Glisson-silmus

Telli Glisson-silmus

Kulud ilma tarne ja sularaha eest tasumisel -
hõõruge.
Tellimuse saatmine ebaõnnestus? Helista numbrile + 7-908-142-70-36.

Meie juhid helistavad teile tagasi ja registreerivad kõik vajalikud andmed tellimuse esitamiseks.
Klõpsates nupule „Saada”, nõustute ettevõtte privaatsuspoliitika tingimustega.

Küünarlihase silmapiir ja tõmme

Üsna pikka aega tundub 2007. aastal, et tekkis väga uudishimulik sündmus. Te võite öelda, et see on uudishimulik haiguslugu. Kord, alustades Moskvas teise ettekande selgroo venitamiseks kaldpinnal, hakkasin ma publikule rääkima, milline on selgroo tervislik tähtsus emakakaela selg. Ja see ei ole üllatav. Lõppude lõpuks on meie pea kui vaimse tegevuse keskus ühendatud kaela kaudu kehaga. Kõik peamised anumad, hingamine ja seedimine läbivad kaela. Muide, peamiste haiguste juhtimine algab ka emakakaela selgroo probleemidest.
Niisiis pööras üks kohalik naine tähelepanu seadmele, mida nimetatakse Gleason (Gleason) silmuseks. Me kinnitame silmusega simulaatori NT-01 ja müüme ka eraldi. Ta oli tema kujundusest väga üllatunud. Veidi hiljem, ma ütlen sulle rohkem disaini kohta.

Tegelikult vähendati tema soovi lõpuks, et ma andsin talle selle koha, et proovida kodus. Nagu selgus, koges naine viimase kuu jooksul tõsiseid peavalusid ja ei teadnud, mida teha. Valuvaigistid mõnda aega leevendasid seisundit ja siis kõik tagasi oma kohale. Naine töötab raamatupidajana ühes Moskva organisatsioonis Elena Ivanovna. Ta veetis 4-5 tundi paberitööd viimase 10 aasta jooksul peaaegu iga päev, jäädes monitori ekraani ette. Tema sõrmed hakkasid teda häirima. Pigem nende tuimus, eriti hommikul. Ühesõnaga on kõik emakakaela lülisamba osteokondroosi tunnused.

Loomulikult andsin talle Glissoni silmuse, kuid minu selgitused, mis olid loodud spetsiaalselt süsteemi NT-01 simulaatorile, ei avaldanud mingit mõju. Tõepoolest, ilma selleta on see ahel kuidagi kasutu. Ta ei arvestanud minu argumentidega ja palus tungivalt anda talle noole 2-3 nädalat. Ta ei tagastanud seda kunagi mulle. Ja ma tegin õiget asja. Ta otsustas kohe seda osta. Ilmselt aitas see nool teda hästi.
Ma olin üllatunud ja huvitav. Mida ta temaga tegi? Kuidas see on kasutamiseks kohandatud? Lõppude lõpuks on ülemise käepideme simulaatoril spetsiaalne konks silmuse nahast rihma avade jaoks. Tal pole kodus simulaatorit. Sel ajal see polnud. Siis ostis ta ka selle. Selgus, et naisel puudub leiutise vaim. Ta mõistis venitamise tähtsust, luges mitu käsitsi töötavat raamatut ja meie raamatut "Kui teie seljavalu..." vaatasin pilti simulaatori kohta ja tegin huvitava seadme. Siis kirjeldame seda, mida ta Glisson-silmus kodus paremini kasutama hakkas. Olles nädal hiljem kohtunud, oli väga uudishimulik teada saada, mida ta tegi.

Glisson'i silmusetapi kasutamise omadused

Glisson-tsükli harjutused

Glisson Loop'i kasutamine

Kõigepealt tänas ta mind töö ja raamatute eest.
Teiseks, tema valu, häirides emakakaela lülisambaid, oli 80-90% vähem väljendunud.

Ja tema jaoks on see kõige olulisem asi. Ta avas mulle oma saladuse. Naine ütles: „Me peame võtma 3 mm traadi ja tegema sellise konksu (pilt).

Me riputame selle konksu sisemuse uksele ja me saame sellele juba kinnitada. Lühidalt öeldes avastas naine, et meie modifitseerimata Glisson-silmus kasutati ilma simulaatorita.

Seda ahela kasutamist saab teha igaüks kodus. Mul ei olnud muud valikut kui tänada seda naist hea idee eest. Kuskil sügaval minu mõtetes tahtsin teha midagi sarnast.

Nüüd on palju ettepanekuid, mis erineval määral rakendavad emakakaela lülisamba haardet. Niisiis, kujutage ette, et esimest korda 17. sajandil pakkus inglise arst Glisson spetsiaalset silmust, mis sai oma nime oma nimest. Kaela venitamise protseduur on väga tõhus, kuid nõuab kohustuslikku konsulteerimist arstiga. Lihtsalt öeldes on kaela omadused sellised, et mõnedel inimestel võib hõõrdumine kasumi asemel põhjustada halvenemist. Siin on väga tähtsad laevad. Nad varustavad aju verd. Seega peaksite alati konsulteerima spetsialistidega. Nad hindavad seda, kuidas veojõud inimest mõjutab.

Kuidas teada saada, kas vajate ja kas sa suudad kaela Glisson-silmusega venitada? Seda tehakse lihtsalt.

1. Te peate patsiendi pea veidi oma käega, ühe peopesaga, teise ees lõua all. Pingutage pea veidi. Väga pehme. Niisiis, kui see annab olukorra paranemise - saate välja tõmmata. Kui see muutub hullemaks - see on võimatu.
2. Kui vajutate veidi ülalt alla, siis need, kellele neile on näidatud venitamist, muutuvad veidi halvemaks ja need, kellele venitamine ei ole teisiti näha.
3. Siiski tuleb alati teha pilte.

Nii asetatakse õigesti TEBRA Glisson-silmus.

Miks on kaela venitamine nii tõhus?

Lihtsalt sellepärast, et on nii palju olulisi laevu. Nende läbipääsu tingimuste parandamine parandab oluliselt aju toimimist. Siin on põhjus nii tugevale mõjule.
Kui räägime veresoontest ja südamest, siis peaaegu kõik meditsiinitöötajad nõustuvad, et südamehaiguste ja veresoonte esimesed ilmingud on seotud emakakaela alumise osa häirega. Südame innervatsioon pärineb emakakaela selgroo alumistest osadest. Ja kui inimene istub arvuti juures palju, siis varem või hiljem on sõrmede nõelte tuimus, südamevalu, kõrge vererõhk.

On ainult üks viis selle ravimiseks - seljaaju liikumine ja liikumine. Ja veel üks asi. Rääkimata sellest, et ülekaalulisus põhjustab peaaegu alati emakakaela selgroo probleeme. Paljud võivad küsida väga mõistlikku küsimust: "Mis on ülekaalulise ja kaela puhul tavaline?" See on lihtne. Kui kehakaal suureneb, suureneb ka inimese kõht. Selle raskuskese nabast nihkub edasi. Ja seal on nimmepiirkonna pundumine. Arvestades asjaolu, et pea tuleb hoida otse ettepoole, on emakakaela lülisamba paindumine veidi nihkunud ja see halvendab oluliselt närvide ja veresoonte läbipääsu tingimusi. Emakakaela plaatidel võib esineda väljaulatuvaid osi ja herniasid.

