Paljud inimesed ei tea, miks nende seljab haiget? Seljaajus on esinenud lihas-skeleti süsteemi funktsionaalsuse rikkumist. Väga sageli on seljavalu põhjused seljaaju endi haigused, kuid mõnikord on ka teisi patoloogiaid, mida tuleb teada.

Enamikul inimestel on seljavaevusi. Aga selg on kogu organismi toetus. Patsiendi kõrvaldamisel on oluline selgroo õigeaegne ravi. Kuid paljud inimesed ignoreerivad keha signaale, mis sageli põhjustab tõsiseid tüsistusi.

Põhjused

Inimesed ei tea sageli, miks seljavalu? Täpne vastus on võimalik saada alles pärast täielikku eksamit. Siiski on selgroo valu arvukalt põhjuseid.

Osteokondroos ja selle tüsistused

Kui seljavalu on seljaaju piirkonnas valus - osteokondroosi tõenäosus on suur. Seda patoloogiat täheldatakse paljudes inimestes ja vanemas eas - peaaegu kõikides. Osteokondroosi korral hävitatakse põikkarpide kõhre kude ja see kaotab elastsuse. Varases staadiumis valutab selja täpselt osteokondroosi kohas. Kahjustatud selgroolülid võivad olla nii emakakaela kui ka rindkere, nimmepiirkonnas. Kuna suurim koormus läheb alaseljale - kõige levinum on nimmepiirkonna osteokondroos.

Valu võib olla erineva iseloomuga, sõltuvalt patoloogide arenguastmest ja provotseerivast tegurist:

• Lumbago - lühiajalised torkavad seljavalud, mis tekivad pärast väga raskete esemete järsku liikumist või tõstmist.
• Lumbodüünia - pikaajaline seljavalu tõmbamine, mis tekib pärast pikaajalist istumist osteokondroosiga patsientidel pärast ebamugavasse asendisse asumist jne.

Kui te ignoreerite valu, jätka survet oma seljale, ärge muutke oma elustiili - algavad komplikatsioonid. Esimene neist on väljaulatuvad osad - põikikahvlite eendid. Järgmine etapp on põikivahetuste teke, mille välimus on kiulise rõnga lõhenemine ja põikikomponendi ketta tuuma leke. Reeglina on väga tugev seljavalu, mis ulatub seljaosade ja nende ümbruseni.

Liigne seljaaju liikuvus

Vertebraalne hüper liikuvus on teine ​​põhjus, miks selg selgeks teeb. Siis ilmub valu ja siis kahaneb. Ägenemisi täheldatakse selgroo suurenenud koormuste korral. Kaelapiirkond kannatab kõige rohkem. Lihased sageli spasm, olles pidev pinge. Regulaarne valu kaelas vähendab lihastoonust, inimesel on raske oma pea hoida.

Kaasasündinud kõrvalekalded

Kui seljavalu teeb seljavalu, on võimalik sünnidefekte. Üks neist on ebapiisav või liigne selgroolülide arv, põhjustades stressi. Spondülolüüsi - selgroo kaare struktuuri rikkumise korral - esineb suur võimalus spondülolüüsiks, mis on selgroolüli liigne väljaulatuv osa.

Osteoporoos

Teine põhjus, mis võib teie selja haiget teha, on kaltsiumi puudus. Selgroo luukoe kaotab jäikuse ja tekivad mikrotraumad. Kui midagi ei tehta, on varsti selgroog tugev valu, mis näitab selgroolülide tugevamat hävitamist. Sellise patoloogia suhtes kõige vastuvõtlikumad on vanemad naised, kes on mitu korda rasedad. Menstruatsiooni ajal võib tekkida valu ägenemine.

Põletikulised protsessid

Seljaajus on alati põhjus. Üks neist võib olla spondialoartriit. Esimesed märgid on seljavalu, täpsemalt lumbosakraalses piirkonnas. Nii ilmneb selgroo põletik, alustades alumistest osadest. Mõnikord on pulsatsioon (piinav valu).

Rasedus ja sünnitus

Mõned seljavalu on põhjustatud rasedusest. Kui naine kannab last, suureneb tema seljaaju koormus märkimisväärselt, kõht kasvab ja kõver talub. Koormus mitte ainult ei suurene, vaid ka nihkub, intervertebraalsed kettad kuluvad ja närve saab kokku suruda. Kui rasedus on oluline, et mitte ületöötada, siis säästa selg. Tõepoolest, sünnituse ajal võib esineda ka seljaaju vigastusi (eriti kui see on pikaajaline) ja kui selg on juba kulunud, võib vigastuste tõenäosus suureneda.

• Lugesime ka: Tagasihaste tehnikat kodus.

Skolioos

Seljaaju kõveruse tõttu suurendab selgroo teatud osade koormust suuresti koonusrõngad, deformeerub kõhre kude. Skolioosi põdevatel inimestel on sageli pikaajaline istumine, suuremad koormused selg.

Onkoloogilised haigused

Kõige ohtlikum põhjus, miks seljavalu, metastaasid. Vähktõve kasvajad võivad esineda lähedalasuvates elundites ja nende edenedes võib tekkida surve lülisamba ja seljaaju kanalile. Selliste kasvajatega inimestel on halb seljavalu, valu ei lõpe keha mis tahes asendis. See tingimus nõuab arsti kohest ravi.

Nakkus

Üks kõige ohtlikumaid luude haigusi, sealhulgas selg, on tuberkuloos. Sellise nakkushaigusega haige kogu selg. Sõltuvalt progresseerumise staadiumist ilmnevad sümptomid erinevalt, mõnikord võib tekkida näriv valu. Sagedased on ka stafülokokk-nakkused, selgroo juurde võivad tulla ka teiste kehaosade nakkused.

Seljaaju vigastused

Mehaanilise vigastusega selgrool võib sageli tekkida luu deformatsioon või rõnga purunemine. Mõnikord võib selgrool olla kohalik valu, mõnel juhul võib valu olla üleilmne (piki kogu lülisamba) või kiirgades jäsemesse.

Seedetrakti haigused

Paljudel inimestel on seljas vöötohatis. Sellise ilmingu ühine põhjus võib olla seedesüsteemi haigused. Reeglina kaasneb seedetrakti haigustega üldine väsimus, iiveldus, oksendamine, palavik. Mõnel haigusel on selgroog torkev valu. Paljud neist haigustest võivad olla tõeliselt ohtlikud: koletsüstiit, pankreatiit, haavandid jne. Seetõttu ei ole vaja diagnoosiga kõhklemata.

Südame patoloogiad

Tõsine valu selgroos võib olla südamehaiguse märk. Sellised valud paistavad lähemale lokaliseerimiskohale - rindkere selgroog. Kõik südame haigused on väga ohtlikud, selliseid sümptomeid ei saa ignoreerida Mõnikord võib tekkida igav valu.

Neuroos

Kui tõmmate selja, valu, võib põhjus olla närvisüsteemi seisundis. Selg on ümbritsetud paksu närvilõpmete võrgustikuga. Kui inimesel on neuroos, võib valu selgeks teha selg. Võib esineda näriv valu, valutavat valu ja palju muud liiki. Depressiivne seisund on väga ohtlik, on oluline mitte lasta sellistel olukordadel oma teed ja leida viise, kuidas normaliseerida vaimset seisundit, leevendada närvipinget.

Seljavalu esimesed sümptomid on lihasjäikus. Seljaaju liikuvus väheneb, pinge suureneb, kogu seljaosa või ainult seljatükk hakkab vigastama (kõige rohkem koormatud osa).

Mida teha seljavaluga?

Mida ma peaksin tegema, kui mu seljavalu teeb? Kas see võib olla ohtlik? Loomulikult on oht olemas. Kuid valu ise ei kanna mingit erilist ohtu, vaid ainult halvendab patsiendi elukvaliteeti. On palju haigusi, mis on inimeste tervisele väga ohtlikud, ilmnevad seljavalu kaudu. On vaja teada selliste patoloogiate iseloomulikke märke ja olla eriti tähelepanelik selliste sümptomite ilmnemisel.

