Tuleb mõista, et pideva külmutamise põhjused võivad olla üsna tõsised probleemid. Seega, kui te sageli tunnete end õlgade ja neerude piirkonnas külmana, on aeg pöörduda arsti poole.

Miks külmutada

Hoopis kergesti on seletatav, et selja taga sõitmine või lühiajaline tunne külmutab. Aga kui selja taganeb pidevalt, on selleks palju põhjuseid. Nimelt:

• neuroloogiline düsfunktsioon;
• lihas-skeleti süsteemi erinevad haigused;
• kardiovaskulaarsüsteemi probleemid;
• mõned nakkushaigused.

Üheks kõige sagedasemaks põhjuseks külma tunne taga on intervertebral hernia, samuti kaks tingimust, mis eelneb sellele, st spondylosis ja osteochondrosis.

Selle haiguse korral surutakse närvilõpmed seljaajude vahel. Selle olukorra tagajärjel väheneb tundlikkus piirkonnas, kus see toimus. Aga inimene tunneb, et see oleks justkui külma jooksmine selja taga.

Külmade tundlikkus on mitu kraadi, millest igaüks määratakse sõltuvalt tunnete intensiivsusest. Näiteks osteokondroosi korral on külma tunne seljas üsna haruldane. Aga kui see areneb spondüloosiks, ilmub tagaosa külm, siis vastupidi, kaob. Kui räägitakse intervertebral herniast, ei ole üllatav, et tagaosa külm ei jäta kunagi isikut.

Polüneuropaatiat peetakse närvisüsteemi haiguseks, kus isik võib tunda külmetustunnet. Sellise haiguse puhul viiakse närvilõpmete poolt saadetud impulssid läbi valesti ja ei jõua sihtkohta. Selle tulemusena võib sellise haigusega patsient tunda, et tema selja oleks külmunud.

Samuti juhtub, et selja külma pideva tunnetuse põhjuseks on vaskulaarse süsteemi kaasasündinud või omandatud patoloogia. Sellised kõrvalekalded võivad põhjustada inimkeha konkreetsesse ossa vajalike toitainete ebapiisavat sissevoolu. Selle tulemusena on tal külma tunne.

Muide, külma tunne tagaosas on otseselt mõjutatud ka patsiendi vanusest. Fakt on see, et aja jooksul nõrgeneb inimese lülisamba ja lihased ei suuda seda enam normaalses asendis hoida. Tegelikult mõjutab see asjaolu, et seljas ilmub külma ilmumine.

Kuidas vabaneda külma tundmisest tagaküljel

Nõus, tunne, et seli on alati külm, on üsna ebameeldiv. Sellega seoses püüavad paljud inimesed sellest erinevate meetoditega vabaneda. Tagamaks külma ilmumist tagant, soovitavad arstid järgida järgmisi reegleid:

1. Mine paljajalu ja nii tihti kui võimalik. See toiming suurendab suurel määral vereringet, mille tõttu on selg verega rikastatud, mis tähendab, et see ei külmu.
2. Ärge lubage hüpotermiat. Kleitige alati vastavalt ilmastikutingimustele. Kuid ka keha ülekuumenemine ei ole seda väärt.
3. Nagu eelnevalt mainitud, suurendab vereringe parandamine suuresti tõenäosust, et teie selja külma tunne sind kunagi ei külasta. Seetõttu soovitatakse dušš ja kõvastumine.
4. Üldine selja massaaž, mis stimuleerib lihaste normaalset toimimist, on selle probleemi vastu võitlemisel suureks abiks. Muuhulgas parandab see oluliselt ka verevoolu.
5. Mitmete halbade harjumuste tagasilükkamine võib taastada närvilõpude endise tundlikkuse.
6. Kui selja on öösel külm, on aeg mõelda termilise aluspesu ostmisele. Tänu sellele suudab keha ise hoida mugavat temperatuuri, hoides ära ülekuumenemise või vastupidi, ülekuumenemise.
7. Pikk viibimine värskes õhus, sagedane, kuid mõõdukas treening, samuti tervisliku eluviisi säilitamine koos õige toitumisega ei saa mitte ainult takistada külma tundmist seljas, vaid ka sellest vabaneda.

Külma koos alaseljavaluga

Tuule, külma ja niiskuse põhjustatud seljavalu

Manifestatsioonid. Alguses vähese liikumisvõimega nimmepiirkonna valulikkus ja raskusaste suureneb järk-järgult ning sageli on võimatu pikka aega istuda või seista; alamjooksu valud, mis süvenevad puhkeperioodil või hägune ja vihmane ilm, kuid mida leevendab soojenemine. Keel on õhuke valge patina.

Ravi põhimõtted. Kuumutage meridiaanid ja aktiveerige tagatised, kõrvaldage niiskus ja hajutage külm.

Retseptid. Tagaküljel paiknevate vahekohtade lineaarne masseerimine (vt joonis 534), pidev rõhk selgroo lineaarseks masseerimiseks (vt joonis 535), selja- ja alaselja (vt joonis 536) puudutamine, selja ja turvavöö vertikaalne hõõrdumine väike ala (vt joonis 537).

Seljavalu. põhjustatud tühjad pungad

Manifestatsioonid. Kroonilised mõõdukad valud täides, mida leevendab puhkus, kuid mida raskendavad liikumine, jalgade ja põlvede nõrkus, suhteliselt pika aja vältel kõndimise või seismise raskused, õhupuudus, keha raskustunne, pearinglus ja kõrvus. Keel on valge õitsega kahvatu.

