Harjutused selgroo vigastuste ja haigustega patsientide rehabilitatsiooniks

Valentin Dikul ei ole arst, tal ei ole eriharidust, kuid ta õppis palju meditsiinis. Ta luges nii palju, õppinud, õppinud ja teoreetiliselt tundis oma nahas, et tema ees avaneb loomulikult uus teadmine: rehabilitatsiooniteooria.

On juhtumeid, kui Valentin Dikul süsteem toodab lihtsalt ebarealistlikke tulemusi, mida on raske aju tajuda ja selgitada. Sellest hoolimata on sellel süsteemil teaduslik alus. See on rajatud selliste tõsiste teaduste, nagu füsioloogia, keemia, füüsika.

KULTUURI AJALUGU DMITRIA ZOLINA

Rahvarohke saalis mängis fonogramm „Kuidas lummav õhtu Venemaal“. Lihaseline, pargitud, enesekindel mees astus laval aplausi äikest. Tema naeratusega hakkas ta muusikaga aja jooksul lihaseid mängima. Pealtvaatajad, eriti poisid ja saali naissoost pool, vaatas hinge kinni, vaatasid kõiki Dmitri Zolini liikumisi. Meeste pealtvaatajad, kes haaravad imetlevat pilgu naistele, arvasid, et nad hakkavad homme sporti mängima.

Dmitri Zoliin - kulturismi maailmameister 1995. aastal (WABBA versioon), paljude Euroopa ja maailmameistrivõistluste võitja. Alates 16. eluaastast tegeles ta kaalutõstmisega. Pärast Tšeljabinski piirkonna meistrivõistluste võitmist hakkas ta edukalt esinema Vene ja liitlasplatvormidel.

Ja enne au oli 1982. Koolitusel ei pidanud Dmitriy oma käes 135 kg suurust barbellit. Koor kukkus otse Zolini pea peale ja vigastas oma kaela selgroolülid. Imekombel oli kolmekümneaastane poiss veel elus ja isegi hoidis oma võimet veidi liigutada. Kolm kuud oli ta spetsiaalses korsetis. Ja hoolimata asjaolust, et Dmitri käis kuulus arst Kesk Traumatoloogia ja Ortopeedia Instituudis, ei olnud ravi tulemused õnnelikud. Arstide otsus oli: unustage kaalutõstmine, te olete puudega.

Nagu Dmitry hiljem ütles, aitasid pere ja Valentin Dikul palju teda. Dmitri kordas Valentin Ivanovitši teed - töötas ta spetsiaalse taastusravi süsteemis. Ühel ajal sai tänu temale hästi tuntud tsirkusekunstnik jalad, nüüd oli Dmitri valmis töötama kuni seitsmenda higi.

Viie aasta jooksul läks Dmitri spordi juurde tagasi. Kaalu tõstmise kohta ei olnud enam vestlust, pea kohal olev baar oli minevikus. Dmitri valmistas ennast võimujooksuks (triatlon ja kulturismi). Ja ta hakkas võita. Ta võitis meistrivõistluste tiitleid, mida tõestavad kümned tassid ja medalid. Ja nad heitsid võitu mitte ainult kulda, vaid ka sadu tonne tavalist rauda, ​​mida Zolin viie aasta jooksul edukaks ettevalmistamiseks kogunes. Nüüd ei saa keegi öelda, kui palju on potid Dmitrist linna staadionil jõusaalis treenitud. Aga ta läks eesmärgile ja saavutas selle. Puuetega meistrist tehtud tööjõu ammendamine.

Nüüd on Dmitri Zoliinil uus eesmärk - võita konkurss "Hr Universe". Aga see on veel üks lugu.

Mis on rehabilitatsiooni saladus

Peaasi on see, et kahjustatud lihased võivad „meeles pidada“, kuidas töötada, kui nad on ümberõppinud. Isik, kes tahab oma haigust vallutada, peab kõigepealt meelde tuletama, milliseid liikumisi ta tegi, kuidas tema jalad ja käed olid painutatud ja lahti.

Kuidas seda teha? Lõppude lõpuks ei soovi need käed või jalad siiani reageerida. On väike trikk, et neid liigutada. Mehaaniliste seadmete ja aktiivsete lihaste abil on vaja liikuda mööda loomulikku trajektoori. Jalad võib asetada rihma silmusesse, mis on seotud plokkidega; ühe otsa võtab praktik ja teine ​​on seotud koormusega. Seega saab käsi teha jalgade lihaste tööks. Kaablit tõmmates tõstavad oma põlved aeglaselt üles ja painutavad jalgu ning kui te lasete lahti, siis sirguvad nad.

Esialgu valitakse koormus nii, et jalad hoitakse ilma pingutuseta, järk-järgult suureneb koormuse kaal ja seega ka pingutused, mida tuleb treeningu suurendamiseks kulutada. Sama põhimõtet kasutatakse harjutuste tegemisel ilma kohandusteta. Näiteks saab seljalihaseid tugevdada käe lihaste aktiivse tööga, tõstes keha ja istudes käte abiga ning seejärel naasmist algasendisse, keerates üksteise järel trossi, mis on riputatud voodi kohal.

Kui tundlikkus on kadunud

Arusaadav on, kuidas koolitada kesknärvisüsteemist hoogustuvaid lihaseid. Aga mis siis, kui impulss ei jõua pöördumatute orgaaniliste kahjustuste tõttu lihasesse? Valentin Dikul sai sellele küsimusele vastuse.

Närviimpulssid võivad vigastatud piirkonnast mööda minna.

Pole saladus, et kesknärvisüsteem kontrollib meie keha liikumist. Impulss läheb peamistesse närvilõikudesse. Ja kui see tee on purunenud, kaotavad kahjustatud piirkonnast kaugemal asuvad lihased seotuse närvisüsteemiga ja neid ei saa kontrollida. Närviimpulss lihtsalt ei jõua nendesse lihastesse ja keha ei saa kahjustatud närve "parandada". Sellepärast tegi ametlik meditsiin Dikuli nii julmaks lauseeks - ratastooli kuni elu lõpuni.

Kuid Dikul tõestas, et on võimalik pakkuda närviimpulssi vigastatud ala möödahiilimiseks, sest närvikiud on ka lihaskoes. Ja nad on võimelised ümberõppima ja tegema peamiste närvikiudude poolt tehtud tööd.

Kuid oli veel üks probleem. Kuidas koolitada neid lihaseid ebatavalise töö tegemiseks? Dikul leidis sellele küsimusele vastuse. Kesknärvisüsteemi on vaja „ümber õpetada”, nii et see toimiks nagu vigastuste puudumisel. See tähendab, et ta arvab, et ta on kontrolli all kõikides närvisüsteemi osades - nii vigastatud kui vigastamata.

Kuid selleks peate pidevalt töötama fikseeritud jäsemetega. Töö ei ole päev, mitte kuu. See võib võtta aastaid. Selleks tuleb ette valmistada. See nõuab tahet, sihikindlust, vaimset tööd. Ja siis järk-järgult mõistavad kehas olevad närvilõpmed sellest, mida nad soovivad. Ja impulssid lähevad fikseeritud lihastesse. Fikseeritud jäsemed elavad! Tulemus on otseselt proportsionaalne sellise töö kvaliteediga!

