Avaldamise kuupäev: 13. veebruar 2017

Mis on kaelapiirkonna massaaž?

Kaeluse tsooni massaaž on kaela- ja õlarihmade lihaste, sidemete ja luude struktuuridega paaritus-, hõõrdumis-, sõtkumis- ja vibreeriv liikumine. Massaaž viiakse läbi massaaži terapeut (käsitsi massaaž) või spetsiaalsete mehaaniliste seadmete abil - masseerijad (aparaadi massaaž).

Massaaži algne asend on oluline: kaela- ja õlarihma lihased kokkupuute ajal ei tohiks mitte ainult leevendada, vaid ka maksimaalselt ligipääsetavad töötamiseks seadmega või massaaži terapeut. Kõige sagedamini peitub masseeritud patsient massaažilaua poole, käed on kõverdatud küünarnukkidega, peopesad asetsevad üksteise all, pea toetub otsaesist. Selles asendis on emakakaela piirkonna selg on sirge, õlarihma lihased on massaaži jaoks täielikult ligipääsetavad. Kaelapiirkonna istumisasendis massaaži tegemisel istub patsient seljata toolil, kaldudes oma käsivarre massaažilaua külge, tema pea toetub tema peopesadele, üks teisele. Istuvas asendis on soovitatav masseerida hüpertensiivseid patsiente, rasvumisega inimesi, insuldi ja kõigi eakate patsiente.

Kaelapiirkonna massaaži füsioloogiline põhjendus

Lihaspinge kaelas ja õlgades - otsene näitaja kaelapiirkonna massaažile. Ebamugav positsioon töö või une ajal, halb kehahoiak põhjustab selgroo koormuse ebaühtlase jaotumise. Selle tulemusena on skolioos, osteokondroos ja muud selgroo degeneratiivsed muutused, mis viivad kohaliku lihaskrambi tekkeni ja rasketel juhtudel närvijuurte rikkumisele.

Emakakaela lülisamba liikuvus on suurim ja igapäevaelus esineb märkimisväärset stressi. Lisaks läbib lülisamba arter kaela lülisuunaliste protsesside kanalis ja kaela laevad asuvad lähedal, mille kaudu veri voolab aju.

Kaela ja õlgade lihaste spasm põhjustab erinevaid patoloogilisi seisundeid, alates närvilisusest ja ärrituvusest valu ja ülemise jäseme tuimuseni.

Näidustused kaela ja õla massaaži kohta

Kaelapiirkonna massaaž on kasulik isegi tervele inimesele, kuna tal on närvisüsteemile stabiliseeriv toime, parandatakse aju verevarustust ja lõdvendatakse õlavöö. Vastunäidustuste puudumisel (raske südamepuudulikkus, ägeda vormi haigused, tähelepanuta jäetud pahaloomulised kasvajad, kaela ekseem ja õlavardad) on võimalik teha kaelapiirkonna massaaž.

Massaaž on eriti näidustatud järgmiste haiguste ja seisundite puhul:

• emakakaela osteokondroos koos kõigi selle ilmingutega (valu sündroom, käte tuimus, indekseeruvad judinad, kaela jäikus, peavalud ja pearinglus);
• emakakaela, nimmepiirkonna, rindkere selgroo skolioos;
• tortikollis;
• hüpertensioon (mitte kriisi ajal!) ja hüpotensioon. Kogunenud massaaži terapeut suudab kaelapiirkonna massaaži vähendada ühe inimese vererõhku ja suurendada seda teises. See saavutatakse aktiivse sõtkumise, lihvimise ja rahustamise ja vibratsiooni kombinatsiooniga;
• vegetatiivne-vaskulaarne düstoonia noorukitel ja noortel (normaliseerib närvisüsteemi veresoonte toon, sümpaatilised ja parasümpaatilised mõjud);
• peavalud, migreen, pearinglus, sagedased vaskulaarsed kriisid;
• unetus, depressioon;
• õpilaste ja üliõpilaste halb jõudlus, sealhulgas hüperaktiivsuse sündroomiga;
• mälukaotust, kognitiivseid ja mnnäärseid häireid.

Miks on kaelapiirkonna massaaž positiivne kogu kehale?

Kaela- ja õlaraua massaažil on tervendav toime mitte ainult luu- ja lihaskonna, närvisüsteemi ja vereringe süsteemis. Samuti parandab see seedimist, aitab toime tulla kuseteede ja hingamisteede haigustega. Miks see juhtub? Fakt on see, et keha elundite projektsioonitsoonid asuvad kaela- ja õlgäärmetes. Kaelal on punktid, mis vastutavad parema ja vasaku neeru, ureterside, kõhunäärme, keha ja saba ülemise masti eest. Õlavarred paiknevad neerude, käärsoole, sapipõie, maksa, põrna ja piimanäärme alumise pooluste projektsioonipunktides.

Lisaks läbib Zakharyin-Gedi tsoon kaela ja õlarihmade eesmise, tagumise serva, mis põhjustab naha ülitundlikkust hingamisteede haiguste suhtes (trahheiit, bronhiit, kopsupõletik jne). Õlad - nahatundlikkuse tsoonid soolehaigusega.

Kaelapiirkonna massaažil on keeruline mõju kehale, mitte ainult lihaste mehaanilise lõdvestumise tõttu, vaid ka enamiku siseorganite refleksi mõju tõttu. Sellise kokkupuute mõju - toonik, suurendab organismi kaitset stressi vastu võitlemisel.

Telli

Telli uusi artikleid massaažist!

Kaela ja krae ala massaaž: eelised ja tehnoloogia

Osteokondroosi ja peavalu põhjused on nii kaasasündinud eelsoodumus kui ka ebasoodsad töötingimused, elustiil ja halvad harjumused. Probleemi lahenduseks on kaela ja krae ala massaaž, eraldi protseduur või kombinatsioon teiste terapeutiliste meetmetega.

Protseduuride käik aitab toime tulla mitte ainult stagnatsiooniprotsessidega keha kahjustatud kudedes, vaid ka “tervenenud” vigastuste, patoloogiliste muutuste ja isegi hormonaalse süsteemi häiretega. Oluline on siin manipuleerimise korrektne täitmine, mida saab usaldada ainult kvalifitseeritud spetsialistile.

Samuti on see protseduur soovitatav kehva tervisega lastele. Regulaarsed massaažid stimuleerivad lapse vaimset ja füüsilist arengut, parandavad immuunsust ja tugevdavad närvisüsteemi.

Kaela ala (kaelus)

Sisaldab järgmisi vorme:

• emakakaela selg;
• õlarihma segment;
• õlaliigesed;
• emakakaela-kolju liigesed;
• kaela lihaste ja selja ülemise kolmandiku (rõivaste kaelarihmade kokkupuutepunkt);
• deltalihased ja teised väiksemad lihased.

