Nimmepiirkonna lumbodüünia avaldub tugevas valu alaseljas. See on tingitud selgroo piirkonnas pehmete kudede kahjustamisest, kõige sagedamini lihasest või ketast. Ilmutamine spasmide vormis, kui inimene tegeleb füüsilise aktiivsusega, teeb painutusi, tõstab raskeid esemeid. Probleemi põhjuseks on tõsise patoloogia areng, mille arst peab tuvastama pärast vajalike diagnostiliste protseduuride läbiviimist.

Mis on haigus?

Lumbodynia on valu sündroom (vasak, kesk- või parempoolne), mis väljendub liikumiste jäikuses ja lihaste spasmides. Seda diagnoositakse igas vanuses inimestel koos teise haigusega. See on looduses neuroloogiline ja võib esineda keha kiire kasvu või vananemise, suurenenud stressi või vigastuste taustal. Sümptomite ja sümptomite sarnasuse tõttu segatakse neid sageli radikaalse sündroomiga. Kuid erinevalt temast juhtub lumbalgia:

Esimesel juhul on valu ilmnemine tingitud vereringe halvenemisest alaseljas, mistõttu on selgroolülid lagunenud. Teises - deformatsioon esineb intervertebraalse ruumi muutuste tõttu.

Põhjused

Lumbodüünia ilmub mitte ainult madalamas selgroos, vaid seda täheldatakse sageli jalgades, tuharas või perineumis. Nõrgestatud lihasraami liigne stress põhjustab selle seisundi, valu on tunda pärast tugevat lihaste tüve. Nimetage patoloogia arengu peamised põhjused:

• Pidev pinge See on loodud patsientidele, kes juhivad passiivset eluviisi koos istuva tööga, suure kehamassiga. Raseduse ajal ja ebaregulaarses asendis magades elavatel inimestel suureneb survet selg, suureneb turse ja valu valus.
• Spordi puudumine. Kui lihase korsett, mis toetab seljaosa, on nõrk, põhjustab raskuste kandmise koormus vereringe halvenemise, viib selgroolülid lähemale ja viib seljaaju lõpuni.
• Stoop Ebakorrektne paigutus kõndimise ajal, arvuti töötamine ja puhkus põhjustab selgroolülide liikumist, põletikku ja valu.
• Sagedane ülekuumenemine. Nad on kehale ohtlikud, põhjustades veresoonte spasme, kahjustades vereringet, vähendades kõhre kude elastsust.
• Liigne kehakaal. Igasugune rasvumine suurendab selgroo koormust, mis nihutab kettaid, rikub bioloogiliste vedelike loomulikku liikumist pehmetes kudedes.
• Vanuse muutused. Aja jooksul muutuvad inimese lihased nõrgemaks, kui sa ei hoia neid heas korras, kaotavad nad oma elastsuse. See viib kehva kehaasendisse ja luu lagunemiseni. Järk-järgult tugev valu.
• Degeneratiivsed muutused. Seljaaju kanali kitsenemine põhjustab järk-järgult tugevat valu tuharates või reites. Lisaks ebameeldivatele tunnetele mõjutab see ka urineerimist, roojamist ja jalgade liikuvust.

Lisaks nendele põhjustele võivad tugevad pinged, traumad, samuti osteokondroos või muud patoloogiad (hernia, protusia, artroos) mõjutada selgroolülide seisundit. Kui ägeda aja jooksul te ei võta meetmeid ja ignoreerite ilmnevaid sümptomeid, võib see põhjustada puude või puude. Arsti valitud ravi taktika sõltub suuresti anamneesi uurimise või uurimise käigus tekkinud põhjusest.

Klassifikatsioon

Lumbodynia on kollektiivne määratlus, mis hõlmab paljude haiguste sümptomeid. Selle abiga iseloomustab valu luuakse nimmepiirkonnas. Peamised vormid on:

• äge: avaldub tugevatel valedel haru alumises osas pulseerimise või lumbago kujul;
• krooniline: see on aeglane, sümptomid on sageli tingitud ülekoormusest, põhjustades selgroo struktuuride kahjustusi.

Äge vorm ilmub pärast ebamugavat liikumist, kehakaalu tõstmist, rasket hüpotermiat. Degratiivsed protsessid esinevad sakraalses või nimmepiirkonnas, arengu tipp on intensiivse valu sündroomi ajal. Harvadel juhtudel läbib see iseenesest.

Krooniline lumbodüünia voolab akuutsest vormist ja seda iseloomustab kerged sümptomid. Valu annab tuharale, alajäsemele, puusale, ülemisele seljale (vertikaalne). Leia lokaliseerimine võib olla patsiendi palpatsiooni protsessis. Madal sümptomite intensiivsus põhjustab hilise diagnoosi.

Kiiresti kasvava seljavalu ilmnemine on põhjuseks, miks kahtlustatakse rikkumist. Kuid sõltuvalt päritolu iseloomust liigitatakse haigus kahte liiki:

• selgroo lumbodüünia: probleemi põhjuseks on vigastused ja patoloogiad (osteoporoos, protusia, artriit, osteokondroos);
• Mitte-lülisamba lumbodüünia: valu ilmnemine ei ole seotud luukoe kadumisega ja etioloogia võib olla peidetud neerude, maohaavandi, kroonilise pankreatiidi, munasarjade polütsüstiliste või põletikuliste protsesside häirete all.

Arst määrab ravi alles pärast patoloogia tüübi ja selle liikumise vormi kindlaksmääramist. See võimaldab valida kõige efektiivsema taktika ja ravirežiimi, parandades jõudlust.

Sümptomaatika

Haiguse peamiseks sümptomiks on äge tugev valu, mis on koondunud seljale või ulatub puusadesse, kubemesse, alumistesse jäsemetesse. Lumbodüünia eristamiseks sarnastest haigustest, näiteks dorsopaatiast, pöörama tähelepanu muudele kliinilistele sümptomitele ja häiretele:

• raskendav ebamugavustunne pöörete ja painutuste ajal;
• võimetus selga vabalt painutada või painutada;
• äge valu aevastamise, köha või isegi sügava hingeõhu proovimise ajal;
• blokeerige alaselja tunne või tihedus;
• laskmine jäsemetes;
• menstruaaltsükli rikkumine;
• naha tuimus;
• tugevuse nõrgenemine;
• vähenenud tundlikkus jalgades;
• sageli krambid vasikas.

Patsient võib samaaegselt täheldada mitmeid sümptomeid või ainult ühte. Kõik sõltub patoloogia väljanägemise põhjusest. On võimatu ennast diagnoosida ainult isiklike tundete alusel. Katsetamiseks ei ole vaja spetsialisti näha.