Nii et igaüks, kes neid ridu loeb, meenutan teile, et suur kõht on ka suur probleem.
Te saate lugeda ülekaalulisusest ja sellest, kuidas saavutada õhuke kere lehel "Slim body - see on lihtne"

Glissoni silmuse disain

Nüüd tagasi meie modifikatsiooni Glisson-silmusele. Sellist te ei leia kusagil. Enamik eelmistest muudatustest hõlmas üsna keeruliste tööriistade ja koormuste kasutamist.
Tänapäeval on see ebamugav ja ohtlik. Nagu alati, on mõistlikud lahendused väga lihtsad.

1. Silmus peab olema tõhus.
2. See peaks olema lihtne kasutada.
3. On oluline, et venitus toimuks.

Kõik see on rakendatud meie silmus.
Isikule pannakse spetsiaalne seade, mille ülemine osa on oluline element. See on umbes 60 cm pikkune nahast rihm, mis on kinnitatud silindri ülaosale kummist riba kaudu. See on pingete arvelt ja tekitab veojõudu. Aukud on valmistatud nahast rihmast, mille samm on 1 cm, iga pingutusetapp on 500 grammi. Selle tõttu on selle kraadi väga lihtne seadistada. Simulaatorile lisatud käsiraamatus kirjeldatakse seda üksikasjalikult. Peamine soovitus on, et kõik peaks olema doseeritud ja mugav.

Glisson-ahela kasutamine selgroo patoloogiate raviks

Emakakaela lülisamba kahjustamise oht suureneb keha vananedes. Glisson-silmus aitab vältida seljaaju paljude valulike patoloogiate teket. Võimalus kasutada seda seadet kodus välistab vajaduse reisida ambulatoorsesse kliinikusse ambulatoorses kliinikus.

Mis on seade

See aitab selgroolülide haardumist, teisisõnu kaela haardumist. Seda seadet on lihtne kasutada, seda on võimalik kasutada iseseisvalt, ilma kolmandate osapoolte osaluseta. Glissoni noo nimi sai nime inglise keele arsti poolt, kes juba 17. sajandil praktiseeris tema poolt leiutatud emakakaela selgroo haiguse ravi. Tänapäeval kasutatakse seda spetsiaalsel voodil asuvate patsientide ravimeetodit kliinikutes ja haiglates ning kodus istuvas toolis istuvatel patsientidel.

Simulaator on klambriga turvavööde süsteem, mis on kinnitatud lõua alla ja hoiab peaga tekkinud rihma. Konstruktsiooni ülemine osa on kinnitatud kindla kõrgusega kaabli abil ja koormus peatatakse sellest. Sellel on ka tõmbetugevus emakakaela selgroolülidele. Lastina saab kasutada isegi plastikust mahutit veega. Tema kaal tuleks arvutada ainult arsti poolt. Patsient teostab harjutused, ületades seejärel koormuse peaakistuse, mis seejärel langeb. See on haigete selgroolülide venitamine.

Seda protsessi kodus saab läbi viia isegi ilma koormata. Te võite lihtsalt vöö teise otsa oma käega tõmmata ja seejärel lasta lahti.

On oluline, et sellised liikumised toimuksid sujuvalt, vältides jämedaid tõmblusi. See ei tohiks olla vähimatki valu. Kui see ilmneb, on see signaal, et protseduur on valesti sooritatud. See peaks harjutust kohe kohandama.

Struktuuri eesmärk

Glissoni silmuse eelised on ilmsed. Kuna simulaator leevendab lülisamba survet, paraneb osteokondroosi kudede seisund, nad on toitainete ja niiskusega küllastunud. Samal ajal vabastatakse laevad ülemäärasest rõhust, aktiveeritakse aju piirkonnas vereringet. See on oluline tingimus kroonilise valu vastu võitlemiseks. Selgroo kerge venitamine lihaste koormusega stimuleerib ainevahetust, stabiliseerib intervertebraalseid kettaid.

Terapeutiline toime seisneb selles, et kaugus selgroolülide vahel suureneb, lihas-sidemete seade muutub tugevamaks. Arstide ülevaated näitavad, et see meetod on tunnistatud tõhusaks ja disaini kasutatakse laialdaselt füsioteraapia programmides. Glissoni simulaatorit on kasutatud emakakaela piirkonna sellistes patoloogiates nagu:

  • osteokondroos;
  • selgroolülide pundumine ja subluxatsioon;
  • ketaste kokkusurumine (pressimine);
  • lihaste jäikus (suurenenud toon, tihedus);
  • hernia.

Glisson'i disain on väärtuslik abi kõigile, kelle töö on pidevalt arvutiga ühendatud, sest pika staatilise asendiga monitoril tekib emakakaela osteokondroosi teke. Kuna simulaatori kasutajate iseloomustused annavad tunnistust, siis lähevad kiiresti valu, nägemine paraneb, mälu muutub tugevamaks. Et kontrollida, kas Glissoni disaini abil on vaja veojõudu, saate:

  1. Laske keegi panna üks käsi pea tagaosale ja teine ​​alumise lõualuu alla ja tõmmata pea ettevaatlikult veidi üles. Kui see on reljeef, siis on soovitatav kasutada simulaatorit. Aga kui on isegi väike valu, siis ei saa seda kasutada.
  2. Siis peaksite kindlasti kasutama emakakaela selgroogu ja konsulteerima oma arstiga.

See on vajalik, et mitte kahjustada oma selgroogu. Hoolimata asjaolust, et venitamine Glissoni silmuse abil näeb täiesti kahjutu, on vastunäidustused, mille puhul seda meetodit ei saa kasutada. Nende hulka kuuluvad:

  • selgroolülid;
  • spondüloos (nende kasv okkadena);
  • leafz (selgroolülide nihkumine);
  • kõhre või ketaste degeneratsioon;
  • kitsas lülisamba kanal;
  • raske hüpertensioon;
  • osteokondroosi ägenemine;
  • osteoporoos;
  • nõrgad vestibulaarsed seadmed;
  • rasedus;
  • vanus üle 70 aasta;
  • kõik kasvajad.

Struktuurilised muudatused

Veoseadmed on saadaval erineva suurusega - väikelastele, teismelistele ja täiskasvanutele. Seal on 2 muudatust: Glisson-silmused ja Glisson-liinid. Disaini esimene versioon koosneb ansamblitest, millest üks on kinnitatud pea tagaosale ja teine ​​lõua alla. Nende ühendusest on olemas turvavöö, mille kaudu seade kinnitatakse konksu külge, mis on kinnitatud toauksele.

Samuti on turvavöö juures plokk, mille kaudu visatakse juhe, mille üks ots on vaba. Kasutaja teostab tõmbeprotsessi, tõmmates juhtme vaba otsa alla. Pingutamise aste reguleerib ennast, nõrgestades või suurendades nöörile rakendatavat pingutust. Koormus muutub sujuvalt, kuna vedru kaitseb tõmbluste eest. Meditsiiniasutustes täidab selle funktsiooni spetsiaalne simulaator.

Seda mudelit saab kasutada nii osteokondroosi raviks kui ka ennetamiseks. Teist tüüpi Glisson hinged on varustatud plokiga, uksekinnitusega, vedruga. Esimese tüüpi konstruktsioonidel ei ole sellist konfiguratsiooni.

Glissoni tropid on täienduseks põhikonstruktsioonile. Neid võib kasutada terapeutiliseks tõmbamiseks nimmepiirkonnas või rindkere osteokondroosis, samuti ennetamisel. Tropid on 2 sõidurada, millest üks vööb torso luude luude tasandil, teine ​​ribide all. Need on ühendatud simulaatoriga. Veojõukontroll toimub vastupidises suunas tehtud pingutuste tulemusena: ülemine turvavöö liigub pea ja alumiste jalgade suunas.