See selgroo pindala koosneb 7 lülist ja moodustab füsioloogilise kõvera. Selgrool, mis edastab aju närviimpulsse kogu kehas, samuti olulised veresoonte ja lümfisüsteemi äravoolu võimaldavad anumad. Tänu selgroolülide struktuurile ja lähedalasuvate lihaskoe funktsionaalsele akumulatsioonile on see segment kõige paindlikum ja samal ajal haavatav.

Pingutamine, paistetus ja muud häirivad sümptomid, mis on tingitud kaela pikaajalisest staatilisest asendist, takistavad aju tervet verevarustust ja põhjustavad hapniku puudumist koos kõigi sellest tulenevate tagajärgedega. Emakakaela segmendi ühised protsessid - osteokondroos ja lihaskrambid.

Massaaži eelised

Inimese keha füsioloogilised omadused on sellised, et kaelapiirkonna lihased osalevad liikumises harvemini ja mitu korda vähem aktiivselt kui enamik teisi lihaseid. Madala aktiivsusega, istuv eluviis, mis on iseloomulik paljudele kodanike kategooriatele (kontoritöötajad, kassapidajad, üliõpilased), halvendab seisundit, põhjustades lümfi- ja vereringesüsteemide stagnatsiooni.

Selle tsooni stimuleerimine normaliseerib masseeritud ala verevarustuse, mis on tingitud kudede lokaalsest kuumenemisest, ainevahetusprotsesside aktiveerimisest ja hapniku intensiivsemast tarnimisest aju. Emakakaela kohal olevate kudede metoodiline massaaž vähendab ebameeldivaid valulikke tundeid, lõdvestab lihaseid ja leevendab intervertebraalsete ketaste pingeid.

ShVZ (kaela ja krae ala) manuaalse ravi süstemaatiline läbiviimine toob kaasa järgmise terapeutilise tulemuse:

• Lihaste ja naha tooni ja elastsuse parandamine.
• Traumaatilise eksudaadi turse kadumine ja resorptsioon.
• Selgroo emakakaela ja õlgade lihaste füsioloogiline lõdvestumine.
• Krooniliste lihaskrampide kõrvaldamine.
• Vererõhu järkjärguline normaliseerimine.
• Keharasva vähendamine (metabolismi normaliseerumise tõttu).
• Emakakaela segmendi loomuliku paindlikkuse taastamine.
• Hingamiste rütmi taastamine.
• Aeglane, kuid vältimatu kehahoiak.
• Parandage üldist heaolu ja jõudlust.
• Ärrituvuse ja unehäirete kõrvaldamine;
• Meeste mudeli kiilaspäisuse aeglustumine või täielik peatamine;
• Lihaste müalgia kõrvaldamine pärast intensiivset sporditegevust.

Patsiendi tervise märgatav paranemine toimub pärast vähemalt kuu regulaarravi. Kuid üks kogenud spetsialisti läbiviidud sessioon on võimeline valu ja lihaspingeid leevendama. Pärast 2-3 protseduuri ilmuvad välised muudatused.

Manuaalteraapia, mis on ette nähtud meditsiinilistel eesmärkidel, kuni täieliku taastumiseni või haiguse tunnuste maksimaalse võimaliku kõrvaldamiseni.

Näidustused protseduuri kohta

Kaela ja krae tsooni massaaž on mõeldud sümptomite leevendamiseks, mis esmapilgul ei ole seotud kaela düsfunktsiooniga. Meditsiinipraktika on tõestanud SCR-massaaži positiivset mõju emakakaela / peaosa kehale, hingamisteedele ja isegi hormonaalsele tasakaalule.

Tänapäeval veedavad lapsed ja täiskasvanud olulise osa päevast istumisasendis - nutitelefoni või arvuti ekraanil, laua või laua taga. Selja ja pea on ebaloomulises asendis, erinevalt nende loomulikust asendist kõndimisel, aktiivse töö või spordiga tegelemisel.

Ei ole üllatav, et kaela lihased on pidevas pinges, mõnikord lõõgastudes ainult une ajal. Tõhus soojendus on kohustuslik. Patoloogiliste protsesside või krooniliste haiguste esinemisel ei ole aga tõenäoline kahju võimalik unustada.

Kui esinevad järgmised tingimused, peab arst määrama selle kursuse ja manipuleerimise peaks tegema professionaalne massaaži terapeut, kes tunneb kaela ja krae ala omadusi:

• emakakaela lülisamba haigused;
• traumajärgne seisund pärast verevalumid või luumurrud;
• väljendusrikkumine;
• küünte / emakakaela adhesioonid;
• kesknärvisüsteemi haigused;
• käte puutetundlikkuse või halvatus;
• krooniline unetus, pearinglus, tinnitus, iiveldus ja seletamatu etümoloogia oksendamine;
• tsefalgia (sage peavalu);
• insult, südameatakk, hilisemad rehabilitatsiooniperioodid;
• madal / kõrge vererõhk või sagedased hüpped;
• kardiovaskulaarsüsteemi haigused;
• ägedad hingamisteede viirusinfektsioonid, gripp;
• hingamisteede ja seedetrakti haigused;
• väljendunud hormonaalne düsfunktsioon;
• vegetatiivne-vaskulaarne düstoonia, hüpertensioon;
• laste hilinenud kõne areng;
• tsükli rikkumine, rasedus, menopausi.
• müosiit;
• turse.

Kui ei ole ilmseid vastunäidustusi, aitab kaelapiirkonna massaaž tõhusalt kaasa järgmistes olukordades:

• Regulaarne väsimus ja ületöötamine, krooniline stress.
• Pikem koormus ülemisele lülisamba ja õlgadele.
• Vajaliku koormuse puudumine kehale (hüpodünaamia).
• Juuste juuste väljalangemine meestel (ettenähtud koos peamassaažiga).
• Akne naha kahjustused.
• Naha krooniline punetus.
• Nõrkus, lõtv kaelalihased.
• Rasvumine, ebaselge või kahekordne lõug.
• Nägemisteravuse vähendamine pideva koormusega silmadele.

Kaelateraapia vastunäidustused

Tõestatud on kaela kaelarihma haiguste manuaalsete protseduuride eelised. Siiski ei tohiks te nendes manipulatsioonides kehaga osaleda järgmistes vastunäidustustes:

• kesknärvisüsteemi haigused;
• vaimsed häired;
• naha ja suguhaigused;
• lümfadeniit (lümfisõlmede põletik kaelas);
• erinevate etümoloogiate veritsemine;
• hüpertensioon;
• suurte veresoonte ateroskleroos (dekompenseeritud);
• Kopsude ja südame haiguste "ägedad" vormid;
• kõrge temperatuur;
• onkoloogilised kahjustused;

• selgroolüli;
• infektsioonid ja katarraalsed haigused;
• südame, maksa, neerude rikkumine;
• veresoonte oklusioon (tromboos);
• omandatud või kaasasündinud südame-veresoonkonna ja vere moodustumise süsteemi haigused;
• luuhaigused;
• tervendamata vigastused ja kaelahaavad;
• emakakaela selgroo nõrkus;
• krooniline dermatiit, naha infektsioonid;
• alkoholi mürgistus (nii spetsialisti kui patsiendi puhul);
• loote valmimise kolmandal trimestril, menstruatsioon.