Kuidas lumbodüüniat avastatakse?

Kaasaegsed meditsiiniseadmed suudavad valu valus kiiresti ja ilma valu määrata. Haiguse diagnoosimiseks kasutavad arstid järgmisi meetodeid:

• valu valu röntgenkiirgus (paljastab deformatsioonid);
• kompuutertomograafia (tuvastab probleemi olemuse);
• magnetresonantstomograafia (näitab patoloogilist protsessi ja selle mõju külgnevatele kudedele).

Testitulemusi vaatab läbi spetsialist koos sümptomite ajaloo ja kirjeldusega. Alles pärast täieliku pildi saamist sellest, mis toimub, on ette nähtud sobiv ravi.

Ravi omadused

Kui te näete esimest valu lumbosakraalses piirkonnas, peaksite pöörduma piirkondliku arsti poole. Probleemi tõhusaks lahendamiseks on vaja põhjuse kindlaksmääramine, läbivaatus ja integreeritud lähenemisviisi rakendamine. See omakorda sisaldab järgmisi mõjusid:

• ravimiteraapia;
• terapeutiline harjutus (treeningteraapia);
• füsioteraapia;
• traditsiooniline meditsiin;
• kirurgiline sekkumine.

Sellist rikkumist, nagu lumbodüünia, ei ravita kodus ilma arsti juurde minemata, sest see on ohtlik erinevate patoloogiate ilmumise tõttu. See on süstemaatiline lähenemine ja dünaamika pidev jälgimine, mis võimaldab vältida tõsiste tüsistuste teket.

Valu vastu võitlemine kaasaegsete ravimitega

Raviarst määrab raviarst patsiendi üldseisundi, vanuse, vastunäidustuste olemasolu ja testide tulemuste põhjal. Protsessis saab kokkupuute kestust reguleerida, valitud ravimid asendatakse kõrgelt spetsialiseeritud ravimitega, annus suureneb, kuid ainult arsti äranägemisel. Selline ravi on suunatud eelkõige sümptomite vastu võitlemisele ja hõlmab järgmiste ravimite kasutamist:

• valuvaigistid (antispasmoodikumid, valuvaigistid). Nad parandavad patsiendi seisundit, peatavad valu, kuid ei suuda haigust ravida. Nad on ainult osa üldisest ravist;
• põletikuvastane (“Diklofenak”, “Nimesulide”, “Deep Relief”). Eesmärk on normaliseerida kehatemperatuuri, kõrvaldada ebameeldivad sümptomid, leevendada turset;
• vasodilataatorid ("pentoksifülliin", "Actovegin"). Kõrvaldada spasmid, leevendada valu, normaliseerida veresoonte luumenit vere loomuliku liikumise jaoks;
• mittesteroidsed ravimid (nimesuliid-geel või muud salvid). Mõjutage kahjustatud piirkonda kohapeal.

Terapeutilise ravimi valik sõltub suurel määral lumbodüünia põhjusest ning ka tõsistest sümptomitest patsiendil. Spondialoartroosi või pigistunud närvi probleemi mõjutamise meetodid on radikaalselt erinevad. Ärge unustage iga patsiendi individuaalset lähenemist. Lisaks ravimite väljakirjutamisele soovitab arst voodipesu ja komplikatsioonita dieedi järgimist, kus on seljatoe korsett, samuti külastab massaaži või kiropraktikut.

Harjuta lihaste raami tugevdamiseks

Eraldatud harjutuste kogumile, sõltuvalt patsiendi tervisest, füüsilisest sobivusest ja valu lokaliseerimisest. Võimlemine võimaldab teil saavutada järgmisi tulemusi:

• venitada selg;
• tugevdada külgnevaid lihaseid;
• suurendada pehmete kudede paindlikkust ja elastsust;
• vähendada spasmide välimust;
• parandada vereringet;
• aktiveerida lümfivärvimine;
• kiirendada kudede parandamise protsessi;
• eemaldada valu sündroom.

Litsodia või lihase-toonilise sündroomiga lumbodüünia harjutused erinevad üksteisest. Seega puudub universaalne lähenemine, iga patsiendi jaoks valitakse individuaalselt kompleks.

Füsioteraapia ja massaaž

Neuroloogia on pikka aega kasutanud ravivõimalusi, kasutades selliseid protseduure nagu nõelravi, elektroforees, magnetteraapia. Need viiakse läbi kliinikus, piisava kvalifikatsioonitasemega spetsialistid, omadused ja kokkupuute kestus on arsti poolt määratud.

Lisaks neile on kasulik külastada massaaži terapeut, kes ravib tervendavat toimet haigetele tagasi. Selle viib läbi piisava kvalifikatsiooniga meditsiinitöötajad. Löögi, jõuloputuse, pigistamise ja muude manipulatsioonide abil on võimalik ühel istungil eemaldada lihaste spasmid, vabaneda valu, normaliseerida veres liikumine kudedes, taastada selgroolülide elastsus.

Rahva abinõud

Nad aitavad parandada alkoholipõhiste kompresside, samuti ravimtaimede infusiooni seisundit. Noh toimetab üles ülesandega võilill lill ja hobukastan. Nad on peeneks hakitud, valatakse alkoholi ja nõudma paar päeva. Niisutatud alale kantakse niisutatud puhta koe. Sarnast toimet saab ka mädarõika juurte kompressidega või sealihaga rasvaga. Nende abiga paraneb verevool ja eemaldatakse põletik.

Suured rahvahooldusvahendid, et tõhusalt toime tulla lumbalgiaga, on salvrätikud, mis põhinevad lavendelil, Alteal, comfrey'l, sabelnikil, horsetailil. Neid kasutatakse ainult koos teiste ravimeetoditega, mille on määranud arst.

Kirurgiline sekkumine

Kui valu sündroomi põhjus ohustab patsiendi elu, on ta plaanis operatsiooniks. Seda kasutatakse ainult äärmuslikel juhtudel, näiteks kui traditsiooniline ravimeetod on ebaõnnestunud ja on oht halvata. Kasutatakse diskektoomiat või kunstliku selgroolüli implanteerimist.