Diagnostika peab tegema ainult seljavalu:

• Mis on rangelt lokaliseeritud ja millel puudub perioodilisus, on püsiv;
• Mis võib häirida inimest isegi mugavas asendis, mis ei tekita selgroo koormust;
• Mis viib temperatuuri ja külmavärinateni;
• Inimese liikumise jahutamine.

Diagnostika

Paljud on huvitatud sellest, kuidas seljavalust vabaneda? Esimene samm kõrvaldamisel on kaebus raviarstile - terapeut. Arst määrab, mis teeb seljavalu, miks tõmbab lihaseid. Oskab anda mõned terapeutilised nõuanded seljavalu vähendamiseks.

Terapeut korraldab patsiendi esialgse uurimise, hindab tema üldseisundit, küsib valu, nende olemuse ja tugevuse ilminguid. Järgmine samm on suunamine kitsama spetsialisti poole, kes juba ütleb teile, kuidas oma selja ravida.

Tagasi-ravi alustamiseks peate teadma valu täpset põhjust. Spetsialist võib pärast põhjalikku uurimist teha esialgse diagnoosi, kuid see on alles algus. Selliste andmete põhjal ei saa ravi ette kirjutada, on vaja olla kindel valu põhjustel. Põhjuste kindlakstegemiseks võib sellistele protseduuridele määrata:

• Röntgen;
• Kompuutertomograafia;
• Magnetresonantstomograafia;
• Biopsia;
• Vereanalüüs;
• Ultraheli;
• Sondi (FGDS) allaneelamise kord;

Bioloogiline kopeerimine viiakse läbi juhul, kui selg on valus ja valu ei kao isegi siis, kui ta lamab.

Õigeaegselt ja õigesti diagnoositud on eduka taastumise väga oluline roll.

Ravi

Ja veel, kuidas vabaneda seljavalust? Valu on vaid haiguse sümptom. Valu kõrvaldamiseks peate püüdma selle põhjuse kõrvaldada. Sageli on seljaaju ravi pikaajaline ja keeruline protsess, mis nõuab pikka vaoshoitust ja tahtejõudu. Isegi õigeaegse avastamise ja korralikult keeruka ravi korral ei saa mõningaid haigusi täielikult hävitada, osa haigusest jääb alles. Kuid selline ravi vähendab valu ja vähendab tüsistuste riski.

Selg

Pärast diagnoosi näeb arst ette seljavalu ravi. Kui patsiendil on otseseid probleeme selgrooga (osteokondroos ja selle komplikatsioonid, erinevad kõverused), on seljavalu ravi keeruline, kasutades erinevaid elukvaliteeti parandavaid ravimeid:

• Põletikuvastased mittesteroidsed ained;
• Lihaste lõõgastajad;
• Valuvaigistid;

Samuti on olemas ravimite käik, mille eesmärk on kahjustuste kõrvaldamine, kõhre kude regenereerimise kiirendamine ja põikikugede ketaste elastsuse taastamine. Selline selja töötlemine nõuab kondroprotektorite kasutamist.

Paljud on huvitatud sellest, kuidas selgroo ravida alternatiivsete meetoditega? Kahjuks ei ole võimalik isegi kaasaegse meditsiini abil täielikult ravida ja veelgi enam teiste meetoditega. Aga seljavaluga saate oluliselt vähendada nende tugevust ja kestust.

Kuidas muidu seljavalu leevendada? Et selja ei vigastaks, saate teha spetsiaalse massaaži või korraldada raviprotseduure. Oluline on, et sellist ravi teostaks kõrge kvalifikatsiooniga spetsialist.

Pärast arstiga konsulteerimist saate traditsioonilise meditsiini abil õppida selgroo valu leevendamiseks. On selliseid vahendeid, mis võivad haiguse kulgu süvendada, nii et te ei tohiks ise ravida. Mida saab veel teha, kui teie selg on valus? Vastus on selline protseduur nagu nõelravi. Tagasi mitte haiget teha võite kasutada nõelte abil akupunktuuri - erilist mõju mõnele punktile.

Kuidas mujal selgroogu ravida? Osteokondroosi eiramise korral on kirurgiline ravi veel üks võimalus. Arstid, et patsienti mõjutada, tuletaksid pidevalt meelde operatsioonidest tulenevaid suuri riske. Seda poliitikat rakendatakse selleks, et kaitsta inimesi võimalike negatiivsete tagajärgede eest.

Kui inimesel on tõsiseid seljavaevusi, siis ei saa selgroo konservatiivse ravi abil taastada. Vajad mingil juhul operatsiooni. Isegi eduka käitumise korral ei ole täielik taastumine suur. Aga sa ei saa meeleheidet, selg tuleb ravida.

Siseorganid

Ja kuidas ravida seljavalu, kui seda ei põhjusta seljaaju probleemid? Sel juhul on vaja mõjutada valu põhjustavat haigust. Mida teha, kui su taga on? Kõik sõltub diagnoositud haigusest ja selle tõsidusest. Mõnel juhul on vajalik haiglaravi, samas kui teistes on võimalik arsti ettekirjutusega kodus põhinev ravi.

Ja mida teha tugeva valuga selja ja selgroo erinevates osades? Arst määrab ravimite kompleksi, mis vähendab põletikku ja vähendab valu. Valust vabanedes hakkavad nad ise haigust ravima. Kuidas eemaldada seljavalu, mis üllatuseks võttis? Kõigepealt peate lamama lameda ja kõva pinnaga, nii et seljas peatub näriv. Siis saate kasutada anesteetilist ravimit.

Mitte kunagi ise ravida, see võib põhjustada teie tervisele korvamatut kahju.

Ennetamine

Kui selg hakkab haiget tegema, mõtlevad inimesed, mida teha. Paljud on istuv, ei järgi dieeti, ei pööra tähelepanu spordile. Aga selg saab haigestuda mis tahes inimeselt, parem on sellist haigust ennetada kui kahtlustada, mida teha seljavaluga. Järgides lihtsaid reegleid, saate vältida seljavalu põhjustavate haiguste ilmnemist:

• On vaja jälgida päeva režiimi, magada kindlal madratsil;
• Jalutades, istudes, spordiga mängides hoidke oma selja sirge, hoides oma kehahoiakut;
• Sa ei saa kogu päeva istuda ja kui töö hõlmab pikka istungit - võtke pausid;
• Kingade (ortopeediline) õige valik vähendab oluliselt selgroo ja liigeste koormust;
• Raskeid asju ei saa tõsta, eriti tagurpidi;
• Spordiga tegelemiseks, järgides õiget harjutustehnikat, mitte kaalutõusu kuritarvitades;
• Hommikune treening suurendab oluliselt lihaste toonust ja elujõudu päeva jooksul.

Kui inimesel on seljavalu, on see võimalik, kuid parem on ennetusmeetmete järgimine ja seljavalu vältimine.

Valu ja jäikus tagaküljel

Kõik elu raskused langevad meie seljale sõna-sõnalt ja kujundlikult. See loomulik tugivarras ei saa olla täiesti ebasoodne kahjulike tegurite mõjude suhtes. Igal eluajal on kõigil sümptomid nagu selja lihaste valu ja jäikus. Ja nad piinavad kedagi juba aastaid.

Hommikune jäikus, terav valu, põletamine, koorimine ei võimalda normaalset liikumist ja uut päeva nautida. Loomulikult näitab see tõsiste häirete olemasolu. Mis on nende olemus ja kuidas neid piinadest päästa?

Miks saab seljavalu

Inimkehas võib esineda mitmeid häireid, mis kutsuvad esile seljavalu: osteokondroos, ishias - kõik diagnoosid, mis on paljudele tuttavad. Neil haigustel on arenev areng ja nad ei liigu iseenesest. Valdava enamuse juhtumite puhul püüab haigus, mis on alanud teatud ajast, isikut kogu oma elu jooksul.

Valu tekib kahest külgneva selgroolüli (põikikugruppides) kõhreosade "ühenduste" hävimise tagajärjel. Kettad ei suuda oma tugifunktsiooni täielikult täita. Närvikiudude nihkumine ja pigistumine toimub.