Ravi põhimõtted. Neerude soojendamiseks ja nimmepiirkonna tugevdamiseks.

Retseptid. Selja- ja nimmepiirkonna hõõrdumine (vt joonis 538, 539), kõhu ümmargune hõõrumine kogu peopesaga (vt joonis 540), ümmargune hõõrdumine väljalaske piirkonnas (I 8) (vt joonis 541), vibratsioon ja valgus puudutab kõhtu (vt joonis 542).

Tervendav külm

Kui Bubnovsky räägib juvenoloogiast, noorsoo säilitamise teadusest, kutsub ta kõigepealt sellist entusiastit nagu Porfiry Ivanov, kes lõi doktriini, mida tuntakse kui "Baby".

Õpetamine mõjutab mitte ainult keha sfääri, vaid vaimu sfääri. „Baby” ei ole nii maailmapildi poolest niivõrd kõvenev.

Porfiry Ivanovi kohta
Porfiry Korneevich Ivanov (1898-1983) sündis Donbassi vaeses kaevandusperes. Ta oli talutöötaja, kaevur, huligaan ja julge, "veetis ta lapsepõlve, noori ja küpseid aastaid nagu kõik teised inimesed." 30 aasta jooksul haigestus nahavähk. “Meeleheitlik, püüdis ta oma hooldust kiirendada ja alasti külma käes. Kui külm ei võtnud teda, valas ta ennast tänaval ämbriga veega - kõik "tulemusteta". Aga seal oli rõõm. Ta hakkas duššit kordama rituaalina, elurõõmu tagant ja aja jooksul haigus taandus. Porfiry Ivanov on pika tee leidnud, et leida oma koht looduses, õpetas oma keha mitte kartma tuult, vett ja külma, keeldusid kingad ja riided, hoidusid toidust kuu aega.
Tema elu on muutunud - tema katsed, tulemuste sügava ja tõelise mõistmisega. Andmed “Minu koolituse ajalugu ja meetod” 1951 Porfiry Ivanov saadeti ametliku meditsiini esindajatele.
Porfiry Ivanov rääkis igale inimesele armastava sõnaga "baby". Tema elu reeglite kood, mis ta sõnastati sama nime "Baby" all. Tema suhtumine inimestesse, loodusse, maadesse, tema pikaajalistesse kirjetesse, tema kogemusesse on tohutu soe armastus. Juba üks niisuguse lõhna lõhn on palju, kuid selle maitsmiseks on vaja tõsist kastmist.

Milline on Dr. Bubnovski veendumuse alus, et „haige liigese külm on kasulikum kui soojus”? Verevoolu lihaste juhtivusest.
Paljud inimesed teavad, et hemorroidid (ükski muu kui päraku veenide laienemine ja tromboos) ravitakse külma vanniga. Ka haigetel kohtadel panid nad kõigepealt jää, et veri ei koguneks ega tekita turset. Nii külmad võitlused ödeemiga. Razorte jalad vaagna - nad siis ei sobi kingad! Selgub, et verevoolu jaoks on vajalik külm. Sellepärast soovitab Bubnovsky mõnikord seljavalu korral teostada harjutust jääpakendil lamades. Pea meeles, et me rääkisime sellest peatükis Harjutused seljavalu kohta Dr Bubnovsky: kasulik šokk? Selliseid harjutusi oli:

Harjutus 1. Rinna lihaste venitamine

1. Lähteasend: lamav, jalad peavad olema painutatud põlvedele - jalad põrandale.
2. Olles peaga tagaküljel välja hinganud "ationАА!", Lõhkeme õlgade põrandast ära ja puudutame põlvede küünarnukke (foto 31).

Flexi pikendust tuleb hoida 5 minutit ja korrata kogu päeva, iga 4-5 tunni järel.
Niisiis: alumise selja all on soovitatav jääga küttekeha panna. Ja külm, muide, vähendab ka valu.

Harjutus 2. Alaselja lihaste venitamine

1. Algusasend: põrandal asuv käsi - käed pea taga, põlvedel kõverdatud jalad toolile tõstmiseks, võimlemine pink või diivan (kui diivan on madal - puusade vajutamiseks diivanil). Ka alumise selja alla panime mulliga jääd!
2. Tõstke torso alaseljas, küünarnukid põlvedele (foto 32). Harjuta vähemalt 20 korda välja hingama.

Lisaks sellele külma kasutamisele räägib Bubnovsky sellest, milline on lühiajalise külma kokkupuute mõju mõjutatud liigesele. Tihendamine või jääpakk võib mõjutada kahjustatud piirkonda mitte rohkem kui 5 minuti jooksul (treeningu ajal võib jätta tähelepanuta madal temperatuur). Ennetav kastmine külma vannis ei tohiks kesta kauem kui 5 sekundit, külma duši all 15–20 sekundit. Seejärel hõõruge kõva rätikuga - soojus ilmub üle kogu keha, veri jookseb läbi laevade. Meie keha toodab pidevalt soojust: igas liikumises, söögi ajal ja seedimise protsessis. Isegi kui räägite! Kui hommikul sunnite ennast dušši külma külma laskma, on meeleolu enne õhtusööki meeldiv.

Krüoteraapia reeglid Bubnovski järgi

1. Harjutusega kaasneb valu lihastes. Parim viis lihaste ja liigeste valu leevendamiseks - lühike külm kokkupuude.
2. Külm vesi on vajalik pärast vanni ja aurusauna. See võtab liiga palju soojust ja on lihtsam venitada lihaseid ja keha sidemeid, mis aitab taastada nende elastsust.
3. Külm vesi on vajalik põletatud lihaste kohaliku temperatuuri vähendamiseks, et taastada haigete kehakudede isheemiliste piirkondade mikrotsirkulatsioon.

