Evminovi plaat (ortopeediline treeningmasin) on mõeldud selgroo erinevate haiguste raviks ja ennetamiseks. Simulaator on laiapõhjaline laud, millel on ristlõige ja rõhk, millele patsient teeb talle individuaalselt valitud harjutusi.

Selle simulaatori populaarsus on nii suur, et hetkel saate osta Evminovi lauad peaaegu igas Venemaal. Lisaks on internetis laua joonised, nii et käsitöölised saavad selle ise teha.

Seadme simulaator

Evminovi plaadi disain ja mehhanism on kaitstud patendiga ning seadme efektiivsust kinnitab Ukraina tervishoiuministeeriumi uurimus. Plaadi klassikaline versioon on kaheksa riba piklik puidust alus (kasutatakse erinevaid puuliike), millel on vastupidav mehhanism kinnitamiseks.

Puidust plaatide ühendused on valmistatud spetsiaalsest stiilist ja mitte niivõrd: nad loovad vajaliku läbipainde ja tagavad pehme pehmenduse, mis muudab seadme ohutuks kõikide patsientide jaoks.

Evminovi plaadi kujundamine koos oma eratoodanguga peab põhinema järgmistel tehnoloogilistel nõuetel:

• kõvaduse tase;
• hõõrdejõud;
• vastupidavus deformeeruvatele teguritele;
• libisemiskoefitsient.

Selja kõige efektiivsemaks ja ohutumaks raviks tuleb Evminovi plaat teha patsiendile individuaalselt, võttes arvesse tema haiguse kulgu ja võttes arvesse tema keha füsioloogilisi omadusi.

Evminovi juhatust saab kasutada mitte ainult spetsialiseerunud meditsiiniasutuste seintes, vaid ka kodus. Ainus hoiatus: kogenud insener peaks seadme seina pinnale kinnitama, ei ole soovitatav plaati ise kinnitada.

Eesmärk: milleks ja millal seda rakendada?

Kasutati Evminova juhatust selgroo erinevate haiguste raviks. Kõige sagedamini kasutatakse Evminova profilaktorit luu- ja lihaskonna süsteemi järgmiste patoloogiate raviks:

1. Osteokondroos (mis tahes määral).
2. Kolioosi (esimene ja teine ​​aste arsti järelevalve all võib kasutada kolmandas ja neljandas astmes).
3. Herniated tüvirakkude ruum.
4. Krooniline radikuliit (sealhulgas ägenemise ajal).
5. Lumbishialgia (valu leevendamiseks).
6. Anküloseeriv spondüliit (igal etapil, kuid ainult raviarsti järelevalve all).
7. Seljaaju eemaldamiseks.

Dr Evminovi profiili on võimalik kasutada ainult 8-aastastelt. Lisaks on Evminovi juhatusele vastunäidustused, nimelt:

• mis tahes onkoloogilised haigused;
• mitmesugused psühhiaatrilised haigused (vaimsed häired);
• kopsu- ja luu tuberkuloos;
• raske südamehaigus (arütmia, infektsiooniline müokardiit, südamepuudulikkus jne);
• selja luude või pehmete kudede purulentsed kahjustused;
• seljaaju kaasamisega rasked seljaaju vigastused.

Täpsema hinnangu saamiseks selle seadme kasutamise võimaluste kohta selgroo haiguste ravis peaks konsulteerima arsti või ortopeediga.

Taotluse olemus ja eelised

Evminovi plaadile tehtava töö terapeutilist toimet pakub seljaaju ja seljaaju lihaste mahalaadimine. Seade vähendab oluliselt selgroo koormust ja selle asümmeetrilist mõju sellele stabiliseerib ja jaotab selle.

Lihaste koormus väheneb, vähendades selgroo koormust. Fakt on see, et seljaaju suurte koormuste korral toimivad seljalihased kompenseeriva mehhanismina, võttes osa selgroo koormusest.

Ka Evminovi laual töötamisel ei lõõgastu lihased vaid ka rongis. See on väga oluline juhtudel, kui te ei saa lihaseid täielikult (leevendatud haigused) leevendada, kuid lihaste tugevdamine suurendab nende vastupidavust, võimaldades neil kergesti kompenseeriva mehhanismina tegutseda.

Mõju saavutatakse ainult iga päev ja korralikult harjutades seadmes. Sagedased töölt puudumised või oma tehnikate kasutamine (need on enamasti ebatõhusad ja isegi ohtlikud) - peaaegu täielik ravi puudumine.

Evminovi plaadi peamisi eeliseid võib nimetada seadme odavuseks, sellega töötamise lihtsuseks ja ravi võimaluseks ainult kodus, mis on eriti oluline patsientidele, kes ei saa normaalselt liikuda.

Seljaaju ravi Evminovi laual (video)

Milliseid harjutusi saate teha?

Evminovi plaadil saate teha peaaegu kõiki seadmele kättesaadavaid füüsilisi harjutusi, kuid ühe nüansiga. Neid tuleks teostada ainult säästva režiimis ja aeglaselt, äkilisi liigutusi ei saa teha.

Lisaks on Evminova pardal keelatud harjutused, mis tähendavad:

1. Torso torso erinevates suundades kaalu tõstmisel või hoidmisel.
2. Tugev väändumine (rohkem kui kakskümmend kraadi).
3. Squats mis tahes kaaluga.

Samuti ei ole soovitatav teha seljaaju veojõudu Evminovi ravikabiinis. Paljudel patsientidel tekib pärast venitamist sümptomite lühiajaline leevendamine, eriti valu vähendamisel.

Siiski on arvukad meditsiinilised uuringud näidanud, et see on liiga lühiajaline mõju. Pikemas perspektiivis süveneb patsiendi seisund ainult, peamiselt sel põhjusel, et seljaaju vigastatakse veojõu ajal.

Seega, kuigi venitamist on võimalik teostada sellel seadmel, ei ole arstid seda absoluutselt soovitanud. Valu kohene vähenemine võib pikemas perspektiivis põhjustada haiguse halvenemist.

Kus see on müügiks ja kui palju see maksab?

Sa võid osta mitte ainult klassikalisi Evminovi plaate, vaid ka nende erinevaid muudatusi. Lisaks saate lisaks juhatusele osta erinevaid komponente ja teabematerjale. Viimased on eriti head algajatele, kuna nad kirjeldavad tõhusaid harjutusi ja reegleid harjutuste ohutuks läbiviimiseks laual.

Evminovi klassikaliste plaatide hind 2017. aastaks on järgmine:

• 2200x750x145 - 2700 rubla;
• 2400x750x145 - 2840 rubla;
• 2600x750x145 - 3010 rubla.

