Skolioos on väga levinud haigus, mida esineb igas vanuses inimestel. Enam kui pooltel juhtudel jäetakse vahele aeg, mil kõverust saab suhteliselt kergesti korrigeerida. Mõned ei suuda haigust varases staadiumis tuvastada, teised - ei võta seda tõsiselt, samas kui skolioos on ohtlik progresseeruv areng. Kahjuks saab haiguse viimast (4) etappi ravida ainult kirurgilise sekkumise teel.

Parem on ära tunda skolioosi algsed tunnused ja võtta kõik võimalikud meetmed, et seda varases etapis parandada. Vastasel juhul: pidev valu, kõrvalekalded siseorganite töös, lamedad jalad.

Eneseravi alustamise otsustamisel on vajalik kohustuslik konsulteerimine meditsiiniasutuses ja kõigi spetsialistide tegevuse heakskiitmine. Teie arst viib läbi põhjaliku diagnoosi ja ütleb teile, kuidas parandada skolioosi kodus, kui haiguse arenguetapp võimaldab enesehooldust.

Skolioosi korrigeerimine füüsiliste harjutuste kompleksi abil on kõige tõhusam vahend haiguse vastu võitlemiseks, mis võimaldab teil tugevdada ja korralikult arendada oma seljalihaseid. Klassid tugevdavad vaagna kõhreid, seega hakkavad sidemed ja liigesed taastuma, lihaste paindlikkus suureneb ja üldine tervis paraneb.

Kuid enne koolitusprotsessi jätkamist on vaja tutvuda selle põhiprintsiipidega:

1. Koolitus, et alustada valgusrežiimis, suurendades järk-järgult selle koormust;
2. Harjutuste tegemise protsessis on välistatud järsk liikumine, kogu kompleks viiakse läbi sujuvalt ja aeglaselt;
3. Klassid ei tohiks läbida valu ja jõudu. Kui te tunnete ennast halvasti, on mini-treening parem edasi lükata;
4. Skolioosi korrigeerimine hõlmab mitte ainult koormust tagaküljel. Füüsiline kompleks peaks olema suunatud ka õlarihma ja jalgade arendamisele;
5. Harjutuste tegemise protsessis on vaja järgida õiget rahulikku hingamistehnikat.

• Vaata ka: Lfk lastel skolioosiga

Ravi- ja profülaktiliste harjutuste teostamisel ei ole raskusi ning regulaarse praktikaga on positiivne tulemus kindlasti nähtav:

• Seisev seista torso edasi jalad.
• "Käärid": paigutame seljatoe külge, meie sirged jalad hoiavad varikatust ja muudavad need kääridevaheliseks liigutamiseks.
• "Kass": seisab kõigil neljal kaarel ja painutab selja, suurendades sel viisil selgroo liikuvust.
• Põlvedel ja põlvedel seisab istudes tema kontsadel ja libistage selles asendis, tõmmates tagasi lõõgastumiseks.
• Istuge põrandal käed selja taga. Nüüd proovige vaagnat tõmmata sirgete relvade abil nii palju kui võimalik.
• Tehke oma kõhul asuv asend ja tõstke ülemist ja alumist jäsemet, kinnitades 20-30 sekundit. Seejärel tõstke parempoolset ja vasakut kätt vaheldumisi, seejärel vastupidi.

Lisaks nendele harjutustele on baaril kasulik elementaarne riputamine.

Massaaž

Selle meetodi abil saate lõdvestada pingelisi lihaseid ja parandada nõrkade kiudude tooni. Samuti aktiveerib massaaž ainevahetust, vereringet ja on tooniline mõju kogu luu- ja lihaskonna süsteemile.

Kuigi massaaži ja kodus lubatakse, kuid ilma oma tehnika teatud aluste teadmata, ei saa protseduuri alustada. Seepärast on vaja kutsuda esmase seansi juurde kogenud spetsialist, kes räägib kõik kunsti nüansid. Seljahooldus skolioosi puhul toimub järgmises järjekorras:

• Pikisuunaline paitab;
• Sügav hõõrdumine, sõtkumine;
• Naha voldite hõõrumine (sõrmeotsad);
• Vibratsioon peopesaga või sõrmedega;
• Vahelduv paitab.

Korsett

Skolioosi diagnoosiga inimese lihased on märkimisväärselt nõrgemad kui terve inimese lihased: nad ei toimi täie tõhususega ja ei toeta seljaaju piisavalt. Seega, kui diagnoositakse skolioosi, kaasneb ravi sageli korsettide kandmisega.

Seda seadet on soovitatav kanda esimese kõverusastme juures. Korsett hoiab lülisamba õiges asendis, peatab patoloogia progresseerumise ja teatud aja möödudes taastab harja telje täielikult. Siiski võib oodata positiivset mõju alles kuni 15-18-aastaselt, samas kui aktiivne skeletilihaste kasvu- ja moodustumisprotsess on veel pooleli.

Põhireegel korsetti valimisel - see tuleb osta ainult raviarsti soovitusel.

Rahva abinõud

Kaaludes kõiki võimalusi, kuidas ravida skolioosi kodus, ei saa mainida traditsioonilisi ravimeetodeid. Massaažide ja kompresside jaoks valmistatud iseenesest valmistatud salvid ei tohi mingil moel mõjutada selgroo asendit. Siiski on nende panus skolioosi vastu võitlemise integreeritud lähenemisviisi hindamisse hindamatu. Koduse tervendamise peamised ülesanded on valu leevendamine, spasmi ja lihaste lõõgastumise kõrvaldamine.

Tihendab

1. Lahustage 2 spl soola sooja veega. Saadud lahuses niisutage sidemega ja kinnitage see seljaosa kahjustatud osale. Pärast paari tunni möödumist kompressioonist kasutage Menovazini salvi suurema efektiivsuse saavutamiseks.
2. Võrdsetes osades läbivad kooritud kartulid ja mädarõika juured lihvijaga, segatakse põhjalikult ja kantakse valu piirkonda (marli sidemele). Compress mahutab kuni tugeva põletustunni.
3. Kompressina saab kasutada tavalist rukkijahu kooki. Lihtsalt sõtke tainas veega ja asetage see valulikku kohta - valu on kohe peatunud.

Soe vann

1. Keeda purustatud männi oksad madalal kuumusel 10 minutit ja laske neil seista umbes 5 tundi. Tüvestage saadud infusioon ja lisage vannile veega 1: 1.
2. Keeda 10 minutit 1 kg haavakoori 3 liitris vees, tüve ja valage vanni.
3. Kolme liitri kastrulis keedetakse 5-7 minutit 300 grammi kummeliõite, tüve läbi marli - keetmine on valmis.

Terapeutilised vannid tuleb võtta nädala jooksul, vahelduvad puljongid. Ühe seansi kestus ei ületa 20 minutit. Südame ala peab olema vee kohal.

3. ja 4. astme ravi

Skolioosist on üsna raske vabaneda. Kui lapse kõverus on ikka veel täielikult joondatud, on koolioosi ravi täiskasvanutel ülesanne vältida haiguse edasist progresseerumist.