Et mitte kahjustada keha krüoteraapiat kasutades, siis teeme olulise järelduse: ülemäärane külma, aga ka ülekuumenemine suurtes annustes mõjutab keha kui depressiivset ainet. Külma kuritarvitamine võib põhjustada immuunsüsteemi ebaõnnestumist ja üsna tõsist. Viies ennast pikaajaliste külmkatsete läbi, võite teenida liigeste reumaatilist haigust või nõrkade kopsude taustal tekitada tuberkuloosi. Oluline on vereringesüsteemi igapäevane reaktsioon 5-sekundilisele külmale, mitte laevade pahatahtlik külmutamine üks kord nädalas.
Kuid reaktsioon külmale reaktsioonile on ebaefektiivne, kui te ei esita sellele mingeid praeguses etapis valitud harjutusi.

Mida teha, kui kõhupiirkond, külm, kipitav vöökoht ja külma tunne on?

Miks loin läheb tuimaks

Närvisüsteemi tundlikkuse rikkumised selgroo haiguste korral ilmnevad järgmistes haigustes:

• Intervertebral hernia. Patoloogias seostatakse hüpoesteesiat närvikiudude pideva ärritusega, mis on surutud intervertebraalse ketta poolt;
• Osteokondroos. Samaaegselt vähendatakse selgroo mitmest osast koosneva rinnaäärse kõhre kõrgust. Selle patoloogia nohu tekib paljude närvide ärrituse tõttu;
• Spondüloos. Mitmete selgroolülide moodustumine üksteise vahel luu kitsenduste ("klambrid", "okkad") tekke tõttu kitsendab selgroolülide vahelisi lünki, mille kaudu närvid väljuvad;
• Veresoonte struktuuri kaasasündinud kõrvalekalded. Patoloogia põhjustab lülisamba segmendi toitainete toitumise katkemist;
• Häired impulssjuhtimine piki seljaaju närve (polüneuropaatia, nakkushaigused);
• Hüpotermia lanne.

Individuaalsete omaduste mõju tundlikkuse kadumisele

Vähenenud tundlikkusega nimmepiirkond

Isiku iseärasused mõjutavad tundlikkuse kaotamise tõenäosust provotseerivate tegurite korral.

Iga inimese närvisüsteemi, rasvase ja lihaskoe põhiseaduslikud omadused on erinevad. Tuleb märkida, et 15–45-aastastel naistel moodustub "igikelts" sageli lihasraami nõrkuse tõttu. Meeste puhul on see haigusseisund iseloomulik ainult 50 aasta möödumisel organismi hormonaalse tasakaalustamatuse tekkest.

Vanemas eas aeglustub füsioloogiliste reaktsioonide määr, mistõttu vanematel meestel on sagedamini alaselja. Lisaks nendele põhiseaduslikele funktsioonidele lisatakse järgmised vanusepiirangud:

• Vereringehäired;
• Soojusülekande aeglustumine;
• Vähenenud lihaste selja;
• Nahaaluse rasva nõrk raskusaste;
• Vähendatud immuunsus.

Noorte tüdrukute nimmepiirkonna külma tunne on samuti üsna tavaline. Selle tingimuse põhjus on endiselt selle uuringu teema, kuid on ilmne, et see põhjustab jäsemete väikeste veresoonte ja alaselja spasmi (Raynaud 'tõbi).

Haiguse algstaadiumis muutub nahk kahvatuks, tekib kihelus ja piinav valu. Aja jooksul tekib pidev külmuse tunne ja tuimus.

Nimmepiirkonna tuimus

Klassikalised sümptomid nüansside tuimuseks:

• Valu kaotus;
• "Vatnost" tunne (tunne, et selja lihased ripuvad alla);
• Naha tasanduskihtide esinemine kahjustatud piirkonnas;
• Ühekordne kihelus ja "indekseerivad goosebumpid";
• Sügelus ja põletamine;
• Külmetuse tunne tuharates ja alumistes jäsemetes.

Sõltuvalt närvisüsteemi tundlikkuse asukohast ja kahjustuse astmest võivad lisaks patoloogiale inimesel tekkida ka sekundaarsed sümptomid:

• Naha tundlikkuse vähenemine;
• Jalarihmade kontraktiilsuse rikkumine (paraplegia);
• Alajäsemete krambid;
• Kapillaar "tähed" tagaküljel (väikesed punased täpid).

Millised on madalama selja füsioloogilised tingimused

Nimmepiirkonna tunne kaotus võib esineda mitte ainult haiguste, vaid ka füsioloogiliste tingimuste korral. Kui nad tunnevad, et alumine taga on külm, on see lühiajaline ja möödub pärast provotseeriva teguri mõju lõppemist. Need tingimused hõlmavad järgmist:

• Selgroo pikaajaline viibimine piiratud olekus (istudes arvuti juures, teleri vaatamine);
• Madalate temperatuuride pikaajaline toime;
• Tugevad pingelised olukorrad;
• Liigne kasutamine.

Tuleb märkida, et sagedaste närvikogemustega on kehas mitmeid füsioloogilisi muutusi, mis tekitavad alaseljas ja jäsemetes külmetunnet. Sellel taustal tekib “permafrost-sündroom” vasokonstriktsiooni, vegetatiivse-närvisüsteemi stimuleerimise (arterite kokkutõmbumise) ja neerupealiste hormoonide vabanemise tõttu.

