Lumbagot igapäevaelus nimetatakse lumbagaks ja sellel on mitmeid väga ebameeldivaid sümptomeid, mis on seotud ägeda valu ja liikumisraskustega. Tema ravi toimub nii haiglas kui kodus.

Üldised omadused

Lumbago sündroom on tervisehäire, mis on seotud tervetel põhjustel, mille tagajärjel tekib patsiendil tugev seljavalu ja muutub osaliselt või täielikult blokeerituks.

Haiguse peamiseks põhjuseks on istmikunärvi kokkusurumine, mille tagajärjel tekib kirjeldatud valu sündroom.

Loomulikult otsustab arst otseselt, kuidas ja kuidas ravida lumbagot. Lumbago haigust ravitakse vastavalt selle sümptomitele ja ilmingutele. Lumbago ravi viiakse läbi ainult pärast täpset diagnoosi, sest selle eesmärk peab olema haiguse põhjuste otsene kõrvaldamine.

Arvestades aga asjaolu, et patsient peab enne arsti külastamist otsustama, kuidas ravida lumbago-seljatükke, on välja töötatud kodus töötamise meetodid, mis ei tühista ega asenda raviarsti korraldusi.

Esimene abi arestimiseks

Kui on vaja ravida lumbago-rünnakut kodus, tuleb võtta mitmeid meetmeid.

1. Võta lamav asend. Valu leevendamiseks lamake kõva pinnaga, näiteks põrandale, enne kui asetate selle peale nii, et see ei oleks liiga kõva või külm. Selja lihaste lõõgastamiseks tuleb jalad asetada madalale toolile, väljaheitele või rullile, mis on padjadest välja tõmmatud nii, et puusad on põrandaga risti.
2. Helista arstile.
3. Joo ravimit, mis ei ole seotud hormoonidega, näiteks Diklofenakiga. Lumbago ravi kodus on võimalik ainult retsepti alusel.
4. Joo valuvaigistit, nagu Nurofen või Nise, kuid ainult siis, kui valu on väga tugev ja seda ei ole võimalik taluda.
5. Salvi, mida saab kasutada lumbago ägeda rünnaku korral, hõõrutakse õrnalt alaseljale. Väliste ravimite hulgas, mida võib kasutada lumbago sümptomite raviks kodus, kuuluvad Fastum Gel, Ketoprofen, Voltaren.
6. Enne arsti saabumist või kuni valu leevendamiseni tuleb puhata ja võimaluse korral mitte liikuda.
7. Soojus on see, mida kasutatakse igapäevaelus nimmepiirkonna nimmepiirkonna raviks. Reeglina püüab patsient alumist selga võimalikult soe. Sel juhul puudub universaalne retsept. Arstid soovitavad tagada kõige mugavama seljaosa seisundi, mis ei ole alati seotud kuumenemisega. Spetsialistide üldine arvamus on see, et lumbago sümptomite korral on ravi pigem hüpotermia vältimiseks.

Mida teha uute rünnakute vältimiseks

Kui haiguse äge faas on möödas ja arst määrab ravimi selle konkreetse lumbago juhtumi puhul, arvestades selle sümptomeid, tuleb uute rünnakute vältimiseks järgida järgmist režiimi.

1. Toidust keeldumine, mis säilitab vedelikku kudedes, nimelt vürtsikas, soolane, magus, alkohol ja kohv.
2. Tee reegliks teha lihtsaid harjutusi, et tugevdada selja, diafragma ja kõhu lihaseid. Loomulikult viiakse need harjutused läbi pärast ischialgia ravi, mis avaldub lumbagos, valu sündroomi täielikul kõrvaldamisel ja seljaaju liikuvuse taastamisel.

Haigusest vabanemiseks on vaja teada, kuidas ravida lumbagot kodus ravimite kasutamisega.

Ravimid Lyumbago'le

Arenenud universaalsed viisid, kuidas ravida lumbago nohu kodus. Nende hulka kuuluvad sise- ja välistingimused.

Sisemised vahendid

Toas on mitmeid geneerilisi ravimeid.

1. Mittesteroidsed ravimid, mis leevendavad turset, valu ja põletikku. Nende hulka kuuluvad Aspirin, Ibuprofen, Diclolfenac.
2. Sedatiivid närvisüsteemi pingete leevendamiseks ja une normaliseerimiseks, mis hõlmavad näiteks spasmolitiini.
3. B-vitamiinid, mis soodustavad koe taastumist ja tugevdavad kohalikku ja üldist immuunsust.

Välisruumid

Välised preparaadid hõlmavad ülalmainitud salvi, mis on efektiivne lumbago, samuti kompresside valmistamiseks, millel on soojendav, valuvaigistav, põletikuvastane toime.

Need ravimid hõlmavad Dimexide'i, mis on väga efektiivne kompresside vormis kasutamiseks, kuna see tungib läbi pooride põletikupiirkonda ja eemaldab selle edukalt. Kompaktid koos Dimexide'iga, et ravida kodus esinevaid lumbago sümptomeid ja ilminguid, valmistatakse järgmiselt:

• lahjendage Dimexide veega vahekorras 1: 1;
• niisutage puuvillast salvrätet lahusega;
• kinnitage salv tagaküljele, katke tekiga pool tundi.

Seda protseduuri saab teha iga päev öösel. Meetod toimib suurepäraselt kompleksse ravi komponendina.

Massaaž ja massaaž

Lumbago sümptomite ja ilmingutega aitab ravi massaaži ja massaažiga saavutada järgmisi mõjusid:

• suurenenud verevool;
• lümfivärvimine;
• valu leevendamine;
• põletiku vähendamine;
• paistetuse eemaldamine.

Lumbago ravi mitteprofessionaalse massaažiga hõlmab äärmiselt pehmete, madalate tehnikate kasutamist, mis ei põhjusta patsiendile ebamugavust, sealhulgas:

• sõtkumine;
• paitab;
• lihtne hõõrumine.

Massaaži ja massaažiga ravi on näidustatud alles pärast haiguse ägedate ilmingute leevendamist.

Traditsioonilise meditsiini ravimeetodid

Traditsioonilise meditsiini meetodid annavad kodus palju ravivõimalusi. Nende hulka kuuluvad sisemised vahendid dekoktide ja väliste vahendite kujul kompresside ja hõõrumise kujul.

Sisemised vahendid

Suulistele vahenditele lisanduvad järgmised tasud:

• saialill, jahubanaan, ristikuväljak, horsetail võrdsetes osades;
• tamme ja kase koor võrdsetes osades;
• aloe mahl, mesi, Cahors, mis on infundeeritud võrdsetes osades.

Need ravimvormid võetakse üks kolmandik tassi kaks korda päevas. Aloe mahla, Cahori ja mee segu võetakse tühja kõhuga, üks magustoidulusikas kaks korda päevas. Esitatud vahendite vastuvõtt soodustab immuunsuse tugevdamist, koe parandamist, põletikuvastast toimet.

Välisruumid

Looduslike koostisosade välised abinõud on ka efektiivsed võimalused, mida saab kasutada nimmepiirkonna nimmepiirkonna raviks.

1. Tainas ja tärpentiin. Ninat on määrdunud tärpentiniga, peale kantakse veest valmistatud rukkitainast ja jahu. Tühista üks tund. Protseduuri korratakse kolm päeva öösel.
2. Salvi sealihast ja taimsest puljongist. Koerapuu, papi pungade, võililljuuride ja piparmündi keetmise ettevalmistamine võrdsetes osades. Rasv sulatatakse ja segatakse samaväärsetes osades. See lumbago salv kantakse alaseljale mitu korda päevas, hoides selga soe.
3. Kapsasleht Suured kapsas lehed puhutakse keeva veega, rakendatakse alaseljale. Tagasi pakitud tund.
4. Must redis. Juurvilja hõõrutakse peeneks riiviks ja kantakse puuvillast salvrätiku valulikku kohale ja hoitakse nii palju kui võimalik.
5. Värsked kase lehed pannakse alaseljale ühe tunni jooksul ja katavad sooja lapiga. Soovitatav on korrata kogu päeva.

Ennetavad meetmed

Lumbago ägedate sümptomite ja ilmingute ravis on mitmeid protseduure, mis on absoluutselt vastunäidustatud. Nende hulka kuuluvad:

• sauna külastamine;
• kuumad või sooja vannid;
• küttepatjade kasutamine;
• sinepi kipsist.

Ülaltoodud protseduurid võivad tuua ajutist leevendust, kuid hiljem võivad nad kahjustada keha, intensiivistades põletikulist protsessi.

Lumbago puhul peaksid sümptomid ja ravi olema täpselt samad. Lumbago koduhooldus on võimalik ainult kombineeritud ravi osana ja toimub ainult raviarsti järelevalve all. Kas te ei tea, millise arstiga ühendust võtta? Klõpsake alloleval nupul ja me valime teile vastava spetsialisti.

Me kohtleme lumbagot kodus ja kiiresti

Lumbago - terav "lööb läbi" valu nimmepiirkonnas, kestev 2-3 minutit kuni mitu tundi. Kõige sagedamini esineb kaalu tõstmine, pikaajaline viibimine ühes asendis või osteokondroosi ja selle tüsistuste tagajärg.