Pärast 20-aastase vanuse möödumist võite tugineda ainult 2-3 kraadi kõrvaldamisele patoloogilisest kaarduskaarest. Kuid kõige sagedamini 3 ja 4 kraadi skolioosiga täiskasvanutel nõuavad arstid kirurgilist sekkumist. Nende eesmärki õigustab asjaolu, et pärast operatsiooni ei ole seljaaju ja närvilõpmete kokkusurumine, ebaloomulik kõverus, mida ei saa eemaldada teiste ravimeetoditega, korrigeeritakse.

Haigus pärast keha aktiivse kasvu lõpetamist areneb väga harva ja peaaegu kõikidel täiskasvanud skolioosi juhtumitel - see on vale ravi haigus lapsepõlves või hooletusse.

Ennetamine

Kõik ülaltoodud meetodid vastavad küsimusele, kuidas ravida skolioosi kodus, kuid need ei ole piisavad, kui te ei järgi süstemaatiliselt põhilisi „anti-scoliotic“ reegleid. Kasulike soovituste nimekiri on nii lihtne ja kahjutu, kuid tõhus, et see on kasulik ennetusmeetmena ka neile, kellel ei ole selgroo ja selja lihaste probleeme:

• Aktiivne elustiil ja igapäevased jalutuskäigud värskes õhus on hädavajalikud tingimused neile, kes tahavad olla terved. On tõestatud, et regulaarne treening parandab kehahoiakut ja takistab skolioosi teket.
• Kvaliteetne tasakaalustatud toitumine peab vastama kasvava organismi vajadustele. Kasvuks ja regenereerimiseks vajaliku ühe komponendi täielik puudumine võib põhjustada mitmesuguseid haigusi, sealhulgas seljaaju kõverust.
• Magada ja puhata peaks olema mugav: pehme voodi ja kõrged padjad tuleb unustada, kuid liiga kõva voodiga ei saa te ära võtta. Ideaalne lahendus oleks ortopeedilise madratsi ostmine.
• Istumisasendit tuleb kontrollida: seljatugi peaks toetuma tooli tagaküljele, tuharad peaksid olema toolil.
• Staatilisi koormusi tuleks alati lahjendada lühikeste vaheaegadega ja täiendada aktiivsete füüsiliste tegevustega (spordiosade külastamine, ujumine, jalgrattasõit).

Isiku (eriti kooliealise) kasvuga kuni skeleti küpsusajani muutuvad keha proportsioonid aktiivselt. Seetõttu, et mitte hiljem küsimusi tõstatada, kuidas vabaneda skolioosist, tuleks lapsepõlvest anda harjumus hoida ühtlane kehahoiak.

Kas terapeutiline treening aitab 1 kraadi skolioosiga?

Kuidas teha harjutusi seljaaju kyphosis?

Kuidas toimub seljaaju transpedikulaarne fikseerimine?

Kuidas ravida skolioosi kodus? Skolioosiravi kodus + foto

Skolioos - selgroo kõverus on tõsine haigus, mis oluliselt halvendab elukvaliteeti. Patoloogiaga kaasneb sageli ebamugavustunne ja valu, südamepuudulikkus ja sagedased peavalud.

Kui te ei näe spetsialisti õigeaegselt, on võimalik ravida skolioosi ainult kirurgilise sekkumise abil.

See artikkel vaatleb, kuidas ravida skolioosi kodus?

Skolioosi omadused

Reeglina on patoloogia kõige tavalisem laste ja noorukite seas. Täiskasvanute skolioos on äärmiselt haruldane ja seda on palju raskem ravida, 95% juhtudel on operatsioon vajalik. Laste skolioosi saab ravida kodus, kuna skeleti süsteem on kõrge plastilisuse tõttu.

Enne skolioosi ravi alustamist on vaja seda määratleda, klassifitseerida.

Skolioosi klassifikatsioon

Skolioosi tüübid: kaasasündinud ja omandatud.

Deformatsiooni kuju eristab järgmisi tüüpe:

• - C-kujuline, kumerus on kaare kuju;
• - S-kujuline kõverus, mida iseloomustab kõverus mööda kahte suunda erinevates suundades;
• - Z-kujuline, kõige keerulisem kumerus, mida iseloomustab kolm kumerust, seda tüüpi skolioos mõjutab selgroo kõiki osi.

Asukoha järgi eraldub:

• - rindkere;
• - emakakaelavähk;
• - thoracolumbar;
• - emakakael;
• - nimmepiirkond;
• - Sacro-lumbaalne;
• - üldine.

Samuti on liigitus vastavalt kõverusastmele:

1. Esimese astme skolioos, selles staadiumis, kõverus on halvasti väljendunud, õlgade erinev kõrgus, kumerusnurk 5 kuni 10 kraadi, kerge kumerus. Patsient ei tunne valu, tal ei ole tõsist ohtu kehale.
2. Teise astme skolioos, mida iseloomustab selgroo tugev kõverus, väikese suurusega visuaalselt märgatav ribi küünar. Kumerusnurk -11-25 kraadi. Õlapalade asümmeetria ja kaareliste lülisamba kõveruste olemasolu. Koos valu ja ebamugavusega.
3. Kolmas astme skolioos, mida iseloomustavad rindkere deformeerumisprotsessid, keha tugev kõrvalekalle kõveruse suunas, on suurte ribide kühm. Kumerusnurk on 25 kuni 50 kraadi. Patoloogiaga kaasneb siseorganite nihkumine, nende toimimise rikkumine. Patsient kogeb selja- ja rindkeres püsivat tugevat valu.
4. Neljanda astme skolioos, millega kaasneb karkassi tugev deformatsioon, südamesüsteemi ja kopsude rikkumine. Kehas on tugev pöördumatu muutus, esi- ja tagumik. Kumerusnurk on üle 50 kraadi. Siseorganite nihkumise tõttu. Vereringet rikutakse, patsient kogeb pidevalt tugevat valu.

Skolioosi tüübid kodus

Harjutuste komplekt

Harjutused esimese astme patoloogia jaoks

1. Selleks on teil vaja kepp, siis patsient istub sirgelt toolil, tõmbab kepi pea peale ja paneb oma õlale. Istuge selles asendis 10-15 minutit. Siis võtke vaheaega ja tehke uuesti.
2. Seisake seina lähedal, tuginedes oma kontsadele, seljale ja peale. Patsient peab seisma vähemalt kümme minutit.
3. Rullis rulli rulli, asetage see kõvale pinnale, valetage nii, et rull oli selg. On vaja kümme minutit, kaks lähenemist.
4. Rippuge horisontaalsele vardale ja keerake torso vaheldumisi paremale ja vasakule küljele.

Harjutused teise astme skolioosiks

1. Harjutuse "Swallow" regulaarne täitmine;
2. Seisa täpselt seina lähedal ja istuge aeglaselt mööda seina, kui põlved tõmbuvad.
3. Seljas asuvad käärid.
4. Tehke jalgrattasõit.
5. Selja taga asetsevad vaheldumisi jalad kõhule.
6. Patsient peab põlvitama, puhkama oma peopesad ja tegema üles- ja allapoole kaldu.
7. Seisa jalaga toolil ja tee kalded vaheldumisi iga jalaga.
8. Põlvitage põrandale, tagumised istuvad kontsad, venitage käed ettepoole, täitke nõlvad, vajutades rinnale põranda vastu.