Kuidas eristada füsioloogilist ja patoloogilist tuimust ise

Patoloogilise tuimuse peamised tunnused:

• Püsib kaua;
• Koos neuroloogiliste häiretega;
• Järk-järgult viib valu tuharasse ja alumistesse jäsemetesse;
• Moodustab sunnitud asendi;
• Koos teiste haiguste esinemisega.

Füsioloogiline tuimus on lühiajaline seisund. Temaga ei tuvasta kliinilised uuringumeetodid (vaskulaarne ultraheli, magnetresonantstomograafia) keha patoloogilisi muutusi. Lisaks võib inimene selgelt tõestada seose sümptomi väljanägemise ja põhjuse vahel, miks tema alaselja on külm.

Kuidas ravida naha selja külma ja kihelustunnet

Harjutus tuimaks tagasi

Alumise selja külma ja kihelustunnet tuleb ravida sõltuvalt haiguse põhjusest. Kui alaselja on organismi füsioloogiliste omaduste tõttu külm, tuleb järgida järgmisi põhimõtteid:

• Kleit vastavalt ilmastikutingimustele. Tagakülg tuleb alati külma eest kaitsta, isegi kui soovid majast lühikest aega lahkuda. Külmhooajal on parem külma soojenemiseks juua tassi sooja teed;
• Kui teie talje tihti külmub, hoidke korterit mõne kraadi võrra kõrgemal kui tavaliselt. Enne magamaminekut kanda soojendavaid riideid;
• Vabane halbadest harjumustest. Suitsetamine ja alkohol aitavad kaasa veresoonte spasmile;
• Tugevdage oma keha kõvenemise teel. Võtke iga päev külm dušš. See aitab keha külma mõjude suhtes vastupidavaks;
• Osalege paljajalu jalgsi. Talvel on korter parem minna ilma sussideta. Suvel on kasulik paljajalu maapinnal;
• Parandab vereringet massaaži kuiva harja või käega.

Tinginguid (paresteesiat) ja igikeltsuse tunnet haiguste puhul ei saa iseenesest ravida. Vajalik on kvalifitseeritud lähenemine ja ravimite retsept, mida ei müüda apteekides ilma arsti retseptita.

Niisiis on seljatugi laia põhjuste nimekirja tõttu külm. Tuleb märkida, et seljaaju patoloogia korral on igikeltsa füsioloogilised ja patoloogilised põhjused sageli üksteise peale asetatud, mistõttu on see tingimus väga raske vabaneda.

Mida teha, kui tagasi on külm

Kui tagakülg sageli külmub, siis kas tasub häire? Kerge chill tunne selgroog on paljudele tuttav ja iga inimene on vähemalt kord elus kokku puutunud külmutatud nimmepiirkonnaga. Kuid ainult sellised tunded ei ammenda külma selja sümptomeid ning meditsiinipraktika näitab, et mõnel juhul võib see olla tõsiste terviseprobleemide esimene kella. Millised põhjused võivad selja taga põhjustada ebameeldivaid külma tundeid, kas tasub ära hoida külmutatud seljatagust?

Füsioloogia ja patoloogia: sama probleemi kaks külge

Kõigepealt peate välja selgitama, mis põhjustas selja külma tunde. Üldiselt kipuvad arstid külma sümptomeid eraldama füsioloogilisteks ja patoloogilisteks.

Füsioloogilistel põhjustel, miks selja on külm, on sageli hästi määratletud ajakava. Sellised põhjused ei põhjusta pidevat külmetustunnet, kuid lühiajalised sümptomid võivad hästi näidata sellise organismi käitumise väliseid tegureid. Füsioloogilise külma põhjused seljas võivad olla nii välised keskkonnamõjud kui ka keha ajutine seisund. Ei ole haruldane, et selja külmutamine toimub külmumise ajal, pikaajaline kokkupuude madalate temperatuuridega või niiskes ja jahedas.

Teine tegur, miks selja on külm, võib nimetada stressi seisundiks: selgroo närvilõpmed reageerivad seega stressirohkele olukorrale ja kahekordselt süvendab seda seisundit neerupealise koorest tingitud hormoonide vabanemine, mis tekitab vasokonstriktsiooni, mis taas põhjustab selja külmutamise.. Selle füsioloogilise seisundi teine ​​põhjus võib olla pikk liikumatus, istuv eluviis või kõrge füüsilise koormuse tase. Keha on samuti võimeline reageerima raskele väsimusele. Füsioloogilise külma eripära seljas on selle ajutine olemus. See sündroom võib kaduda pärast pikka puhkust, muutes ebamugavat asendit või kõrvaldades stressi põhjuse.

Patoloogilised põhjused, miks selja on külm, on palju tõsisemad, sest nad juba näitavad olulisi talitlushäireid inimkeha töös. Neid on lihtne eristada füsioloogiast:

• selja külma patoloogilised põhjused on pidevalt või pidevalt korduvad, nad ei kao elustiili või kehahoiaku muutumisega;
• sellised põhjused sunnivad inimest ebameeldivate tunnete tõttu sageli ebamugavalt asuma, mis lõpuks muutub iseloomulikuks;
• peale selle võib see haigus tingimata kaasneda kerge tuimus-, sügelemis- või kihelustunnetega selgroo piirkonnas;
• patoloogiline külma tunne tagaosas võib olla kaasas ka valu, andes ristiku või tuharale.