Lumbago sümptomid

Ägeda valu korral "külmub" isik painutatud asendis ja iga liikumine viib korduva pildistamiseni. Statistika kohaselt koges umbes 80% elanikkonnast. Seetõttu vähenevad lumbago peamised sümptomid terava, pulseeriva valu, lihasspasmi, piiratud liikumisvõimega seljas.

TÄHTIS! Lumbagoonide sümptomite sagedase esinemise korral tuleks teha risttranskriptaalse luu korral MRI-skaneerimine.

Esmaabi

Valu leevendamiseks asetatakse patsient kõva lameda voodi või põranda peale, mis on eelnevalt õhuke madrats. Jalad tuleb tõsta ja veidi painutada puusa- ja põlveliigestesse, asetades nende alla padi või rulli rulli. Selles asendis lõõgastuvad nimmepiirkonna suured lihased ja valu väheneb järk-järgult. Valuvaigistid, nagu dipüroon, leevendavad valu vaid mõnda aega, kuid ei kõrvalda haiguse alust.

TÄHTIS! Õigeaegse ravi puudumisel on võimalik püsiva kroonilise valu sündroomi teke ja düstroofiliste ilmingute edasine areng intervertebraalsetes ketastes, mis viib jäsemete tuimuseni.

Lumbago ravi kodus

Ravi hõlmab keerulist ravi, mille peamine eesmärk on valu kiirelt leevendamine, korduvate krampide vältimine ja haiguse põhjuste kõrvaldamine.

Põhjalik ravi hõlmab:

• ravimite ravi;
• nõelravi;
• vaakum- ja manuaalteraapia;
• hirudoteraapia;
• massaaž;
• füsioteraapia.

Ravimiteraapia

Esimese paari päeva jooksul kantakse patsiendile voodi puhkus. Raske valu puhul määratakse Novocain'i 2 p / päevas blokaad subkutaanselt või nimmepiirkonnas, samuti põletikku kõrvaldavad kortikosteroidid.

Mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid võib määrata suposiitide, salvide või süstidena. See võib olla: ibuprofeen, diklofenak, voltar.

TÄHTIS! Ravimeid tuleb võtta ainult pärast arstlikku läbivaatust ja vastavalt arsti ettekirjutustele, kuna neil on vastunäidustused ja kõrvaltoimed.

Kolmandal päeval kasutatakse taastusravi ajal soojendavaid salve ja salitsüülpreparaate, näiteks Chloroformii, Methylum salicylicum. Tooted kantakse puhtale ja kuivale nahale ilma massaažiefekte rakendamata. Ärrituse vältimiseks segatakse salvi rasvavärviga.

TÄHTIS! Salvi ägedas perioodis on rangelt keelatud kasutada - need võivad põhjustada retsidiivi.

Kerge rünnaku ravimise efektiivsus suurendab raskemate juhtumite korral põletikuvastast ja anesteetilist kipsi „NANOPLAST forte”, on soovitatav seda kasutada koos teiste ravimitega.

Füsioteraapia

Pärast valu kadumist läheb mõõdetud koormuste loomisele, mille eesmärk on tugevdada nimmepiirkonna lihaseid ja närvilõpmete dekompressiooni. Harjutusravi saab praktiseerida kodus, kuid alles pärast konsulteerimist spetsialistiga.

TÄHTIS! Kõik harjutused viiakse läbi aeglaselt, ilma ootamatute liigutusteta, et kõrvaldada valu ilming.

1. Esialgne asend (edaspidi I. lk.) - mis asub seljal, ühe käe ääres, teine ​​maos. Sügav diafragmaalne hingamine. Korda 3-4 korda.
2. I. p. - valetamine, käed keha ääres. Suruge rusikad ja tõmmake jalg ise. Korda 5-7 korda.
3. I. lk. Alternatiivne jalgade paindumine põlveliiges. Korda 3-4 lk. iga jala.
4. "Rattaga sõitmine." 6-8 korda iga suu vaheldumisi.
5. I. p. - lamades tema kõhus. Jalad külgnevad 4-6 korda kõrvuti.
6. Hälbed kuni 6 korda.
7. I. n. - seisab. Väikesed kummarduvad edasi. Käivita 4-6 korda.

Pärast konsulteerimist neuropatoloogiga venitatakse selg seljavarraste kinnitusega spetsiaalsetel seadmetel ja raskuste riputamisel jalgadele. Harjutused viiakse läbi pool tundi.

Rahva abinõude käsitlemine

Traditsiooniline meditsiin aitab mitte ainult ägeda valu sündroomi eemaldada, vaid vähendab ka ravimite negatiivset mõju kõhunäärmele, maksale, neerudele ja teistele organitele. Paljud patsiendid kasutavad aktiivselt "vanaema" retsepte, kuid ainult traditsiooniliste ravimeetodite lisana.

Tihendab

• Riivige must redis, pange palju puuvillakangale ja kandke sisse valus koht. Katke tsellofaan ja villane sall. Hoidke, kuni ilmub tugev soojus. Ravi käik - 2-3 seanssi;
• lahjendage punast savi veega, lisage mõni lusikatäis tärpentiini (1 kg savi - 3 spl. lahust). Saadud kooki rakendatakse probleemsele piirkonnale;
• Kinnitage tõkkepuu nimmepiirkonda, katke see villase lapiga ja kinnitage. Kaste võib olla kehal kuni 12 tundi;
• Niisutage riiet palderjanide lahuses ja rakendage valulikku kohta.

Infusioonid ja decoctions

Retsepti number 1

Rohu-ristik, põldhobus, saialillide õied, mustika võrsed, hobuseliha lehed - võtta võrdsetes kogustes, tükeldada, magada 2 tl. l ja valage 500 ml keeva veega. Võtke 2/3 tassi pärast sööki 10-12 päeva.

Retsepti number 2

Põletage nõgesilehed, vasikad, piparmündid, kummeliõied, humalakäbid võrdsetes osades. Vala keevas vees (2 spl kogumist 500 ml veele), seadistage vähemalt 8 tundi, võtke ½ tassi enne sööki 2 p / päevas.

Retsepti number 3

Plantain, risoomid palderjan, lavendel, võilill juure, vereurmarohi, tükelda eukalüpti lehed ja vala 500 ml keeva veega. Leotage veevannis 30 minutit, lahjendage keedetud veega algsesse mahuni. Keetmine võtab ½ tassi päevas pärast sööki.

Küpsetamiseks kasutage mõnda tasu:

1. Kassi ja papi, piparmüntlehtede, võililljuuride pungad.
2. Hypericumi rohi, kasepungad, madu mägironija juur, mädarõika rohi, haavakoor.
3. Koonused humalast, mündi muru, vereurmarohi, saialillide lilled, eukalüpti lehed, meadowsweet lilled, männipungad, sabelnik juured.

Salv valmistatakse ühe tehnoloogia järgi: 3 spl. l Koguge 100 ml keevat vett ja kuumutage umbes 30 minutit. Puljong filtreeritakse, segatakse sealiha rasva või soolamata või ja taimeõliga (igaüks 75 g). Vastuvõetud salvi määrab 5–6 r / d. Ravi kestus on 2-3 kuud.

Krooniliste haiguste korral, kus esinevad sagedased ägenemised, viiakse fütoteraapia läbi kahe kuu pikkuste kursustega 1-2 nädala pikkuste vaheaegadega, iga kord kasutades uut kollektsiooni.

Lumbago ravi raseduse ajal

Raseduse ajal on nimmepiirkonnas, ristilõikus, mitmete selgroolülide nihkumine, laienevad vaagna luud, mis põhjustab valu sündroomi. Lumbago ei ole sel perioodil haruldane, eriti kui naine on üle 25-aastane.

Raseduse ajal on soovitatav pöörata tähelepanu manuaalsele ravile, osteopaatiale, treeningteraapiale, massaažile ning spetsiaalse sideme kasutamisele, et jaotada ühtlaselt füüsiline koormus lumbosakraalsele piirkonnale.

TÄHELEPANU! Kondroprotektorite, mitte-steroidsete ravimite tarbimine on rangelt keelatud, kuna need võivad tekitada lapsel kaasasündinud deformatsioone.

Ravimid, sealhulgas salvide soojenemine, suruvad täielikult välja, sest on olemas emaka verejooksu ja raseduse katkemise oht. Lumbago-rünnaku korral rakendage jääd mõneks minutiks valusale kohale ja asetage naine kõva pinnale.

Kui valu sündroomi ei saa 2 päeva jooksul kodus eemaldada, pöörduge abi saamiseks spetsialisti poole.

TÄHELEPANU! Raseduse varajases staadiumis on radiograafiline diagnoos ja arvutitomograafia välistatud.

Võimsus

Lumbago spetsiaalne toitumine ei ole vajalik, kuid ägeda perioodi jooksul peaksite keelduma soolastest, vürtsikatest ja suitsutatud roogadest, kuna need säilitavad vees kehas, mis aitab kaasa paistetusele. Nad tarbivad piiratud koguses liha, rasva ja rasvaseid toite ning teraviljad, köögiviljad, kerged supid toovad kehale maksimaalset kasu. Kasulikud on ka taimsed teed, millel on mõõdukates kogustes põletikuvastane toime.