Veojõu teostamine

Enne protseduuri jätkamist peate lihaseid soojendama, et vältida isegi väikseima vigastuse võimalust. Selleks 2-3 minuti jooksul asetage kaelale soe kuumuti ja seejärel masseerige see kergelt. Mõnikord võib pärast sellist valmistamist tekkida kerge pearinglus. See on tingitud asjaolust, et veresoonte laienemise tõttu verega ajus suur osa hapnikust. Kui pea peagi lõpetab ketramise, siis ei tohiks te sellist sümptomit karta.

Juhendis soovitatakse kõigepealt kanda seadme kindlalt kinnitatud osa. Pärast seda peaksite põlvi ettevaatlikult painutama, kuni ilmub kaela kaela selgroo maksimaalne venitus (vt foto). 2–3 sekundi pärast pausi tuleb jalad sirgendada ja tagasi algasendisse. Esimest korda ei ole seda aega rohkem kui 3-4 korda teha, sest algajatel on sageli ebamugavustunne.

Astmelisuse põhimõte on oluline, nii et alguses on parem teostada osalise rippumisega protseduure. Istudes toolil peaksite pea aeglaselt liigutama, kallutades kaela edasi-tagasi. Sellised harjutused lõõgastavad lihaseid.

Eksperdid soovitavad kasutada Glisson'i ringi hommikul ja õhtul, mitte varem kui 1,5 tundi pärast hommikusööki ja õhtusööki. Pärast õhtuse protseduuri lõpetamist on soovitatav kohe magama minna. Ja sa peaksid magama oma seljal, kasutades ortopeedilist padja või ilma selleta, pannes oma pea otse madratsile. Vastasel juhul kaob saavutatud terapeutiline toime, kuna venitatud kael naaseb tavapärasele kõverale.

Laadimisvalikud

Silmusetõmbamisel peaksid Glissoni treeningud olema lõbusad. Ainult esimesel nädalal tekivad kaelalihaste ebatavalise venitumise tõttu väikesed valud, mis varsti mööduvad. Protseduure saab läbi viia osaliselt ja täielikult. Esimesel juhul on lihased lõdvestunud ja seljaaju kompenseeriv võimsus suureneb.

Pärast pea kinnitamist Glisson-silmusele painutab patsient aeglaselt mõlemat põlvi kuni kolmandiku või poole kehamassist. Jalad ei eraldu põrandast (tõsine viga - hüppamine!). 3-5 sekundi pärast sirgendab patsient sujuvalt alumised jäsemed ja tugineb neile täielikult. Tänu harjutuste kolmekordilisele kordamisele "jalgade painutamise" põhimõttel saate eemaldada veojõu kaela lihastest.

Osalise riputamise korral viiakse läbi ka harjutusi. Patsient kinnitab keha, hoides ukse raami nii, et see ei liiguks üheaegselt peaga. Seejärel pöörab ta sujuvalt paremale, vasakule, edasi ja tagasi. Piisab 2-4 kordust. Kui tekib pearinglus, lõpetage protseduur ja konsulteerige kiropraktikuga.

Täieliku visiooniga harjutused tekitavad kaelalüli ja lihaste intensiivsemat koormust. Jalgade eraldamise aeg põrandast tuleks kindlaks määrata nende enda heaolu alusel. Võite alustada riputamist 5–8 sekundiga ja viia see 1 minutini 2-3 korda päevas. Pärast nädalat kestvat kohanemisvalu möödub reeglina. Korgite kasutamise minimeerimine (plastist seadmed sportlaste hammaste kaitsmiseks, sageli poksijad). Kui treening suurendab oluliselt vererõhku, siis peaksite sellest kindlasti rääkima oma arstile.

Ettevaatusabinõud

Käivitusprotseduuridega alustades ei pea te mõne minuti jooksul unustama emakakaela selgroo, et mitte mingil moel neid vigastada. Selleks toimige järgmiselt.

  • teostama kõiki terapeutilisi liigutusi aeglaselt ja sujuvalt;
  • kükitama õrnalt, kontrollides kaalu, tehes harjutusi osalise või täieliku rippumisega ilma toolita;
  • piirata koormuste maksimaalset kestust 1 minutini, keskendudes teie heaolule;
  • toimige mitte rohkem kui 3 korda päevas.

Koormuse leevendamiseks saate harjutusi teha kaelus puuvillase padjaga, mida on lihtne ortopeedilises salongis kätte saada. Kui kaela ja lõualuu lihasvalud, mis nende venitamisest tulenevalt regulaarselt ei kao 1–1,5 nädala pärast, tuleb menetlused tõenäoliselt peatada.

Igal juhul, isegi ebamugavuse puudumise korral, on vaja läbi viia füsioteraapiaruumi juhendaja, kui mitte manuaalse terapeut, kontrolli all olevad klassid.

Glissoni silmuse tõmbetehnikad on efektiivsed ka nimmepiirkonna osteokondroosi korral. Paljude patsientide hinnangud on üksmeelel selles, et see ortopeediline ehitus eristub kasutusmugavuse, ohutuse ja mõistliku hinna poolest. Siiski peate mõistma, et see seade on abivahend, mitte peamine meetod seljaaju patoloogiate vabanemiseks. Glisson disain ei asenda, vaid täiendab tõhusalt vertebroloogi määratud peamist ravi.

Kaela füüsiline harjutus

Kael ühendab meie torso meie peaarvutiga - aju ja täidab palju elulisi funktsioone. See sisaldab kahte suurt arteriaalset veresoont - lülisambaartereid, mis läbivad selgroolülide erilist luukanalit. Selline lähedus toob kaasa asjaolu, et igasugused probleemid emakakaela selgroolülides või ketastes võivad põhjustada lülisamba arteri spasmi või kompressiooni.

Teadus tõmbab kaela


Kael ühendab meie torso meie peaarvutiga - aju ja täidab palju elulisi funktsioone. See sisaldab kahte suurt arteriaalset veresoont - lülisambaartereid, mis läbivad selgroolülide erilist luukanalit. See lähedus toob kaasa asjaolu, et igasugused probleemid emakakaela nurgas või ketas võivad põhjustada lülisamba arteri spasmi või kokkusurumist.

Ligikaudu kolm kilogrammi meie pea kaalub ja selle pidev rõhk vähendab põikivahemike kõrgust. Lisaks kulub selgroolüli kõhre koos vanusega ära ja see viib ka ketaste kõrguse vähenemiseni.

Paljud meist pärast teravat peapööret või pika selja pika kallutamisega tunnevad peapööritust, tinnitust või peavalu. Need on kõik vertebrobasilaarse puudulikkuse ilmingud - see tähendab vereringe halvenemine nendes samades pigistunud selgroolülides.


Intervertebraalsete ketaste kõrguse suurendamisel on soodne mõju selg. On tehnikat kaela venitamiseks spetsiaalsete äärikute või seadmete abil. Siiski on neil tõsine puudus - venitamise ulatust on peaaegu võimatu kontrollida. Ja isegi väike liigne venitamine selgroolülides võib põhjustada vastupidist efekti.


Ohutuim ja kõige tõhusam on kaela üles venitamine. Isegi millimeetri murdosa venitamine on piisav, et vähendada emakakaela ketaste rõhku ja veresoonte tooni normaalseks. Ja nüüd kaela kael läheb ära, peavalu vabaneb, vereringe arterites ja veenides normaliseerub. Ja nii, kuidas kaela ise venitada?