Selja patoloogilise külmutamise põhjused

Kui peamised tegurid, mis provotseerivad seljal lühiajalisi goosebumpe või on tunne külmetust, on enam-vähem selged, siis mis sunnib inimkeha selle sündroomiga pidevalt reageerima? Kõige sagedamini räägime keha neuroloogilistest düsfunktsioonidest, luu- ja lihaskonna haigustest ning südame-veresoonkonna süsteemist, aga ka mõnedest nakkushaigustest, millel on peamised sümptomid jahutatult piki selgroogu.

Üks peamisi põhjusi, miks õlalõikude vaheline pidevalt arenev külmumine on põikikahvlite ja kahe eelmise seisundi hernia: osteokondroos ja spondüloos. Nendel juhtudel on selja külmutamist põhjustav tegur närvirakkude kokkusurumine selgroolüli kõhre vahel, mis muudab need enam tundmatuks ja isikule tundub, et ta kaotab selja-, kaela- või õlapiirkonnad, sõltuvalt surutud selgroolüli asukohast.

See seisund on tingitud pigistamisest, kui mitmed selgroolülid kokku puutuvad, mis on spondüloosi peamine sümptom. Külma tundlikkuse astet saab paigutada järk-järgult. Osteokondroosi korral võivad tunded olla kerged, tõsisema vormi korral - spondüloos, need suurenevad ja põikikugede hernia korral ei pea nad tegelikult peatuma ja intensiivsust järk-järgult suurendama.

Veel üks närvisüsteemi haigus, mille sümptom on külm, on polüneuropaatia. Kui voolab, teostatakse närvilõpmete impulsse sageli rikkumiste tõttu, mis ei jõua lõpp-punktini, mistõttu seljaaju närvide kahjustumise korral on tunne, et selja on külmunud.

Sageli peitub "külma selja" sündroomi põhjusena kaasasündinud või omandatud vaskulaarne patoloogia. Anomaaliad tagakülje veresoonte struktuuris võivad põhjustada kehaosale ebapiisavat toitaineid, mis põhjustab külmumistunde. Ja mõnel juhul, organismi kasvu, üleminekuperioodi või noorukieas, esineb selline sündroom nimmepiirkonna väikeste veresoonte spasmide ja ülemise vaagna tõttu.

Vanus mängib ka rolli, mis põhjustab seljas patoloogilise külma tunnet. Aja jooksul nõrgeneb selg, lihase korsetti ei säilitata enam vajaliku tooniga ja see on taga külma põhjus. Sageli muutub subkutaanne rasvakiht küpses ja kõrgenenud vanuses selles valdkonnas õhemaks ja võttes arvesse eakate soojusvahetuse vähenemise määra, madalat immuunsust ja üldise verevoolu aeglustumist, muutub see tingimus vanuse normiks.

Muide, naised hakkavad seda seisundit nooremas eas kannatama, samas kui meestel on sarnased sümptomid iseloomulikumad juba sügava vanaduse perioodil.

Teine põhjus külma ilmnemiseks seljas, kutsuvad arstid mitmesuguseid nakkushaigusi, mille sümptomite hulka kuulub külmumine.

Kuidas toime tulla füsioloogilise külma taga?

Külma tagumise tõenäosuse vähendamiseks piisab tervest inimesest järgmiste soovituste järgimiseks:

1. Jalutuskäigu parandamiseks sõita paljajalu.
2. Ärge liigutage ja riietuge vastavalt ilmale ja hooajale.
3. Karvutamine ja kontrastne dušš parandavad ka verevoolu ja vähendavad külma külma tõenäosust.
4. See aitab probleemi lahendada ja üldist selja massaaži, mis stimuleerib verevoolu ja soojendab selja lihaseid.
5. Halbadest harjumustest keeldumine mitte ainult ei stimuleeri vereringet ja tagastab tundlikkuse närvilõpmetele, vaid võimaldab teil vältida ülalmainitud haigusi, mis tekitavad patoloogilist külma tunnet.
6. Kui su taga külmub enamasti öösel, siis peaksite mõtlema termilise aluspesu ostmisele: see säilitab mugava temperatuuri ja ei võimalda kehal ülehoolduda ega üle kuumeneda.
7. Pikaajaline värskes õhus viibimine, pidev mõõdukas koormus selja- ja südameosale, tervislik eluviis ja lihtsalt füüsiline aktiivsus päevas aitavad kaasa külma kadumisele seljas ja on need tegurid, mis minimeerivad selle tunnetuse tõenäosust.

"Külmade selja" patoloogilise sündroomi puhul valitakse ravi igal juhul individuaalselt vastavalt raviarsti diagnoosile ja soovitustele.

Igal juhul, väikseima kahtluse korral, et ebameeldiv külmutustunne selja- või nimmepiirkonnas ei ole põhjustatud hüpotermiast või väsimusest, tuleb konsulteerida terapeut ja seejärel neuroloog või neurokirurg ja kardioloog. Haiguste varajane avastamine, mille sümptomid on seotud selga külma, on palju lihtsam ravida ja ületada nende mõju.

Miks külmutada?

Külma ja kerge jaheduse tunne kaasneb paljude inimestega kogu elu jooksul. Külm on jäsemete valimise peamised punktid ja see on ühendatud, nagu on hästi teada, aeglase vereringega. Kuid praktiliselt taganeb sageli ka külmutamine. Millistel põhjustel see nähtus ilmneb ja kas tasub kõlada häire, kui su taga on külm, käsitleme seda artiklis.

