut anda rohkem kui 5 minutit, nii et seda simulaatorit võib nimetada tõeliseks leidmiseks, eriti arvestades, et tal ei ole mingit vastunäidustusi.

Kui teil pole sellist võimalust, võite venitada tavalise horisontaalse ribaga. Samal ajal on piisavalt hea, et riba kaetakse käed ja riputatakse mõneks ajaks nii, et kõik haige lülisambad vabastatakse. Kui teie käed on väsinud, võite õrnalt jalgadele seista, lõõgastuda ja uuesti riputada.

Narkootikumid seljaaju

Seljavalu valuliku valu vabanemiseks ja selle seisundi oluliseks parandamiseks on harjutused ja venitusarmid vähe, eriti kui teil on tõsine juhtum. Seetõttu peaksite kindlasti kasutama spetsiaalseid ravimeid, mis aitavad parandada patsiendi intervertebraalse ketta seisundit.

Väga sageli, valu, arstid ette valuvaigisteid ja võib tunduda, et neid ei saa kasutada üldse, sest nad ei ravi. Kuid see ei ole täiesti tõsi. Fakt on see, et pärast teravat jerkit või valuliku selgroo tõstmist tundub see kindlasti valu all, mille tagajärjel tekib mitte ainult valus spasm, vaid ka järgnev põletik. Ja siin on valuvaigistid mitte ainult valu leevendavad, vaid vähendavad ka spasme ja põletikku, vältides halvenemist.

Lisaks valuvaigistitele on olemas ka ravimeid, mis aitavad parandada patsiendi selgroo üldist seisundit ja seeläbi tugevdada seda ning aeglustavad kahjustusega seotud hävitavaid protsesse, mis viisid teid selle haiguse juurde. Sellistes ravimites on eriline tähtsus kondroprotektoritele. Sellised ravimid on ette nähtud mitte ainult seljaaju, vaid ka osteokondroosi jaoks.

Toitumine seljaajus

Erilist tähelepanu tuleb pöörata teie toitumisele. Loomulikult ei ole vaja erilisi toitumisi jälgida, kuid teie toit peaks olema mõnevõrra erinev terve inimese tavalisest menüüst.

Erilist tähelepanu tuleks pöörata puuviljadele ja kaunviljadele. Samuti ärge unustage süüa pähkleid, kuivatatud puuvilju ja maitsetaimi. Kindlasti sööte piimatooteid ja värsket juustu (et kompenseerida kehas kaltsiumi puudumist). Söö kala ja muid mereande, mis sisaldavad selgroo tervise säilitamiseks palju magneesiumi ja muid kasulikke aineid. Kuid liiga rasvastest ja vürtsikatest toitudest tuleks loobuda, sest see võib tekitada kehas põletikku.

Arsti soovitusel on kasulik 1-2 korda aastas juua vitamiine ja mikroelemente. Kompleks tuleks rikastada kõigi kasulike ainetega ja sisaldada võimalikult palju mineraale.

Üldised soovitused seljaaju katsel

Seljaaju tervise säilitamiseks, ostude piiramiseks proovige mitte koormata ennast raskete pakettidega. Parem on minna kauplusesse kaks korda, mitte seljavalu ja valuvaigisteid.

Püüa lõõgastuda igal aastal merel, sest veemenetlustel on selgroogele väga positiivne mõju ning mererikka mineraalainega rikastatud vesi eemaldab suurepäraselt spasmid ja taastab haige intervertebraalse ketta struktuuri. Kui teil ei ole mitmel põhjusel sellist võimalust, siis ärge heidutage neid. Keegi ei keela teil võtta meresoolaga kasulikku vannituba, lisaks saate sellist soola osta igal apteekide ahelal. Selgroo tervendamiseks tuleb soola vannid võtta 10 korda vahetult enne magamaminekut, kuid vähemalt ühe päeva vaheaega. Seega eemaldate põletiku ja spasmid haige seljast, ja selgroolülid saavad kogu kadunud ainete kompleksi.

Kokkuvõtte asemel

Järgige kõiki soovitusi ja ärge unustage teostada raviprotseduure. Siis muutub teie selg üha vähem häirivaks, valu kaob järk-järgult ja pärast mõnda aega tunnete end nagu terve inimene. Kõige tähtsam on, ärge unustage, et selgroo vajab teie abi ja peate oma tervist süstemaatiliselt hoolitsema, hoolimata teie heaolust.

Nagu see artikkel? Kas hea tegu - jaga sõpradega sotsiaalsetes võrgustikes: