Paljude aastate jooksul püüab liigeseid ravida?

Ühisravi instituudi juhataja: „Teil on üllatunud, kui lihtne on liigeseid ravida, võttes iga päev 147 rubla päevas.

Isikul, kellel on õige kehahoiak, on lihtne ja lendav kõnnak, tundub terve ja noor. Kuid tänapäeval võib vähe inimesi kiidelda hea ja ilusa poosega, mis näeb välja selline: inimese pea on kõrge ja veidi väljaulatuv, õlad on samal tasemel, mitte pingelised ja veidi tagasi. Käed vabalt riputades. Rinnakorv on lamedaks, kõht pingutatakse, reied ja lihaselised lihased ei ole pingelised ja on samal tasemel. Põlvede piirkonnas on kerge painutus, kaal on ühtlaselt jaotunud kogu jalgade pinnale. Samal ajal ei ole keha külge üksteisest painutatud.

On võimalik kirjeldada tundeid, kui keha on õiges asendis: lõdvestunud ja samal ajal tundub, et selgroogu toetab nähtamatu string, mis läbib pea tagaosa, õlgade ja puusade vahel ning läbib põlvi maapinnale.

Kahjuks võib vähe tänapäevase korteriga kiidelda. Praegused kehahäired on tavalised ja esinevad igas vanuses inimestel, alustades koolieelsete lastega.

Liidete raviks kasutavad meie lugejad edukalt Artrade'i. Vaadates selle tööriista populaarsust, otsustasime selle teile tähelepanu pöörata.
Loe veel siit...

Käesolevas artiklis räägime kehahoiakute ja nendega seotud haiguste häirete põhjustest ja ennetamisest: selgroo kõverus, lame jalg, müoopia.

Põhjused

Asendi rikkumine võib olla: kaasasündinud ja omandatud.

Kaasasündinud häire on haruldane. Palju sagedamini tekivad häire põhjused ja on tingitud lihasüsteemi ja teatud lihasrühmade vähenenud toonist.

Patoloogia arengu peamised põhjused on:

Ebakorrektne kehaasend töö või kooli ajal võib ühelt poolt põhjustada lihaste arengut ja keha teisel poolel nõrgenemist.

Rikub inimese kehahoiakut ja harjumust kanda raske käekotti ühest küljest, istudes tema jalge alla, kandes seljakott või seljakoti ühel õlal. Sel juhul on torso painutatud ka ühel küljel.

Seljaaju vigastus.

Erineva pikkusega, lamedad jalad, ühepoolne parees ja ühe alumise jäseme puudumine.

Halb kuulmine, nägemine, squint ja müoopia mõjutavad samuti kehahoiakut.

Jalutades selga või peaga tõmmatud õlgadele.

Sedentne elustiil, füüsiline vähene areng.

Luu- ja lihaskonna haigused.

Pikk viibimine ebamugavas asendis.

Ennetamise meetodid

Selja püsiv füsioloogiline asend

Kuidas hoida oma kehahoiakut

Rikkumise olemasolu või puudumise kindlakstegemiseks on lihtne katsetada. Selleks on vaja seina lähedale seista, pea taga, abaluude, tuharate ja kontsade vastu. Eemaldage õlad ja pea seinast, siis peaksite püüdma oma kätt selja ja keha vahel nimmepiirkonnas. Kui teil õnnestub seda teha - asend on õige.

Ebaõige kehahoiaku korral on ülalmainitud asendis äärmiselt ebamugav ja see on esimene häiresignaal. Sellest hetkest alates tuleks alustada järkjärgulist korrigeerimist. Esiteks peate lihtsalt meelde tuletama keha asendit seina vastu ja võtma selle mõneks ajaks tööpäeva jooksul. Mõne aja pärast hakkab keha harjuma, seljaaju toetamisega seotud lihased muutuvad koolitatumaks ja see omakorda annab positiivse tulemuse kauni ja tervisliku kehahoiaku kujundamisel.

Kuidas hoida asendit, istudes arvuti ees

Kui te otsustate tõsiselt oma kehahoiakut teha, siis peate esmalt tähelepanu pöörama arvuti ees seisvatele mööblitele. Näiteks isik, kelle kõrgus on 170-180 cm, vajab umbes 80 cm pikkust lauda, ​​umbes 50 cm pikkust tooli, mille sügavus on vähemalt 35 cm, istme esiosa peab olema laua serva all mitte sügavam kui 5 cm.

Monitor peaks paiknema pisut allpool või silmade kõrgusel, mis säilitab nägemise. Klaviatuur ja arvuti hiir peavad olema paigutatud nii, et nendega töötades painuksid käed küünarnukid täisnurga all.

Kuidas hoida oma kehahoiakut teedel

Pika teekonna jooksul on vaja kasutada ortopeedilist padja, mis on peaga fikseeriv. Nad panid sellise padja kaela ümber nagu krae, nii et padja „kõrvad” asuvad õlgadel. Selle seadme kasutamisel on lõdvestunud kaelalihased, õlarihma lihased ja selg. Tight tagumised padjad, mis asuvad pea taga ja toetavad pead.

Kuidas magada

Une ajal on soovitatav kasutada kahte padja: üks tuleb asetada pea alla ja teine ​​tuleb põlvili. Parem on magada "küljel", sest pikaajaline seljasagamine aitab suurendada lülisamba paindumist ja seega ka kehahoiakut. Kui sa magad seljal, siis peate põlvele alla panema padja, et vähendada seljaaju survet.

Padi
Spetsiaalne kummipehmendus võib tugevdada lihaskorsetti, parandada vereringet, tagada mugava kehaasendi une ajal, vähendada plaatide survet, vähendada lihaste spasme. Ortopeedilise padja valimisel on oluline pöörata tähelepanu selle suurusele - parim valik on klassikalise kujuga padi, mille suurus on võrdne õlgade laiusega. Padja kõrgus on samuti oluline - kõrge sobib inimestele, kes on harjunud magama oma poolel, soovitatav on nende maos viibivate patsientide keskmine.

Madrats
Asendi korrigeerimiseks kasutatakse ortopeedilist madratsit, mis on ette nähtud selgroo toetamiseks õiges asendis. Madrats ei tohiks olla liiga pehme ega kõva. Madratsi jäikuse aste sõltub inimese kaalust: kergem inimene, pehmem madrats on lubatud.

Korrektorite kandmine

Korrektor on seade, mis nagu korsett kinnitab selja anatoomiliselt õigesse asendisse. Patsientidel, kes on selgroo kõveruse algstaadiumis, on soovitatav kasutada korrektorit, millel võib olla tõhus mõju õigele asendile. Korrektori põhiülesanne on hoida sel ajal õiget asendit mõnda aega päeva jooksul, nii et aju areneks õige liikumise stereotüüp.

Korrektorit võivad kasutada igas vanuses patsiendid, kuid see tuleb valida vastavalt spetsialisti soovitustele.
Sellist seadet on vaja kanda 30-40 minutit kuni 5 korda päevas.

Proofreaders võib olla väga mitmekesine. Neid võib esindada läbitud kitsad vööd, mis liiguvad kõhu ja õlgade ümber, samuti laiemate lintidega, mis on levinud üle kogu taga või võivad katta kogu selja.