Meditsiiniteaduste kandidaat, seljaaju neurokirurg Borschenko Igor oma raamatus "Kael valutab - mida teha?" soovitab järgnevat kaela enesetõmbamist.


Lähteasend - toolil istumine või istumine. Asetage mõlema käe pöidlad alumise lõualuu nurkadele ja asetage ülejäänud neli sõrme pea tagaküljele. Tõmmake mõlema käega pea, mööda selgroogu.

See on oluline! Harjutuse tegemisel peaks pea jääma kehaga samas tasapinnas.

Venitades valmistage ettevaatlikult täiendavaid mikronite kallutamisi edasi-tagasi või küljelt küljele. Vältige tugevaid peakihte!

Kujutage ette, et tahate pudelist välja tõmmata tiheda korgi ja tõmmata see kergelt ja lõdvendada. Sellised liikumised toimuvad treeningu ajal.

Kaela venitamise harjutus võimaldab lõdvestada koe ja normaliseerida selgroolüli positsiooni üksteise suhtes.

Seda harjutust saate teha veelgi säästlikumalt - lamades. Selleks asuge seljal, tasasel pinnal ja kaela all, asetage väike rull rätikust, et toetada emakakaela selgroogu.

Samamoodi nagu ülalpool kirjeldatud, venitades emakakaela veidi selgroo kombineeritult koos pea mikromodulatsioonidega. Harjutus ei ületa 10-20 sekundit. Kui tunnete end hästi, võite seda harjutust korrata 2-3 korda. avaldas econet.ru.

On küsimusi - küsi neilt siin.

Glisson silmus: muudatused, kasutamine, hinnad, kust osta

Glisson-silmus või veojõukontuur - seade, mis on mõeldud selgroo venitamiseks (veojõuks).

Veojõukontroll teostatakse ümberpaigutamise eesmärgil - selgroolüli fragmentide võrdlemine selgroo murdumise või nihkumise ajal normaalsesse asendisse. Glissoni silmust kasutatakse emakakaela lülisamba vigastamiseks.

Mis on Glisson-silmus

Klassikaline haardesilmus on valmistatud tiheda materjali riba kujul, mille kõrvad on lõigatud ja mis katab lõua põhi, pea ja tagaosa külgedel. Selle riba otstele rakendatakse jõudu - kasutades koormust või muul viisil.

Selline seade on valmistatud paksust kangast, mis on dubleeritud jäigast kangast või nahast servadest, mis takistab nende venitamist. Toote sisemuses saab parema mugavuse tagamiseks kopeerida pehme kihiga (näiteks fliisist). Rihmad saab kinnitada lukuga või velcro.

Veojõukontrollid on saadaval erineva suurusega - lastele, teismelistele ja täiskasvanutele. Tihedama paigalduse jaoks on ette nähtud reguleerivad rihmad, mis ühendavad kaela alaosas oleva konstruktsiooni esikülje ja põhja.

Hiljuti on ilmnenud Glissoni tsükli muudatused, mida kasutatakse osteokondroosi raviks (niivõrd kui selline ravi on sel juhul põhjendatud, arutatakse seda allpool):

  • muutmine vedruga;
  • rindkere ja nimmepiirkonna pikendamise muutmine - “Glisson-tropid”.

Kevadine koormus

Glisson-silmus vedruga NT-1 simulaatoriga on kahe laiaribaga seade, mis on kinnitatud rullisüsteemile. Üks sõidurajale kinnitatud sõidurada viiakse pea taga, teine ​​- vabalt liikudes mööda tropi - on kinnitatud lõua alla. Krooni kohal olevas piirkonnas on tropid ühendatud, sellest ühendusest ulatub ebaühtlane rihm, mille abil on konstruktsioon jäigalt kinnitatud spetsiaalse konksu külge, mis visatakse üle ukse.

Kõvakettal on plokk, mille kaudu kinnitatakse kummist juhe, mis on kinnitatud ühest otsast tropiühenduse külge. Nööri teine ​​pool ripub lahti. Pikendus toimub käsitsi, tõmmates samal ajal kaabli vaba osa alla. Juhtmele rakendatava jõu suurendamise või nõrgendamisega on võimalik reguleerida veojõudu. Koormus muutub sujuvalt, kuna vedrustatud tõukejõud kaitseb ootamatute tõmbluste eest.

See kujundus on teada kui osteokondroosi ennetamise ja ravi meetod kodus. Meditsiiniasutustes kasutatakse seadet ilma vedruga tõukejõuta - selle funktsiooni teostab spetsiaalne simulaator.

Praegu on klassikalised Glissoni hinged, mis on müügiks saadaval, täita ka kinnitusega uksele, plokile ja vedrule.

Struktuuri, mis ei ole varustatud iseseisvalt kasutatavate seadmetega (heegeldatud ja vedruga), nimetatakse tavaliselt esimese tüübi silmuseks ja täielikku nimetatakse teise tüübi silmuseks.

Glissoni tropid

See Glisson-tsükli modifikatsioon väljastatakse ainult täiendava kohandamisena simulaatoritele. Glisson-liinidel on veojõukontroll paigutatud rindkere ja nimmepiirkonna osteokondroosi ennetamise ja ravi meetodiks.

Rindade venitamine (Miranda silmus) on eemaldatav turvavöö, mis katab kaenlaalused rinnal, mõlemal küljel on kinnitatud rihmad, millesse käed on paigutatud. Simulaatori külge kinnitatud rihmad on kinnitatud rihmade külge.

Nimmepiirkonna venitamiseks mõeldud tropid valmistatakse kahe laia vöö kujul, mille alaosa katab torso luude luude piirkonnas ja ülemine - ribide all. Vööd on varustatud simulaatori külge kinnitatud tropidega. Laiendust teostatakse mitme suunaga jõu abil: ülemine turvavöö ulatub pea suunas, alumine - jalgade suunas.

Näidustused ja vastunäidustused

Alates XVII sajandi leiutise hetkest kuni meie päevani oli Glisson-silmus mõeldud selgroo raviks:

  • peamise ravimeetodina, tüsistumata (seljaaju vigastuse korral), kaela nikade luumurrud ja dislokatsioonid;
  • abimeetodina - kipsi korsetti kehtestamisel emakakaela ja rindkere selgroo vigastuste ja haiguste korral.

Silmade Glisson kasutamise vastunäidustused:

  • sideme aparatuuri purunemine;
  • selged seljaaju kõverused;
  • selgroo kaasasündinud väärarendid;
  • selgroo luu-, kõhre- ja lihasstruktuuride äge põletik;
  • ketaste hernatsioon koos sekvestratsiooniga - kiulise rõnga murdumine ja sisu (pulposaalse tuuma) väljatõrje lülisamba kanalisse;
  • lülisamba degeneratiivsed haigused - osteokondroos (põikikahvlite hävitamine), spondüloos (selgroolülide luukoe kasv), artroos (selja liigeste deformatsioon);
  • segmendi ebastabiilsus - seisund, mis on tingitud ketaste, selgroolülide, liigeste ja sidemete haigustest või vigastustest, samuti lihastoonide nõrgenemisest, kus selgroolülid muutuvad üksteise suhtes liiga liikuvateks; see tingimus kannab suurt ohtu, et selgroo ja selle juured võivad kahjustuda.

Viimastel aastakümnetel on Glissoni silmus populaarsust osteokondroosi ennetamise ja ravi meetodina. Ja koormusi pakutakse väga erinevatele, kuni kõige kõrgemini: mõned ravitsejad rippuvad silmusele ja isegi koormusega. Sellel ravil on vastupidine mõju.