Enne manuaalse ravi alustamist on soovitatav sellest eelnevalt arstile teatada ja läbi viia asjakohane konsulteerimine. Pärast uurimist ja haiguse ajalooga tutvumist annab arst kasulikke soovitusi, mille alusel võib massaaži terapeut jätkata.

Massaažitehnika

Protseduuri maksimaalne lubatud sagedus on üks kord iga 3-4 päeva järel, vajadusel iga 2 päeva järel. Vastuvõetav seansi kestus ei ületa 20 minutit. On oluline, et kõik manipulatsioonid on patsiendi poolt positiivselt tajutud. Valu või ebamugavustunne ilmnemisel ei ole vastuvõetav. Massaaži manipulatsioonide suund peaks ühtima lümfisõlme loomuliku kulgemisega, jättes lümfisõlmed ise vahele. Protseduuri alguses töötatakse välja “krae” ja õlaliigesed ning lõplikult kaela masseeritakse. Seda protseduuri nimetatakse tühjendamiseks ja seda kasutatakse liigeste turse- ja soolakahjustuste kõrvaldamiseks.

Massaaž vastuvõtt

Järgmised toimingud erinevad amplituudi ja pingutuse poolest. Sujuv lõõgastav liikumine peaks vahelduma libisemise ja aktiivsusega. Tagaküljel paiknev emakakaela piirkond töötatakse ülevalt alla (välja arvatud "puurimise" vastuvõtmine); esi- (rindkere) küljelt - alt üles. Järgnevalt kirjeldatakse üksikasjalikult olemasolevate meetodite nüansse.

Pekslemine

Klassikaline täiendav meetod, mis leevendab stressi. Seda tehakse menetluse alguses ja lõpus. Vahelduvad libisemisliigutused viiakse läbi suure amplituudiga iga käega omakorda ülalt alla. Kaela survejõud varieerub kergest keskmisest.
Tasapinnaline pind on peopesa liikumine, millel on vähe või üldse mitte survet nahale. Dünaamilisel lennukil on intensiivsem amplituud, minimaalne jõu rakendamine peopesa alusele. Kaelaga töötades on spetsialisti pöidlad suunatud keskele ja selgroo poole, teised sõrmed katavad kaela küljed.

"Puurimine"

Manipuleerimise ajal asuvad pöidlad selgroo ühel küljel, teisel pool käte vabad sõrmed. Ümberlülituslikud ümmargused liikumised tehakse nelja sõrmega, pisut rõhku pöidlale ("kerimine" telje ümber). Liikumise suund on piki selgroogu ja pea suunas.

Hõõrumine

Kasulik meetod, mis võimaldab lihaseid soojeneda, tugevdada pealiskaudset vereringet ja leevendada tundeid pärast varasemaid tehnikaid. See koosneb naha mööduvast venitamisest käte ringikujuliste või spiraalsete liigutustega. Seda saab teha haardeseadme abil ja seejärel hõõrudes tööpiirkonda sõrmede siseküljega ("padjad") või sõrmedega kokku surudes.

Nn "saagimine" on hõõrdumistüüp - meetod, mille puhul tehakse intensiivne mõju peopesade põhjal (pöidla vaheline kaugus on 2-3 sõrme). Liikumised on suunatud vastassuunas, visuaalselt nagu nahka rebides.

Vastuvõtu "varjutamine" on tehtud nahaga 30 ° nurga all kaldu sattunud sõrmedega. Sarnaselt varasemate meetoditega põhineb meetod ka vastastikusel tegevusel.

Koorimine

See tegevus viib massöörile umbes poole kogu seansi ajast ja on tavaliselt jagatud neljaks järjestikuseks manipuleerimiseks.

Risti sõtkumine

Kaela lihaseid katab käed, mõõdukas rõhk ja nahka tõmmates. Mõlemaid jäsemeid kasutatakse vastupidises suunas.

Nihutamine

Kaela lihased kaetakse kraniaalalusel, seejärel rütmiliselt, kuid luustikust kergelt ümber. Mõõduka surve korral korratakse seda liikumist kogu emakakaela lülisamba pikkuses.

Pingutage sõtkumiseks

Lihased tõmbavad kergelt mõlema käe sõrme, mis seejärel korduvate liigutustega liiguvad mööda selgroogu.

Vibratsioon

Vahelduvad vahelduvad ja pidevad liikumised, mida tehakse käe eraldamisel naha pinnast või ilma selleta.

Vibratsiooniga kokkupuute tüübid:

• Puhastamine. Sõrmepadjad täidavad teatud tüüpi trummipulgad, pidevalt koputades masseeritud ala.
• Pattimine Toodetud loodusliku painutatud käega ilma jõu rakendamiseta.
• "Pekslemine". Kerge peegeldab nahka peopesaga.
• Quilting. Meetod on sarnane "koputamisega", kuid selleks, et kasutada ainult väljaulatuvate sõrmede vihjeid.

Ettevalmistav etapp

Patsiendi keha asend peaks aitama kaasa selle täielikule lõõgastumisele. Tõenäolised valikud:

• Horisontaalne diivanil või spetsiaalsel diivanil.
• Istekoht juhatusel. Samal ajal on lõug kergelt rinnakorvi suhtes ja otsmik toetub patsiendi padjale või käedele.

Tähelepanu vältimiseks pakutakse lastele huvitavat pilti või mänguasja. Enne istungi algust kantakse kaelapiirkonna nahale parema libisemise eesmärgil spetsiaalne õli või niisutaja.
Massaaži käed tuleb hoolikalt pesta.

Protseduuri ajal tasub pöörduda patsiendi poole, küsides tundeid, võimalikku ebamugavust või müalgia esinemist. Kaebuste puudumisel suureneb protseduuri tempo kuni ülalkirjeldatud kõigi massaažitehnikate teostamiseni.

Ühe manuaalse seansi kestus ei kesta rohkem kui 20 minutit.

Järjestus

Järgmine meetod on ainult juhis, sest igal spetsialistil on oma stiil. Spetsialistid kalduvad kombineerima tehnikaid ja tehnikaid, tuginedes oma tööle kliendi kogemuste ja eeliste osas. Esimene lähenemine on valmistatud vertikaaltasandil, järgmine - horisontaalselt, paralleelselt õlgadega. Üleminek meetodilt meetodile peaks olema sujuv.