Lumbago. Haiguse sümptomid, põhjused, diagnoosimine ja ravi. Kuidas ravida lumbagot - rahvahooldusvahendite, võimlemise, kasutamise, massaaži ravi?

Korduma kippuvad küsimused

Sait annab taustteavet. Nõuetekohase diagnoosi ja haiguse ravi on võimalik kohusetundliku arsti järelevalve all.

Lumbago põhjused

Intervertebraalse ketta kahjustamine

Selgroo nihkumine

Kaasasündinud selgroolülid

10–30% -l kõigist inimestest on tuvastatud nimmelüli selgroogsed kõrvalekalded. Üks kolmandik maailma elanikkonnast on ohus akuutse diskogeense lumbodüünia sümptomite tekkeks.

Lumbagot põhjustavad lülisamba kaasasündinud väärarendid:

1. Spina bifida.
   
2. Lumbariseerumine - täiendav nimmelüli (6 selgroolüli 5 asemel) ja ristiku vähendamine.
   
3. Sacraliseerimine on täiendav ristluu ja vähenenud nimmelüli (4 asemel 5). Sakraliseerimise ja nimmepiirkonna koormuse ajal jaotub nimmepiirkonda valesti ja see viib vanuse tõttu osteokondroosini, selgroolülide nihkumisse ja põikivahekettadesse.
   
4. Ristidevaheliste liigeste kuju rikkumine.
   
5. I - III nimmepiirkonna vahelised ühendused, mis põhjustavad liikumisvõime langust alaseljas. Suurendab alumise nimmelüli koormust.
   
6. Selgroolülide kuju - liblikad ja kiilukujulised selgroolülid. See aitab kaasa nende liikumisele.
   
7. Lülisambaid, mis on seotud selgroolülide protsesside kuju ja suurusega.
   
8. Spondülolüüsimine (selgroolüli nihkumine allpool asuva suhtes) võib tekkida mitte osteokondroosi tagajärjel, vaid olla kaasasündinud. Sel juhul avastatakse see nooremas eas.

Lumbago harvaesinevad põhjused

1. Selgroolüli kasvajad. Lumbago võib tekkida selgroolüli kasvaja tugeva hävitamise korral.
   • healoomulised selgroo kasvajad: osteoom, osteoblastoom;
     
   • veresoonte kasvaja - hemangioom, mis asub selgrool;
     
   • pahaloomulised kasvajad - müeloom, osteogeenne sarkoom;
     
   • metastaasid teiste kasvajate selgroolülidesse.
2. Nakkushaigused, milles areneb spondüliit - lülisamba põletikuline protsess.
   
3. Reumaatilised haigused.

Lumbago sümptomid

Kõige sagedamini esineb 30-40-aastastel inimestel akuutset diskogeenset lumbodüüniat.

Lumbagot põhjustavad põhjused:

• liigne liikumine, alaselja lihaste liigne ületamine: valu esineb harjutamise hetkel või pärast seda;
  tugev küte ja seejärel kiire jahutamine (näiteks sukeldumine külma vette) pärast sauna külastamist.

Lumbago peamine sümptom on tugev valu. Tema iseloomu lööb läbi, augustamine, pugemine, pisaravool. Ta on väga intensiivne. Patsient ütleb, et tunneb valu seljalihases. Mõnikord annab valu tuharale ja reitele. Seda seisundit nimetatakse isiasiks, see on seotud istmikunärvi ärritusega, mis innerveerib jalga.

Kõige tugevam valu 30 minuti jooksul pärast rünnaku algust, mõnikord kuni mitu tundi. Pärast seda lahkub ta natuke, kuid taas süveneb öösel.
5.-7. Päeval toimub rünnak tavaliselt. Kõikide sümptomite täielik taastumine ja kõrvaldamine toimub tavaliselt 4–8 nädala jooksul.

Lihaste spasm

Liikuvuse kahjustus alaseljas

Tugeva lihaspinge tõttu külmub patsient monotoonses asendis (kerge ettepoole) ja ei saa liikuda, muutub abituuks. Igasugune katse liikuda põhjustab tugevat valu. Alumise selja lihaste palpeerimisel täheldatakse nende suurt tihedust ja pinget.
Alumine seljaosa ei ole võimatu mitte iseseisvalt ega teiste inimeste abiga.

Asend, mida patsient voodis võtab:

• seljal, jalad tõmmatakse kõhuni;
  
• kõhtu all on kõht padi.

Kalduvast asendist istumisasendisse liigub patsient suure raskusega, toetub tema kätele.

Lumbodüünia diagnoosimine

• valu intensiivsuse ja olemuse määramine;
  
• nimmelihaste seisundi määramine;
  
• mootori ja sensoorse funktsiooni uurimine;
  
• biomehaanilised uuringud ja mõnede testide läbiviimine (patsient teostab teatud liikumisi jne) aitab arstil paremini mõista kahjustuse olemust.

• selgroo vigastused;
  
• selgroolülide ja põikivahendite ümberpaigutamine;
  
• selgroolülide kaasasündinud väärarengud;
  
• selgroolülid ja naaberorganid;
  
• osteoporoos (selgroolülide hävitamine), osteokondroosi tunnused.

Lumbago ravi

Lumbago standardne ravi

• täiskasvanud: 0,25–1 g 3–4 korda päevas;
  
• lapsed, sõltuvalt vanusest - 0,1 kuni 0,3 g, 3-4 korda päevas.

(Neuroloogia, arstide juhend, meditsiiniteabe agentuur, 2002; M. D Mashkovsky, "Drugs", 2005).

Tablettides:

• täiskasvanud: 0,025–0,05 g, 2–3 korda päevas, pärast valu kadumist lähevad nad minimaalseks doosiks 0,025 g päevas;
  
• lapsed - 0,015 g

Ravi kestus kestab 5-6 nädalat.

Süstid:

• 0,075 g - manustada intramuskulaarselt või intravenoosselt 1 kuni 2 korda päevas 2-5 päeva jooksul.

Pillide asemel süstide kasutamisel täheldatakse efekti kiiremini, see on rohkem väljendunud.

Salvi hõõrutakse vöö naha sisse 1 - 2 korda päevas 2 - 4 grammi ulatuses.
(Neuroloogia, arstide juhend, meditsiiniteabe agentuur, 2002; M. D Mashkovsky, "Drugs", 2005).

Alternatiivsed Lumbago ravi

Füsioteraapia

Enamiku füsioterapeutiliste meetodite efektiivsust akuutse diskogeense lumbodüünia puhul ei ole tõestatud.

Füsioteraapia meetodid, mida võib kasutada lumbodüünia ja teiste haigustega seotud seljavalu puhul:

Nõelravi lumbago jaoks

Manuaalteraapia ja lumbago

Massaaž lumbagoga

Ägeda ja õrnalt viiakse läbi äge diskogeense lumbodüünia massaaž. Selle kestus on 5 kuni 10 minutit.

Lumbago massaažitehnika:

• lühike üldine selja massaaž;
  
• alumise selja loksutamine;
  
• hõõrdumine;
  
• alumise selja lihaste pehme sõtkumine.

Lumbago massaažiülesanded:

• vähendada põletikku;
  
• kõrvaldada valu;
  
• parandada vereringet ja lümfivoolu kahjustatud piirkonnas.

Massaaž kiirendab paranemisprotsessi ja vähendab patsiendi valu.

Võimlemine lumbagoga

Lumbago toitumine

Traditsioonilised lumbago ravi meetodid

Taastusravi pärast lumbagot:

• korsetti kandes;
• Perioodilised selja- ja nimmepiirkonna massaažikursused (vähemalt kord aastas)
• spaahooldus;
• mudaravi, soola vannid;
• optimaalne töö- ja puhkamisviis, raske füüsilise töö tagasilükkamine.

Mis on lumbago koos ishias

Lumbago on tugev, terav valu alaseljas, mis ilmub järsult painutamise, raskuste tõstmise, köha, aevastamise ajal. Lumbago viib liikumise terava piiramiseni. Patsient ei saa sirgendada ja mõnikord isegi sügav hingamine põhjustab tugevat valu. Kui valu on paiknenud väiksemas alaselja piirkonnas, siis on see lumbago. Kui ebamugavustunne laieneb samal ajal tuharale, reitele, jalamile ja varvastele, on see litsago koos ishiasega.

Lumbago koos ishias võib vallandada raseduse või rasvumise, kui nimmepiirkonna koormus järsult suureneb. Selle tulemusena tihendatakse istmikunärvi lähevad juured. Ärritus ja valu levivad istmikunärvi närvikiudude kaudu. Lisaks nendele "kahjututele" põhjustele võib litsaga ishiasümptomite ilmnemine viidata tõsistele patoloogiatele:

Seetõttu nõuab allpool kirjeldatud sümptomite ilmumine neuroloogi külastamist.

Lumbago sümptomid ishiasega:

• Äge seljavalu;
• Pidev valulik valu tuharas, reie taga, popliteaalne fossa, jala jala;
• Paksus jala ja jalg;
• Põletamine või kihelus läbi istmikunärvi;
• Kogu jala või jala raske liikumine;
• Õnne muutus;
• Vägivaldne laskev valu tõusva ja muutuva positsiooni korral.