Miks on veojõud osteokondroosi korral vastunäidustatud ja selle vältimiseks

Oreokondroos on haigus, mida iseloomustab intervertebraalsete ketaste järkjärguline hävimine: esiteks, kiuline rõngas on lahjendatud ja kaetud mikrokiibidega - plaadi välismembraaniga, siis ei suuda see normaalsetele koormustele vastu panna, siis hakkab see nihkuma üle selgroo serva. Protsessi saab lõpule viia mitte ainult väliskesta, vaid ka selle sisu - pulpaarse tuuma - väljaulatuva osaga, mida nimetatakse seljaajuga.

Plaatide hävitamise tõukejõud on selgroo koormuse suurenemine (see ei ole mitte ainult raske füüsiline töö, vaid ka istuv töö), kaalutõus ja vananemine. Plaatide kahjustamise protsessis areneb segmentaalne ebastabiilsus.

Degeneratiivne protsess võib olla asümptomaatiline, kuid sagedamini kaasneb sellega valu, mida põhjustab lihaskrambid nõrgestatud lihaste tühjade katsete ajal, et hoida selgroo normaalses olekus. Hiljem võib ühineda akuutne valu, mis on seotud selgroo juurte kokkusurumisega, mis on tingitud ühe elastse ketta lamestumisest ja kaldumisest, samuti lülisamba nihkumine vertikaaltelje suhtes.

Teoreetiliselt aitab veojõukontroll vähendada selgroolülide niisuguseid nihkeid, nende vahelist ruumi, spastiliste lihaste lõdvestumist ja seljaaju juurte vabanemist, mis viib valu kõrvaldamiseni. See on tõsi, kuid imeline efekt kestab ainult menetluse ajal. Pärast selle valmimist taastub kõik normaalseks: ükski Glisson-silmus või muu seade ei tee plaate elastseks ja tervislikuks ning lihaseid tugevaks. Lihaseid saab muidugi tugevdada, kuid teiste meetoditega - võimlemine, massaaž. Ja ketaste puhul on olukord halvem.

Valuvaigistav toime võib siiski pärast venitamist kesta mõnda aega, kuid valu puudumine ei tähenda üldse hävitava protsessi peatamist või isegi aeglustamist. Tõmbesilmus Glisson osteokondroosi ravis on vähemalt kasutu.

Kuid see pole veel kõik. Trassi ajal venitatakse ketta kiuline rõngas ebaühtlaselt: täpsemini, ainult selle tagumine osa on venitatud ja esiosa pigistatakse. Selle tulemusena kantakse sisu surve all ketta tagumisele osale, selle kettaosa seina on parimal juhul venitatud ja selles ilmuvad mikrokiibid. Halvimal juhul lõpeb selline ülerõhk herniaga. Selline mõju ei ole mingil juhul kasulik tervele lülisamba - ennetamise asemel on osteokondroosi arengule tõepoolest tõuke. Ja nõrgenenud plaadiga patsiendil võib selline „ravi” lõppeda suure tõenäosusega küünega. Mida kõrgem on koormus, seda tõenäolisem on sarnane tulemus.

Tõsiste tüsistuste vältimiseks ei tohiks Glisson-silmus mingil juhul kasutada kodus, kodus. Ja isegi kui arst määras osteokondroosi ärahoidmiseks või raviks massaažisalongis arstiabi, on parem konsulteerida teise spetsialistiga.

Kust osta Glisson silmus

Täna saate hõlpsalt osta Glisson-lingi isegi kodust lahkumata, näiteks järgmistes online-kauplustes:

  • kauplus med-ishop.ru pakub:
    • Glisson silmus esimese tüüpi (ilma veojõuta) täiskasvanutele puuvillast, mille vööd on varustatud 1450 rubla velcro-ga;
    • sama seade täiskasvanutele, kuid teine ​​tüüp (konksuga uksele ja koormus) 3250 rubla jaoks;
    • esimest tüüpi silmus täiskasvanutele puuvillast ja ehtne nahast 3300 rubla eest;
    • esimene tüüp puuvillast ja ehtne nahast lastele 3100 rubla jaoks;
  • Tebra.ru poest saab osta teist tüüpi silmus (NT-1 simulaatorile, mida saab kasutada ilma simulaatorita), mis on valmistatud riidest 3,450 rubla ulatuses.

Kuid kas tasub sellisele omandamisele raha kulutada? Ainus põhjendatud näidustus - vigastuste ravi - seda seadet ei ole vaja osta, vajalikke seadmeid on tavaliselt piisavas koguses saadaval spetsialiseeritud (trauma ja vertebroloogia) osakondades.

Glissoni silmuse iseseisva kasutamise eelised on küsitavad ja kahju on üsna tõenäoline. Kui pihuarvuti kasutamine pihuarvutiga ei põhjusta väikeste koormuste tõttu suurt kahju, võivad täieliku ja isegi osalise riputamise tagajärjed olla katastroofilised.

Emakakaela osteokondroosi ärahoidmiseks ja degeneratiivse protsessi progresseerumise aeglustamiseks, mis läbivad intervertebraalsed kettad, millele meetodid, mis ei vaja finantsinvesteeringuid, on tõhusamad:

  • isomeetriline - kasvav lihastoonus ilma stressi tekitajaliste aparaatide kasutamisel;
  • tund ja pool päeva kõnnib.

Isomeetriline võimlemine aitab tugevdada lihaseid, mis aitavad kaasa seljaaju toetamisele, leevendavad spasme, põhjustades valu. Lisaks stimuleerib igapäevane kõndimine kahjustatud kõhre ja luukoe taastumist, aeglustades haiguse protsessi arengut.

Ravida artroosi ilma ravimita? See on võimalik!

Võta tasuta raamat „Samm-sammuline plaan põlve- ja puusaliigeste liikuvuse taastamiseks artroosi korral” ja hakata taastuma ilma kallis ravi ja toiminguteta!

Glisson silmus osta 950 rubla eest.

8 (900) 234 77 71

Tagasihelistamine

Kvaliteetne Glisson silmus selgroo venitamiseks

Kiire tarnimine tootjalt Venemaal ja SRÜ riikides

Lihtne silmus (puuvill)

Glisson Loopi lihtsaim versioon. Sobib enamasti väikese koormusega.

  • Peamine materjal on puuvill
  • Sisematerjal - pehme vaia
  • Laadige kuni 25 kg
  • Universaalne mõõt koos reguleeritava lukuga
  • Värv võib olla veidi erinev (hallikasvalge materjal)
  • Pehme voodri alumises osas 5 mm.
  • Kaal: 100 gr.
Saadaval, tegelik hind.

Hind: 950 hõõruda.

Tugevdatud silmus (eko-nahk)

Silmus tugevdatud versioon, kõrge kvaliteet. Sobib lihtsa ja suure koormusega, pehme, mugav.

  • Peamine materjal - ökomaterjal
  • Sisematerjal - pehme vaia
  • Ekstraheerimisjõud - kuni 60 kg
  • Suurus - universaalne, täiskasvanu
  • Värv - must
  • Pehme vooder 5mm paks. kogu piirkonnas.
  • Kaal: 180 gr.

Hind: 1300 rubla.

Ajaliselt laos (saabumine pärast 20. detsembrit)

Tõmmake vints

Mugav tõmmatav vintsi, et tekitada fikseeritud pinget, kusjuures koormus suureneb järk-järgult.

  • Ripp- konks horisontaalsel vardal või muul kinnitusel
  • Suurepärane õpingute jaoks.
  • Sobib kõikidele hingedele
  • Lingi lai raam suurendab ringi
  • 2 kaablit koormuse suurendamiseks ja vabastamiseks
  • Laadige kuni 25 kg.
  • Kaal ilma silmadeta - 600 gr.

