Skolioos on väga levinud haigus, mida esineb igas vanuses inimestel. Enam kui pooltel juhtudel jäetakse vahele aeg, mil kõverust saab suhteliselt kergesti korrigeerida. Mõned ei suuda haigust varases staadiumis tuvastada, teised - ei võta seda tõsiselt, samas kui skolioos on ohtlik progresseeruv areng. Kahjuks saab haiguse viimast (4) etappi ravida ainult kirurgilise sekkumise teel.

Parem on ära tunda skolioosi algsed tunnused ja võtta kõik võimalikud meetmed, et seda varases etapis parandada. Vastasel juhul: pidev valu, kõrvalekalded siseorganite töös, lamedad jalad.

Eneseravi alustamise otsustamisel on vajalik kohustuslik konsulteerimine meditsiiniasutuses ja kõigi spetsialistide tegevuse heakskiitmine. Teie arst viib läbi põhjaliku diagnoosi ja ütleb teile, kuidas parandada skolioosi kodus, kui haiguse arenguetapp võimaldab enesehooldust.

Skolioosi korrigeerimine füüsiliste harjutuste kompleksi abil on kõige tõhusam vahend haiguse vastu võitlemiseks, mis võimaldab teil tugevdada ja korralikult arendada oma seljalihaseid. Klassid tugevdavad vaagna kõhreid, seega hakkavad sidemed ja liigesed taastuma, lihaste paindlikkus suureneb ja üldine tervis paraneb.

Kuid enne koolitusprotsessi jätkamist on vaja tutvuda selle põhiprintsiipidega:

1. Koolitus, et alustada valgusrežiimis, suurendades järk-järgult selle koormust;
2. Harjutuste tegemise protsessis on välistatud järsk liikumine, kogu kompleks viiakse läbi sujuvalt ja aeglaselt;
3. Klassid ei tohiks läbida valu ja jõudu. Kui te tunnete ennast halvasti, on mini-treening parem edasi lükata;
4. Skolioosi korrigeerimine hõlmab mitte ainult koormust tagaküljel. Füüsiline kompleks peaks olema suunatud ka õlarihma ja jalgade arendamisele;
5. Harjutuste tegemise protsessis on vaja järgida õiget rahulikku hingamistehnikat.

• Vaata ka: Lfk lastel skolioosiga

Ravi- ja profülaktiliste harjutuste teostamisel ei ole raskusi ning regulaarse praktikaga on positiivne tulemus kindlasti nähtav:

• Seisev seista torso edasi jalad.
• "Käärid": paigutame seljatoe külge, meie sirged jalad hoiavad varikatust ja muudavad need kääridevaheliseks liigutamiseks.
• "Kass": seisab kõigil neljal kaarel ja painutab selja, suurendades sel viisil selgroo liikuvust.
• Põlvedel ja põlvedel seisab istudes tema kontsadel ja libistage selles asendis, tõmmates tagasi lõõgastumiseks.
• Istuge põrandal käed selja taga. Nüüd proovige vaagnat tõmmata sirgete relvade abil nii palju kui võimalik.
• Tehke oma kõhul asuv asend ja tõstke ülemist ja alumist jäsemet, kinnitades 20-30 sekundit. Seejärel tõstke parempoolset ja vasakut kätt vaheldumisi, seejärel vastupidi.

Lisaks nendele harjutustele on baaril kasulik elementaarne riputamine.

Massaaž

Selle meetodi abil saate lõdvestada pingelisi lihaseid ja parandada nõrkade kiudude tooni. Samuti aktiveerib massaaž ainevahetust, vereringet ja on tooniline mõju kogu luu- ja lihaskonna süsteemile.

Kuigi massaaži ja kodus lubatakse, kuid ilma oma tehnika teatud aluste teadmata, ei saa protseduuri alustada. Seepärast on vaja kutsuda esmase seansi juurde kogenud spetsialist, kes räägib kõik kunsti nüansid. Seljahooldus skolioosi puhul toimub järgmises järjekorras:

• Pikisuunaline paitab;
• Sügav hõõrdumine, sõtkumine;
• Naha voldite hõõrumine (sõrmeotsad);
• Vibratsioon peopesaga või sõrmedega;
• Vahelduv paitab.

Korsett

Skolioosi diagnoosiga inimese lihased on märkimisväärselt nõrgemad kui terve inimese lihased: nad ei toimi täie tõhususega ja ei toeta seljaaju piisavalt. Seega, kui diagnoositakse skolioosi, kaasneb ravi sageli korsettide kandmisega.

Seda seadet on soovitatav kanda esimese kõverusastme juures. Korsett hoiab lülisamba õiges asendis, peatab patoloogia progresseerumise ja teatud aja möödudes taastab harja telje täielikult. Siiski võib oodata positiivset mõju alles kuni 15-18-aastaselt, samas kui aktiivne skeletilihaste kasvu- ja moodustumisprotsess on veel pooleli.

Põhireegel korsetti valimisel - see tuleb osta ainult raviarsti soovitusel.

Rahva abinõud

Kaaludes kõiki võimalusi, kuidas ravida skolioosi kodus, ei saa mainida traditsioonilisi ravimeetodeid. Massaažide ja kompresside jaoks valmistatud iseenesest valmistatud salvid ei tohi mingil moel mõjutada selgroo asendit. Siiski on nende panus skolioosi vastu võitlemise integreeritud lähenemisviisi hindamisse hindamatu. Koduse tervendamise peamised ülesanded on valu leevendamine, spasmi ja lihaste lõõgastumise kõrvaldamine.

Tihendab

1. Lahustage 2 spl soola sooja veega. Saadud lahuses niisutage sidemega ja kinnitage see seljaosa kahjustatud osale. Pärast paari tunni möödumist kompressioonist kasutage Menovazini salvi suurema efektiivsuse saavutamiseks.
2. Võrdsetes osades läbivad kooritud kartulid ja mädarõika juured lihvijaga, segatakse põhjalikult ja kantakse valu piirkonda (marli sidemele). Compress mahutab kuni tugeva põletustunni.
3. Kompressina saab kasutada tavalist rukkijahu kooki. Lihtsalt sõtke tainas veega ja asetage see valulikku kohta - valu on kohe peatunud.

Soe vann

1. Keeda purustatud männi oksad madalal kuumusel 10 minutit ja laske neil seista umbes 5 tundi. Tüvestage saadud infusioon ja lisage vannile veega 1: 1.
2. Keeda 10 minutit 1 kg haavakoori 3 liitris vees, tüve ja valage vanni.
3. Kolme liitri kastrulis keedetakse 5-7 minutit 300 grammi kummeliõite, tüve läbi marli - keetmine on valmis.

Terapeutilised vannid tuleb võtta nädala jooksul, vahelduvad puljongid. Ühe seansi kestus ei ületa 20 minutit. Südame ala peab olema vee kohal.

3. ja 4. astme ravi

Skolioosist on üsna raske vabaneda. Kui lapse kõverus on ikka veel täielikult joondatud, on koolioosi ravi täiskasvanutel ülesanne vältida haiguse edasist progresseerumist.

Pärast 20-aastase vanuse möödumist võite tugineda ainult 2-3 kraadi kõrvaldamisele patoloogilisest kaarduskaarest. Kuid kõige sagedamini 3 ja 4 kraadi skolioosiga täiskasvanutel nõuavad arstid kirurgilist sekkumist. Nende eesmärki õigustab asjaolu, et pärast operatsiooni ei ole seljaaju ja närvilõpmete kokkusurumine, ebaloomulik kõverus, mida ei saa eemaldada teiste ravimeetoditega, korrigeeritakse.

Haigus pärast keha aktiivse kasvu lõpetamist areneb väga harva ja peaaegu kõikidel täiskasvanud skolioosi juhtumitel - see on vale ravi haigus lapsepõlves või hooletusse.

Ennetamine

Kõik ülaltoodud meetodid vastavad küsimusele, kuidas ravida skolioosi kodus, kuid need ei ole piisavad, kui te ei järgi süstemaatiliselt põhilisi „anti-scoliotic“ reegleid. Kasulike soovituste nimekiri on nii lihtne ja kahjutu, kuid tõhus, et see on kasulik ennetusmeetmena ka neile, kellel ei ole selgroo ja selja lihaste probleeme:

• Aktiivne elustiil ja igapäevased jalutuskäigud värskes õhus on hädavajalikud tingimused neile, kes tahavad olla terved. On tõestatud, et regulaarne treening parandab kehahoiakut ja takistab skolioosi teket.
• Kvaliteetne tasakaalustatud toitumine peab vastama kasvava organismi vajadustele. Kasvuks ja regenereerimiseks vajaliku ühe komponendi täielik puudumine võib põhjustada mitmesuguseid haigusi, sealhulgas seljaaju kõverust.
• Magada ja puhata peaks olema mugav: pehme voodi ja kõrged padjad tuleb unustada, kuid liiga kõva voodiga ei saa te ära võtta. Ideaalne lahendus oleks ortopeedilise madratsi ostmine.
• Istumisasendit tuleb kontrollida: seljatugi peaks toetuma tooli tagaküljele, tuharad peaksid olema toolil.
• Staatilisi koormusi tuleks alati lahjendada lühikeste vaheaegadega ja täiendada aktiivsete füüsiliste tegevustega (spordiosade külastamine, ujumine, jalgrattasõit).

Isiku (eriti kooliealise) kasvuga kuni skeleti küpsusajani muutuvad keha proportsioonid aktiivselt. Seetõttu, et mitte hiljem küsimusi tõstatada, kuidas vabaneda skolioosist, tuleks lapsepõlvest anda harjumus hoida ühtlane kehahoiak.

Kas terapeutiline treening aitab 1 kraadi skolioosiga?

Kuidas teha harjutusi seljaaju kyphosis?

Kuidas toimub seljaaju transpedikulaarne fikseerimine?

Kuidas parandada skolioosi kodus

Tänapäeval on selgesti tuntud nimega skolioosi kandva selgroo patoloogiline kõverus väga suur. Istuv eluviis, süstemaatiline vale poos koolilaste seas ja arvutitehnoloogia populariseerimine põhjustavad selgroo muutusi ja kõrvalekaldeid.

Mis on tulemus? Pidev valu, lamedad jalad, häired elutähtsate organite töös - südames, kopsudes, maos ja sooles. Skolioosi hilinenud etappe saab ravida ainult kirurgiliselt, skolioosi ravi kodus on võimalik, sõltuvalt õigeaegsusest.

Skolioosi ravi põhimõtted

Niisiis, otsustasite oma seljaaju selgroo kõveruse ravida, esimene reegel sinu jaoks on arsti poole pöördumine. Haigus isegi kõige varases staadiumis nõuab uurimist ja diagnoosimist. Arst teeb täpse diagnoosi ja määrab meditsiiniliste meetmete kompleksi, võttes arvesse teie vanust, haiguse põhjust, kaasnevate haiguste esinemist ja muid tegureid. Pidage meeles, et kontrollimatu enesehooldus ei saa olla ainult positiivne, vaid kahjustab ka teie tervist.

Skolioosi ravi peaks keskenduma:

• Haiguse progresseerumise peatamine.
• Seljaaju stabiliseerimine.
• Lihaskorseti tugevdamine.
• Deformatsiooni korrigeerimine.

Terapeutilised meetmed hõlmavad eriharjutuste, massaaži, füsioteraapia läbiviimist, korsetti kandmist, traditsioonilise meditsiini retsepte. Kuid need meetodid ei ole piisavad täielikuks taastumiseks, kui te ei käi värskes õhus, süstemaatiliselt kõvastad, söövad ratsionaalselt, viivad aktiivse ja tervisliku eluviisi ning kontrolli oma kehahoiakut.

Harjutus

Harjutused selgroo skolioosiks kodus on teatud rakenduseeskirjad ja enne ravivõimlemist tutvumist tutvuge selle põhiprintsiipidega:

• Tehke kõik harjutused aeglaselt ja sujuvalt, skolioos ei meeldi äkilistel liikumistel.
• Keha kasutamise andmine on vajalik ainult heas seisukorras, kui tunnete end halvasti, edasi lükake koolitus. Ärge tehke seda läbi valu ja tugevuse.
• Alusta koolitust minimaalse koormusega, suurendades seda järk-järgult.
• Terapeutiliste harjutuste läbiviimise ajal jälgige hoolikalt oma kehahoiaku õigsust.
• Enne koolitust ärge unustage lihaseid soojendada, soojendades, see meede on kohustuslik.
• Sa ei saa rongida ainult selja, koormus omakorda peaks langema ka õlarihmale ja jalgadele.
• Tehke iga treening vähemalt 5 korda.

Pöörake tähelepanu! Skolioos võib olla C-kujuline või S-kujuline, iga lülisamba kõveruse tüübi töötlemine füüsiliste harjutuste abil omab oma eripära, seega on nende harjutuste kompleksid oluliselt erinevad.

C-kujuline skolioos

Need on põhiharjutused, mida saab teha skolioosi 1. etapi raviks ja haiguse ennetamiseks. Põhivõimlemine on sümmeetriliste harjutuste kompleks, mille eesmärk on külglihaste pingutamine (külgmised lihased moodustavad seljaaju ümber tugeva raami).

