Võimlemine Butrimova koos emakakaela osteokondroosiga - üks kuulsamaid ja parimaid tehnikaid, mida kasutatakse kaela ebameeldivate sümptomite kõrvaldamiseks. Juba paljudel patsientidel oli aega professionaalse spetsialisti eduka töö hindamiseks.

Arst on pühendanud peaaegu kogu oma elu uuringule ja hoolikalt valinud parimad, kõige tõhusamad võimlemismeetodid, et kõrvaldada selline ohtlik ja negatiivne haigus osteokondroosina.

Vladimir Aleksandrovitš Butrimov on tuntud Vene Föderatsioonis ja välismaal kui terapeutilise võimlemise instruktor.

Arst on ka psühhoterapeut ja qiguntherapist. 2005. aastal sai ta sertifikaadi kursuse „Reflexoteraapia“ kohta taastava meditsiini ja balneoloogia teaduskeskuses. Kogu oma elu jooksul uuris arst ida võitlust, taekwondot, meditatsiooni, wushut, Tao-yin yanshengi relva ja Tai Chi-changi. Ta on klubi "Health Qigong" ja "Survival School" looja.

Tänu Dr. Butrimovi tehnikale võisid paljud patsiendid saada vajalikud tulemused palju kiiremini kui tavapäraseid ravimeetodeid kasutanud patsiendid. Arst on spetsialiseerunud selgroo funktsioonide ravile ja taastamisele. Kuid väärib märkimist, et arendatud tehnoloogiad on suunatud kogu inimkeha täielikule taastamisele ja taastamisele. Arst on neid meetodeid arendanud kolmkümmend aastat. Selle aja jooksul suutis ta uurida igasuguseid tehnoloogiaid selgroo taastamiseks.

Milline on selle jõusaali mõju?

Pärast esimest protseduuri hakkavad patsiendid tundma paranemist. Valu väheneb.

Nii valu, kihelus kui ka ümbritsevad talumatud valud kaovad.

Kursuse läbimisega samaaegselt peate järgima lihtsaid reegleid:

• Halbadest harjumustest ja alkoholist keeldumine;
• Hoia värskes õhus vähemalt kaks tundi;
• Spetsiifiline une muster, mis kestab vähemalt kaheksa tundi;
• Harjutused pärast ärkamist;
• Enesehoolduse ja ravimite võtmise keeldumine.

Arenenud tehnoloogia eelised ja kahjustused

Tervendustehnoloogia suudab edukalt kõrvaldada suure hulga haiguse tunnuseid, mida ei saa ravimi või kirurgilise meetodi abil kõrvaldada. Võimlemise eelised on järgmised:

• Lihaste tugevnemine toimub;
• Kõik hingamisteedega seotud probleemid kõrvaldatakse, kuna vereringe taastatakse kursuse ajal;
• Parandab aju jõudlust. Mis tahes tüüpi peavalu kaob, kuna vaimse aktiivsuse vajalik tase naaseb;
• Närvisüsteemi häired ja apaatia ei ole enam häiritud. Halbad mõtted ja närvilisus on kõrvaldatud. Meeleolu paraneb.

Terapeutilise võimlemise kahjustus avaldub ainult siis, kui patsiendid ise ravivad norme järgimata.

Väärib märkimist, et dr. Butrimovi sõnul on osteokondroosi ravimise peamiseks kriteeriumiks inimese täielik lõõgastumine.

Tervenduskursus nõuab kaelalihaste täielikku lõõgastamist. Selles seisundis on patsient võimeline soovitud tulemusi saavutama. Enesehoolduses ei tea inimene kõiki raviviisi läbipõimumisi. Seetõttu võite tervendava mõju asemel kahjustada oma keha. Valu sündroomi tugevnemine, üldise seisundi halvenemine võib tekkida.

Näidustused

Metoodilist kursust peaksid läbi viima haiguse valu tunded. Tavaliselt soovitatakse rehabilitatsioonivahendeid järgmiste sümptomitega patsientidele:

• Valu emakakaela piirkonnas, mis ulatub õlgadele, seljale ja ribidele;
• Massi liigutamisel või tõstmisel on selja ebamugavustunne ja jäikus;
• Emakakaela piirkonna tuimus ja tundlikkuse vähenemine;
• Külmavärvide ilming;
• Lihaste spasmide areng;
• Sagedased peavalud ja pearinglus;
• Lihashüpotensiooni avaldumine;
• Suurenenud silma tüve tunne ja üldine seisund.

Vastunäidustused

Tervendav võimlemismeetod on ette nähtud ainult neile patsientidele, kes on läbinud ravimite abil täieliku valu leevendamise.

Kaela kaotamine emakakaela piirkonnas on lubatud edasi liikuda dr. Butrimovi juba arendatud võimlemistehnoloogiale.

• Tehnika rakendamine haiguse ägedas faasis;
• Selgesõnalise valu sündroomi olemasolu;
• Kasvaja olemasolu;
• Emakakaela piirkonna ümberkujundamine onkoloogia tulemusena;
• Erikaitsevahendite kasutamine, mis venitavad kaela lülisambaid;
• Eneseravim.

Rakendamise ettevalmistamine

Terviklikku ravi, mis aitab kõrvaldada selgroo ja emakakaela piirkonna degeneratiivseid-düstroofilisi muutusi, täiendab enamasti võimlemisvõimlemine. Nad aitavad normaliseerida vereringet, taastada selgroolülide anatoomiliselt õiget asendit, kõrvaldada jäikust ning samuti kergesti tagastada vajaliku liikumisulatuse.

Rakendamise ettevalmistamisel peaks:

• Konsulteerige professionaaliga;
• Kõrvaldada valu sündroom koos ravimitega;
• Lõdvestage keha täielikult;
• Võtke kaela paindlikkuse test;
• Alustage harjutusi sujuvalt ja järk-järgult.

Kaela paindlikkuse test

Patsientidel, kes ei tea oma haiguse täielikku kliinilist pilti, on professionaalne kapten välja töötanud spetsiaalse testide liikumise. Nende abil saab patsient kindlaks teha oma valmisoleku astme osteokondroosi kõrvaldamiseks vajaliku põhjaliku metoodika rakendamiseks.

Sellised manipulatsioonid on vaja teostada aeglaselt, sujuvalt, ilma järskude liigutuste ja pinguliste lihasteta.

1. Pea kallutas ettepoole. Kui see lõug peab rindkere puudutama.
2. Järgmisena tehke kallutus tagasi. Kuid samal ajal peaks torso muutumatuks jääma. Harjutuse teostamisel suunatakse pilk lakke.
3. Siis minge pea nõlvadele paremale õlale. Parema kõrva ülemine pind peaks olema mõne paralleeliga vasaku kõrva alumise pinnaga. See harjutus toimub vastupidises suunas.
4. Nina sillal tõmmake seinale väike märk. Asend peaks jääma sirgeks. Patsient pöörab 90 ° vasakule, pöörates oma pea seinale. Sellisel juhul peab ninaots olema rangelt vastas seinale. Samad manipulatsioonid korratakse vastupidises suunas.

