Umbes veerand naistest on raseduse ajal alaseljavalu. See häirimine on seotud paljude provokatiivsete teguritega, mis ulatuvad kaalutõusust ja krooniliste haiguste esinemisest. Sellist valu sündroomi tuleb ravida spetsialisti abiga ja ravimiravi hõlmab kombineeritud ainete kasutamist minimaalse kõrvalnähtude arvuga.

Valu põhjused

Muljetavaldav osa kõigist naistest on raseduse ajal alaseljavalu, mis on seotud suurte koormustega seljaajule ja nõrkadele kõhulihastele, mida põhjustab liigne venitamine. Kõige sagedamini täheldatakse sellist valu hilises trimestril ja kaob ainult mõne aja pärast sündi. Ebamugavustunne esineb tavaliselt füüsilise koormuse ja stressiolukordade, näiteks raske hüpotermia ajal.

Ebameeldivad tunded on lumbaalses piirkonnas lokaliseeritud, kuid valu võib jalgast loobuda, põhjustades kõndimisraskusi. Vähem seljavalu raseduse ajal, mis on tingitud kokkupuutest lõõgastumisega (loomulik hormoon), võib ajutiselt vähendada liigese liikuvust, kuid ei kujuta endast tõsist ohtu.

Spastiline tõsine valu, millega kaasneb puudulik koordineerimine ja mitmed muud ebameeldivad sümptomid, on palju tõsisem oht. Selline signaal võib olla sisemise verejooksu eelkäija, mis nõuab kohest ravi kliinilises haiglas.

Muud seljavalu põhjused raseduse ajal

Miks langeb alaselja raseduse erinevatel trimestritel? Lisaks ülaltoodud põhjustele võib seljavalu tekitada kõrgetest kontsastest kingade kandmisega, pika viibimise vales asendis istuva töö ajal ning nõrgestatud lihaseid. Mõningatel juhtudel on raseduse ajal seljavalu tingitud erinevatest lihas-skeleti süsteemi haigustest, mis tekkisid enne rasedust.

Osteokondroos, skolioos, intervertebral hernia ja paljud teised seljaaju haigused tekivad sageli ebamugavate töötingimuste või liigse treeningu tõttu. Kui alumine seli on rase naisel valus, võivad selle nähtuse põhjuseks olla järgmised tegurid:

• Varasemate sünnide käigus tekkinud vigastustest, kukkumistest või raskustest tingitud praod (isegi väikesed).
• Kehakaalu suurenemine loob seljaga suure koormuse ja toob kaasa keha moonutamise.
• Rasedate organismis tekitab muljetavaldav hulk erinevaid hormone, mis mõjutavad lihaste ja sidemete lõdvestumist.

Madal seljavalu raseduse alguses võib olla seotud nohu ja nakkushaigustega. Need, kes ei õnnestu alumise selja lõhkuda, kaebavad tavaliselt ebameeldivate “tõmbamise” tunnete pärast, mis paiknevad selgroo alumistes osades ja ulatuvad maosse. Seljavalu raseduse alguses ei pruugi viidata patoloogia esinemisele ja võib olla kõrvaltoime keha kohandamisel suurema koormusega.

Neerude põletikuline protsess (püelonefriit) kaasneb sageli valu alaseljaga. Tunnista see haigus sellistel põhjustel: sagedane urineerimine, kõrge vererõhk, peavalu, turse ja palavik. Sümfüopaatia - haigus, mis tekib sümfüüsi liigese liigse lõdvestumise tõttu. Koordineerimise puudumisega kaasneb see tavaliselt selgroo alumise osa valutamisega.

Kui raseduse ajal valus nohu ja valu sümptom erineb valutava ja tõmbava iseloomuga, võib probleem olla mitte ainult püelonefriidi, vaid ka teiste neeruhaiguste puhul. Ravi hõlmab antibakteriaalsete ravimite, spasmolüütikumide ja valuvaigistite võtmist, mille on määranud pädev arst, lähtudes biokeemiliste testide tulemustest ja üldisest uuringust. Ravi 5. rasedusnädalal tuleb valida eriti hoolikalt, et mitte kahjustada aktiivselt arenevat loote.

Mida teha, kui selja on raseduse alguses valus

Kui alumine selja on tõmmatud raseduse alguses või rinnaäärse piirkonna lokaliseerunud valusündroomi tõttu, peate kohe pöörduma kvalifitseeritud arsti poole. Selline raseduse märk kujutab endast tõsist ohtu, sest see suurendab oluliselt raseduse katkemise ja raseduse katkemise võimalust.

Kui valu hakkab naistel pärast füüsilist pingutust avalduma ja kõhupiirkonda tõmbama, peaksite kasutama neid soovitusi:

• võtke mugavalt lamades;
• võtke üks sedatiividest nagu Valerian või Corvalol;
• võib nõuda spasmide parandamist (No-Spa).

Esimesel trimestril võib ette näha hormoonipreparaate, kaasa arvatud Utrogestan ja Duphaston. Annuse ja manustamise kestuse peab arvestama raviarst. Kolmandal trimestril ja raseduse hilisemates etappides võib arst määrata ravimeid, mille eesmärk on vähendada emaka kontraktiilset aktiivsust.

Valu sündroom, mida iseloomustab teatud perioodilisus ja mis on sarnane kontraktsioonidega, nõuab tavaliselt rasedate emade paigutamist haiglasse, samuti uuringuid, nagu kardiograafia ja ultraheli, millele järgneb ravi. Teisel trimestril suureneb seljaaju koormus märkimisväärselt, mis põhjustab raskuskeskme nihke ja talje tugeva läbipainde.

Kuidas toime tulla alaseljavaluga

Kui nimmepiirkonna valu on seotud nakkushaigusega, tuleb kõigepealt kõrvaldada selle esinemise põhjused. Kui valu põhjuseks on osteokondroos, lamejalg või intervertebraalne hernia, võib koormuse järsk suurenemine põhjustada seisundi halvenemist ja raskusi selgroo pikendamisega.

Staphylococcus, enterococcus, pseudomonas ja Escherichia coli võivad põhjustada põletikku ja seljavalu. Neil on kaasas palavik ja muutused uriini omadustes, mis muutuvad tavapärasest kompositsioonis häguseks ja erinevaks.

Kõige sagedamini haiget seljavalu raseduse lõpus ja ebamugavustunne kaob alles pärast sünnitust. Kui tugev valu on seotud luu- ja lihaskonna vaevustega, võib arst määrata spetsiaalse sünnieelse sideme, mis aitab toime tulla suurte koormustega ja ületada enamiku pika jalutuskäigu negatiivsetest mõjudest.