C-kujuline skolioos: harjutused õige deformatsiooni (deformatsiooni tugevdamiseks ja vabanemiseks):

1. Pane jalad õlgade laiusele, asetage käed õlgadele ja alustage oma põlvedega pöörlevaid liigutusi. Harjutus toimub kolmes lähenemises, iga lähenemine hõlmab 8 kordust ja 8 kordust.
2. Püsi samas asendis. Hingake sügavalt sisse, kui sa hingad, võtke õlg nii kaugele kui võimalik edasi, järgmisel hingeõhul, tagasi kohale. Ärge lülitage oma selja harjutuse tegemisel.
3. Korda seda harjutust, mitte ainult õlgadele, vaid tagasi.
4. Langetage oma käsi keha ääres, tõmmake pea üles, venitage „vedru” nii palju kui võimalik, proovige olla mitu sentimeetrit kõrgem (ärge eemaldage oma kontsad põrandast). Hoidke piiri 5-7 sekundit, naaske alguspunkti.
5. Lane põrandal oma kõhtu alla, venitage käsi keha äärde ja tõstke pea üles ilma tõstes rindkere ja õlarihma põrandast.
6. Puhastage käed põrandal, seejärel korrake esimest treeningut, jääge paar sekundit seisma.
7. Tagasi algasendisse, tõstke vaheldumisi paremale ja seejärel vasakule jalale.
8. Tee “paat” - tõsta mõlemad käed ettepoole ja jalad samal ajal.

Selle kompleksi lõpus seisake oma kontsadel ja kõndige nende juures ruumis, pange oma käed talje peale. Rulli oma varbad oma kontsadesse, jalutage paar ringi juba varvastel.

S-kujuline skolioos

S-kujuline skolioos diagnoositakse 2. astme seljaaju kõverusena. Seljaaju korrigeerimiseks kasutatakse harjutusi, mille eesmärk on parandada nimmepiirkonna ja rindkere piirkonda, tugevdades latissimus dorsi.

Harjutused S-kujuga skolioosi korralise kehahoiaku jaoks:

1. Istuge kõrgel laual, asetage käed pea taha, ilma jalgu tõstmata, keerake keha tagasi, keerates selg.
2. Asetage istmele nii, et külgserva jõuaks abaluude alguseni. Keerake keha tagasi, riputage ja lõdvestuge mõne sekundi jooksul.
3. Lie põrandale seljal, tehke keha jooksvaid liikumisi, tõstes keha 30 kraadi võrra.
4. Nüüd asuge pinkil, selle külgmine serv peab olema nimmepiirkonnas. Langetage torso alla, moodustades õige nurga. Tõstke torso ilma jalgu tõstmata, püüdke horisontaalasendit võtta.
5. Tõstke oma käsi püstises asendis kõveruse küljest rindkere piirkonnas ülespoole, tõmmake teine ​​käsi küljele. Sissehingamisel tõstke keha üles.
6. Võtke jalg kumeruse küljelt küljele, pange oma käed pea taha. Levitage küünarnukid külgedele ja pingutage torso sissehingamisel.
7. Võta kõik neljakesi. Hingake õhk, kui hingate, istuge oma kontsadesse. Ärge liigutage oma käsi. Sissehingamisel naasta algasendisse. Treening korrake 3-5 korda.
8. Püsib kõigil neljal, painutage ja paindke selja ("hea kass" - "kurja kass"). Korda 5 korda.
9. Lie seljal, venitage käsi keha ääres. Kui te välja hingate, tõmmake oma jalgade sokid enda poole, tõmmates lõua rinnale. Kinnitage asukoht paar sekundit.
10. Lie oma seljal, venitage käsi. Jalg, nimmepiirkonna kumeruse vastas, painutage põlve- ja puusaliigeseid täisnurga all. Tõmmake põlv kõhule.

Massaaž skolioosi ravis

Kuidas parandada skolioosi kodus? Terapeutiline massaaž aitab oluliselt probleemi lahendada. Massaaž lülisamba kumerusega algab jalgadega, siis liigu puusadesse, kõhuni ja ainult viimasena tagasi. Massaaži eesmärk on tugevdada nõrku lihaseid ja lõõgastuda.

C-kujuline skolioos võib olla rindkere või nimmepiirkond. Seljaaju kumeruse korral algab massaaž selja tagant, masseerides kõigepealt nõgus osa ja seejärel kumer.

Jätkake järk-järgult selja pikkade ja latissimus-lihaste juurde, sõtke neid ringliikumisega. Ristidevaheliste ruumide lihased nõrgestavad sirget liikumist. Seejärel mine kaela ja trapetsia lihastesse. Massaažitehnikad kombineerituna löögi ja loksutamisega. Esimesel istungil lõdvestuvad nii palju kui võimalik kaela ja seljaosa kumer osa, hiljem tugevdavad ja stimuleerivad nõgusate osade lihaseid.

Nimmepolioosi alustatakse ka nagu eelmisel juhul, kuid pärast tagurpidi paiskumist lülituvad nad "pigistamismeetoditesse". Esiteks massaaž nõgus pool, siis kumer külg. Pärast soojenemist masseeritakse vaagnapiirkonda - ala kärbitakse esmalt, seejärel pigistatakse, ristisõrm ja sõrmeharja sõtkutakse. Pärast jalgade masseerimiseni pööratakse erilist tähelepanu sellele jalale, mis asub müra küljel.

S-tüüpi skolioosiga massaaži teostatakse samaaegselt nimmepiirkonna ja rindkere selgrool. Kasutage ülaltoodud meetodit.

Massaažinõud:

• Parempoolse rinnakolioosi korral peaks patsient magama oma kõhule, parema käe taga ja tema pea pöördus vastupidises suunas.
• Parema nimmepolioosi korral tuleb vasak jalg paremale tõsta, keerata pea paremale poole.
• Massaažiks ei ole soovitatav kasutada õli, vaseliini või talki.

Kas korsetti aitab?

Et vastata küsimusele, kuidas kodus ravida skolioosi, uurime korsettide kandmise teemat: kas see meetod on otstarbekas, kuidas saavutada soovitud efekti?

Korsett on kindlasti soovitatav skolioosi ravis, sest seljaaju kõveruse all kannatava inimese lihased on märkimisväärselt nõrgenenud, nad ei saa toimida 100% ja toetada seljaaju. Korsett võimaldab teil hoida lülisamba õiges asendis. Kõigepealt peatab korsett patoloogia progresseerumise ja mõne aja möödudes välistab see ise pole.

Kuidas korsetti õigesti kanda

Selleks, et korseti kandmine oleks äärmiselt positiivne, tuleb järgida teatud reegleid:

1. Korseti valimine ja määramine võib toimuda ainult arsti poolt ja mitte mingil juhul iseseisvalt.
2. Korseti all peab kandma õmblusteta puuvilla riideid.
3. Keha korsetist tekkinud hõõrdumine algusaegadel on normaalne, nad läbivad, nad ei pea salve kandma.
4. Korsetti kandmine on tõhus ainult koos teiste ravimeetoditega.
5. Korseti kandmise korrigeerimiseks on määratud ajal vaja läbi viia uuesti läbivaatamine.