Selja valu ja jäikuse põhjused:

• Kõrge koormus seljal, eriti selgroo ebaloomulise painutamisega raskuste tõstmisel või kandmisel.
• Kui ülekaalulisus suurendab raskust, mis peab tagasi hoidma.
• Selgroo kõverus (omandatud skolioos, lordoos, kyphosis). Selgroog "kõverdub" kõveruskohtades ja lihased on liiga liigsed.
• Muskulaarse korsetti vähene areng. Lihav, treenimata lihased ei aita seljal säilitada oma kuju, täielikult vastutustundlikult ristiäärsetele ketastele, mille ressurss ei ole lõpmatu.
• Chill Võttes "külma" tagasi eelmisel päeval, võib inimene ärkama täiesti jäigale ja haigele. Võib-olla valu ei lõpe päeva jooksul.
• Mürgistused ja nakkushaigused avaldavad kahjustavat toimet kõhreid toetavatele selgroolülidele.
• Seljaga vigastused võivad nurgast välja lülitada ja kahjustada nende lihaseid, mis tuletab neile pidevalt meelde oma hommiku valu.
• "Perekond" eelsoodumus. Nende inimeste jaoks ei ole häire alustamiseks erilist põhjust vaja. Valu võib alata isegi täiesti jõuka ja „õige“ elustiiliga.
• Vanuse muutused. Aja jooksul kulub luu- ja lihaskonna süsteem ise ära. Võib esineda terve hulk haigusi, mille tagajärjeks on üks perioodiline valu ja jäikus.
• Ülerõhutud lihased. Kui teie keha võimu koormuse eest harjumatu isiku eelõhtul tekib järgmisel hommikul ebamugavustunne, valu. Lihaste kiud on piimhappega ummistunud. Neis üleküllus, jäikustunne ei kao mitu päeva. See on valu kõige süütum põhjus, mis kaob ise.

Samas näitab valu ja ebamugavustunne tagant hommikul, isegi kui see päeva jooksul kadub, näitab tõsist funktsionaalset kahjustust organismis, põletikku. Sellele valusale tundele on väga vähe ohutuid põhjuseid. Seega, kui hommikune valu kordub, peate konsulteerima arstiga. Ta mõistab kindlasti oma põhjuse.

Kuidas leida valu põhjus

Haigestumatu haiguse diagnoosi teevad spetsialistid: neuropatoloog, osteopaat, kirurg, reumatoloog. Suutlikkuse põhjuse täpseks kindlakstegemiseks viitavad nad patsiendile järgmistele protseduuridele:

• Röntgen See on kohe arsti poolt välja kirjutatud kõige populaarsem uuring. Pilt näitab selgelt kõiki kõrvalekaldeid selgroo struktuuris, selgroolülide nihkumist, närvikiudude pigistamist või põletiku fookust.
• Biokeemiline vereanalüüs, uriini analüüs. Analüüsid peavad näitama haiguse "markerite" olemasolu kehas.
• Magnetresonantstomograafia annab detailse pildi selgroo ja ümbritsevate kudede olekust. Vastupidiselt "õuduslugudele" on see protseduur täiesti ohutu.
• Ilmselgete kõrvalekallete puudumisel skeleti süsteemis, kuid pideva valu ja jäikusega seljal, võib arst määrata spetsiifilise uuringu - elektromograafia. Selle käigus selgitatakse lihaskiudude üldist seisukorda, närviimpulsside edastamise kvaliteeti, "rahutuse" põhjust.

Pärast nende uuringute läbivaatamist määrab arst konkreetse juhtumi jaoks sobiva ravi.

Valu ravi

Ravi peamine eesmärk on patsiendi valu kiirem leevendamine. Sõltuvalt haiguse algpõhjustest võib see olla tabletid või süstid, millel on anesteetiline, spasmolüütiline ja põletikuvastane toime.

Kindlaksmääratud kõhre vigastustega määratakse ravimeid, et aidata kaotatud koe taastada.

Füsioteraapia protseduurid "pannakse jalgadele" rohkem kui ühele põlvkonnale. Väga tõhus ja populaarne:

• Elektroforees ravimitega, fonoforees, magnetteraapia, laserteraapia.
• Terapeutiline võimlemine, massaažid, nõelravi, manuaalteraapia, hirudoteraapia. Põhihooldusega kombineerituna on tohutu tervendav toime.
• Ärge heitke meelt, kui ravi ei anna pikka aega soovitud leevendust. Kõige usaldusväärsem viis seljavalust ja selle põhjustest vabaneda on operatsioon. Kahjuks võib see maksta palju raha, kuid see lahendab probleemi "budis".

Korduva valu ja jäikuse tundmise korral ei ole vaja oma seisundit käivitada, mitte mõelda, et see „läheb iseenesest läbi”. Haiguse põhjused võivad olla paljud. Sümptomeid ignoreerides võib inimene jätta tähelepanuta tõsise häire alguse, mis teeb ennast tunda seljavalu ja jäikusega. Hoolikas suhtumine nende tervisesse, õigeaegne ravi toob kindlasti kaasa soovitud leevenduse ja vabaduse.

Heitke pilk ette ja tehke seljale suur hommikune treening!

Seljavalu: tüübid ja peamised põhjused

Valu on üks tüüpi keha kaitsvaid reaktsioone, mis reageerivad mis tahes patogeensete tegurite toimele. Lisaks erinevate funktsionaalsete süsteemide mobiliseerimisele on see iseenesest isikule signaaliks kehas esinevatest negatiivsetest muutustest. Paljude ebameeldivate tunnete lokaliseerimise keskpunktide hulgas on kõige sagedamini seljavalu.

On teada, et rohkem kui 80% inimestest vähemalt kord elus seisavad silmitsi selliste kliiniliste sümptomitega. Reeglina ilmneb sarnane märk täiskasvanueas - 35-55-aastaselt, kuigi mõnikord ilmneb ka alaselja valu ka noorukitel.

Sellist ebamugavust peeti pikka aega üksnes ishiasse, nii et patsiendid saadeti neuroloogiga konsulteerimiseks.

Kuid hiljem tõestati, et see haigus on diagnoositud ainult 8% juhtudel, kui seljavalu esineb. Seetõttu on praegu ainus õige hüpotees, et sellised sümptomid võivad olla seotud nii ortopeediliste, reumatoloogiliste, traumaatiliste probleemidega kui ka erinevate siseorganite kahjustustega, mis paiknevad ristmiku ja alaselja tasandil.

Valu kestuseks on jagatud ägedaks ja krooniliseks. Selle sündroomi ägeda vormi kohta öeldakse, kui sellised kliinilised ilmingud ei kesta kauem kui 3 kuud. Nii kaua kulub koekahjustuste parandamine ja paranemine. Kui alaseljavalu kestab kauem, on see haiguse krooniline vorm. Vastavalt Maailma Terviseorganisatsiooni soovitustele paigutatakse eraldi nädalasse mitu nädalat kestev subakuutne vorm.

Patoloogia terapeutiline klassifikatsioon

Kliiniliselt eristada mitmeid selle sündroomi sorte:

• kohalik;
• projektsioon;
• kajastatud;
• radikaal (või radikaal);
• esinevad lihaskrambid.

Nimmepiirkonna lokaalne valu on püsiv, selle intensiivsus võib varieeruda sõltuvalt keha asendist ja see suureneb ka liikumise ajal. Sellisel juhul võib patsient täpselt näidata valulike alade lokaliseerimist ja neile vajutades kaasneb märgatav ebamugavustunne. Sageli on sellise valu sündroomi taustal jalgade ja keha liikuvus piiratud.

Projektiivi seljavalu on neuroloogiline. Seda võib mahaloksuda või kontsentreerida ükskõik millises punktis. Esineb siis, kui närvikiud on kahjustatud või pigistunud, mis edastavad valu impulsse aju sobivasse sektsiooni. Sellisel juhul võib ebamugavustunne levida piki närvi. Ebamugavust süvendab torso keeramine, see muutub pulseerivaks harjutustes ja liigutustes, mis on seotud otsese surve (aksiaalse) koormusega selgrool.