Samm-sammulised juhised kaela ja “krae” tsooni välja töötamiseks tagant:

1. 5-7 lööki kaelast õlgade suunas.
2. 5-7 lihvimine igas suunas.
3. 5-10 sõtkumise trapetsia lihas- ja õlaliigeseid.
4. 5-7 lihvimine.
5. Vastunäidustuste puudumisel tekib lühike vibratsiooniefekt.
6. 5-8 lööki, mis on suunatud pea kaarest õlgade suunas. Viib läbi naha täieliku lõdvestamise protseduuri lõpus.

Kaelus rinnal

1. 5-7 lööki lõugast rindkere suunas.
2. 5-7 hõõrudes kaelas ja dekolte.
3. 5–10 sõtkumist kõrvapoegade suunas jugulaarsesse fossa.
4. 5-8 lõplikku rahustavat lööki.

Massaaživarustus ja -varustus

Mõnes olukorras on soovitatav kasutada spetsiaalseid kodumasinaid. Nad on tõhusad menetluste läbiviimisel.

Erivarustus võib olla: mehaaniline, elektriline; rull-kujuline vibratsioon. Tema eesmärk on aidata sessiooni iseseisvalt läbi viia. Enne selle kasutamist tuleb naha pinnale asetada massaažiõli (kui see vastab tööreeglitele) ja tutvuge kindlasti juhistega.

Self-massaažitehnika

Kaela ja krae ala iseseisev masseerimine ei ole eriti keeruline, kuid te ei tohiks selle protsessi raviks olla liiga kergemeelne. Nõuetekohaselt läbiviidud sessioon aitab vabaneda väsimusest, leevendada valu, anda energiat ja hea meeleolu. Sõltumatult suudab inimene välja töötada deltalihase ja trapetsia kaelalihased.

Menetlus toimub rahulikus õhkkonnas ja mugavas asendis (tihti istudes). Protsessis osalevad mõlemad käed või üks neist vaheldumisi. Vaba käsi hoiab küünarnuki hõivatud. Intensiivsus ja pressimisjõud valitakse individuaalsetel tunnetel, peamine tingimus ei ole seda üle pingutada.

Menetluse edenemine:

1. 2-minutiline paitab probleemset ala.
2. Pisutades kergelt sõrmede otsa või peopesa serva.
3. Tugev hõõrumine, mis on suunatud kaela külgedelt selgroolülidele.
4. Keskmise intensiivsusega liikumine püüdmisega (soojenemine).
5. Lõplik 2-minutiline paitab.

Täitmise käigus korratakse iga etappi 5-7 korda. Iga järgnev õppetund toob kaasa õige kogemuse ja usalduse.

Valu seansi ajal või pärast seda

Valu ja ebamugavustunde esinemine protseduuri ajal näitab spetsialisti vastunäidustust või ebakompetentsust. Sellistel juhtudel tasub lõpetada seanss. Püsivate sümptomitega jätke kõrvale kursus tulevikku ja konsulteerige spetsialistiga.

Valu põhjused:

• Kvalifitseerimata massöör (kes seda tehnikat ei omandanud, ei selgitanud patsiendi füsioloogilisi omadusi, viib istungi valesse asendisse).
• Klient varjas tahtlikult või tahtmatult teavet spetsialisti vastunäidustuste kohta (haiguste ägedad vormid, nende krooniline kulg jne).
• Selgroolülid on selgroolülid, selgroo kanal ja muud diagnoosimata patoloogiad.

Peavalu pärast protseduuri võib tähendada vererõhu tõusu, mis on tingitud intensiivsest verevoolust ajusse. Kui valuvaigistid ja külmkompressid ei toonud õigeid tulemusi, peaksite kohe arstiga nõu pidama. Sellises olukorras on võimalik samaaegne palavik ja pearinglus.

Beebimassaaž

Laps, kes viibib pikka aega istuvas asendis, on skolioosi ohus. Pidev väsimus ja stagnatsioon kehas kõrvaldatakse tõhusate koormustega - jalgsi ja massaažiga. Võimalike tüsistuste vältimiseks peaks lapsega töötama ainult spetsialist.

Järeldus

Massaažiravi on suurepärane vahend, mis on kasulik iseenesest ja täiendavate protseduuride vormis. Mitme seansi kursuse keskmine hind on kõigile kättesaadav. Kirjeldatud meetodid takistavad võimalikke haigusi ja kõrvaldavad edukalt olemasolevate haiguste mõju. Pidage meeles, et vastunäidustuste puudumisel on manuaalne ravi kõigile kättesaadav!

Kaela ja seljaosa massaaž

Mitmesuguste haiguste kaasaegses ravis on massaažil eriline koht, millel on suur roll. On olemas haigusi, mida ei saa täielikult ravida ilma massaažitehnikat kasutamata. Igal juhul on ilma nendeta ravi raske või pikaajaline. Sellesse rühma kuuluvad selgroo haigused. Ja eriti nende seas paistavad silma emakakaela-krae ja rindkere tsoonis tekkivad probleemid. Nõutud massaažiprotseduur ei ole ainult patsiendi rõõm ja kasu. See on mõnikord ainus viis liikuvuse ja aktiivsuse taastamiseks ning normaalse seisundi taastamiseks, keha päästmiseks valusast ja ohtlikust patoloogiast. Mitte vähem tähtis on massaaž ja emakakaela lülisamba haiguste ennetamine ja tagasi.

Kes on näidatud ja on vastunäidustatud kaela ja selja massaaži korral

On teada, et emakakaela tsoon on selgroo üks tähtsamaid, kuna just see on närvilõpmete eriliste omaduste kontsentreerumine. Nad vastutavad nägemise ja kuulmise, neelamise, hingamise, lõhna, praktiliselt kõigi inimeste tundete eest, mille „käskude postitused” asuvad ajus. Kael võimaldab ka aju tõrgeteta töötada, varustades seda hapnikuga veresoonte kaudu. Lõpuks, tänu kaelale, võib inimene oma pea pöörata või kallutada. Seega, kui emakakaela tsoonis on rike, kaotab inimese elu oluliselt.

Kaela-krae massaaži aitamiseks võivad arvuti juures töötavad inimesed. Nad lihtsalt vajavad seda ja iga päev. Kui keegi ei saa teile lõõgastavat massaaži teha, õppige enesemassaaži.

See on oluline! Eriti siis, kui teil on arvutil istuv töö, on pärast kolmekümneaastast ja kaelas lõhenemist algav osteokondroos, mida saab ravida ainult spetsiaalne kompleks, mis sisaldab igapäevast massaaži.

Peavalu saab ravida ka tavaliste massaažitehnikate abil, sest kui peavalu valutab, esineb see peamiselt kaelapiirkonna ummikutega, mis on „kiirendatud” massaažiga.