Haiguste ennetamine

Lumbodüünia väljanägemise vältimiseks on palju lihtsam kui seda ravida. Seetõttu soovitavad eksperdid tervislikku eluviisi, tugevdavad selja lihaseid, käivad rohkem vabas õhus ja väldivad vigastusi. Lisaks aitavad järgmised lihtsad juhised kaitsta teid selja patoloogia eest:

• Pöörake maksimaalselt tähelepanu madratsite ja padja valikule. Nad peavad täielikult vastama vanusele, neil peab olema suhteliselt kõva ja tasane pind.
• Sageli tegelete kehalise treeninguga või tehke hommikul regulaarselt treeninguid, töösõitude ajal, soojendades.
• Püüdke hoida oma seljataset, eriti arvuti juures töötades.
• Hüpotermia kõrvaldamiseks talvel.
• Kontrolli oma kehakaalu, säilitada õige toitumine.

Lumbalgia on lihtsalt signaal, et kehas on midagi valesti. Seetõttu ei tohiks sind sündroomi lõpetada valuvaigistitega ja probleemi ignoreerida. Kui esimene lumbago, mis annab alajäsemetele, tuleb põhjaliku ravi saamiseks konsulteerida arstiga. See kaitseb ennast komplikatsioonide ja harja raske deformatsiooni eest.

Lumbodynia: sümptomid ja ravi

Inimese nimmepiirkonnas on igapäevane tohutu stress, mis on seotud püsti kõndimisega. Veelgi süvendab seda tänapäeva inimeste ebaõige elustiil: madal füüsiline aktiivsus, ülekaalulisus, regulaarne psühho-emotsionaalne stress ja kehv toitumine. Kõik need tegurid aitavad kaasa alaselja morfoloogiliste muutuste tekkimisele, mis ilmnevad peamiselt valu all. Subakuutne või krooniline valu nimmepiirkonnas ja sai nimeks "lumbodynia" (ladina sõnadest "lumbus" - alaselja ja "algos" - valu). Me räägime lumbodüünia põhjustest, selle sündroomi ilmnevatest sümptomitest, samuti diagnostilisest lähenemisest ja ravi põhimõtetest selles artiklis.

Arengu põhjused ja mehhanismid

Haigusi ja seisundeid, mille tõttu tekib lumbodüünia, võib jagada kaheks suureks rühmaks - vertebrogeenseks (st lülisamba selgeks) ja mitteverteenseks (mis ei ole seotud selgrooga).

Selgroo faktorid, mis võivad põhjustada alaselja valu, on:

• skolioos (lülisamba lateraalne kumerus);
• osteokondroos;
• spondüloos (degeneratiivsed muutused selgroolülides);
• intervertebraalse ketta väljaulatuv osa;
• intervertebraalse ketta hernia;
• intersttebraalsete liigeste artroos;
• lihas- ja farsiaalne sündroom;
• seljaaju stenoos;
• selgroo mitteinfektsioonilised põletikulised haigused, eriti anküloseeriv spondüliit;
• nimmepiirkonna ebastabiilsus.

Nendes haigustes on võimalikud selgroo närvide juurtega kahjustatud lihas-skeleti süsteemi struktuurid koos vastavate kliiniliste sümptomitega.

Invertebrogeenne lumbodüünia võib olla põhjustatud haigustest, mis ei ole selgrooga täielikult seotud, nimelt:

• osteoporoos;
• lülisamba traumaatilised vigastused;
• neeruhaigused (püelonefriit, urolitiasis, traumaatilised hematoomid);
• sooltehaigused;
• meeste ja naiste reproduktiivsüsteemi haigused (emaka fibroidid, munasarja tsüstid, endometrioos ja teised);
• veresoonkonna haigused;
• healoomulised ja pahaloomulised kasvajad (nii primaarsed kui ka metastaatilised);
• kõhuõõne põletikulised protsessid, väike vaagna, lihased;
• nakkushaigused, eriti herpes zoster.

Lumbodynia kaasneb sageli naisega raseduse ajal. See esineb selja lihaste nõrkuse korral ja seda põhjustab kasvava loote poolt ema nimmepiirkonnale avaldatav surve.

Lumbodynia: sümptomid

Valu tekkimist alaseljas eelneb sageli:

• staatiline ülepinge (pikaajaline istumine, seistes või teises ebamugavas asendis);
• hüpotermia;
• liigne füüsiline koormus (eriti kaalutõus);
• pikad jalutuskäigud, eriti lamedate jalgadega;
• alumise jäseme segunemine;
• seljas väikese suurusega kingi.

Valu pärast seda tüüpi toimeid võib tekkida kohe ja mõnikord hetkest, mil patsient teeb lumbodüüniat põhjustava toime, kuni selja taga on ebameeldiv tunne, see võtab aega 2-3 päeva.

Nagu sündroomi nimest selgub, on selle peamine kliiniline ilming seljavalu. Reeglina on see märgatavam ainult ühel küljel ja suureneb järsult pärast aktiivsete liikumiste teket nimmepiirkonnas (nõlvadel) või pikema aja jooksul samas asendis: istudes või seistes.

Patsient püüab rakendada valu, mis leevendab valu: lamades voodis haige või tervisliku külje juures (sõltuvalt kliinilisest olukorrast).

Lumbodyniaga isikul on raske kõverduda: selle tegevuse teostamiseks paneb ta käe selg, luues sellega hoova.

Valu sündroom on sageli nii väljendunud, et patsiendil on raske kõndida ja varem tuttavaid majapidamistöid läbi viia: pesta, seista pliidi juures, küpsetada, riideid triikida.

Patsient kannab pidevalt väsimust alaseljas ja püüab seetõttu tihti vahetada positsiooni: kõigepealt jääb ta laua äärde väljapoole, seejärel liigub istme servale, seejärel vajutab ta kogu seljaga istme tagaosale.

Isikule on raske ettepoole kalduda, kuid haiguse progresseerumisega väheneb liikumiste hulk ja valu muutub pidevaks, intensiivseks, kasvades järskude liigutustega, köha, aevastamine, naermine.

Ravi puudumisel progresseerub patoloogiline protsess: valu levib ristilähedasele alale, tuharale ja alumisele otsale. Võib-olla on siseorganite refleks.

Kahjustatud piirkonnas, patsiendil, tema ümbruses või arstil on sama valulik lihaskinnitus, mille palpatsioon põhjustab tugevat lokaalset valu ja valu, mis peegeldub vigastuskohast kaugel asuvas punktis. Patsient valutab isegi valu. See on nn lihaspinge sümptom. See võimaldab teil eristada lumbodüüniat teistest sarnaste kliiniliste ilmingutega selgroo haigustest.

Mitmel patsiendil on Lasegue'i positiivne sümptom. See on üks pingete sümptomeid, mida avaldab nimmepiirkonna valu ja istmikunärvi suurenenud valu, kui arst tõstab sirgendatud jalga patsiendi tagaküljel. Kui põlv on painutatud, leevendatakse patsienti, kui valu kaob.