Tagaprobleemid või normid

Nimmepiirkond on kõige haavatavam piirkond, kus külma tunne tekib kõige sagedamini siis, kui inimesel on külm. Külmavärinad kogu kehas algavad sageli tagant. Ta külmub ka siis, kui ta tagasi libiseb. Peaaegu kõik tulid nende tunnetega kokku, palju rohkem kui üks kord. Miks see juhtub ja kuidas reageerida keha antud signaalile, mis tähendab midagi.

See on oluline! Paljude aastate meditsiinipraktika tulemuste kohaselt võib külma tunda seljas olla tõsiste terviseprobleemide sümptom. Kuigi mõnel juhul on selle esinemine tingitud muudest põhjustest.

Kõik inimesed, kes on kunagi tagasi külmutanud, on seostatavad nelja rühmaga.

Tabel Rühmad ja põhjused, miks see tagasi seisab

See on oluline! Kui inimene piinab pidevalt külma küljes, peab ta arsti juurde minema ja vastama küsimusele, miks see juhtub. See sümptom võib viidata tõsisele patoloogilisele probleemile, mida ei saa lahendada ilma meditsiinilise sekkumiseta.

Põhjuste liigitamine

See probleem - külmade tunnete esinemine - võib olla kas patoloogiline või füsioloogiline probleem. Vähemalt sümptomeid jagavad arstid.

Füsioloogia

Neid tingimusi iseloomustab selge ajakava - külm ei ole pidevalt tunda, vaid esineb ainult lühiajaliselt ja perioodiliselt. Selle tunnetuse välimust mõjutavad järgmised tegurid:

• väliskeskkond;
• ajutiselt muutunud riik;
• stressirohke seisund;
• nälja seisund;
• une puudumine;
• ebamugav ja raske asend;
• olles liikumata.

Niipea, kui füsioloogilise mõju tegur kaob, kaob külma tunne. Sellel funktsioonil ei ole mingit pistmist patoloogilise külmutamise tunnusega.

1. Välised keskkonnamõjud - see on elementaarne hüpotermia, sagedane kokkupuude niiske, süvise või tuulega.
2. Muutused kehas võivad olla külma ilming, millega kaasnevad külmavärinad, suurenenud higistamine ja vasokonstriktsioon.
3. Stress on külma provotseeriv tegur, kuna seljaaju ümber paiknevad närvilõpmed reageerivad sellele ja hormoonid vabanevad neerupealise koore kehast.
4. Kui inimesel on pikaajaline liikumatus või ebamugav positsioon, siis selja muutub tuimaks ja tundub külm.
5. Sellist keha reaktsiooni saab avastada ja füüsiliselt ammenduda, suur koormus tagaküljel.

Pärast kehahoiaku muutumist, puhkust, nälja tunnete kadumist, väliste looduslike mõjutuste kõrvaldamist soojeneb selja kiiresti ja jõuab normaalsele temperatuurile.

Patoloogia sümptomid

Patoloogiliste omaduste põhjused on tõsisemad ja sügavamad, sest kõikides episoodides teatavad nad täielikult kehas esinevast talitlushäirest või selles juba olemasolevast patoloogiast.

Neil on järgmised eripära.

1. Neil on stabiilsuse iseloom, nad on stabiilsed, korduvad, ei kao pärast ärritavate tegurite kadumist, muutes ruumilist asendit, režiimi, olekutüüpi.
2. Nad võivad sundida isikut halbade tundete vähendamiseks võtma ebatüüpilise asendi, mis võtab iseloomu ja mõjutab elundite seisundi muutumist.
3. Sageli on lisaks naha külmumisele tundlik kipitus, sügelus, erinevate piirkondade tundlikkus.
4. Teatud juhtudel kaasneb selle nähtusega mitmesuguste tugevustega valu, mis ulatub mitte ainult selja, vaid ka ristmiku poole.

Patoloogia omadused

Kui füsioloogiliste tegurite, nende esinemise ja mõjuga on kõik lihtne ja selge, siis saab pidevalt tekkinud patoloogiale reageerida külmumistundele mitmel põhjusel.

Kõige sagedamini reageerib organism neuroloogilistele düsfunktsioonidele, lihas-skeleti süsteemi haigustele ja kahjustustele, südame piirkonna patoloogiatele, vaskulaarsetele probleemidele ja paljudele infektsioonidele.

Tabel Patoloogiate tõttu külmumise põhjused

See külmub teie selja - kui ohtlik see on

Mõned meist kogesid külma tunde seljas ja teavad, kuidas see ebameeldiv on. Ravi alustamiseks on vaja kindlaks teha haiguse põhjused.

Selle heaolu muutuse mitmete võimalike põhjuste hulgas on peamine asi: vereringehäirete ja närvijuhtimise tõttu tundlikkuse vähenemine. Kuid selle aluseks võib olla mitmesuguseid haigusi, näiteks:

• liigeste kõhre degeneratiivsed häired (osteokondroos, spondüloos);
• veresoonte ebanormaalne areng (angiodüsplaasia);
• herniated ketas;
• alumise keha hüpotermia;
• luu kasvu teket selgroolülide servades;
• perifeerne neuropaatia;
• viirusinfektsioonid.

Osteokondroosiga selja külma tundmise põhjuseks võib olla selgroo närvilõpmete ärritus, mis on tingitud põie-kõhre halvenemisest. Spondüloosi tundlikkus väheneb närvi kokkusurumise tagajärjel.

Vaskulaarse patoloogia korral häiritakse toitaineid seljaajule ja selja tundlikkus väheneb. Perifeerne neuropaatia häirib närviimpulsside juhtimist seljaajus.