Teaduskeeles kõneleb motoorse funktsiooni taastamine tänu kahjustuse tasemest kõrgemale tasandatavatele konserveerunud lihasrühmadele (funktsionaalse kommunikatsiooniliini katkemine). Samuti mängib olulist rolli see, millisel tasemel purunemine toimus - nimmepiirkonna, rindkere või emakakaela selg. Lõppude lõpuks, mida suurem on kahjustatud ala, seda raskem on taastumisprotsess. Kuid igal juhul on patsiendil kesknärvisüsteem, mis on varem või hiljem ümber programmeeritud, et taastada haigusseisundi järel immobiliseeritud jäsemete kontroll. Lisaks on seljaaju rakkudel veel aastate jooksul võimalik taastuda, osaliselt või isegi täielikult taastada oma funktsioonid, ja seejärel saab impulss jälle mööda peamisi närvikiude.

DICULUSE SÜSTEEMI TEENUSED VÕIMALIK ABI

Tervitab kõiki. Tead, ma ei räägi ilmselt kunagi oma probleemidest, aga see, mis minuga juhtus, ei ole ime. Mind aitas koolitada süsteemi Dikul. Seetõttu kirjutan ma nii, et inimesed teaksid, et elus saab tõesti palju muutuda.

Nii juhtus, et ma sain nimmepiirkonnas selgroo kompressioonimurdu ja isegi kolmes kohas - õlgade ja teise esimese luu vahel. Muidugi läksin haiglasse. Ma ei saanud voodist peaaegu aasta. Aga ma lihtsalt ei paigutanud seda ja tundsin ennast vabandust. Iga päev 2-4 tundi päevas tegin võimlemist ja massaaže. Mul oli ainult üks mõte minu peaga, millega ma ärkasin ja millega ma magama läksin: „Ma tõusen üles! Ma tõesti püsti! Ma käin! "

Esimest korda pandi arstide jalgadele haiglasse. Ja siis olin ma kodus, ja mul polnud muud valikut, kui ise õppida. Ma hakkasin praktiseerima Valentin Dikuli meetodil. Kui olin esimeses puude grupis, olin korsetti kandnud neli aastat. Iga päev 2-3 tundi tugevdatakse lihaskorsetti, jalalihaseid. Dikul aitas mind palju. Muidugi ma ei kohtunud temaga isiklikult, mida ma väga kahetsen. Ma tahaksin näha sellist inimest. Aga asi on täiesti erinev. Umbes 20 aastat tagasi oli Dikuli süsteem väga populaarne, tema harjutused avaldati paljudes ajakirjades, näidati televisioonis ja kõik võisid iseseisvalt õppida. Uskuge või mitte, aga kui ma kuus kuud pärast heakskiitu sain, astusin ma oma kaks jalga, kuigi korsetti ja võlukeppega (kuid need on väikesed), sõjaväe meditsiiniakadeemiale, kogu osakond jooksis vaatama. See oli väga liigutav.

Mis siis minuga juhtus? Kas see on ime või mitte? Mulle tundub, et ei. Ma saan aru, et ma ei ole midagi olulist murdnud, kuid võib-olla aitab minu „erasektori õnnetus“ kedagi.

Nende inimeste ütlustest, kes osalevad süsteemis Dikul

Lihaste ja liigeste liikumine on elu

Tavalise füüsilise aktiivsuse ja harilike koormuste, lihaste ja liigeste halvenemata järk-järgult halveneb. Isegi kui mõne aja pärast õnnestub neil impulss kahjustatud ala ümber tuua või otse, ei saa seda impulssi lihtsalt kuulda. Selleks ajaks, kui lihased lihtsalt atrofeerivad! Seetõttu on Valentin Dikuli terapeutilise meetodi teine ​​põhimõte säilitada lihaste ja liigeste tööolukord pärast vigastust või lihas-skeleti struktuuri haigust.

Taastamisprotsess vastavalt Dikuli meetodile on pikk. See nõuab suuri kulutusi vaimsele ja füüsilisele tugevusele. Ainus raskus seisneb ainult selles, et kõik otsustab isiku enda tahtest ja iseloomust. Siin ei tee mitte ükski meditsiin ega kõige kaasaegsem ja kõige keerulisem arvutiseade selle jaoks midagi. Patsiendid töötavad spetsiaalsete simulaatoritega "kuni seitsmenda higi", kuid saavutavad muljetavaldavad tulemused, saades võimaluse elada uuesti peaaegu täiselu. Efektiivsuse visuaalsed tõendid - autor ise ja tuhanded inimesed panid jalad.

Tahaksin lisada, et Valentin Dikuli loodud rehabilitatsioonisüsteemi kasutatakse mitte ainult meie riigis, vaid ka välismaal. Ja me võime öelda, et see on ainulaadne ja radikaalselt erinev teistes riikides kasutatavatest lähenemisviisidest. Lõppude lõpuks on puuetega inimestel läänes rahulolu lihtsalt rahuldatud: nad pakuvad ratastoole, lahendavad oma igapäevaseid probleeme - ratastoolis liikumise lihtsus ümber korteri, muutuvad spetsiaalsete tõstemehhanismide abil, lülituvad valgust ilma probleemideta. Ja ilmselt sobib see kõigile. Kuid Dikul on sellise elu vastu kategooriliselt. Ta usub, et on vaja taastada liikumisvõime, naasta aktiivsesse ellu ja mitte lihtsalt muuta ratastoolis elu lihtsamaks.

Erinevad seadmed ja simulaatorid, mida Valentin Dikul loob, on mõnikord iseenesest vabanemiseks raske. Seetõttu saate selles raamatus tutvuda kahe lihtsate, kuid väga tõhusate harjutustega, mis on kõigile kättesaadavad. Kõik, mis nende tegemiseks on vajalik, on kõige lihtsam kodus, mida saab teha, ja mõned harjutused on teostatud ilma igasuguste konstruktsioonideta. Lisaks usub Dikul, et peate õppima tundma oma keha ja valima kompleksid ise, võttes arvesse oma keha ja keha struktuuri.

79 harjutust Valentin Dikul

Vaimne koolitus

See on must. Selleks, et treeningutel oleks mõju, peab iga treening algama vaimse treeninguga. Esiteks peate looma teatud psühholoogilise hoiaku. Te juba teate, kuidas seda teha visualiseerimise, kinnitustega jne. Valentin Dikul ise soovitab tungivalt, et te kõigepealt vaimselt oma peaga teeksite kõik, mida te nüüd füüsiliselt täidate. See on eriti oluline juhul, kui peate taastama käte, jalgade, selgroo liikuvuse pärast vigastust, operatsiooni või haiguse kiiret kulgemist. See soojenemine on edu eeltingimus, sest see võimaldab teil luua treeningu ajal kesknärvisüsteemi (aju ja seljaaju) ja keha iga lihase vahelise seose. Isegi kui lihased sulle ei järginud, sest ühendus on pikka aega kadunud, taastub see järk-järgult ja hakkab toimima.

See “vaimse võimlemise” meetod aitab patsientidel mitte ainult pärast vigastust, vaid ka pärast insulti. Võimalik on taastada kesknärvisüsteemi regulatsioon, mis reguleerib keha kahjustatud piirkondade motoorilist aktiivsust, luues ühe või teise harjutuse vaimse pildi.