Radikulaarsel seljavalul on kõik lumbago sümptomid, see tähendab, et see ilmneb ootamatult, ilma nähtava põhjuseta. Puhkusel on see igav valutav iseloom, kuid iga liikumisega kaasnevad valusad teravad löögivalud. Peaaegu alati tekib see alaselja ebamugavustunne ebameeldivate tunnete kiiritamise teel reeglina paremal või vasakul jalal, põlveliigese all. Kallutamine, küljele pööramine, sirgete jalgade tõstmine põhjustab juurte nihkumist ja suurendab seljavalu.

Peegeldunud valu tekib siis, kui siseorganid kahjustuvad. Ebamugavustunne on tingitud asjaolust, et patoloogia keskpunkti lähedal olevad kuded ja seljaaju teatud ala on omavahel ühendatud sama närvi poolt. Sellise valu sündroomi korral on fuzzy ebamugavustunne, mis levib keha sisemusest selja välispinnale. Veelgi enam, ebameeldivate tunnete intensiivsus praktiliselt ei muutu liikumise ja selgroo palpatsiooniga.

Teise klassifikatsiooni jaoks on iseloomulik primaarse ja sekundaarse seljavalu jaotus. Primaarse sündroomi peamine põhjus on harja mehaaniline kahjustus, mis on seotud lihaste ja sidemete düsfunktsiooniga, osteokondroosiga, herniated intervertebraalsete ketastega. Sekundaarne seljavalu on teiste haiguste tagajärg, mis ei ole otseselt seotud selgroo luu- ja kõhukudega.

Klassifitseerimine patogeensete esinemismehhanismide järgi

Valu tekkimise patogeneesi kohaselt võib olla:

• Notsitseptiivne. Ilmneb spetsiifiliste valu retseptorite ärritusel (neid nimetatakse natsetseptoriteks), mis on tingitud traumade, pingete, kontusiooni, põletiku jms koekahjustustest. Selline seljavalu on äge, selle intensiivsus sõltub patoloogilise protsessi tõsidusest ja kestusest. Siiski, kui haigus mõjutab luu- või lihaskoe, muutub valu sündroom tuhmiks ja valutavaks. Seda suurendab liikumine ja peaaegu kaob puhkusel, on selge lokaliseerimine.
• Neuropaatiline. Tavaliselt esineb see siis, kui selgroolülid mõjutavad põikistikust pärssimist. Sellised alamjäsemesse levivad valud on kroonilised ja nendega kaasneb naha tundlikkuse rikkumine, liikumishäired.
• Psühhogeenne. Selle geneesi seljavalu on äärmiselt haruldane. Tavaliselt tehakse sarnane diagnoos, kui arstid ei suutnud kuue kuu jooksul selgitada seljaaju ebamugavuse täpset põhjust.

Kuid see klassifikatsioon on väga tingimuslik, kuna kroonilise valuvaigistusega patsientidel osaleb kõik patofüsioloogilised mehhanismid sümptomite tekkimisel.

Sellise kliinilise pildi tekkimine ei ole iseseisev haigus. See on vaid ükskõik millise patoloogilise protsessi sümptom. Seetõttu kasutavad arstid seda terminit, mis määratleb lokaliseerimise ja intensiivsuse. Ägeda pulseeriva krampliku seljavalu nimetatakse lumbagaks ja valulikuks, krooniliseks olemuseks - lumbodüüniaks või nimmepiirkonnas.

Etioloogilised tegurid

Eksperdid usuvad, et kõige tavalisem põhjus, miks alumine seljavalu on valu, on lihased ületavad.

Niisiis, piisava väljaõppe või liigselt intensiivse füüsilise aktiivsuse puudumisel tekib sidekoe kiudude katkestus, eriti lihaste kinnitumise kohas, mis põhjustab seljavalu.

Kuid mitte alati ei pruugi nende sümptomite põhjused olla nii "kahjutud". Järgmised haigused on edasise arengu prognoosi seisukohast ohtlikud:

• Kasvaja. Seda diagnoositakse vähem kui 1% -l alaseljavaluga patsientidest. Riskitegurid on vähi esinemine ajaloos, äkiline kaalulangus ilma nähtava põhjuseta, vanus üle 50 aasta, valu impulsid une ajal või puhkuse ajal.
• Nakkus. Seda diagnoosi toetavad palavik, epidermise kroonilised bakteriaalsed kahjustused, kuseteede ja hingamisteede süsteemid, immuunpuudulikkuse seisundid ja kortikosteroidid. Reeglina, kui seljavalu on põhjustatud nakkusest, siis seljast "valutavatest" ja puhkeasjadest, on lisaks ebamugavustunne kõhus, rindkere taga jne.
• Horsetaili sündroom. Haigus on seotud suurte närvikiudude pigistamisega lumbosakraalses piirkonnas. Sel juhul liigub valu looduses, annab tuharate tsooni ja jalgade tagaosa. Raskete kahjustuste korral kaotab isik alajäsemete tundlikkuse ja võime neid täielikult lahti siduda.
• Selja luumurd. Enamikul juhtudel eelneb sellele tõsine vigastus, mõnikord võib see areneda vanema (üle 70-aastaste) ja osteokondroosi kombinatsioonil.
• Äge kõhu aneurüsm. Sageli on see patoloogia asümptomaatiline ja selle ainus kliiniline ilming on seljavalu. Selline diagnoos on soovitatav kaasasolevate aterosklerootiliste kahjustuste korral veresoontes, eakatel patsientidel, kui tekib puhke- või öine valu.
• Herniated ajukoore ketas. Sellega kaasnevad äkilised valud, tunded, nagu oleksid nimmepiirkonnas seljaosa seotud, lihasnõrkus jalgades.

Lisaks võivad seljavalu kitsendavad, ägedad või vastupidi valusad, krampivad valu põhjustada seljaaju struktuuri kaasasündinud anomaaliad (nt spondülolisthesis), väljaulatuvad või põrutuskahjustuste kahjustused, artriidi erinevad kahjustused (juveniilne, reaktiivne) ja anküloseeriv spondüliit. Mõningatel juhtudel on seljavalu põhjustatud metabolismi halvenemisest (Paget 'tõbi), osteoporoosist, neuroloogilistest häiretest (silmapaistev näide on istmikunärvi närimine või põletik).

Projektsioonivalu sündroom tekib mao tagaseina haavandite või kasvajate, pankreatiidi, põletikuliste protsesside ja käärsoole divertikuliitide korral. Naistel on sellised sümptomid mõnikord tingitud günekoloogilistest haigustest ning meestest, eesnäärme kasvajatest või prostatiidist.

Kui seljaosa nimmepiirkonnas on tugevalt valus, on valu akuutne ja talumatu, see võib viidata urolithiaasile ja kalkulaatori kulgemisele ureteris.

Kui patsient läks arsti juurde seljavalu kaebustega, on diagnoosi ja edasise ravi taktika järgmine:

1. Isiku kontroll, anamneesi kogumine, pöörates erilist tähelepanu eluohtlikke seisundeid (kasvaja spetsiifilised tunnused, aneurüsm jne) tähistavatele sümptomitele.
2. Tõsiste haiguste ilmingute puudumisel määratakse anesteetikumravi ägeda perioodi jooksul, terapeutilistel harjutustel ja massaažil.
3. Ohtlike patoloogiliste sümptomite kindlakstegemine nõuab edasist diagnoosimist laboratoorsete ja instrumentaalsete meetoditega.
4. Pärast diagnoosimist määrake teatud ravimeid, mõnikord on vajalik operatsioon.

Kui patsiendi uuring ei anna mingit teavet ja tablettide ja süstide toime ei tööta pool aastat, soovitame konsulteerida spetsialistiga, et haiguse psühhogeenne päritolu välja jätta või kinnitada.

Seljavalu nimmepiirkonnas: sümptomite spetsiifilisus arstiga konsulteerimisel, diagnostilised meetodid

Reeglina põhjustab krooniline ebamugavustunne alaseljas teatud tegurid, mis on seotud patsiendi elustiiliga ja kaasnevate haigustega.