Evminovi juhatuse 2017. aasta lisakomponentide hind on järgmine:

• lisadüüsid - 360 rubla;
• pliiatsid - 260 rubla;
• kaabel - 390 rubla;
• jalad - 110 rubla;
• matt taga - 510 rubla;
• Glisson-silmus - 605 rubla;
• seina kaitsepaneel - 1400 rubla;
• emakakaela simulaator koos laiendiga - 740 rubla;
• laiendaja - 160 rubla;
• paigaldamine kipsplaadi seinale - 350 rubla.

Ohutusmeetodite ja tõhusate harjutustega raamat "Kuidas valu igavesti tagasi" maksab umbes 140 rubla. Evminovi plaadi paigaldamine maksab keskmiselt 250 rubla.

Evminovi juhatust saab osta tootja ametlikul kodulehel või mitmesugustes lihas- ja lihaskonna haiguste rehabilitatsiooni- ja meditsiiniseadmete veebipoodides. Vahel leidub Evminova profilaktorit spordikaupade kauplustes.

Kuidas seda ise teha?

Evminovi profilator on käsitsi valmistatud astmetes, kõigepealt peate tegema plaadi otse, seejärel hoidemehhanismi ja lõpuks metalli- ja kinnitusdetaili.

Juhatus tehakse järgmiselt:

1. Pikkust tühjalt pane plaat järgmiste parameetritega: pikkus - 240 cm, laius - 26 cm, paksus - 2,5 cm.
2. Eemaldage žetoonid (kasutage lennukit). Plaadi pind peab olema võimalikult sujuv ega tohi olla puurkaevudega.
3. Mõõtke laua tasasust hoone tasandil, kõigepealt põrandale asetades.
4. Liiva liivapaberiga (piisavalt keskmise tera) plaadi pinnaga.

Järgmiseks peate hoidma mehhanismi, mis mahutab:

• veski abil lõigake toru kaheks ühtlaseks osaks, mille parameetrid on 25 kuni 60 sentimeetrit (võib kasutada kanalit);
• keevitusmasina abil kinnitage hoidiku jaoks valmistatud metallosad toru ühele küljele, osade kõrgus peaks olema 18 sentimeetrit.

Nüüd jääb alles ainult metallist peatus ja lukustus:

1. Tehke hoidemehhanism. See peaks olema valmistatud järgmiste omadustega metallplaadist: pikkus - 100 sentimeetrit, paksus - 0,8 cm, laius - 9 cm.
2. Tehke masinas olevad augud plaadil (iga 20 sentimeetri järel). Kinnitage plaat keskel olevate tahvlite tagaküljel asuvate isekeermestavate kruvidega.
3. Tehke mehhanismi lukustusasend. Metallplaadil, mis peaks olema võrdne laua laiusega, keevitada vedru pikkusega viis sentimeetrit. Kinnitage see poldi kinnitusmehhanismiga, mille pikkus peab olema sama pikk, kui kaugus vedrust auku.
4. Kinnitage profiilitoru või -kanali vabad küljed, keevitades plaadi tükk kinnitusega. Seda tuleks teha keskel puuritud augu abil, mis peaks ideaalselt ühtima pikisuunalise plaadi aukudega. Kaugus kanali põhjast peaks olema 8 sentimeetrit.
5. Paralleelselt hoidemehhanismidega ühendage keevitamisel õõnes toru, kuhu seejärel asetatakse käepide haaramiseks metallvarras. Soovitatav on varrastega varras kleepida.

Valmis seade peab olema seinale kinnitatud pika rihmaga. Rihma üks ots peaks olema kindlalt kinnitatud avadega.

Harjutused selgrool laual Evminova

Evminovi plaat (teine ​​nimi on Evminovi profiil) võimaldab selgroo venitada ja lihaste toonust suurendada. Simulaatorit saab kasutada rehabilitatsiooniperioodi jooksul pärast traumaatilisi ja kirurgilisi toimeid.

Mis see on?

Evminova juhatus on tavaliselt männipuidust. Sellel on teatud paindlikkus ja see sobib hästi selja spetsiifiliseks terapeutiliseks venitamiseks. Tavaliselt viitab see võimalusele kohandada inimese kõrgust. Lisaks on siin fikseeritud kaheksa pliiatsit - kõik erinevad eesmärgid. Mõnikord on paigaldatud täiendav kõrgusmõõtur, spetsiaalsete liigutuste silmus ja matt. Saate reguleerida plaadi nurka, et muuta venitus tugevamaks või sujuvamaks.

Tavaliselt paigaldatakse eelreaktor seina või Rootsi seina vastu. Veenduge, et plaat on kindlalt kinnitatud ja toetab inimkeha kaalu. Muutute kalde taset sõltuvalt praegustest ülesannetest ja patsientide seisundist.

Evminovi laua eelised - see ei ole traumaatiline, seda on lihtne paigaldada ja kasutada, sõltuvalt selle eesmärkidest. Elementaarse skeemi abil saate oma kätega teha Evminovi profiili. Kuid seda on vaja rakendada ainult siis, kui olete tutvunud oma raviva neuroloogi arvamusega. Harjutused laual on mitmed vastunäidustused. Isegi seljahaiguste treeningravi peaks olema arstide kontrolli all.

Kuidas see toimib

Evminovi juhatus võimaldab teil selgroo harjutusi säästa. Seda simulaatorit saab kasutada mitmesugustes positsioonides. Tavaliselt asub patsient näo all või üles, hoides käepidemeid. Samal ajal on pea kõrgem kui jalad, kuid mõnikord peaks herniatega venitamisel pea olema põhjas. Glissoni silmust kasutatakse kaela venitamiseks. Selle rakendamiseks on aga lubatud ainult treeningteraapias kogenud instruktori juuresolekul.

Neuroloogid soovitavad Evminovi profilaktorit, kui patsienti piinatakse herniaalsete vormide, seljaaju kõveruste ja osteokondroosi poolt.

Samuti võib näidustuseks olla seljaaju lihaste atroofia, liigesehaigus, intervertebraalsete ketaste väljaulatumine. Kasutatakse treenerit, sealhulgas pärast operatsiooni taastamise ajal. Evminovi juhatuse praktiseerimise positiivne mõju võib olla järgmine:

• Valu kõrvaldamine;
• Ristidevaheliste ketaste vabanemine selgroolülide survest;
• Strangeeritud närviraku sündroomi ravi;
• Selgroo normaalsete kõverate tagastamine;
• Selja lihaste tooni tõstmine;
• Kohandatud liigeste liigesed.

Harjutus

Juhatusel toimus Evminova selgroo harjutusi. Neid võib jagada kolme liiki sõltuvalt ülesannetest:

• Õrnad terapeutilised harjutused;
• Taastusravi klassid;
• Intensiivne ennetusõpe.