Teie isikliku meeleolu meetod

See on valitud, testitud ja juba täiustatud vaimse suhtumise meetod. Igaühel on oma. See peab algama 15-20 minutit enne treeningut ja püüdma sessioonide ajal toetada.

Teie tegevuse skeem on järgmine:

1. Looge tavaline treeningkeskkond. Ei tohiks olla muusikat, kõrvalist müra, mis võib takistada teil treeningule võimalikult palju näpistamist.

2. Lõdvestuge kasutades valitud tehnikat.

3. Sisestage soovitud meeleolu.

4. Häälestage tervis.

5. Teostage „vaimne soojenemine” Dikul. Ta valmistab teie lihaseid tööks.

7. Tundke väsinud, vihane, nördinud, laisk, meeleheitel, naastes meeleolu.

8. Lõpetage harjutused ja andke endale veel üks täiendav suhtumine, milles väidate, et koolitus on toonud kasu, on tulemusi.

Harjutus "Vaimne soojenemine"

See harjutus, mida peate tegema enne peamist kompleksi.

Kujutlege oma meeles, kui hästi teie käed või jalad painuvad ja painduvad, märkige, mis juhtub üksikute lihasrühmadega. On vaja esitada üksikasjalikult, kuidas aktiivselt liigute. Dikul väidab, et on nii oluline, et ilma sellise vaimse soojendamisprotsessita on võimatu tervenemist saavutada. Lihased hakkavad lõpuks käsu ise reageerima. Lihased reageerivad - jalad liiguvad. See "pilt" - tee tervisele.

Näiteks kujutage ette, et sa pigistad sõrmede rusikasse, tõstke jalad üles, langetad neid alla. Mentaalselt toimige korduvalt, on selle liikumise jaoks vajalik. Siis tehke sama vastupidine, mõtle täpselt, kuidas selja- ja kõhu lihased praegu töötavad. Seejärel tõstke oma käed sisemise korraga üles ja tehke kogu protseduur uuesti. Mida selgem ja konkreetsem on pilt, seda kiiremini moodustuvad ühendused teiste ajuosadega, mis võtab üle keha immobiliseeritud osa närvisüsteemi funktsioonid. Iga vaimselt sooritatud harjutus jätab oma märgi ajusse, kordades, järk-järgult luuakse selliste jälgede ahel ja moodustub uus liikumisega seotud närvikontaktide keskus. Patsientidel toimub see erinevalt. Sõltuvalt lüüasaamise iseloomust, tahtejõust, kannatlikkusest, sihikindlusest võib selline uuendamine kuluda kuu või aasta. Lõppude lõpuks peab enneolematu närvi "tee" tekkimist eelnema "tee", mis on jälgede jälgede jälgedes.

Esimene harjutuste kogum (üldine rehabilitatsioon)

Seda kompleksi võib nimetada üldiseks rehabilitatsiooniks. See hõlmab väga harjutusi, mida Valentin Dikul pärast vigastust tegi, tsirkuse areenile tagasipöördumise ja tagasipöördumise alguses.

Kõigepealt võib olla keeruline kogu kompleksi teostamine. Teile lihtsamaks saate jagada selle mitmeks osaks. Näiteks hommikul harjutage jalgade ja selja lihaseid ning pärastlõunal harjutusi kõhu, rindkere ja käte lihaste jaoks. See ei ole oluline, millises järjekorras treenite lihasrühmi. Peaasi on see, et kõik lihased said vajaliku koormuse. Seetõttu peate olema ettekujutus inimkeha struktuurist ja erinevate rühmade üksikute lihaste tööst.

Esimesel kahel kuul on soovitatav tegeleda ilma koormust suurendamata, korrates 12-15 korda ja viies kokku lähenemiste arv 6. (Lähenemisviisiks on teha teatud arv kordi ilma vaheajata.) Ärge viivitage hingamist, tehke enne iga seanssi vaimse treeningu.

Selleks, et paremini mõista, kuidas keha reageerib koolitusele, tuvastada tervisehäirete põhjused, kohandada koormust, on väga oluline pidada päevade päevikut. Ärge unustage märkida iga päev enne treeningut impulsi kõige intensiivsema osa ajal ja millisel ajal taastatakse impulss algsesse. Registreerige kindlasti treeningu arv ja järjekord, lähenemiste ja korduste arv, koormus igas harjutuses.

Üleminek alalisest asendist istumisasendisse treenib kõhulihaseid hästi. Kuid paljude patsientide jaoks on seda just raske teha. Kui kaal on riputatud läbi plokkide, töötavad kõhulihased kerge režiimis. Samal ajal muutuvad seljalihased rohkem rõhutatuks: selleks, et lamada tagasi, peate ületama koormuse vastupidavuse. Võimaluse korral peate vaheldumisi asetsema vaheldumisi koormusega näo, selja ja erinevate lihasrühmade poole.

Teie käed on piisavalt tugevad, kuid sa ei saa ikka veel istuda ja selles asendis hoida. Teostage treening peatatud trossidega. Proovin istuda trossi sammudega käega. Siis valetage samal viisil. Tõstmisel töötavad aktiivselt käte, õlarihma ja selja lihased. Peamine ülesanne on lahendatud - luuakse lihaskorsett.

Selleks, et keha oleks istuvas asendis, peate töösse lisama selja, kõhu ja puusade lihased. Aga kui te seda harjutust veidi muudate, saate töötada ka latissimus dorsi. Selleks langetage koormust rindkere all ja tõmmake see üle, painutades küünarnukid.

Pukseerides ja tõmmates oma sokke, sundite oma vasika lihaseid tööle, selleks ei ole vaja plokke. Aga kui te panete kaabli asemel kummist riba või elastse sideme varvastele, ilmuvad uued võimalused. Võite tõmmata käsi rinnale - latissimus dorsi lihased töötavad. Tagasi ja pingutust venitades pingutame pikad selja lihased.

See harjutus on mõeldud neile, kes juba seisavad, toetades toetust. Silmad liiguvad vaagna poolt edasi-tagasi.

Jalad vahelduvad sujuvalt liikuma edasi-tagasi täies amplituudis.

Kahe ploki kaudu läbiv koormusjuhtme juhe kinnitatakse põlvedele koos turvavööga, siis põlved täidavad edasi-tagasi liikumisi.

Pärast kaabli kinnitamist talje poole liigume puusad poole.

Me hoiame tuge ja teeme nõlvad.

Simulaatorit on vaja vähe parandada - mobiilikäru või rullide tugi. Me seisame ühel jalal ja teisega tõmmame koormat, millele koormus on kinnitatud.

Koormuse kinnitamine põlvele, jala tõstmine ja langetamine.

Poolküps. Sama rullidel olevat käru kasutatakse nagu harjutuses 10, kui seda kasutati jalgade tugevdamiseks. Selleks peate õlgadele kinnitama veel kaks tihvti. Squatting, nagu me rulluksime selja piki seina, siis hoides trossi käepidet ja aidates end meie kätega, me lahti oma jalad.

Kui olete kogu kompleksi läbi töötanud, saate aru, millised harjutused on teile kõige sobivamad, ja tulevikus peaksite neid tegema.