Harjutused kolmanda astme patoloogia jaoks

1. Lane põrandale tagasi, lukustage käed, viige need pea tagaosale, samal ajal kui küünarnukid peaksid vaatama.
2. Alternatiivselt tuleb jalad kõhule viia, põlve puudutades.
3. Pange oma käed põrandale ja tõstke oma torso.
4. Laskmine seljal on vajalik treeninguks "Jalgratas".
5. Asuvad seljal, et teha harjutust "Käärid".
6. Tõstke oma jalad üles, tõstke jalad üles ja hajutage need üksteisele, seejärel viige need kokku.
7. Laske magu maha, tõsta oma pea ja õlad.
8. Lie selili ja proovige venitada maksimaalselt.
9. Laske magu maha ja tehke põrandale ujumisele sarnane liikumine.

Asendi kontroll

Kui kahtlustatakse skolioosi teket lapsel, tuleb iga kahe nädala järel läbi viia test, et määrata kindlaks patoloogia. Kui lapse kehahoiak on õigesti kujunenud, on kõik kehaosad selgroo suhtes sümmeetrilised.

Asendi suhted erinevad vanusest sõltuvalt.

1. Koolieelsetes lastes ei tohiks õlad välja tõmmata, õlad on kergelt tagasi tõmmatud, nimmepiirkonnas on selg väike kerge painutamine.
2. Kooliealistel lastel paiknevad ahjud tasasel horisontaalasendis. Õlaplaadid surutakse tagasi, selg on ise mõõdukad füsioloogilised kõverad. Mao ei kõri, kehaosad on sümmeetrilised.
3. Noorukid suruvad õlgade tagaküljele, selg on kerged kumerused ja kõht on tagasi tõmmatud.

Harjutamine ravi skolioosi raviks

Pärast diagnoosi - skolioosi, määrab arst spetsiaalse harjutuste kogumi, mida teha kodus. Regulaarsete klasside puhul on märgatav positiivne mõju.

Koolitusravi kasutamine skolioosi puhul:

1. Intervertebraalse kõhre regulaarse väljaõppe korral omandavad sidemed ja liigesed taastumise võime.
2. Leevendab selgroo pingeid.
3. See viib keha seisundi üldise paranemiseni.

Harjutuste nõuetekohaseks sooritamiseks kodus on vaja neid praktiseerida spetsialistiga.

Keerukad harjutused:

• - püsti sirgelt, klappige oma peopesad ja pange silmad ette, tõmba pea üles, tõmba kaela sisse, siis keerata vasakule ja paremale;
• - püsti sirgelt, kallutage pea aeglaselt, siis aeglaselt edasi;
• - teostama pea pöörates aeglaselt erinevates suundades, suurendades iga kord amplituudi;
• - seista sirge, käed mööda keha, tõsta esmalt parem õla üles, siis vasakule;
• - püsti sirgelt, kinnitage vaagna, pigistage selg nii palju kui võimalik, nii et õlad oleksid allapoole, venitage selg ja proovige jõuda õlgadele kõrvadeni;
• - sirutage oma selja ja kinnitage vaagna, proovige oma käed ümber kujuteldava suure palli, proovige tõmmata käsi nii kaugele kui võimalik, selja- ja abaluud on nii võimalikud;
• - istuge põrandal, sirutage selja, libistage põrandale käed, hingeõhk, tehke ettepoole painutamine, püüdke oma põlvedega ninaga jõuda, sirutada selja välja kui hingate;
• - seisma asendis, painutage jalgu põlvedel, asetage käed turvavööle, tehke 30 sekundi jooksul ümmargused liikumised vaagnaga, seejärel muutke suunda. Hingamine peaks olema rahulik ja sügav, keha kergelt ettepoole kallutatud, kuid taga peaks olema sirge.
• - püsti, jalad õlgade laius, kalduge ettepoole, püüdes talje võimalikult kaugele painutada.

Skolioosi ravi lastel kodus

Lapsepõlves on koolioosi palju lihtsam ravida. Lastel soovitatakse regulaarselt jalgrattaga sõita, ujuma, hoidke selja sirge. Jälgige lapse kehahoiakut kodutööde ajal, et vältida selgroo deformatsiooni. Edukas taastumine sõltub suuresti vanemate tegevusest.

Soovitused skolioosi raviks noorukitel kodus

Parima tulemuse saab saavutada regulaarsete harjutustega, nagu näiteks „neelamine”, „käärid”, “jalgrattad”, “kohapeal käimine”.

Traditsiooniline meditsiin skolioosi ravis

Traditsiooniline meditsiin on suunatud valu vähendamisele. Nende retseptide aluseks on ravimtaimed, sool ja mesi. Maksimaalne paranev toime saavutatakse koos massaažiga.

Järeldus

Skolioos on patoloogia, mida tuleb esimeses ja teises etapis alustada, seejärel on täielikuks taastumiseks palju suurem võimalus. Ülalkirjeldatud harjutused toovad maksimaalse efekti tavaliste harjutuste ajal.

Kuidas ravida skolioosi kodus

Skolioos on meie aja väga levinud haigus.

• See areneb istuva eluviisi, arvutiprotsessi ja nõrgestatud lihaste tõttu. Lisaks põhjustab haigus tõsiseid tüsistusi, nagu elundite katkemine, tugev valu, lamejalgade ja muude haiguste teke.
• Haiguse viimased etapid ei ole ravitavad, vaid korrigeeritakse ainult kirurgilise sekkumise abil. Seetõttu on parem selliseid tulemusi mitte lubada.
• Artikkel aitab vastata küsimusele "kuidas ravida skolioosi kodus"? Kõigepealt peate kaaluma põhilist terminoloogiat ja kontseptsiooni, mille järel on võimalik ravi alustada.

Mis on skolioos ja selle aste

Skolioos on lülisamba kõverus, mida võib tagasi lükata nii keskuse paremal kui ka vasakul küljel. Nii täiskasvanutel kui ka lastel on haigus.

Skolioos võib olla kas parem või vasak.

Haigusel on mitu kraadi:

1. 1 astme skolioosi iseloomustab väike kõrvalekalle, vähem kui kümme kraadi.
2. Skolioosi 2. astme kõrvalekalle on umbes kümme kuni kakskümmend viis kraadi. See aste nõuab kiiret tõlgendamist.
3. 3 kraadi - kõrvalekalle kahekümne kuuest kuni viiskümmend kraadini. Nõuab kohest parandamist.
4. 4 kraadi - nähtav hälve üle viiekümne kraadi. Kõige tõsisem aste, mida peaaegu ei saa ravida. Harva esinenud.

Sõltuvalt inimese vanusest eristatakse järgmisi skolioosi liike:

• Infaltile. Täheldatud väikelastele kuni kolmeaastastele.
• Lapsed - kuni 10-aastastele lastele.
• Alaealine (nooruk) - noorukite keskmine vanus kümnest kuni 15 aastani.
• Täiskasvanu. Lastel on skolioosi ravimine palju lihtsam kui täiskasvanutel, sest selg ei ole veel täielikult moodustunud. Kolmanda astme lapsi saab ravida kodus ja täiskasvanud võivad vajada kirurgilist sekkumist.