Lihtsaimate korrektorite keskmine hind varieerub vahemikus 1200-1800 rubla, kõige vastupidavamad ja moderniseeritumad võivad maksta kuni 10 000 rubla.

Kehaline aktiivsus

Jalutuskäik, kõndimine, lihtne jooksmine

Asendi ja tasapinnalise rikke rikkumise ennetamiseks soovitavad eksperdid iga päev käia ja suusatada. Suusatamine, lisaks selgroo ja kõhulihaste koolitamisele, avaldab positiivset mõju kogu selgroogile, muutes selle paindlikuks ja paindlikuks.

Kiire jalutuskäigu ja kerge jooksuga õpib inimene järk-järgult hoidma oma selja õiges asendis.

Komplekt harjutusi skolioos, mis sobib teha kodus, võib leida siit.
Kui teil on seljaaju kyphosis, siis selles artiklis leiad efektiivse harjutuste kogumi selle raviks.
Et õppida, kuidas harjutusest lordoosist vabaneda, vaadake siit: http://zdorovya-spine.ru/uprazhneniya-i-gimnastiki/pri-lordoze/kak-izbavitsya.html

Vaheajad töö või õppimise ajal

Pea meeles, kuidas koolis, mõnda aega pärast õppetunni algust, peatas õpetaja õppetundi ja korraldas "füüsilised harjutused"? Siis tundus paljudele, et see oli loll... Aga just see katkestus aitas õpetajal meid, kooliõpilasi, ajutiselt leevendada selgroogu, mis kasvas tänu pikale istumisele laual.

Pärast küpsemist mäletavad paljud selliseid pausid vaevu ja isegi enam ei kasuta igapäevaelus nn paastumisaega. Väga asjata. Lõppude lõpuks, istudes näiteks kontoris, on väga oluline aeg-ajalt sirgelt üles tõusta, keha kerged kalded külgedele, jäsemete jäsemete painutamiseks ja lahtitulekuks. See kehtib mitte ainult kontoritöötajatele või neile, kes veedavad suurema osa oma tööajast ühel ametikohal. Kõiki eranditult soovitatakse kõigile töö- või õpperünnakutele kerget võimlemist.

Sporditegevus

Parim spordi moodustamine ja korrigeerimine on ujumine, ratsutamine, võimlemine.
Kui sellises spordis ei ole võimalust osaleda, saate oma kehahoiakut jõusaalis korrigeerida, pöörates tähelepanu järgmistele lendudele:

Tõmbeplokk
Vöö istumiseks ja selja taha on tõukejõud. Mõlemad liigid on võrdselt kasulikud lülisamba lihastele. Selliste mürskudega töötamiseks on oluline valida optimaalne kaal ja hoida selja taha: see peab olema sirge ja õlaluud lõpuni.

Käe tugevdamise seadmed
Selliste simulaatoritega töötamisel lisatakse selja lihaseid automaatselt koolitusprotsessi. "Käsitsi" simulaatoritega töötamisel on oluline mitte liialdada seda kaalude ja lähenemiste arvuga.

Eriharjutuste tegemine

Hingamisharjutused

Asendushäirete ja selle ennetamise ravis toimib õige hingamine harjutuste ahelas. Lisaks üldisele taastumisele, sügavale ja tingimata (!) Õige kehahooldus võib korrigeerida kehaasendit. Hingamisharjutuste läbiviimisel viiakse kudedesse ja siseorganitesse väga palju hapnikku ning paraneb vereringe. Keha ainevahetusprotsessid paranevad, kaasnevad hingamisteede lihased, paraneb diafragma liikuvus, rindkere paraneb.

Diafragma lihaste kokkutõmbumine hingamise ajal põhjustab membraani lamedust ja langetamist, samal ajal kui diafragma survet organitele, surudes kõhukelme seina tagasi. Ristidevahelised lihased lepivad kokku, liigutades seeläbi ribi seljaaju küljest eemale, mis viib rinna mahulise suurenemiseni kolmes suunas: vertikaalne, horisontaalne ja külgsuunas.

Harjutused võivad olla staatilised ja dünaamilised. Staatilise hingamise harjutuste tegemisel jäävad jäsemed ja torso liikumatuks ning dünaamilise hingamise ajal kaasatakse protsessi relvade ja keha liikumine.

Näide hingamisõppustest:

Seistes, istudes või lamades, hingake / hingake. Hingamine 3 kontol: üks, kaks, kolm. Hingata 4 kontolt: üks, kaks, kolm, neli. Hingata 4 loendisse, hingata välja. 5. Hingamine peaks alati olema pikem kui hingata. Järkjärguline hingamine peaks olema üha sügavam, samas kui kulud suurenevad nii palju kui võimalik. Järgmisena kantakse hinge teise suunas: hinge muutub pikemaks kui aegumine.

Jalad on õlgade laiuses ja käed paiknevad vöökohal. Hingata, painutada oma selga veidi, hingata ja teha veidi ettepoole. Kui allapoole painutate, langetage õlad ja langetage käed. Korda 5-7 korda.

Jalad õlgade laius, käed rippuvad keha kohal. Tõstke sügavalt sisse tõmmatud käed pea kohal ja painutage kergelt tahapoole. Väljumise tegemine teeb maksimaalse kallutamise (proovige puudutada põrandat sõrmedega). Korda 4-5 korda.

Harjutused kõhu lihaste ja selja tugevdamiseks

Füsioteraapia on suurepärane võimalus mitte ainult vältida selgroo kõverusi, vaid ka korrigeerida olemasolevaid kehahäireid.

Harjutuste kogum, mille eesmärk on tugevdada selja-, kõhu-, kõhupiirkonna lihaseid:

Aseta oma kõhule, asetage käed vööle, rebige õlad ja pea põrandalt, tõmmake õlaluud kokku. Hingamine on ühtlane, kõht tihedalt põrandale surutud. Et keha selles asendis hoida, kuni tunnete nõrka lihaste väsimust.

Maas asetseb omakorda jalgade põrandast maha rebimiseks. Liikumine peaks olema aeglane, liikumatu.

Tagaküljel asetsevad ja nimmepiirkonna põrandale vajutades kallutage pea ettepoole, rebige õlad pinna küljest lahti ja venitage sirged käed jalgadele. Hingamiseks väljatõmbamiseks, naasmiseks algasendisse.

Selja peal asuvad sirged käed pea taga. Tõsta painutatud põlved, tõmmates need rinnale. Sirutage jalad ja alandage õrnalt põrandale. Tehke seda 15-20 korda.

Püsti asendis tõstke painutatult põlvedele, tõmmates need rinnale.

Spetsialisti poolt välja töötatud üksikasjalikud harjutused.

Terve selg on üks peamisi rikkusi, mis inimesel on. Kui tema füsioloogiline asend muutub, hakkavad kõik siseorganid kannatama, ilmneb valu, kõndimine ja nägemine halvenevad. Eriti kiiresti hakkab kehahoiak halvenema, kui laps hakkab kooli minema. Seepärast on vaja varakult kooliealistel lastel jälgida selja õiget asendit.