Dikul ise nimetas oma harjutusi ainult treeninguks. Ja treeningu ajal on alati oht, et keha ei püüda ja vahele jätta see hetk, kui peate peatuma. Kuid isegi sel juhul ärge visake koolitusi. Lihtsalt vähendage koormust, tehke massaaži, sööge tervislikku toitu - rohkem värskeid puuvilju ja köögivilju. Muidugi ei ole alati võimalik saada massaaži teenuseid, seega peate õppima enesemassaaži.

Aga kui soovid lisaks tervise taastamisele spordi tulemuste saavutamiseks, soovitab Dikul sellist skeemi kasutada. Esimene ja pool kuni kaks kuud - koolitus koormuse suurendamata, 50% selle tugevusest, ainult lihaste tugevdamiseks. Järgmise ja poole kuu jooksul suurendage koormuse kaalu ja suurendage lähenemiste arvu umbes 75% jõuga. Ja alles pärast seda saate minna maksimaalse kaalu ja koormuse juurde. Kui soovite mõningaid tulemusi saavutada, ei saa te pikalt peatuda samal koormusel.

Teine harjutuste kogum

Seda harjutuste kogumit tuleks teha ainult siis, kui olete esimese harjutuste kogumi täielikult omandanud ja tugevdanud lihaseid nii, et on aeg liikuda raskemate harjutuste juurde või olete oma liikuvuse taastanud, kuid ei taha seal peatuda. Samuti on see harjutuste komplekt kasulik neile, kes kannatavad mitmesuguste liigeseprobleemide ja nendega seotud liikumisraskuste all.

Teiste harjutuste tegemiseks vajate lisavarustust. Lähenege Valentin Dikuli kõigi soovidega loovalt. Seda harjutuste kogumit saab võtta aluseks ja teha oma harjutuste kogumi. Loomulikult on parem, kui füsioteraapia spetsialistid ja arstid teid selles aitaksid.

Jällegi valige terve harjutuste hulgast need, mida saate teha. Kuid samal ajal peaks peamiseks kriteeriumiks olema nende vajalike lihasgruppide kaasamine. Valige iga lihasgrupi jaoks üks harjutus. Seejärel jagage need kaheks osaks. Teie treeningud peaksid olema järgmised: esimene päev, kui te treenite ühe lihasrühma, teine ​​päev teine ​​ja kolmas päev. On väga oluline, et keha harjutaks järk-järgult laadima. Seetõttu tuleb iga päev valida kaal ja vastukaal, keskendudes teie heaolule.

Esmalt tehke harjutused ükshaaval, suurendades järk-järgult lähenemiste arvu kolmele. Loomulikult võtke esimesel treeningul kaal nii, et saaksite harjutused temaga kergesti teha. Oluline on teha täielik liikumine, kus lihaste sirgendamine ja kokkutõmbumine toimuks lõpuni. Kui lihased taastuvad, tuleb vastukaalu kaal vähendada. Olles õppinud harjutama ilma vastukaaluta, mis seda kergendab, tehke seda sama kaalu koormusega, suurendades järk-järgult selle kaalu.

Ja ärge unustage, et treeningu ajal peate hingama lihtsalt ja rütmiliselt, ilma hinge kinni hoidmata. Lähenemisviiside vahel on vaja puhata 1-2 minutiga.

Harjutuste kirjeldus: numbrid 6-8 tähendavad, et harjutust tuleb teha 8 korda, seejärel puhata 1-2 minutit, seejärel teha seda uuesti ja nii edasi, ainult 6 korda. Tulemuseks on 6 komplekti 8 korda.

Simuleerige kükit, olles samal ajal kandes mõlemal jalal (6-8). Kaaluda iga lähenemise korral.

Simuleerige ühte jalga kükitamist, asetades trolli rõhuasetusega (6–8).

Kärpimine ja täiskõrguse sirgendamine tagaküljega, koorma kaal väheneb järk-järgult (6-8).

Jalgratta liikumised asetsevad vaheldumisi iga jalaga. Suurendage järk-järgult kaalu (6-8).

Jalgade sirgendamine ja painutamine, kaalu järkjärguline suurendamine (6–8).

Jalgade painutamine käega (5-12).

Jalgade sirgendamine käega (5–12).

Jalgade vaheldumisi painutamine ja sirgendamine tõstab kaalu järk-järgult (6-12).

Jalgade sirgendamine ja painutamine kõhul, suurendades järk-järgult kaalu (6-12).

Istudes toolil, painutage ja sirutage jalgu, vähendage järk-järgult kaalu (6-8).

45 ° nurga all tõstetud jalgade tasakaalustamine vastukaaluga käsi vähendades järk-järgult kaalu (6–8).

Küljel asuv jalg asetseb jalgade vahele. Jalgade (5-12) peal asuv jalgade sirgendamine ja painutamine.

Jalgade lahjendamine küljele (5–12).

Jalgade lamedus (5-12).

Lamades on vaip, levitage ja vähendage jalgu (5-12).

Jalgade sirgendamine selja ääres vähendab järk-järgult kaalu (6-8).

Jalgade libisemine kõhul lamades vähendab järk-järgult kaalu (6-8).

Jalgade sirgendamine vähendab järk-järgult kaalu (6-8).

Jalgade langetamine tõstab järk-järgult kaalu (6-8).

Jalgade tõstmine tõstab massi järk-järgult (6-8).

Vaagna tõstmine (5-10).

Istuge, vähendades järk-järgult nurka (5–10).

Keerake ettepoole ja sirutage üles, vähendage järk-järgult kaalu (5-8).

Hoidke pinki ja tõstke jalad vaheldumisi (6-8).

Liigutage mõlemad jalad vaibale kohe paremale ja vasakule (6–8).

Istudes toolil, painutage paremale ja vasakule koormusega käes (6-8).

Istudes toolil, painutage ja libistage seljaosa (5-10).

Seisuna tõstke jalad teineteisest lahutatult järk-järgult (6-8).

Seismine ja käte hoidmine toetamiseks, jalad liigutatakse tagasi, järk-järgult suurendage kaalu (6-8).

Alternatiivselt tõstke jalad üles, vähendage järk-järgult kaalu (6-8).

Tõstke käed üles, suurendage järk-järgult kaalu (6-8).

Venitage käsi külgedele, vähendage järk-järgult kaalu (6-8).

Käte liigendamiseks küünarliigendites suurendage järk-järgult kaalu (6-8).

Keerake käsi küünarliigeste külge, suurendage järk-järgult kaalu (5-6).

Lamades rattal, libistades käed (6-12).

Keerake käed küünarliigeste alla, vähendage järk-järgult kaalu (6-8).

Kui pikali heidate, tõstke sirgeid käsi, vähendage järk-järgult kaalu (6-8).

Lying, tõsta sirged käed pea taga ja langetada neid piki keha (6-8).

Alumine, käed lamedamaks, vähendavad järk-järgult kaalu (6-8).

Jalgratturi liikumine istudes, kaal järk-järgult suureneb (5-20).

Jalgratta liikumised, mis lamavad, suurendavad järk-järgult kaalu (5-20).

Istudes, tõsta alumise jäsemeid varbadesse. Võimaluse korral pange põlvele koormus (5-20).

Pallide või rullide rullimine jalgadega (5 komplekti 2 minutit iga jala kohta).

Püsti, tõuseb sokkidele (5-20).

Kaela paindumine ja edasi-tagasi tõstmine tõstab järk-järgult kaalu (5-6).