Mõned neist on täiesti vastuvõtlikud mitte-ravimite korrigeerimisele, teised saab korrigeerida ainult ravimite, füüsiliste protseduuride või kirurgia abil.

Kui krooniliselt seljavalu nimmepiirkonnas, peate pöörama tähelepanu sellistele teguritele:

• ülemäärane koormus selgrool, seotud kutsetegevusega, pikaajaline viibimine ebamugavas asendis nii töökohal kui ka igapäevaelus;
• regulaarse kasutamise puudumine või liiga järsk koolituse algus;
• märkimisväärsed füüsilised koormused ilma piisava lihaskoolituseta;
• kehahoiakute rikkumised (skolioos, kyphoscoliosis, stoop);
• ülekaalulisus;
• sagedased nohud;
• seedetrakti kahjustamine;
• suitsetamine, kofeiinijookide kuritarvitamine.

Krooniline valu tekib tavaliselt nii pärast ägeda regressiooni kui ka selle esmane sümptom. Selle esinemise kõige sagedasemad põhjused on selgroo ebastabiilsus osteokondroosi, müofaasilise sündroomi (ebamugavustunne, mis on seotud koormuse ebakorrektse jaotumisega või selja lihaste liigse ülerõhuga) taustal, selgroo nihete liigesed. Tavaliselt suureneb ebamugavustunne keha kõndimisel, liigutamisel, keeramisel või painutamisel.

Nimmepiirkonna äge valu on tavaliselt seotud selgroo luu, sidekoe või lihaskoe vigastustega, langusega. Selliste tunnete ootamatu ilmnemine võib viidata kivi väljalangemisele neerust ja selle allapoole liikumisest kuseteede kaudu. Sageli kurdavad naised, et nende selja on valus nimmepiirkonnas pärast sünnitust, mis on tingitud nii vaagna kui ka sakraalse selgroo raskest koormusest.

Iga inimene kogeb sarnaseid sümptomeid, aga mitte kõik arsti juurde. Millal peaksin konsulteerima?

Uuringu näidustused, kui seljatugi on nimmepiirkonnas valus, on järgmised riskitegurid:

• vanuses;
• lihas-skeleti süsteemi krooniliste haiguste olemasolu;
• kaasnevad nakkushaigused;
• palavik, üldise mürgistuse sümptomid, isutus ja kaalulangus;
• vere olemasolu uriinis, tahhükardia, kõhuvalu ja muud sümptomid, mis viitavad kahjustusele siseorganites.

Tavaliselt, kui seljavalu on nimmepiirkonnas valus, hakkab inimene ise ravima. Patsiendid kasutavad erinevaid põletikuvastaseid ja soojendavaid salve, mis on igas apteegis laias valikus. Siiski, kui haigusseisundit ei vabastata 7–10 päeva jooksul, on see põhjus kirurgi, ortopeedia või traumatoloogi külastamiseks.

Nimmepiirkonna valu põhjuse kindlakstegemiseks kasutavad arstid järgmisi diagnostilisi meetodeid:

• Röntgen. Enamikul juhtudel nimetatakse peamine viis selgroolülimurdude tuvastamiseks. Pildil on võimalik määrata selgroolülide vaheline kõrgus, põikivahemiku deformatsioon, selgroo degeneratiivsed muutused, kasvaja. Mõnel juhul ei piisa tavalisest röntgenkiirgusest, protseduuri korratakse koormustega (kaldu ettepoole või küljele jne).
• Elektromüograafia. Aitab määrata närvilõpmete erutatavust ja funktsionaalsust. See on ette nähtud radikulopaatiaks, ebaselgeks põhjuseks, kui seljaosa nimmepiirkonnas valus enne operatsiooni.
• Densitomeetria (luu tiheduse määramise protseduur). Määrake osteoporoosi ja selle tõsiduse tuvastamiseks.
• Arvutatud ja magnetresonantstomograafia (CT või MRI). Kas radioloogiliste uuringute alternatiiv on alternatiivsem. See võimaldab teil ühe protseduuri ajal pildistada mitmetes projektsioonides, et määrata kindlaks neoplasma olemasolu seljaaju piirkonnas või müeliini ümbrise patoloogias. Lisaks on CT ja MRI kiirgusdoos madalam.
• Scintigraafia Uuring viiakse läbi radioaktiivsete isotoopide abil. Põhimõtteliselt kirjutatud pahaloomuliste kasvajate diagnoosimiseks.
• Müelograafia. Protseduur on sarnane stsintigraafiaga, kuid sel juhul süstitakse kontrastlahust otse kahjustatud piirkonda. See uuring võimaldab teil täpselt kindlaks määrata rinnaäärse hernia kontuurid ja lokaliseerumise, kui selja on valus nimmepiirkonnas.

Samuti on ette nähtud täielik vereanalüüs (ESR ja leukotsüütide arv on oluline nakkusliku protsessi diagnoosimisel), uuringud kaltsiumi, fosfori, leeliselise fosfataasi kontsentratsiooni määramiseks. Tunnistuse kohaselt testitakse reumatoidfaktori ja teiste artriidi spetsiifiliste markerite teste. Vajadusel tehke rindkere röntgenikiirus, kõhuõõne ultraheli ja kuseteede süsteem.

Siiski ei ole kõik loetletud meetodid määratud patsiendile ette nähtud. Neid on vaja ainult eluohtlike seisundite diferentsiaaldiagnoosimiseks (sellised olukorrad on alla 10%). Reeglina, kui seljavalu on nimmepiirkonnas valus, võidakse teid täpselt põhjendada röntgen-, CT-skaneerimis-, MRI- või mõningate laborikatsetega.

Äge seljavalu: sugu, ebamugavustunne raseduse ajal

Püsiv ebamugavustunne alaseljas on tavaliselt tingitud kroonilistest degeneratiivsetest düstroofilistest protsessidest intervertebraalsete ketaste sidekoe puhul, millega kaasneb sageli põletik.

Sellised tunnetused võivad olla erineva intensiivsusega - ägeda põletamise ja terava valu tõttu füüsilise aktiivsuse taustal kuni igav valutamiseni. Samasugust probleemi ei lahendata iseseisvalt. Kõhre kude düstroofia ja kestab aastaid ning ilma sobiva ravita halveneb oluliselt elukvaliteeti ja lõpeb puue.

Korduv akuutne valu alaseljas on seletatav tavaliselt lihaste spasmiga, harja ümber lihaste lihaste nõrgenemisega, närvilõpude pigistamisega (sellisel juhul tekivad äkki ebameeldivad tunded ja võivad kiirguda kannale, reitele ja perineumile). Mõnikord kulub valuvaigistite salvi regulaarne kasutamine nende sümptomite kõrvaldamiseks paar päeva. Mõnel juhul nõuab lumbago tõsiste analgeetikumide kasutamist süstide või tablettide kujul. Kuid lihas- või sidekoe regulaarsete vigastuste korral suureneb oluliselt krooniliste seljaajuhaiguste tekke oht.

Naistel esineb sageli tugev seljavalu günekoloogiliste haiguste taustal (kasvajad ja põletikulised protsessid emakas ja lisandites). Sageli täheldatakse menstruatsiooni ajal sarnast sündroomi.

Naised kaebavad sageli raseduse ajal alaselja ebamugavuste pärast. See kliiniline pilt on tingitud mitmest tegurist. Esiteks, see kehakaalu suurenemine ja selle ebaühtlane jaotumine. Loote peamine kaal on just nimmepiirkond, mis viib harja lihaste ja liigeste suurenenud koormuseni.

Lisaks algab sünnitusele lähemal bioloogiliselt aktiivsete ainete tõhustatud süntees, mis vastutab vaagna luude lahknevuse eest, et hõlbustada tööjõudu. Seetõttu esineb sageli tugevat seljavalu just nende füsioloogiliste muutuste tõttu. Sünnitusjärgsel perioodil võib selline ebamugavust põhjustada epiduraalne anesteesia.

Selja- ja seljavalu

Ülevaade

Põhjused

Seljavalu põhjused

Selja- ja seljavalu diagnoos

Selja ja talje ravi

Seljavalu ennetamine

Millal pöörduda arsti poole selja- ja seljavalu?