Kui pärast paindlikkuse testi läbiviimist ei ole tekkinud mingeid raskusi, tähendab see, et osteokondroos puudub.

Kui täitmise ajal oli ebamugavustunne, kuid harjutused lõpetati lõpuni, siis emakakaela piirkond on heas seisukorras, kuid te peate oma tervise eest hoolitsema.

Kui ainult pool katse on läbi viidud, näitab see ebapiisavat kaela paindlikkust. Tuleks hakata võtma meetmeid haiguse kõrvaldamiseks.

Kui esinemise ajal tekkinud valu ei võimaldanud paindlikkuse testi lõppu, näitab see osteokondroosi arengut. Sellisel juhul on arsti juurde minekuga viivitamine rangelt keelatud.

Täitmine

1. Chin tuleb tõmmata edasi. Pärast seda tõmmatakse see tagasi, tugevalt surudes kaela, nii kaugele kui võimalik seljaaju külge.
2. Pea pööratakse vasakule õlale, venitades kogu pea õlaliigese tükkideks. Samal ajal ei saa te otsaesist või lõugu venitada eraldi.
3. Pea kallutas rinnale, lõugas samal ajal lõua. Siis liikumine, nagu see "voolab" naba suunas. Ilma katkestusteta tuleb pea tõsta ülemmäära. Võimaluse korral tuleb nägu tõmmata üles, vältides pea tugevat kallutamist.
4. Pea pööratakse tagasi, vaadates üle oma õla. Keelatud on oma pea üles või alla kallutada. Sel juhul peaks selg olema sirge.
5. 30-40 ° peaga kallutatakse paralleelselt põrandaga. Sama asendis teostage pea pöördumine õlgade suunas. Vaata tuleks suunata lakke.
6. Alternatiivselt kallutatakse pea õlgadele. Õlad peaksid puudutama kõrva. Aga pea on pea venitamine. Harjutus peaks olema paralleelne õlajoonega, kuid mitte õlale.
7. Pea peab olema sirge. Vaata tuleks suunata edasi. Chin täidab ringikujulisi liikumisi, kujutades kujuteldavat ringi. Pea on keelatud kallutada ettepoole või tagasi. Ringkäigud peaksid tegema ainult lõua. Kujutletud ringi tasand peaks olema põrandaga paralleelne.
8. Pea 20-30 ° nurga all. Lülitage see vaheldumisi õlgadele. Selles vaates tuleb suunata õlgade taga olevale põrandale.
9. Pea kallutas rinnale, suunates lõug isegi veidi madalamale. Selles asendis on vaja kaare lõugata. Pärast seda tõstetakse pea õlgadele üles. Kui pea on kallutatud, tuleb kroon tõmmata edasi. Sel juhul ei tohi ülemine osa olla suunatud õla külge, vaid sellega paralleelselt. Pärast seda sirgub pea tasapinnale.

Pärast võimlemisõppuste lõpuleviimist kombineeritakse kaks viimast soovitust.

Pea kirjeldab poolringi ees. Kuid samal ajal on pea taga viskamine keelatud. Samal ajal kallutatakse pea õlgadele, lükates pea edasi. Seejärel lükake pea rullides õrnalt rinnale. Lõug kallutas kõhule. Alles pärast seda nad tõstavad oma pead, kirjeldades kaare üle rindkere.

Vaadake kindlasti videot koos seadme täieliku kirjeldusega.

Arvustused

95% positiivseid kommentaare. Inimesed märgivad suurt tõhusust, elundite üldise seisundi ja toimimise paranemist. See välistab depressiooni, unetuse ja halva tuju.

Harjutused Dr. Butrimovi emakakaela selgroo jaoks - video, harjutused, ülevaated

Idas kasutatakse harjutusi laialdaselt mitte ainult hea füüsilise vormi säilitamiseks, vaid ka erinevate haiguste vastu võitlemiseks.

Daoyini kompleks koos Wushu ja Qigongi elementidega

Täna on Dao Yini ühing meie riigis. Selle asutaja oli dr V. Butrimov. Qigun Butrimova on klasside süsteem, mille eesmärk on edendada tervist, ennetada ja ravida tavalisi haigusi.

Kompleks Butrimova - idavõimlemise tarkus seljavalust

Näiteks on olemas eraldi Butrimovi kompleks, et vältida emakakaela osteokondroosi ja selle ägenemist. Võimlemine Butrimova koos emakakaela osteokondroosiga hõlmab harjutusi, mis tugevdavad siinkohal asuvaid sidemeid ja lihaseid. See aitab moodustada sellist korsetti, mis toetab selgroo õrnalt, vältides individuaalsete selgroolülide nihkumist.

Nende harjutuste läbiviimise käigus paraneb ümbritsevatest lihastest difusiooni kaudu põikikogude ketaste toitumine, mis võtavad vastu peamise osa toitainetest passiivselt. Mida aktiivsem on verevool lihastes, seda rohkem toitaineid siseneb kettale. Paljud neuroloogia, reumatoloogia ja ortopeedia valdkonna eksperdid järgivad arvamust, et selles osakonnas on destruktiivsete protsesside ja põletiku peamiseks põhjuseks eelkõige kaelalihaste hüpodünaamika ja madal motoorne aktiivsus.

Lisaks aitab lihaste spasme leevendada Butrimovi kaela võimlemine, mille video me teie tähelepanu pöörame. Kaelalihaste liigne koormus on tavaline probleem kontoritöötajate, kassapidajate ja aktiivsete arvutikasutajate seas.

Võimlemine aitab parandada intervertebraalsete ketaste toitumist, parandada verevoolu ja leevendada lihaskrampe.

Dr Butrimovi - kaelatreening:

Butrim võimlemine kaela jaoks (video):

Dr Butrimovi eriline kompleks selgroo jaoks:

Spetsiaalne seljaaju kompleks, mille on välja töötanud Dr. Butrimov. Kuid muidugi on see kasulik neile, kes ei ole oma tervise suhtes ükskõiksed, ja eriti neile, kellel on emakakaela osteokondroosi tekkimise eeltingimused.

Arst Butrimovi selg (1. osa):

Arst Butrimovi selg (2. osa):

Emakakaela lülisamba harjutused:

Mina, kui haige selga inimene, olen kõik väga huvitatud. Ma proovin! Arst ütles, et minu korral aitaks ainult regulaarne võimlemine. (alevita)

Võimlemine Butrimova: normaliseerib vereringet ja taastab kaela selgroolülid

Tervise ökoloogia: Kõige tõhusama meetodi raviks on terapeutiline võimlemine. See aitab vereringet normaliseerida.

Harjutused neile, kes veedavad palju aega arvutiga. Neid saab teha otse töökohal - suitsu murdmise asemel. Tervis säästab kõik 200%.

Emakakaela lülisamba osteokondroos on üsna tõsine haigus, mille puhul selgrool olevad selgroolülid muutuvad või deformeeruvad. Kaelal on palju olulisi artereid ja närvikiude, mis on tihedalt seotud inimese seljaaju vastu.

See on emakakaela selgroog, millel on suurim aktiivsus ja mida mõjutatakse iga päev tugev füüsiline koormus, kuna see on pidevas asendis. Seepärast hakkavad kaela nikad vanusega nihkuma või deformeeruma, põhjustades osteokondroosi ilmumist.