Säästev

Rõhu languse normaliseerimiseks, seljaaju lihaste seljaaju lihaste vähendamiseks, vereringe parandamiseks on vaja õrnaid harjutusi. Nurk peaks olema väike, et selgroog ei mõjutaks liiga palju. Hoolikalt harjutatakse õrna versiooni järgmiselt:

• Me lamame oma seljal, tõmmame oma varbad enda poole ja naaseme sujuvalt füsioloogilisse asendisse;
• Keerake jalad põlveliigese külge, siis, ilma jalgade asendit muutmata, liigutage põlvi küljele ja tagasi;
• Asendit muutmata venitame põlved rinnapiirkonda ja tagastame selle tagasi. Esiteks, harjutus viiakse läbi vasakul, seejärel paremal jalal;
• Siis teeme sama liikumise, ainult jalad töötavad sünkroonselt.

Profülaktiline

Kui taastusperiood möödub, suureneb klasside intensiivsus veidi, samuti nurk, mille juures profiil on paigutatud. Ülesanne on pikisuunas venitada, korrigeerida harja asukohta. Käivita oma abivahendid nagu:

• Me paneme maole maha. Hoidke keha stabiilses asendis, hoides simulaatori külgkäepidemeid. Sujuvalt hakkab jalad tõmbe piirkonda maksimaalselt tõmbuma. Me hoiame maksimaalse pinge all viis kuni kümme sekundit, tagasi tuleme tagasi;
• Me pöörame ümber selja ja hoiame käepidemeid ilma oma kehahoiakut muutmata, tõstame jalad õigel nurga all.
• Ilma kehaasendit muutmata painutage jalgu põlveliigese poole, püüdes neid puudutada rinnapiirkonda;
• Nüüd painutage jalgu kergelt ja pange need ära, ilma põlvi avamata, siis vasakule, siis paremale;
• Me vahetame positsiooni - peate kinnitama jalad käepidemete taga ja langetama pea jalgade all. Samal ajal me vaatame üles. Tõmmake õrnalt rindkere piirkonna ja õlarihma ülaosale, hoides peopesa pea taga.

Tugev

Koolitusrežiimis eeldatakse, et liikumised on intensiivsemad. Intensiivne koormus on vajalik, kui haiguse äge periood või operatsioonijärgne rehabilitatsioon on lõppenud. Kuid me peame meeles pidama, et kõhre degeneratiivsed-düstroofilised muutused ja nende tüsistused ei liigu jälgi. Alati on oht retsidiivi tekkeks ja ennetava abinõuna taga, sobib hästi Evminovi juhatuse koolitusrežiim:

• Teeme samu liikumisi, mis sobivad rehabilitatsiooniks, kuid nurk suureneb kaheksakümnendaks;
• Me valetame selja taha, tõstame alumise jäseme sünkroonsesse asendisse ja hoiame kinni viis kuni kümme sekundit;
• Mao sisselülitamisel tõstame kergelt jalgu ja teostame sujuvaid tõmbeid;
• Nüüd asetseme seljal, kuid pea on jalgade all. Tõstke keha üles, seejärel eemaldage see tagasi.

Vastunäidustused

Kahjuks on selgroo ravis palju takistusi. Evminovi pardal on võimalik oma käed teha, see on lihtsaim simulaator. Ja kuigi juhatus on üldiselt ohutu, on selle kasutamiseks vastunäidustusi:

• Onkoloogilised haigused (kuigi palju liiguvad, on patsientidel oht kiirendada metastaaside teket);
• Osteoporoos (selle haiguse korral muutuvad luud habraseks ja luumurru tõenäosus järsult suureneb, mis on siis raske kasvada);
• Südame häired, kus kehaline aktiivsus on vastunäidustatud;
• Iga selgroo haiguse äge periood;
• Esialgne rehabilitatsiooniperiood pärast vigastust või operatsiooni;
• Selgroolüli nakkushaigused.

Millised on vajalikud kehahoiakut rikkuvad harjutused?

Evminovi profülaktika paigaldamine iseseisvalt:

Simulaatori paigaldamine toimub ühel kinnitusel - konks, mis on eelnevalt monteeritud vertikaalsele pinnale, mis on 5-10 cm ülemise punkti kohal seina vastu.

Auk puurimiseks on vaja puuri ja puuri läbimõõduga 12 mm.

Tüüp on 12x80 mm. ja ankrukonks on kaasas Evminovi profülaktika ja Glisson Loop.

Kui sa ei suuda ise toime tulla - helistage meile: meie kogemus ennetaja paigaldamisel võimaldab simulaatori fikseerida peaaegu igale seinale.

Samuti pakume, paigaldame ja paigaldame selja- ja kaela simulaatori - Evminova profiiliseadme teie kodus, kontoris või jõusaalis.

Evminovi profülaktika kohaletoimetamine, seadistamine ja paigaldamine Odessa ja Chernomorskis - 259 UAH.

Pakume Evminovi profülaktika algset kaitset seinale, mis on valmistatud samadest materjalidest nagu Profilaktor ise (tume / kerge).

Hind - 898 UAH. (ilma paigaldamiseta)

Evminova profiilija

Evminova Profilaktor on ortopeediline simulaator, seade harjutamiseks vastavalt Evminovi meetodile, mis on kaheastmelise liikuva käepidemega puitpaneel.

Evminova profilatorit saab paigaldada seinale 8 ° kuni 90 ° nurga all, samuti negatiivse nurga all kuni -25 °, sõltuvalt teostatud harjutuste liigist. Trossi kinnituspunkt ja tasapinna elastsus tagavad seljaga vajaliku pehmendamise treeningu ajal. Liikuvad käepidemed liiguvad kergesti üle kogu tasapinna ja on kinnitatud tasemele, mis vastab õpilase kasvule, mis muudab selle täiskasvanutele ja lastele universaalseks.

„Glisson-silmus”, mis on ette nähtud osteokondroosi raviks ja emakakaela selgroo haiguste ennetamiseks, on osa Evminovi profülaktika põhipaketist.

Profülaktilise paneeli valmistamise materjal - loomulik mänd, mängib olulist rolli vajaliku amortisatsiooni pakkumisel Evminovi meetodil harjutuste teostamisel.

Hooldusvahend on valmistatud kergest ja vastupidavast alumiiniumisulamist ning on liikuv, see tähendab, et see võib liikuda kogu hoolduspaneelil ja olla õiges kohas kinnitatud. See võimaldab teil profülaktilise agensi töötlustasandit sellega seotud isiku kasvu reguleerida.

Profülaktilise toimeaine lisatarvikud, mis ei kuulu põhipaketti:

1. Matil Profileril

2. Väikeste käepidemete komplekt (4tk.)

3. Suurte käepidemete komplekt (4 tk.)

Evminova profiil on spetsiaalne simulaator, mis võimaldab teil teha spetsiaalseid harjutusi, et tugevdada selgroo lihaseid ja parandada kõigi selle struktuuride toitumist mõõdetud venitamise (mahalaadimise) taustal.