Skolioosi ravi lastel ja noorukitel

Skolioos lastel on tavaline patoloogiline protsess, mida iseloomustab selgroo kumerus küljele ja selgroolülide kuju. See probleem ei mõjuta mitte ainult lapse välimust, kehahoiakut, skolioosi põhjustab mitmeid tõsiseid selja- ja siseorganite haigusi. On oluline kindlaks teha ja alustada haiguse ravi õigeaegselt, sest selg saab korrigeerida ainult lapsepõlves.

Skolioosi põhjused lastel

Skolioos võib olla kaasasündinud või omandatud. Kaasasündinud tekib luustiku struktuuride või selgroolülide anatoomiliste kõrvalekallete tõttu, vaagna ja jalgade asümmeetrilise paigutuse tõttu. Vältige seda patoloogiat võimatuks, sest see on moodustunud emakas, kuid pärast murenemiste sündi tuleb teha kõik, et patoloogiline protsess peatada.

Vastsündinud võib olla täiesti terve ja saada esimesel eluaastal skolioosi. See juhtub sünni trauma tagajärjel väga harva.

Omandatud skolioos moodustub mitmetel põhjustel täiesti tervetest beebidest ja teismelistest. Laste selgroo kõverus võib alustada selle arengut järgmistel põhjustel:

• Vale asend;
• Nõrk lihaste süsteem;
• Luu- ja lihasüsteemi ebaproportsionaalne areng;
• Ebapiisav ja tasakaalustamata füüsiline pingutus;
• Raskete seljakottide ja kottide kandmine ühele õlale;
• Mitteaktiivne elustiil ja minimaalne liikumine;
• Istumine laua ja kooli laua taga vales asendis;
• Vegetatiivne-vaskulaarne düstoonia;
• Kehvad toitumis- ja vitamiinipuudused;
• Seljaaju vigastused, vaagna- ja alumised jäsemed.

Riskitegurid

Lapse sugu mõjutab teatud määral skolioosi tekkimise võimalust. Tütarlaste puhul esineb selgroo deformatsioon ja kõverus sagedamini mitu korda, poisid on vähem ohustatud. Miks see nii on, ei ole arstidel võimalik vastata, kuid õiguslikku asjaolu ei saa ümber lükata.

Lastel, kellel on diagnoositud reuma, rickets ja teatud närvisüsteemi haigused, on suur risk skolioosi tekkeks.

Imikute seljaaju kõveruse risk suureneb, kui nende vanematel on skolioos. Pärandiga ei edastata seda patoloogiat, kuid mõned geneetilised haigused võivad põhjustada selle esinemist.

Haiguse liigid

Skolioosi vanuseklass:

• Infantiilset skolioosi diagnoositakse vanuses alates sünnist kuni 3 aastani;
• Juveniilne skolioos esineb lastel vanuses 3 kuni 10 aastat;
• Noorukite skolioos on puberteedile iseloomulik 10-17-aastaselt;
• Täiskasvanu tuvastatakse 20-aastaselt, kui selgroo kasv ja areng on peaaegu lõpule jõudnud ning probleemi on peaaegu võimatu mõjutada.

Lokaliseerimisel jaguneb lapse skolioos emakakaela (tavaliselt kaasasündinud), rindkere, rindkere, nimmepiirkonna ja kombineeritud.

Kaaride arvu järgi jaguneb skolioos järgmiselt:

• C-kujuline, mida iseloomustab üks kõveruse kaar, kõige tavalisem juhtum meditsiinipraktikas;
• S-kujuline on kahe selgroo kahes osas kumerus korraga;
• Z-kujuline - kolme kõvera kaare kõige raskem juhtum.

Väga harva, aga ka kyphoscoliotic scoliosis, kus selgroolülitusele lisatakse rindkere deformatsioon ja rannikupunkti välimus.

Raskuse järgi liigitatakse haigus järgmiselt:

• Esimene etapp on vaevumärgatav kumerusnurk 5–10 kraadi kumeruse tipus;
• Teine etapp on 11-25 kraadi;
• Kolmas etapp on 26-50 kraadi;
• Neljas etapp on üle 50 kraadi.

Sümptomid

Lapsepõlve skolioos ei ilmne mingil moel arengu algstaadiumis. Laps on aktiivne, rõõmsameelne, teda ei häirita seljavalud või muud tervisehäired. Sümptomite ilmseid ilminguid, mis esinevad juba haiguse teises etapis, toetavad järgmised sümptomid:

• Alati langetatud pea;
• Kergelt nõrgenenud õlgadel on kerge kumerus;
• Õlad ei ole samal real.

Skolioosi üleminekul ilmub 2 kuni 3 kraadi:

• Selgem selgroo kõverus;
• Ebamugavustunne seljas;
• Peavalu;
• Südamepekslemine;
• Hingamishäire.

Tagajärjed

Paljud vanemad ei maksa skolioosile piisavalt tähelepanu - laps tunneb end hästi, puuduvad märgatavad probleemid. Aga kui ravi jäetakse tähelepanuta, siis haigus areneb:

• Tõsine seljaaju deformatsioon;
• Vaagna asümmeetria;
• Kõhulihaste nõrgenemine;
• Siseorganite arengu häired;
• Pidev peavalu ja üldine nõrkus.

Skolioos loob ka aluse osteokondroosi ja paljude teiste haiguste arengule, mitte ainult seljaosale.

Diagnostika

Uurimist ja ravi peaks meditsiinikeskuses läbi viima kogenud personal, kuid te võite avastada esimesed skolioosi märgid lastel.

Haiguse algstaadiumis on palja silmaga nähtamatu, ja laps ei muretse ebamugavustunnet, samas kui skolioos areneb edasi. Seetõttu on oluline, et arst uuriks regulaarselt seda, kuidas haigust iseseisvalt kindlaks teha.

Millised on selgroo kõveruse tuvastamise viisid:

1. Pange beebi kõhule ja vaadake selgroo joont - see peaks olema tasane. Kui selg on kõverdatud ja ei ole sirgendatud erinevate kehaasendi muutustega ja lapse kumerustega, on tungiv vajadus arsti poole pöörduda, tõenäoliselt lapsel on skolioos.
2. Asetage laps täpselt sinu ette, paluge painutada ja venitada käsi. Kui selles asendis on täheldatud asümmeetriat (seljaaju kõrvalekalle selja keskjoonest, väljaulatuva ribi või lapi), siis on põhjust muretsemiseks.

Kui haigus juba eksisteerib, on võimalik kindlaks teha skolioosi täpne aste, kasutades selgroo kiirgust otseses projektsioonis, kasutades Cobbi meetodit.

Ravi

Seljaaju skolioos on lihas-skeleti süsteemi haigus ja kui probleemi ei pöörata tähelepanu, peaks see kiiresti halvenema. Kuidas ravida skolioosi lastel otsustab ainult raviarst. Tal on õigus määrata konkreetne ravimeetod, sõltuvalt haiguse arengust ja patsiendi vanusest.

Kui koolioosi teke algas lapsevanema või kooliealise lapse puhul, saab seda iseseisvalt ravida. Skolioos noorukitel on reeglina juba tähelepanuta jäetud vormis ja ravitav suurte raskustega.