Ravi jaoks on kõige tõhusam meetod terapeutiline võimlemine. See aitab normaliseerida emakakaela lülisamba vereringet ja taastada selgroolülide õige asend.

Kuid tuleb meeles pidada, et harjutuste sõltumatu teostamine ilma spetsialisti ja raviarsti nõusolekuta võib olukorda ainult halvendada.

Arst Vladimir Aleksandrovitš Butrimov pühendas palju aastaid võimekuse abil osteokondroosi raviks kõige tõhusamate liikumiste uurimiseks ja valimiseks. Ta ei ole ainult võimlemisõpetaja, vaid psühhoterapeut, reflexoloog ja qiguntherapist.

Juba rohkem kui kolmkümmend aastat on Butrimov uurinud mitmesuguseid selgroo taastamise tehnikaid, luues omaenda harjutuste komplekti seljaaju lihaste raamistiku tugevdamiseks.

See qigongi meetod ilmnes paljude aastate praktilise uurimistöö tulemusena, emakakaela lülisamba haiguste ravimeetodina ja on laialt levinud ning on tõestanud oma efektiivsust.

Osaleda peaks olema vähemalt kaks korda päevas: hommikul ja õhtul. Kui te harjutusi harjutate sagedamini, on tulemuseks parem, eriti kui töötate laua taga.

Qigongi harjutused koolitavad kaela lihaseid ja arendavad emakakaela lülisambaid. Peamine reegel, mida Dr. Butrimov peab emakakaela osteokondroosi ravis kohustuslikuks, on täielik lõõgastumine. Selle haiguse meditsiiniline võimlemine nõuab kaela lihaste lõõgastamist, ainult sellise inimese seisund aitab saavutada soovitud tulemusi.

See video on osa eriprogrammist selgroo parandamiseks. avaldas econet.ru

Pane LIKE, jaga sõpradega!

Tuleb meeles pidada, et sõltumatu harjutus ilma spetsialisti ja raviarsti nõusolekuta võib olukorda ainult halvendada.

Võimlemine Butrimova koos emakakaela osteokondroosiga

Peaaegu kõigi liigesehaiguste ravi käigus on olemas füüsikaline ravi, mis toetab keha füüsilist vastupidavust, suurendab liikuvust ja parandab inimeste heaolu. Seetõttu räägime järgnevalt üksikasjalikult Butrimovi võimlemisest emakakaela osteokondroosiga ja selle rakendamise omadustest.

Võimlemise olemus Butrimova ja eelised

Dr Butrimovi võimlemine on spetsiaalselt välja töötatud meetod lülisamba taastumiseks, lihaste tugevdamiseks ja osteokondroosi sümptomite kõrvaldamiseks.

Abi Butrimov V.A. - refleksravi, qigong-ravi, psühhoteraapia spetsialist.

Butrimovi sõnul oli emakakaela lülisamba osteokondroosi harjutuste kogum nende konkreetsete tavade ja tehnikate paljude aastate uurimise tulemus.

Arenenud võimlemisel on järgmised eelised:

• parandab aju funktsiooni;
• eemaldab peavalu;
• normaliseerib aju verevarustust ja toitumist;
• kõrvaldab kaela valulikkust ja ebamugavustunnet;
• normaliseerib kahjustatud piirkonna vereringet;
• kõrvaldab unehäired, ärrituvus;
• tugevdab lihaste korsetti.

Samas on võimlemisele iseloomulik, et patsient peab teostama harjutusi maksimaalse lõõgastumise ja puhkuse tingimustes, mis tagab parima tulemuse saavutamise.

Teine oluline punkt on harjutuste tegemise tehnika. Kõik liikumised tuleks teha sujuvalt, aeglaselt, laia amplituudiga ja mitte põhjustada valu.

Näidustused

See harjutuste komplekt on näidatud mitte ainult osteokondroosiga, vaid ka selgroo paljude patoloogiatega.

Abi Harjutused ei suuda haigusest täielikult vabaneda, kuid võivad patsiendi seisundit märkimisväärselt leevendada, kõrvaldades valulikud sümptomid.

Harjutusteraapia tulemus on positiivne järgmistel asjaoludel:

1. Emakakaela lõhkehaigused - spondüloos, spondülolisthesis.
2. Emakakaela lülisamba hernia.
3. Anküloseeriv spondüliit
4. Scoliosis 1 ja 2 etappi.
5. Lihaste spasm.
6. Valu ja ebamugavustunne pärast pikaajalist pinget (istuv või monotoonne töö).
7. Lihaste põletik.
8. Närvilõpmete ärritus või pigistumine.
9. Seljaaju vigastused.

Samuti aitavad klassid lihasüsteemi tugevdada, kõrvaldada depressiooni, unehäirete ja peavalude ilmingud.

Vastunäidustused

Harjutused Butrimova emakakaela selgrool on mitmeid vastunäidustusi.

See on oluline! Kõigepealt peate nõu oma arstiga tehnika asjakohasuse kohta.

Võimlemist on keelatud järgmiste haiguste ja asjaolude juuresolekul:

• verejooks, selles tugevuses ja mitte tohutu;
• intensiivne valu sündroom;
• raske osteokondroos;
• viimase etapi skolioos;
• nakkushaigused;
• viimased seljaaju vigastused;
• kohalikud põletikulised protsessid;
• kroonilise haiguse ägenemise periood;
• kardiovaskulaarse süsteemi kroonilised haigused;
• Kimmerle'i anomaalia olemasolu;
• kasvaja olemasolu kaela piirkonnas.

Samuti ei saa te neid harjutusi teha sõltumatu teostamise võimaluse puudumisel.

Meditsiinilised keerukad harjutused

Spetsialiseerunud kompleksi poolt välja töötatud lihtsaid harjutusi.

Abi Võimlemist teostades on vaja veenduda, et õlad on liikumatud ja ebamugavustunnet, valu.

Lisaks on skemaatilises vaates esitatud Dr. Butrimovi erikompleks emakakaela selgroo jaoks.

Komplekssed võimlemisõppused Butrimova

Võimlemine Butrimova on ideaalne neile inimestele, kes kannatavad selgroo degeneratiivsete-düstroofiliste haiguste all. Lisaks sobib selline võimlemine ka pikaajalise staatilise koormuse kohutavate tüsistuste vältimiseks istudes.

Selle võimlemiskompleksi harjutuste abil on võimalik selgitada selg, parandada vereringet seljakoes ja leevendada lihaskrampe. Võimlemine Butrimova hoidis säästvat režiimi, nii et see kehtib emakakaela selgroo (näiteks osteokondroosi korral).

Lühidalt autorist

Dr. Butrimov Vladimir Alexandrovich on Tao Yini keha ja vaimu Taoistliku praktika Liidu president Venemaa Föderatsioonis. Vladimir Aleksandrovitšil on meditsiiniline haridus refleksoteraapia, psühhoteraapia ja qigong-ravi suunas.