Kaela tagaosa masseerimine aitab vältida nägemishäirete ilmnemist või igal juhul aeglustada selle vananemisprotsesse pidevalt suurenenud aktiivsusega.

Tagasi, st rindkere selgroog, on siin veel rohkem põhjusi. Nende hulka kuuluvad skolioos, kyphosis, lordoos (kaasa arvatud nende ennetamine) ja küünarluu närvide paisutamine. Seedetrakti ja kuseteede puhul võib viidata ka tsoonidele, mis on terapeutiliselt mõjutatud selja massaažist.

Näidud kaela ja selja massaaži kohta:

• peavalu, sealhulgas migreeni olemus;
• kõrge visuaalne aktiivsus;
• juuste väljalangemine peas;
• akne ja akne;
• suurenenud rõhk arterites;
• krooniline või episoodiline unetus;
• neurasteenilised häired;
• neuralgia ilmingud;
• stressirohked olukorrad;
• staatiline lihaspositsioon;
• väsimuse kuhjumine;
• osteokondroosi ennetamine ja ilmingud;
• algstaadiumis artroos;
• skoliootilised deformatsioonid ja nende ennetamine;
• lordoos;
• krooniline gastriit;
• sklerodermia;
• krooniline koliit;
• seksuaalse funktsiooni nõrgenemine;
• vigastustest ja operatsioonidest taastumine.

Kui soovite rohkem teada saada, kuidas teha tagasi tervendavat massaaži, et tutvuda selle täitmise tehnikaga, saate lugeda sellest artiklist meie portaalis.

Vastunäidustused

Kui mistahes ülaltoodud juhul aitab massaaž taastuda, taastada tervist või ennetada haigusi, siis on see vastunäidustuste olemasolul vastupidine ja mõnikord ettearvamatu mõju.

Te ei saa protseduuri teha järgmistes olukordades:

• vähi olemasolu;
• tromboos või muu süsteemne verehaigus;
• hemostaasi olemasolu;
• hüpertensioon;
• kõrge temperatuur;
• põletikuline protsess;
• mädane põletikuline protsess;
• dermatoos;
• krooniline infektsioon;
• radikuliit süvenedes;
• kaela ja selja aktiivsed vigastused.

See on oluline! Kui massaaži ajal tunnete ebameeldivaid ja ebamugavustunnet, mis piiravad valu, tuleb sessioon lõpetada. Selline tüüp ei hõlma ainult rõhu all olevat survetunnet, kuid isegi rõhu all ei tohiks see olla valulik ega ebameeldiv.

Kaela ja krae ala massaaž

Selle protseduuri rakendamiseks rakendage erinevaid meetodeid ja tehnikaid. Peamistest liikumistest on vaja:

Samade tehnikate kasutamisel on tehnikate erinevus see, et liikumiste amplituud ja nende intensiivsus erinevad.

Massaaži liikumised peaksid täitma järgmisi funktsioone:

• rahustav;
• ettevalmistamine;
• toonik;
• tervislikum;
• lõõgastav

Tabel Massaažitehnikad ja nende omadused.

Käige kindlasti istungi alguses, kui lihased rahunevad ja valmistuvad massaažiefektideks. Suured amplituudi liikumised, pühkimine, mõõdukas rõhk ja keskmine aktiivsus. Löögi suund - ülevalt, kaelast, alla.

On vaja vahetada peopesad, vaheldumisi üksteist.

Pöidla asub ülejäänud nurga suhtes õige nurga all. Nende padjad löövad kaela keskele, mõlemal pool selgroogu, ja peopesad löövad kaela külgedel.

Vajalik on ka massaažiseansi lõpetamine.

See on põhimeetod, mida saab teha nii nõrgalt kui ka mõõdukalt ja kõvasti. See algab mugavast, mõõdukast ja tugevdatud, ei tunne valu.

Te saate sõtkuda pöidlaga, jälgida ringe piki lülisamba telge. Sel hetkel ei ole teised sõrmed seotud, vaid on painutatud.

Järgmine tehnika - üks käsi haarab lihase ja töötab selle suunas paralleelselt selgrooga. Samal ajal rakendatakse survet, lihas nihutatakse selgroo teljest eemale. Pärast lihaste ülest alla pööramist naasevad käed õlgadele ja haardumine toimub mõlema käega. Uuringu lõpus nihkub lihas kõige madalamal punktil ühe käega väljapoole ja teine ​​- sissepoole, selgroo poole.

Seda tehnikat saab teha vahelduvalt, kui sõrmede padjad puudutavad kaela nahka ja katkestavad selle või pidevalt, eemaldamata sõrmed nahast.

Liikumine toimub tingimata ühtlaselt. Te saate teostada painutatud sõrmede sõrmede vibratsiooni.

Kuidas teha massaaži

Kaela ja krae ala massaaž on alati sama.

1. Ettevalmistav paitab.
2. Hõõrdumise soojenemine.
3. Koorimine.
4. Intensiivne hõõrumine.
5. Vibratsioon.
6. Lõplik (lõõgastav) paitab.

Esiteks teostatakse pinna ettevalmistavaid lööke kahes käes, mitte harjatega. Esimene lähenemine on pea tagaosast vertikaalne. Teine lähenemine on lülisamba keskelt õlgade ja kaenlaaluste külgedele.

Soojendav hõõrdumine toimub ka ülalt alla, piki selgroo telge. Avatud palmi hõõrumine asendaja "saagimine" oma serva. Teostatakse kahes käes. Seitsmenda selgroo tsooni hõõrumine toimub vertikaalselt sõrmeotstega. Kael ja krae on tritureeritud.

Koorimine toimub ilma pausideta, naha kohustuslik nihutamine selgroo teljelt mõlemale küljele. Trapetsia lihas õla poole sõtkub ringikujuliste liigutustega.

Intensiivne hõõrumine toimub peopesadega kogu tsooni ringis ringis.

Vibratsiooniliigutused käivad spiraalina. Seejärel järgige varbakujulisi vibratsiooniliike. Jällegi, hõõrudes sõrmeotstega ja kogu avatud peopesa kogu alajooksuga.

Kaela ja rindkere ala massaaž

Tähelepanuväärne on see, et kaela masseerimine, eriti iseseisvalt või ebaprofessionaalselt, jäetakse tavaliselt kõrvale ka rinnaku piirkonnas. Ja enamik valu põhjustest emakakaelavööndis pärineb rinnast.

Lisaks sellele:

• südamelihase töö paraneb;
• toitainete toitmine kudedesse on aktiveeritud;
• seljaaju lihased lõõgastuvad;
• kapillaarid avatakse ja hapnikku sisaldavad rakud töötavad täisvõimsusel;
• vererõhu tase välja;
• ja enamikel juhtudel kael peatub.