Profilisaator võib paikneda 5 ° kuni 80 kraadi ja negatiivse nurga all;

Patsient võib profülaktiliselt lamada (õlavarred):

Lihaste veojõu ja jõu koormuse võimalused on erinevad.

Määratluse mugavuse harjutused kogutakse spetsiaalsetesse kompleksidesse.

Iga patsient on määratud:

- profülaktika kaldenurk, - harjutuste doos,

- sagedus ja nende rakendamise tempo, t

- ja ravikuuri kestus.

Pange tähele: Odessas viib Evminovi profülaktika tarnimine ja paigaldamine läbi eksperdi määratud aja jooksul. Samal ajal tuleb eelnevalt teavitada sellest, millist materjali sinu sein on tüüblide valimiseks ette valmistatud. Tarnimise ja paigaldamise kulud ei sisaldu hoolduskuludes.

Profileri saate ise ka ise installida.

- Sein kinnitamiseks.
Profiili saab kinnitada püsivalt mitte vähem kui 10 cm paksuse betooni, tellise või puidust seinale, kipsplaatide seintele kasutatakse spetsiaalset kinnitust (ei kuulu komplekti).

- Vaba ruumi.
Hoolduspaneeli paremale ja vasakule laius on 0,5 m.
Pikkus (piki põrandat seina profülaktikast) on 2,25 m kuni 2,50 m (mitte vähem kui profülaktilise paneeli pikkus + 5 cm.).

- Temperatuur ja niiskus ruumis.
Profiil on valmistatud puidust, mistõttu peab see asuma ruumis temperatuuril +10 ° C kuni +40 ° C ja suhtelisel õhuniiskusel mitte üle 60% +25 ° C juures.

Tégla- või betoonseinas, 5-10 cm kõrgusel profülaktikapaneelist, mis seisab vertikaalselt seina suhtes, puuritakse auk perforaatoriga (ø12mm puuritera), kuhu juhitakse komplektis olev tüübel.

Klambri abil kruvige konks tüürisse enne seina jõudmist 1 cm.

Profilaator vabastatakse pakendist, kaabel sirutatakse ja selle ots silmusega asetatakse konksule, mis tuleb pöörata vertikaalasendisse nii lähedal kui võimalik.

Konksuga kaabli ots on ette nähtud profülaktilise kaldenurga muutmiseks. Keerukate tugevusõppuste (kaasas) üksikasjalik kirjeldus.

Tähelepanu! Veenduge, et konks on kindlalt kinnitatud kummikinnitusega.

Peaasi on regulaarselt kasutada ennetajat, teada, mida teha ja koormus korrektselt doseerida.

- Korterite piiratud ruumi tõttu on väga mugav kasutada võimalust profülaktika kinnitamiseks uksele üle. Klasside ajal asub paneel vahekäigul (mis on alati tasuta) ja pärast klassi eemaldamist paremal või vasakul asuva ukse taga (kaabli pikkus on 2 meetrit).

- Profilaktorit pole soovitatav paigaldada rõdule (isegi klaasitud), keldrisse ja kütteseadmete vahetusse lähedusse.

Enne klassi Evminovi meetodil profülaktika alustamist peate:

1. Kontrollige kaitsja tugevust kinnituskohas (tüübel või konks) ja kaabli tugevust.

2. Profülaktilise aine paigaldamisel kalde all kinnitage kinnituskonks pistikupessa paneeli tagaküljele, kasutades selleks spetsiaalselt ette nähtud kummikorgi.

3. Veenduge, et paneel ei puudutaks või hõõruks tunde ajal seina vastu: kaabel on vigastatud ja kaabli riputamisel kaob, mis on Evminovi meetodi harjutuste lahutamatu osa.

4. Enne harjutuste tundmaõppimist peate õppima, kuidas vigastuste vältimiseks istuda, pikali heita ja profülaktikast üles tõusta.

Profilisaator on tugev, kuid liikuv disain, mis eeldab mitmete ohutusnõuete järgimist.

Allpool olevad fotod näitavad profülaktikale lähenedes samm-sammult toimuvaid tegevusi, õpetades, kuidas istuda ja lamada Profilactoril. Profülaktikast eemaldamine toimub samal viisil vastupidises järjekorras. Pöörake tähelepanu asjaolule, et sa ei saa pikali heita ega tõusta profülaktikast ilma käte juhtimiseta.

1. Evminovi meetodi järgi harjutuste teostamisel ja liigutuste valimisel ja doseerimisel, samuti profülaktika esialgse kaldenurga ja selle muutmisel seljaaju haiguse ravis, peavad rangelt individuaalselt tegelema tehnikaga koolitatud Evminovi keskuse spetsialistid. Harjutuste määramine raviprogrammides toimub patsiendi diagnoosi (patoloogia), vanuse, funktsionaalse seisundi ja kaalu alusel.

2. Harjutused viiakse läbi vähendatud intradulaarse rõhu taustal: "lamavas" asendis kaldpinnal - Evminov Profülaktiline.

3. Harjutused viiakse läbi selgroo mugavuse tingimustes, st ei tohiks põhjustada valu.

4. Harjutused viiakse läbi sujuvalt ja aeglaselt, ilma tõmblemata ja ootamatute liigutusteta ning sisaldavad lihaste lõõgastumise elemente.

5. Profülaktilise aine kaldenurka on vaja õigeaegselt muuta ja järgida selles küsimuses arsti soovitusi.

6. On vaja jälgida aeglases tempos, väikese amplituudiga või staatilises režiimis teostatud „korduvate” harjutuste suhet ning tugevuse arendamiseks ja lihaskorseti loomiseks mõeldud “tugevusharjutusi”. Hiline üleminek võimuvõimudele võib viia tasakaalustamatuseni (arst või treeningteraapia juhendaja õpetab määrama sellise ülemineku õigeaegsust konsultatsiooni ja treeningu ajal).

7. Emakakaela selg peab olema äärmiselt ettevaatlik. Emakakaela selgroo jaoks sobib kõige paremini staatiline võimlemine Evminovi profülaktilisel seadmel ja valgusega, mis on venitatud Glisson-silindriga.

8. Pärast haiguste ägenemist ei ole vastuvõetavad harjutused, mis tõstavad sirgete jalgade teket kõhupiirkonnas, samuti keha teravad pöörded, kuna need süvendavad haigusseisundi haigusseisundit.

9. Eriti ohtlikud harjutused lülisamba jaoks - erinevad keha ettepoole suunatud painutused. Nad aitavad kaasa ketta ümberpaigutamisele, venitades kiudude ja lihaste paravertebraalset tsooni. Remissiooni alguseks võime rääkida ainult hoolikalt kükitavatest kükitavatest toodetest põrandast.

10. Harjutuste läbiviimisel tuleb rangelt kinni pidada keskuse spetsialistide metoodilistest soovitustest koormuste arvu, kestuse ja intensiivsuse osas. Ärge ületage soovitatud annuseid.