Valu süveneb istungi ajal ja seda kergendatakse kõndides või lamades. Peaaegu alati mõjutab see ainult ühte jalga.

Lumbago ravi ishiasega on suunatud närvisüsteemi juurte põletiku leevendamisele. Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, lihasrelaksandid ja B-vitamiinid on kirjeldatud toote põhiosas.

Mis vahe on lumbago ja lumbody vahel?

Lumbago ja lumbodüünia - sarnaste nimetustega haigused, kuid erinevad sümptomid, mis nõuavad erinevat lähenemist ravile.

Millised harjutused aitavad lumbagot ravida?

Lumbagoga füüsiline teraapia (treeningteraapia) on võimeline lihaste spasme leevendama, parandama verevoolu kahjustatud piirkonda ja vähendama valu. Füsioteraapia põhireeglid:

• Enne klasside alustamist konsulteerige ortopeedi või neuroloogiga;
• Harjutused viiakse läbi sujuvalt, aeglaselt;
• Tehke 8-10 kordust;
• Valu olemasolu korral on vaja vähendada liikumiste amplituudi või kõrvaldada see täielikult kompleksist;
• Klasside ajal veenduge, et nimmepiirkonna lordoos ei suureneks (selgroog langeb edasi alaseljas) - see tekitab valu.

Harjutused lumbago akuutses perioodis (1-2 päeva). Lähteasend: lamades seljal, tasasel pinnal. Pea all saate panna väikese padja. Jalgade vasikate all on üsna kõrge padi.

1. Membraani hingamine: sissehingamine - mao pumbamine, väljahingamine - tõmbub tagasi.
2. Sõrmede ja varvaste paindumine.
3. Pööramine mõlema jalaga sisse ja välja.
4. Alternatiivsed sirgendavad jalad. Sel juhul toetub reie koormuse vähendamiseks rullile.
5. Jalad painutatakse põlvili, jalad on voodil. Alternatiivne paindumine ja jalgade pikendamine põlveliigul, kand kannab mööda voodit.
6. Vahetult tõstke käed üles.
7. Vasak jalg painutatakse põlve. Paremale sirgeks ja võta küljele, ilma et kaldu voodist tõstaks. Pärast 8-10 kordust, sama ka teise jala puhul.

Harjutused on lubatud 3-7 päeva jooksul.

1. Käivitusasend: seljas lamades, kõverdatud jalad, jalad seisavad voodil. Ristiku ja nimmepiirkonna tõstmine. Rõhk suu ja rindkere selg.
2. Lähteasend: lamav, jalad sirgeks. Pea ja samal ajal kõhu lihaste pinge tõstmine.
3. Alternatiivne jalgade paindumine põlvedel. Jalgade sirgendamisel libiseb see üle voodi pingutusega, samas kui nimmepiir on ümardatud ja pressitud voodi vastu.
4. Sama harjutus, kuid toimus samaaegselt kahe jalaga.
5. Suure gluteuse lihaste pinged 4-6 sekundit, tuharate kokkusurumine. Korda 8-10 korda.
6. Käivitusasend: lamades, vasikate all olev rull. Nimmepiirkonna tõstmine rõhuasetusega rinna- ja sirged jalad, mis asuvad plaadil.
7. Bent jalad voodis jalad. Alternatiivsed küünarnukid küljele.
8. Lähteasend: rõhk käedele ja põlvedele. Hingata, ilma oma käsi voodist maha võtmata, istuda oma kontsadesse. Sissehingamine, et naasta algsesse asendisse.
9. Lähtepositsioon on sama. Sissehingamisel, tagurpidi, välja hingata, lamedata ilma painutamata.

Subakuutses perioodis (7–12 päeva) lisatakse sellele kompleksile harjutused, mis suurendavad vereringet ja venitavaid spasmilisi lihaseid. Lähteasend: lamav.

1. Vasak jalg surutakse kõhuni. Parema jala tõstmine 4-6 korda. Sama ka teise jala jaoks.
2. Jalad painutatakse põlvili, käed volditakse. Pea ja õlgade tõstmine.
3. Rõhk kätel ja põlvedel. Sirutage ja tõstke parem jalg üles. Sama ka teise jala jaoks.

Kui tõhusad on mittetraditsioonilised lumbago-ravi?

Enne lumbago ebatavaliste meetodite ravi alustamist peate õigesti diagnoosima, tegema röntgen-, CT- või MRI-analüüsi. Näiteks, kui patsiendil on hernia või väljaulatuv osa, on seljaaju manipulatsioonid keelatud.

Lumbago efektiivne ebatavaline ravi

Osteopaatia. Osteopaatide peamine tööriist on tema käed. Kerge mõju selgroolülide, sidemete ja lihaste liigestele taastab selgroo loomuliku seisundi, kõrvaldab lihaspinge ja valu. Ravi tulemus sõltub suuresti spetsialisti kvalifikatsioonist ja kogemusest.

Manuaalne ravi Spetsialist „paigutab” nihutatud nikad ja eemaldab närvi. Kuid see protseduur seisab silmitsi tõsiste tüsistustega, kui patsiendil on ägedad seljaaju haigused või selgroolüli segmentide ebastabiilsus. Ebakorrektse käsitsemise korral on võimalik lülitada selgroolüve. Seetõttu on lubatud ainult pehmed manuaalsed meetodid (lõõgastumine, venitamine, akupressuur), mis lõõgastavad lihaseid ja vähendavad närvi survet. Neuroloogid ei soovita kategooriliselt manuaalse ravi kasutamist ägeda perioodi jooksul.

Nõelravi Nõelte sisseviimine refleksi punktidesse juba esimesel istungil vähendab oluliselt seljavalu. Lisaks eemaldab nõelravi närvi juurtes põletikulise reaktsiooni, vähendab lihaste toonust, parandab keha üldisi kaitsvaid omadusi.

Refleksoloogia - kehas ringleva energia voolu normaliseerimine, toimides eripunktides. Reflekspunktide stimuleerimine võib vähendada valu ja leevendada lihaskrampe. Refleksoloogide arsenalis lumbago raviks:

• Akupressuur eebenipulgad;
• Elektropunktsioon - nõrkvoolu heidete mõju refleksitsoonidele;
• Terapeutilise magnetvälja andvad magnetofooride rakendused.

Objektiivselt öeldes sõltub viimaste meetodite tõhusus suuresti automaatse soovitusest. Keegi, keda nad abistavad, ja mõned mitte. Seetõttu kasutatakse traditsioonilise ravi lisana refleksoloogiat.

Ägeda aja jooksul on lumbago keelatud:

• Rippuvad horisontaalsele ribale või ristpinnale. Kui haigus on põhjustatud selgroolüli, võib see harjutus olukorda veelgi süvendada.
• Soojenemine soojenditega, sinepiplaastritega, kuuma vanniga. Suurenenud temperatuur toob kaasa veresoonte laienemise. Suurem kogus vedelikku imbub läbi nende seinte, mis suurendab paistetust ja pigistab närvirakke veelgi. Tulemuseks on suurenenud valu.
• Massaaž, eriti konserveeritud. Samuti suurendab see kitsas piirkonnas vereringet ja paistetust.
• Soojendavad salvid (Kapsikam, Finalgon, Turpentine salv). Need abinõud toimivad naha retseptoritele ja neil on häiriv mõju, mis muudab valu vähem põletustunne taustal märgatavamaks. Aga nad suurendavad oluliselt verevoolu kinnitatud närvi, mis on vastunäidustatud esimese 2-3 päeva jooksul pärast lumbago.

Kuidas ravida lumbagot kodus?

Lumbago ravimiseks kodus on vaja mõista selgroo valu valu. Kui närvi juured on kokku surutud, tekib selgroo toetavate lihaste refleks spasm. Keha teeb seda selleks, et piirata liikumist, mille jooksul võib närvirohu veelgi kahjustada. Kui te ei võimalda nimmepiirkonnas liikumisi, liigub spasm ja valu väheneb. Selle põhjal on arstid välja töötanud mitmeid soovitusi.

Jälgige sundasendit. Pane voodile puidust kilp ja katke see volditud tekiga. See on vajalik, et seljaosa ei painuks pehme voodis. Asetage rull jalgade alla. Kui patsient asub selja taga, tuleb tema jalad olla puusa- ja põlveliigeses kõverdatud. Selles asendis on võimalik lõõgastuda seljaosa toetavaid suuri selja lihaseid. Mõnedel on mugavam magada oma maodel, asetades selle alla mitu padja.

Proovige mitu tundi pärast rünnakut võimalikult vähe liikuda.

Võtke mittesteroidne valu ravim. Ibuprofeen, diklofenak ja nende analoogid leevendavad kiiresti isegi tugevat valu ja neil on väljendunud põletikuvastane toime. Tähelepanu, igal sellel ravimil on vastunäidustused. Enne ravi alustamist lugege hoolikalt juhiseid ja konsulteerige oma arstiga.

Anesteetiline salv, mis kantakse kogu nimmepiirkonda õhukese kihiga ja õrnalt hõõruda. Võite kasutada: Fastum geeli, Fast gel, Ketoprofeeni, Ketoprom, Voltaren salvi.