Keha ettepoole painutamine suureneb järk-järgult (5-6).

Põlvede tõmbamine rinnale istudes (5-10).

Põlvede pingutamiseks rindkere peale pikenedes tõstke massi järk-järgult (6-8).

Istuge kaldeasendist, jalad painutatakse põlvedele ja vähendage järk-järgult kaalu (6-8).

Seismine, vaagna liikumine, järk-järgult suurendage kaalu (5-5).

Seistes vajuta vaagna ettepoole, suurendage järk-järgult kaalu (5–5).

Hinda kaaluga, kaal järk-järgult suureneb (5-5).

Seismine, jalgade sirgendamine, kaal järk-järgult suurendamine (6-8).

Selja taga asetsevad vaheldumisi jalad põrandale, suurendades järk-järgult kaalu (5-20).

Istumine, vaheldumisi pange jalad põrandale, tõstab järk-järgult kaalu (5-20).

Krambid ja spasmid taanduvad enne venitamist

Koolituse ajal (eriti alguses) ja vahetult pärast krampide ilmnemist. Samuti võivad nad häirida teid öösel või mõnel muul ajal, häirides une ja puhkust. Spasmid on halvatud lihaste järsku tahtmatu kokkutõmbumine. Hoolimata asjaolust, et suhtlemine ajus on kahjustatud, saadab kahjustatud piirkonna all olev keha signaale seljaajule, mis reageerib refleksiliselt lihaskontraktsioonidele. Kuna traumast tingitud aju nõrgenevate impulsside ülekandumine on häiritud, liigub ärritus isegi kiiremini kui tervetel inimestel. Krampide intensiivsus kõigis inimestes on erinev. Nimmepiirkonna nimmepiirkonna krambid esinevad kõige vähem.

Sageli segatakse krambid spasmidega, mis tähendab "spasmid" kõik keha lihaste krambid. Krambid võivad samuti anda teile ebamugavust, nagu krambid. Krambid on lihaste tahtmatud kokkutõmbed, kuid pikemad ja põhjustavad äkilisi järsku liigutusi.

Selliste ebameeldivate tunnete, nagu krambid ja spasmid, vältimiseks on kasulik venitada. Parima tulemuse saavutamiseks tuleb venitada mitu korda päevas. Nüüd tutvume Valentin Dikuli soovitustega.

Venitusharjutused lihasspasmide vastu

1. I. lk. (Algusasend) - seljas. Keerake üks jalg põlveliiges ja tõmmake see rinnale, teine ​​jalg on sirgendatud, seda saab hoida koormusega, näiteks liiva kotiga.

Siis me muudame jalgu. Harjutus toimub iga kord 10 korda.

2. I. lk. Aeglaselt torso edasi nii kaugele kui võimalik, sirutades. Korrake 10 korda.

3. I. p. - lamades, jalad sirged. Sirgete jalgade kasvatamine küljele - 10 korda.

4. I. p - põlviliigesed kõverdatud jalad. Me osaleme ja vähendame jalgu 10 korda.

5. I. p. - lamades seljal, üks jalg sirgeks ja fikseerituks ning teine ​​sirge jalg õrnade tõmblukkudega üles. Jookse 10 korda iga jalga.

6. I. p. Jalad vaheldumisi küljele - 10 korda.

7. I. lk. Üks jalg on painutatud 90-kraadise nurga all ja toetub mis tahes takistusele, teine ​​jalg on sirge. Me venitame lihased puusaliiges, painutades jalga kuni valu tekkimiseni. Tee iga jalg 10 korda.

8. I. lk. Me tõmmame sirge jalga tagasi, toetades ennast alaseljas. Seda tehakse iga jalaga 10 korda.

9. I. p. - lamades tema kõhus. Koo jalgu vaheldumisi põlveliigeste juures 10 korda.

10. I. p. - magamine maos (kõige parem teha asjatundjaga, kes istub tuharad). Sirge jalg tõuseb nii kaugele kui võimalik. Seda tehakse iga jalaga 10 korda.

11. I. p. - lamades lamades, jalad painutati põlvili. Hüppeliigeste väljatöötamine: me tõmmame iga jala varvas 10 korda üle.

12. I. p. - lamades tema kõhus. Keerake mõlemad jalad korraga 10 korda.

Selgroo töötlemine vastavalt Dikul meetodile

Kui tekib probleeme luu- ja lihaskonna süsteemiga - selgroo või jäsemetega -, on inimene valmis mis tahes ravis usaldama, vaid tulemuse saavutamiseks. Eriti kehtib see degeneratiivsete kahjustuste raskete, tähelepanuta jäetud vormide, valu ja raske motoorse kahjustuse korral. Sellises olukorras näib parim viis ravida visuaalset, muljetavaldavat tulemust. Nende hulka kuuluvad Valentin Dikuli meetod.

Valentine Dikul meetod

See inimene on paljude jaoks teada, eriti neile, kes on oma kogemuste tõttu silmitsi seljaajuhaigustega. Valentin Dikul on tsirkuse näitleja, kes on immobiliseeritud seljaaju vigastuse tõttu noorel eas. See on inimene, keda raviti pikaajaliselt ja edutult igasuguste traditsioonilise meditsiini meetoditega ning tulemus oli esimene puuete rühm.

Muuhulgas on see ka terapeutiliste ja ennetavate võimlemiste autor, mille eesmärk on võidelda selgroo haiguste vastu.

Dikuli arendamine aitas kõigepealt jalgadele seista ja leevendas paljude teiste patsientide saatust. Mis on nende eripära ja unikaalsus? Milliseid haigusi see võimlemine aitab?

Näidustused

Hoolimata asjaolust, et autori tehnika oli välja töötatud seljaaju murdumisega seotud olukorda silmas pidades, on praegu võimlemine Dikulile palju laiem.

Seda võib soovitada peamise ravimeetodina osteokondroosi algstaadiumis. Kui degeneratiivsed muutused on läinud liiga kaugele, kui tekivad intervertebraalsed eendid, on Dikuli võimlemine osa keerulisest teraapiast kui füsioteraapia liikidest.

Autori harjutusi võib kasutada emakakaela, rindkere või lumbosakraalsete osade kahjustuste korral. Iga lokaliseerimise jaoks on olemas omaette, individuaalselt väljatöötatud kompleks. Kuid osteokondroos ja intervertebraalne hernia ei ole ainus Dicul-ravi näitaja.

Kehahoiaku, selgroo kumerus, skolioos vajavad ka füüsilist ravi, eriti kui nendega kaasnevad erinevad ebameeldivad sümptomid.

Harjutused Dikul on suurepärane ennetav meede. Neid soovitatakse inimestele, kelle töö on seotud monotoonsete koormustega, peamiselt istuvas või seisvas asendis. Autor on välja töötanud kontoritöötajatele ja autojuhtidele spetsiaalsed kompleksid.

Vähemarenenud seljalihased on ka harjutuste näitaja. Selle lihasrühma tugevdamine aitab luua seljaaju stabiilsust ja hõlbustab patsiendi seisundit.

Kas võimlemine vajab tervet inimest? Jah Vanusega suureneb selgroo degeneratiivsete haiguste risk ning halb toitumine, halb ökoloogia ja mitteaktiivsus olukorda veelgi süvendavad. Mida varem ennetav võimlemine algab, seda kauem ei õpi inimene seljavalu, käte või jalgade probleeme, liigese jäikust.