Paketi hind
(vints + silmus): 1950 hõõruge.

Ajaliselt laos (saabumine pärast 20. detsembrit)

Ettevaatust, ärge ületage 25 kg koormust. dünamomeetri skaalal ei ole arstid sellist koormust soovitanud. Kui koormus ületatakse, on turvalisuse kaalutlustel keskkaabel (roheline) plaanitud katkestusega.

Ukse kinnitus + vints

Taastab, kui teil pole horisontaalset riba või muid seadmeid.

  • Kinnitage ukse ülemisse ossa kindlalt
  • Ukse kaitsmine kummist padruni kahjustuste eest
  • Sobib istuvaks ja püsivaks kasutamiseks.
  • Laadige kuni 25 kg. (kaasa arvatud dünamomeeter)
  • Kaal ilma silmadeta - 1200 gr.

Komplekti hind (vints koos ukse kinnitusega + silmus): 2950 rubla.

Ajaliselt laos (saabumine pärast 20. detsembrit)

Ettevaatust, ärge ületage 25 kg koormust. dünamomeetri skaalal ei ole arstid sellist koormust soovitanud. Kui koormus ületatakse, on turvalisuse kaalutlustel keskkaabel (roheline) plaanitud katkestusega.

Saatmine ja maksmine

Tellimiskord:

Tehke tellimus internetis või operaatori kaudu

Makske teile sobiva tellimuse eest

Operaator võtab teiega ühendust ja täpsustab andmed.

Pakkige ja saatke teile hoolikalt 24 tunni jooksul

Hankige komplekt ja nautige ostu

Postikulud?

Me saadame CDEC või Russian Post.

Samuti on võimalik kaardile üle kanda, sest võtke ühendust vestluse operaatoriga.

Veebipood Gleason Loop (Glisson) universaalne suurus ostmiseks hinnaga 950,00 lk. Kiire kohaletoimetamine linna:

TAGASI

Glissoni silmuste kasutajate ülevaated on lisatud ilma redigeerimiseta. Oleme selle osa teinud, et saaksite teada oma poodi puudutava kolmanda osapoole arvamuse, tutvuda kellegi teise kogemustega teie kasutamisel ja jagamisel. Me hoiatame siiski, et veebilehe haldamine ei vastuta kasutajate arvamuste täpsuse ja siin avaldatud nõuannete eest, vaid isiklik isiklik kogemus, mitte otsene meditsiiniline soovitus. Enne kasutamist konsulteerige oma arstiga.

Tuli kiiresti Krasnojarski piirkonnas. Pakitud läikivasse kotti, mullikile ja kasti. tundub korralik. proovib. tänan müüjat!
hea ost, kasulik. riputatud horisontaalsele ribale. õhtuti enne magamaminekut venitame kaela. Mul on kaks eendit, kohanemine aitab pingeid leevendada. Soovitan osta.

hea kapuutsi kasutamine iga päev
Mul on väga hea meel

See toode vastab kirjeldusele, pakend on valmis. Seade töötab. Meditsiinilise efektiivsuse kohta on raske midagi öelda.

Kõik tuli piisavalt kiiresti! Hästi pakitud! suurepärased tooted, mitte abielu! usaldusväärne kui kauplus ise, usaldusväärne!

Pakett saabus Krasnojarski linna ees 12 päeva. täielik komplekt. pole lõhna.

Antonina Mikhailovna (Rostov on Don)

hoiab pea hästi. See on selle disaini peamine asi.

Ma sain paketi ohutult ja usaldusväärselt ainult kauba kohaletoimetamise kohta, kuid ma ei saa seda öelda, kuid see on posti süü, pole suur tänu ja head müüki pritenzy poe eest.

Suur asi. Siiani ma ei räägi tõhususe eest, aga kui Glisson-silmus võib olla tõhus, siis see kindlasti on olemas! Väga kvaliteetne. Minusidest - tahaksin, et käsk oleks üksikasjalikum. Aga kui teil on vähemalt kaks gyrus, siis ei ole disaini mõistmiseks probleem (eriti arvestades saidil olevaid fotosid). Läksin juba pikka aega posti teel. Kuid see ei ole müüja (ta saatis selle kõik samal päeval). Lühidalt, 10/10! Ma soovitan!

kael tõmbab.. koos selg... pole selge, sest (aeg)
need protseduurid mulle annavad... raud lõhnab natuke õli, kuid riietus
meede on mugav, kui saate raamatut lugeda või telefoniga segada.

väga kiire kohaletoimetamine. kirjeldatud viisil. täidetud ja soovitatav.

Dmitri (Nižni Novgorod)

See toode on tulnud, soovitan poest. Konsultant on seltskondlik, kindel viis.

Super kiire tarne! Müüja saatis kauba kohe samal päeval.
Tänan teid Mul pole veel aega seda katsetada.

Müüja on kauba saatnud 24 tunni jooksul. Minski postkontoris oli maatükk
11 päeva pärast. Rööbastee jälgimine. Mulle meeldis see toode, see vastab kirjeldusele.

Elvira (Naberezhnye Chelny)

Pakett jõudis Tatarstani nädalas. Pakitud kasti, kõik
tuli ohutusse. Ei ole veel töös testitud. Tänan teid

Maxim Sergeevich (Krasnojarsk)

Üksus kirjelduses. Pakett saabus 12 päeva jooksul. Kuigi seda pole proovitud.
Loodan aidata osteokondroosi ravimisel kaelal.

Seadmega rahul, kvaliteetsest materjalist, mis on õrnalt õmmeldud. Lihtsalt pärast 2
rakendused tundsid, et selja ja kaela lihastes on tugevus. Ma magan nagu laps.
Ma arvan, et paljud teevad seda.

Hea asi inimestele, kes kannatavad osteokondroosi või kaelavalu tõttu. Installimine on lihtne. Tänan teid väga. Õnnelik ostmine.

Sergey (Moskva) g)

Kiire tarne Moskvasse. Kasulik kvaliteet

Kõik vastab kirjeldusele, seade on väga vajalik, rakendage hoolikalt. Soovitan poest.

väga kiire kohaletoimetamine. Tänan teid kvaliteetseid kaupu. kellel on probleeme
emakakaela osakond on vajalik asi, kuid te peate rakendama fanaatismi ilma pingeteta
väikesed ja vähe, kuid mitte valu. abinõuna tõmmatud 2
kuni 6 kg 10 päeva jooksul Esiteks, kasvava 4 päeva, seejärel 3 päeva jooksul
ja kaovad.

Kiiresti vastu võetud, müüja on edukas, seade on kõrge kvaliteediga,
Ma proovisin, ma olen rahul, soovitan.

Mulle meeldis see, see tõrjub kaela lihaseid!) Pehme kude sees)))

Toode saabus kiiresti, kvaliteet on usaldusväärne, kõik on tehtud hoolikalt. Ostmine
rahul

kuni Kirov läks 5 päeva, vastab simulaator sellele, mis esitati
foto kvaliteet on normaalne. Kael ulatub hästi

See toode vastab täielikult kirjeldusele ja fotodele.
toimib väga hästi. soovitada 1000%

Kohaletoimetamine on umbes nädal. Proovis, mõju on. Ma kasutan jätkuvalt.
Oma raha väärtusega kaup ja tema ülesanded. Metallist on kerge lõhn, kuid
See ei ole kriitiline, ma arvan ühe nädala jooksul, et erodeeruda.

Tänan teid. Kohaletoimetamine õigeaegselt. Täielik komplekt. Toode on suurepärase kvaliteediga.