Esimese astme haigusega on ette nähtud massaažid ja treeningteraapia (meditsiiniline-füüsiline kultuur). Teise astme noorukite skolioosi ravi hõlmab füüsilist teraapiat, müofasiaalset vabastamist ja nõelravi.

Luustiku aktiivse kasvuga antakse iga 6-10 kuu järel noorte patsiendi röntgenkiirte uuring, mis näitab selgelt paranemisprotsessi dünaamikat.

Võimlemine, füsioteraapia ja treeningteraapia

Füsioteraapia kompleks sisaldab protseduure, mille eesmärk on parandada selja ja kõhu lihaste kontraktiilset funktsiooni ning meetodeid, mis mõjutavad lihasdüstroofia kõrvaldamist. Need tegevused viiakse läbi eesmärgiga parandada selgroolüli liikuvust ja suurendada nende vereringet, tugevdada selja lihaste korsetti, muuta selg selgeks, sujuvaks ja tugevaks.

Lisaks treeningteraapias meditsiinitöötaja juhendamisel kasutatavatele protseduuridele said head ülevaated kodutööde põhiharjutused:

• Neelake Maandume kõhus, venitame käsi ettepoole ja sissehingamisel tõstame sirgeid käsi ja jalgu, kui me välja hingame, võtame oma lähtepositsiooni;
• Käärid Me paneme oma selja poole, sirutame oma käsi keha ääres, rebime maha jalad põrandast (10-15 cm) ja hakkame neid kiigutama, ületama ja levitama;
• Jalgratas. Me lamame põrandale, fikseerime käed lukku taga ja teostame liikumist jalgadega, jäljendades jalgrattasõitu.
• Jalutades vaheldumisi varvaste külge tõstetud käed ja kontsad, mille käed lukustatakse.

Massaaž

Skolioosi terapeutiline massaaž leevendab lihaspinget ja tal on lõõgastav mõju selgrool, tugevdab lihassüsteemi ja aitab taastada selgroo loomulikku joont. Kuid ravi massaaži skolioosiga ei toimi - probleem tuleb lahendada põhjalikult.

Korsett

Noorukitel on skolioosi raskusastmega 2 ja 3 astet eriline korsett, mida võib määrata ainult raviarst. Korsett aitab peatada deformatsiooni kulgemist, samuti leevendab koormust tagant, joondab selg ja õigeaegse ravi korral võimaldab teil patoloogiat täielikult korrigeerida.

Hippoteraapia

Taastusravi meetodit kasutab suur hulk taastusravi keskusi tänu oma suurele maksumusele, kuid selle tehnika kasutamise tagasiside on positiivne. Hobuse ratsutamine nõuab kõigi lihasgruppide, sidemete ja vestibulaarsete seadmete kaasamist. Nõrgenenud lihased “ärkavad” ja spasmoodilised lõõgastuvad. Regulaarsete harjutustega moodustati harjumus hoida kehahoiakut.

Operatiivne sekkumine

Neljanda (ja mõnikord ka kolmanda) skolioosi astme korrigeerimine teismelises nõuab mitte ainult konservatiivseid meetodeid, ilma kirurgi skalpellita ei saa teha. Selgroo operatiivse korrigeerimise otsustavaks teguriks on:

• Deformatsiooni suurus on üle 45 kraadi;
• Neuroloogilised tüsistused;
• Kardiopulmonaalne puudulikkus;
• Leevendamatu valu sündroom;
• Haiguse aktiivne progresseerumine.

Pärast operatsiooni peaks olema pikk rehabilitatsioonikursus (vähemalt kuus kuud). Väga sageli vajatakse psühhoterapeutide abi, kuna selline stress võib põhjustada mitmeid psühho-emotsionaalseid probleeme lapsel (jäikus, pelgus, madalam enesehinnang, enesekesksus). Kogu vastutus skolioosi ravi eest lastel lasub nende vanematel.

Ennetamine

Palju lihtsam on vältida seljaaju kõverust lapsel kui küsida hiljem, mida teha skolioosi korral ja kuidas parandada selgroolülide patoloogilisi muutusi. Seetõttu on iga lapsevanem kohustatud oma last piisavalt tähelepanu pöörama ja järgima järgmisi soovitusi:

• Hoolitse lapse toitumise kvaliteedi eest, toitke teda mitmekesiselt ja täis;
• Arendada kehahoiakute enesekontrolli harjumust kõndimise, istumise ja seiskamise pidevate meeldetuletuste kaudu;
• Kui laps on juba koolipoiss, siis ei tohiks te ühel käel lasta seljakotte õlgade ja varvastega kotte. Igapäevaseks kasutamiseks peate ostma kvaliteetse ortopeedilise seljakoti;
• Isegi lapsekingades, peate hoolitsema lapse voodi eest. Voodi ei tohiks olla liiga pehme, ideaalne, kui kasutatakse ortopeedilist madratsi;
• Mööbel (tool ja laud) peaks olema ka ergonoomiline ja sobima lapse kasvuga.

Lapsed, kellel on kalduvus skolioosi tekkele, on vastunäidustatud spordis, nagu tennis, sulgpall ja rütmiline võimlemine. Kuid eelised on ballisaalid, suusatamine ja muud füüsilised tegevused, mis ei ole traumaatilised.

Kas terapeutiline treening aitab 1 kraadi skolioosiga?

Meetodid skolioosi raviks lastel ja seljaaju kõveruse vältimiseks

Ilus asend on üks inimeste tervise näitajaid. Vanemad, kes on märganud oma armastatud järglaste arvu muutusi, on ärevuses: „Mis siis, kui see on skolioos?”. Külgkõverust või selgroo väänamist diagnoositakse 16–38% koolilastest. Koolieelsetes lastes on selliseid deformatsioone. Kuidas märgata ajas rikutud kehahoiakute rikkumisi ja kuidas lapsel tekib skolioos?

Seljaaju deformatsiooni ja riskirühmade põhjused

Selgroo kõverus paremale, vasakule ja telje ümber on patoloogia, mida nimetatakse skolioosiks. 10-st kaheksal juhul ei ole skolioosi põhjused teada, seda nimetatakse idiopaatiliseks. Muud asendi probleemid esinevad järgmistel põhjustel:

• selgroolülide kaasasündinud muutused, skeleti muud osad;
• neuromuskulaarse süsteemi haigused;
• metaboolsed häired;
• sidekoe haigused;
• siseorganite vigastused ja amputatsioon;
• kasvajate eemaldamine;
• südamekirurgia;
• luude normaalseks moodustumiseks ja kasvuks vajalike vitamiinide ja mikroelementide äge puudus;
• märgatav erinevus jalgade pikkuses.

Alla 4-aastastel lastel esineb skolioosi harva, kuid 4–6-aastastel ja eriti 10–14-aastastel lastel suureneb hiljuti diagnoositud juhtude arv oluliselt.

Oht on:

• lapsed, kellel on selgroo kumerus;
• üle viie aasta vanused tüdrukud (nad on vähem poisid);
• lapsed, kes veedavad palju aega laua taga istudes (selgrool on raskete koormuste all).