Millistel põhimõtetel põhineb Valentin Dikuli meetod?

Meetodi põhimõtted

Dikuli tehnika põhimõtted on sarnased tavapäraste füsioteraapia harjutustega. Kuid siiski vajavad nad patsientidelt suuremat püsivust, sihikindlust ja pühendumist. Autor ei tea, et keegi ei saa isikut rohkem kui ennast aidata. Mitte ükski simulaator, mitte ükski ainulaadne areng ei paranda haiguse patsienti, kui see ei ole tema soov.

Dikul tehnika põhineb järgmistel põhimõtetel:

  1. Järkjärguline üleminek valgustest raskematele harjutustele. Alguses tundub autori võimlemine paljude jaoks liiga lihtne. See ei vaja erilist koormust, tugevust ega paindlikkust. Esialgse kompleksiga kiiresti toime tulla on patsientidel soov ülesanne keerukamaks muuta. See on aga ekslik lähenemisviis. Selja ja selgroo lihaseid tuleb koormuste suurendamiseks ette valmistada ja seda tuleks teha järk-järgult.
  2. Isekontroll Autor pöörab sellele põhimõttele erilist tähelepanu. See on ilmselt tingitud asjaolust, et see oli range ja isegi karm isereguleerimine, mis aitas Valentin Dikulil oma ajast üles seista. Harjutuste läbiviimisel on vaja jälgida regulaarsust ja anda koormus välja, jälgida heaolu, pulssi ja vererõhku. Kui tunnete ennast halva enesetunde all, tunned ennast halvasti või on külm, tuleb võimlemine ajutiselt loobuda.
  3. Järgige rangelt reegleid. Kui patsient otsustab Dikuli meetodil harjutada, ei saa te harjutuste ja lähenemiste korduste arvu iseseisvalt muuta. Samuti on oluline jälgida õiget järjestust. Koormust saab suurendada, kui võimlemine tundub liiga lihtne, kuid harjutusi tuleb teostada rangelt vastavalt programmile.

Milliseid harjutusi näidatakse degeneratiivsete kahjustuste ja seljaaju kõveruse varases staadiumis?

Harjutus

Autor on välja töötanud mitmeid erinevaid harjutusi. Nende eesmärk on võidelda osteokondroosi ja herniate vastu kõigil selgroo tasanditel - emakakaela, rindkere, nimmepiirkonna ja sakraalsuse osas. Samuti on eraldi välja töötatud kompleks, mis tugevdab selja ja kõhu lihaseid.

Intervertebral hernia on patoloogia, mis nõuab füüsilise ravi tegemisel hoolikat lähenemist. Võimlemises on Dikulis spetsiaalseid harjutusi, mis parandavad selliste haigustega patsientide heaolu.

Praktilise tähtsusega on harjutused emakakaela piirkonna probleemide lahendamiseks. Sel selgroo tasemel on laevad, mis annavad ajus vereringet. Emakakaela võimlemine võib päästa inimese valusatest peavaludest, pearinglusest, haigustest. Kuid see kompleks on lihtne isegi algajatele. Siiski on sellel oma omadused. Emakakaela võimlemine toimub spetsiaalse ahela abil.

Emakakaela selg

Kaela silmuse saab teha ise. Ülemine osa võib olla tavaline riidepuu, mis on kinnitatud kummipaelaga õiges kohas, samas kui silmus ise on selle külgedel. Tänu sellele seadmele saate teha järgmisi harjutusi:

  • Selja ääres asumine on vajalik, et asetada silmus lõuale ja pea. Kummi sideme pinge peab olema mõõdukas, et tunda veojõudu. Pea on tõmmatud sujuvalt ja lõug üritab rindkere vastu suruda. Rästikud, äkilised liigutused on vastuvõetamatud. Siis jõuab sama sujuv alguspositsioon tagasi. Algajatele tuleb teha üks lähenemine (8 kordust) paremale ja vasakule. Harjutus toimub regulaarselt ja ühe kuu jooksul kasvab lähenemiste arv kolmele.
  • Kere asend ja silmus on sarnased, kummirihm on kindlalt kinnitatud. Pea vaheldumisi paindub paremale ja vasakule õlale ja lingerile selles asendis 3-4 sekundit, misjärel ta naaseb algsesse asendisse. Harjutus peaks toimuma 3 tsükliga, millel on 8 kordust.
  • Positsioon on sama. Pea pöörleb sujuvalt ühes suunas ja lõug ulatub õla poole ja seda hoitakse selles asendis 2–4 s, mille järel ta naaseb. Seejärel pöördub pea vastupidises suunas. Esiteks peate seda harjutust teostama 8 pöörde võrra ühes suunas ja teine. Kuude jooksul suureneb selliste tsüklite arv 2–3-ni.

Lihaste tugevdamine

Lihas-skeleti süsteemi normaalseks toimimiseks peab teil olema hästi arenenud lihaskoe korsett. See tagab selgroo stabiliseerumise ja kõrvaldab kehaasenduse. Kõige sagedamini kasutatavad harjutused lihaste tugevdamiseks:

  • Selja peal asuv peate levitama jalgu nii, et jalad oleksid umbes õlgadel. Samal ajal ristuvad rinnad rinnal. Sissehingamisel on vaja pöörata torso ühes suunas täielikult, vastaspoolne õla tuleb pinnalt maha. Vaagna, nagu jalad, jääb liikumatuks. Omakorda peate jääma 2-4 sekundit ja naasma järk-järgult algasendisse. See harjutus algab ühest tsüklist (8 pööret kummaski suunas) ja suureneb kolme korduseni 4-6 nädala jooksul.
  • Positsioon on sama. Käed on risti ja küünarvarred. Korpus painutab vaheldumisi paremale ja vasakule küljele. Oluline on mitte tõusta põrandast kõrgemale ja mitte liigutada oma vaagnaid ega jalgu. Harjutus viiakse läbi kolmes tsüklis 8 elemendiga igas suunas.

Sama harjutusi soovitatakse ka rinnaäärsetel küüridel, eriti rindkere piirkonnas. Selline võimlemine aitab selgitada selg ja vähendab koera suurust.

Pakkimise sümptomid - valu ja tundlikkuse häired - muutuvad samuti väiksemaks. Kuid ärge unustage, et kui diagnoositakse intervertebral hernia, tuleb enne võimlemisprotsessi algust läbi viia CT-skaneerimine või selgroo MRI ning konsulteerida arstiga, et vähendada neuroloogiliste tüsistuste riski.

Võimlemisvõime Dikul koos osteokondroosiga

Nõrkade selja- ja kaelalihaste taastamiseks töötas Valentin Dikul välja spetsiaalse kompleksi: osteokondroosi harjutused tuleb teha iga päev, siis annavad nad hea tulemuse. Võimlemist Dikulya koos emakakaela ja nimmepiirkonna osteokondroosiga võib soovi korral kombineerida võimsuskoormustega, mis võimaldavad leevendada pingeid tagant ja taastada selgroolülid. Soovitatav on alustada ravi alustamist arsti soovitusel ja pädeva spetsialisti juhendamisel.