Suurepärane tõmbur lihaste raamile! Soovitan müüjale!

Väga kiiresti, kiiresti tarnitud, vähem kui 1 nädal, kvaliteet on hea,
ema on ilus. Tänan teid väga

kvaliteetseid kaupu, mis on nende naise väärt. jälgitakse teel
täielikult. Kohaletoimetamine Baškiriasse 1 nädal. Soovitan seda poodi.

See toode vastab kirjeldusele. Väga kiire tarne - 3 päeva.

Tavaline asi selle hinna eest. Mb peaaegu kindlasti vaja rohkem
funktsionaalne (ja kallis).

Jah, ma sain selle täna ja kõik oli nagu öeldud. aitäh

kvaliteet on hea. tarnimine veidi vähem kui nädal. raja jälgimine. on
töötage kaelaga.

Eugene (täpsustamata)

Mitte väga halb, võite seda kasutada ka muudel eesmärkidel. loota
käsi vints.

Simulaator õnnelik. Valmistatud väga hoolikalt, kvaliteetsest materjalist, mis on õmmeldud hästi. Armastas reketimehhanismi. Ma soovitan.

kaupade hea kvaliteet on üllatunud!

Irina (täpsustamata)

Seade on väga kasulik - parandab kehahoiakut

hea toode! Ma soovitan ja osta!

Kõik tuli kiiresti ja selgelt. Ma ei kontrollinud kvaliteeti, kuid erilisi kommentaare ei ole, kõik tundub olevat korras.

Lahedad asjad! Mul on 4 kraadi skolioosi. Ma tegelen selgroo mahalaadimiseks horisontaalse ribaga. Kui ma ripun, siis on rinna ja rindkere vahel kriis, kuid see ei saa olla kõrgem. Selle tulemusel leevendab pinget rindkere ja emakakaela piirkonnas. Oh, kui palju mu rinna skolioos krakitud! Ma tundsin sellist leevendust! Köis lihtsalt tuli välja, mida kasutatakse käsitsi venitamiseks... Noh, mida sa selle raha eest tahad?)))) Kõiki sõlmi tuleb muuta nii, et minu kaal 75 kg kestaks ja siis saate lihtsalt lülitada ja venitada selg! Tänan teid! Lahedad asjad!

Kiire tarne - 4 päeva. Kuller tõi ukse. Mugav kasutada. Ma arvan, et taotluse eelised peaksid olema. Tänan teid!

Lahedad asjad. Tulemuseks on peamine, mida õigesti kasutada, YouTube'is on soovitused kasutamiseks. Kohaletoimetamine lõpuks kiire ja kodus. Cool tänu ✌️

Elena (Rostov on Don)

suur pood. Täname hea teenuse eest.

Ma sain kauba, tänu müüjale.

Kõik on nagu kirjelduses, metalltooted on head, mulle meeldis kõik tervikuna, täidab oma ülesandeid!

Igor (Peterburi)

suured asjad! metallide kvaliteedistandardid. Me venitame kaela mu naisega kordamööda. aitab minu arvates kaela krambidega. 4 päeva läks Petereni.

250 rubla, tarne Moskvas asuvast laost, seade on hämmastav, lihtne silmus on õhuke materjal ja see ei häiri sellest kasu saamist. Kael on joobaga joondatud, see on väga mugav kasutada. Olen väga rõõmus. Kaela jaoks on see isegi parem kui inversioonkingad (ma kasutan neid ka koduseid, sakraalse selgroo seadistamiseks), sest siin on võimalik suurem koormus kui tagurpidi (on ainult selle pea kaal, mis reguleerib kaela, Gleasoni silmusega kõik juhtub tugevamaks).

Super asjad, mis levivad soojalt kaela, selgroolülid kohale, kohutav kogemus. Siis saate osta ja kallimaid asju, kuid see algab kõige rohkem, seejärel proovige tehnoloogiat.

Michael (pole määratud)

Kontrollitud, kõik tundub olevat korras, vints on nii tõsine!

Alates tellimuse kättetoimetamise hetkest 9 päeva. Enne pukseerimist rehvin kaela, eriti ekstensorite lihastest veidi. Ma teen seda nii, et lihased on vanemat positsiooni vähem kinnitanud. Made hulk põhjalikult. Need köied võivad tunduda õhukesed, kuid nad hoiavad kaalu skaala lõppu kindlalt.
Kui naasete pärast protseduuri algasendisse, siis tõmmake teine ​​hoob (mis vastutab köie lahtihaardumise eest) ja kõik juhtub järsult ilma jagunemiseta nagu pinge all. Selle tulemusena tõmbab pea kevadel tagasi. See on natuke tüütu ja see on kahjulik mitte võidelda, kuid sa võid järk-järgult kergesti üles tõusta.

kvaliteet on hea, tarne on kiire, püüame...

Esiteks saab selliseid asju rakendada ainult pärast arstiga konsulteerimist!
Teiseks, ärge kasutage teist köit koormuse kukutamiseks! Koormus peaks järk-järgult vähenema. Seda on võimalik saavutada, kui te ei seista menetluse ajal, vaid istute ja lõpuks hakkate aeglaselt tõusma. Pärast aeglast (rõhutan - aeglane!) Koormuse vähendamine
kasutage teist köis UNLOCK-i ja seadme mugavamaks eemaldamiseks. Ja just selle eest!

Kaela võimlemiskompleks - 10 kõige kasulikumat harjutust

Meie kael on meie keha väga haavatav ja oluline osa. See ühendab aju ja keha, läbi selle läbivad kõik elutähtsad veresooned ja närvid. Seetõttu on oluline säilitada emakakaela selg. Ja aita meid selles kaelatreeningus, mis sisaldab tervet rida harjutusi.

Prioriteetide seadmine

On ebatõenäoline, et paljud inimesed teevad selliseid harjutusi konkreetselt. Inimesed keeravad oma pead, nad lähevad alla. Sageli teevad nad alateadlikult pea kaldu küljele, kui nad istuvad ühes kohas pikka aega. Need on refleksid, mille eesmärk on kaela soojendamine.

Kui te teate, millised harjutused kõige paremini aitavad emakakaela piirkonda venitada ja tugevdada, on meil sellistel hetkedel lihtsam mõista, mida teha. Ja me ei pea oma pead alateadlikult ümber.

Nagu oleme korduvalt öelnud, on oluline teada, miks me midagi teeme. Emakakaela võimlemiskompleks on väga oluline, mis on ilmne:

  1. Kui kaelalihaste nõrkus on väljendunud, kogeb selg kaela raskuse all täiendavat koormust. See toob kaasa emakakaela osteokondroosi, närvide pigistamist, st valu ja jäikust liikumises. Kui lihased on nõrgad, tuleb neid varases eas tugevdada. See on valu vältimine.
  2. Kui te töötate pikka aega (enamik inimesi teeb seda täna, siis 21. sajand on istumise või lamamise vanus), lihased tuimuvad ja takistavad vere voolamist pea ja tagasi kehasse. Hapnikuga küllastunud värske veri siseneb ajusse ebapiisavates kogustes - teil on peavalu, peapööritus, silmade tumenemine, võimas väsimus ja suur soov kurustada. Just sellistel hetkedel peate üles tõusma ja soojenema. Ja kui sa ei saa - vähemalt teha mitmeid harjutusi kaela jaoks. See on löögi vältimine.
  3. Aastate jooksul väheneb keha liigeste liikuvus. Seda saab vältida, kui teete regulaarselt meditsiinilise kompleksi, nii et liigesed ei unusta nende liikuvust. Siin on veel üks oluline võimalus kaela sõtkumiseks.
  4. Kui teil on näputäis või osteokondroos, pääseb kaela võimlemine teid valu eest ja aitab teil unustada peapööritust ja kõrvade helisemist. See on ravi.