Vanemad on sageli esimesed, kes märgivad oma lapse kehahoiakute rikkumist ja helisid. Varajane diagnoosimine on üks selgroo deformatsiooni parandamise tingimusi.

Skolioosi klassifikatsioon

Spetsialistid skolioos liigitatakse erinevate kriteeriumide järgi. Tabelis on toodud selle haiguse 6 klassifikatsiooni.

• ritsit - ritsete tagajärg, diagnoositud 1-3-aastaselt;
• düsplastilisus - selgroo närvipiirkonnas ja ristlõikes selgroolülide nõrgestamise tagajärjeks või tagajärjeks on kooliealine;
• paralüütiline - selja- või kõhuõõne pareseesi tagajärg ühel küljel pärast poliomüeliidi või tserebraalse halvatusega;
• kool - ebakorrektse kehaasendi tõttu laual, kus on nõrgad selja lihased

Diagnoosi teeb ortopeediline kirurg. Kumeruse tüübi määrab ainult ekspert ja algstaadiumis eristab ta haigusest kehahoolduse, kergesti parandatava meditsiinilise võimlemisega korrigeeritud kehalise koormuse ja õige mööbli valiku.

Kumeruse diagnoos

Esialgu pole selgunud selgroo muutused. Laps ei tunne valu, ebamugavustunnet. Täiskasvanud (vanemad, lasteaiaõpetajad, õpetajad koolis) võivad tähele panna, et laua taga istub laps "ühes suunas" või teisele - seda tuleks hoiatada.

Vanemad saavad perioodiliselt läbi viia „kodu tervisekontrolli”. Enne õhtust suplemist libistage „patsient” talje külge ja keerake selja ise. Kas õlad on samal tasemel, õlad on sümmeetrilised, käte vaheline kaugus ja kehale surutud talje on samad paremal ja vasakul? Miski ei muretse. Palu lapsel kalduda ettepoole ja vaadake selgroogu (märkige see silma markeriga). Kui see on otsene - kõik on korras.

Arst uurib last erinevates positsioonides (seisab, istub, valetab) ja teeb ka järgmised toimingud:

• mõõta jalgade pikkust (tavaliselt ei ületa erinevus pool sentimeetrit);
• hinnata alajäsemete liigeste liikuvust ja üldist lihastoonust;
• selgitada selgroo ja ribide struktuuri muutuste olemasolu või puudumist jne.

Kui avastatakse kõrvalekaldeid, suunab ortopeedi patsiendi röntgeni. Esimene pilt on tehtud seistes. Järgmised röntgenkiirgused tehakse kaldeasendis kahes projektsioonis 1 või 2 korda aastas, et jälgida haiguse kulgu ja ravikuuri. See radiograafia võimaldab teil määrata kõverusastme. Mõnikord viidatakse patsiendile MRI-le.

Peamised ravimeetodid

Skolioosi ravi lastel toimub erinevate meetoditega. Nende valik sõltub haiguse põhjusest ja ulatusest. Konservatiivne ravi on efektiivne omandatud scoliosis 1 ja 2 kraadi puhul ning sisaldab:

• toiteväärtuse korrigeerimine (sealhulgas toit, mis sisaldab D-vitamiini, A-d, kaltsiumi ja muid toitaineid);
• füsioteraapia;
• ujumisõpetus (eelistatud "rindade käik"), korvpall, võrkpall, suusatamine, iluuisutamine ja tantsimine (folk ja pall);
• massaaž;
• manuaalteraapia;

Veealune selgroog

• seljaaju veojõud eriseadmetel;
• ortopeediline korsett;
• füsioteraapia;
• narkootikumide ravi.

Neid meetodeid kasutatakse kolmanda ja neljanda astme skolioosi raviks, kuid kombineerituna kirurgilise sekkumisega. Konservatiivse ravi tõhusus sõltub suuresti arsti soovituste hoolikast rakendamisest.

Füsioteraapia ja treeningteraapia

Füsioterapeutilised meetodid skoliootilise haiguse raviks hõlmavad:

• elektroforees;
• fonoforees (ultraheliefekt selgedel valulikel aladel);
• termotöötlus (parafiinirakendused);
• muda ravi;
• terapeutilised vannid;
• laserteraapia;
• ultra kõrge sagedusega praegune ravi.

Füsioteraapia eesmärk on leevendada valu, lõõgastavaid pingelisi lihaseid, stimuleerides vereringet. Need määratakse kursuste kaupa ja kombineeritakse teiste meetoditega.

Harjutused viiakse läbi erinevates positsioonides 12-15 korda, mille järel laps puhkab 30 minutit:

• seistes (kõndides kohapeal reie tõstmisega, tõstes käed pea kohal ja venitades keha ülespoole, kõndides vaheldumisi kontsad ja varbad, jala välisküljel ja sees);
• lamades seljas (põlve tõmmates vastupidisele küünarnukile, mõlemad põlved rinna poole ja puuvill nende all);
• kõhul (“paat”, tõstes keha peaga kinnitatud käed ja hoides 5–7 sekundit);
• kõigil neljapidi (venitades ja hoides vastassuunas olevate käte ja jalgade kaalu, põlvede karmistamisel otsaesile).

Korsetti kandmine

Ortopeediline korsett on näidatud 2 ja 3 kraadi skolioosiga. See avaldab survet selja ja ribide lihastele, reguleerides seljaaju asendit. Disain peaks sobituma keha külge, mugavuse huvides pannakse need looduslikest materjalidest valmistatud õmblusteta aluspesu. Intensiivse kasvuperioodi jooksul on korsetti soovitatav kanda 16 kuni 23 tundi päevas, hüppeliselt hügieeniliste ja terapeutiliste protseduuride ajal.

Korseti pikaajaline kasutamine õpetab lapsi skolioosiga alati oma selja sirgena hoidma.

Massaaž

Kui skolioos määratakse üldise tugevdava ja terapeutilise massaažina. Seda teeb kvalifitseeritud spetsialist, sest valesti tehtud massaaž teeb rohkem kahju kui kasu.

Protseduuri eesmärgiks on pingete leevendamine ja järk-järgult lihaste korsettide moodustamine, mis on võimeline toetama selgroogu õiges asendis. Terapeutiline massaaž sisaldab rinnal ja vibreerivaid efekte rinnal ja alaseljal, masseerides silikaalset lihast kaldasendis tema küljel (lisateabe saamiseks vaata artiklit: videotunde lastele mõeldud vibreerivast rinnamassist). Siis masseeritakse patsienti alaseljaga ja venitatakse lihaseid õlgade all. Pärast rindkere masseerimist lamavas asendis laseb laps kõhul, spetsialist lõpetab protseduuri, liigutades selja- ja kaelapiirkonda.