Evminova meetodi järgi toimuv ravi toimub mitmel etapil, kusjuures programm on vertebroloogi poolt pidevalt kohandatud.

Meditsiiniline kontroll selgroo haiguste raviprotsessis vastavalt Evminova meetodile on:

1. Harjutuste valik, nende arv, amplituudide suurus, liigi ja lihaspinge määramine (staatiline või dünaamiline) ja nende kestus, samuti harjutuste kiirus (tempo) ja koormuste sagedus.

2. selgroo veojõu (pikendus) suurus, mis on ette nähtud profülaktilise kaldenurga poolt. Juhtimine põhineb ketasisesel rõhul.

- Enne meditsiinilistel eesmärkidel profülaktilise ravi mis tahes klasside alustamist külastage kindlasti Evminovi keskuses vertebroloogi konsultatsiooni ja õppige treeningravi juhendajaga.

- Ärge kõrvale kalduge arsti metoodilistest soovitustest, kui olete seotud mõne raviprogrammiga.

- Ärge kasutage oma haiguse raviks teistele inimestele ette nähtud treeningkomplekte, isegi kui teil on sama diagnoos. Iga isik, kellel on oma probleemid, on ainulaadne! Ja tehes kellegi teise eesmärgi, võite kahjustada teie tervist!

Evminovi juhatuse tõhusus

Evminova juhatus on ilmselt kõige populaarsem seljaosa, mida kasutatakse selgroo erinevate haiguste raviks. Evminova profiil on sobilik nii seljaaju venitamiseks kui ka erinevate füüsiliste harjutuste läbiviimiseks füüsikalisest ravist.

Disaini lihtsus võimaldab luua kodus omatehtud Evminovi plaadi, mis on Interneti kasuks, selle üksuse loomiseks on mitu skeemi (ja simulaatori erinevate mudelite diagrammid).

1 Seadme simulaator

Evminovi profiilija loodi, võttes arvesse inimese selgroo füsioloogilisi omadusi. Ka selle terapeutilise seadme loomisel võeti arvesse uuringuid, mis kinnitavad lihaskiudude venitamisel luudele, pehmetele kudedele ja veresoontele kasulikku mõju.

Katsetes näidati, et seljaaju ja seljaaju lihasüsteemi sagedane, kuid mõõdukas venitamine viib suurenenud lokaalsete (tagasi) regeneratiivsete protsesside tekkeni. See ei ole imerohi, see tähendab, et sellise "triku" abil ei ole üldse võimalik haigust ravida, kuid enamik neist saab.

Profülaktika kujundus näitab selgelt, mida see on ette nähtud: patsient asub lauale, kinnitab seda ja teeb oma lihasjõu abil lihaste ja luukoe venitamise.
menüüsse ↑

1.1 Eesmärk: milleks ja millal seda rakendada?

Evminova juhatus on osutunud selgroo haiguste raviks ja ennetamiseks. Veelgi enam, terapeutiline toime saavutatakse selja ükskõik millise osa haiguste korral, eriti kasutatakse seda alaselja, rindkere ja emakakaela jaoks.

Klassikaline Evminova laud

Veelgi enam, profiil on kõige paremini sobiv nimmepiirkonna patoloogiate raviks.

Otsesed märgid töö kohta Evminovi ravimiravis on järgmised haigused ja patoloogilised seisundid:

1. Herniavalu (nii ühekordne kui ka mitmekordne).
2. Valu osteokondroosis (seljaaju ükskõik milline osa).
3. Krooniline aeglane radikuliit.
4. Lyumbishialgiya (haigus, kus seljaaju ganglionide katkemise tõttu on nimmepiirkonnas püsiv valu).
5. Anküloseeriv spondüliit
6. Skoliootiline haigus esimeses ja teises etapis.

1.2 Mis on selle mõju?

Kõik Evminovi plaadi efektiivsus põhineb ühel lihtsal mehhanismil - selgroo pikendamisel. Jah, sellel simulaatoril saate teha muid harjutusi, mis ei ole seotud venitamisega, kuid neil on mõnevõrra väiksem efektiivsus.

Miks aitab seljaaju vedu nii palju selja erinevatel patoloogiatel? Saladus peitub inimese selja füsioloogias: enamik halva kehaga seotud probleeme. Osteokondroosi põhjustab püsiv ebanormaalne kehaasend, skolioos, kehahäire, herniate taustal tekib kompenseeriv kehahäire.

Üldiselt on tööpõhimõte selge: selgroo venitamise tõttu on võimalik tasapinda ja stabiliseerida oma positsiooni. Tuleb välja, et Evminovi plaat mitte ainult ei eemalda sümptomeid, vaid enamikul juhtudel välistab nende ilmumise põhjuse.
menüüsse ↑

1.3 Vastunäidustused

Evminovi laual on füüsiliste harjutuste tegemiseks mitmeid absoluutseid vastunäidustusi. Nende eiramine on täis kõige raskemaid komplikatsioone ja mõnel juhul (näiteks vaskulaarhaiguste korral) isegi surmaga.

Töö Evminova ennetajaga

Vastunäidustused Evminovi juhatusele:

• kõik organismis esinevad pahaloomulised kasvajad ja mõned selgroo healoomulised kasvajad;
• vaimsed patoloogiad (vägivald, motiveerimata agressioon);
• mis tahes elundite tuberkuloos;
• rasked arütmiad (tahhükardiad);
• luukoe peenikad kahjustused (ja mitte tingimata selgroog, siin on ka teiste osade luude mädanenud kahjustused);
• lülisamba traumaatilised kahjustused, mis on seotud seljaaju patoloogilise protsessiga;
• selgroo struktuuri kaasasündinud defektid ja anomaaliad (kaasa arvatud Kimmerle'i anomaaliast tingitud lülisamba arteri sündroom).

2 Kus see müüakse ja kui palju see maksab?

Evminovi pardal on mitu mudelit, mistõttu selle seadme jaoks ei ole universaalset hinda. Siiski saate keskenduda ennetavale (põhi, ilma täiendavate seadmeteta) mudelile.

Seejärel on seadme hinnad järgmised:

• profiilija mõõtmed 2200 × 750x145 cm - 1800 rubla;
• profiilija mõõtmetega 2400 × 750x145 cm - 2100 rubla;
• profiilija mõõtmed 2600 × 750x145 sentimeetrit - 2450 rubla.

Seljaaju veojõud Evminovi plaadil

Evminovi juhatuse lisakomponentidel on järgmine hind:

• düüsid - 60 rubla;
• pliiatsid - alates 50 hõõrumisest;
• kaabel - 200 rubla;
• jalad - 15 rubla.;
• vaipa taga - 80 rubla.;
• Glisson-silmus - 400 rubla;
• raamat, millel on mitu meetodit, kuidas töötada arstiabiga - 100 rubla;
• seina kaitsepaneel - 810 rubla;
• täiendav emakakaela simulaator koos laiendajaga - 500 rubla;
• kinnitus seinale (kipsplaadist) - 210 rubla.