Muud meetodid

Mittekirurgiliste meetoditega ravi hõlmab ka traditsioonilisi skolioosi ravimeetodeid. Pange tähele, et rahvahooldusvahendite retseptid on suunatud valu vähendamisele, kuid need ei mõjuta mingil moel selgroo positsiooni, kuid kompleksis on need väga kasulikud.

Tihendab valu leevendavat:

• Võilill. Kahe liitrise purgi valmistamiseks kolmandiku jaoks, mis on täidetud võilill lilledega, ja valage 400 ml viina. Meditsiin nõuab 10 päeva soojas kohas, raputage purki iga päev. Enne tinktuuri kasutamist ei filtreerita, vaid lahjendatakse veega ja kuumutatakse. Sidemega või puuvillasest riidest niisutatud lahuses kantakse haigele piirkonnale üleöö kompress.
• Soola Valu leevendamiseks skolioosi ajal on soolakompressor täiuslik. Valmistamiseks valmistatakse 25 g merisoola või tavalist soola klaasis keevas vees. Lahuses niisutatud sidemega, kanda paar tundi valusale kohale. Seejärel pange nahale "Menovazin".
• Kartul ja mädarõigas. Kartulikompressor valmistatakse järgmiselt: kartulid hõõrutakse peenest riivile või juhitakse läbi lihalõikuri. Samamoodi tulge mädarõigas. Koostisosad segatakse, pakitakse sidemesse ja kantakse kahjustatud piirkonnale, ülemine osa on seotud sooja salli või alla salliga. Vajutage seni, kuni see hakkab põlema.
• Aloe ja mesi Aloe lehed purustatakse, segatakse 100 grammi loodusliku meega ja pool klaasi viina. Koostisosad on hästi segunenud, kangas leotatakse puuvillase kangaga, kompressitakse keha kahjustatud piirkonnale üleöö.

Okaspuidust vannid aitavad vabaneda ebameeldivatest tunnetest ja kiirendada tervenemisprotsessi. Nende valmistamiseks keedetakse 10 liitrit vett, kui vees on hakitud männipuud. Keeda 10 minutit, seejärel jäta veel 4 tundi. Kannake infusioon enne vanni.

Pöörake tähelepanu! Terapeutilise suplemise ajal peaks südame ala jääma avatuks, katma keha ülemine osa rätikuga. Viige protseduur 30 minuti jooksul.

Haiguse vanuselised tunnused

Skolioos on tavalisem lastel ja noorukitel, kuid täiskasvanutel on see äärmiselt haruldane. Seljaaju kõverus on jaotatud nelja rühma, sõltuvalt vanusest:

1. Infantiilne skolioos - kuni 3-aastastele lastele.
2. Juveniilne skolioos - lastel vanuses 3 kuni 10 aastat.
3. Noorte skolioos - noorukitel 10-15 aastat.
4. Täiskasvanud skolioos.

Seljaaju kõveruse ravi on lastel efektiivsem - lapse skeletisüsteem ei ole veel täielikult moodustunud, see on kümme korda plastilisem kui täiskasvanu skeleti süsteem. Skolioosi ravi täiskasvanutel on suurem raskus, sest selg ei ole enam plastik.

Lastel ja noorukitel on võimalus 3. klassi skolioosi edukaks raviks kodus, kuid täiskasvanutele on see otsene pöördumine operatsiooni.

Koduhooldus on tõhus, kui seda tehakse õigeaegselt. Pea meeles, et haiguse ennetamine on palju lihtsam kui ravida, seega ärge unustage jälgida oma kehahoiakut ja üldist tervist.

Mis võib olla seljaaju skolioosi ravi täiskasvanutel?

Skolioos täiskasvanutel on üsna haruldane. Sellised seljaaju defektid on sageli lapsepõlves toimunud muutuste tulemus. Patoloogial on tohutu mõju elukvaliteedile ning täiskasvanud aastatel omandab ta väljendunud ja tähelepanuta jäetud vorme. Kuid ka varases eas on haigust täiskasvanutel edukalt ravitud. Sõltuvalt patsiendi tervisest ja haiguse staadiumist on selle haigusega võitlemiseks erinevaid viise.

Skolioosi saab ravida kahe teguri kokkusattumusega: spetsialisti professionaalsus, kes teab, kuidas seda teha, samuti patsiendi soov ravida ja tema tulemuslikkus. Seljaaju kõveruse kaasaegne ravi koosneb järgmistest meetoditest:

Manuaalne ravi

See on meditsiiniliste protseduuride kompleks, mis mõjutab inimese liigeseadet ja siseorganeid. See on tõhus vahend selgroo kõveruste korrigeerimiseks ja vajab raviarsti kõrget kvalifikatsiooni. Selle meetodiga ei ole võimalik saavutada skolioosi täielikku korrigeerimist, kuid on võimalik eemaldada märgatavad haiguse tunnused ja vähendada valu. Mõningatel juhtudel ei põhjusta skolioos mitte selgroolülisid, vaid lihaste ebaloomulikku tööd. Siis on manuaalteraapia täielikult võimeline patsienti ravima.

Ravi kasutab pehmet tehnikat ilma šoki ja võimsustehnikateta, mida hoitakse samaaegselt passiivse võimlemisega. See ei sea eesmärki korrigeerida juba aastaid eksisteerinud seljapositsiooni, mistõttu istungid toimuvad mitte rohkem kui üks kord nädalas, mis pärast lõpetamist fikseeritakse füüsilise teraapia, massaaži ja lihaste elektrostimulatsiooni teel. Ravi vastunäidustused hõlmavad seljaaju tuberkuloosi, onkoloogiat, süsteemseid sidekoe probleeme ja raskeid metaboolseid häireid.

Massaaž

Sellist tüüpi ravi iseloomustab keeruline toime, kus toimub vereringe ja ainevahetuse aktiveerimine, lihaste tugevdamine ja kogu luu- ja lihaskonna süsteem. süsteem. Skolioosi massaažitehnika on järgmine:

1. Mõju lühendatud pectoral ja gluteal lihastele, muud kehaosad.
2. Mõju selja lihaskonnale: kõveruse kaared venivad, neil on lõõgastav mõju pingelistele aladele, põlevad kohad korrigeerivad ja pingutavad lihaseid.
3. Hüpertonuse, tihendatud ja valulike tsoonide lihaste määramine ning segmentaal-leflexi või punktmeetodi rakendamine neile.