Dr Butrimovil on kuuendal Duan Yin Yansheng Gongil (Hiina võimlemise parandamise süsteem). Hoolimata inimeste aktiivsest koolitusest selles tervishoiusüsteemis, tegeleb dr. Butrimov endiselt psühhoteraapiaga.

Dr Butrimov on harjutanud idamaiseid praktikuid umbes 35 aastat ja viimased 25 aastat on ta praktiseerinud spetsiaalselt Hiina võimlemisega tegelevaid meditsiinilisi ja puhkealasid (qigong, tai chi ja meditatsioon). See ravi- ja tervishoiusüsteem on tõestanud oma efektiivsust teadusuuringutes ning seda on soovitatav kasutada arstidel.

Arst Butrimov korraldab oma konsultatsioone mitte ainult kohapealse vastuvõtu ajal, vaid ka Skype'i konverentside kaudu, mida igaüks võib pärast arsti ametlikul veebisaidil osalemist osaleda.

Meetodi kirjeldus ja aluspõhimõtted

Võimlemise peamine põhimõte Butrimova - mõjutab õrnalt füüsilisi harjutusi kogu keha selgrool ja lihastel. Lisaks on selle võimlemissüsteemi väga oluline komponent psühhoteraapia, mille eesmärk on leevendada kroonilist stressi, mis on paljude tõsiste haiguste põhjus.

Selja selgroolülide, lihaste, sidemete ja närvirakkude kokkupuutel on võimalik saavutada muljetavaldavaid tulemusi erinevate haiguste, mitte ainult lihas-skeleti süsteemi ravis. Ja see ei ole üllatav, sest tagaküljel on kõik peamised närvid, mis kontrollivad siseorganite tööd.

Võimlemise Butrimova tohutu eelis on madal sissepääsukünnis. Praktiliselt võib sellega tegeleda iga inimene, isegi mitte füüsilist ettevalmistust. Veelgi enam, see on soovitatav ka füüsilise töövõimetuse ja ärahoidmisega inimestele (lihasnõrkus).

Butrimova võimlemine on mõeldud kõigile selgrooosadele, aga arvestame ainult selle eraldi alatüübiga - Butrimovi harjutuste komplekt emakakaela selgrooga.

Millised haigused on kasulikud?

Butrimovi sõnul on võimlemine peaaegu ideaalne selgroo peaaegu kõikide degeneratiivsete düstroofiliste haiguste raviks. Oluline nüanss: selliste haiguste võimlemisvõimalusi on võimalik teha ainult nende remissiooni ajal (st ilma ägenemiseta).

Kõige kasulikum kasutada Butrimova võimlemist järgmiste seljahaigustega:

1. Emakakaela, nimmepiirkonna ja rindkere osteokondroos.
2. Esimese või teise astme skolioos.
3. Tüsistusteta ja patoloogilise kyphosis ja lordoosi algstaadium.
4. Tüsistumata ja neil on väikesed hargid ristiäärsed kettad.
5. Krooniline seljaaju ületamine, millega kaasneb mõõdukas valu (näiteks pikka aega arvutiga istumine, külma külg jne).
6. Kerge seljaga vigastusi ilma pehmete kudede purunemiseta või selja sisemiste struktuuride purunemiskahjustuste eest.

Millised haigused on vastunäidustatud?

Kahjuks ei saa iga inimene teha Butrimovi võimlemist.

On olemas absoluutsete vastunäidustuste nimekiri, nimelt:

• kroonilise osteokondroosi ägenemine;
• tugev seljavalu (isegi kui seda saab vähendada ravimite abil);
• kõik selja selgroo ja pehmete kudede onkoloogilised haigused;
• meditsiinilise konsulteerimise puudumine enne võimlemisprotsessi algust Butrimov (arstid peavad hindama keha valmisoleku sellisteks harjutusteks);
• arstide keelu mis tahes harjutuses, mis avaldab survet lülisamba;
• rehabilitatsiooniperiood pärast iga seljaaju operatsiooni.

Neid keeldusid ei ole soovitatav rikkuda, sest olukorda võib oluliselt halvendada. Mõnel juhul võib raviarst tõsta piiranguid, kui ta on tuttav Butrimovi võimlemisega ja usub, et see on just teie puhul, isegi kui on vastunäidustusi, võib seda kasutada.

Harjutused Butrimova kaela jaoks (video)

Kas te konsulteerite arstiga?

Hoolimata võimlemisest ja võrdlevast ohutusest Butrimovis, on konsulteerimine arstiga enne selle kasutamist vajalik. On vaja konsulteerida kirurgi, ortopeedi või traumatoloogiga, kuid mõnel juhul piisab üldarstiga konsulteerimisest.

Konsultatsiooni vajadus on seotud asjaoluga, et see võimlemissüsteem on universaalne ja mõeldud massidele. On ilmselge, et selles kontekstis ei hinnata eraldi üksikisikute organismi individuaalseid iseärasusi, süsteem ise on mõeldud „keskmise inimese” jaoks.

Seetõttu võivad mõnedel juhtudel isegi üksikisiku Butrimovi võimlemiskompleksi algharjutused põhjustada tõsiseid tüsistusi. Arstiga konsulteerimise eesmärk on organismi füsioloogiliste omaduste välistamine, mis võivad muutuda takistuseks Butrimovi treeningteraapia läbiviimisel.

Testikompleks

Testkompleksi harjutused Butrimova eesmärk on määrata kindlaks kaela paindlikkus ja indiviidi võimed füüsilise teraapia põhikursuse rakendamisel. Täielik katse läbimine - kael on suurepärases seisukorras, osaline - heas seisukorras, kuid kui te ei saa teha pool või rohkem taigna elemente - kael on väga halvas seisukorras.

Katsekompleks ise on järgmine:

1. Pöörake oma pead ettepoole, püüdke oma rinnale oma lõua lähedal puudutada.
2. Seisa sirgelt ja hoidke torso püstises asendis. Proovige otsida, kallutada oma pea tagasi.
3. Keerake pea vasakule või paremale õlale. Vasaku või parema kõrva ülemine serv (sõltuvalt sellest, kus te oma pead kallutate) peaks lõppkokkuvõttes asetsema samal real (vertikaalne) kui vastaskõrva alumine serv.
4. Joonista märk täpselt oma nina tasemele seinale ja pöörake seejärel paremale või vasakule. Seejärel pöörake pea aeglaselt märgi poole. Juhul, kui silt on nina ees, on tulemus suurepärane.

Kui teie kael on halvas seisukorras - ärge heidutage neid, võib veel harjutusi teha, kuid väga säästvas režiimis ja teostatud võimlemisosade keerukuse järkjärgulise suurendamisega.

Ennetav kompleks

Butrimovi profülaktiline võimlemiskompleks hõlmab üsna lihtsate ja hästi tuntud harjutuste rakendamist emakakaela selgroo haiguste ennetamiseks.

Tõhusaks ennetamiseks piisab järgmistest harjutustest:

• teha tavapäraseid pea kaldeid erinevates suundades, püüdmata peaga õlaga kokku puutuda (15 kaldu mõlemale küljele piisab);
• järgige pea alla, püüdes jõuda lõugaga rinnale (sa ei pea seda tihedalt vastu!), piisab 20 kurvist;
• Avage pea nii palju kui võimalik edasi ja libistage see nii palju kui võimalik tagasi (piisavalt 15 korda);
• keerake oma pea vasakule õlale ja pärast seda tehke pea aeglane kallutus (piisab 10 korda), seejärel korrake harjutust, aga vastasküljelt.