Skolioosi ravi nõuab tõsist lähenemist, hoolt ja kannatlikkust.

Esimesed sammud

Täpse diagnoosi kontrollimiseks ja kindlakstegemiseks peate konsulteerima arstiga.

Te ei tohiks kasutada enesehooldust, sest see võib kahjustada ainult tervist. Ortopeed võtab arvesse kõiki teie struktuuri omadusi, määrab võimalikud põhjused, mis viisid kumeruseni, määravad skolioosi määra ja määravad sobiva ravi.

Peamised meetodid, mis aitavad vabaneda skolioosist:

1. Sport. Ujumine on eriti kasulik;
2. Massaaž;
3. Ortopeediline padi ja madrats;
4. Õige toitumine ja tervislik eluviis;
5. Terapeutiline võimlemine;
6. Õige töö- ja puhkamisviis;
7. Kontrollige keha õiget asendit;
8. Enesekindlus.

On vaja ravida keerukat seljaaju kõverust. Ravi kõige tähtsam on järgida kõiki spetsialistide nõuandeid ja soovitusi, mitte olla laisk ja pühendada pidevalt aega probleemi lahendamiseks.

Koduhooldus

Kuidas saab skolioosi kodus ravida? Skolioosi ravi kodus nõuab pingutusi.

Esimene samm on arsti poole pöörduda. Pärast üksikasjalikku uurimist annab raviarst patsiendile üksikasjalikud soovitused.

Paljusid neist saab teha kodus.

Ravi aluspõhimõtted peaksid olema suunatud:

1. Haiguse progresseerumise peatamine;
2. Lihaste tugevdamine;
3. Cure;
4. Võrdne selg.

Asendi parandamiseks peate tegema spetsiaalseid harjutusi, mängima sporti, eriti ujumist, minema massaaži, hingama värsket õhku ja mitte ületöötama. Üldiselt on oluline viia tervislik eluviis, süüa õigesti, minna regulaarselt jõusaali ja nautida elu.

Harjutus

Kehalise kasvatuse ravi peaks põhinema põhireeglitel:

1. Kõige parem on neid teha haiguse varases staadiumis;
2. Enne seda soojendage lihaseid ja valmistage need ette täiendavate harjutuste ja koormuste jaoks.
3. Harjutused peaksid olema suunatud mitte ainult seljapiirkonnale, vaid ka õlgadele, kaelale, peale, jalgadele. Laadimise kaudu tuleb kogu keha tugevdada.
4. Harjutused tuleb läbi viia mitu korda.
5. Harjutuste tegemine valu ajal on võimatu.
6. Vajadus oma arstiga nõu pidada.
7. Kõik harjutused tuleb teha sirge seljaga, eriti läbipaine ja keerdumisega.
8. See peaks algama lihtsate ülesannetega, suurendades järk-järgult koormust.
9. Ärge tehke kiireid ja teravaid liigutusi.

Nõuanne:
Alustuseks võite mitu korda füüsikaravi klassidesse minna ja seejärel mälestada liikumisi ja teha neid kodus.

Hea treening, mis sobib kõigile: sujuvaks muutumiseks. Jalad õlgade laius.

Pane oma käed õlgadele. Tehke pöörlemisliikumine kõigepealt edasi, seejärel tagasi.

Harjutus aitab teie seljalihaseid tugevdada. Nende abiga saate saavutada kiire tulemuse: vältida probleemi arengut ja peatada ning ravida seda õigeaegselt.

Skolioosiravi nõuab pingutust ja patsiendi tähelepanu.

Massaažitehnika

Lihaste soojendamiseks ja nende tugevdamiseks teostage massaažiseadmeid.

Massaaž on väga kasulik koos teiste meditsiiniliste protseduuridega, nagu ujumine, kehaline kasvatus, hingamine.
Massaaži peaksid tegema erinevad tehnikud sõltuvalt skolioosi tüübist.
Kõige parem on korraldada istungeid mitu korda aastas. Keskmiselt peaks üks seanss sisaldama seitse kuni kümme menetlust.

Kui see tähendab, peaksite valima hea, professionaalse meister. Massaaž on kasulik igasugusele skolioosi astmele ja tüübile.

Korsett

Teine ravimeetod kannab korsetti. Samuti aitab see tugevdada lihaseid ja hoida neid õiges asendis.

Sõltuvalt skolioosi astmest on korsetti kandmine soovitatav mitu tundi kuni terve päeva. Oluline on valida õige korsett, see peaks olema mugav ja mitte suruma rinnal, kuid samal ajal on hea kinnitada õlad ja õlad õigesse asendisse.

Mõne aja pärast harjub keha keha õigesse asendisse. Tagasi saab tasa teha ja korsetti ei pea kandma.

Vihjeid

1. Mugavuse huvides tuleb seda kanda keha sõbraliku riietuse või aluspesu juures;
2. Enne korsetti ostmist on vaja konsulteerida ortopeediga;
3. Parim mõju saavutatakse koos teiste meetoditega;
4. Pärast teatud aja möödumist tuleb arsti juurde pöörduda, et selgitada ravi tulemusi ja edasiste meetmete valikut.
5. Vajaliku tulemuse saavutamiseks kanda korsetti regulaarselt.
6. Ära ole häbelik, sest see ei ole riiete all nähtav.

Lisaks nendele meetoditele leevendavad mõnikord ka valu sündroomid traditsioonilise meditsiini kasutamisel.

• Probleemi kõrvaldamine on alati raskem kui selle vältimine. Tasub pöörata tähelepanu oma kehahoiakule ja laste asendile.
• Kuid mõnikord on probleem juba olemas ja selleks on vaja seda parandada. On vaja vabaneda probleemidest, kui nad tulevad, see kehtib ka skolioosi kohta.
• Kirurgiline meetod on viimane meetod, mida kasutatakse äärmuslikes etappides.
  Koduhooldus on probleemi varases staadiumis tõhus.

Seljaaju ravi kodus on võimalik, arvestades kõiki kogenud ortopeediliste kirurgide eeskirju ja nõuandeid. On vaja läheneda probleemile täieliku vastutuse ja kannatlikkusega.

Te ei tohiks kasutada enesehooldust, siis peaksite alati ühendust võtma erineva kraadiõli ravis kogenud spetsialistiga.

Kuidas ravida skolioosi kodus: tehnikad ja nõuanded

Seljaaju skolioos või kõverus on noorukieas laialt levinud haigus.

Kummaline on see, et selle põhjustab refleks, mis säilitab kehas tasakaalu.

Regulaarse ebaregulaarse kehaasendi korral on sellised selgroo kõrvalekalded, mis ei ole veel täielikult tugevdatud, fikseeritud painutatuna.

Sõltuvalt deformatsiooniastmest on neil sarnased tähed "S" või "Z".

Kõik süsteemid ja elundid, nagu süda, veresooned, hingamisteed, närvisüsteem, seedeelundid ja teised, kannatavad skolioosi all.

Järgnevalt analüüsime, kuidas parandada skolioosi kodus - haiguse täiendava ravina.

Mis on skolioos?

Skolioos on selgroo positsiooni deformatsioon telje paremale või vasakule. See toimub lapsepõlves ja algfaasis on parandusravi abil täielikult. See võib paikneda ükskõik millises selgroo osas.