Ülevaade

Seljavalu, pinged ja jäikus alaseljas on tavalised probleemid, mida enamik inimesi silmitsi varem või hiljem.

Kõige sagedamini valutab seljavalu, kuna nimmepiirkonnas on suurim liikuvus ja ta kannab keha ülemise osa kaalu. Nimmepiirkonna valul on eraldi nimi - lumbago, kui ta loobub jalg - ishias. Selja rindkere piirkonnas esineb vähem valu. Kui valu on äge ja levib (annab) küljele või käele, nimetatakse seda "kambriks" või "radikuliitiks". Seda tüüpi valu on tavaliselt seotud starpsternäärse närvi kokkusurumisega.

Kaelavalu ja õlavalu arutatakse eraldi sektsioonides.

Selja- ja alaseljavalu võib pärast kaalude tõstmist äkki ilmneda, kui see on keeruline ümber pöörata. Mõnikord tekib tagapõhja ebamugavustunne järk-järgult tänu pingele või ebaõigele asendile. Harvemini ei ole valu põhjus põhjustatud. Valu võib halveneda öösel, koormuse ajal või pärast pikka viibimist ebamugavas asendis, näiteks pärast pikka reisi autos. Enamik valu läheb tasasel kõval pinnal kaldu.

Enamikul juhtudel on seljavalu mitu päeva või nädalat ja siis paraneb tervislik seisund ja liikuvus on täielikult taastatud. Valuvaigistid ja teatud kehalise aktiivsuse viis aitavad kiirendada taastumist: puhata ainult eriti intensiivse valu esimestel 1-2 päeval ja seejärel järk-järgult tagasi aktiivsele eluviisile. Mõningatel juhtudel haiget selja- või seljatükil kaua, rohkem kui 6 nädalat. Siis räägivad nad kroonilise seljavalu arengust ja näevad ette täiendava ravi.

Olulist rolli mängib teie meeleolu. Valu tõttu ei pruugi teil olla hea meeleolu säilitada, kuid uuringud näitavad, et positiivselt mõtestatud inimesed kipuvad kiiremini paranema kui depressiooniga inimesed.

Põhjused

Seljavalu põhjused

Selja tervis sõltub luude, lihaste, närvide ja liigeste keeruka mehhanismi hästi koordineeritud tööst. Sageli on raske täpselt kindlaks teha valu põhjus. Õnneks on tõsised haigused või seljavaevused haruldased. Kõige sagedamini esineb seljavalu või seljavalu kerge verevalumite, lihasülekande, lihaste ja sidemete venitamise, närvide rikkumise ja põletiku tulemusena. Ebameeldivad tunded seljas võivad ilmuda ootamatult või areneda, järk-järgult kasvades. Selja- ja seljavalu võimalikud põhjused:

• ebamugav liikumine: kere kallutamine või ümberpööramine;
• raskete esemete tõstmine või kandmine, pikaajaline torso;
• halb kehahoiak kõndides või istudes;
• selja lihaste liigne venitamine;
• pikk sõit ratta taga.

Mõnikord algab selja haigus ilma nähtava põhjuseta, näiteks hommikul pärast magamist.

Seljavalu riskifaktorid

Teatud riskitegurid suurendavad selja- või alaselja valu tõenäosust:

• Ülekaalulisus - selgroo ajal langeb täiendav koormus. Et määrata, kas teie kaal on normaalne, arvutage kehamassi indeks.
• Suitsetamine - see võib kahjustada selja kudesid ja suitsetajad reeglina vähem tervislikku eluviisi. Lugege meie nõuandeid, kuidas tõhusalt lõpetada.
• Rasedus - naise selg on allutatud täiendavale stressile, mis suureneb koos kõhu mahu suurenemisega.
• Luu tihedust vähendavate ravimite, näiteks kortikosteroidide pikaajaline kasutamine.
• Stress - usutakse, et pidev põnevus põhjustab pinge lihaste selja ja kaela, mis võib põhjustada valu.

Haigused, mis võivad põhjustada selja- ja seljavalu:

• Osteokondroos ja selle tüsistused, näiteks seljaaju, on degeneratiivsed haigused, mille korral luidevaheline kõhre hävitatakse, põhjustades valu. Need haigused arenevad sageli koos vanusega, eriti nendel inimestel, kellel on tagaküljel suurem koormus.
• Pihustused ja lihased - mis sageli juhtub pärast liigset füüsilist pingutust või ebamugavat liikumist.
• Erinevad artriidi tüübid on liigeste põletikulised haigused. Sellisel juhul on lisaks valu ka liigesele hommikune jäikus, liikuvuse vähenemine.
• Neeruhaigus, näiteks püelonefriit, võib põhjustada alaselja valu.

Seljavalu on ka ohtlikum, kuid väga harva. Näiteks vähk, selgroo tuberkuloos, aordi aneurüsm (kõige olulisema veresooni seinte eraldamine) jne. Kõiki neid diagnoositakse tavaliselt arsti kontrolli ajal.

Selja- ja seljavalu diagnoos

Selja- ja alaseljavaluga saab kõige sagedamini kodus ravimeid, mida müüakse ilma retseptita. Haiglaravi ei ole tavaliselt vajalik. Kui valu on raske, pöörduge arsti poole. Kui valu ei anna teile täielikku liikumist, võite helistada arstile kodus.

Eksami ajal palub arst teil istuda, seista, kõndida, vaheldumisi tõsta jalgu ja kontrollida ka liikumise ulatust seljas. Ta võib küsida teie haigusest või vigastusest, oma elustiilist ja töö iseloomust, samuti:

• Millal algas valu?
• Kuhu see haiget teeb?
• Kas teie selja vaev oli minevikus?
• Kas sa kirjeldad valu?
• Mis teeb valu halvemaks või halvemaks?

Uuringu ja uurimise käigus püüab arst kõrvaldada nakkushaiguse ja luumurdu tõenäosuse, kuigi need on väga haruldased. Vastuolulise diagnoosi korral võidakse teil pöörduda täiendava uuringu poole: magnetresonantstomograafia (MRI) või seljaaju röntgen. Neeruhaiguse välistamiseks määrab arst uriinianalüüsi.

Enamikul juhtudel saab seljavalu mõne päeva pärast eemaldada. Kui ravi ei aita, kestab seljavalu rohkem kui 6 nädalat (nn krooniline seljavalu) või põhjuseks on tõsine haigus, terapeut suunab teid spetsialisti juurde. Selja- või seljavalu kõige tavalisem ravi on neuroloog. Lisaks saavad raviga liituda arstid nagu osteopaat, refleksoloog, manuaalterapeut.

Selja ja talje ravi

Seljavalu ravi võib sõltuda selle kestusest ja raskusest, samuti teie isiklikest eelistustest ja vajadustest. Kõige sagedamini võib valu leevendada käsimüügiraviga ja kodus.

Mootori režiim. Eelmistel aastatel arvati, et seljavalu puhul on vaja puhata. Nüüd on tunnistatud, et inimesed, kes varem hakkavad täielikult liikuma, hakkavad kiiremini toime tulema selja- ja alaseljavaluga. Tervet puhkeaega ja voodikohta näidatakse ainult 1-2 päeva ägeda perioodi jooksul, kui valu on äärmiselt väljendunud ja ei võimalda liikumist. Samal ajal on soovitatav asuda kõval ja tasasel pinnal. Niipea kui seisund halveneb veidi, on vaja järk-järgult naasta jooksvale elustiilile, laiendades iga päev liikumisulatust vähehaaval.

Järk-järgult saate maja ümber liikuda või sisseoste teha. Te peate mõistma teatud ebamugavustunnet ja õppima vältima kõike, mis põhjustab tugevat valu. Mõne päeva pärast saate tööle naasta, oodamata hetkeks, kui selja- või nimmepiirkonna valu läheb täielikult (välja arvatud juhul, kui loomulikult ei ole teie töö seotud liigsete koormustega selg). Varajane aktiveerimine aitab teil tagasi saada oma igapäevaelust ja pääseda valu kõrvale.