Meditsiiniline kompleks

Butrimovi terapeutilise võimlemise põhikompleks kaelal on vaid viis harjutust, mida tuleb aeglaselt läbi viia (kaela liigutamine on äkiliste liikumiste ajal kergem kui lihtsalt!).

Need viis harjutust on:

1. Keerake pea vasakule õlale ja venitage (ilma peata tõstmata!) Vastassuunas ja seejärel korrake harjutusi, kuid teisel õlal.
2. Tehke pea ümmargused liikumised, vajudes samal ajal paremale õlale ja keerates pea vasakule õlale.
3. Tehke eelmine harjutus, kuid teises suunas. Samal ajal vaadake üle õlgade, nad ei tohiks pea ringi liikuda ega vastu panna.
4. Keerake pea paremale ja samal ajal proovige vaadata üle õlg põrandale. Keerake kõigepealt paremale ja seejärel vasakule.
5. Keerake pea vasakule küljele ja proovige samal ajal jõuda oma pea tipuni nii kõrgele kui võimalik. Pärast 10-15 kallutamist tehke harjutused teiselt poolt.

Võimlemine Dr. Butrimovi kaela jaoks: rakenduste ülevaated

Emakakaela selgroolülid on kõige väiksemad ja sageli allutatakse nende liikumisele ja luu- ja lihaskonna haigustele.

Probleem ei ole mitte ainult selles, vaid pea tihedas paigutuses.

On vaja hakata ilmuma emakakaela osteokondroosi, kuna on kaaslasi: migreen, pearinglus ja teised sarnased.

Need sümptomid tekivad anumate ja närvide kinnitamise tõttu.

Siiski, kui kasutate pehmeid ja tõestatud meetodeid, nagu näiteks Butrimovi meetod, on võimalik kaela taastamine ilma kahjulike ravimite ja muude mitte väga meeldivate meetodite kasutamiseta.

Kes on dr. Butrimov

Vladimir Aleksandrovitš Butrimov alustas Ida-Euroopa kultuuri ja teadmiste uurimist 1979. aastal. Siis, samuti paljud noorema põlvkonna esindajad Butrimovist huvitasid idamaised võitluskunstid, eriti taekwondo. Viis aastat hiljem saab ta õpetajaks.

Dr Butrimovil on laialdased kogemused ja teadmised traditsioonilise meditsiini ja idaosa valdkonnas

Lisaks on karjääri- ja ametialane suund järk-järguline laia teadmiste kogumine, alates meditsiiniteaduskonna koolitusest kuni füto- ja refleksoteraapia ning psühhoteraapia praktika. Tänu sellisele terviklikule meisterlikkusele muutub Vladimir Alexandrovich qigongi, meditsiinilise ja terapeutilise praktika spetsialistiks.

Selle spetsialisti huvide hulk on tõepoolest mitmekülgne, kuid üldiselt on tegemist praktiliste oskuste, kogemuste ja sügavate teadmistega selles harmoonilise inimolukorra säilitamises selles maailmas, optimaalse tervise säilitamise ja iga inimese individuaalse enesetäiendamise alal.

Dr. Butrimovi metoodika olemus: eelised ja puudused

Kuigi Vladimir Aleksandrovitšil on kõrgem meditsiiniline haridus, võtavad ravimeetodid mitte ainult kaasaegse meditsiini, vaid ka klassikalise idamaise meditsiinipraktika.

Sel perioodil põhineb meetod Daoin Yanshengi relva suuna aktiivseks kasutamiseks - suhteliselt uus qigongi haru, mis hõlmab peamiselt tervisetehnikat.

Üldiselt räägime Tai Chi ja Qigongi praktikast, eelkõige nende tavade terapeutiliste ja terapeutiliste mõjude kasutamisest. Paljud lugejad on näinud televisioonipilte või midagi sarnast mõõdetud võimlemisega, mida Hiina harrastab parkides hommikuti, teised teavad esimest korda qigongi kohta ja isegi harjutasid ennast. Need harjutuste ja liikumiste kompleksid hõlmavad keskendumist teatud kehaosadele, töötades sisemise energiaga.

Butrim-meetod põhineb Daoin Yansheng Gongi suunal

Lisaks hõlmavad Butrimovi standardmeetodid ka järgmist:

• dieedi korrigeerimise programmid;
• töötamine vaimu ja hoiakuga;
• meditatsioon.

Tehnika on pikas perspektiivis keeruline ja tõhusam. Lõppude lõpuks, nagu te teate, ei ole haiguse juured pelgalt mingisugune viirus või füsioloogiline tegur, vaid harmoonia puudumisel ja isegi mitte ainult kehas, vaid ka indiviidi olemasolu (seos maailma ja teiste, harjumused ja sarnased).

Sellise suhtumise ravist tulenevatest ilmsetest eelistest tuleb märkida:

• kõrvaltoimeid - looduslike toodete kasutamine, ravimite minimeerimine (ainult loomulikud) pehmed toimemehhanismid, järkjärguline ja pädev ravi - need ja teised terapeutilise protsessi komponendid annavad vaid positiivse reaktsiooni ja ei anna kõrvaltoimeid, mida võib täheldada keemiliste ravimite või mõne muu meetodiga ravi ajal. kaasaegne meditsiin;
• suur tõhusus - enamikus valikuvõimalustes on keeruline ravi, mis mõjutab lisaks psühholoogilist komponenti ja parandab patsiendi suhtumist, annab efektiivsema ja kauem püsiva efekti, tulevikus on patsient võimeline oma tervist paremini jälgima ja harmooniat säilitama.

Võib-olla on puudused meetodi rakendamisel hooletusse jäetud olukordades. Näiteks, kui esineb oluline seljaaju kõverus või osteokondroos, võib see nõuda kirurgilist ravi. Siin ei ole Ida-meditsiini pehmed meetodid praktiliselt rakendatavad.

Seega, seda kiiremini algab ravi Butrimovi järgi, seda parem. Ja üldiselt (ilmselgelt) ei tohiks häireid käivitada juba varases staadiumis.

Näidustused ja vastunäidustused torni Butrimova kasutamiseks kaela jaoks

Selle võimlemise kasutamise kõige tavalisem näidustus on emakakaela osteokondroos ja haigused, mis ilmnevad koos sellistega. Lisaks on võimlemine suurepärane ennetav meetod, mis võimaldab teil vältida kaelalüli haigusi.

Võimlemise kasutamise põhinäitajaks on emakakaela osteokondroos.

Võimlemisvajaduse kindlaksmääramiseks ei ole keeruline isegi ilma uuringuta, sest sellest piisab mitmetest sümptomitest:

• sagedane pearinglus ja peavalud;
• kaelalihaste spasmid, valu piirkonnas;
• regulaarne väsimus, vähenenud kontsentratsioon;
• ilmsete kõveruste ja herniate olemasolu emakakaela piirkonnas;
• kahju selles valdkonnas.