Sõltuvalt kõveruse vormist jaguneb skolioos järgmiselt:

• C-kujuline - ühe painutusega;
• S-kujuline - kahe kaldega;
• Z-kujuline - kolme kaldega, on haruldane.

Skolioosi sümptomid

• Samade kehaosade asümmeetria (näiteks õlad, abaluud).
• Kõnnaku rikkumine, keha kalduvus ühes või teises suunas kõndimisel.
• Valu selgroo erinevates osades.
• Kiire väsimus.
• Rinna kuju muutmine.
• Siseorganite funktsioonide rikkumine.

Skolioos on piisavalt lihtne, et tuvastada visuaalselt asümmeetrilistest tagakülgedest.

Põhjused

Enamikul juhtudel diagnoositakse idiopaatiline skolioos, s.t. ebaselge etioloogiaga.

Mõnikord on skolioosi põhjused järgmised:

• Pidev istumine või ühtlane asendi pikaajaline säilitamine on moonutatud, ühepoolne või sunnitud.
• Kaasasündinud lülisamba patoloogia.
• Metaboolsete protsesside ja luude pehmenemise rikkumine mineviku haiguste tõttu - poliomüeliit, ritsetsid, osteomüeliit ja teised.
• Kaltsiumi puudulikkusest tingitud osteoporoos.
• Patoloogia või vigastus selgroo, jäsemete või vaagna luudes.
• Lihaste patoloogia, müosiit.
• Aju halvatus.

Skolioos on sagedasem noorukieas aktiivse arengu tõttu, sest tüdruku seljaaju lihaste nõrkus on selle all rohkem kui poisid. Haiguste risk on suurem tasakaalustamata toitumise ja gaseeritud joogiga inimestel.

Skolioosi ravi põhimõtted

Kas on võimalik ravida skolioosi ja kuidas haigusega toime tulla? Sõltuvalt seljaaju kahjustustest on üks ravimeetodeid, millest üks on efektiivne.

Kuid enamikul juhtudel kasutatakse keerulist ja konservatiivset ravi, sealhulgas:

1. Hingamisharjutused, kasutades erinevaid põhimõtteid. Näiteks võimlemine Meal. Tänu sellele tehnikale võitis selle autor skolioosi. Meetodi olemus on see, et selg on võrreldud kummipalliga, millel on mõlgid - kõverdub. Hammast lahti saada, andes pallile täiusliku kuju, peate suunama õhuvoolu sellesse kohta. Ja selleks, et lülitada selg tagasi oma füsioloogilisse vormi, tuleb seda sisse hingata nõgusates osades. Seda terapeutilise hingamise meetodit kasutatakse ainult spetsiaalselt koolitatud juhendaja järelevalve all. See tuvastab patsiendi keha probleemid, mida tuleb sisse hingata. Väljahingamine toimub suletud huulte kaudu, see on pikk. Soovi korral võib igaüks õppida asümmeetrilist hingamist. Seda tehnikat kasutatakse laialdaselt maailma praktikas.
2. Terapeutiline massaaž viiakse läbi mis tahes skolioosi staadiumis. See leevendab valu, parandab vereringet ja tugevdab lihaseid, et nad toetaksid selgroogu. Nende protseduuride olemus, mis aitab nõgusatel aladel lõõgastuda ja kumer - aktiveerida. Hooldusseansid viiakse läbi kolm korda aastas 15-20 protseduuri puhul. Ja see peaks olema lihtsalt massaaž, mitte massaaž.
3. Füsioteraapia Skolioosi ravi teostatakse elektrilise stimulatsiooni, vee soojendamise protseduuride abil. Kõiki neid rakendatakse 10-15 seansi kursustel. Osootseriit ja parafiini mähised normaliseerivad lümfivoolu ja vereringet õlavöödel. Ja naatriumkloriidi vannid suurendavad keha tooni.

Rasketel juhtudel ja kui konservatiivne ravi on jõuetu, on vajalik operatsioon. Seda kasutatakse valusate valude, südame ja kopsude piiratud toimimise ning skolioosi pideva edenemise korral.

Toimimismeetodid on erinevad, kuid metallkonstruktsioonid implanteeritakse alati patsiendi kursus, et toetada seljaosa, mis jäävad kehasse igaveseks. See kõrvaldab valu, elundite pigistamise, eemaldab kubeme. Aga siis selg on selg.

Kuidas ravida skolioosi kodus?

Skolioosi ravi kodus tagab meetmete kogumi, mille eesmärk on parandada ja stabiliseerida patsiendi seisundit. Mitte iga skolioosi ei saa kodus ravida.

Mis etappi saab kodus ravida

Pöörake tähelepanu juhtudele, kus skolioosi saab ravida kodus: eksperdid leiavad, et nende patsientide kategooriad, keda võib kodus ravida, võivad taastuda:

• Kuni 7-aastased lapsed 1-3 kraadi juures. Alguses lapsepõlves on täielikult ravitud. Eriti suured võimalused kuni kolmeaastastele lastele aktiivse elustiiliga.
• Kuni 11-aastased lapsed, kellel on sama kraad. Haigust ravitakse massaaži, treeningravi ja korrigeerivate korsettidega. Prognoosi peetakse soodsaks.
• Esimese või teise astme puhul ei ole haigus täielikult ravitud. Kuid mitte-progressiivse vormiga saate stabiilse seisundi edukalt säilitada.

Skolioosi esimene etapp, mis on diagnoositud ainult röntgenkiirte või MRI-ga, nõuab terapeutilist massaaži ja füüsilist treeningut mitme kursusega, samuti kehahoiakude ennetavat kontrolli.

Teist astet saab ravida samade meetoditega, korrigeeriv korsett kulub mitu tundi regulaarselt. Mõnikord on vajadus selle kasutamiseks öösel. Selles etapis ei juhtu valu või nad on väikesed, seetõttu ei ole ravimiravi üldjuhul vajalik.

Kolmandas astmes kasutatakse koduhooldust harva ja piiratakse. Sageli on lisaks ujumisele, massaažile, manuaalteraapiale ja korseti pikaajalisele kandmisele vajalik anesteesia ja võimalusel ka kirurgiline sekkumine. Neljanda skolioosi astme ravi on äärmiselt operatiivne.

Video: "Võimlemine skolioosist kodus"

Kuidas ravida skolioosi kodus

Seljaaju kõverus on tõsine probleem, kuigi paljud ei pööra sellele piisavalt tähelepanu. Jah, alguses põhjustab skolioos peaaegu mingit ebamugavust ja tundub, et see on alati selline. Kuid järk-järgult halveneb seisund ja juba 5-7 aasta pärast muutub selgemaks selgroo deformatsiooni mõju kehale. Kui aeg ei võta meetmeid, saab probleemi lahendada ainult kirurgiliselt ja isegi siis mitte alati ilma jälgedeta. Mõtle, kuidas ravida skolioosi kodus ja mida see vajab.