Kui teie seljavalu või valud luud, tasub vähendada seljaaju koormust, võttes vastu järgmised soovitused:

• magamiseks kasutage ortopeedilist madratsit;
• kandke jalanõusid, millel on madal kand ja jalgade hea kinnitus;
• istudes toolil või toolil peate tuge toetama;
• Oluline on vältida suurt füüsilist pingutust;
• Hoidke oma kaalu normaalses vahemikus.

Ujumist peetakse üheks kõige tõhusamaks vahendiks seljavalu ületamisel. Aqua aeroobika võib olla ka suurepärane efektiivne meetod nimmepiirkonna tugevdamiseks, kuid enne klasside kasutamist peaksite konsulteerima oma arstiga vastunäidustuste kohta. Hüdromassaaži- ja fitball-harjutustel on hea mõju.

Tänu manuaalteraapiale on võimalik selgroolülide ja muude häirete nihkumist parandada ilma ravimite abita. Kui raseduse ajal ta selja tahab, siis tasub piirduda magnetresonantstomograafiaga, sest röntgenkiirte kontroll on vastunäidustatud kõigil trimestril. Valu peatamiseks on sageli vaja põletikuvastase toimega ravimeid, spetsiaalseid salve, tablette ja gruppide B, C, D ja A vitamiine.

Naistele, kes on sunnitud tegelema istuval tööl, on soovitatav kasutada treeningravi lihtsate harjutuste tegemiseks vaheaegu. Torso kallutamise asemel, näiteks langetatud objekti tõstmiseks põrandast, on soovitatav jätta seljaosa ühtlasesse asendisse, muutes jalgade painutust. Maksimaalne koormus peaks langema alajäsemetele.

Mida teha, kui seljavalu on raseduse ajal valus? Valu leevendamiseks määratakse tavaliselt valuvaigistid, millel on minimaalsed kõrvaltoimed ja muud abivahendid. Mittetraditsiooniliste ravimeetodite seas on kõige levinumad: aroomiteraapia, homöopaatia, refleksoloogia, nõelravi, refleksoteraapia ja taimne ravim.

Kuidas tugevdada alaselja

Kui te tõmmate alumise selja raseduse ajal ja olete mures valu pärast, peate tegema dieedi võimalikult rikas, see peab tingimata sisaldama erinevaid vitamiine ja mikroelemente. Erilist tähelepanu tuleks pöörata järgmistele toiduainetele: t

Kas nülg võib kahjustada kaltsiumi puudumist tulevase ema kehas? Teadlased suutsid tõestada, et selle elemendi puudus mõjutab otseselt selliste probleemide esinemist. Isegi enne rasedust on soovitatav juua vähemalt 1-2 klaasi lehma- või kitsepiima ning süüa osa juustu või naturaalsest juustust. Kaltsiumi imendumise parandamiseks on kasulik veeta aega vabas õhus iga päev.

Lisaks saavad rasedad naised järgmistest retseptidest ja soovitustest kasu:

• Keedetud kanamunaga purustatud koor on suurepärane kaltsiumiallikas, mille seeduvus on palju suurem kui glükonaat (selle biosaadavus ei ületa 5%). Enne kile eemaldamist sisepinnast süüdatakse kesta pannil.
• Ilma magneesiumita on normaalne kaltsiumi ainevahetus võimatu. Seetõttu on esimesel ja teisel trimestril oluline tarbida piisav hulk kuivatatud aprikoose, sidrunid, merevetikad, herned, oad, banaanid, ploomid ja kuupäevad, mis on magneesiumisisalduse meistrid.

Profülaktilised meetmed on: seljaaju haiguste, väljaulatuva osa ja siseorganite õigeaegne ravi. On vaja vältida füüsilist ülekoormust, ootamatuid liikumisi, kaldeid ja tõmblusi. Tänu aktiivsele eluviisile enne rasedust on võimalik tugevdada selja- ja kõhupiirkonna lihaseid, takistades sel viisil nimmepiirkonna valu. Kõrge kontsaga kingad on väga soovitatavad.

Tõmbab alaselja raseduse ajal. Häire häire või see on norm?

Rohkem kui pooled rasedad naised seisavad silmitsi imelise ooteajaga sellise ebameeldivusega lapsele kui seljavalu tõmbamine.

Mommies, kes ei karda nii palju oma tervise kui lapse tervise pärast, hakkavad helisema ja sageli paanikas.

Tegelikult näitab ainult väike osa seljavalu juhtudest kehas tõsiseid probleeme.

Tavaliselt tekivad nad seljaaju suurenenud koormuse tõttu, sest nüüd talub see kahekordset raskust - emad ja lapsed ning seetõttu peavad nad kohanema muutunud töötingimustega, jaotades uued kaalud ühtlaselt kõikidele tagasi-lihastele.

Suurtes kogustes toodetud hormoon relaxiin aitab luude, sidemete ja kõhre liigeseid pehmendada, et valmistada keha tulevaste perekondade jaoks, ning ootamatu laskmine alaseljas näitab täpselt seda protsessi.

Sellised valud suurenevad reeglina pärast pikki jalutuskäike ja kerget füüsilist pingutust. Siiski ei ole alati võimalik anda selget vastust küsimusele, miks see tõmbab alaselja - see on erinev iga konkreetse juhtumi puhul, kuna võib olla palju põhjuseid.

Mõtle juhtumeid, kui seljavalu on põhjustatud rasedate naiste kehas esinevatest füsioloogilistest protsessidest ja need ei vaja kiiret kaalumist ning need, mis näitavad tõsiseid sümptomeid ja vajavad kohest meditsiinilist sekkumist.

Millal mitte muretseda

Raseduse algus

Pärast munaraku kinnitumist algab emaka väga kiire kasv, millega seoses selle sidemed transformeeritakse ja venitatakse, ning koos nendega närvilõpmed deformeeruvad. Seetõttu on tunne, et vöö on aeglustunud. Sarnased valud võivad tekkida kõhu alumisest osast - põhjusest, ja sidemete pingestumine ja vere kiirus.

Seetõttu on sellise valu esinemine sageli raseduse näitaja.

Varased kuupäevad

Selle rasedusperioodi jooksul kasvab emakas kiiresti ja annab naistele ligipääsu ebamugavuse pärast. Reeglina kaovad need väikesed valud mõne nädala pärast.

Kui naine enne rasedust kannatas osteokondroosi, siis ei tunne tuttav valu talle kahtlust nende esinemise põhjusel.

Hilinenud tingimused

Enamik naisi seostub nende vanade vanaemadega.