Kui lumbodüünia põhjuseks on herniated ketas, võib patsient lisaks seljavalule kaevata jaheduse tunne jalgades, tuimus ja arst avastab kõõluste reflekside letargiat, nii nagu ka motoorseid häireid.

Diagnoosi põhimõtted

Arst kahtlustab lumbodüüniat kaebuste kogumise ja patsiendi elu ja haiguse ajalugu käsitlevate andmete kogumise etapis. Patsiendi objektiivne uurimine, eriti neuroloogilise seisundi uurimine, veenab spetsialisti tema vea õigsuses. Et teada saada, millist haigust seljavalu tekitas, määrab arst patsiendile täiendavaid uuringumeetodeid, mille hulgas on juhtiv roll pildistamismeetodites:

• Nimmepiirkonna või lumbosakraalse selgroo röntgen;
• kompuutertomograafia;
• magnetresonantstomograafia.

Radiograafil on selgroo struktuuris suured muutused: traumaatiliste vigastuste olemasolu, põik-lõhede lõhenemine ja nende ümbruse luu kasv, osteoporoos.

Informatiivsem kui radiograafia on arvutitomograafia. See uuring võimaldab selgesti selgitada selgroo ja ümbritsevate kudede kihtide kaupa ning tuvastada selliseid haigusi nagu seljaaju kanali stenoos (ahenemine), ketaste hernatsioon ja neoplasmid.

Kõige informatiivsem meetod selle haiguste rühma diagnoosimiseks on magnetresonantstomograafia või MRI. See võimaldab teil selgesti selgitada selgroo ja ümbritsevate elundite muutusi: lihaseid, veresooni ja närve.

Samuti võib kasutada diagnostilisi meetodeid, nagu elektromüograafia (EMG) ja elektroneuromüograafia (ENMG). Nende abil on lihtne avastada närviimpulsi ülekande rikkumisi lihastes ja närvikiududes.

Kasvajate ja nakkuse fookuste avastamiseks võib patsiendile määrata stsintigraafia. See meetod põhineb tervete ja patoloogiliselt modifitseeritud kudede kehasse viidud radioaktiivse aine erinevatel imendumistel.

Kui on kahtlus närvisüsteemi juurte kokkusurumisel (pigistamisel), aitab termograafia seda kinnitada või ümber lükata. Spetsiaalsete infrapunaandurite abil mõõdetakse keha kahe külje temperatuuri: ettenähtud kahjustuskohale ja selle alla.

Lumbodüünia ja kõhuõõne haiguste diferentsiaaldiagnoosimiseks võib kasutada ultraheli. Kui on vaja avastada lihaste, sidemete või kõõluste kahjustusi, uurige seda otse selle meetodiga.

Selleks, et määrata põletikulise protsessi esinemine nakkusliku või mitte-nakkusliku kehaga, mis võib põhjustada lumbodüüniat, viiakse läbi laboratoorsed testid, eelkõige üldine analüüs verest, uriinist, reumaatilistest testidest ja teistest.

Ravi põhimõtted

Kõigepealt tuleb läbi viia põhihaiguse ravi, mille vastu on esinenud alaselja valu. Sõltuvalt sellest haigusest tegelevad neuroloogid, üldarstid või ortopeedid lumbodüüniaga patsientide ravis.

Patsiendi seisundi leevendamiseks ja taastumise kiirendamiseks soovitatakse patsiendil:

1. Voodi puhkus Haiguse ägeda perioodi jooksul on patsiendile palju kasulikum jääda voodisse 3-5 päevaks, kui kulutada seda aega kliiniku järjekorrale või otsida õigeid ravimeid. Puhkus on ravi oluline osa, ilma milleta ei ole muud tüüpi ravi soovitud efekti.
2. Narkomaania ravi:

• mittesteroidsed põletikuvastased ravimid või mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (meloksikaam, rofecoksib, diklofenak, nimesulid jt); need ravimid aitavad vähendada põletikulise protsessi raskust ja vähendavad valu; ravimeid määrab lühike kursus - 5-7, harvem - rohkem, päevades, kus mao kohustuslik kaitse on protonpumba blokaatorite (omeprasool, rabeprasool jt) samaaegsel manustamisel MSPVA-dega;
• lihasrelaksandid (reeglina kasutatakse tolperisooni, harvemini - sirdalud); lõdvestada spastilisi lihaseid, vähendades ülalkirjeldatud lihaspinge sündroomi ilminguid;
• B-vitamiinid (neyrurubiin, neurobioon, milgamma jt); sööda närvikoe, parandades impulsside ülekannet neuronist neuronisse;
• diureetikumid (furosemiid, torasemiid); kohaldatakse kudede turse tuvastamisel. t
  kahjustatud piirkond; L-lüsiini escinaati võib seostada ka sarnase toimega ravimiga, millel on lisaks dekongestandile põletikuvastane ja analgeetiline toime;
• ravimid, mis parandavad vereringet (pentoksifülliin, nikotiinhape ja teised);
• antidepressandid ja harvem krambivastased ravimid: korduva kroonilise seljavalu korral pikaajalise kasutamisega (6-10 nädalat) mõjutavad need ravimid valu keskusi, vähendades valu raskust;
• kondroprotektorid (Mukosat, Dona, Rumalon jt) - toimivad liigese kõhre suhtes, aktiveerivad selles metaboolsed protsessid, taastades seeläbi osaliselt selle struktuuri ja aeglustades haiguse progresseerumist; rakendage pikki kursusi - 2-3–6 kuud 2-3 korda aastas.

1. Füsioteraapia ja alternatiivmeditsiini meetodid:

• massaaž;
• manuaalteraapia (säästvad meetodid);
• refleksoloogia;
• perkutaanne elektriline stimulatsioon;
• osteopaatilised meetodid;
• ultraheliravi;
• laserteraapia;
• krüoteraapia;
• kineseteraapia;
• hirudoteraapia;
• vaakumravi;
• seljaaju veojõukontroll;
• füsioteraapia harjutused (seda peetakse õigustatult üheks kõige efektiivsemaks meetodiks alumise selja kroonilise valu kõrvaldamisel - see aitab tugevdada selja ja ajakirjanduse lihaseid);
• mõned teised tehnikad.

Väärib märkimist, et mõningaid ülaltoodud meetodeid saab kasutada valu ärahoidmiseks haiguse ägedas perioodis ja muudel juhtudel - ainult siis, kui peamised sümptomid on kõrvaldatud ja toime tuleb kindlaks määrata.

1. Kirurgiline ravi. See on soovitatav üksikpatsientidele, kui konservatiivne ravi ei avaldanud soovitud efekti või ravimeetodid ei ole selle haiguse korral efektiivsed.