Profülaktilist ainet saab osta tootja ametlikul veebilehel või meditsiinivarustuse kaupluses.
menüüsse ↑

2.1 Kuidas seda ise teha?

Evminova meditsiinilaud ei ole odavaim meditsiinitehnika, nii et mõnel juhul võite proovida seda ise teha, vähendades oluliselt kulusid. Evminovi simulaatori valmistamiseks oma kätega vajate standardseid tööriistu: tangid, kruvikeerajad, puurilõikurid, poldid.

Joonistuslaud Evminova

Väga oluline on valida õiged osad, millest simulaator tehakse. Teil on vaja:

• Kapi puitlaastplaat paksusega 16 millimeetrit;
• männipuidust mõõtmetega 50 × 150 mm;
• puitlaastplaadi pikkus 2400 millimeetrit ja laius 260 mm;
• raudteevagunite mõõtmed 270 mm (pikk);
• kaks kinnitusraami 2 × 40;
• nelja millimeetri pikkune kett, mille pikkus on 3 meetrit.

Olles kogunud kõik vajalikud tööriistad ja detailid, võite alustada tööd, lähtudes sellele tekstile lisatud Evminovi juhatuse graafikust.

2.2 Evminova juhatus teeb seda ise (video)

2.3 Kuidas paigaldada?

Esimene küsimus on peaaegu iga ostja Evminovi simulaator - ja kuidas seda installida? Selle simulaatori paigaldamine mõnel juhul võib põhjustada peavalu, kuid tegelikult mitte kõik ei ole nii hirmutav.

Laua paigaldamiseks on kaks võimalust. Esimeses versioonis proovige seda ise teha. Piisab, kui simulaator fikseeritakse seinale, nagu on näidatud juhendis (kaasas kõik selle simulaatori mudelid). Sealhulgas saate samm-sammult näha, kuidas YouTube'i videote juhatus seadistada.

Teine võimalus ja kõige eelistatavam on kutsuda kaptenid Evminovi plaadi paigaldamisel korterisse. Teil on võimalik neid igal ajal helistada, kuid parimat on tellida nende teenused kohe pärast valitud pardamudeli ostmist. Paigaldamise maksumus on üsna demokraatlik ja keskmiselt 300 rubla.
menüüsse ↑

3 Harjutused Evminovi simulaatoril: mida saab teha?

Igatahes on selgroo harjutuste kogum, mida saab kasutada Evminovi laual, seotud keha horisontaalse asendi vastuvõtmisega. Soovitatav on teha ainult neid harjutusi, mis on ette nähtud selgroo venitamiseks.

Kuid harjutused, mis viitavad selgroo aksiaalsetele või pöörlevatele koormustele, on rangelt keelatud. Esiteks, selliste harjutuste puhul ei ole Evminovi plaan lihtsalt mõeldud. Teiseks, enamiku seljahaiguste puhul on sellised meetmed põhimõtteliselt vastunäidustatud.

Harjutusravi laual Evminova

Soovitame teil tutvuda üldiste soovitustega harjutuste tegemiseks Evminovi juhatusel:

• teostama kõiki harjutusi säästlikult: aeglaselt ja äärmiselt hoolikalt;
• täitma kaks füüsilise harjutuste komplekti ühes istungil, kuid mitte enam;
• koolituse kestus ei tohiks ületada 30 minutit;
• efektiivne ravi hõlmab simulaatori töötamist 12 kuu jooksul (olenemata haigusest).

3.1 Õppemeetodid

Evminovi pardal on standardne (põhiline) töömeetod, mis on näidatud mis tahes haigustes, mille raviks see simulaator sobib. Allpool kirjeldatud harjutusi tuleb teostada aeglaselt ja eelistatavalt kõrvalise isiku järelevalve all.

Standardmeetodid:

1. Laske simulaatoril 20 kraadi nurga all tagasi. Järgmine, peate riputama baarile ja alustama jalgade tõmbamist nii madalale kui võimalik (ja tunnete mugavat seljaaju venitamist). Piisab korraga kolm kordust.
2. Esimene asi, mida peate oma käed risti külge riputama, siis jalad allapoole, allapoole klappides. Selles asendis tuleb lihtsalt lõõgastuda ja venitada.
3. Vajutage simulaatorit käega (ainult maos). Jätkake tugevalt jala lihaseid ja samal ajal proovige rinnaga kinni puutuda. Kolm treeningu kordust ühes istungis on piisavad.
4. Haakige käed risti ja alustage jalgade pöörlemist erinevates suundades, seejärel püüdke õrnalt keerata selga nurga all, mis ei ületa 20 kraadi.

Harjutused selgrool laual Evminova

Evminovi plaati (Evminovi profiil) kasutatakse füüsikalisel teraapial, kus saab teha selgroo harjutusi. See seade aitab ära hoida tõsiste patoloogiate teket, samuti suurendada ravi efektiivsust ja tugevdada selja lihaste süsteemi ning seeläbi kiirendada taastumisaega. Evminovi profiil on väga lihtne seade, see tuleb kinnitada kalde alla ja kinnitada tagaküljel. Kinniti on piisavalt tugev, kuid samal ajal saab plaati liigutada eriasendisse.

Väga oluline on järgida simulaatori kasutamise reegleid, samuti selle teostamist, sest isegi istuda või lamada, see on vajalik erimeetodi abil. Füsioteraapia põhineb asjaolul, et kõiki harjutusi soovitatakse teha ainult patoloogia sümptomite väljasuremise perioodil. Kui patsient on mures terava looduse valuliste soove pärast, tuleb klassid peatada ja alustada pärast ebameeldivate tunnete eemaldamist.

Lühikirjeldus

Evminova profiil on valmistatud männipuidust. Juhatuse eripäraks on see, et sellel on vähe paindlikkust, mistõttu seda kasutatakse meditsiinilistel eesmärkidel, selja lihaste venitamiseks. Seda saab määrata iga patsiendi kasvuks individuaalselt, samuti kaheksa sellele kinnitatud pliiatsit, millest igaühel on oma eesmärk. Seadet võib veidi muuta, seejärel lisatakse üksusele kõrgusemõõtur, matt ja spetsiaalsete harjutuste silmus.

Plaadi nurka saab reguleerida, see aitab komplitseerida venitamist või vastupidi, lihtsustada. Parim seadmestik on seinaplaadid. Pärast selle kinnitamist on kasulik tagada kinnitusjõud ja võime säilitada inimkaalu. Treeningu ajal on vaja muuta kaldenurka sõltuvalt treeningu tõsidusest. See seade ei ole traumaatiline, lihtne paigaldada ja kasutada füüsiliste harjutuste tegemiseks.