Mõned külma põhjused seljas asuvad keha füsioloogilises olekus. Eakatel inimestel võivad nad olla vereringe häired ja hormonaalsed häired.

Keha kaitsevõime nõrgeneb vanusega, rakkude soojusvahetusprotsess muutub aeglaseks, nahaalune lipiidkude (rasvkoe) muutub õhemaks.

Kui keskealised inimesed märgivad külma- ja seljavalu, siis võib eeldada, et see on tingitud lihasdüstroofiast. Kui noortel on selgrooga sarnane seisund, on tavaliselt põhjuste kindlakstegemine raske.

Muud põhjused

Kui tundlikkus väheneb ja taga on külm, ei pea see olema meditsiiniline seisund. Sellisel juhul ei kesta selline ebamugavustunne ja see kaob kohe, kui põhjus on kõrvaldatud.

Ebamugavuse ilmnemise põhjus on sageli:

• närvipinge
• pika viibimise arvutil mittefüsioloogilises asendis,
• liigne treening
• hüpotermia

Närvisüsteemi pinge korral süstitakse aldosterooni hormooni vereringesse, anumad kitsad, mis võib põhjustada inimese tundmist külmas ja õlgade vahel.

Kui hüpotermia on tingimuse põhjus, siis sümptomid veidi muutuvad. Lisaks külmavärinatele lisatakse tuimastus ja kihelus, ilma et oleks olemas valu.

Kõiki neid kaasneb sageli jalalihaste konvulsiivne kokkutõmbumine, väiksed punased täpid tagaküljel, mida põhjustavad kapillaaride kahjustused.

Kuidas teha kindlaks, kas minna arsti juurde?

Perioodiliselt ilmuv jahutus ei ole meditsiinilise abi otsimise põhjus. Aga kui sümptomid püsivad pikka aega, korduvad süstemaatiliselt, näitab see selgelt haiguse esinemist.

Allapanu lihaste valu, millega on kaasas ebameeldiv külmetus tunne, on keha, mis vajab abi.

Teine märk patoloogiast: inimene on sunnitud asendis, sest teistes on ta ebamugav. Tõenäoliselt on haiguse põhjus seotud neuroloogiliste probleemidega.

Mida teha

Siin on mõned näpunäited külmavärinatest vabanemiseks, kui puuduvad tõsised patoloogiad:

1. Sa pead oma selja külma eest hoidma. Kui te elate eramajas, peaksite välistama harjumuse ilma riietuseta külma ilma. On hädavajalik tagada pidev soe tagasi.
2. Väga kasulik on paljajalu kõndimine. Selle vereringe paraneb.
3. Kui sa ärkad öösel selja ja külma lähedal külma tunde, kannad termilist aluspesu. See annab soojust.
4. Kontrastid on väga kasulikud - need parandavad vereringet, parandavad veresoonte tooni.
5. Ebatervislik eluviis, alkoholi joomine ja suitsetamine häirivad vereringet, seega peate neist halbadest harjumustest vabanema.
6. Massaaž on kasulik vereringe normaliseerimiseks.

Kui selja on külm ja sümptomid näitavad, et see ei ole ajutine probleem, peate konsulteerima oma arstiga. Uuringu tulemuste põhjal määrab arst vajalikke ravimeid.

Valik minu kasulikke materjale selgroo ja liigeste tervise kohta, mida soovitan teil vaadata:

Vaadake ka palju kasulikke lisamaterjale minu kogukondades ja sotsiaalsete võrgustike kontodel:

Lahtiütlemine

Artiklites sisalduv teave on mõeldud ainult üldiseks informatsiooniks ja seda ei tohiks kasutada terviseprobleemide enesediagnoosimiseks ega meditsiinilistel eesmärkidel. See artikkel ei asenda arsti (neuroloog, terapeut) nõu. Palun konsulteerige kõigepealt oma arstiga, et täpselt teada oma terviseprobleemi põhjust.

Mida teha, kui tuim, külm, vöö ja selja?

Meditsiiniline keel, mille ladina keeles tähendab “tunne kaotus”, on seisund, kus seljatükid on külmad ja tuimad. Tundlikkuse kadumine 90% juhtudest on kohutavate tüsistustega sekundaarsete haiguste sümptom.

Miks tuim ja külma seljatükid

Närvisüsteemi tundlikkuse rikkumised selgroo haiguste korral ilmnevad järgmistes haigustes:

• Intervertebral hernia. Patoloogias seostatakse hüpoesteesiat närvikiudude pideva ärritusega, mis on surutud intervertebraalse ketta poolt;
• Osteokondroos. Samaaegselt vähendatakse selgroo mitmest osast koosneva rinnaäärse kõhre kõrgust. Selle patoloogia nohu tekib paljude närvide ärrituse tõttu;
• Spondüloos. Mitmete selgroolülide moodustumine üksteise vahel luu kitsenduste ("klambrid", "okkad") tekke tõttu kitsendab selgroolülide vahelisi lünki, mille kaudu närvid väljuvad;
• Veresoonte struktuuri kaasasündinud kõrvalekalded. Patoloogia põhjustab lülisamba segmendi toitainete toitumise katkemist;
• Häired impulssjuhtimine piki seljaaju närve (polüneuropaatia, nakkushaigused);
• Hüpotermia lanne.

Individuaalsete omaduste mõju tundlikkuse kadumisele

Vähenenud tundlikkusega nimmepiirkond

Isiku iseärasused mõjutavad tundlikkuse kaotamise tõenäosust provotseerivate tegurite korral.