Prognoos

Lumbalgia puhul sõltub prognoos otseselt selle põhjustest. Mõningatel juhtudel on ainult patoloogiline protsess, mis on tekkinud, eeldusel, et seda on piisavalt ravitud, prognoos soodsaks (sümptomid taanduvad ja ei häiri enam inimest). Kui seljavalu on tekkinud siseorganite ja selgroo krooniliste haiguste taustal, samuti vigastuste tagajärjel, on prognoos suhteliselt soodne või ebasoodne (viimane kehtib eriti pahaloomuliste kasvajate, lumbodüünia põhjusena).

Ennetamine

Nimmepiirkonnas valu vältimiseks on vaja vältida selgroo suurenenud koormust:

• ärge tõstke kaalu; kui teil on vaja koormust tõsta, ärge seda tegevust tehke, sirutades sirgete jalgade peale ja painutage põlvi ning hoidke selja sirge, tõstke koormust, kasutades käte ja jalgade lihaseid, mitte selja;
• arvuti juures töötamiseks vali anatoomilise kujuga seljaga mugav tool;
• magamiseks kasutage ortopeedilist madratsi.

Lisaks tuleks seljalihaseid tugevdada ujumise, fitnessi, jalgrattasõidu või muu spordiga.

Oluline on ka aktiivne elustiil - kõndimine, igapäevane jalutamine värskes õhus. On vaja vältida hüpotermiat ja süüa korralikult, kontrollides kehakaalu, mitte kaalutõusu.

Kui neid soovitusi järgitakse, väheneb selgroo lumbodüünia tekkimise oht oluliselt.

Mis puudutab seljaajuga mitteseotud lumbodüünia ennetamist, siis peaksime olema tähelepanelik oma tervisele, pöörduma õigeaegselt arsti poole mis tahes somaatilise patoloogia kohta ja järgima tema ravisoovitusi.

Nimmepiirkonna lumbargia sümptomid ja ravi

Etioloogia

Lumbodüünia sündroom on seotud peamiselt selgroo kahjustusega, kuid võib areneda siseorganite haiguste taustal. Kõige sagedamini esineb nimmepiirkonna valul reproduktiivsüsteemi, neerude ja ka uroloogiliste patoloogiate taustal. Selgroo lumbodüünia on tavaliselt tingitud vanusest tingitud degeneratiivsetest protsessidest selgroos, kasvaja kahjustustes, selgroo infektsioonides, samuti mitmesugustest vigastustest, kirurgilistest sekkumistest või seljaaju stenoosist. l5 s1 intervertebral hernia muutub eriti sageli püsiva või perioodilise valu tekkeks nimmepiirkonnas ja ristilõikus, mis suureneb hüpotermia ja liikumiste korral. Lisaks on need kaebused kombineeritud nõrkuse ilmumisega tuharate piirkonnas ja "sipelgade" ronimist alajäsemetes.

Lumbodüünia sümptomid võivad pärast äkilist liikumist või koormuse tõstmist äkki ilmuda. Provokatiivne tegur muutub mõnikord pikaajaliseks staatilises asendis või kohalikus hüpotermias. Lastel võib nimmepiirkonnas tekkida valu, mis on tingitud pärilikust vastuvõtlikkusest Schmorli herniate moodustumisele, samuti aktiivse kasvu taustal (kiirusega kuni 10 cm aasta jooksul). Raseduse ajal areneb sageli ka lumbodüünia, kuna sel perioodil on alaselja koormus suurenenud.

Kliiniline kursus

Olenevalt kliinikust on akuutne ja krooniline lumbodüünia. Ägeda vormi korral on nimmepiirkonnas täheldatud tugevat ja pikaajalist valu, mis võib viidata seljaaju juurtele ja perifeersete närvide kahjustamisele. Kroonilises lumbodüünias (näiteks hernia või spondüloartroosi taustal) esineb sensoorseid häireid peamiselt kahjustatud ketta inervatsiooni piirkonnas.

Lumbodüünias tekib üsna sageli ühepoolne seljavalu, mis muutub pikemaks ajaks või istuvas asendis intensiivsemaks. Kui patsient on painutatud asendis, on tal raske sirgendada. Valu muudab patsiendid oma kehahoiakutest, kalduvad käed või toetuvad torsole tooli tagaosale. Ka keha tors on piiratud, valu suureneb aja jooksul, tekib köha ja aevastamise ajal.

Lumbodüünia korral, mis tekib lihas-toonilise sündroomiga, ilmneb valu esmakordselt pärast raskuste tõstmist. Valu suureneb nimmepiirkonna paindumise või laiendamisega. Palpeerimisel võib kahjustatud piirkonnas põletiku tekke kaudu näha sidemete suurenemist. Iseloomulik tunnusjoon on patsiendi konkreetne kõndimine (ta püüab liikuda, et mitte valu tekitada). Lumbodüünia koos radikulaarse sündroomiga tekib tavaliselt põikpõrandate ketaste väljaulatuvate osade või herniate ajal. Nende rikkumistega kaasneb nii närvijuure kui ka veresoonte kokkusurumine. See viib stagnatsiooni ja ödeemi tekkeni ning süvendab ka radikaalset sündroomi. Samal ajal tekivad põletiku tsoonides aja jooksul adhesioonid.

Radikaalse sündroomi valu esmalt paikneb alaseljas, kuid aja jooksul läheb kõhu seinale, samuti perineumile, tuharale ja jalgadele. Valu on samal ajal ka pildistamise iseloomuga (see muutub liikumise ajal intensiivsemaks). Mõnikord on olemas seljavalu, millel on püsiv iseloom ja mis muudab vajalikuks sunnitud positsiooni. Nimmepiirkonna kerge lumbargia esineb esmalt kerge süstlaga selgroo ümber. Kui nõel libiseb nahka, on selgus vähenenud. Närvivalude pigistamise osa puudub.

Mõõduka raskusega täheldatakse valu kiirenemist ja väljendunud lihastoonust. Samuti iseloomustavad düstsirkulatsiooni muutusi. Need on seotud veresoonte vereringe vähenemisega ja kompressiooniga. Kliiniliselt ilmneb see põletikuliste reaktsioonide tekkest, sügeluse ja põletuse ilmnemisest, paistetusest, nn roomavate lonkade tunne, ebaregulaarne palavik, naha tuimus, tundlikkus palpatsiooni suhtes, krambid ja tõmblemine. Patoloogilised muutused aja jooksul põhjustavad vererõhu muutusi. Lisaks põhjustab lihase korsetti ja ödeemi asünkroonne kokkutõmbumine selgroo teatud anatoomiliste struktuuride paigutuse muutust (nn dislokatsioon).