Paigaldage elastne vöö, kus on vill, mis sobib tihedalt alaseljaga, pakkudes täiendavat fikseerimist. See pigistab kudesid, vähendab turse ja villa kiud pakuvad meeldivat soojust ning neil on refleksiefekt naharetseptoritele.

Järgige dieeti. Jäätmed, mis säilitavad vett kehas ja suurendavad seeläbi turset: soolane, vürtsikas, magus, kohv ja alkohol.

Harjutus. Lubatud harjutuste kompleks on kirjeldatud eespool.

Kuidas ravida lumbagot füsioteraapiaga?

Lumbago füsioteraapia viiakse läbi alates rünnaku 2-3 päevast, kui äge põletav valu on juba möödas ja patsient kannatab valu tõusu, mis suureneb liikumise ajal. Sel perioodil pakub ta ilma ravimeid edukalt valu leevendamiseks.

• Magnetravi - magnetväljal on anesteetiline ja põletikuvastane toime ning vähendab turse. Soovitatavad päevased istungid kestavad 15-20 minutit. Kodus saate kasutada kaasaskantavaid seadmeid.
• Diadünaamiline ravi (DDT) - madala sagedusega impulssvoolud mõjutavad närvikiude, mis vastutavad valu tundmise eest. Selle tõttu on fookuse valu tundlikkus blokeeritud. Lisaks väheneb turse närvi ümber ja kudede kaitsvad omadused suurenevad. See protseduur leevendab valu 2-4 tundi ja korduvad DDT-seansid kõrvaldavad täielikult valu sündroomi. Anesteesia jaoks ühel istungil on järgmised tüüpi voolud: DN, DP, KP, DV. Soovitatavad 7-10 protseduuri, neid tehakse iga päev ja tugeva valu korral 2 korda päevas 6-tunnise intervalliga.
• Amplipulsioonravi - sinusoidsete moduleeritud voolude ravil on analgeetiline toime, mis viib närvi- ja lihaskiudude regenereerumiseni. Soovitatavad 5-10 seanssi kursuse kohta.
• Ultraviolettkiirguse (UFO) nimmepiirkond. 2-4 päeva jooksul manustatakse iga päev 2-4 bioloogilist annust. UV-kiirte mõjul kiirendatakse kudede muutumise ja taastumise immunobioloogilisi omadusi.
• Anesteetikumide elektroforees - elektrivoolu kasutamine läbi naha, mis on süstitud narkootikumide koelahustesse, vähendades põletikku ja turse närvi ümber. Selleks kasutatakse magneesiumsulfaati, lidasu, novokaiini, kaaliumjodiidi.
• Vannid (radoon, jodiid-broom, vesiniksulfiid või naatriumkloriid). Neil on kehale kompleksne mõju: mehaaniline, keemiline ja termiline. Vannidel on võimas põletikuvastane toime ja need on korduvate krampide ennetamine ja kroonilise lumbodüünia esinemine. Protseduuri kestus on 20 minutit, kursus on 15-20 protseduuri.

Seljaaju lumbodüünia ravi: standardid, ravimid, treeningteraapia, harjutused

Lumbalgia nõuab integreeritud lähenemist. Ravi eesmärgiks on ühelt poolt valu peatamine. Teisest küljest peaks ravi olema suunatud ka patoloogia kõrvaldamisele, samuti kahjustatud piirkonna liikuvuse taseme normaliseerimisele. Samuti on oluline täielikult kõrvaldada patoloogia põhjused (etioloogiline ravi). Sellisel juhul kasutatakse kõige sagedamini istmikunärvi pigistamise kõrvaldamiseks meetmeid. Samuti on vaja normaliseerida ümbritsevate kudede toitumist, et suurendada jäseme tundlikkust, kahjustatud piirkonda. Nii sümptomaatiline kui ka toetav ravi on oluline ägenemise ja remissiooni perioodil. Oluline on aktiivne elustiil, regulaarne kehaline kasvatus, sport.

Tugeva valu korral võib osutuda vajalikuks sümptomaatiline ravi, mis põhineb peamiselt valu leevendamisel. Samal ajal kasutatakse erinevaid valuvaigisteid. Kui lihaspinge on kõrge, võib vaja minna lihasrelaksante. Mõnikord kasutatakse hormoonravi.

Lumbodüünia ravi standardid

Lumbodüünia ägeda perioodi jooksul kasutatakse peamiselt põletikuvastaseid, anesteetikume, dekongestante, lihasrelaksante. Remissiooni perioodil on lisaks raviarstile näidatud ka füsioteraapiat ja refleksoteraapiat. Oluline on õige kehaline aktiivsus, füsioteraapia, aktiivne ja passiivne võimlemine. Õige toitumise jaoks on oluline optimaalne päevane raviskeem. Soovitatav on teha massaaži, manuaalteraapiat, hirudoteraapiat, folkloomi ja homöopaatilisi ravimeid. Raviravi aluseks on antioksüdandid, vitamiinid, sümptomaatilised ained. Teil võib tekkida vajadus ka ravimite järele, mis on suunatud mikrotsirkulatsiooni normaliseerimisele, metaboolsetele ravimitele. Kui esineb infektsiooni tekkimise oht, kasutatakse vastavalt antibiootikume või viirusevastaseid aineid.

Ravimid

Sõltuvalt patoloogia põhjusest rakendatakse erinevaid vahendeid. Kõigepealt on oluline järgida ettevaatusabinõusid ja mitte võtta mingeid vahendeid, kui seda pole varem patoloogia arengu põhjuseks selgitatud. On oluline kõigepealt läbida põhjalik diagnoos, seejärel valida ravirežiim, võttes arvesse kõiki patoloogilisi tegureid, ja alles seejärel alustada ravi. Oluline on järgida arsti poolt määratud skeemi, vastasel juhul võib tekkida mitmeid komplikatsioone ja kõrvaltoimeid, olukord halveneb ainult. Kui ravi ei järgita, on oht haigestuda ägeda ja kroonilise haiguse tõttu, mis raskendab oluliselt olukorda tulevikus. Soovitatavad on järgmised ravimid:

Analgin - määrake üks tablett 2-3 korda päevas. Ravi kestus on 3 kuni 7 päeva, sõltuvalt patoloogia raskusest, valu sündroomi tõsidusest. Verejooksuga patsientidel tuleb olla ettevaatlik, sest analgin on vere hõrenemine.

No-shpa kasutatakse spasmide leevendamiseks, lihaste klambrite kõrvaldamiseks, valu. Võtke 1-2 tabletti (25-50 mg) 3-4 korda päevas, sõltuvalt sümptomite raskusest ja valu. Ravi kestus varieerub 7 päevast 2-3 kuuni. Sellisel juhul on vajalik rangelt järgida arsti poolt määratud skeemi.

Raske valu korral määratakse diklofenak. Tegemist on tugeva valuvaigistiga, mille olemus on valu retseptorite blokeerimine. Seda kasutatakse peamiselt süstidena (annus määratakse rangelt individuaalselt, sõltuvalt valu raskusest, raskusest ja kestusest). See on ette nähtud juhul, kui analge ja no-shpa ei oma soovitud efekti.

Tugeva põletikulise protsessiga on ette nähtud kombineeritud põletikuvastased mittesteroidsed ravimid. Need on kombineeritud ravimid, mille eesmärk on leevendada põletikulist protsessi ja leevendada valu. Nende ravimite hulka kuuluvad eelkõige tempalgin, pentalgin. Baralgin, sedalgin. Need on mitte-narkootilised ained. Tavaliselt määratakse need ühe või kahe tableti kohta päevas.

Keerukamad ravimid, mida kasutatakse rasketel juhtudel, raskete, püsivate valu ja teiste ravimite ebaefektiivsusega, on narkootilised valuvaigistid, mis on ette nähtud rangelt retsepti alusel ja tema kontrolli all. Sõltumatult võtta selliseid vahendeid ei saa, kuid neid ei ole võimalik saada, sest neid müüakse rangelt retsepti alusel. Nende hulka kuuluvad tramadool, tramal, tramoline.

Valuvaigistid

Seal on üsna suur arv valuvaigisteid, mida saab kasutada tugeva valu korral. Need võivad olla kas suukaudsed ravimid või lokaalanesteetikumid. Mõningaid neist kasutatakse tablettide, teiste kujul - süstidena. Väärib märkimist, et tablettide kujul on võimalik kasutada mitmesuguseid vahendeid, peamiselt tugeva valu sündroomi korral. Ägeda ja kroonilise vormi korral on soovitatav kasutada ravimeid süstena, sest need on efektiivsemad. See on tingitud asjaolust, et toimeainetena tungib toimeaine süstlasse palju kiiremini ja seejärel vajalikesse kudedesse, andes seeläbi terapeutilise toime palju kiiremini ja efektiivsemalt. Samuti väärib märkimist, et süstimise annus on palju väiksem.

Kuna aine siseneb vere koheselt, ületab seedetrakti, kui te võtate ravimeid tablettidena, satuvad nad kõigepealt seedetrakti, kus nad neutraliseerivad ensüümide ja vesinikkloriidhappega, imendumisel läbi mao ja soolte seinte.