Samas peaks tundma oma organismi tundlikku kuulamist, kui võimlemisega tegelemisel esineb märkimisväärset ebamugavustunnet ja kusagil on liikumise piiramine, siis tuleb liikumisi teha ainult amplituudis. 3–4 kraadi kõveruse selgroogide puhul ei ole võimlemine terapeutiline meetod ja see on isegi vastunäidustatud.

Video: "Selgroo harjutuste kompleks"

Võimlemine Butrimova koos emakakaela lülisamba osteokondroosiga

Taastusprotsess pärast seljaaju patoloogiat võtab kaua aega. Harjutused, mis on suunatud selgroolülide ja lihaste normaliseerimisele, nõuavad hoolikat, korrektset jõudlust - teravad ja lööve on keelatud. Seega oleks suurepärane valik võimlemine Butrimova koos emakakaela osteokondroosiga - see mitte ainult ei too keha seisundit järjekorras, vaid muutub ka ennetavaks meetmeks.

Kas teil on osteokondroos: paindlikkuse test

Tuntud refleksoloogia spetsialist Butrimov on loonud mitte ainult harjutuste kogumi, vaid sisaldab ka paindlikkuse testi, mis võimaldab teil kindlaks teha, kas olete saanud osteokondroosi ohvriks. Kui te pakute kavandatud tegevusi kergesti, siis pole teil patoloogiat. Vastasel juhul pöörduge kohe arsti poole - hävitavad protsessid oleksid juba alanud.

1. Loksutage pead ettevaatlikult edasi, järgige kallet. Chin puudutab õrnalt rindkere.
2. Samamoodi hoia oma pea hoolikalt ilma keha liigutamata (see on püstises asendis, seljas on ühtlane).
3. Keerake pea vasakule või paremale. Valitud serva kõrva serv peab olema kooskõlas teise alumise servaga.

See on oluline! Paindlikkuse testi raskused ei räägi selgroo patoloogia arengust. On võimalik, et teil on lihtsalt liikumisprobleeme. Sel juhul soovitab spetsialist ka Butrimovi harjutusi.

Harjutuste eelised Butrimova

Terapeutiline võimlemine kõrvaldab edukalt enamiku osteokondroosi sümptomeid, mida ei saa meditsiiniliste ja kirurgiliste meetoditega lüüa. Kasutamise eelised on järgmised:

• ajufunktsioon paraneb, vaimse aktiivsuse normaalne tase naaseb, peavalu kaob;
• vereringe taastub, hingamisprobleemid kaovad;
• patsient unustab apaatia, närvikatkestused. Ta ei ole enam mures depressiooni, halva tuju ja ärrituvuse pärast;
• lihaseid tugevdada.

Viimane punkt on eriti oluline. Esiteks, halvasti arenenud lihasüsteemiga isik kannatab emakakaela osteokondroosi all. Kaela tuleb muuta tugevamaks ja raskemaks, et tulevikus probleeme vältida.

Võimlemisvõimalused

Tema enda varustuse peamiseks erinevuseks oli Butrimov ise - patsient peab täielikult lõõgastuma. Harjutused viiakse läbi puhkeolekus ja sügavas sisemises lõõgastuses. Selle tulemusena saavutatakse parim tulemus.

Märgiti ka järgmised omadused:

• liikumised on sile, laia amplituudiga. Neid täidetakse lahutamatult, aeglaselt voolates ühest teise. Iga harjutuse lõpp on järgmise algus;
• patsient peab peatuma, kui ta tunneb valu. Ebameeldivaid tundeid ei tohiks tekkida - tegevus toimub tahtlikult täpselt kuni hetkeni, mil tekib raskusi, et seda reaktsiooni mitte parandada.
• kael liigub korraga mitmes suunas - kolmemõõtmelisel viisil.

Need tähtsad väikesed asjad muudavad võimlemine Butrimovile kõige väärtuslikumaks taastumisvahendiks, mis on populaarne paljude patsientide seas kõigis maailma riikides.

Vastunäidustused

Terapeutilistel harjutustel on oma vastunäidustused. Patsient peab enne võimlemisega alustamist oma nimekirja tutvuma. Sellistel juhtudel on keelatud:

• selgroo patoloogia ägenemise ajal (osteokondroos, eend, hernia);
• kaela kasvaja juuresolekul;
• isehooldus Te peate konsulteerima oma arstiga, arutama temaga võimaluste taastamist võimlemisega Butrimov.

Harjutused tehakse ainult siis, kui on kokku lepitud spetsialistiga. Pidage meeles, et ühekordne täitmine ei tähenda täieliku taastamise garantiid. Tervislikku eluviisi on vaja säilitada, kuid mitte liiga palju koormata.

See on oluline! Võimlemine Butrimova viiakse läbi alles pärast peamiste valu sümptomite eemaldamist. Selle reegli eiramine, mis on üks tähtsamaid, toob kaasa retsidiivi ja kirurgilise sekkumise tõenäosuse, mille järel tihti kaob seljaaju liikuvus.

Emakakaela osteokondroosi harjutused

Liikumised viiakse läbi mõõdukalt, hoolikalt ja maksimaalse täpsusega. Esmalt ärge tulemust jälitage - tehke harjutused väga õigesti. Selleks võib olla vaja arsti abi, kelle järelevalve all toimub esimesed treeningud.

1. Keerake pea vasakule õlale, jäta selles asendis veidi. Seejärel korrake parema õla jaoks toimingut sujuvalt.
2. Edasi- ja tahapoole kallakud tehakse ettevaatlikult, et mitte kahjustada juba nõrka selgroolüli. Lõug peaks puudutama rindkere.
3. Pöördub paremale ja vasakule, õrnalt, lihaseid venitades. Hoiduge äkiliste liikumiste eest.
4. Kallutage oma pea ettepoole, siis aeglaselt keerake ringi paremale. Pärast mitmeid kordusi, muutke suunda.
5. Kujutage ette seinale nn märgist. See peab olema suu või nina tasemel. Kui on raske ette kujutada - tõmmake paberile ja liimige kleeplindiga. Harjutuse olemus on järgmine: peate seina küljele keerama, seejärel keerake pea sujuvalt punkti poole.
6. Pöörake tähelepanu laele, tehes ringikujulisi paremale (vasakule). On soovitav, et ülalmainitud kujuteldavast punktist ei vaadataks välja.

Terapeutiliste harjutuste kompleks lõpeb sellise tegevusega: siruta selja, pane peopesad õlgadele. Pingutage oma kaela ja laske oma käed oma õlad maha purustada. Ärge painutage selg! Esimesel korral vältige tugevat pinget, sest lihased ei ole veel täielikult tugevdatud.

Võimlemise Butrimova tegevus on uskumatult tõhus, kuid see ei ole maagiline - tulemus ei ilmu kohe. Edasine töö on pikk, mis seisneb mitte ainult harjutuste tegemises, vaid ka sisemises motivatsioonis, õigete eesmärkide seadmises ja dieedi ülevaates. Püüdke teha liigutusi õigesti, ärge kiirustage, et mitte kahjustada selgroolisi ja ennast.