Iga inimese närvisüsteemi, rasvase ja lihaskoe põhiseaduslikud omadused on erinevad. Tuleb märkida, et 15–45-aastastel naistel moodustub "igikelts" sageli lihasraami nõrkuse tõttu. Meeste puhul on see haigusseisund iseloomulik ainult 50 aasta möödumisel organismi hormonaalse tasakaalustamatuse tekkest.

Vanemas eas aeglustub füsioloogiliste reaktsioonide määr, mistõttu vanematel meestel on sagedamini alaselja. Lisaks nendele põhiseaduslikele funktsioonidele lisatakse järgmised vanusepiirangud:

• Vereringehäired;
• Soojusülekande aeglustumine;
• Vähenenud lihaste selja;
• Nahaaluse rasva nõrk raskusaste;
• Vähendatud immuunsus.

Noorte tüdrukute nimmepiirkonna külma tunne on samuti üsna tavaline. Selle tingimuse põhjus on endiselt selle uuringu teema, kuid on ilmne, et see põhjustab jäsemete väikeste veresoonte ja alaselja spasmi (Raynaud 'tõbi).

Haiguse algstaadiumis muutub nahk kahvatuks, tekib kihelus ja piinav valu. Aja jooksul tekib pidev külmuse tunne ja tuimus.

Millised on madalama selja füsioloogilised tingimused

Nimmepiirkonna tunne kaotus võib esineda mitte ainult haiguste, vaid ka füsioloogiliste tingimuste korral. Kui nad tunnevad, et alumine taga on külm, on see lühiajaline ja möödub pärast provotseeriva teguri mõju lõppemist. Need tingimused hõlmavad järgmist:

• Selgroo pikaajaline viibimine piiratud olekus (istudes arvuti juures, teleri vaatamine);
• Madalate temperatuuride pikaajaline toime;
• Tugevad pingelised olukorrad;
• Liigne kasutamine.

Tuleb märkida, et sagedaste närvikogemustega on kehas mitmeid füsioloogilisi muutusi, mis tekitavad alaseljas ja jäsemetes külmetunnet. Sellel taustal tekib “permafrost-sündroom” vasokonstriktsiooni, vegetatiivse-närvisüsteemi stimuleerimise (arterite kokkutõmbumise) ja neerupealiste hormoonide vabanemise tõttu.

Nimmepiirkonna tuimus

Klassikalised sümptomid nüansside tuimuseks:

• Valu kaotus;
• "Vatnost" tunne (tunne, et selja lihased ripuvad alla);
• Naha tasanduskihtide esinemine kahjustatud piirkonnas;
• Ühekordne kihelus ja "indekseerivad goosebumpid";
• Sügelus ja põletamine;
• Külmetuse tunne tuharates ja alumistes jäsemetes.

Sõltuvalt närvisüsteemi tundlikkuse asukohast ja kahjustuse astmest võivad lisaks patoloogiale inimesel tekkida ka sekundaarsed sümptomid:

• Naha tundlikkuse vähenemine;
• Jalarihmade kontraktiilsuse rikkumine (paraplegia);
• Alajäsemete krambid;
• Kapillaar "tähed" tagaküljel (väikesed punased täpid).

Kuidas eristada füsioloogilist ja patoloogilist tuimust ise

Patoloogilise tuimuse peamised tunnused:

• Püsib kaua;
• Koos neuroloogiliste häiretega;
• Järk-järgult viib valu tuharasse ja alumistesse jäsemetesse;
• Moodustab sunnitud asendi;
• Koos teiste haiguste esinemisega.

Füsioloogiline tuimus on lühiajaline seisund. Temaga ei tuvasta kliinilised uuringumeetodid (veresoonte ultraheli, selgroo magnetresonantstomograafia) keha patoloogilisi muutusi. Lisaks võib inimene selgelt tõestada seose sümptomi väljanägemise ja põhjuse vahel, miks tema alaselja on külm.

Kuidas ravida naha selja külma ja kihelustunnet

Harjutus tuimaks tagasi

Alumise selja külma ja kihelustunnet tuleb ravida sõltuvalt haiguse põhjusest. Kui alaselja on organismi füsioloogiliste omaduste tõttu külm, tuleb järgida järgmisi põhimõtteid:

• Kleit vastavalt ilmastikutingimustele. Tagakülg tuleb alati külma eest kaitsta, isegi kui soovid majast lühikest aega lahkuda. Külmhooajal on parem külma soojenemiseks juua tassi sooja teed;
• Kui teie talje tihti külmub, hoidke korterit mõne kraadi võrra kõrgemal kui tavaliselt. Enne magamaminekut kanda soojendavaid riideid;
• Vabane halbadest harjumustest. Suitsetamine ja alkohol aitavad kaasa veresoonte spasmile;
• Tugevdage oma keha kõvenemise teel. Võtke iga päev külm dušš. See aitab keha külma mõjude suhtes vastupidavaks;
• Osalege paljajalu jalgsi. Talvel on korter parem minna ilma sussideta. Suvel on kasulik paljajalu maapinnal;
• Parandab vereringet massaaži kuiva harja või käega.

Tinginguid (paresteesiat) ja igikeltsuse tunnet haiguste puhul ei saa iseenesest ravida. Vajalik on kvalifitseeritud lähenemine ja ravimite retsept, mida ei müüda apteekides ilma arsti retseptita.

Niisiis on seljatugi laia põhjuste nimekirja tõttu külm. Tuleb märkida, et seljaaju patoloogia korral on igikeltsa füsioloogilised ja patoloogilised põhjused sageli üksteise peale asetatud, mistõttu on see tingimus väga raske vabaneda.