Diagnoosimine ja ravi

Diagnoos tehakse patsiendi kaebuste, röntgenuuringu andmete, selgroo, kõhu ultraheliuuringute ja reproduktiivorganite (teiste patoloogiate välistamiseks) põhjal. Lumbodüünia ilmingud võivad jäljendada teisi haigusi, seega soovitatakse patsientidel konsulteerida mitte ainult neuroloogiga, vaid ka terapeutiga, nakkushaiguste spetsialistiga, günekoloogiga või uroloogiga.

Lumbodüünia ravi on peamiselt suunatud valu leevendamisele ja lihaste hüpertoonia kõrvaldamisele. Selleks määrake valuvaigistid, mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, lihasrelaksandid, diureetikumid ja neurotroopsed ravimid. Mõnel juhul on soovitatav võtta antidepressante. Kui ekspresseeritakse valu, siis Novocainic või hüdrokortisooni blokaad. Ägenemise perioodil on patsiendil soovitatav voodipesu. Te peate magama kõval pinnal painutatud ja tõstetud jalgadega (padjast saab kasutada rulli). Patsientidel on kasulik kanda lumbosakraalset korsetti.

Ägeda ilmingu leevendamisel on vajalik füsioteraapia. Rakenda manuaalse teraapia, nõelravi, farmakopunktsiooni, vaakumravi, raviprotseduuride meetodid. Pöördtollide plaatide pöördumatute muutustega saab lumbodüüniat kõrvaldada ainult nende terviklikkuse kiire taastamise või liikumatu kahjustatud fragmentide (nn „sulatatud” selgroolülid) toimimise ajal.

Lyumbalgiya: mis see on, arengu põhjused ja mehhanismid

Valu tunne häirib inimesi keha erinevates osades. Viimastel aastatel on nimmepiirkonna piirkonna valu olnud eriti levinud. Paljude ja igasuguste valude põhjuseid selles kohas nimetatakse lumbodüüniks.

Mis see on?

Niisiis on lumbodüünia nimmepiirkonnas tekkiv valu.

Manifestatsioonid võivad olla nii püsivad kui ka ilmnevad episoodid.

Põhjusel, mis viis sellise seisundi tekkimiseni, peab valu olema tingimata põhjus, miks pöörduda spetsialisti poole, kuna lisaks vähem tõsistele häiretele organismi töös võib see olla ka signaal, et keha on läbinud keerukamaid rikkeid. Kuid olgu see, et nii nagu oleks, tuleb ravida lumbodüünia ilmingut.

Lõppude lõpuks võib alumine seljaline valu vähendada elukvaliteeti, piirata aktiivsust ja mõjutada ka üldist tervist.

Põhjused

Patoloogia üks peamisi põhjuseid on suur koormus selgroolüli külge. Lisaks võib olukorda halvendada ebatervislik eluviis, mis on põhjustatud ülekaalulisusest, ebapiisavast liikumisest, stressist, ebatervislikust toitumisest jne. Need tegurid võivad kehale avaldada negatiivset mõju, eelkõige viia alumise selja morfoloogiliste muutuste tekkeni, mis avaldub omakorda valu sündroomina.

Lyumbalgiya haiguse laadi ja haiguse kulgu on jagatud kahte rühma:

1. Vertebrogeenne (vastavalt ICD 10-le), kui selgroolüli valu on patoloogia.
2. Mitte-selgroolülid, kui selga ei ole.

Seda terminit kasutatakse ka seljaaju valu puhul rasedatel naistel. Lihaste nõrkus mõjutab valu teket, lisaks avaldab kasvav loote raseduse nimmepiirkonna survet.

Arengumehhanism

Enamasti on haiguse arengu mehhanism peaaegu täielikult seotud radikaalse sündroomiga. Seda selgitatakse järgmiselt: kesknärvisüsteem saab impulssi, kui need juured ja närvid on tihendatud mehaaniliste kahjustuste tõttu, sageli või muudel põhjustel.

Lumbodynia võib olla erineva iseloomuga, seetõttu on sellel mitu vormi:

1. Discogenic. Sellele on iseloomulik ägeda valu, mis on esile kutsutud ristiäärse ketta väljaulatumise tõttu. See avaldab survet lähedastele kudedele ja surub seljaaju juured. See põhjustab lihaste spasme ja survet närvilõpmetele. Siis läbivad patsiendi selja- ja selgroog uskumatu valu.
2. Spondülogeenne. See iseloomustab kerget kuni mõõdukat valu. Pärast füüsilise plaani teostamist, koormates keha intensiivsete harjutustega, võib seda vormi kogeda. Kõige sagedamini esineb seda tüüpi noorukitel ja lastel. Seejärel võib see põhjustada osteokondroosi.
3. Kroonilist valulikku ilmingut saab diagnoosida ainult siis, kui valu ei kao enam kui 10-12 nädalat. Sageli on need valud väsimuse, stressirohkete olukordade ja nakkuse tagajärjel talutavad ja süvenevad.

Lumbago sündroomil võib olla üks, kuid mitu ilmingu vormi korraga:

• Levingstoni sündroom, mida iseloomustab valu ilmumine kolmepoolse lihasnurga osasse. Valu on igav, püsiv, selles piirkonnas on tunne pinget.
• Sol-Williams'i sündroom, mida iseloomustab äkiline liikumine, köha, aevastamine, sügav hingamine.

Sageli üritavad paljud patsiendid sellise valu ilmnemisel kasutada salvi või alternatiivmeditsiini, näiteks poultureid, kuid sellised meetodid ei toimi enamasti. Enda ravimiseks on antud juhul äärmiselt mõttetu ja meditsiinilist abi on hädavajalik.

Lyumbalgiya haigus: haiguse ilmnemise klassifikatsioon, liigid ja riskifaktorid

Lumbodüünia ei ole iseseisev haigus, vaid viitab valu selgitusele, mis esineb koos lülisamba- ja nimmepiirkonna häiretega. Sellist seisundit põhjustavad reeglina hüpodünaamiad, liigne sportlik aktiivsus, osteoporoos, vigastused jne. Kuid patsientidel ei ole sageli tõsiseid häireid.

Lumbodüünia, nagu peavalu, on üsna tavaline nähtus. Haigus võib ilmneda igas vanuses ja isegi lastel. Eriti ajavahemikul 10 kuni 17 aastat. Nn aktiivse kasvu perioodil.