See on oluline! Seljamassi põhiprintsiibiks on järjestikuste liikumiste teostamine, teatud tehnikate teostamine, liikumine mööda venoosset vereringet, mitte selle vastu, ja lümfisõlmede möödumine. Lihtne, kas pole?

Selja massaaž

Massaažitehnikad on samad kui massaažikaela ja krae korral. Võib lisada ka ämblikuga kõverdatud lihaste klõpsamist. Puudub vajadus õlgadele ja luudele.

1. Alusta alati kerge pealiskaudse paelamisega. Te peate mõlema käega triikima absoluutselt kogu seljaga, alustades vööst, liikudes üles õlgadele ja seejärel tagasi. Õla piirkonnas saab liigutusi suurendada, säilitades samal ajal pehmuse.
2. Siis suureneb rõhk märkimisväärselt, peopesade servad proglazhivaniya mõlemal pool selg. Õlad on hõõrutud täis avatud peopesaga.
3. Pärast seda liiguvad käed külgedele ja teostavad põnevat naha liikumist, liigudes ülevalt alla.
4. Ümmargused liikumised venivad õlgadele.
5. Seansi intensiivne keskmine osa hõlmab talje ülemise osa liikumist naha haardumisel kõigi sõrmedega, välja arvatud suured. Kahe käega masseeritakse üks pool, siis teine. Seljaaju ei mõjuta.
6. Õla piirkonnas suureneb rõhk. Neid saab masseerida kauem kui ülejäänud seljaosa, sest see on õlarihma juures, et maksimaalne koormus ja pinged langevad istuva staatilise töö ajal.
7. Tagaküljel, eriti õlgadel, toimub täpne vibratsioon.
8. Massaaži liikumine on taas tugevnenud, saate oma ülakeha oma rusikaga tööd teha, hoides selja tagant veidi kaugemal.
9. Seanss lõpeb kogu taga algusest ülespoole ja sensoorne rahustav käik sõrmeotstega.

Video - kaelarihma tsooni (SHVZ) massaaž

Kui soovite üksikasjalikumalt teada saada, kuidas masseerida kaela ja selga elektrilise massageriga, saate selle kohta lugeda meie portaalis.

Üldreeglid

On mitmeid reegleid, mille järgimine kaasneb keha mis tahes osa massaažiprotseduuriga.

Massaaž viiakse läbi kõval pinnal. Kui ei ole massaažilauda, ​​laske tal olla kõva voodi või põrandal vaip.

Kuidas masseerida kaela ja krae ala

Osteokondroos ja peavalu võivad olla tingitud nii kaasasündinud häiretest ja harjumustest, töötingimustest, elustiilist.

Kaela ja krae tsooni massaaž aitab lahendada probleeme iseseisva sündmuse või tervise meetmete kompleksi osana.

Tipptasemel spetsialisti läbiviidud protseduurid leevendavad probleeme, mida põhjustavad mitte ainult kehakudede stagnatsioon, vaid ka vigastused, patoloogiad ja isegi hormonaalsed häired. Menetlus on vajalik lastel, kellel on terviseprobleemid, ja nende puudumisel aitab see kaasa lapse vaimsele ja füüsilisele arengule, parandab tema puutumatust. Pool tundi lihtsaid massaažiga manipuleerimist, mida tehakse pärast alltoodud eeliste uurimist, annab puhkuse, lõõgastumise ja energia purunemise.

Krae tsoon

Emakakaelaosa, õlarihm, õlaliigesed, emakakaela-kraniaalne liigendus, kaela ja ülemise selja lihased (“krae” - deltalihas, trapetsikujuline ja teised väiksemad, kuid mitte vähem olulised) - kõik see siseneb emakakaela-krae vööndisse ( SHVZ).

Emakakaela selgrool on 7 selgroolüli ja loomulikus asendis moodustub painutus. Kanali kanalid on kõige olulisemad laevad ja närvid. Selgroo kõige paindlikum ja samal ajal haavatav osa on selgroolülide enda ja lähedalasuvate kudede tõttu tingitud emakakaela segment.

Dr Bubnovsky: „Odav toode # 1, et taastada liigeste normaalne verevarustus.” Aitab verevalumite ja vigastuste ravis. Seljaosa ja liigesed on nagu 18-aastased, lihtsalt määrige seda üks kord päevas. "

Pingutamine, paistetus ja muud sümptomid, mis on põhjustatud kaela pikaajalisest staatilisest asendist, piiravad aju verevarustust, põhjustades hapniku puudumist koos kõigi sellest tulenevate tagajärgedega. Osteokondroos ja lihaskrambid on emakakaela piirkonnas tavalised. Paljudel juhtudel on oluline, et kaelapiirkonda masseeritaks sobival ajal, arvestades näidustusi ja vastunäidustusi.

Menetluse eelised

Inimese füsioloogia on selline, et kaelapiirkonna lihaseid kasutatakse enamasti ja vähem aktiivselt, võrreldes enamiku teiste lihastega. Vajadus veeta pikka aega istumisasendis, mis on tüüpiline bürootöötajatele, üliõpilastele, kassapidajatele ja paljude teiste kodanike kategooriatele, süvendab olukorda, põhjustades lümfi- ja vereringesüsteemide stagnatsiooni mitmel põhjusel.

Selle tsooni stimuleerimine parandab masseeritava piirkonna verevarustust, põhjustab kudede kohalikku soojenemist, aktiveerib ainevahetusprotsesse, tagab aju hapnikuga. Emakakaela lülisamba intensiivne uuring vähendab valu, lõdvestades lihaseid ja leevendades koormust põiklambil.

Regulaarne massaaž ShVZ-ga toob kaasa järgmised terapeutilised mõjud:

• suureneb toon, lihaste elastsus ja tervikained;
• turse eemaldatakse;
• kaela ja õlavöö lihaste hüpertoonsus on kõrvaldatud;
• lihaskrambid kõrvaldatakse;
• rõhk on normaliseeritud;
• vähenenud keharasv;
• põrgatama selja kaela paindlikkus;
• normaalne hingamine;
• asendit kohandatakse;
• töövõime suureneb;
• ärrituvus ja uinumise probleemid kõrvaldatakse;
• meeste kiilaspäisus on kõrvaldatud;
• leevendas lihaste valu pärast sportimist.

Patsiendi seisundi märgatav paranemine toimub pärast 3-4 nädalat kestvat regulaarravi, kuid isegi üks hea spetsialistiga seanss leevendab valu ja vähendab lihaspingeid. Väline ümberkujundamine on märgatav pärast mitmeid protseduure. Terapeutilistel eesmärkidel määrake manuaalteraapia seansid kuni taastumiseni või sümptomite olulise paranemiseni.