Kui on olemas võimalus ja aeg olemasolevate tööriistade abil, saate teha Evminovi pardal kodus. Kõik rakendamisprotseduurid tuleb kokku leppida arstiga, sest mitte kõik patsiendid ei tohi neid teha, sest on olemas vastunäidustuste nimekiri. Ideaaljuhul peaksid kõik ravimeetmed, kaasa arvatud meditsiiniõe treeningteraapia, olema spetsialisti järelevalve all.

Reeglid esitamisel

Enne harjutuste tegemist Evminovi laual peaksite tutvuma reeglitega, mida peaksite järgima traumatiseerumise vältimiseks. Need tuleb teha järgmises järjekorras. Arst valib harjutuste valiku, samuti selle valiku intensiivsuse ja kalde nurga, mille alusel me koolituse läbi viime.

Need parameetrid võivad ravi ajal muutuda. Lisaks tasub kaaluda ka patsiendi vanust, sugu, kehakaalu ja patsiendi diagnoosi. Selleks, et füüsilisi harjutusi korralikult läbi viia, on vaja vähendada intradiskulaarset rõhku, see mõju saavutatakse Evminovi plaadil asuva lamavale asendile.

Patsient peab olema protseduuri ajal mugav, treeningute ajal ilmnenud valu näitab, et tasub hoiduda kehalise koormuse hoidmisest või vaheaega. Kõik harjutused tuleb teha sujuvalt, äkilisi liikumisi ei toimu ning lihasüsteem peaks olema täiesti lõdvestunud.

Koolituse ajal on vaja jälgida aeglases tempos teostatud harjutuste suhet ning lihaskorseti moodustamiseks vajalikke jõutreeninguid. Kui inimkeha ei ole veel tugevuskoolituseks valmis, võib tekkida tasakaalustamatus.

Kui patoloogiate ägenemise periood on möödunud paar päeva tagasi, siis tasub hoiduda harjutustest, tõstes jalgu sirgesse asendisse ja pöörates keha. Lõppude lõpuks võivad nad haiguse kulgu kahjustatud piirkonnas halvendada. Seljaaju patoloogiate korral on vajalik välistada keha ettepoole painutamine, kuna see võib viia ketaste ümberpaigutamiseni. Harjutuse ajal järgige kõiki raviarsti soovitusi ja juhiseid.

Näited selgroo harjutustest

Evminovi kontoris on selgroogide harjutuste hulka kuuluvad tehnikad, mille põhiolemuseks on selgroolüli venitamine patsiendi kehakaalu alla. Plaati kasutatakse paljude luu- ja lihaskonna haiguste, sealhulgas selgroo, keeruliseks raviks. Kui lülisamba välja tõmmatakse, tekib koormuse ümberjagamine ning mõned selgroolülid ei muutu nii "pigistatuks", tekib lihaste lõõgastumine, suureneb sidemega seadme elastsus ja paraneb verevarustus lülisamba.

Olenevalt haiguse tõsidusest, vastunäidustuste ja ülesannete olemasolust on olemas kolme tüüpi harjutusi:

• õrn iseloom;
• rehabilitatsioon;
• intensiivne treening.

Kasutage õrna iseloomu

Õrna iseloomuga harjutusi kasutatakse rõhulanguse kõrvaldamiseks, lihaste lihasspasmide eemaldamiseks ja vereringe normaliseerimiseks. Seadme kaldenurk peaks olema minimaalne, et selgrool oleks minimaalne mõju. Järgnevalt on toodud mõned õrnad harjutused. Alumine jäsemed peavad olema põlvede suhtes painutatud, jalgade asend ei muutu ja põlveliigesed tuleb pöörata küljele ja tagasi algsesse asendisse.

Patsient peaks valetama selja taga ja tõmbama oma varbad ise ja tagastab need oma algsele asendile. Lähteasend nagu esimeses teostuses, põlved tuleb tõmmata rinnale ja seejärel tagasi. Ülesanne täidetakse iga jala kohta. Tehnika on sama mis harjutuse nr 3 puhul, vaid jalad peavad olema kokku painutatud.

Taastusravi

Taastusravi ajal suureneb harjutuste keerukus, samuti Evminovi laua nurk. Sellise kompleksi peamine ülesanne on selja sirutamine ja selg. Selleks peate tegema järgmised harjutused. Lähteasend - maas. Torso tuleb fikseerida stabiilses asendis ja hoida käega käepärast profülaktika käepidemeid, mis asuvad küljel.

Sujuvate liikumiste korral pingutab patsient jalgu iagocidi piirkonda. Kui inimene tundis maksimaalset pinget, siis tasub jääda sellesse punkti veel 5–10 sekundit ja samamoodi õrnalt alandada jalgu tagasi. Patsient asub selja taga ja jääb siiski külgkäepidemete külge kinni, täisnurga all tuleb mõlemad jalad kokku tõsta ja õrnalt alandada. Lähtepositsioon on sarnane eelmisele harjutusele. Jalad peavad olema põlvedel painutatud ja vaheldumisi painutatud, püüdes rindkere puudutada.

Evminova profülaktiline ravi - ennetamine või ravi?

Paljude keerukate ja statsionaarsete simulaatorite hulgas, mida me spordisaalides näeme rohkesti, on selline, mis tundub silmapaistmatu ja üsna lihtne. Kuid just see lihtsus ja paelub. See on umbes Evminovi plaat. Selle simulaatori täielik pädev nimi on Evminovi profiil.

Evminovi profiilija ja selle universaalsed funktsioonid

Selle selgroo seadme nimi on juba pannud peamise eesmärgi: ennetamine.

Selle lauaga läbi viidud lihtsate harjutuste abil on võimalik vältida selgroo degeneratiivse-düstroofilise tüübi muutuste arengut:

Evminova profaktorit kasutatakse ka seda tüüpi patoloogiate raviks:

• intervertebraalne diskopaatia (eendid, hernias)
• liigese düsplaasia (skoliootiliste deformatsioonide korral)
• lihasfunktsiooni häired (mõnede lihaste atroofia ja teiste ülekoormus)

Rakenda simulaatorit ja taastusravi ja taastamise eesmärgil:

• pärast ägeda haigestumise perioodi
• pärast seljaaju operatsiooni

Evminovi profülaktilise aine kasutamine raviotstarbel ilma diagnoosi kontrollimata võib olla kahjulik, mitte kasu. Enne harjutuste käiku alustamist külastage kindlasti selgroo arsti.

See tähendab, et kui teil on radikuliit (valu arusaamatu põhjuse taga), siis ärge kiirustage lauale ronima, vaid pöörduge kõigepealt spetsialistide poole.