• Kui teie seljalihased enne rasedust ei erine tugevusest, siis nad ei aita teil oma kehahoiakut säilitada, mis viib lõpuks S-kujulise selgroo poole, samal ajal kui lihased on pideva pingega, mis tuleneb nende ebatasasest koormusest. tekitab ebamugavust.
• Mõnikord võivad ennast tunda ka kaugel minevikus veninud hüppeliigesed, väike kukkumine või raske eelmine sünnitus või muud pikaajalised vigastused. Seda seetõttu, et hormoonid, mis toodavad jõuliselt raseduse algusega, ei aita mitte ainult reproduktiivset funktsiooni, vaid mõjutavad ka sidemeid, lihaseid ja liigeseid.
• Kui teil oli varem selgroo probleeme, siis ei ole teie valu teie jaoks tundmatu ja ootamatu, kuid sõltuvalt patoloogia raskusest peate võtma ennetavaid meetmeid olukorra kontrollimiseks koos oma arstiga. On äärmiselt oluline hoiatada oma günekoloogi selgroo olemasolevate probleemidega.
• Perioodiliselt tekivad 37-nda rasedusnädala - Braxton-Hicksi nn vale kokkutõmbumise - valu, mis „koolitavad” tulevast ema sünniks ja ei vaja sekkumist.
• Kõige lõpus, 36–40 nädala pärast, näitavad tugevad valud ja tagasilöögid, et teie lapse pea satub väikese vaagna sisse ja surub närvilõpmed, sest see valu, kuigi tugev, ei ole ohtlik ja tõeliselt õnnelik.

Seljavalu ennetavad meetmed

• Selleks, et rasedus toimuks kergesti, peaksite sellest eelnevalt muretsema ja alustama esimesel trimestril harjutusi. Nende harjutuste tähtsust ei saa vaidlustada - ainult selged selged lihased võimaldavad teil naised valu eest kindlustada. Selliseid harjutusi on palju, mida viiakse läbi nii erirühmades sünnituse ettevalmistamiseks kui ka kodus.
• Regulaarsed jalutuskäigud värskes õhus on olulised - nad leevendavad jäikust ja valu.
• Väga kasulik selja ja selgroo aeroobika lihaste tugevdamiseks basseinis.
• Kasutage une ja puhkuse ajal õiget kehahoiakut spetsiaalset varustust - rasedate naiste padjad, ortopeedilised madratsid, eriti väikesed padjad.
• Selja massaaž raseduse ajal on paljude piirangutega, kuid kui sa õpid lõõgastama oma alaselja ennast, ei saa te ainult valu leevendada perioodiliste rünnakute ajal, vaid saada ka tõsine relv selle vastu tööjõu valu ajal.
• Raskeid kotte ei saa kanda - minna kauplusesse kellegagi või osta internetist. Küsi abi oma leibkonnaga või, kui te seda endale lubate, kutsuge majapidaja paar kuud.
• Usklik assistent rasedatele - sünnieelne sidemega. Ta jagab teiega koormust selja lihastele ja seega vabastab teid väsimusest tulenevast seljavalust, toetab last ja suunab teda õigesse kohta emakas.

Kui teil on häire häire vaja

Varased kuupäevad

Eriti suureneb tema risk raseduse ajal. Mõnikord ei ole see väga sümptomaatiline ja seda võib segi ajada toksiktoosi ilmingutega.

Kuid urineerimine valulikkus ja turse peaks sunnitud otsima kiirabi, sest neerud ei ole enam üks, vaid kaks organismi. Töötlemata haigus ähvardab ohtlikku tüsistust - neerupuudulikkust.

Sarnaseid valusid võib vallandada tsüstiit ja kuseteede haigused.

Vahel on valu algstaadiumis nad ohustatud abordi sümptom. Kui märkate, et aluspesu ja kõhuvalu kõhuvalu verejooks on langenud - helistage kohe haiglaravile.

Hilinenud tingimused

• Raseduse teisel poolel on olemas ka püelonefriidi oht, kus nii alaselja kui ka selle ühel küljel võib haavata. Palavik, muutused uriini olemuses, turse - need sümptomid nõuavad kohest ravi arstiga.
• Hüpotermia võimaliku müosiidi, selja lihaste põletiku korral. Kuid valu on sagedamini paiknenud õlgades ja kaelas. See on terav valu, mis põhjustab palju ebamugavust ja mida tavaliselt ravitakse soojenevate salvidega. Kuid rasedate naiste puhul on need ravimid lapse ohu tõttu uuesti vastunäidustatud.
• Hilisematel perioodidel võib esineda ka nurisünnituse oht. Kui tunnete kuni 37 nädalat liiga suurt kõhupinget, vabanemist suguelunditest, valu nii alakõhus kui ka alaseljas - see näitab teie kriitilist seisundit ja kiiret haiglaravi vajadust.

Järeldus

Seega, kui nii raseduse varajases kui ka hilises raseduse ajal tõmmate alaselja ja see valu ei põhjusta eriti ebamugavusi või ilmneb pärast mõnda füüsilist pingutust või väsimust või ebamugavast asendist, sobib see valu teie raseduse füsioloogilistesse põhjustesse seisundit ja seda võib pidada normiks.

Kui valu on piisavalt tugev, on looduses paroksüsmaalne, kaasneb sellega valu kõhu all, ebatavaline tühjenemine, kehatemperatuur, üldine halb tervis - need on ohusignaalid, mis nõuavad kiiret ravi arstiga.

Miks rasedatel on seljavalu ja kui ohtlik see on?

Rasedus, kuigi see on soovitav, on keha tugevaks stressiteguriks ja avaldab sellele suurt koormust. Selle koormuse ja keha taluvuse suhtes säilib õrn tasakaal. Selle rikkumine toob kaasa mitmesuguste patoloogiliste seisundite tekkimise, näiteks seljavalu ilmnemise raseduse ajal.

Tagasipöördumise ebamugavustunne on üks kõige sagedasemaid probleeme, mida ootavad emad arsti poole pöörduvad. Eriti raseduse lõpus.

Seljavalu põhjused raseduse ajal

Reeglina ei ole küsimus, miks seljavalu raseduse ajal valus, ühtegi vastust.

Ebamugavust tekitab mitte üks, vaid kogu tegurite kompleks:

• järk-järgult suureneva raseduse emaka vajutamine;
• raskuskeskme nihutamine;
• raseduse kaalutõus.

Iseenesest on emakas väike kõhu struktuur, mida ümbritsevad teised organid. Seetõttu põhjustab selle suuruse suurenemine mehaanilist survet naaberorganitele, sealhulgas luu- ja lihaskonna süsteemile.