Arst Butrimovi võimlemine emakakaela osteokondroosiga

Emakakaela osteokondroos on tegelikult intervertebraalsete ketaste ja neid ühendavate kõhrede progresseeruv düstroofia.

Peamine raskus seda tüüpi kudede puhul kõigis inimestes on see, et kõhre ei tarnita verega otse veresoonte süsteemi kaudu.

Seetõttu toimub selle toitumine ja regenereerimine teistsugusel põhimõttel - ei meeldi kõigis teistes keha kudedes.

Kuidas algab intervertebraalse plaadi degeneratsioon?

Selja ja / või teiste liigeste koormuse ajal lähenevad nende osi moodustavad luud üksteisele, nad hakkavad survet avaldama nende vahel paiknevale kõhre.

See neelab selle rõhu, kuid samal ajal pigistatakse vedelik oma kiududest välja.

Niipea, kui rõhk nõrgeneb, sirguvad elastsed kiud ja toimivad nagu pumbad, tõmmates uuesti kogu ekstrudeeritud niiskuse.

Ja kuna toitained võivad kõhre sattuda ainult siis, kui see toimib, siis looduslik pump töötab, tõmmates lümfit ümbritsevatest laevadest, tuleb luua tingimused lõõgastumiseks, mitte tihendamiseks.

See ei ole nii lihtne, sest tavaliselt on liigeste ja liigeste tagastamine puhkeasendis normaalsesse asendisse takistatud liigse tooni või isegi ümbritsevate lihaste spasmide tõttu.

Peale selle võib keeruline kõhre söötmise süsteem vanusega vanuse tõttu ebaõnnestuda.

Selle tulemusena on esmalt häiritud vedeliku vahetus kõhre sees ja pärast selle kustutamist koormates hakkab see "taastuma" selle taastumise kiirusega.

Mis põhjustab selgroo degeneratsiooni

Selliste intervertebraalsete ketaste vananemise mehhanismiga peaks meie kael jääma igavesti noore - sõna sõna otseses mõttes.

Lõppude lõpuks, kui me ainult ei kannata kaela ümber ike või ike, on ainus koormus, mida tema selgroolülid ja kettaid kogu oma elu jooksul hoiab, kolju koos kõigi selle organitega / kudedega.

Nende kogumass ei ületa 5 kg - midagi tervetel intervertebraalsetel ketastel. Kuid probleemiks ei ole kolju kaal.

Vere ja lümfisooned, millest kõhre "pump" valib sirgendamise ajal toitained, läbivad ümbritsevaid lihaseid.

Ja õlarihma lihaseid allutatakse pidevale stressile, sest kui me ei toeta toidukaupade kotte oma abiga, siis hoiame oma käed kaaluga.

Seetõttu on emakakaela piirkonna osteokondroosi saladus kaelalihaste kroonilisel spasmil. Ja temast vabanemise saladus on nende lõdvestumine ja vereringe taastamine.

Meditsiinilised soojenduskompleksid kaelalihastele

Tuleb öelda, et neid on maailmas üsna palju ja selles osas oli dr. Butrimov, kes ei leidnud avastust - ta asus just asjatundlikult.

Dr. Butrimovi võimlemine emakakaela osteokondroosiga ei sisalda ebatavalisi liikumisi, ei nõua ega isegi keelata füüsilisi pingutusi selle täitmisel, ei tähenda, et liikumised jääksid järsku või esineksid ebatavaliselt laia amplituudiga.

Sellisel juhul võimaldab arst Butrimovi emakakaelaosa osteokondroosiga laengmine vähendada haiguse ilminguid juba 2-3 kuu jooksul.

Kõige parem on tutvuda emakakaela osteokondroosi harjutustega videol, kuid need on tõesti väga lihtsad, nii et neid on lihtne sõnadega kirjeldada.

Neid tuleb teha ainult seistes, nende käed piki keha ja hoolikalt hoolitsevad selle eest, et nende õlgade liigutamisel oma õlgadele ei tõstaks.

Lisaks peate valima ainult need võimlemisliigutused, mis ei põhjusta kaela valu, pearinglust ega muud ebamugavustunnet.

1. Tõmmake lõug ettepoole, seejärel tõmmake see tagasi, surudes see kaela, võimalikult seljaaju külge.
2. Pöörake pea vasakule või paremale õlale ja venitage kogu pea (mitte eraldi oma lõua või otsaga!) Õlaliigese tükkidele.
3. Leaning oma pea rinnale ja veidi venitades oma lõua alla - justkui „suunaks” neid edasi, kõhu suunas. Siis kohe, ilma vaheajata, tõsta oma pea laeni. Samuti jõuab ta juurde, vältides pea tugevat kallutamist.
4. Pöörake oma pea tagasi ja vaadake üle oma õla. Seda ei tohiks kallutada üles või alla - emakakaela piirkonna selg peab jääma tasaseks.
5. Kallutage pea ettepoole, kuid mitte rinnale, vaid põrandaga paralleelsele joonele (30-40 °). Siis tehke sellest positsioonist mitu pööret peaga paremale ja vasakule õlgadele, püüdes vaadata lagi.
6. Kallutage pea vaheldumisi vasakule ja paremale õlale. Kallutamisel ei ole vaja püüda õlgaga kõrva puudutamist, kuid peate oma peaga ülespoole tõmbama (see tähendab paralleelselt õlajoonega ja mitte alla selle!).
7. Hoidke oma pea sirge ja vaadates oma ees, hoidke lõua kujuteldava plaadi ümbermõõdu ümber. Seda ei tohiks kallutada peaga ettepoole või tahapoole - ringikujulised liigutused peaksid kirjeldama ainult lõua ja selle "plaadi" tasapind peaks olema põrandaga täiesti paralleelne.
8. Kergelt kallutada pea tagasi (nagu me tavaliselt teeme, võttes ülbe või kavalat pilti), siis pöörake see paremale või vasakule õlale ja proovige vaadelda põrandat selle õla taga.
9. Lean pea oma rinnale ja libistage oma lõug selle peale. Sellest positsioonist kirjeldage lõug rinnal, tõstes pea paremale või vasakule õlale. Kui pea lihtsalt kaldu sellele kallutada, peate oma pea edasi sirutama (mitte alla õla, vaid sellega paralleelselt!), Seejärel sirutage oma pea. Seejärel korrake kaldet rinnale ja tõsta pea kaare ümber, ainult teise õlale.

Võimlemise lõpus peaksite ühendama kaks viimast harjutust, kirjeldades poolringi peaga ees, ilma peata kallutamata.

Selleks kallutage oma kõrva sirgelt oma paremale või vasakule õlale, tõmmake sel hetkel oma peaga edasi, seejärel langetage seda ettevaatlikult rulliga rinnal, tõmmake oma lõua kergelt kõhule ja tõstke pea, kirjeldades kaare rinnal, vastaspoole.