Esimesed protseduurid iseloomustavad intensiivne massaaž, mis toonitab keha ja alustab reparatiivseid protsesse, samuti selle säästev sort, mis eemaldab kohalikud hüpertoonid ja düstroofilised muutused. Teist etappi iseloomustab kõveruse korrigeerimine ja saadud efekti kinnitamine. Lõpuks kasutage sügavaid ja intensiivseid tehnikaid, venitades pingelisi lihaseid ja venitades toonimist. Vajadusel viiakse läbi keha teiste osade massaaž.

Hingamisteede võimlemine Katerina Schroth

Koos treeningteraapia kasutamisega kasutatakse seljaaju kõveruse raviks hingamisharjutusi, millel on oluline mõju rinnale ja mis aitavad kaasa selle joondamisele. Seda tüüpi võimlemine on näidanud oma efektiivsust, mille põhiolemus on mõju ühele küljele nõgusad ribid, mis toimivad teisele. Sellised muutused esinevad II astme skolioosiga patsientidel. Kui te ei hakka seda patoloogiat parandama, tekib küünis.

Metoodika väljatöötamisel võeti arvesse, et skolioosiga patsiendid kasutavad sissehingamisel alateadlikult rindkere kumerat osa ja teine ​​pool ei ole kaasatud. Sellega süvendavad nad haigust veelgi. Lahendus oli hingamisprotseduuride läbiviimine. Nende kursus kestab kuus, kordades mitu korda aastas. Klassid on mõeldud kaks tundi nädalas. Kompleksis on hingamisteede protsessis rindkere uppunud osa, mille tõttu hakkab deformatsioon aeglaselt tasapisi. Korsetti harjutamiseks ei ole vaja.

Kirurgiline ravi

Haiguse operatsiooni põhjuseks täiskasvanutel on pidev valu, mida ei saa kõrvaldada konservatiivsete meetodite, neuroloogiliste häirete, igasuguste puuduste ja selgroo deformatsiooniprotsesside suurenemise tõttu. Reeglina, kui deformatsioon on väiksem kui 40 °, ei tööta nad või operatsioon on ette nähtud kirurgi poolt. Kumerus üle 100 ° - nähtused on väga haruldased ja on eluohtlikud, kuna neil on füüsiline mõju rindkere sees olevatele organitele.

Operatsioon toimub sellistel juhtudel:

1. Suureneva deformatsiooniga, kui selle väärtus ulatub 40-45 ° -ni, st raske skolioosiga.
2. Veenduge, et deformatsioon jõuab 50 ° -ni, sest need väärtused hakkavad negatiivselt mõjutama südame ja kopsude toimimist.
3. Valu suurenemine, mida muul viisil ei eemaldata.
4. Kosmeetiline defekt. See põhjus ei ole operatsiooni eeltingimus, kuid see muutub vajalikuks välimuse muutmiseks, kui joonisel on ilmsed vead, kui patsient kogeb psühholoogilisi kogemusi.

Skolioosi korrigeerimine lahendab järgmised ülesanded:

• Kaitseb selgroo kahjustuste eest;
• Peatab progresseeruva deformatsiooni;
• Leevendab survet seljaaju närvidele;
• Kõvad fikseerivad selgroolülid oma loomulikus parandatud asendis.

Skolioos võib põhjustada osteokondroosi ja selle tulemusena näiteks nimmepiirkonna hernia. Loe siit

Terapeutiline võimlemine

Vajadusel on vaja seljaosa kõveruse jaoks kasutada treeningteraapiat, kuigi sellist tüüpi ravist saadavad muljetavaldavad tulemused saadakse ainult haiguse algstaadiumis. Harjutused võivad peatada soovimatute muutuste progresseerumise. Soovi ja pühendumusega muutub selja tagant märgatavaks. Komplekside peamine ülesanne on peatada haigus, millega nad edukalt toime tulevad.
Harjutuste lõpuleviimiseks ei ole vaja kasutada. Mõnel juhul tegelevad patsiendid spetsiaalsete korsettidega.

Siin on loetletud üksikasjalikud treeningkompleksid.

Sport soovitatakse skolioosi ärahoidmiseks

See haigus viitab ODA häirete tüübile, mis tähendab, et selle ravimiseks on vaja teatud füüsilisi harjutusi. Lisaks on olemas ranged vastunäidustused, mis võivad haiguse kulgu tulevikus süvendada või lihtsalt põhjustada kahju. Sport, mida soovitatakse teha:

1. Ujumine See on üks peamisi soovitusi lülisamba kõveruse kohta, kuna see toob kaasa tervendavat toimet ja leevendab selja lihaseid. Regulaarne treening tugevdab lihaseid ja arendab liikumiste koordineerimist. Kuid need tuleks läbi viia arsti soovitusel, kes võtab arvesse haiguse ulatust ja kaasnevate tervisehäirete esinemist kehas.
2. Klassid risti peal. Tugevdab lihaseid ja leevendab selg.
3. Sörkimine, kuid ainult algfaasis.
4. Klassid simulaatoritel on lubatud, kuid arst koostab koormuse plaani.

Skolioosi korral on ebasoovitav lubada tasakaalustamata koormusi. Niisiis, on võimatu osaleda võitluskunstides, piirdetes, kus ühe kehaosa pingega on teine ​​lõõgastav. Tõstmine, kõrged hüpped ja maadlus avaldavad ülemäärast survetegurit valusale selgrool ning tennisel või võimlemisel on oma telje ümber soovimatud teravad pöörded.

Orthotics: vööd ja korsetid

Spetsiaalsed sidemed jagavad jõupingutused selgroo ühest osast teise. Nõuetekohaselt valitud korsett aitab säilitada õiget kehahoiakut ja kõrvaldada halvad harjumused, näiteks istudes jalgade toolil. Võib olla kahte tüüpi:

• Kerge, mida kasutatakse I-II astme haiguste ravis. Nad võtavad üle teatud koormuse, neil on mehaaniline mõju kaare külgmistele punktidele ja kergesti tõmmata telge.

• Raske, mida kasutatakse haiguse viimastes etappides.

Nendel seadmetel on nõrgad küljed, millest peamine on see, et nad võtavad osa selgroo koormusest, leevendavad seljalihaseid ja aitavad kaasa atrofiliste muutuste tekkele. Kui korsett eemaldatakse, ei suuda nõrgestatud lihased teie selja õiges asendis hoida, mistõttu olukord võib muutuda halvemaks kui enne ravi algust. Sel põhjusel peaks korsettide kandmine olema samaaegne füsioteraapia.