Dikul tehnika on väga levinud kogu maailmas. Seda süsteemi on ametlikult registreeritud alates 1990. aastast (see registreeriti patendiametis) ning selle suhteliselt lühikese aja jooksul on suur hulk inimesi vabanenud või oluliselt vähendanud seljaaju osteokondroosi ilminguid. Paljud on haiguse tõsiste ja tähelepanuta jäetud etappide tõttu ära hoidnud puude.

Näiteid meetodi kohta

Valentin Dikuli harjutuste kogumit näidatakse siis, kui:

  • osteokondroos;
  • selgroo funktsionaalsed häired;
  • lülisamba kompressioonmurd;
  • intervertebral hernia;
  • Lisaks sellele ei saa sellel meetodil täiskasvanutel esinevat tserebraalset halvustust ravida;
  • liigeste ja suurte anumate funktsionaalsed häired.

Meetodi vastunäidustused

Nagu iga ravi puhul, on Diculi meetodil vastunäidustusi, kuid neid ei ole nii palju. Harjutusi ei tohiks teha valulike sümptomitega. Kui on olemas püsiv valu, siis peaks treening hoiduma, kuni valu läheb.

Ärge kasutage Dikulya inimesi, kes rikuvad aju vereringet, kompressiooni sündroomi või kõrgemat kehatemperatuuri. Kõigil neil juhtudel tuleb osteokondroosi ravida muul viisil.

Harjutuste tüübid

Siin on mõned harjutused, mida soovitatakse osteokondroosiga läbi viia:

  1. Põlvitavas asendis, kaldudes välja sirutatud käed. Tõstke pea kergelt ja väljahingamisega langetage tuharad kontsadesse ja seejärel hingake sisse. Tehke harjutused aeglaselt, korrake 10 korda. Kui tekib valu, on vaja vähendada liikumise amplituudi.
  2. Sama lähtepositsioon. Põlved vajavad vaagna ühendamist ja langetamist, kõigepealt ühes, siis teises suunas, püüdes põrandale põrandale panna. Jalad on põrandale tihedalt surutud, liikumine peab toimuma 15 korda igas suunas. Kui paned põrandad põrandale, väldib valu, tuleb treeningut teha enne valu ilmumist.
  3. Positsioon on sama. Tehke meelevaldsed jalad küljele ja tagasi.
  4. Samas asendis sissehingamisel tuleb selja ette painutada nii madalale kui võimalik ja väljahingamise teel painutada ülespoole. Korrake seda treeningut 15–20 korda.
  5. Lie seljal, käed, mis on venitatud piki keha, põlved painutatud ja üksteise vastu surutud. Langetage põlved vasakule ja siis paremale, võtmata käed põrandalt maha. Harjutuse amplituud sõltub valu esinemisest, ideaalis peaksid põlved põrandale puutuma.
  6. Püsi ükskõik millises asendis, haarake üks jalg käega ja vajutage seda tihedalt mao vastu, tehke sama ka teise jalaga. Kui valu ei viitsinud, vajutage mõlemad põlved kõhule samal ajal.
  7. Push üles. Põlved on ühendatud, lõug on veidi tõstetud, tõus on sissehingamisel. Kui inimene on füüsiliselt piisavalt arenenud, võite sukkudele tõusta.

Iga selgroo osa jaoks on välja töötatud eraldi harjutuste komplektid. Lisaks on hernialiste vormidega ka oma harjutamise meetod.

Seetõttu on väga keeruline konsulteerida arstiga keeruka komplekti valimisel, vaid ta saab täpselt öelda, millised harjutused on konkreetsel juhul kasulikud ja tõhusad. Alguses on soovitatav harjutusi õpetajaga läbi viia.

Seega õpib patsient neid õigesti tegema ja ka õpetaja saab oma keha iseärasustega mõningaid harjutusi korrigeerida.

Mida saab harjutusi saavutada?

Harjutuste tegemine vastavalt Valentin Dikuli meetodile parandab vereringet, valu läheb, hapnik varustab aju piisavas koguses ja vererõhk normaliseerub. Harjutused aitavad korrigeerida laagrit, tagastada ülemiste jäsemete tundlikkust ja kõrvaldada osteokondroos täielikult. Vajaduse korral võib harjutusi täiendada raviga.

Võimlemist Dikulya emakakaela ja nimmepiirkonna osteokondroosist peetakse kõige tõhusamaks kompleksiks, mis on tagatud selgroo probleemide segmendi taastamiseks ja tagastab patsiendile võimaluse normaalseks liikumiseks. Lisaks on treeningsüsteemi eesmärgiks valu valu sümptomite leevendamine ja kogu organismi tugevdamine.

Treeningravi maksimaalse mõju saavutamiseks tuleb järgida mõningaid reegleid:

  1. Lähenemisviiside arv peab olema selline, et neid soovitataks, te ei tohiks olla liiga innukad ja liigse kehalise treeninguga oma keha üle koormata. Keha ettevalmistamine lähenemiste suurendamiseks peaks olema järkjärguline, vastasel juhul võib tulemus olla vastupidine.
  2. Te peaksite seda tegema regulaarselt, see on kõige parem teha seda igal teisel päeval, andes kehale ja lihastele puhkuse.
  3. Liikumise täielik amplituud on vajalik, iga harjutus on suunatud konkreetsele lihasrühmale. Kui aga täielik amplituud ei tule kohe välja, ei ole seda vaja jõuga teha, kuid iga kord on vaja amplituudi isegi veidi suurendada.
  4. Te ei saa harjutusi teha järsku ja tõmbab. Kogu kompleks on välja töötatud aeglase ja sujuva liikumise alusel.

Mida teha ägeda haiguse perioodil?

Dikulya laadimine haiguse ägedas staadiumis on vastunäidustatud. Seetõttu peate esmalt eemaldama akuutse protsessi. Selleks kasutatakse järgmisi ravimeid:

  • valu leevendamine - diklofenak, ketorool, ibuprofeen, indometatsiin;
  • lihasrelaksandid - Miodokalim, Finlepsin;
  • kondroprotektorid - Struktum, Hondroksid;
  • vasodilaatorid - Pirocetam, pentoksifülliin;
  • neuroprojektorid - Actovegin, tiotsetam;
  • psühhotroopsed ravimid - Aminazin, Lerivon, Diazepam;
  • vitamiinid - Milgamma, Neurovitan;
  • biostimulandid - Gumizool.

Kõik ravimid peaks välja kirjutama arst ja olema valitud individuaalselt, ravikuuri ja annuse määramise määrab ka spetsialist.

See peaks arvestama ravimite mõnede komponentide individuaalset talumatust, seega, kui patsiendi seisund halveneb, on hädavajalik pöörduda raviarsti poole, et vähendada ravimi annust või tühistada see täielikult.

Kõrgelt kvalifitseeritud ja maailmakuulus seljaaju probleemide valdkonna spetsialist Valentin Dikul on kindel, et seljaaju haiguste koormus ei ole mitte ainult vastunäidustatud, vaid vajalik. Ainult pikaajalised harjutused võimu laadimise elementidega võivad leevendada lihaspingeid seljast, samuti selgroolülide taastamist ja parandamist.

Seljaajuhaiguste ravi Dikuli meetodil

Sisu:

Lihas-skeleti süsteemi patoloogia, eriti selgroo kahjustus, hõivab tänapäeval maailmas kõige sagedamini esinemissageduse struktuuri viimasest kohast. Traumajärgsete seisundite määr kasvab aasta-aastalt, nagu tehnoloogia arendamisel on vigastuste osakaal tööl ja teedel oluliselt suurenenud.