Valuvaigistid nagu diklofenak, indometatsiin, ibuprofeen, nimesulid jne. Need ravimid leevendavad valu, põletikku ja turset. Sõltuvalt tervise tõsidusest võib arst määrata need ravimid süstide, tablettide või väliste vahendite kujul - seljavalu salvid. Tavaliselt algab ravi süstimistega. Niipea, kui valu kaob, on ravim vajadusel peatatud, võtke pillid või kasutage salvi. Neil tööriistadel on mitu vastunäidustust, seega konsulteerige enne arsti nõuandeid üksikasjalikult ja konsulteerige arstiga. Parem on võtta valuvaigistite tablette pärast sööki koos klaasiga piima.

Lihaste lõdvestajad on ravimid, mis leevendavad skeletilihaste spasme, lõõgastavad lihaseid. Neid on ette nähtud juhtudel, kui seljaaju lihaste liigne pinge suurendab valu, mis on näiteks võimalik osteokondroosi või plaatide hernatsiooni ägenemise korral. Lihaste lõõgastavatel ainetel on ka kõrvaltoimed, paljud neist ei ole ratta taga. Seetõttu tuleb konsulteerida arstiga.

Kuumuse ja külma ravi. Soojus aitab mõnedel leevendada valu, näiteks kuuma vanni või kuuma vee pudeli. Samuti võib see leevendada seisundit ja külma, näiteks kui kinnitate alumise seljajää või külmutatud köögivilja kotti. Ärge kandke jääd otse nahale, sest see võib põhjustada külmumist. Mähkige see märgasse rätikusse ja kinnitage see valulikku kohta. Samuti saate vahelduda soojuse töötlemist külma, vaheldumisi jää ja kuumutuspadi.

Pose magama. Unehäire asendamine võib leevendada pingeid tagant ja leevendada valu. Kui te magate oma küljel, pingutage jalad veidi rinnale ja asetage jalgade vahele padi. Kui olete tagasi seljale, pange põlvili padi alla, et säilitada nimmepiirkonna selgroo loomulik kõver.

Lõõgastumine on valu kontrolli all väga oluline komponent, sest kui te muretseksite palju, põhjustab see lihaspingeid, mis võib valu veelgi süvendada. Uuringud näitavad, et positiivselt meelestatud inimesed taastuvad tavaliselt kiiremini. Valu, mida nad ei lähe pikkasse, kroonilisse. On erinevaid lõõgastustehnikaid. Reeglina on soovitatav korraldada nii hingamisharjutusi kui ka lihtsaid harjutusi vahelduva pingega ja keha erinevate lihaste lõõgastumisega.

Harjutus ja tervislik eluviis. Püüdke kõrvaldada seljavalu põhjus, et vältida selle tagasipöördumist tulevikus. Seljavalu kõige levinumad põhjused on ülekaalulisus, kehv kehahoiak ja stress. Regulaarne treening ja aktiivne elustiil aitavad teie seljal olla tugev ja terve. Enamasti eelistavad inimesed kõndimist, ujumist ja joogat. Kõige tähtsam on valida, mis sulle meeldib ja ei põhjusta valu. Mõnikord viiakse klassid läbi kvalifitseeritud instruktori juhendamisel rühmades. Tavaliselt tehakse klassiruumis harjutusi, et tugevdada lihaseid ja parandada kehahoiakut, samuti aeroobseid treeningu- ja venitusharjutusi.

Kroonilise seljavalu ravi

Kui seljavalu kestab kauem kui 6 nädalat (nn krooniline seljavalu), kasutatakse lisaks valuvaigistitele ja lihasrelaksantidele ka järgmisi valu ravimise meetodeid. Need ravimeetodid aitavad neil, kellel on seljavalu, takistada neil tavapärast tegevust teha ja häirida.

Manuaalset teraapiat teostab manuaalne terapeut või osteopaat ja sisaldab erinevaid tehnikaid, sealhulgas manipuleerimist, mobilisatsiooni ja massaaži.

Tehnika Alexander - võimaldab eemaldada liigset lihaspinget, õpetab, kuidas istuda või seista korralikult, kuidas ratsionaalselt liikuda. Teid õpetatakse hoidma keha ja kehahoiu tasakaalu.

Nõelravi (nõelravi) on iidne Hiina ravimeetod, milles õhukesed nõelad sisestatakse keha erinevatesse osadesse. See aitab leevendada selja- ja alaseljavalu.

Antidepressandid on ette nähtud kroonilise seljavalu jaoks, kui valuvaigistid ja muud meetodid ei aita. Kõige sagedamini soovitatakse võtta tritsüklilisi antidepressante, näiteks amitriptüliini väikestes annustes. Need ravimid töötati algselt välja depressiooni raviks, kuid nad on osutunud tõhusaks teatud tüüpi valu ravis.

Psühhoteraapia võib mõjutada selja- ja seljavalu isegi siis, kui teised meetodid on jõuetud. Seljavalu on väga reaalne, kuid kuidas te tunnete seda ja kuidas te arvate sellest võib seda raskendada või nõrgendada. Kognitiivse käitumise teraapia (CBT) aitab leevendada seljavalu, muutes selle suhtes suhtumist. Uuringud näitavad, et psühhoteraapiat läbinud inimestel on vähem valu. Neil on motivatsioon elada aktiivset eluviisi, harjutada regulaarselt, mis omakorda vähendab valu raskust.

Operatsioon on tavaliselt näidustatud ainult juhul, kui kõik teised ravid on ebaõnnestunud. Nad kasutavad kirurgilist sekkumist ainult siis, kui seljavalu on nii tõsine või pidev, et see magab ja puhkab. Operatsiooni liik sõltub valu tüübist ja selle põhjusest.

Näiteks, seljaaju koera puhul on ette nähtud disktoomia. Tänapäeval saavad kirurgid operatsiooni läbi viia väga väikese sisselõike abil, kasutades mikrokirurgilisi instrumente. Selliseid operatsioone peetakse vähem traumaatilisteks. Lisateavet selle kohta leiad Spinal Hernia ravi osas.

Seljaaju fusioon on keeruline ja vähem levinud operatsioon. Selle tulemused ei vasta alati ootustele. Näiteks pärast operatsiooni võib endiselt tunda valu. Seljaaju fusioon viib selgroo liikuvuse vähenemiseni, sest sekkumise ajal fikseeritakse endiselt mitu valu põhjustavat selgroogu, implanteerides nende vahel elavat luukoe. Pärast paranemist kasvavad selgroolülid kindlalt koos, nii et liikudes ei ole lähedal asuvad närvid enam kahjustatud. See nõrgendab valu sündroomi. Enne operatsiooniga nõustumist peate üksikasjalikult arutama kõiki neurokirurgiga kaasnevaid riske ja kasu.

Seljavalu alternatiivsed ravimeetodid. Kroonilise seljavalu ravis kasutatakse ka mitmeid alternatiivseid ravimeetodeid, mille efektiivsust ei ole kliinilistes uuringutes tõestatud. Nende hulka kuuluvad:

• laserteraapia - madala võimsusega laserid kõrvaldavad põletiku ja soodustavad seda
  koe regenereerimine;
• häirevoolu teraapia - kokkupuude seljaosaga keskmise ja madala sagedusega vooluga, mis stimuleerib endorfiinide (looduslike valuvaigistite) ja kudede paranemist;
• ultraheliravi - selja poole suunatud ultrahelilaine kasutamine, mis soodustab kahjustatud kudede paranemist ja paranemist;
• närvide perkutaanne elektriline stimuleerimine - nahale liimitud elektroodidele, pakub elektrilisi impulsse, mis stimuleerivad endorfiinide tootmist ja blokeerivad valu signaalide ülekannet seljaajus aju;
• nimmepiirded - selja toetamiseks kasutatakse padjad, rullid ja muud klambrid;
• seljaaju vedu aparaatide, simulaatorite või harjutuste abil;
• süstid seljaaju piirkonnas - narkootikume süstitakse otse intervertebraalsete pragude väljaulatuvusse.