Haiguse tunnused

Skolioos tekib sageli lastel ja noorukitel ning neid ravitakse ka tõhusamalt. Täiskasvanutel esineb selgroo kõverus harva, kuid sellest on palju raskem vabaneda, kuna skeleti süsteem on vähem plastiline. Sel põhjusel saab lapsepõlve skolioosi ravida kodus (välja arvatud tähelepanuta jäetud juhtudel), samas kui täiskasvanutel on vaja ainult operatsiooni.

Sellel haigusel on mitu klassifikatsiooni. Esiteks on see jagatud kaasasündinud ja omandatud. Esimene tüüp on vähem levinud ja kuulub emakasisene arengu patoloogiatesse, seda ei saa ise ravida. Teine tüüp areneb mitmel põhjusel, millest kõige tavalisem on madal füüsiline aktiivsus ja pikk viibimine ebamugavas asendis. Selle skoliaasi varajastes etappides on see kergesti ravitav eriharjutuste ja massaaži abil.

Skolioosi deformatsiooni kuju võib olla:

• C-kujuline - kõverus toimub ühes kaarjas paremal või vasakul küljel;
• S-kujuline - selg on painutatud mõlemas suunas kahel kaarel korraga;
• Z-kujuline - kõige keerulisem tüüp, mis koosneb kolmest kumerusest ja mõjutab selgroo kõiki osi.

Kumeruste lokaliseerimise järgi eristatakse skolioosi:

• rindkere;
• emakakaelavähk;
• thoracolumbar;
• emakakael;
• nimmepiirkond;
• sakraalne ja nimmepiirkond;
• kokku

Kuid kõige elementaarsem on haiguse liigitus kõveruse astme järgi. See parameeter määrab kindlaks deformatsiooni keerukuse ja sellest sõltub ravimeetodi valik.

Skolioos Koduhooldus

✓ arsti poolt kontrollitud artikkel

Skolioosi, isegi kõige leebema, ravi on kõige parem alustada ainult pärast arstiga konsulteerimist. Tavaliselt ei esita arstid kodumeetmeid, kui nad täiendavad peamist ravi ja ei kahjusta patsienti.

Isegi kodus ravi on kõige parem teha arsti nõusolekul.

Tuleb märkida, et sõltumatu ravi on oluline, kuid mitte alati kõige tõhusam meetod skolioosist vabanemiseks. On palju juhtumeid (eriti skeleti struktuuri jne), kui on näidatud ainult kirurgilist sekkumist. Varajase selgroo kõveruse avastamisega suureneb oluliselt soodsate eneseravi tulemuste tõenäosus.

Arst on tuvastanud skolioosi

Skolioosi ravi kodus on mitme komponendi kombinatsioon: eriline kehaline kasvatus, enesemassaaž, traditsioonilised ravimpreparaadid. Samuti on koduse skolioosi korrektsioonimeetoditele omistatud eriline eluviis, sealhulgas õige toitumine, regulaarne ja teostatav füüsiline aktiivsus ning pidev enesekontroll oma kehahoiakute üle.

Skolioos Koduhooldus

Vaatleme kõiki isehoolduskomponente eraldi.

Skolioosi kodu ravi plusse ja miinuseid

Kui valite haiguse raviks kodus kasutatavaid meetodeid, säästate kindlasti palju aega. Kuid olge valmis selleks, et te peate iseseisvalt kontrollima harjutuste korrektsust ja õigeaegsust, mis ei ole nii lihtne kui esmapilgul tunduda.

Koduhoolduses on ettenähtud soovituste täitmise sagedus ja täpsus oluline.

Koolitusravi kompleksid skolioosi jaoks

Füüsiline aktiivsus selja lihaste tugevdamiseks on haiguse 1. ja 2. etapis soovitatav peamine terapeutiline meede. Skolioosiga patsientidele mõeldud kompleksseid harjutusi saab teha kodus. "Laadimine" on arst või saate ise valida harjutused videoõpikute abil, mida saab siin vaadata. Soovitatav on ravida valulikku selga keerates, keerates, painutades ja venitades. Kui treeningu ajal on valu, siis teete harjutusi valesti.

Skolioosi harjutamine peaks olema mõõdukalt intensiivne

Kompleksne koeraapia skolioosi jaoks

Koduse laadimise põhimõtted:

• korrektsus On vaja teha lähenemisi mitte aeg-ajalt, vaid iga päev;
• teostatavust Lfk-komplekse on väärt ainult normaalses tervislikus seisundis;
• isekontroll Tehke iga liikumine 5-15 korda, mitmel viisil. Püüdke kaptenit keerata ilma kiirustamata ja haigestunud selgroo ja ümbritsevate lihaste ülekoormamata.

Harjutused skolioosi jaoks

LFK aitab:

• arendada intervertebraalset kõhre ja kõrvutisi sidemeid ja liigeste kotte;
• vähendada selja lihaste pingeid;
• suurendada lihasjõudu, muuta need elastsemaks;
• kogu keha tooni.

Füsioteraapia on meetod, millega paljude aastate jooksul edukalt ravitakse luu- ja lihaskonna haigusi

Pidage meeles, et harjutused, mis kestavad vaid 15-20 minutit, annavad märkimisväärse positiivse mõju ainult tingimusel, et ülejäänud ajal, päeval ja öösel, kindlustate, et teie selg on õiges asendis. Normaalse lihaste raami moodustamine tagab kogu selja tervise.

Skolioosi treeningravi tuleks valida individuaalsete ja rühmarühmade vahel juhendaja järelevalve all.

Harjutusnäited

Venitamine

1. Ringid vaagna mõlemas suunas seisvas asendis.

Õla harjutus

Harjuta kõigil neljapäeval

Paindlikkus

Et tugevdada seljaaju lihaseid

1. Asub seljal. Põlved on painutatud, jalad on põrandal. Tõstke vaagna 30 sekundit üles. Korda 6 korda.

Harjutused, mis asuvad tema kõhus

Asümmeetrilised harjutused

1. Tehke seisev, jalgade laius. Tõsta omakorda üks käsi ja üks pool keha, teine ​​käsi ulatub mööda keha.
2. Seisudes tehke üles tõstetud käe ja laiendatud jala diagonaal. Tõstke käsi keha küljelt, kus selg on nõgus.
3. Sama jalg nagu eelmisel harjutusel, pannakse kõrvale, pange oma käed pea taha ja levitama oma küünarnukid, samal ajal selgitades selg.
4. Pöörake oma põlve 90 kraadi võrra selja taha, kui käed on laiendatud. Puhka oma põlve käed ja püüdke seda oma kõhule tuua. 6 kordust.

Skolioosi harjutuste kompleks

Harjutused skolioosi jaoks

Ravi folk meetoditega kodus

Folioosne ravi skolioosiga patsientide puhul tähendab elukvaliteedi parandamist ja valu kaotamist, kuid ei mõjuta selgroo positsiooni. Sooja soola soojendajad, aplikatsiooniatsokeriit, vannid ja kompressid aitavad vähendada valu.

Valuvaigistavate kompresside jaoks, kasutades dandelioni infusiooni. (Kolmsada grammi kuivatatud võilill juured 400 ml alkoholi kohta. Infundeeritakse 7-10 päeva, aeg-ajalt segades. Võrk kastetakse 3 supilusikatäit infusiooni, lahjendatakse lusikaga sooja veega ja kantakse valusale kohale üleöö).