Eluviisi muutmine

Edukas ravi on võimatu ilma tavalist eluviisi muutmata. Mõned peavad loobuma raskete spordialade koolitamisest või muutma oma programmi. Me peame välja töötama õige asendi, sobima ja kõndima, et magamiskohta taastada. Alguses on see liiga raske, sest iga sekund on vaja enesekontrolli. Tuleb meeles pidada, et ilma sellise kontrollita on kõik ravitüübid ebaefektiivsed või toovad kaasa ajutisi tulemusi.

Rahva abinõud

Seljaaju kõveruse tekkimisel ilmnevad seljaaju lihastes patoloogilised protsessid: ühes kohas on nad pingelised ja teises kohas on nad tugevalt venitatud, mis viib valu sündroomi ilmumiseni. Traditsioonilisel meditsiinis on vahendid nende sümptomite leevendamiseks vannide ja kompresside kujul:

• Okaspuu vann, leevendab valu. Valmistatud keetmise teel suure mahuga okaspuude harudes. Pärast mitme tunni pikkust infundeerimist filtritakse ja valatakse vannisse. Protseduur kestab pool tundi.
• Soolakompress. Valmistatakse lahustades lusikatäis jämeda merisoola keevas vees. Saadud lahuses niisutage marli sektsiooni ja kandke haige kohale mitu tundi. Protseduur toob suurema efekti, kui pärast kompressimist kohaldatakse Menovazini.
• Võilill ja kastan alkohoolne tinktuur. Komponendid paigutatakse kaheliitrilisse purki, mis on täidetud 40% alkoholiga ja manustatud 10 päeva. Sisu raputatakse iga päev. Enne taotluse esitamist lahjendatakse seda veega ja rakendatakse probleemsele piirkonnale üleöö.
• Kartulikompress, leevendab valu kiiresti. Noorte kartulite ja mädarõika juurte mugulad jahvatatakse ja kantakse haavale tagasi marli lõikamise kaudu. Pealmine kate sooja tekiga ja hoidke kuni põletustunni.
• Tihendage aaloega. Lillede purustatud lehed segatakse kahe suure lusikaga mett ja 100 g 40% alkoholi. Segu asetatakse marli peale ja seda rakendatakse öösel valusale fookusele.

Erinevalt nakkushaigustest ei arenenud skolioos lühikese aja jooksul. Sellest tulenevalt kulub selle parandamiseks mitu kuud ja mõnikord aastaid. Soovitud tulemuse saavutamine nõuab elustiili muutmist, igapäevaste harjutuste sooritamist, korsetti kandmist, manuaalteraapia kursusi, massaaži ja muid protseduure. Samm-sammult korrigeeritakse kõverat selgroogu. Edu sõltub täielikult inimeste soovist olla terve ja arst saab seda ainult aidata.

Kuidas ravida skolioosi kodus

Seljaaju kõverus on tõsine probleem, kuigi paljud ei pööra sellele piisavalt tähelepanu. Jah, alguses põhjustab skolioos peaaegu mingit ebamugavust ja tundub, et see on alati selline. Kuid järk-järgult halveneb seisund ja juba 5-7 aasta pärast muutub selgemaks selgroo deformatsiooni mõju kehale. Kui aeg ei võta meetmeid, saab probleemi lahendada ainult kirurgiliselt ja isegi siis mitte alati ilma jälgedeta. Mõtle, kuidas ravida skolioosi kodus ja mida see vajab.

Haiguse tunnused

Skolioos tekib sageli lastel ja noorukitel ning neid ravitakse ka tõhusamalt. Täiskasvanutel esineb selgroo kõverus harva, kuid sellest on palju raskem vabaneda, kuna skeleti süsteem on vähem plastiline. Sel põhjusel saab lapsepõlve skolioosi ravida kodus (välja arvatud tähelepanuta jäetud juhtudel), samas kui täiskasvanutel on vaja ainult operatsiooni.

Sellel haigusel on mitu klassifikatsiooni. Esiteks on see jagatud kaasasündinud ja omandatud. Esimene tüüp on vähem levinud ja kuulub emakasisene arengu patoloogiatesse, seda ei saa ise ravida. Teine tüüp areneb mitmel põhjusel, millest kõige tavalisem on madal füüsiline aktiivsus ja pikk viibimine ebamugavas asendis. Selle skoliaasi varajastes etappides on see kergesti ravitav eriharjutuste ja massaaži abil.

Skolioosi deformatsiooni kuju võib olla:

• C-kujuline - kõverus toimub ühes kaarjas paremal või vasakul küljel;
• S-kujuline - selg on painutatud mõlemas suunas kahel kaarel korraga;
• Z-kujuline - kõige keerulisem tüüp, mis koosneb kolmest kumerusest ja mõjutab selgroo kõiki osi.

Kumeruste lokaliseerimise järgi eristatakse skolioosi:

• rindkere;
• emakakaelavähk;
• thoracolumbar;
• emakakael;
• nimmepiirkond;
• sakraalne ja nimmepiirkond;
• kokku

Kuid kõige elementaarsem on haiguse liigitus kõveruse astme järgi. See parameeter määrab kindlaks deformatsiooni keerukuse ja sellest sõltub ravimeetodi valik.

Skolioos Koduhooldus

✓ arsti poolt kontrollitud artikkel

Skolioosi, isegi kõige leebema, ravi on kõige parem alustada ainult pärast arstiga konsulteerimist. Tavaliselt ei esita arstid kodumeetmeid, kui nad täiendavad peamist ravi ja ei kahjusta patsienti.

Isegi kodus ravi on kõige parem teha arsti nõusolekul.

Tuleb märkida, et sõltumatu ravi on oluline, kuid mitte alati kõige tõhusam meetod skolioosist vabanemiseks. On palju juhtumeid (eriti skeleti struktuuri jne), kui on näidatud ainult kirurgilist sekkumist. Varajase selgroo kõveruse avastamisega suureneb oluliselt soodsate eneseravi tulemuste tõenäosus.

Arst on tuvastanud skolioosi

Skolioosi ravi kodus on mitme komponendi kombinatsioon: eriline kehaline kasvatus, enesemassaaž, traditsioonilised ravimpreparaadid. Samuti on koduse skolioosi korrektsioonimeetoditele omistatud eriline eluviis, sealhulgas õige toitumine, regulaarne ja teostatav füüsiline aktiivsus ning pidev enesekontroll oma kehahoiakute üle.

Skolioos Koduhooldus

Vaatleme kõiki isehoolduskomponente eraldi.

Skolioosi kodu ravi plusse ja miinuseid

Kui valite haiguse raviks kodus kasutatavaid meetodeid, säästate kindlasti palju aega. Kuid olge valmis selleks, et te peate iseseisvalt kontrollima harjutuste korrektsust ja õigeaegsust, mis ei ole nii lihtne kui esmapilgul tunduda.

Koduhoolduses on ettenähtud soovituste täitmise sagedus ja täpsus oluline.