Näidustused

Kaela- ja krae-massaaž võib leevendada ebameeldivaid sümptomeid, mis esmapilgul ei seostu häiritud funktsioonidega selles valdkonnas. Praktika tõestab ScVZ-massaaži kasulikku mõju kaela- ja peapiirkonnale, samuti hingamisteedele ja isegi hormonaalsele tasakaalule. Võib öelda, et selle tsooni manuaalne ravi on kasulik kõigile, kellel ei ole allpool toodud vastunäidustusi.

Täiskasvanud või laps veedab piisavalt aega arvutil, laua taga, hoides jalga jalgsi, jalgsi mängides tuttavas asendis. Pole ime, et kaelalihased on pidevalt pingelised, lõõgastudes parimal juhul une ajal. Täiendav soojenemine on vajalik, see on viide massaažile, mis sobib kõigile vanuserühmadele: see on võrdselt kasulik ka meestele ja naistele. Siiski on võimatu unustada ohtude ohtu teatud patoloogiate juuresolekul.

Järgmiste diagnooside puhul peaks arst määrama meditsiinilise massaaži ja professionaalne massaaži terapeut, kes tunneb kaela ja krae ala omadusi, peaks seda tegema:

• emakakaela lülisamba haigused;
• seisund pärast vigastusi, verevalumeid ja luumurde;
• kehahoiakute häired;

• küünar- ja emakakaela adhesioonid;
• närvisüsteemi haigused;
• käte tunne kaotus;
• unetus, pearinglus, tinnitus, ebaselge etioloogia iiveldus kuni oksendamiseni;
• tsefalgia (peavalu);
• rehabilitatsiooniperiood pärast südameinfarkti ja lööki;
• madal või kõrge vererõhk või äkilised hüpped;
• südamehaigus;
• turse;
• müosiit;
• ARVI;
• mõned hingamisteede ja seedetrakti haigused;
• hormonaalsed häired;
• vegetatiivne veresoonte düstoonia;
• lapse hilinenud kõne areng;
• kliimatoimelised häired.

Vastunäidustuste puudumisel on teie poolt teostatav kaelarihma massaaž järgmistest sümptomitest:

• krooniline väsimus, stressirohke taust;
• pikaajaline staatiline koormus kaelale ja õlgadele;
• hüpodünaamia;
• kiilaspäisus meestel (on kasulik täiendada protseduuri peaga massaažiga);
• akne;
• epidermise püsiv punetus;
• kaelalihaste lõtvus;
• liigne rasv, kahekordne lõug;
• nägemispuudulikkuse ennetamine silmade suurenenud koormusega.

Vastunäidustused

Kaela ja krae tsooni manuaalse ravi eelised on vaieldamatud. Ent entusiaste tuleks hoiatada protseduuri läbiviimise eest järgmiste vastunäidustuste korral:

• närvisüsteemi häired;
• psüühikahäire ägenemine;
• nahk, suguhaigused;
• lümfadeniit;

• verejooks;
• hüpertensiivne kriis;
• dekompenseeritud ateroskleroos;
• hingamisteede ja südamepuudulikkus;
• palavik; palavik;
• vähi patoloogia ja nende esinemise kahtlus.

See on oluline! Verevool kiirendab pahaloomuliste kasvajate kasvu ja lümfivoo stimuleerimine soodustab metastaaside levikut kogu kehas.

• selgroolüli;
• nakkushaigused ja katarraalsed haigused;
• maksa, neerude, südame dekompenseerimine;
• tromboos;
• südame-veresoonkonna ja vereloome süsteemi patoloogiad;
• luukoe patoloogia;
• värsked vigastused ravitud alal;
• emakakaela lülisamba ebastabiilsus;
• kroonilised dermatoosid, nakkuslikud nahakahjustused;
• joobeseisund (massaaži terapeut ja klient);
• rasedus, menstruatsioon.

See on oluline! ShVZ-i manuaalne ravi raseduse ajal on arsti soovitusel lubatud ja massaažiseadmete kasutamine on keelatud.

Krooniliste haiguste esinemine peaks hoiatama konsulteerivat arsti ja massaaži. Tervishoiutöötaja võib anda väärtuslikke nõuandeid. Massaažil on ka võimalus rakendada oma teadmisi ja oskusi patsiendi kasuks.

Massaažitehnika

Ravi soovitatav sagedus on üks kord iga kolme kuni nelja päeva järel ja vajadusel üks kord iga kahe päeva järel. Protseduuri optimaalne kestus on 15-20 minutit. Patsient peab kõiki mõjusid positiivselt tajutama. Vastuvõtmine protsessis või tõsise valu ja ebamugavustunde pärast on vastuvõetamatu. Liigutuste läbimine peab lümfisõlmedest mööda libisema. Kõigepealt töödeldakse kaelapiirkonda ja õlaliigeseid, seejärel masseeritakse kael.

Massaažitehnika

Allpool kirjeldatud manipulatsioonid erinevad liikumiste amplituudist ja rakendatavast jõust. Pehmed, lõõgastavad tehnikad vahelduvad toonikuga, aktiivsed. Tagaküljel asuv ShVZ ala töödeldakse ülalt alla (välja arvatud „puurimine“), rindkere küljest alt üles. Järgnevalt kirjeldatakse peamisi kokkupuuteviise.

Pekslemine

Täiendav vastuvõtt, pinget leevendav, tehakse istungi alguses ja lõpus. Suurima amplituudiga liugliikumine toimub vaheldumisi iga käega, ülalt alla suunas, vajutades jõudu kõige lihtsamalt keskelt. Planaarne pinnaviimistlus - peopesa libisemine ilma vähima jõu rakendamiseta. Sügav tasapind - intensiivsem, vähese surve all kokkupuutepindalaga peopesaga. Kaela ravi ajal mõjutavad massaažiterapeutide pöidlad kaela keskosa, mis asub piki selgroogu, ja ülejäänud katavad kaela külgedelt.

Puurimine

Massaaži pöidla asub selgroo ühel küljel, ülejäänud käed jäävad teisele poole. Tehke ümmargused liikumised nelja sõrmega, rõhutades pöidlat. Liikumise suund on pea suunas piki selgroogu.

Hõõrumine

See on intensiivne efekt, mis soojendab lihaseid, suurendab verevoolu ja pehmendab teiste manipulatsioonide tundeid. Naha liigutamine ja lühike venitamine selle tehnika ajal on loomulik. Seda saab teha ringis või spiraalina. Mõjud on järgmised: massaažipiirkonna haaramine ja hõõrumine sõrmepadjadega, kammikujuline hõõrumine sõrmede luude eenditega, mis on kokku rusunud.

Saagimine on energeetiline peopesaga (käte vaheline kaugus on umbes kaks sõrme), liikumised on suunatud vastassuunas. Varjutamine toimub sõrmedega, mis on kaldu umbes 30º nurga all keha pinnaga. Nii saagimine kui ka varjund on tagasipöörduvad.

Koorimine

Sellele tehnikale on eraldatud rohkem kui pool istungi ajast, see on jagatud neljaks.