Traditsioonilised ravimeetodid

Traditsiooniline meditsiin pakub kompresse ja vanne. Nende meetodite eesmärk on vähendada valu ja lõdvestada liialt pingelisi lihaseid. Populaarsed kompressid:

1. Soolalahus. 25 g soola lahustatakse klaasitäie sooja veega, leotatakse lahuses mitu korda volditud sidemega ja kinnitatakse see 1–2 tunni jooksul valulikku kohta, kinnitades selle laia salliga. Pärast protseduuri loputage nahka sooja veega.
2. Kõõmade kompressid valmistavad poolteist nädalat. Võilillepead pannakse 2-liitrisesse purki, täites nendega kolmandiku mahutist, valades 400 ml viina. Segu infundeeritakse sooja pimedas kohas 10 päeva, loksutades üks kord päevas. Lõplik infusioon on niisutatud riidega, kogu öö kompressitakse tagaküljele.

Soola- ja männivannid - meeldiv ja efektiivne folk õiguskaitsevahend skolioosi raviks. Nad leevendavad väsimust, leevendavad valu, lõõgastuvad. Närvilisa jaoks kasutage soola - mere või laua soola jaoks farmatseutilist ekstrakti või männipuude keetmist. Vesi peaks olema soe, mugav temperatuur, protseduuri aeg - 20-30 minutit. Arstid soovitavad panna täispuhutav padi kaela alla ja hoida südame ala vee kohal.

Operatiivne sekkumine

Kahjuks ei saa 3. ja 4. astme skolioosi ainult konservatiivne ravi olla. Operatsiooni saab kasutada selgroo degeneratiivsete protsesside peatamiseks ja patsiendi seisundi leevendamiseks. Raske valu sündroom on ka operatsiooni näidustus.

Operatsiooni ajal luuakse staatiline (fikseeritud) või dünaamiline (liikuv, libisev) struktuur. Tavaliselt on operatsioon planeeritud 13–15 aastat, kui selgroo kasvu peamine etapp lõpeb.

Väikese lapse ja õpilase ravi tunnused

Väikelapsed on hästi talutavad füsioteraapia, massaaži, vannide poolt. Füsioteraapia ei sobi neile, sest lapsed ei mõista treeneri meeskondi piisavalt hästi ning mõned harjutused ei ole lihaskorseti kuju puudumise tõttu kättesaadavad. Eelkooliealised tegevused on äärmiselt haruldased, kui on vaja parandada kaasasündinud kõrvalekaldeid.

Ravi käigus mängib üliõpilane oma käitumise suurt rolli. Igapäevased treeningravi klassid ei anna oodatavat mõju, kui ta ülejäänud aja jooksul istub arvuti või teleri juures. Lapse toa mööbel peaks olema tema kõrgusele vastav. Kui skolioos on vastunäidustatud tennises, piirdes, poksis ja maadluses, võimlemisega, kerge ja kaalutõstega, jalgrattaga.

Töötlemata tagajärjed

Skolioos, isegi esimese astme, ei ole ohutu. Ilma pikaajalise ravita võib see põhjustada herniate teket, ketaste deformatsiooni ja dislokatsiooni, radikuliit ja teisi selgroo haigusi, põhjustades pidevat valu ja piiratud skeleti liikuvust. Kaugelearenenud juhtudel põhjustab selgroo kõverus puude.

Skolioosi ennetamine

Lihtsad meetmed aitavad kaitsta teie last seljaprobleemide eest:

1. Vastsündinu peab mõlemal küljel magama kõva madratsil ilma padjata. Asetage mänguasjad ühele või teisele küljele.
2. Ärge istutage last, kuni ta ise maha istub. Parim viis vältida skolioosi on indekseerimine. Anna lapsele võimalus indekseerida, jalutajast loobuda (soovitame lugeda: kuidas kõige paremini õpetada last 7-kuulisel roomama?). Samuti ei ole hüppajaid - nad asuvad väikese fidgetiga, kuid loovad suure koormuse ebaküpsel selgrool.
3. Vanemat last ei tohiks ka asetada pehmele sulepeale ja kõrgetele padjadele. Eelistage ortopeedilisi voodeid. Pöörake lastetoas mööbel vastavalt sõitja kasvule, veenduge, et ta kirjutas, luges, maalis, istudes otse lauas.
4. Päevane hommikune harjutus on suurepärane võimalus kehahoiakute vältimiseks. Selja lihaste tugevdamiseks on kasulik ujuma, suusatamine, tantsimine.
5. Hea toitumine aitab vältida skolioosi. Veenduge, et lapse kasvav keha saaks kõik vajalikud vitamiinid, makro- ja mikrotoitained.

Skolioos lastel: sümptomid ja ravi

Skolioos lastel - peamised sümptomid:

• Seljaaju kõverus
• Erinevad õlad
• Erinevad tera tasemed
• Sakraalse fossa erinev tase

Skolioos lastel on patoloogiline protsess, mida iseloomustab selgroo kumerus küljele. Kaasaegses ühiskonnas on see probleem väga levinud, sest lapsed veedavad palju aega mitte ainult laua taga koolis istudes, vaid ka kodus, arvuti laual. Enamasti avaldub see kümne kuni viieteistkümne aasta vanustel lastel. See on seletatav asjaoluga, et skelett ei ole veel selle täieliku moodustumise protsessi läbinud, kuid sel perioodil on see suure koormusega.

Kõige kurvem on see, et vanemad ei pööra tähelepanu asjaolule, et lapsel on kumer selg, või ei pööra tähtsust selle haiguse kõrvaldamisele. See kõik toob kaasa asjaolu, et lastel ja noorukitel ei ole võimalik lahti jäänud skolioosist vabaneda. Aga kui te märkate sellist haigust õigeaegselt ja alustate ravi, on võimalik vältida tõsiseid probleeme seljaajuga. Sageli võib skolioosiga kaasneda kyphosis. See tähendab, et lapsel on selgroo kõveruse protsess mitte ainult külje, vaid ka ettepoole. Lihtsamalt öeldes hakkab see libisema.

Haiguse varases staadiumis ravitakse võimlemist, massaaži, füsioteraapia kursusi (harjutuste kogumit) üsna kergesti. Kaugelearenenud juhtudel on sageli vaja kasutada kirurgilist sekkumist.

Etioloogia

Skolioosi põhjused noorukitel ja lastel on jagatud kahte liiki:

Kaasasündinud põhjused on vaagna ja jalgade asümmeetriline positsioneerimine. See probleem tekib emakas, kui seljaaju ja ribid arenevad ebanormaalselt. Selle vastu võitlemine on võimatu, kuid sa ei saa lihtsalt lasta seda patoloogilist protsessi edasi arendada. Selline selgroo kumerus on täheldatav ainult neljandas osas, kus on kalduvus skolioosile.

Omandatud skolioosi diagnoositakse sagedamini patsientidel. Selle põhjuseks on:

• vale asend;
• alumiste jäsemete ja vaagna vigastused;
• lihaste põletik;
• intervertebral hernia;
• radikuliit;
• neerude ja seedetrakti haigus;
• operatsioon, mis seisneb ühe jala lühendamises;
• seljaaju vigastused ja kasvajad;
• kõverus võib esineda tuberkuloosi ja süüfilise komplikatsioonina;
• istuv eluviis;
• halb toitumine.