Sellised valuvaigistid nagu analgin, no-shpa, diklofenak, voltaren, ortofen, flotak, indometatsiin ja teised on soovitanud end kõige paremini. Tugevamad valuvaigistid - Ksefokam, Ketolorak, ketoprofeen. Nad kasutavad ka üsna tugevaid ravimeid, sealhulgas narkootilisi aineid (eriti retsepti alusel). Nende ravimite hulka kuuluvad tramadool, tramksidool, tramoliin ja teised.

Võid kasutada salve nagu Vishnevsky salvi, finalgon, menovazin, chondroxin, travmatin, travmalgon ja paljud teised. Kõige tõhusamad salvid, millel on kehale soojendav mõju. See on tingitud asjaolust, et soojendamisega aitavad nad kaasa hüljeste, hematoomide resorptsioonile ja aitavad kaasa ka põletikulise protsessi kiirele eemaldamisele. Neil on ka valuvaigistav toime.

Pärast salvi pealekandmist on soovitatav katta koht, kus salvi kasutatakse kuiva kuumusega. Soovitatav on kasutada puhast, kuiva nahka kuni 5 korda päevas.

Menovasiini pihustus

Sellel on valuvaigistav ja põletikuvastane toime. Seda kasutatakse normaalse pihustina, mida pihustatakse keha pinnale kohas, kus täheldatakse valu suurimat raskust. Pärast pealekandmist oodake, kuni pihustus on imendunud, pärast mida saate pinnale kuivkuivatada. See pihusti sobib eriti kasutamiseks suvel. Rakendage valu suurenemise korral, samuti vajadusel tugeva rünnaku korral. Selle sprei tunnuseks on ka see, et see võib tõhusalt asendada sarnase salvi. See on mugavam kasutada, ei nõua lihvimist ega spetsiaalset keha ettevalmistamist. Soovitatav on kasutada kuni 5 korda päevas. Ravi kestus võib varieeruda 5 kuni 60 päeva. Järgige arsti soovitusi.

Lumbodynia süstid

Narkootikumide süstimist peetakse peaaegu alati efektiivsemaks, sest toimeaine tungib otse põletikulisse fookusse, see jõuab sihtmärgini kiiremini, nõutakse madalamat kontsentratsiooni. Aine tungib otse verre ja verega viiakse kogu keha, tungides otse põletiku fookusse.

Erinevalt tablettidest, mis sisenevad kõhule. Tabletid läbivad transformatsiooni maos, samas kui süstides toimib toimeaine otse põletikupiirkonda, mis annab suhteliselt lühikese aja jooksul tugevama terapeutilise toime.

Vitamiinid

Lumbodüünia ja ishiasse arenguga on vaja võtta vitamiine, kuna enamik neist haigustest on otseselt või kaudselt seotud vitamiini metabolismi rikkumisega ja nende puudumisega kehas. Valu ja närvide, kudede kahjustus, põletikulise protsessi aktiivne säilitamine on seotud peamiselt vitamiinide A, E, PP puudumisega. Seetõttu on soovitatav võtta vitamiine järgmises päevases kontsentratsioonis:

• Vitamiin PP - 60 mg
• A-vitamiin - 240 mg
• E-vitamiin - 45 mg
• C-vitamiin - 1000 mg.

Füsioteraapia

Kasutatakse erinevaid füsioteraapia meetodeid. Need on eriti efektiivsed keerulises ravis. Füsioteraapia peamised meetodid on ultraheliravi, mikroprotsessid, erineva pikkusega lained.

Need protseduurid toimivad hästi, kui vaheldumisi kasutatakse massaaži, manuaalset ravi. Nende protseduuride põhieesmärk peaks olema valu leevendamine, et tagada pingelised kehapiirkondade lõdvestumine, tuua üles atoonilised ja lõdvestunud alad. Tuleb märkida, et olulist rolli mängib segmendi-refleksi massaaž, tegelikult refleksoteraapia, selgroolüli (selgroolülide ja põikivahemike massaaž). Sellised protseduurid ei paranda ainult seisundit, vaid ka normaliseerivad metaboolseid protsesse kahjustatud piirkonnas, vähendavad valu. Kui teete selliseid protseduure regulaarselt, saate isegi haiguse täielikult ravida või vähemalt saavutada püsiva remissiooni.

Kasutatakse elektroforeesi, mille abil süstitakse ravimeid otse kahjustatud koesse. Nende läbitungimissügavust reguleerivad mikrovoolud. Krüoteraapia, termilise protseduuri näitamine. Mõnikord kasutatakse elektrilisi protseduure.

Nõelravi, tuntud ka kui nõelravi, on üsna tõhus meetod. See parandab oluliselt mikrotsirkulatsiooni, normaliseerib kudede ainevahetusprotsesse, parandab kahjustatud piirkonna toitumist, tagab toitumise seljaaju juurtele, kahjustatud jäseme kudedele, toetab närvi.

Kasutati ka parandusõppusi. Aktiivne ja passiivne võimlemine, mis aitab saavutada soovitud lihaste seisundit, pakkuda liikuvust, toitumist, normaliseerida metaboolseid protsesse ümbritsevates kudedes. See on eriti oluline normaalse toitumise ja verevarustuse tagamiseks püreel ja punase jalaga, kuna eraldi laevad ei sobi sellesse piirkonda ja toitumine sõltub vereringest.

Apitherapy on ka üks efektiivsemaid ravimeid lumbalgia ja isheemia tekkeks. Selle protseduuri põhiolemus on mesilaste nõelamine ja terapeutiliste mõjude tagamine ensüümide kaudu, mida nad verd hammustades tunnistavad. Samamoodi on leeches (hirudoteraapia) ravi. See meetod on eriti efektiivne hematoomide ja pehmete kudede turse leevendamiseks. See võimaldab sageli närvi vabaneda klambrist, mille tulemusena ta naaseb normaalsele toimimisele.

Lumbodüünia ravi

Füsioteraapia on üks meetoditest, ilma milleta ravi ei ole efektiivne. Harjutuste valik toimub individuaalselt, sõltuvalt väljendatud patoloogiatest ja selgroo kahjustuste astmest. Koos teiste meetoditega on tugev taastav toime. Harjutusi soovitatakse teha vähemalt kaks korda päevas. Lähenemisviise on vaja vähe, 15-20 minutit, kuid mitu korda päevas. Hommikul on oluline lihaseid venitada, töötada kõigi kahjustatud piirkondade kaudu. Hommikuse harjutused viiakse läbi enne sööki pärast vee protseduuride läbiviimist. Õhtupoolikul saate õhtul klasside kestust suurendada 30-40 minutini, samuti on protseduuri kestus 15-20 minutit. Koormuse annus peaks olema mõõdukas: tunda kerget väsimust, kuid mitte ülemäärast väsimust.

Kasutamine, on oluline välja töötada kõik lihasgrupid. Lihaste kokkutõmbumise ja lõdvestumise ajal töötavad nad aktiivselt ning kudede kontraktiilsus suureneb, närviimpulssi juhtivus suureneb, kudede tundlikkus suureneb. Seega paraneb ajukoorme aktiivsus.

Hommikune treening võimaldab ka keha aktiveerida, magada, aktiveerida. Lihaseline aktiivsus parandab vereringet, trofilist koet, parandab mitte ainult toitainete tungimist kudedesse, vaid tagab ka metaboolsete toodete eritumise. Verevoolu kiirus suureneb, hingamine muutub rütmiliseks ja rahulikuks. Kõik see aitab keha taastada. Oluline on anda kehale terviklik mõju.

Kõigepealt on oluline harjutuste kompleks nr 1 - käte ja ülemise õlarihma töötlemine. See harjutuste komplekt sisaldab harjutusi harjade, küünarliigeste, õlgade, samuti klambri ja õlgade töötlemiseks. See võib olla käte tõstmine ja langetamine, pöörded, lahjendamine, segamine.

Kompleksi number 2 on suunatud rindkere ja pagasiruumi väljatöötamisele. See võib olla käte informatsioon ja lahjendused, mis annavad võimaluse uurida rindkere, ristsuunalise ruumi. Kasutatakse ka pöördeid, torso torsot, pöörlevaid liigutusi,

Kompleksi number 3 peaks olema suunatud vaagna alale ja jalgadele. See hõlmab kükitamist, segamist - jalgade laotamist, paindumist.

Kompleks nr 4 annab üldise tasakaalu säilitamise, keha ühtlustamise. See hõlmab selliseid harjutusi nagu pagasiruumi painutamine, käte painutamine toest, jalgade röövimine, hüppamine, jooksmine.

Harjutusi tuleks korrata 8-10 korda. Te peate harjutusi regulaarselt muutma, sisaldama keha erinevate osade väljatöötajate harjutusi, töötama hoolikalt välja kahjustatud alad, kasutades nii aktiivseid kui ka passiivseid meetodeid. Samuti on vaja koormust järk-järgult suurendada. Seda ei saa teha järsult, kuid umbes üks kord iga 2-3 päeva järel tuleb koormus teha mitu korda kõrgem. Samuti peaks järk-järgult muutuma keerulisemaks teostamise kord. Te peate järgima harjutuste järjekorda. Parem on järgida päeva režiimi: teha harjutusi samal ajal. Samuti on oluline jälgida füüsiliste harjutuste hügieeni - teha neid mugavas atmosfääris, värskes õhus, eelnevalt töötades, lõõgastudes. Oluline on ehitada õige hingamine - see on tõhusa koolituse võti. Samuti on oluline regulaarselt treenida. Tuleb meeles pidada, et ühtne koolitus ei anna mõju.