Skeleti eraldi osadeks on fikseeritud vormid (näiteks vaagna luud), mida suruvad kokku rase emakas, mis põhjustab selja- ja alaselja valu.

Rasedad naised muutuvad uuesti kasvava emaka tõttu tavaliseks raskuskeskuseks. Selle tulemusena avaldub selja- ja selgrool oluline koormus. Selja lihaste hüpertoonilisus on närviprotsessid, mis võib põhjustada valu.

Lisaks emakale võib selgroo koormust mõjutada ka raseduse suurenenud kehakaal, mis on tekkinud toitumise suurenemise, erinevate hormonaalsete nihete tõttu. Sel põhjusel on valu valu mehhanism täiesti sama.

Samuti võib raseda naise seljavalu põhjustada mitte ainult tema füsioloogilised muutused, vaid ka mitmed patoloogilised seisundid, mida me hiljem arutame.

Samuti on huvitav, et raseduse ajastus ei ole valu tekkimise seisukohast absoluutselt oluline. Sageli arenevad selja- ja alaselja valu hiljem. Kuid raseduse varases staadiumis ei ole seljavalu haruldane.

Valu iseärasused

Raseduse seljas olev valu on väga lai. See võib olla nii valutavat valu alaseljas, coccyxis kui ka mingi lihasvalu seljas. Ka erinevatel rasedusaegadel on iseloomulik oma seljavalu tüüp.

Varases staadiumis kogevad enamik naisi valu, mis on lokaliseerunud alaseljale, võib-olla vinguvõimeliseks. Nad on oma olemuselt sarnased menstruatsiooni ajal esinevale valule.

Valu sündroomi põhjuseks on taas emaka suurenev maht, mis avaldab survet põisale ja soolele. Selle tulemusena esineb iseloomulikke kaebusi.

Järgnevatel perioodidel kirjeldavad naised püsivaid valusid, mis on lokaliseerunud alaselja ja selja lihastes, nii et raseduse tagaosa 25. nädalal valutab. Põhjuseks on just raskuskeskme muutus ja nimmelihaste ülekoormus. Lisaks võib valu kaduda, kui rase naine on horisontaalasendis või mõnel muul selgroo koormuse vähenemisel.

Millal on valu normaalne?

Kas selja võib ise raseduse ajal vigastada? Ei, mis tahes valu sündroomi esinemine ei ole normaalne. Tema ilmumine rasedasse naisse nõuab tähelepanelikku tähelepanu ja selle põhjust. Pikaajaline seljavalu võib raseduse ajal põhjustada unehäireid, unetust, mis võib mõjutada loote kandmist ja isegi sünnitust.

Lisaks põhjustab seljavalu raseduse liikuvuse piiramist ja tema elustiili rikkumist. See võib vallandada stressi, psühho-emotsionaalse seisundi rikkumise ja sünnitusjärgse depressiooni tekkimise.

Raseduse ajal esineb ka mitmeid patoloogilisi seisundeid, kus valu selja- ja seljaosas võib olla „hoiatusmärgiks”.

Millal pead häire andma?

Sellised "ähvardavad" olukorrad on: nurisünnituse või vahetu nurisünnituse oht. Seljavalu on sel juhul spetsiifiline: valu ja valutav valu, mis paikneb alaseljas. Mõned naised kirjeldavad tundeid: “kui valu menstruatsiooni ajal” või „valu, nagu töövalude ajal”.

Selline valu iseloom näitab emaka kontraktiilsuse võimalikku aktiveerimist. Enneaegne aktiivsus varases staadiumis võib põhjustada abordi ja viimasel ajal enneaegset sünnitust.

Kui teie selja on nii palju alates 36. nädalast ja eriti 39-40 rasedusnädalast, peate kindlasti günekoloogi teavitama.

Lisaks on olemas mitmeid rasedusega mitteseotud tingimusi, kuid nendega on kaasas mitmesugused seljavalu sümptomid. Nende tingimuste ja raseduse kombinatsioon, eriti selle hilisemates etappides, võib sünnitusprotsessi ajal põhjustada mitmesuguseid tüsistusi, mis ohustab loote ja ema elu ja tervist.

Need tingimused hõlmavad järgmist:

• Neeruhaigus. Nende hulgas on piello ja glomerulonefriit eriti ohtlikud rasedale naisele. Nende haiguste kombinatsioon rasedusega võib viia eel- ja eklampsia tekkeni.
• Pankreatiit.
• Osteokondroos, intervertebraalne hernia, radikuliit.

Kuidas vabaneda seljavalust

Seljavalu ravi raseduse ajal koosneb erinevatest meetoditest. Raseduse ajal tavapäraselt kasutatavad meditsiinilised toimed nõuavad maksimaalset meditsiinilist järelevalvet ja neid tuleks oluliselt piirata. Seda seetõttu, et osa valu ravimist võib avaldada lootele negatiivset mõju.

Seega, kui naisel on raseduse ajal tugev seljavalu ja ta ei tea, mida teha, tuleb kõigepealt selgitada selg, vähendada koormust.

Reeglina kannab see meetod erilisi sidemeid, mis toetavad kõhtu. Samuti on rasedatele mõeldud spetsiaalne selja massaaž. Selle kasutamine lõdvestab selja lihaseid ja võib vähendada valu.

Kui aga seljavalu ei ole seotud rasedusega, kuid teiste elundite patoloogiaga, siis on edasisel ravil vaja juba tõsisemat lähenemist ja meditsiinilist kontrolli ning reeglina raseduse patoloogia eraldamise tingimusi.

Ennetamine

Seljavalu esinemise ärahoidmine rasedatel naistel on rasedate emade füüsilise teraapia, võimlemise või jooga määramine. See võimaldab teil suurendada organismi võimet vastu seista raseduse tekitatud füüsilisele stressile.

Jooga aitab ka naisel arendada õiget hingamist, mida saab siis kasutada tööprotsessi ajal.

Lisaks terapeutilisele annusele peab rasedatele järgima ka mitmeid soovitusi:

• ei kannata raseduse ajal kõrged kontsad;
• raske tõstmise ja liigse füüsilise koormuse kõrvaldamine;
• spetsiaalse ortopeedilise madratsi kasutamine, mis võimaldab vähendada raseduse koormust rasedale naisele;
• keha positsiooni perioodiline muutus;
• kehakaalu kontroll, kaalulangus.

Raseduse seljavalu sündroomi võib põhjustada emaka suurenemine ja naise selgroo koormus, samuti mitmed tõsisemad tingimused.