Ja vaatame nüüd, millised harjutused on kaela võimlemine. Peamine koormus, mida emakakaela piirkond kogeb, on staatiline. Emakakaela selgroo peamised harjutused koosnevad kümnest elemendist. Video näitab kompleksi ise ja seejärel leiate kõigi harjutuste üksikasjaliku teksti kirjelduse.

Kompleksne harjutus kaela jaoks

  1. Pendel
  2. Kevad.
  3. Hane
  4. Vaata taevast.
  5. Raam
  6. Fakir
  7. Lennuk
  8. Heron
  9. Puu
  10. Keeruline venitamine.

Oleme otsinud kõige tõhusamat harjutuste komplekti kaela tugevdamiseks juba pikka aega ja otsustanud elada osteopaatide ja neuroloogide pakutud variandil. Harjutuste nimed peegeldavad nende olemust.

Kui mõne harjutuse teostamise ajal on teil valu, vähendage liikumise amplituudi. Kui see ei aita, ei tohiks seda tegevust veel teha.

Nõrga ja valuliku kaela jaoks peaksite kasutama ainult staatilist koormust. On liiga vara rääkida dünaamikast. Ja üldiselt on see kahjulik (välja arvatud venitamine).

Kõik harjutused viiakse läbi istudes, sirge. Kõik toimub aeglaselt ja sujuvalt. See on meditsiiniline kompleks emakakaelaosa tugevdamiseks. Nende teine ​​roll - kaela eest tasumine.

Pendel

„Pea sirge” asendist teeme kalde külgedele. Hoidke igas äärmuslikus asendis pea 7-10 sekundit. Selles asendis peate natuke venitama, et pea ei oleks nii lihtne.

Tehke kallak paremale. Me naaseme originaali juurde ja peatumata jätame vasakule. Tehke seda 3-5 korda mõlemale küljele.

Kevad

Asendist püüame me vahetada lõug Aadama õunale. Sel juhul ei pea pea langema, kuid kui see muutub ühes kohas. Hoidke sellist 10 sekundit. Siis naaseme algasendisse, peatume seal 1 sekund ja tõmmatakse lõug üles. Pea on jälle paigas.

Seega kerib pea lihtsalt keskele üles ja alla. Tehke iga suuna jaoks 3-5 korda.

Tõmmake lõug ettepoole. Pea läheb tema järel. Seejärel tõmmake sellest positsioonist lõua rindkere vasakule küljele, hoidke seda 10 sekundit. Tagastame originaali, külmutame seal 1 sekundi, seejärel teeme sama rindkere parempoolse poole suunas. Nii et 3-5 korda igale õlale. Kõik need pöörded on tehtud asendist, kui pea on ettepoole pikendatud. Ja iga kord, kui me naaseme algasendisse, sirutame pea tavapärases asendis.

Vaata taevasse

„Pea sirge” asendist pöörame oma pea küljele, nagu me vaatame tagasi. Me tõstame oma pead veidi, nagu nägime taevas taga lendavat lennukit. Me vaatame teda. Kinnitage pea selles asendis kuni 10 sekundit. Pöördume tagasi originaali, kus külmutatakse 1 sekund. Pöörake oma pea teisele poole. Me teeme mõlemal küljel 3 pööret.

Raam

Istuge sirgelt, vaadake ette. Me asetame parema käe vasakule õlale, küünarnukiga õlaga. Pöördame oma pea parema õla suunas ja asetame selle lõua. Me istume niimoodi 10 sekundit, siis naaseme algse juurde, langetame käe. Tõstke teine ​​käsi teise õla poole. Pane lõug teise poole. Seega, see harjutus, kui pea toetub õlgadele.

Algasendis külmutame 1 sekundi. Tehke igas suunas 3 kordust.

Fakir

Tõstke oma käed üles ja viige oma peopesad üksteisele täpselt üle pea. Peast peopesa põhjale jääb umbes 10-15 cm, selles asendis pöörame oma pea vasakule, meie nina peatume käe bicepsil. Istuge niimoodi 10 sekundit. Teise poole poole, jääme ühe sekundi jooksul "pea sirgeks". Tehke 3 kordust mõlemal küljel 10 sekundit.

Lennuk

Me levitame oma käsi külgedele nagu tiivad. Hoidke 10 sekundit. Oodake, oodake paar sekundit ja sirutage käed uuesti. Tehke seda 3 korda.

Siis “me lamame tiiva ääres,” paremal - me teeme 2 korda 10 sekundiks. Siis vasakule. Liiga 2 korda. See tähendab, et kõigepealt kallutad käed nii, et teie parem käsi on kõrgem kui teie vasakul (sellel positsioonil tasapind muutub pöördes) ja siis vastupidi.

Heron

Käed peale väikese selja, palmid pöördusid puusadeni, nagu oleksite, kui sa tahaksid neid istuda.

Suunda ülespoole, lõug venitas ka seal. Istuge niimoodi 10 sekundit. Me naaseme asendisse, kui käed on põlvedel, ja pea on sirge - me puhkame 3 sekundit ja kujutame jälle heroni. Selles harjutuses on teie ülesanne olla 5-kordne heron.

Puu

Käed tõstsid oma sõrmedega üksteise poole pea kohal. Hoidke sõrmed üksteisest 10 cm kaugusel, pea ei liigu, see näeb välja sirgelt. Hoidke sellist 10 sekundit 3 korda. Ärge unustage peatuda alguspunktis - see on puhkus ja verevoolu taastamine.

Kõik ülalmainitud harjutused kaelavalu ja profülaktilise meetmena selle koolitamiseks. Staatiline laadimine on maagiliselt kasulik asi.

Venitamine

Esialgses asendis, parempoolse käega, võtke pea vasakule küljele ja tõmmake see võimalikult palju õlale paremale. Kinnitage pingutatud faasis 10 sekundit. Me naaseme originaalile ja teeme teise käega samas suunas. Korrake 2-3 korda mõlemal poolel.

Siis aitame oma kätel jõuda edasi, haarates pea pea taga. Väljakutse on puudutada rinda lõugaga. Pärast seda, õrnalt ja kontrolli all, kummardame oma pead tagasi.

Aitame käsi pea kallutamiseks diagonaalselt paremale ja vasakule. Ja lõpuks pööra pea nii palju kui võimalik paremale ja vasakule.

Kaela koormus - kas see on vajalik?

Kaalude kasutamisega on seotud ka teised emakakaela lülisamba harjutused. Kui te ei ole professionaalne sportlane, ei ole neil mõtet. Miks koormata kaelatankreid pannkookidega, kui sa saad seda teha.

Kaela moodustavad need lihased, mida pumbatakse täiendavalt hüperextensioni, deadlift'i ja muude harjutuste ajal.

Lisaks on staatiline koormus palju kasulikum kui dünaamiline. See võimaldab teil tugevdada kaela lihaseid neid kahjustamata. Kuid kaelavigastus on vastuvõetamatu. Eriti kui teie emakakael ja juba ei tunne seda kõige paremini.

Sel põhilised raviprotseduurid kaela otsad. Tehke seda üks kord päevas ja kael on hea!

Tõhusad harjutused:

Nõuanded treenerile: Enne treeningut tehke alati soojendust. Ta valmistab lihaseid ette koormuseks ja päästab teid vigastamata.