Koolitusravi kompleksid skolioosi jaoks

Füüsiline aktiivsus selja lihaste tugevdamiseks on haiguse 1. ja 2. etapis soovitatav peamine terapeutiline meede. Skolioosiga patsientidele mõeldud kompleksseid harjutusi saab teha kodus. "Laadimine" on arst või saate ise valida harjutused videoõpikute abil, mida saab siin vaadata. Soovitatav on ravida valulikku selga keerates, keerates, painutades ja venitades. Kui treeningu ajal on valu, siis teete harjutusi valesti.

Skolioosi harjutamine peaks olema mõõdukalt intensiivne

Kompleksne koeraapia skolioosi jaoks

Koduse laadimise põhimõtted:

• korrektsus On vaja teha lähenemisi mitte aeg-ajalt, vaid iga päev;
• teostatavust Lfk-komplekse on väärt ainult normaalses tervislikus seisundis;
• isekontroll Tehke iga liikumine 5-15 korda, mitmel viisil. Püüdke kaptenit keerata ilma kiirustamata ja haigestunud selgroo ja ümbritsevate lihaste ülekoormamata.

Harjutused skolioosi jaoks

LFK aitab:

• arendada intervertebraalset kõhre ja kõrvutisi sidemeid ja liigeste kotte;
• vähendada selja lihaste pingeid;
• suurendada lihasjõudu, muuta need elastsemaks;
• kogu keha tooni.

Füsioteraapia on meetod, millega paljude aastate jooksul edukalt ravitakse luu- ja lihaskonna haigusi

Pidage meeles, et harjutused, mis kestavad vaid 15-20 minutit, annavad märkimisväärse positiivse mõju ainult tingimusel, et ülejäänud ajal, päeval ja öösel, kindlustate, et teie selg on õiges asendis. Normaalse lihaste raami moodustamine tagab kogu selja tervise.

Skolioosi treeningravi tuleks valida individuaalsete ja rühmarühmade vahel juhendaja järelevalve all.

Harjutusnäited

Venitamine

1. Ringid vaagna mõlemas suunas seisvas asendis.

Õla harjutus

Harjuta kõigil neljapäeval

Paindlikkus

Et tugevdada seljaaju lihaseid

1. Asub seljal. Põlved on painutatud, jalad on põrandal. Tõstke vaagna 30 sekundit üles. Korda 6 korda.

Harjutused, mis asuvad tema kõhus

Asümmeetrilised harjutused

1. Tehke seisev, jalgade laius. Tõsta omakorda üks käsi ja üks pool keha, teine ​​käsi ulatub mööda keha.
2. Seisudes tehke üles tõstetud käe ja laiendatud jala diagonaal. Tõstke käsi keha küljelt, kus selg on nõgus.
3. Sama jalg nagu eelmisel harjutusel, pannakse kõrvale, pange oma käed pea taha ja levitama oma küünarnukid, samal ajal selgitades selg.
4. Pöörake oma põlve 90 kraadi võrra selja taha, kui käed on laiendatud. Puhka oma põlve käed ja püüdke seda oma kõhule tuua. 6 kordust.

Skolioosi harjutuste kompleks

Harjutused skolioosi jaoks

Ravi folk meetoditega kodus

Folioosne ravi skolioosiga patsientide puhul tähendab elukvaliteedi parandamist ja valu kaotamist, kuid ei mõjuta selgroo positsiooni. Sooja soola soojendajad, aplikatsiooniatsokeriit, vannid ja kompressid aitavad vähendada valu.

Valuvaigistavate kompresside jaoks, kasutades dandelioni infusiooni. (Kolmsada grammi kuivatatud võilill juured 400 ml alkoholi kohta. Infundeeritakse 7-10 päeva, aeg-ajalt segades. Võrk kastetakse 3 supilusikatäit infusiooni, lahjendatakse lusikaga sooja veega ja kantakse valusale kohale üleöö).

Riivitud mädarõika juur

Vann looduslike nõeltega

Menovasiini lahus välispidiseks kasutamiseks

Hingamisharjutused

Hingamisteed aitavad saavutada terapeutilist toimet. Oluline on õppida, kuidas lõõgastuda, kui sisse ja välja hingata, see on osa seljast, kus on probleeme.

Terapeutilised hingamisharjutused

Korsett

Arsti poolt määratud korsetti kandmine. Korsett, mis aitab normaliseerida selja lihaseid ja selgroo asendit, valitakse alati konkreetse patsiendi jaoks. Ortopeedilise disaini kandmise aeg suureneb järk-järgult.

Laste korsett skolioosist

Korseti kasutusreeglid

1. Korsetti valimiseks arsti poole pöördumine, jälgides korrapäraselt arsti tagakülje seisundit korsetti kandmise õigeaegseks tühistamiseks.
2. Kombinatsioon teiste ravimeetoditega.
3. Korseti all olev puuvillakiht.
4. Astmelisus ja kannatlikkus: korsett võib kõigepealt hõõruda. Ära kiirusta seda üles andma. Aja jooksul harjub keha ebamugavustega.

Skolioosi korsetid

Massaaž

Kui skolioos näitab erilist terapeutilist massaaži, mida saate ise hallata. Kehtib mitte rohkem kui 4-5 refleksi massaažikursust aastas. Kursuse kestus 20 tunni jooksul.

Massaaž sisaldab tööd jalgade ja reie lihastega, seejärel kõhu ja selja lihastega. Nõrgestatud lihaste ja lõõgastumise tugevdamise põhimeetod on pinges. Massaaži valib arst. Kodune massaaž võimaldab teil vähendada lihaste pingeid, vähendada kõveruse kaare raadius, leevendada valu ja toota lihaste korsetti.

Skolioosi massaaž

Lapse massaaži meister

Lisaks seli massaažile on soovitatav kasutada suu massaaži, mis avaldab positiivset mõju patsiendi heaolule ja mõjule närvilõpmete kimbule, mis suurendab oluliselt toitainete, vitamiinide ja makroelementide tarnimist kõikidele keha organitele. Teine refleksoloogia ülesanne, mis hõlmab suu massaaži, on seljavalu neutraliseerimine, millel on positiivne mõju kehahoiakule.

Video - Kuidas masseerida haiguse skolioosi

Eluviis

Skolioosi diagnoosimisel on äärmiselt oluline mõelda selle haiguse põhjuste üle. Tahad olukorda valusalt tagasi tõmmata? Alustage elustiili korrigeerimisest. Karastamine koos looduslike füüsiliste harjutustega: pallimängud, suusatamine, ujumine aitavad selja lihaseid stabiliseerida.

Ujumine skolioosiga

Kui skolioosi ei soovitata aktiivselt hüpata, tehke akrobaatikat ja võimlemist, teostage harjutusi, venitades selja ja andes selgroo liigsele pingele.