Seega, kui alumine selja ootamatult ilmneb raseduse ajal, on näriv ja kramplik valu või äge “kolikaalne” seljavalu, on hädavajalik meditsiiniline konsulteerimine raseduse raseduse katkemise või samaaegse patoloogia ärahoidmiseks.

Autor: Oksana Voznesenskaya, arst
spetsiaalselt Mama66.ru jaoks

Kui tõmmate alumise selja raseduse ajal algstaadiumis: põhjused ja ravi

Sageli imestavad naised, miks alumine seljas raseduse ajal valus või valus? See ebameeldiv probleem on üks esimesi märke elu sünnist. Valu kestus kõigis kestab erinevalt: keegi raseduse ajal ja keegi ainult algstaadiumis.

Füsioloogia omadused raseduse ajal

Kui naine rasestub, hakkab tema keha uute tingimustega kohanema. See protsess võimaldab teil luua normaalsed tingimused kasvavale lootele ja rahuldada kõiki vajalikke vajadusi. Samuti teeb keha märkimisväärseid varusid, et anda tulevastele lastele kõik vajalikud raskused.

Selle tulemusena hakkavad kõik naise süsteemid ümber ehitama:

• Endokriinsüsteem: kõigepealt ilmub munasarjas korpus luteum, mis toimib 3-4 kuud. See toodab progesterooni. See kaitseb muna ja emaka, soodustab emaka kasvu, areneb näärmevähi kude. Siis on platsenta, mis ühendab ema sündimata lapsega. See toodab hormona, mis mõjutab loote kasvu.
• Südame-veresoonkonna süsteem: suurendab oluliselt vere mahtu, suurendab südame löögisagedust ja suurendab venoosset rõhku. Kaasas täiendav vereringet - platsenta. Raseduse ajal suureneb keskmine arteriaalne rõhk 95 mm Hg-st. Art. kuni 105 mm Hg. Art.
• Hingamisteed: muutused algavad 8-9 rasedusnädalaga. Raseduse lõpuks tõuseb diafragma 4 cm võrra, mis on tingitud kõhulihaste toonuse vähenemisest ja rindkere ja ribide laienemisest, naise keha vajab rohkem hapnikku, seega suureneb kopsude aktiivsus.
• Kuseteede süsteem: neerude verevarustuse suurenemine toimub kahel esimesel trimestril. Maks eemaldab neerude alumise vena cava. Progesterooni mõju all olev põis muutub aeglaseks, mistõttu on võimalik uriini stagnatsioon. Püelonefriidi oht suureneb.
• Seksuaalsed elundid: emakas kasvab. Tema keha muutub elastsemaks ja plastilisemaks. Emaka vaskulaarne võrk kasvab, moodustuvad uued retseptorid, mis aitavad kaasa närviimpulsside ülekandmisele. Munasarjad muutuvad mitteaktiivseteks. Pehmendatud tupe ja vaagnapõhi.
• Seedetrakt. Mao võtab rohkem horisontaalses asendis, peensool nihkub kõhukelme seina külge, cecum on nihkunud ülespoole ja külgsuunas. Progesterooni mõju all muutub soole lihaste kontraktiilsus halvemaks, põhjustades kõhukinnisust.

Lihas-skeleti süsteem on samuti muutumas. Progesteroonil on lõõgastav toime sidemetele ja sidemetele, eriti vaagnapiirkonna sidemetele. See provotseerib jalgade venitamist. Skeleti lihastoonus süveneb. Emaka suurenemise tõttu painutatakse selg seljaosas, põhjustades seljavalu.

Rasedus muudab kardinaalselt naise keha. Kõigi muutuste eesmärk on säilitada loote normaalne areng. Sageli on nendega kaasas valu.

Füsioloogilised valu põhjused raseduse ajal

Raseduse alguses kurdavad mõned rasedad naised nimmepiirkonnas, nii keskel kui ka külgedel. Mõnel juhul ei ole sellised valud ohtlikud ja tulenevad kogu organismi ümberkorraldamisest.

Selle ebamugavuse peamised põhjused võivad olla:

• Emakas suureneb ja tõuseb kõhuõõnde.
• Hormoon progesterooni sidemete ja ketaste mõjul lahti.
• Hormoonid, mis on toodetud suurenenud koguses, kutsuvad esile liigeste ja intervertebraalse kõhre liikuvuse kasvu.
• Kui enne rasedust oli probleeme luu- ja lihaskonna süsteemiga, siis raseduse ajal võivad need rikkumised halvendada ja põhjustada nimmepiirkonnas valu.

Kui valu on pikka aega mures ja häirib normaalset eluvoolu, peaksite konsulteerima arstiga.

Valu patoloogilised põhjused

Nimmepiirkonna valu võib olla patoloogilise protsessi arengu sümptom. Mõelge selle valiku põhjuste erinevatele võimalustele.

Valulik kõht ja alaselja

Vasakul või paremal küljel oleva selja ja kõhu intensiivse valu korral peate viivitamatult konsulteerima arstiga.

Spetsialist peaks kõrvaldama mitmed patoloogiad:

• corpus luteumi tsüst. Kui naisel on hormonaalsed häired, tekib korpusluudel sageli tsüst, mis põhjustab valu;
• uroloogilise süsteemi patoloogilised protsessid, sealhulgas tsüstiit, püelonefriit, kivide moodustumine jne. Täiendavad tunnused on uriini värvuse muutus, palavik, turse;
• katkestatud abordi, loote muna algab põletikuline protsess, mis levib emaka seinale. See põhjustab tugevat valu;
• emakaväline rasedus: embrüo fikseeritakse väljaspool emaka, mis põhjustab kõhuvalu tekkimist kõhu ja alaselja alas.

Valu abaluude vahel

Õlgade vaheline valu võib olla märgiks naise ohtlikust haigusest.

Peamised patoloogiad, mis põhjustavad selles osakonnas valu, on järgmised:

• südame töö häirimine;
• maohaavand akuutses vormis;
• põletikulised protsessid sapipõies;
• püelonefriit põhjustab kipu all valu;
• kopsu süsteemi haigused, valu, mida süvendab köha või sügav hingamine.

Valus tagasi ja loobub

Kui seljavalu tekib ühes jalgades, võib see tähendada mõningaid patoloogiaid, nende hulgas:

• lihaspinge;
• neuro-radikulaarsed sündroomid, lisaks ilmnesid varvaste tuimus, suurenenud valu aevastamisel, pikk kõndimine või istumine.

Ainult arst suudab põhjuse diagnoosida ja määrata ravi.