Põik

Käte lihaseid haaratakse, surutakse kokku, tõmmatakse üles, mõlemad jäsemed töötavad, toimides vastupidises suunas.

Nihutamine

Kaela lihased jäävad kolju põhjale rütmiliselt, kuid liiguvad kergelt luust. Liikumine jätkub piki selgroogu mõningase surve all.

Keelte sõtkumine

Mõlema käe sõrmed tõmbavad lihaseid üles, korrates, liikudes mööda selgroogu.

• Pöördliigutused piki selgroogu, mida teostavad pöidlad.

See on oluline! Vastuvõtud tehakse jõuga, mistõttu on oluline veelkord meelde tuletada patsiendi valu ja ebamugavustunnet.

Vibratsioon

Need on rütmilised liikumised, vahelduvad või katkematud, käe eraldamisega masseeritud pinnast või ilma.

• Puhastamine. Teie sõrmede padjad puudutavad masseeritavat piirkonda nagu klaviatuuri sisestamine;
• Pattimine Toodetud peopesaga, millel on loomulikult painutatud sõrmed;
• Chattering Heledad löögid sõrmede sisepinnale;
• Quilting. Sarnaselt eelmisele, kuid teostasite käeulatuses.

See on oluline! Vibratsiooni ei tohi kasutada, kui selgroolülid on ümber paigutatud!

Ettevalmistavad tegevused

Patsiendi seisund peaks aitama kaasa tema lõõgastumisele. Võimalikud valikud:

• istuge diivanil;
• istuge toolile, lenda oma lõug rinnale, lenda oma otsa padjal või oma käed laual.

Lapsel on huvitav pilt. Enne protseduuri alustamist on parem libisemise tagamiseks kasutada massaažiõli või kreemi.

Masseerija käed tuleb pesta.

Toimimise käigus on oluline hoida kontakti patsiendiga, küsida oma tundeid ja suurendada järk-järgult massaaži intensiivsust.

Kogu protseduur kestab umbes 20 minutit.

Toimingute järjestus

Antud tehnika on ligikaudne, sest igal spetsialistil on oma stiil ja mõned detailid, kuid võetud meetmete tähendus on muutumatu. Esimene läbimine toimub vertikaalselt, järgmine on käsivarre paralleelne. Liigutage ühest tehnikast teise sujuvaks.

Kaela- ja kaelapiirkonna edasine töötlemine tagant on värvitud.

• Löögid kaelast õlgadele 5-7 korda;
• Hõõrumine vertikaalses ja horisontaalses suunas 5-7 korda;
• Trapetsikuja sõtkumine, siis õlaühendused 5-10 korda;
• Hõõrudes 5-7 korda;
• Vibratsiooniefektid (kui lubatud, vt eespool);
• Lööb peast õlgadele - 5-8 korda. Läbi naha rahustamiseks.

Kaela pind rinnal

• Lööb lõugast rinnale 5-7 korda;
• Kaela, dekoltee hõõrumine 5-7 korda;
• 5–10-kordne sõtkumine kõrvade ja lõugade vahel;
• Lõplikud löögid 5-8 korda.

See on oluline! Kui kaela ja õlgade ala krae massaaž on täielik, on ootamatud liigutused vastuvõetamatud, parem on paar minutit pikali heita.

Massaažiseadmed

Teatavatel juhtudel on lubatud kasutada masseerijaid massaaži tegemiseks kodus või mõnes muus sobivas kohas.

See on oluline! Massaažiseadmed ei saa käsitsi ravi täielikult asendada.

Mehaaniliste, elektriliste, rullikujuliste seadmete hulgas on eelis elektriliste külgedel, mis on võimelised iseseisvalt tegutsema, võimaldades patsiendil lõõgastuda. Kompaktsed manuaalsed masinaatorid, istmekatted, seadmed, nagu seljakotid või padjad - valik sõltub ostja eelistustest. Massaažiõli on ideaalne kasutada enne nende kasutamist (kui see ei aita kaasa seadme saastumisele, mõnedel on tekstiilkiht), on juhendite eeluuring kohustuslik.

Self-massaaž

Kaela ja krae tsooni enesemassaaži tehnika ei ole eriti raske, kuid kergemeelne lähenemine tuleks välistada. Korralikult rakendatud protseduur leevendab väsimust, leevendab valu, pingutab ja tõstab oma vaimud. Noh töötavad ise kaela, deltalihaste ja trapetsiaga.

Valitud on mugav istumisasend, käed töötavad kas keerates (vaba käsi toetab töötavat küünarnuki) või samaaegselt. Massaaži iseendale valides valitakse selle intensiivsus ja rakendatud pingutused enda tunnete alusel.

Allpool kirjeldatakse, kuidas ise massaaži teha.

• Probleemipiirkonna kaheminutiline paitab;
• Pisutades peopesa või sõrmeotste kerge vaevaga;
• Tugev lihvimine kaela külgpindadest lülisamba külge;
• Koorimine püüdmise abil (intensiivsus on suurim);
• Viimane paitab 2 minutit.

Korduste arv igas etapis on 5-7. Etappide kestus on umbes pool minutit.

Valu protseduuri ajal või pärast seda

Valu, ebamugavustunne, halb enesetunne massaaži või selle tagajärjel näitavad massaaži terapeutide vastunäidustuste või ebakompetentsuse olemasolu. Mõlemal juhul ei ole menetluse jätkamine soovitatav. Kui on kahtlusi massaaži professionaalsuses, siis muutke seda. On valu või muid ebameeldivaid või murettekitavaid signaale - oodake protseduuridega, arutage seda oma arstiga.

Valu peamised põhjused:

• Massaaži kogemus (ebaõige täitmise viis, kliendi arvestamata individuaalsed tunnused, masseeritava ebamugav positsioon);
• kliendi poolt varjatud või teadmatuse või unustamatuse kaudu teabe puudumine haiguste ja patoloogiate kohta;
• selgroo arterite kanali deformatsioon, selgroo nihkumine.

Nimetatud juhtumid võivad põhjustada vigastusi, haiguse süvenemist.

Põhjus valu pärast pea võib olla vererõhu tõus, aju verevarustuse suurenemine. Kui valuvaigistid või külmkompressid ei aita, konsulteerige arstiga. Samal ajal võib kehatemperatuur tõusta ja impulss tõusta, pea pöörata, temperatuur tõuseb. Lastele tuleb krae massaaž teha väga ettevaatlikult, sest see on vormimata lihaste ja luude tõttu.

Järeldus

Massaaž on suurepärane tervendav vahend, mis on kasulik nii enda kui ka ravikuuri lisana. Protseduur ravib kõiki tervisehäireid ja takistab nende välimust. Kaelapiirkonna massaažil on positiivne mõju kogu kehale ja vastunäidustuste puudumisel on see kõigile kättesaadav.