Kõige sagedamini esineb see haigus vanematel inimestel üle 50 aasta. Statistika järgi on lumbodüünia lokaliseerunud 4. ja 5. nimmepiirkonnas. Seda seletab selgroo koormuse eriline jaotus. Ülemised selgroolülid on kahjustatud mõnikord vähem.

Riskitegurid

Selgroo osa valu põhjustavad tegurid on järgmised:

• lihasüsteemi häired;
• mikrotraumad;
• ebamugavad sunniviisid;
• joobeseisund;
• keha nakkushaigused;
• siseorganite haigused;
• kõndimishäired, näiteks lamedad jalad;
• psühhogeensed tegurid.

Klassifikatsioon

Neuroloogiline haigus lumbodüünial on järgmine liigitus vastavalt voolu tüübile:

• äge, kui valud tekivad ootamatult ja neil on otsene seos seljaaju vaevustega;
• krooniline, kui valu suureneb, toimib kroonilise, patoloogilise protsessi signaalina kudedes ja selgroos.

Nagu juba mainitud, võib neuroloogilise haiguse kulgu ja päritolu jagada lülisamba ja mitte-lülisamba. Igal liigil on selgroo patoloogiliste protsessidega seos.

Esimene tüüp (selgroo) võib tekkida tänu:

• osteoporoos;
• hernia;
• väljaulatuv osa;
• skolioos;
• kyphoscoliosis;
• mis tahes selgroo tüübiga seotud häired;
• selgroolülide vigastus või nihkumine;
• kasvaja neoplasmid.

Järgmised tüübid võivad tuua kaasa teise tüübi (mittevertebrogeensed):

• neerukahjustus;
• lihaste löögid ja vigastused;
• soolte ja siseorganite haigused;
• selja lihaste mehaaniline vigastus;
• pikk antifüsioloogiline asend;
• samblike herpes;
• müosiit

Etapid

Lumbalgia haigus on varajase ravi all. Kiire reageerimine võimaldab teil haiguse ületada parimal võimalikul viisil ja vältida võimalikke patoloogiaid. Kui alustame arstiga spetsialistile, siis ei ole kroonilise staadiumi areng haruldane. Selle protsessi algus algab 6 kuud pärast esimest seljavalu. Teises etapis on haiguse patoloogilised ilmingud võimalikud. Krooniline periood kestab kaua ja põhjustab pidevat näriv valu ning isegi kerge koormus selgrool võib süvendada. Lumbodüüniast vabanemiseks rakendatakse ainult spetsialisti määratud keerulist ravi.

Lumbodynia: sümptomid ja ravi erinevatel viisidel

Lisaks peamistele põhjustele, mis on seotud eespool mainitud valu arenguga, võite esile tuua ka äkilisi liigutusi, hüpotermiat, ebamugavaid kehaasendeid, näiteks magada või pikka reisi. Sel juhul on valu valus, valu on võimalik üle kanda taga reie taga.

Isegi väikseimate liikumiste korral, mis seejärel nõrgenevad, jätkub valu suurenemine, seejärel jätkub. Olles diagnoosinud sellise haiguse nagu lumbodüünia, peaks sümptomid ja ravi määrama ainult spetsialist.

Tuleb meeles pidada, et patoloogia ebapiisav ravi võib areneda puue ja täielikult töövõimetuks muuta.

Sümptomid

Selle haiguse ravi on ette nähtud ainult arsti poolt, hoolimata asjaolust, et mõned eelistavad ise ravida folk õiguskaitsevahendeid. Kuid selles teostuses on vaja mõista, et esineb terviseriske, sest ebaõige diagnoos võib tekitada selgroo ja lihaskoe põletikku selle ümber.

Haiguse olemus ja sümptomid on järgmised:

• ühepoolne valu nimmepiirkonnas;
• tugevate liikumiste või pika viibimise tõttu ühes asendis suurenenud valu;
• olukorra parandamine lamavas asendis;
• raskused kere painutamisel;
• raskused elementaarsetes tegevustes: pesemine, kõndimine, triikimine jne;
• väsimus nimmepiirkonnas.

Kui haigus areneb, muutub see püsivaks, ebamugavustunne muutub intensiivsemaks, süveneb isegi naeru, köha ja nii edasi. Kui te ei kasuta arsti poolt määratud ravimit, võite saada valu levida kogu ristiku piirkonnas, jalgadele ja tuharadesse.

Mõjutatud piirkonnas võib spetsialist või patsient ise tuvastada lihaste pingutamist, mis surveta haiget, mis on võrreldav kerge elektrilöögiga. Seda nähtust nimetatakse lihaspinge sümptomiks, patsiendil võib isegi ebameeldivate tunnete keskuse uurimisel valuda. Järelikult, kui avastatakse haiguse lumbalgia, mille sümptomeid määrab arst, on ravi tingimata vajalik pärast täielikku diagnoosi.

Mõnel patsiendil on võimalik tuvastada Lasegue positiivne sümptom, mis on üks pingete näitajaid. Seda väljendub nimmepiirkonna ja istmikunärvi suurenenud valulikkus, kui arst püüab tõsta selja peal asuva patsiendi sirgendatud jalga. Kui jalg on põlve suhtes painutatud, siis saab leevendust ja ebamugavustunne kaob.

Diagnostika

Patsiendi uurimiseks on vaja neuroloogi, et teha kindlaks võimalikud reflekside kahjustused. Ka diagnoosimise protsessis kasutatakse seadmeid: röntgen, CT, MRI, müelograafia. Ja vajadusel võib arst määrata täiendavaid uuringuid.

Muude probleemide välistamiseks on vaja:

• uriin ja vereanalüüsid;
• Genitaalide ja kõhukelme ultraheli;
• vere biokeemia.

Ravimite ravi

Pärast soovitud uurimistulemuste saamist määrab arst ravi. See sõltub otseselt haiguse faasist. Kui voolu periood on äge, kasutatakse NSAID-e, näiteks Ibuprofeeni või diklofenaki.

Kompleksis kasutatakse ka kondroprotektoreid, millel on äärmiselt positiivne mõju kõhre, mitte ainult nimmepiirkonnas, vaid ka kogu organismi kudedes. Need ravimid hõlmavad kondroitiini. Samuti võib arst määrata Beklafen'i, mis on lihasrelaksant.

Annustamine ja kestus - arst on vastutav, peamine asi, mida patsient peab tegema, on järgida kõiki ettenähtud ravireegleid. Kui valu kaob, on sobiv kasutada füsioteraapiat, mis hõlmab elektroforeesi, muda ravi, apiterapiat, massaaže, ujumist ja palju muud.