Valulik saba

Teatage oma arstile, et sabaluu on valus, sest see võib tähendada ohtlike patoloogiate arengut:

• raseduse katkemise eeltingimus, nii et emaka suurenenud toon edastatakse;
• põletikuliste protsesside avaldumine sisemistes suguelundites;
• soole või põie patoloogilised seisundid.

Arst määrab patoloogia põhjuse ja määrab õige ravi.

Tagasi ja käed valu

On mitmeid põhjusi, miks käed võivad raseduse ajal tuimaks muutuda:

• turse: naise kehasse koguneb suur kogus vedelikku;
• tunneli sündroom: on peamiselt tingitud pikaajalisest arvutitööst;
• osteokondroos: selle välimuse peamine põhjus on istuv eluviis;
• terav kaalutõus viib käte tuimuseni, nii et peate pöörama erilist tähelepanu toitumisele;
• rauapuudus.

Keha ümberkorraldamise ajal vähenevad selle kaitsefunktsioonid. Seetõttu on naine patoloogilistele tingimustele kõige vastuvõtlikum.

Seljavalu raseduse alguses

Praktiliselt kõik naised tunnevad lapse kandmisel seljavalu. Mõnel neist on ebamugavustunne kolmandal nädalal pärast rasestumist.

Raseduse varases staadiumis mõjutavad seljavalu ilmnemist järgmised põhjused:

• lõõgastuse mõjul pehmendavad sidemed ja intervertebraalsed kettad. See on vajalik raskuskeskme muutmiseks emaka kasvamisel. Selle protsessiga kaasneb seljavalu;
• progesterooni mõjul esineb seljaaju juurte turse, mis põhjustab valu.

Teise trimestri valu põhjused

Kõige sagedamini esineb seljavalu teisel või kolmandal trimestril. Keha hakkab eelseisvas sündimises aktiivselt valmistuma. Naine hakkab kehamassi kasvama ja raskuskeskme nihutama. Tulevane ema hakkab nimmepiirkonnas tagasi painutama ja kasvav kõht tekitab lihas-skeleti süsteemile täiendavat stressi.

Seljavalu põhjused võivad olla ka järgmised tegurid:

• kroonilised haigused (hernias, ishias, urolitiasis ja) hakkavad halvenema;
• enne rasedust (osteokondroos, selgroo muutused) esinenud haigused;
• koormus teatud lihasrühmadele;
• sidemete ja kudede pehmendamine;
• muuta hormonaalset tausta.

Need valud on loomulikud.

Valul võib olla ka muid põhjuseid:

• neeruhaigusega seotud valu. Sellisel juhul on uriin hägune, naine läheb sageli tualetti, ilmub turse, temperatuur ja rõhu tõus;
• emaka hüpertoonilisusega seotud valu. Võib kaasneda verine heakskiidu.

Sellistel juhtudel tuleb kiiresti arsti poole pöörduda.

Valu põhjused hilisemates etappides

Raseduse viimane trimester - 27-40 nädalat. Hilisemates etappides tunneb rase naine kogu aeg seljavalu. Kogu keha on häälestatud loote normaalsele arengule. Need tunded on loomulik kuni kasvava raskusastmega.

Nende põhjused võivad olla:

• emaka alumise segmendi moodustumine;
• lapse pea langetamine vaagna;
• kõhuvalu kõhuvalu, mis ulatub tagasi, on seotud emakakaela küpsemisega;
• vaagna suuruse suurenemine;
• ristisõlme ühendamise lahknevus;

Siiski tasub muretseda:

• terava ja tugeva valu olemasolu;
• valulik valu nimmepiirkonnas võib rääkida urolitiasist.

Nende tunnetega tuleb konsulteerida arstiga.

Füsioloogilise seljavalu ravi raseduse ajal

Hoolimata asjaolust, et seljavalu võib raseduse ajal olla loomulik, tuleb seda parandada.

Valu vabastamiseks peate:

• Kasutage sidet.
• Kandke madalate kontsaga kingi.
• Ärge koormake ennast liigse liikumisega.
• Liiguta sujuvalt. Korja asjad põrandalt, kükitades.
• Une öösel ortopeedilisel madratsil ja padjal.
• Teha rasedatele spetsiaalseid võimlemis- ja hingamisõppusi, mida tuleb arstiga kooskõlastada.

Nende lihtsate reeglite järgimisega saab valu oluliselt vähendada.

Lapse kandmisel on võimalik kasutada soojenemist ja anesteetilisi salve ja kreeme. Esimest neist tuleks kasutada lihaste ebameeldivate tunnete ja teise luukoe valu puhul.

Kui rasedus on lubatud:

Enne kasutamist on vaja konsulteerida arstiga. Te ei tohiks nende salvide kasutamisse kaasata, kuna need aitavad kaasa vere voolamisele määrdunud kohale, seega on vereplasma väljavool.

Seljavalu ravi neerupõletiku korral

Neerude põletiku ravi sünnituse ajal toimub haiglas uroloogi ja sünnitusarst-günekoloogi poolt:

• Antibiootikume manustatakse naisele intravenoosselt või intramuskulaarselt. Kasutatakse Supraks, Zeporin, Cephalexin. Kursus 10 - 14 päeva.
• Normaalseks uriinivooluks on soovitatav teha harjutusi põlveliigese asendis.
• Kui uriini väljavool ei taastu ühe päeva jooksul, asetatakse uretisse stent.
• Samuti soovitatakse rasedatel kasutada järgmisi tooteid: Furagiin, Baralgin, Suprastin, askorbiinhape, Canephron.

Esimesel 6 päeval peaks oodatav ema jälgima voodikohta ja välistama vürtsikas ja soolases toidus tarbimise. Soovitatav on kasutada teed jõhvikate, vasikate, tilli.

Raseduse katkemise ohu ravi

Kombineeritud ohuravi hõlmab:

• range voodipesu, rääkige psühholoogiga, rahustite kasutamine (palderjanne tinktuur);
• spasmolüütiliste ravimite kasutamine (ei ole spa, papaveriin);
• vitamiinide E ja C kasutamine;
• Esimesel trimestril määratakse hormonaalsed ained progesterooni (Duphaston, Utrogestan) kasutamisel, kui meessoost hormoonid on rasedatel naistel liiga suured, määratakse kortikosteroidid (deksametasoon, Metipred);
• kui leitakse emakakaela alaväärsust, viige läbi konservatiivne või kirurgiline ravi;
• hemostaatilised ained määratakse verejooksu juuresolekul (Tranexam, Dition).

Osteokondroos rasedatel

Raseduse ajal võib osteokondroos korduda või jätkuda pärast nuumamist. Selle haiguse korral on hõrenenud hargnemiskettaid ja selgroolülide kasv. Sünnituse ajal lasub peamine koormus nimmepiirkonnale, seega on see kõige sagedamini haiguse käes.