Valik minu kasulikke materjale selgroo ja liigeste tervise kohta, mida soovitan teil vaadata:

Vaadake ka palju kasulikke lisamaterjale minu kogukondades ja sotsiaalsete võrgustike kontodel:

Lahtiütlemine

Artiklites sisalduv teave on mõeldud ainult üldiseks informatsiooniks ja seda ei tohiks kasutada terviseprobleemide enesediagnoosimiseks ega meditsiinilistel eesmärkidel. See artikkel ei asenda arsti (neuroloog, terapeut) nõu. Palun konsulteerige kõigepealt oma arstiga, et täpselt teada oma terviseprobleemi põhjust.

Harjutused Dr. Butrimovi emakakaela osteokondroosis

Kes pole kunagi olnud kaelavalu? Tänapäeval on üsna tavaline nähtus, sest enamikul juhtudel istume vaatlejate ees tööl kogu päeva, kuid me oleme võimelised täielikult võimlema. Me märkame probleemi, kui see enam ei anna meile rahu ja normaalset eksistentsi. Võimlemine kaelal on väga ettevaatlik ja puhas asi, sest üks ebamugav liikumine tuleb ravida. Butrimovi emakakaela osteokondroosi harjutused on tõhusad ja efektiivsed. Sellepärast valivad nad enamuse patsientidest, kellel on selline probleem.

Ravi omadused

Emakakaela võimlemine peaks toimuma ettevaatlikult ja kannatlikult. Tõepoolest, emakakaela osteokondroosi kaugelearenenud staadiumis võib ebamugav või hooletu liikumine tuua kaasa selgroo arterite sündroomi ilmnemise. Ja sellega kaasneb pearinglus, tugev peavalu, liikumiste halb koordineerimine ja isegi langus. Võimlemine Butrimova - üks parimaid komplekse, sest see ühendab jõudluse ja rakendamise lihtsuse.

Emakakaela osteokondroos põhjustab häireid:

• Vere ringlus ajus ja selle hapniku puudumine.
• Vaskulaarne düstoonia.
• Unetus, depressioon ja apaatiline seisund, paanikahood.

Erinevad klassid Butrimov erineb sellest, et mitte mehaanilisi harjutusi ei pea iga päev õppima ja tegema. Et ülesanded oleksid tõeliselt produktiivsed, peate:

• Sukelduge konkreetse ülesande täitmisse. Sa peaksid tundma oma emakakaela piirkonda, kus see asub, mis täpselt valus.
• Kõik harjutused viiakse läbi sujuvalt, liikumise ulatus on lai. Ühe harjutuse lõpp muutub teise alguseks, nii et neid ei saa ümber paigutada, ei vasta soovitustele.
• Harjutused ei tohiks põhjustada ebamugavust, kaela valu ei saa nende harjutuste tegemiseks ületada. Kõik tuleb teha enne, kui see ebamugavustunne tekib, kuid siis ärge jätkake, et mitte kahjustada keha.
• Kõik kompleksi liikumised on kolmemõõtmelised, st need viiakse läbi erinevatel tasanditel.

Hea või halb?

Iga võimlemine, isegi kui see on täiuslik ja ainulaadne, võib nii isikule kasuks kui ka kahjustada. Seega, enne kui hakkate tegelema, peate arsti läbima põhjaliku diagnoosi ja alles pärast tema loa andmist ühele või teisele kompleksile.

Dr Butrimov hoiatab, et enne harjutuste alustamist:

• Isik peaks tundma, et ta on võimeline harjutust alustama ja lõpetama. Kui teie võimeid ei usaldata, siis on parem see ülesanne mõneks ajaks loobuda.
• Alguses võib liikumine põhjustada kerget pearinglust, kuid see ei ole ohtlik. Õhtuks kaovad kõik sümptomid.
• Samuti võib kompleksi teostamisel täheldada emakakaela lülisambaid või klikke, see on ka normaalne nähtus.
• Veenduge kompleksi täitmise ajal, et õlad jääksid liikumatuks. Mootori aktiivsust tuleb jälgida ainult kaelas, pea, lõugas.

Nagu näete, ei ole see kompleks nii lihtne, kui see tundub. Seega, et mitte kahjustada ennast ja mitte alustada osteokondroosi arengut, peate kuulama kõiki spetsialistide soovitusi.

Näited

Laadimine (isegi kui selgrooga probleeme ei ole) on vajalik ja kõigile näidatud. Seetõttu soovitab dr. Butrimov oma kompleksi teostada mitte ainult meditsiinilistel eesmärkidel, vaid ka ennetusena.

Kui kehas esineb häireid, on võimlemisvõimalused järgmised:

1. Verevalumid, selgroo vigastused.
2. Emakakaela selgroo osteokondroos.
3. Pikaajalise stressiga valu valu kaela piirkonnas.
4. Pingestatud närvid.
5. Müosiit, st lihaste põletikuline protsess.
6. Lihaste spasm.

Vastunäidustused

Hoolimata asjaolust, et kõigile soovitatakse võimlemist teha, on kompleksil vastunäidustused, sealhulgas:

• Ägedad põletikulised protsessid - radikuliit, lumbago.
• Seljaaju luumurd, eriti kui seljaaju on kahjustatud.
• Verejooksud ja veritsus selgroolülides.
• Ägedad hingamisteede ja põletikulised haigused - gripp, kurguvalu, punetised, meningiit, kanamürk ja teised.
• Süda- ja veresoonte haigused kroonilises staadiumis - südameatakk, hüpertensioon, isheemilised rünnakud, stenokardia ja teised.
• Käivitatud osteokondroos, mis on keeruliseks lülisamba arteri kokkusurumisel.

Keeruline treeningravi

Butrimov pühendas mitmeid aastaid selle kompleksi täiustamisele ja tegi selle, mis aitas kõik emakakaela osteokondroosi tundma õppida. Harjutuste komplekt aitab arendada kaela ja selja liigeste lihaseid. Te peate seda tegema kaks korda päevas, siis kuvatakse oodatav tulemus.

Kompleksi põhitõed:

1. Liikumine sujuv, puhas, kiirustamata.
2. Ärge kasutage valu ja ebamugavustunde ajal.
3. Harjutused voolavad sujuvalt ühest.
4. Õlad ja keha on fikseeritud täitmise ajal.

Niisiis, kaaluge Dr. Butrimovi harjutusi emakakaela osteokondroosi kohta:

• Tõmmake lõua ettevaatlikult ettepoole, tõmmake see tagasi. Näol ja lõual ei tohi olla pingeid.
• Pöörake oma pea õrnalt ja vasakule, püüdes jõuda õlgadele.
• Keerake pea edasi ja tagasi. Edasi painutades puudutage rindkere. Tehke treening hoolikalt.
• Pöörake oma pead uuesti erinevates suundades.
• Keerake pea alla ja sellest asendist keerake oma paremale. Tehke sama vasakul.
• Tõmba lõug, tõmmake ja tehke vasakpoolsest õlast paremal ringjooned. Korda teist korda.

See on ühine harjutuste kogum, mis ei ole ainult terapeutiline, vaid ka ennetav. Kitsamalt keskendunud ülesandeid annab otse arst ise pärast kõigi diagnostiliste uuringute läbimist.

Video "Emakakaela harjutuste komplekt"

Sellest videost saate teada Dr. Butrimovi eriharjutustest.