Kirurgiline ravi

Kui lumbodüünia esineb raskes vormis ja vereringehäirete, abstsesside, seljaaju kasvajate näol, on kirurgiline ravi vältimatu. Sel juhul viiakse läbi operatsioon, mis tähendab degeneratiivse segmendi ja implantaadi ühendamist. Seda kirurgilist protseduuri nimetatakse seljaaju fusiooniks ja see viiakse läbi talumatute valu korral, mis on tingitud selgroo ebastabiilsest liikumisest.

Kui patsiendil on põiktõbi, eemaldatakse seljaaju ketas ja selle kohale asetatakse kunstlik. Seda manipuleerimist nimetatakse diskectomiaks. Kuid kirurgid teevad sellist operatsiooni väga harva, sest see võib viia lumbalgia kordumiseni.

Dikul tehnika

Tänapäeval on populaarne valu Dikulya. Kasutatakse sel juhul spetsiaalselt kavandatud koormusskeemi, mis tagastab selgroo liikuvuse. Koos harjutustega kasutatakse ka õiget joomiskorda, manuaalset ravi ja nõelravi.

Meetodile vastav kursus koosneb kolmest tsüklist, millest igaüks sisaldab 12 õppetundi:

• 1. etappi iseloomustab keha ettevalmistamine stressi tekitamiseks. Siin on klassid hingamisteede võimlemine, jooga, Pilates.
• 2. etapp hõlmab haiguse poolt mõjutatud lihaste taastamist, suurendades pehmete kudede tooni selles valdkonnas.
• 3. etapi eesmärk on suurendada seljaaju liikuvust. Siin alustatakse aktiivset koolitust simulaatoritega. Samuti saab iga patsient oma harjutuste kogumi sõltuvalt olukorra keerukusest. Neid harjutusi saab teha kodus.

Iga inimese taastumine toimub individuaalselt, sa saad 3 kuu pärast taastuda ja kursust korrata mitu aastat järjest.

Kuidas ravida lumbodüüniat tavapärase ja alternatiivse meditsiiniga

Haiguse raviks sobib füsioteraapia, mille eesmärgiks on patsiendi seisundi parandamine ja valu leevendamine. Kuidas ravida lumbodüünia saab otsustada ainult arsti.

Ta nimetab ka protseduurid, mille hulka kuuluvad:

• Diadünaamiline ravi, kui keha mõjutavad erineva sageduse ja kuju impulssvoolud. Menetlus hõlmab 2-3 tüüpi voolude alternatiivset kasutamist. Protseduuride arv 5-7 protseduuri jooksul, iga manipuleerimine võtab aega umbes 10-12 minutit.
• Lühike impulsi elektroanalgeesia, kus mõjutatud piirkonnale rakendatakse väga lühikesi impulsse. Impulsside sagedus võib varieeruda 2 kuni 400 Hz. Piisavalt 10 ravi kestab 10 minutit.
• Ravimi elektroforees, kus ravimi sissetoomine valu leevendamiseks toimub koos konstantse elektrivooluga. Protseduur kestab 15-30 minutit, kursus on 15-20.
• Magnetlaserteraapia, mis samaaegsel kokkupuutel mõjutatud piirkonnaga laseri ja magnetväljaga aitab olukorda parandada. Manipuleerimise aeg on 15 minutit, kursus on kuni 15 protseduuri.
• Magnetravi, mille mõju kehale tekib vahelduvate ja püsivate magnetväljadega. Kursus - kuni 20 protseduuri 15-25 minutit.
• Ultraheliravi, kus rakendatakse ultraheli vibratsiooni, mille sagedus varieerub 800 kuni 3000 kHz. Kursus teeb 6-14 manipulatsiooni 12-15 minutiks.
• Nõelravi, mille ajal liiguvad nõelad keha valulikule osale. Sellised protseduurid viiakse läbi 15-45 minutit, manipulatsioonide arv 3-15.
• Manuaalne ravi toimub närvilõpmete ärritusega. Seda protseduuri teostavad kas spetsiaalsed masseerijad või massöörid. Kursus jõuab 15 protseduuri. Soovitatav on korrata kuue kuu jooksul.

Kuidas ravida lumbodüüniat, otsustab spetsialisti, sest on vastunäidustusi. Need on nii pahaloomuliste kui healoomuliste kasvajate kasvajad, selgroo ja kudede infektsioonid, palavikud, mõjutavad abstsessid.

Blokaad madala seljavaluga

Lisaks võib arst otsustada, kuidas ravida lumbodüüniat, kui on talumatu seljavalu, mis häirib elu rütmi ja jätab patsiendilt tõhususe. Sellistel juhtudel rakendatakse blokaadi, mis seisneb tugeva ravimi juurutamises valu piirkonnas. See ravim suudab valu kiiresti leevendada kuni mitme päeva jooksul.

Rahva meetodid

Traditsiooniline meditsiin ei ole haiguste ravis vähem arenenud. Kuid tuleb mõista, et sõltuvalt sellest, kuidas ravida lumbodüünia ilmingut, saab neutraliseerida ainult valu ja põhjus ei ole kõrvaldatud.

Tingimuste leevendamiseks saate kasutada järgmisi retsepte:

1. Kolm korda päevas hõõruda valulikku koha aloe mahlaga.
2. Tee pestud, kuivatatud ja parbolitud mädarõika lehtedest kompressid, pakkides neid villase tootega üleöö.
3. Sealiha rasvavabastamine ka valupalli pakkimisega villase salliga.
4. Ookokeriidi kuumutatud kompositsiooni kasutamine. Jätke see jahtuma. Taotlus esitatakse 10 päeva, üks kord päevas. Termiline protseduur on vastunäidustatud kõhukelme või väikese vaagna kontsentreerunud kihistuste juuresolekul.

Valu süvenemine võib olla:

• ärge järgige istumist, kõndimist;
• võimlema võimlemist, vähemalt pool tundi päevas;
• nimmepiirkonna vigastamine ja ülekuumenemine;
• järsult keerata, liigutada, tõsta rasked esemed;
• magama pehmete sulgede vooditel, on parem eelistada pooljäigat madratsit;
• ärge kasutage aktiivse spordi mängimisel kinnitusrihma, eriti kaalutõstmist;
• Ärge kasutage sidet 6 raseduskuust (nagu arst on määranud).

Ennetamiseks on oluline meeles pidada põhireegleid:

• kehahoiaku säilitamine;
• Tõstmise kaalukontroll;
• ratsionaalne toitumine, kasutades iga päev vähemalt 5 erinevat köögivilja ja puuvilja;
• meenuta ohutust mitte ainult tööl, vaid ka igapäevaelus.