Harjutus

Me alustame treeningut soojendusega. Esiteks, kõndimine toimub normaalsel, aeglasel tempos. Pärast seda etappi järk-järgult kiirendatakse. Siis toimub kiire ja aeglase sammuga vaheldumine. Pärast jalgsi jalgadel käimist jalgade siseküljel ja küljel. Siis astume sõrmedega rullides sõrmedega. Seejärel tehke samme ringis, kerides oma telje ümber. Selles peamises soojenemisotsas.

Jätkame ülemise õlarihma ja käte soojendamist. Me võtame algse positsiooni - käed külgedel. Me tõuseb sõrmedele, nii kõrgele kui võimalik, püüame tõsta käed üles, nagu jõuaksime taeva poole sõrmedega. Siis kukutage järsku kõik alla, tee kaldenurk, käed põrandale. Tee järsk väljahingamine. Siis, kui me sisse hingame, tõuseme üles, hõivame algseisundi.

Me hoiame käsi külgedel, pöörame kaela ümber: kõigepealt 10 korda ühes suunas, siis 10 korda teises suunas. Me püüame võimalikult palju esikülge laiendada. Kaela pool, venitada. Siis hakkame poolringi valmistama, siis - täisringi. Pärast seda me langetame oma pea ühe õlani, siis teise poole. Korrake 10 korda.

Me jätkame tegelike käte uurimist. Me venitame õlgadele - me teeme õlal 10 ringi (ringi), siis asetame käed õlgade poole, teeme ringikujulisi liikumisi vasakule, paremale - 10 korda. Pärast seda tõstame oma käed õlgadega ja langetame neid järsult alla. Siis - me teeme tagasi (10 korda), siis - tagasi (10 korda).

Jätkame küünarliigese uurimist. Tehke pöörlemisliikumine küünarnukis, kõigepealt ühes suunas, siis teises. Pärast küünarnuki täielikku uurimist jätkake harjade uurimist. Me liigume oma käed edasi, teeme ringikujulisi liikumisi käes ühes suunas, seejärel teises.

Pärast käte ja õlavöö täielikku väljaarendamist jätkake rindkere uurimist. Tehke rindkere ümmargused liikumised erinevates suundades. Seejärel liigutage õlad tagasi, lükake rinnaku edasi. Pärast seda võtame rinna tagasi, siis külgedele. Pärast seda liigume oma käed tagasi, ühendame need selja taga ja teeme ettepoole. Pärast tagurpidi ümardamist vähendage õlaäärikuid tagant.

Pärast rindkere täielikku uurimist jätkake nimmepiirkonna uurimist. Me teeme ettepoole. Püüdes puudutada põrandaid. Siis tehke tagasikäik, siis külgmine painutus. Seejärel teeme ringikujulisi liikumisi ühes suunas, seejärel - teises. Maksimaalne venitumine, siis põhja välja hingama. Korrake 10 korda.

Siis mine vaagnapiirkonna uuringusse. Seejärel teeme ringikujulisi liikumisi ühes suunas - teises. Me eemaldame vaagna nii palju kui võimalik edasi, mille järel võtame selle võimalikult kaugele tagasi. Seejärel teostame pendli liigutusi vasakult paremale ja vastupidises suunas.

Alumise jäsemete ja tegelike alumise jäsemete vöö uurimiseks pöörduge puusaliigese ringjoonte poole. Tõstab jalga, hakkab pöörama liikumist. Seejärel painutage jalga põlve, pöörake ringis mõlemas suunas. Seejärel venitage jalg ettepoole, tehke ringikujulisi liikumisi ühes suunas, seejärel - teises.

Pärast seda on soovitatav treeningu hingamise harjutused lõpetada. Me istume põrandale, painutame jalgu põlvili, võtame mugava asendi. Me sulgeme oma silmad ja siis hinge kinni - tõstame kõhtu, siis rindkere, siis kaelaosa. Püüame õõnsust võimalikult palju õhuga täita. Siis me hingame: kõigepealt langetage klambri piirkonda, seejärel langetage rinnaku piirkond, seejärel puhuge kõht, nagu vajutades seda selgroo vastu. Hingamine on soovitatav teha vähemalt 5 minutit.

Täitke harjutus lõõgastumiseks. Me asume põrandal, sulgeme silmad (tagaküljel). Seejärel püüame lõõgastuda iga lihase, iga meie keha rakuga. Mõtted sõidavad ära: nad ei tohiks olla meie pea. Me püüame end kõigist probleemidest eemal hoida, välismaailmast. Me püüame tunda siin ja praegu. Te võite ette kujutada, et oleme mere ääres, kus päike õrnalt soojendab, meri surfab meid ja me läheme sujuvalt õndsasse sooja suvise tuule kerge puudutuse all. Võite lisada meeldivat muusikat (klassikaline muusika, looduse heli, mere heli jne).

Võimlemine lumboodiga

Hatha jooga elementidega võimlemiskompleks on osutunud üsna hästi, võimaldades teil kiiresti ja tõhusalt välja töötada kõik selgrooosad.

Lähteasend - seljas. Pärast seda levitame oma käed külgedele, tõstame palmid. Jalad peaksid olema õlgade laiuses. Õlaplaadid ja õlad surutakse maksimaalselt alla ja jalad asetatakse üksteise peale. Hingamisega pöörame oma pea ühes suunas, väljahingamisega püüame seda võimalikult palju põrandale suruda. Väljumisel alandame tagasipöördumist lähtepositsiooni, mille järel pöörame pea teise poole, vajutades kõrva põrandale.

Siis tõstame oma jalad, asetame need üksteisele (varvaste jalgadele), pärast mida püüame oma peaga samamoodi pöörata, kõigepealt vasakule, siis paremale, samal ajal pea maha langetades.

Siis laseme selja taga, jalad painuvad põlvili. Käed peale, põrandal. Püüame tõmmata painutatud jalad küljele, puudutades põrandat põlvedega. Korrake umbes 10 korda ühes suunas, 10 korda teises suunas.

Tõstke jalad üles, seejärel aeglaselt kaks jalga, kõigepealt ühes suunas, seejärel teises. Kordame seda 10 korda, siis teeme sama harjutuse, tõstame ainult ühe jala ja jätame teise allpool. Alandame tõstetud jalga vastasküljele. Sama harjutus teisel poolel. Seejärel painutame mõlemad jalad põlvedel, langetame need esimesena ühele küljele, seejärel teisele. Seejärel teostame sarnaseid harjutusi isegi jalgade jaoks.

Seejärel painutame mõlemad jalad põlvedesse, surume neid rinnale, peidame pea "jalgades". Pärast seda rullime taga, sõitame õlgade külge, siis väikesele pähklile. Harjutust nimetatakse "kiikumiseks". Korrake 10 korda.

Selline võimlemiskompleks tuleks teha vähemalt kaks korda päevas, eriti ägeda valu korral. See võimaldab teil tugevdada selja lihaseid raame, paravertebraalseid lihaseid, joondab seljaosa, parandab ka iga selgroolüli ümbritsevate sidemete, lihaste, ketaste ja lihaste toitumist. Tagada selja paindlikkus, lihtsus ja liikuvus. Soovitatav on teha vähemalt kuu aega. Lõpeb hingamisharjutuste kompleksiga (dünaamilised ja staatilised hingamisõppused). Seejärel viiakse läbi lõõgastustavad.

Lumbodüünia massaaž

Peamine ülesanne on lihaste toitumise parandamine, ainevahetusprotsesside normaliseerimine, selgroolüli liikuvuse suurendamine, selgroog ise.

Massaaži üldplaneeringut võib näidata seljaaju mõjuna selgroo paravertebralisele alale, samuti mõju selgroo erinevatele segmentidele. Jäsemete ja tuharate valulikkuse korral teostatakse haigestunud jäsemest massaaži.

Massaažimeetod on see, et kõigepealt masseeritakse selgroo piki ala. Järk-järgult töötatakse välja kõik tsoonid, alustades nimmepiirkonnast ja lõpetades sakraal-ostraaliga. Siis me läheme järk-järgult üles - me töötame rindkere selgroo, põiksuunaliste piirkondade, siis kaelakaela, pea taga. Esiteks viiakse läbi kogu selja üldine paaritus ja alles pärast seda läheb otse selgroo üksikute osade uuringusse. Pärast paastumist jätkame siis karmima väänamist - hõõrudes. Lõpetame massaaži vibreerivate liikumistega, mis võimaldavad teil lõõgastuda nii palju kui võimalik ja samal ajal anda toonidele välja töötatud tsoonid.