Vastunäidustused profülaktika kasutamisel

Simulaatoriga ei saa tegeleda, kui on:

• Seljaaju vigastus
• Osteomüeliit
• Luu tuberkuloos
• Onkoloogilised vormid selgroos
• Tõsised kardiovaskulaarsed häired
• Südame ja aordi aneurüsm
• Osteoporoos
• Krooniliste haiguste ägenemine
• Vaimsed häired

Miks armastada Evminova lauda

Video: Patsiendi hinnangud Evminovi juhatusele:

Simulator Evminova võitis vääriliselt mitmete inimeste ülevaatusi järgmistel põhjustel:

1. See on lihtne disain (võite seda ise teha)
2. Sellel on suhteliselt madal hind.
3. See on kõige ohutum igasuguste simulaatorite puhul, millest mõned on pigem astronautide koolitamiseks, mitte patsientide raviks.
4. Profilisaator on varustatud Glisson-silmusega, mis võimaldab seda kasutada emakakaela selgroo eemaldamiseks ja emakakaela osteokondroosi ja hernia raviks.

Tähelepanu! Ilma ortopeedi diagnostikata on võimatu teha sõltumatut otsust kaela veojõuga Glisson-silmusega!

Evminovi profiilaktor ühendab kõik võimalused, mida individuaalselt pakub füsioteraapia ja venitus.

Nii võimaldab Evminovi ennetaja kasutada

1. Taastada lihaste-sidemete aparatuuri stabiilsus (lihaste asümmeetria kõrvaldamine)
2. Tehke liigese ümberpaigutamine (liigesed asetatakse skolioosi ajal)
3. Veojõu (heitgaaside) meetodite abil tõuseb selgroolülide vaheline kaugus

Kuidas on simulaatori kapuuts

Tänu veojõu omadustele saab simulaatorit edukalt kasutada kodumajapidamises. Isegi just siis, kui haigestumise ägeda perioodi jooksul on 20–30 minutit laual, võib see valu vähendada või isegi kõrvaldada.

Hood tekib järgmiste tegurite tõttu:

• simulaatori paigaldamine reguleeritava nurga all, alustades väikestest nurkadest ja järk-järgult suurendades seda
• madala amplituudiga venitusharjutused, millele järgneb pikenemine
• isomeetrilised (staatilised) harjutused
• laualt kiikumine (see on valmistatud spetsiaalsest painduvast materjalist)

Allpool olev video ütleb täpsemalt:

• sellest, mis kujutab endast Evminova profiili
• oma töö põhimõtte kohta
• näitab kõige lihtsamaid harjutusi

Video: Kuidas töötab Evminovi profiil

Kuidas on ennetaja Evminova rehabilitatsioon

Harjutused jagunevad haiguse perioodi järgi kolme kategooriasse:

Perioodi jooksul valitakse treeningrežiim:

Ennetaja harjutused viiakse läbi erinevate positsioonide ja suundade kombinatsioonides:

• Tagaküljel ja kõhus
• Pea üles ja alla

Ploki paigaldusnurk

• 8 - 90 ̊
• negatiivne nurk:
  90 kuni -25 ̊

Plaadi paigaldamine negatiivse nurga alt võimaldab seda kasutada

• harjutused "riputamise" asendis
• katte rakendamine silmus Glisson abil

Evminovi simulaatori materjal ja seadmed

1. Plaat on valmistatud naturaalsest puidust, mändist
2. Lisaks Glisson-silmusele sisaldab hoolduspakett: 8 käepidet (4 suurt ja 4 väikest), vaipa, kasvumõõtur, reguleerimiskaabel
3. Profiil on varustatud liikuva veokiga, mida saab paigaldada ja kinnitada plaadi paneelile, kohandades patsiendi kõrgust

Ennetaja paigaldamine

Evminova juhatus soovitas paigaldada seina või ukse kohal.

Kinnitus toimub reguleeriva kaabli abil, mis on ühest otsast kinnitatud konksuga, mis on eelnevalt kruvitud seinakontakti.

Kinnitus peab olema turvaline ja taluma keha kaalu koos simulaatoriga.

Kaabli teine ​​ots on varustatud konksuga, mille abil reguleeritakse plaadi kõrgust.

Video: simulaatori paigaldamine kodus

Raviprotseduurid Evminova ametiajal

Õrn režiim

Harjutusrežiim peaks olema kerge või isomeetriline.

Plaat on seatud veidi nõlvale.

Harjutus iliopsoase lihaste lõõgastamiseks:

• Me tõmmame sokid endale, vähendame ja levime jalgu
• Alternatiivselt painutage jalgu põlveliiges, samal ajal kui jalg - laual või põrandal
• Kõigepealt laske üks põlv rinnale, siis mõlemad põlved
• Bred oma põlvi küljele, siis tagasi algasendisse

• me pingutame kõhulihaseid, alumine selja on pressitud vastu plaati
• ilma tagakülje eemaldamiseta ravikabiini pinnalt, samal ajal püüame neid nimmepiirkonnas painutada

Harjutused kombineeritakse väljahingamisega.

Selliste harjutuste täiendavad eelised:

Nad normaliseerivad vererõhku ja südame löögisagedust.

Taastumisperiood

Taastumisperioodil on harjutused dünaamilisemad.

Plaadi nurka saab suurendada.

• Sirged jalgtõstukid hoides
• Keeramine jalgadega, mis on painutatud põlvedel vasakule ja paremale
• Põlvede tõmbamine näole jne.

Lõpuks saate ühendada paravertebral (sirgendavad lihased):

1. Aseta "pea all" asendis, mis asub laua ääres, seljaga, mis on kinnitatud simulaatori risti, tõstke keha ülemist osa (käed on ühendatud pea tagaosas)
2. Mao peal asetses tõstab vaheldumisi jalad sirgeks

Väga oluline on vältida nimmepiirkonna lordoosi suurenemist, nii et treeningut tehakse paremini nii, et nimmepiirkond on rindkere kohal, see tähendab, et torso peaks olema suunatud tagurpidi.

Taastumisperioodi lõpus saab dünaamilisi harjutusi teostada pöörleval plaadil.

Treeningrežiim

Koolitusperioodil on harjutused keerulised ja dünaamilised.

Plaat on paigaldatud 60 ° kuni 80 ° kaldega

Spordisaalis lisandus rohkem võimu tehnikaid.

Video: Harjutuste komplekt selgroog Evminovi laual

Lisaks ennetus-, ravi- ja taastusravivõimalustele võib profülaktikat kasutada ka muudel eesmärkidel:

• Kasvu suurendamiseks
• Lõdvestuda lihaseid pärast suurenenud stressi

Evminovi simulaator on väga kiindunud sportlastest: see on väga hea lõõgastuda pärast rasket treeningut ja võistlusi.

Kuidas seda teha ja kuidas jõuda lauale ja sellest "minna", on see järgmine video:

Video: Harjutused lõõgastumiseks ja taastumiseks