Narkootikumid

Osteokondroosi on võimalik ravida rasedatel naistel, keda kasutatakse kohalikuks kasutamiseks. Esimesel ja teisel trimestril kasutatakse Diklofenaki salvi või sama preparaadiga kipsi. Kolmandal trimestril ei saa seda ravimit enam määrida.

Kui rasedus on normaalne, on võimalik kasutada lühikest Diclofenac'i pillide ja süstide käiku alates 27. nädalast.

Võimlemine rasedatele ja joogale

Kui teostate regulaarselt lihtsaid võimlemisõppusi, saate seda seisundit oluliselt leevendada.

Mõned neist on järgmised:

1. Lie seljal, tõsta käed üles ja venita. Korda 5 korda.
2. Püstises asendis, käed lahti. Keerake aeglaselt üles. Korda 5 korda.
3. Teha õlgadega ringikujulised liigutused.
4. Seisa otse, käed turvavööga. Pöörake aeglaselt paremale ja vasakule.

Ortopeedilised seadmed

Kui osteokondroosi soovitatakse sidemega kanda. Samuti on väärt ortopeedilisi kingi. On vaja puhata ortopeedilisel madratsil, samuti pääseb appi ortopeediline padi.

Toitumine ja ennetamine

Raseduse ajal on oluline süüa korralikult ja tasakaalus. Piimatooteid, köögivilju ja mereande sisaldav valk ja kaltsium on rohkem kasutatavad. Kõikide kahjulike ainete tarbimisest välja jätta: soolatud, suitsutatud.

Haiguse ennetamiseks on soovitatav:

• ei söö rasva, soolatud, suitsutatud;
• suurendada vitamiine sisaldavate toiduainete tarbimist;
• ärge tõstke kaalu;
• kontrollida joogitava vedeliku kogust;
• jälgige survet.

Lihtsate eeskirjade järgimine ei võimalda haigusel areneda. Kui valu on väga tugev ja teised tegurid on ühinenud, tuleb kiiremini arsti poole pöörduda.

Valu tagasi ja tagasi raseduse ajal: miks kõhuga tõmmatakse ja kuidas vabaneda ebamugavusest alguses ja hilisel perioodil?

Lisaks rõõmsatele tunnetele, et oodata, et ta kohtub oma lapsega, toob rasedus rasedatele emale palju probleeme ja probleeme. Esiteks mõjutab see naiste heaolu.

Miks nii palju naisi raseduse ajal valu teeb? Hormoonse tausta ümberkorraldamine põhjustab ebamugavust, mis kõigepealt on seotud füsioloogiliste muutustega - alumine kõht valutab ja kogu seljatükk on nagu menstruatsiooni ajal, jalad paistes, kõrvetised ja iiveldus. Samuti võib tulevane ema kogeda meeleolusid ja muutusi psühho-emotsionaalses taustas.

Raskuses on see nimmepiirkonnas valus - mis see võiks olla?

Peaaegu iga naine, kes valmistub emaks saama, kannatab nimmepiirkonnas ebamugavust. Mõnel juhul tekivad sellised sümptomid esimesel trimestril, teistel juhtudel hakkab selg pärast 23 rasedusnädalat vigastama. Selle nähtuse põhjused on järgmised:

• Tuleva naise hormonaalne taust - östrogeeni tootmine aeglustub ja progesteroon vastupidi suureneb. Hakkab aktiivselt tootma lõõgastust, mis vastutab vaagna luude lõdvestumise eest, suurel koormusel selgrool ja eriti - alaseljal.
• Püsiv kaalutõus (laps kasvab ja areneb iga päev, naine saab kaalu, kord nädalas on see arv 600–800 grammi, mis nihutab tavalist raskuskeskme, mille tõttu õlad pisut eenduvad, ja seljaajul painutatakse oluliselt võib ilmuda kohmakus.
• Lihas-skeleti süsteemi patoloogia. Kui naisel on esialgu luumasina patoloogilised seisundid, võib loote raseduse ajal nähtus veelgi süveneda ja avalduda.

Miks tõmbab rasedatele tagasi ja mao?

Peaaegu kogu raseduse ajal kaasneb naistega tõmbamis- ja kõhulahtisuse tunne. Suuremal määral väljendub see juba 5-kuulise rasedusajaga. Kuigi mõnikord valutatakse esimese trimestri lõpuks selja alla. Valu teke soodustab nii füsioloogilisi kui ka patoloogilisi tegureid.

Füsioloogilised põhjused

Koos suurenenud ainevahetusprotsessidega on hormoonid täielikult ümber ehitatud. Valu füsioloogilised põhjused on järgmised:

• kasvava emaka survet coccyxi ja vaagna luu segmentidele, mis mõjutavad selgroo olekut (sageli on see pinges ja paindub);
• mikroelementide (fosfor ja kaltsium) ebapiisav arv;
• pikaajaline seisukord, enamasti on valu kolmanda trimestri ajal tunda, sest kõht on juba üsna suur ja seljaaju on ülekoormatud;
• Braxton-Hickx treenib võitlust (seljavalud ja tõmbab magu nagu menstruatsiooni ajal, samal ajal kui naisel on mõnevõrra aega ohkuda, mõne aja pärast see riik läheb ära).

Patoloogilised nähtused

Kui lülisamba valu on kaasnenud ebatüüpiliste eritistega, samuti krampide rünnakutega, on tungiv vajadus võtta ühendust günekoloogiga. Mõnel juhul on see seisund eluohtlik, sest igal ajal võib alata spontaanne abort või varajane sünnitus.

Mõnedel naistel avastatakse patoloogiad pärast nende olukorda õppimist - tavaliselt rutiinsete testide läbiviimise ajal. Sellisel juhul peate võib-olla külastama teisi spetsialiste: neuroloogi, kirurgi või nefroloogi, sest nimmepiirkonna valu võib olla tingitud:

• neeruhaigused (nakkusohtlik protsess mõjutab kusejuha, mille tulemuseks on uriini ja selle hägususe stagnatsioon, valu seljaosas paremal või vasakul, põletamine urineerimise ajal, verevärvitud uriini ilmumine, palavik);
• pankreatiit (kui te ei järgi õiget dieeti, süüa palju rasva ja praetud, juua alkoholi, sel taustal on kõhunäärme põletik, kaasneb seisundiga hüpertermia, mis ümbritseb nimmepiirkonna valu);
• müosiit (lihaskiudude põletik alaseljas, sageli keha ülekuumenemise või pika süvisega, iseloomustab äkilise ägeda valu ilmnemine, mis piirab liikumist);
• sümfüopaatiad (pärilik haigus, kus häbemeluud erinevad, naine omandab pardi-sarnase kõndimise, soovitatakse voodipesu raseduse ajal);
• neuroloogilised haigused (raseduse ajal ilmnevad koormused võivad põhjustada osteokondroosi või radikuliitide ägenemist);
• spondülolisthesis (tekib selgroolüli struktuuri selja- või kaasasündinud kõrvalekallete olemasolevate vigastuste puhul, valu, mida raskendavad järsult painutamine edasi või raskete esemete tõstmine).