Sordid

Lisaks ülalnimetatud kahele tüüpi skolioosile eristavad arstid nelja kõverusastet. Nii kaasasündinud kui ka omandatud skolioos võib areneda teatud etappi:

• esimene etapp on kerge kummardus, veidi kosoviline vaagna, õlakõrguse erinevus on peaaegu tundmatu;
• teine ​​etapp - selgroolülide visuaalne pööramine muutub nähtavaks, vaagna nähtav erinevus on õlgade tasandil;
• kolmas etapp - väljendunud kummardus, vaagna kalduvus, õlgade kõverus. Sellele lisandub kõhulihaste nõrgenemine ja ribide kukkumine;
• neljas etapp on tõsine seljaaju deformatsioon, eelmise etapi märgid on paranenud, kumerusnurk on üle viiekümne kraadi. See etapp on äärmiselt raske ja seda praktiliselt ei ravita. Kuid see on äärmiselt haruldane (ainult 10% kõigist juhtudest).

Asukoha järgi võib skolioos olla:

• rindkere;
• nimmepiirkond;
• thoracolumbar;
• emakakaela (tavaliselt kaasasündinud).

Sõltuvalt vanusest võib see olla:

• alla kolmeaastane - imik;
• kuni kolm aastat - infantiilne;
• kümnest kuni neljateistkümneni - alaealine;
• Viisteist - seitseteist aastat - teismelised.

Imiku- ja infantiilset skolioosi saab peaaegu kõigil juhtudel ravida iseseisvalt kodus. Noorukis on olemas võimalus üleminekuks pahaloomulisele vormile ja tähelepanuta jäetud vormide kujunemisele, mis ei ole üldse või väga raskesti ravitavad.

Sümptomid

Patoloogiate progresseerumise esimeste tunnuste kohaselt võivad vanemad ise kindlaks määrata skolioosi. On mitmeid olulisi näitajaid, mille abil saate märkida seljaaju kumerust:

• kui leitakse, et üks õlg on teistest kõrgem;
• labade asend ei ole samal tasemel;
• kui keha kallutatakse ettepoole, on selg selgeks kumerus;
• sakraalse fossa erinev tase.

Kui vanemad märgivad oma lapsel esimesed skolioosi nähud, peate komplikatsioonide vältimiseks viivitamatult konsulteerima arstiga.

Tagajärjed

Tegelikult on skolioosil pöördumatuid ja ohtlikke tagajärgi lapse või nooruki kehale. Nende hulka kuuluvad:

• selgroo deformatsioon;
• lõhede võimalik esinemine ribidel;
• vaagna liigne asümmeetria;
• siseorganite arengu ja toimimise rikkumine.

Sellel ohtlikul tervislikul komplikatsioonil. Kuid on ka muid tagajärgi:

• kole asend;
• siseorganite suhte rikkumine;
• rinnaku deformatsioon;
• hingamispuudulikkus.

Diagnostika

Skolioosi lastel ja noorukitel on üsna lihtne diagnoosida. Vanemad saavad seda ise teha eespool kirjeldatud objektide puhul. Kuid selleks, et haigust võimalikult varases staadiumis tuvastada, peate ühendust võtma arstidega, näiteks:

• lastearst (eelkooliealiste ja kooliealiste laste jaoks);
• laste kirurg;
• neuroloog;
• laste ortopeedi. Seda tuleb käsitleda noorukite seljaprobleemide korral.

Vastuvõtt algab tavaliselt lapse või teismelise õige asendiga kontrollimisest ja hindamisest seisvas asendis (mis toimub kõigilt külgedelt) ning istudes ja lamades. Arstid pööravad tähelepanu sümmeetriale: õla, õlgade, vaagna. Peamine asi, mida inspekteerimine on suunatud, on ribitukkumise tuvastamine.

Selgroo kõveruse aste määratakse skolioosimeetri abil. Kui normist on kõrvalekalle viis või enam kraadi, määravad arstid patsiendile lisaks ka röntgeni. Seda hoitakse seisvas ja lamavas asendis, pärast mida saab arst kätte kaks pilti. Peale selle võib arst pärast pildi lugemist ja kumeruse arvutamist lisaks ette näha sellised täiendavad kontrollimeetodid:

Meditsiinilised sündmused

Skolioosi ravi lastel ja noorukitel võib toimuda nii kodus kui ka haiglas.

Konservatiivne ravi toimub koos:

• füüsiline terapeut;
• massaaž terapeut;
• füüsilise ravi instruktor;
• kiropraktik;
• vertebroloog.

Skolioosi esimese ja teise etapi raviks lastel ja noorukitel kasutatakse kõigepealt selgroo koormuse vähendamise meetodeid. Et vältida skolioosi progresseerumist sellistel etappidel, krediteeritakse lapsi võimlemisega, treeningravi, selja massaaži ja ujumisega. Muidugi, ärge unustage õigest poosest kinni pidamist. Esimese ja teise astme astmelise skolioosi korrigeerimiseks, lisaks ülalmainitud tegevustele, määratakse lastele individuaalne harjutuste komplekt, füsioteraapia, manuaalteraapia ja ortopeediline massaaž. Hooldusega kaasneb spetsiaalse korseti pidev kandmine. Vajalik on ka koolioosi massaaž lastel. See aitab leevendada ülekoormatud lihaste spasme ning parandada nõrgestatud lihasstruktuuride tooni. Harjutusi lastel skolioosi jaoks arendavad ainult meditsiinitöötajad ainult individuaalselt, samuti võimlemine.

Kirurgilise sekkumise abil korrigeeritakse mõningaid kolmanda astme seljaaju kõverusi, absoluutselt kõiki neljanda astme probleemide juhtumeid. Samuti näidatakse operatsiooni, mis rikub siseorganeid. Kõige optimaalsem on vanus 10–14 aastat. Operatsioon koosneb spetsiaalsete seadmete klambrite implanteerimisest. Enne operatiivset sekkumist on seljaaju venitamine kohustuslik. Pärast operatsiooni on taastumine pikk.

Kodus saab ka skolioosi võtta noorukitel ja lastel. Selliseid meetmeid kohaldatakse ainult skolioosi esimesel ja teisel etapil. Laps peaks:

• teha hommikul harjutusi;
• teostab arsti poolt harjutusravi kompleksis ette nähtud harjutusi;
• järgige oma kehahoiakut. Seda peaksid järgima ka tema vanemad.

Ennetamine

Lisaks sellele, et pidevalt jälgida õige kehahoiakut ja igapäevast hommikuvõistlust või võimlemist, saate kasutada interneti abi. Sellise patoloogilise protsessi progresseerumise vältimiseks on oluline teostada regulaarselt füsioteraapia harjutusi. Profülaktikaks on lapse jaoks võimalik teostada spetsiaalne selja massaaž.

Kui arvate, et teil on lastel skolioos ja selle haiguse sümptomid, siis võib teid aidata arstid: lastearst, neuroloog, ortopeed.

Samuti soovitame kasutada meie online-haiguste diagnostika teenust, mis valib võimalikud haigused sisestatud sümptomite põhjal.