Soovitatavate tsükliliste spordialade koolitamiseks, mis annab lihastele sümmeetrilise koormuse. Ujumine võimaldab teil selgroo leevendada, samas kui koormused suurendavad selja lihaste vastupidavust, mõjutades soodsalt keha hingamisteede ja südame-veresoonkonna süsteeme. Skolioosiga ujujad (ainult juhul, kui emakakaela piirkonnas probleeme ei esine) peaksid algama rinnavooluga, sest sel stiilis on seljalihaste koormused minimaalsed.

Parimad abilised võitluses selgroo tervise eest - tasakaalustatud toitumine, kus valgud, rasvad, süsivesikud, vitamiinid ja mineraalid on tasakaalus; sporditegevus; üldised tugevdamismeetmed; kogu organismi seisundi üle.

Vastavus arsti soovitustele, säästev režiim; magama ortopeedilise madratsiga või väikese padjaga kõva voodiga; kott-pakend, jaotab koormuse mõlemale õlale; mugav töötool, nat. Harjutus ja alati õige kehahoiak on skolioosist vabanemiseks hädavajalikud tingimused.

Skolioosi folk õiguskaitsevahendite ravi

Praktiliselt iga modernne inimene, kes peab arvutit istuma, kannatab skolioosiga. Lisaks sellele, et skolioos rikub ilu, surub see tugevalt närve, nihkub ja surub siseorganitele, kahjustab hingamisfunktsiooni. Sageli on skolioos iseloomulik lastele ja noorukitele. Mis põhjustab skolioosi? Kui ohtlik ta on? Kuidas seda saab ravida?

Haiguse põhjused

Ei ole täiesti selge, miks patoloogia areneb. On teada, et võib tekkida skolioos, kaasasündinud. Emakasiseste häirete korral esineb probleeme selgroolülide tekkimisega. See juhtub siis, kui tulevane ema toidetakse valesti, sõltub halbadest harjumustest, tähelepanuta jäetud liikumistest.

Skolioosi tekkeks vajalikke tegureid on:

• Seljaaju luumurd, erinevad vigastused.
• Emakakaela nihkumine.
• Ebamugav poos magamiseks.
• Füsioloogilised kõrvalekalded - lame jalad, müoopia, strabismus.
• Positsioon ühes asendis - inimene töötab pidevalt laua taga, alandab pea, istub kumerate lülidega.
• Tasakaalustamata toitumine.
• Tugev, tugev koormus.
• Haigused, mis on seotud lihaste arenguga - radikuliit, halvatus, ritsid, reuma. Lisaks pleuriit, polio, tuberkuloos.

Harjutused skolioosi jaoks

Koduse olukorra leevendamiseks soovitame seda harjutuste kogumit täita:

Horisontaalsel baaril asuvad ametid - kaaluge seda pool minutit. Seejärel pöörake torso kõigepealt paremale, siis vasakule. Püüa teha baaris igapäevast kompleksi.

Pea meeles! Teil on pidev tagasihoidmine, kui jälgite pidevalt oma kehahoiakut. Selleks mine üles seinale, püüdke vähendada õlakehi ja langetada õlad.

Tihendab skolioosi raviks

Võilill ja kastan tinktuur

Sageli, kui selgroo kõverus muretseb palju valu, on soovitatav teha kompress koos kastanti, võililltuuri tinktuuriga. Teil on vaja kahe liitri purki, lisada sellele taimestik, lisada viin (500 ml). Oodake, kuni parandusmeede peaks seisma umbes 10 päeva. Tinktuura lahjendatakse veega ja kergelt kuumutatakse. Seejärel võetakse puuvillane kangas, niisutatakse lahuses ja kantakse kahjustatud alale.

Soolakompress

Valu täielikuks vabanemiseks on soovitav teha soolakompress. Selleks võtke 200 ml keeva veega, lisage jäme sool (25 grammi). Sidemega niisutatakse soojas lahuses ja kantakse haige kohale. Seejärel rakendatakse menovasiini.

Helbed, mis on valmistatud rukkijahust

Kas te piinate skolioosiga? On vaja võtta rukkijahu, sõtta taigna sellest välja, tõmba see natuke välja ja panna see valulikule kohale.

Kartuli kompress

Crush värske mädarõika juur, kartul, segada kõike. Keha kahjustatud piirkonnale tuleb kartuli segu peale kinnitada sidemega. Siis on kompress seotud sooja kaelaga. Hoidke, kuni ahi on tugev, seejärel eemaldage.

Tihendage aloe ja meega

Segistis tuleb jahvatada aaloe meega, lisada viin (100 ml). Puuvillane kangas on võetud, tinktuuris niisutatud. Tihendatakse keha kahjustatud alale.

Pine vann

Valmistatud männi oksad, täitke kõik keeva veega (10 liitrit). Te peate ootama umbes 4 tundi, kuni kõik on hästi infundeeritud. Enne ujumist ärge unustage puljongit pingutada. Vannitoas ujumisel veenduge, et süda oleks avatud. Selleks pange keha rätikuga kokku, nii et peate istuma 30 minutit.

Ennetamine

Seljaaju probleemide vältimiseks järgige neid reegleid:

• Ärge istutage last enne tähtaega.
• Sa ei saa alati lapsi sama käega sõita.
• Ärge unustage, et kõndida koos lapsega päikese käes. Nii saab lapse keha täielikult toiduks luudele sobivate vitamiinidega.
• Oluline on pidevalt jälgida oma kehahoiakut: peate pead veidi tõstma, pöörama oma õlad, pingutage oma kõhtu.
• Mööbel, töökohad peavad täielikult vastama lapse vanusele ja kõrgusele.
• Ära päästa last, ostes talle käekotti. Asendiprobleemide vältimiseks valige kvaliteet.
• Te peate magama kõva pinnaga, liiga pehme diivaniga, voodi põhjustab selgroo kõveruse.
• Keelake laps lugemiseks lugema, telerit vaatama.
• Oluline on liikuda nii palju kui võimalik, ärge unustage hommikul treeningut teha, tuju, joosta, suusatada.
• Spordi mängimine, keha tooni suurendamine, endokriinsete, närvisüsteemi ja hingamisteede seisundi parandamine.
• Skolioosi korral, et olukorda ei halvendaks, on keelatud mängida tennist, sulgpallit, käia võimlemisega - kõik see kahjustab selgroo seisundit.
• Pöörake tähelepanu toidule. Teie menüü peaks sisaldama võimalikult palju puuvilju, köögivilju, kala ja piimatooteid.

Seega on skolioos tõsine probleem, mida ei tohiks ignoreerida, vastasel juhul halveneb ja kahjustab kogu keha. Oma seisundi leevendamiseks järgige lihtsalt mõningaid lihtsaid reegleid.