Valu ja põhjuste liigid

Ei ole väärt oodata, kuni valud ise kaovad, sest koos nende esinemise füsioloogiliste teguritega võib väga tõsiseid probleeme varjata. On vaja konsulteerida arstiga, rääkida valu sündroomi olemusest ja selle paiknemise kohast. Teil võib tekkida vajadus läbi viia mitmeid täiendavaid uuringuid, et selgitada välja nähtuse täpne etioloogia. Mõnikord võib seljavalu koos teiste seotud sümptomitega olla keha infektsiooni märk. See seisund nõuab piisavat ravi, kuna see ohustab ema ja loote tervist.

Terav valu ja seljavalu

Mõnikord igapäevaelus läbib naise selja tugev iseloomulik seljavalu. Kui valu sündroom ei kao ja tunneb ennast isegi puhata, võib põhjus olla neuroloogilistes haigustes. Nende hulka kuuluvad:

• osteokondroos;
• radikuliit;
• närvi libistamine, väljaulatumine;
• ishias;
• närvisüsteemi.

Tundub, et kui pildistad alaseljas, ilmneb mõnikord ka neeruhaiguse korral. Koos sellega on rasedatel naistel muid väljendunud sümptomeid:

• hüpertermia;
• kõrge vererõhk;
• näo ja alumiste jäsemete tugev turse.

Valutavad ja valutavad valud

Perioodiliselt tekivad seljavalud lapse kandmisel võivad erineda. Sageli esineb see nähtus tavapärase raseduse ajal. Kui valu häirib naist ööpäevas, peate te oma arstiga ühendust võtma. Tõmbuv ja seljavalu on signaal:

• spontaanne abort algstaadiumis;
• püelonefriit;
• neuroloogia;
• varajane kohaletoimetamine hilinenud perioodidel.

Igal juhul oleks õige otsus minna arsti juurde. Kui valu kaasneb verine väljavool, peate helistama kiirabi.

Kuidas ravida?

Sageli esinevad füsioloogilised valud selgroo alumises osas peamiselt raseduse teisel ja kolmandal trimestril, mis ilmnevad raskuskeskme nihkumise ja kasvava emaka pigistamise olukorra tõttu. Osaliselt leevendab valu ja leevendab tulevase ema heaolu:

• harrastusprotseduurid (vastavalt arsti soovitustele saate füüsilisi harjutusi teha naistele, minna ujuma, vesiaeroobika, jooga, pilatese, tantsida või fitballiga tegeleda);
• manuaalteraapia (kodus ei ole soovitatav esineda, sest olukorda on võimalik süvendada - protseduuri peaks läbi viima ainult spetsialist);
• kerge massaaž (mõned teevad seda ise, kuid parem on küsida abikaasalt või õelt).

Kui rasedat naist on diagnoositud haigus, mis põhjustab seljavalu, määrab ravi spetsialist. Eneseravimeid ei tohi teha (on keelatud kasutada soojendavaid salve, nagu Finalgon, Viprosal, Apizatron ja võtta valuvaigisteid eraldi). Sõltuvalt saadud seisundi etioloogiast on raseduse ajal tavaliselt ette nähtud:

• põletikuvastased ravimid, samuti No-shpu spasmide leevendamiseks (kuseteede patoloogilistes tingimustes);
• Dropers koos Actovegini lahusega või Magnesia, Papaverin, Utrozhestani küünaldega (nurisünnitusega);
• Menovasiini lahus või salv, Nurofen-gel probleemsete piirkondade hõõrumiseks osteokondroosi, ishias ja teiste luu- ja lihaskonna vaevuste ägenemiste ajal (soovitame lugeda: kas te võite imetamise ajal Nurofen'i võtta?);
• kaltsiumi tarbimine.

Millal ma pean viivitamatult arsti juurde pöörduma?

Kõikidest selja- ja alaselja valu tuleb arstile teatada, et vältida ohtlike haiguste teket võimalikult varakult. Kui rase naise arvates on see normaalne füsioloogiline valu, peab arst siiski teadma. Ta annab tõhusaid soovitusi, kuidas vähendada valu ja anda naisele rahu ja heaolu.

Kiireloomuline meditsiiniline abi on vajalik järgmistel juhtudel:

• krampliku valu esinemine;
• pidev valulik valu, mis ei kao, isegi kui sa lamad;
• samaaegne kõhulahtisus või verejooks;
• äkiline vererõhu langus, oksendamine ja kiire pulss;
• põletav valu, mis annab käele või küürele;
• hüpertermia ja üldine halb enesetunne.

Ennetavad meetmed

Ebamugavuse tekkimise vältimiseks nimmepiirkonnas ja sakraalses selgroos tuleb lapse sünni esimestel kuudel läbi viia ennetavaid meetmeid. Nende hulka kuuluvad:

• eriharjutuste läbiviimine selgroolülide seisundi leevendamiseks;
• kandes sünnitusjärgset sidet;
• magama ja puhata spetsiaalselt rasedatele mõeldud padjadele;
• pikaajaline kehaline aktiivsus;
• magada vasakul küljel painutatud jalgadega alates teisest trimestrist (ei ole soovitatav asuda seljal);
• välistada riidekapist ebamugav riideid ja kingi.

Kui kõht on juba piisavalt suur, ei ole soovitatav voodist välja tõmmata. Seda tuleks teha sujuvalt, madalate. On vaja hoolikalt tõsta midagi põrandalt või maapinnalt, samal ajal on vaja aeglaselt kükitama ja mitte ettepoole kalduda.

Kui naisel on istuv töö, on pärast 20. nädalat vaja paigutada väike selja alla padi või omatehtud padi ja panna jalad väikesele väljaheitele. Samuti on oluline jälgida oma dieeti. Söö toit, mis sisaldab olulisi mikroelemente ja mineraale.

Nende lihtsate ennetusmeetmete abil saate oluliselt oodatava ema seisundit leevendada. Sellised meetmed kõrvaldavad turse ja tugeva seljavalu.