Ajalooliselt rõhutavad paljud postnõukogude ruumi arstid, rääkides sellest, milline on skolioos, et see on selgroo fikseeritud või fikseerimata kõrvalekalle oma teljest, kuid kaasaegsetes meditsiinilistes entsüklopeediates on selgroo skolioos määratletud kui aksiaalse põhiosa kolmepindne külgne deformatsioon. inimese skelett.

Klippel-Feili sündroom on emakakaela selgroo kaasasündinud anomaalne nähtus, mida iseloomustab fusioon ja vähenenud selgroolülide arv. Patoloogia peamine sümptom on aeglane liikumine ja lühike kael.

Rinna osteokondroos, mida me täna oma artiklis arutame, on üks osteokondrooside ilmingute tüüpe - selgroo haigused, mille tagajärjel mõjutatakse kõhre vastastikku vastastikku paiknevaid ristiäärseid kettaid. Torooniline osteokondroos, mille sümptomid põhinevad kontsentratsioonil rindkere piirkonnas, kutsub esile sekundaarsete muutuste tekke otse selgroolülidesse, avaldades samaaegselt negatiivset mõju siseorganite toimimisele.

Meditsiinilise terminina on Kyphosisel kreeka päritolu, selle komponendid on “painutatud” ja “hump”, mille põhjal lugeja võib juba eeldada, et tegemist on pooskõverusega, mis avaldub kummina. Kyfoos, mille sümptomid ei pruugi olla ainult puhtalt esteetilised, vaid ka tõsiste kliiniliste ilmingute olemus, põhjustab lisaks selgroo kiiret vananemist, samuti selliste haiguste nagu osteokondroos ja mitmete seotud häirete tekkimist.

Lamedad jalad - see on jala deformatsioon, kus selle kaared on langetatavad, mille tagajärjel kaotatakse täielikult põrutuste ja vedrude funktsioonid. Kõige tavalisem jalgu mõjutav haigus on lamedad jalad, mille sümptomid on sellised suured ilmingud nagu vasika lihaste valu ja nende jäikus, jalgade suurenenud väsimus ja pikaajaline seisukord, suurenenud valu jalgades päeva lõpuks jne.

Treeningu ja mõõdukuse tõttu saavad enamik inimesi ilma ravimita.

Lapse tervis

Lapsed hooldavatele vanematele

Koolioosi ennetamine eelkooliealistel lastel

Inimese selg on selline telg, millele kogu keha toetub. See sisaldab seljaaju sees - mingisugust juhtimiskeskust keha kõigi funktsioonide jaoks.

Seljaaju kõverus on skolioos.

Põhilised ennetusmeetmed

Selgrooga seotud probleemid mõjutavad keha alati negatiivselt. Seetõttu on skolioosi ennetamine paljude haiguste ennetamine. Peamised meetmed koolioosi ennetamiseks koolieelsetes lastes on vähendatud kahele reeglile:

• Vajalik on tagada lapse füüsiline aktiivsus, mille jooksul tehakse liikumisi, vältides seljaaju kõverust.
• Koormuse ajal - magada, kasutada - selg peaks olema kõige soodsamas füsioloogilises asendis.

Skolioosi profülaktika peaks algama juba varases eas, kuna laste luud on suhteliselt pehmed, väikelastel tekib sageli selg. Igasugune selgroo monotoonne asend viib skolioosi tekkeni:

Kui laps veedab hällis palju aega, ei tea ta, kuidas ümber pöörata, on vaja tagada, et tema pea ei pöörduks ainult ühes suunas.

• Ärge üritage lapsel istuda ega seista enne tähtaega.
• Ärge kandke lapsi samal käel.
• Kui laps hakkab ümberminekut tegema, tuleb tagada, et ta teeb seda mõlemas suunas.
• Kui laps hakkab kõndima, siis ärge hoidke seda sama pliiatsiga.
• Eelistatav magamisasend on tagaküljel.

Hiljem kulutab laps käsitsi liikuvate oskuste arendamisel palju aega laua taga istumisele, mis loob kõik eeldused selgroo leidmiseks vales olekus, modelleerimise, maalimise ja aplikatsiooni tegemisel, samuti kooliks valmistumisel:

• Koolieelse lapse laps peaks istuma liikumatult mitte rohkem kui kakskümmend minutit.
• Me peame püüdma teda võimalikult tihti üles saada.

Kui istute, peab laps jalgade asendit muutma:

• jalad tagasi, edasi;
• pane need lähemale;
• lahustuma.

Peate istuma tooli äärel, seljas on sirge, põlved tuleb painutada õigel nurga all ja nii tihti kui võimalik, pange oma küünarnukid käetoele, eemaldades seeläbi selgroo koormuse.

Katkestuste ajal tehke eriharjutusi:

riputage oma käed, tõmmake põlved üles oma rinnale, harjutage, et teha maksimaalne arv kordi;

põrandal, pange oma põlvili seisma, venitage käsi ettepoole, toetuge nii palju kui võimalik ja seejärel edasi.

Eelkooliealine laps peab liikuma vähemalt kuus tundi päevas. Hommikuse harjutused, vabaõhuüritused, jooksmine, jalutamine, välimängud - see on lapse motoorne miinimum. Lisaks üldistele tugevdamise ja tervist parandavatele harjutustele on vaja kehtestada spetsiaalsed harjutused rindkere, kõhulihaste tugevdamiseks ja kehahoiake parandamiseks. Saate neid teha:

• koos hommikuste harjutustega;
• puhkuse ajal;
• kõndides.

Lapse kasutuses olevad mööbel on väga oluline:

Laps ei tohiks diivanil magada, kuid hea, elastse ja tiheda madratsiga voodis saab kasutada isegi ortopeedilisi või kookospähkleid. Soovitav on õpetada teda magama ilma padjata.

Koht, kus laps toidab ja on kaasatud, peaks olema varustatud avarate ja mugavate mööblitega.

• Kui eelkooliealine laps hakkab lugema, peate veenduma, et ta ei libise.
• Lapse mööbli kõrgust tuleb pidevalt kohandada, võttes arvesse tema kõrgust.
• Praktikas peab olema hea valgustus.

Mida muud mängib ennetamisel olulist rolli

Olulist rolli koolioosi ennetamisel koolieelsetes lastes mängib:

• Tasakaalustatud toitumine, lapse toitumises peaks olema toit, mis sisaldab palju vitamiine ja kaltsiumi, st puuvilju, köögivilju, piima, kala.
• Püsi värskes õhus. Õhuga kõvenemine tuleb kombineerida treeningu, vee valamise, hõõrumisega; suvel - päikesekiired; vann, kuid väga hoolikalt, et mitte tulla keha ülekuumenemisele.
• Stabiilsed mugavad kingad.

Samuti on vaja arvestada, et raseduse planeerimisel peab naine, soovitavalt kuus kuud enne teda, võtma B12- ja foolhappe vitamiine. Nende ravimite puhul väheneb kaasasündinud luudefektide tekkimise risk, mis võib põhjustada kaasasündinud skolioosi.

Kõik õigeaegselt võetud ennetusmeetmed aitavad kaitsta lapse tervist. Lõppude lõpuks teeb ilus ja õige kehahoiak isik mitte ainult atraktiivseks, vaid aitab kaasa ka kogu organismi normaalsele toimimisele.