Riivitud mädarõika juur

Vann looduslike nõeltega

Menovasiini lahus välispidiseks kasutamiseks

Hingamisharjutused

Hingamisteed aitavad saavutada terapeutilist toimet. Oluline on õppida, kuidas lõõgastuda, kui sisse ja välja hingata, see on osa seljast, kus on probleeme.

Terapeutilised hingamisharjutused

Korsett

Arsti poolt määratud korsetti kandmine. Korsett, mis aitab normaliseerida selja lihaseid ja selgroo asendit, valitakse alati konkreetse patsiendi jaoks. Ortopeedilise disaini kandmise aeg suureneb järk-järgult.

Laste korsett skolioosist

Korseti kasutusreeglid

1. Korsetti valimiseks arsti poole pöördumine, jälgides korrapäraselt arsti tagakülje seisundit korsetti kandmise õigeaegseks tühistamiseks.
2. Kombinatsioon teiste ravimeetoditega.
3. Korseti all olev puuvillakiht.
4. Astmelisus ja kannatlikkus: korsett võib kõigepealt hõõruda. Ära kiirusta seda üles andma. Aja jooksul harjub keha ebamugavustega.

Skolioosi korsetid

Massaaž

Kui skolioos näitab erilist terapeutilist massaaži, mida saate ise hallata. Kehtib mitte rohkem kui 4-5 refleksi massaažikursust aastas. Kursuse kestus 20 tunni jooksul.

Massaaž sisaldab tööd jalgade ja reie lihastega, seejärel kõhu ja selja lihastega. Nõrgestatud lihaste ja lõõgastumise tugevdamise põhimeetod on pinges. Massaaži valib arst. Kodune massaaž võimaldab teil vähendada lihaste pingeid, vähendada kõveruse kaare raadius, leevendada valu ja toota lihaste korsetti.

Skolioosi massaaž

Lapse massaaži meister

Lisaks seli massaažile on soovitatav kasutada suu massaaži, mis avaldab positiivset mõju patsiendi heaolule ja mõjule närvilõpmete kimbule, mis suurendab oluliselt toitainete, vitamiinide ja makroelementide tarnimist kõikidele keha organitele. Teine refleksoloogia ülesanne, mis hõlmab suu massaaži, on seljavalu neutraliseerimine, millel on positiivne mõju kehahoiakule.

Video - Kuidas masseerida haiguse skolioosi

Eluviis

Skolioosi diagnoosimisel on äärmiselt oluline mõelda selle haiguse põhjuste üle. Tahad olukorda valusalt tagasi tõmmata? Alustage elustiili korrigeerimisest. Karastamine koos looduslike füüsiliste harjutustega: pallimängud, suusatamine, ujumine aitavad selja lihaseid stabiliseerida.

Ujumine skolioosiga

Kui skolioosi ei soovitata aktiivselt hüpata, tehke akrobaatikat ja võimlemist, teostage harjutusi, venitades selja ja andes selgroo liigsele pingele.

Soovitatavate tsükliliste spordialade koolitamiseks, mis annab lihastele sümmeetrilise koormuse. Ujumine võimaldab teil selgroo leevendada, samas kui koormused suurendavad selja lihaste vastupidavust, mõjutades soodsalt keha hingamisteede ja südame-veresoonkonna süsteeme. Skolioosiga ujujad (ainult juhul, kui emakakaela piirkonnas probleeme ei esine) peaksid algama rinnavooluga, sest sel stiilis on seljalihaste koormused minimaalsed.

Parimad abilised võitluses selgroo tervise eest - tasakaalustatud toitumine, kus valgud, rasvad, süsivesikud, vitamiinid ja mineraalid on tasakaalus; sporditegevus; üldised tugevdamismeetmed; kogu organismi seisundi üle.

Vastavus arsti soovitustele, säästev režiim; magama ortopeedilise madratsiga või väikese padjaga kõva voodiga; kott-pakend, jaotab koormuse mõlemale õlale; mugav töötool, nat. Harjutus ja alati õige kehahoiak on skolioosist vabanemiseks hädavajalikud tingimused.

Skolioosi isepuhastamise meetodid

Skolioos on levinud probleem. See haigus mõjutab igas vanuses inimesi. Enamasti me lihtsalt ei mõtle meie keha asendile ja siis leiame selgroo kõveruse. Loomulikult on haiguse tekke ennetamine ennetusmeetmete abil palju lihtsam. Haiguse tekkimisel tuleb selle raviks rakendada terviklikku lähenemisviisi.

Lisaks arsti soovitustele ja spetsiaalsele füsioteraapiale peaksite töötama taastumise ja kodus. Selle ülesande hõlbustamiseks selgitatakse artiklis üksikasjalikult, kuidas saab skolioosi kodus ravida.

Määratlus

Skolioos on lülisamba püsiv deformatsioon selle telje suhtes. Haigus võib paljudel põhjustel areneda igas vanuses, kuid kõige sagedamini tekib see lapsepõlves ja noorukieas. Skolioos liigitatakse järgmiste parameetrite järgi:

• Päritolu;
• Kumerus;
• Kumeruse lokaliseerimine;
• Röntgenikiiritus;
• Kliiniline kursus.

Põhjused ja sümptomid

Skolioos viitab deformatsioonide rühmale, mis esineb inimese kasvu perioodil. Kuna umbes 80% haiguse juhtudest on loetletud idiopaatilise skolioosina, ei ole selle esinemise põhjuseid võimalik kindlaks teha. Ülejäänud 20% arenevad tänu:

• Kaasasündinud deformatsioonid;
• Rasked vigastused ja jäsemete eemaldamine;
• Tserebraalne halvatus;
• Sidekoe haigused;
• Metaboolsete protsesside rikkumine;
• Vale kehahoiak, istuv eluviis;
• Oluline erinevus jalgade pikkuses.

Skolioosi arengu algsed tunnused on järgmised:

1. Õlad eri tasanditel;
2. Kui patsient seisab, on kahe külje vaheline käe ja talje vahe erinev;
3. Ettepoole painutades on selgroo selgitus nähtav;

Haiguse arenenumate vormide iseloomustavad:

1. Hästi väljendunud seljaaju kõverus, käigu muutus;
2. Õlgade, vaagna luude, jalgade asümmeetriline paigutus;
3. Rinna muutus;
4. Kiire väsimus lihaste töötamisel;
5. Valu selja-, rindkere-, alaselja- ja abaluude vahel.

Skolioosi viimastes etappides võib kopsudes, südames, sooles ja maos esineda talitlushäire.

Diagnostika

Kõige tavalisem meetod skolioosi diagnoosimiseks on selgroo röntgen. Kumeruse kahtluse korral tuleks ennetav uurimine läbi viia vähemalt mitu korda aastas. Lõpliku diagnoosi tegemiseks erinevatel juhtudel on vaja täiendavaid samme:

• Magnetresonantstomograafia (MRI);
• Ultraheliuuring (ultraheli);
• Elektrokardiogramm (EKG);
• Laboratoorsed uuringud.

Ravi tüübid

Pärast diagnoosi määrab arst ravi sõltuvalt haiguse staadiumist ja iseloomust. Paljud patsiendid ei tea, kas selgroo kõverust on võimalik parandada kodus. Enamik eksperte soovitab ravi ravi kiirendamiseks kasutada kodu ravi.