Pärast selgrooga töötamist jätkame jäsemete ja vaagna piirkonna uurimist: loksutame vaagna, vibreerime kergelt jäsemeid. Pärast seda teeme massaaži vastavalt ülalkirjeldatud seme-le: alustame valgete löögidega, lõpeb intensiivse lihaste sõtkumisega, seejärel - vibratsiooniga. Peamiste reflekside stimuleerimiseks tekitame intensiivset kokkutõmbumist ja lihaste piirkondade dekompressiooni, mis põhjustab lihastoonust, suurendab nende tundlikkust ja reaktiivsust. Tavaliselt töötatakse lihased välja pikisuunas. Samuti on oluline tehnikaks patting ja quilting, mis normaliseerib lihaste süsteemi retseptorite tundlikkust. Protseduuri kestus on keskmiselt 20 minutit. Parem teha samal ajal. tavaliselt on ravi kestus üks kuu, kui istungeid korraldatakse igal teisel päeval.

Lumbodüünia ravi kodus

Kodus saab mitte ainult haigust ravida, et säilitada stabiilne seisund ja vältida ägenemiste tekkimist. Igal juhul ei ole võimalik ise ravida, kuid peate rangelt järgima kõiki arsti soovitusi. Kodus on teil kindlasti vaja midagi teha, et saavutada taastumine, sest lumbodüünia ravi ei toimu ainult arsti kabinetis. See on keeruline ravimeetmete kogum, mis hõlmab nii professionaalsete meditsiinitöötajate poolt polükliinilises seisundis tehtud terapeutilisi meetmeid: näiteks süstid, erimassaaž, aktiiv-passiivne võimlemine, füsioteraapia.

Kodus peab ravi täiendama ravimi võtmisega vastavalt arsti poolt määratud skeemile. Te saate taotleda folk- ja homöopaatilisi ravimeid. Oluline on õppida füüsilisi harjutusi, võimlemist. Õiguskaitsevahendid ja füsioteraapia ning isegi massaaž. Need on vahendid, ilma milleta on ravi ja taastumine võimatu.

Selleks, et valida kodus harjutusi, peate konsulteerima füsioteraapia arstiga. Ta diagnoosib ja valib need harjutused, mis teile sobivad. Ainult üksikute harjutuste valik vastavalt teie patoloogia tunnustele võib olla tõhus. Siis on soovitatav neid harjutusi mitu korda füsioteraapia juhendamise ja kontrolli all teha, mis vajadusel võivad teid parandada, korrigeerida jõudluse õigsust, määrata teie individuaalsel juhul kindlaks koormuse optimaalse tugevuse ja intensiivsuse. Pärast seda saate minna iseseisvalt teostama.

Enne enesemassaaži läbiviimist peate konsulteerima ka massaaži või manuaalteraapia arstiga. Ta soovitab, millised liikumised ja tehnikad on teie individuaalsel juhul kõige paremini teostatavad, õpetavad põhitehnikat, kontrollima nende rakendamise õigsust.

Folkravi

• Retsepti number 1.

Kuulsa “Asterisk” palsami ja propoliseekstrakti salvi kasutatakse määrimiseks ja lihvimiseks piirkonnas, kus valu on kõige tugevam. Seda salvi võib kasutada massaaži asemel massaažiõli asemel. Peamine mõju on saavutatud tänu soojendavale mõjule kehale. Salvi valmistamiseks võtke selle palsami purgi sisu. Sellele lisatakse umbes 5 grammi veevannis sulatatud propolist või paar propolist, segatakse põhjalikult ja lastakse jahtuda, kuni moodustub homogeenne mass. Kandke kahjustatud piirkondades õhukese kihina umbes 15-20 minutit, seejärel katke kuiva soojusega.

Üldise keha tugevdamise jaoks kasutage palsamit. See on valmistatud alkoholi baasil. Valmistada võtta supilusikatäis vintpüssi marju, umbes 50 grammi pähkli vaheseinu, 2 supilusikatäit mustsõstar, samuti 2-3 supilusikatäit purustatud lehtedest lavendlit, kummeli ja saialillit. Joo 50 grammi päevas.

Kompresside rakendamiseks kahjustatud piirkonnas kasutage põletikuvastast kompositsiooni: 3-4 spl salvei ja jahvatatud maitsetaimi valatakse liitriga keeva veega, kaanega kaetud. Nõuda, kuni keetmine on soe. Pärast seda kasutada kompressidele.

Taimsed ravimid

Kõige parem on kasutada maitsetaimi sisekujutiste ja infusioonide kujul, kuna neil on kehale kompleksne mõju, mis võimaldab teil kiiresti põletikulise protsessi eemaldada, valu kõrvaldada ja üldiselt parandada oma heaolu, suurendada organismi vastupanuvõimet.

Lumbodüünia, neuralgia, müosiidi, radikuliitide ravis on sellised maitsetaimed nagu salvei, kummel, lavendel, aloe, kalanchoe, ivan tee, arnica ja looduslikud roosid enim soovitanud.

• Salvei, kummelil on põletikuvastane toime;
• Lavendel - antiseptiline ja rahustav toime, ärrituse ja põletiku eemaldamine, valu leevendamine;
• Aloe ja Kalanchoe'l on põletikuvastane toime;
• Calendula - leevendab põletikku, parandab kahjustusi;
• ivan tee rahustab, leevendab närvide põletikku, lihaselemente;
• Arnica, rosehip täidab keha vitamiinidega, omab antioksüdantset toimet, suurendab immuunsust.

Soovitatav on kasutada neid maitsetaimi suukaudseks manustamiseks, samuti survet kahjustatud piirkonnale. Puljong on valmistatud 2 supilusikatäit raha arvutamisel keeva veega.

Homöopaatia

Homöopaatia vastuvõtmine nõuab ettevaatusabinõusid ja ettevaatusabinõude ranget järgimist. On kaks peamist ettevaatusabinõu - uurige hoolikalt nende fondide koosseisu ja veenduge, et teil ei ole allergiaid ega idiosünteesi vahendeid. Vastasel juhul võib esineda kõrvaltoimeid, nagu allergiline reaktsioon (alustades lihtsa turse, ärrituse ja anafülaktilise šoki ja raske progresseeruva angioödeemiga).

Teiseks ettevaatusabinõuks on alati arstiga konsulteerimine, sest ainult arst saab teada kõiki ravimikomponentide koostoime nüansse ja iseärasusi ning suudab luua ravirežiimi, millel on maksimaalne terapeutiline toime minimaalse riski ja minimaalsete kõrvalmõjudega.

• Retsepti number 1. Tugev palsam

Valmistada võtta supilusikatäis vaarika, arnika lehed, kasepungad või kõrvarõngad, valada umbes 500 ml viina või puhast alkoholi, seejärel lisada pool tl kuivatatud kadaka, jahvatatud kaneeli ja ingverit. Kõik see nõuab vähemalt 3-4 päeva, juua 50 ml päevas. Ravi kestus on vähemalt 28 päeva (täielik biokeemiline tsükkel).

• Retsepti number 2. Balsami taastamine

Võta võrdselt osa nõges-, stevia- ja kirsiseemnetest (ilma tselluloosi). Võtke umbes 2-3 supilusikatäit iga komponenti, lisage umbes 20 grammi kuivatatud nelk, valage 500 ml alkoholi, nõudke vähemalt 5 päeva, jooge väikestes kogustes kaks korda päevas, 28 päeva.

• Retsepti number 3. Põletikuvastane salv

Seda salvi saab valmistada üksi kodus. Võib kahjustatud piirkondadele kanda õhukese kihiga. Või valmistamiseks aluse valmistamiseks sulatage see veevannis. Seejärel lisage umbes üks supilusikatäis järgmisi õlisid: astelpajuõli, murakad, jõhvikad, seeder ja Siberi lina. Segage, kuni moodustub homogeenne konsistents, misjärel need pannakse kõrvale ja lastakse jahtuda.

• Retsepti number 4. Niisutav kreem

Kohaldatakse kohaldamiseks mõjutatud piirkondadele. Kandke kergeid masseerivaid liigutusi, kuni need täielikult imenduvad. Pärast massaaži saate pärast duši all käia enne magamaminekut. Tavalises lastekreemis või mõnes muus kehakreemis lisage mõned tilgad kadaka, piparmündi ja kuuse eeterlikku õli. Seejärel valmistage 5–10 tilka kuusõli ja takjas baasõli.

Kirurgiline ravi

Lumbodüüniat saab ravida ja kirurgilisi meetodeid kasutada. Kuid see on äärmuslik juhtum, mida kasutatakse juhul, kui teised meetodid on ebaefektiivsed. Kirurgilisi meetodeid kasutatakse, kui näiteks kasvaja, suur hematoom, mis tuleb eemaldada, on närvi kokkusurumise põhjuseks. Samuti on põhjuseks, miks operatsiooni võib nõuda, olla seljaajus või põieäärsete ketaste kahjustamine. Operatsioon on planeeritud. Sellele isikule ette valmistatakse. See toimub pärast valu täielikku leevendamist. Operatsiooni ajal tuleb teha patoloogia põhjuse kõrvaldamine. Samuti on operatsiooni indikaatoriks urogenitaalsüsteemi rikkumine, lumbodüüniast tingitud roojamise või urineerimise rikkumine.