Arst võib suunata teid valu kliinikusse, kus inimesi õpetatakse valu leevendamiseks ja nõu andma, kuidas elada aktiivsemalt ja täiuslikumalt. Raviprogramm võib koosneda grupiteraapiast, treeningust, lõõgastusklassidest ja valu teooriast ning selle psühholoogiast.

Seljavalu ennetamine

Tugev ja paindlik seljaosa on parim viis valu vältimiseks. Seetõttu on kõige efektiivsem ennetamine regulaarne liikumine, õige asend ja ohutuse järgimine kaalu tõstmisel ja kandmisel.

Kui su taga perioodiliselt valus, proovige järgmist:

• Kaaluge, kui olete rasvunud. Liiga palju kehakaalu võib alumine selja paljastada täiendavaks stressiks.
• Kandke madalate kandadega ortopeedilisi kingi, mis vähendab jalgsi koormust kõndides.
• Vältige äkilisi liigutusi, mis võivad põhjustada lihaste venitamist.
• Õpi toime tulema stressi, ärevuse ja ärevusega, mis võib suurendada seljavalu.

Selja- ja seljavalu harjutused

Harjutus on suurepärane võimalus seljavalu vältimiseks ja leevendamiseks, kuid kui valu ei kao enam kui 6 nädalat, peaksite enne treeningprogrammi alustamist konsulteerima oma arstiga. Sellised harjutused nagu kõndimine ja ujumine tugevdavad selgroogu toetavaid lihaseid, kuid ei koormata neid ja ei ole nende venitamise ohtu. Jooga ja Pilates tugevdavad selja lihaseid ja koolitavad nende paindlikkust, kuid pead seda tegema kvalifitseeritud instruktori juhendamisel.

Järgnevalt on toodud mõned lihtsad seljavalu harjutused, mida saate kodus teha.

• Squats seina ääres - seista seljaga seina vastu, asetage jalad õlgade laiusele. Kükistage, kuni põlved on painutatud 90 kraadi. Loe viie peale ja püsti seista ilma oma seljatahku võtmata. Korda viis korda.
• Jalgtõstukid - Tagasi põrandale. Tõstke jalad vaheldumisi ilma neid painutamata. Korda viis korda.
• Vaagna tõstmine - pange põrandale tagasi. Painutage põlvi nii, et jalad oleksid põrandal. Tõstke vaagna üles, pingutage kõhulihaseid. Hoidke selja sirge. Korda viis korda.

Esiteks, tehke need harjutused 1-2 korda päevas, suurendades järk-järgult kuue poole lähenemisi, kui tunnete end hästi. Need harjutused aitavad kaasa ka selja lihaste soojendamisele. Väga sageli satuvad inimesed igapäevastes asjades kodus või tööl vigastades selja, näiteks kaalude tõstmisel, aias töötamisel või põranda imemiseks. Kui venitate seljalihaseid enne sellise töö tegemist, aitab see vältida vigastusi.

Õige kehahoiak ja terve une seljavalu jaoks

Asend mõjutab oluliselt teie selja tervist. Püsti seisates alati püüdke hoida keha taset, su pea sirge, mitte üle painutada. Jaotage kaal mõlemale jalale võrdselt, ärge painutage neid. Istuge sirgelt, rõhutades alaselja. Põlved ja puusad peaksid olema samal tasemel ja jalad peavad olema põrandal (vajadusel kasutage jalatugi). Mõnikord on mugav paigutada alumine selja alla väike padi või rullitud rätik. Kui kirjutate klaviatuurile, peaksid teie käsivarred olema horisontaalsed ja küünarnukid peavad olema painutatud täisnurga all.

Kui veedate palju aega ratta taga, veenduge, et toolil oleks alumise seljatoe tugi. Kui reguleerite külgvaates peegleid ise, ei pea te oma selja. Pedaalid peaksid olema jalgade ees. Pikkade teekondade korral peatage oma selja venitamine.

Puhkerežiim peaks olema kogu keha, sealhulgas taga, täielik puhkus. See nõuab piisavalt kõva madratsi, nii et see ei painuks keha kaalu all õlgadest tuharani, nagu võrkkiik. Kui voodi on liiga pehme, asetage madratsi alla kõva plaat või kilp (ideaalselt 2 cm paksune). Pea peaks olema padjal, kuid kael ei tohiks kalduda suure nurga all.

Kuidas tõsta kaalu?

Üks kõige sagedasemaid seljavalu ja seljavalu põhjuseid, eriti tööl, on ebakorrektne tõstmine ja kaalude kandmine. Selle vältimiseks järgige ohutusnõudeid:

• Mõtle, siis tehke seda! Mõõtke oma tugevused. Mõelge oma liikumisele ja protseduuridele ette. Kas on võimalik toetada ümbritsevaid objekte? Kuhu ma lasti vedada?
• Seisa positsioonis. Esmalt võtke õige asend: levitage jalad, üks pisut stabiilsuse tagamiseks. Keerake selja, põlvi ja puusad veidi, kuid ärge libistage ja ärge kalduge edasi. Pingutage kõhulihaseid, et kaitsta vaagna elundeid. Kaalu tõstmisel peaks põhitöö olema jalgade lihastel, mitte seljal.
• Keha lähemal. Hoidke koormust talje lähedal, keha lähedal, raskete otsadega.
• Mingeid hõrgutisi ei ole. Püüdke mitte pöörata ja mitte painutada külgedele, eriti oma seljaga kaarega - õlad peaksid olema sirged ja osaliselt koaksiaalselt puusad. Parem on jalgade ületamine, aga mitte keha keeramine.
• Nina kohal. Hoidke oma pea sirgelt - võtke kaal oma kätes, vaadake enda ees, mitte teda.
• Tea meede! On suur erinevus selle vahel, mida võib tõsta ja mida saab tõsta ilma tervist ohustamata. Kahtluse korral paluge kellelgi teid aidata.
• Ärge tõmmake kummi. Kui peate põrandale rasket objekti liigutama, on parem seda lükata kui tõmmata.
• Tasakaal. Jaotage kaal ühtlaselt. Kui teil on kandekotid või pagas, proovige iga käega sama kaalu võtta.

Kuidas vältida seljavalu lastel

Seljavalu on koolilaste puhul tavaline probleem. Ebakohane kehahoiak, koolitoolid ilma nimmetoeta, rasked õpikute kotid ja vale elustiil muutuvad sageli seljaprobleemide kaaslasteks lastel ja noorukitel.

Teie lapse parim portfell on hästi läbimõeldud disainiga seljakott. Seda tuleb kanda mõlemal õlal nii, et kaal jaotuks ühtlaselt. Julgusta oma last spordi mängima. Võite ka koos treenida, näiteks matkata või ujuma.

Millal pöörduda arsti poole selja- ja seljavalu?

Peate konsulteerima arstiga, kui seljavalu ei kao enam kui 3 päeva või selle intensiivsus on nii suur, et see oluliselt häirib teie liikuvust. Samuti peaksite pöörduma oma arsti poole, kui seljavalu tekib regulaarselt üle 6 nädala. Mitmed teised sümptomid, nagu palavik, ootamatu kaalulangus ja kudede turse seljas, valu rinnus, jalgade valu, tunne kaotus, urineerimise või roojamise probleemid võivad näidata, et haiguse põhjus on teine, raskem, haigus ja tõsine diagnoos. Kõigil neil juhtudel leidke terapeut, kes viib läbi esmase uurimise ja määrab kõige tõenäolisema valu põhjuse.

Kui kahtlustate, et teie seisund ei ole seotud siseorganite patoloogiaga ja selle põhjuseks on haige lülisamba, leiate muudatuste teenuse abil hea neuroloogi või selgroo (selgroo haigustele spetsialiseerunud arst) ja võtke temaga kohe ühendust. Helista neuroloogile kodus või helista hädaabinumbril 03 (mobiil 911 ja 112), kui lisaks seljavalule ilmuvad järgmised sümptomid:

• käte või jalgade nõrkus;
• käte, jalgade, rindkere või kõhu tuimus või kihelus;
• tahtmatu urineerimine või roojamine.

Kui teil on vaja teha seljavalu kirurgilist ravi, võite leida meie veebisaidil korraliku neurokirurgilise kliiniku.