Enne igasuguse kehahoiaku parandamise tegevuse alustamist peate konsulteerima oma arstiga ja leidma, kuidas kodus ravida skolioosi.

Skolioosi progresseerumise vältimiseks on vajalikud seljaaju kõveruse kõrvaldamiseks mõeldud ravitoimingud. Need meetmed aitavad selgitada selg, tugevdada lihaskorsetti ja parandada olemasolevaid deformatsioone.

Keerulise ravi ja täieliku sissenõudmise puhul on siiski vajalik:

1. Regulaarsed jalutuskäigud värskes õhus;
2. Süstemaatilised karastamisprotseduurid;
3. Tasakaalustatud toitumine, mis sisaldab palju vitamiine ja mineraalaineid;
4. Tervislik ja aktiivne elustiil;
5. Nõuetekohaselt valitud ortopeediline madrats;
6. Asendi kontroll.

Skolioosiravi kodus

Haiguse ravi lastel, noorukitel ja täiskasvanutel erineb lihas-skeleti süsteemi seisundist.

Lisaks spetsiaalsele füüsilisele teraapiale on olemas mitmeid tõhusaid meetmeid, et võidelda kõvera selgrooga, mis tuleks läbi viia kodus. Skolioosi korrigeerimist kodus peaks jälgima spetsialist. Viivitusega diagnoosimine ja arsti soovituste rikkumine viivad haiguse progresseerumiseni.

Ravi, mille eesmärk on ravida skolioosi kodus, hõlmab:

• Füsioteraapia;
• Massaaž;
• Korsett;
• Rahva abinõud;
• Ennetamine.

Mitte kõiki seljaaju kõveruse etappe ei saa kodus parandada. Skolioosi esimesel ja teisel astmel on positiivse tulemuse tõenäosus suurem, kuid 3-st on tõsiseid raskusi. 4. astme haigus ei ole ravitav ja seda saab korrigeerida ainult pärast operatsiooni.

Harjutus on skolioosi ravi aluseks. Terapeutilised harjutused valib spetsialist vastavalt diagnoosile. Sõltuvalt skolioosi vormist ja staadiumist võib ravitegevus varieeruda. Harjutusi saab teha kodus, mis aitab kaasa selgroo ravile.

Massaaž

See võimaldab teil tugevdada nõrga selja lihaseid ja lõdvestuda. Lisaks alustab massaaž vereringet, ainevahetust ja toonilist mõju luu- ja lihaskonna süsteemile. Seda saab teha kodus, kuid esimesed protseduurid tuleb läbi viia spetsialisti järelevalve all.

Korsett

Skolioosiga inimeste lihaskoe on märkimisväärselt nõrgem kui tervel inimesel. Nad vajavad täiendavat tuge spetsiaalsete korsettide kujul. Korsetti tuleb kanda ka haiguse esimeses etapis.

See aitab hoida lülisamba õiges anatoomilises asendis ja takistab patoloogia edasist arengut.

Rahva abinõud

Skolioos isegi algstaadiumis toob valu tagasi. Neutraliseerimiseks kasutatakse kõige sagedamini folk-meetodeid soolalahustite ja nõelaekstraktiga sooja vanni kujul.

1 kraadi ravi

Kõige sagedamini avastatakse haigus ennetavatel uuringutel. Kui te ravi ei viivita, saab positiivset mõju saavutada isegi kodus pärast 7-8 kuu pikkust aktiivset toimet. Skolioosi 1. etapi kõrvaldamise programm kodus hõlmab järgmisi meetodeid:

1. Harjutus. Regulaarne füüsiline aktiivsus parandab lihaste seisundit ja kehahoiakut.
2. Eluviisi muutmine. Seljaaju asendit on vaja pidevalt jälgida. See on selline ennetus, mille eesmärk on haiguse tekkimise ennetamine.
3. Massaaž Tänu erinevatele tehnikatele võimaldab massaaž mõningate lihaste tooni suurendada ja vähendada stressi teistes.
4. Dieet ja uni. Ratsionaalne toitumine suurendab organismi võimet võidelda haigustega. Vajalik magamine ja hästi valitud voodipesu aitavad tugevdada seljaaju.
5. Ujumine Kuna vees ei ole gravitatsioonkoormust, lõõgastuvad seljaaju lihased ja tugevneb lihaste süsteem.

2 kraadi ravi

Kui järgitakse kõiki soovitusi, on see etapp hästi ravitav isegi kodus. Kuid 2. astme skolioos nõuab keerukamaid meetodeid selgroo kõveruse korrigeerimiseks.

1. Terapeutiline harjutus. Komplekt eriharjutusi, mille eesmärk on tugevdada selja lihaseid. Harjutused valib spetsialist, kuid neid saab teha kodus.
2. Rahva meetodid. Lisanduvad erinevad vannid ja kompressid. Nad kõrvaldavad valu ja tugevdavad lihaskoe.
3. Nõelravi. Nõelravi on idamaise meditsiini laialt levinud meetod, mis võimaldab teil töötada erinevate energia kanalitega.
4. Jooga Liikide mitmekesisuse tõttu võimaldab see meetod valida sobiva kompleksi, mille eesmärk on selgroo taastamine ja tugevdamine.

3. astme ravi

See etapp nõuab integreeritud lähenemisviisi, kuid püsiva tegutsemisega saab paari aasta pärast saavutada positiivse mõju. Meetmete kompleks hõlmab järgmist:

1. Harjutusravi. Selles etapis on põhilised harjutused, võimlemine, sissejuhatavad harjutused ja fitball-mängud tõhusad. Kõik klassid ei tohiks võtta rohkem kui 45 minutit päevas.
2. Võimlemine Qigong. Meetod hõlmab aeglast ja sujuvat liikumist, mis aitab vabaneda skolioosist, samuti abi pärast erinevaid vigastusi.
3. Pildistamine Selle meetodiga kaetakse nahapind spetsiaalsete superelastsete (umbes 140%) paeladega, mis pingutavad nahka ja mõjutavad kehaasendit.
4. Manuaalne ravi Sellist ravi võib teha ainult spetsialist. Meetod võimaldab selgroo kumerusnurka korrigeerida.
5. Korsett. Kõige populaarsem korsett on Chenot, mis on pressitud keha kumerates piirkondades, kohandades sel viisil selgroo anatoomilist asukohta.

Füüsilised harjutused skolioosi jaoks

Enamik harjutusi viiakse läbi selja- või kõhupiirkonnas, aga ka neljakordselt. Kõik võimlemisvõimalused on suunatud lihastoonuse korrigeerimisele ja lihasüsteemi tugevdamisele, nii et neid tuleb teha väikese amplituudiga.

Ennetamine

Mis tahes haiguse puhul on vajalikud ennetavad meetmed. Skolioosi ennetamine kodus on suunatud haiguse edasise arengu ennetamisele.

Õige lähenemisviisiga ravile ja spetsialistide soovituste järgimisele saab skolioosi edukalt kodus ravida. Samuti tuleb meeles pidada, et haiguse õigeaegne ennetamine ja diagnoosimine soodustab ravi ja kiiret taastumist.