Selliste patsientide taastusravi parandatakse pidevalt. Üks kõige tõhusamaid meetodeid Venemaal on autori meetod Valentin Ivanovitš Dikul. Seljaaju töötlemine vastavalt Dikul meetodile võimaldab peaaegu 100% -l juhtudest taastada selgroo või jäseme kahjustatud segmendi motoorse aktiivsuse.

Neid numbreid ei saa lollida

10-aastase meetodi olemasolu korral toimus kohtlemine keskuses V.I. Dikul on rohkem kui 7 tuhat inimest ja umbes 5 tuhat inimest on selle tehnikat iseseisvalt õppinud. See näitab meetodi populaarsust ja tõhusust elanikkonna hulgas.

See meetod on leidnud nii suure hulga järgijaid ka seetõttu, et ta tagastab aktiivsuse inimestele ja ei sobi kokku puude tõttu selgroo haiguste ja vigastuste tõttu, nagu paljud teised tuntud tavad.

Meetodi välimuse ajalugu Dikul

Akadeemik, meditsiiniteaduste doktor Valentin Ivanovitš Dikul kandis juba aastaid tagasi selgroo kompressioonimurdu, mis ähvardas teda puudega. Ainult arsti püsivus ja leidlikkus aitas tal oma jalgadele tagasi pöörduda ja täielikult piiranguteta tagasi elada.

Valentin Ivanovitš töötas välja ja testis isiklikel kogemustel rida eriharjutusi ning lõi seejärel simulaatori, mis võimaldab teatud püsivust taastuda ka pärast väga raskete vigastuste ja seljaaju operatsiooni.

Kuidas see toimib?

Kui taastumisperioodil pärast vigastust või operatsiooni ei käivitu immobiliseeritud patsient vähemalt võimsa treeningu instruktori abil erilist võimlemist, vähemalt passiivset, muutuvad tema lihad ilma tavalise koormuse atroofia ja sidemega aparaadist lõtvaks. Seega ei taastu keha kunagi. Kui hoiate lihasesüsteemi heas korras, siis on võimalus jalgadele tagasi tulla, sest võimlemine ja massaaž stimuleerivad närvisüsteemi rakkude taastumist kahjustatud piirkonnas. Seetõttu on väga oluline säilitada lihased töökorras kuni närvisüsteemi impulsside taastamiseni.

Loomulikult on Dikuli tehnika väga töömahukas: patsient peab töötama, nagu nad ütlevad, „kuni seitsmenda higi”, kuid tulemus on seda väärt. Patsiendi ja raske töö, simulaatorite koolitamine, harjutuste tegemine kodus mitte ainult ei paranda patsiendi füüsilist ja vaimset seisundit, vaid annab talle ka võimaluse liikuda, aidata kohaneda selle uue eluga.

Näidustused

  • Seljaaju vigastused (emakakaela, rindkere, nimmepiirkonna kahjustused).
  • Aju halvatus.
  • Suurte liigeste traumajärgsed kontraktsioonid.

Mida sisaldavad Dikuli tehnikad?

Selgroo töötlemine vastavalt Dikul meetodile sisaldab mitut suunda.

  1. Terapeutiline harjutus, mis koosneb kahest harjutuste komplektist. Esimene kompleks pakub lihastele pidevat igapäevast koormust. See on loodud üldiseks rehabilitatsiooniks ja jaguneb kaheks osaks. Hommikul teete harjutusi, et taastada selja- ja alajäsemed hilisel pärastlõunal - harjutused kõhu, käte ja rindkere jaoks. Tulemuseks on iseparanev lihastoonus. Pärast nende harjutuste omandamist jätkake teise harjutuste kogumiga. Sellisel juhul tugevdatakse lihaskorsetti ja mis kõige tähtsam, moodustub normaalne motoorne stereotüüp, samuti kõrvaldatakse funktsionaalsed plokid.
  2. Terapeutiline võimlemine aitab saavutada saavutatud tulemusi. Selle peamine ülesanne on taastada sidemete ja lihaste elastsus. Selle oluliseks elemendiks on vaimu leevendamine ja tugevdamine negatiivsete emotsioonide vastu võitlemisel.
  3. Füsioteraapia soodustab mõjutatud kudede kiiret taastumist.
  4. Manuaalne ravi
  5. Nõelravi.
  6. Joomine (mineraalvee võtmine kuni liitrini päevas).

Kuidas toimub klassid?

Dikulsi meetodil põhineva taastusravi kestus sõltub otseselt patoloogia raskusest. Keegi vajab oma funktsioonide taastamiseks kolm kuud ja keegi peab juba aastaid paranema.

Tavaliselt määratakse see kolmele 12 seansile.

  1. Esimene tsükkel on terapeutiline ja ettevalmistav ning kohandab keha eriharjutuste abil konkreetsele koormusele. Samal ajal kasutatakse Pilatese, jooga, liigeste ja hingamisteede võimlemise elemente.
  2. Teine tsükkel on terapeutiline, mille eesmärk on kahjustatud piirkonna normaalse lihastoonuse taastamine.
  3. Kolmas tsükkel - meditsiiniline juhendamine, arendab selgroo paindlikkust ja liikuvust. Seejärel, vastavalt saavutatud tulemustele, on patsiendile välja töötatud individuaalne harjutus kodus töötamiseks.

Mis on tehnika ainulaadsus?

Valentin Ivanovitši meetodi unikaalsus seisneb inimkehale kui tervendavale süsteemile. See meetod hõlmab võitlust haiguse vastu ja selle võitu, mitte sellega harjuda ja kohanduda puuetega inimeste rollis, nagu paljud teised lääne tehnikad.

Isik õpib omama oma keha ja mitte erinevaid tehnoloogia uuendusi puuetega inimestele ning raske töö tulemusena taastab ta täieliku eksistentsi võimaluse.

Muide, võite olla huvitatud ka järgmistest TASUTA materjalidest:

  • Tasuta raamatud: "TOP 7 kahjulikud harjutused hommikuste harjutuste jaoks, mida sa peaksid vältima" "6 tõhusa ja ohutu venitamise reeglit"
  • Põlve- ja puusaliigeste taastamine artroosi korral - veebiseminari tasuta video, mille viis läbi treeningteraapia ja spordimeditsiini arst - Alexander Bonin
  • Tasuta õppetunnid sertifitseeritud füüsilise teraapia arsti seljavalu ravis. See arst on välja töötanud ainulaadse taastumissüsteemi selgroo kõikide osade jaoks ja aidanud juba üle 2000 kliendi, kellel on erinevad selja- ja kaelaprobleemid!
  • Kas soovite teada, kuidas istmikunärvi ravida? Seejärel jälgige seda linki hoolikalt.
  • 10 olulist toitevarustust tervetel selgrool - selles aruandes saate teada, mida peaks teie igapäevane toitumine olema nii, et teie ja teie selg oleksid alati tervislikus kehas ja vaimus. Väga kasulik teave!
  • Kas teil on osteokondroos? Seejärel soovitame uurida efektiivseid nimmepiirkonna, emakakaela ja rindkere osteokondroosi ravimeetodeid ilma ravimita.